Zurück zu deiner alten Fitness & Figur

Episode #128 Die letzten 2 Wochen war ich ganz schön am struggeln. Ich war unruhig, es gab viele Veränderungen im Außen und dann kam noch Corona […] Der Beitrag Der beste Zeitpunkt für Veränderungen … erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #127   Der Großteil meiner Klienten kommt zu mir, weil sie einen Trainer suchen. Jemanden, der ihnen zeigt wie sie fitter, schlanker, stärker und leistungsfähiger […] Der Beitrag Coach oder Trainer – was brauche ich? erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #126 ist für alle, die endlich wieder die 5km am Stück laufen möchten oder zum ersten mal das wundervolle Gefühl vom 5km Lauf erleben möchten. […] Der Beitrag 5km als magische Grenze – das sind die Erfolgsfaktoren für dich erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #125 Draußen trainieren ist mehr als „Sport machen“. Outdoortraining stimuliert unseren Körper, unser Psyche, unser Nervensystem, das Hormonsystem und stärkt dein Immunsystem.   In dieser […] Der Beitrag Draußen trainieren: Ist das wirklich gesünder? erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #124 Wie du Muskeln aufbauen kannst die dir eine schöne Körperform geben. Und nicht nur das, Muskeln bringen dir noch viele weiter Effekte. In der […] Der Beitrag Her mit den Muckis: Mit dieser Methode schaffst du das erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #123 Für alle die mit dem Krafttraining beginnen wollen oder nach ein paar Jahren Abstinenz merken: Ohne geht´s doch nicht. Wie du sicher und verletzungsfrei […] Der Beitrag Wie beginne ich mit dem Krafttraining? erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #122 Egal ob du schon ein paar sportliche Jahre hattest oder jetzt mit 40 erst so richtig Zeit und Lust hast, dich um deinen Körper […] Der Beitrag An alle Frauen, die den sportlichen Neuanfang mit 40 suchen! erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Lass und herausfinden warum du nicht so schnell vorankommst, wie du gerne möchtest. Dazu lade ich dich in ein Quark-Gespräch ein: www.sinawillmann.de/erstgespraech    Episode #121 Vorsicht […] Der Beitrag 10 Gründe warum du Läufer/in werden solltest erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Lass und herausfinden warum du nicht so schnell vorankommst, wie du gerne möchtest. Dazu lade ich dich in ein Quark-Gespräch ein: www.sinawillmann.de/erstgespraech    Episode #120   […] Der Beitrag Melanie Adolph: Wer sich nicht bewegt, verklebt! erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Lass und herausfinden warum du nicht so schnell vorankommst, wie du gerne möchtest. Dazu lade ich dich in ein Quark-Gespräch ein: www.sinawillmann.de/erstgespraech  Episode #119   “Training […] Der Beitrag Keine Zeit für Sport!? erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Ich biete dir ein kostenloses Erstgespräch an. Lass und herausfinden warum du nicht so schnell vorankommst wie du gerne möchtest. Episode #118   Wenn du mit regelmäßigem Training […] Der Beitrag Ungeduld: Wann gehts mit der Fitness aufwärts? erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #117     Das Muskelgedächtnis ist eine ziemlich gute Sache. Das erinnert sich nämlich an die Muskelmasse, die mal da war. Klar, was nie da […] Der Beitrag Muskelgedächtnis: Wie du schnell wieder in Form kommst erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #116   Neuer Weg oder alter Trott? Wie setzt du dein Wissen um und wie kommst du aus dem Quark?   Diese Episode beginnt mit […] Der Beitrag Welches Wissen bringt mich in die Umsetzung? erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #115 Was heißt “gesunder Lifestyle” und wie viel macht das aus? Habe ich meine Gesundheit tatsächlich selber in der Hand?   Einen gesunden Lifestyle zu […] Der Beitrag Was bedeutet “gesunder Lifestyle”? erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #114 In dieser Episode berichte ich dir von einem Schlüsselmoment. Dieser Schlüsselmoment hat mir verdeutlicht wie kraftvoll unsere Gedanken sind. Wie viel Anteil unser Kopf […] Der Beitrag Wie viel Kraft haben unsere Gedanken tatsächlich? erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #113 Neue Umgebung, keine eigene Küche, keine Trainingssachen dabei und dann locken auch noch viele Leckereien an allen Ecken. Das ist gelegentlich total ok. Isst […] Der Beitrag Kerstin Goldstein: Essen auf Reisen und unterwegs erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Die richtige Ernährung um aus dem Quark zu kommen - gibt es die überhaupt? Und wenn ja, wie sieht die aus? Ist die für alle gleich? Oder brauche ich etwas anderes als du? Das alles löse ich im Podcast auf. Der Beitrag Warum Ernährung vom Lebensstil abhängig ist erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #111 Stress ist wie ein Gewürz. Zu viel schnürt dir den Hals zu. Zu wenig lässt das Essen fade schmecken. Und die richtige Dosis bereichert […] Der Beitrag 3 Tipps wie du durch stressige Phasen kommmst erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #110 Hörertreffen, Mutig sein und Beziehungen aufbauen die dich aus dem Quark holen. Das sind die Themen für Heute. Stöpsel die Kopfhörer ein und geh […] Der Beitrag Elke Preuss: Mutig aus dem Quark erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #109   Schlüssel Nr. 2 in meiner “Komm aus dem Quark!” Coachingstrategie sind die richtigen Begleiter an deiner Seite. Der Rückenwind sozusagen. Menschen mit denen […] Der Beitrag find a buddy to jump erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #108 Was treibt dich an? Wie wichtig ist dir Fitness, Gesundheit und Bewegung tatsächlich?  Wie du mehr über deine innere Motivation herausfinden kannst, erfährst du […] Der Beitrag Julia Meder: Was treibt dich an? erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #107   Schlüssel Nr. 1 in meiner Coachingstrategie ist die Zielfindung. Wohin soll die Reise gehen und ganz Wichtig WARUM? Hör rein, wenn du wissen […] Der Beitrag Attraktiv und erreichbar erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #106   Welche Mission verfolgst Du? Was möchtest Du vorantreiben? Was soll sich verändern? Ich möchte für das Thema Eigenverantwortung sensibilisieren, aufklären und begeistern. Gesundheit […] Der Beitrag Meine Mission mit “Komm aus dem Quark!” erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #105 Der “Komm aus dem Quark!” – Podcast geht in die Sommerpause. Wir hören uns Ende August wieder.    happy training, wünscht dir Sina   […] Der Beitrag Sommerpause 2019 erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #104 Die 3 schlimmsten Schadstoffe und Verhaltensweisen die deine Gesundheit beeinflussen.    Beim Thema Gesundheit ist es nicht rot oder grün. Nicht go oder stop. […] Der Beitrag Kenne deinen Feind erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #103  Das ist der Titel eines Buches, was mir kürzlich in die Hände gefallen ist. Der Titel weckt Interesse. Hält er auch was er verspricht? […] Der Beitrag Böses Gemüse: Wie Nahrungsmittel uns krank machen erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #102  Mit Jan Schmiedel spreche ich über Situationen die mehr sind als im Quark feststecken. Jan ist vor einigen Jahren an einer mittelschweren Depression erkrankt. […] Der Beitrag Jan Schmiedel: Der Möglichmacher erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #101  Im Quark feststecken heißt für einige auch, nicht gesund zu sein. Das können unterschiedliche gesundheitliche Themen sein. Aktuell habe ich Klienten mit Athrose, Schilddrüsenfehlfunktionen, […] Der Beitrag Vom Aushalten zum Wohlfühlen erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #100    Die 100. Podcast Episode ist eine ganz Besondere. Darin kommt nämlich ihr zu Wort. Die 100. Episode ist voll von Hörerstimmen und das […] Der Beitrag Die 100. Episode vom “Komm aus dem Quark!”-Podcast erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #099    In der vorletzten Episode habe ich meine Beobachtungen und Gedanken zum Thema Abnehmen geteilt und warum abnehmen dich nicht aus dem Quark holt. […] Der Beitrag “Wie kannst du jetzt ans Abnehmen denken!?” erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #098  Ich kläre auf: Welche 2 Stoffwechselarten gibt es? Und warum du beide brauchst und nicht nur den zum Abnehmen lieben sollst.  Diese Episode ist für […] Der Beitrag Eingeschlafener Stoffwechsel!? erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #097  Beobachtungen und Gedanken zum Thema abnehmen. Mir als Personal Trainer begegnet das Thema regelmäßig. Nicht bei jedem Klient mit Abnehmwunsch stimme ich zu und […] Der Beitrag Warum abnehmen dich nicht aus dem Quark holt erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #096  Sina, komm aus dem Quark und laufe mal wieder einen Halbmarathon! Mein letzter war 2012 und seitdem ist mein Laufpensum im Training selten über […] Der Beitrag Kick-Off auf dem Weg zum Halbmarathon erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #095 Sprachnachricht schicken und Teil des Podcasts werden! Hast du schon etliche Anläufe mit Meditation und Entspannung hinter dir und findest nicht so richtig den […] Der Beitrag Runterkommen, abschalten, Fokus finden erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #094 Sprachnachricht schicken und Teil des Podcasts werden! Der Weg aus dem Quark führt durch die Sonne, über den Wochenmarkt und an vielen schönen Orten […] Der Beitrag Motivation to go erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #093 Sprachnachricht schicken und Teil des Podcasts werden! Mehr Energie im Alltag, viel Genuss beim Essen und weniger Zeit bei der Essenszubereitung. Wer wünscht sich […] Der Beitrag Gesunde Ernährung in 3 Schritten erklärt erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #092 Sprachnachricht schicken und Teil des Podcasts werden!   Schmerzen an der Achillessehne gehören zu den häufigsten Beschwerden von Laufsportlern. Im Podcast bekommst du Quick […] Der Beitrag Schmerzfrei laufen bei Achillesehnenentzündung erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #091 Sprachnachricht schicken und Teil des Podcasts werden!   Ich war letzte Woche im Urlaub. Das war ein Mix aus Erholung und Sport. Genau die […] Der Beitrag Zeit als Booster erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #090 Die besten Hacks für mehr Power im “Komm aus dem Quark!”-Podcast. Der Podcast der dir den Wiedereinstieg in Training leichter macht, ohne dass du […] Der Beitrag Daniela Schumacher: Die besten Hacks für mehr Power erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #089   Stressfrei Leben, trainieren und ernähren. Im Gespräch mit Dr. Dirk Hardt geht es um alles, was dir ein besseres Körpergefühl gibt und den […] Der Beitrag Dr. Dirk Hardt: Mehr Energie & weniger Stress erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #088   Schmerzen sind kein schönes Thema. Aber leider hängen Sport, Training und Schmerzen ganz dicht beinander.   Zum einen, weil Training Schmerzen versuchen kann. […] Der Beitrag Aua! Sport trotz Schmerz? erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #087   Die Pillen, Kapseln und Pulver werden immer wieder stark diskutiert: Sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? Geht es nicht auch ohne? Und, wirken die überhaupt?   […] Der Beitrag Der einzige Grund, warum Nahrungsergänzungsmittel nicht funktionieren erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #086   “So geht Fasten richtig“ heißt ein Zeitungsartikel der kürzlich in der Wolfsburger Allgemeinen Zeitung erschien. Auch ich durfte als Personal Trainerin & Gesundheitscoach mein Statement zum […] Der Beitrag Intermittierendes Fasten & Sport erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #085 Hier nehme ich dich in ein Interview mit, welches ich kürzlich gegeben habe. Es geht um Prioritäten, Erfolgsverhinderer und was “Komm aus dem Quark!” […] Der Beitrag Warum “keine Zeit” als Ausrede nicht gilt erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Episode #084 Alle Wassersportfans aufgepasst! Es gibt ein neues Trainingsequipment, mit dem du das Gefühl von Wasser an Land erleben kannst.  Ich kannte es bis vor […] Der Beitrag Yogaboard – neuer Trend oder Schnickschnack? erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Wie schaffst du den Wiedereinstieg ins Training trotz Hashimoto? Der Beitrag Hashimoto & Sport: Was soll ist beachten? erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Ein waschechter "Komm aus dem Quark!" Erfahrungsbericht von Claudia Hümpel. Sie nimmt uns auf alle Höhen und Tiefen der letzten 6 Monate mit. Der Beitrag “Komm aus dem Quark!” Erfahrungsbericht von Claudia Hümpel erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Was bringt mehr: Die günstige TrainingsApp oder der teure Personal Trainer? Auf dem Weg zu mehr Fitness und einem gesünderen Lifestyle hast du dir die Frage sicherlich schon gestellt. Heute gebe ich dir einen Einblick in meine Erfahrung mit TrainingsApps. Ich zeige dir die Unterschiede, wenn du dich von einem Personal Trainer begleiten lässt. Der Beitrag Die App als Personal Trainer? erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Wie du als Läufer mit Yoga fitter wirst. Ganz ohne Ohmmmm und Räucherstäbchen. Versprochen! Der Beitrag Andrea Szodruch: Macht Yoga Läufer fitter? erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Ist snacken gesund? Und wenn ja, welche Snacks sind gesund? Snacken Kinder anders als Erwachsene?  Der Beitrag Gesunde Snacks – gibt es das überhaupt? erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Das große Sommererwachen ist ein Fitnesswochenende im besonderen Style. Vom 29.03.2019 – 31.03.2019 lässt du deinen Alltag zurück. Triffst Menschen mit dem gleichen Ziel. Wirst von 2 Coaches zum richtigen Mindset gebracht. Spürst deinen Körper und genießt das gute Gefühl dabei. Du probierst Neues aus und tankst Energie für deinen Alltag. Der Beitrag Special Episode: Das große Sommererwachen erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.