Podcasts about trainingsequipment

Thomas und Wolfgang sprechen über warum es den Placebo Effekt oft nicht gibt, über Old School Trainingsequipment, geschmacksneutrales Proteinpulver, Döner Kebab, öffentlichen Gepäckbänder, Übungsanzahl und den neuen Trainingsplan von Thomas inkl. Live Programm Design.

#31 - Temperatur, Wahrnehmung & Stabilität durch Trainingsequipment Die Rede ist von: 1️⃣ Kompressionsunterwäsche wie bspw. Leggins 2️⃣ Bandagen & Gürtel Das Ziel dieses Equipments ist es, ▪️Temperatur ▪️Körperwahrnehmung ▪️Stabilität zu erhöhen. Philipp Rey stellt im Podcast verschiedene Studien vor, die aufzeigen, dass dieses Equipment tatsächlich einen positiven Einfluss haben kann. Infolgedessen vermindert sich zum einen das Verletzungsrisiko und zum anderen kann die tatsächliche Leistungsfähigkeit steigen. Unser Fazit ist jedoch, zumindest, was Bandagen und Gürtel angeht: ❌ Eine dauerhafte Verwendung kann zur Folge haben, dass die Körperwahrnehmung und Stabilität ohne Equipment abnimmt. In den meisten Alltags- und Sportsituationen steht uns das Equipment schließlich nicht zur Verfügung. ➡️ Rotiere den Einsatz von Bandagen und Gürtel gelegentlich und insb. in Phasen von hoher Trainingsintensität und/oder Volumen rein. Und trainiere mindestens jede dritte Phase ohne. Denn Knie und Rumpf musst du auch „raw“, d.h. ohne Equipment, stabilisieren können!

Wenn Du Dich schon immer gefragt hast, wie sinnvoll Trainingsequipment ist, welchen Stellenwert es hat und was wir selbst nutzen und gerne weiterempfehlen, dann drück auf Play, lehne Dich zurück und schnapp Dir die Infos, die Dein Training auf das nächste Level bringen könnten. Nicht alles ist Gold was glänzt und nicht für jeden und für jede Übung sind Trainingsutensilien notwendig oder gar empfehlenswert. Auch darüber klären wir auf und geben wie gewohnt viele praktische Erfahrungen und Tipps für den Zuhörer, die er gleich umsetzen kann. Wir freuen uns auf Dein Feedback und wenn Du die Episode teilst. Wenn Dir unsere Arbeit gefällt und zusätzlich unterstützen willst, dann lass uns gerne noch eine Bewertung da. Deine Coaches

HEISSHUNGER STOPPEN : WIE DU HEISSHUNGERATTACKEN STOPPEN KANNST Heute dreht sich alles um das Thema: Heisshunger und Heisshungerattacken . Mimi Lawrence beantwortet Dir unter anderem die Fragen: Was tun gegen Heißhunger Abends Heißhunger Heißhunger Ursachen Heißhunger was fehlt dem Körper Heißhunger und Bauchfett: wie hängt das zusammen Wir gehen auf das Thema Kohlenhydrate ein und deren einzelnen Bestandteile: Zucker, Stärke, Ballaststoffe und Fructose . Ich erkläre Dir, was es mit dem Blutzucker auf sich hat und warum Dein Blutzuckerspiegel manchmal nach dem Essen in die Höhe schiesst und was das wiederum mit Deinem Fettstoffwechsel und Körperfett zu tun hat. Du bekommst Tips und Tricks, wie Du Deine Heisshungerattacken stoppen kannst, Was Du am besten statt Croissant und Schokoaufstrich zum Frühstück essen solltest, wie Du das Mittagstief besiegst und was tun gegen Müdigkeit generell. Und ob und welche Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein könnten, wie du die Schokolade als Snack zwischendurch nicht mehr brauchst und warum Süßstoff eher nicht auf Deinem Ernährungsplan stehen sollte. Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Blackroll. Mit dem Code Mimi15 sparst Du 15% auf das gesamte Fitness und Trainingsequipment. Den Twin Ball und den Duoball findest du hier. Diese Folge kannst Du auf Mimi Lawrence Fitness Blog natürlich auch nachlesen.

Die meisten investieren ihr Geld komplett falsch, wenn es um ihre Fitness geht. Vor allem Supplemente sind der Bereich, wo am meisten Geld rausgeschmissen wird. Entweder kaufen sich viele die falschen Supplemente oder man setzt gewisse Supplemente zu einem falschen Zeitpunkt ein. Aber auch beim Trainingsequipment, bei Ernährungsplänen und allgemein bei der Ernährung kann man eine ganze Menge Geld sparen. Und wir reden nicht darüber, wo man gewisse Sachen günstiger kriegt, sondern was überhaupt Sinn macht und was euch wirklich voran bringt! Mehr dazu in der heutigen Podcastfolge. Viel Spaß beim anhören. Hier findest Du uns auf INSTAGRAM: Alex: https://bit.ly/2VYw8uE Tobi: https://bit.ly/3iE5m3f Und hier findest du uns auf YOUTUBE: Alex Kanal: https://bit.ly/3l3G2E2 Tobis Kanal: https://bit.ly/3zZzH48

Trainingsequipment fürs Krafttraining? Da gibt es einiges. Vor allem der Gewichthebergürtel, die Trainingshandschuhe und die Zughilfen sind für viele ein Must-Have fürs Krafttraining. Jedes Trainingsequipment hat aber auch seine "Nachteile" und ist nicht für jeden vorteilhaft. Deshalb besprechen wir heute alle bekannten Trainingsequipments, damit du nach der Folge weißt, welche machen für dich Sinn und wo solltest du lieber Geld sparen! Viel Spaß beim reinhören. Schreibe uns gerne mal, welches Trainingsequipment du besitzt.

In der heutigen Folge ist die stärkste Frau Deutschlands bei uns zu Gast! Sandra Bradley ist Strongwoman und wurde 2018 Arnold Classics Platz 1, World Strongest Woman Platz 3 und nur ein Jahr später erreichte sie sogar den 2. Platz

Wie die Fitness-Branche mit dem Anfängereffekt Geld verdient und der Kunde auf der Strecke bleibt. Viele Trainings-Methode, Studien und Trainingsequipment basieren auf den Anfängereffekt, warum das auf lange Sicht eure Zeit verschwendet, wirst du in dieser Episode hören.

In der fünften Folge von Namastrovje unterhält sich KILIAN TRENKLE mit Lea über sein Unternehmen und wie er es in den vergangenen 12 Jahren sprichwörtlich mit eigenen Händen aufgebaut hat. Vom ersten Prototypen bis zum weltweit agierenden Brand mit eigener App und Mitarbeitern aus allen Herren Ländern. Die beiden sprechen über die Magie des Yoga-Hockers, wie er die Yogaszene auf den Kopf stellt und auf welchen Vorbehalten und Hindernissen sie begegnet sind. Kilian erzählt warum er es für eine gute Idee hält mit Freunden Geschäfte zu machen und was sein nächstes „großes Ding“ ist. Was Lea und Kilian verbindet, außer ihren ungewöhnlichen Lebensläufe und dass sie sich beide nicht vorstellen können, in Berlin zu leben — dass und mehr gibt es in dieser Folge auf die Ohren. Du möchtest sicher und mit Kreativität die Perspektive wechseln und mit nachhaltig produziertem, hölzernen Trainingsequipment gesund, stark und fit werden? Mit dem Code „namastrovjefeetup“ bekommst Du 10€ Rabatt auf Deinen FeetUp® Trainer. Mit dem Code „namastrovjeteachertraining“ sparst Du 25€ bei der Buchung eines Teacher Training Level 1 bei Lea Zubak im Online Shop www.feetup.eu. Mit „namastrovjewoodpower“ gibt’s 10€ off für Deine Order ab einem Mindestbestellwert von 49€ auf www.woodpower.com. Namastrovje auf Instagram: www.instragram.co/namastrovje Lea Zubak auf Instagram: www.instagram.com/lea

Bernd Stoesslein ist Personal Trainer, Strength & Conditioning Coach, Heilpraktiker, leidenschaftlicher Biohacker und undogmatischer Erfinder. Im ersten Teil des Podcast spreche ich mit Bernd über Krafttraining. Bernd hat Trainingsequipment erfunden, um das Bankdrücken sicherer zu gestalten: Die Bamboo Bench. Sogar Charles Poliquin war begeistert! Außerdem spreche ich mit Bernd über flexible Langhanteln und Griffkraft. Warum ist Griffkraft so wichtig? Was sagt sie aus? Wie kannst du sie trainieren? Antworten bekommst du im Podcast.   Bernds Website und Blog Bernd auf Instagram Bernd auf YouTube   Bernds Faszination: „Der Wirklichkeit auf der Spur zu sein. Immer etwas neues Lernen.“ „Menschen in ihre Kraft helfen und Hilfe zur Selbsthilfe geben“ „Sportheilpraktiker“   Bernds Definition von Biohacking: „Das Große in Teile Zerhacken“ Leben/Gesundheit/Leistungsfähigkeit auseinandernehmen und optimiert zusammensetzen. Kann auf alles übertragen werden – alles hinterfragen!   Bamboo-Bench Beim klassischen Bankdrücken sind die Schulterblätter auf der Bank fixiert. Bei Liegestützen, Dips oder Überkopfdrücken können die Schulterblätter sich frei bewegen. Hier geht's zu Bernds ausführlichen Artikel. Hier gibt's ein Video. Der subakromiale Raum wird dadurch verkleinert und es kann schnell zu Verletzungen/Überlastungen kommen. Mit der Bamboo-Bench können die Schulterblätter sich frei bewegen. Der Bewegungsumfang wird größer und eventuell mehr Muskelfasern rekrutiert. Weniger mechanische Belastung und ein größerer Stimulus fürs zentrale Nervensystem. Bernd drückt nur noch mit der Bamboo Bench.   Earthquake Bar – Instabile Stangen für instabiles Drücken Instabilitäten führen zur Aktivierung von mehr Muskelfasern Bernds Artikel zu diesen Stangen Video mit der EarthquakeBar Stangen sind eher für fortgeschrittene Athleten geeignet, um neue Reize zu setzen.   Tsunami Bar für explosives Drücken: Durch das leichte Schwingen der Tsunami Bars, werden die stabilisierenden Muskeln aktiver und gezielter angesteuert. Mit den Tsunami Langhanteln können maximale Kräfte mit submaximalen Gewichten entwickelt werden. Video mit der TsunamiBar   Griffkraft – ein Marker für den Zustand des Nervensystems. Griffkraft kann als Marker für Regenerationszustand sein. Bernds Artikel zur Griffkraft Griffkraft ist ein sehr guter Vitalparameter für Langlebigkeit. In einigen Studien besserer Marker als Blutdruck. Griffkraft ist vermutlich ein Marker für allgemeine Mobilität. Griffkrafttraining führt also nicht zwangsweise zu einem längeren Leben. Tools um Griffkraft zu trainieren: FatGripz sind zylindrische dicke Griffe Globe Gripz sind kugelförmige Griffe Es gibt viel mehr! Griffkrafttraining kann bei Golfer- oder Tennisellbogenschmerzen helfen.

Bernd Stoesslein ist Personal Trainer, Strength & Conditioning Coach, Heilpraktiker, leidenschaftlicher Biohacker und undogmatischer Erfinder. Im ersten Teil des Podcast spreche ich mit Bernd über Krafttraining. Bernd hat Trainingsequipment erfunden, um das Bankdrücken sicherer zu gestalten: Die Bamboo Bench. Sogar Charles Poliquin war begeistert! Außerdem spreche ich mit Bernd über flexible Langhanteln und Griffkraft. Warum ist Griffkraft so wichtig? Was sagt sie aus? Wie kannst du sie trainieren? Antworten bekommst du im Podcast. Bernds Website und Blog Bernd auf Instagram Bernd auf YouTube Bernds Faszination: „Der Wirklichkeit auf der Spur zu sein. Immer etwas neues Lernen.“ „Menschen in ihre Kraft helfen und Hilfe zur Selbsthilfe geben“ „Sportheilpraktiker“ Bernds Definition von Biohacking: „Das Große in Teile Zerhacken“ Leben/Gesundheit/Leistungsfähigkeit auseinandernehmen und optimiert zusammensetzen. Kann auf alles übertragen werden – alles hinterfragen! Bamboo-Bench Beim klassischen Bankdrücken sind die Schulterblätter auf der Bank fixiert. Bei Liegestützen, Dips oder Überkopfdrücken können die Schulterblätter sich frei bewegen. Hier geht's zu Bernds ausführlichen Artikel. Hier gibt's ein Video. Der subakromiale Raum wird dadurch verkleinert und es kann schnell zu Verletzungen/Überlastungen kommen. Mit der Bamboo-Bench können die Schulterblätter sich frei bewegen. Der Bewegungsumfang wird größer und eventuell mehr Muskelfasern rekrutiert. Weniger mechanische Belastung und ein größerer Stimulus fürs zentrale Nervensystem. Bernd drückt nur noch mit der Bamboo Bench. Earthquake Bar – Instabile Stangen für instabiles Drücken Instabilitäten führen zur Aktivierung von mehr Muskelfasern Bernds Artikel zu diesen Stangen Video mit der EarthquakeBar Stangen sind eher für fortgeschrittene Athleten geeignet, um neue Reize zu setzen. Tsunami Bar für explosives Drücken: Durch das leichte Schwingen der Tsunami Bars, werden die stabilisierenden Muskeln aktiver und gezielter angesteuert. Mit den Tsunami Langhanteln können maximale Kräfte mit submaximalen Gewichten entwickelt werden. Video mit der TsunamiBar Griffkraft – ein Marker für den Zustand des Nervensystems. Griffkraft kann als Marker für Regenerationszustand sein. Bernds Artikel zur Griffkraft Griffkraft ist ein sehr guter Vitalparameter für Langlebigkeit. In einigen Studien besserer Marker als Blutdruck. Griffkraft ist vermutlich ein Marker für allgemeine Mobilität. Griffkrafttraining führt also nicht zwangsweise zu einem längeren Leben. Tools um Griffkraft zu trainieren: FatGripz sind zylindrische dicke Griffe Globe Gripz sind kugelförmige Griffe Es gibt viel mehr! Griffkrafttraining kann bei Golfer- oder Tennisellbogenschmerzen helfen.

Die Serie geht in die sechste Runde und wir schauen auf die letzten zwei Wochen der Quarantäne Zeit und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen! Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte TIMESTAMPS: 4:18 Was stand bei Nils an? 9:42 Wie lief‘s bei mir? 14:39 Wann öffnen die Gyms wieder? Lohnt es sich noch Trainingsequipment für zuhause zu kaufen? 22:26 Protein aus passiven Quellen ebenfalls tracken? 26:27 Welche (low-fat) PWO-Mahlzeit können wir empfehlen? Bis wo geht low-fat? 34:06 Welche Abfolge für Push-/Pull-Übungen in einem Workout würden wir programmen? 39:50 Für maximale Leistung nur alle zwei Stunden eine OK-Übung ausführen?! 41:06 Wie am besten zwei Trainingseinheiten pro Tag planen, wenn für das morgendliche Training weniger Zeit zur Verfügung steht? 44:19 Wie würde unser Traum-Home Gym aussehen? 48:00 Sind Deloads von Bodyweight-Training sinnvoll? 52:43 Cues für das Training der hinteren Schulter? Danke für das zu hören / schauen...lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. Wenn du an einem COACHING interessiert bist - folge dem Link und bewerbe dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/ Wenn DU den Podcast unterstützen willst nutze bei deinem nächsten Einkauf bei MYPROTEIN folgenden CODE: ARNEMYP und spare 27% und mehr auf deine Bestellung. Nutze dazu bitte folgenden Link um damit der Support auch ankommt: http://tidd.ly/92ab9479

Sport in Zeiten von Corona ist ein heikles Thema. Nicht nur, weil wir alle im Home Office eingeschränkt sind wenn es um Platz und das Trainingsequipment geht, sondern vielen stellt sich außerdem die Frage, wie viel Sport und welche Art von Belastung unserem Körper derzeit schadet und was unser Immunsystem supportet. Vielleicht hast du dich, wie viele andere, dieses Jahr zu deinem ersten Wettkampflauf angemeldet und fragst dich, wie du in Zeiten von Corona trainieren sollst? Fabian hat sich für all diese Fragen den wohl schnellsten Arzt und Marathonläufer der Charité Berlin vors Mikro geholt: Dr. Paul Schmidt-Hellinger. Quasi in Laufschuhen geboren begann Paul das Lauftraining so richtig in der 5. Klasse. 2009 gewann er seinen ersten Marathon in Dresden mit einer unglaublichen Zeit von 02:32:45 h. Obendrein stellte er 2016 in Berlin einen neuen deutschen Rekord auf für die 50 km-Distanz: 02:49:06 h. Diese unschlagbare Zeit wurde zur Weltjahresbestleistung über diese Distanz. In der Charité Berlin ist er als Sportmediziner tätig und unterstützt als Verbandsarzt die A-Nationalmannschaft der Leichtathleten. Paul teilte mit uns seine Expertise zur aktuellen Corona-Lage, erzählt uns, wie die Lage in der Charité Berlin ist und wie du deine Trainingssteuerung in Zeiten von Corona am besten anpassen solltest. Als Outdoorsportler bekommst du erstklassige Tipps und weißt am Ende dieser Episode ganz genau, wie du dich verhalten solltest um deinen Körper zu stärken. Du willst NOCH MEHR für dein Schutzschild tun? Hol dir das IMMUNE BUNDLE von BRAINEFFECT: www.brain-effect.com/immune-bundle

@intelligentstrength, auch bekannt als DAS GYM in Wien - das geilste Gym der Welt! - sind bekannt für ihre kompromisslose Herangehensweise bei der Bewertung und Nutzung von Trainingsequipment! Zusammen mit Gym80 haben sie eine eigene neue NoBullshit Reihe entworfen und die ersten Geräte auf der FIBO präsentiert. Diese werden aktuell bereits gim DAS GYM getestet und bringen eine neue Features mit sich, die es so noch nicht gegeben hat! Mehr zu den Jungs aus Wien findet ihr hier! https://intelligentstrength.net Ich bin Fritz Reincke, Gründer von Myperformancecoaching und Host des Performance Talk Podcast, dem fittesten Podcast in Deutschland. Hier bekommst du mehrmals wöchentlich Input zu den Themen Fitness, Ernährung, Mindset, Mobility und die besten Hacks um dein volles Potenzial zu entfalten. www.instagram.com/myperformancecoaching www.instagram.com/fritzreincke Dieser Podcast wird präsentiert von Myperformancecoaching, der ersten Online Fitness Community in Deutschland. www.myperformancecoaching.com

Episode #084 Alle Wassersportfans aufgepasst! Es gibt ein neues Trainingsequipment, mit dem du das Gefühl von Wasser an Land erleben kannst.  Ich kannte es bis vor […] Der Beitrag Yogaboard – neuer Trend oder Schnickschnack? erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

024: In meinem letzten Podcast habe ich mit Monika Brix über ihr Personal Training Studio gesprochen und die Für und Wieder's erörtert. In meinem heutigen Podcast möchte ich gemeinsam mit Michael Degel, PREMIUM PERSONAL TRAINER im Großraum, Bonn, Köln, Düsseldorf, in einen Dialog gehen, warum wir mit Leib und Seele "Fahrende Personal Trainer" sind. Michael ist seit über 10 Jahren Personal Trainer und fährt ebenso wie ich zu all seinen Klienten. Welche Vorteile sehen wir darin und mit welchen Risiken müssen wir leben. Berechnen wir Fahrtkosten oder nicht? Wenn "ja", wie hoch und wenn "nein", warum nicht. Wie viele Kilometer fahren wir tagtäglich? Wie gestelten wir Pausen, wenn wir von Klient zu Klient fahren? Nehmen wir sämtliches Trainingsequipment mit zu unseren Klienten oder richten wir denen zu Hause ein "Fitness-Studio" ein? Diese und weitere Fragen habe ich mit Michael angesprochen und ich hoffe sehr, dass Du wieder viele Anregungen für Dein eigenes Business erhältst. Ich danke Michael für seine Offenheit und seine wertvollen Tipps und Ratschläge. Ich wünsche Dir nun gute Ideen und Anregungen durch das gemeinsame Interview mit Michael Degel. Ich freue mich, wenn auch Du mir Deine Fragen per Mail zukommen läßt. Du findest weitere Informationen rund um das Thema Personal Training und mich in meinem Blog: https://eginhard-kiess.de/blog-personal-training/ Die Show-Notes findest Du unter: https://eginhard-kiess.de/folge24

Cheat-Sheet zur Folge. Fitnessgeräte für Zuhause gibt es wie Sand am Elbstrand. Die meisten dieser Trainingsgeräte kannst Du – bis auf wenige Ausnahmen – getrost ignorieren. Außerdem ist es ist leicht, unnötig viel Geld in teures Trainingsequipment zu investieren. Wusstest Du, dass viele der Highend-Geräte in einem Fitnessstudio 10.000 Euro und mehr kosten? Keine Sorge, es geht auch mit deutlich schmalerem Budget. Schließlich konnten die alten Griechen auch ohne Kraftmaschinen der Figur einer Venus oder eines Apollo nacheifern. Selbst, wenn Du nur 200 Euro investieren dürftest, kannst Du starten. Mit drei einfachen, aber hocheffektiven Trainingsgeräten für Daheim. SHOWNOTES: www.marfit.de/homegym ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Episode #045   Letzte Woche war Elise Chabior bei mir im Gespräch. Sie hat uns BALLance vorgestellt. Ein wunderbares Trainingsequipment für einen schmerzfreien Rücken. Nach jedem […] Der Beitrag Mein Weg zu BALLance erschien zuerst auf Dein Wiedereinstieg in ein sportlich, gesundes Leben.

Trainierst du gern flexibel & ohne feste Bindung an ein Fitness-Studio? Möchtest du deinen gesamten Body trainieren & nicht für alles ein extra Sportgerät einsetzen? Ist es dir wichtig dein Training Ortsunabhängig auszuführen, weil du gern selbst entscheidest wann & wo du trainierst? Mir geht es so, wenn ich verreise habe gern ein kleines Trainingsequipment dabei, um meine Übungen auch an meinen Tagungs- oder Urlaubsorten fortzusetzen. Umso besser, wenn es gut ins Gepäck passt. Ein Trainingsgerät - Viele Möglichkeiten Der TRX Schlingentrainer ist klein, leicht & super flexibel handelbar. Nimm dein "Fitness-Studio" mit an die Orte, wo du gern trainieren möchtest z. B. an den Strand, in die Berge, in den Park, ins Hotel oder einfach mit nach Hause. Trainiere da, wo du für dich Freude hast. Wobei unterstützt dich der Schlingentrainer? Stärkung des gesamten Muskelapparats Reduktion Körperfett Aufbau Muskelmasse Rückenschmerzen abwenden Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht umfangreiches Trainingsangebot, über 300 Trainingsvarianten Verbesserung der Koordination bis zu 180 Kilogramm Belastbarkeit super geeignet für Menschen die sehr viel sitzen! Wie trainierst du mit dem Schlingentrainer? Du siehst, du kannst wunderbar draußen trainieren. Zu Hause unterstützen dich Türrahmen oder Balken bei deinen Übungen. Mit dem Suspensionstraining hast du über 300 Trainingsmöglichkeiten. Langeweile adé, die kommt dabei definitiv nicht auf! Poli hat zwei Videos aufgenommen, wie du trainieren kannst: https://www.youtube.com/watch?v=w0P6iSqo2fU https://www.youtube.com/watch?v=cQyHUSeuH9g Und hier findest du Polis Produktempfehlungen für deine Fitness. Da kannst du noch mal schauen, welchen Schlingentrainer er empfiehlt. Viel Spaß beim ausprobieren! :) Wichig! An jedem letzten Mittwoch im Monat verrät dir Poli hier einen Fitness-Tipp. Wenn du Fragen hast, dann her damit. Wir gehen gern in einer der nächsten Folgen darauf ein. Hinterlass uns hier einen Kommentar oder schreibe uns eine Email an p.seegy@icloud.com. Wir freuen uns auf deine Fragen. Wir machen diese Folgen für DICH, also trau dich & stell uns deine Fragen. :-) Unsere nächste Folge bekommst du am 30. Mai 2018 auf die Ohren. :) Wer ist Poli überhaupt? Poli lebt seit 25 Jahren den Fitness Lifestyle und ist beruflich mit dem Sport fest verbunden. Seit Ende des letzten Jahrtausends ist er bereits in der Branche tätig und hat schon tausenden von Menschen zu einem gesünderen, fiIeren und schlankerem oder muskulöserem Körper verholfen. Er selbst stand über 10 Jahre erfolgreich auf der Bühne und konnte insgesamt 3 mal den Weltmeistertitel im Figurbodybuilding gewinnen. Mit seinem Podcast lebt er seine Vision, vielen weiteren Menschen über dieses moderne Medium den Traum vom Wunschkörper erfüllen zu können. Sein Pitch: Was du erreichen willst kannst du erreichen!, wenn du bereit bist den Weg zu gehen auch wenn er steinig ist. Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden? Ich wollte mit 15 Jahren mein Leben von Grund auf verändern. Als Teenager war ich vom Kraasport gefesselt und habe mich in diesen Sport verliebt. Seit dem bin ich dabei geblieben, vermutlich mein Leben lang. Was war der wichtigste Schritt, der Dich zum Erfolg gebracht hat? Meine Entscheidung als 15jähriger für mich und mein Leben zu treffen. Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe Willst du etwas aus tiefster Seele erreichen, dann sei auf den Tag vorbereitet an dem du es geschafft hast. Buchempfehlung: Werde ein geschmeidiger Leopard von Glen Cordoza Kontaktdaten Poli Moutevelidis Werner Hellweg 605 44388 Dortmund Mobil: +49 (0) 176 211 33 974 Email: info@polionstage.de Alles Liebe Peggy PS: Diese Folge dürfte dich auch interessieren:  088 - Poli Moutevelidis: Keine Zeit für Sport? Dann ist dieses Training genau das richtige PSS: Stell uns deine Fragen! Poli verrät uns hier jeden letzten Mittwoch im Monat einen Fitness-Tipp. :) Was möchtest du gern wissen? PSSS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes Photo: @jtylernix

Laufen ist heilend! Es nimmt dir Stress & unterstützt deine Gesundheit. Jeder der geht, kann auch laufen, egal ob sportlich oder unsportlich. Du bekommst den Kopf frei & wieder gute Laune, stärkst dein Immunsystem & damit deine Gesundheit. Und, laufen ist leicht erlernbar. Du kannst es immer & überall integrieren, brauchst kein aufwendiges Trainingsequipment oder Fitness Studio. Du entscheidest ob es ein Leistungsorientiertes Training oder ein Hobby voller Begeisterung wird. Dein Bonus, verliere leichter Gewicht. 1. Laufen ist die natürlichste Fortbewegung Laufen ist für den Menschen die natürlichste Fortbewegungsmethode überhaupt. Jeder kann sofort starten. Am besten draußen, bewege dich fort, statt auf dem Laufband auf der Stelle zu bleiben. Lerne deine Umwelt & neue Ecken kennen. Oder erkunde doch mal so deinen Urlaubsort. 2. Kein umfangreiches Sportequipment notwendig Laufschuhe, Sportsachen an & los. Hier gibt es gibt keine Ausreden! Laufen geht immer, egal welches Wetter oder Tageszeit gerade ist. Du bist frei, an keine festen Zeiten gebunden & auf niemanden angewiesen. Laufen kannst du überall z. B. am Beach oder nach dem Meeting eine halbe Stunde raus & den Kopf frei bekommen. Du kannst jederzeit dein eigenes Tempo sowie deine Trainingsdauer bestimmen z. B. heute laufe ich 10 Minuten, das nächste Mal eine halbe Stunde. Das geniale ist, du hast es selbst in der Hand. Mach es passend für dich! Auch für kurze Zeitfenster lässt sich laufen wunderbar integrieren. Es braucht keine festen Trainingszeiten wie im Verein. 3. Schneller Erfolg sichtbar Der Körper adaptiert sehr schnell die Ausdauerfähigkeit. Innerhalb weniger Wochen kannst du deine Ausdauer stark steigern & Gewicht verlieren. Läufst du draußen hast du einen wunderbaren Nebeneffekt - Dopamin-Ausschüttung! Und wie? In dem du deine Umgebung wirklich bewusst wahrnimmst & siehst, wie schön sie ist. Laufen vertreibt schlechte Laune! Ich weiß immer, auch wenn ich gar keine Lust habe, hinterher geht es mir wieder gut. 4. Starkes Immun- & Herz-Kreislaufsystem Mit regelmäßigen Laufeinheiten kannst du deinen Ruhepuls senken & deine Herzfrequenz verbessern. Dein Stoffwechsel wird ökonomischer, du optimierst deinen Energiehaushalt & steigerst die Fettverbrennung weil du mehr Sauerstoff aufnimmst. Denn um Fett zu verbrennen, benötigt dein Körper sehr viel Sauerstoff. Dies ist ein weiterer Grund, der für den Lauf in der freien Natur spricht. 5. Pushe dein Selbstbewusstsein Laufen hält gesund, fit, du fühlst dich einfach besser. Du lernst dich & deinen Körper genauer kennen & merkst was in dir steckt. Was wäre denn ein geniales Ziel für dich? Poli spricht über eine Klientin die es geschafft hat, sich innerhalb von 3 Jahren von einer Nicht-Sportlerin auf den New York Marathon vorzubereiten & ihn gelaufen ist. Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, der New York Marathon ist magisch! Du siehst was das mit dir machen kann. Wie stolz du bist, wenn du dein Ziel geschafft hast. Betätigst du dich sportlich wirst du merken, dass sich dein Schlafverhalten verbessert. Dein Körper verbraucht viel mehr Energie & damit ist die Erholungsphase sehr wichtig, intensiver & du kannst besser schlafen. Läufer werden seltener krank. Warum? Weil sie bei Wind & Wetter laufen. Das Immunsystem wird nachhaltig verbessert. Laufevents triggern dich total. Du triffst auf Gleichgesinnte = Mega Erfahrung! Extra-Tipps: Poli, wann ist deiner Meinung nach die beste Trainingszeit? Warum sollte ich direkt vor dem laufen eine Tasse Espresso trinken? Dies & alles Weitere, erfährst du in unserer aktuellen Podcastfolge. Hör sie dir unbedingt bis zum Ende an! Meine Buchempfehlung für dich: Achilles Verse von Achim Achilles - ein sehr geniales Buch, um mit dem Laufen anzufangen, lustig geschrieben + hervorragenden Lauftipps Wichig! An jedem letzten Mittwoch im Monat verrät dir Poli hier einen Fitness-Tipp. Wenn du Fragen hast, dann her damit. Wir gehen gern in einer der nächsten Folgen darauf ein. Hinterlass uns hier einen Kommentar oder schreibe uns eine Email an p.seegy@icloud.com. Wir freuen uns auf deine Fragen. Wir machen diese Folgen für DICH, also trau dich & stell uns deine Fragen. :-) Unsere nächste Folge bekommst du am 28. März 2018 auf die Ohren. :) Wer ist Poli überhaupt? Poli lebt seit 25 Jahren den Fitness Lifestyle und ist beruflich mit dem Sport fest verbunden. Seit Ende des letzten Jahrtausends ist er bereits in der Branche tätig und hat schon tausenden von Menschen zu einem gesünderen, fiIeren und schlankerem oder muskulöserem Körper verholfen. Er selbst stand über 10 Jahre erfolgreich auf der Bühne und konnte insgesamt 3 mal den Weltmeistertitel im Figurbodybuilding gewinnen. Mit seinem Podcast lebt er seine Vision, vielen weiteren Menschen über dieses moderne Medium den Traum vom Wunschkörper erfüllen zu können. Sein Pitch: Was du erreichen willst kannst du erreichen!, wenn du bereit bist den Weg zu gehen auch wenn er steinig ist. Wie hast Du es geschafft, Deine Leidenschaft zu finden? Ich wollte mit 15 Jahren mein Leben von Grund auf verändern. Als Teenager war ich vom Kraasport gefesselt und habe mich in diesen Sport verliebt. Seit dem bin ich dabei geblieben, vermutlich mein Leben lang. Was war der wichtigste Schritt, der Dich zum Erfolg gebracht hat? Meine Entscheidung als 15jähriger für mich und mein Leben zu treffen. Mein bester Ratschlag den ich je erhalten habe Willst du etwas aus tiefster Seele erreichen, dann sei auf den Tag vorbereitet an dem du es geschafft hast. Buchempfehlung: Werde ein geschmeidiger Leopard von Glen Cordoza Kontaktdaten Poli Moutevelidis Werner Hellweg 605 44388 Dortmund Mobil: +49 (0) 176 211 33 974 Email: info@polionstage.de Alles Liebe Peggy PS: Diese Folge dürfte dich auch interessieren: 060 - Guido Kunze: Laufen für Anfänger - Darauf solltest du achten, Teil 1 PSS: Stell uns deine Fragen! Poli verrät uns hier jeden letzten Mittwoch im Monat einen Fitness-Tipp. :) Was möchtest du gern wissen? PSSS: Bleib informiert & abonniere meinen Podcast unter freigeist_gedankenurlaub/itunes

[NGA 065] - My Home My Gym Stefan Weissgerber Du brauchst einen Trainingsplan für zuhause oder Ideen für Workouts wenn Du unterwegs bist und kein Trainingsequipment dabei hast? Stefan Weissgerber von "My Home My Gym" hat da vielleicht eine Lösung für Dich! Mehr Info: http://www.nacktgutaussehen.de/folge65 Du kannst Dich immer noch nicht motivieren endlich Deine Ziele und Träume zu verfolgen? Ich verrate Dir, warum Du immer noch auf der Stelle trittst und wie Du Deine gewünschte Veränderung angehst. http://paulkliks.com/newsletter - Klicke hier, jetzt kostenlos anmelden und gratis Bonusmaterial einkassieren.