En consulta privada con Pilar Cortés

En este episodio hablamos del rol irremplazable que tiene un padre en el desarrollo de los hijos y de los beneficios que tiene ser un papá presente y cariñoso no solo para los hijos sino también para la salud emocional del padre. En muchas sociedades se promueve una masculinidad tóxica, mutilan a los hombres su parte emocional y lo limitan en su realización en el ámbito familiar. Vamos a identificar en qué consisten estas mentiras que se propagan en las culturas machistas y damos algunas pautas para seguir en este camino de valorar la figura tan importante de papá. Referencias: Taller para padres en línea: "La apasionante aventura de ser padres": https://www.luminapilarcortes.com/course/la-apasionante-aventura-de-ser-padres/ Siegel, D. & Hartzell, M. (2012). Ser padres conscientes: un mejor conocimiento de nosotros mismos contribuye a un desarrollo integral de nuestros hijos. Ed. La Llave. Meeker, M. (2010). Padres fuertes, hijas felices. Ciudadela Libros.

En este episodio hablamos de una práctica que se está volviendo cada vez más común entre menores de edad: el apostar, en juegos de cartas con amigos, en resultados de deportes, desde el celular o en lugares clandestinos. Vamos a aprender en qué consiste el juego de apuesta, cómo puede deformar nuestra cognición y llevarnos a apostar en forma problemática, sobre todo si se empieza en la etapa adolescente. Puede ser tu caso, o el caso de un ser querido o de un conocido. De cualquier forma, conocer los peligros de esta actividad y lo común que se está volviendo entre los adolescentes nos va a ayudar a educarnos y educar a nuestra comunidad para no caer en sus trampas. Referencias Derevensky J. Teen gambling: understanding a growing epidemic. New York: Rowman & Littlefield Publishing; 2012. www.jugarbien.es Rial, A., Mora-Salgueiro, J., Feijóo, S., Liñares, D., & Braña, T. (2023). El Juego de Azar Problemático en Menores de Edad: Con Quién, Dónde y Por Qué. Psicothema, 35(2). Cantero, F., & Bertolín, J. M. (2015). Influencia de las nuevas tecnologías en los problemas de juego y en las compras impulsivas en los jóvenes [Influence of new technologies on problem gambling and impulsive buying among young people]. Revista Española de Drogodependencias, 40(4), 34–47. Nigro, G., Matarazzo, O., Ciccarelli, M. et al. Positive Illusions: The Role of Cognitive Distortions Related to Gambling and Temporal Perspective in Chasing Behavior. J Gambl Stud 38, 889–904 (2022). https://doi.org/10.1007/s10899-021-10068-5 Livazović, G., Bojčić, K. Problem gambling in adolescents: what are the psychological, social and financial consequences?. BMC Psychiatry 19, 308 (2019). https://doi.org/10.1186/s12888-019-2293-2 Hardoon K, Gupta R, Derevensky JL. Psychosocial variables associated with adolescent gambling: a model for problem gambling. Psychol Addict Behav. 2004; https://doi.org/10.1037/0893-164X.18.2.170. Larocca, F. (2013). La neurociencia, la epigénesis y el entendimiento del ‘Sistema de Recompensa del Cerebro': sus aplicaciones en las adicciones y en los trastornos del comer.

En este episodio hablamos de uno de los aspectos que más nos cuesta de la paternidad: las quejas y reclamos de nuestros hijos. Vamos a entender por qué se quejan los niños, y cómo podemos responder a sus reclamos y guiarlos para que no caigan en una visión pesimista de la vida.

¿Alguna vez has conocido a alguien atrapado en una relación dañina de la que parece no querer o no poder salir? O, ¿has observado cómo una persona que sufrió o sufre abuso se empeña en mantener la conexión con la persona que lo abusa y justificar sus actos? O tú mismo, sientes que en tu relación se repiten ciclos con momentos maravillosos de luna de miel que se van deteriorando hasta llegar a traicionarse y herirse profundamente, para después reconciliarse y pasar meses increíbles que tarde o temprano vuelven a esfumarse para acabar nuevamente en tragedia y destrucción? En este episodio vamos a comprender cómo se gesta y cómo funciona lo que conocemos como el vínculo traumático. Y por supuesto, cómo podemos frenar este espiral de destrucción. Referencias Riso, W. (1999). ¿Amar o depender? Cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena y saludable. Ed. Planeta. Dutton DG, Painter S. Emotional attachments in abusive relationships: a test of traumatic bonding theory. Violence Vict. 1993;8(2):105-120. Strutzenberg CC, Wiersma-Mosley JD, Jozkowski KN, Becnel JN. Love-bombing: A Narcissistic Approach to Relationship Formation. Discovery, The Student Journal of Dale Bumpers College of Agricultural, Food and Life Sciences. 2017;18(1), 81-89. Thornberry TP, Henry KL, Smith CA, Ireland TO, Greenman SJ, Lee RD. Breaking the cycle of maltreatment: the role of safe, stable, and nurturing relationships. J Adolesc Health. 2013;53(4 Suppl):S25-S31. doi:10.1016/j.jadohealth.2013.04.019 Dutton DG, Painter S. Emotional attachments in abusive relationships: a test of traumatic bonding theory. Violence Vict. 1993;8(2):105-120.

En este episodio hablamos de un error gigante que estamos cometiendo los papás de esta generación: impedir que nuestros hijos tomen riesgos y hagan cosas peligrosas. Vamos a comprender por qué hoy en día somos los papás más preocupados de la historia por la seguridad de los hijos, y cómo nuestro miedo y ansiedad está privando a nuestros hijos de los aprendizajes necesarios para desarrollar una personalidad resiliente y segura de sí misma. Skenazy, L. (2021). Free Range Kids: How Parents and Teachers Can Let Go and Let Grow. Jossey-Bass; 2nd ed. Documental: https://chasingchildhooddoc.com Leahy, R. (2005). The Worry Cure: Seven Steps to Stop Worry from Stopping You. Harmony.

En este episodio hablamos de la conducta sexual compulsiva, o adicción al sexo. Veremos por qué se puede desarrollar este desorden y aprenderemos sobre el impacto que tiene en el adicto, en su pareja y en los hijos. Por último, exploramos diferentes alternativas para sanar en forma individual y como familia cuando se atraviesa una situación así. Referencias: https://saa-recovery.org (Adictos al Sexo Anónimos) Una comunidad de personas que comparten su experiencia, fortaleza y esperanza entre sí para que puedan superar su adicción sexual y ayudar a otros a recuperarse de la adicción o dependencia sexual. Adams, K.M., Meyer, M. E., Vande Garde, C.L. (2023). A Light in the Dark: The Hidden Legacy of Adult Children of Sex Addicts. Health Communications Inc. Adams, K.M., Meyer, M. E., Vande Garde, C.L. (2023). A Light in the Dark: The Hidden Legacy of Adult Children of Sex Addicts. Health Communications Inc. Carnes, P. (2012). A Gentle Path Through the 12 Steps and 12 Principles Bundle: A Collection of Two Patrick Carnes Best Sellers (English Edition). Hazelden Publishing. Karila, L., Wery, A., Weinstein, A., Cottencin, O., Petit, A., Reynaud, M., and Billieu, J. Sexual Addiction or Hypersexual Disorder: Different Terms for the Same Problem? A Review of the Literature. Volume 20, Issue 25, 2014. Schneider JP, Schneider BH. (1999). Sex, Lies, and Forgiveness: Couples Speak on Healing From Sex Addiction. Hazelden Educational Materials. Carnes, P. (1992). Don't Call It Love: Recovery From Sexual Addiction. New York: Bantam Books. Schneider JP, Corley MD, Irons, RR. Surviving disclsoure of infidelity: Results of an international survey of 164 recovering sex addicts and partners. Sexual Addiction & Compulsivity 1988; 5:189-217. Carnes, P., Delmonico, DL. Childhood abuse and multiple addictions: Research findings in a sample of self-identified sexual addicts. Sexual Addiction & Compulsivity: Journal of Treatment and Prevention, 1996;3(1), 258-267. Corley MD, Alvarez M. Including children and families in the treatment of individuals with compulsive and addictive sexual disorders. Sexual Addiction & Compulsivity, 1996; 3:69-84.

Las relaciones familiares no son fáciles, todos somos seres imperfectos y en nuestras interacciones podemos lastimar sin darnos cuenta y salir lastimados. En este episodio hablamos de ciertos comportamientos tóxicos por parte de los abuelos que pueden contaminar la armonía entre los familiares. Hablamos de cómo podemos cambiar patrones disfuncionales que tal vez llevamos años repitiendo para construir ambientes familiares más sanos. Referencias:Gibson. L. (2015). Niños adultos de padres emocionalmente inmaduros: Cómo curar de padres distantes, rechazados o autoinvolucrados. New Harbinger Publications. Gibson. L. (2021). Self-Care for Adult Children of Emotionally Immature Parents: Honor Your Emotions, Nurture Your Self, and Live with Confidence. New Harbinger Publications. Mathews, A. (2017). Letting Go of Good: Dispel the Myth of Goodness to Find Your Genuine Self. Llewellyn Publications.

Frustración, rabia, furia, odio intenso, todos son sentimientos desagradables que muchos de nosotros no sabemos manejar y sólo se nos ocurre reprimirlos o reaccionar atacando. En este episodio hablamos del enojo, este sentimiento que si lo expresamos en forma destructiva puede acabar con nuestra salud física y mental, pero que si sabemos usarlo con inteligencia puede ser el motor que nos lleve a resolver problemas y conseguir cosas muy buenas para nosotros y los demás. Referencias: Kashdan TB, Goodman FR, Mallard TT, DeWall CN. What Triggers Anger in Everyday Life? Links to the Intensity, Control, and Regulation of These Emotions, and Personality Traits. J Pers. 2016 Dec;84(6):737-749. doi: 10.1111/jopy.12214. Epub 2015 Sep 5. PMID: 26248974. Deffenbacher, J.L., Filetti, L.B., Richards, T.L., Lynch, R.S., & Oetting, E.R. (2003). Characteristics of two groups of angry drivers. Journal of Counseling Psychology, 50 (2), 123–132. Galovski, T. E., Malta, L. S., & Blanchard, E. B. (2006). Road rage: Assessment and treatment of the angry, aggressive driver. Washington, DC: APA Books. Stosny, S. (2008). Love Without Hurt: Turn Your Resentful, Angry, or Emotionally Abusive Relationship into a Compassionate, Loving One. Da Capo Lifelong Books.

Esta sencilla meditación puede ser una herramienta para niños, jóvenes y adultos que nos ayude a relajar y apreciar nuestro cuerpo, único y maravilloso. Se recomienda hacerla a mitad del día o antes de dormir, ya que además de entrenar nuestra atención, nos ayuda a conectar con las diferentes partes y funciones de nuestro cuerpo, permitirles descansar en forma consciente y agradecerles por todo lo que hacen por nosotros. Esta meditación despierta sentimientos de gratitud, bienestar, amor propio y paz.

Puede ser que meditar no sea tan complicado como crees y encuentres en ella una herramienta que te permita alcanzar beneficios increíbles en tu bienestar físico y mental. En este episodio vamos a comprender en qué consiste la meditación tradicional, por qué los expertos nos recomiendan dedicar todos los días por lo menos 5 minutos a meditar y también veremos en qué circunstancias la meditación podría no ser una herramienta que nos beneficie y hasta pudiera resultar contraproducente.Referencias: Podcast “El poder de tu ser” de Luis Perla.Eileen Luders, Arthur W. Toga, Natasha Lepore, Christian Gaser, The underlying anatomical correlates of long-term meditation: Larger hippocampal and frontal volumes of gray matter, NeuroImage, Volume 45, Issue 3, 2009, Pages 672-678.Pace, T.W.W., Negi, L.T., Adame, D, Cole, S.P., Sivilli, T.S., Brown, T., Issa, M., Raison, C.L. Effect of compassion meditation on neuroendocrine, innate immune and behavioral responses to psychosocial stress. Psychoneuroendocrinology 2009; 34(1):87-98.Rinske A. Gotink, Rozanna Meijboom, Meike W. Vernooij, Marion Smits, M.G. Myriam Hunink, 8-week Mindfulness Based Stress Reduction induces brain changes similar to traditional long-term meditation practice – A systematic review, Brain and Cognition, Volume 108, 2016.Yi-Yuan Tang, Qilin Lu, Xiujuan Geng, Elliot A. Stein, Yihong Yang, and Michael I. Posner, Short-term meditation induces white matter changes in the anterior cingulate, PNAS, Biological Science, 2010.

En este episodio vamos a hablar de esta herida que pocos logramos reconocer y que todos tenemos. Vamos a comprender cómo se origina la herida de vergüenza y cómo, si no la sanamos, puede causarnos muchísimo dolor por el desprecio a nosotros mismos que nos provoca. Referencias: Bradshaw, J. (2004). Sanar la vergüenza que nos domina. Obelisco Pub Inc. Brown, B. (2014). Creía que sólo me pasaba a mí (pero no es así). Gaia Ediciones. Stutz, P., Michels, B. (2012). El método: Las herramientas para transformar tu vida. Vintage Espanol. Levy, N. (2010). La sabiduría de las emociones. Debolsillo. Arden, J. B. (2010). Rewire Your Brain, Think Your Way to a Better Life. John Wiley & Sons, Inc. Película “Stutz” (2022). Netflix.

¿Sabías que nuestra generación sufre de una dispersión en su atención nunca antes vista en generaciones pasadas, que somos muy fáciles de distraer y esto nos hace ser un 40% menos productivos? Nuestra incapacidad de concentrarnos por largos períodos está además elevando nuestros niveles de ansiedad, estrés crónico y afectando la calidad de nuestro sueño. En este episodio identificamos cuáles son los enemigos más comunes que nos impiden vivir con atención plena hoy en día y qué podemos hacer para educar nuestra atención en un mundo que nos ofrece distracciones y entretenimiento constantemente. Referencias: Mark, G. (2023). Attention Span: A Groundbreaking Way to Restore Balance, Happiness and Productivity. Hanover Square Press. Potiker, J. (2018) Life Falls Apart, But You Don't Have To: Mindful Methods for Staying Calm in the Midst of Chaos. Mindful Methods For Life Press. Newport, C. (2016) Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World. Grand Central Publishing. Cash H, Rae CD, Steel AH, Winkler A. Internet addiction: A brief summary of research and practice. Curr Psychiatry Rev. 2012;8:292–8. Wallace P. Internet addiction disorder and youth: There are growing concerns about compulsive online activity and that this could impede students' performance and social lives. EMBO Rep. 2014;15:12–6.

Niñas con baja autoestima, relaciones pobres, falta de empatía, soledad, sentimientos de ser inadecuados, todo esto forma parte de la herencia que nos está dejando este bombardeo de mensajes sexuales que nos llegan de todas partes: canciones, series, publicidad, redes sociales, videojuegos… Además, irónicamente, esta cultura hipersexualizada está llevando a muchos jóvenes y adultos a tener una pésima vida sexual. En este episodio hablamos de las causas y las consecuencias de esta sociedad hipersexualizada en la que vivimos, y exploramos formas en las que podemos proteger a nuestros hijos y a nosotros mismos de sus efectos tan destructivos que estamos viendo en niños, adolescentes, jóvenes y adultos. Referencias Kammeyer, K.C.W. (2008). The Hypersexual Society. In: A Hypersexual Society. Palgrave Macmillan, New York. "A systematic review of body dissatisfaction and sociocultural messages related to the body among preschool children": https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1740144515300061 Grubbs, J. B., Exline, J. J., Pargament, K. I., Volk, F., & Lindberg, M. J. (2017). Internet pornography use, perceived addiction, and religious/spiritual struggles. Archives of Sexual Behavior, 46(6), 1733–1745. Seabrook, R. C., Ward, L. M., & Giaccardi, S. (2019). Less than human? Media use, objectification of women, and men's acceptance of sexual aggression. Psychology of Violence, 9(5), 536–545. Graydon, Shari. “The Portrayal of Women in the Media: The Good, the Bad and the Beautiful,” chapter in Communications in Canadian Society, 5th edition, Ben Singer, ed., Nelson 2001 La exposición de los adolescentes varones a la pornografía en Internet: relaciones con el momento de la pubertad, la búsqueda de sensaciones y el rendimiento académico. Beyens, I., Vandenbosch, L., & Eggermont, S. (2015). The Journal of Early Adolescence, 35(8), 1045-1068

Qué importante es sentirnos valiosos, capaces, poderosos, felices de ser quienes somos. En este episodio exploramos en qué consiste una sana autoestima, cuáles son sus orígenes y qué podemos hacer para mejorarla en nosotros y en nuestros hijos. Referencias bibliográficas: -Mruk, C.J. (2019) Feeling good by doing good: A guide to authentic self-esteem and well-being. New York: Oxford. -Robins, R.W., Trzesniewski, K.H., Tracy, J.L., Gosling, S.D., & Potter, J. (2002). Global self-esteem across the lifespan. Psychology and Aging, 17, 423–434. -Trzesniewski, K.H., Donnellan, M.B., & Robins, R.W. (2001, April). Self-esteem across the life span: A meta-analysis. Poster session presented at the biennial meeting of the Society for Research on Child Development, Minneapolis, MN. -Trzesniewski, K.H., & Robins, R.W. (2004). A cohort-sequential study of self-esteem from age 25 to 96. Poster presented at the Society for Personality and Social Psychology. Austin, Texas.

Aunque tu hijo adolescente tenga aspecto de señor y esté más alto que tú, sigue necesitando de tu autoridad, tu guía y tu acompañamiento. Pero al mismo tiempo necesita aprender a manejar su libertar y volverse cada vez más independiente. No es fácil encontrar ese punto justo de cuánto apretar y cuánto soltar a los hijos en su transición a la edad adulta. En este episodio exploramos en qué consiste una paternidad efectiva en la adolescencia y cómo debemos ejercer nuestra autoridad sin cortarles las alas, sino preparándolos para un futuro en el que puedan volar sin nosotros. Referencias Duffy, J. (2019). Parenting the New Teen in the Age of Anxiety: A Complete Guide to Your Child's Stressed, Depressed, Expanded, Amazing Adolescence. Mango

No sólo experimentamos un duelo ante la muerte de personas importantes en nuestra vida, también sufrimos pérdidas cuando nos casamos, tenemos un bebé, dejamos un trabajo, nos cambiamos de casa… Los duelos no resueltos se acumulan y nos desgastan y muchas veces los confundimos con otros diagnósticos, como déficit de atención, estrés crónico o una depresión. En este episodio aprendemos a navegar mejor en esta vida llena de pérdidas emocionales, a integrar nuestros duelos a nuestra historia, a soltar y celebrar lo que fue, para entonces ser capaces de abrirnos a lo nuevo que viene.

En este episodio hablamos del miedo a herir a los propios hijos por nuestras faltas, de los errores que cometemos como padres y cómo podemos usar nuestra paternidad imperfecta a nuestro favor. Referencias bibliográficas: Brown, B. (2013). The Gifts of Imperfect Parenting: Raising Children with Courage, Compassion, and Connection. Sounds True. Flett, G. L., Heisel, M. J., & Hewitt, P. L. (2014). The destructiveness of perfectionism revisited: Implications for the assessment of suicide risk and the prevention of suicide. Review of General Psychology, 18(3), 156-172. Rettner, R. (2010, July 11). The dark side of perfectionism revealed. Szymanski, J. (2011, October 3). Perfectionism: Healthy or hurtful?

El nacimiento de un hijo, casarse, cambiar de trabajo, sufrir un accidente o llegar a los 40 años, todas son situaciones que pueden llevarnos a atravesar una crisis de identidad. En este episodio hablamos de estos momentos de transición en los que nos sentimos perdidos, desubicados y nos cuestionamos quienes somos y para qué estamos aquí. Hablamos de síntomas, posibles causas, pero sobre todo qué podemos hacer para aprovechar estas crisis para evolucionar y enriquecer nuestra identidad.

Ante una infidelidad, ¿debo perdonar y quedarme en esa relación? ¿Se puede realmente recuperar la confianza perdida? ¿O lo mejor es acabar con el matrimonio? Sólo un tercio de las parejas que experimentan una infidelidad logran sacar adelante su matrimonio, en este episodio exploraremos qué es lo que hacen estas parejas para lograrlo. Referencias bibliográficas: Shrout, M. R., & Weigel, D. J. (in press). “Should I stay or should I go?” Understanding the noninvolved partner's decision-making process following infidelity. Journal of Social and Personal Relationships. Birnbaum, G. E., Bachar, T., Levy, G. F., Zholtack, K., & Reis, H. T. (in press). Put me in your shoes: Does perspective-taking inoculate against the appeal of alternative partners? The Journal of Sex Research. ResearchGate Stavrova, O., Pronk, T., & Denissen, J. (2022). Estranged and Unhappy? Examining the Dynamics of Personal and Relationship Well-Being Surrounding Infidelity. Psychological Science, 0(0).Mentioned in this episode:¿Realmente estás listo para echar las redes?¡La formación es clave! Sumérgete con Luis Diego en la aventura de seguirte formando como católico en una universidad norteamericana de prestigio 100% en español y desde la comodidad de tu casa: www.centersemillero.comCenter Semillero

Los niños altamente sensibles y como acompañarlos.

En este episodio hablamos de los celos en la infancia, este sentimiento tan desagradable que hace sufrir no sólo al niño que los siente sino a todo su entorno familiar por los comportamientos generalmente tóxicos con los que expresa los celos. Vamos a comprender por qué surgen y qué podemos hacer para aliviarlos.Mentioned in this episode:¿Te has preguntado por qué millones de personas de todo el mundo visitan la gruta de Lourdes en Francia cada año?Bosco Films te lo cuenta en su más reciente película LOURDES. Si vives en Estados Unidos o tienes un tío, amigo, conocido que viva por allá, no se pueden perder la oportunidad de verla el próximo jueves 9 de febrero en cines. Será la única fecha en que se exhibirá subtitulada al español, así que corre a dar click para reservar los boletos en tu sala de preferencia… ¡Ah! Y no olvides compartirla con tus conocidos.Lourdes¿Qué es lo que dice la Biblia sobre el amor? ❤️Descúbrelo en la charla “Lo que el Antiguo y Nuevo Testamento nos enseñan sobre el amor” con Fr. Sergio Serrano, host del podcast “La Biblia en un Año”. La cita es el 9 de febrero a las 9:00A.M (hora CDMX). Regístrate al Zoom en: Charla Fray Sergio Serrano

¿Sabías que una de las herramientas más eficaces para liberar estrés y mejorar tu salud mental es gratuita? En este episodio hablamos de todos los beneficios increíbles y que probablemente desconozcas de la escritura reflexiva y te vamos a ayudar a ponerte en el camino para que puedas empezar a disfrutar de esta práctica terapéutica. Referencias bibliográficas: ·Baikie, K., & Wilhelm, K. (2005). Emotional and physical health benefits of expressive writing. Advances in Psychiatric Treatment, 11(5), 338-346. · Ford, B. Q., Lam, P., John, O. P., & Mauss, I. B. (2018). The psychological health benefits of accepting negative emotions and thoughts: Laboratory, diary, and longitudinal evidence. Journal of Personality and Social Psychology, 115(6), 1075-1092. · Forsyth, J. P., & Eifert, G. H. (2016). The Mindfulness & Acceptance Workbook for Anxiety: A Guide to Breaking Free from Anxiety, Phobias & Worry Using Acceptance & Commitment Therapy. Oakland, CA: New Harbinger Publications. · Fredrickson, B. (2010). Positivity: Groundbreaking research reveals how to release your inner optimist and thrive. Richmond: Oneworld. · Krentzman, A. R., Hoeppner, B. B., Hoeppner, S. S., & Barnett, N. P. (2022). Development, feasibility, acceptability, and impact of a positive psychology journaling intervention to support addiction recovery. The Journal of Positive Psychology, 1-19. · Mims, R. (2015). Military veteran use of visual journaling during recovery. Journal of Poetry Therapy, 28(2), 99-111. · Newman, K. (2020). How journaling can help you in hard times. Retrieved September 2, 2022, from https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_journaling_can_help_you_in_hard_times · Sohal, M., Singh, P., Dhillon, B. S., & Gill, H. S. (2022). Efficacy of journaling in the management of mental illness: A systematic review and meta-analysis. Family Medicine and Community Health, 10(1). · Tartakovsky, M. (2022, February 22). 15 benefits of journaling and tips for getting started. Retrieved September 2, 2022, from https://www.healthline.com/health/benefits-of-journaling · WebMD.com. (2021). How journaling can help ease anxiety and encourage healing. Retrieved September 2, 2022, from https://www.webmd.com/mental-health/mental-health-benefits-of-journalingMentioned in this episode:¿Qué es lo que dice la Biblia sobre el amor? ❤️Descúbrelo en la charla “Lo que el Antiguo y Nuevo Testamento nos enseñan sobre el amor” con Fr. Sergio Serrano, host del podcast “La Biblia en un Año”. La cita es el 9 de febrero a las 9:00A.M (hora CDMX). Regístrate al Zoom en: Charla Fray Sergio Serrano¿Te has preguntado por qué millones de personas de todo el mundo visitan la gruta de Lourdes en Francia cada año?Bosco Films te lo cuenta en su más reciente película LOURDES. Si vives en Estados Unidos o tienes un tío, amigo, conocido que viva por allá, no se pueden perder la oportunidad de verla el próximo jueves 9 de febrero en cines. Será la única fecha en que se exhibirá subtitulada al español, así que corre a dar click para reservar los boletos en tu sala de preferencia… ¡Ah! Y no olvides compartirla con tus conocidos.Lourdes

En este episodio aprendemos a distinguir entre una culpa sana y una culpa disfuncional. Cuando una culpa nos carcome, nos debilita, veremos qué podemos hacer para darle la vuelta a este sentimiento y transformarlo en un motor que nos impulse en lugar de hundirnos.Mentioned in this episode:¿Qué le preguntarías a un sacerdote? ¿Tienes preguntas y Google no ayuda?No te puedes perder el audiolibro Dios sí. Iglesia no. con el Padre Julio Muñoz LC (Instagram @pjuliuslc), en el que encontrarás respuestas fáciles a preguntas difíciles que todos nos hemos hecho sobre Dios, la Iglesia, el mal, la inmortalidad, la sexualidad y muchas más… Dios sí. Iglesia no¿Ya tienes tus propósitos para 2023? ¡Te falta uno!¿Qué tal leer la Biblia en 365 días y de la mano de los mejores? Te traemos el podcast de Ascension, La Biblia en un año, que sigue un plan de lectura basado en el sistema de aprendizaje de la Cronología de la Biblia® de _The Great Adventure,_ por Jeff Cavins. Fray Sergio Serrano, OP y el Fr. Dempsey Rosales, te guiarán en este camino para adentrarte en la Palabra de Dios, en la historia y en tu vida. Sintonízalo y ¡vive tu vida diaria a la luz de la Palabra de Dios! ¿Te animas a empezar el 1 de enero?La Biblia en un año

En este episodio hablamos sobre la soledad, esta epidemia que avanza silenciosamente en nuestras sociedades individualistas y nos hace sentir desconectados y vacíos. Vamos a ver como hay sentimientos de soledad que son sanos o adecuados y también reflexionamos sobre lo que podemos hacer para que los sentimientos de soledad no se conviertan en algo crónico que afecte nuestra salud física y mental. Referencias bibliográficas: Valtorta, N.K., Kanaan, M., Gilbody, S., Ronzi, S. and Hanratty, B., 2016. Loneliness and social isolation as risk factors for coronary heart disease and stroke: systematic review and meta-analysis of longitudinal observational studies. Julianne Holt-Lunstad, Timothy B Smith, J Bradley Layton, 2010. Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review. Courtin, E., & Knapp, M., 2017. Social isolation, loneliness and health in old age: a scoping review. Health & social care in the community. Preece, D., Goldenberg, A., Becerra, R., Boyes, M., Hasking, P., & Gross, J. (2021). Loneliness and Emotion Regulation. Personality and Individual Differences.

¿Sabías que los niños cuyas familias conservan costumbres como cenar en familia o hacer actividades especiales en los días festivos, son menos propensos a fumar, beber o ingerir drogas en la adolescencia? En este episodio hablamos sobre la importancia de las tradiciones, los rituales y las rutinas familiares, hablamos de qué celebrar y cómo celebrar según lo que queramos transmitir y por último repasamos algunos consejos prácticos para no perdernos en el activismo o las preocupaciones que implican algunas de estas celebraciones.Mentioned in this episode:¿Y si esta Navidad regalas algo católico MUY cool?Te tenemos varias opciones de regalo creados por diferentes emprendedores católicos que son materiales + espirituales + edificantes. Con tu compra vas a apoyar a católicos que, con su talento y esfuerzo, trabajan para llevar la Buena Nueva a todos. ¡No esperes más y adelanta tus compras! Regala CatólicoYa eres parte muy importante para la comunidad JDN Y ahora también podrás participar activamente en la misión de evangelizar, formar y entretener latinos. No te preocupes por el monto, ¡lo que puedas aportar será un regalo para la Nueva Evangelización! Suscríbete a nuestro: Patreon JDN

La mayoría de los niños sufren por lo menos un evento traumático en su infancia, y muchísimos “mini traumas” que si no son expresados, procesados y sanados pueden tener repercusiones negativas en su salud mental. La ciencia indica que la recuperación de los niños que viven un trauma depende en gran parte de qué tan informamos estén los papás sobre este tema. En este episodio exploramos diferentes formas en las que podemos ayudar a nuestros hijos a procesar eventos traumáticos y evitar que conserven en su interior los sentimientos de miedo y de inseguridad que brotan de una experiencia que los abruma emocionalmente.Mentioned in this episode:Ya eres parte muy importante para la comunidad JDN Y ahora también podrás participar activamente en la misión de evangelizar, formar y entretener latinos. No te preocupes por el monto, ¡lo que puedas aportar será un regalo para la Nueva Evangelización! Suscríbete a nuestro: Patreon JDN¿Y si esta Navidad regalas algo católico MUY cool?Te tenemos varias opciones de regalo creados por diferentes emprendedores católicos que son materiales + espirituales + edificantes. Con tu compra vas a apoyar a católicos que, con su talento y esfuerzo, trabajan para llevar la Buena Nueva a todos. ¡No esperes más y adelanta tus compras! Regala Católico

Todos tenemos en mayor o menor profundidad la herida de rechazo. Si no identificamos cómo experimentamos el rechazo en nuestra historia y cómo influye en nuestro sistema de creencias, la herida de rechazo puede afectar nuestras relaciones y limitar nuestro potencial. En este episodio comprenderemos por qué algunas personas son más sensibles ante el rechazo de los demás, identificaremos qué eventos de nuestra historia pudieron habernos hecho pensar que no pertenecemos, que no somos amados, que no somos adecuados y exploraremos cómo podemos trabajar esta herida y manejar el rechazo en forma constructiva.Mentioned in this episode:¿Realmente estás listo para echar las redes?¡La formación es clave! Sumérgete en la aventura de seguirte formando como católico en una universidad norteamericana de prestigio 100% en español y desde la comodidad de tu casa:Center SemilleroNovena San Juan DiegoTe invitamos a rezar la novena en honor a nuestro Santo Patrono San Juan Diego. Haz una oración a San Juan Diego para que interceda ante Dios por ti, los tuyos y por toda la comunidad de Juan Diego Network. ¡Puedes usar esta novena para buscar la intercesión de este hombre santo en tu vida!Novena San Juan DiegoEl partido de cada día. Un mundial con valorEl padre David Jasso te acompañará a hablar de fútbol, su relación con la vida diaria y con la fe. Sin duda, este deporte es un fenómeno social que trasciende en la vida de las personas y es un gran momento de abordarlo, de cara al tan ya comentado, Mundial de Qatar.El partido de cada día con el padre David Jasso

¿Sabías que una buena experiencia en preescolar se ha asociado a efectos positivos en la experiencia escolar del niño que perduran hasta secundaria? En este episodio hablamos sobre guarderías y preescolares y vemos qué nos dicen algunos expertos sobre en qué consiste un preescolar de calidad.Mentioned in this episode:El partido de cada día. Un mundial con valorEl padre David Jasso te acompañará a hablar de fútbol, su relación con la vida diaria y con la fe. Sin duda, este deporte es un fenómeno social que trasciende en la vida de las personas y es un gran momento de abordarlo, de cara al tan ya comentado, Mundial de Qatar.El partido de cada día con el padre David Jasso¿Realmente estás listo para echar las redes?¡La formación es clave! Sumérgete en la aventura de seguirte formando como católico en una universidad norteamericana de prestigio 100% en español y desde la comodidad de tu casa:Center SemilleroNovena San Juan DiegoTe invitamos a rezar la novena en honor a nuestro Santo Patrono San Juan Diego. Haz una oración a San Juan Diego para que interceda ante Dios por ti, los tuyos y por toda la comunidad de Juan Diego Network. ¡Puedes usar esta novena para buscar la intercesión de este hombre santo en tu vida!Novena San Juan Diego

En este episodio hablamos sobre esta curiosidad natural que brota en los niños por conocer su cuerpo y el de los demás y que muchas veces expresan a través de juegos como “el doctor”, quitándose la ropa y tocando el cuerpo de otros niños. Vamos a hablar de lo que es normal y cómo guiar a nuestros hijos en este proceso de descubrimiento de su sexualidad, y también vamos a mencionar qué sería un foco rojo en el comportamiento sexual del niño, que no es normal y que pudiera indicarnos que hay un tema más serio que atender. Para informarte más sobre este tema puedes encontrar un taller de una hora y media titulado: “Educación sexual en el seno de la familia" en mi pagina www.luminapilarcortes.com.Mentioned in this episode:¿Realmente estás listo para echar las redes?¡La formación es clave! Sumérgete en la aventura de seguirte formando como católico en una universidad norteamericana de prestigio 100% en español y desde la comodidad de tu casa:Center SemilleroNovena San Juan DiegoTe invitamos a rezar la novena en honor a nuestro Santo Patrono San Juan Diego. Haz una oración a San Juan Diego para que interceda ante Dios por ti, los tuyos y por toda la comunidad de Juan Diego Network. ¡Puedes usar esta novena para buscar la intercesión de este hombre santo en tu vida!Novena San Juan DiegoEl partido de cada día. Un mundial con valorEl padre David Jasso te acompañará a hablar de fútbol, su relación con la vida diaria y con la fe. Sin duda, este deporte es un fenómeno social que trasciende en la vida de las personas y es un gran momento de abordarlo, de cara al tan ya comentado, Mundial de Qatar.El partido de cada día con el padre David Jasso

¡Feliz de estar de vuelta y emocionada por seguir aprendiendo juntos!Abrimos esta segunda temporada hablando de los retos que enfrentamos las personas complacientes cuando nos convertimos en padres. Nuestras ganas de agradar, nuestra necesidad de validación, nuestros esfuerzos por que los demás sean felices a veces nos consumen y nos hacen llevar nuestra paternidad con desequilibrio. Vamos a entender por qué algunos desarrollamos personalidades complacientes y qué podemos hacer para cambiar esta dinámica codependiente en la relación con nuestros hijos.Mentioned in this episode:¿Realmente estás listo para echar las redes?¡La formación es clave! Sumérgete con Luis Diego en la aventura de seguirte formando como católico en una universidad norteamericana de prestigio 100% en español y desde la comodidad de tu casa: www.centersemillero.comCenter SemilleroConoce más aquello que te rodea, pero no puedes ver

Este episodio quise dedicarlo al agradecimiento porque es lo que en este momento me desborda el corazón.   ¡Gracias de todo corazón al equipazo de Juan Diego Network por hacer posible este proyecto tan increíble!  Con este episodio número 50 y cumpliendo un año con ustedes, concluimos esta primera temporada que tanto nos ha dado. En septiembre del 2022 empezaremos una segunda temporada llena de temas nuevos para seguir evolucionando juntos. ¡Nos vemos pronto! Una probadita de lo que se habla en la intimidad del consultorio de Pilar Cortés. Aprende de las explicaciones amenas y los consejos prácticos de esta reconocida consultora familiar, respondiendo a problemáticas de la vida real que comparten personas anónimas. Si quieres conocer el trabajo de Pilar o contactarla, puedes hacerlo en cualquiera de estos links: http://www.luminapilarcortes.com/ (www.luminapilarcortes.com) https://www.instagram.com/lumina_pilarcortes/ (https://www.instagram.com/lumina_pilarcortes/) info@luminapilarcortes.com El propósito de este podcast es informar y no sustituye una guía profesional, diagnóstico o tratamiento. Acude a un terapeuta cualificado para atender temas personales de salud física o mental. Al enviarnos tu caso estás accediendo a que lo compartamos y editemos para presentarlo resumido y con claridad. En algunos casos hemos alterado los nombres y ciertos detalles para proteger la privacidad de las personas. Este podcast es parte de https://www.juandiegonetwork.com/

En este episodio hablamos sobre las creencias que tenemos que nos impiden alcanzar nuestro verdadero potencial. Este episodio te va a ayudar a identificar creencias falsas que hasta ahora te han frenado tal vez sin darte cuenta, vamos a entender por qué nos aferramos a estas creencias destructivas y te voy a guiar por un ejercicio para modificar estas creencias y poderte abrir a la posibilidad de una vida más plena y feliz.   Una probadita de lo que se habla en la intimidad del consultorio de Pilar Cortés. Aprende de las explicaciones amenas y los consejos prácticos de esta reconocida consultora familiar, respondiendo a problemáticas de la vida real que comparten personas anónimas. Si quieres conocer el trabajo de Pilar o contactarla, puedes hacerlo en cualquiera de estos links: http://www.luminapilarcortes.com/ (www.luminapilarcortes.com) https://www.instagram.com/lumina_pilarcortes/ (https://www.instagram.com/lumina_pilarcortes/) info@luminapilarcortes.com El propósito de este podcast es informar y no sustituye una guía profesional, diagnóstico o tratamiento. Acude a un terapeuta cualificado para atender temas personales de salud física o mental. Al enviarnos tu caso estás accediendo a que lo compartamos y editemos para presentarlo resumido y con claridad. En algunos casos hemos alterado los nombres y ciertos detalles para proteger la privacidad de las personas. Este podcast es parte de https://www.juandiegonetwork.com/

En este episodio desarmamos los mitos y falsas creencias entorno a los supuestos beneficios de la pornografía y revisamos la evidencia científica sobre los efectos reales que se han observado que tiene el consumir pornografía en la calidad de nuestras relaciones de pareja.   Una probadita de lo que se habla en la intimidad del consultorio de Pilar Cortés. Aprende de las explicaciones amenas y los consejos prácticos de esta reconocida consultora familiar, respondiendo a problemáticas de la vida real que comparten personas anónimas. Si quieres conocer el trabajo de Pilar o contactarla, puedes hacerlo en cualquiera de estos links: http://www.luminapilarcortes.com/ (www.luminapilarcortes.com) https://www.instagram.com/lumina_pilarcortes/ (https://www.instagram.com/lumina_pilarcortes/) info@luminapilarcortes.com El propósito de este podcast es informar y no sustituye una guía profesional, diagnóstico o tratamiento. Acude a un terapeuta cualificado para atender temas personales de salud física o mental. Al enviarnos tu caso estás accediendo a que lo compartamos y editemos para presentarlo resumido y con claridad. En algunos casos hemos alterado los nombres y ciertos detalles para proteger la privacidad de las personas. Este podcast es parte de https://www.juandiegonetwork.com/

Una probadita de lo que se habla en la intimidad del consultorio de Pilar Cortés. Aprende de las explicaciones amenas y los consejos prácticos de esta reconocida consultora familiar, respondiendo a problemáticas de la vida real que comparten personas anónimas. Si quieres conocer el trabajo de Pilar o contactarla, puedes hacerlo en cualquiera de estos links: http://www.luminapilarcortes.com/ (www.luminapilarcortes.com) https://www.instagram.com/lumina_pilarcortes/ (https://www.instagram.com/lumina_pilarcortes/) info@luminapilarcortes.com El propósito de este podcast es informar y no sustituye una guía profesional, diagnóstico o tratamiento. Acude a un terapeuta cualificado para atender temas personales de salud física o mental. Al enviarnos tu caso estás accediendo a que lo compartamos y editemos para presentarlo resumido y con claridad. En algunos casos hemos alterado los nombres y ciertos detalles para proteger la privacidad de las personas. Este podcast es parte de https://www.juandiegonetwork.com/

En este episodio hablamos del perdón, y lo vamos a hacer en 2 partes. En este primer episodio vamos a comprender por qué perdonar nos ayuda a tener mejor salud mental y a tener relaciones de más calidad con los demás, y vamos a ver qué podemos hacer para dejar pasar sentimientos de enojo, rencor o venganza cuando otros nos hieren.   Una probadita de lo que se habla en la intimidad del consultorio de Pilar Cortés. Aprende de las explicaciones amenas y los consejos prácticos de esta reconocida consultora familiar, respondiendo a problemáticas de la vida real que comparten personas anónimas. Si quieres conocer el trabajo de Pilar o contactarla, puedes hacerlo en cualquiera de estos links: http://www.luminapilarcortes.com/ (www.luminapilarcortes.com) https://www.instagram.com/lumina_pilarcortes/ (https://www.instagram.com/lumina_pilarcortes/) info@luminapilarcortes.com El propósito de este podcast es informar y no sustituye una guía profesional, diagnóstico o tratamiento. Acude a un terapeuta cualificado para atender temas personales de salud física o mental. Al enviarnos tu caso estás accediendo a que lo compartamos y editemos para presentarlo resumido y con claridad. En algunos casos hemos alterado los nombres y ciertos detalles para proteger la privacidad de las personas. Este podcast es parte de https://www.juandiegonetwork.com/

En este episodio hablamos del valor tan grande que tienen otros adultos en la crianza de nuestros hijos y qué podemos hacer para fomentar estos lazos que mejoran considerablemente nuestra calidad de vida y además sirven de paracaídas cuando la vida nos lanza al barranco.   Una probadita de lo que se habla en la intimidad del consultorio de Pilar Cortés. Aprende de las explicaciones amenas y los consejos prácticos de esta reconocida consultora familiar, respondiendo a problemáticas de la vida real que comparten personas anónimas. Si quieres conocer el trabajo de Pilar o contactarla, puedes hacerlo en cualquiera de estos links: http://www.luminapilarcortes.com/ (www.luminapilarcortes.com) https://www.instagram.com/lumina_pilarcortes/ (https://www.instagram.com/lumina_pilarcortes/) info@luminapilarcortes.com El propósito de este podcast es informar y no sustituye una guía profesional, diagnóstico o tratamiento. Acude a un terapeuta cualificado para atender temas personales de salud física o mental. Al enviarnos tu caso estás accediendo a que lo compartamos y editemos para presentarlo resumido y con claridad. En algunos casos hemos alterado los nombres y ciertos detalles para proteger la privacidad de las personas. Este podcast es parte de https://www.juandiegonetwork.com/

En este episodio vamos a hablar del ego, por qué todos tenemos un ego, cómo se manifiesta en nuestra vida diaria y qué podemos hacer para no caer en sus trampas que nos dejan dolidos, ansiosos y desmotivados.  Lectura recomendada. “El ego es el enemigo” de Ryan Holiday.

En este episodio hablamos de quién puede ser un abusador sexual, cómo suelen ganarse la confianza de los niños para después traicionarla y qué conversaciones debemos de tener los padres con los hijos para prevenirlo.  Más infromación importante sobre este tema:  -Episodio 21 (educación sexual)  -Episodio 14 (abuso infantil)   -Episodio 16 (técnicas para ayudar a los hijos a compartirnos temas íntimos)   -Taller “https://www.luminapilarcortes.com/course/educacion-sexual-en-el-seno-de-la-familia/ (Educación sexual en el seno de la familia)" (duración 1 hora 30 min., a la venta en www.luminapilarcortes.com) 

En este episodio vamos a comprender cómo podemos transformar el estrés negativo en una fuerza positiva que nos dé energía, nos motive y nos ayude a enfocarnos para construir una vida fecunda llena de significado. 

En este episodio hablamos de los berrinches, de chicos y grandes. Vamos a comprender qué los provoca, en qué edad son inevitables y qué podemos hacer para ayudar a nuestros hijos a desarrollar mejores formas de manejar sentimientos negativos fuertes y de expresar necesidades.   

En este episodio explicamos por qué tendemos a escoger parejas que nos hacen revivir heridas de nuestra infancia y cómo podemos construir un amor verdadero sin caer en las trampas de un concepto de amor idealizado o romántico. 

En este episodio hablamos de cómo funciona nuestro sistema nervioso y qué podemos hacer para regularlo y manejarlo a nuestro favor, especialmente en situaciones cuando entramos en pánico y perdemos nuestro equilibrio.