Gesundheit in Familie finden

Wie oft sagen. vorallem wir Frauen, Ja statt Nein? Besonders auch bei Intimitäten? Und wie oft gibt uns das ein schlechtes Gefühl? Woher kommt dieses Verhalten und wie können wir es anders machen um besonders unseren Kindern mehr Selbstliebe vorzuleben? Darüber sprechen wir heute. Viel Freude beim Hören! Lass mich deine Gedanken zum Thema gern auf Instagram wissen: @gesundheit_in_familie_finden Herzliche Grüße, Shenja

Schambereich, Schambein, Scham, Scham, Scham...schon der Wortschatz macht uns klar, dass bestimmte Stellen unseres Körpers schämenswert sind. Und tatsächlich schämen sich die meisten Menschen vor ihrem eigenen nackten Körper bzw. können nur unter Scham auf einen anderen, nackten Körper blicken. Woher kommt das? Und warum funktioniert S*x Sells so gut, obwohl um das Thema Nacktheit so viel Scham liegt? Viel Freude beim Hören! Ich bin gespannt auf dein Feedback @gesundheit_in_familie_finden, im Instagram. Herzliche Grüße, Shenja

Stillen ist etwas wunderbares und das Beste für ein Baby...Wir alle kennen diese Sprüche. Wie kommt es da aber, dass viele Frauen trotzdem zur Flasche greifen? Was läuft da schief und was hat es mit dem Stillen auf sich? Was bringt Stillen für Mama und Kind und wie kann man es schaffen vermeitliche Stillprobleme zu beheben? Erfahre dies und mehr in dieser Folge! Viel Freude beim Hören! Finde eine Stillberaterin in deiner Nähe: https://www.bdl-stillen.de/fachpersonal/stillberatungssuche/ Globuli aus Muttermilch herstellen lassen: https://mentop.de/plazenta-globuli/muttermilch-nabelschnurblut/ Folge mir auf Instagram: @gesundheit_in_familie_finden Herzliche Grüße, Shenja

Von Anfang an Windelfrei? Wie soll das denn gehen? Wie kann denn ein Baby von Anfang an ohne Windel sein? Es kann doch noch "gar nichts"....so vielleicht der Gedanke. Tatsächlich haben wir es hier mit einem riesen Trugschluss zu tun und Windelfrei ist ein Thema, was nicht nur viele Vorteile hat, sondern auch der Bindung zwischen Eltern und Kind noch mal eine ganz andere Bedeutung gibt. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass mir dein Feedback gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden Du willst mehr erfahren? Buchempfehlung: Es geht auch ohne Windeln! - von Ingrid Bauer Windelfrei? So geht´s! - von Lini Lindmayer Herzliche Grüße, Shenja

Muss ein Baby allein schlafen? Was passiert mit ihm, wenn es alleine schläft? Und wie sinnvoll ist Schlaftraining? Babies Schlaf ist für uns Erwachsene oft ein Mysterium. Und doch können wir das Ganze für alle Beteiligten leichter und liebevoller gestalten. Wie? Das erfährst du in dieser Folge! Ich wünsche dir viel Freude beim Hören! Lass mich deine Gedanken zum Thema gern auf Instagram wissen: @gesundheit_in_familie_finden Herzliche Grüße, Shenja

Hast du schon mal von natürlicher Säuglingspflege gehört? Nein? Dann werden die kommenden Wochen spannend für dich sein. Im heutigen, Teil 1 zum Thema, sprechen wir über das Tragen von Baby`s. Warum ist es wichtig ein Baby zu tragen, anstatt es im Wagen zu schieben? Hat Tragen was mit "verwöhnen" zu tun? Und was ist überhaupt natürliche Säuglingspflege? All das wird in dieser Folge beantwortet! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass mich gern dein Feedback auf Instagram wissen: @gesundheit_in_familie_finden Herzliche Grüße, Shenja

Genauso wie uns Erwachsenen, tut auch unserem Baby eine Massage unendlich gut. Was sind die Vorteile ein Baby zu massieren? Welche Techniken gibt es und wann beginnt man am Besten? All das erfährst du in dieser, letzten, Folge der Reihe: natürliche Säuglingspflege. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören! Herzliche Grüße, Shenja Magst du mir ein Feedback geben? Dann gern auf Instagram: @gesundheit_in_familie_finden Buchempfehlung über die traditionelle indische Babymassage: Sanfte Hände von Frederick Leboyer

Finde in dieser Meditation Zeit zum Ausatmen, Durchatmen und kurzem Entspannen, sowie Mut zum Weitermachen und Durchhalten! Viel Freude beim Hören! Herzliche Grüße, Shenja

Wöchnerinnen sind in so einer besonderen Situation, erhalten aber leider viel zu oft viel zu wenig Aufmerksamkeit, sodass ich dir, liebe Wöchnerin, mit dieser Folge ein wenig Mut und Zuversicht mit auf den Weg geben möchte! Ich wünsche dir ein erholsames Wochenbett und viel Freude beim Hören! Lass gern dein Feedback auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden Herzliche Grüße, Shenja

Die Geburt ist geschafft und jetzt gehts "normal" weiter? Das ist falsch! Besonders die ersten Wochen nach Geburt, das sogenannte Wochenbett, sind eine sensible Zeit, welche zum Krafttanken, Ausruhen, neu sortieren und Kennenlernen da sind. Wie du diese wunderbare aber auch herausfordernde Zeit am besten vorbereiten kannst, was du beachten und nicht unterschätzen solltest, erfährst du hier. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass mir deine Gedanken zum Thema gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden Herzliche Grüße, Shenja

Nach längerer Pause geht es ENDLICH weiter! Ich freue mich riesig, denn nach der Geburt meines zweiten Kindes sind mir so einige Themen aufgekommen, die ich gern mit dir teilen möchte. Heute fangen wir mit dem Schönheitsideal der Frau an und sprechen über die Hürden, die man als frischgebackene Mama mit diesem Thema so hat. Wir schauen uns an, woher unser Schönheitsideal kommt und wie wir uns von ihm abwenden können. Denn ganz ehrlich...kaum jemand sieht so aus, wie es als "perfekt" gilt. Und ganz besonders nach der Geburt sollten wir uns deswegen nicht den Kopf zerbrechen! Ich wünsche dir viel Freude beim Hören! Lass deine Gedanken zum Thema gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden Herzliche Grüße, Shenja

Die Schönheit der Geburt ist leider nur noch wenigen Frauen bekannt. Die Meisten fürchten sich vor ihr, ja ekeln sich vielleicht sogar. Dabei muss Geburt gar nicht schmerzhaft sein und ekelhaft schon überhaupt nicht! Geburt ist etwas wunderbares, etwas wunderschönes und wir Frauen dürfen stolz auf uns sein. Denn was unser Körper da leistet ist fantastisch! Diese Folge soll dich dabei unterstützen einen neuen Blickwinkel zum Thema Geburt zu bekommen. Sie soll dich stärken mehr Mut in dich Selbst zu finden und mehr an dich und deine Kraft zu glauben. Dein Körper kann das! DU kannst das! Geburt sollte von uns mit Freude und nicht mit Sorgen erwartet werden! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass mir dein Feedback gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden Herzliche Grüße, Shenja

Ist dir schon mal aufgefallen, dass wir unseren Kindern immer noch Märchen vorlesen, die auch schon unsere Uroma vorgelesen bekommen hat?Rotkäppchen, Rapunzel, Schneewittchen....Wie sie auch immer heißen mögen. Was hat es eigentlich mit diesen Geschichten auf sich? Für wen waren sie ursprünglich gedacht und haben Märchen vielleicht sogar einen viel tieferen Sinn, als wir annehmen? Erfahre mehr in dieser Folge! Ich wünsche dir viel Freude beim Hören! Lass dein Feedback gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden Herzliche Grüße, Shenja

Was bedeutet es im Moment zu Leben? Wie können wir lernen wieder mehr im Moment zu sein und welche Auswirkungen mag das auf unser Leben haben? Antworten bekommen wir in dieser Folge! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass gerne ein Feedback auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden Herzliche Grüße, Shenja

Tod und Sterben...ein Thema über das kaum einer gern und offen spricht. Warum ist das so? Warum haben so viele Angst vor dem Tod, dass sie lieber ihr ganzes Leben in Sorge davor verbringen, anstatt das Leben wirklich zu geniessen?Wie kann man sich dieser Angst stellen? All das schauen wir uns in dieser Folge an! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und freue mich auf dein Feedback im Instagram: @gesundheit_in_familie_finden ! Herzliche Grüße, Shenja

In dieser Folge gehen wir auf Gedankenreise. Wir schauen welchen Stellenwert Berührung bei uns Menschen hat und warum sie ein Urbedürfnis von uns allen ist. Außerdem schauen wir, wie Berührung wieder mehr Raum in unserem Leben einnehmen kann. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass mir dein Feedback gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden Herzliche Grüße, Shenja

In dieser Folge erfährst du, was Intuition ist, was sie so wichtig macht und wieso sie heutzutage sehr oft belächelt und kaum ernst genommen wird. Ich gebe dir Beispiele aus Elternschaft, aber auch aus jedermann Leben mit und zeige dir einen Weg, wie du deiner Intuition wieder mehr Raum in deinem Leben geben kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören! Lass mir gern ein Feedback auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden Herzliche Grüße und alles Liebe, Shenja

"Juhu ich bin Erster!", scheint erstmal ein harmloser Satz zu sein, der aber doch große Auswirkungen hat. Konkurrenz ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig. Ob im Job, beim Spiel, beim Sport oder Schönheit. Es geht immer darum wer besser, schneller, höher kommt.Wo fängt das alles an, was hat das für Auswirkungen und was können wir als Eltern tun, um unsere Kinder nicht im Konkurrenzdenken groß werden zu lassen? Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Folge! Lass mir deine Gedanken zum Thema gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden Viel Freude beim Hören und beste Grüße, Shenja

In dieser Folge gebe ich dir ein paar Punkte mit an die Hand, die du im Alltag für dich und deine Kinder anwenden kannst. Du erfährst, wie du in Stresssituationen gut für euch beide sorgen kannst und somit eine liebevolle Balance in der Familie aufrechterhälst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass mir dein Feedback auch gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden Alles Liebe, Shenja

Willkommen im Sterntalerjahr 2021! In dieser Folge sprechen wir über Möglichkeiten dir Unterstützung und Hilfe in deinen Alltag zu holen und deinem Leben so zu mehr Leichtigkeit zu verhelfen. Ich gebe dir eine kleine Übung für den Alltag mit, damit du dir Selbst zu der Überzeugung verhelfen kannst, dass du es Wert bist Unterstützung zu erhalten. Denn leider denken wir viel zu oft, dass wir alles allein schaffen müssten. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören! Folge mir gern auf Instagram: @gesundheit_in_familie_finden Herzliche Grüße und alles Liebe, Shenja

Ein Turbulentes Jahr geht zu Ende!"Endlich!", sagt es vielleicht ganz leise in unseren Köpfen.Was können wir von diesem Jahr lernen? Was für uns mitnehmen? Darum geht es in dieser Folge. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören, alles Liebe für die letzen Stunden des Jahres und einen herrlichen Start in neue Möglichkeiten! Herzliche Grüße, Shenja (Folge mir gern auf Instagram: @gesundheit_in_familie_finden)

Weihnachten mal anders....So wird es dieses Jahr wohl sein und genau dieses "mal anders" bietet uns eine wunderbare Möglichkeit. Stichwort: Besinnliche und Entspannte Zeit... Ich wünsche dir trotz allem ein besinnliches und liebevolles Fest! Herzliche Grüße, Shenja

Wie wichtig ist Erziehung? Müssen wir Kinder überhaupt erziehen? Und was ist der Unterschied zwischen Erziehen und Begleiten? All das schauen wir uns in dieser Folge an. Frei nach dem Motto: Begleitest du schon oder erziehst du noch? Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass mir dein Feedback und deine Gedanken zum Thema gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden Herzliche Grüße, Shenja

Vorbilderrollen, Erwartungen...was hat das alles mit "Sei so, wie du es dir von deinem Kind wünschst" zu tun? Und wieso sollten wir als Eltern überhaupt so sein, wie wir es uns von unseren Kindern erhoffen? All das erfährst du in dieser Folge! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass mir gern ein Feedback auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden Herzliche Grüße, Shenja

Wünschst du dir auch manchmal mehr Power, mehr Kraft um alles zu schaffen, was du dir vorgenommen hast? Kinder können uns beim Wiederfinden unserer Energie unendlich unterstützen. Denn sie zeigen uns auf, was Lebenskraft bedeutet und wie sie am Besten zu uns kommt. Du willst wissen wie das geht? Dann wünsche ich dir viel Spaß beim Hören! Lass mir deine Gedanken zum Thema gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden oder auch auf meinem Blog: www.finding-health-in-family.com Herzliche Grüße, Shenja

Wünschst du dir, dass dein Kind mit all seinen Sorgen immer zu dir kommt und du die Person bist mit der dein Kind ungehemmt alles teilen kann? Dann ist diese Folge für dich! Erfahre hier, wie du auf eine Ebene mit deinem Kind kommen kannst, ohne ihm das Gefühl zu geben, dass du „besser, schlauer oder mächtiger“ bist. Denn das ist die Basis für eine vertrauensvolle Verbindung und die spätere Sicherheit, dass dein Kind mit dir alles teilen kann! Lass mir deine Gedanken zum Thema gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden oder auch auf meinem Blog: www.finding-health-in-family.com Herzliche Grüße und viel Spaß mit dieser Folge, Shenja

Willkommen zu Teil 3 unserer kleinen Reihe von "Was können wir von Kindern lernen"! Warst du früher manchmal mit deinen Eltern Pilze sammeln? Oder gab es andere Dinge die ihr aus Wald und Feld geholt habt? Wir brauchen nicht immer einen Garten um von der Natur zu profitieren. Wir können einfach in die Natur hinausgehen und dort schauen, was sie für uns bereit hält! In dieser Folge zeige ich dir Jahreszeitenbedingt ein paar Beispiele, was du mit deinen Kids alles sammeln kannst. Das ist nicht nur ein Spaß für die ganze Familie, sondern lehrt uns alle auch ein tieferes Verständnis für unsere Natur zu entwickeln. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass mir weitere Ideen und eure Sammelvorliebe gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden oder auch auf meinem Blog: www.finding-health-in-family.com Herzliche Grüße und viel Spaß in Wald und Feld, Shenja

Heute geht es weiter mit unserer kleinen Reihe: Was können wir von Kindern lernen?Ernährung ist wichtig und umso wichtiger ist es ein gesundes Verständnis und Gefühl zu seinem Essen zu entwickeln. Die Basis dafür wird im Kleinkindalter gelegt und hier ist es an uns Eltern die Intuition und das natürliche Gefühl unserer Kinder, zum Thema Nahrung, zu fördern und zu festigen. Wie genau das ausschaut erfährst du hier! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass mir dein Feedback zum Thema gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden oder auch auf meinem Blog: www.finding-health-in-family.com Herzliche Grüße und alles Liebe, Shenja

Wir starten mit unserer Alltagsreihe von "Was können wir von Kindern lernen".Können uns Kinder überhaupt was über Ernährung beibringen? Und wenn ja, was bitte soll das sein? All das erfährst du in dieser Folge. Du wirst erfahren was Vertrauen, Perspektivenwechsel und Intuition mit einer natürlichen, sowie gesunden Ernährungsweise zu tun haben und wie dir dein Kind dabei helfen kann, selbst wieder dahin zurückzufinden. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören! Lass mir deine Gedanken zum Thema gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden oder auch auf meinem Blog: www.finding-health-in-family.com Herzliche Grüße, Shenja

Hast du dir schon mal überlegt, dass dein Kind dein Lehrer sein kann? Oder denkst du eher: "Was können uns Kinder denn schon beibringen? Sie lernen doch alles von uns Erwachsenen." Tatsächlich ist es oft anders herum. Kinder können uns helfen viel über uns selbst herauszufinden. Wie genau das aussieht, wie wir lernen können die Lehrstunden besser zu verstehen und wie wir unsere Machtposition der allwissenden Eltern lernen können zurückzuhalten... Das erfährst du hier! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass mir deine Gedanken zum Thema gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden oder auch auf meinem Blog: www.finding-health-in-family.com Herzliche Grüße, Shenja

Mit dieser kurzen Meditation kannst du dir, egal wo du gerade bist, Entspannung, Luft und Gelassenheit verschaffen. Du kannst in 3-4 Minuten Kraft schöpfen und erfrischter durch deinen Tag gehen, wenn du diese Meditation mehrmals täglich wiederholst. Egal wo du bist! Egal wie oft! Auch im stressigen Alltag anwendbar! Gönn dir eine mini Auszeit, so oft du sie brauchst! Lass mir deine Gedanken zum Thema gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden oder auch auf meinem Blog: www.finding-health-in-family.com Herzliche Grüße, Shenja

Wie oft erlaubst du dir Nein zu sagen? Nein zu Aufgaben, Pflichten, Terminen, Anfragen usw.? Wie oft sagst du Ja statt Nein? Und wie oft hast du eigentlich gar keine Lust auf das, wozu du gerade Ja gesagt hast?Nein sagen zu können ist ein wichtiger Schritt um sich selbst treu zu bleiben. Besonders jetzt scheint es mir besonders wichtig zu sich selbst zu stehen und eben Nein statt Ja zu sagen, wenn wir merken, dass uns etwas absolut nicht gut tut. Ich zeige dir in dieser Folge einen simplen Schritt auf dem Weg zur Selbstachtung. Ich zeige dir, wie es leichter fallen kann Nein zu sagen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass mir deine Gedanken zum Thema gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden oder auch auf meinem Blog: www.finding-health-in-family.com Herzliche Grüße, Shenja

Erfahre in dieser Folge, wie du dir selbst zu einer maximal schönen Zeit der Schwangerschaft verhelfen kannst und wie du dich selbst auf eine angenehme Geburt einstimmst. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören! Lass mir deine Gedanken zum Thema gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden oder auch auf meinem Blog: www.finding-health-in-family.com Herzliche Grüße, Shenja

"So wie es in den Wald hinein schallt, so schallt es wieder raus." Sicherlich kennst du diesen Spruch. Tatsächlich ist hier viel mehr dran, als man im ersten Moment vielleicht vermutet. Sprache ist ein mächtiges Werkzeug und wird von uns leider viel zu oft ungeachtet eingesetzt. Wer will sich denn schon kleingemacht, beleidigt oder angegriffen fühlen, wenn man angesprochen wird? Ich denke keiner! Trotzdem haben unsere Worte oft genau diesen Effekt. Wir wollen in dieser Folge schauen, was wir tun können um unsere Sprache in eine liebevolle und freundliche Richtung zu lenken. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass mir dein Feedback gern auf Instagram: @gesundheit_in_familie_finden oder auf meinem Blog: www.finding-health-in-family.com da. Herzliche Grüße, Shenja

Wer kennt diesen Satz nicht? "Ich habs dir doch gesagt!" Jemand wusste etwas besser als wir, hat uns sogar gewarnt aber es ist trotzdem passiert. Eigentlich ein nützlicher Satz oder? Was machen Sätze wie diese mit uns, besonders wenn wir noch Kinder sind? Welche Botschaft geben sie uns mit auf den Weg und welche Prägung erhalten wir davon? Wie können wir unsere Sprache anders einsetzen um die starke Wirkung solch intensiver Sätze umzuleiten? All das schauen wir uns heute an! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass mir dein Feedback gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden oder auf meinen Blog: www.finding-health-in-family.com Herzliche Grüße, Shenja

"Was du willst keine Kinder?" Das ist oft die erste Reaktion wenn eine Frau sagt, dass Mutterschaft nichts für sie ist. Was für Vorurteile treffen diese Frauen? Welche Hürden haben sie? Und warum fällt es vielen immer noch so schwer zu glauben, dass eine Frau ohne Familie glücklich sein kann? All das erfahren wir in dieser Folge. Gleichzeitig zeige ich einen Weg auf, wie man sich selbst schützen kann und Kommentare, Blicke, die oft sehr schwer sein können, nicht alzu nah an sich heran lässt. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass mir gern deine Gedanken und dein Feedback auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden oder schaue auf meinem Blog vorbei: www.finding-health-in-family.com Herzliche Grüße, Shenja

In Teil zwei unserer Reise in die wahre Welt der Elternschaft schauen wir uns an, was wir als einzelne Person tun können um Gefühlschaos, Überforderung und Übermüdung so gut wie möglich zu durchleben und unsere Familie so gut wie möglich in Balance zu halten. Alles fängt bei uns selbst an! Deshalb gebe ich dir zwei Tipps mit auf den Weg, die dir helfen können die Luft rauszunehmen und dich auf deinem Weg, zurück in die Entspannung, zu begleiten.Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass mir gern dein Feedback auf Instagram: @gesundheit_in_familie_finden oder auf meinem Blog: www.finding-health-in-family.com da. Herzliche Grüße, Shenja

Verzweiflung, Überforderung, Erschöpfung und Einsamkeit. Alle Eltern, ich behaupte aber vorallem Mütter, kennen das. Wenig wird darüber gesprochen, weil man lieber zeigt, dass Familie wunderbar ist. Und das ist sie! Keine Frage! Trotzdem gibt es die andere Seite, die einen des Öfteren in den Wahnsinn treibt. Was ist diese Seite? Woher kommt sie? Darum geht es in dieser ersten von zwei Folgen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass mir gern dein Feedback auf Instagram: @gesundheit_in_familie_finden oder auf meinen Blog: www.finding-health-in-family.com da. Herzliche Grüße, Shenja

Fühlst du dich komplett wohl in deiner Haut? Nein? Warum nicht? Ist es doch eine Grundvorraussetzung um glücklich zu sein. Und trotzdem lieben es, vorallem Frauen, an sich rumzumeckern und zu Nörgeln. Woher kommt das? Und wie kann man sich als Mutter, deren Körper ja erstmal alles andere als von der Gesellschaft als "schön" deklarierten Körper hat, schön fühlen? Das beschäftigt uns in dieser Folge. Ich gebe dir 2 einfache Schritte mit auf den Weg, mit denen du dich selbst dazu bewegen kannst deinen Körper als wunderbar und ideal zu empfinden. Hier noch der Link zur Doku über den Einfluss der Influencer: https://www.youtube.com/watch?v=7zt_CELDDN8 Der Link zu meinem Blog: www.finding-health-in-family.com Lass mir gern deine Gedanken zum Thema auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden Herzliche Grüße, Shenja

Verwöhnst du deinen Bauch regelmäßig mit Berührungen? Nein? Dann bist du nicht allein! Unser Bauch leistet unendlich viel für uns, jeden Tag und doch wird er reichlich wenig beachtet. Dabei plagen nicht wenige Menschen Probleme im Bauchbereich: Verdauungsschwierigkeiten, Menstruationsprobleme, um nur zwei zu nennen. In dieser Folge zeige ich dir eine kleine, einfache Übung die du beliebig oft durchführen kannst. Es ist ein erster Schritt um deinem Bauch mehr Aufmerksamkeit und Entspannung zu schenken und vielleicht auch das Wohlbefinden zu steigern. Wenn du mehr Informationen möchtest, bist du herzlich eingeladen meinen Blog zu besuchen: www.finding-health-in-family.com Oder aber lass mir deine Gedanken zum Thema auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden Ich wünsche dir viel Freude bei Hören! Herzliche Grüße, Shenja

Ungewollt schwanger...sowas ist niemals schön! Vorallem wenn es ein zweites Mal passiert. Wie damit umgehen? Welche Entscheidung soll man treffen? Und WIE kann man die Entscheidung am Besten treffen? Abtreiben oder nicht? So viel kracht auf einmal ein- Überforderung pur! In dieser Folge bringe ich Klarheit ins Dunkel. Ich zeige dir, wie man die Beste Entscheidung in herausfordernden Situationen finden kann. Ich zeige dir, was Liebe damit zu tun hat und warum hinter Entscheidungsfindungen oft doch viel mehr steckt als wir ahnen. Lass mir dein Feedback gern auf Instagram da: @gesundheit_in_familie-finden oder schau gern auch auf meinem Blog vorbei: www.finding-health-in-family.com Ich freue mich auf dich und wünsche dir jetzt eine gute Zeit beim Anhören! Herzliche Grüße, Shenja

Stress in der Schwangerschaft kann negative Folgen haben. Sicherlich hat jeder von uns das irgendwo schon mal gehört. Trotzdem ist es leider so, dass Frauen, auch unter der Schwangerschaft, großen Druck haben: Job, Haushalt, Projekte, die älteren Geschwister wollen betreut werden und und und. Gleichzeitig soll es dennoch einen Ausgleich und Zeit für sich geben? Wie schafft man das? Und was können wir beachten damit die Schwangerschaft so entspannt wie möglich abläuft? Mehr dazu erfährst du in dieser Folge! Lass mir gern dein Feedback und deine Gedanken zum Thema auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_findenIch wünsche dir ganz viel Freude beim Hören! Alles Liebe und bleib in deiner Mitte, Shenja

Schwangerenvorsorge, Geburtsvorbereitung...was es da nicht alles zu beachten gibt! Wir hören von Komplikationen während der Schwangerschaft, Geburtstraumata, Kaiserschnitt und vielem mehr. Wer würde da keine Angst bekommen? Aber was können wir tun um abgesichert und trotzdem entspannt durch die Schwangerschaft und die Geburt zu kommen? Darum geht es in dieser Folge. Lass mir gern deine Gedanken und Anregungen zum Thema auf Instagram da: @gesundheit_in_familie_finden Ich wünsche dir viel Freude beim Hören und bin gespannt auf dein Feedback! Herzliche Grüße, Shenja

Müssen wir als Eltern Versagensängste haben? Wieso bekommen wir überhaupt manchmal Angst als Mutter oder Vater zu versagen? Und was können wir tun damit uns so eine Angst nicht überkommt? All das erfahren wir in dieser Folge. Ich wünsche dir viel Spaß dabei! Lass mich auch gern deine Gedanken und Anregungen zum Thema auf Instagram wissen: gesundheit_in_familie_finden

"Da musst du doch keine Angst haben." Wie oft wird dieser Satz bei Kindern benutzt? Und wie oft sagen wir ihn selbst zu Kindern? Sätze dieser Art haben einen ganz starken Effekt auf uns und wie auch das Unterdrücken der Tränen, beeinflusst auch das Unterdrücken der Angst unser ganzes Leben. Wie können wir Kindern helfen mit ihrer Angst umzugehen und mit ängstigenden Situationen auch abzuschließen? All das erfahren wir in dieser Folge! Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Lass mir gern deine Gedanken zum Thema auf Instagram da: gesundheit_in_familie_finden

Lob und Sucht? Spinnt die jetzt? Ja, es klingt vielleicht erstmal komisch. Aber Lob muss nicht grundsätzlich von Vorteil sein. Loben steht ja eigentlich für etwas stärkendes, motivierendes und anerkennendes. Aber falsch eingesetzt kann es eine ganz andere Wirkung haben und eben auch zu suchtähnlichen Verhalten führen. Wie genau das aussieht und wie wir unsere Anerkennung statt mit Lob auch anders ausdrücken können, dass erfahren wir in dieser Folge. Ich wünsche dir ganz viel Spass dabei! Lass mir gern dein Feedback auf Instagram da: gesundheit_in_familie_finden

Wie oft mussten wir diesen Satz als Kinder hören? Und wie oft sagen wir ihn heute vielleicht selbst zu Kindern? Was bedeutet es wenn man nicht weint, seine Tränen runter schluckt und so seine Emotion vergräbt? Wieso wird dieser Satz so gern benutzt? All das erfahren wir in dieser Folge!

Ist Familie nicht schon herausfordernd genug? Muss dann noch so ein Druck, wie wir es dieses Jahr erleben dazukommen? Kids zu Hause, haufenweise Arbeit die wartet, Ungewissheit...da fällt einem schon mal die Decke auf den Kopf. Der Druck will sich Luft machen. Wie? Durch Schimpfen und Schreien. Natürlich will niemand seinem Kind was böses! Aber es geschieht dennoch. Daher ist es umso wichtiger rechtzeitig den Ausgleich zu schaffen, bevor der Druck zu groß wird. Wie? Das erfahren wir in dieser Folge!

Was bedeutet es vorbildlich zu sein? Wie können wir am Besten als Vorbild für unsere Kinder Leben? Fragen über Fragen. Dabei ist die Lösung so einfach und anscheinend doch so schwer. In dieser Folge schauen wir uns an, wie es ist sich für den Wunschtraum einer vorbildlichen Mutter zu verbiegen, welche Konsequenzen das mit sich bringt und welcher Weg zurück zur wirklich vorbildlichen und glücklichen Person führt.

Sind wir erstmal Eltern bleibt für unseren Partner kaum noch Zeit. Dabei ist es gerade jetzt wichtig die Partnerschaft zu stärken. In dieser Folge schauen wir gemeinsam, was wir tun können um in der ersten Zeit nach der Geburt eine solide Basis für den weiteren Verlauf der Partnerschaft zu bilden.

Hast du dich schon mal gefragt, was Besuch im Wochenbett für Auswirkungen haben kann? Nein? Dann bist du nicht allein. Denn kaum jemand sieht darin ein erwähnenswertes Thema. Genau deshalb wollen wir in dieser Folge mal genau hinschauen und uns in Mama´s und Baby`s Perspektive versetzen.