Los resortes de tu conducta.

¿Qué es la percepción y para qué sirve? ¿Cuáles son las consecuencias psicológicas de un trastorno perceptivo? ¿En qué consiste la llamada "alucinación liliputiense"Una vez más abordamos el tema desde el punto de vista psicológico y neurocientífico. Ojalá este podcast te divierta y ayude a aprender lo que aún no sabes.Agradezco tus comentarios.

No siempre es fácil entender que tras la dificultad para aprender, leer o escribir, puede ocultarse un trastorno que hace sufrir mucho a quien lo padece. La dislexia pone a prueba la autoestima de las personas. Por esto este podcast puede ser de gran ayuda a padres, maestros y cualquier ser humano que no comprenda por qué no logra alcanzar la velocidad lectoescritora de sus compañeros.

Pese a su buena fama, el ayudador no siempre tiene intenciones limpias.Hay personas genuinamente generosas y otras que, entregándose sin medida pretenden conseguir algo acambio. Tras la generosidad sin límites puede ocultarse una intención de logro inconsciente: generar dependencia y evitar el abandono. En este podcast abordamos el tema.www.alejandravallejonagera.com

Las consultas en medicina de familia y las de urgencias reciben de todo: A veces se trata de dolencias con causas reales, a veces imaginarias y otras veces, oh sorpresa, son secuelas o efectos colaterales de la soledad.Los pacientes acuden para que aleguien les escuche y les mire con afecto y consideración. Para que les toque o aconseje. Para tener un oído amable que escuche sus penas.Hoy me acompaña la doctora María Ramos. No se pierdan estedes este podcast porque ya verán que conocen a alguien que responde a lo mencionado anteriormente.www.alejandravallejonagera.com

La paternidad apenas goza de consideración en contraste con la noticia y cúmulo de atención que recibe la mujer en cuanto anuncia que está embarazada. Ya puede notarse en la cultura judeocristiana, donde la figura de San José apenas se contempla más que como la de alguien adscrito a un papel benevolente, con el protagonismo justo (aunque no por ello menos sorprendente)Sin embargo en los futuros progenitores, se sucede una cadena de emociones no siempre bien reconocidas y, en cualquier caso, poco apoyadas. Desconcierto, inseguridad, celos, sentimiento de desplazamiento, aislamiento, responsabilidad, incertidumbre, etc. pueden mezclarse con la alegría de la nueva llegada y el compromiso de atender a lo que se espera de él.¿Qué sienten habitualmente los varones progenitores en el momento del embarazo, del parto y del postparto? ¿Cómo afecta la llegada de un bebé a la relación de la pareja? ¿Cómo influye su papel en la crianza de los hijos?Sobre todo ello conversamos junto a Carles Mesa en el programa Gente Despierta, un espacio de RNE.

Es curioso que muchas personas con estrés admiten, y se asombran, de que las sensaciones adversas se manifiesten precisamente en el tiempo libre: durante el fin de semana o vacaciones.En esta situación es fácil ir cayendo, poco a poco, en una adicción al trabajo, ya que es en periodo laboral cuando la mente parece estar ocupada en otras cosas y la persona no se sienten tan mal. Las vacaciones son, para algunas de estas personas, como un abismo plagado del pánico a no estar haciendo algo productivo. Miedo a la soledad, a la desconexión, al aburrimiento, a encontrar algo negativo una vez concluyan las vacaciones. En lugar de un tiempo para reponer, suponen para estos individuos una amenaza y una fuente de mucha tensión.Si estás en esta situación o conoces a alguien que le suceda, esta sección de RNE "Gente al Desnudo" quizá te ayude.

Uno de cada 13.000 menores padece una enfermedad llamada "rara". Aunque su origen es genético, normalmente los tests de triple screaning que se realizan a las mujeres embarazadas no detectan este tipo de patología salvo en casos muy específicos.Antes de la detección definitiva, los padres pueden pasar un periplo de visitas a médicos sin dar con la causa ni el tratamiento adecuados ¿Qué son exactamente las enfermedades raras? ¿Quiénes y cómo las tratan? ¿Cómo ayudar al menor a vivir una infancia lo más normal posible a pesar de su condición? ¿Cómo ayudar a los padres y demás hermanos a convivir con esta enfermedad? ¿Existen Asociaciones de apoyo psicológico para los padres y los menores que sufren una de estas enfermedades?

¿Sabes distinguir una sonrisa falsa de otra que no lo es? Seguro que sí. Pero quizá ignoras la razón. Según Paul Eckam, hay 17 formas de sonreír, pero sólo una de ellas es auténtica y sincera.Escucha este programa y serás de los que la distinguen de las demás.La importancia de interpretar correctamente el lenguaje de los gestos se debe a que el 70% de la comunicación es no verbal. Al dialogar con alguien u observarlo, nuestro cerebro y memoria captan sólo el 10% de lo que esa persona dice, el 20% del tono que emplea al decirlo... pero su postura y gestos nos dan una información bastante precisa acerca de lo que esa persona está sintiendo realmente.De ahí que la buena interpretación de los gestos nos faciliten una suerte de poder a través del cual notamos la verdad de los que el otro nos está intentando transmitir. Si hay incongruencia entre sus palabras y gestos, conviene atender a los últimos. Este programa te ayudará a distinguir muchas cosas que quizá aún ignoras

Es curioso que la mayoría de las personas se definan tímidas. ¿Qué diferencia a la gente introvertida de la gente tímida? En ocasiones ambas facetas del comportamiento van juntas. Sin embargo no siempre es así. Se puede ser introvertido sin ser tímido.La mayor diferencia está en los motivos por los que cada uno de ellos sufre.Este programa desvela muchos mitos acerca de la introversión.Y además, al final dedico unos minutos a ese rasgo de la conducta tan desconocido que se denomina Bella Indiferencia. Quizá usted sea alguien que la padece sin saberlo.Gente al Desnudo es una sección del programa Gente Despierta de Radio Nacional de España. www.alejandravallejonagera.com

¿Qué diferencia tener un hobby con ser aficionado a algo? ¿Por qué es importante practicar un hobby y cómo contribuye a la madurez de la personalidad?Aunque algunas personas aseguran no tener destreza ni tiempo para desarrollar una afición por el mero hecho de divertirse creando algo, sin embargo todos, absolutamente todos comemos a diario. Por ello el hobby de la cocina es una buena idea. Y dentro de él, un papel esencial lo juega el aceite de oliva. Pero no todos conocemos bien este tesoro culinario. En este programa me acompaña Santiago Botas, uno de los mayores expertos del mundo en el oro de España que es el zumo de aceituna. Nos va a ayudar a erradicar mitos, a entender en qué consiste la acidez del aceite y qué diferencia el aceite de oliva virgen del aceite de oliva virgen extra.

¿Problemas de timidez? ¿Tartamudez? ¿Memoria frágil? ¿Dificultad para hacer o encontrar amigos con aficiones comunes? ¿Alteraciones el ánimo? ¿Conflictos en la comunicación? Acudir a una escuela de representación teatral puede ser la solución perfecta. En este podcast el actor y profesor de teatro Juan Antonio Molina comparte por qué y cómo apender a moverse en un escenario y representar una obra teatral es una formidable terapia

Cada día nos vemos empujados a elegir. Toda elección exige una renuncia, he ahí la dificultad. A veces decidimos algo y no sabemos por qué. Nos cuesta pedir orientación y apoyo frente a una encrucijada. Y, pese a que sabemos que no es lógico, el impulso se mantiene. En este episodio desenrollamos la maraña que se oculta tras las decisiones que tomamos.

De pronto tu hija o hijo menores dan señales de un cambio de conducta, a veces radical, a veces sutil, cuando se acerca su progenitor, su abuelo, su tío, su primo mayor. Preguntas qué le pasa y no sabe explicarlo. No sabe hacerlo porque su violador la ha convendido de que conserven el secreto entre ambos. Un secreto que le hace daño, mucho daño.A partir de ese momento, toda la psique de la pequeña se ve comprometida de por vida. Por desgracia, es algo más común de lo que parece, no sólo en familias desestructuradas. También se da en familias de nivel socioeconómico elevado. Familias que gozan de prestigio social. No todas las madres logramos darnos cuenta a tiempo, por lo que perpetuamos la tortura de la pequeña víctimaLa investigadora y escritora María Martínez Sagrera, me acompaña en este programa de Radio Nacional de España para arrojar luz sobre esta escalofriante realidad. Nos muestra las señales de alarma y qué podemos hacer para proteger, cuidar o recuperar a nuestras criaturas.

Más allá del desajuste en la microbiota y otras disfunciones fisiológicas de esta zona corporal, la patología del colon guarda una estrecha relación con los cuadros de estrés y de ansiedad mal gestionados. Por otro lado, el 90% de la serotonina, la hormona del bienestar, se procesa en el intestino, razón por la que el colon irritable produce tantas alteraciones de estado de ánimo.En este episodio abordamos qué es el colon irritable y qué puedes hacer para paliar sus efectos adversos.

Según algunas investigaciones, decimos una media de 3 mentiras acerca de nosotros mismos cada 10 minutos. La razón? Con la mentira maquillamos esos defectos, grandes o pequeños, que creemos que poseemos. Casi todos sabemos definir la autoestima. Pero hay áreas desconocidas de nuestra conducta que los demás perciben. Y no entendemos la razón por la que reaccionan de una determinada forma que no logramos explicar. También hay partes que queremos que vean, y no ven. Y partes magníficas que no vemos en nosotros, por más que los otros sí las vean.Asimismo hay casos en que la autoimagen es desbordante y enferma. Con el tiempo, es posible caer en conductas narcisistas al acostumbrarnos a mentir para esconder nuestras sombras y atribuirnos características brillantes. Llega un momento en que nos las creemos y buscamos validación de las mismas de forma continua.

La anorgasmia femenina es una patología de la sexualidad que pone en riesgo la vida de pareja. Puede deberse a varias causas. Una de ellas, la causa mental. Los síntomas son de diversa índole, entre ellos, dificultad para sentir placer sexual incluso en la práctica masturbatoria. En este episodio repasamos el origen de este problema en la psique de la mujer y el tipo de tratamiento con el que se cura. La imagen es de la ilustradora italiana Giulia J Rosa.

La ansiedad es el mal de nuestro tiempo y conviene controlarla antes de que te controle a ti. ¿Qué diferencia hay entre la ansiedad habitual, la ansiedad generalizada, el estrés y la depresión? ¿Conocemos bien la causa que provoca este mal? ¿Qué pasa si no ponemos remedio a tiempo? ¿Cómo se cura? ¿Sirve de algo en Mindfulness?

Suele creerse que las personas superdotadas presentan algunas dificultades en su relación social y en la gestión adecuada de sus emociones. Es cierto que los humanos tendemos a buscar la proximidad de gente afín o de aquellos de los que podemos aprender algo. En este sentido, la superdotación tendría muy limitado el campo de acción dada la escasez de individuos con similares caracteríasticas. Así sucede con algunas altas inteligencias. Pero sólo con algunas. Porque no es cierto que los superdotados carezcan del entramado social y afectivo necesarios para sentirse bien integrados en su comunidad. En este programa ponemos la lupa en la inteligencia humana y en aquellos que la poseen en gran proporción.

Patricia Fernández es neuropsicóloga especialista en desarrollo cognitivo a cualquier edad. Me acompaña en este programa, donde desvelamos que la neuroplasticidad existe, lo cual significa que podemos activar las funciones cerebrales para ganar años sin perder la independencia que otorgan las capacidades cognitivas. Memoria, concentración, organización mental, creatividad, inteligencia emocional y social, hacen de nosotros personas con experiencias vitales muy ricas que podemos compartir con familiares, seres queridos y amigos que nos rodean, aunque tengan menos años que nosotros.

El arte abstracto es, para muchos, un misterio a desentrañar. El conjunto de colores, siluetas, rayas presentados de un modo que pareciese improvisado, llena de agitación a un cerebro humano que se afana en encontrar sentido y referencias conocidas. En este episodio analizamos cómo actúa el cerebro ante la visión de algo que no comprende, por qué algunas personas parecen haber desentrañado, en incluso parecen disfrutar ante algo que otros no entienden y por qué ir a visitar una exposición de arte abstracto puede ser una auténtica vitamina cerebral

El cerebro no sabe qué hacer cuando piensa en negativo. Sin embargo, las emociones aflictivas sí que saben que se tienen que poner a tu disposición para que todo encaje: la desesperanza, la abulia física, la lentitud de mente. Hay cosas que podemos hacer para arreglarlo. Una muy sencilla es escuchar música. Los ritmos musicales impactan de una forma concreta al sistema nervioso. En este programa te proponemos un experimento para que compruebes cómo puede cambiar tu disposición de ánimo en segundos.

El Dr Piñuel es el mejor especialista en relaciones tóxicas. Nos explica cómo el deseo amoroso incurre en 7 trampas y cada una de ellas arruina las relaciones de pareja. Muchas comienzan embrajadas por una o varias de estas trampas. Al cabo de poco tiempo aparecen los síntomas adversos, lo que no impide que, o bien ambos miembros aguanten lo inaguantable o bien, en caso de ruptura, se vuelva a incurrir en los mismos errores con una pareja nueva. Aunque la persona elegida sea distinta, resulta que las neurosis coinciden.

¿Por qué el Papa lleva zapatos rojos? ¿Y los hombres de negocios suelen elegir trajes azules? ¿Sabes que al escuchar una pieza musical atribuímos un color de forma inconsciente? Comparto este programa con Eloísa Sánchez Amillategui, especialista del uso del color en la moda. Aquí te propongo un test muy divertido e inusual. Y te garantizo un gran disfrute y aprendizaje de cosas que quizá en las que aún quizá no has reparado

Leticia Martínez Alcocer fue violada por un adulto cuando tenía 11 años. Ha tardado 20 en superarlo, en entenderlo, en perdonarlo. Comparte su testimonio, no en tono lastimero y victmista, sino con el objetivo de ayudar a tantas familias en las que un menor de edad sufre la misma tragedia. Este es posiblemente uno de los programas más importantes que he realizado. Desde aquí mi solidaridad con estas víctimas y mi agradecimiento a Leticia, que comparte su experiencia con valentía y con soluciones

¿Es la apatía una forma de depresión? ¿Qué relación guarda con el aburrimiento? ¿Hasta qué punto es una patología o una simple señal de que necesitamos descansar? ¿Cómo salir de ese bucle?

¿Qué es la personalidad y cómo influye en tu profesión, en el amor y la amistad y en la forma en que afrontas las dificultades vitales? ¿Por qué se considera el Eneagrama tan fiable como sistema de clasificación de las distintas personalidades? Reconocer el eneatipo propio es tan importante como identificarlo en los demás. Ello facilita la comprensión y comunicación mutua. En el programa de hoy participa Isabel Salama, una de las mejores especialistas en eneagrama que tenemos en España.

Mas que creer que puedes, lo importante es alimentar la creatividad para atreverte... y saber tolerar el que no te salga bien a la primera para intentarlo tantas veces como haga falta. ¿Qué es un desafío? ¿Qué partes de tu personalidad están involucradas en la resolución del mismo? ¿Cómo influye la valentía? ¿Y la autoestima?

Un trastorno mental adulto puede haber germinado en la niñez o la adolescencia. Y se manifiesta claramente 30 años después. ¿Puede enloquecer un niño? ¿Y un adolescente? ¿Qué síntomas hay que observar? ¿Cuál es la línea que separa lo normal y lo patológico? ¿Cómo influyen las experiencias tempranas? ¿Cómo influye el acoso escolar? ¿En qué condiciones se require un ingreso hospitalario? Con el Dr. Celso Arango. Jefe del departamento de psiquiatría infantil y Juvenil del Hospital Gregorio Marañón de Madrid

La Dra en psiquiatría Maribel Rodríguez me acompaña al explicar que caer en las redes de una secta es mucho más fácil de lo que parece. Las maniobras de captación son extremadamente sugerentes. Prometen hermandad, amor incondicional, liberación del sufrimiento, etc. Te prometen que serás capaz de descubrir algo que otros ignoran y que, sólo por eso, te irá muy bien... Los captadores de tu entrada en su secta manejan tres principios que tocan la diana de tu ego: 1- aquí no entra cualquiera y tú eres un elegido 2- Ven a descubrir un misterio 3- ¿Estás dispuesto a pasar un proceso iniciático? (lo cual significa "demuestra que mereces entrar aquí"). Este es quizá uno de los programas más importantes que he hecho.

Los vampiros emocionales también están en las redes sociales. Con la pandemia se ha disparado la conexión con otros seres humanos a través de las redes. Eso tiene ventajas, pero al mismo tiempo han brotado personalidades manipuladoras que buscan construir relaciones amorosas sólo por el placer de sentir el poder de la conquista... y un buen día, repentinamente y sin explicación alguna, desaparecen como el humo. La víctima queda suspendida en el desconcierto y en la culpabilidad al pensar que ha debido hacer algo terriblemente erróneo para que la otra persona se haya esfumado sin más.

En el ámbito de la psicoterapia suele haber bastantes especialidades en función de distintos trastornos: Sexualidad, trastorno de personalidad, conflictos de pareja, depresiones, ansiedad o estrés, fobias o traumas... Es normal que la persona con un problema de sufrimiento concreto no sepa dónde acudir ni cómo funcionará el procedimiento de su recuperación. Hay diferencia entre la terapia cognitivo-conductural, terapia EMDR, psicoanálisis, terapia transpersonal, terapia breve, etc. La diferencia entre una y otra marca cuántas visitas habría que hacer y durante cuánto tiempo. En este programa te ofrecemos una idea global para que, en caso de necesitarlo, sepas a qué especialista acudir.

Entre la psicología y la arquitectura hay más en común de lo que parece. Igual que un edificio se erige y se mantiene en el tiempo, también los seres humanos podemos aprender a cimentar nuestro comportamiento, a abrir ventanas y puertas de acceso a nuevas perspectivas. Podemos mejorar nuestra actitud ante las dificultades, aprender a elevarnos y a resguardarnos. En todos nosotros hay una casa con estancias para las emociones, para la fisiología, para el ánimo, para la inteligencia. Y mantenerla exige la persistencia, voluntad, firmeza y cuidado propios de un atleta. Por eso, en este programa, me acompaña Jorge Corella. Arquitecto, atleta, coach y muchas cosas más.

Hemos puesto un nombre a la brutalidad y crueldad en las aulas. Se llama acoso y es un calvario para la víctima. Como padres o docentes tenemos la responsabilidad de ayudar a nuestros hijos a que no se dejen acosar. Ni permitan que ningún tipo de acoso se produzca con un compañer@ de aula. ¿Cómo detectar las señales? ¿Quienes son los matones de la clase? ¿Por qué actúan en pandilla?

El Dr Domingo Carrera y yo desmenuzamos un trastorno alimentario muy poco conocido y de difícil diagnóstico porque el paciente, simplemente, no es consciente de que debe acudir a tratamiento médico. Considera que su cuerpo tiene una forma perfecta aunque , en realidad, todo el mundo salvo él percibe su claro sobrepeso. De sí mismo opina que está fuerte, con buena musculatura , que está sano. En parte la megarexia podría considerarse la cara opuesa de la anorexia, donde también hay una distorsión de la imagen corporal, aunque en el sentido contrario. Nos acompaña el Dr. Domingo Carrera, Médico especialista en Medicina Interna, Endocrito y Nutricionista. ¿A qué se debe esta enfermedad mental y cómo se trata?

Julio Mayol es cirujano digestivo y está considerado uno de los 500 hombres más influyentes en España. Hablamos con él de las tensiones y pasiones que pululan por un Hospital durante 24 horas. La salud vista desde el médico que tiene diariamente la vida de otras personas en sus manos. Una entrevista divertida y lúcida. Como es él. Sígueme en Instagram @alejandravallejonagera_oficial y en Linkedin o Facebook Alejandra Vallejo-Nágera

¿Es posible conocer a un alma gemela, iniciar un amor y mantenerlo a través de conversaciones, cuendo en realidad la voz que escuchas no es de una persona real sino la de un robot? La aplicación ya existe y se adapta perfectamente a tu personalidady pareciese que te conoce mejor que tú a ti mismo. Se trata de amores virtuales que ponen de relieve que hay más de imaginación en el enamoramiento de lo que estamos dispuestos a creer. Conversamos en esta ocasión con Juan Luis Calleja, mentor internacional del proyecto "Think Big" de la Fundación Telefónica. Sígueme en Instagram @alejandravallejonagera_oficial y en Linkedin y Facebook Alejandra Vallejo-Nágera

No te surgen ideas. Tienes que transformar tu forma de trabajar y no sabes cómo. Te has quedado sin trabajo, o sin familia, o necesitas cambiar drasticamente lo que has venido haciendo hasta ahora. Tienes que comenzar de nuevo, partir de un punto 0, pero ignoras el primer paso a dar. ¿Y qué sucede si, además, no tienes dinero? Quizá nuestro invitado de hoy François Pérez Ayrault, Carles Mesa y yo podamos aportar alguna clave que te permita salir del bloqueo. Sígueme en Instagram @alejandravallejonagera_oficial y también en Facebook y Linkedin en Alejandra Vallejo-Nágera

La persona hipocondriaca decide que tiene una enfermedad grave en cuanto atisba un lunar, una descamación en la piel, cierto ritmo cardiaco, una contractura muscular o, no digamos, cualquier abultamiento. Y cuando los médicos (porque acude a un rosario de segundas opiniones) le certifican que no tiene nada, entonces se enfada. Está dispuesto a tomar los fármacos que sea, a ingresarse en un hospital o incluso a preparar su muerte (dónde quiere ser enterrado, con qué música, etc.) antes de admitir que padece hipocondria, una enfermedad en la que los males físicos son producto de la fantasía. Pero más que a la muerte, su miedo fundamental es que la enfermedad le obligue a ser dependiente de otros. ¿Cómo se llega a ser hipocondriaco? ¿Qué soluciones hay para esta patología?Sígueme en Instagram @alejandravallejonagera_oficial y en Linkedin o Facebook Alejandra Vallejo-Nágera

La gran patología del mundo contemporáneo es el insomnio. El sueño es frágil y las causas pueden ser psicológicas y fisiológicas. Hay síndromes que son compañeros de cama sin que quien los padece sea consciente de ello. Por ejemplo, la patología de las piernas inquietas o el síndrome del escaparate. ¿El estrés y la ansiedad son causa o efecto del sueño alterado? ¿Qué hay que hacer para entender por qué se pasa la noche en vela durante meses? También se le produce una frustración atroz cuando el insome que ve a su pareje durmiendo a pierna suelta. ¿Por qué es tan importane soñar? Uno de los mejores expertos del mundo en trastorno de sueño nos lo explica en este programa. ¡Buenas noches!Sígueme en Instagram @alejandravallejonagera_oficial, en Facebook y Linkedin en Alejandra Vallejo-Nágera

Javier Esteban es un psicólogo y también un traductor de sueños. Soñamos con mensajes que nos envía la parte inconsciente de nuestro cerebro. Hay sueños que coinciden con los de otras personas. Sueños que reflejan lo que te sucede en momentos críticos. Sueños que se convierten en pesadillas y sueños que pueden ayudarte a desarrollar un proyecto novedoso. Sígeme también en Instagram : @alejandravallejonagera_oficial y en Linkedin: Alejandra Vallejo-Nágra

¿Prefieres el olor a vainilla o el olor a piscina? Quizá no eres consciente de que la personalidad tiene un olor especial, como también despiden olores concretos las emociones. Mientras los mamíferos de otras especies son capaces de oler el miedo, los seres humanos hemos perdido la destreza de detectar el peligro que entrañan los seres o ambientes circundantes. En este programa ofrezco un test con el que puedes descubrir, en función de tus gustos olfativos, algunos rasgos de tu personalidad.

La reconocida Dra en endocrinología Paloma Gil y yo desmigamos los condimentos que facilitan el buen funcionamiento de este órgano vital que es el cerebro. Del cerebro depende nuestra juventud vital. Resulta que la buena alimentación condiciona el nivel intelectual. Asimismo, hay una correlación entre los estados de ánimo y lo que ingerimos. Comer mal acelera el deterioro generalizado. Comer bien, previene un sinfín de enfermedades. Veremos que el cerebro es caprichoso en la petición de azúcar, pero estamos dando cantidades enormes que contribuyen a enfermarlo. La lactancia materna desarrolla la inteligencia de los niños He aquí verdades y mitos sobre dietas. Además la Dra Gil analiza qué es lo más apto para todas las edades y estados, por ejemplo, el de las embarazadas, los niños y adolescentes. Diabetes, colesterol, trastornos de alimentación... pondremos la lupa en todo esto y mucho más. Gracias por tu atención. Síguenos en Instagram @alejandravallejonagera_oficial y @drapalomagil así como en Linkedin y Facebook: Alejandra Vallejo-Nágera

La estrecha relación entre mente, emociones y cuerpo está ampliamente demostrada. El miedo, la tristeza, la frustración, en cualquiera de sus versiones, deprimen en sistema inmunológico y nos hacen más permeables a cualquier lesión muscular, trastorno de sueño o agente contaminante. Comparto este programa con Pachela García de la Vega, portavoz de la Asociación Regalo de Corazón a la que puedes acudir para fortalecer tus recursos internos más allá de lo que imaginas.

Tiendas y supermercados utilizan estrategias para que, sin darte cuenta, compres más y a la velocidad que interesa a la empresa en ese momento. Por ejemplo ¿te has dado cuenta de que las golisinas para mascotas se colocan a la altura de los ojos de los niños?Puedes seguirme en Instagram @alejandravallejonagera_oficial o en Linkedin y Facebook en Alejandra Vallejo-Nágera. También en mi página web www.alejandravallejonagera.com

La relación de pareja es un laberinto. Causa felicidad y desazón. Es fuente de la mayor dicha o ansiedad. ¿Cómo elegimos pareja? ¿Funcionan las relaciones a través de las redes sociales? En esta entrevista de RNE Luisa Segura (@lseguraalbert y yo deshojamos la margarita.Puedes seguirme en Instagram @alejandravallejonagera_oficial y en Linkedin o Facebook en Alejandra Vallejo-Nágera

La ropa que elegimos cada día desvela nuestro estado de ánimo y de nuestra personalidad. Más allá del gusto personal, la vestimenta seleccionada anuncia el estátus que queremos alcanzar o aparentar. También es un síntoma de equilibro o desequilibrio mental. Normalmente nos adaptamos a un estilo particular: discreto o barroco que, curiosamente se parece bastante a la forma en que nos comunicamos con otros. La tristeza o la autoestima nos llevan a una parte particular del armario en lugar de otra. Descubre en este programa bastantes de los impulsos inconscientes que nos empujan a llevar lo que llevamos.Puedes seguirme en Instagram @alejandravallejonagera_oficial o también en Facebook y Linkedin con Alejandra Vallejo-Nágera

Es lícito sentirse triste en Navidad. Por enfermedad, duelo, ausencias, soledades, accidentes, incidentes, discrepancias, agotamiento, problemas económicos, dificultades profesionales, etc. En una época especialmente ruidosa y propensa a las compras y a la fiesta, a las comilonas y a la gran familia, hay personas que necesitan silencio y retirada. Esto está bien y es deseable. Sin embargo conviene distinguir el sentimiento normal del patológico.Sígueme en Instagram: @alejandravallejonagera_oficial en Facebook y Linkedin Alejandra Vallejo-Nágera

Existe el síndrome del cuidador quemado. Si tenemos un familiar dependiente, es posible que la entrega excesiva desemboque en un profundo desgaste físico y emocional. A veces el agotamiento hace mella y lleva al cuidador a rechazar al enfermo o a sacrificarse en exceso sin permitirse para sí el descanso necesario. Comparto este programa con Carles Mesa y con la enfermera Bárbara Pérez Escolano. Ségueme en Instagram @alejandravallejonagera_oficial En Facebook y en Linkedin Alejandra Vallejo-Nágera

Es de todos sabido que la música amansa a las fieras. Lo que no está claro es por qué. El oído es el primer sentido que desarrollamos en el útero materno y lo hace al mismo tiempo que el sistema nervioso. Por eso, lo que oímos afecta a cómo nos sentimos. El sufrimiento humano encuentra en las melodías musicales un alivio que va más allá de lo que imaginamos. Incluso en el caso de los neonatólogos que se encuentran en una UCI hospitalaria, la musicoterapia colabora con su recuperación. En este programa puedes descubrir el poder curativo de la música, tanto si la escuchas como si te animas a cantar. Comparte conmigo David Gamella, musicoterapeuta que trabaja en el Hospital de la Paz de Madrid con niños recién nacidos y además es profesor de musicoterapia en la UAM de Madrid.

La inteligencia es el motor que nos permite solucionar problemas. Existen 8 capacidades intelectuales. Es importante conocerlas para desarrollar aquellas en las que somos menos fuertes. Pero qué sucede a las personas que son demasiado inteligentes? Acaso la superdotación les permite ser felices en el ámbito social? Me acompaña Carlos Blanco. Con 7 años participaba en TVE como egiptólogo y con 24 años formó parte del elenco de profesores en la prestigiosa Universidad de Harvard. La foto responde a la portada de mi libro "Tu Inteligencia" Puedes seguirme también en Instagram @alejandravallejonagera_oficial, en Linkedin y Facebook Alejandra Vallejo-Nágera