Innere Landschaften - Bilder als Gefäße für Gefühle

In dieser letzten Folge erzähle ich dir zunächst ein wenig von meinen Erfahrungen auf einem alten Segelboot. Auf diesem Boot, mit dem ich letzte Woche  5 Tage durch das Wattenmeer gefahren bin, habe ich eine Fortbildung besucht zum Thema "Ich will Meer Veränderung". Seitdem sage ich mir öfter: "Nimm das Leben einfach mal ein bischen wie Segeln auf dem Wattenmeer..." Danach werde ich Resümee ziehen und dir erzählen, was ich in 17 Monaten und 42 Folgen vom Podcast "Innere Landschaften" erlebt und gelernt habe. Warum gibt es jetzt einen neuen Podcast? Diese Frage beantworte ich auch und erzähle dir dann, warum der Abschied in Wirklichkeit ein Neubeginn ist und was dich in meinem neuen Podcast "Frauenseele-Frauenkörper" erwartet. Für mich ist es wie ein Umzug in eine größere Wohung. Ich bin die gleiche geblieben, einige Möbel nehme ich mit...aber es kommen neue Zimmer hinzu und das Klinglschild hat sich geändert. :-) Den neuen Podcast kannst du ab jetzt auch sofort überall abonnieren. Und du kannst ihn über meine neue Homepage hören: Website: https://petra-drachenberg.de/ Vielen Dank, dass du dabei warst und viel Freude beim Hören dieser letzten Folge. Wir hören uns wieder bei "Frauenseele-Frauenkörper" Alles Liebe und Gute für dich! Deine Petra

In dieser Episode spreche ich mit dir darüber, wie du mit Hilfe von regelmäßigen kleinen Ritualen am Morgen und am Abend mehr Ruhe, Gelassenheit und Energie in dein Leben holen kannst. Ich mache dir Vorschläge, was du konkret tun kannst und teile mit dir meine ganz persönliche Morgenroutine. Im zweiten Teil stelle ich dir eine Übung mit Namen "Körpergebet" vor und gebe dir Impulse, wie du sie an deine ganz individuellen Vorstellungen anpassen kannst. Ich wünsche ich dir viel Freude beim Umsetzen und freue mich über deine Rückmeldungen, ob es dir geholfen hat. Du hilft dem Bekanntwerden des Podcast, wenn du ihn abonnierst, Rezensionen schreibst, ihn teilst und weiterempfiehlst. Vielen Dank dafür! Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes:   Mailadresse: info@innere-landschaften.de Telefon: 0175 72 19844 Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Vielleicht bist du, so wie ich auch gerade, in einer Lebensphase, in der  sich vieles wandelt. In dieser Folge lade ich dich zu einer Imagination ein (das ist das Hervorrufen von inneren Bildern und Empfindungen) an einen Ort, der deinen Wandel unterstützt.  Dort kannst du deinen Wünschen und Sehnsüchten begegnen, vielleicht auch Altes loslassen und Neues begrüßen. Wenn du dich inhaltlich mehr mit den Themen Veränderung, Entwicklung und Wandel beschäftigen möchtest, empfehle ich dir die Folge #9 dieses Podast mit dem Titel "Wandel erleben" Die nächste Folge wird am 27.April hochgeladen und dafür darfst Du dir ein Thema wünschen und/ oder  mir eine Frage stellen, die dich gerade beschäftigt. Jetzt wünsche ich dir viel Freude. Du hilft dem Bekanntwerden des Podcast, wenn du ihn abonnierst, Rezensionen schreibst, ihn teilst und weiterempfiehlst. Vielen Dank dafür! Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes:   Mailadresse: info@innere-landschaften.de Telefon: 0175 72 19844 Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

In dieser Podcastfolge gebe ich dir Impulse zum Thema Veränderung und ich spreche mit dir über die Metapher des Samenkorns, das vergeht, damit sich etwas Neues entfalten kann. Es geht um "natürliche" Veränderungprozesse, die wir entweder über uns "ergehen" lassen können, oder gestalten. Vor allem aber kommst du in Kontakt mit der manchmal sehr leisen Stimme der Sehnsucht nach Veränderung in dir. In einer kurzen Imagination wirst du deinem Samenkorn begegnen und schauen, was es hier und heute braucht. Wenn Du dich mehr mit dem Thema "Lebendigkeit und Wachstum" befassen möchtest, empfehle ich die Folge #13, die diesen Titel trägt. Dort findest du auch eine lange Imagination ab Minute 17.   Und im Vorspann erfährst du etwas über die Aktion "Zwei für einen..." mit der ich die letzten beiden Plätze für den Frauenworkshop am 23.und 24. März in Berlin vergebe. Schreibe mir schnell, wenn du dich dafür interessiertst. Viel Freude mit dieser Folge. Du hilft dem Bekanntwerden des Podcast, wenn du ihn abonnierst, Rezensionen schreibst, ihn teilst und weiterempfiehlst. Vielen Dank dafür! Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Meinen Beitrag zum Fruchbarkeitskongress, der ab dem 12.3. um 10 Uhr für 24 Stunden kostenlos zu sehen ist, kannst Du abrufen, wenn du dich hier kostenlos anmeldest: http://fruchtbarkeitskongress.de#aff=petradrachenberg Mailadresse: info@innere-landschaften.de Telefon: 0175 72 19844 Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Begleitend zu dieser Podcastfolge, in der Du etwas über Selbstfürsorge erfährst, empfehle ich dir die Folgen: #7 Wie du dich liebevoll mit deinem Körper verbinden kannst #10 Wie du deine seelische Energie schützen kannst #16 Mein Kraftbaum #18 Wie du deine Kreativität "füttern" kannst #27 zur Ruhe kommen #30 Blüte der Geborgenheit #34 Reinigung und Klärung #38 Reise zum Kraftort Ich freue ich über Rückmeldungen und wenn du den Podcast abonnierst und weiterempfiehlst. Du erreichst mich unter info@innere-landschaften.de oder unter der Telefonnummer : 0175 72 1984 4 Viel Freude beim Hören wünscht dir Petra        

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, warum das Thema Kraft und Energie für mich persönlich so eine große Bedeutung haben. Ich spreche über das "Energie-Konoto-Modell", mit dem du dir ganz einfach vorstellen kannst, warum es notwendig ist, regelmäßig nicht nur Enegie "abzuheben", sondern auch ebenso regelmäßig "einzuzahlen"... Und du lernst eine meiner Lieblingsübungen kennen, in der ich dich an deinen ganz persönlichen Kraftort führe. Für diejenigen, die diese Übung regelmäßig machen möchten (was ich sehr empfehle) habe ich vor und nach der Übung eine kleine Pause gelassen, so dass du beim Wiederholen einfach nur ganz in Ruhe die Übung hören kannst. Übung "Reise zu deinem Kraftort" 20.-40.Minute Wenn du noch mehr hören möchtest: In der Podcastfolge #24 "Kraft schöpfen" nehme ich dich mit an meinen persönlichen Kraftort am Indischen Ozean, den ich im letzten Sommer gefunden habe. Ihn zu hören ist wie ein Kurzurlaub. Im Vorspann erfährst du übrigens auch etwas über den Workshop für Frauen am 23.und 24. März in Berlin mit dem Titel: "Im Garten deiner Weiblichkeit". Schreibe mir, wenn du dich dafür interessiertst. Bis zum 1. März gibt es noch einen deutlichen Rabatt für Frühbucherinnen. :-) Viel Freude mit dieser Folge. Du hilft dem Bekanntwerden des Podcast, wenn du ihn abonnierst, Rezensionen schreibst, ihn teilst und weiterempfiehlst. Vielen Dank dafür! Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Podcastfolgen die ich dir begleitend empfehle, sind z.B. #26 "Zur Ruhe kommen" , #16 "Mein Kraftbaum", #10 "Wie du deine seelische Energie schützen kannst" #6 Licht-Blüte-Imagination" Verwendete Bücher: Mailadresse: info@innere-landschaften.de Telefon: 0175 72 19844 Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Diese Podcastfolge ist für schwangere Frauen, die sich nach mehr Gelassenheit sehnen, deren Partner*innen und Angehörige und für alle, die mit Schwangeren zu tun haben. Im Zentrum steht eine Übung, in der du dich liebevoll deinem Körper zuwendest und über die Vorstellung, du hättest "innere", mentale Hände, mit deinem Baby Kontakt aufnehmen kannst. Du erfährst im ersten Teil: Warum Ambivalenz- also die Fähigkeit mit widerstreitenden Gefühlen umzugehen, sie zu erkennen, auszuhalten und auszudrücken- gesund ist und sich positiv auf die Schwangerschaft auswirkt Warum Gelassenheit in der Schwangerschaft kein Luxus ist, sondern eine wichtige Fähigkiet, die du positiv beeinflussen kannst Was helfen kann, mit Stress umzugehen und gelassener zu werden Ab der 20. Minute bis ca. Min. 50 begleitet ich dich durch die Übung, in der ich dich zum liebevollen Kontakt mit dir und deinem Baby einlade. Und danach mache ich dir Vorschläge, wie du dich durch kreative Methoden- unter anderem über ein selbst gemachtes Mandala-selbst beruhigen und stärken kannst. Wichtig: das Hören dieses Podcast soll dich stärken und ermutigen,  ist aber kein Ersatz für eine Therapie, wenn es dir sehr schlecht geht! Dann hole dir bitte professionelle Beratung und Hilfe bei deiner Gynäkologin, in Beratungsstellen oder bei gut ausgebildeten Psychotherapeuten. Viel Freude mit dieser Folge und es hilft der Verbreitung des Podcast, wenn du ihn abonnierst, Rezensionen schreibst, ihn teilst und weiterempfiehlst an andere Interessierte. Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Podcast, den ich unbedingt für Schwangere empfehle: "Die friedliche Geburt" von Kirstin Graf, besonders die Folge 060 "Wenn das Schwangersein dich nicht glücklich macht" Eigenen Podcastfolgen die ich dir begleitend empfehle, sind z.B. #36 "Innerer sicherer Ort" #34 "Reinigung und Klärung #26 "Zur Ruhe kommen" (zum Thema Ressourcen) #19 "Wie du inneren Frieden in dein Leben bringen kannst"   empfehlenswertes Onlineprogramm (für gesetzliche Versicherte kostenlos, da zertifiziert als Prävention) zur Steigerung der Achtsamkeit und Stesskompetenz: https://www.drachenberg.de/cashback.de Mailadresse: info@innere-landschaften.de Telefon: 0175 72 19844 Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

In dieser Podcastfolge lernst du die Übung des "Inneren sicheren Ortes" kennen. Das ist eine klassische Übung für Menschen mit Traumaerfahrung, tut aber allen anderen auch gut, die sich nach Ruhe und Sicherheit im Inneren sehnen. Am Ende der Imagination gebe ich dir ein paar Impulse, wie du mit der Übung weiter verfahren kannst. Und im Nachspann gibt es eine Blitzumfrage zu einem Workshop für Frauen im März mit dem Titel: "Im Garten deiner Weiblichkeit". Dort erzähle ich kurz, was dich in dem Workshop erwartet und welche Termine zur Auswahl stehen. Viel Freude mit dieser Folge und es hilft der Verbreitung des Podcast, wenn du ihn abonnierst, Rezensionen schreibst, ihn teilst und weiterempfiehlst. Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Die Podcastfolge, auf die ich mir hier beziehe ist #35 "Was ist en Trauma?" Podcastfolgen die ich dir begleitend empfehle, sind z.B. #26 "Zur Ruhe kommen" , #23 "Mach es wie die Sonnenblumen" (zum Thema Ressourcen), #19 "Wie du inneren Frieden in dein Leben bringen kannst" Verwendete Bücher: Luise Reddemann "Imagination als heilsame Kraft" Zur Behandlung von Traumafolgen mit ressourcenorientierten Verfahren Mailadresse: info@innere-landschaften.de Telefon: 0175 72 19844 Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Diese Podcastfolgeist für alle, die wissen, dass sie ein Trauma erlebt haben sich dafür interessieren, was ein Trauma überhaupt ist nicht sicher sind, ob sie davon betroffen sind Menschen, die privat oder beruflich mit traumtisierten Menschen zu tun haben wissen wollen, was man tun kann, um Belastungsgsreaktionen zu mildern und ein Trauma Stück für Stück gut zu verarbeiten Du erfährst: Was ein Trauma und was eine "Notfallreaktion" ist Wie dein Gehirn unter einem Trauma und danach funktioniert Du erfährst etwas über die Begriffe "Trigger" und "Dissoziation" Ich teile mit dir meine ganz persönlichen 7 besten Impulse, was dir helfen kann, wenn du nach einem Trauma auch nach vielen Wochen (oder Jahren) noch unangenehme Symptome wie Flashbacks, Alpträume oder Ängste hast wie ich in meiner Praxis mit trauma-erfahrerenen Menschen arbeite Wichtig: das Hören dieses Podcast ist kein Ersatz für eine Therapie, wenn es dir sehr schlecht geht! Du kannst dich aber hier informieren, was du tun kannst, um Hilfe zu bekommen. Und es ist mir ein Herzensanliegen, dir Hoffung zu machen, dass es wirklich Hilfe und Besserung gibt! Auch nach vielen Jahren oder sogar Jahrzehnten kannst du deine Lebenssituation verbessern. Viel Freude mit dieser Folge und es hilft der Verbreitung des Podcast, wenn du ihn abonnierst, Rezensionen schreibst, ihn teilst und weiterempfiehlst. Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Podcastfolgen die ich dir begleitend empfehle, sind z.B. #26 "Zur Ruhe kommen" , #23 "Mach es wie die Sonnenblumen" (zum Thema Ressourcen), #19 "Wie du inneren Frieden in dein Leben bringen kannst" oder #11 "Geborgenheit" Verwendete Bücher: Luise Reddemann "Imagination als heilsame Kraft" Zur Behandlung von Traumafolgen mit ressourcenorientierten Verfahren (Eigenlich sind alle Bücher von Frau Reddemann empfehlenswert!) Lydia Hantke und Hans-J. Görges "Handbuch Traumakompetenz" Peter A. Levin mit Ann Fredeick "Traumaheilung" David Berceli "Körperübungen für die Traumaheilung" ( Da empfehle ich traumatisierten oder sehr empfindsamen Menschen, nur den teil mit den Übungen zu lesen, weil es tendeziell zu viele Traumainhalte und "Trigger" gibt, wenn er Fälle beschreibt) Die Methode finde man auch im Netz unter dem Namen TRE empfehlenswertes Onlineprogramm (für gesetzliche Versicherte kostenlos, da zertifiziert als Prävention) zur Steigerung der Achtsamkeit und Stesskompetenz: https://www.drachenberg.de/cashback.de Mailadresse: info@innere-landschaften.de Telefon: 0175 72 19844 Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

In dieser Podcastfolge lade ich dich zu einer erholsamen und sehr wirksamen Übung ein, die "Das klärende Bad" heißt. Damit kannst du für dich belastende Erfahrungen oder Anderes "abwaschen", das du nicht mehr brauchst und loslassen möchtest. Wenn du an meinem Gewinnspile teilnehmen möchtest: Schreib mir einfach, welche Podcastfolge für dich besonders war und warum. Du gewinnst eine Sitzung (90 min) mit mir, deren Inhalt du dir selber aussuchen kannst: entweder ein Seelenbild, oder zum Beispiel eine Sitzung, in der du deine "Innere Landschaft" kennenlernst, malst und mit mir besprichst... Das geht auch telefonisch, falls du weiter weg wohnst. Viel Spaß mit dieser Folge und wie immer freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, ihn teilst und weiterempfiehlst.  Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes:  Mailadresse: info@innere-landschaften.de Telefon: 0175 72 19844 Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Meinen Podcast gibt es seit einem Jahr und das muss gefeiert werden...nämlich mit einem Gewinnspiel.  In dieser Folge teile ich zunächst ein paar inspirierende Fragen zum vergehenden Jahr mit dir und beantworte sie für mein Jahr. Du erfährst also ein bisschen was über mein 2018. Danach gehe ich mir dir von Beginn an im Schnelldurchlauf durch alle Folgen und erzähle dir, welche für mich besonders waren und was ich damit verbinde. Für alle, die noch nicht alle Folgen kennen, ist es eine Möglichkeit, schnell und ohne viel Lesen zu erfahren, welche sich vielleicht besonders lohnen. Am Ende erzähle ich dir, wie du am Gewinnspile teilnehmen kannst: Nämlich, in dem du mir schreibst, welche Podcastfolge für dich besonders war und warum. Du gewinnst eine Sitzung (90 min) mit mir, deren Inhalt du dir selber aussuchen kannst: entweder ein Seelenbild, oder zum Beispiel eine Sitzung, in der du deine "Innere Landschaft" kennenlernst, malst und mit mir besprichst... Das geht auch telefonisch, falls du weiter weg wohnst. Viel Spaß dabei und wie immer freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, ihn teilst und weiterempfiehlst.  Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes:   Mailadresse: info@innere-landschaften.de Telefon: 0175 72 19844 Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Nimm dir 10 Minuten Zeit und lass dir eine kleine Geschichte vorlesen, die sowohl gut in die Weihnachtszeit passt, als auch in jede andere Zeit des Jahres. Lass dich überraschen :-)   Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst, ihn teilst und weiterempfiehlst und auch über Rückmeldungen, wie dir die Folge gefallen hat und was sie in dir bewirkt hat.  Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Die Geschichte kommt aus dem Buch "Eva und der Zitronenfalter" von Susanne Niemeyer (edition chrismon) Das Buch habe ich selber gekauft. (Unbezahlte Werbung) Meine Empfehlung, wenn Du ein gutes Projekte für Spenden suchst: https://www.medicamondiale.org Mailadresse: info@innere-landschaften.de Telefon: 0175 72 19844 Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

  Heute möchte ich mit dir über das Thema "Geschenke" plaudern, aber weniger über die, die man im Laden kaufen kann oder über solche, die du vielleicht unterm Weihnachtsbaum findest... Ich möchte dich dazu ermutigen, zu erkennen, dass Du ein Geschenk bist  (für dich, für andere...) und dich einladen, dich "auszupacken" :-) oder anders gesagt: dich zu "ent- wickeln". Als zweiten Impuls teile ich mit dir Gedanken, warum du beschenkt bist und womit. Und dass du immer entscheiden kannst, welche "Geschenke" anderer du annimmst und welche nicht. Am Ende der Folge gibt es ein kleines Geschenk von mir an dich. Wenn Du das Thema "Was sind eigentlich meine Gaben? Was könnte mein Geschenk für die Welt sein?" vertiefen möchtest, empfehle ich dir die Folge #23 meines Podcast mit dem Titel "Mach es wie die Sonneblumen". Dort stelle ich dir ein paar praktische Übungen dazu vor. Ich freue mich, wenn du den Podcast abonnierst, ihn teilst und weiterempfiehlst und auch über Rückmeldungen, wie dir die Folge gefallen hat und was sie in dir bewirkt hat.  Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Meine Empfehlung, wenn Du ein gutes Projekte für Spenden suchst: https://www.medicamondiale.org Gedicht "Das Tagesgeschenk" von Marc Levi aus dem Buch "Freude- Schätze aus 20 Jahren "Der Andere Advent" Meine Mailadresse: info@innere-landschaften.de Telefon: 0175 72 19844 Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Du wünschst dir mehr Geborgenheit in deinem Leben? Dann ist die Folge genau richtig für dich! Auch, wenn du die Erfahrung von Geborgenheit und Sicherheit in deiner Kindheit oder Jugend nicht in dem Maße erlebt hast, wie du es gebraucht hättest, kannst Du mit der heutigen Übung sehr gut "jüngere Anteile" von dir versorgen und ihnen Stück für Stück den Zugang zu dem Gefühl von Geborgenheit ermöglichen! Ich lade dich zu einer Imagination ein (das ist das Entstehen eines inneren Bildes) mit dem Titel "Blüte der Geborgenheit" und gebe dir im Anschluss daran Impulse, wie du das Ganze kreativ umsetzten kannst und damit eine Verbindung in deinen Alltag schaffen kannst. Ganz "nebenbei" übst du dabei auch, dich auf lebendige Weise zu öffen, wenn es angebracht ist und dich vor äußeren Einflüssen zu schützen, wenn es nötig ist. Wenn Du mehr Informationen über das Thema und weitere hilfreiche Übungen kennenlernen möchtest, empfehle ich dir die Folge #11 meines Podcast. Ich freue mich, wenn du den Podcast abbonierst, ihn teilst und weiterempfiehlst und auch über Rückmeldungen, wie dir die Übung geholfen hat.   Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Mailadresse: info@innere-landschaften.de Telefon: 0175 72 19844 Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Fühlt sich dein Leben gerade chaotisch an? Hast du das Gefühl, alles um dich ist nur trübe? Sehnst du dich nach Klarheit? Dann lass dich von dieser Folge inspirieren und ermutigen! Hier erfährst du, was Klarheit mit einer Wasserflasche mit einer Brille und mit den Fenstern deines Lebenshauses zu tun hat. Anhand dieser drei Bilder spreche ich mit dir darüber, wie du mehr Klarheit in dein Leben bringen kannst. Außerdem erzähle ich dir, wie ich meinen Mann kennengelernt habe und was das mit dem ganzen Thema zu tun hat :-) Und am Ende der Folge gibt ein vorzeitiges Weihnachtsgeschenk. Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Meine Mailadresse: info@innere-landschaften.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Diese Folge ist für Menschen, die eine nahe Person verloren haben und sich fragen, ob das, was sie erleben "normal" ist und wie sie wieder ins Leben finden können. Und sie ist für Freunde, Bekannte und  Angehörige von Trauernden, die sich fragen, wie sie hilfreich sein können und welches Verhalten von Trauernden und dem Umfeld eigentlich "angemesssen" ist. Ich stelle dir zunächst drei "Gedanken-Modelle" von Trauerprozessen vor, die verdeutlichen, wie wichtig und heilsam die Trauer ist und was in dieser Zeit passiert. Danach erzähle ich dir anhand eigener sehr verschiedener Trauerprozesse in meinem Leben, dass Trauer so individuell ist, wie die Beziehung zu den Menschen, um die wir trauern und wie die aktuellen Lebensbedingungen, in denen  wir uns befinden! Im dritten Teil gebe ich dir Impulse, was du als trauernder Mensch dafür tun kannst, um gut durch diese Zeit zu kommen und den Verlust anzuerkennen, ohne auf Dauer am Leben zu verzweifeln. Ab 1,21 min bis 1,37 min findest du den Teil, in dem ich Freunden und dem Umfeld Ideen gebe, was sie konkret tun können und was sie vielleicht besser lassen... Am Ende spreche ich kurz über die Besonderheit, wenn Kinder trauern und wann du für für dich oder ein trauerndes Kind professionelle Hilfe suchen solltest. Ich wünsche dir viel Kraft und Geduld für deine Trauer oder die Begleitung einer trauernden Person und und freue mich, wenn du diesen Podcast Menschen empfiehlst (ihnen vielleicht sogar den Link schickst) von denen du weißt, dass sie gerade mit dem Thema befasst sind! Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Gedicht "Nachtwolken" von Antje Sabine Naegeli, aus "Vom Anfang im Ende" Ein Trostbuch, Andere Zeiten e.V. "Trauern" Phasen und Chancen des psychischen Prozesses, Verena Kast, Kreuz Verlag "Trauert!" Geschichten über das Leben, den Tod und die Kraft zum Weiterleben, Julia Samuel, Beltz "Das letzte Hemd hat viele Farben" Für einen lebendigen Umgang mit dem Sterben, Sabine Bode, David Roth Für Kinder: "Wie ist das mit der Trauer?" Roland Kachler, Gabriel Blogs für Trauernde: "Übers Sterben reden" (totenhemd.wordpress.com) "Wir sind noch hier" (wirsindnochhier.wordpress.com) Meine Mailadresse: info@innere-landschaften.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Zur Ruhe kommen: Klingt verlockend, oder? Wünschst du dir, mal wieder richtig "runterzukommen"? Bist du vielleicht überlastet und schon lange nicht mehr richtig zur Ruhe gekommen? Hast du Probleme mit dem Einschlafen? Oder kannst du das sonst gut, nur im Moment ist alles so hektisch...? Dann ist diese Folge genau das richtige für Dich! Du erfährst etwas über "Ruhe-Inseln", lernst die Wechselatmung kennen, kannst tief entspannen in der Ruheimagination und erfährst etwas darüber, wie du mit Hilfe von selbst gestalteten Mandalas ruhig werden kannst. Die Anleitung zur Wechselatmung und die Imagination findest Du ab 24,5 min. Der nächste Podcast kommt erst in drei Wochen, da ich im Moment selber mehr Ruhe brauche :-) Ich wünsche dir Herzens- und Seelenruhe in deinem Leben und freue mich, wenn du diesen Podcast Menschen empfiehlst (ihnen vielleicht sogar den Link schickst) von denen du weißt, dass sie gerade auch Ruhe brauchen! Du hilfst dabei, den Podcast bekannter zu machen, wenn du ihn bei I-Tunes, auf  deiner Podcast-App oder youTube abbonnierst und schreibst, warum er dir gefällt. Vielen Dank dafür! Und auch über alle anderen Kanäle (Insta; Youtube, Mail oder Postkarte :-) ) kannst du mir etwas schreiben, welche Erfahrung du mit der heutigen Übung und den Anregungen machst.  Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Meine Mailadresse: info@innere-landschaften.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Diese Folge ist für alle, die sich mehr Hoffnung und Zuversicht in ihrem Leben wünschen. Vielleicht, weil sie selber gerade eine schwere Zeit durchleben oder Menschen begleiten, denen es nicht gut geht. Zuversicht ist mehr als bloßer Optimismus und eine aktive Haltung, die du in deinem Leben fördern kannst- egal, wo du stehst.  In dieser Folge erfährst du etwas über Regenbögen und über "passive" und "aktive" Hoffnung. Du lernst, was aktive Hoffnung im Gehirn und im ganzen Körper auslöst und ich erzähle dir Beispiele, wie es sich auswirken kann, aktiv und realistisch zuversichtlich zu sein. In der Mitte der Folge stelle ich eine praktische Übung vor: die "Regenbogenübung", die ich speziell für diesen Podcast entwickelt habe. Leg dir also gerne Papier und Stift in Reichweite. Mit dieser Übung kannst du kreativ und gleichzeitig ganz praktisch die ersten Schritte in Richtung Hoffnung und Zuversicht gehen. Ich wünsche dir viel Freude dabei! Ich freue mich, wenn du diesen Podcast Menschen empfiehlst, ihnen vielleicht den Link schickst, von denen du weißt, dass sie gerade ein Stück Hoffnung in ihrem Leben brauchen! Du hilfst dabei, den Podcast bekannter zu machen, wenn du ihn bei I-Tunes, auf  deiner Podcast-App oder youTube abbonnierst und schreibst, warum er dir gefällt. Vielen Dank dafür! Und auch über alle anderen Kanäle (Insta; Youtube, Mail oder Postkarte :-) ) kannst du mir etwas schreiben, welche Erfahrung du mit der heutigen Übung und den Anregungen machst.   Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Meine Mailadresse: info@innere-landschaften.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Loslassen...Was fällt dir ein, wenn du das Wort hörst? Genau darum geht es in dieser Folge: Es ist nämlich sehr individuell. Die eine möchte sich vielleicht von überflüssigen Klamotten trennen, der nächste von belastenden Erinnerungen und wieder eine andere von körperlicher Anspannung. Den meisten von uns fällt Loslassen nicht leicht. Mit Impulsen, einer praktischen Übung und Ideen zur kreativen Umsetzung möchte ich dich zum Loslassen einladen. Denn: LOSLASSEN führt zu mehr GE-LASSEN-HEIT und schafft Platz für Neues. Ich freue mich, wenn du diesen Podcast Menschen empfiehlst von denen du weißt, dass sie das Thema gerade beschäftigt. Und du hilfst dabei, den Podcast bekannt zu machen, wenn du bei I-Tunes, auf  deiner Podcast-App oder youTube den Podcast abbonnierst und schreibst, warum er dir gefällt. Vielen Dank dafür! Und auch über alle anderen Kanäle (Insta; Youtube, Mail oder Postkarte :-) ) kannst du mir etwas schreiben, welche Erfahrung du mit meinen Übungen und Anregungen machst: Meine Mailadresse: info@innere-landschaften.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes Text "Jegliches hat seine Zeit" Bibel, Prediger, Kapitel 3, Verse 1-7 http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

In dieser Folge nehme ich dich mit an den Indischen Ozean. Ich lade dich ein, dich über innere Bilder, die beim Hören entstehen, mit der Urkraft des Meeres zu verbinden und an einem besonderen Ort diese Kraft für das zu nutzen, was in deinem Leben gerade ansteht... Am Ende der Folge gebe ich dir Impulse und Anregungen, wie du diese Imagination kreativ für dich umsetzten kannst und wie du mit deinen eigenen schönen Urlaubs- und Naturerlebnissen umgehst, damit du auch lange danach noch etwas davon hast. Viel Freude damit! Ich freue mich, wenn du diesen Podcast deinen Freunden und Freundinnen oder auch anderen  empfiehlst, den Link dazu teilst, von denen du weißt, dass sie vielleicht auch gerade Kraft brauchen. Ich freue mich über deine Bewertung und ein paar Worte, wie dir der Podcast gefällt bei I-Tunes. Und auch über alle anderen Kanäle (Insta; Youtube, Mail oder Postkarte :-) ) kannst du mir etwas schreiben: Meine Mailadresse: info@innere-landschaften.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Es heißt, Sonnenblumen neigen sich immer der Sonne zu. Ob das wirklich stimmt, erfährst du in dieser Folge. Vielleicht hast du im Zusammenhang von Persönlichkeitsentwicklung, Coaching oder Psychotherapie auch schon einmal gehört, die Methode wäre "ressourcenorientiert". Was das genau bedeutet, warum und wie du es für dich nutzen kannst, erfährst du im 2. Teil dieses Podcast. Und am Ende dieser Folge stelle ich dir eine konkrete Übung vor, mit der du selber zur Sonnenblume werden kannst. Ich freue mich, wenn du diesen Podcast anderen empfiehlst. Schreib mir gern, wie diese Folge dir gefallen hat. Am allermeisten würde ich mich über eine Rezension bei I-Tunes freuen, aber auch über alle anderen Kanäle (Insta; Youtube, Mail oder Postkarte :-) ) kannst du mir etwas schreiben: Meine Mailadresse: info@innere-landschaften.de Meine Praxisadresse: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Empfehlenswerter Podcast über Positive Psychologie: "Share & grow" von Muriel Böttger Mein Beispiel für Potentiale: Dagmar Blankertz auf Instagram und Facebook zu finden unter dem Namen "Sheepnews" http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Heute lese ich dir eine kurze Geschichte vor, die mich selber beim ersten Hören so berührt und zum Nachdenken gebracht hat, dass ich sie mit dir teilen möchte.  In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, was der liebende Blick von Anderen mit uns Menschen macht und gebe dir Anregungen, wie du lernen kannst, ihn auf dich selber und andere zu richten. Ich freue mich, wenn du diesen Podcast anderen empfiehlst. Schreib mir gern, wie diese Folge dir gefallen hat. Am allermeisten würde ich mich über eine Rezension bei I-Tunes freuen, aber auch über alle anderen Kanäle (Insta; Youtube, Mail oder Postkarte :-) ) kannst du mir etwas schreiben: Mein Mailadresse lautet: info@innere-landschaften.de Mein Praxisadresse lautet: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Geschichte. "Der Segen meines Großvaters" von Rachel Naomi Remen aus dem Buch "Freude"-Schätze aus 20 Jahren "Der andere Advent", Verlag Andere Zeiten http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

"Nicht müde werden, sondern dem Wunder leise, wie einem Vogel, die Hand hinhalten..." dieses Zitat von Hilde Domin fasst zusammen, wozu ich dich in diesem Podcast ermutigen möchte. Diese Folge ist für alle Frauen (und Männer) geeignet, egal ob mit oder ohne Kinderwunsch. Besonders, wenn du sonst in deinem Leben sehr erfolgreich, strukturiert und handlungsorientiert bist. Hier geht es um die Nicht-Planbarkeit von bestimmten Lebensbereichen und ich lade dich dazu ein, zeitweise eine "empfängliche" Haltung einzunehmen: also innezuhalten, dich überraschen zu lassen, über das was passiert oder wächst, wenn man gerade mal nichts tut. Im Zentrum der Folge steht eine Imagination mit einer inneren Reise zum "Garten deiner Weiblichkeit". Dort wirst du ins Zentrum geführt, an eine Art Ursprungs- und Kraftort, dann zu einem Teil des Gartens, der versorgt oder geheilt werden will und am Ende an einen Ort, wo etwas Neues entstehen möchte. ACHTUNG an alle MÄNNER: wenn du dir eine Folge mal speziell für Männer mit einer Reise in den "Ort deiner Männlichkeit" wünscht: Gib mir Bescheid, dann mache ich das. VERSPROCHEN! Nach der Imagination gebe ich dir wieder ein paar Anregungen zur kreativen Umsetzung. Ich freue mich, wenn du diesen Podcast anderen empfiehlst, die ebenfalls mit diesem Thema beschäftigt sind. Schreib mir gern, wie diese Folge dir gefallen hat. Am allermeisten würde ich mich über eine Rezension bei I-Tunes freuen, aber auch über alle anderen Kanäle (Insta; Youtube, Mail oder Postkarte :-) ) kannst du mir etwas schreiben: Mein Mailadresse lautet: info@innere-landschaften.de Mein Praxisadresse lautet: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Empfehlenswerter Podcast und YoutubeKanal: "Ein bisschen schwanger" von Kathrin Jozefak Ab Herbst im Netz abrufbar: ein Onlinekongress zum Thema "Fruchtbarkeit" unter www.fruchtbarkeitskongress.de Empfehlenswerte Website: Birgit Zart www.kinderwunschhilfe.de http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Egal, wo du dich gerade auf deinem Kinderwunschweg befindest: In dieser Folge erfährst du, warum es sinnvoll und sogar notwendig ist, in der Kinderwunschzeit ganzheitlich für dich zu sorgen. Ich gebe dir Tipps und Anregungen, wie du für deinen Körper, deinen Geist und besonders auch für deine  Seele sorgen kannst. In einer halbstündigen Entspannungsreise (ab 41. min) in deinen Körper und die "relevanten" Körperteile (Gebärmutter, Eierstöcke, Schilddrüse, Kopf und Herz) leite ich dich an, dir selber und deinem Körper neu zu vertrauen und in einen liebevollen Kontakt zu kommen. Falls du Fehlgeburten erlebt hast, empfehle ich dir zusätzlich die Folge #5 meines Podcast. Demnächst folgt Teil zwei mit einer Imagination zum Thema "Im Garten meiner Weiblichkeit" und weiteren kreativen Ideen, die dir helfen können, gelassen und vertrauensvoll durch die Kinderwunschzeit zu gehen. Ich freue mich, wenn du diesen Podcast anderen empfiehlst, die ebenfalls mit diesem Thema beschäftigt sine. Schreib mir gern, wie diese Folge dir gefallen hat. Am allermeisten würde ich mich über eine Rezension bei I-Tunes freuen, aber auch über alle anderen Kanäle (Insta; Youtube, Mail oder Postkarte :-) ) kannst du mir etwas schreiben: Mein Mailadresse lautet: info@innere-landschaften.de Mein Praxisadresse lautet: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: Empfehlenswerter Podcast und YoutubeKanal: "Ein bisschen schwanger" von Kathrin Jozefak Ab Herbst im Netz abrufbar: ein Onlinekongress zum Thema "Fruchtbarkeit" unter www.fruchtbarkeitskongress.de Empfehlenswerte Website: Birgit Zart www.kinderwunschhilfe.de http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Wenn du (mehr) inneren Frieden empfinden möchtest, dann erfährst du in dieser Folge wie du friedvolle Momente in deinem Leben finden kannst wie du mit innerem Unfrieden umgehen lernst welcher Satz für mich entscheidend war und vielleicht auch für dich hilfreich sein wird Ich möchte dich in dieser Folge ermutigen, nach Momenten inneren Friedens in dir zu forschen und  dich mit dir selber und deinem Leben, wie es gerade ist, "anzufreunden". Ich empfehle dir als Vertiefung und praktische Übung die Imagination "Innerer sicherer Ort" aus meinem Podcast #11 mit dem Titel "Geborgenheit" (ab 36 min beginnt die Imagination) Ich freue mich, wenn du mir schreibst, wie dieser Podcast dir gefallen hat. Am allermeisten würde ich mich über eine Rezension bei I-Tunes freuen, aber auch über alle anderen Kanäle (Insta; Youtube, Mail oder Postkarte :-) ) kannst du mir etwas schreiben: Mein Mailadresse lautet: info@innere-landschaften.de Mein Praxisadresse lautet: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

Was ist überhaupt Kreativität? Und warum soll ich sie "füttern", wenn ich gar keine Künstlerin bin und auch keine werden will? In dieser Folge erfährst du etwas darüber, wie dir Kreativität hilft, Dinge im Leben zu ändern, die lange wie "festgefahren" waren und wie du mit Hilfe von Kreativität angenehme Gefühle und Erfahrungen in dein Leben holst. Ich beschreibe dir zwei Methoden, die dir dabei helfen. Sie sind wirklich leicht und schnell anzuwenden, auch wenn du von dir selber glaubst, wenig kreativ zu sein. Ich erkläre dir zunächst, wie du Ressourcenkarten selber herstellst und was du damit machen kannst. Danach erfährst du, was ein Maltagebuch ist und wie du damit umgehst. Wenn du Lust hast, kannst du diese beiden Methoden sogar miteinander verbinden.  Ich möchte dich in dieser Folge ermutigen, Kreativität in dein Leben zu lassen und dich überraschen zu lassen, was dann passiert! Ich freue mich, wenn du mir schreibst, wie dieser Podcast dir gefallen hat und wie die Übungen bei dir gewirkt haben. Am allermeisten würde ich mich über eine Rezension bei I-Tunes freuen, aber auch über alle anderen Kanäle (Insta; Youtube, Mail oder Postkarte :-) )kannst du mir etwas schreiben: Mein Mailadresse lautet: info@innere-landschaften.de Mein Praxisadresse lautet: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

In dieser sehr kurzen Folge (unter 30 min!) werde ich dir zwei persönliche Geschichten erzählen, in denen ich erlebt habe, dass es sich lohnt, einfach mal jemanden um etwas zu bitten- auch auf die Gefahr hin, dass die Person "Nein" sagt...   Ich möchte dich in dieser Folge ermutigen, das auch mal auszuprobieren und dich überraschen zu lassen, was passiert. Und ich traue mich, dich heute um etwas zu bitten, was mir sehr am Herzen liegt: Nämlich von dir eine Rückmeldung zu diesem Podcast zu bekommen. Ich würde mich sehr freuen und du hilfst mir sehr, wenn du mir zu folgenden Fragen etwas schreibst: Warum hörst du diesen Podcast? Welchen konkreten Nutzen hast du davon? Wie wirkt sich das Hören des Podcast auf dich aus? Was gefällt dir besonders gut? Was darf ich für dich vielleicht verbessern? Welche Themenwünsche hast du? Welchen Menschen würdest du den Podcast empfehlen? Auch wenn du mir nur zu einzelnen Frage etwas mitteilst, hilft mir das sehr! Am allermeisten würde ich mich über eine Rezension bei I-Tunes freuen, aber auch über alle anderen Kanäle (Insta; Youtube, Mail oder Postkarte :-) )kannst du mir etwas schreiben: Mein Mailadresse lautet: info@innere-landschaften.de Mein Praxisadresse lautet: Praxis für Kunsttherapie, Onkel-Tom-Straße 3 a, 14169 Berlin Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/

In dieser Folge werde ich dich in die Vorstellung führen, wie es sich anfühlt, mit allem genährt zu werden, was du brauchst, ohne etwas dafür leisten zu müssen. Mithilfe der Imagination zu deinem Kraftbaum kannst du wahrnehmen, wie es ist, verwurzelt zu sein... aufgerichtet...und von der Erde und der Sonne versorgt zu werden. Und wer weiß? Vielleicht bekommst du von deinem Baum sogar eine Botschaft oder ein Geschenk... Viel Freude beim Hören und Imaginieren. Schreibe mir gerne deine eigenen Erfahrungen mit der Übung, sende mir, wenn du magst, das Bild zu, das du nach dieser Übung gestaltet hast und gib mit Bescheid, ob ich in der kommenden Folge mal darüber sprechen soll, wie man mit einem Baumbild, wenn du eines gestaltet hast, ins Gespräch kommen kann bzw. es "lesen". Mein Mailadresse lautet: info@innere-landschaften.de Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/  

Bist du ein "Sensibelchen", eine Mimose oder zartbesaitet? Herzlichen Glückwunsch! Du hast tiefe Empfindungen und bekommst viel-manchmal zuviel- von deiner Umwelt und deinen Mitmenschen mit. Das bedeutet einerseits Freude- andererseits kann damit dein Gehirn zeitweise überfordert sein, was sich dann anstrengend anfühlt. In dieser Folge teile ich mit dir Informationen zum Thema "Besondere Empfindsamkeit-Hochsensibilität". Was ist das? Woher kommt das? Wie kann man am besten damit umgehen? Und ich erzähle über meine ganz persönlichen Erfahrungen und was mir geholfen hat, meine Empfindsamkeit für mich und andere Menschen positiv zu nutzen. Im letzten Drittel stelle ich dir wieder eine praktische Übung vor. Damit erschaffst du dir deine ganz persönliche Schutzhülle. Lass dich überraschen. Ich empfehle allen besonders empfindsamen Menschen auch noch meine früheren Podcastfolgen mit geeigneten Imaginationen , wie z.B. #4 "Klärendes Bad", #10 "Wie du deine seelische Energie schützen kannst" oder #11 "Geborgenheit- sicherer Ort" Wenn Du mehr über das Thema erfahren willst: es gibt mittlerweile viele Bücher, Blogs, Instagram-accounts und sogar Podcast zu dem Thema. Stellvertretend kann ich dir den Podcast von Maria Anna Schwarzberg empfehlen. Er heißt "Proud to be Sensibelchen" Viel Freude beim Hören und schreibe mir gerne deine eigenen Erfahrungen mit dem Thema oder auch, was die Folge mit dir gemacht hat unter info@innere-landschaften.de Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/  Mehr über Maria Anna Schwarzberg: http://www.linktr.ee/mariaannaschwarzberg      

In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken und Erfahrungen zum Thema Geduld und lese dir ein Gedicht von Rainer Maria Rilke dazu vor. In diesem Gedicht gibt es viele wunderschöne Sprachbilder.  Ich möchte in diesem Podcast vor allem eins: Dich ermutigen, nicht aufzugeben, wenn etwas in deinem Leben viel länger braucht, als Du gehofft oder erwartet hast.  Viel Freude beim Hören und schreibe mir gerne deine eigenen Erfahrungen mit dem Thema oder auch, was die Folge mit dir gemacht hat unter info@innere-landschaften.de Herzliche Grüße, deine Petra Shownotes: http://www.innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: https://www.instagram.com/innere.landschaften.de/  

In diesem Podcast teile ich mit dir Gedanken und Impulse  zum Thema "Lebendigkeit und Wachstum" und ermutige dich, mehr Lebendigkeit in dein Leben einzuladen. Im zweiten Teil nehme ich dich mit in deinen "Inneren Garten" und dort erwartet dich eine Überraschung! :-)  Ich freue mich über deine Rückmeldungen, Fragen, Themenwünsche oder Ideen. Und jetzt viel Spaß beim Hören deine Petra Shownotes: Facebook: Martina-Petra Drachenberg Kunsttherapie YouTube-Kanal: Innere Landschaften Bilder als Gefäße für Gefühle Instagram für tägliche Bilder : innere.landschaften oder https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Meine Webseite: http://www.innere-landschaften.de/ Für Feedback, Fragen und Themenwünsche schreib mir einfach eine E-mail an: Info@innere-Landschaften.de  

Dieser Podcast ist sehr persönlich. Ich spreche über meine kunsttherapeutische Arbeit und über ein neues Arbeitsfeld mit dem Namen "Seelenbild". Bei YouTube findest Du unter meinem Namen ein Video, in dem ich ein Seelenbild male. Und: Es gibt ein Gewinnspiel und ein besonderes Angebot am Ende des Podcast... 0-8 min.: Einleitung 8-47 min: Was bewirkt Kunsttherapie? Wie sieht eine Sitzung aus? Für wen ist das was? Muss ich malen können? Was kostet das? 47-49:07 min: Infos zu Krankenkassenübernahme 49:07-52 min: Kunsttherpeutisches Coaching 52-1.12:30 min: Was ist ein Seelenbild? Wie läuft eine Sitzung ab? 1.12:30-Ende: Gewinnspiel und Sonderkondotionen bis 22.April Ich freue mich wie immer über deine Rückmeldungen, Fragen, Themenwünsche oder Ideen. Und jetzt viel Spaß beim Hören deine Petra Shownotes: Facebook: Martina-Petra Drachenberg Kunsttherapie YouTube-Kanal: Innere Landschaften Bilder als Gefäße für Gefühle Instagram für tägliche Bilder : innere.landschaften oder https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Meine Webseite: http://www.innere-landschaften.de/ Für Feedback, Fragen und Themenwünsche schreib mir einfach eine E-mail an: Info@innere-Landschaften.de  

In diesem Podcast spreche ich über den Ursprung von Geborgenheit und gebe dir Anregungen, wie du für dich selber dieses Gefühl stärken kannst. Darauf kannst du dann zurückgreifen in Situationen, in denen du dich ängstlich oder verunsichert fühlst. Im zweiten Teil (ab min 36) stelle ich dir die Übung des "Inneren sicheren Ortes" vor. Wenn du diese Imagination regelmäßig übst, wirst du dauerhaft das Gefühl der Geborgenheit in dir zugänglich machen und verankern können. Ich freue mich wie immer über deine Rückmeldungen, Bilder, Themenwünsche oder Ideen. Und jetzt viel Spaß beim Hören deine Petra Shownotes: Übung aus: Luise Reddemann, "Imagination als heilsame Kraft" Instagram für tägliche Bilder : innere.landschaften oder https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Meine Webseite: http://www.innere-landschaften.de/ Für Feedback, Fragen und Themenwünsche schreib mir einfach eine E-mail an: Info@innere-Landschaften.de  

In diesem Podcast lernst du eine Übung kennen, mit der du deine seelische Energie kontrollieren und schützen kannst. Sie ist besonders geeignet für alle, die viel mit anderen Menschen zu tun haben und /oder besonders empfänglich für die Stimmungen Anderer sind, wie z.B. Coaches, Heilpraktiker*innen, Lehre*innen, Pschotherapeuten und andere Menschen in helfenden Berufen. Du kannst die Übung aber auch einfach dazu benutzen, um dich vor nervigen Terminen innerlich zu stärken und anschließend davon wieder loszulassen... Ich freue mich wie immer über deine Rückmeldungen, Bilder, Themenwünsche oder Ideen. Und jetzt viel Spaß beim Hören deine Petra Shownotes: Instagram für tägliche Bilder : innere.landschaften oder https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Meine Webseite: http://www.innere-landschaften.de/ Für Feedback, Fragen und Themenwünsche schreib mir einfach eine E-mail an: Info@innere-Landschaften.de  

Du hast das Gefühl, dass du dich gerade in einer Phase des Wandels befindest? Dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich. Am Anfang erzähle ich dir, was ich nach dem letzten Podcast erlebt habe und spreche über den Unterschied zwischen Veränderung, Entwicklung und Wandel. Danach nehme ich dich mit auf die "Reise zur Feuerfrau"- also an einen Ort, wo du dem Anteil von dir begegnen kannst, der den Wandel in dir unterstützt und begleitet. Dort kannst du Altes loslassen und Neues begrüßen. Wenn Du die Imagination gemacht hast und mir scheiben möchtest, was Du erlebt hast, oder mir ein Bild schickst, was Du dazu gemalt hast, freue ich mich riesig. Und ich bin gespannt deine Rückmeldungen, Themenwünsche oder Ideen. Für alle, denen die Folgen zu lang sind: Macht einfach in der Hälfte eine Pause und hört später weiter...Ich mag gerade die Themenpodast`s nicht stückeln, weil ich es bei anderen Podcast`s selber nicht leiden kann, wenn ich auf den 2. Teil einer Folge warten muss. Und jetzt viel Spaß beim Hören deine Petra Shownotes: Instagram für tägliche Bilder : innere.landschaften oder https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Meine Webseite: http://www.innere-landschaften.de/ Für Feedback, Fragen und Themenwünsche schreib mir einfach eine E-mail an: Info@innere-Landschaften.de  

Feiere deine Wechseljahre! Warum? Das erfährst du in dieser Folge... Ich teile hier Sprach-Bilder mit dir, die dir helfen werden, ein tieferes Verständnis dieser Lebensphase zu entwickeln und dich über das begleitende seelische Wachstum zu freuen. Auch wenn du ein Mann oder (noch) nicht in den Wechseljahren bist, kann die Folge für dich interessant sein. Vielleicht verstehst Du anschließend die "Feuerfrauen" besser und da ich auch ganz allgemein über Phasen des tiefgreifenden Wandels spreche, kannst du auch für dein Leben etwas mitnehmen, wenn es sich gerade stark verändert. Viel Spaß dabei! Deine Petra Shownotes: Für Feedback, Fragen oder Themenwünsche schreib mir einfach eine E-Mail an: info@innere-landschaften.de Instagram für tägliche Bilder: innere.landschaften.de Facebook: Martina-Petra Drachenberg-Kunsttherapie Bücher: "Wechseljahre: Abschied und Neubeginn" von Dr. phil. Sabine Hamm und Dr. med. Ursula Meiners "Weisheit der Wechseljahre" von Dr.med.Christiane Northrup "Feuerzeichenfrau" von Julia Onken  

Was passiert, wenn du jemandem freundlich begegnest? In aller Regel kommt Freundlichkeit zurück. Das Gleiche funktioniert auch bei deinem Körper. Du lernst in dieser Folge eine Übung kennen, die dein Verhältnis zu deinem Körper positiv verändern wird, wenn du sie regelmäßig anwendest. Und du erfährst etwas darüber, dass du zwar untrennbar mit deinem Körper verbunden bist, solange du atmest, aber dass du weit mehr bist, als dein Körper. Viel Spaß beim Hören und Ausprobieren wünscht dir Petra Shownotes: Instagram für tägliche Bilder: innere.landschaften Meine Website: http://www.innere-landschaften.de/ Für Feedback, Themanwünsche oder Fragen schreib mireinfach eine E-Mail an: info@innere-landschaften.de  

In dieser kurzen Folge lade ich dich zu einer praktischen Übung ein, in der du die Vorstellung entwicken kannst, ein Licht durch deinen Körper zu leiten und innerlich "aufzublühen". Diese Übung ist zu täglichen Anwendung geeignet, um Körper und Seele zu stärken. Du kannst sie morgens zum Munterwerden oder auch abends vor dem Einschlafen anwenden. Am Ende gebe ich dir einen Impuls, wie du kreativ mit der Übung umgehen kannst, wenn du magst. Ich freue mich sehr über Rückmeldungen, Fragen oder Anregungen für neue Themen. Du kannst mir eine Mail schreiben: info@innere-landschaften.de oder mich auf Instagram anschreiben: innere.landschaften Viel Spaß beim Ausprobieren! Deine Petra www.innere-landschaften.de    

Dieser Podcast ist mir eine besondere Herzensangelegenheit, denn hier teile ich am Beginn die persönliche Geschichte meiner Fehlgeburten mit dir. Danach spreche ich als Betroffene und Therapeutin über Gefühle und Erfahrungen in der Zeit danach anhand von Trauerphasen. Im dritten Teil gebe ich Impulse für betroffene Frauen und Männer, für Freunde und Familie, was für die Frauen und Männer, die eine solche Erfahrung gemacht haben, hilfreich sein kann und was nicht. Da diese Folge sehr lang geworden ist, gebe ich dir Zeitangaben, wo du welchen Inhalt findest: Einleitung: Für wen ist dieser Podcast? 0-7:00 Meine persönliche Geschichte 7:00-26:30 Gefühle und Erfahrungen: Was ist ein ein Trauerprozess und wie verläuft er? 26:30-58:00 Impulse für betroffene Frauen 58:00-1:20:30 für betroffene Männer 1:20:30-1:27:30 für Familie, Freunde und Umfeld 1:27:30-1:34 für Kinder aus Familien mit Fehlgeburtserfahrung 1:34-1:40:30 3 Sätze und ein Gedicht am Schluss 1:40:30 Ich freue mich besonders, wenn du diese Folge Frauen und Männern empfiehlst, die diesen Podcast vielleicht gut gebrauchen können. Für Menschen, die nicht bei I-Tunes, Spotify oder auf Podcast-Apps unterwegs sind: die Folgen sind auch alle bei You tube hochgeladen. Shownotes: Verena Kast "Trauern" digitale Plattform mit Themen für Frauen: edition F, dort findet ihr unter dem Suchbegriff Fehlgeburt sehr gute Informationen und Erfahrungsberichte. Persönliche Geschichten und Erfahrungen lest ihr auch auf der Website www.dasendevomanfang. Dort kannst du auch deine Geschichte einstellen, wenn du sie teilen möchtest. Gedicht "Hab Geduld" von Cornelia Elke Schray Ich freue mich über deine Rückmeldungen per Mail: info@innere-landschaften.de  auf Instagram: innere.landschaften auf facebook: innere-landschaften

In dieser Folge lernest du eine Imagination kennen, mit der Du jetzt am Jahresende, aber auch sonst, Altes und Belastendes loslassen und von dir "abspülen" kannst. Lass dich überraschen von deiner persönlichen "Badestelle" und von der erfrischenden Wirkung, die diese Übung dir schenkt. Viel Freude dabei, deine Petra   Imagination angeregt von:  "Das klärende Bad" aus dem Buch von Michaela Huber "Der innere Garten" Ich freue mich über Bewertungen bei I-tunes und über Rückmeldungen, wie dir der Podcast gefällt und welche Themen du dir vielleicht wünschst. Du kannst Kontakt mit mir aufnehmen über E-Mail: info@innere-landschaften.de oder Instagram: innere.landschaften    

In dieser Folge spreche ich über meine Gedanken zum Thema Glück, Freude und Zufriedenheit und lade dich ein, mit Hilfe einer Übung diese Gefühle zu erinnern oder aktiv herbeizuholen. Ich leite dich an, eines dieser Gefühle dann in deinem Körper wahrzunehmen und mit bildhaften Vorstellungen so anzureichern, dass du es  jederzeit wieder aufrufen und spüren kannst, wenn du es brauchst. Viel Freude dabei! Deine Petra Shownotes: Instagram für tägliche Bilder: innere.landschaften oder https://instagram.com/innere.landschaften/ Meine Website: https://www.innere-landschaften.de/ Für Feedback, Fragen oder Themenwünsche schreibe mir einfach eine E-Mail an: innere-landschaften.de  

In dieser Folge erkläre ich dir, was Imaginationen sind und wie sie wirken. Ich begleite dich auf den Weg zu deiner Inneren Landschaft und gebe dir Impulse, was du im Anschluss mit diesem inneren Bild machen kannst, um es zu verankern. Viel Spaß dabei, Deine Petra Shownotes: Instagram für tägliche Bilder : innere.landschaften oder https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Meine Webseite: http://www.innere-landschaften.de/ Für Feedback, Fragen und Themenwünsche schreib mir einfach eine E-mail an: Info@innere-Landschaften.de

In dieser Folge stelle ich mich vor, erzähle dir was dich in diesem Podcast erwartet und du bekommst einen ersten Selbstfürsorge-Impuls. Viel Spaß beim Hören deine Petra Shownotes: Instagram für tägliche Bilder : innere.landschaften oder https://www.instagram.com/innere.landschaften/ Meine Webseite: http://www.innere-landschaften.de/ Für Feedback, Fragen und Themenwünsche schreib mir einfach eine E-mail an: Info@innere-Landschaften.de