Podcast appearances and mentions of kerstin goldstein

In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Fibromyalgie. Es gibt eine Reihe an Menschen mit Migräne, die ebenfalls Fibromyalgie haben und umgekehrt. Daher habe ich mir heute Kerstin Goldstein als Gast in den Podcast geholt. Im Interview sprechen wir u.a. darüber: was Fibromyalgie ist welche Symptome es gibt was helfen kann wie Kerstin Betroffene unterstützt Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Links zu Kerstin:Website: https://livefit-anywhere.com Instagram: @livefitanywhere Meine Links:Achtsamkeitsadventskalender im WhatsApp Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaHVH9S5Ejxoi3wvkm3k Instagram: @unwetterimkopf Geschlossene Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch

Als Ökotrophologin & Fitnesstrainerin kennt Zoe sich bestens mit dem Thema ganzheitlicher Lebensstil aus. Sie verbindet gesunde Ernährung mit Bewegungstipps, um ihre Kund:innen optimal zu betreuen. Sie beschäftigt sich viel mit den psychologischen Aspekten von Ernährung und kombiniert am liebsten wissenschaftliche Fakten mit psychologischen Tricks.  Außerdem ist Zoe meine Kollegin beim Fitnesswelt Online-Magazin, wo sie ihre Expertise über die Themen gesunde Ernährung und Abnehmen teilt.  Im Podcast mit Zoe geht es unter anderem um: Gibt es Nahrungsmittel, die ich unbedingt in meinem Speiseplan haben sollte? Wie navigiere ich am besten die Weihnachtszeit mit ihren vielen kulinarischen Verlockungen? Auf was sollte ich achten, wenn ich auf Fertiggerichte zurückgreife? Was ist Meal Prep und wie kann ich das für meine gesunde Ernährung nutzen? Viel Spaß beim Reinhören in den Podcast. Mehr Infos über Zoe Garnjost findest du hier: https://www.instagram.com/zoe_nutritionfacts/  ______________________________ Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es schafft, auch mit wenig Zeit, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren.  „Ich helfe vielbeschäftigten Menschen dabei, gesunde Routinen zu leben und beizubehalten und ihr Leben wieder in Balance zu bringen (selbst wenn der Alltag sehr stressig ist), und so wieder mehr Ausgeglichenheit, Erfüllung und Spaß zu erhalten - ohne das Gefühl von Verzicht und ohne regelmäßige Besuche im Fitnessstudio.“ Du möchtest gerne gesünder leben ohne Verzicht und das Reuegefühl loswerden, wenn du mal eine Sporteinheit verpasst hast oder ungesünder gegessen? Ich unterstütze dich dabei, dein schlechtes Gewissen ein für alle mal loszuwerden. Du hast oft Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport und langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei, Bewegung lieben zu lernen und deine Sportblockaden zu überwinden.  Schreib mir gerne eine Nachricht an info@livefit-anywhere.com oder buche dir ein Date unter https://livefit.youcanbook.me und wir sprechen, wie du effektiv die ersten Schritte zu einem fitteren Körpergefühl gehen kannst.  Webseite: https://www.livefit-anywhere.com/   Facebook: https://www.facebook.com/livefitanywhere/   Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/  Fitnessvideos: https://www.youtube.com/c/livefitanywhere/ 

"Nicht die großen Schritte bringen eine Veränderung, sondern die ganz kleinen Schritte, die du auch wirklich umsetzen kannst, bringen die Veränderung,", sagt Kerstin Goldstein

Denkst du auch, dass nur Disziplin dich an dein Ziel bringt? Du meinst, dir fehlt einfach die Willenskraft, um durchzuhalten? Warum dich Motivation alleine nicht weiterbringt und wie du es dir leichter machen kannst, deine Wünsche zu realisieren (egal welche), darum geht es in dieser Folge. Neue Gewohnheiten zur Routine werden lassen ist das nicht-geheime Geheimnis des Erfolges. Wie das klappt, darüber spreche ich in dieser Folge im Podcast „Hoch vom Sofa!“.  In diesem Podcast gebe ich dir 5 Tipps wie neue Gewohnheiten zur Routine werden. Im Podcast spreche ich unter anderem darüber: ➡️ Warum du nicht als allererstes versuchen solltest deine schlechten Gewohnheiten zu durchbrechen ➡️ Warum wir Etappenziele brauchen, wenn wir eine größere Reise vor uns haben ➡️ Welche kleinen neuen guten Gewohnheiten sinnvoll sind für jemand der z.B. abnehmen möchte Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website unter: https://livefit-anywhere.com/podcast-gewohnheiten-zur-routine/ *** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein *** Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es schafft, auch mit wenig Zeit, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. „Ich helfe vielbeschäftigten Menschen dabei, gesunde Routinen zu leben und beizubehalten und ihr Leben wieder in Balance zu bringen (selbst wenn der Alltag sehr stressig ist), und so wieder mehr Ausgeglichenheit, Erfüllung und Spaß zu erhalten - ohne das Gefühl von Verzicht und ohne regelmäßige Besuche im Fitnessstudio.“ Du möchtest gerne gesünder leben ohne Verzicht und das Reuegefühl loswerden, wenn du mal eine Sporteinheit verpasst hast oder ungesünder gegessen? Ich unterstütze dich dabei, dein schlechtes Gewissen ein für alle mal loszuwerden. Du bist oft unterwegs (egal ob nah oder fern) und es fällt dir schwer außer Haus gesunde Essensentscheidungen zu treffen oder Sport zu machen? Ich zeige dir, wie leicht es ist auch auswärts genussvoll gesund zu essen und von überall aus zu trainieren. Du hast oft Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport und langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei, Bewegung lieben zu lernen und deine Sportblockaden zu überwinden. Schreib mir gerne eine Nachricht an info@livefit-anywhere.com oder buche dir ein Date unter https://livefit.youcanbook.me und wir sprechen, wie du effektiv die ersten Schritte zu einem fitteren Körpergefühl gehen kannst. Webseite: https://www.livefit-anywhere.com/  Facebook: https://www.facebook.com/livefitanywhere  Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/ Fitnessvideos: https://www.youtube.com/c/livefitanywhere/ *** Gefällt dir die Episode? *** Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.

Wir verbringen eine Menge Zeit in der Arbeit, egal ob im HomeOffice oder im Büro. Bei durchschnittlich 40 Stunden Arbeitszeit pro Woche, braucht dein Körper eine Menge an Energie, um produktiv und kreativ denken zu können.  In diesem Podcast liefere ich dir 7 Tipps für dein gesundes Mittagessen im Büro.  Im Podcast spreche ich unter anderem darüber: ➡️ Wie du gut vorsorgen kannst, dass du etwas leckeres und gesundes mit in der Arbeit hast ➡️ Auf was du bei Essen in Kantine oder Restaurant achten solltest ➡️ Warum die Schreibtischschublade manchmal dein "Lebensretter" sein kann   *** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein *** Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es schafft, auch mit wenig Zeit, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. „Ich helfe vielbeschäftigten Menschen dabei, gesunde Routinen zu leben und beizubehalten und ihr Leben wieder in Balance zu bringen (selbst wenn der Alltag sehr stressig ist), und so wieder mehr Ausgeglichenheit, Erfüllung und Spaß zu erhalten - ohne das Gefühl von Verzicht und ohne regelmäßige Besuche im Fitnessstudio.“ Du möchtest gerne gesünder leben ohne Verzicht und das Reuegefühl loswerden, wenn du mal eine Sporteinheit verpasst hast oder ungesünder gegessen? Ich unterstütze dich dabei, dein schlechtes Gewissen ein für alle mal loszuwerden. Du bist oft unterwegs (egal ob nah oder fern) und es fällt dir schwer außer Haus gesunde Essensentscheidungen zu treffen oder Sport zu machen? Ich zeige dir, wie leicht es ist auch auswärts genussvoll gesund zu essen und von überall aus zu trainieren. Du hast oft Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport und langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei, Bewegung lieben zu lernen und deine Sportblockaden zu überwinden. Schreib mir gerne eine Nachricht an info@livefit-anywhere.com oder buche dir ein Date unter https://livefit.youcanbook.me und wir sprechen, wie du effektiv die ersten Schritte zu einem fitteren Körpergefühl gehen kannst. Webseite: https://www.livefit-anywhere.com/  Facebook: https://www.facebook.com/livefitanywhere  Instagram: https://www.instagram.com/livefitanywhere/ Fitnessvideos: https://www.youtube.com/c/livefitanywhere/ *** Gefällt dir die Episode? *** Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung.

Die aktuelle Corona-Krise hat in den letzten Wochen viele Personal Trainer zwangsweise in die Online-Welt gebracht. Bei unserem heutigen Gast ist das anders. Kerstin Goldstein lebt gerne an verschiedenen Orten auf der Welt und das führte bereits 2017 dazu, dass sie ihr eigenes Studio in München aufgab und seit dem überwiegend online als Personal Trainerin ihre Kundinnen betreut. Aktuell lebt Kerstin in Dubai. Welche Erfahrungen sie in den letzten drei Jahren dabei mit diesem Business gemacht hat - welches übrigens wunderbar treffend livefit-anywhere heißt - und dass du ganz sicher kein Technik-Freak sein musst, um online durchzustarten, davon berichtet Kerstin uns im heutigen Interview, welches den Abschluss in unserer kleinen Corona-Serie darstellt. Viel Spaß dabei!

155 - Zieht es dich manchmal in die Ferne? Oder hast du schon einmal darüber nachgedacht deiner Leidenschaft als Personal Trainer in der Sonne nachzugehen? Mein heutiger Interviewgast hat genau das getan. Aber es war keine einfache Entscheidung von heute auf morgen. Mit einem laufendem Studio in München und zufriedenen Kunden, hing etwas mehr an dem Weggang nach Dubai als auf dem ersten Blick vermuten lässt. Warum Kerstin Goldstein diesen Schritt trotzdem gegangen ist, verrät sie dir ausführlich in diesem spannenden Interview. Höre es dir jetzt an und erfahre welchen Herausforderungen sie sich dafür stellen musste und was ihre größten Learnings auf diesem Weg waren. ☞ Buche hier deine kostenlose Brainstorming-Session - https://www.katjagraumann.com/terminkalender

Episode #113 Neue Umgebung, keine eigene Küche, keine Trainingssachen dabei und dann locken auch noch viele Leckereien an allen Ecken. Das ist gelegentlich total ok. Isst […] Der Beitrag Kerstin Goldstein: Essen auf Reisen und unterwegs erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

In dieser Episode dreht sich alles um die Fitness des Sidepreneurs SP162 - Fit bleiben als Sidepreneur - Interview mit Kerstin Goldstein von Livefit-anywhere Das komplette Interview kannst du auch unter folgendem Link nachlesen: https://www.sidepreneur.de/SP162 Ich weiß nicht, wie es dir da draußen geht. Wenn du bereits Sidepreneur bist, dann hast du schon den Spagat zwischen deinem Hauptjob und deinem Side-Business. Wir haben alle 24 Stunden am Tag. Ich kann mir vorstellen, dass es schwierig für dich ist, dich regelmäßig zu bewegen oder Sport zu treiben, wenn du Vollzeit angestellt bist und jeden Tag noch 2 Stunden für dein Side-Business nutzt, um es aufzubauen. Ich frage mich gerade, muss ich denn Zeit einplanen, um Fitness zu betreiben? Um körperlich fit zu bleiben? Dieser Frage werden in dieser Episode auf den Grund gehen und erhalten hierfür viele konkrete Tipps und Anregungen von Fitnesstrainerin Kerstin Goldstein von Livefit anywhere. Buchempfehlungen 4 Stunden-Woche* https://www.sidepreneur.de/4-Stunden-Woche Coach dich selbst, sonst coacht dich keiner* https://www.sidepreneur.de/coachedichselbst The Big Five for Live* https://www.sidepreneur.de/big5 Links zu Kerstin Goldstein Website https://livefit-anywhere.com YouTube https://bit.ly/2PYra8V Facebook https://www.facebook.com/livefitanywhere Instagram https://www.instagram.com/livefitanywhere Podcast https://livefit-anywhere.com/podcast Links zu dieser Episode Werde jetzt Mitglied in der kostenlosen Sidepreneur **Facebook-Community!** https://sidepreneur.de/fbgruppe Wir starten bald auch bei **Instagram** durch. Du kannst uns jetzt schon abonnieren https://www.instagram.com/sidepreneur_de/ Webseite: https://sidepreneur.de Links, die mit einem Sternchen* versehen sind, sind Affiliatelinks

In dieser Episode dreht sich alles um die Fitness des Sidepreneurs SP162 - Fit bleiben als Sidepreneur - Interview mit Kerstin Goldstein von Livefit-anywhere Das komplette Interview kannst du auch unter folgendem Link nachlesen: https://www.sidepreneur.de/SP162 Ich weiß nicht, wie es dir da draußen geht. Wenn du bereits Sidepreneur bist, dann hast du schon den Spagat zwischen deinem Hauptjob und deinem Side-Business. Wir haben alle 24 Stunden am Tag. Ich kann mir vorstellen, dass es schwierig für dich ist, dich regelmäßig zu bewegen oder Sport zu treiben, wenn du Vollzeit angestellt bist und jeden Tag noch 2 Stunden für dein Side-Business nutzt, um es aufzubauen. Ich frage mich gerade, muss ich denn Zeit einplanen, um Fitness zu betreiben? Um körperlich fit zu bleiben? Dieser Frage werden in dieser Episode auf den Grund gehen und erhalten hierfür viele konkrete Tipps und Anregungen von Fitnesstrainerin Kerstin Goldstein von Livefit anywhere. Buchempfehlungen 4 Stunden-Woche* https://www.sidepreneur.de/4-Stunden-Woche Coach dich selbst, sonst coacht dich keiner* https://www.sidepreneur.de/coachedichselbst The Big Five for Live* https://www.sidepreneur.de/big5 Links zu Kerstin Goldstein Website https://livefit-anywhere.com YouTube https://bit.ly/2PYra8V Facebook https://www.facebook.com/livefitanywhere Instagram https://www.instagram.com/livefitanywhere Podcast https://livefit-anywhere.com/podcast Links zu dieser Episode Werde jetzt Mitglied in der kostenlosen Sidepreneur **Facebook-Community!** https://sidepreneur.de/fbgruppe Wir starten bald auch bei **Instagram** durch. Du kannst uns jetzt schon abonnieren https://www.instagram.com/sidepreneur_de/ Webseite: https://sidepreneur.de Links, die mit einem Sternchen* versehen sind, sind Affiliatelinks

Bist du nicht der Typ, der gerne ins Fitnessstudio rennt? Du möchtest aber trotzdem eine persönliche und individuelle Anleitung, welche Übungen dir gut tun und effektiv für dich sind? Dann ist ein online Trainingsplan genau das Richtige für dich. Was das genau ist und wie du dir die Erstellung deines online Trainingsplans vorstellen musst, erkläre ich diese Woche im Podcast. Im Podcast spreche ich unter anderem darüber: ➡️ Warum ein online Trainingsplan perfekt ist, wenn du keine Fitnessstudio Liebhaberin bist ➡️ Wie der Ablauf der einzelnen Schritte ist bis dein Trainingsplan erstellt ist ➡️ Warum ein Bewegungscheck wichtig ist bevor deine Übungen erstellt werden ➡️ Wie du optimal und individuell von zuhause, im Park oder Hotel mit deinem Plan trainieren kannst Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-online-trainingsplan/   Viel Spaß beim Reinhören. Gefällt dir die Episode? Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung. ::::::::::::::: Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen. ::::::::::::::::: Hast du Lust auf einen Körper in dem du dich wohl fühlst? Hast du Lust auf Sport ohne Druck und Zwang, sondern mit Leichtigkeit und Spaß? Hast du Lust auf einen Trainingsunterstützer, jemand der dir dabei hilft, dass du nicht beim ersten kleinen Hindernis die Flinte ins Korn wirst? JA? Dann suche dir ein freies Date in meinem Terminkalender https://livefit.youcanbook.me und wir schauen, ob und wie ich dich am besten unterstützen kann. 

Wie kannst du dich im Alltag mehr entspannen und eine Alltagspause einlegen, um wieder neue Kraft und Energie zu tanken? Diese Frage stelle ich im Interview Entspannungstrainerin Sabrina Wolf. Sabrina ist Gesundheitscoach und Personal Trainerin. Auf ihrem Blog geht sie auf die Themen Fitness und Gesundheit ein, in ihrem Podcast Alltagspause leitet sie Entspannungsmethoden zum Mitmachen an. Sowohl online als auch im echten Leben möchte Sabrina Menschen zu einem aktiven, gesunden und entspannten Leben motivieren. Wir sprechen im Interview unter anderem darüber: ➡️ Wie du ganz schnell 5 Minuten im Büro entspannen kannst ➡️ Wie Entspannung dir hilft, wenn du Migräne bekommst ➡️ Warum du durch ENTspannung deine VERspannungen lindern kannst ➡️ Warum Faszienmassage für dein einen die reinste Qual und den anderen eine tiefe Entspannung sein kann ➡️ Was du entspannendes tun kannst, um besser einzuschlafen   Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-sabrina-wolf/ oder auf YouTube: https://youtu.be/yOOpEbEr9C0   Mehr Infos über Sabrina findest du hier: Website: https://sabrinawolf.de/ Podcast „Alltagspause“: https://apple.co/2CpjxTD Podcast „Gewitter im Kopf“: https://apple.co/2CnFzGs Instagram: https://www.instagram.com/sabrina_wo/ Facebook: https://www.facebook.com/blogsabrinawolf/ :::::::::::::::   Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Ich werde oft gefragt, welches die besten Methoden sind, um abzunehmen oder ob Kohlenhydrate wirklich so schlecht sind für die Figur, wie man oft liest. Meine Meinung zum Thema Ernährung und auf was man dabei achten sollte, erfährst du im heutigen Podcast. Im Podcast spreche ich unter anderem darüber: ➡️ Warum ich keine Kalorien zähle ➡️ Warum ich darauf stehe wenn ein hübscher Italiener mir meine Pizza zubereitet  ➡️ Wieso nicht jede Ernährungsform für jeden Menschen passt ➡️ Wie ich die Entscheidung fälle ob ich Kuchen, Chips oder Schokolade esse oder nicht Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-intuitive-ernaehrung/   Viel Spaß beim Reinhören. Gefällt dir die Episode? Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung. ::::::::::::::::::::::::: Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen. ::::::::::::::::: Hast du Lust auf einen Körper in dem du dich wohl fühlst? Hast du Lust auf Sport ohne Druck und Zwang, sondern mit Leichtigkeit und Spaß? Hast du Lust auf einen Trainingsunterstützer, jemand der dir dabei hilft, dass du nicht beim ersten kleinen Hindernis die Flinte ins Korn wirst? JA? Dann suche dir ein freies Date in meinem Terminkalender https://livefit.youcanbook.me und wir schauen, ob und wie ich dich am besten unterstützen kann. 

Kerstin Goldstein ist Fitnesstrainerin und lebt seit einiger Zeit in Dubai. Um ihrer Leidenschaft nachzukommen, Menschen Gesundheit in Form von Bewegung, wo auch immer man ist, näher zu bringen, hat sie ihr Online-Coaching geschaffen. Sie hilft dir deine Ziele und Vorsätze zu erreichen und durchzusetzen, was du dir vorgenommen hast - egal, was dein 'innerer Schweinehund' dir erzählt! Sehr spannend und gerade jetzt im neuen Jahr ideal, um sich dort unterstützen zu lassen, wo man immer wieder aufgibt! Gerade heute, am 10.1.2019 beginnt eine 7-tägige Gratis-Challenge 'Fit by Intuition' - nähere Infos dazu und zu Kerstin findest du unter www.livefit-anywhere.com Falls du dich für das 'Ich starte jetzt'-Coaching interessierst, dann schau' gleich hier vorbei! ;-)       Music by Lee McDougall  

Was hat dein Schlaf mit deiner Motivation für Sport zu tun? Dieser Frage gehe ich im heutigen Podcast-Interview mit Schlafexpertin Petra Renker auf den Grund. Petra Renker ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Transformationscoach, Expertin um Schlafstörungen & Ängste zu transformieren und das Ergebnis ist ein Gefühl von innerem Frei-sein und Freude. Sie ist außerdem Mutter eines Sohnes, Familienmensch und begeisterte Sportlerin. Von sich selbst sagt sie, dass sie eine Schwäche für die Schönheit und Vielfalt des Lebens habe und es genießt, viel mit ihrer Familie zu lachen. Ihre Fröhlichkeit merkt man übrigens auch im Interview Wir sprechen im Interview unter anderem darüber: ➡️ Was dein Schlaf mit deinem Mindset zu tun hat ➡️ Warum Schäfchenzählen deinen Schlafstörungen nicht hilft ➡️ Warum Schlafmittel, Pillen und Pülverchen dich nicht von deinem Problem befreien ➡️ Wie dein Gedankenkarussel entsteht und wie du es auflösen kannst ➡️ Warum alte, unverarbeitete Situationen dich nicht schlafen lassen und wie du sie durchbrichst ➡️ Warum Petra ihren Schweinehund beim Sport „zerlegt“   Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-petra-renker/   oder auf YouTube: https://youtu.be/VTnw0YB60Ec   Mehr Infos über Petra findest du hier: Website: https://www.petrarenker.de/ und https://panorama-coaching.de/  Facebook Gruppe: „Endlich schlafen.“ https://www.facebook.com/groups/petrarenker/   Viel Spaß beim Reinhören. Gefällt dir die Episode? Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung. :::::::::::::::::: Hast du sportliche Neujahrsvorsätze? Dann sei mit dabei bei der "7 Tage Fit by Intuition Fitness & Mindset Challenge" ab 10. Januar. Melde dich gleich hier an: https://livefit-anywhere.lpages.co/fit-by-intuition-7-tage-challenge/ :::::::::::::::::: Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.  

Du möchtest dein Sabbatical oder den Jahresbeginn nutzen, um wieder mehr Sport in deinen Alltag zu integrieren? Du möchtest dauerhaft gesünder Leben und nicht nur die jährliche Anfangseuphorie mitnehmen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Ich habe heute Kerstin Goldstein von live fit anywhere zu Gast. Kerstin ist Coach für Fitness und Ernährung und coacht bereits seit 20 Jahren Frauen rund um den Globus. Sie teilt heute mit uns ihre exklusiven Tipps, wie man ins tun kommt und sich eine dauerhafte Sport-Routine aufbaut. In dieser Folge erfährst du, -warum ein Trainings Buddy dir helfen kann dran zu bleiben. -was Selbstliebe mit deiner Sport-Routine zu tun hat. -warum du ein gutes Zeitmanagement brauchst. -was deine vermeintliche Grabrede mit deiner Sport-Routine zu tun hat. -warum es gut ist in seinem Rucksack noch ein wenig Platz für kleine Sportgeräte zu lassen. -was der Werbeslogan von Nike mit deinem Sabbatical zu tun hat. Und vieles mehr. Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser Folge und vor allem einen tollen Start ins neue Jahr. Mache 2019 zu deinem Jahr und erfülle dir deine Träume. „Weil wir am Ende nur die Dinge bereuen, die wir nicht getan haben.“ ====================================== *Du möchtest dein Sabbatical nicht nur zum Reisen nutzen, sondern dir selbst ein Schritt näher kommen? Du möchtest verstehen, warum du dich im Alltag oft gestresst und unzufrieden fühlst? Du möchtest nach deinem Sabbatical mit neuer Energie und einer passenden Lebensvision durchstarten? Dann schau dich gerne mal auf meiner Homepage www.malinakorbach.com um und vereinbare direkt ein kostenfreies Kennlerngespräch. Gemeinsam holen wir das Beste aus deinem Sabbatical raus! SHOWNOTES "The Big Leap" von Gay Hendricks "Andere Länder andere Sitten" von von Matthias Baxmann und Matthias Eckoldt KONTAKTDATEN von Kerstin: https://livefit-anywhere.com/ Hoch vom Sofa Podcast Facebook: https://www.facebook.com/kerstin.goldstein.7

Heute an Heiligabend reflektiere ich über mein Jahr 2018 und vor allem für was ich in diesem Jahr alles dankbar bin. Es ist eine sehr persönliche Episode, aber ich dachte, dass das für einen besonderen Tag wie heute gut passt. Für was bist DU dankbar in 2018? Im Podcast spreche ich unter anderem über: ➡️ Warum ich dankbar bin, dass ich nach 3 Jahren Planung in Dubai leben kann ➡️ Warum es mir viel bedeutet zu reisen und wundervolle Menschen zu treffen  ➡️ Warum ich dieses Jahr so viele Weiterbildungen gemacht habe ➡️ Wie mir die Lust aufs Schreiben wieder gekommen ist   Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-dankbar2018/   Viel Spaß beim Reinhören.   Nächste Woche an Silvester gibt es eine kleine Podcastpause, ich bin über Silvester auf Reisen und gönne mir eine kleine Arbeitsauszeit die nächsten Tage. Ich wünsche dir ein wunderschönes Weihnachtsfest, feiere so wie es dir guttut und Freude bereitet. Merry Christmas, deine Kerstin ........... Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Warum ist es oft ein einschneidendes gesundheitliches Erlebnis, das uns zum Nachdenken bringt und uns dazu veranlasst über unseren Lebensstil nachzudenken? In der heutigen Episode spreche ich in einem sehr inspirierenden Interview mit Angelika Lincoln genau über dieses Thema. Angelika ist professionelle Fotografin, Yogalehrerin, Mutter und "Reisende im Ankommensstatus" ;-) Im Interview erzählt sie ihre Story über ihre Liebe zum Yoga und wie Yoga ihr geholfen hat, wieder gesund zu werden. Ihre Yogapraxis begleitet sie seit vielen Jahren durchs Leben und durch die Welt, mal mehr und mal weniger intensiv, aber immer mit dem Fokus auf "Was tut mir gut".   Wir sprechen unter anderem darüber: ➡️ Wie Angelika auf Yoga aufmerksam geworden ist und warum sie sich entschieden hat damit zu beginnen ➡️ Wie Yoga ihr geholfen hat nach ihrer Krankheitsdiagnose mehr für sich zu tun ➡️ Warum es wichtig ist auf sich selbst zu achten ➡️ Warum es nicht darauf ankommt ob du viel oder wenig trainierst, sondern darauf, dass du dranbleibst   Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-angelika-lincoln/ oder auf YouTube: https://youtu.be/IxCUcpRK6Lg   Viel Spaß beim Reinhören. Gefällt dir die Episode? Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung. .................. Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Machst du seit weniger als 6 Monaten bewusst und regelmäßig Sport? Dann gebe ich dir im heutigen Podcast 8 Tipps für dein Fitnesstraining, zum erfolgreichen und motivierten Start in dein bewegte(re)s Leben. Gerade zu Beginn passieren die meisten Fehler und mit den 8 Tipps kannst du gesund und effektiv durchstarten. Im Podcast spreche ich unter anderem über: ➡️ Warum ein individueller Trainingsplan perfekt ist, um genau auf deine Bedürfnisse einzugehen ➡️ Warum zu viel Motivation als Einsteiger gefährlich sein kann ➡️ Warum ich keine speziellen Ernährungstipps im Podcast gebe ➡️ Wie du es schaffst, dein Training in deinem Alltag unterzubringen   Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-trainingstipps-einsteiger/   Mehr Infos zum individuellen Trainingsplan findest du hier: https://livefit-anywhere.com/fitness-zuhause/   Viel Spaß beim Reinhören (und Erfolg beim Umsetzen).   Gefällt dir die Episode? Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung. ...................... Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Wie hängen Glaubenssätze und dein Mindset zusammen und welchen Einfluss haben sie darauf, ob du deine sportlichen Ziele erreichst oder irgendwann wieder aufgibst? In der heutigen Interview-Episode spreche ich mit Yvonne George genau über dieses Thema. Yvonne ist Yogatherapeutin und bietet online Lifebalance Coachings an. Vor 2 Jahren hat sie sich entschlossen, ihren Traum zu leben und ist seitdem als selbstständige digitale Nomadin in Bali, Thailand und Indien unterwegs.   Tipps gibt Yvonne unter anderem hierzu: ➡️ Warum das visualisieren der Ziele so machtvoll ist ➡️ Wie bewusste Atmung dir dabei helfen kann, negative Glaubenssätze zu verändern ➡️ Warum du dich bewusst fragen solltest, wie du dich nach einer Entscheidung fühlst ➡️ Was negative Glaubenssätze mit dem Dreck in deiner Wohnung zu tun haben   Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-yvonne-george/   Hier findest du mehr Informationen über Yvonne: https://www.facebook.com/healthylifebalance/ https://www.healthy-life-balance.de https://www.pinterest.de/healthylifebalance/ https://www.instagram.com/yoga.healthylifebalance/ https://veganlifebalance.de   Viel Spaß beim Reinhören.   Gefällt dir die Episode? Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. Bewertungen auf i-tunes sind unendlich wertvoll, denn sie helfen anderen Suchenden mit ähnlichen Interessen einen für sie möglicherweise interessanten Podcast leichter zu finden. Daher freue ich mich, wenn du mich dabei unterstützt mit deiner Bewertung. ..................... Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Was bedeutet dir deine Gesundheit? Hast du dir diese Frage schon mal gestellt. Wenn es dir so geht, wie den meisten Menschen, dann machst du dir darüber erst Gedanken, wenn die ersten Zipperlein oder ein Hammerschlag kommt. Warum du auf dich achten solltest solange es dir noch gut geht, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Im Podcast spreche ich unter anderem über: ➡️ Warum Gesundheit über allem stehen sollte ➡️ Warum du täglich kleine Entscheidungen für oder gegen deine Gesundheit triffst ➡️ Was ich aus der Krankheit meiner Mutter und meiner eigenen gelernt habe ➡️ Warum Gesundheit für mich so einen hohen Stellenwert hat ......................... Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

In der heutigen Interview-Episode geht es um das Thema: Zuckerfrei als Zuckerjunkie? Geht das wirklich?   Nicola Herrmann ist Ernährungsberaterin und Hebamme, Mutter von drei wunderbaren Teenie-Mädchen. Sie gibt Kurse zum Thema zuckerfrei Leben mit dem Schwerpunkt: Familienernährung.   Ich spreche mit Nicola unter anderem über: ➡️ Wie man es schafft zuckerfrei zu leben auch wenn man Zucker liebt ➡️ Wie erkenne ich, wie viel Zucker in einem Produkt drin ist ➡️ Wie überzeuge ich meine Kinder und meine Familie davon, dass zuckerfreies Leben Spaß machen kann ➡️ Wie schaffe ich es nach „Rückfällen“ wieder mehr auf meine Ernährung zu achten   Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-nicola-herrmann/   Hier findest du mehr Informationen über Nicola und all ihre Infos über zuckerfreie Küche: www.nicola-herrmann.de https://www.facebook.com/nicolaherrmann.de/ https://www.instagram.com/nicola.herrmann_zuckerfrei/ https://www.pinterest.de/atnicolaherrmann/   Für Einsteiger in das Thema bietet Nicola regelmäßig eine zuckerfrei Challenge an, die ich vor kurzem ebenfalls mitgemacht habe.   Sie hat außerdem ein Buch geschrieben über zuckerfreie Weihnachten: Print: https://elopage.com/s/NicolaHerrmann/zuckerfreie-weihnachten-das-buch E-Book https://elopage.com/s/NicolaHerrmann/zuckerfreie-weihnachten-das-e-book   ........................ Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Darfst du auch mal faul sein? Oder musst du immer präsent sein und Vollgas geben? Es gibt Situationen im Leben, da bringt es dich besser voran, wenn du zwischendurch auch mal bewusst einen Gang zurückschaltest, auf deinen Körper hörst und ihm gibst, nach was er verlangt - und ich meine nicht Schokolade. Ich spreche von intuitiver Entspannung. Was ich darunter verstehe und wie du damit starten kannst, das verrate ich dir in dieser Podcastfolge.   Im Podcast spreche ich unter anderem über: ➡️ Warum Parties feiern nicht immer die beste Lösung bei Stress ist ➡️ Warum Multitasking ineffizient und somit out ist ➡️ Warum ein Wohlfühlort wichtig ist für deine Entspannung ➡️ Warum Podcast hören dir neue Energie & Motivation geben kann   Mehr Infos zum Podcast gibt's auch auf meiner Website: https://livefit-anywhere.com/podcast-faul-sein/ Viel Spaß beim Hören und Entspannen. Gefällt dir die Episode? Dann freue ich mich über eine positive Bewertung auf i-tunes. ................ Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Kerstin Goldstein von "Live fit anywhere" ermöglicht Frauen ihrem Schweinehund zu begegnen und ihn zum besten Freund zu machen. In ihrem Programm vereint sie Fitness und Mind und gibt dir die Möglichkeit das Training so in Deinen Alltag zu integrieren, dass "keine Zeit" keine Ausrede mehr ist. Wir sprechen darüber, was Motivation mir den richtigen Zielen zu tun hat, wie sie von der Fitnessstudiobesitzerin zur Online Trainerin wurde, welche Hürden sie auf ihrem Unternehmerinnenweg hatte, wie das Leben in Dubai sich anfühlt u.v.m. Hör gerne rein und lass Dich inspirieren.  ___________________________________________________   Kerstin's Podcast "Hoch vom Sofa": https://itunes.apple.com/de/podcast/hoch-vom-sofa-der-sportliche-erfolgspodcast-f%C3%BCr-menschen/id1415703145?mt=2   Mehr Info's zu Kerstin: https://livefit-anywhere.com/ ___________________________________________________ Mein Angebot für Dich: Du gerätst immer wieder wieder in die gleiche Situation? Hier kann eine Familienaufstellung helfen. Mit dem Stichwort "Starke Frauen" bekommst du 30,- € auf Deine erste Sitzung geschenkt. Sicher Dir Deinen Termin: www.sophiemulla.com  

Alice Schwarzbach führt im analogen Leben eine physiotherapeutische Praxis und begleitet als Body- und Mindset Coach mit ihrem online Business gestresste und ausgebrannte, berufstätige Mütter zurück in ihre Gelassenheit, Kraft und Lebensfreude. Ihre bevorzugte Bewegungsart für ihre Patienten und Kundinnen ist das CANTIENICA-Training, was auch im Podcast unser Fokusthema ist. Ich spreche mit Alice unter anderem über: ➡️ Wie du als vielbeschäftigte Mama (oder Frau) Zeit für dich findest ➡️ Warum das CANTIENICA-Körpertraining besonders für Frauen wunderbar geeignet ist ➡️ Wie CANTIENICA dir hilft deine Haltung aufzuspannen, so dass du wieder aufrechter gehst ➡️ Was dein Becken mit einem Hochhaus zu tun hat ......................... Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen? Oder doch? Gehörst du auch zu den Menschen die unter Aufschieberitis leiden? Die vor allem solche Dinge wie Sport oder sich um sich selbst kümmern zwar immer mal halbherzig starten, beim kleinsten Sturm aber Schiffbruch erleiden? Das muss aber nicht sein, denn mit ein bisschen Planung und Überlegung kann auch sowas vermeintlich zeitintensives wie Sport gut in den Alltag integriert werden. Zum Start habe ich 10 Tipps gegen Aufschieberitis zusammengestellt, dass du gleich mit Elan loslegen kannst. Also, Podcast ins Ohr, Sportschuhe an die Füße und los geht's! ...................... Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Malina Korbach ist Sozialarbeiterin und Online Coach. Sie reist mit ihrem Mann als digitale Nomadin um die Welt und unterstützt Menschen dabei, sich ihren Traum von einer Auszeit zu verwirklichen. Ihr Herzensthema ist Selbstliebe, denn darauf baut ihrer Meinung nach ein glückliches und zufriedenes Leben auf. Im Interview sprechen wir darüber, was Selbstliebe eigentlich ist und wie man liebevoller mit seinem inneren Kritiker umgehen kann. ..................... Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Anne ist Vitalcoach, liebt Schwimmen, segeln, Abfahrtsski in den französischen Alpen, Reisen, Menschen & fremde Länder & Kulturen kennenlernen, Fragen stellen, genießen, Sport überhaupt, Träume: Segelfliegen, mit dem Segelboot oder Katamaran um die Welt, frei & selbstbestimmt leben & arbeiten, Menschen unterstützen, ihren eigenen Weg bestmöglich zu gehen. Im Interview gibt sie Tipps warum Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit so wichtig ist und wie man es schafft mehr auf seine Gesundheit zu achten. ........................   Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Gehörst du auch zu den Menschen, die sich immer wieder Dinge verbieten aus welchen Gründen auch immer? Ich darf keine Schokolade essen, denn sonst nehme ich nicht ab. Ich darf nicht früher aus der Arbeit gehen, denn das sieht sonst schlecht aus vor dem Chef. Ich darf nicht nein sagen zu meiner Mutter, denn sonst ist sie einsam und ich bin ein schlechtes Kind. Sage nein zu Verboten und vertraue mehr deiner Intuition, die dir zeigt, was deinem Körper wichtig ist und was er in dem Moment wirklich braucht. Ich zeige dir in der heutigen Podcastfolge, dass es viel gesünder ist auf dein Bauchgefühl zu vertrauen und deiner Intuition zu folgen. ...................... Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Ruth Hollederer ist Ernährungswissenschaftlerin, Heilpraktikerin und Hypnose Expertin. In ihrer Praxis behandelt sie vor allem Schlaf- und Essstörungen, Ängste und Panikattacken. Ihr bevorzugtes Behandlungsverfahren ist die Hypnosetherapie, weil sie schnelle, nachhaltige Veränderungen bringt, also in oft nur 2 bis 4 Sitzungen wieder schlafen lässt, Süßigkeiten überflüssig macht usw. Eine weitere Spezialisierung von ihr ist die Therapie von Kindern und Jugendlichen mit all ihren Problemen wie Lernschwächen, ADHS und Mobbing. Im Interview sprechen wir unter anderem darüber, ob es möglich ist den inneren Schweinehund mit Hypnose zum Sport zu motivieren. ......................   Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Kümmerst du dich auch eher um andere als dich selbst? Wie offen bist du für Veränderungen? Im heutigen Podcast ermutige ich dich dazu, dich mehr um dich selbst zu kümmern und dich und deine Bedürfnisse ganz nach vorne an deine Prioritätenliste zu stellen. ......................   Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Ursula beschäftigt sich tagtäglich mit der Finanzierung von Kraftwerken und arbeitet meistens bis weit nach Sonnenuntergang. Den ganzen Tag über freut sie sich auf ihre abendlichen Trainingseinheiten im Freien, bei Wind und Wetter und trainiert mit so für intensive Hindernisrennen, sogenannte Mudraces. ...................   Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Am ersten Septemberwochenende war ich mit 24 Leuten auf einer Hütte in Tirol und habe einen Workshop zum Thema "Ausreden und warum man weniger Sport macht als man möchte", gegeben. Die gesammelten Ausreden der Teilnehmer präsentiere ich dir heute im Podcast. Willst du auch mal bei einem Offline Adventure Weekend dabei sein? Dann schau für die nächsten Termine auf: http://offlineadventures.net/ Dein innerer Schweinehund nervt dich und du hast beschlossen ihn auf deine Seite zu bringen? Dann melde dich gleich zu meinem kostenfreien online Seminar an und ich zeige dir, wie du in 5 Schritten deinen kleinen inneren Saboteur zu deinem besten Trainingsbuddy machst. Zur Terminanmeldung hier entlang. Hier nochmal der Link zu Folge 2, dem Interview mit Meike Langrock, in dem sie erzählt wie sehr ihr ihre Trainingspartnerin hilft, sich regelmäßig zum Training aufzuraffen. ......................... Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Sandra Ebner lebt in Österreich, in der schönen Südsteiermark. Seit mehr als zehn Jahren begleitet sie nun schon Menschen auf ihren Weg der Veränderung! Zusammen mit ihrem Mann bietet sie in ihrer Praxis und nun größtenteils Online Begleitung zum Thema: Detox für Körper, Geist und Seele, das heißt ganzheitliche Unterstützung für unterschiedliche Lebenssituationen, an. Die beiden begleiten Menschen (und Unternehmen), die entweder durch neue und unerwartete (Lebens-)Situationen zur Veränderung gezwungen werden bzw. wurden, oder sich diese „freiwillig“ wünschen – und für diesen Weg, gerne professionelle Unterstützung in Anspruch nehmen möchten. Was bedeutet Detox? Detox bedeutet „Entgiften – Entschlacken – Entsäuern“, also eine Befreiung von „Altlasten“, damit der Mensch wieder in seine Lebenskraft und -energie kommt. Bei Sandra und ihrem Mann geht es „um’s Aufräumen“ des Körpers, des Geistes und der Seele, damit alter, belastender Ballast leichter abgeworfen werden kann, um Platz für’s Neue zu schaffen. Wenn man sich in seinem eigenen Körper nicht mehr wohlfühlt, wenn seelische Belastungen und Sorgen das eigene Leben schwer machen und wenn es „einfach reicht!“, dann haben sie viele Möglichkeiten, Methoden und Mittel, ihre Kunden auf ihrem Veränderungsweg zu unterstützen.   Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Jeder öffentlich bekannte und nicht-bekannte Mensch scheint derzeit über seine Morgenroutine sprechen zu wollen. Da frage ich mich: braucht man eine tägliche Morgenroutine, wenn man erfolgreich sein will? Ich halte es etwas anders mit den Dingen, die ich gleich nach dem Aufstehen erledige. Was ich persönlich morgens tue oder nicht, verrate ich in dieser Podcastepisode.    Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Martina ist Expertin im Bildungswesen, Knowledge Management und Führungstrainerin. Als Lehrperson, Universitätsdozentin, Trainerin, Erwachsenenbildnerin und Führungskraft in internationalen Bildungsinstitutionen war und ist es ihr Anliegen, jeden Menschen darin zu begleiten, seine Einzigartigkeit umzusetzen und in die Welt zu tragen. In ihrer Freizeit ist sie leidenschaftlich gerne in der Natur unterwegs, egal ob Sommer oder Winter. Was sie genau macht, erfährst du in dieser Podcastfolge.   Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Ziele aufschreiben ist eine effektive Methode, um dich zum durchhalten zu motivieren. In dieser Podcastfolge gebe ich dir einen Impuls, um regelmäßig Stift und Notizbuch zur Hand zu nehmen und deine Ziele per Hand aufzuschreiben. So werden sie sichtbar und greifbar.   Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Annabelle hat einen klassischen Bürojob, für den sie demnächst noch eine zeitintensive Weiterbildung beginnt. Vielleicht deswegen, aber vielleicht auch weil sie auf dem Land aufgewachsen ist, versucht sie ihre Freizeit draußen, am liebsten in den Bergen, egal ob Sommer oder Winter zu verbringen.   Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Auf Geschäftsreise fit zu bleiben ist gar nicht so leicht. Doch besonders wenn ein Meeting das nächste jagt, ist es wichtig sich ausreichend Erholung zu gönnen, selbst wenn vermeintlich keine Zeit dafür ist. In dieser Podcastfolge gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du auch im Hotel etwas für dich und deine Gesundheit tun kannst.    Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Jochen ist Coach und Berater aus Leidenschaft und Berufung und beschäftigt sich nicht nur beruflich mit der Macht der Gedanken, sondern auch für sein eigenes Training. Im Interview spricht er über seine Erfahrungen im Fitnessstudio und dass es sinnvoll ist einen Trainingsbuddy zu haben.   Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

In anderen Betten gut zu schlafen ist für viele Menschen eine Herausforderung, v.a. die erste Nacht wälzt man sich oft unruhig von Seite zu Seite. Mir geht es oft genauso. In dieser Podcastfolge gebe ich einige Tipps weiter, die mir dabei helfen unterwegs besser zu schlafen.   Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Felix ist Businesscoach und Geschäftsführer einer Unternehmensberatung für Mediziner und Wissenschaftler mit Sitz in Heidelberg. Auch mit Patchworkfamilie und 5 Kindern schafft er es, sich durch regelmäßiges Tennis spielen fit zu halten. In den letzten Jahren hat er 20 kg abgenommen. Wie er das geschafft hat, erzählt er im Interview.   Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Außergewöhnliche Stresssituationen lassen sich nicht immer vermeiden. In dieser Podcastfolge verrate ich dir meine ganz persönlichen Strategien, um den Stresszustand leichter zu bewältigen. Energiebällchen: Hast du Lust auf die Energiebällchen bekommen? Dann probiere gerne das Rezept: https://livefit-anywhere.com/rezept-energiebaellchen/ Beinübung: Willst du die Übung für die Entspannung der Beine nochmal sehen? Dann schaue gleich in das Video hinein. Es ist schon etwas älter und wurde für einen anderen Zweck gedreht, aber ich liebe diese Übung in vielen Situationen. Hier gehts zum Video: https://youtu.be/oNB5njN08vg   Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Dagmar Breiling lebt in Südafrika. Sie arbeitet als Unternehmensberaterin und hilft ihren Kunden mit Business Plänen, und Anträgen für Zuschüsse und Kredite. Im Interview erzählt sie von ihrer neuen sportlichen Leidenschaft und wie diese ihr dabei hilft, von den Herausforderungen ihres Jobs abzuschalten.    Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Welche Motivationsstrategien kannst du nutzen, um in Bewegung zu kommen? Eine meiner erfolgreich getesteten, verrate ich dir hier in dieser Podcast Episode.   Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Michi Meiler ist Gesundheitscoach und liebt es Menschen zu helfen, denen der berufliche und private Leistungsdruck zusetzt und ihr Leben bestimmt. Da sie ihren Alltag oft nur müde und kraftlos bewältigen können, hilft er ihnen zu leichten Gedanken, innerer Ruhe und körperlicher Entspannung, sodass sie an Belastbarkeit, Leistungsstärke und Lebensfreude zurückgewinnen. Er ist begeisterter Therapeut der Traditionellen Chinesischen Medizin. Gesundheit und Lebenspflege sind ihm eine Herzensangelegenheit.   Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Als (online) Coach für Pilates, Fitness und Ernährung unterstützt Kerstin Goldstein seit 20 Jahren v.a. Frauen dabei, ihre sportlichen und gesundheitlichen Ziele umzusetzen. Online Training ermöglicht ihnen mit geringem Zeitaufwand ein fitteres Leben zu führen und von überall auf der Welt zu trainieren, egal ob auf Geschäftsreise oder zuhause. Als Expertin für die sportlichen Ausreden der inneren Schweinehunde beschäftigt sie sich intensiv mit Themen wie Ziele setzen, Hindernisse überwinden, Glaubenssätze verändern.   Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

"Sport ist Mord!" oder "Anstrengung ist tödlich!", sind das Worte, die dein innerer Schweinehund des öfteren benutzt, um dir dein sportliches Vorhaben auszureden? Dann höre gleich rein in diese Podcastfolge, wenn du mal wieder null Bock auf Sport hast.   Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Meike Langrock hat in den letzten Jahren über 1000 Beziehung gerettet. Sie ist eine Expertin auf dem Gebiet Beziehungsprobleme zu lösen. Sie macht dich und deinen Partner/-in zusammen mit ihrem Mann in 12 Wochen beziehungsfit im Alltag und im gemeinsamen Business. --------------------------------------------------------- Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

Ganz ehrlich: wie oft hast du schon in der Vergangenheit versucht fitter zu werden? Wie oft hast du versucht dich gesünder zu ernähren? Wie lange hast du durchgehalten? Wahrscheinlich nicht lange. Denn etwas zu versuchen ist schon vor Beginn zum Scheitern verurteilt.    Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es als vielbeschäftigte beruflich erfolgreiche Person schafft, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Wie schaffen es andere Menschen dauerhaft dran zu bleiben und nicht beim ersten Hindernis wieder aufzuhören? Was sind ihre Geheimnisse? Du lernst die Strategien von erfolgreichen FreizeitsportlerInnen und wie sie es schaffen (trotz Stress und Zeitmangel) Sport zu einer lieben Gewohnheit zu machen und dadurch ihre Gesundheit zu verbessern oder ihr Wunschgewicht zu erreichen. Es erwarten dich meine Learnings aus 20 Jahren als Fitness- und Ernährungstrainerin, Coachingtipps, Experteninterviews, Fitnessinspirationen und Erfolgsstories von anderen ganz normalen SportlerInnen so wie du und ich. Besonders empfehlenswert für Menschen die sich bewusst sind, dass Sport ihnen gut tun würde, die immer wieder einen neuen Versuch starten, aber nach kurzer Zeit aufhören, weil ihnen der Alltag, beruflicher Stress, Kundentermine und -reisen, sowie tausend Ausreden im Weg stehen.

098 | Heute ist die liebe Kerstin Goldstein mein Interviewgast. Sie ist Fitnessexpertin und macht mit dir aus deinem Schweinehund einen Unterstützer. Sie steht dafür dich nachhaltig für Bewegung und Sport zu motivieren und dich damit in deiner Gesundheit zu unterstützen!