Podcasts about ausruhen

Wer lässt sich nicht gerne massieren? Thomas und Benjamin geben in dieser Folge wertvolle Tipps, wie man die Massagezeit in die Länge ziehen kann. außerdem geht es noch einmal nach Mittelerde

Bei Geistlichen Übungen tun wir etwas: Wir beten oder lesen unsere Bibel. Heute geht es um eine geistliche Übung, die auf den ersten Blick ganz passiv erscheint: Ruhen. Dabei führt uns gerade diese Übung in das Zentrum unseres geistlichen Lebens: Wir üben ein, etwas von Gott zu empfangen.

von: Fülke Wagner

Autor Rüdiger Kohl gönnt sich einen kurzen Mittagsschlaf. Was er nicht ahnt: Damit setzt er ein politisches Zeichen.

Das schlechte Gewissen taucht oft auf, ohne eingeladen zu sein: beim Kaffee, beim Ausruhen, abends im Bett oder mitten im Alltag. Obwohl der Kopf sagt: „Du hast genug getan“, meldet sich dieses ungute Gefühl.

von: Gianna Candido

Sich auf seinen Lorbeeren ausruhen

Predigt aus dem Gottesdienst am 30.März 2025 in der G26.Was gibt uns Kraft und wie können wir auftanken? Sicher fallen uns da viele Szenarien ein, in denen wir mal "alle viere grade lassen können" und einen Platz finden, wo unsere Seele zur Ruhe kommt. Diesen Sonntag geht es um eine längerfristige Lösung. Verantwortung zu übernehmen und lebendig die eigenen Stärken einsetzen, zieht nicht nur Kraft, sondern gibt sie auch zurück. Ohne Perspektive wird ein Ausruhen zum Festsitzen und das Tanken zur Überfüllung ohne Ziel. Leben wir in unserer Berufung? Was hat Gott mit dir heute und in den nächsten Jahren vor?Lasst uns gemeinsam am Beispiel von Josua darüber nachdenken, wie wir neue Verantwortungen annehmen und mit Leben füllen können, sodass wir dadurch nicht ausbrennen, sondern kraftvoll und sinnerfüllt leben können.Predigt: Micha SteppanEvangelisch-Freikirchliche Gemeinde Gera - G26Gagarinstr.2607545 Gerawww.g-26.deMehr Infos bekommst du in unserer App:g26gera.communiapp.de

Wir unterhalten uns BTS, die leider zugeben müssen, dass ihnen die Butter manchmal einfach zu kalt zum Streichen ist, weshalb J-Hope in Kombination mit G-Dragon einfach Sinn macht, warum Jimin neben dem nächstgelegenen Stuhl zum Ausruhen auch sein Passwort für Instagram sucht und wieso wir vieles einfach wie Suga machen sollten. Wie und warum können wir euch aber auch nicht sagen. Außerdem klären wir, weshalb Jin sehr gerne auf das Preisgeld, jedoch nicht auf die Playstation verzichtet, wieso Jungkook als Straßenzauberer euch das Rauchen abgewöhnen könnte, warum Namjoon in dieser Podcastepisode eine von seinen vielen Krisen und schwierigen Phasen erleben muss und weshalb Minchos Drachenhighlighter das Jahr 2024 gerettet hat.Eggplants! Do you guys want to dance to Idol with us? Wenn ja, schreibt es uns in die Kommentare!Party, Party, Yeah, im wir-haben-eine-Email-bekommen-Podcast wünschen euch mincho und tteokchi. Die einhunderteinundvierzigste Episode des most.worst.BTS.podcast!#keinewerbung #btsgermany #vonarmyfürarmy #bts #btspodcast #RM #jin #SUGA #jhope #jimin #V #jungkook #btsalbum #btsplaylist #btsnews 

Interpreten: Philipp Schupelius, Yukino Kaihara, Metamorphosen Berlin, Wolfgang Emanuel Schmidt Label: Genuin EAN: 4260036258967 Mit unserer CD der Woche präsentieren wir Ihnen diesmal einen neuen, sehr hell leuchtenden Stern am jungen Cellohimmel. Philipp Schupelius, Gewinner des Deutschen Musikwettbewerbes 2023, ist nun erstmals auf CD zu erleben, nämlich mit mit Vivaldi und Rachmaninow. Eine ungewöhnliche Kombination. Michael Gmasz weiß mehr über den jungen ausgezeichneten Künstler und die Programmzusammenstellung. Philipp Schupelius, vorwiegend ausgebildet von Wolfgang Emanuel Schmist, ist ein junger Künstler, der in den vergangenen Jahren zum wahren Preisesammler geworden ist. Discovery Award der ICMA, Fanny-Mendelssohn Förderpreis, Boris Pergamenschikow Grant und nicht zuletzt im August 2023 auch Deutscher Musikwettbewerb. Die vorliegende CD ist Teil dieses ersten Preises und Philipp Schupelius hat sie mit für ihn besonderer Musik gefüllt. Konzerte von Antonio Vivaldi und Kammermusikwerke von Sergej Rachmaninow hat er dafür eingespielt, beides Menschen, die „lebenszugewandt und voller Energie waren“, wie der junge Musiker findet. Energie ist ein gutes Stichwort für das Cellospiel von Philipp Schupelius, denn energisch geht es mit Vivaldis h-Moll Konzert RV 424 gleich richtig zur Sache. Auf modernem Cello, frei nach seiner eigenen Interpretation, also weniger mit Blick auf historische Musizierpraxis. Hat in unserer Zeit absolut seine Berechtigung, wie ich finde. Mit leichtem Bogen und schnellen Fingern spielt sich der Solist über halsbrecherische Sechzehntel Kaskaden. Da hat er sich den langsamen Satz redlich zum Ausruhen verdient, wobei dieser zwar ruhiger aber mit der gleichen Energie versehen ist. Ebenso kräftig und flott gelingt das a-Moll Konzert RV 418, zu dem Schupelius auch gleich einen eigenen Kadenzsatz beisteuert, in dem er Vivaldi und Rachmaninow musikalisch aufeinandertreffen lässt. Apropos Rachmaninow. Eine ganz andere Energie und auch Klangfarbe bringt Philipp Schupelius bei den Kammermusikwerken des romantischen Komponisten ein. Hier liegt der Bogen flach und satt auf den Saiten, wie ein Maler trägt er die Musik teils pastos auf. Trotzdem wirkt auch hier nichts schwer und träge. Das Kammerorchester Metamorphosen Berlin sowie die Pianistin Yukino Kaihara sind verlässliche Stützen an seiner Seite. Hier lernen wir einen Musiker kennen, der uns sicher noch viel Freude bereiten wird! (mg)

Tag für Tag die Kälte und Nässe im Winter überstehen. Obdachlose wärmen jetzt ihre Hände an Kaffee- oder Teebechern, die ihnen geschenkt werden oder sei bekommen für ein paar Stunden einen warmen Platz zum Ausruhen und eine warme Mahlzeit. Was in den Treffpunkten für Wohnungslose mindestens genauso wichtig ist: die menschliche Wärme und die Gespräche auf Augenhöhe. Davor erzähle Besucher und Betreuer des Bremer Treffs in diesem Podcast. Autor*in: Ann-Kathrin Marr Moderation: Angela Behrens 2025 (c) & (p) Evangelischer Kirchenfunk Niedersachsen-Bremen GmbH Veröffentlichungsdatum: 8. Januar 2025

Schreiner, Helene Nikita www.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9

Jesus stand manchmal früh am Morgen auf, um zu beten. Zu anderen Zeiten betete er die ganze Nacht. Also kann deine Stille Zeit morgens, abends oder zu einer Zeit sein, die dir am besten passt. Du stempelst keine Stechuhr. Gott bezahlt dich nicht, sondern er lädt dich ein, Zeit mit ihm zu verbringen. David sagte: „Laut rufe ich zum Herrn, und er antwortet mir von seinem heiligen Berg. Sela.“ Durch alle Psalmen hindurch erscheint dieses kleine Wort „Sela“ einundsiebzigmal. Es bedeutet innezuhalten und nachzudenken. Die Sela-Pause ist nicht an eine bestimmte Zeitdauer gebunden, sondern jedem selbst überlassen. Sie ist ein Aufruf zum Ausruhen und Nachdenken, zum Stillsein und zum Durchatmen, im Augenblick anzukommen und eine Weile auszuharren. Der Sela-Gedanke scheint im Mittelpunkt unserer Stillen Zeit mit dem Herrn zu stehen. Wenn der Herr „Sela“ sagt, meint er: “Hör auf mit dem Tun und setze dich zu meinen Füßen.“ Was für eine Einladung! Es ist alles, wonach du dich gesehnt hast und alles, was du brauchst. Ob du es glaubst oder nicht, die Menschen, denen es am schwersten fällt, sind die, die im geistlichen Dienst sind. Wie Marta, sind sie ausgezeichnet im Dienen. Die Gefahr besteht darin, dass wir durch unsere vielen Aktivitäten für den Herrn das Gefühl bekommen, davon befreit zu sein, wie Maria zu seinen Füßen zu sitzen und Zeit mit ihm zu verbringen. Wenn du hier nachlässig oder inkonsequent bist, lege deine Stille Zeit mit dem Herrn neu fest und lass dich durch nichts davon abhalten.

In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die kraftvollen Botschaften der geistigen Welt für die nächsten 7-10 Tage. Was ist diese Woche anders? Du wirst aufgefordert, Ruhe zu finden, dich zu zentrieren und gleichzeitig offen für Botschaften zu bleiben, die unerwartet auf dich zukommen könnten. Wir teilen mit dir:

Viele von uns kämpfen mit einem vollen Terminkalender, wenig Zeit und dem Gefühl, ständig unter Druck zu stehen. Doch wie schaffen wir es, inmitten all dessen einen Ort der Ruhe zu finden? Matthias Stalder, Pastor der Heilsarmee Huttwil, erzählt, wie er in der Natur Gottes Nähe fand. Inspiriert durch das Leben von Niklaus von Flüe reiste er nach Obwalden und entdeckte dort einen Ort, der ihm half, Arbeit und Ausgleich in Balance zu bringen. Seither kehrt er regelmäßig dorthin zurück – zum Beten, Ausruhen und Kraft schöpfen. Ein inspirierendes Gespräch über Arbeit, Balance und die Kraft der Schöpfung – moderiert von Flo Wüthrich im Livenet-Talk. Link zum Buch über Bruder Klaus von Geri Keller:https://www.fontis-shop.ch/products/der-name-jesus-sei-euer-gruss?queryID=7ef31e079a2203643f39a5c6f13d28ee

In meinen Exerzitien in Varensell bin ich auch jeden Tag in das Chorgebet der Schwestern gegangen und ich habe gemerkt, dass es schon schön ist, wenn man einfach so da sein und zuhören kann und sich quasi so in die Gebetsgesänge hineinfallen lassen kann. Bei uns im Konvent sind wir zu Laudes und Vesper zu zweit oder zu dritt und morgens oft mit zwei Mitbetern. Und da bin ich immer gefordert ganz da und präsent zu sein. In diesem Kloster jetzt sind mehr als 20 Schwestern und mehrere Gebetszeiten sind auf Deutsch und die anderen mit lateinischer Gregorianik. Ich liebe das sehr, auch wenn ich überhaupt nicht mitsingen kann, weil die Schwestern so viele Jahre so geübt sind, dass sie in hohem Sopran diese komplizierten Notenfolgen mit strahlender Ruhe singen. Diese klösterlichen Gebetszeiten geben dem Tag Stütze und Rahmen und können auch den Gästen in Kursen oder Gastaufenthalten einen guten Zugang zum Gebet möglich machen. Eine Frau, die mit mir diese Zeit im Kloster verbracht hat, erzählte mir, dass sie verheiratet ist und Kinder hat und sich jedes Jahr eine Woche hier gönnt. Weil sie mal wieder bei sich selber ankommen will und all die Dinge bedenken, für die im turbulenten Familienalltag einfach kaum Platz und Zeit ist. Das finde ich eine gute Idee und ich weiß, dass es viele Menschen gibt, die in Klöstern eine Zeit verbringen zum Ausruhen, auftanken, Dinge bedenken und besprechen und mal aus ganz anderer Sicht auf ihr Leben schauen. Aus der Sicht der Schwestern, die tagaus tagein unbeirrt das Lob Gottes singen und in den Zeiten dazwischen ihre Arbeit tun, und aus der Sicht eines liebenden Gottes, der auf uns achtet und in uns und unserem Gewissen wieder mehr zu Wort kommen möchte. Gönnen Sie sich heute ein paar Minuten der Stille und der inneren Ruhe, damit genau das auch bei jeder und jedem von uns geschehen und Gott wieder neu eine Chance bei uns hat.

30 Prozent der Schweizerinnen und Schweizer habe einen Schlafstörung. 10 Prozent haben Insomnie. Warum wird bei so vielen Menschen die Nacht zum Tag und was kann man dagegen tun? Darüber reden wir in der neusten Folge «Durchblick» mit der Schlafforscherin Christine Blume.

Manche haben vielleicht verwundert festgestellt, dass schon wieder Herbstferien sind. Heute ist in Hessen der erste Ferientag. Dass Arbeit und Ausruhen sich abwechseln müssen und dass es auch im christlichen Glauben um eine Work-Life-Balance geht, davon erzählt Daniel Stehling in seinem heutigen hr4 „Übrigens“.

100 Folgen Beziehungskosmos-Podcast! Wer hätte das gedacht?! Fast hätten wir es übersehen und einfach eine weitere Folge aufgenommen. Aber dann hielten wir einen Moment inne und beschlossen, diesen Meilenstein zu feiern! Denn niemals hätten wir geglaubt, was in nur fünf Jahren alles passieren kann: Der meistgehörte Podcast 2022 und 2023 auf Spotify, unser erstes Buch als Beststeller, eine ausverkaufte Buch-Bühnentour und immer noch tausend weitere Ideen für mehr!  Aber darf man das überhaupt? Eine Stunde lang über seine Errungenschaften sprechen. Hat das nicht etwas Eingebildetes? Oder ist man faul, wenn man die Füsse hochlegt und sich über das Erreichte freut. Sollte man es - wenn überhaupt – wenigstens im stillen Kämmerlein tun?  In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wieso viele Menschen erst lernen müssen, auf sich stolz zu sein, warum es so wichtig ist, im richtigen Moment aufzustehen und eine Laudatio zu halten und welche Entscheidung den Grundstein dafür gelegt hat, dass wir unsere damaligen Jobs komplett umgestellt haben.  PS: für diejenigen, die sich nach psychologischem Futter sehnen, gibt es auch in dieser Folge ein psychologisches Modell (PERMA-Modell), an welchem wir unseren Werdegang besprechen.   Buch zum Podcast: Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch den Support unserer Community. Wenn Ihr unsere Arbeit unterstützen möchtet, geht auf www.beziehungskosmos.comUnter «Support us» könnt Ihr mit ein paar Klicks ein Abo einrichten.Einmaligen Support ist auch via Twint 0795553950 möglich.Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!

Ertappst du dich dabei, zu sagen: „Ich weiß nicht, wie lange ich noch durchhalten kann“, ist es an der Zeit, einige deiner Prioritäten zu ändern und deinen Lebensstil anzupassen. Der Psalmist sagt: „Ich (bin) so wunderbar…erschaffen“ (Ps 139,14 NeÜ). Du bist so gemacht, dass dein Körper Warnsignale gibt, wenn du übertreibst, z.B. ein Ziehen hier, ein Schmerz da. Wir schlagen oft diese Warnungen so lange in den Wind, bis wir zu krank sind, um sie noch länger zu ignorieren. Und weil wir in der medikamentenreichsten Zeit der Geschichte leben, schlucken wir Pillen in der Hoffnung, dies sei die Lösung. Das funktioniert nur kurzfristig. Wir können Gottes Gebot, uns Zeit zum Ausruhen zu nehmen, nicht ignorieren, ohne dafür zu bezahlen. Niemand hatte ein größeres Ziel oder wichtigere Aufgabe als Jesus und seine Jünger. Und doch wies er sie an, sich Zeit für Ruhe zu nehmen (s. Mk 6,31). Pastor, ist das ein Bereich der Jüngerschaft, den du praktizieren und lehren solltest? Die Kirche sollte Menschen nicht so sehr beschäftigen, dass es ihre Gesundheit beeinträchtigt und ihren Familienbeziehungen schadet. Wenn dein Leben heute zu voll ist, höre auf, notwendige Veränderungen zu verschieben. Warte nicht, bis ein gesundheitliches oder familiäres Problem auftaucht. Führe Veränderungen jetzt durch, um das Leben zu führen, das Gott für dich will. Wenn du nach Gottes Willen lebst, wirst du eine neue Ebene von Frieden in deinem Leben entdecken. „Er lässt mich lagern auf grünen Auen und führt mich zum Ruheplatz am Wasser“ (Ps 23,2 EÜ).

Nach einer langen Sommerpause in Lothlórien geht es schon weiter mit Bilbos Butze! Und genau da ist auch unsere nette Truppe um Frodo noch. Die erleben so einiges! Vor allem langatmige Gespräche, aber auch einen lustigen Spiegel und Galadriel im Boss-Mode! Manu und Michel glänzen zwar nicht wie Galadriel, dafür aber mit Unwissen. Viel Spaß!

Da haben Jürgen und Doris sich richtig was gegönnt: Ein Wellnesstag in der neuen Therme. Das Tagesticket wurde komplett ausgenutzt. Ein wenig anstrengend war es schon, aber Ulla muss demnächst unbedingt auch mitkommen. Mit Michael Quast, Ricarda Klingelhöfer, Susanne Schäfer

Jesus lädt die Apostel zum Ausruhen ein. Nur wenn wir auf uns selber achten und neben den Zeiten der Arbeit auch zur Ruhe kommen, werden wir uns die Gelassenheit und kreativität erhalten, die zur Verkündigung des Reiches Gottes notwendig ist.

Kaum ein Mensch ist entspannt. Die meisten menschen empfinden Stress, gleichzeitig sind viele mit ihrer Arbeit(sstelle) unzufrieden. Ausruhen und zur Ruhe kommen wiederum fällt vielen Menschen ganz, ganz schwer. Umso wichtiger ist also der Sabbat - Gottes Heilmittel für dich.

Die eigene Energie wieder aufladen, sich regelmäßig Zeit für Erholung nehmen, aber wie? Hostin Kira Marie Cremer gibt euch Einblicke in ihr Leben und zeigt, wie sie das Thema „How to Recharge“ persönlich angeht und welche Impulse euch vielleicht zukünftig unterstützen können. Wie kommt ihr nach anstrengenden Zeiten wieder zur Ruhe? Teilt eure Tipps und Tricks hier auf Spotify!

„Lass Dir was einfallen“, sagte mir ein Freund neulich. Das klang nicht wie der unfreundliche Hinweis eines Vorgesetzten, wenn ein Mitarbeiter vor einem kaum lösbaren Problem steht: „Dann lassen Sie sich was einfallen!“ Er meinte vielmehr, ich sollte mir die Zeit geben, die es braucht, mich von dem erreichen zu lassen, was ich aus mir nicht erreichen kann, und mich von dem finden zu lassen, was ich aus mir nicht finden kann. Solche Zeiten brauchen wir. Täglich, wöchentlich, jährlich. Und unter den Anforderungen und Erwartungen, den Ablenkungen und Inanspruchnahmen unserer Zeit wird es immer schwerer, sie zu finden – oder eher noch: sich für sie zu entscheiden. Es gibt eine Zeit, die dafür seit Urzeiten vorgesehen ist. Das ist der Sonntag. Ursprünglich steht der in der Tradition des Sabbats, des siebten Tages der Schöpfungswoche. Am sechsten Tag war die Schöpfung vollendet und von Gott für „sehr gut“ befunden. Doch auch der folgende Tag der Ruhe gehört zur Schöpfung dazu. Ohne das Ausruhen ist das Werk unvollständig – selbst wenn es sehr gut hergestellt ist. Es braucht eine Zeit, in der Gott die Dinge „gut sein lässt“, damit sie es wirklich sind. An diesem siebten Tag soll der Mensch wie Gott und mit Gott ruhen. Und er soll Ruhe geben. Auch den anderen. Selbst dem Sklaven und der Sklavin. Zur Sabbatruhe gehört der Serviceverzicht und die Erinnerung an die eigene Sklaverei, an die Befreiung aus dem Sklavenhaus Ägypten und alles, was ihm heute ähnlich ist. Für die Christen war das vor allem die Sklaverei durch (eigene und fremde) Schuld, die das Leben zerstört. Deshalb haben die Christen den Ruhetag einen Tag später gefeiert, am achten der alten, am ersten der neuen Woche. Am achten, weil die gefallene Schöpfung nicht durch die Ruhe Gottes, sondern durch die Auferstehung Jesu Christi vollendet wird. Am ersten, weil der Tag der Auferstehung der erste Tag der neuen Schöpfung ist, die mit der Erlösung aus der Verstrickung von Sünde und Tod beginnt. Den Sonntag zu halten ist leichter, wo der Sonntag eine gesamtgesellschaftliche heilige Selbstverständlichkeit ohne gegenteilige Erwartungen ist. Dafür besteht dann eher die Gefahr, dass eine Fixierung auf die Gebotserfüllung zu Lieblosigkeiten und Verengungen führt, die dem Sinn des Sonntags widersprechen. Auch ich muss jedoch um die rechte Sonntagsgestaltung immer wieder ringen. Weil der Arbeitsdruck hoch ist, oder weil am Wochenende Veranstaltungen und Rückreisen anstehen. Nicht zuletzt aber auch deshalb, weil wir Kirchenleute (wie andere Menschen im Dienst am Nächsten) schnell dabei sind, unsere Arbeit für heilsrelevant oder zumindest für menschenfreundlich und deshalb für sonntagskompatibel zu halten. Mir fällt am schwersten, was zugleich am wichtigsten ist: anzunehmen, dass es heilige Zeiten gibt, die unverfügbar sind und nicht verzweckt werden dürfen. Der Sonntag ist Beziehungszeit. Und zwar für jene Beziehung, die im Alltag als erstes hinter allen anderen zu verschwinden droht. Der Sonntag ist dazu da, dass die Christen auf Christus schauen und, dabei wie Paulus schreibt, den „göttlichen Glanz auf dem Antlitz Christi“ erkennen (2 Kor 4,6). Das heißt erstens, dass sie in ihm Gott erkennen und zweitens, dass im Schauen auf Christus der göttliche Glanz auch auf ihr Antlitz und das ihrer Nächsten fällt. Wer auf Christus schaut, darf und soll sich auch gefallen lassen, von Christus angeschaut zu werden. Dieses Schauen und Angeschautwerden, sagt Paulus, erinnert uns daran, „dass das Übermaß der Kraft von Gott und nicht von uns kommt.“ Ich denke an den Rat des Freundes, Bedingungen zu schaffen, mir etwas einfallen zu lassen. Dazu gehört auch die Erfahrung der Natur, das neue Sehen und Hören von Freunden und Verwandten, die Offenheit für Ungewohntes, die Beschäftigung mit Ungeschäftlichem, die Beschenkbarkeit mit Unverdientem. Heute ist Sonntag. Ich lasse mir was einfallen. Davon erzähle ich dann, wenn mich jemand fragt, was mir eigentlich einfällt. Fra' Georg Lengerke

134: Was funktioniert besser-to do oder ta da? Ihr versteht Bahnhof, dann hört doch mal in unsere neue Folge. Übers Ausruhen, übers Lesen, über Mittagsschlaf und, ja, eben TaDa- Listen!

Im Alltag legen wir den Fokus oft auf das, was noch zu optimieren ist. Das „Höher, Schneller, Weiter“ kann sich tatsächlich als eine uns ständig antreibende Macht entpuppen: Wir wollen unbedingt mithalten und haben Angst, etwas zu verpassen. Es fällt uns schwer, innezuhalten, im Moment zu sein und dankbar zu sein für das, was ist. Im christlichen Glauben geht es nicht darum, Gott mit unserem perfekten Leben und unseren To Dos zu beeindrucken. Jesus war zwar zielorientiert, hat aber dennoch immer wieder die Stille und Ruhe gesucht und sich Zeit genommen, um Gemeinschaft mit Gott und mit Menschen zu haben. Sabbat und Ausruhen sind zutiefst biblische Konzepte- und ein gutes Gegengift gegen unser Getriebensein. Eine Predigt von David Schimmel.

Eigentlich hätte diese Episode auch heißen können Alles richtig gemacht! denn diese drei Worte fassen die vergangenen Wochen von Lena Meißner grundsätzlich gut zusammen. Aber langes Ausruhen auf dem zweiten Platz vom Ironman 70.3 Valencia ist nicht so Lenas Ding. Mallorca ruft und es wird höchste Zeit, die spannende Neu-Mitteldistanzlerin im Triathlon-Chat noch besser kennenzulernen: von den ersten Schritten im Sport bis zu ihrem aktuellen Leben zwischen Profi-Sport und Studium! (Text: Lena, Bild: Tom Schlegel) Anzeige: WHOOP! Welcome back, WHOOP! Das smarte Gerät darf an keinem Handgelenk in der Triathlonwelt mehr fehlen. Immer mehr Profis schwören auf das Gadget. Kein Wunder, ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Der Vollmond kommt mit all seiner Kraft und will jede dunkle Stelle erhellen. Lass uns mitmachen und in jede Schattenseite etwas Licht bringen. Alles Negative loslassen, dunkle Gedanken, Ärger, Ängste… anerkennen und trotzdem ziehen lassen. Lass uns sein Licht nutzen, um alles Dunkle loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Lass uns einfach beginnen und neue Kraft schöpfen..     In dieser Folge werden wir mit einer Kombination aus Körperwahrnehmung, Atemübungen und Visualisierungen in eine tiefe Entspannung gleiten und mehr Ruhe finden. So kann dein Körper besser loslassen, deine Gedanken werden sich beruhigen und du kannst dich besser erholen. Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt. Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Meditation einfach abends im Bett genießen. Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen. Herzlichst, deine Sydney. …. und btw, besser den Autoplay ausschalten  . . . .  Erfahre mehr über die wunderbare Wirkung von Yoga Nidra, hier: ⁠⁠https://entspannt-einschlafen.de/was-ist-yoga-nidra/⁠⁠ . . . .  Ich freu mich immer über Feedback, Anregungen und nette Nachrichten, also hinterlasst mir gern ein Kommentar. Oder besucht mich auf Instagram und Youtube: ⁠⁠https://www.instagram.com/entspannt_einschlafen_podcast/⁠⁠ ⁠https://www.youtube.com/channel/UC3N6wmdHZOG3PLEPx4RbK9g⁠ . . . .  Musik: A Pure Embrace by Christopher Lloyd Clarke. ⁠https://www.christopherlloydclarke.com⁠. Licensed by Enlightened Audio. #yoganidra #tiefenentspannung #einschlafen #bodyscan #vollmond #einschlafenpodcast #nidra #meditation #schlafprobleme

Manchmal schieben wir es gern auf andere, wenn was nicht so läuft, wir unruhig oder verstimmt sind. Und meistens ist dann auch noch Vollmond. Dabei schenkt er uns nur mehr Energie als sonst. Zum Beispiel jetzt im Frühling, um frisch und sortiert durchzustarten. Alles etwas gerade rücken, abstauben und einmal durchfegen. Wie ein kleiner Frühlingsputz für unsere Gedanken und Wünsche.  Lass uns besser bei uns bleiben, die Energie für den eigenen Garten nutzen und kurz Pause machen.    In dieser Folge werden wir mit einer Kombination aus Körperwahrnehmung, Atemübungen und Visualisierungen in eine tiefe Entspannung gleiten und mehr Ruhe finden. So kann dein Körper besser loslassen, deine Gedanken werden sich beruhigen und du kannst dich besser erholen. Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt. Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Meditation einfach abends im Bett genießen. Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen. Herzlichst, deine Sydney. …. und btw, besser den Autoplay ausschalten  . . . .  Erfahre mehr über die wunderbare Wirkung von Yoga Nidra, hier: ⁠https://entspannt-einschlafen.de/was-ist-yoga-nidra/⁠ . . . .  Ich freu mich immer über Feedback, Anregungen und nette Nachrichten, also hinterlasst mir gern ein Kommentar. Oder besucht mich auf Instagram und Youtube: ⁠https://www.instagram.com/entspannt_einschlafen_podcast/⁠ https://www.youtube.com/channel/UC3N6wmdHZOG3PLEPx4RbK9g . . . .  Musik: Wandering in the Warmth by Christopher Lloyd Clarke. https://www.christopherlloydclarke.com. Licensed by Enlightened Audio. #yoganidra #tiefenentspannung #einschlafen #bodyscan #vollmond #einschlafenpodcast #nidra #meditation #schlafprobleme #fokus

Wir sind noch mitten im Übergang, aber bald ist Frühling. Und mit ihm kommt der Super-Neumond. Als wenn wir jetzt alle Superkräfte brauchen würden. Und vielleicht ist es auch so, das Erwachen und das neue Wachstum in der Natur inspiriert uns. Auch wir wollen wieder kraftvoll weiter wachsen und neue Dinge entdecken.  Der Neumond schenkt uns seine Superkräfte, also überleg dir gut, wofür du sie einsetzen magst. Lass uns etwas ausruhen, Platz in deinen Gedanken schaffen und frische Ideen sammeln.  In dieser Folge werden wir mit einer Kombination aus Körperwahrnehmung, Atemübungen und Visualisierungen in eine tiefe Entspannung gleiten und mehr Ruhe finden. So kann dein Körper besser loslassen, deine Gedanken werden sich beruhigen und du kannst dich besser erholen. Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle, mühelose Tiefenentspannung für Körper und Geist, die den gesunden Schlaf fördert und deine Vitalität und Kreativität stärkt. Der Deep Rest Podcast begleitet dich beim entspannten Einschlafen und du kannst besser in deine verdiente Ruhe finden. Und so einfach, du brauchst dir keine extra Zeit im Kalender freischaufeln, du kannst diese wirkungsvolle Meditation einfach abends im Bett genießen. Hört sich viel zu gut an? Probier es einfach aus, such dir einen ruhigen Ort, kuschel dich ein, lausche meiner Stimme und lasst uns doch gemeinsam etwas mehr Ruhe und Gelassenheit in die Welt bringen. Herzlichst, deine Sydney. . . . .  Erfahre mehr über die wunderbare Wirkung von Yoga Nidra, hier: ⁠https://entspannt-einschlafen.de/was-ist-yoga-nidra/⁠ . . . .  Ich freu mich immer über Feedback, Anregungen und nette Nachrichten, also hinterlasst mir gern ein Kommentar. Oder besucht mich auf Instagram und Youtube: ⁠https://www.instagram.com/entspannt_einschlafen_podcast/⁠ https://www.youtube.com/channel/UC3N6wmdHZOG3PLEPx4RbK9g . . . .  Musik: Wandering in the Warmth by Christopher Lloyd Clarke. https://www.christopherlloydclarke.com. Licensed by Enlightened Audio. #yoganidra #tiefenentspannung #einschlafen #bodyscan #neumond #einschlafenpodcast #nidra #meditation #schlafprobleme #rhythmus

Die Batterien für 2024 sind aufgeladen. Das haben wir zum einen Verenas Offline-Zeit sowie den darin vorgenommenen Kakao-Ritualen und Tiefschlaf-Rekorden, zum anderen auch Leas nicht ganz so heimlicher Liebe zu Tony Robbins zu verdanken. Denn seinetwegen stressen sich die beiden mal so gar nicht und verlegen den Jahresanfang kurzerhand auf März. Was haben die zwei in der Sendepause erlebt? Sind die Mindmaps noch aktuell oder wurde bereits die Hälfte über Bord geworfen? Es stehen die kleinen und großen Ziele auf ihrer Agenda: Lea möchte noch mehr absagen und dafür umso größeren Fokus setzen auf: Familie, Herzensprojekte und Proteine. Verena tauscht Arbeitszeit gegen Mami-Stunden ein. Ausruhen sieht den beiden natürlich trotzdem nicht ähnlich: Nicht nur Platin Status bei Barry‘s für Verena und das Profi-Kraul-Abzeichen für Lea (im Moment laufen High Fives noch ins Leere und Schwimmnachbar*innen können nicht einmal mit Müh und Not ihren Argwohn verstecken) stehen auf der Liste, sondern vor allem auch neue und alte Projekte, Social Media Strategien – oder eben Nicht-Strategien, Ergebnisorientiertheit und Stärkung der Demokratie. Einen Anfang für letzteres haben die kürzlichen Demos gegen Rechts gemacht und genau darüber sprechen Lea und Verena bei „Was bewegt uns“. Sie haben ihre Kinder gefragt, was wir der AfD entgegensetzen können und wollen zu den Stimmen aus der Wirtschaft gehören, die sich trauen, etwas zu sagen. Zu diesem ganzen Themenkomplex gehört jedoch auch, sich anzuschauen, was wir in Deutschland schon gebacken bekommen und welche Ergebnisse wir erreicht haben. Hinter all dem steht noch immer das große Ziel, unabhängig von gesellschaftlicher Bewertung glücklich zu werden. Wie sie das erreichen wollen, erzählen sie in dieser ersten Folge des Jahres. 00:00:48 Im “Catchup” sprechen Lea und Verena über die letzten Wochen während der Sendepause: Was haben sie erlebt, was neu angefangen und was besonders genossen? 00:15:26 Im “Deep dive” geht es um ihre Neujahrsvorsätze und Pläne für 2024. 00:42:55 Bei “Was bewegt uns” diskutieren die beiden über das Thema der Stunde, nämlich was wir der AfD entgegensetzen können. 00:54:14 In unserer Kategorie “Empfehlung der Woche” stellen sie euch ein Theaterstück vor. 00:59:38 Und das letzte Wort hat heute Lea. Hier könnt ihr euch zu Verenas Newsletter anmelden Hier findet ihr das Theaterstück “Geheimplan gegen Deutschland” Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! Hier könnt ihr das Fast & Curious Fragespiel kaufen Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner

Predigt von Pastor Gideon Illner, Jesus Centrum Kassel, am Sonntag, 21.01.2024. "Oh nein, auch das noch ..." - Kennst du das, wenn immer mehr hinzukommt, wenn die todo-Liste schneller wächst anstatt zu schrumpfen? Dann kommt noch der Glaube hinzu, was alles noch erreicht werden muss und was immer noch nicht klappt. Hektik und Leistung sind mit die größten Feinde für ein nachhaltig gepflegtes geistliches Leben. Einer der größten Freunde: Ruhe. Es wird nicht nur dein Leben, sondern deine ganze Sichtweise verändern.

Predigt von Pastor Gideon Illner, Jesus Centrum Kassel, am Sonntag, 21.01.2024. "Oh nein, auch das noch ..." - Kennst du das, wenn immer mehr hinzukommt, wenn die todo-Liste schneller wächst anstatt zu schrumpfen? Dann kommt noch der Glaube hinzu, was alles noch erreicht werden muss und was immer noch nicht klappt. Hektik und Leistung sind mit die größten Feinde für ein nachhaltig gepflegtes geistliches Leben. Einer der größten Freunde: Ruhe. Es wird nicht nur dein Leben, sondern deine ganze Sichtweise verändern.

Außerdem: O Tannenbaum - Was tun wenn's brennt? (07:35) / Erholung - Wie gelingt das am besten? (14:45)// Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de Von Ina Plodroch.

Paare im Urlaub: Sport oder Relaxen? Geht es Dir auch so – es gibt unterschiedliche Anforderungen? Wie meisterst Du die unterschiedlichen und damit einhergehenden Herausforderungen als Paar oder mit Freunden, um einen aktiven und harmonischen Urlaub zu erleben. Wiebke Lüth, erste deutsche NLP Master-Trainerin und Coach, und ehemalige Hochleistungssportlerin weiß darum, dass sportliche Aktivitäten im Urlaub die Beziehung stärken können. Sie bereichern gemeinsame Erlebnisse und das Wohlbefinden. Bewegung hilft grundsätzlich für ein gutes und positives Mindset und eine fröhlichere Beziehung. Ein aktiver Urlaub kann eine wundervolle Möglichkeit sein, als Paar unvergessliche Erinnerungen zu schaffen. Indem Du die unterschiedlichen Bedürfnisse und Interessen respektierst, gemeinsame Aktivitäten planst und Raum lässt für individuelle Entdeckungen. Wie findest Du eine gute Balance zwischen Sport und Entspannung: plane, genieße und erinnere später einen wunderschönen Urlaub mit vielen positiven Erlebnissen und eine noch glücklichere Beziehung. DER NLP-fresh-up Podcast mit Wiebke Lüth, DIE Kommunikationstrainerin & Coach, seit 2008 erste deutsche NLP Master-Trainerin (Society of NLP), Autorin, HP und Geschäftsführerin der fresh-academy und Moderatorin Cornelia Harms. Wie schön, dass Du da bist und jede Woche diesen Podcast hörst!

Wir Menschen sind Wesen, die sowohl von aktiven als auch Ruhezeiten leben oder leben müssen. Wir können nicht über mehrere Tage ununterbrochen wach oder aktiv sein. Wir benötigen Ruhe, Schlaf, Ausruhen, Regeneration, damit wir danach wieder leistungsfähig sind, egal in welchem Umfang leistungsfähig. Dieses Prinzip von Ruhe und Aktivität zieht sich auch durch die gesamte Schöpfung. Da gibt es Nacht und Tag und auch Tiere und Pflanzen verhalten sich nach diesem äusseren Rhythmus. Umso mehr bin ich überwältigt von der Tatsache, dass beispielsweise mein Herzmuskel vom Moment meiner physischen Entstehung im Mutterleib bis zum letzten Atemzug ununterbrochen arbeitet. Was für eine Leistung, was für ein Design, dass es ein Organ gibt, das über Jahrzehnte ununterbrochen arbeitet, zuverlässig funktioniert und am Leben erhält. Was für ein Geschenk, was für eine grossartige Erfindung und Konstruktion. So ein Geschenk hat jede und jeder von uns - umsonst. Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/audiostretto/message

In dieser Meditation schaffen wir einen Raum, in dem du dich ausruhen und wieder zu dir selbst finden kannst. Wir nutzen deinen Atem, um Muskeln und Verspannungen zu lösen und Raum zu schaffen. In diesem Raum darfst du Sorgen und aufgeschnappte Ängste und Blockaden bewusst loslassen. Wir verbinden dich wieder mit dir selbst und schaffen ein Gefühl von Klarheit und Verbindung. Die Meditation schließen wir mit den Worten von Clarissa Pinkola Estes ab. Ich wünsch dir ganz viel Freude bei dieser Meditation! [ANZEIGE] Mein heutiger Werbepartner ist Moonbird. Viele fragen mich, wie ich mir Ruhepausen im Alltag einbaue oder was ich tue, wenn ich gestresst bin. Mir persönlich hilft mein Atem - ihn zu spüren und mal alle anderen Reize auszuschalten. Und genau dabei hilft Moonbird! Moonbird ist der weltweit erste Atembegleiter, der in deine Handfläche passt und dich bei beruhigenden Atemübungen begleitet. Wenn du den Moonbird für dich ausprobieren magst, kannst du ihn 30 Tage lang testen. Mit dem Gutscheincode KOALA bekommst du jetzt 10 Euro Rabatt auf den Moonbird im [Moonbird Shop (https://www.moonbird.life/?ref=koala) < Link direkt zur Seite Schön, dass wir gemeinsam meditieren. Wenn du mir eine Freude machen willst, dann folge und bewerte meinen Podcast auf Spotify. Infos und Termine zu meinen MBSR Kursen findest du auf [www.koala-mind.com/mbsr](https://www.koala-mind.com/mbsr) **** Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf [www.koala-mind.com/challenge](https://www.koala-mind.com/challenge) **** Ich freue mich, wenn wir uns zu dieser Meditation austauschen. Du erreichst mich über Instagram unter koala.mind oder per E-Mail über info@koala-mind.com

In dieser Folge von Soul Health Mentor rede ich nicht nur von einem Körper, sondern mehreren. Ich rede vom dem emotionalen Körper, dem mentalen Körper, dem spirituellen Körper UND deinem physischen Körper. Diese Woche stelle ich dir ein sehr einfaches Morgenritual vor, das dich auf allen Ebenen nährt und gleichzeitig ein starkes, nährstoffreichesFundament auf allen Ebenen bildet, um deine(n) Körper stark zu machen! Die kompletten Show Notes findest du auf hier auf soulhealthmentor.com

Ausruhen. Das will die Ich-Erzählerin in „Siegfried“. Antonia Baum schreibt in ihrem neuen Roman über Familie, Beziehung, Überforderung, aber auch darüber, wie die Erfahrungen aus der Kindheit das Erwachsenenleben prägen. Rezension von Nina Wolf. Claassen Verlag, 256 Seiten, 24 Euro ISBN 9783546100274

Wie schaffe ich es, noch mehr Arbeit in meinen Alltag hineinzubekommen?  Wie kann ich noch die Pausen füllen?  Ausruhen kann ich mich, wenn ich tot bin.    Diese Gedankengänge haben viele Selbstständige, Unternehmer und Führungskräfte.   Was sie vergessen: Die Regeneration ist eines der wichtigsten Elemente überhaupt. Bei allem, was wir tun. Wir können Gas geben, aber wir brauchen genauso Pausen. Gerade, wenn wir und andere Höchstleistung von uns verlangen. Leistungssportler wissen das. Unternehmer schieben das gerne beiseite. Und enden im Burnout. Oder im Herzinfarkt.   Darum habe ich einen der renommiertesten Gesundheitstrainer und Fitness Coaches Deutschlands ins Studio geholt: Ben Baak.   Er bringt es am Beispiel des Holzfällers auf den Punkt: Denn kein Holzfäller der Welt würde stundenlang mit Vollgas sägen. Weil seine Säge dabei stumpf und er dabei langsamer wird. Er wird also total unproduktiv. Und auch Abraham Lincoln sagt es: “Wenn ich vier Stunden habe, einen Baum zu fällen, dann nehme ich mir zwei Stunden Zeit, die Säge zu schärfen.”   Es ist nur dein Kopf und deine persönliche Einstellung, die dir nahelegen, dass du dich nicht erholen kannst, dass du nicht mehr Sport treiben kannst, weil du keine Zeit dafür hast. Das sind alles Ausreden.    Aber was, wenn unser “Gesundheitskonto” langsam aufgebraucht ist und unser Körper den für uns selbstverständlich gewordenen Dauerstress nicht mehr so wegsteckt?    Woran erkenne ich erste Zeichen, dass meine Reserven sich dem Ende neigen, selbst wenn ich mich körperlich noch fit fühle?   Ben gibt konkrete Tipps, wie man seine Energiereserven sogar während der Arbeitszeit effizient wieder auffüllt - ohne zusätzliche Zeit zu investieren.   Denn für ihn ist klar: Es ist für jeden wichtig, sich bewusst zu machen, dass man den Preis für den eigenen Leistungswahnsinn irgendwann bezahlt.   

Die Seescheid frisst ihr Gehirn, sobald sie sesshaft gewoden ist. Jaan Thiesen fragt sich, ob es nicht vielleicht beides braucht: das Aktivsein und das Ausruhen.

Ausruhen ist nicht Marco Müllers Sache: Mit seinem Restaurant „Rutz“ in Berlin ist der Spitzenkoch unser FEINSCHMECKER Restaurant des Jahres 2022 – und hat die wohl aufregendsten drei Jahre hinter sich, die man sich vorstellen kann. Gleich nach der Auszeichnung mit dem dritten Michelin-Stern der erste Lockdown, die Übernahme des Restaurants „Zollhaus“ in Berlin, dessen Umbau, der Umzug des Toprestaurants für einen Komplettumbau auch hier und schließlich die Neueröffnung in diesem Sommer. Spitzenleistung an allen Fronten – und das alles in höchst schwierigen Zeiten. Wie er das gemeistert hat, was ein perfektes Team ausmacht, und ob der Fermentier-Hype den Gästen manchmal sauer aufstößt, darüber spricht FEINSCHMECKER-Chefredakteurin Deborah Middelhoff mit Marco Müller in dieser Folge.

Bei dem einen löst sich etwas, ein anderer wird emotional, der dritte ruht sich aus. Auf alle trifft ‚ausrasten‘ zu.

Bei all der Hektik und sommerlichen Ekstase kann das Leben schonmal ganz schön schnell werden. Da ist es umso wichtiger genügend Pausen einzulegen. Wann hast du das letzte Mal mit einem kühlen Getränk und einem guten Buch einfach nur auf der Couch gelegen? Viel zu lange ists her... Lass uns gemeinsam eine Pause einlegen und die Seele baumeln lassen. Wir, das sind Nale und Balto, möchten dich auf eine Reise schicken, damit du so die Sorgen des Tages hinter dir lassen kannst. Unsere Geschichten sollen dir dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und langsam in einen verdienten und erholsamen Schlaf zu gleiten. Wir wünschen dir eine gute Nacht, schlaf schön! Konnten wir dir beim Einschlafen helfen? Hast du eine Idee, wo die nächste Reise hingehen soll? Dann schreib uns gerne an geschichtenzumeinschlafen@julep.de. Wir freuen uns sehr, von dir zu hören! ***Werbung*** Informationen zu unseren Werbepartner:innen findet ihr unter: https://linktr.ee/einschlafen Vielen Dank an unsere Partner:innen, die es uns ermöglichen, euch weiterhin beim Einschlafen zu helfen. ***Werbung Ende*** Hosts: Nale & Balto Text: Madeleine Walther Musik: Milan Lukas Fey Produktion & Schnitt: Martin Petermann Eine Produktion der Julep Studios

Ich werde dir erklären, wie aus der traumasensiblen Sicht Pausen bewertet werden können, wie wichtig sie für unsere Gesundheit sind, für das Gelingen von Integrationsprozessen und für so vieles mehr. Und ich lade dich also ein, dir das Lauschen der Folge als eine Pause zu schenken und dir danach ein Päuslein zu gönnen, um das, was du gehört hast und was dich vielleicht inspiriert und vielleicht auch ein bisschen innerlich bewegt, integrieren zu können.   Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse und wohltuende Inspiration beim Lauschen.  In dieser Folge erfährst du...  Welche Rolle Pausen aus traumasensibler Sicht spielen   Wie wichtig Pausen für unsere Gesundheit sind  Welche Gründe es dafür gibt, dass es oft schwerfällt, Pausen zu machen  Warum Pausen auch in Integrationsprozessen sehr wichtig sind  Wie es gelingen kann, Pausen mehr und mehr in unseren Alltag zu integrieren  Shownotes Raus aus der Stressfalle! // Podcast #29  Trauma & Schlaf // Podcast #113  Die Angst zu Schlafen // Podcast #194   Erstarren & Funktionieren als Traumafolge // Podcast #131  Kennst du schon mein Buch “Bin ich traumatisiert?”?   Du kannst hier erwerben.  Bist du auf der Suche nach einer Pausen-Verschönerung?   Schau in meinen kostenfreien Membership-Bereich vorbei.  Dort findest du Meditationen und jede Menge Inspirationen.