Podcasts about weniger stress

Er zählt zu den bekanntesten Hirnforschern im deutschsprachigen Raum: DDr. Manfred Spitzer – Psychiater, Psychologe und langjähriger Leiter des TransferZentrums für Neurowissenschaften und Lernen an der Universität Ulm. Im Interview geht es um das Thema, das aktueller kaum sein könnte: Wie wirkt Natur auf unser Gehirn, gibt es neurobiologische Effekte und, warum wir sie gerade heute dringender brauchen denn je. Warum senkt ein Aufenthalt im Grünen nachweislich unsere Stressparameter? Können Bilder von Wäldern oder Vogelgezwitscher aus Lautsprechern echte Natur ersetzen – oder braucht das Gehirn das Original? Und: Warum wirkt Bewegung in der Natur stärker und nachhaltiger als Training im Fitnessstudio? Sport im Freien fördert nicht nur Ausdauer und Muskulatur, sondern aktiviert durch wechselnde Sinneseindrücke, unebene Böden und natürliche Lichtverhältnisse auch das Gehirn. Natur bedeutet Reizvielfalt, die unsere Aufmerksamkeit stärkt, die Stimmung hebt und das Immunsystem aktiviert. Gleichzeitig unterstützt sie die Bildung neuer neuronaler Verknüpfungen – besonders bei Kindern. Dr. Spitzer warnt jedoch auch vor einem wachsenden „Natur-Defizit“, das nicht nur die Gesundheit, sondern auch unser Lernen, Denken und soziales Miteinander gefährdet. Denn wer den Kontakt zur Natur verliert, verliert ein Stück Menschlichkeit. Ein spannendes Gespräch über Neurowissenschaft, Bildung, Bewegung – und darüber, wie ein Spaziergang im Grünen mehr verändern kann, als wir ahnen. Zur [3. BSPA Trainer-Convention im BSFZ Faakersee...](https://bewegungsakademie.at/bspa-trainer-convention-2025)

Fühlst du dich beim Einkauft oft überfordert? Zwischen Light-Produkten, Gesundheitsversprechen und vollen Regalen weißt du nicht, was wirklich gut für dich ist? Ich möchte dir zeigen, wie du gezielt und entspannt einkaufst – mit klaren Regeln, hilfreichen Tipps und meiner persönlichen Einkaufsliste zum Download. Weniger Stress, mehr Klarheit – speziell für Frauen mit Lipödem!

Kennst du das Gefühl, dass am Ende des Tages tonnenweise Kleinkram erledigt ist, aber die wirklich wichtigen Dinge liegen geblieben sind? In diesem Video zeige ich dir, warum es Gold wert ist, die großen Brocken zuerst anzugehen.Wir schauen uns einen visuellen Trick an, der dir das Prinzip sofort klar macht. Und keine Sorge, wir reden nicht um den heißen Brei – auch wenn der Vergleich mit dem Glas ein kleines bisschen hinkt, die Message ist klar. Du wirst feststellen, dass du den kleinen Kram viel besser in den Griff bekommst, wenn die Hauptaufgaben vom Tisch sind. Plus: Wir nutzen einen cleveren psychologischen Effekt, der dir dabei hilft, fokussiert zu bleiben (Parkinsonsches Gesetz lässt grüßen!).Hol dir jetzt die Strategie für entspannte Produktivität!#Produktivität #Zeitmanagement #Fokus #Prioritäten #ParkinsonsLaw #Effizienz

Wie wir unseren Alltag mit Planung sanfter gestalten können. Weniger Stress, weniger Druck, weniger „Ich muss noch schnell“ – und stattdessen mehr Ruhe, mehr Fokus, mehr Bewusstsein.

Delegieren - aber richtig. Viele Führungskräfte fühlen sich überlastet und wissen nicht genau, wie sie Aufgaben effektiv abgeben können. Oft liegt es nicht am Wollen, sondern an der Art des Delegierens. Genau darum geht in der heutigen Folge. Lerne die 7 Stufen des Delegierens kennen und entdecke, wie du je nach Situation den richtigen Grad an Autonomie für dein Team wählst. Ich zeige dir, warum es nicht nur um das Abgeben von Aufgaben geht, sondern vor allem um das richtige Maß an Verantwortung – für mehr Selbstorganisation und weniger Stress. Außerdem erhältst du praktische Tipps, um häufige Stolpersteine zu vermeiden und dein Team nachhaltig zu stärken.

Kira spricht mit Sue Fengler über Stressbewältigung, Achtsamkeit und den Mut zum beruflichen Downshifting.

Kennst du das? Dein Alltag ist ein einziges Durcheinander. Überall liegen Sachen rum, du suchst ständig irgendetwas, und das Chaos zieht dir Energie und Fokus? Gerade für Menschen mit ADHS ist Unordnung nicht nur ein äußerliches Problem – es beeinflusst Konzentration, Stresslevel und Selbstwertgefühl. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✅ Warum ADHS-ler besonders anfällig für Chaos sind (mit einfachen Beispielen) ✅ Welche typischen Fehler dein Chaos immer schlimmer machen ✅ 8 konkrete Strategien, wie du sofort mehr Ordnung, Fokus und Leichtigkeit in deinen Alltag bringst ✅ Wie du ein Ordnungssystem entwickelst, das wirklich zu deinem ADHS-Gehirn passt – ohne komplizierte Pläne oder unrealistische Erwartungen Was du aus dieser Folge mitnimmst: ➡️ Mehr Klarheit. Mehr Energie. Weniger Stress. ➡️ Das Verständnis, dass du nicht falsch bist – sondern einfach andere Strukturen brauchst. ➡️ Erste Schritte zu einem Alltag, in dem du dich endlich wohl und leistungsfähig fühlst. Du willst dein Chaos nicht länger alleine bekämpfen? Im Hyperfokus-Mentoring-Programm entwickle ich gemeinsam mit dir ein individuelles Ordnungssystem, das zu deinem Kopf passt – für echte, nachhaltige Veränderung.

Weniger Stress, mehr Gelassenheit – mit drei einfachen Fragen. Du willst in stressigen Momenten gelassener bleiben – statt dich später über eine unbedachte Reaktion zu ärgern? Dann bekommst du in diesem Video drei konkrete Fragen, die dir helfen, bewusst zu handeln, statt impulsiv zu reagieren. Ich zeige dir, welche innere Struktur mir hilft, ruhig zu bleiben – selbst wenn es in den Fingern juckt, in hitzigen Momenten zurückzuschießen. Schau rein – und nimm mit, was dir hilft!

Weniger Stress, weniger Gedanken-Karussell und mehr Klarheit im Kopf: durch diese 6 stoische Weisheiten für den Alltag.1. Die Macht unserer GedankenUnsere Probleme sind oft hausgemacht – zwischen unseren Ohren. "Wir leiden mehr in unserer Vorstellungskraft als in der Realität." (Seneca)2. Kontrolle über Reaktionen statt EreignisseAuf das meiste haben wir wenig Einfluss. Unterscheide, was Du kontrollieren kannst und was nicht. Deine Reaktion steht immer in Deiner Macht.3. Das Hier und Jetzt als Geschenk"Die glücklichste Zeit ist immer jetzt." (Seneca) Vergangenheit und Zukunft gehören uns nicht – nur dieser Moment gehört uns wirklich.4. Innere Haltung statt äußere Umstände"Das Glück ist nicht das zu bekommen, was Du willst, sondern das zu wollen, was Du hast." (Marcus Aurelius)5. Begegnungen mit anderenMental stark sein heißt, anderen nicht mit wechselnden Launen zu begegnen und sich nicht auf das Niveau seiner "Feinde" herabzulassen.6. Von Worten zu Taten kommenSchöne Worte bleiben nur Worte, wenn keine Taten folgen. "Halte Du Deine Philosophie bereit." (Marcus Aurelius)Mehr Stoizismus für Dich ⬇️E-Mail-Kurs zum Podcast (€0):7 Tage, 7 Übungen, 7 E-Mails – kostenlos!

Du hetzt durch deinen Alltag, funktionierst irgendwie – aber spürst innerlich, dass dich dieser Dauerstress auf Dauer zerstört? Dann ist dieses Video für dich. Kein Gelaber, kein Esoterik-Zeug – sondern eine ehrliche Erkenntnis aus dem echten Leben, mitten aus Japan. Wenn du wissen willst, wie du trotz Chaos im Außen Ruhe im Kopf findest – und was das mit deinem Erfolg zu tun hat – dann klick jetzt. Dein Kopf wird dir danken. Alle Informationen zum online Kurs Selbsthypnose lernen: https://www.alexander-schelle.de/training/selbsthypnose-online-kurs-seminar/ Mein Buch "Die Geheimnisse eines Mentalisten" bekommst du mit Klick hier https://amzn.to/475gBrI Mein Selbsthypnose Buch bekommst du hier: https://amzn.to/3D2i3lf ___________________________________________________ Alle Folgen des kostenlosen Podcasts findest hier: https://www.alexander-schelle.de/podcast-die-geheimnisse-eines-mentalisten/ ___________________________________________________ Mein Name ist Alexander Schelle und ich stehe seit mehr als 20 Jahren als Mentalist und Hypnotiseur auf der Bühne. Ich bin ausgebildet als Hypnose- und NLP-Coach und biete neben meinen Shows auch Seminare und Vorträge. Der Podcast ‘Die Geheimnisse eines Mentalisten' soll auf unterhaltsame Weise einen Einblick in die Welt des Unterbewusstseins geben – in die Welt der Psychologie und der Hypnose. In den psychologischen Folgen werde ich einen Blick auf ansonsten weitgehend verborgene Seiten unserer Persönlichkeit werfen – auf unbewusste Muster in unserer Kommunikation und Motivation, aber auch unserem Wahrnehmen, Fühlen, Denken, Entscheiden und Handeln. Ich werde beleuchten, wie wir Menschen ticken, wie es mit unserer Menschenkenntnis aussieht und auch Schlussfolgerungen für den konkreten Alltag oder ein Coaching daraus ziehen. Jene Folgen, die sich der Hypnose oder der Meditation widmen, bietet dir einen Einblick in die faszinierende Welt, die sich öffnet, wenn wir einen gezielten Blick hinter die Kulissen unserer bewussten Entscheidungen werfen. Was du schon immer über Hypnose oder Selbsthypnose, beispielsweise zur Gewichtsreduzierung, Nichtraucher werden, Ängste besiegen oder der Burnout Prävention, wissen wolltest – hier erhältst du in kurzen Podcast Folgen einen Überblick. Firmen können mich auch für Vorträge oder Veranstaltungen zu den Themen Bewusstsein, Unterbewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung, Motivation, Kommunikation, NLP, Hypnose, Meditation, Selbsthypnose, Empathie, Menschenkenntnis, Stressabbau, Selbstverwirklichung und Burnout Prävention buchen. In individuelles Coaching helfe ich Menschen, ihre work-life-balance zu finden. Wenn du mehr über die Angebote von mir erfahren möchtest, findest du unter www.alexander-schelle.de weitere Informationen. Selbstverständlich bin ich auch auf Linkdin, Facebook und auf Instagram für dich zu erreichen.

Weniger Zeug, mehr Freiheit – aber wirklich?In dieser Folge spreche ich mit Angela Straßburger, die mit radikaler Klarheit, wohldosiertem Ordnungswahn und einer ordentlichen Portion Mentalarbeit den Minimalismus neu definiert. Warum Besitz krank macht, wie wir mit weniger Zeug tatsächlich mehr vom Leben haben – und was es wirklich heißt, loszulassen. Ein Gespräch über Konsumkritik, emotionale Freiheit, Selfcare jenseits von Schaumbad und wie Ordnung unser Leben retten kann. Für alle, die mehr wollen, indem sie weniger brauchen.Hier kannst du das Buch von Angela kaufen:https://amzn.to/443lVxQUnd hier erfährst du mehr über sie:https://seideinzuhause.de/https://www.instagram.com/seideinzuhause/

In dieser Episode erzählt Sabine, eine Sparheldin Kundin, wie sie ihren finanziellen Flickenteppich aufgeräumt und ihr Geld endlich für sich arbeiten lässt. Nach einem gut bezahlten Jobwechsel mit Gehaltseinbußen stellte sie ihre Finanzstrategie komplett um – mit durchschlagendem Erfolg. Sie spricht über die wichtigsten Schritte auf ihrem Weg, von der Bestandsaufnahme über das Aufräumen unrentabler Verträge bis hin zur strategischen Geldanlage. Sabine verrät, wie sie in nur einem Jahr 13.000 € aufbaute und gleichzeitig ihre finanzielle Gelassenheit fand. Besonders spannend: Ihr neuer Blick auf Geld und das Prinzip, jedem Euro eine Aufgabe zu geben. Dabei setzt sie auf ein durchdachtes Mehrkontenmodell, kluge Investments und einen bewussten Umgang mit ihren Ausgaben. Auch das Mentoring spielte eine große Rolle – ohne es, sagt sie, hätte sie "den Wald vor lauter Bäumen nicht gesehen". Heute kann sie selbstbewusst sagen: „Ich habe genug – und es wächst weiter!“. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du mit Strategie, Wissen und den richtigen Entscheidungen deine eigene finanzielle Zukunft gestaltest.

Es sind oft die kleinen Momente im Familienalltag, die uns in den Wahnsinn treiben. Wenn die Tochter seelenruhig spielt, statt sich anzuziehen, oder der Sohn beim Zähneputzen singt und dabei minutenlang den gleichen Zahn säubert. Wären unsere Kinder doch nur ein bisschen selbstständiger … Darüber, wie wir genau das fördern können, spricht Julia Dahmen in dieser Folge von FAMILIE leben mit Montessori-Pädagogin, Autorin und Influencerin Julia Peneder. FAMILIE leben ist der Eltern-Podcast des DON BOSCO magazins. Mehr zum Thema im DON BOSCO magazin: www.donbosco-magazin.eu/Stress Das DON BOSCO magazin online: Magazin: www.donbosco-magazin.eu Instagram: www.instagram.com/donboscomagazin/ Facebook: www.facebook.com/donboscomagazin/ Pinterest: www.pinterest.de/donboscomagazin/ Wenn Ihr uns kontaktieren wollt, schreibt uns gerne auf Instagram, Facebook oder per E-Mail. Wir freuen uns, wenn Ihr uns weiterempfehlt und bewertet, z.B. auf Spotify oder Apple Podcasts. Host: Julia Dahmen Gästin: Julia Peneder Redaktion & Schnitt: Christoph Sachs Sprecher Intro: Marc Rosenberg Musik Intro/Outro: High Spirits von Full Power Music/stock.adobe.com Impressum: www.donbosco-magazin.eu/Impressum

In dieser Folge spricht Tobias über eine große Erkenntnis: Der Schlüssel zu mehr Energie und Produktivität liegt oft in einfachen Routinen. Nachdem er durch Schlafmangel und familiäre Verpflichtungen in ein Energietief geraten war, erinnerte er sich an eine alte Gewohnheit – eine kurze Joggingrunde am Morgen. Die Wiederaufnahme dieser Routine brachte ihm spürbar mehr Energie und Fokus für den gesamten Tag. Christoph ergänzt, dass körperliche und mentale Energie der größte Hebel für unternehmerischen Erfolg ist. Sie diskutieren über den Einfluss von Bewegung, Schlaf, Ernährung und positiven Gedanken auf die Leistungsfähigkeit und warnen davor, in den „Effizienzfalle“ zu tappen – also ständig optimieren zu wollen, ohne auf sich selbst zu achten.Viel Freude beim Zuhören!------------------------

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In der neuen Folge sprechen Sarah & Steff über ihren Kurztrip nach Flims/Laax, diskutieren aber auch über das Feedback, das beide in letzter Zeit erhalten hatten. Die beiden sprechen über 7 konkrete Dinge, die Mel Robbins in ihrem Podcast vorschlägt, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um stressfreier, strukturierter und gelassener zu leben. Ob Mental Load, chaotische Wochenplanung oder das Gefühl ständig allem hinterherzurennen - Sarah hat einige der Tools bereits getestet und berichtet, wie sie ihr im Alltag helfen. Zu hören in der neuesten Folge Liebreizend Extreme - wir freuen uns über eure Nachrichten und euer Feedback, sendet uns auch gerne eure Themenwünsche auf [Instagram @liebreizend.extreme](https://www.instagram.com/liebreizend.extreme). Du möchtest mehr über die Liebreizend Extreme **Werbepartner** erfahren? [Hier findest du alle Infos & Rabatte!](https://my.scanulator.com/liebreizendextreme) **Weiterführende Links: **Download der Checkliste: [melrobbins.com/week ](https://www.melrobbins.com/week)

In dieser Episode der ADHS Success Show teile ich, was du wirklich erreichen kannst, wenn du ADHS ernsthaft angehst. Hier sind 4 entscheidende Schritte, die dein Leben verändern können – und das ist nicht nur ein leerer Versprechen. Wenn du die richtigen Methoden nutzt, wirst du massive Fortschritte sehen und endlich die Kontrolle über dein Leben zurückgewinnen! Möchtest du tiefere Einblicke und individuelle Unterstützung in deinem ADHS-Alltag? Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de Was du in dieser Episode lernst: Mehr Selbstvertrauen & Selbstwert – Wie du durch klare Ziele dein Selbstbild stärkst. Ordnung im Leben herstellen – Schluss mit Chaos! So kannst du deine Umgebung besser organisieren. Fokus für 8-10 Stunden am Tag – Erreiche mehr, ohne ständig zu prokrastinieren. Besseres Lernen und Merkfähigkeit – Wie du deine Lernprozesse optimierst und mehr behältst. Den Traumberuf finden – Es ist möglich, auch mit ADHS eine erfüllende Karriere zu starten. Weniger Stress & mehr Entspannung – So behältst du die Ruhe und reduzierst Unruhe. Aufschieberitis überwinden – Diese Methoden helfen dir, auch ungeliebte Aufgaben zu erledigen. Impulsivität kontrollieren – So behältst du die Kontrolle über dein Verhalten. Die 4 Schritte zum Erfolg bei ADHS: Mindset & Selbstbewusstsein stärken Ordnung und Zeitmanagement etablieren Fokus & Umsetzung maximieren Entspannung und Stressbewältigung lernen Willst du wissen, wie du all das in deinem Leben umsetzen kannst? Höre rein und entdecke die realistischen Ergebnisse, die du erreichen kannst! Möchtest du tiefere Einblicke und individuelle Unterstützung in deinem ADHS-Alltag? Bewirb dich für ein kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de

Weniger Stress ist das Motto von Anne Menden für das Jahr 2025 und sie legt es uns allen ans Herz. Außerdem beeinflusst das auch ihre Kochvideos auf Instagram.+++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Du steckst Stunden in perfekten Content, aber nichts passiert? Keine Reichweite, keine Anfragen, keine Kunden? Dann hast du ein Problem - und es heißt Perfektionismus. Während du versuchst, alles auf Hochglanz zu polieren, überholen dich andere mit Content, der aussieht wie schnell dahingerotzt. Warum funktioniert das? Weil Menschen keine Werbung wollen, sondern echte Emotionen, Ecken und Kanten. In dieser Folge zerlegen wir die größte Lüge im Social Media Marketing und zeigen dir, warum dein „hässlicher“ Content der Gamechanger sein kann. Weniger Stress, mehr Wirkung, mehr Verkäufe - aber nur, wenn du dich traust. Also hör rein, bevor deine Konkurrenz es tut. Termin für eine kostenlose Potenzialanalyse vereinbaren: https://bjoerntantau.com/fragebogen Abonniere jetzt "Likes, Leads... Umsatz!" auf deiner Lieblingsplattform... APPLE PODCASTS - https://bjoerntantau.com/applepodcasts SPOTIFY - https://bjoerntantau.com/spotify AMAZON MUSIC - https://bjoerntantau.com/amazonmusic

Stress ist nicht immer negativ. Chronischer Stress schon. Vor allem für den Darm. Ich erzähle euch in der heutigen Folge meine persönlichen Erfahrungen mit dem Thema. (*Anzeige) Teil meiner Journey ist auch der Mikrobiom-Test von myBioma, den ich aktuell ein zweites Mal mache: https://mybioma.com/discount/lena10?redirect=%2Fproducts%2FkitJoin the Balanced Concept© Club:

In dieser Folge sprechen wir mit Sabrina Wolf darüber, warum Laufen allein nicht immer für echte Erholung sorgt, welche Entspannungsmethoden wirklich helfen und wie du Stress aus deinem (Läufer-)Leben verbannst.

In diesem Gespräch mit Sue Fengler geht es um die Herausforderungen des Lebens in den 30ern, insbesondere um Stress, Freundschaften und die Balance zwischen Arbeit und Freizeit. Sue teilt ihre Einsichten aus ihrem Buch und diskutiert, wie wichtig soziale Kontakte sind, um Stress abzubauen. Sie spricht auch über die Schwierigkeiten, die Freundschaften in dieser Lebensphase mit sich bringen, und gibt Tipps, wie man trotz eines vollen Kalenders Zeit für Freunde finden kann.00:00:00 Einführung in das Thema Stress und Freundschaft02:52:00 Die Herausforderungen von Freundschaften in den 30ern05:56:00 Die Balance zwischen Arbeit und Freizeit09:10:00 Die Bedeutung von Pausen und Entschleunigung12:08:00 Der Einfluss von Technologie auf unser Leben14:57:00 Gesunde Grenzen im Umgang mit dem Handy18:00:00 Prioritäten setzen im Alltag23:13:00 Morgenroutinen für einen stressfreien Start24:12:00 Die Rush Hour des Lebens in den 30ern26:33:00 Erwartungsdruck und Kinderfragen29:50:00 Umgang mit gesellschaftlichem Druck32:10:00 Stressfaktoren im Job identifizieren37:14:00 Erfüllung im Job finden43:45:00 Der Weg in die Selbstständigkeit44:14:00 Der Weg zur Selbstständigkeit46:19:00 Die Entstehung des Buches48:44:00 Wünsche und Ziele mit dem Buch50:41:00 Erkenntnisse aus den 30ern52:42:00 Me Time und persönliche Entspannung57:12:00 Bücher, die inspirieren59:25:00 Lernen aus Fehlern und Rückschlägen01:00:36:00 Wertvolle persönliche Erkenntnisse01:02:41:00 Neue Erfahrungen und HerausforderungenHier bekommst du das Buch:https://amzn.to/43buC8SHier erfährst du mehr über Sue:https://www.instagram.com/suefengler/?hl=de

Grenzen in der Erziehung sind wichtig. Ohne sie fühlen sich Kinder unsicher und entwickeln problematische Verhaltensweisen. Grenzen fördern Beziehungsfähigkeit, Frustrationstoleranz und Selbstwirksamkeit. Eltern sollten konsequent, aber liebevoll sein, um ihre Kinder stark fürs Leben zu machen.

Führung im klassischen Sinne wird oft als die Führung von Menschen verstanden. Das mündet nicht selten in der Idee der "Führungskraft als Coach". Es gibt aber auch eine andere Dimension der Führung, vielleicht sogar die Wirksamere: die Führung von "Systemen". Hier geht es nicht um das Verstehen der Menschen, hier geht es um die Arbeit mit den Mechanismen des Systems. Ergänze deine Toolbox mit systemischen Methoden in der Führung und erfahre, wie das sogar deinen Stress reduzieren kann. Wenn du mehr zu mir oder zu meinem Business erfahren möchtest, dann schaue hier: https://www.servicearchitekt.com

309: Hast Du manchmal das Gefühl, dass Dein Alltag ein einziges Rennen ist? Dass Du von To-do zu To-do hetzt, ohne wirklich anzukommen? Dann ist diese Episode für Dich! Heute spreche ich über Entschleunigung – und warum langsamer manchmal tatsächlich schneller ist. Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit bewusster Langsamkeit und verrate Dir: ✨ Warum wir oft denken, dass nur Schnelligkeit zum Erfolg führt – und warum das ein Irrtum ist ✨ Wie bewusste Pausen Deine Klarheit, Kreativität und Produktivität steigern ✨ 4 einfache Wege, wie Du „The Big Easy“ in Deinen Alltag integrierst ✨ Warum Leichtigkeit & Balance keine Luxusgüter sind, sondern essenziell für Dein Wohlbefinden Wenn Du Dich nach mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude sehnst, dann nimm Dir diese Auszeit und hör rein! **Empfohlene Links:** - [Werde Teil der Community „Stark im Leben“ – Hier entlang!](https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about) - [Link zur Ausbildung zum Life Coach – Starte Deine berufliche Veränderung](https://claudiahomberg.lpages.co/ausbildung-lifecoach-info/) - [Infos und Anmeldung zum Jahresprogramm 2025](https://claudiahomberg.lpages.co/jahresprogramm/) – Dein Weg zu persönlichem Wachstum und Erfüllung. - Mehr über mich und meine Arbeit sowie weitere Tipps zum Auftanken findest Du auf meiner Website: [Claudia Homberg – Coaching & Inspiration](https://claudiahomberg.net) - Folge mir für tägliche Inspiration auf Facebook: [Claudia Homberg auf Facebook](https://www.facebook.com/c.homberg/) - Und auf Instagram für Einblicke und motivierende Impulse: [Claudia Homberg auf Instagram](https://www.instagram.com/claudia_homberg/) - **Anmeldung zu den Queens-Workshops** (https://claudiahomberg.lpages.co/queens-workshop/) **Kostenloses Klarheits-Gespräch** Möchtest Du mehr innere Stärke und Klarheit in Deinem Leben? Bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: [Kostenloses Klarheitsgespräch mit Claudia](https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech) **BEWERTE DEN PODCAST**: Dein Feedback ist mir unglaublich wichtig! Ich freue mich, wenn Du eine Bewertung hinterlässt und mir mitteilst, welche Erkenntnisse für Dich besonders wertvoll waren. Deine Bewertung hilft auch anderen, die transformative Kraft dieses Podcasts zu entdecken. Vielen Dank für Deine fantastische Unterstützung!

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Stress und Überlastung gehören oft zum Alltag vieler Führungskräfte und Unternehmer. Unzählige Aufgaben, ständig wachsende To-do-Listen und der Druck, immer erreichbar zu sein, können schnell zu einem Gefühl der Überforderung führen. Doch wie bleibt man in diesem Chaos produktiv und gleichzeitig gesund? Wie gelingt es, Stress zu reduzieren, ohne die eigene Leistung zu beeinträchtigen? Sabri Eryigit, Experte für Selbstorganisation und erfolgreicher Unternehmer, kennt die Antworten. Mit seiner Unterstützung lernen Führungskräfte und Unternehmer, ihre Produktivität zu steigern und dabei ihre Gesundheit nicht aus den Augen zu verlieren.

In dieser Folge erfährst du: - Warum online sichtbar zu sein heute unverzichtbar ist und wie du es mit offline-Angeboten kombinierst. - Weshalb Vertrauen und längere Funnel entscheidend für deinen Erfolg 2025 sind. - Wie du dein Business flexibel und gleichzeitig stabil aufstellst. - Warum Automatisierung und KI unverzichtbar sind und wie du sie effektiv einsetzt. - Wie du Klarheit über deine Ziele gewinnst und was wirklich wichtig ist, um dein nächstes Umsatzplateau zu durchbrechen. Highlights der Folge: - Online und hybrid denken: Online sichtbar zu sein ist heute Grundvoraussetzung – doch Kunden lieben auch Offline-Erlebnisse. Kombiniere beides smart und strategisch! - Vertrauen durch längere Funnels: Kunden brauchen mehr Berührungspunkte, bevor sie kaufen. Einfache Funnels reichen oft nicht mehr – baue Systeme auf, die Vertrauen schaffen. - Flexibilität und klare Strukturen: Plane so konkret wie nötig, aber so flexibel wie möglich. Ein starkes Fundament macht dein Business anpassungsfähig. - KI und Automatisierung: Setze Tools ein, die wiederkehrende Aufgaben abnehmen, und nutze KI, um Zeit zu sparen und Fokus für das Wesentliche zu schaffen. - Klarheit über deine Ziele: Definiere, was du wirklich erreichen willst – sei es mehr Freiheit, ein skalierbares Business oder wiederkehrende Einnahmen. Nächste Schritte: - Go Bigger-CheckUp: Möchtest du wissen, welche Wachstumshebel in deinem Business 2025 den Unterschied machen? Sichere dir dein kostenfreies Strategiegespräch und finde heraus, wie du dein nächstes Ziel erreichst!

Das erwartest du bestimmt nicht! Ich teile mit dir wertvolle Vata Impulse, von denen du vielleicht denkst, dass sie normal wären.

Magnesium – ein Mineralstoff, der oft unterschätzt wird, aber für unsere Gesundheit eine entscheidende Rolle spielt. Ihr erfahrt, warum Magnesiummangel so weit verbreitet ist, welche Symptome er verursachen kann und wie ihr euren Bedarf optimal deckt. Besonders spannend: Wie unterschiedliche Formen von Magnesium gezielt bei Schlafproblemen, Stress oder Muskelkrämpfen eingesetzt werden können. Du hast Fragen, Anregungen oder Ideen? Melde dich gern unter mail(at)moritzbinder.com. Mehr über meine Arbeit erfährst du hier: https://moritzbinder.com/

303: In dieser Episode nehme ich Dich mit in einen zauberhaften Wintermorgen, der mir eines klargemacht hat: 2025 liegt wie ein unbeschriebenes Buch vor uns. Welche Geschichte möchtest Du dieses Jahr schreiben? Wir sprechen darüber: ✨ Wie Du kleine Schritte nutzt, um große Veränderungen zu bewirken ✨ Warum Stressabbau und Selbstfürsorge die Basis für Deine Träume sind ✨ Wie Du Deine innere Balance findest – trotz der Launen Deiner Mitmenschen ✨ Und vor allem: Was wäre, wenn alles möglich wäre? Außerdem teile ich, welche Vision ich für mein eigenes Jahr habe und warum ich mich darauf freue, wieder mehr Menschen in Klarheitsgesprächen zu begleiten. Lass uns gemeinsam starten und 2025 zu Deinem Jahr machen!

"Wenn ich mir mein Jahr ansehe, dann beginne ich nicht bei den Zahlen - und um ehrlich zu sein, beginne ich nichtmal beim Business. Ich beginne bei mir. Als Mensch.“ Lass uns für 2025 ein Business planen voller Motivation, aber ohne Überforderung, ja? Weil ich kann sie nicht mehr hören diese höher schneller weiter Posts, die mir schon im Januar den Hals zuschnüren. Ich will statt Todos Freiheit, Leichtigkeit und Freude in meinem Leben. Hier kommt meine 5-Tagen Methode für strategische Businessplanung, mit der Du Erfolg für Dich neu definierst und Dir die Mittel an die Hand holst, die Du brauchst, um dorthin zu kommen. Kehre zurück zu der Person, die Du bist und lasse dabei Deine Selbstständigkeit aufblühen. Themen: • Mein Business planen in 5 Tagen • Jahresplanung als selbstständige Mama erstellen • Eine 30-Stunden-Woche in der Selbstständigkeit umsetzen • Kind und Selbstständigkeit erfolgreich vereinbaren • Als Mama selbstständig arbeiten ohne schlechtes Gewissen • Ein erfolgreiches Business als Mutter aufbauen • Vision Board für mein Business richtig erstellen • Traumkundinnen für mein Business finden und begeistern • Weniger Stress in der Selbstständigkeit mit Familie • Mehr Zeit für mich als selbstständige Unternehmerin • Familie und Selbstständigkeit entspannt organisieren • Business-Ziele mit Kindern im Alltag erreichen • Als Mama selbstständig Geld verdienen • Ein eigenes Business neben der Familie aufbauen • Zeit für mich und mein Business als Mama finden Wenn dir diese Episode gefallen hat, abonniere meinen Podcast, hinterlasse soooo gerne eine Bewertung und teile ihn mit deinen Freundinnen. Besuche FEMschool für weitere Ressourcen und folge uns auf Instagram für tägliche Inspirationen und Tipps [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool). You can do it! • Deine Einladung zu unserem [Pasta & Business](https://www.eventbrite.de/e/pasta-business-female-networking-fur-selbststandige-tickets-1111392196979?aff=oddtdtcreator) Treffen • Wozu ein eigenes Business, wenn Du nicht das Leben lebst, das Du willst? [Komme in die Mastermind!](https://go.femschool.de/esm) • Erstelle Dein eigene Vision Board für 2025 mit dem [Vision Board 101](https://shop.femschool.de/vision-board/) • Hole Dir jetzt kostenlos meinen [Mindful Planner](http://go.femschool.de/mindful-planner/) • Bleibe motiviert – jeden Tag: [Abonniere unseren Newsletter](https://go.femschool.de/newsletter) • Folge uns auf Instagram: [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool) [Impressum](https://femschool.de/impressum/)

Wie sagt man so schön⁉️ Gute Vorsätze sind da, um gebrochen zu werden.

https://weekly52.de/weekly/403 In diesem tiefgründigen Gespräch betont Gudrun Otten die Bedeutung von Geschichten und Worten und wie sie Menschen hilft, ihre eigene Geschichte zu erkennen und zu leben. Wir untersuchen die Verbindung zwischen Vergangenheit und Zukunft sowie die Rolle der Empathie in der Kommunikation. Die sehr intime Unterhaltung beleuchtet die Komplexität menschlicher Beziehungen und die Notwendigkeit, sich von gesellschaftlichen Rollen zu befreien. Und es geht um meine eigene #MutterSohn - Geschichte, den Beziehungen und Rollen sowie den Erwartungen. Und das alles mündet in meiner ganz persönlichen #heldenreise: Masur und die Rückkehr der Liebe.

Das Weihnachtsessen ist oft DAS Highlight der Feiertage – aber wie schafft man, dass es wirklich allen schmeckt? Und was hilft rund um die Festtage, entspannt zu bleiben? Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam haben selbst einige stressige Weihnachtserfahrungen gemacht und erklären, wie ihr dem am besten aus dem Weg gehen könnt. Von der Auswahl vielseitiger Speisen, die alle Sinne ansprechen, über die Idee, nicht nur die Lieblingsgerichte der Gäste zu servieren, bis hin zu kleinen Tellern, die Überessen vermeiden: So schmeckt es an Weihnachten wirklich allen. Schöne Feiertage & viel Spaß mit der heutigen Folge ISS SO!

Gelingt es dir in jeder Situation gelassen zu bleiben? In dieser Folge teile ich meine Tipps mit dir, um besser mit Stress umzugehen, innere Ruhe zu finden und somit auch mehr Leichtigkeit zu finden. Ich stelle dir auch fünf Fragen für einen kleinen Selbsttest und erzähle dir Beispiele aus meinem Leben. Viel Freude!

Finde deinen Stress-Regler. Zu wenig Stress = nicht gut. Aber diese Herausforderung haben genaugenommen nur wenige unserer Zuhörer. Zu viel Stress = nicht gut. Aber wie wäre es, mit weniger […] Der Beitrag #326 Weniger Stress? Es beginnt mit einer Frage! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Lerne, wie du Stress reduzierst, indem du das Akzeptieren übst. Verändere deine Sichtweise, lass inneren Widerstand los und finde zu mehr Gelassenheit.

Mein Herz schlägt für die Hustlerinnen da draußen. Für die Ladys, die absolut in der Lage sind, umzusetzen und die wissen, wie man arbeitet. Ihre größte Herausforderung ist allerdings... Das Ganze so aufzubauen, dass sie die ganze Zeit nicht MEHR machen, sondern dass sie das Richtige machen in ihrem Business. Denn nur wenn du die richtigen Dinge in deinem Business tust, die dein Business auch wirklich zum Wachsen bringen, dann wirst du mehr Geld mit weniger Stress aber mit mehr Leichtigkeit verdienen können. Und in dieser Podcast-Folge erfährst du, was es dafür alles braucht, denn ich habe 7 Bestandteile für dich mitgebracht die elementar für dich sind. Für deine Transformation von der gestressten Hustle-Selbstständigen hin zur Erfolgsunternehmerin. Viel Freude mit dieser Folge • Mehr Infos zur 'Authentic Business Academy' gibt's hier: https://nicolewehn.de/authentic-business-academy/ • Hier geht's zum 100K-Bootcamp: https://nicolewehn.de/bootcamp/ Mehr zu mir: • Mein Bestseller Buch "Keine Kompromisse": https://nicolewehn.de/buch/ • Hier geht's zur Embodied Success Masterclass https://nicolewehn.de/masterclass/ • Trag dich in den Newsletter ein: https://nicolewehn.de/newsletter/ • Arbeite mit mir: https://nicolewehn.de/shop/ • Instagram: https://www.instagram.com/nicolewehn.de/ • LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nicolewehnmarketing/ • Webseite: https://nicolewehn.de/

Viele Menschen suchen nach einfachen Wegen, um Stress im Alltag zu reduzieren. Eine Möglichkeit: progressive Muskelentspannung. Sie soll helfen, den Körper in einen Zustand der Ruhe zu versetzen und Stress abzubauen. Doch wie funktioniert diese Technik, und für wen ist sie geeignet? Außerdem geht es um die Frage, ob Selleriesaft wirklich so gesund ist. Mehr Informationen über die gesundheitliche Wirkung von Selleriesaft findet Ihr hier. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871295/ Hier könnt Ihr die Folge über Pestizidrückstände und wie man sie loswird hören: Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/natron-oder-warmes-wasser-was-hilft-gegen-pestizidr%C3%BCckst%C3%A4nde/id1637836095?i=1000656200521&l=en-GB Spotify: https://open.spotify.com/episode/1jMeSo48NWsMWnQPCvY6mZ Produktion: Serdar Deniz Redaktion: Antonia Beckermann Ab sofort gibt es noch mehr "Aha!" bei WELTplus und Apple Podcasts. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html. "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Cortisol clever nutzen für mehr Energie und weniger Stress: In dieser Episode erfährst du, wie das Stresshormon Cortisol deinen Alltag beeinflusst und wie du es gezielt und natürlich senken kannst. Mit praktischen Tipps zur Stressreduktion und einfachen Methoden für mehr Energie und Wohlbefinden bringst du deine Fitness und mentale Stärke auf das nächste Level. Ideal für alle, die nachhaltig Stress abbauen und ihre Gesundheit optimieren wollen!******Werbepartner:Bears with benefit: HIER ZUM DEAL 3:2 +20% Extra mit dem Code: Mimi20**********Hier geht es zu meinen Lieblings Magnesium:Code: Mimi*****Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart WechseljahreInstagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Teilenehmerin Reny berichtet über ihren Weg zu bewussterem Essen und mehr Wohlbefinden Schmerzreduktion, bessere Haut, müheloses Abnehmen ohne zu hungern, mehr Energie im Alltag, psychische Ausgeglichenheit und vieles mehr – das sind Erfolgsmeldungen, die wir auf unser Detox und Intervallfastenprogramm bekommen. In der heutigen Podcastfolge interviewe ich Reny Wicki, eine unserer Teilnehmerinnen, die über ihre persönliche Erfahrung berichtet. Wenn du dir neuen Schwung und mehr Gelassenheit wünschst und vielleicht auch das eine oder andere Kilo weniger auf den Rippen, dann höre dir diese Folge an!   Highlights dieser Folge ·       Renys anfängliche Nervosität und Angst vor der Umstellung ·       Wie sie den Einstieg ins Programm gefunden hat ·       Leichtigkeit durch fehlende Hungergefühle ·       Mehr Bewusstsein für Essensgewohnheiten ·       Linderung von Gelenkschmerzen ·       Ihre verbesserte emotionale Widerstandsfähigkeit (Weniger Stress und Druck, bessere Ausgeglichenheit) ·       Einfachheit und Alltagstauglichkeit des Programms LINKS https://www.arktisbiopharma.ch/webinar https://www.arktisbiopharma.ch/upgraders   Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/275 Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.  Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch https://arktisbiopharma.de/ Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.

In dieser Folge gibt es acht konkrete Tipps, die dir dabei helfen sollen, in der Meditationen dein Gedankenkarussell besser loszulassen und im Moment Hier und Jetzt zu verweilen. Wenn dir das in der Meditation besser gelingt, wirst du merken, dass du auch im Alltag oder beim Einschlafen den Gedankenzug mehr und mehr steuern bzw. besser damit umgehen kannst.

Weniger Stress und höhere Lernerfolge: 20 Schulen in Dänemark testen einen späteren Unterrichtsbeginn, um dem Hormonhaushalt von Schüler*innen entgegenzukommen. Studien zeigen, dass junge Gehirne besser funktionieren, wenn sie später aktiv werden.

Ihr entdeckt euer Auto auf einem überfüllten Parkplatz nicht mehr? Mit diesem praktischen Trick fällt es euch schneller auf.

Entdecke dieser Podcast-Folge "Weniger Stress, Mehr Erfolg" fünf innovative Strategien zur Arbeitsentlastung. Erfahre, wie du Prioritäten setzt, klare Kommunikation beherrschst und Selbstfürsorge zur Steigerung deiner Produktivität nutzt.

Du kennst das, du hast einen schlechten Schlag gespielt oder bist in einer Situation, die dir Stress bereitet und schwupp, schon macht sich dieser Stress auch auf den nächsten 2-3 Bahnen bemerkbar. Der Mechanismus, der hier im wahrsten Sinne des Wortes zu schlägt, ist immer derselbe. Du erlebst Stress und das führt in der Folge dazu, dass du weit unter deiner normalen Leistungsfähigkeit spielst. Mit dem Mentalcoach Justin Walsh spricht Fabian in dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge darüber, wie du es schaffen kannst, in diesen Situationen nicht mehr ein Opfer deiner Emotionen zu sein, sondern Herr über deine Sinne. Justin stellt das 3R-System vor, mit dem du es sofort schaffen kannst, deine Energien auf das zu fokussieren, was jetzt wichtig ist. Nämlich der Schlag, den du jetzt spielen willst. Justin Walsh ist Mentalcoach und in der Fabian Bünker Golfakademie verantwortlich für das Mentalcoaching. Hier findest du mehr Informationen über ihn: https://fabianbuenker.de/justin-walsh/ Bewirb dich jetzt für ein Analysegespräch unter https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

// In unserer Atmung liegt ein so großes Potenzial für mehr Ruhe und Zufriedenheit, gleichzeitig aber auch für höhere Leistungsfähigkeit und geistige Frische, dass es fahrlässig wäre, sich damit nicht näher zu beschäftigen. Deshalb tun wir's in dieser Folge! Zu Gast ist der Apnoetaucher und Atmungsexperte Timo Niessner. Er gibt Einblicke in die physiologischen, aber auch mentalen und emotionalen Effekte einer natürlichen Atmung, erklärt, wie diese aussieht bzw. welche Atmung die passende für welche Situation ist. Es wird praktisch, mit ganz konkreten Übungsempfehlungen, aber auch sehr inspirierend, wenn Timo von seiner persönlichen Vita erzählt. Aus dieser Folge wirst du anders herauskommen, als du hineingegangen bist, da bin ich mir sicher. // Hier kannst du den wöchentlichen Newsletter zum Podcast abonnieren: https://www.christofoerster.com/freiraus // Werbepartner dieser Folge ist AG1, das Nährstoff-Fundament mit über 70 Inhaltsstoffen für geistige und körperliche Gesundheit. Auf https://www.drinkag1.com/freiraus findest du alle Infos zu AG1 und bekommst bei der Bestellung eines Abos einen kostenlosen Jahresvorrat Vitamin D3 und K2 sowie 5 Travelpacks.

Du bist öfters im Stress, arbeitest an Projekten oder hast auf der Arbeit viel zu tun - also keine Lust auf einer Baustelle abzuhängen, dich um tropfende Wasserhähne zu kümmern oder Besichtigungstermine zu machen? Ich auch nicht! Wie das bei über 20 Mietern gut funktioniert, erfährst du hier - Viel Spaß bei der Folge!