Podcasts about madrugar

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos de se é tan exitoso iso de madrugar. 🔊"Madrugar non é garantía de éxito. Hai outros factores máis relevantes, como son a capacidade de organización, a xestión do tempo, a calidade do traballo e a capacidade de adaptación". 🔊"É fundamental que cada persona teña en conta que cada persona ten que adaptarse ao seu cronotipo, é dicir, á propia tendencia individual a ser matutino ou vespertino". 🔊"Debemos pensar na importancia que ten o sono para a saúde física e mental. Se non durmimos o suficiente, non imos a integrar os coñecementos, a creatividade baixa e, polo tanto, descansar ben é máis relevante que levantarse cedo". 📢É tan exitoso iso de madrugar? Agora que se fala tanto do club das 5 das 6 da mañan, e como os emprendedores e as emprendedoras madrugan e son máis exitosas, debemos darlle unha volta a esa idea e ver se realmente é tan exitoso madrugar. Potencialmente podemos ter determinados beneficios, xa que pode permitirnos aproveitar a mañan para actividades que me lloran o noso Benestar e a productividade. Por exemplo, pode ser que ao ter máis tempo de mañan nese momento poidamos adicarnos á meditación ou poidamos facer exercicio. E tamén podemos ver que eses son hábitos que potencien o traballo e a productividade, xa que nos centran a mente e nos permiten ser máis eficaces. Sin embargo, non é garantía de éxito. Hai outros factores máis relevantes, como son a capacidade de organización, a xestión do tempo, a calidade do traballo e a capacidade de adaptación. Por outra banda, debemos pensar na importancia que ten o sono para a saúde física e mental. Se non durmimos o suficiente, non imos a integrar os coñecementos, a creatividade baixa e, polo tanto, descansar ben é máis relevante que levantarse cedo. Por outra banda, é fundamental que cada persona teña en conta que cada persona ten que adaptarse ao seu cronotipo, é dicir, á propia tendencia individual a ser matutino ou vespertino. Isto vai ser fundamental para saber se ese madrugón vai ter ou non consecuencias positivas na nosa productividade. Polo que pode ser máis importante priorizar a calidade de sono e a cantidade necesaria de horas para descansar axeitadamente. E se sabemos realmente xestionar correctamente o noso tempo, seremos máis efectivos, tanto as 6 am como as 6 pm. Dicir tamén que a idade da persoa e o momento vital tamén influen claramente na necesidade ou na prioridade do madrugón, xa que hai estudios que analizaron, por exemplo, a adolescentes, e que demostran, como o estudio europeo SHASTU (Sleep Habits in Student’s Performance), no que se observou que a capacidade de aprendizaxe e de manter a atención é mínima entre as 8 e as 10.30 horas, mentres que incrementa a partir das 11 h, volve disminuir antes da comida e ten un novo pico despois de comer, a primeira hora da tarde. 👉Máis información BARROS PSICOLOGÍA: ✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/ ✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia ✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/ 🎙️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast👍 👉Máis Información e entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

El senador Alejandro Carlos Chacón, del Partido Liberal, presentó nuevo proyecto de ley que tiene como objetivo prohibir que los colegios inicien sus clases antes de las 7 de la mañana.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Veintipiquers, Gañordo abandona la política. Esto hace que el lunes sea aún más lunes, pero hay que continuar. Se hace difícil viendo lo que ha ocurrido en MadrugAR, que Melody tiene haters y que aún no se ha acabado la movida de Rubiales. Al menos, hemos podido ver que Argentina tiene mucha dignidad para tener al señor que dirige el país.

Veintipiquers, Gañordo abandona la política. Esto hace que el lunes sea aún más lunes, pero hay que continuar. Se hace difícil viendo lo que ha ocurrido en MadrugAR, que Melody tiene haters y que aún no se ha acabado la movida de Rubiales. Al menos, hemos podido ver que Argentina tiene mucha dignidad para tener al señor que dirige el país.

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Millones de personas de todas las edades ven interrumpido su sueño contra su voluntad y contra sus necesidades fisiológicas básicas y se incorporan de la cama. ¿Quién o qué hay detrás de esta conspiración mundial, que obliga a la humanidad entera a verse obligada a madrugar? ¿A qué empresa le beneficia que haya personas con la mente legañosa escuchando mensajes publicitarios desde primera hora del día? Kike García y Xavi Puig, directores de El Mundo Today, destapan toda la verdad en este reportaje de investigación.

Escuche esta y más noticias de LA PATRIA Radio de lunes a viernes por los 1540 AM de Radio Cóndor en Manizales y en www.lapatria.com, encuentre videos de las transmisiones en nuestro Facebook Live: www.facebook.com/lapatria.manizales/videos

Hay animales que despiertan un gran interés en la comunidad científica. Como por ejemplo el chimpancé, que guarda muchos parecidos con los humanos. O los elefantes, que son muy inteligentes y tienen grandes vínculos sociales. Sin embargo, si hablamos de animales marinos, hay uno que destaca por encima del resto y que ha dado mucho de qué hablar en los últimos días...Tiene tres corazones, sangre azul, cambia de color cuando quiere, es hábil, ingenioso y extremadamente inteligente. ¿Sabrías decir qué animal es? Te doy una pista: vive debajo del mar y te aseguro que lo conoces y lo has visto muchas veces.Mira, resulta que un grupo de científicos de Vigo, liderados por el Doctor en Biología e investigador del CSIC Ángel González, ha conseguido un hito: rastrear el comportamiento de este animal durante nada más y nada menos que 148 días por primera vez. Y este animal es nada más y nada menos que el pulpo. "El proyecto se ha desarrollado en las Islas Cíes y nos ha permitido ...

El mundo está divido entre las personas que disfrutan empezar el día desde temprano y los que prefieren la noche y tener que madrugar puede ser una tortura. En este episodio Ricardo y Alejandro conversan sobre sus hábitos de descanso, la cultura madrugadora de nuestro país y los sueños.

Abrimos el segundo grabófono hablando de una de las cosas que más nos gustan en verano: las peleas por pinchar la sombrilla en primera línea de playa. Luismi Pérez se mete en un charco y nos plantea si es mejor el calor seco o el húmedo de la costa. Marta Centella repasa los primeros titulares del día y en La Contraportada nos habla de esas relaciones entre amigos que van un poco más allá. Edgar Hita pone el broche final al programa hablando de la presentación de Mbappé; seguido del gag de David Muñoz.

¿Madrugar te hace más productivo? Descubre la verdad detrás del mito y conoce las claves para sacarle el máximo provecho a las primeras horas del día, --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sergio-negri/support

¿Madrugar? ¿El olor a mandarinas? ¿Cuál es tu criptonita? La mejor variedad musical, risas y mucho más, ¡aquí tienes el programa de hoy!¿Madrugar? ¿El olor a mandarinas? ¿Cuál es tu criptonita? La mejor variedad musical, risas y mucho más, ¡aquí tienes el programa de hoy!

Monster slayer Sandra Barlowe ventures to Madrugar, Mexico to investigate the brutal death of a local rancher. While the signs initially point to a vampire, the deeper she dives into her investigation, the more the murder appears to be the handiwork of something else…something much more terrifying.Symbols of a legendary creature start appearing everywhere as graffiti, and as sightings and bodies pile up, Sandra suspects the horrifying cryptid is at the center of it all. In the middle of a labor war and political upheaval, Sandra must hunt the legendary cryptid while navigating a treacherous maze of dangerous creatures and unscrupulous characters.The question looms - is Sandra the hunter, or is the cryptid the predator, stalking its prey? The pulse-pounding hunt is on!Support this show http://supporter.acast.com/houseofmysteryradio. Become a member at https://plus.acast.com/s/houseofmysteryradio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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¡Descubre el secreto para dominar tus mañanas y transformar tu vida! En "El club de las 5 de la mañana", Robin Sharma desvela las claves para aprovechar al máximo las preciosas horas matutinas y convertir cada día en una jornada ultra productiva. A través de la inspiradora historia del "millonario" que se levantaba antes del alba para explorar las calles de Roma en su bicicleta de montaña, Sharma revela la fórmula del 20/20/20, diseñada para desbloquear tu máximo potencial durante la "hora de la victoria". La fórmula comienza con 20 minutos de ejercicio intenso, sudoroso y revitalizante, despejando la mente y estimulando el cuerpo para un día lleno de energía y productividad. Después, 20 minutos de reflexión te permiten meditar, planificar y cultivar la gratitud, proporcionando una base sólida para enfrentar los desafíos diarios con positivismo y claridad mental. Finalmente, otros 20 minutos se dedican al crecimiento personal, ya sea a través de la lectura, podcasts o aprendizaje en línea, alimentando la mente y el espíritu para alcanzar niveles aún más altos de inspiración y éxito. ¡Únete al club de las 5 de la mañana y descubre el poder transformador de tus primeras horas del día!

Madrugar un sábado nunca fue tan divertido. Jota Music nos ha hecho reír y bailar la mañana de sábado en Cuerpos especiales con los mejores hits y los mejores momentos de la semana: Alba Cordero mos habla sobre la huella musical de Greenday y Dani Piqueras nos desinforma con sus Titulares y nada debajo. 

Hoy en Expansión Daily:Gálvez reta Sheinbaum; "no por madrugar, amanece más temprano", le contestaBacanora Lithium prepara un arbitraje por la cancelación de sus concesionesDisney reduce costos de contenidos y fusiona streaming para ser rentableMuere José Agustín, escritor de la Tragicomedia mexicanaEl consumo de tabaco cae en casi todo el mundo, según la OMS con Diana NavaGonzalo Soto, director editorial en Expansión, de la mano de los y las periodistas de Expansión, te traen la información que tienes que saber. Leemos sus comentarios en nuestras cuentas de twitter e instagram. Toda la información sobre estos y otros temas están disponibles de forma inmediata en expansion.mx. Nos escuchamos de lunes a viernes, a partir de las 6 de la mañana.

¿5 consejos para la vuelta al cole con seguridad? Con Agustín Bravo y Sofía Menéndez en Onda Cero 1- Al cole mejor andando 2- Nunca aparcar en doble fila 3- Nunca cruzar sin paso de peatones 4- Bajar del coche solo por el lado de la acera 5- Las mochilas en el maletero ¡¡¡¡¡Y la más importante de todas, madruga!!!!! Madrugar 5 minutos es seguridad vial. ¿Analizamos una a una todas las claves? ¿Por qué andando? Los niños van a ser siempre peatones, desde muy pequeños hasta el final, los peatones somos los usuarios más vulnerables, caminar con tutela por la ciudad y en el entorno escolar es parte de su educación vial ¿Por qué nunca aparcar en doble fila? Si es un momento Primero porque es un mal ejemplo y segundo porque reduces la visibilidad un montón y aumentas el riesgo de atropello ¿Por qué nunca hay que cruzar sin paso de peatones? Primero porque es un mal ejemplo, segundo porque aumentas la posibilidad de atropello. ¿Por qué los niños siempre tienen que bajar por el lado de la acera? Porque es más seguro, al menos no los va a atropellar un coche Segundo, porque genera un hábito de seguridad vial ¿Y si van 3 niños? Si en el coche van 3 niños que salgan igualmente por al lado de la acera, que tarden más pero será más seguro. ¿Por qué las mochilas tienen que ir en el maletero? Si la mochila la llevan puesta el niño y sentado en el asiento o en la sillita y hay un accidente va a tener lesiones mucho más graves que si no la lleva, como es obvio. Si la mochila va suelta en el habitáculo es un proyectil en potencia. Si la mochila va detrás el adulto tiene que bajarse y supervisar la bajada de los niños del coche. ¿Madrugar? “A quien madruga, Diós le ayuda” Hasta aquí el programa de hoy del podcast de seguridad vial y educación vial. ¿Quieres escuchar episodios anteriores del podcast de educación vial y seguridad vial? • P179 ¿Cuánto de responsable eres en la entrada y salida del colegio? https://go.ivoox.com/rf/75849899 • P17 Vuelta al cole con seguridad https://go.ivoox.com/rf/56504160 • P6 Coronavirus y Seguridad Vial https://go.ivoox.com/rf/49513283 • P169 Seguridad vial en Onda Cero https://go.ivoox.com/rf/74292123 • P125 ¿Isofix en un SsangYong Rodius? Y mucha más seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/71289331 • P196 Seguridad vial para bebés prematuros y CIPSEVI https://go.ivoox.com/rf/78652365 • P168 Sin ruedas no hay seguridad vial https://go.ivoox.com/rf/74292023 • P182 La educación vial en El Enfoque, Onda Madrid https://go.ivoox.com/rf/76018355 • P7 Mascarillas y guantes son al coronavirus lo que el cinturón de seguridad y los SRI a la violencia vial https://go.ivoox.com/rf/50038459 • P197 Estudio sobre la inseguridad vial en el contenido de las series en Capital Radio https://go.ivoox.com/rf/78897119 “El verdadero viaje es el que termina como comenzó, con felicidad e inocencia” Feliz viaje hasta el próximo programa.

Conocemos los titulares del futuro de la mano de El Mundo Today

Conocemos los titulares del futuro de la mano de El Mundo Today

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Mensaje de la serie: Del Dicho Al Hecho, Expuesto en Casa de Oración Puerto Vallarta el Domingo 24 de Septiembre del 2023 por el Ps. Heri Vázquez Síguenos en nuestras redes sociales como: Facebook: https://www.facebook.com/casadeoracion.vallarta Instagram: https://www.instagram.com/cdopv/ También puedes escuchar todas las predicaciones en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCkW__NKJuW8Nwgoip3IPUlg Bienvenido a nuestro canal de YouTube, aquí encontrarás nuestras predicaciones locales, así como contenido de nuestra congregación, todo para que se pueda conocer el mensaje de Dios. Nuestra misión es Amar a Dios, hacer su voluntad y predicar la verdad. Ven a visitarnos para poder conocer de la palabra de Dios y ser parte de esta gran Familia. Bienvenido a casa.  #CDOPV #PredicacionesDeCasa

¿Consideras qué es justo que un jefe se acomode a las necesidades de sus empleados?

#fibawc2023 #fiba3x3 #jimbrown Federación de Béisbol emite un comunicsdo sobre los arrestos de jugadores y entrenadores por las autoridades federales ayer | La Selección Nacional Femenina de Béisbol ganó su cuarto juego seguido en la serie de fogueos en Cuba | La FIBA anunció el calendario de juegos en la Copa Mundial y acá tenemos que madrugar…madrugaremos con gusto en agosto y mañana también para ver al equipo 3x3 en Manila | Todos los favoritos para ganar anoche en el BSN perdieron | Mañana habrá una buena pelesa de boxeo entre Lomachenko y Haney por los títulos del peso ligero | Falleció Jim Brown, activista, actor y leyenda del fútbol americano #MásDeUnaMilla #BonitaDeportes #PeriodismoDigital #PeriodismoIndependiente

Para muchas personas lidiar con el sonido del despertador bien temprano hace de su rutina toda una odisea. ¿Eres de las personas que les cuesta madrugar o por el contrario te levantas lleno de vitalidad? ¡De rutinas y horarios hablamos en el episodio de hoy!¡Comienza el año 2023 con la diversión del Podcast del Show de Raúl Brindis!

Qué hacer con la generación de  jóvenes que no les gusta trabajar, el favoritismo entre hijos  y otros espinosos dramas contemporáneos en lo mejor de El Flow de Miami.  

Hoy respondo las siguientes preguntas: - ¿Es malo levantarse cuando aún es de noche? ¿Qué se puede hacer? - Azul de metileno. ¿Para qué sirve realmente? - Mi experiencia con dispositivos, gadgets o wearables: Oura ring, pulsómetro, Whoop, Muse, monitor continuo de glucosa... - Rendimiento mental para estudiar oposiciones. - Protector solar en la cara. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify  y Apple Podcast. Artículos / podcasts relacionados: - Suplementos rendimiento mental. - Video sobre productividad. - Sueño, pérdida de grasa y Oura Ring. - Autorregulación para adaptar el entrenamiento. - Variabilidad de la frecuencia cardiaca. - Monitores continuos de glucosa. - Diario esencial. - Clase magistral Vitamina D.    

El refranero español dice que a quien madruga Dios le ayuda, pero si madrugas el domingo, el que te ayuda es Javi Sánchez. No te pierdas la mejor música y las risas mas exageradas en Cuerpos especiales, ahora también los fines de semana ¡Dale al play y vuelve a revivir el programa!

Ana Maiguashca (https://twitter.com/maiguashca) es economista y la presidente del Consejo privado de competitividad.

Tras su debut en Cuerpos especiales la semana pasada con su correspondiente madrugón, Chica Sobresalto (Maialen) trae en su sección de esta semana "canciones para despertar".

En este episodio encontramos testimonios de seis madrugadores del Club 5am de Latinoamérica. Escucha como entrenar su cuerpo-mente-espíritu diariamente los ha transformado. Para más información del club encuentranos en Facebook e Instagram como Club 5am de Latianoamérica. Unite a mi comunidad de crecimiento personal en Facebook e Instagram!

Rosaura Félix RodríguezTrabajadora agrícola mexicana

Rosaura Félix Rodríguez

“年更”的节目回来了！波多黎各歌手Chesca 的Trap-Bachata： Soltera 单身女孩

“年更”的节目回来了！波多黎各歌手Chesca 的Trap-Bachata： Soltera 单身女孩

¡Queridísim@ amig@! Te invito a escuchar el nuevo capítulo: El poder de madrugar – César Fabian Las 3 R's. El ser humano está dividido en cuatro partes, (física, mental, espiritual y emocional) ¿Qué tanto nutrimos adecuadamente cada una de estas partes de nuestro ser? En este capítulo de “Las 3 R´s” César Fabián quien es Licenciado en Administración de Empresas y Finanzas, creador del podcast “Hablemos Aquí y Ahora” el cual se enfoca en el cuidado de la salud física y mental, entrevistando a personas que inspiran, César Fabián cuenta con estudios de logoterapia, nos habla del poder que nos da el madrugar y de esa rueda del bienestar que conforma toda la nutrición de nuestro ser físico, mental, espiritual y emocional de una manera adecuada, sin distraernos, sin buscar excusas, sin darnos por vencidos, asumiendo el precio del cambio y sin rendirse; hábitos que puede ser complicado llevar a cabo al inicio, pero que después traen una gran recompensa en nuestras vidas. Conoce más sobre César Fabián en: https://www.instagram.com/cesarfabianmx/ Sígueme en mis redes para más contenido: Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv TikTok - https://bit.ly/3fYWwLdRu Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9 Youtube - https://bit.ly/3mvQrea

Emmanuel Macron, Pedro Sánchez y Yolanda Díaz protagonizan algunos de los sonidos más destacados de este martes, 10 de mayo de 2022.

En este episodio hablamos con madrugadores del Club 5am de Latinoamérica. Escucha sus testimonios y como el entrenamiento de madrugada les ha cambiado la vida. El Club 5am de Latinoamérica es una comunidad de crecimiento personal que promueve el hábito de entrenar cuerpo, mente y espíritu en horas de la madrugada. Te invito a unirte a mi comunidad de crecimiento personal en Facebook e Instagram

Hoy vamos a estudiar varios temas quiénes van a ayudar a formar nuestro carácter y hacer más integró delante de Dios. También Vamos a aprender unos consejos acerca de cómo tener éxito en la vida basado en Este proverbio.Proverbios 20LA AUTORIDAD• Responsabilidades de quien ejerce autoridad, v. 2, 3, 8.• No manifestar el enojo, v. 2. • Debe evitar la contienda, v. 3.• Debe analizar cada caso objetivamente, v. 8.• Debe recibir toda la información para decidir, v. 8.• Debe decidir imparcialmente, v. 8.• Responsabilidades de los subordinados, vv. 2, 26.• Debe respetar a quien representa autoridad.• Debe someterse a la autoridad, v. 2 (Rom. 13:2).DONDE ESTA EL HONOR DE UN HOMBRE?1. El honor está en abstenerse de pleitos, v. 3.1. Le confiere triunfo. El honor no consiste en salir triunfante de los pleitos sino en abstenerse de ellos. 2. Le confiere amistad. Al imponernos en un pleito generalmente perdemos la amistad. 3. Le confiere paz. Ganar pleitos y a la vez enemigos le quita la paz permanente. 2. El honor está en abstenerse de deshonestidad, vv. 14, 17, 23.3. El honor está en abstenerse de la venganza, v. 22a.1. El devolver mal por mal aumenta el mal.2. El dejar en manos de Dios la venganza nos tranquiliza. 4. El honor está en esperar de Dios, v. 22b.1. El esperar en Dios produce paciencia.2. La paciencia produce confianza.3. La confianza produce descanso. 4. El descanso desecha el enojo.SIETE CLAVES PARA EL ÉXITO EN LOS NEGOCIOS 1. Practicar la honestidad. V. 10, 23.2. Madrugar para trabajar duro. V. 4, 13.3. No ser fiador sin garantía. V. 164. Buscar consejos sabios. V185. Planificar una estrategia sabia. V. 186. Engrandecer el negocio paulatinamente. V. 21. 7. Confiar en Jehovah. V. 22.COMO OBEDECER A DIOS Y SER FELIZ: 1. Cumpliendo lo que el quiere que hagamos. (V. 12)2. Confiando a el nuestro Camino (V. 24)3. No engañándonos a nosotros mismos. (V. 25#proverbios #estudiandoProverbios #DevocionalProverbios #Proverbios20#SemillasDeFeDevocional #RandyArreaza #IPUHPortArthur #IPUHPuertoArturo #SemillasDeFePodcast #IPUH

Raquel García, corredora popular madrileña que empezó a correr porque asistió a una charla y desde ese día no se ha quitado las zapatillas. En este capítulo hablamos de la importancia de tener un entrenador personal, de los nervios y de la competitividad y exigencia con uno mismo. Además, también charlamos sobre la conciliación y (de nuevo) hacemos hincapié en que cada vez somos más mujeres corriendo. Perfil de instagram de Raquel: @raquel_runner Si quieres participar, no dudes en escribirme. Email: saragilra@gmail.com Instagram: @saritaagil --- Send in a voice message: https://anchor.fm/correcomounachica/message

上周奥斯卡颁奖了，所以今天我给Tony 准备了一个关于电影明星的小题目，在两段音频中选择一个想要去共进晚餐的人。第一段是《哈利波特》中的邓布利多，第二段是《指环王》重的莱格拉斯。《指环王》痴迷的Tony毫不犹豫滴选择了后者——虽然邓布利多是有史以来最伟大的魔法师呀！你呢？你会选择跟谁共进晚餐呢？今天今天推荐的音乐也是一首影视作品的 背景音乐 banda sonora， 来自西班牙电视剧 Élite《名校风暴》中的主演之一: Danna Paola，她在剧中饰演墨西哥驻西班牙大使的女儿小露 Lucrecia。Fama, dicen que tengo mala famaQue me enamoro por la noche y se me pasa a la mañanaCulpa, lo siento no tengo la culpaQue no me den lo suficiente, yo soy exigente y los nenes se asustanLo primero es que sea soltero, con cerebro sería el dosQue esté bueno va de tercero y de paso tenga buen humorAsí sí, sí lo quiero para mí, míCuando me lo encuentre yo no, no, no lo dejo ir de aquíY así sí, sí lo quiero para mí, míCuando me lo encuentre yo no, no, no lo dejoMira que no, yo no lo sueltoNo, que si me fui con MalumaNo, dicen que Yatra y OzunaNo, yo duermo sola en mi camaY no me preocupa mi mala famaYo hago lo que quiero, si me da la ganaNo busco un Romeo de fin de semanaQue me venda las estrellas sin llevarme al cieloLas promesas falsas, se las lleva el vientoVuela que vuela que se perdióSi hay un culpable, esa no soy yoSi digo que no es porque no quieroPero al indicado no le pongo un peroVuela que vuela que se perdióSi hay un culpable, esa no soy yoSi digo que no es porque no quiero pero al indicadoAsí sí, sí lo quiero para mí, míCuando me lo encuentre yo no, no, no lo dejo ir de aquíY así sí, sí lo quiero para mí, míCuando me lo encuentre yo no, no no lo dejoMira que no, yo no lo sueltoNo, que si me fui con MalumaNo, que si Neymar o que OzunaNo, yo duermo sola en mi camaY no me preocupa mi mala famaLo primero es que sea soltero, con cerebro sería el dosQue esté bueno va de tercero y de paso tenga buen humorAsí sí, sí lo quiero para mí, míCuando me lo encuentre yo no, no, no lo dejo ir de aquíY así sí, sí lo quiero para mí, míCuando me lo encuentre yo no, no no lo dejoMira que no, yo no lo sueltoNo​

今天开始，在我们的¡Let´s madrugar!里将会听到你的声音！我们会不时在朋友圈或微信群发布一个主题，大家根据这个主题来讲述你的经历。这次的主题是：¿Cuál es el mayor favor que un amigo ha hecho por ti?朋友帮过自己最大的忙是什么？在今天的节目里，我们会听到Rita的经历：Normalmente no me gusta que mis amigos me ayuden, así que el mayor favor que me han hecho fue la semana pasada cuando una amiga vino ayudarme a enviar un paquete. 通常我不愿意麻烦朋友，所以上周朋友来我家帮我寄快递就是最大的忙了。@letsespannol西班牙语Blas Cantó 出生于1991年，西班牙穆尔西亚的Ricote。曾经是Auryn组合的成员。2016年参加了Atena 3电视台的 "Tu cara me suena" 节目。2020年他本来打算携"Universo"这首歌去参加欧洲歌会 Eurovision的，但因为疫情，比赛取消了。今年他会带着"Voy a quedarme" 的英文版"I´ll stay" 继续代表西班牙出征鹿特丹。他希望这首歌的内容和其饱含希望的信息可以通过歌声打动所有欧洲人的心❤️。Quédate esta nochePara ver amanecerPara sentir tu vozAcariciándomeQuédate un segundo másNo hay nada que perderMientras dibujo un marDe memorias en tu pielHe bajado el cielo para descubrirQue se esconde en tu miradaSolo a unos centímetros de míVoy a quedarme y prometoQuererte más que ayerVoy a besarte muy lentoComo la primera vezY dejar atrás el miedoCon tu alma entre mis dedosQuédatePorque yo voy a quedarmeSé que hay muchos como yoCon tanto que ofrecerPero juro que este amorNadie lo podrá vencerY aunque nuestro baile dieraUn paso marcha atrásNo te preocupes yoContigo siempre bailaréQué más daSi el mundo se derrumba hoyO que pasará mañanaQue yo de tu lado no me voyVoy a quedarme y prometoQuererte más que ayerVoy a besarte muy lentoComo la primera vezY dejar atrás el miedoCon tu alma entre mis dedosQuédatePorque yo voy a quedarmeA tu lado aunque nos tiemble el sueloSe apague el SolSe caiga el cieloA tan solo unos centímetros los dosY dejar atrás el miedoCon tu alma entre mis dedosQuédatePorque yo voy a quedarme

@letsespannol西班牙语

Madrugar con este combo es mucho más fácil.

Madrugar con este combo es más sencillo.

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