Podcasts about manger sainement

Plongez au cœur des mystères cachés de votre assiette dans cet épisode percutant sur les additifs alimentaires. Explorez les secrets dissimulés derrière ces substances intrigantes, découvrez leur impact sur votre santé et dévoilez des alternatives naturelles pour des choix alimentaires éclairés. Rejoignez-nous pour une exploration captivante des catégories d'additifs, des risques potentiels pour la santé, et des conseils pour une alimentation consciente. Restez à l'écoute pour des conseils sur la nutrition et la santé, car chaque bouchée compte pour nourrir votre corps et votre esprit. À vos fourchettes, pour une santé optimale !

Bonjour, j'espère que vous allez bien ! Je suis ravie de vous retrouver pour un épisode en 2 parties qui traite de 5 façons d'améliorer facilement votre hygiène de vie pour une plus belle peau et une meilleure santé. Très bonne écoute et n'hésitez pas à partager ce volet autour de vous pour contribuer à spread the green à votre tour, Géraldine––––––––––––––––––––––––––––––  Crédit musique : Tropical Traveller by Del. https://soundcloud.com/del-sound Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  — CC BY-SA 3.0   Free Download / Stream: http://bit.ly/2Putju2 Music promoted by Audio Library https://youtu.be/wfyUZvXo7p4 –––––––––––––––––––––––––––– Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode on parle nutrition et productivité, ou comment faire de son alimentation une priorité pour regagner en énergie et se sentir bien avec Céline Faustin✨

Salut les sportifs intelliegents ! Tu trouves surement qu'il est difficile de cuisiner sainement, que c'est compliqué, que ça prend trop de temps, ou que tu ne sais tout simplement pas par où commencer.  Je suis là pour te montrer que manger sainement peut être à la fois simple et délicieux.  Je vais te présenter 10 aliments incroyablement sains et te donner des conseils pratiques pour les intégrer facilement dans ton alimentation quotidienne.  Que tu sois débutant en cuisine ou que tu cherches simplement à améliorer tes habitudes alimentaires, cet épisode est fait pour toi. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition 

Bonjour, j'espère que vous allez bien ! Aujourd'hui c'est un épisode un peu spécial parce que je vous partage à coeur ouvert une prise de conscience en 2 temps, qui a profondément changé mon hygiène de vie et les conseils partagés durant les sessions de conseils personnalisés que je propose. Petit spoiler, c'est de l'alimentation dont il s'agit. Très bonne écoute et n'hésitez pas à partager ce volet autour de vous pour contribuer à spread the green à votre tour, 
Géraldine ––––––––––––––––––––––––––––––   Crédit musique : Tropical Traveller by Del. https://soundcloud.com/del-sound  Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported  — CC BY-SA 3.0    Free Download / Stream: http://bit.ly/2Putju2  Music promoted by Audio Library https://youtu.be/wfyUZvXo7p4  –––––––––––––––––––––––––––––Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Du latin "orthos", correct, et "orexis", appétit, l'orthorexie c'est tout simplement le fait de vouloir manger sainement à tout prix. Dans cet épisode, on vous parle de ce trouble alimentaire qui inquiète les professionnels de santé. D'après la Fondation pour la Recherche Médicale, environ 10% de la population française serait touchée par un trouble du comportement alimentaire ou TCA. Dans ces 10%, 90% sont des jeunes femmes. On connaît bien aujourd'hui l'anorexie, la boulimie ou encore l'hyperphagie qui sont les troubles les plus diagnostiqués. Mais il en existe un bien plus insidieux, qui se niche dans nos habitudes alimentaires et quotidiennes alors que l'on cherche juste à être en meilleure santé : l'orthorexie. Mais manger sain, ce n'est pas recommandé par les médecins ? Quelles sont les conséquences de l'orthorexie ? Et comment savoir si j'en souffre ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Maële Diallo. Date de première diffusion : 18 septembre 2022 A écouter aussi : D'où vient l'événement Octobre Rose ? Qu'est-ce que la méthode du Focus Friday ? Qu'est-ce que le porno éthique ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Dans cet épisode, on va aborder la relation au corps sous le prisme du mouvement et de l'alimentation. Comment sortir des diktats de la mode, et te proposer un autre discours sur les bienfaits du sport, sur l'alimentation. Est-ce que tout ça peut enfin être abordé sous un autre angle que la perte de poids et l'esthétisme du corps ?  Bien sur, il y a encore pleins de choses a dire, sur la notion même d'esthétisme, mais j'ai voulu me concentrer sur le mouvement : qu'est-ce que le sport nous apprend, comment il aide a développer une belle relation avec son corps ?  TRAVAILLONS ENSEMBLE: Web : www.lauracardoso.fr Instagram : @lauracardoso.fr mail : bonjour@lauracardoso.fr On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode!

Tous les jours de la semaine, Ombline Roche, Dimitri Vernet et Alexandre Le Mer décryptent trois articles de la presse du jour. 

Bien que Marion n'aime pas faire de généralité, il y a des piliers qui constituent un mode de vie sain. Selon elle, une bonne alimentation et une bonne hydratation sont une base à ne pas négliger, mais comment et où trouver de bons aliments ? Pour en savoir plus écouter l'épisode 34. Adapter son hygiène de vie avec la naturopathie Une note 5⭐️ et un petit commentaire sur Apple Podcast ou Spotify aide beaucoup ❤️ Merci de continuer à me suivre, toujours ouverte à vos retours

C'est le mot qui est sur toutes les lèvres en ce début d'année, l'inflation inquiète et impacte nos finances au quotidien. Une augmentation des prix qui touche de plein fouet le secteur de l'alimentation et qui nous oblige à revoir notre consommation et trouver des alternatives pour faire face à cette crise. Justement, dans ce nouvel épisode en compagnie de Tiffany, notre diététicienne préférée (à égalité avec notre sœur bien sûr), nous vous donnons quelques astuces pour continuer à cuisiner sainement sans trop impacter votre porte-monnaie. Comment manger local et bio mais pas trop cher ? Comment faire pour manger sainement et protéiné sans trop plomber son budget ? Quelles sont les recettes que l'on peut faire avec un petit budget ? Voici quelques questions auxquelles nous avons tenté de répondre pour soulager vos finances.Et en plus c'est gratuit

"Cuisiner en van : astuces pour cuisiner sainement"  Pour celles et ceux qui adorent parler cuisine, voici une nouvelle catégorie inédite : la cuisine en van ! Car cuisiner de façon créative dans un tout petit espace où eau, gaz et place sont restreints, cela demande à la fois de l'organisation et de l'imagination... Après plusieurs années à voyager et vivre en van au quotidien, nous avons développé des habitudes, des recettes et des astuces qui nous font gagner de l'argent, du temps et de la place. Dans cet épisode, je vous explique donc l'organisation que nous avons trouvé pour manger sainement, même avec très peu de stockage et une mini-cuisine ! ❀❀❀❀  

"Cuisiner en van : astuces pour cuisiner sainement"  Pour celles et ceux qui adorent parler cuisine, voici une nouvelle catégorie inédite : la cuisine en van ! Car cuisiner de façon créative dans un tout petit espace où eau, gaz et place sont restreints, cela demande à la fois de l'organisation et de l'imagination... Après plusieurs années à voyager et vivre en van au quotidien, nous avons développé des habitudes, des recettes et des astuces qui nous font gagner de l'argent, du temps et de la place. Dans cet épisode, je vous explique donc l'organisation que nous avons trouvé pour manger sainement, même avec très peu de stockage et une mini-cuisine ! ❀❀❀❀  

Vu sur Naturoland (36) : L'orthorexie, l'obsession de manger sainement. L'orthorexie, l'obsession de manger sainement. Naturoland est l'émission de santé naturelle d'Alternantes FM ! Votre santé au naturel et des conseils toute l'année pour prendre soin de soi, dans le respect de son corps et de la planète. Une émission proposée par Clotilde Rolland naturopathe www.telomere-project.com Cet article provient de Radio AlterNantes FM

Nous allons parler aujourd'hui d'une entreprise qui a été créée en 1963 aux États-Unis. Cette marque est connue mondialement et elle a toujours été associée à la perte de poids. Le concept de départ était d'échanger entre personnes ayant des problèmes de surpoids. Entre-temps, cette société a également été la première à introduire les régimes personnalisés, à sensibiliser sur l'importance du sport, à proposer des plats cuisinés. Quelques décennies plus tard, la recette n'a pas trop changé. Si ce n'est que l'accent est mis aujourd'hui sur apprendre à manger sainement. Pour ce faire, WeightWatcher Suisse vient de lancer une application. Pour en parler, nous recevons Réjane Piatti, Social Media Manager et Philippe Ballerstedt, responsable du marché suisse. Un podcast également disponible sur: Apple Podcast https://podcasts.apple.com/ch/podcast/cominmag/id1526101611?l=fr Anchor https://anchor.fm/cominmag Google Podcast https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xYmRjZjE5OC9wb2RjYXN0L3Jzcw Spotify https://open.spotify.com/show/3uFVrP7kAMuAMM4av61q3j --- Send in a voice message: https://anchor.fm/cominmag/message

Comment instruire le plaisir de manger à nos enfants, en évitant les rébellions ("maman - tous mes amis en mangent des bonbons!") ? Ou pire, qu'ils tombent dans les excès rendu à la vingtaine lorsqu'ils quitteront la maison ? Un sujet qui me touche particulièrement, surtout avec David qui a une diète d'athlète professionnel.  J'en parle avec Nadia Steulet, nutritionniste et Ysé Avolio, fondatrice de la brasserie Moonlight Kombucha ! Suivez-moi sur Instagram : @isalechat

Du latin "orthos", correct, et "orexis", appétit, l'orthorexie c'est tout simplement le fait de vouloir manger sainement à tout prix. Dans cet épisode, on vous parle de ce trouble alimentaire qui inquiète les professionnels de santé. D'après la Fondation pour la Recherche Médicale, environ 10% de la population française serait touchée par un trouble du comportement alimentaire ou TCA. Dans ces 10%, 90% sont des jeunes femmes. On connaît bien aujourd'hui l'anorexie, la boulimie ou encore l'hyperphagie qui sont les troubles les plus diagnostiqués. Mais il en existe un bien plus insidieux, qui se niche dans nos habitudes alimentaires et quotidiennes alors que l'on cherche juste à être en meilleure santé : l'orthorexie. Mais manger sain, ce n'est pas recommandé par les médecins ? Quelles sont les conséquences de l'orthorexie ? Et comment savoir si j'en souffre ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez". Un podcast écrit et réalisé par Maële Diallo. A écouter aussi : Qu'est-ce que la santé mentale ? Qu'est-ce que le trouble anxieux généralisé ? Qu'est-ce que l'alcoolisme mondain ? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Tous les soirs de 19h30 à 20h, Céline Géraud reçoit ses invités dans Panorama, votre rendez-vous société sur vos habitudes, vos craintes et vos envies. 

Nous le savons bien, l'été rime avec barbecue, rosé, bière, cocktails, chips, apéros interminables ou même apéro dinatoire. En bref, l'été est bien souvent sous le signe des excès ! Alors que faire pour y remédier ? comment faire pour profiter tout en faisant attention ?  C'est ce à quoi Julie Xavier, nutritionniste, va nous répondre !

On pense parfois qu'il est plus difficile de manger sainement en été à cause des invitations incessantes mais à tort ! Les repas sont bien moins riches en été qu'en hiver et il vous suffit d'adopter quelques bonnes habitudes. En effet, les repas partagés avec vos proches sont l'occasion de se répartir les tâches et d'être force de propositions pour participer aux préparatifs. Il ne vous reste plus qu'à venir sous le bras avec l'une des recettes proposées par Mathilde pour pouvoir vous composer une assiette équilibrée au cours de vos barbecues et apéritifs. On pense aux légumes, féculents, protéines, desserts et boissons et on s'amuse avec des recettes fraîches et délicieuses : gaspacho, nice cream, tartinades, fruits en entrée, granité de pastèque, glaçons aromatisés… Et n'oubliez pas de penser à votre collation et à pratiquer une activité physique bien sûr.   Crédit audio :  Titre:  Naya Auteur: HaTom Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (9MB): https://auboutdufil.com/?id=578

C'est la rentrée, le retour des journées bien remplies… et souvent des repas pris entre deux réunions. Et s'il était possible de déjeuner au travail tout en profitant de repas équilibrés toute la semaine ? Pour faire le plein d'idées repas saines et gourmandes, Marion Pézard, naturopathe et créatrice du podcast Healthy Living, nous livre ses conseils. Quels petits plats emmener au travail ? Quels aliments pour être rassasié(e) et retrouver de l'énergie pour l'après-midi ? Comment faire lorsqu'on a peu de temps pour cuisiner ? Notre experte répond à toutes vos questions pour une pause déjeuner équilibrée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi faire cet épisode ?  Tout simplement, parce que j'entends très souvent des personnes en accompagnement qui sont découragées à l'idée de faire évoluer leur alimentation sous prétexte que leur conjoint voire leurs enfants ne seront pas d'accord.  Je pense que c'est un frein qui concerne beaucoup de personnes.  Je te propose donc de te partager mon expérience et comment nous faisons Jordan et moi au quotidien pour ne pas nous battre en cuisine !  Au programme de cet épisode :  L'évolution de notre alimentation au fil des années  Comment on s'arrange entre nous avec un mode alimentaire différent (vegan) ? Comment gérer des achats non compulsifs par son conjoint ?  Comment on s'organise pour prévoir nos repas tout en laissant place à nos envies respectives et de l'instant ?  Belle écoute ♥︎ ♥︎SOUTENIR LE PODCAST♥︎ Eclosion par Hygiene2vie Podcast est gratuit, indépendant et sans publicité. Tu peux toi aussi le soutenir en faisant un don ponctuel ou mensuel : https://fr.tipeee.com/hygiene2vie  

Touchée par la charge mentale liée à la préparation des repas, comme la plupart des mamans, Carole souhaitait partager dans cet épisode ses astuces, testées et approuvées. Parce que les repas doivent rester un moment de partage et de convivialité, sans pour autant faire un trait sur l'équilibre alimentaire, Carole a développé avec le temps des techniques pour adapter les recettes familiales favorites en version plus saine. D'après elle, manger sainement et suffisamment est primordial quelques soit l'âge et il est également important de transmettre aux plus jeunes de bonnes bases. Carole dévoile ainsi ses trucs pour des intégrer des légumes à chaque repas, pour faciliter son organisation ou encore pour varier son alimentation.   Crédit audio :  Titre:  Naya Auteur: HaTom Source: https://www.youtube.com/channel/UC0JeACmSYU4Mt_Vozs4bFoQ Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr Téléchargement (9MB): https://auboutdufil.com/?id=578

Dans cet épisode, je reçois Chloé. Chloé est une femme magnifique que j'ai eu le plaisir d'accompagner pendant 3 mois au sein de mon coaching Savoure la vie. Au programme :  Quel est le parcours de Chloé ? Comment se passaient les journées de Chloé avant et après le coaching ? Quels sont les projets qu'elle ne pouvait pas faire à cause des TCA ? Pourquoi a-t-elle décidé de se faire accompagner ? Qu'est-ce qui l'a le plus aidé à surmonter les moments difficiles de la guérison ? Comment a-t-elle réussi à accepter de voir son corps changer ? Comment a-t-elle vécue l'achat de nouveaux vêtements ? Est-ce que son conjoint l'a quitté suite à sa prise de poids ? Comment a-t-elle fait au niveau de son travail ? Les liens de Chloé :  Instagram : @spooky_umi Site : www.spookyumi.dev Twitter : Spooky_Umi  Me laisser un avis sur Apple Podcast pour me soutenir : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/savoure-la-vie/id1529926935  Pour me suivre sur les réseaux : Mon Instagram Ma chaîne YouTube Ma page facebook Pour aller encore plus loin avec moi : https://flamendra.podia.com Avec bienveillance, Flamendra - Coach de vie.  

Cette semaine, je t'invite à ma table !  Pas simple d'avoir des idées repas. Je t'embarque avec moi pour la planification des menus de la semaine. Je vais même plus loin en te proposant la liste de courses à prévoir et comment j'organise ma session de batchcooking en fonction de mon agenda. Tu aimerais échanger avec moi en direct ? C'est possible. Tous les lundis midi, sur Instagram, le Cocotte Café t'ouvre ces portes de 13h à 13h30. Belle écoute Programme ALIMENTATION DURABLE LA WHITE LISTE  - te permet de recevoir le jour du lancement une offre exclusive en plus des belles surprises que composent ce programme. Ce mail te permettra également d'être dans les premières personnes à acheter ce programme et de faire partie des 10 premières personnes qui se verront offrir un cadeau d'une valeur de 15€. https://thefamilycocotte.org/whiteliste-programme-alimentation-durable/  LE LIVRET 52 SEMAINES D'IDÉES REPAS à télécharger gratuitement https://thefamilycocotte.org/52-semaines-de-repas/  ~~~~~ Suivre l'aventure ⛵ ~~~~~

Manger sainement, tricher intelligemment.

Manger sainement, tricher intelligemment.

Dans cet épisode, je reçois Marjorie Zawacki, Coach de vie spécialisée dans l'hyperphagie.  Au programme :  Quel a été le parcours de Marjorie avec les troubles du comportement alimentaire ? Par quelles étapes est-elle passée pour guérir ? Comment sa relation amoureuse a-t-elle affecté son rapport au corps ? A-t-elle guérie seule ou a-t-elle eu besoin de demander de l'aide ? Quelle chose a littéralement tout changé dans sa vie ? Comment s'est-elle sortie du rôle de victime ? Comment faire quand on a pas l'argent pour se faire accompagner ? Quels conseils aurait t-elle donné à la Marjorie d'avant pour l'aider à s'en sortir ? Le compte Instagram de Marjorie :  https://www.instagram.com/adieu_hyperphagie/ Me laisser un avis sur Apple Podcast pour me soutenir : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/savoure-la-vie/id1529926935  Pour me suivre sur les réseaux : Mon Instagram Ma chaîne YouTube Ma page facebook Pour aller encore plus loin avec moi : https://flamendra.podia.com Avec bienveillance, Flamendra - Coach de vie.  

Hello,  Je te souhaite la bienvenue dans le calendrier de l'Après d'Hygiene2Vie. Le concept est simple : 1 jour = 1 épisode pour te partager un favoris bien-être.   Et ce, durant tout le mois de janvier.  1 objet coup de coeur 1 concept bien-être  1 habitude pour prendre soin de ta santé au naturel, à garder pour toi ou à offrir à l'un de tes proches.  Bref, parce que se sentir bien et offrir un peu d'amour ne doit pas se résumer à la période de Noël, je te partage chaque jour du 1er janvier au 31 janvier 2022 quelques-uns de mes favoris. Allez c'est parti pour l'astuce du jour !  Belle écoute ♥︎

Hello,  Je te souhaite la bienvenue dans le calendrier de l'Après d'Hygiene2Vie. Le concept est simple : 1 jour = 1 épisode pour te partager un favoris bien-être.   Et ce, durant tout le mois de janvier.  1 objet coup de coeur 1 concept bien-être  1 habitude pour prendre soin de ta santé au naturel, à garder pour toi ou à offrir à l'un de tes proches.  Bref, parce que se sentir bien et offrir un peu d'amour ne doit pas se résumer à la période de Noël, je te partage chaque jour du 1er janvier au 31 janvier 2022 quelques-uns de mes favoris. Allez c'est parti pour l'astuce du jour !  Belle écoute ♥︎

Aujourd'hui, on parle de la nutrition dans le Conseil Santé. Qu'est-ce qu'un repas équilibré ? Comment manger sainement quand on a peu de moyen et notamment quand on ne peut pas manger de poisson ou de viande ? Y a-t-il des aliments à éviter ? Dr Binetou Cheikh Seck, diététicienne - nutritionniste au Cabinet diététique nutridéal à Dakar, au Sénégal ► Retrouvez l'émission en intégralité ici

Il est parfois très difficile de manger correctement lors des déplacements. Notamment dans les aéroports ou les gares. Je vous livre mes tips et astuces afin de faire les bons choix, en adéquation avec votre santé et vos objectifs : - Constat (beaucoup d'aliments transformés, pauvre en nutriment) - Avant le départ (que peut-on emporter avec soi ?) - Sur place (les choix à privilégier) - Tips - Prise de conscience Bonne écoute. @theocoaching_aix

Voici un épisode où je me livre en toute vulnérabilité sur les injonctions qui font mon quotidien.  Être maman aujourd'hui est un challenge dont nous pouvons prendre conscience que lorsque la maternité et la parentalité fait partie entière de notre vie quotidienne. J'ai mis des mots sur mes émotions, mes ressentis. J'espère que cet épisode te permettra de comprendre que nous les mamans avons un rôle à jouer bien plus grand que ce que nous pouvons parfois penser ! Belle écoute.

Aujourd'hui, je te partage 5 de mes actions pour garder ma zen'attitude !  Pas facile entre la fatigue, nos propres émotions, celles de nos enfants aussi... Et si on ajoute à cela une "discussion vive" dans le couple ou une journée de boulot pourrie, le cocktail est comment dire ... Explosif !  Alors dès aujourd'hui, prends quelques notes, visualise ces actions et mets en une en place quand tu sens la moutarde montée

Dans cet épisode, je parle garde-robe ! Et pas n'importe laquelle ... Celle des enfants.  Bienvenue dans le monde des mamans !  Pourquoi pour moi il est important des partager autour de ce thème ?  Tout simplement parce-qu'une garde-robe d'enfant demande une organisation au petits oignons pour éviter que cela tourne au débordement !  Belle écoute.

Comment faire au quotidien pour avoir toutes ces casquettes de ma vie de maman, de femme, de femme, d'entrepreneuse et de bénévole ?  Autant de casquettes à mettre sur la même tête !  La solution créer la casquette dont toi seule te convient.  Je te partage dans cet épisode 6 outils puissants pour créer ta casquette sur-mesure. Belle écoute

Ah la productivité... Mais comment et pourquoi parfois notre cerveau est dans le brouillard ? Quels risques ? Et c'est quoi un productivity friendly ? Je t'en parle dans cet épisode.  Belle écoute

Ce 28 Septembre 2021, Sara nous inspire grâce à la question : Manger sainement pour un esprit apaisé ?

Découvre comment l'argent à changé ma vie !  Devant certains défis, la recherche de solution m'a apporté un mode de vie.  Dans cette épisode je partage avec toi l'évènement qui m'a permise d'être ce que je suis aujourd'hui.  Belle écoute

Qui suis-je ? Pour ce 50e épisode, j'ai voulue un format intime et je dirais même très freestyle

Une rentrée qui fait du bien à la planète et à ton porte-monnaie. C'est le sujet que je te propose aujourd'hui ! 2 grandes actions simples à mettre en place dans son quotidien.  Belle écoute

Parfois, souvent même, le plus difficile c'est de lâcher prise ✨ Le contrôle nous rassure et vraiment dans notre quotidien c'est pas le meilleur des amis. Pourtant on s'y accroche. On s'y accroche car le côté rôle procure un sentiment de sécurité. Mais au détriment de quoi ? Ces derniers mois, j'ai traversé de véritables défis. Les difficultés au quotidien sont des défis, des challenges. Le sens des mots est très important à mes yeux. C'est plus facile d'aborder son quotidien comme un espace de jeux, un espace où l'on grandit, ou l'on apprend. Je pensais avoir compris ce qu'était le lâcher prise, jusqu'à il y a encore quelques semaines. Puis face aux défis, j'ai compris. Et si lâcher prise devenait un jeu d'enfant

Quoi de mieux avant la rentrée de comprendre comment avoir du temps pour soi.  La rentrée, c'est un peu comme une 2e nouvelle année. On veut mieux faire, on veut initier des changements, se décoller des certaines habitudes, en créer d'autres, BREF ... on se donne les moyens d'aborder sereinement ce mois de septembre qui arrive à grand pas ! Et si tu es encore en vacances ou que celles-ci arrivent bientôt, ce podacst t'aideras prochainement.  

Bienvenue pour cet épisode Hors Série de l'été.  Pour cet été, j'ai fait le choix de partager mon vécu autour de ma maternité et de ma parentalité.  Dans cet épisode je partage avec toi mes connaissances et mon exprience de maman de 4 enfants autour d'un thème que chacun adulte, enfant ou bébé connaissons bien, les pleurs. Les pleurs font souvent peurs aux parents, déstabilisent très souvent, voire même nous font "découpiller".  Ce partage est pour moi un vériatble trésor, bel écoute ! Livre sur les pleurs de bébé  Envie de partager ? Je t'invite à laisser un commentaire ! 1 .Autour de mes grossesses HORS SÉRIE DE L'ÉTÉ  Le site internet SOS Préma 2. Autour de mes accouchements HORS SÉRIE DE L'ÉTÉ  3. L'allaitement aventure lactée HORS SÉRIE DE L'ÉTÉ  Le site internet de la Leche League  Livre sur les pleurs de bébé   Carole 

Hello !  J'espère que tu as la forme ? Est-ce que ça t'es déjà arrivé.e d'avoir mal au ventre pendant ou après une séance de sport ?  Peut-être même que si tu es une personne relativement très active, tu es sujette à des désagréments voire des douleurs au ventre pendant taséance mais aussi avant voire tout le temps ? Ça te parle ?  Pour discuter de ce sujet, j'ai souhaité me faire accompagner de Karine, diététicienne nutritionniste qui s'est spécialisée dans la nutrition du sportif. Avec nos deux approches respectives, voici un épisode au combien insructif ! Très belle écoute !

Bienvenue pour cet épisode Hors Série de l'été.  Des épisodes encore plus personnels.  Pour cet été, j'ai fait le choix de partager mon vécu autour de ma maternité et de ma parentalité.  Ajourd'hui j'ai invité Pauline connue sous le nom de lananasblonde que tu peux suivre sur son compte instagram  et son blog . Nous partageons avec Pauline nos aventures lactées et un peu plus !  J'ai voulue conservée la piste audio entière, alors sur cet épisode Eden participe à son façon. Le site internet de la Leche League  Livre sur les pleurs de bébé Envie de partager ? Je t'invite à laisser un commentaire ! 1 .Autour de mes grossesses HORS SÉRIE DE L'ÉTÉ  Le site internet SOS Préma 2. Autour de mes accouchements HORS SÉRIE DE L'ÉTÉ Belle écoute ! Carole 

Bienvenue pour cet épisode Hors Série de l'été.  Des épisodes encore plus personnels.  Pour cet été, j'ai fait le choix de partager mon vécu autour de ma maternité et de ma parentalité.  Ajourd'hui j'y parle de mes 4 accouchements. L'une des plus belle aventure de ma vie. Envie de partager ? Je t'invite à laisser un commentaire ! 1 .Autour de mes grossesses HORS SÉRIE DE L'ÉTÉ  Le site internet SOS Préma Belle écoute !   Carole 

Bienvenue pour cet épisode Hors Série de l'été. Des épisodes encore plus personnels.  Pour cet été, j'ai fait le choix de partager mon vécu autour de ma maternité et de ma parentalité.  J'espère qu'il te plaira autant que j'y ai m'y d'émotions ! Je te souhaite une belle écoute et te dis à la semaine prochaine pour un nouvel épisode. Envie de partager ? Je t'invite à laisser un commentaire ! Carole 

Pour cet épisode, j'ai invité Anne-Claire, blogueuse lifestyle et voyage nomade pour échanger ensemble autour des vacances, du voyage mais pas que ... Pour découvrir Anne-Claire - le blog  https://www.parentpontivy.com/ - sur instagram  https://www.instagram.com/parentspontivy/ - sur facebook  https://www.facebook.com/parentspontivy Envie de partager ? Je t'invite à laisser un commentaire ! Carole  Dans la série Vacances/Voyage #43 - 10 conseils pour des vacances sans prise de tête en mode Zéro Déchet  #44 - Vacances minimalistes & zéro déchet  #45 - Vacances en famille, zéro déchet, minimalisme 

Mes 5 astuces pour les vacances en famille  - Voyager léger - Privilégier les lieux écoresponsables - Savoir dire NON - Les souvenirs - Le plein d'activités L'épisode pratique pour choisir ses vêtements et créer sa capsule wardrobe pour les vacances : C'est ici  Le lien pour recevoir le livret et les fiches dont je te parle dans le podcast, c'est ici

Pour ce nouvel épisode, je reçois Haidar, un homme de 25 ans qui a eu un passé compliqué avec la nourriture. Il est en effet tombé dans les troubles alimentaires (TCA) et était complètement obnubilé par son apparence physique.   Au programme :  Comment Haidar a-t-il réussi à guérir malgré son obsession pour le corps parfait  Pourquoi il n'était pas du tout séduisant malgré son taux de masse grasse de 5% ? A-t-il mangé de tout d'un seul coup ou s'est-il autorisé les aliments un par un ? Qu'est-ce que sa prise de poids lui a apporté ? Comment a-t-il surmonté et vécu la prise de poids ? Quand et comment a-t-il eu son déclic pour guérir ? Comment a-t-il géré les remarques de son entourage ? Comment a-t-il réussi à trouver son poids de forme ? Très belle écoute !   Me laisser un avis sur Apple Podcast pour me soutenir : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/savoure-la-vie/id1529926935 La chaîne YouTube de Haidar : https://www.youtube.com/channel/UCZg32icGi1AWeinQgLflc7A  Pour me suivre sur les réseaux : Mon Instagram Ma chaîne YouTube Ma page facebook Pour aller encore plus loin avec moi : https://flamendra.podia.com Avec bienveillance, Flamendra - Coach de vie.

Dans cet épisode je te partage mes réussites, mes challenges ainsi que mes flops pour des vacances minimalistes et zéro déchet. Les problématiques que j'ai rencontrées et les ajustements que j'ai mis en place.  Le lien pour recevoir le livret et les fiches dont je te parle dans le podcast, c'est ici

Découvre mes 10 TIPS pour voyager léger et allèger la préparation des vacances. Belle écoute. Dans la série Vacances/Voyage #43 - 10 conseils pour des vacances sans prise de tête en mode Zéro Déchet  #44 - Vacances minimalistes & zéro déchet  #45 - Vacances en famille, zéro déchet, minimalisme  Pour recevoir mes Lettres Cocottes, clique ici. C'est gratuit

Dans cet épisode, je te parle de mon histoire face à la remise en question de ma consommation.  Des réflexions, de prise de conscience. Bel écoute. Envie de partager ? Je t'invite à laisser un commentaire ! Carole  Dans la série Dressing #8 - La Fashion Revolution Week #10 - Créer sa capsule wardrobe #38 - Dressing responsable #39 - Être bien dans ses baskets grâce à son dressing # 40 - 5 Astuces pour un dressing responsable #41 - La mode éthique avec Diana de chez Coton Vert

Pour cet épisode, j'ai invité Diana de la marque éthique Coton Vert pour échanger ensemble autour de la mode éthique, des problématiques que créé la fast fashion, d'environnement, de créativité.  Coton Vert est une marque engagée. Chaque vêtement est conçu dans des conditions de  fabrication respectueuses de l'Homme et de l'environnement. Derrière Coton vert, il y a Benjamin, 26 ans, entrepreneur avec l'envie de contribuer à améliorer la mode. Pour découvrir Coton vert - le site internet https://www.cotonvert.com/ - sur instagram https://www.instagram.com/cotonvert/ - sur facebook https://www.facebook.com/CotonvertSolidaire/ L'association Partenaire et le projet associatif que Coton Vert soutien. https://www.cotonvert.com/projet-solidaire Le blog Coton Vert  https://www.cotonvert.com/blog Envie de partager ? Je t'invite à laisser un commentaire ! Carole  Dans la série Dressing #8 - La Fashion Revolution Week #10 - Créer sa capsule wardrobe #38 - Dressing responsable #39 - Être bien dans ses baskets grâce à son dressing # 40 - 5 Astuces pour un dressing responsable

Pourquoi faire cet épisode ? Tout simplement, parce que j'entends très souvent des personnes en accompagnement qui sont découragées à l'idée de faire évoluer leur alimentation sous prétexte que leur conjoint voire leurs enfants ne seront pas d'accord.  Je pense que c'est un frein qui concerne beaucoup de personnes.  Je vous propose donc de vous partager mon expérience et comment nous faisons au quotidien avec mon mari pour ne pas nous battre en cuisine !  Au programme de cet épisode :  L'évolution de notre alimentation au fil des années  Comment on s'arrange entre nous avec un mode alimentaire différent (vegan) ? Comment gérer des achats non compulsifs par son conjoint ?  Comment on s'organise pour prévoir nos repas tout en laissant place à nos envies respectives et de l'instant ?  Sans plus tarder, je vous invite à rejoindre ma conversation avec mon cher et tendre... ✨ NOTES ET RESSOURCES MENTIONNÉES : t.ly/IEHR ✨Tu as aimé ? partage moi ta note 5*, ton commentaire et sur les réseau sociaux !  Autres épisodes qui pourraient vous intéresser :  ✨ 010 - Pourquoi devrions-nous manger plus de végétal ? ✨ 003 - Le sucre, ami ou ennemi ? Mes 5 astuces pour manger moins de sucre ✨ 025 - Lancez-vous ! Le Voyage de notre vie -------------------------------- RETROUVE MOI SUR : 

Ravie de te retrouver dans ce nouvel épisode.  Je te donne de ce podcast mes 5 astuces pour un dressing responsable. Tu as des astuces à partager ? Je t'invite à laisser un commentaire ! Carole  Dans la série Dressing #8 - La Fashion Revolution Week #10 - Créer sa capsule wardrobe #38 - Dressing responsable

Nouvel épisode de la semaine ! Notre nouveau rendez-vous du samedi matin.  Aujourd'hui je partage avec toi autour du dressing responsable.  J'aborde cet épisode sous forme de questions/réponses. J'y parle de mes expéricences.  Alors,  qu'est ce qu'un dressing responsable ? Pourquoi j'ai fait ce choix et  t'invite à prendre conscience autour des problématiques du vêtement ? Et  comment mettre en place ton dressing responsable ?  Carole  Dans la série Dressing #8 - La Fashion Revolution Week #10 - Créer sa capsule wardrobe #38 - Dressing responsable

Nouvel épisode de la semaine ! Notre nouveau rendez-vous du samedi matin.  Aujourd'hui je partage avec toi autour du dressing responsable.  J'aborde cet épisode sous forme de questions/réponses. J'y parle de mes expéricences.  Alors, qu'est ce qu'un dressing responsable ? Pourquoi j'ai fait ce choix et t'invite à prendre conscience autour des problématiques du vêtement ? Et comment mettre en place ton dressing responsable ?  Carole  Dans la série   #8 - La Fashion Revolution Week #10 - Créer sa capsule wardrobe T'inscrire à la Masterclass "Comment réduire sa charge mentale ?" Lien ici ~~~~~ Qui suis-je

Bonjour !  Je parle assez souvent d'alimentation saine, manger sainement pour être en bonne santé, alimentation santé et énergique. Mais savez-vous ce qui se cache vraiment derrière ces termes ? D'ailleurs, d'après vous, que signifie manger sainement ? et que signifie manger santé ?  Y-a-t-il une différence entre une alimentation dite saine et une alimentation dite de santé ?  C'est exactement le sujet du jour !  Au programme du jour :  Qu'est-ce qu'une alimentation saine ? Les 6 principes d'une alimentation saine  Qu'est-ce qu'une alimentation santé ?  Les 3 faces cachées d'une alimentation santé Envie d'en savoir plus ? C'est parti pour la suite de l'épisode ! ✨ NOTES ET RESSOURCES : is.gd/RVnxL1 ✨Tu as aimé ? partage moi ta note 5*, ton commentaire et sur les réseau sociaux !  ✨ Autres épisodes qui pourraient t'intéresser :  008 - Mes 6 conseils pour bien faire ses courses ! 045 - Comprendre l'alimentation émotionnelle : Je vous explique tout ! (1/2) 046 - Comment se libérer de l'alimentation émotionnelle ? (2/2) -------------------------------- RETROUVE MOI SUR : 

Bonjour !  Bienvenue pour ce nouvel épisode ! Nous avons vu la semaine dernière dans le 1er épisode de la série (l'épisode n°45) sur l'alimentation émotionnelle : ce qu'est l'alimentation émotionnelle, la notion d'émotion, les différentes faims et comment les ressentir mais également les risques liés à la privation.    Aujourd'hui, je te  dis comment te libérer de l'alimentation émotionnelle ! Tu me connais à présent, je ne te délivrerai pas de formule magique ! Mieux, je te donne toutes les clés pour t'en sortir.  Au programme de cet épisode :  Apprendre à connaître nos besoins  Chercher nos sources de plaisir  Mes 5 solutions naturelles pour te libérer de l'emprise de ton assiette  ✨ NOTES ET RESSOURCES : t.ly/RFNR ✨Tu as aimé ? partage moi ta note 5*, ton commentaire et sur les réseau sociaux  ✨Autres épisodes qui pourraient t'intéresser :  Épisode 45 : Comprendre l'alimentation émotionnelle : Je vous explique tout ! Episode 40 : 7 conseils pour réussir son jeûne intermittent ! Épisode BONUS : Alimentation méotionnelle : quand le bonheur sevient esclave de notre assiette ! Mon expérience -------------------------------- RETROUVE MOI SUR : 

Pour ce nouvel épisode, je reçois Caroline du compte Instagram @appetitlibre. Ensemble, nous avons abordé le thème des restrictions alimentaires.  Au programme : Qui est Caroline et quelle a été son histoire avec les restrictions alimentaires ? Quels sont les types de restrictions alimentaires ? Quel a été son déclic pour se libérer de ces restrictions ? Comment savoir si on est dans la restriction alimentaire ou non ? Comment sortir de cette restriction (je vous donne un exercice puissant que je donne à mes coachées !) ? Et tellement plus encore !  Me laisser un avis sur Apple Podcast pour me soutenir : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/savoure-la-vie/id1529926935   Le compte de Caroline : https://www.instagram.com/appetitlibre/  Pour recevoir plus de conseils pour bien nourrir ton corps et ton esprit :  Clique ici pour rejoindre les membres de ma lettre privée Pour me suivre sur les réseaux : Mon Instagram Ma chaîne YouTube Ma page facebook Pour aller encore plus loin avec moi :  https://flamendra.podia.com  Avec bienveillance, Flamendra - Coach de vie.      

  ► REÇOIS TON GUIDE OFFERT 4 CLÉS POUR MANGER EN TOUTE SÉRÉNITÉ : https://mailchi.mp/flamendra.fr/4-cles-pour-manger-en-toute-serenite   Les fêtes approchent à grands pas et souvent, à cette occasion, il est possible de recevoir des remarques sur son apparence ou sur ses choix alimentaires.   Ayant envie de t'aider au maximum, j'ai enregistré ce nouvel épisode de podcast pour t'aider à gérer ce genre de remarques.  J'espère que tout cœur que cela pourra t'aider.  Belle écoute ! 

Hey ma cops ! Bienvenu sur ce nouveau podcast aujourd'hui on va parler d'un sujet très intéressant : le sucre raffiné et comment s'en détacher !  J'ai donc invité Sabrina qui s'est spécialisée dans cette thématique et qui va nous partager son expertise !   Pour fonctionner notre corps a besoin de sa dose de sucre mais il est clair que nous en surconsommons et que nous mettons en danger notre santé et notre système immunitaire.    Comment réussir à se détacher du sucre raffiné ?   Comment effectuer une detox ou un sevrage ?    On va tenter de répondre à cette question à travers ce podcast !  Voit ce podcast comme étant une discussion entre copine à laquelle tu es conviée je t'invite donc à te prendre une tasse de thé et rejoindre notre conversation.    Mes reseaux sociaux :  Instagram : https://www.instagram.com/safaaetoi/ Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCzRIPrAs-q6R-742GxSbXmA Mon invité à Follow :    Instagram : @Musulmane_au_naturel     Les vidéos utiles :    Reportage ARTE ( Sucre le doux mensonge ) : https://www.youtube.com/watch?v=WuWAlXkGbCg&ab_channel=Documentaire   Bien nourrir son cerveau : https://www.youtube.com/watch?v=wQUxVauAWoo&ab_channel=Astronomus 

   ► PROGRAMME MANGER EN TOUTE SÉRÉNITÉ : Apprendre à manger sereinement et mettre fin au contrôle alimentaire sans se priver La peur est l'une des émotions les plus puissantes chez l'Homme. On a tous eu peur et on aura tous encore peur jusqu'à la fin de notre vie. Mais alors, comment faire pour ne pas tomber dans l'anxiété quotidienne ? Comment arriver à surmonter ses peurs ? Dans ce nouvel épisode de podcast, je te donnes des conseils qui m'ont aidé à surmonter mes peurs et plus particulièremet la peur de grossir. J'ai en effet pris 16kg en presque 10 mois et j'avais donc très souvent peur. Mais au delà de ça, je te donne des conseils que tu vas pouvoir utiliser dans d'autres aspects de ta vie également.  Au programme :   - Pourquoi est-ce que tu as peur de changer ? - Quel est le bon moment pour affronter ses peurs ? - Comment changer ses habitudes sur le long terme ? - Faut-il attendre de ne plus avoir peur de grossir ? - Mes 4 conseils ultimes pour se débarasser de ses peurs Et tellement plus encore... Belle écoute ! 

Bienvenue sur le replay du live réalisé sur mon compte instagram @alexandra_portail.naturo au sujet de la DETOX vue par la Naturopathie et par moi-même.  Au programme de l'épisode :  qu'est-ce qu'une detox ?  pourquoi faire une detox ?  quand faire une detox ?  quelles sont les différentes manières de détoxiquer/détoxifier son corps ?  quelles sont les contre-indications éventuelles?  Découvrez tous mes conseils dans ce nouvel épisode !  ✨ Retrouvez toutes les notes de l'épisode et un E-Book gratuit sur la phase 1 d'une detox, juste ici : https://urlz.fr/e2Ws ✨ REPLAY CONFÉRENCE : Comment réussir sa detox en 4 étapes : https://urlz.fr/eczI -------------------------------- RETROUVEZ MOI SUR : 

 ► PROGRAMME MANGER EN TOUTE SÉRÉNITÉ : Apprendre à manger sereinement et mettre fin au contrôle alimentaire sans se priver   Connais-tu cet effet du "tout ou rien" ? As-tu déjà expérimenté des périodes très restrictives où tu t'empêches de manger ce qui te plaît et des moments de "crises" où tu manges énormément d'aliments "plaisirs" ?  Si c'est le cas, sache que je te comprends car j'ai moi-même vécu cela pendant 4 ans. J'étais prisionnière de cet effet "foutu pour foutu" ou "tout ou rien" et je vivais dans les extrêmes. C'est pour cela que j'aimerais t'en parler aujourd'hui, afin de t'aider à comprendre tes schémas de pensées et ainsi trouver ton équilibre.  Au programme :  - Pourquoi est-ce qu'il est facile de tomber dans les extrêmes ? - Quels schémas de pensées se cachent derrière l'effet "tout ou rien" ? - Pourquoi tu ne devrais pas avoir peur de l'échec ? - Comment faire pour trouver son équilibre et ne plus tomber dans les extrêmes ? - Qu'est-ce que l'effet cumulé et comment cette approche a révolutionné ma vie ?  Et tellement plus encore... Belle écoute !

Hello !  Bienvenue dans cet épisode BONUS ! Je vous partage le live que j'ai réalisé sur mon compte instagram @alexandra_portail.naturo.  J'y ai parlé alimentation saine mais surtout quels sont pour moi les 3 clés fondamentales à connaître pour se créer une alimentation saine qui nous ressemble.  Dans cet épisode, vous découvrez : C'est quoi une alimentation saine ? Pourquoi c'est important de se faire plaisir en mangeant ? En quoi l'alimentation est aussi une hygiène de vie ? Bien évidemment, j'ai répondu à quelques unes de vos questions en direct !  ➳ Retrouve toutes les notes de cet épisode, ici : https://urlz.fr/dQqE RETROUVEZ MOI SUR : 

Qu'est-ce que la Naturopathie ? Quoi manger et quand manger ? Comment sont réalisées les recettes saines et gourmandes que je partage ? Pourquoi et comment faire une cure detox ? Quelles graines manger ? A quoi ça sert ? Je vous propose aujourd'hui cette FAQ dans laquelle je réponds à toutes vos questions que vous m'avez posées sur les réseaux sociaux Facebook et Instagram.  Les liens évoqués dans l'épisode : Article sur la chronobiologie : https://urlz.fr/dOyz Mon podcast au sujet du sucre : https://urlz.fr/dOxG Article sur l'agriculture bio vs alimentation saine vs alimentation équilibrée : https://hygiene2vie.fr/alimentation-bio-equilibree-saine-des-synonymes/ Ma recette du pudding de chia : https://hygiene2vie.fr/recette-pudding-aux-graines-de-chia/  ✨ Encore plus d'informations sur l'épisode, c'est par ici : https://urlz.fr/dOyE -------------------------------- RETROUVEZ MOI SUR : 

A l'heure où nous sommes envahis par l'information et la désinformation, pas toujours facile de trouver LA bonne information. Et je ne parlerai pas ici du fameux “ ne mangez pas trop sucré, trop gras ou trop salé” qui sont connus, reconnus et RE-reconnus... Voici donc 10 habitudes que l'on voit très souvent et qu'il faudrait pourtant limiter pour le bien être de notre petit corps. Suivez-moi ! ✨ Encore plus d'informations sur l'épisode, c'est par ici : https://urlz.fr/dOyr -------------------------------- RETROUVEZ MOI SUR : 

Aujourd'hui parlons nature, parlons végétal ! Vegetarien, végétalien, vegan, veggie, bref, tous ces termes sont maintenant assez connus. Et moi, et vous dans tout ça ? Dois-je absolument devenir végétarien ou végétalien pour “être à la mode” ou être en bonne santé ? Non ! Surtout pas, tu vas être carencé en protéines !  Vous l'aurez compris, les questions sont nombreuses. Voici mes réponses.  Les liens évoqués dans l'épisode : Webinaire Alimentation Végétale : https://hygiene2vie.fr/evenements/ Ebook Nutrition & Alimentation végétale : https://urlz.fr/dOyj Mon Podcast sur le système immunitaire : https://urlz.fr/dOxD Golden Circle de Simon Sinek : https://www.youtube.com/watch?v=lmyZMtPVodo ✨ Encore plus d'informations sur l'épisode, c'est par ici : https://urlz.fr/dOyi -------------------------------- RETROUVEZ MOI SUR : 

Trois spécialistes nous donnent leurs conseils en matière d'alimentation. Mangez sainement et bougez !!! Un reportage d'Emmanuelle AddaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Aujourd'hui on répond à vos question sur la thématique de l'alimentation saine. Comment enfin manger sainement et surtout quels sont les principes de bases à adopter pour mettre en place des habitudes qui tiennent. On trouve tellement de théories et de régimes sur internet qu'on ne sait plus qui croire. Dans ce podcast on met […]