Podcasts about mein beispiel

Anti-Israel-Rufe und palästinensische Flaggen, die auf dem Neptunbrunnen vor dem Roten Rathaus in Berlin geschwenkt werden. Wie geht die Hauptstadt damit um? „Das sind alles Bilder, die ich mir nicht wünsche. Wir haben einen enormen Kräfteeinsatz der Polizei. Auf der anderen Seite bin ich auch sehr froh, dass wir auch Demonstrationen zulassen, wo Pro-Palästinenser ihre Trauer und Sorge zum Ausdruck bringen können. Ich würde mir wünschen, dass die Menschen sich selbst befreien von diesen Hamas-Terroristen. Wenn wir ehrlich sind, gab es diesen Antisemitismus schon vor dem 7. Oktober. Darüber wollte keiner reden. Wir haben weggeguckt", sagt Kai Wegner (CDU). Für den Regierenden Bürgermeister von Berlin ist die Offenheit der Stadt besonders wichtig. "Die Vielfalt macht die Stadt doch aus. Berlin ist Regenbogen-Hauptstadt. Verständnis für die Aktionen der "Letzten Generation" hat Wegner nicht. Bis spätestens 2045 will Berlin aber klimaneutral sein - kann man das durch einen günstigen ÖPNV schaffen? "Ich würde ein kostenloses Ticket spannend finden, wir müssten es nur finanzieren. Vielleicht auf Bussen werben für Berliner Produkte." Auch eine Magnetschwebebahn könnte sich der Politiker vorstellen. In Berlin sind die Mieten in den letzten Jahren explodiert und es fehlt Wohnraum. "Wir setzen den Neubau-Motor an. Ich wünsche mir einen echten Hochhausplan." Kommt ein Böller-Verbot zu Silvester? "Mein Hund würde sich sehr freuen, meine Kinder weniger." Im Salon Schinkelplatz von Manuel Koch spricht Kai Wegner auch über seine Familie und seine Jugendjahre ohne Abitur. "Mein Beispiel zeigt, man kann unabhängig vom Schulabschluss etwas erreichen." Alle Details auf https://www.salon-schinkelplatz.de

Immer wieder werde ich getestet, ob ich wirklich an meine Fähigkeiten glaube. Einfach verrückt, dass bei all dem Zuspruch für meine Kunst und mich immer wieder diese kleinen heimtückischen Gedanken um die Ecke schauen.  Auch diese Woche war es der Fall und wieder habe ich die Möglichkeit gehabt, diese zu greifen und daran zu arbeiten, sie umzuwandeln. Diese Situationen im Leben, wo Du entweder JA zu Deinen Fähigkeiten sagts und diese oftmals außerhalb der Komfortzone zeigst oder in Deinem vertrauten Schneckenhaus sitzen bleibst und den Glauben an Deine Fähigkeiten NICHT lebst, sind reichlich vorhanden. Mein Beispiel hörst Du in dieser Folge. Wünsche Dir eine schöne Woche. Liebe Grüße  Deine Anja  Hat dir gefallen, was du hörst? Dann empfehle mich an deine Freunde weiter und folge mir über: Instagram https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/anjastreesekunst/ Website https://www.anja-streese.de Podcast: kreativ-glücklich-leben https://anja-streese.de/category/podcast/ anja.streese@gmail.com 0049 157 34 37 1811

Letztens wurde ich gefragt, wie viele Kleidungsstücke, denn in eine Garderobe gehören und von welchen Teilen wie viele genau, bitte. Oh je. Das ist so eine schwierige Frage, weil ja jeder andere Bedürfnisse und Anlässe hat. Dies schon mal vorab, ich werde die Frage in diesem Podcast nicht mit konkreten Zahlen beantworten, dafür aber von einem Experiment berichten, das ich gerade für mich durchführe. Hinter der Frage der Kundin steckte auch der Wunsch nach einer Capsule Wardrobe, die ja seit ein paar Jahren in aller Munde ist. Ich selbst habe im Blog auch schon einige Experimente dazu beschrieben und habe irgendwann wieder Abstand davon genommen, nur eine bestimmte Anzahl von Kleidungsstücken haben zu wollen, Wenn ich mir ansehe, wie wenige Teile ich pro Saison im Schrank habe, läuft das Anzahlmäßig sowieso unter Capsule Wardrobe. Was ist eine Capsule Wardrobe? Unter einer Capsule Wardrobe versteht man eine kleine, feine, in sich maximal kombinierbare Garderobe. Es gibt wie gesagt Ansätze, da heißt es zum Beispiel, dass eine CW nicht mehr als 37 Teile enthalten darf. Ich bin ja grundsätzlich für eine übersichtliche Garderobe, aber wenn diese mehr als 37 Teile enthält und die Teile auch regelmäßig im Einsatz sind, ist ja alles gut. Ich würde meine Garderobe immer dann hinterfragen, wenn ich merke, dass Kleidungsstücke dabei sind, die einfach nur vor sich hinvegetieren, von links nach rechts geschoben und einfach nicht getragen werden. Da ich bei meiner Wintergarderobe nun mau bestückt bin, möchte ich dies als Chance sehen, ein bestimmtes Konzept zu testen. Und zwar lese ich schon seit ein paar Jahren gelegentlich den Blog The Vivienne Files. Dies ist wirklich ein toller Blog für alle, die ihre Garderobe minimieren und gleichzeitig die Kombinationsmöglichkeiten maximieren möchten. Das geht, wenn man etwas Gehirnschmalz aktiviert und einen Plan für die Garderobe macht. Die Autorin Janice stellt schon seit Jahren immer wieder Beispielgarderoben zusammen, die auf einer Farbpalette aufbauen und manchmal für einen bestimmten Anlass, wie eine Geschäftsreise, gedacht sind. Das 4x4 Prinzip Am besten finde ich, dass sie immer wieder nach ihrem Prinzip die Kleidung auswählt und die Zusammenstellungen immer funktionieren. Um die eingangs gestellte Frage nach der Größe einer Garderobe und wie viele Teile wovon, zumindest ansatzweise beantworten zu können, probiere ich das 4x4 Prinzip aus und bin schon mittendrin in der Umsetzung. Die Beispielgarderoben aus The Vivienne Files sind eine tolle Inspiration für mein Projekt. Ich gehe nach dem 4x4 Capsule Wardrobe Prinzip vor. Nicht, weil ich mich unbedingt auf diese 16 Teile reduzieren will, sondern, weil ich damit einen Grundstock an Winteroutfits haben möchte, den ich dann nach Gusto erweitern kann. Bei der 4x4 Capsule Wardrobe erstellt man eine Garderobe aus 16 Teilen (nur Kleidungsstücke). Dabei konzentriert man sich immer auf 4 bestimmte Teile, um die Garderobe aufzubauen. So kann man sich langsam zur kompletten Capsule Wardrobe durcharbeiten. Um das zu visualisieren, stell dir ein Raster mit 4 Reihen und 4 Spalten vor. Wir gehen reihenweise vor: In die erste Reihe kommt die erste Core of Four: die vier Kernteile 2 Oberteile und 2 Unterteile in einer neutralen Farbe wie Marineblau … Die gezeigten Garderoben sind oft sehr klassisch, aber das Prinzip lässt sich auf jeden Stil umsetzen. In die zweite Reihe kommen die nächsten 4 Kernteile: Wieder 2 Ober- und Unterteile, in einer anderen neutralen Farbe wie z. B. Grau. In die dritte Reihe kommen die Mileage Four: Das sind 4 Oberteile, die mit allen bisherigen 8 Teilen kombinierbar sind. Hier können weitere Farben oder Muster ins Spiel kommen. Nehmen wir mal an, es kommt Pink hinzu. In die 4. Reihe kommen die Expansion Four: Weitere 2 Oberteile, ein Kleid und ein weiteres Unterteil. Zusammengefasst wäre die erste Reihe dunkelblau, die zweite Grau, bei der dritten käme Pink hinzu und ggf. Noch zwei weitere Akzentfarben. Und in der letzten Reihe darf es auch bunter sein, wenn man das mag. Aber die Sachen aus dieser Reihe müssen natürlich mit den bisher genannten Teilen kombinierbar sein. Es ist schon wie ein Rätsel, das man lösen muss. Die Farben kommen aber immer aus der vorher festgelegten Farbpalette, weil es sonst nachher deutlich schwieriger ist, alles mit möglichst allem zu kombinieren. Mithilfe dieses Rasters habe ich mir am ipad eine Collage erstellt, die nun auf meinem Homebildschirm meines Handys hinterlegt ist, damit ich sie immer zur Hand habe. Das hilft mir, wenn ich Stoffe oder Kleidung kaufe und ruft mir immer wieder ins Gedächtnis, wo ich hin möchte diesen Winter, also stylemäßig. Ich liebe dieses Gedankenspiel einfach und bin gespannt, wie gut meine 4x4 funktionieren werden. Meine Farben Meinen Farben bleibe ich treu. Meine erste Reihe ist ein rauchiges Blau oder Jeansblau, die zweite Grau, in der dritten Reihe wo Muster und Farben hinzukommen können, bleibe ich erwartungsgemäß eher neutral mit zwei dezent gestreiften Shirts und zwei weiteren einfarbigen Oberteilen. Die Farben, die voraussichtlich hinzukommen werden, sind wollweiß, rosa und ein helleres Blau. In die vierte Reihe habe ich auch schon etwas eingefügt, möchte da aber noch flexibel bleiben. Das sind sozusagen meine Joker. Da ich gerade in den Monaten, wo ich Nähcamps habe, nicht so viel Zeit zum Nähen finde, werde ich einen Teil meiner Garderobe kaufen, am liebsten Second Hand und einen Teil selber nähen. Damit ich das im Alltag auch nicht vergesse, habe ich mir jetzt jeden Freitag von 14-17 Uhr im Kalender rot geblockt mit dem Vermerk Tiger Time. Das habe ich von der amerikanischen Podcasterin Amy Porterfield. Sie verteidigt ihre Zeit für sich, ihre Tiger Time, mit Krallen und das Bild finde ich sehr aussagekräftig. Das habe ich den Clubmitgliedern auch gleich zu Anfang des Clubs mit auf den Weg gegeben. Wie heißt es so schön, Practice what you Preach. Daher habe ich nun also auch 3 Mal im Monat Tiger Time für mich eingeplant und das funktioniert gut. Dadurch bin ich auch mal einen Tag in der Woche früher zuhause und kann mich zwischendrin mit den Kindern unterhalten. Manchmal bin ich auch ganz alleine, denn die Jungs sind schon sehr selbstständig und tauchen manchmal erst abends wieder auf. Das hat schon echt seine Vorteile, wenn die Kinder größer werden. Meine Nähprojekte Genäht habe ich durch meine Tiger Time bereits einen cleanen Parka und ein gestreiftes Jerseyshirt. Ich habe bereits zwei schöne graue Wollstoffe von Zuleeg für ein Oberteil und eine Hose zuhause. Neuerdings stöbere ich viel bei Kleiderkreisel, dazu hatte ich in der letzten Episode #59 bereits etwas erzählt. Dort habe ich bereits einen Wollpulli und einen Blazer (allerdings aus Leinen, also eher für den Frühling) für kleines Geld erstanden. Da ich nicht stricke und nicht gerne dickere Strickstoffe vernähe aber schnell friere, kaufe ich mir Stricksachen auf jeden Fall fertig. Und zwei Sachen habe ich mir auch neu gekauft, höre dir dazu gleich im Anschluss die Episode #59 an. Um jetzt noch mal auf die Frage eingangs zurückzukommen: Wie viele Teile braucht man in seiner Garderobe, habe ich ja gesagt, dass es von den Lebensumständen abhängt und weiteren Variablen wie Stil, Anlässe, Budget… Bei The Vivienne Files habe ich übrigens noch eine Formel zur Berechnung einer Gesamtanzahl von Kleidungsstücken gefunden. Das ist dann was für dich, wenn du sehr faktenorientiert und wissenschaftlich an das Thema Garderobe herangehen möchtest. Aber andererseits auch nicht schlecht um einfach mal ein Gefühl dafür zu bekommen, mit wie vielen oder wenigen Teilen man eigentlich auskommen kann, wenn man sich denn reduzieren möchte. https://www.theviviennefiles.com/2015/07/how-many-pieces-of-clothing-do-you-need-2.html/ Die Elemente für die Formel: 1. Anzahl der Tage für die die Garderobe geplant wird. Z. B: 365 Tage für eine Jahresgarderobe (oder z. B. 180 Tage für die Übergangszeit) 2. Wie viele Outfits trägst du pro Tag? Sie rechnet mit 1.2, weil sie einmal in der Woche einen Tag hat, wo sie zwei Outfits braucht. 3. Wie viele Kleidungsstücke brauchst du für ein Outfit? Z. B. ein Oberteil und ein Unterteil, also 2. 4. Wie häufig möchtest du dieses Kleidungsstück im Jahr tragen? z. B. einmal im Monat. Das ist Janices Beispiel. --> Hier ein Beispiel ihrer Formel: Eine komplette Garderobe für ein ganzes Jahr : 365 x 1.2 Outfits pro Tag x 2 Teile pro Outfit / 12 = 73 Kleidungsstücke werden benötigt. Mein Beispiel: 1. Anzahl der Tage für die die Garderobe geplant wird. Z. B: 365 Tage für eine Jahresgarderobe 2. Wie viele Outfits trägst du pro Tag? Da rechne ich mal mit 1.1, weil ich eher selten mal das Outfit am Tag wechsle. 3. Wie viele Kleidungsstücke brauchst du für ein Outfit? 2-3, also 2.5 4. Wie häufig möchtest du dieses Kleidungsstück im Jahr tragen? Die Frage finde ich am schwierigsten, weil ich mir noch nie so wirklich überlegt habe, wie oft ich ein Teil trage. Ich habe Basics wie meine Jeans, die ich bestimmt 1 mal pro Woche trage, wenn nicht sogar öfter und Teile, die ich seltener als 1 mal pro Monat trage. Vom Gefühl her würde ich sagen, dass ich meine Teile im Schnitt 2 mal pro Monat trage. Mal gucken, was bei der Berechnung herauskommt: 365 x 1.1 Outfits pro Tag x 2.5 Teile pro Outfit / 24 = 42 Teile Damit weiß man natürlich nicht, wie viele Teile wovon und in welcher Farbe, aber es ist mal ganz witzig, so eine Kalkulation zu machen. Ich denke, wenn man in einer Region wohnt wo die Jahreszeiten ausgeprägt sind braucht man mehr als in einer Region wo die Temperaturen und Witterung nicht so stark schwankt. Ich hoffe, die Podcast-Episode hat dich inspiriert.   Einladung zum Webinar Potenzial- statt Problemzone. 22.10. Um 20 Uhr. Ganz herzlich einladen möchte ich dich zu meinem nächsten Webinar mit dem Titel "Potential statt Problemzone: Wie du deinen Figurtyp geschickt kleidest". Es findet statt am 22.10. um 20 Uhr und du kannst dich auf diese Inhalte freuen: Betrachte dich aus einer neuen Perspektive Strategien für Outfits, die deine Potenzialzonen betonen Ideen für kommende Nähprojekte Anmelden kannst du dich über diesen Link: https://www.ellepuls.com/potential/. Du bekommst dann rechtzeitig eine E-Mail mit einem Link, der dich am 22.10. zum Webinar führt. Wenn dir die Episode gefallen hat und du mehr Hinter die Kulissen blicken und meine Nähprojekte verfolgen möchtest, dann folge mir auf Instagram unter @ellepuls, Liebe Grüße und ich freue mich auf dich im kostenlosen Webinar! Deine Elle -- Wenn dir diese Episode des Näh deinen Stil Podcasts gefallen hat, würde ich mich sehr über eine positive Bewertung freuen.  ALLGEMEIN Elle Puls Schnittmustershop und Nähblog https://ellepuls.com Lade dir kostenlose Schnittmuster herunter https://ellepuls.com/kostenlose-schnittmuster/ Dein Erfolg beim Nähen soll lange anhalten. Nicht nur an der Nähmaschine, sondern auch beim Tragen deiner selbst genähten Garderobe.  Erfahre mehr über meinen Club: https://www.ellepuls.com/nds-club Hast du Lust, ein ganzes Wochenende lang mit Gleichgesinnten zu nähen? Dann komm in eines meiner Nähcamps in ganz Deutschland. https://ellepuls.com/naehcamp-tour/ Elle Puls auf Instagram https://instagram.com/ellepuls/ Elle Puls auf Pinterest https://www.pinterest.de/pulsinchen/ Elle Puls auf Facebook http://facebook.com/ellepuls  

Masken runter - Sei Du selbst ... TaDa, wie schön, dass Du wieder rein hörst. Heute spreche ich sehr privat über das fallenlassen von Masken. Mein Beispiel ist auf das Thema Ordnung bezogen, aber es kann dadurch sehr einfach auf Dinge in Deinem Leben angewendet werden. Was für Masken trägst Du im Innen und Außen? Das Buch und die Website, die ich empfehlefindest Du unter www.Honigperlen.at Das Johari Fenster sieht so aus: Quelle: https://karrierebibel.de/blinder-fleck/ (08.09.2019) Ich bin gespannt, wie Du mit dem Thema umgehst. Gibt es Masken, die Du fallen lassen willst? Schreib mir gern, welche es sind oder wie es Dir geglückt ist. Gern im Austausch auf Instagram @doreenfalkenthal oder in der Frauenplattform: Orynamona Tempel Ich freue mich darauf, Deine Geschichte zu lesen herzliche Grüße Deine Doreen www.orynamona.de

Es heißt, Sonnenblumen neigen sich immer der Sonne zu. Ob das wirklich stimmt, erfährst du in dieser Folge. Vielleicht hast du im Zusammenhang von Persönlichkeitsentwicklung, Coaching oder Psychotherapie auch schon einmal gehört, die Methode wäre "ressourcenorientiert". Was das genau bedeutet, warum und wie du es für dich nutzen kannst, erfährst du im 2. Teil dieses Podcast. Und am Ende dieser Folge stelle ich dir eine konkrete Übung vor, mit der du selber zur Sonnenblume werden kannst. Ich freue mich, wenn du diesen Podcast anderen empfiehlst. Schreib mir gern, wie diese Folge dir gefallen hat. Am allermeisten würde ich mich über eine Rezension bei I-Tunes freuen, aber auch über alle anderen Kanäle (Insta; Youtube, Mail oder Postkarte :-) ) kannst du mir etwas schreiben: Meine Mailadresse: info@innere-landschaften.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Empfehlenswerter Podcast über Positive Psychologie: "Share & grow" von Muriel Böttger Mein Beispiel für Potentiale: Dagmar Blankertz auf Instagram und Facebook zu finden unter dem Namen "Sheepnews" http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Fri, 15 Dec 2017 05:05:00 +0000 https://steffen-rauschenbach.podigee.io/14-14-nicht-nur-reden-auch-handeln 09556ebeb1ff59f015b83ed30aed86c9 Mein Beispiel wie wichtig es ist, jeden Tag sein Leben zu leben! In Folge 13 habe ich Dir viel darüber erzählt, zuerst Dir selbst die Sauerstoffmaske aufzusetzen. Und was tue ich dann?  Ich befolge meinen eigenen Rat nicht. Die Folge ist eine Warnung meines Körpers.  Und doch war genau das wichtig, denn ich habe wieder etwas gelernt, denn wir sollten jeden einzelnen Tag immer zuerst uns selbst die Sauerstoffmaske aufsetzen. Und das berichte ich heute! Viel Spaß beim Hinhören!!!! Es grüßt Dich von Herzen Dein Steffen Rauschenbach P.S. Ich freue mich sehr wenn Du mir auf diese Folge ein Feedback schickst. Schreibe Steffen: mail (@) steffen-rauschenbach.de Oder rufe mich einfach an, denn ein gesprochenes Wort ist oft besser. Steffen Rauschenbach - (034424) 22606 Du hast Fragen oder brauchst eine Lösung? Schreibe Steffen: mail (@) steffen-rauschenbach.de https://images.podigee.com/0x,sF9etlC9EZpUPokSR9wAzTt_hjfrcYeIvGovAfglVRqk=/https://cdn.podigee.com/uploads/u1603/28efa4d7-6fde-4e26-bb36-d7e789609987.jpg #14 Nicht nur Reden, auch Handeln! https://steffen-rauschenbach.podigee.io/14-14-nicht-nur-reden-auch-handeln 14 full Mein Beispiel wie wichtig es ist, jeden Tag sein Leben zu leben! no Steffen Rauschenbach

Wed, 06 Dec 2017 05:05:00 +0000 https://steffen-rauschenbach.podigee.io/12-12-mein-beispiel-fur-smarte-ziele e8b06aef45d8d056a3cc54f216fd6a1c von fast 110 kg zielstrebig auf 80 KG Heute bekommst Du von mir ein Beispiel für SMARTE Ziele. Ein wichtiges Ziel der letzten Monate war für mich mein Gewichtsverlust. Bei fast 110 kg bin ich gestartet und mein Ziel 80 Kg ist bis zum 31.12.2017 erreichbar. An diesem Beispiel beschreibe ich Dir gern dir gern, wie SMARTE Ziele bei mir aussehen.  Viel Spaß beim Hinhören!!!! Es grüßt Dich von Herzen Dein Steffen Rauschenbach P.S. Ich freue mich sehr wenn Du mir auf diese Folge ein Feedback schickst. Schreibe Steffen: mail (@) steffen-rauschenbach.de Oder rufe mich einfach an, denn ein gesprochenes Wort ist oft besser. Steffen Rauschenbach - (034424) 22606 Du hast Fragen oder brauchst eine Lösung? Schreibe Steffen: mail (@) steffen-rauschenbach.de https://images.podigee.com/0x,stTJTuh6gIBGbQZbT1VM7mVFW_KYFYD_80fTLZrdsRRU=/https://cdn.podigee.com/uploads/u1603/ffeefa59-61ed-413c-9fc5-8c08a4e3d06b.jpg #12 Mein Beispiel für SMARTE Ziele! https://steffen-rauschenbach.podigee.io/12-12-mein-beispiel-fur-smarte-ziele 12 full von fast 110 kg zielstrebig auf 80 KG no Steffen Rauschenbach

S H O W – N O T E S Der Wecker klingelt um 5 Uhr und Du freust Dich darüber endlich den Tag zu beginnen! Kennst Du dieses Gefühl? Nach dieser Folge wird jeder Morgen für Dich spannend sein. SHOW NOTES – Wie Dir eine Morgenroutine hilft entspannt in den Tag zu kommen – Warum Planung und Umsetzung nur zusammen Erfolg bringen – Wie eine Morgenroutine Dir hilft weniger zu arbeiten – Wie beginnen 90% Deiner Tage? – die Morgenroutine verlangt viel Disziplin, bringt aber   auch viel Freiheit – eine Morgenroutine ist der immer gleiche Ablauf jeden Morgen – dabei kommt es auf das wann und wie Du Morgens aktiv bist – Wann startest Du Morgens? – nutze Deine unternehmerische Disziplin um zw 4.30-6.30 Uhr aufzustehen Mein Beispiel: – 5 Uhr Wecker, Strecken, kurz ins Bad, und dann mein Workout, dann in Ruhe im Bad fertig machen, Frühstück mit einem kleinen Film, YouTubevideos etc.. leichte Unterhaltung, dann ist es 6 Uhr, ich bringe meiner Frau einen Tee, und dann bin ich zwei Stunden kreativ und produktiv! – eine feste Struktur erleichtert Deinem Gehirn Entscheidungen zu treffen – somit reduzierst Du Stress – Zu welchen Aufgaben kommst Du üblicherweise nicht? – Bei welchen Aufgaben darfst Du auf keinen Fall abgelenkt werden? – selbst wenn Du Kinder hast, kannst Du Morgens produktiv sein – stehe vor Deinen Kindern auf – arbeite 30 Tage lang jeden Morgen 2 h an Deinem Unternehmen – beispielsweise um Prozesse zu verbessern – damit kannst Du Deine Arbeitszeit reduzieren – wichtig bei der Planung der Routine: 1. das Aufstehen und die Zeit sind immer fest 2. Sport, Zeit für Dich oder Meditation müssen fester Bestandteil sein 3. ein Powerblock, wo Du Aufgaben erledigst, die Du sonst nicht schaffst4. DURCHZIEHEN! um jeden Preis – ca 30 Tage wird die Umstellung dauern – schlafe nicht weniger als 7-8 h – besser wenn Du früher ins Bett gehst 3 SCHLÜSSELPUNKTE 1. Zwischen 4.30-6.30 Uhr aufstehen, immer! 2. fester Ablauf der jeden Tag gleich ist 3. Durchziehen auch wenn es weh tut RESSOURCEN UND REFERENZEN Kurs „in 5 Schritten zur Selbstführung“ Modell der vier Lebensbereiche Folge 11 Zeitfresser Der Beitrag 23: Morgenroutine erschien zuerst auf Rayk Hahne Unternehmerwissen in 15 Minuten codu.