Alles Trauma oder was?

Nach einigen Wochen der Ruhe und Entspannung habe ich endlich mal wieder eine Podcast Folge aufgenommen. Es geht um mein neues Projekt: "Auf Kurs" solo. Ab 01.07.2022 kannst du "Auf Kurs" für dich selbstständig und alleine bearbeiten. Der Gruppenkontext wird bei "Auf Kurs" Crew weiter verfügbar sein. Ich möchte das Workbook und den Onlinekurs einfach noch mehr Menschen zur Verfügung stellen und daher biete ich die Solo-Variante an. Mehr Informationen zu "Auf Kurs" solo findest du unter www.traum-anker.de/auf-kurs Viel Spaß beim Zuhören.

Heute habe ich Jenny zu Gast im Interview und es dreht sich alles um "Auf Kurs". Im Rahmen meiner Weiterbildung zur Traumafachberaterin habe ich einen Onlinekurs zur Stabilisierung und Ressoursenstärkung für Traumabetroffene entwickelt und der Probedurchlauf kam so gut an, dass ich "Auf Kurs" nun nochmal anbieten werde. Jenny war eine der Kursteilnehmerinnen und erzählt ihre Eindrücke von der gemeinsamen Reise. Der Kurs dauert 10 Wochen und gliedert sich in 5 Module. Im April startet die nächste Tour. Wenn du dabei sein möchtest findest du alle Infos unter www.trauma-anker.de/auf-kurs/ Viel Spaß beim Zuhören.

Heute geht es um meinen persönlichen Rückblick auf das Jahr 2021. Es war ein ganz besonderes Jahr für mich. Ich habe viele neue Dinge gewagt und wurde sehr belohnt dafür. Viel Spaß beim Zuhören.

Heute habe ich Diana Steen zu Gast im Interview zum Thema "Arbeit mit inneren Anteilen". Diana ist Dozentin der Freymut Akademie, Systemischer Coach und macht aufsuchende Familienarbeit. Ich habe sie im Rahmen meiner Weiterbildung zur traumazentrierten Fachberaterin kennengelernt. Diana erzählt anhand vieler Beispiele wie die Arbeit mit inneren Anteilen funktionieren kann und gibt viel Hintergrundwissen. Hier findet ihr Dianas Homepage: https://www.diana-steen.de/ Viel Spaß beim Zuhören!

Heute habe ich Cordula Paar zum Thema TRE interviewt. TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises ist eine einfach zu erlernende Übungsreihe, die es Körper und Psyche ermöglicht zu einem natürlichen Gleichgewicht zurückzukehren. Auf die Durchführung von speziellen Übungen reagiert der Körper mit Zittern, welches als Lösungsmechanismus für Stress und Trauma verstanden wird. Im Interview erfährst du mehr über die TRE®-Übungsreihe, die Hintergründe und den Erfinder Dr. David Berceli. Mehr Informationen zu Cordula findest du unter https://www.tre-koeln.de/ oder https://www.instagram.com/tre.koeln/. Allgemeine Informationen zu TRE und andere Provider findetst du unter https://www.tre-deutschland.de/ . Viel Spaß beim Zuhören

In der heutigen Folge ist Daniel Meyer zu Gast. Daniel hat seit der Geburt einen schweren Herzfehler und ist bekannt geworden durch das Buch und den Film "Dieses bescheuerte Herz". Daniels Mut und Tapferkeit beeindruckt mich immer wieder. Seit zwei Jahren sehen wir uns regelmäßig und ich bewundere wie lebensfroh er immer wieder ist. Von daher ist es ein sehr besonderes Interview für mich. Ihr findet Daniels Homepage unter http://danielmeyersherz.de/ und seinen Instagram Account unter https://www.instagram.com/danielmeyersblog/ . Viel Spaß beim reinhören.

Heute habe ich die wunderbare Sandra Hintringer zu Gast und es dreht sich alles um den Vagus-Nerv und das autonome Nervensystem. Sandra hat ist Osteopathin und hat sich intensiv zum Thema Trauma weitergebildet. Jüngst hat sie ihr Wissen zum Thema Vagus Nerv in ihrem ersten Buch veröffentlicht. Viel Spaß beim Zuhören. Sandras Homepage findet ihr unter https://osteopathie-hintringer.de/ Und ihr Buch "Der Vagus-Nerv - unser innerer Therapeut" ist u.a. hier erhältlich: https://www.amazon.de/Vagus-Nerv-Polyvagaltheorie-Selbsthilfe-Depression-Selbstheilung-ebook/dp/B091JJHTQT

Heute wird mein Podcast zwei Jahre alt. Natürlich darf eine Jubiläums-Folge nicht fehlen. Viel Spaß beim Zuhören.

Nach einer kleine Pause geht es nun weiter mit dem Podcast! Neuer Name, neues Logo, neues Intro! Ich nehme euch weiter mit auf meine Reise. Es stehen neue spannende Projekte an. Für den Podcast habe ich auch schon besondere Interview Ideen. Ich freue mich darüber, dass nun weitergeht.

Auf der Suche nach der Freude - der #realstorypodcast auf dem ich euch mit auf meinen Traumaheilungsweg nehme. Angefangen von meinem persönlichen Nullpunkt erzähle ich euch aus meiner Vergangenheit und wie ich es geschafft habe die Verletzungen meiner Kindheit und Jugend zu verarbeiten und nun ein sehr gutes Leben führe. 100 % wahr und vielleicht nicht immer leicht zu hören. Aber ich hoffe trotzdem damit anderen Betroffenen Mut und Hoffnung spenden zu können.

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Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. Neues Jahr, neues Projekt - ja der Podcast wird sich 2021 verändern. Ich habe etwas Neues vor und möchte euch das heute näher erläutern. Viel Spaß beim Zuhören.

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. Heute wird es wieder persönlicher. Ich berichte über meinen Weg zurück zu den Gefühlen. Lange Zeit habe ich Gefühle wie Trauer, Angst und Wut einfach nur verdrängt. Ich habe es nicht anders gelernt. Nun ist die Zeit gekommen hinzusehen. Und auf deinem Weg nehme ich euch ein Stück weit mit um Mut und Hoffnung zu spenden.

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. In der heutigen Folge geht es um den Dokumentarfilm "Und ruhig fließt der Rhein. Ich habe Caroline Herz sowie Oliver Matthes und Oliver Klotzsch zu Gast in Interview. Der Dokumentarfilm "Und ruhig fließt der Rhein" ist ein intimes Porträt über einen außergewöhnlichen Menschen, der sich den Dämonen der Vergangenheit stellt. Es ist die Geschichte einer traumatischen Kindheit, der Suche nach der eigenen Identität und der Hoffnung auf eine Zukunft. Es ist ein Film über Missbrauch und die Hoffnung auf eine Zukunft. "Noch wenige Schritte, noch ein Tag, dann ist Caroline perfekt, dann ist sie an ihrem Ziel. Die Mittfünfzigerin liegt auf ihrem Klinikbett. Voller Hoffnung auf eine unbeschwerte Zukunft verabschiedet sich Caroline von ihrem alten Ich und fühlt sich seit Jahrzehnten das erste Mal glücklich. Doch jenes Glück zerbricht, ehe Caroline es auskosten kann. Unmittelbar nach ihrer geschlechtsangleichenden Operation erhält Caroline die Nachricht, dass ihr Vater im Sterben liegt. Das über Jahre weggeschlossene Kindheitstrauma bricht wieder auf. Fragmentarische Erinnerungen an jene Orte am Mittelrhein, an denen sie als Kind und Teenager missbraucht wurde, suchen immer stärker Carolines Gegenwart heim, schleichen sich in ihre Gedanken und Träume. Caroline hat Angst, in eine Abwärtsspirale zu geraten, die schon einmal in einem Selbstmordversuch mündete. Ein Halt in dieser Zeit sind Mike und Anke, ein befreundetes Ehepaar, die Caroline in den vielen dunklen Stunden auffangen und ihr die Familie geben, die sie nie hatte. Mit ihrer Unterstützung sucht Caroline Hilfe bei einem Psychologen. In wöchentlichen Therapiesitzungen begibt sich Caroline auf die Reise in ihre Vergangenheit, um die schlechten Erinnerungen und Schmerzen, die ihr inneres Kind erfahren hat, aufzuarbeiten. Der Film wird damit unweigerlich zu einem Kammerspiel zwischen der Protagonistin und ihrem Therapeuten auf der einen Seite und Interaktionen mit alten und neuen Weggefährten auf der anderen. Mit ihnen zusammen taucht der Zuschauer ein in Carolines Innenleben, um ihren Schmerz zu verstehen. Und zu begreifen, dass Caroline kein Einzelschicksal ist, sondern an jedem Flussufer ähnliche traumatische Kindheitserinnerungen zu finden sind." Quelle: http://rootfilms.de/ruhigfliesstderrhein/ Um das Filmprojekt endgültig zu finalisieren wurde eine Crowdfunding-Kampagne gestartet. Diese findet ihr unter https://www.startnext.com/undruhigfliesstderrhein . Es gibt unterschiedliche Arten das Projekt zu unterstützen. Ein Teilen der Info hilft dem Team ebenfalls weiter. Carolines Instagram Account findet ihr unter: herzcaroline Filmwebsite: http://caroline.rootfilms.de/

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. Heute habe ich eine spontane Folge zu einem SternTV-Beitrag vom 18.11.2020 aufgenommen. In dem Beitrag zeigen sich 23 ganz mutige und wunderbare Frauen die Opfer von sexueller Gewalt geworden sind und nun das Schweigen brechen. Der Beitrag ist sehr emotional und einfach teilenswert. Ich habe großen Respekt vor dem Mut der Frauen. Meine eigenen Gedanken dazu habe ich daher heute ganz spontan als Podcast-Folge aufgenommen. Zu finden ist der Beitrag aktuell noch bei VoxNow in der Mediathek. https://www.sterntv.de/sexualisierte-gewalt-23-frauen-brechen-das-schweigen

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. Heute habe ich Mai Nguyen zu Gast im Interview. Mai ist Betroffene von sexueller Gewalt und eine wahre Survivor-Queen. Sie hat sich auf dem Gebiet Trauma weitergebildet und bietet traumsensibles Coaching an. Zudem hat sie einen Metoo-Blog und - Podcast. Sie hat ein tolles EBook zum Thema Trauma und Flashbacks erstellt. Mehr Infos zu Mai findet ihr unter: https://mainguyen.de/links/ oder auf Instagram unter mainguyen.official Mehr Infos zum Drei-Phasen-Modell: https://www.instagram.com/mainguyen.official/?hl=de Viel Spaß beim Zuhören.

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. Heute ist tatsächlich schon die Jubiläumsfolge: EIN JAHR PODCAST! Ich berichte euch, was ich in dem Jahr alles gelernt habe. Zudem ist der 09.11. ein ganz besonderes Datum für mich. Warum das so ist erzähle ich euch ebenfalls. Viel Spaß bei dieser "Doppelfolge".

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. Heute gibt es mal wieder eine sehr persönliche Podcast-Folge. Anhand eines aktuellen Beispiels erkläre ich, warum Betroffene von sexueller Gewalt im Gegensatz zu vielen Tätern eine lebenslängliche Freiheitsstrafe bekommen. Mich macht das sehr wütend und traurig zugleich. Trotzdem ist nicht jede Hoffnung verloren. Es lohnt sich der Kampf sein Leben Stück für Stück zurück zu holen.

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. Heute dreht sich alles im Somatic Experiencing - eine spezielle Art der Traumatherapie. Zu Gast im Interview ist Sasja Metz, eine ausgebildete SE-Therapeutin. Sasja erklärt was unter SE zu verstehen ist und gibt praktische Beispiele. Weitere Informationen zu Sasja findet ihr unter: https://sasja-metz-coaching-therapie.business.site/ oder auf ihrem Instagram Account: @sasja.metz Informationen zu Somatic Experiencing gibts unter: https://www.somatic-experiencing.de/was-ist-somatic-experiencing/ Viel Spaß beim Zuhören!

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. Heute habe ich die Buchautorin Beate Kriechel zu Gast im Interview. Beate hat das Buch "Für immer traumatisiert?" geschrieben. In dem Buch sind acht unterschiedliche Interviews mit Betroffenen von sexueller Gewalt niedergeschrieben. Tenor des Buch ist, dass es durchaus möglich ist ein gutes Leben trotz der schlimmen Erfahrungen zu führen. Beate berichtet im Interview über ihre eigene Geschichte und was sie dazu bewegt hat das Buch zu schreiben. Weitere Infos findet ihr unter: https://www.autorenwelt.de/person/beate-kriechel

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. In der heutigen Folge geht es um Onlinetherapie. Ich habe die Systemische Körperpsychotherapeutin Sandra Mandl als Interview Gast für diese Folge gewinnen können. Sandra setzt sich bereits seit mehreren Jahren mit dem Thema Onlinetherapie auseinander und hat auch Erfahrung im Kontext Traumatherapie. Weitere Informationen zu Sandra Mandl findet ihr auf ihrer Homepage www.https://sandramandl.info . Und hier noch weitere Links zu diesem Thema: Deutsche Gesellschaft für Onlineberatung: https://dg-onlineberatung.de/datenschutz-faq/ DGSF (Deutsche Gesellschaft für Systemische Therapie, Beratung und Familientherapie): https://www.dgsf.org/ Interapy - das ist dieses Online-Programm, bei dem die positiven Effekte des Schreibens gemessen wurden: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005791601000234 Das Buch von Julie Henderson heißt "Embodying Wellbeing: Wie man sich trotz allem wohlfühlen kann". Viel Spaß beim Zuhören!

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. In der heutigen Folge habe ich Ruth Marquardt zu Gast im Interview. Ruth Marquardt ist Therapeutin und TV-Expertin und selbst Betroffene von sexueller Gewalt im Kindesalter. Sie steht öffentlich zu ihrer Geschichte und ist daher ein Ausnahmebeispiel für mich. Mehr Informationen zu Ruth findet ihr unter https://www.ruthmarquardt.de/ sowie unter ihren Accounts bei Facebook und Instagram. Viel Spaß beim zuhören!

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. In der heutigen Folge geht es um einen persönlichen Schlüssel zum Glück. In Anlehnung an das Buch "Die drei echten Quellen des Glücks" von Dami Charf nehme ich euch mit auf die Reise zu meiner Definition von Glück. Viel Spaß beim zuhören!

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. Heute habe ich Manuela Pinchuk zu Gast. Manuela hat einen Missbrauchs-Kongress ins Leben gerufen. Der Kongress findet vom 05.09.-05.12.2020 statt und steht unter dem Motto "Heile deine Wunden". Manuela berichtet darüber wie es zu der Idee des Kongresses kam und was euch dort erwartet. Den Kongress findet ihr unter: www.missbrauchskongress.deHier ist auch noch der Link für die Facebookgruppe:https://www.facebook.com/groups/1247095698826930/?multi_permalinks=1494945410708623 Viel Spaß beim Interview.

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. Ich bin zurück aus der Sommerpause! Ich erzähle euch heute welche Erkenntnisse die Ruhe in der Sommerpause gebracht hat, welchen neuen Mitbewohner ich nun habe und was in den nächsten Monaten ansteht! Viel Spaß beim Zuhöhren!

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. Heute beantworte ich eure Fragen an mich. Via Instagram habe ich euch die Möglichkeit gegeben mir fragen zu stellen. Drei Fragen habe ich ausgesucht und ich beantworte sie euch gerne. Dies ist die letzte Folge vor der Sommerpause. Viel Spaß.

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. Heute erzähle ich euch von meinem neu entdeckten Trauma-Anker. Der sechste Anker ist wahrscheinlich der wichtigste und doch der der sich als letztes zeigte. Viel Spaß beim Zuhören.

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. Heute habe ich die Recovery-Expertin Martha Pany zu Gast im Interview. Martha erklärt den Recovery-Begriff und wir reden über Diagnosen als Chance. Mehr Infos zu Martha findet ihr unter: https://hoffnunghilftheilen.de/ Ihren Podcast findet ihr unter: https://hoffnunghilftheilen.de/podcast/

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. In dieser heutigen Interview Folge dreht es sich um das Thema Traumasensibles Yoga. Ich habe Sandra Homann zu Gast. Sie hat mehrere Jahre Erfahrung in Yoga und Meditation und befindet sich in der Ausbildung zur Trauma-Yogatherapeutin. Sie postet unter dem Instagram Accout @traumasensiblesyoga wertvolle Beiträge zum Thema Trauma und Yoga. Die im Podcast erwähnte Therapeutenliste findet ihr unter https://www.traumasensiblesyoga.de/trauma-yoga-therapeuten/.

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. In dieser Folge geht es um meinen Weg raus aus den Selbstmordgedanken. Ich möchte das Tabu brechen und mit meiner persönliche Geschichte Mut und Hoffnung spenden. Anhand der Trauma-Anker möchte ich euch zeigen wie ich es geschafft habe meinen Lebensmut wiederzufinden. Für alle die sich in einer akuten Krise befinden hier ein Link zur Auflistung regionaler Hilfsangebote/Krisenhotlines: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/krisentelefone

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. In dieser Folge geht es um meine persönliche Trauma-Abrechnung. Vor zwei Jahren habe ich alle potentiell traumatisierenden Erlebnisse meines Lebens aufgelistet. Diese Liste half mir Ordnung in die Vergangenheit zu bringen. Ich nehme euch mit auf diesem ersten Teil meiner Reise Richtung Heilung.

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. In dieser Folge führe ich ein Interview mit Sandra vom Online-Selbsthilfe-Forum "Lichtweg". Lichtweg.de ist eine gemeinnützig anerkannte, und ehrenamtlich betriebene Initiative, die ein umfangreiches Hilfsangebot zum Thema „sexueller Missbrauch“ bietet. Ihr findet das Angebot unter www.lichtweg.de.

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. Die heutige Folge gibt es wertvolle Tipps zum Thema PTBS-Assistenzhunde. Ich habe die Carina Stanek von der Hundeschule Humani zu Gast und sie beantwortet viele Fragen rund um dieses Thema. Carinas Hundeschule findet ihr im Netz unter www.hum-ani.de

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. Die heutige Folge dreht sich um Angst und Mut. Was Mut für mich bedeutet und an welchen Stellen meines Lebens ich mutig sein musste.

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. In der heutigen Folge spreche ich mit Nicole von "Jammer nicht, lebe" über das Schreiben als Heilmittel. Nicole ist Autorin und hat bereits zwei Bücher geschrieben. Ihre Seite findet ihr unter https://jammer-nicht-lebe.de/ oder bei Instagram oder Pinterest unter Jammer nicht, lebe.

Alles Trauma oder was? Der Podcast rund um das Thema Trauma und PTBS von der Erfahrungsexpertin Aileen. In dieser Folge erkläre ich den Trauma-Anker Nr 5 - die Gegenwart.