How to unblock me - Der Podcast

Ich habe mal wieder meine Fühler ausgestreckt und mich diesmal mit Schauspielerin Anna Maria Sosnik getroffen. Anna hat ihre Schauspielausbildung u.a. an der London Academy of Music & Dramatic Art gemacht, ist ein kreativer Tausendsassa und wenn sie nicht gerade auf Theatertour ist, dann tanzt und malt sie auch. Für dieses Podcast Oster-Special hat mir Anna nicht nur exklusive Einblicke in ihren Alltag und ihr Leben als Künstlerin gewährt, sondern berichtet auch, wie sie eigentlich Künstlerin geworden ist, über das harte Los an deutschen Schauspielschulen, wie sie sich zwischen Touring und Performing im kreativen Flow hält und warum gute Technik in der Kunst manchmal nicht ausreicht, um ein guter Künstler/in zu sein. Außerdem gibt sie fünf gute Tips, um als Künstler/in im Business langfristig erfolgreich zu arbeiten und gesund zu bleiben. Ich war, wie immer nach meinen Interviews, ganz inspiriert. Hört doch mal rein in dieses Ostersonntag Special „#18 How 2 Special: Interview mit Schauspielerin Anna Maria Sosnik“ Du hast Fragen, Vorschläge oder Feedback? Schreib mir gerne an: coaching@how2unblock.me. Dir gefällt mein Podcast und die Übungen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und Familie weiter! Außerdem gibt es auf www.how2unblock.me eine Möglichkeit meinen Podcast auch finanziell zu unterstützen. Alles Liebe, Susanne *** WERBUNG IM PODCAST *** https://annamariasosnik.com Source Tuning von Jens Roth; https://rothcoaching.com/de https://www.ricarda-ulm.de

„Irgendwann findet mein Chef raus, dass ich eine Betrügerin bin!“ Mit solchen und anderen Gedanken habe ich mich jahrelang herumgetragen. Vor allem Quereinsteiger, creative high achievers und Autodidakten quälen sich oft unterbewußt mit diesen Gedanken. Ein Zeichen für das sogenannte Impostor Syndrom (zu dt. Hochstapler Syndrom) - ein psychologisches Phänomen, bei dem Betroffene unfähig sind, ihre Erfolge anzuerkennen, oft davon ausgehen, dass sie eigentlich Betrüger sind in dem was sie machen. Diese tiefsitzenden Ängste sind extrem hinderlich, vor allen Dingen wenn man sich in Verhandlungen nicht unter Wert verkaufen will. Wie man das Syndrom los wird? Hört mal rein in die neue Folge „Goodbye Impostor Syndrom - mit mehr Selbstsicherheit im Kreativbusiness bewegen“. Da gibt es nämlich wieder tolle Tips für die Praxis. Du hast Fragen, Vorschläge oder Feedback? Schreib mir gerne an: coaching@how2unblock.me. Dir gefällt mein Podcast und die Übungen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und Familie weiter! Außerdem gibt es auf www.how2unblock.me eine Möglichkeit meinen Podcast auch finanziell zu unterstützen. Alles Liebe, Susanne

Vor vielen Jahren musste ich nach einem Burnout mein Leben ganz neu überdenken. Aber auch heute noch gerate ich oft in Situationen, in denen ich nicht weiss, wie und wo ich beginnen soll. Tausend Ideen möchten alle gleichzeitig umgesetzt werden. Und seit ich im letzten Jahr eine Edition gegründet habe, kommt neben meiner kreativen Arbeit auch ein großer Anteil an administrativen Aufgeben hinzu. Da müssen Deadlines eingehalten, Emails beantwortet werden, auch die Buchhaltung darf nicht unter den Tisch fallen. Und dann soll man daneben auch noch kreativ sein? Um nicht wieder das Gefühl zu bekommen, dass mir mein Alltag unter all des vielen Aufgaben entgleitet, habe ich mich einmal näher mit dem Workflow System von Lisa Congdon auseinander gesetzt. Seit 6 Monaten manage ich meine verschiedenen Projekte nun damit! Zeit Bilanz zu ziehen! Wir ihr mit dieser Methode in drei Schritten ganz easy viele Projekte gleichzeitig managen könnt und warum eure Persönlichkeitstyp dabei ein große Rolle spielt, das erzähle ich euch heute in: „Burnout war gestern - mit The Workflow System multiple Projekte managen.“ Du hast Fragen, Vorschläge oder Feedback? Schreib mir gerne an: coaching@how2unblock.me. Dir gefällt mein Podcast und die Übungen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und Familie weiter! Außerdem gibt es auf www.how2unblock.me eine Möglichkeit meinen Podcast auch finanziell zu unterstützen. Alles Liebe, Susanne *** WERBUNG IM PODCAST *** www.bulletjournal.com https://lisacongdon.com

"Seize the day - make your life extraordinary". Das war das Motto einer meiner Lieblingsfilme „Der Club der toten Dichter“. Lange hat es gedauert bis ich diese Motto wirklich verstanden habe. Denn auch wenn wir es oft nicht glauben können, wir haben nur dieses eine Leben. Und das sollten wir mit Dingen verbringen, die uns Spass machen und Menschen, die uns positiv bestärken, uns wachsen lassen. Genau wie im Film „Club der toten Dichter“, in dem Lehrer John Keating (Robin Williams) seinen Schülern rät, im wahrsten Sinne des Wortes „auf den Pult zu steigen“, um Dinge aus einer neuen Perspektive zu sehen, musste auch ich irgendwann meine über Jahre peinlich gepflegten, gewohnten Bahnen verlassen, um herauszufinden wer ich wirklich bin. Auf dem Weg zu mir musste ich zurück in meine Kindheit, musste mir wichtige Fragen stellen, deren Antworten fürchtete. Mir wurde bewußt, dass sich mit meiner eigenen Kreativität durch mein Leben ein roter Faden zog, der aber, so war ich mir sicher, irgendwann vor dem Abitur gerissen sein musste. Ob sich alle meine Fragen beantwortet haben? Hört doch mal rein in die neue Podcastfolge! Da gibt es nämlich einen Auszug aus dem Vorwort meines Buches zum Thema Kreativität. Du hast Fragen, Vorschläge oder Feedback? Schreib mir gerne an: coaching@how2unblock.me. Dir gefällt mein Podcast und die Übungen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und Familie weiter! Außerdem gibt es auf www.how2unblock.me eine Möglichkeit meinen Podcast auch finanziell zu unterstützen. Alles Liebe, Susanne

Von himmelhoch jauchzend zu Tode betrübt. Den einen Tag erhält dein Werk vernichtende Kritik, den anderen Tag gewinnt man für sein Werk Preise. So wie ich diese Woche beim German Songwriting Award. Das Kreativbusiness ist eine Welt voller Extreme. Jedes Erfolgserlebnis lässt uns auf Wolke 7 schweben und jeder Rückschlag hat die Kraft uns für Tage oder Wochen in tiefe Abgründe zu stürzen. Viele meiner talentierten Kollegen brechen Musik ab, weil sie mit diesen Aufs und Abs nicht klarkommen. Doch was ist der Grund für die Dinge die wir tun? Tun wir sie weil wir es wollen oder weil wir insgeheim schon abhängig sind von der Bestätigung von außen. Und was passiert, wenn wir diese Bestätigung nicht bekommen, wenn die Lichter ausgehen und wir die Bühne verlassen? Und was bedeutet eigentlich Wachstum? Um gesund zu bleiben, musste ich über lange Zeit lernen, mich gegen diese Extreme zu wappnen. Mit Hilfe der neuesten Erkenntnisse über Emotionen habe ich 3 Dinge entwickelt, die mir in solchen Phasen helfen, mich wieder auf mich zu besinnen. Was unser Gehirn mal wieder damit zu tun hat, und was die wohl wichtigste Frage ist, die ich mir in solchen Situationen stelle, das erfahrt ihr in der heutigen Podcastfolge. Hört mal rein. Du hast Fragen, Vorschläge oder Feedback? Schreib mir gerne an: coaching@how2unblock.me. Dir gefällt mein Podcast und die Übungen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und Familie weiter! Alles Liebe, Susanne WERBUNG Kaleidoscope - Song Musicpool - Berlin - Coaching für Künstler David Servan Schreiber- Die neue Medizin der Emotionen www.how2unblock.me Podcast Verweise: Folge 4: David Eagleman: Das kreative Gehirn Folge 5: Kreativität und Erziehung

Habe keine Angst vor Fehlern, es gibt keine“, hat der große Miles Davis mal gesagt. Aber das ist einfacher gesagt als getan. Denn oft wird das Fehlermachen mit Schwäche gleich gesetzt. Und wer will schon gerne schwach sein. Und dann ertappen wir uns dabei, wie wir vom Hundertsten ins Tausendstel kommen, beginnen uns detailversessen auf Dinge zu stürzen, wollen alles zu 150 Prozent machen, korrekt, flawless. Perfektionismus ist eine Illusion, ein Verhaltensmuster, das uns blockiert und auf Ängsten beruht. Auch ich hatte die letzten Wochen wieder ein Meet and Greet mit meiner inneren Perfektionistin. Mit den letzten Zügen an meiner EP meldete sich wieder die Stimme, die immer sagt, es ist nicht gut genug, da geht noch mehr. Doch das Wichtigste, was ich im Kreativprozess lernen musste, ist Dinge loszulassen. Sonst hätte ich nie gelernt meine Musik zu veröffentlichen. Wie ich meine innere Perfektionistin in Schach halte und was mein persönlicher „Gegenteiltag“ damit zu tun hat? Hört doch mal rein in die aktuelle Podcastfolge. Du hast Fragen, Vorschläge oder Feedback? Schreib mir gerne an: coaching@how2unblock.me. Dir gefällt mein Podcast und die Übungen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und Familie weiter! Alles Liebe, Susanne

Manchmal hilft es nicht, Systeme zu verlassen. Manchmal muss man sich sein eigenes System neu erschaffen. Das gilt insbesondere, wenn uns unsere Umgebung in unseren Ideen wenig oder nicht unterstützt, wir nicht wachsen und gedeihen können. Ein Künstlerkollektiv scheint dabei ein gute Alternative zu sein. Seit Jahrhunderten schließen sich Künstler in Gruppen zusammen, um gemeinsam an einer Idee zu arbeiten. Mit "Team Supreme" haben diese Zusammenschlüsse auch in der Musik wieder einen neuen Trend erfahren. Doch was ist ein Kollektiv, wie grenzt es sich zum Netzwerk und Band ab, und welche Vorteile hat die Arbeit im Kollektiv? Darüber und über vieles mehr habe ich live auf dem Reeperbahnfestival mit Komponistin und Musikproduzentin Maxi Menot gesprochen. Maxi ist nämlich Mitglied des ersten Komponistinnen-Kollektivs in Deutschland, dem Track15 female composers collective. Viel Spass bei dieser neuen Episode! Du hast Fragen, Vorschläge oder Feedback? Schreib mir gerne an: coaching@how2unblock.me. Dir gefällt mein Podcast und die Übungen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und Familie weiter! Alles Liebe, Susanne Werbung im Podcast heute: Maxi Menot Track 15 female composers collective Musicpool Berlin e.V. Edition B+ Reeperbahnfestival

Puuh, manchmal wird mir alles echt zu viel! Da schreit eine Sirene, die freundliche Ansage der Tram M10 hinterlässt bei mir Schmerzen im Ohr und nach nur einer Stunde auf einem Event will ich mich am liebsten in mein Bett verkriechen. Schon lange weiß ich, dass ich hochsensibel bin, Dinge intensiver wahrnehme und fühle. Und genauso lange weiß ich, dank Elaine Aron, dass Hochsensibilität keine Krankheit, sondern ein Persönlichkeitsmerkmal ist, genauso wie Sommersprossen oder blaue Augen. Doch in einer Welt, in der nur 20 % der Weltbevölkerung als „zart besaitet“ geboren werden und in der 80 % es nicht sind, wird das Leben mit Hochsensibilität ohne geeigneten Schutz zu einer Herausforderung. Und nicht nur weil ich diese Woche extrem überreizt war und wieder mit Menschen zu tun hatte, die mir erklärt haben, ich solle doch nicht so sensibel sein, finde ich das Thema hochaktuell. Wie es ist, Künstlerin und hochsensibel zu sein? Hört doch mal rein in den neuen Podcast! Du hast Fragen, Vorschläge oder Feedback? Schreib mir gerne an: coaching@how2unblock.me. Dir gefällt mein Podcast und die Übungen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und Familie weiter! Alles Liebe, Susanne Werbung im Podcast: Elaine Aron "The Highly Sensitive Person" Podcast "proudtobesensibelchen" Magazin EditionF "Hochsensibilität in der Partnerschaft - Tanz der Gefühle!"

Manche Menschen sind so schwierig, dass man sie am liebsten einfach wegcremen möchte. Narzissten zum Beispiel. Da das aber leider nicht geht, ist es ganz gut über ein paar Dinge Bescheid zu wissen. Was Narzissmus ist oder wie ich mit narzisstischen Menschen umgehe. Denn narzisstische Menschen sind nicht nur sehr energiezehrend, sondern können uns massiv in der Umsetzung unserer Ideen blockieren, lassen uns Dinge und uns selbst oft in Frage stellen. Heute habe ich mal zusammengefasst, wie ich mein jahrelanges Muster, mich immer wieder unbewußt mit Narzissten einlassen und mich dabei selbst zu blockieren, brechen konnte. Hört doch mal rein in den neuen Podcast! Du hast Fragen, Vorschläge oder Feedback? Schreib mir gerne an: coaching@how2unblock.me. Dir gefällt mein Podcast und die Übungen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und Familie weiter! Alles Liebe, Susanne

As you all know the podcast series is about everything I learned about creativity and art on my way breaking free from being a lawyer to become a self standing artist. A lot of the experience I made during the last years has been based on the fact on having been able to work with other inspiring artists, having great talks about how they manage their life. This time I’m joined by my friend and former colleague, UK based visual artist Mike Terry. After being in tour a lot, Mike talked to me exclusively about the difficult balance between creating and perfectionism, what role crows play on his daily walk for inspiration and what being an artist means to him. The show is going to be in English! For more infos about Mike Terry visit: www.miketerryphoto.com Do you have questions, suggestions or feedback? Write to me: coaching@how2unblock.me. Do you like my podcast and the exercises? Then recommend it to your friends and family! All the best, Susanne

Heute mal wieder Angst gehabt? Dinge nicht angegangen oder aufgeschoben? Dann ist die neue Folge genau die Richtige für dich! Heute geht es nämlich rund um die Emotion Angst. Wo sie sitzt, wie sie entsteht und die wichtigste Frage - wie gehe ich mit ihr um. Denn ich musste erst mühsam lernen, dass ein angstbasiertes Leben für mich keine Alternative war. Doch inwieweit können wir unsere Angst eigentlich beeinflussen? Und welche Rolle spielt unser Gehirn dabei? Hört mal rein! Mit dabei wieder Buchempfehlungen und Techniken zum Ausprobieren u.a. von Mel Robbins, Jamie Catto oder Cornelia Funke. Du hast Fragen, Vorschläge oder Feedback? Schreib mir gerne an: coaching@how2unblock.me. Dir gefällt mein Podcast und die Übungen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und Familie weiter! Alles Liebe, Susanne

Heute geht es um ein sensibles Thema, das mich selbst betrifft. Ich war nämlich über viele Jahre ein Schattenkünstler. Viele Jahre habe ich an der Seite verschiedener Künstler gearbeitet. Viel gelernt habe ich da, aber vor allen Dingen habe ich mich versteckt, um mich nicht mit meiner eigenen Kreativität auseinander zusetzen. Denn Schattenkünstler sind oft zu kritisch und zu ängstlich um selbst künstlerisch tätig zu sein oder stellen ihre Kreativität meistens über viele Jahre in den Dienste anderer Künstler. Was genau ein Schattenkünstler ist und wie man aus diesem Muster ausbrechen kann, das besprechen wir in der heutigen Folge! Hör doch mal rein! Du hast Fragen, Vorschläge oder Feedback? Schreib mir gerne an: coaching@how2unblock.me. Dir gefällt mein Podcast und die Übungen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und Familie weiter! Alles Liebe, Susanne

Ich war letztes Jahr auf dem Reeperbahnfestival und war da mal wieder mehr denn je mit meiner inneren Stimme beschäftigt, denn Netzwerken musste ich als Introvertierte erst mühsam lernen. Doch was ist eigentlich diese innere Stimme von der alle reden? Und was ist, wenn mich mein Umfeld in meinen Ideen nicht unterstützt? Im heutigen Podcast geht es ganz ums Thema externe und interne Blockaden. Wir entblößen Killerphrasen und Denkstrukturen, die seit Generationen an uns weitergegeben werden und uns immer wieder auf vorgefertigten Bahnen halten sollen und sehen uns an, wie wir diese Blockaden auflösen können. Viel Spass bei dieser Episode! Du hast Fragen, Vorschläge oder Feedback? Schreib mir gerne an: coaching@how2unblock.me Dir gefällt mein Podcast und die Übungen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und Familie weiter! Alles Liebe, Susanne

Unsere Kreativität wird sehr stark bestimmt durch die Art und Weise wie unsere sozialen Bezugspersonen uns Kreativität vorleben. Die Art wie wir kreativ sind oder uns blockieren hat sich irgendwann einmal in unserer Vergangenheit manifestiert und ist nicht selten Resultat der systemischer Erziehung. Doch was ist systemische Erziehung und warum steht sie im Gegensatz zur Kunst? Wann wird unsere Kunst zu einem Produkt? Diesen Fragen widmen wir uns in der heutigen Folge. Du hast Fragen, Vorschläge oder Feedback? Schreib mir gerne an: coaching@how2unblock.me. Dir gefällt mein Podcast und die Übungen? Dann empfehle ihn doch gerne an deine Freunde und Familie weiter! Alles Liebe, Susanne

In THE CREATIVE BRAIN nimmt Neurowissenschaftler und Bestsellerautor David Eagleman das Publikum mit auf eine Reise rund ums Thema Kreativität und Gehirn, trifft versierte Fachleute wie Musiker Nick Cave oder Schauspieler Tim Robbins, um den kreativen Prozess zu entwirren und uns alle zu ermutigen, kreativer zu sein. Eine schönen Gelegenheit uns mal etwas näher mit der neurobiologischen Seite unseres Gehirn zu befassen. Mit den Neurowissenschaften läßt sich nämlich auch ein Vorurteil, mit dem ich groß geworden bin, gänzlich entkräften: dass wir nie zu alt sind für mehr Kreativität. Viel Spass bei der Folge!

Was ist eigentlich Kreativität? Und was ist Kunst? Seit Jahrhunderten streitet sich die Gesellschaft darüber. Heute nehmen wir diesen "Mythos" Kreativität mal näher unter die Lupe und räumen mit Vorurteilen auf, die sich noch immer hartnäckig halten. Viel Spass bei dieser Folge!

Herzlich Willkommen zur zweiten Folge des brandneuen Podcasts "How to unblock me“. Heute erzähle ich euch meine ganz persönliche Geschichte von der Juristin zur Künstlerin. Viele von Euch kennen vielleicht schon den Artikel, der dazu bei EditionF und in der BrandEins erschienen ist. Ich freue mich, dass ihr dabei seid!

Herzlich Willkommen zur ersten Folge von "How to unblock me - Der Podcast" Heute stelle ich Euch meinen brandneuen Podcast rund um das Thema Kreativität und Veränderung vor. Vor einiger Zeit habe ich nämlich rausgefunden, dass ich nicht mehr länger meinem Beruf als Juristin nachgehen, sondern lieber Künstlerin sein möchte. Doch das war gar nicht so einfach! Denn zugegeben, ich bin nicht gerade der risikofreudigste Mensch. Welche Erfahrungen ich dabei gemacht habe und wie ich die Veränderung von der sicherheitsliebenden Karrierefrau zu freischaffenden Künstlerin geschafft habe, erzähle ich euch in meinem brandneuen Podcast. Ich freue mich, dass ihr dabei seid! Mehr Infos auf: www.how2unblock.me