Der Mama Fitness Talk

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Ich habe Kerstin Böser eingeladen um mit ihr über Kaiserschnitt zu reden.Website: https://kb-fit.deInstagram: https://www.instagram.com/be_a_mom_be_a_beast/Auf Instagram gibt es auch @kaiserschnittnarbe.physio, die kommt aus Bad Nauheim.Wir hoffen, dir hat die neue Podcast Folge gefallen! Teile doch gerne einen Screenshot von dem Podcast in deiner Story und markiere uns: @‌moveintomotherhood & @‌musclemommy.de 

Ich (Lena) erzähle von meiner Schwangerschaft. Ich hatte damals die Kupferspirale und wurde trotzdem schwanger. Wie das damals war und was für Auswirkungen die Spirale auf das Baby haben kann usw. erfahrt ihr in der neuen Folge

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Rückbildung – ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber essenziell für deine langfristige Gesundheit ist! In dieser Folge sprechen wir darüber, was Rückbildung wirklich bedeutet, warum sie für jede Frau wichtig ist und wie du deinen Körper nach der Geburt optimal unterstützen kannst. Wir klären: • Wann und wie du mit der Rückbildung starten solltest • Warum der Beckenboden so zentral ist • Wie ein Rückbildungskurs abläuft und ob du das auch alleine & online machen kannst Außerdem bekommst du wertvolle Tipps, wie du Rückbildung ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – auch mit Baby! Lass dich inspirieren, motivieren und starte deinen Weg zurück zu einem starken Körper. Hör rein und erfahre, warum Rückbildung so viel mehr ist als nur ein paar Übungen! Wir hoffen, dir hat die neue Podcast Folge gefallen! Teile doch gerne einen Screenshot von dem Podcast in deiner Story und markiere uns: @‌sinaschridde & @‌musclemommy.de 

In dieser Folge sprechen Sina & Yannik darüber, wie sie sich als Großfamilie organisieren und warum Sport in unserem Alltag eine so wichtige Rolle spielt.

Wir kennen es doch auch. Die Nächte sind teilweise schrecklich, mit vielen Unterbrechungen und Wachphasen. Trotzdem haben wir ja unsere körperlichen und sportlichen Ziele. Wie schafft man es trotzdem sein Programm durchzuziehen, auch wenn man eigentlich sau müde ist? Da sprechen wir heute drüber! Wir hoffen, dir hat die neue Podcast Folge gefallen! Teile doch gerne einen Screenshot von dem Podcast in deiner Story und markiere uns: @‌moveintomotherhood & @‌musclemommy.de 

Stell dir mal vor, du hast jemanden der dich nach der Geburt unterstützt. Mit Haushalt, kochen, aufräumen. Jemand der auf dein Baby aufpasst, während du entspannt duschen gehen kannst. Diese Unterstützung nennt sich Mütterpflegerin. Und in bestimmten Fällen kann diese Unterstützung sogar von der Krankenkasse übernommen werden! Das ist doch mega oder? Aber warum kennen das so viele Mütter nocht nicht? Ich hab mir Christiane geschnappt und sie interviewt. Sie hat die Ausbildung zur Mütterpflegerin und Doula entwickelt. ➡️ MEHR ÜBER DIE AUSBILDUNG ERFAHREN CODE: LENA50 Instagram: https://www.instagram.com/4ubabyundmuetterpflegeakademie/ Teile gerne die Folge auf Instagram oder mit einer lieben Mama, die mehr drüber wissen sollte! Und vergess nicht unseren Podcast zu abonnieren!

In der heutigen Folge sprechen wir offen und ehrlich über ein Thema, das viele Mamas bewegt: den "Mama-Bauch" nach der Schwangerschaft. Gemeinsam mit meiner tollen Gesprächspartnerin Lena teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse. Wir sprechen darüber, wie sich der Bauch nach der Geburt verändert, wie wir gelernt haben, uns in unserem neuen Körper wohlzufühlen, und welche kleinen Schritte wirklich helfen können. Von Selbstliebe bis hin zu praktischen Tipps – wir möchten allen Mamas Mut machen und zeigen, dass sie nicht allein sind. Ob du selbst Mama bist oder einfach neugierig auf das Thema, bei uns bist du genau richtig. Lass uns gemeinsam über ein Thema reden, das uns alle näher zusammenbringt!

Nachdem wir uns knapp 6 Wochen nicht zum Podcast aufnehmen getroffen haben, quatschen wir heute ganz entspannt darüber, was bei uns in den letzten Wochen los war ! Von Blinddarm Op, Bodybuilding Wettkampf, Mallorca, 2 Mararthon Events und verrückten Kindern war alles mit dabei. Wir hoffen, dir hat die neue Podcast Folge gefallen! Teile doch gerne einen Screenshot von dem Podcast in deiner Story und markiere uns: @‌sinaschridde & @‌musclemommy.de 

Heute spreche ich mit meinem Partner Yannik über unsere Hausgeburt im Mai 2024. Wir haben ein paar Fragen von euch gesammelt und beantwortet. Mehr Informationen zur Hausgeburt findest du in zwei anderen Folgen. Wir hoffen, dir hat die neue Podcast Folge gefallen! Teile doch gerne einen Screenshot von dem Podcast in deiner Story und markiere uns: @‌moveintomotherhood & @‌musclemommy.de 

Wir sprechen über Sinas Workload 3 Monate nach der Geburt, wie es ist, seine Kinder zum ersten Mal regelmäßig abzugeben und auch über die Diagnose Lipödem, die eine von uns beiden diese Woche erhalten hat. Wir hoffen, dir hat die neue Podcast Folge gefallen! Teile doch gerne einen Screenshot von dem Podcast in deiner Story und markiere uns: @‌moveintomotherhood & @‌musclemommy.de 

Momshaming im Internet ist leider keine Seltenheit, deshalb sprechen wir darüber, wann wir unsere Kinder zum ersten Mal fremdbetreuen ließen. Als Hauptthema in dieser Folge teilen wir ein paar Insider über unsere Periode und diverse Produkte. Viel Spaß beim Zuhören ! Wir hoffen, dir hat die neue Podcast Folge gefallen! Teile doch gerne einen Screenshot von dem Podcast in deiner Story und markiere uns: @‌moveintomotherhood & @‌musclemommy.de 

Spoiler: Wir kennen sie nicht

Was ist ein Beckenboden Check Up? Für wen ist dieser Check Up und macht es auch Sinn den zu machen, wenn man eine fitte Frau ist? Wie läuft das ab? Was kostet es? Ich hatte Anna von HerHealth im Gespräch! Es war super spannend und ich habe total Lust auf einen Check Up bekommen :D Anna's Insta: https://www.instagram.com/beckenbodentrainieren/ Anna's Website: https://www.beckenbodentrainieren.com/beckenboden-check-up/ PLZ Suche nach Beckenboden Therapeuten: https://www.ag-ggup.de/therapeutenliste/therapeutenliste-beckenboden/

Wir sprechen vollkommen transparent und ehrlich drüber was wir schon für Beckenbodenbeschwerden hatten! Und teilen die besten Tipps, um ihn wieder zu kräftigen! Nächste Woche kommt dann eine Folge zu Beckenboden Check Up! Seid gespannt

Wir hatten beide schon Erfahrungen mit einer Bodybuilding Diät. Früher hat es gefühlt auch JEDER gemacht. Lena war schon mehrmals auf der Bühne. Sina hatte mehrmals eine Vorbereitung gestartet und es dann doch abgebrochen. Wie es hinter den Kulissen aussah und warum Sina zB garnicht erst angetreten ist, erfahrt ihr in der aktuellen Folge. Wir hoffen, dir hat die neue Podcast Folge gefallen! Teile doch gerne einen Screenshot von dem Podcast in deiner Story und markiere uns: @‌moveintomotherhood & @‌musclemommy.de 

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Wir gehen in die Sommerpause! Und sind am 09.09. wieder für euch da!

Wir bekommen so häufig von euch die gleichen Fragen zum Training in der Schwangerschaft. Das Internet spuckt wenig Infos aus, Die Frauenärztin sagt was anderes als die Hebamme und man ist verwirrt was man noch machen darf und was nicht. Wir räumen mit den Mythen auch und sagen dir worauf du achten kannst

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Wie abstillen? Ab wann? Soll man Muttermilch mit Pre ersetzen? Wie schafft man das Einschlafstillen wegzukriegen. Wir erzählen von unseren Erfahrungen mit dem Abstillen. Wir hoffen, dir hat die neue Podcast Folge gefallen! Teile doch gerne einen Screenshot von dem Podcast in deiner Story und markiere uns: @‌moveintomotherhood & @‌musclemommy.de 

Wir sprechen unsere Erfahrungen mit dem klassischen Rückbildungskurs. Ob wir es wieder so machen würden und wie wir unsere Programme aufgebaut haben. Wir hoffen, dir hat die neue Podcast Folge gefallen! Teile doch gerne einen Screenshot von dem Podcast in deiner Story und markiere uns: @‌moveintomotherhood & @‌musclemommy.de 

Sina hat ihr Baby bekommen!! Wuhu willkommen Tommy

Viele Frauen haben schon vor der Schwangerschaft einen hohen Körperfokus und schon unzählige Diäten durch. Wie ist das, wenn man so eine Vergangenheit hat und dann auf einmal schwanger wird? Der Körper verändert sich und man nimmt auf einmal zu. Heute habe ich Ha (Insta https://www.instagram.com/tiny.fitnamese) zu Gast! Sie hat in ihrer Vergangenheit mit emotionalem Essen zu kämpfen gehabt und das alles vor ihrer Schwangerschaft besiegt

Wir zwei haben einiges gemeinsam: wir sind Mamas, wir lieber unseren Sport und wir sind aber auch selbstständig. Das alles unter einen Hut zu bekommen plus Haushalt plus Zeit für den Partner usw. ist nicht immer easy. Wir strukturieren wir uns? Wie sieht ein "typischer Tag" bei uns aus? Das erfahrt ihr heute! Wir hoffen, dir hat die neue Podcast Folge gefallen! Teile doch gerne einen Screenshot von dem Podcast in deiner Story und markiere uns: @‌moveintomotherhood & @‌musclemommy.de 

Wir erzählen euch von unseren Schwangerschaften. Wie liefen sie, waren wir gerne schwanger? Und bei Sina vorallen (die ja schon 3 Schwangerschaften hatte): wie haben sie sich unterschieden? Leggins von denen wir geredet haben: https://shop.crzyoga.com/ Wir hoffen, dir hat die neue Podcast Folge gefallen! Teile doch gerne einen Screenshot von dem Podcast in deiner Story und markiere uns: @‌moveintomotherhood & @‌musclemommy.de 

"Dein Baby wiegt nur 3,5kg? Warum hast du dann bitte 20kg zugenommen?" Die Zunmahme in der Schwangerschaft ist ein sehr sensibles Thema! Man selbst muss schon lernen damit klar zu kommen, dass Zunahme dazugehört. Und viele andere Außenstehende bewerten und kommentieren den Körper einfach... Heute sprechen wir übere unsere Erfahrungen und welche Sprüche wir schon gedrückt bekommen haben :D Schreibt uns gerne auf Insta was ihr für Sprüche hören musstet! Heute schnappe ich mir Sina, denn sie ist in der 40. Schwangerschaftswoche und die Geburt steht bald an! Man weiß vieles vorher nicht, aber man hat ja Vorstellungen und Wünsche wie es ablaufen soll. Nach der Geburt wiederholen wir die Fragen und vergleichen!  Dieses Format habe ich bei der Youtuberin Mirellativegal gesehen. Die Fragen habe ich aber zum Teil abgewandelt. Das können wir immer unter die Episodenbeschreibung dazu packen. Unsere Links usw. Wir hoffen, dir hat die neue Podcast Folge gefallen! Teile doch gerne einen Screenshot von dem Podcast in deiner Story und markiere uns: @‌moveintomotherhood & @musclemommy.de 

Heute schnappe ich mir Sina, denn sie ist in der 40. Schwangerschaftswoche und die Geburt steht bald an! Man weiß vieles vorher nicht, aber man hat ja Vorstellungen und Wünsche wie es ablaufen soll. Nach der Geburt wiederholen wir die Fragen und vergleichen! Dieses Format habe ich bei der Youtuberin Mirellativegal gesehen. Die Fragen habe ich aber zum Teil abgewandelt. Das können wir immer unter die Episodenbeschreibung dazu packen. Unsere Links usw. Wir hoffen, dir hat die neue Podcast Folge gefallen! Teile doch gerne einen Screenshot von dem Podcast in deiner Story und markiere uns: @‌moveintomotherhood & @musclemommy.de 

Wir stellen uns vor! Wir hoffen, dir hat die neue Podcast Folge gefallen! Teile doch gerne einen Screenshot von dem Podcast in deiner Story und markiere uns: @moveintomotherhood & @musclemommy.de

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