Habits And Mindset Hunter

Bonjour à tous!

Bonjour à tous! Votre hôte, Melika Badreddine, met en lumière les découvertes des chronobiologistes sur les rythmes biologiques qui dictent notre vigilance, notre énergie et notre créativité tout au long de la journée. Elle nous guide à travers les moments clés de la journée, comme les pics de concentration en fin de matinée et la baisse de vigilance en début d'après-midi, tout en proposant des astuces pratiques pour mieux aligner nos activités avec nos rythmes personnels. Prenez un carnet et soyez prêts à observer vos propres rythmes pour une journée plus intelligente et épanouissante. Nous explorons l'importance des rythmes biologiques et comment ils influencent notre vie quotidienne.

Bonjour à tous!

Bonjour à tous! Je suis ravie de vous annoncer le dernier épisode de notre podcast HABITS AND MINDSET HUNTER, où je vous parle des rythmes de la journée. Dans cet épisode, nous explorons les rythmes biologiques qui influencent notre productivité et notre bien-être au quotidien.

Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine Dans cet épisode, Mélika nous plonge au cœur d'une question posée par Mélanie, une de nos précieuses auditrices. La question est simple mais profonde: "Comment savoir si on est prêt à travailler sur soi et à faire ce qui est bon pour nous?" Mélika nous guide à travers plusieurs pistes essentielles pour répondre à cette question : Écouter son corps et ses émotions : Comment notre boussole interne peut nous aider à prendre les bonnes décisions. Évaluer les avantages et les risques : Peser les pour et les contre de chaque décision importante. Prendre en compte ses valeurs et objectifs de vie : Choisir des actions en accord avec nos valeurs personnelles pour une satisfaction à long terme. Solliciter l'avis d'un professionnel : L'importance de se faire accompagner pour clarifier ses pensées. Points forts de l'épisode : Des conseils pratiques et applicables immédiatement. Des exemples concrets pour mieux illustrer les concepts. L'introduction de l'Ikigai, un concept japonais pour donner du sens à sa vie. Pour plus de conseils pratiques et d'inspiration, écoutez l'épisode complet et embarquez dans le voyage vers une vie épanouie et consciente!

Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine Dans cet épisode, Mélika nous plonge au cœur d'une question posée par Mélanie, une de nos précieuses auditrices. La question est simple mais profonde: "Comment savoir si on est prêt à travailler sur soi et à faire ce qui est bon pour nous?" Mélika nous guide à travers plusieurs pistes essentielles pour répondre à cette question : Écouter son corps et ses émotions : Comment notre boussole interne peut nous aider à prendre les bonnes décisions. Évaluer les avantages et les risques : Peser les pour et les contre de chaque décision importante. Prendre en compte ses valeurs et objectifs de vie : Choisir des actions en accord avec nos valeurs personnelles pour une satisfaction à long terme. Solliciter l'avis d'un professionnel : L'importance de se faire accompagner pour clarifier ses pensées. Points forts de l'épisode : Des conseils pratiques et applicables immédiatement. Des exemples concrets pour mieux illustrer les concepts. L'introduction de l'Ikigai, un concept japonais pour donner du sens à sa vie. Pour plus de conseils pratiques et d'inspiration, écoutez l'épisode complet et embarquez dans le voyage vers une vie épanouie et consciente!

Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine Dans ce nouvel épisode, nous explorons comment chaque femme peut reconnecter avec son essence unique et authentique grâce à des habitudes et des rituels quotidiens. Voici trois points clés à retenir: ✨ Clé 1: Pratiquez des rituels personnels Inspirez-vous des œuvres de Clarissa Pinkola Estée et Flore Delapalm pour instaurer des rituels qui célèbrent le féminin et vous reconnectent à votre vitalité intérieure. ✨ Clé 2: Créez un moment d'émerveillement Accordez-vous un temps pour vous avec de la musique, des mouvements comme le yoga, ou des exercices de respiration. Un moment qui est entièrement consacré à vous-même. ✨ Clé 3: Partage et soutien en cercle Rejoignez ou créez des cercles avec d'autres femmes — des amies, des voisines, des mamans ou des filles — pour partager, s'entraider et créer des moments uniques de connexion et de soutien mutuel. Pour plus de conseils pratiques et d'inspiration, écoutez l'épisode complet et embarquez dans le voyage vers une vie épanouie et consciente!

Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine Dans cet épisode, nous abordons un sujet crucial: comment définir un objectif grâce aux habitudes. Découvrez comment des petites actions quotidiennes peuvent transformer vos grands rêves en réalité concrète!

Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine Dans cet épisode, nous explorons l'importance des premières fois et des rites de passage dans notre vie, et comment ils façonnent notre identité et notre parcours.

Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine Je vous partage un modèle puissant pour intégrer des habitudes positives dans notre quotidien et transformer notre état d'esprit. Voici trois points clés à retenir de cet épisode inspirant :

Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine Nous avons eu le plaisir d'accueillir Gaëlle Pageaud dans notre dernier épisode de "Habits and Mindset Hunter" par Melika Badreddine. Gaëlle, forte de ses 28 ans d'expérience en coiffure et de ses compétences en soins énergétiques du cuir chevelu, partage avec nous ses connaissances inestimables. ✨ Points clés à retenir de cet épisode : Les Bienfaits des Soins Énergétiques : Gaëlle explique en détail les avantages des soins tels que le shiatsu et le shirodhianga pour le cuir chevelu, qui aident à améliorer la microcirculation et à apaiser les tensions nerveuses, favorisant ainsi un bien-être profond. L'Impact du Stress et de la Fatigue : Elle met en lumière comment des événements stressants, comme la pandémie de COVID-19, peuvent affecter notre état énergétique et se refléter sur notre cuir chevelu, provoquant des chutes de cheveux et des déséquilibres. Prendre Soin de Soi au Quotidien : Gaëlle nous offre des astuces pratiques pour prendre soin de notre cuir chevelu entre deux séances, comme le massage avec de l'huile d'amande douce et l'importance de consacrer du temps pour soi, même si ce n'est que cinq minutes par jour. Si vous souhaitez en savoir plus sur ces techniques de soin et comment elles peuvent améliorer votre bien-être global, ne manquez pas cet épisode riche en informations ! ❤️ Nous voulons également vous remercier chaleureusement car grâce à vos étoiles et vos commentaires, notre podcast est désormais écouté dans 36 pays ! Pour rester informé(e) de nos épisodes à venir, nos formations et nos actualités, inscrivez vous sur notre site melikabadreddine.com Merci de faire partie de notre communauté inspirante !

Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous les points clés de notre dernier épisode de podcast consacré aux rituels de résilience et la restauration des liens familiaux. Ce sujet est particulièrement enrichissant et peut impacter positivement vos relations et votre bien-être. Voici 3 leçons essentielles à retenir : Récit sans jugement : Pour réparer un lien, chaque part doit parler de son ressenti sans critiquer l'autre. C'est une suite de faits et non de jugements. Collaboration pour la paix : Après avoir exprimé vos points de vue, formulez ensemble des intentions de paix et d'harmonie. Cherchez des solutions collaboratives et concrètes à mettre en œuvre. Contrat de solutions : Élaborez ensemble un plan de solutions réalistes et visualisez ces solutions. Signer et afficher ce "contrat" pour un suivi et une validation continue. Découvrez l'épisode complet pour plus de détails pratiques et des anecdotes inspirantes pour de nouveaux défis chaque jour. Nous vous invitons chaleureusement à tester ces méthodes chez vous et à partager avec nous vos expériences et retours par email ou sur nos réseaux sociaux. ❤️ Nous voulons également vous remercier chaleureusement car grâce à vos étoiles et vos commentaires, notre podcast est désormais écouté dans 36 pays ! Pour rester informé(e) de nos épisodes à venir, nos formations et nos actualités, inscrivez vous sur notre site melikabadreddine.com Merci de faire partie de notre communauté inspirante !

Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine Dans ce nouvel épisode passionnant, je vous guide à travers la mystérieuse forêt des habitudes de bien-être. Voici donc les trois piliers essentiels : Exercice Régulier : Investissez dans votre santé comme dans une banque. Chaque goutte de sueur est un dépôt qui rapporte des muscles tonifiés, une énergie accrue et une réduction du stress. Alimentation Équilibrée : Traitez votre corps comme une voiture de luxe en lui fournissant du carburant premium. Une alimentation saine maintient votre moteur corporel à son meilleur niveau. Sommeil de Qualité : Reposez et rechargez votre corps comme une voiture avec une maintenance optimale. Un bon sommeil prépare votre corps pour de nouveaux défis chaque jour.

Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine Aujourd'hui, nous plongeons dans un sujet fascinant : l'influence culturelle sur les rituels. Comment ces pratiques quotidiennes, qu'il s'agisse de la tradition japonaise du thé ou de la sieste espagnole, façonnent-elles notre identité et notre sentiment d'appartenance ? Joignez-vous à nous pour un voyage interculturel, où chaque rituel devient un fil tissant le riche tissu de nos modes de vie. Installez-vous confortablement, préparez-vous une bonne tasse de thé et laissez-vous inspirer par la sagesse des rituels du monde entier. C'est parti pour une exploration instructive et apaisante !

Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine Bonjour à toutes et à tous, et bienvenue dans cet épisode de Habits and Mindset Hunter animé par Melika Badreddine. Aujourd'hui, nous allons explorer les réactions chimiques dans notre corps et comment elles influencent nos habitudes et notre état d'esprit. Qu'il s'agisse de l'endorphine libérée lorsque nous jouons ou prenons des antidouleurs, de l'ocytocine activée lors de nos interactions sociales, ou encore de la dopamine et de la sérotonine qui jouent un rôle crucial dans notre bien-être et nos comportements, tout est une question d'équilibre chimique. Je vous guide pour comprendre ces mécanismes et nous invite à voir notre vie comme un réalisateur de cinéma, en maîtrisant les réactions chimiques pour atteindre un état d'esprit innovant et une vie épanouie. Restez avec nous et découvrez comment être le maître de votre propre cerveau et de votre bonheur. Allons-y ! Voici trois points clés à retenir : Connexion sociale et ocytocine : Des activités comme passer du temps avec des amis ou jouer avec un animal de compagnie libèrent de l'ocytocine, renforçant nos liens sociaux. Nouveaux objectifs et sérotonine : La découverte de nouvelles choses ou la mise en place de nouveaux objectifs stimulent la production de sérotonine, favorisant notre bien-être. Gestion de l'équilibre chimique : Savoir ce qui déclenche des réactions chimiques comme la dopamine, la sérotonine et l'ocytocine nous permet de mieux gérer notre équilibre interne et de devenir le réalisateur de notre propre vie. Ne manquez pas cet épisode inspirant, et faites de votre bien-être une priorité !

Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine Nous espérons que vous allez bien et que vous profitez des podcasts de "Habits and Mindset Hunter". Cette semaine, nous avons abordé un sujet crucial pour tous ceux qui cherchent à se développer et à améliorer leurs compétences : "La Répétition, Mère de l'Apprentissage".

Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine Passionnée des traditions païennes, les célébrations naturelles et fascinée par l'équinoxe d'automne, j'ai rencontré un point d'honneur à célébrer Mabon, reconnaissant l'équilibre parfait entre les jours et les nuits. Durant cette période des moissons en septembre, je rends hommage aux richesses généreusement offertes par Gaïa, la Terre-Mère. Mabon c'est le nom celtique donné à l'équinoxe d'Automne. La célébration qui l'accompagne porte également le nom druidique de Alban Elfed qui signifie “Lumière de l'eau” ou “lumière du rivage”, on la nomme parfois aussi "festin d'Avallon". Aval signifie "pommes", Avallon, “terre des pommiers”. Le sabbat de Mabon marque le début de la 2ème récolte et le mot qui résonne lors de ces festivités c'est "gratitude" : nous allons remercier la Terre-Mère pour la nourriture et l'abondance des récoltes mais également pour tous les sacrifices qui y sont liés.  Et je profite également de cette fête pour me préparer au déclin imminent de la nature, alors que celle-ci s'apprête à entrer en sommeil. Découvrez 3 enseignements clés de cet épisode:

Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine

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Bonjour à tous nos chasseurs d'habitudes et d'état d'esprit, Nous sommes ravies de partager avec vous le dernier épisode de notre podcast, "Comment Faire les Bons Choix en Étant Déconnecté du Corps". Dans cet épisode, Melika Badreddine, notre hôte dévouée, et notre invitée spéciale, Sylvie, explorent des techniques précieuses pour se reconnecter à son corps et prendre des décisions alignées avec soi-même. Voici trois points clés à retenir de cet épisode puissant : Reconnectez-vous à votre corps à travers la pratique de la pleine conscience, la méditation et l'observation des sensations corporelles.

Bonjour à tous nos chasseurs d'habitudes et d'état d'esprit, Je suis ravie de vous annoncer la sortie de notre dernier épisode sur les bénéfices et la pratique de la pleine conscience. Mindfulness ou méditation de pleine conscience – est un trésor ancien du bouddhisme désormais partagé dans le monde entier, enseigné de façons tant laïques que spirituelles.

Bonjour à tous, ici Mélika, Aujourd'hui, nous avons abordé les obstacles à la création d'habitudes positives. Souvent, le manque de temps et les priorités externes nous empêchent de prendre soin de nous-mêmes. Mais avec une bonne gestion du temps et en intégrant nos nouvelles habitudes à nos rituels existants, c'est possible! Engagez vous, trouvez un groupe de soutien, et accueillez les obstacles comme des opportunités de croissance. Ensemble, nous pouvons créer un état d'esprit innovant pour une vie épanouie.  Voici quelques points forts abordés dans cet épisode : Engagement Quotidien : Pourquoi 45 minutes de dévouement quotidien peuvent changer la donne. Gestion du Temps : La création de rituels et de routines qui s'intègrent naturellement dans notre quotidien sans devenir une contrainte. Identifier les Obstacles : Comment reconnaître et comprendre les obstacles pour les transformer en indicateurs de déséquilibre. Le Pouvoir du Groupe : L'importance de s'engager auprès d'une communauté partageant les mêmes objectifs Formations et Coachings : Découvrez mes programmes sur le site web pour aller encore plus loin dans votre développement personnel. N'oubliez pas de nous envoyer vos retours et de partager vos succès avec nous ! Et comme toujours, vivez avec Fun, Bullshit et Love. Bonne écoute !

Bonjour à tous, ici Mélika, Aujourd'hui, je vous partage une expérience avec une cliente qui est arrivée en retard à son rendez-vous et j'explore comment des habitudes et des automatismes peuvent parfois nous jouer des tours. À travers cette anecdote, je vous encourage à réfléchir sur nos propres routines et automatismes, et comment ils influencent notre perception de la réalité. Restez avec nous pour découvrir des astuces pratiques pour mieux gérer ces habitudes et rester pleinement conscient de nos actions, surtout dans des situations potentielles dangereuses. 

Bonjour à tous, ici Mélika, j'espère que vous allez bien et que vous continuez à prospérer sur votre chemin de développement personnel. Je suis heureuse de partager avec vous le nouvel épisode de notre podcast "Habits and Mindset Hunter" où nous explorons les signes et les impacts du traumatisme, ainsi que des conseils pratiques pour y faire face.

Bonjour à tous, ici Mélika Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous une pratique intéressante pour se reconnecter à soi-même et à son énergie féminine, inspirée par les enseignements d'Eve Fouquet, ex-infirmière, art-thérapeute et artiste peintre. Il s'agit du rituel de la calebasse, qui consiste à se concentrer sur son ventre pour se relier à cette immense faculté de création qu'est le féminin. Ce rituel permet, dans l'intelligence du ventre, une reconnexion à celui-ci, tout en drainant les mémoires négatives et en favorisant une bonne circulation d'énergie. Alors installez-vous confortablement et découvrons ensemble les secrets de la chimie du bonheur. C'est parti pour ce nouvel épisode passionnant !

Bienvenue chers auditeurs et salut à tous, c'est Mélika !

Bienvenue chers auditeurs et salut à tous, c'est Mélika !

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Bienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine Je suis ravie de vous annoncer le nouvel épisode de notre podcast "Habits and Mindset Hunter" avec moi, Mélika Badreddine ! Cette semaine, nous abordons un sujet crucial : **les relations sociales et leur impact sur notre bien-être**. Dans cet épisode, nous découvrons comment des habitudes de communication équilibrées peuvent transformer nos interactions sociales et améliorer notre qualité de vie. **Voici 3 points clés à retenir :** •

Bienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine   J'ai le plaisir de partager avec vous les points forts de notre dernier épisode du podcast "HABITS AND MINDSET HUNTER BY MELIKA BADREDDINE" où nous explorons les habitudes qui distinguent les personnes intelligentes. Voici trois points clés à retenir :

Bienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine

Bienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine Dans cet épisode captivant de "Habits and Mindset Hunter", j'explore comment notre alimentation influence directement notre bien-être hormonal et notre santé globale.

Bienvenue chers auditeurs avec votre hôte, Mélika Badreddine