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SERIE: NACER DE NUEVO 2/4. Jesús no se bautizó como reconocimiento de sus pecados, porque él no tenía pecados de los cuales arrepentirse. Entonces ¿Por qué era conveniente y apropiado que Jesús aceptara el bautismo?

Al inversor le sobran motivos para ser cauteloso: subidas de tipos, recesión, inflación... Sin embargo, la bolsa no termina de caer. Las bolsas europeas están en máximos, EE.UU lejos de mínimos y las empresas han obtenido buenos resultados empresariales en el segundo trimestre del año. ¿Qué está pasando? ¿Qué nos estamos perdiendo? ¿Está el mercado demasiado complaciente ante la que puede liarse a corto/medio plazo? ¿O realmente estamos sacando las cosas de madre con lo que puede pasar y estamos siendo agoreros de más mientras el inversor sigue ganando pasta en 2023? De todo esto y mucho más hablamos José Luis Cárpatos, director de serenitymarkets.com, presidente de Intefi y Director inversiones EAF Gloversia. Antes en la sección de El corrillo charlamos un poco sobre cosas que hemos visto esta semana en mercados y que se han publicado por Finect.com Después en la sección de a fondo, Carmen Fontán se da una vuelta por el tema cuentas remuneradas y ve qué puede hacer y cómo puede sacarle rentabilidad a esa liquidez, a ese colchón de emergencia. Todos los artículos que comenta Antonio en 'El Corrillo' y la agenda de Youtube por aquí ⬇️ 📝 El gráfico que muestra la "engañosa" subida de la bolsa desde marzo: https://www.finect.com/usuario/Kaloxa/articulos/el-grafico-que-muestra-la-enganosa-subida-del-sp-500-desde-marzo 📝 Por qué la economía de China se está recuperando (pero su bolsa no tira): https://www.finect.com/usuario/eduardogarcia/articulos/por-que-la-economia-de-china-se-esta-recuperando-pero-la-bolsa-no-tira 📝 Invertir en Letras con fondos: 3 Fondtesoro que triunfan entre el ahorrador: https://www.finect.com/usuario/Kaloxa/articulos/invertir-en-letras-con-fondos-los-fondtesoro-de-bbva-renta-4-y-ci-atraen-al-ahorrador 📝 5 tendencias que marcarán el futuro de los mercados, según Schroders: https://www.finect.com/usuario/Kaloxa/articulos/las-5-tendencias-que-marcaran-el-futuro-de-los-mercados-segun-schroders 📝 La Bolsa de Tokio alcanza su nivel más alto desde 1990: https://www.finect.com/usuario/eduardogarcia/articulos/la-bolsa-de-tokio-alcanza-su-nivel-mas-alto-desde-1990 📝 ¿Habrá acuerdo sobre el techo de deuda en EEUU? PIMCO: "Somos optimistas": https://www.finect.com/usuario/eduardogarcia/articulos/pimco-somos-optimistas-sobre-la-posibilidad-de-alcanzar-un-acuerdo-antes-del-1-de-junio 📝 Los mercados, a la espera de nuevos catalizadores:https://www.finect.com/grupos/ibercaja-gestion/articulos/los-mercados-a-la-espera-de-nuevos-catalizadores-i-podcast 🎙 Si sabes lo que es el alpha de una inversión este es tu podcast: https://go.ivoox.com/rf/104662776 📊 Categorías de fondos en Finect: https://www.finect.com/fondos-inversion/categorias 🔴 Todos los eventos Finect, a las 18:00h de lunes a jueves en directo en nuestro canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCzKnSeOq30zVvgosDFlne5g ¿Quieres anunciarte en este podcast? Hazlo con advoices.com/podcast/ivoox/757620

Hoy me gustaría hacer una segunda parte, ¿qué te parece? Y con este conocimiento, ya casi… Puedes convertirte en un abogado, fiscal, … ¿Y por qué no? ¡En un juez! Bueno, quizás es un poco exagerado, pero al menos... Podrás conversar sobre el tema.   Vamos a por ello. La primera: Perito (expert o specialist en inglés) Perito, que suena un poco como una fruta, la pera, es una persona experta que da su opinión profesional sobre un tema específico relacionado con el juicio. A veces pueden elaborar un informe o simplemente testificar. Un ejemplo: -       El perito dio su opinión profesional sobre la caja. Efectivamente, era una caja de galletas vacía, y las galletas eran de chocolate.   El siguiente término: Testigo (witness en inglés) Un testigo es alguien que tiene conocimiento directo de los hechos que se están juzgando. Los testigos son importantes, ya que pueden ayudar a determinar la culpabilidad, o no, de un acusado. Por ejemplo, un testigo puede dar información clave sobre las circunstancias en las que se cometió el delito y puede ayudar a confirmar si el acusado estaba presente en el lugar de los hechos. Un ejemplo del uso de la palabra ‘testigo' es este: •      El testigo declaró con horror que vio al acusado comiendo, y saboreando, la última galleta de chocolate de la caja. El siguiente: Interrogatorio (examination en inglés) En los juicios, normalmente se hacen preguntas al acusado o a otras personas para obtener información. Por ejemplo, imagínate este interrogatorio entre el fiscal y el acusado: -        Entonces… ¿Por qué se chupó los dedos? -       Porque los tenía llenos de chocolate. -       No hay más preguntas, Señoría.   Juez (judge en inglés) El juez es la persona con más poder de la sala. Preside el juicio y dicta la sentencia. ‘Señoría' es una forma respetuosa de dirigirse a un juez. Por favor, nunca te dirijas a un juez por su nombre de pila. Es decir, por su primer nombre. Hay que guardar las formas. Un ejemplo: -       El juez dictaminó que el acusado era culpable de comer la última galleta sin compartir con sus compañeros. Consigue el texto en mi web: unlimitedspanish.com/podcasts

- Presione el botón PLAY para escuchar la catequesis del día, y comparte si lo quieres -+ Del Evangelio según san Mateo +En aquellos días, mientras Jesús enseñaba en el templo, se le acercaron los sumos sacerdotes y los ancianos del pueblo y le preguntaron: "¿Con qué derecho haces todas estas cosas? ¿Quién te ha dado semejante autoridad?".Jesús les respondió: "Yo también les voy a hacer una pregunta, y si me la responden, les diré con qué autoridad hago lo que hago: ¿De dónde venía el bautismo de Juan, del cielo o de la tierra?" Ellos pensaron para sus adentros: "Si decimos que del cielo, él nos va a decir: 'Entonces ¿Por qué no le creyeron?' Si decimos que de los hombres, se nos va a echar encima el pueblo, porque todos tienen a Juan por un profeta". Entonces respondieron: "No lo sabemos". Jesús les replicó: "Pues tampoco yo les digo con qué autoridad hago lo que hago".Palabra de Dios.

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¿Qué es lo más raro o extremo que han hecho por agradar a alguien? Sentirnos valorados y apreciados es algo que a todos nos gusta. Entonces ¿Por qué puede convertirse en un problema? Concentrar nuestras energías en satisfacer a otros siempre va a desencadenar en confusiones internas, sensaciones de insignificancia, vacío e insatisfacción. La tarea de agradar todo el tiempo a otros es un imposible que puede desgastarnos demasiado, y no vale la pena, porque la aprobación externa nunca va poder llenar realmente nuestro corazón. ¿Cómo detecto si soy adicto a la aprobación? Si te sientes identificado, escucha completo este programa de 180 grados con Lion Heart una producción de Su Presencia Radio.

¡Escucha nuestra mini temporada exclusiva en Podimo! https://podimo.com/latam/herejes Apoya Herejes: https://www.patreon.com/herejeselpodcast Merch https://www.staymetal666.mitiendanube.com/ El grupo favorito de los conspiranoicos. Nadie sabe quienes lo conforman, o cuáles son sus intenciones, pero está en la punta de la lengua de cualquiera que necesite en gran enemigo. Y Sin embargo, la realidad es que existieron por menos de 20 años, en Bavaria. Y que lejos de querer conquistar al mundo, eran un grupo antimonarquico y antieclesiastico, inspirado en la ilustración. Entonces ¿Por qué tanta conspiración? Eso sabremos en este episodio de Herejes el Podcast. Fuentes: https://docs.google.com/document/d/1ZqoM5RCV1TiLqAekRHUO4kmzKw8E6pRBFXI5DNB501w/edit?usp=sharing - Ale Durán - https://twitter.com/FunkBob - - https://www.instagram.com/corsario.hereje/ - Ale Vázquez -  https://instagram.com/vasco.hereje/ - Bobby López - https://twitter.com/BobbyEsqvlz - https://www.instagram.com/bobby.hereje/

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Zaha Hadid fue una arquitecta, artista y diseñadora británico-iraquí, reconocida como una figura importante en la arquitectura contemporánea. A menudo la describieron como la "Reina de la curva", quien "liberó la geometría arquitectónica, dándole una identidad expresiva y completamente nueva". Hadid fue la primera mujer en recibir el Premio Pritzker de Arquitectura, en 2004, y recibió el premio de arquitectura más prestigioso del Reino Unido, el Premio Stirling, en 2010 y 2011. La Reina Isabel II la nombró Dama por sus servicios a la arquitectura. Hoy nos acercamos a sus sabias palabras:“Hay 360 grados, entonces, ¿por qué quedarse con uno?”

Si Dios ya sabe lo que necesitamos antes de pedir, ¿por qué orar?

Si Dios ya sabe lo que necesitamos antes de pedir, ¿por qué orar?

Mensaje de la semana del Obispo René Peñalba

Si hacemos un ranking de los países de América Latina que más gasto social tienen, la Argentina ocupa el segundo lugar. Destinamos alrededor del 14% de nuestro PBI al gasto público social, y de ese monto, un 80% lo invertimos en protección social, esto es jubilaciones, asignaciones familiares y seguro de desempleo, por ejemplo. Sin dudas, es bueno que el país tenga como prioridad en su agenda de gastos asistir a los sectores más vulnerables. Pero tenemos en este momento casi un 44% de pobres y un 9% de indigentes. Y varios estudios señalan que la inversiónno está ayudando a mejorar los índices de pobreza.   ¿Qué está pasando entonces? ¿Por qué no logramos bajar estos índices?¿Qué sabemos hasta ahora sobre lo que podría funcionar a la hora de sacar a las personas dela pobreza?

[English below]  Todos estamos hechos de las mismas partes, acomodadas de distintas maneras. Entonces ¿Por qué nos da pena, utilizar palabras como: pene, vulva y escroto en nuestro día a día? ¿De dónde sale este decoro? y ¿es beneficioso en realidad? A mí me parece alarmante que por mantener el “decoro” podríamos estar discriminando a personas y manteniendo una nube de vergüenza e ignorancia sobre el cuerpo humano y su sexualidad.  Al diablo con esto, hoy hablamos del cuerpo sin ninguna barrera, de nuestra increíble anatomía sin fronteras. 

El vino mas vendido en el mundo del 2004 a la fecha es " Franzia " los vinos de grandes coorporaciones como Two buck chuck, Gallo, Beringer y demas, representan el 80% de las ventas de vino en el mercado. Podriamos decir que los grandes conglomerados tienen secuestrado el anaquel con sus diferentes marcas y es muy cierto. ¿Como llegaron a dominar esta práctica y dejaron fuera del juego a los demas? ¿Ya no importa el terroir o nunca importo? Entonces ¿Por que hacer buen vino? Todo eso y mas en este episodio.

Si Cristo volviera hoy mismo, sería el fin de la miseria, el dolor y la aflicción de los redimidos - y acabaría la persecución y tribulación de su iglesia. Si Jesús retornara en este momento a la tierra, se solucionarían todos los males de los hijos de Dios. La mayoría de las bendiciones que hoy recibimos por la providencia Divina, son remedios temporales - el que una medicina surta efecto, el que la policía y los jueces hagan su trabajo, el que gocemos de empleo y dinero, el que tengamos doctores y especialistas de la salud - todo eso alivia temporalmente problemas como la pobreza, la injusticia, la enfermedad y la miseria... pero un día no habrá más necesidad de estos remedios temporales - la tierra será renovada, el dolor será anulado, la muerte será vencida en resurrección y la gloria de Cristo lo llenará todo. Entonces ¿Por qué Cristo tarda más en volver? ¿Por qué espera más tiempo en regresar, en vez de aparecer ya mismo y cumplir con las promesas de restaurar todas las cosas y librarnos de la miseria y el dolor? ¿Qué más hay que esperar? - Y mientras llega el día final ¿Cómo hemos de vivir? ¿De qué manera mantenemos nuestra esperanza y confianza firmes en Cristo? De eso hablamos en este capítulo...

La variante Delta es mucho más infecciosa, y las personas que aún se niegan a vacunarse son las víctimas ideales de esta nueva variante del virus. Learn more about your ad-choices at https://www.iheartpodcastnetwork.com

En el gran esquema de la historia, la realidad moderna es una rara excepción cuando se compara con los mundos de antiguas civilizaciones precoloniales indígenas, donde los mitos regían y los dioses pululaban, dice el historiador Greg Anderson. Entonces: ¿Por qué los occidentales hoy en día piensan que tienen razón sobre lo que es la realidad, y todos los demás están equivocados? Anderson rasga el tejido de la realidad objetiva para revelar los muchos universos que yacen más allá, y fomenta una reinvención saludable de cómo pudieran ser las otras maneras de ser humano.

A  esta edad de verdad que ya entendimos la importancia del NO. Comprendimos que NO es sano tratar de complacer a todo el mundo, de hecho resulta imposible lograrlo, aprendimos con la experiencia, que saber decir NO y establecer límites es imprescindible para la salud mental y física. Es más, estamos convencidas que debería ser parte natural de las relaciones interpersonales, poder negarse a pedidos que NO nos corresponden o que simplemente NO tenemos ganas de hacer. Entonces ¿Por qué si todo eso está claro nos sigue generando conflicto decir NO? ¡Qué difícil es y NO debería serlo! ¡Vamos a platicar! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/3x1-ideas-para-llevar/message

Las tragedias en el mundo y en nuestras vidas nos hacen cuestionarnos quién es Dios. Plantear esta interrogante, es reconocer que las cosas NO son como deberían ser.La Biblia llama a este entendimiento "el conocimiento del bien y del mal" y es una consecuencia directa del pecado original. Aunque vivimos en un mundo caído donde experimentamos los efectos devastadores del pecado, no necesitamos cuestionar si Dios es grande o bueno.Support the show (https://donaciones.alianzasamborondon.org)

Esta pregunta me atormeto por muchos años, veía que otras personas iban avanzando, me comparaba con otros, decía pero es que yo se más, por qué yo no puedo avanzar. Hasta que comprendí que no es cuanto sabes sino cuánto de eso que sabes lo pones al servicio de los demás, cuánto de eso lo usas para ayudar a otros, cuánto de ello contribuye a que otros logren sus objetivos. Cuando reconocí eso y puse lo que sé al servicio de otros, las cosas empezaron a cambiar radicalmente.

En los últimos días, a raíz de la pandemia, muchos pastores evangélicos empezaron a presionar a sus gobiernos para que permitiesen reaperturar los servicios cristianos en sus templos. No obstante, las personas asistentes a estos lugares siguieron escuchando predicas y todo tipo de mensajes por medio virtual. Entonces ¿Por qué es necesario ir a un lugar físico? y ¿Por qué la presión de tantos líderes eclesiales de reabrir sus iglesias? Pero la pregunta del millón es, sí puedo pasar escuchando a la misma persona durante una hora desde mi casa ¿Cuál es la diferencia que la haga en un templo? Tuve el privilegio de hablar con el colectivo La Conversación en Curso sobre esto y profundizamos acerca de las reuniones cristianas. Música: another perspective by panu (c) copyright 2019 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license.

Nicolás Álvarez de las Asturias -teólogo y autor- responderá a las preguntas más controvertidas que nos han llegado sobre la existencia de Dios. Únete a un grupo de WhatsApp o amplía información en: https://www.itstimetothink.es/ REDES SOCIALES: Instagram: https://www.instagram.com/itstime_tothink Twitter: https://mobile.twitter.com/itstime_tothink IT'S TIME TO THINK - ¿Nos paramos a pensar?

Sí al realizar su presupuesto se encuentra con que gasta más de lo que recibe, deberá realizar un ajuste en sus patrones de gastos para alcanzar su equilibrio financiero; por el contrario, sí sus ingresos superan los gastos, puede aumentar el monto destinado para el ahorro y así alcanzara sus metas más rápido. Entonces ¿Por qué son útiles los presupuestos?

Sí al realizar su presupuesto se encuentra con que gasta más de lo que recibe, deberá realizar un ajuste en sus patrones de gastos para alcanzar su equilibrio financiero; por el contrario, sí sus ingresos superan los gastos, puede aumentar el monto destinado para el ahorro y así alcanzara sus metas más rápido. Entonces ¿Por qué son útiles los presupuestos?

Volver debería llenarnos de alegría. Estamos en el camino hacia la normalidad. Entonces Por qué nos embarga esa sensación de vacío? Cuál es su causa?

https://construyetufisico.com/entrenamiento/tus-entrenamientos-como-un-libro/ Si tuvieras que escribir ahora mismo un libro ¿Por dónde empezarías? ¿Empezarías por la página uno, párrafo a párrafo a ver lo que sale. improvisando sobre la marcha? ¿Irías apuntando ideas de lo que quieres que pase según se te ocurren mientras vas escribiendo otras? Entonces ¿Por qué cuando quieres diseñar tu entrenamiento lo haces así? Un día esto otro día lo otro. Hoy me veo gorda, haré cardio. Hoy me veo fuertote haré pecho-tríceps. Para escribir un libro necesitas una buena historia Muchas veces, cuando quieres diseñar tu propia rutina de entrenamiento sueles empezar mal. Lo primero que piensas es en qué ejercicios vas a hacer, series, repeticiones… ¿Me equivoco? Lunes: press banca, aperturas, cruces en polea, este para la cabeza corta del tríceps, el otro para la larga… Haré 3 series de 12, o 4 series de 10 repeticiones… Martes: más de lo mismo. Si piensas terminar un libro que tenga sentido escribiendo hojas sueltas, párrafos sueltos, pensando que al juntarlos todos van a tener sentido te estás equivocando. Esto es como escribir un libro empezando por la mitad. Sin saber cómo va a acabar el personaje, ni por qué ha llegado a donde está. Determina tu objetivo de entrenamiento Antes de comenzar a completar los ejercicios diarios y calcular cuántas series y repeticiones hacer para cada uno. Antes de diseñar tus microciclos. Primero debe decidir cuál será el objetivo del ciclo de entrenamiento. ¿Va a ser un ciclo de fuerza, de hipertrofia, de definición…? Y cómo van a encajar esos ciclos dentro del plan general de entrenamiento a uno o dos años vista. Cómo encajan dentro de tu macrociclo. Si tu programa de entrenamiento fuera un libro Puedes pensar en tu entrenamiento como si fuera un libro, o varios. Cada macrociclo sería un libro que debe encajar dentro de todos los libros que llevas escritos. Si ya has escrito alguno. El macrociclo de entrenamiento se divide en ciclos de entrenamiento. Eso serían los diferentes capítulos que tiene ese libro. Y los microciclos, con sus diferentes días de entrenamiento, con sus diferentes ejercicios, series y repeticiones serían los párrafos, las frases, las diferentes palabras. Con sus puntos y sus comas, con sus interrogaciones y exclamaciones. Saber que quieres conseguir cuando entrenas Si tu entrenamiento fuera un libro, antes de escribirlo deberias saber dónde está el protagonista antes de empezar el libro. Y donde quieres que esté al final del libro. No es lo mismo que sea el 5º libro de una serie de 10. Que la primera vez que ese personaje aparece. No es lo mismo que lleves ya algún tiempo entrenando, habiendo probado diferentes entrenos. Que ser una patata de sofá que aparece por primera vez en un gimnasio sin saber ni siquiera que siempre hay que llevar una toalla para no dejar sudor en el banco y no restregarse en el de los demás. Así que este es el momento de decidir que es lo que esperas (y digo “esperas”) conseguir con este macrociclo de entrenamiento. Pensando en uno o dos años vista. Pensando en escribir un libro. Método SMART para definir tu macrociclo Lo mejor para planear tu plan de entrenamiento es el método SMART del que ya te hable. Para resumirlo. Tiene que ser: Específico Medible Alcanzable Realista Acotado en el tiempo No me vale decir: quiero tener un culito instagramer o ponerme fuerte. Tiene que ser algo más cómo voy a perder 10 kilos en 12 meses. No puedes empezar a escribir un libro sin saber cómo quieres que termine o lo largo que va a ser. Claro que siempre puedes añadir o quitar cosas. Pero tiene que haber un guión a seguir, un planing de trabajo, una hoja de ruta. Define el índice, define los ciclos de entrenamiento A mi me gusta comparar los diferentes ciclos de entrenamiento como un índice de un libro, una estructura, un hilo conductor que voy a ir desarrollando después. Puede que al final vea que me sobra algún capítulo o me falta. Puede que algún capítulo tenga que ser más largo de lo que pensaba o más corto. El índice lo haría con un primer capítulo de acondicionamiento general de unas 4 semanas. Seguido de uno de hipertrofia de 8 semanas, pasar a uno de fuerza de 6 semanas para terminar con uno de definición de 12 semanas y otro general de 4 a 6 semanas. Ya tengo los ciclos de entrenamiento para los siguientes 10 meses. Más algún imprevisto o reajuste, que siempre los hay, tienes un año de entrenamiento. Tu libro “Este año me quito la barriga” ya tiene argumento, 10 kilos en 12 meses. Y un índice con 5 capítulos, general, hipertrofia, fuerza, definición, definición 2 y general. El capítulo definición hay que partirlo en 2 o 3 capítulos distintos porque es la historia principal del libro. Es lo más importante. Todo lo demás es sólo preparación para llegar a lo bueno del libro. Ahora ya te puedes poner a escribir. Define los microciclos Este es el momento de ponerte a escribir. Ya puedes ver si los párrafos van a ser más largos o más cortos. Si vas a usar frases simples, cortas y directas. O quieres recrearte en el lenguaje, explicarlo todo muy detallado. Que se entienda y quede claro todos los detalles. Si vas a usar palabras simples o quieres usar palabras muy técnicas. Entrenos cortos pero intensos o largos y de mucho volumen de trabajo. Ejercicios básicos, entrenar con una barra y poco más o usar máquinas, poleas, accesorios… Todo va a depender del libro que quieras escribir. De lo que necesites transmitir en cada capítulo. De si lo va a leer un lector novel que es su primer libro, o alguien muy leído que quiere llevar la lectura a otro nivel. Libros hay miles, igual que entrenamientos diferentes No le puedes dar a un niño que apenas sabe leer un tocho de libro como “Guerra y paz” porque no lo va a entender, no le va a servir y lo dejará antes de terminar el primer capítulo. Como tampoco le puedes dar a alguien muy leído un cuento de Peppa Pig porque le va a parecer simple y tonto. Cada uno tiene que leer un libro diferente, adaptado a su nivel de lectura, a lo que quiera conseguir y que trate sobre algo que le guste. Por eso tienes que ver lo que te funciona y lo que no. Qué rutina, qué ejercicios, cuánto descanso te va bien… Tienes que escribir TU propio libro, tu biografía de entrenamiento. Tienes que escribir tu historia. Un saludo y felices agujetas.

https://construyetufisico.com/entrenamiento/tus-entrenamientos-como-un-libro/ Si tuvieras que escribir ahora mismo un libro ¿Por dónde empezarías? ¿Empezarías por la página uno, párrafo a párrafo a ver lo que sale. improvisando sobre la marcha? ¿Irías apuntando ideas de lo que quieres que pase según se te ocurren mientras vas escribiendo otras? Entonces ¿Por qué cuando quieres diseñar tu entrenamiento lo haces así? Un día esto otro día lo otro. Hoy me veo gorda, haré cardio. Hoy me veo fuertote haré pecho-tríceps. Para escribir un libro necesitas una buena historia Muchas veces, cuando quieres diseñar tu propia rutina de entrenamiento sueles empezar mal. Lo primero que piensas es en qué ejercicios vas a hacer, series, repeticiones… ¿Me equivoco? Lunes: press banca, aperturas, cruces en polea, este para la cabeza corta del tríceps, el otro para la larga… Haré 3 series de 12, o 4 series de 10 repeticiones… Martes: más de lo mismo. Si piensas terminar un libro que tenga sentido escribiendo hojas sueltas, párrafos sueltos, pensando que al juntarlos todos van a tener sentido te estás equivocando. Esto es como escribir un libro empezando por la mitad. Sin saber cómo va a acabar el personaje, ni por qué ha llegado a donde está. Determina tu objetivo de entrenamiento Antes de comenzar a completar los ejercicios diarios y calcular cuántas series y repeticiones hacer para cada uno. Antes de diseñar tus microciclos. Primero debe decidir cuál será el objetivo del ciclo de entrenamiento. ¿Va a ser un ciclo de fuerza, de hipertrofia, de definición…? Y cómo van a encajar esos ciclos dentro del plan general de entrenamiento a uno o dos años vista. Cómo encajan dentro de tu macrociclo. Si tu programa de entrenamiento fuera un libro Puedes pensar en tu entrenamiento como si fuera un libro, o varios. Cada macrociclo sería un libro que debe encajar dentro de todos los libros que llevas escritos. Si ya has escrito alguno. El macrociclo de entrenamiento se divide en ciclos de entrenamiento. Eso serían los diferentes capítulos que tiene ese libro. Y los microciclos, con sus diferentes días de entrenamiento, con sus diferentes ejercicios, series y repeticiones serían los párrafos, las frases, las diferentes palabras. Con sus puntos y sus comas, con sus interrogaciones y exclamaciones. Saber que quieres conseguir cuando entrenas Si tu entrenamiento fuera un libro, antes de escribirlo deberias saber dónde está el protagonista antes de empezar el libro. Y donde quieres que esté al final del libro. No es lo mismo que sea el 5º libro de una serie de 10. Que la primera vez que ese personaje aparece. No es lo mismo que lleves ya algún tiempo entrenando, habiendo probado diferentes entrenos. Que ser una patata de sofá que aparece por primera vez en un gimnasio sin saber ni siquiera que siempre hay que llevar una toalla para no dejar sudor en el banco y no restregarse en el de los demás. Así que este es el momento de decidir que es lo que esperas (y digo “esperas”) conseguir con este macrociclo de entrenamiento. Pensando en uno o dos años vista. Pensando en escribir un libro. Método SMART para definir tu macrociclo Lo mejor para planear tu plan de entrenamiento es el método SMART del que ya te hable. Para resumirlo. Tiene que ser: Específico Medible Alcanzable Realista Acotado en el tiempo No me vale decir: quiero tener un culito instagramer o ponerme fuerte. Tiene que ser algo más cómo voy a perder 10 kilos en 12 meses. No puedes empezar a escribir un libro sin saber cómo quieres que termine o lo largo que va a ser. Claro que siempre puedes añadir o quitar cosas. Pero tiene que haber un guión a seguir, un planing de trabajo, una hoja de ruta. Define el índice, define los ciclos de entrenamiento A mi me gusta comparar los diferentes ciclos de entrenamiento como un índice de un libro, una estructura, un hilo conductor que voy a ir desarrollando después. Puede que al final vea que me sobra algún capítulo o me falta. Puede que algún capítulo tenga que ser más largo de lo que pensaba o más corto. El índice lo haría con un primer capítulo de acondicionamiento general de unas 4 semanas. Seguido de uno de hipertrofia de 8 semanas, pasar a uno de fuerza de 6 semanas para terminar con uno de definición de 12 semanas y otro general de 4 a 6 semanas. Ya tengo los ciclos de entrenamiento para los siguientes 10 meses. Más algún imprevisto o reajuste, que siempre los hay, tienes un año de entrenamiento. Tu libro “Este año me quito la barriga” ya tiene argumento, 10 kilos en 12 meses. Y un índice con 5 capítulos, general, hipertrofia, fuerza, definición, definición 2 y general. El capítulo definición hay que partirlo en 2 o 3 capítulos distintos porque es la historia principal del libro. Es lo más importante. Todo lo demás es sólo preparación para llegar a lo bueno del libro. Ahora ya te puedes poner a escribir. Define los microciclos Este es el momento de ponerte a escribir. Ya puedes ver si los párrafos van a ser más largos o más cortos. Si vas a usar frases simples, cortas y directas. O quieres recrearte en el lenguaje, explicarlo todo muy detallado. Que se entienda y quede claro todos los detalles. Si vas a usar palabras simples o quieres usar palabras muy técnicas. Entrenos cortos pero intensos o largos y de mucho volumen de trabajo. Ejercicios básicos, entrenar con una barra y poco más o usar máquinas, poleas, accesorios… Todo va a depender del libro que quieras escribir. De lo que necesites transmitir en cada capítulo. De si lo va a leer un lector novel que es su primer libro, o alguien muy leído que quiere llevar la lectura a otro nivel. Libros hay miles, igual que entrenamientos diferentes No le puedes dar a un niño que apenas sabe leer un tocho de libro como “Guerra y paz” porque no lo va a entender, no le va a servir y lo dejará antes de terminar el primer capítulo. Como tampoco le puedes dar a alguien muy leído un cuento de Peppa Pig porque le va a parecer simple y tonto. Cada uno tiene que leer un libro diferente, adaptado a su nivel de lectura, a lo que quiera conseguir y que trate sobre algo que le guste. Por eso tienes que ver lo que te funciona y lo que no. Qué rutina, qué ejercicios, cuánto descanso te va bien… Tienes que escribir TU propio libro, tu biografía de entrenamiento. Tienes que escribir tu historia. Un saludo y felices agujetas.

Nuestro sistema Universitario esta en cuestionamiento. Con 1.3 trillones en deuda podemos decir que algo anda mal. En la actualidad el sistema universitario cuenta con 19.9 millones de estudiantes lo que nos puede llevar a pensar que la sociedad cada día es más inteligente y los candidatos más preparados. Lamentablemente el 72.6 de las universidades han bajado en su clasificación. Entonces: * ¿Por que van al colegió? * ¿Cual debe ser el propósito de la universidad? * ¿Debo acabar el Colegio? * ¿Que se debe cambiar del currículo? * ¿El futuro del colegio? Esta noche te invito a que disertes con nosotros sobre esa preguntas… Soy el DR. José O. Cruz… Bienvenido a Disertando con Café cuata edición.

Cómo nos ha cambiado la vida esto del coronavirus! Entonces ¿Por qué sigues haciendo la misma comunicación que siempre? Te hablo esta semana de cómo y por qué debes actualizar tu plan de contenidos. Puedes como siempre verlo todo en las notas del programa https://estrategiasparaelexito.com/podcast/actualizar-tu-plan-de-contenidos/

Según William Paley, una gran parte de la virtud cristiana consiste en practicar los hábitos correctos. Entonces ¿Por qué no hablar de los hábitos del mayor líder de todos? Te cuento más en el episodio de hoy. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/cafeconglee/message

- Presione el botón PLAY para escuchar la catequesis del día -+ Del Evangelio según san Mateo +En aquellos días, mientras Jesús enseñaba en el templo, se le acercaron los sumos sacerdotes y los ancianos del pueblo y le preguntaron: "¿Con qué derecho haces todas estas cosas? ¿Quién te ha dado semejante autoridad?".Jesús les respondió: "Yo también les voy a hacer una pregunta, y si me la responden, les diré con qué autoridad hago lo que hago: ¿De dónde venía el bautismo de Juan, del cielo o de la tierra?" Ellos pensaron para sus adentros: "Si decimos que del cielo, él nos va a decir: 'Entonces ¿Por qué no le creyeron?' Si decimos que de los hombres, se nos va a echar encima el pueblo, porque todos tienen a Juan por un profeta". Entonces respondieron: "No lo sabemos". Jesús les replicó: "Pues tampoco yo les digo con qué autoridad hago lo que hago".Palabra del Señor.

Lo público es tuyo, mío y de todos… Entonces: ¿Por qué cuidar solo lo que crees que es “tuyo”? ¿Por qué amar solo a quienes son “tuyos”? ¿Por qué limitarnos a conservar aquello que suponemos nos “pertenece”? El hecho de privatizar las cosas únicamente nos priva" y aleja de ellas... ¡Ábrete!

En este episodio Andie, KPO y Arjuna platicamos acerca del Dopaje en el deporte y más específico en el Crossfit competitivo Mexicano.

Suiza es uno de los 5 países más ricos del planeta y, lejos de los tópicos habituales que inundan la red, también uno de los más igualitarios y democráticos.Muchos piensan que la riqueza de Suiza se debe a su condición como paraíso fiscal pero lo cierto es que otros países como Panamá, Chipre o incluso la república de Liberia también ofrecen condiciones muy favorables para las empresas y sin embargo a diferencia del país helvético son países pobres o de renta media-baja. Entonces ¿Por qué Suiza es un país tan rico? ¿En qué se diferencia? ¿Cuál es la clave de su éxito? En este vídeo exploramos 5 rasgos que explican por qué Suiza es un país tan rico:1. Descentralización2. Poca concentración del poder3. Democracia directa4. Libre mercado5. Neutralidad

https://construyetufisico.com/fisiologia-ejercicio/cuerpo-musculado-que-seduzca-a-mujeres/ ¿Qué es un cuerpo atractivo? ¿Qué es estar petado? La definición más corta puede ser la mejor. Un cuerpo estético, un físico atlético y bien musculado. Hombros redondeados, brazos grandes, cintura estrecha, piernas fuertes y muy poca grasa. Pero esta descripción no te dice el por qué. Y en muchos casos el “por qué” es incluso más importante que el “qué” y el “cómo”. Y el por qué, es que tu quieres estar petado. Un cuerpo que impresione, que la gente se gire al pasar. Que sea la envidia de unos y el objeto de deseo de todos. Eso es lo que significa estar petado. Es muy fácil de entender. Coge una foto de un culturista pro y enseñasela a 100 personas al azar por la calle. La inmensa mayoría te dirán que no es atractivo, que es “demasiado”. Solo algunas de las personas a las que le preguntes te dirán que les resulta atractivo. Y serán personas realmente interesadas en musculación. Ahora haz lo mismo con cualquier modelo fitness de portada de revista. Incluso si le quitas la cabeza y enseñas solo el cuerpo. Raro es que alguien te diga que no es atractivo, que no quiere ese cuerpo para él o para tenerlo en su cama. Y te diré una última cosa. Es mucho más fácil tener (o estar cerca) de un cuerpo de portada fitness que parecerse (remotamente) a un culturista de élite. La ciencia detrás de un cuerpo petado Estar petado no es solo un montón de reglas arbitrarias que me saco de la manga después de hablar con muchas mujeres y algunos hombres. Estar petado es un montón de reglas arbitrarias basadas en la ciencia, que he podido confirmar después de hablar con muchas mujeres y algunos hombres. Gran diferencia. Para llegar aquí he buscado en dos sitios distintos. Distintos pero relacionados. Modelos de la antigua grecia y sus proporciones áureas. Y otra menos mística y más mundana como una guía de simetrías en el culturismo clásico. Hay una regla por la que un cuerpo humano luce apolíneo e impresionante. Esa regla es la simetría. El cerebro humano está diseñado para encontrar belleza y perfección en lo simétrico. En base a esa simetría está la proporción. Esa es la proporción áurea. Esta constante matemática se ve a lo largo de todo el cuerpo humano. Y no solo en los humanos. Toda la naturaleza se basa en ella. Desde las flore hasta las piñas. Desde caparazones de animales marinos hasta la formación de las galaxias. Esta proporción se expresa en 1:1,618. Y esta proporción aparece en todo el cuerpo. Por poner un ejemplo. Si lo que mide tu mano es 20cm, lo que mide tu mano y tu antebrazo es 32,36cm. La cara está llena de esta proporción. La distancia entre tus ojos y tu barbilla es 1,618 más que la separación de un ojo con el otro. Cuando La proporción áurea no es suficiente Voy a ponerte un ejemplo de 2 tíos. Uno conocido, Brad Pitt en “el club de la lucha”. Peli imprescindible. Y otro poco conocido Greg Plitt, modelo fitness, ya fallecido. Lo atropelló un tren mientras grababa una publicidad. Es una comparativa que vi en su día y me hizo gracia lo de Pitt/Plitt. Nada más. Cogiendo la referencia que te he dado antes, Brad Pitt en el club de la lucha. En esa peli, Brad Pitt se ve genial. Realmente definido y proporcionalmente desarrollado. No creo que sea difícil de adivinar porque es atractivo para la mayoría de mujeres y buscado por el hombre medio no entrenado. El problema es que midiendo 1,78 m, pesa 72 kilos y tiene un brazo de 35 cm. O lo que es lo mismo. Para alguien que esté entrenando, tampoco es “pa tanto”. Ahora comparemos a Pitt con Plitt, modelo fitness. Plitt mide 1,85 y pesa 88 kilos. Sí, Plitt tiene 16 kilos más que Pitt pero siendo unos 7 cm más alto. Parece poco, pero es una gran diferencia. ¿Por qué? Los dos están en forma, cumplem con la proporción áurea y están muy definidos. Entonces ¿Por qué uno está más petado que el otro? Plitt tiene más músculo y más separación entre ellos. La principal diferencia es que el brazo de Plitt es más grande. No solo que el de Brad Pitt. Es más grande en general. Esta algo desproporcionado para su cuerpo. Esto es algo que le hace parecer mucho más musculado de lo que realmente está. Plitt se ve más petado que Brad Pitt en gran medida por eso. El Culturismo clásico sabía de proporciones Para tener ese cuerpo petado que quieres, no solo basta con hombros anchos, cintura estrecha y buenos brazos. Eso son cosas subjetivas. Yo quiero datos que pueda medir. El culturismo clásico sí entendía de eso. El culturismo que había antes del gran Arnold. Ese culturismo sin tanta farmacia. Culturismo de simetría y proporciones, no de tamaño a lo loco. Podría nombrar muchos, pero si por simetría y proporción, el más grande fue Steve Reeves. Que tenía unas reglas para medir la perfecta simetría en el culturismo. Reeves tenía medidas de referencia y ratios para todo el cuerpo. Para los brazos, pantorrilla, cuello, pecho, cintura muslos… Todo eso sacando las referencias de la muñeca, tobillo, cabeza, pelvis, rodilla… Eso son huesos y no suelen cambiar al tener más o menos músculo. Si no eres un culturista de competición, este nivel de detalle puede que sea demasiado. Pero es una buena guía donde saber si estás más o menos cerca de tener un cuerpo petado. Para simplificar todo esto te daré una tabla fácil de seguir: Tamaño del brazo es 2,5 veces el de la muñeca La pantorrilla igual que el brazo El cuello igual que el brazo La cintura está bien, siempre que esté sin grasa Los hombros 1,618 veces (proporción áurea) tu cintura sin grasa muslos 1,75 veces tus rodillas El músculo tiene su ciencia Como ves, un cuerpo atractivo es entrenar y ya. Es algo que se puede medir y se puede conseguir. Tampoco te obsesiones con las proporciones perfectas. Cada uno somos diferentes. Pero si que sería bueno tenerlas en cuenta para poner más énfasis y más esfuerzo en esas zonas estéticamente retrasadas. Una ligera desproporción puede ayudarte y darte un aspecto diferente. Pero si te pasas con esa desproporción o no está en el sitio adecuado va a jugar en tu contra.

https://construyetufisico.com/fisiologia-ejercicio/cuerpo-musculado-que-seduzca-a-mujeres/ ¿Qué es un cuerpo atractivo? ¿Qué es estar petado? La definición más corta puede ser la mejor. Un cuerpo estético, un físico atlético y bien musculado. Hombros redondeados, brazos grandes, cintura estrecha, piernas fuertes y muy poca grasa. Pero esta descripción no te dice el por qué. Y en muchos casos el “por qué” es incluso más importante que el “qué” y el “cómo”. Y el por qué, es que tu quieres estar petado. Un cuerpo que impresione, que la gente se gire al pasar. Que sea la envidia de unos y el objeto de deseo de todos. Eso es lo que significa estar petado. Es muy fácil de entender. Coge una foto de un culturista pro y enseñasela a 100 personas al azar por la calle. La inmensa mayoría te dirán que no es atractivo, que es “demasiado”. Solo algunas de las personas a las que le preguntes te dirán que les resulta atractivo. Y serán personas realmente interesadas en musculación. Ahora haz lo mismo con cualquier modelo fitness de portada de revista. Incluso si le quitas la cabeza y enseñas solo el cuerpo. Raro es que alguien te diga que no es atractivo, que no quiere ese cuerpo para él o para tenerlo en su cama. Y te diré una última cosa. Es mucho más fácil tener (o estar cerca) de un cuerpo de portada fitness que parecerse (remotamente) a un culturista de élite. La ciencia detrás de un cuerpo petado Estar petado no es solo un montón de reglas arbitrarias que me saco de la manga después de hablar con muchas mujeres y algunos hombres. Estar petado es un montón de reglas arbitrarias basadas en la ciencia, que he podido confirmar después de hablar con muchas mujeres y algunos hombres. Gran diferencia. Para llegar aquí he buscado en dos sitios distintos. Distintos pero relacionados. Modelos de la antigua grecia y sus proporciones áureas. Y otra menos mística y más mundana como una guía de simetrías en el culturismo clásico. Hay una regla por la que un cuerpo humano luce apolíneo e impresionante. Esa regla es la simetría. El cerebro humano está diseñado para encontrar belleza y perfección en lo simétrico. En base a esa simetría está la proporción. Esa es la proporción áurea. Esta constante matemática se ve a lo largo de todo el cuerpo humano. Y no solo en los humanos. Toda la naturaleza se basa en ella. Desde las flore hasta las piñas. Desde caparazones de animales marinos hasta la formación de las galaxias. Esta proporción se expresa en 1:1,618. Y esta proporción aparece en todo el cuerpo. Por poner un ejemplo. Si lo que mide tu mano es 20cm, lo que mide tu mano y tu antebrazo es 32,36cm. La cara está llena de esta proporción. La distancia entre tus ojos y tu barbilla es 1,618 más que la separación de un ojo con el otro. Cuando La proporción áurea no es suficiente Voy a ponerte un ejemplo de 2 tíos. Uno conocido, Brad Pitt en “el club de la lucha”. Peli imprescindible. Y otro poco conocido Greg Plitt, modelo fitness, ya fallecido. Lo atropelló un tren mientras grababa una publicidad. Es una comparativa que vi en su día y me hizo gracia lo de Pitt/Plitt. Nada más. Cogiendo la referencia que te he dado antes, Brad Pitt en el club de la lucha. En esa peli, Brad Pitt se ve genial. Realmente definido y proporcionalmente desarrollado. No creo que sea difícil de adivinar porque es atractivo para la mayoría de mujeres y buscado por el hombre medio no entrenado. El problema es que midiendo 1,78 m, pesa 72 kilos y tiene un brazo de 35 cm. O lo que es lo mismo. Para alguien que esté entrenando, tampoco es “pa tanto”. Ahora comparemos a Pitt con Plitt, modelo fitness. Plitt mide 1,85 y pesa 88 kilos. Sí, Plitt tiene 16 kilos más que Pitt pero siendo unos 7 cm más alto. Parece poco, pero es una gran diferencia. ¿Por qué? Los dos están en forma, cumplem con la proporción áurea y están muy definidos. Entonces ¿Por qué uno está más petado que el otro? Plitt tiene más músculo y más separación entre ellos. La principal diferencia es que el brazo de Plitt es más grande. No solo que el de Brad Pitt. Es más grande en general. Esta algo desproporcionado para su cuerpo. Esto es algo que le hace parecer mucho más musculado de lo que realmente está. Plitt se ve más petado que Brad Pitt en gran medida por eso. El Culturismo clásico sabía de proporciones Para tener ese cuerpo petado que quieres, no solo basta con hombros anchos, cintura estrecha y buenos brazos. Eso son cosas subjetivas. Yo quiero datos que pueda medir. El culturismo clásico sí entendía de eso. El culturismo que había antes del gran Arnold. Ese culturismo sin tanta farmacia. Culturismo de simetría y proporciones, no de tamaño a lo loco. Podría nombrar muchos, pero si por simetría y proporción, el más grande fue Steve Reeves. Que tenía unas reglas para medir la perfecta simetría en el culturismo. Reeves tenía medidas de referencia y ratios para todo el cuerpo. Para los brazos, pantorrilla, cuello, pecho, cintura muslos… Todo eso sacando las referencias de la muñeca, tobillo, cabeza, pelvis, rodilla… Eso son huesos y no suelen cambiar al tener más o menos músculo. Si no eres un culturista de competición, este nivel de detalle puede que sea demasiado. Pero es una buena guía donde saber si estás más o menos cerca de tener un cuerpo petado. Para simplificar todo esto te daré una tabla fácil de seguir: Tamaño del brazo es 2,5 veces el de la muñeca La pantorrilla igual que el brazo El cuello igual que el brazo La cintura está bien, siempre que esté sin grasa Los hombros 1,618 veces (proporción áurea) tu cintura sin grasa muslos 1,75 veces tus rodillas El músculo tiene su ciencia Como ves, un cuerpo atractivo es entrenar y ya. Es algo que se puede medir y se puede conseguir. Tampoco te obsesiones con las proporciones perfectas. Cada uno somos diferentes. Pero si que sería bueno tenerlas en cuenta para poner más énfasis y más esfuerzo en esas zonas estéticamente retrasadas. Una ligera desproporción puede ayudarte y darte un aspecto diferente. Pero si te pasas con esa desproporción o no está en el sitio adecuado va a jugar en tu contra.

Por Daniel Colombo Una creencia es una construcción, son subjetivas y distan de la realidad y la verdad. Entonces ¿Por qué le hacemos tanto caso? No restrinjas tu potencial. El podcast Cómo convertir las creencias limitantes en creencias expansivas. de Daniel Colombo se publicó primero en Wetoker.

PARTICIPAN: - LAURA MARÉS SERRA: Transformación Digital para Educación Superior y Sector Público, Sr Business Manager en NEORIS, trabajó en como Secretaria General en RELPE.org (Red Latinoamericana de Portales Educativos), también lo hizo como Gerente de TIC y Convergencia de medios / ICT and Media Managing Director en Educ.ar. SOBRE EL TEMA: La transformación digital es el tema del momento. Quizás se entremezclan conceptos donde es posible que se confundan y académicamente se deberían separar, y profesionalmente se deberían integrar. La innovación y su prima hermana la creatividad van en tal sentido en lo que a disrupción digital y nuevos paradigmas proponen... Entonces? Por dónde transita la Transformación Digital? El programa aspira a una entrevista donde ahondaremos en la visión del invitado en términos en dos sectores hasta hoy cuestionados, y exigidos de alguna manera, para ser potenciados a través de innovación tecnológica, de una transformación. Una transformación digital, que aspira mucho más del roadmap tecnológico, sin más bien, a un cambio cultural predispuesto para un futuro en revolución. ¿Innovación y Transformación van de la mano? @Nego2CIO: Pasión, Éxitos y Miedos (#Radio y #TV) - Lunes 14hs (GMT -3 ARG) Conducción: http://www.OscarSchmitz.com FacebookLive: http://www.facebook.com/oschmitz WhatsApp: +54 911 4181-2116 Email: nego2cio(at)gmail.com Facebook: https://www.facebook.com/nego2cio Twitter: https://twitter.com/nego2cio Youtube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAJYPlZLye_dR5bG3e8Mej1EZeiNSk31i Podcast iTunes: https://itunes.apple.com/ar/podcast/postcast-nego2cio-pasion-exitos/id1002758792?l=en Podcast Ivoox: http://www.ivoox.com/podcast-postcast-nego2cio-pasion-exitos-miedos_sq_f1171934_1.html Suscripción Ivoox: http://www.ivoox.com/s_p2_171934_1.html Artículos: http://www.nego2cio.com/search/label/%23radio

En esta entrega No. 63, el pastor Miguel Núñez responde la pregunta: La Biblia nos dice en el libro de Santiago que Dios no puede ser tentado; entonces ¿Por qué Jesus fue tentado en todo?

Escucha todo tipo de ataduras que tiene el ser humano y como liberarte

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