Repousser les limites

Send us a textVoici mon épisode solo un peu tardif du printemps 2025.Ça fait plusieurs semaines que j'attendais de démystifier et concrétiser mon diagnostique de double facsite plantaire.Le voici et le voila.Beaucoup de potins en rafale pour les fans et crinqués du podcast!Merci pour les bons mots!C'est tellement précieux pour moi!Bonne écoute!Bon 10e anniversaire de Gaspésia et bon Marathon de Mégantic! 

Send us a textSimon est un grand passionné de course à pied. Il cumule 44 marathons officiels dont plus du 1/3 sont sa séquence consécutive de 15 Boston.Sans compter qu'il collectionne également les buckles (ceintures) de 100 miles en sentier!14x la distance de 160km de complété.Il me raconte les circonstances que la course à pied est arrivé dans sa vie, au travers plusieurs d'autres sports auparavant! Un vrai crinqué: il est en quête de ses 25 marathons de Boston consécutifs!Laissez-vous contaminé positivement par ses histoires!Bonne écoute!

Send us a textKathy est une double olympienne en triathlon. Elle a participée au jeux de Beijing en 2008 et de Londres en 2012.On parle bien sur de son parcours sportif, tout les sports qu'elle a pratiquée, et que même au début, c'était pas mal précurseur les trois sports combinés: la natation, le vélo et la course à pied.Le chemin pour se rendre aux olympiques, les qualifications et comment se sont passé ses expériences en Chine et en Angleterre pour ces évènements qui ont marqués sa vie.On parle de comment son entreprise Bougebouge a commencé, qui font des évènements de course à pied mais aussi plusieurs autres sports.De tout ces évènements qu'elle organise avec son équipe de bénévoles et tout.Et ses projets d'expansion.Une femme passionnée qui a beaucoup d'énergie, et qui est vraiment passionnée pour redonner aux nouvelles générations et à tous.Bonne écoute!https://www.bougebouge.com/evenements/

Send us a textSylvain est un facteur en premier qui a décidé de se lancer dans le sport un peu sur le tard avec sa conjointe, après plusieurs d'années à faire des randonnées en montagne.Sylvain est un gars que le plaisir doit passer avant tout.Notre première interaction était d'ailleurs à ce niveau: pourquoi qu'on parle seulement des meneurs de course?On parle de ses accomplissements sportif qu'il partage toujours avec sa conjointe: des demi-marathons de route, des demi en sentiers voir jusqu'à 35km.Il retourne cette année faire le 26km de l'Utcc en Gaspésie au Mont Xalibu!L'idée du marathon, ou 50km en sentier lui trotte dans la tête: potentiellement un jour, sinon il est plus que satisfait avec ce qu'il fait.Il reçoit plusieurs témoignages des amis/es qu'il inspire!Bonne écoute!Voici un texte qu'il avait écrit pour Distance +/ Ravitohttps://ravito.distances.plus/pays/canada/quebec/quebec-capitale-nationale/defier-la-faineantise/

Send us a textNathalie est nouvelle auteure, elle a écrit un livre au auto-publication qui s'appelle: Rassemble ceux qui te ressemblent.Avant tout, on parle bien sur de son parcours sportif: ça fait plus de 30 ans qu'elle pratique la course à pied et c'est une vraie passionnée.Le tout a commencé avec un trouble alimentaire … elle se fessait vomir après avoir mangé. Sa psychologue lui a proposée de faire du sport: en plus de l'avoir aidée à passer au travers son trouble alimentaire, ça lui a redonner confiance et elle a découvert une nouvelle passion.(Elle a oubliée de mentionner que son premier marathon et 50km: elle a courue au profit de ANEB. Anorexie et boulimie Québec. Ainsi qu'un autre évènement pour profit des banques alimentaires pour Moisson Montréal.)Le projet du livre est venue suite au deuil de sa mère. Puisqu'elle a des enfants, elle s'est dit que de leur léguer un livre, ce serait vraiment quelques choses de super.Puisque pour elle, le chagrin a été relativement difficile à passer.Elle a rencontrée 30 personnes impliquées dans la course sur une période de 3 ans.Chacun des reportages figure dans son livre.Ça commençait via une sortie de course partagée, et ensuite elle les recevait chez elle pour un interview.(Personnellement, je n'ai pas eu le temps de terminer la lecture: mais l'angle est super intéressant.)Pour avoir une copie, le meilleur moyen c'est de lui écrire via facebook et messenger: elle va vous l'envoyer par la poste.Une femme super inspirante qui se lance dans sa première course en sentier à Gaspesia prochainement avec ses amies.Vraiment une belle perle de notre communauté à découvrir si vous ne la connaissez pas déjà.Bonne écoute!

Send us a textCédric est un sportif dans l'âme. Dès son jeune âge, il a démontré son talent naturel dans la course.Il a remporté plein de course, dont des courses de cross country.Il a eu un accident dans lequel il a passé proche y laisser sa peau.Grâce à l'hôpital du Sacré-Coeur de Montréal: il fût rescapé et opéré â temps.Une fois remis en piste, il essaye une course à obstacle et pogne la piqûre.De fil en aiguille, il se met à en faire plusieurs.Sa collaboration avec ‘Just Run' lui a permis de mieux comprendre comment fonctionne une organisation de course.Pour ensuite, collaborer avec Bouge Bouge et Kathy Tremblay: une rencontre marquante aussi sur son parcours.Il a décidé de fonder son propre évènement, pour ramasser des fonds pour l'hôpital qui lui a sauvé la vie, Sacré-coeur: et du coup, il remet 100% des frais d'inscription à l'exception des médailles.Ça s'appelle: Le sentier de l'espoir.Cette année, il en sera à sa 4e édition.https://fondationhscm.org/fhscm-1/campagne-en-details/sentier-de-l-espoir-2025-128https://www.eventbrite.com/e/inscription-le-sentier-de-lespoir-rigaud-2025-1027006212227Il est aussi directeur de deux autres courses. Le trail du Mont Rigaud et La trail de Vallée du Parc de Shawinigan.Un humais vraiment dévoué et déterminé à redonner. Un parcours de guerrier vraiment inspirant!Bonne écoute!

Send us a textSandra est une super athlète d'endurance, que je connais depuis longtemps.Elle a sautée dans l'ultra-trail longue distance à un bon rythme: tout en respectant les paliers de la progression.On parle particulièrement de ses longues distances: Bromont Ultra 160km, Trans Martinique, Moab 240 miles qu'elle a terminée à l'automne 2024 et bien certainement son tout récent Arizona Monster 300 miles … plus de 500km avec son extra détour.Son 300 miles, tout ce qui est arrivé qui pouvait mal aller ou presque est arrivé: ampoules par dessus ampoules, par dessus ampoules. Montre Gps qui est morte au départ pour son repérage. Maintenant, elle est inscrite pour la triple crown: les 3 courses de Candice Burt et Trail Destination.Tahoe200, Moab240 et Bigfoot200!Une femme inspirante et motivante.Super conversation, particulièrement pour des femmes qui veulent se rendre dans les Ultra Trail format Xl!!!Bonne écoute!

Send us a textJean-David est un athlète hors pair. Depuis son jeune âge, il a toujours fait du sport. On parle de son parcours sportif que suite à un passage plus difficile de vie: il s'est lancé dans le triathlon.Il s'est présenté à son premier Ironman, sans préparation spécifique.Par contre après ça, il a constaté les bienfaits du sport et ses capacités assez naturel pour bien performer, mieux préparer avec un coach.Ingénieur de formation et ancien militaire: tous de bons outils qu'il a en bagage avec son mindset.Il me raconte son aventure incroyable de son EPIC DECA: 10 Ironman sur 10 jours consécutifs sur 6 îles différentes qu'il a accomplie en mai 2022.Seul canadien à avoir complété l'épreuve: un des seul 3 finishers.Un projet vraiment hors norme.Il a aussi fait d'autres projets fou comme des ultraman: qui est plus que le double d'un Ironman.On parle beaucoup de préparation mentale et de stratégies qu'il a d'ailleurs et écrit et publier dans son livre qu'il a fait en auto-édition: Affamé pour plus dans la vie. (Hunger for more in life, de sa version anglaise.)(Hambre por mas en la vida, de sa version en espagnol.) Disponible via amazon.Il est d'ailleurs best-seller dans ses 3 langues. Son livre se trouve également sur audible en version anglaise.Il donne aussi des camps en présentiel, pour renforcer le mindset: il se spécialise surtout pour quitter les addictions.Il fait des petits groupes, style corpo, équipe de travail.Il m'a raconté que les gens cheminent beaucoup avec ses ateliers. Pour le rejoindre: https://hungrywarrioracademy.comUn gars qui a beaucoup de jasette et qui est vraiment inspirant de son parcours, et de tout ce qu'il a accomplie.Belle conversation inspirante et qui invite vraiment à passer à l'action!Bonne écoute!

Send us a textCarolane est athlète originaire du Québec, plus précisément la Côte Nord, qui habite présentement à Halifax.Bonne nageuse, elle aime le vélo et la course à pied: c'est comme si le triathlon était fait sur mesure pour elle.Elle a participée au championnat du monde féminin.Elle a aussi pris part a quelques courses trail dans les maritimes, et le légendaire Gaspésia à JF Tapp!Elle a connue sa meilleure course à pied au marathon de Boston. (Première fois que j'entendais celle là, sur le podcast! Hehe!)On parle aussi de son accident de vélo: elle a faite une commotion, elle s'est réveillée à l'hôpital sans aucun souvenir. Et ce qui s'en est suivi: des défis que ça lui a apportée … surtout sa résilience.Bien sur, une petite mention à la plus grande fan connue du podcast qui a écouté les 180 épisodes. Merci tellement Carolane pour tes bons mots.Une femme super inspirante à découvrir!Bonne écoute!

Send us a textSamuel est un athlète déterminé. Il ne fait pas les choses à moitié.Après avoir vu son film sur son tour du la Saint-Jean à la course à pied, d'une traite: je l'ai contacté pour lui en parlé.Un super bon film que je recommande chaudement, en passant.Il a toujours été sportif, mais il s'est lancé plus sérieusement dans la course à pied avec la pandémie.Son premier 50km au Trail de la Clinique du coureur à Beauport en 2022.Sans savoir dans quoi il s'embarquait, vraiment. Ensuite le 65km de l'Uthc et le ‘feu' 50km du Grand Duc.En 2023, il a décidé d'allonger les distances avec le 80km du Qmt. Sa meilleure course à vie: super gestion d'effort et tout.Ensuite pour aboutir au 100km du Utfs.Une course qu'il a trouvé tough, mais il a passé au travers.C'est au mois d'octobre, par une fin de semaine pluvieuse qu'il s'est lancé dans le tour du Lac St-Jean avec son équipe de soutien. Son père et sa conjointe.Son film est super bon.Tinté d'humour, de vulnérabilité et surtout d'authenticité.Une super discussion avec un vrai passionné!Bonne écoute!Lien pour son film:https://youtu.be/Ajg6MlroXDQ?si=qI94u6MNC3wHteHs

Send us a textFélix est un grand passionné de sport.Lui-même, un athlète d'endurance qui obtient de bon résultat.Il a vraiment plusieurs chapeaux.Il est entraîneur et il suit des athlètes de course à pied sur route et en montagne et des triathlètes.Il fait même de l'analyse pour des nageurs qui voudraient progresser.Il a même écrit un livre magique qui est un peu discontinué qui s'appelle: Courir Ensemble!Il est kiné, masso et ortho.Il suit plusieurs athlètes.Il donne aussi des conférences sur mesure: dont il peut aborder sur la préparation mentale, la nutrition sportive, le mindset, la préparation physique et bien plus.Il est aussi le créateur et directeur de Courses Nature. Marathon de Mégantic en juin, Ultra-Trail Gosford en juillet, marathon nightlife de Sherbrooke en août et bien d'autres évènements. Dont même un triathlon.Un vrai passionné de sport d'endurance.Laissez-vous contaminer positivement par notre conversation!Bonne écoute!https://www.coursesnature.com

Send us a textMarilou est une professionnelle de la santé qui se spécialise pour aider les femmes.Elle aime beaucoup pratiquer plusieurs sports d'une façon récréative.Elle a fait des triathlons et même un demi Ironman.Elle est aime bien le vélo et la course à pied.Native de la Gaspésie, elle aime bien participer à l'Ultra-trail des Chics-chocs.On parle d'une conférence qu'elle avait fait, aussi.On parle des problématiques qu'elle voit en consultations et des pistes de solution.Une belle conversation autour du sport et la santé.Bonne écoute!

Nadine Perron, Hugo Scott et Nadine Meier sont 3 athlètes d'endurance qui vivent en Estrie et aux environ.On parle des tout début de leur projet: Les trotteux en cavale.Le 100km au mois de juin qui traverse la majorité des Sentiers de l'Estrie: entre autres passant par Orford.Hugo qui a lancé celle-là en se préparant pour son premier 100 miles!Pour sa part, Nadine Perron est surtout connue avec Brix.Des supers produits d'érable de St-Paul d'abbotsford: gaufrette, gel, électrolyte et même maintenant leur nouveaux jujubes.Elle se prépare pour le Qmt135km, également.Nadine Meier, elle est reconnue pour son pain aux bananes légendaire! HahaIls ont une backyard ultra à venir au printemps, la classique dans les sentiers de l'estrie … et un nouvel évènement qui sera annoncé sous peu!Une belle gang super sympathique et dévoués/es.Bonne écoute!Voici le code promo pour votre nouvelle commande Brix: RTL10.Ils soutiennent également la fondation du centre jeunesse de la Montérégie: (en s'inscrivant à un de leur évènement).https://fcjmonteregie.orgPar ici pour suivre leur activité ou s'inscrire à leur évènement:https://lestrotteuxencavale.com

Ève est une nutritionniste sportive, aussi connue sous le nom de Capitaine Glucide pour les plus intimes. Probablement la nutritionniste sportive qui a participée au plus de podcast différent. Une femme au parcours bien inspirant. Elle est sportive avant tout, et travaille en nutrition sportive. Fière fervente des glucides … on en parle beaucoup.Bien certainement qu'on parle de parcours sportif: qu'elle se proclame un peu cordonnier mal chaussée.    C'est plus souvent qu'autrement pour elle difficile de manger le ratio de glucide optimal: c'est son défi. HeheElle aime bien les demi-marathon de route, les 50km en sentier et bien sur son vélo.On parle de ‘carb loading', ses astuces, elle répond à quelques questions de mes auditeurs/trices.Une heure vite passée ou argent remis. ;-)Une bonne dose d'inspiration pour profiter des premiers balbutiements printaniers québécois!

Marie-Hélène est une sportive déterminée, bien qu'elle soit plutôt discrète.Elle aime le sport comme sa Gaspésie.On parle de son parcours sportif et un peu tous les sports qu'elle pratique: dont, la course.Elle me raconte une expérience incroyable qu'elle a fait avec un groupe d'individu 100% sédentaire: et comment le fait de les mettre en action, pour aboutir vers leur premier 5km a été un gratifiant, riche et enrichissant.Elle me partage une super belle métaphore classique dans sa pratique professionnelle.On aborde la thématique d'une conférence qu'elle a fait qui est fascinante pour les bénévoles et équipe médical du Québec Méga Trail. Comment bien accueillir les coureurs: et non seulement tenter des motiver.Une belle approche empathique super pertinente et intéressante.Ça compte aussi pour les équipes de soutient. Une femme super inspirante au parcours fort enrichissant.Merci tellement Marie-Hélène de participer à un monde meilleur à tous les jours, comme tu le fais!Bonne écoute!

Samuel est un passionné de course à pied, il a fait un peu toute les distances. De 1 à 2km sur route, (à son jeune âge) en passant par les 5km et 10km.Demi-marathon et trail, voir même ultra-trail.Il me raconte la création de son entreprise EvenMust … un projet de secondaire qui s'est plutôt tourné vers un projet de vie.Il fait surtout du corporatif, mais il a décidé d'y combiner ses 2 passions: la course à pied et l'organisation d'évènement festif.Cette année il a lancée une série de 3 backyard: 12h en hiver, 15h en été et 24h à l'automne. Sa course la plus connue au moment: la Beaver's Backyard.D'esprit rassembleur, il profite à chaque évènement pour parler avec les participants pour savoir comment bonifier ses évènements. Il est rendu avec un traiteur sur place.Un être humain sympathique et charismatique que vous allez aimer!Voici son site internet si vous avez besoin de ses services pour un de vos évènements.https://www.evenmust.comBonne écoute!

Gabriel est né dans une famille sportive, il s'y est mis dès son jeûne âge. Patin, et finalement hockey. Il est même allé jouer au États-Unis dans une ligue collégiale pendant quelques années: expérience qui a forgé son caractère, autonomie et discipline. La pandémie a mis un frein dans son élan de carrière de hockey, ce qui lui a appris à retrouver un équilibre un peu plus saint, et continuer les sports avec des objectifs différents.Il s'est lancé dans l'investissement financier à la bourse. Il me raconte comment que le sport l'aide entre autres à avoir un mindset abondant. Il me parle de son plan de retraite à 45 ans. Plan qu'il suit ‘à la lettre' de semaine en semaine avec des bilans financiers et tout.Un jeune homme mi-vingtaine fort inspirant.Merci Gab de conclure cette série-là de mindset en feu.Bonne écoute!

Michel est un excellent psychologue tellement à l'écoute, bienveillant et passionné du développement personnel.En plus de traiter des cas spécifiques de phobies, de peur, de stress, anxiété et autres: il offre aussi du coaching.On parle de se son parcours, comment il a appris qu'il était fait pour un travail en ‘relation d'aide'.On parle des routines et choses qu'il a essayé, aimé et moins aimé: qu'il a incorporé dans sa routine matinale.Entre autres, le sport et l'activité physique.Début cinquantaine, il a senti qu'il prenait un coup de vieux, il a décidé de se lancer dans le gym: ça l'a révolutionner sa vie!On parle aussi de santé mental, post pandémie: et comment lui-même il a réussi à sortir de sa dépression. Des pistes super intéressantes, que sans aucun doute, ça peut servir à tous pour conscientiser des passages plus difficile.On parle bien sur de son projet sur facebook, son groupe qui se nomme: Enfin amoureux.Où il crée du contenu sur une base hebdomadaire.https://www.facebook.com/share/g/15d1NiEbXv/?mibextid=wwXIfrEt sa formation que j'ai suivi qui a été une belle révélation: La méthode connecte.Un humain chargé d'espoir et dévoué à aider les gens afin d'atteindre la meilleure version d'eux-même.Merci pour tout ce que tu fais, Michel!Tellement content de vous le faire découvrir!Bonne écoute!

Nathalie est une entrepreneuse à succès. On parle de son parcours qui est remplie de persévérance et de discipline.Une des raisons particulières pourquoi je voulais la recevoir: son histoire de gym et de recherche de mentor inspirante pour s'entraîner est une des histoires de plus grande détermination qu'on m'a raconté à vie en personne.Bien sûr, elle me raconte sa rencontre avec Céline Dion et le Cirque du Soleil: deux grandes pages de son histoire.Une femme super inspirante qui saura vous inspirez à sa façon bien propre à elle!Bonne écoute!https://www.agencethaly.com

Claude s'est découvert une passion pour le piano très jeune. Une passion tellement forte et motivante qu'il est devenu pianiste. Déjà dans la vingtaine, il remporte de nombreux prix de concours nationaux et internationaux. Il fait même des débuts acclamés par le New York Times à New York à la fin des années 1980. Au début de la trentaine, la vie l'amène à faire un stage de formation à l'opéra de Montréal et il y découvre un monde qui lui convient encore plus. Il y travaille toujours depuis maintenant 25 ans, en plus d'aller former chaque été un peu partout dans le monde les jeunes chanteurs d'opéra en début de carrière.Parallèlement à sa carrière de coach vocal et de chef des chœurs, il découvre il y a une dizaine d'années le coaching et la programmation neuro linguistique (PNL). Il s'enflamme. Il est émerveillé par les possibilités qu'offre cette manière d'utiliser le cerveau. Pendant son parcours de coach et d'enseignant certifié en PNL et en hypnose, il met sur pied des formations pour gérer le stress et pour se préparer mentalement à la performance. C'est le chaînon faible de la formation des musiciens et chanteurs de son milieu. Il retourne à l'université pour parfaire ses connaissances et obtient un certificat en psychologie à l'Université du Québec à Montréal.Aujourd'hui, Claude est devenu un spécialiste de la préparation à la performance. Entre son enseignement au CQPNL, ses coachings à l'international et sa pratique privée, il trouve le temps d'écrire deux livres inspirés par ses formations données à Tel Aviv, à Berlin, à Montréal ainsi qu'aux Etats-Unis. Un en français : Atteindre sa zone d'excellence, dédié à tous ceux qui veulent donner le meilleur d'eux-mêmes en situation de stress, et un plus récemment en anglais : The Performance Handbook for musicians, singers and performers écrit plus spécifiquement pour les musiciens.Grâce à des exemples colorés et un langage accessible, Claude réussit à rendre la performance à la portée de tous.Bonne écoute!https://www.claudewebster.com/

Court épisode solo hivernal.Je vous parle principalement de ce qui s'en vient pour février: pour mon mois de fête, j'ai décidé de sortir des sentiers battus.Je vais à la rencontre de personnes, presque mentors et très inspirantes à mes yeux, qui sont des humains au mindset de feu dans leur champ de compétence.On ne parle pas de sport, mais ce sont de belles conversations profondes qui pourront vous inspirez, et très certainement, plein de clés que vous pourrez appliquer dans d'autres sphères de votre vie, dont le sport d'endurance.Quatre personnes très inspirantes.Sinon, en rafale quelques autres potins.Bonne écoute!

Lacey is an American living in the southwest of the United States who has set herself the challenge of running a marathon or ultra-trail in each of the American states.Passionate about training, she practices Hiit, she likes the gym and combines it all with running.She is at more than half of the states run at the moment. We spoke the day before one of his races in Georgia.An inspiring and impressive woman in her challenges.Enjoy listening!Lacey est une américaine qui habite dans le sud ouest des États-Unis et qui s'est donnée comme défi de faire un marathon ou ultra-trail dans chacun des états américains.Une passionnée d'entraînement, elle pratique des Hiit, elle aime bien le gym et combine le tout avec la course à pied.Elle est rendue à plus de la moitié des états courues au moment. On s'est parlée la veille d'une de ses courses en Georgie.Une femme inspirante et impressionnante dans ses défis.Bonne écoute!

Malo est un jeune athlète que j'ai reçu bien évidement avec l'approbation de ses parents.J'ai reçu sa mère il y a quelques semaines, et Laurent la semaine dernière qui m'ont parlé à quel point il est inspirant. Il est super mature pour son âge!Tellement content de vous présentez cette future vedette, et déjà il fait tourné des têtes.On parle du triathlon: il pratique les distances super sprint, dans lesquels il prend beaucoup de plaisir.On parle de sa superbe performance à la Beaver's Backyard de 87km avec ‘ton ton' Laurent et la clique Backyard!Ses courses au Québec Mega Trail: dans lequel il a toujours été cherché de bons classements.On parle de son Bromont Ultra 25km.Et de ce qui s'en vient pour 2025.Et qu'est ce qui le motive?Un jeune super inspirant en pleine préparation pour la Polar Bear Ultra 12h pour le 1er Février.Laissez-vous inspirer par ce jeune remplie d'ambition et passionné!Bonne écoute!

Laurent est un athlète super inspirant. Il est un peu nomade, mais adore aussi courir avec des gens et des groupes.Pour savoir un peu plus la genèse de ses antécédents sportifs, je vous suggère fortement d'aller écouter l'épisode #46 dont je l'avais reçu en solo et l'épisode #86 dans lequel je l'avais reçu en trio, avec ses 2 amies du trio infernal: Anne-Lise et Doudja.Avec l'année 2024 super impressionnante qu'il a connu: j'avais vraiment envie d'en savoir plus sur comment il a su bien gérer sa progression, plus particulièrement passer de 4000 à 5000km dans le plaisir total.Ses 27 marathons et ultramarathons combinée. (Oui, oui: 27)On parle de ses projets de ‘Strava art' qu'il partage avec sa copine qui l'accompagne à vélo et d'autres amis.Comment il prépare son état d'esprit pour réussir ses défis soit en course officielle et en défi d'exploration.On parle de ce qui s'en vient pour lui: la série des 3 backyard ultra avec les amis/es!Il a même eu l'opportunité de courir avec un ado de 13 ans, Malo, super inspirant!Un jeune prometteur.Un homme tellement inspirant, sympathique, enjoué et easy going!Merci pour tout ce que tu fais et propage de positif dans la communauté sportive québécoise!Bonne écoute!

France est une sportive depuis son enfance. Elle a touchée a plusieurs sports.Au secondaire, elle est tombée en amour avec la course lors de l'épreuve de 3km obligatoire qu'elle a terminée 2e chez les femmes.Son frère plus vieux l'a amené faire d'autres course: 5km de Terry Fox et un 10km.Elle a continuée à explorer d'autres sports pendant son parcours universitaire.Le sport plus intensif est revenu dans sa vie lors de sa quarantaine: c'est là qu'elle s'est lancée le défi de faire un marathon et un demi Ironman.Elle a fait 2 Ironman complet et plusieurs demi: toujours des parcours différents.On a parlé de pratiquer l'activité physique, c'est une forme de bienveillance envers soi-même.Ça l'a amené la discussion sur le fait qu'on a conscientiser avec les années que c'est souvent plus payant de valoriser l'effort que les résultats. On a parlé de son défi de 366 jours d'activités physiques en 2024: ses apprentissages que ça lui a permis de faire au travers de sa saison chargé de deux demi Ironman et un Ironman.Une femme au parcours inspirant, terre à terre qui inspire le dépassement de soi-même!Bonne écoute!

Mandy est une athlète d'origine de France qui habite au Québec depuis plus d'une vingtaine d'années. Quoi qu'elle a toujours été sportive, la course à pied est arrivée un peu sur le tard.Elle a commencée avec la course de route, sans savoir que courir en sentier et montagne existait vraiment.Quand elle a découvert la course en montagne, un gros regain d'énergie pour ce sport est venu avec.La plénitude et la contemplation sont venue chercher. Elle s'est lancée dans un ultra québécois classique, le Qmt50. Grande révélation.Après l'avoir fait sur 2 années consécutives, elle cherchait un plus gros défi.Voulant s'inscrire au Bromont Ultra 80km, mais puisque la distance était sold out: après recommandation d'une amie, elle a décidée de s'inscrire au 160km (qui est au fait 2 boucles de 80km).Le pire scénario, qu'elle arrête au bout d'une boucle.Elle pris le départ en étant prête pour toute circonstance: particulièrement, l'édition 2023 fût la plus difficile édition historiquement avec plus d'une centaine de millimètres de pluie en 24h. Elle remporte la course chez les femmes!Elle me raconte son voyage en Italie, et comment ça l'a connectée à vouloir faire plus de voyage/course dans le futur.Une femme sympathique, remplie d'humilité et fort inspirante.Bonne écoute!

Eric est un super crinqué des courses d'ultra-marathons de 200 miles et voir plus, quand c'est possible.Pour écouter la première fois que je l'ai reçu, allez écouter l'épisode #53: (avec Francis Picard) il venait tout juste de compléter le Triple Crown en 2022. Les 3 courses légendaires de 200 miles ++ de Candice Burt et Trail Destination.On parle de sa saison 2023 qui comprenait 12x 100 miles (1 par mois) et 5 courses de 200 miles.Il dit souvent un peu à la blague qu'il utilise ses 100 miles comme ‘training run' pour ses courses de 200 miles.2024, une autre saison chargée pour notre crinqué.Quelques 100 miles, 200 miles mais surtout un été de fou.Il a eu la chance d'être pigé pour la légendaire Hardrock au Colorado.Il y a enchaîné la nouvelle course: Summit 200.Ensuite, il partait pour l'europe: son combo insane de l'année.Swiss Peak 660km combiné au Tor des géants 330km.On parle un peu de ses plans 2025, et du 100 miles qu'il vient tout juste de compléter sur son tapis à la maison. Vraiment tout un phénomène.Laissez-vous inspirer pour votre saison à venir.Un athlète impressionnant, divertissant mais surtout inspirant au mindset de feu.Bonne écoute! 

Jonathan est un bon ami à moi.On parle de notre saison 2024, une petite rétrospective sur nos bons coups et nos apprentissages.Les deux, on a vécu un dnf important cette année: ce qui représentait une course importante.J'ai eu la chance de l'avoir comme crew pour ma 2e tentative sur mon 100 miles: on parle un peu du roadtrip et tout ça.De notre traversée au Mont Gosford, le lendemain d'un passage de restant d'ouragan.Jo me parle d'humilité, et moi de résilience.Des mots qui déterminent bien notre saison et notre force.On échange sur quelques moments marquants du trail québécois en 2024.Et sur ce qui s'en vient au plan perso pour chacun de nous, et pour le podcast.Entre autre, j'élabore un peu plus pour mon mois spécial de Février: qui sera mon mois de fête.Bonne écoute!

Simon est une semi légende puisque son premier passage au podcast (épisode #101): se fait encore beaucoup téléchargé suite à sa 2ème place et marathon de Montréal et victoire à Québec 1 semaine en 2023. (Entrevue fait sur la route à son retour du travail. haha)Il me raconte comment il a tenté de maintenir le volume d'entraînement, suite à ce super gros high.Mais que rien s'est passé comme prévu.Une coach marathonienne qui l'a soutenue.Il a fait un énorme changement de carrière, pour aboutir en technique policière.On parle beaucoup de sa résilience, et de son retour en piste au printemps 2024, en course à pied.Une superbe discussion, pas seulement autour de la course à pied: mais tout aussi captivante.Un être au grand coeur, tellement gentil qui s'efforce à contribuer pour un monde meilleur.C'est avec un grand respect pour son parcours et son évolution que ça m'a fait tellement plaisir qui revienne sur le podcast!Jamais deux sans trois. Bonne écoute!

Eric a gagné récemment le 100 miles de Forillon en Gaspésie avec l'aide de Mathieu comme équipe de soutient (crew), entraîneur (coach).Ils ont développé une super amitié au fil du temps: les deux athlètes qui habitent le Nouveau-Brunswick.Ils se connaissent depuis plusieurs années.Ils ont couru sur le parcours du Gaspésia 100 ensemble, avec des anecdotes assez intense!Ils ont couru aussi ensemble lors de Backyard Ultra. Plus de 200km.On parle un peu plus du parcours d'Eric puisque c'est son premier passage sur le podcast, contrairement à Mathieu: son 3e.Pour en savoir plus sur Math et son approche de coaching: je vous recommande fortement d'aller écouter l'épisode #126 et #144.Très content d'avoir eu cette discussion avec ces deux gars passionnés.Seul on va plus vite, mais ensemble on va plus loin.Pas mal la devise de cette alliance impresionnante des deux acadiens. Bonne écoute!

Jeff est un coureur en sentier puriste. Un vrai de vrai passionné par ce sport d'endurance.À première vue, il semble introverti, mais quand on parle de sa passion, il se laisse emporter rapidement.Il a gravi les échelons des distances ultras.Il a enchaîné les classiques, dont Qmt, Uthc:Pour finalement arriver à l'Utcc 100 miles.Le costaud 170km et près de 10000 mètres de dénivelé.Il l'a choisi pour sa technicité et son coin de pays assez sauvage qui fit bien avec lui.Il me raconte qu'à l'exception d'environ 1 sortie semaine avec son Club de course, qu'il préfère courir seul, qu'il est un peu ‘sauvage'.Donc, ce premier 100 miles, lui collait parfaitement.Une aventure épique qui me raconte au complet, parsemé d'hallucinations dû au déficit de sommeil.   On parle de son plus récent 100 miles, celui du Bromont Ultra … une course ‘sans histoire'! Tout s'est bien passé.Il mijote déjà les 200 miles. Fasciné par les longues distances.Un athlète fort inspirant à découvrir!Bonne écoute!

Richard est un grand passionné de sport d'endurance. Il pratique la course à pied depuis son enfance.Il a tout un parcours impressionnant.On parle de ses périples en Italie et sur la légendaire Tor des géants.Également on parle de Backyard Ultra: puisqu'il a participé à plusieurs édition de Cacouna.On parle de comment se remettre d'un Dnf rapidement, d'en retirer des apprentissages et shifter son focus positivement.Un homme incroyable ce Richard!Bonne écoute!

Yann est un sportif depuis son jeune âge.Il a touché un peu à tout, le seul sport qui est resté de son enfance c'est le hockey.La course à pied est arrivé un peu sur le tard pour lui. Il organise d'ailleurs une course dans sa ville. (Voir la fin du texte pour le lien.)Il habite près de Rimouski, donc il a la chance d'être relativement près de la Gaspésie … son terrain de jeu favori.Il est un adepte des gros défis.Après avoir fait l'Utmb et les 150 miles d'Hélène Dumais en semi autonomie: il est toujours à l'affût des défis costaud.Quand l'Utcc a annoncé son 100 miles, c'est vite devenu son plan A de 2024.Il a décidé d'ajouter à ça, celui de Gaspésie 100 à la mi-juin.Utcc, (mi-août) premier 100 miles très très costaud avec 9600 mètres de dénivelé et ses 170km.Et pour terminer la saison, celui de Forillon, vers la fin septembre.Il me raconte que l'Utcc est plus difficile que l'Utmb!Un athlète fort inspirant rempli d'humilité et qui n'a pas froid aux yeux!Bonne écoute!Voici le lien pour le défi anaclois!https://www.facebook.com/defianaclois?mibextid=LQQJ4d

Fabien est un athlète passionné.Originaire d'Haïti, il habite au Canada déjà depuis plusieurs.Il a commencé la course à pied suite à une étape pas évidente: et le sport l'a remis dans le droit chemin.Depuis quelques années, il prend ça plus su sérieux: il progresse.Passionné et déterminé, vous allez l'aimer si vous ne connaissez pas!Bonne écoute!

Vincent est un sportif depuis son jeune âge. Il a touché à plusieurs sports avant de s'y mettre plus sérieusement en course à pied.Il cours déjà depuis plusieurs année. Il a participé a quelques évènements, de distance raisonnable. C'est en 2021 qu'il a décidé de se lancer dans des formats plus longs.Il a découvert l'univers des Backyard Ultra: format qu'il affectionne particulièrement.Lévis, Cacouna et la Devil's Backyard en 2021.Parallèlement, il a fait ses débuts en course en sentier: Uthc65 km.Il a continué à jongler entre le trail et les backyards.Il a faite le 80km du Bromont Ultra.Uthc 125km.En 2024, il a eu une super saison!Il a fait son premier 100 miles en sentier: la dernière édition de celui du Québec Mega Trail. Son plan A, de l'année. Il était aussi inscrit à la Backyard de Cacouna.Ce n'est que dernière minute qu'il a décidé d'y prendre le départ pour y faire une dizaine de boucle. Seulement 6 jours plus tard, en plein canicule.Je l'ai croisé sur place et discuté avec lui, son charisme et son sourire. Il semblait pas du tout avoir 100 miles quelques jours auparavant.Il a terminé sa saison avec la Backyard en Outaouais, laquelle il a terminé 2e. Un gars tellement sympathique et charismatique. Bonne écoute!

Nouvelle série qui débute la semaine prochaine.Je mijote certains épisodes spéciaux cet hiver.Suivi sur ma 2e tentatives de 100 miles.Les raisons de mon abandon, et certaines réflexions.Une partie de réflexion pour la suite, 2 semaines plus tard.Les bons côtés de ce roadtrip au New Hampshire avec mon ami Jo.Bonne écoute.

Emily was born in Zimbabwe in South Africa.She start the sport when she was young. Running came out fast in her life.She enter in ultra trail running with the classic Ultra Trail Cape Town.We talk about her progression, how she progress for hitting podium and consistency top 10 in such major event like Utmb and Western States.She tell me that now she is living full times in USA, the Western States is everyday trail for her. Of course, we talk about her trip in Canada for Uthc, she win the 125km edition in 2019.Amazing and true inspiration. She is very passion about her sport.Good listening!Emily est née au Zimbabwe en Afrique du Sud.Elle a commencé le sport quand elle était jeune. La course à pied est rapidement devenue une priorité dans sa vie.Elle s'est lancée dans l'ultra trail avec le classique Ultra Trail Cape Town.Nous parlons de sa progression, de la façon dont elle a progressé pour atteindre le podium et la régularité dans le top 10 dans des événements majeurs comme l'Utmb et les Western States.Elle me dit qu'elle vit maintenant à plein temps aux États-Unis, les Western States sont pour elle un trail quotidien.Bien sûr, nous parlons de son voyage au Canada pour l'Uthc, elle a remporté l'édition 125 km en 2019.Une inspiration incroyable et véritable. Elle est très passionnée par son sport.Bonne écoute !

Nathalie est une perle dans le sport et la course à pied dans notre communauté québécoise.Suite à un diagnostique de maladie, elle a décidée de passer à l'action, question de changer son sort.Elle me raconte ses premiers balbutiement dans le sport avec son vélo stationnaire, ses longues sorties estivales vers la Gaspésie, ses toutes premières sorties de course à pied jusqu'à son premier marathon.Une femme tellement inspirante et résiliante qui carbure aux défis.Elle a même créer sa marque de commerce: le pace du bonheur.Elle est maintenant partenaire avec plusieurs évènements de courses sur routes et même en sentier. Jusqu'en Gaspésie et même aux Îles-de-la-madeleine.On parle de ses conférences qui inspirent plusieurs personnes à se dépasser.Une femme de coeur, super inspirante et très enthousiasme à repousser ses limites, même celle d'un diagnostique important!Bonne écoute!

Sandra est une athlète d'endurance affirmée avec ses 12 marathons en banque. (13 au moment de la diffusion de l'épisode.)Dans son enfance, elle a faite beaucoup de gymnastique. Ce qui l'a amenée à un haut niveau sportif, et devenir coach pour la relève.Expérience qui l'a beaucoup aidée, puisqu'elle comprenait bien les jeunes filles pour avoir été à leur place dans le passé.Un moment donné, la course est apparue.Elle s'est mise à faire des marathons … toujours en quête d'un nouveau. Son meilleur fût Philadelphie.Son préféré, le major à NYC, qui est maintenant devenu sa nouvelle résidence.Elle habite à Brooklyn.Elle cours avec un club de course à pied local. Récemment, elle a participée à son tout premier trail: 50 miles en sentier.Elle en a eu pour son argent. Haha2021, elle a faite sa première Backyard Ultra, où elle a grandit à Lévis.Belle performance de 20 tours.Elle a appris quelques jours avant qu'elle était enceinte.Elle est allée un peu plus raisonnable qu'anticipée.L'été dernier, j'ai eu la chance de la rencontrer à la Backyard Ultra de Cacouna: elle a livrée toute qu'une performance incroyable … 40 boucles.Un total de 268km, dans un canicule. 4e place overall, 2e femme.Une athlète au fort potentiel à suivre de près sur le format Backyard. Super sympathique.Vous allez l'aimer si vous la connaissez pas, assurément.Bonne écoute! 

Anne-Lise est une comédienne, une chanteuse, une animatrice et une ultramarathonienne.Depuis 2023, elle est ambassadrice du Bromont Ultra.Si vous voulez voir son passage sur le podcast avec son trio infernal: Doudja et Laurent, allez écouter l'épisode #86 du podcast.Elle court des marathons depuis déjà quelques années, mais plus récemment, elle a découvert la course en sentier.Ce qui l'a amenée à rencontrer toute une communauté spéciale.Ce qui a mis entre autres: Laurent et Doudja sur son sentier.Ils sont depuis, 3 amis qui s'aiment d'amour, et inséparable.Dans cet épisode, on parle plus spécifiquement comment le Bromont Ultra l'a amenée à aller en Ukraine, voyager, vivre beaucoup d'émotions, ramasser des fonds pour Reliefaid et de courir un marathon là-bas sur place.Cette histoire ne se raconte pas, ici, en écrit: je préfère vous laissez vivre cet épisode vraiment touchant.Tout en parallèle, Anne-Lise va courir le 80km du Bromont Ultra cette année.Allez vous abonnez à son Instagram pour en savoir plus à ce sujet.Bonne épisode avec cette femme courageuse, super inspirante et qui n'a pas peur de sortir de sa zone de confort.Bonne écoute! 

Michelle est une femme et athlète inspirante. Belle conversation pour continuer ma série de femmes inspirantes.Dans son enfance, elle a passée son primaire à Kuujjuaq.Ensuite, elle a découvert le kayak et le canot, ce qui l'a amenée au jeu canadien pour y gagner deux médailles de bronze.Elle cumule plus d'une vingtaine d'ultra-trail: distance variant de 50km à 400km. Elle cumule 10x Uthc avec des levées de fond pour la SP. Des ‘beers miles run' contribution volontaire.Elle détient 5 finish du difficile Uthc 125km. Incroyable.Elle a terminée la CCC, TDS et l'UTMB.On parle bien sur de son aventure à Cocodona250, plus de 400km et presque 5 jours complet en Arizona.Elle me raconte sa course en kayak au Yukon. Son ultramarathon à Whitehorse.Et clairement sa récente expérience à l'UTMB, pour laquelle elle était pas préparée comme elle l'aurait souhaitée avec sa recup de blessure. Mais on parle également de l'expérience avant et depuis l'acquisition de Ironman, l'organisation qui ont acheté l'UTMB.Une femme fort inspirante au mindset de feu.Bonne écoute. 

Edith est une athlète impresionnante, qui pour autant ne se prend pas trop au sérieux.Elle me raconte quand elle a décidée de se lancer dans les triathlons, pour finalement finir par se rendre à l'Ironman, anciennement local, celui de Mont-Tremblant. Elle me raconte en toute humilité comment le sport l'a aidé à traversée une dépression, et en revenir plus forte.On parle de ses débuts en course en sentier, pour aboutir à l'Uthc125. Une course assez relevée.Plus récemment, elle s'est attaquée à la bête de l'Utcc (Ultra-trail de Chic-Chocs)!Un défi vraiment costaud. Ça lui a pris 46h55 de temps, en plus elle a terminée ça main dans main de son amie de parcours.Je ne pouvais pas plus commencer cette série en force qu'avec elle.Série de femmes inspirantes, ronde #2.Bonne écoute!

Épisode bonus en solo.J'avais beaucoup de choses à vous racontez.Volet #1 - Réponses du Q&A à 3min27Volet #2 - Ce qui s'en vient sur le podcast 30min45Volet #3 - Message d'intérêt publique (ma nutrition de mes longues sorties) 34min38Bonne écoute!

Jean-Francois Tapp est un des organisateurs de course en sentier chevronné qu'on a la chance d'avoir au Québec, plus particulièrement en Gaspésie. Il est le fondateur de Gaspésia 100 qui fêtera son 10e anniversaire en 2025.On parle des débuts, de sa croissance, de l'expansion … entre autres, le volet course par étape qui gagne de plus en plus en popularité.On parle bien sur de son marathon d'automne qui prend maintenant part dans la ville de Percé.Et son petit nouveau né, Forillon: il prépare sa 2e édition, cette année.Il le compare à la fille cute au secondaire, mais qui ne le sait pas encore qu'elle l'est.Un évènement prometteur.Au travers ça, on parle de son parcours sportif personnel.Sa participation au Bromont Ultra.Son coaching en vélo de montagne.Son gars qui commence à performer en course à pied.Un homme super sympathique et très intéressant.Vraiment hâte de trouver l'occasion dans mon planning d'aller visiter une des ses courses.Bonne écoute!Pour toute info, ça se passe ici:https://gaspesia.org

Denis un des hommes les plus inspirants que j'ai eu la chance de rencontrer à la Backyard Ultra de Cacouna cette année.Il est en handicapé en chaise roulante: mais c'est loin de l'arrêté.Il voit plutôt ça comme une opportunité de défoncer une nouvelle porte.Suite à un accident en voiture, il a perdu l'usage de ses jambes.Après quelques remises en questions, et quelques livres en trop: il a décidé de se prendre en main et de se remettre en forme.Il est rentré dans un club de course.Il travaille avec le ‘Réseau autonomie santé' de Victoriaville: il profite de cette opportunité pour aider les personnes comme lui à mobilité réduite de passer à l'action et de sortir de leur zone de confort, entre autre avec les sports inclusifs.Grâce à une joëlette:avec une équipe, il a réalisé l'ascension du Mont Albert et de l'Acropole des draveurs.Sans parler qu'il pratique le basketball et même la plongée sous-marine.Il organise à chaque année une course de 24h autour du réservoir Beaudet à Victo: évènement qui attirent toute sorte de sportif.Course à pied, vélo, patin à roues alignées et plus.Cette année, avec l'inspiration de son amie Daisy Guillemette: il s'est lancé dans la Backyard Ultra de Cacouna.Il a faite une superbe performance.Il m'a même annoncée en primeur qu'il sera de retour pour l'édition 2025 avec son ami qu'il est aussi en fauteuil roulant.Un homme qui a un mindset hallucinant, qui repousse les limites du possible.J'espère que vous en serez autant inspiré que moi.Bonne écoute.*Quelques glitch internet: un montage a été fait: mais soyez indulgent, ce n'est pas 100% parfait.3

*This is an english episode.Sarah is an amazing young authentic athlete. She's also a podcast geek. Hahaha.First time in the history of Vermont 100 that a woman win's overall: this major ultra trail 100 miles is one of the most iconic 100 miles in North America, the only one that horses are racing at the same course.She ran her first half marathon with her father at the age of 12. She did a lot of other sports.She lived in different area, like Colorado.We talk about how she discover trailrunning in Bolder. She told me about her routine, what races where amazing, how having a running coach change her life. How she train her mindset.Of course, we talk about Vermont100. Her parents and familly crew for her. Friend that pacing her.An amazing human to discover.I'm sure you will see her name more in the futur.Have a good episode.Sarah est une jeune athlète authentique et incroyable. Elle est aussi une geek des podcasts. Hahaha.Première fois dans l'histoire du Vermont 100 qu'une femme remporte le classement général : cet ultra trail de 100 miles est l'un des 100 miles les plus emblématiques d'Amérique du Nord, le seul où des chevaux courent sur le même parcours en même temps que les coureurs.Elle a couru son premier demi-marathon avec son père à l'âge de 12 ans.Elle a fait beaucoup d'autres sports.Elle a vécu dans d'autre régions, comme le Colorado.Nous parlons de la façon dont elle a découvert le trail à Bolder.Elle m'a parlé de sa routine, des courses auxquelles elle a participée, de la façon dont le fait d'avoir un entraîneur de course à pied a changé sa vie. Comment elle entraine son mindset.Bien sûr, nous parlons du Vermont100. Ses parents et son équipe familiale qui l'ont accompagnée. Un ami pour la ‘pacer' sur la dernière partie du parcours.Un être humain incroyable à découvrir.Je suis sûr que vous verrez son nom plus souvent dans le futur.Bonne écoute!

Marco est le gagnant de la Big Wolf's Backyard de Cacouna pour 2 années consécutives: 2023 et 2024!Plus de 350km cette année.Un vrai guerrier déterminé.Dans son passé, il est passé par toute sortes d'étapes: enfant, il a faite un peu de sport d'équipe.Plus tard, il a eu un début de vie adulte très mouvementé: pour apprendre que quand il était vidangeur, il courait rapide.Sa première course officielle pour lui: fût une centaine de tour de prison.Après avoir terminé sa sentence et fait beaucoup de musculation, il s'est faite intégré dans la course à pied: allant jusqu'au marathon dans la tempête de Rimouski.On parle de mindset, et comment se sortir de ses impasses. Comment qu'il est devenu intervenant.Ensuite, en course à pied, il a accompagné Sébastien Roulier dans un mega défi dans lequel il a beaucoup couru aussi (malgré sa blessure.)Il s'est tapé un défi de 500km pour sa mère: pour la remercier d'avoir toujours été là pour lui, malgré ses phases Rock n roll pas mal. Il s'est finalement mis au Backyard Ultra, dans lequel il dit avoir trouvé sa vraie famille.Il a couru avec Eric Deshaies, un autre mentor pour lui par la bande, de qui il a beaucoup appris avec le recul et tout.2023 à Cacouna, après un long duel avec son ami Sébastien Roulier, il gagne au bout de 46 tours et 308km.2024 à Cacouna, après une canicule et un autre solide rival, Nicolas Poulin s'incline au bout de 52 tours.Marco gagne avec 53 boucle et plus de 350km.Ce qui assure sa place au championnat canadien de cette automne. On parle bien sur de son légendaire réfrigérateur.Son livre à venir, et son rêve de se rendre Tennessee et d'aller courir le championnat mondial directement dans la cours à Lazarus Lake (Gary Cantrell). Mieux connu pour son légendaire Barkley Marathon.Marco, un homme tellement inspirant: il gagne tellement à être connu. Et tout le monde qui le côtoie en ressort grandi.Merci d'inspirer autant de gens.Bonne écoute. Court documentaire de l'histoire de Marco:https://youtu.be/rOGiBEcefG8?si=gs-kNYOjcbiLxdDF

Cette épisode est une présentation spéciale de courir zen. Courirzen.ca si vous aussi vous voulez avoir Mathieu comme coach de course à pied.Cet épisode contient 2 volets: le premier, Math m'interview, et le deuxième, moi je le cuisine sur son approche de coaching en course.Mathieu me demande faire un résumé de mon parcours, le coaching avec lui, mon podcast. On parle de la Backyard de Cacouna.On parle aussi de mon projet en octobre prochain: que je n'ai pas encore annoncé nul part … que je gardais cet épisode-là.Je vais courir un 100 miles. Et le terminer, cette fois-là. HeheEnsuite, c'est moi qui le relance sur son approche: puisqu'il fonctionne beaucoup avec la fréquence cardiaque.Qu'est ce qui l'a amener à coacher et beaucoup plus.Math est un humain généreux, authentique, empathique et rassembleur.Si vous n'avez pas écouté l'épisode 126, je vous le recommande fortement: on parle de son parcours.Une belle discussion entre deux grands passionnés de course à pied.Bonne écoute!

Catherine est une nutritionniste sportive diplômée du comité international d'olympique et elle est également une athlète multi-sport amateure.Passionné du sport depuis toujours. (Elle est maintenant à Paris pour les jeux olympiques … au moment de la sortie de l'épisode.)Dès son jeune âge, elle s'est intéressée à la gymnastique et le ‘cheerleading'.Plus récemment, elle a commencée la course à pied. Elle me raconte que c'est à l'université en étudiant la nutrition: avec des soupçons de nutrition sportive … c'est là qu'elle a découvert cette passion-là.Ensuite, elle s'est lancée dans sa spécialisation de son diplôme du comité international du comité olympique.Formation en anglais, étalé sur deux ans.Sa découverte fût les sports d'endurances: elle a vraiment trippée, elle m'en parle beaucoup. On parle de ses collaborations avec clients sportifs, et ce qu'elle expérimente par elle-même avec certaine facette de la course à pied.Je lui demande son opinion sur les diètes: et dans un contexte sportive, elle me raconte que le côté restrictif dans plusieurs contextes ça peut plus nuire qu'aider. On parle de comment elle adapte ses conférences aux contextes, et selon ses intérêts et connaissances qui évoluent toujours.On parle de son programme en ligne pour les coureurs qui s'appelle Zone 2.Plusieurs modules: elle m'en parle avec l'alimentation, le rôle des aliments, la dépense énergétique, adapter ses repas et collation, et comment progresser.Un programme en auto-apprentissage, mais qui contient une rencontre avant, et elle reste disponible pour les questions pendant aussi.Je lui demande les erreurs les plus communes qu'elle rencontre dans sa pratique. Elle parle de glucide, les suppléments, les protéines, l'hydratation.Je lui parle de surcharge de glucide.Elle me raconte d'idée général, comment y parvenir surtout pour la distance de marathon.Je lui demande comment calculer comment consommer pendant l'effort: dans son cas elle fonctionne plus en nombre de glucide que de calorie.On parle de l'encadrement des athlètes de niveaux olympiques et autres niveaux, et espoir olympique.Elle me raconte un accompagnement coup de coeur qu'elle a faite avec un ultra-cycliste. Une expérience qui l'a sortie de sa zone de confort positivement.Ainsi d'autres expériences similaires.Elle me raconte que son Mba l'a aidée dans ces défis-là.Elle me raconte qu'elle est plus une coureuse d'intensité, elle aime les intervalles, ce qui concorde plus avec son background sportif.Meilleur endroit pour la suivre, Instagram et sinon son site internet.Super intéressant également son infolettre.Une passionnée des sports et des stratégies alimentaires pour aider les athlètes.Bonne écoute! https://www.instagram.com/catherineb.nutritionnistehttps://linktr.ee/Catherineb.nutritionniste

Constance est une athlète sur le tard un peu. Par contre elle a toujours été active: avec la danse dans son enfance et adolescence.Suite après avoir eu ses enfants et au décès de son père: elle a conscientisée qu'elle devait se remettre en forme.Elle a commencée avec un programme en dvd, cardio et actif avec ses enfants jeunes.Sa cousine l'a invitée à participée à une course à obstacle, et ça l'a motivée à commencer à courir.Et ensuite une progression raisonnable en commençant avec le 5km de Oka: une classique familiale.L'année suivante, elle a eue une crise d'épilepsie, pour découvrir qu'elle avait une masse au cerveau qu'elle a dû se faire enlever. Ça l'a amenée à prendre une pause sportive d'une demie année.Ensuite elle s'est préparée pour son premier demi-marathon, celui de Longueuil qui adonnait le même jour du décès de son père.Avec d'autres demi et le 30km des microbrasseries de Bromont.Pour faire son premier marathon à Longueuil, également.Elle s'est ramassée au Marathon de Boston en 2019 … qui fût une super expérience.Elle a adorée avec l'ambiance et tout.En novembre 2021, elle a faite un 70km de route, pour ramasser des fonds pour sa nièce (après quelques tentatives inachevées.) Elle a également courue un autre ‘major marathon', celui de Chicago.Elle a adorée la ville.Après un creux de motivation, elle a découvert le site qui s'appelle: City Stride.Elle s'est mis à concentrer à faire Longueuil au complet. Ce qui l'a vraiment motivé avec son entraînement de marathon.Autour de 1200 rue et plus de 1000km.Maintenant elle s'entraîne pour son premier ultra-marathon, le Bromont Ultra 55km pour cet automne. Elle me raconte ses expériences trail, dont un demi marathon en montée en Suisse.Elle a aussi guérie une carence en fer.Elle fessait de l'anémie …On parle de comment elle a réglée cette problématique.Elle me parle de son renforcement musculaire aussi qu'elle fait.Une femme super inspirante et dynamique.Une belle conversation motivante qui saura vous inspirer.Bonne écoute!

Marilyn est une athlète discrète, disciplinée et enjouée. Elle a l'air normal quand on ne la connait pas, mais elle a tout un mental d'acier.Étant une fan de la Gaspésie, son premier ultra trail fût le classique 55km du Gaspésia en 2021.Ensuite, son Québec Mega Trail 80km qu'elle a un peu souffert.Et le Trail du Grand Duc 50 km qui passe dans le parc de la Jacques-Cartier.2022, on passe à un autre niveau.Elle se lance dans le Trans Percé 100 de Gaspésia sur 3 jours.Pour ensuite aller courir au Tennessee et rencontrer la Légende Laz sur sa Barkley Falls Classic. L'échantillon du Barkley Marathon.2023, on passe d'un cran de plus.Québec Mega Trail 110km et Uthc 125km.2 courses qu'elle a réussi avec succès.Enfin, récemment, elle est allée courir le Peak Blood Ultra au Vermont 80km.Une course très difficile avec une barrière horaire un peu stricte.Ce qui allait la préparer pour son premier 100 miles: celui du Gaspésia.Seule femme à prendre le départ: elle l'a également terminée avec bravoure.Ce fût tellement tout une aventure de la suivre à distance via les plateformes internet.Tout un honneur de l'avoir reçu … environ 1 semaine après sa course.Une femme humble, heureuse, qui ne se prend pas trop au sérieux, et qui adore courir dans le bois pour découvrir de nouveaux endroits et explorer ses limites, tout ça, dans le plaisir!Belle conversation!Bonne écoute!