LifeMe Podcast - Je levensstijl als medicijn

# 68 Je lichaamsbatterij: praktische inzichten over Hart Ritme Variabiliteit (HRV), energie en gezonde routines - Lieven Van Linden

Play Episode Listen Later May 10, 2025 56:53

Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/), ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering.Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting bij gebruik van actiecode lendenys .Neem ook een kijkje bij hun kennispartner StichtingOrthokennis (https://www.orthokennis.nl/) voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie.------------------------------------------------------Lieven Van Linden is bedrijfskundige en ultraloper. Hijbehaalde een MBA aan de Vlerick Business School en bouwde jarenlange ervaringop in internationale bedrijven. Als eerste Belg die de finish haalde van de loodzware 28ste Marathon des Sables, weet hij als geen ander wat het betekent om grenzen te verleggen. Met zijn organisatie Built For Endurancebegeleidt hij leidinggevenden en teams naar duurzame topprestaties, met behulp van datagedreven inzichten en ervaringen ver buiten de comfortzone. In zijn boek Fully charged deelt hij zijn visie op veerkracht, energie en leiderschap.------------------------------------------------------Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderenop www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys)Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, endarmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon me écht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaamte herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden.In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in deverborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende kracht achter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt.Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik had gewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu en bestel je exemplaar!------------------------------------------------------De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys------------------------------------------------------Verloop van de aflevering:00:00-Intro 1:30- Samenwerking Vitals2:30- Belang van energie12:00-Heart rate variability & body battery: belang van trends19:00-HRV waarden & zelf-testing29:00-HRV interpreteren en praktische tips42:00-Valkuilen en beïnvloedende factoren bij gebruik van HRV50:00-Gezonde gewoonten creëren------------------------------------------------------De host van de podcast Je Levensstijl als Medicijn is Len De Nys:Instagram: @Len.De.NysTwitter: @LenDeNysLifeSite: https://lendenys.eu/

# 67 Je eigen rugpijn de baas – tot je geen ‘patiënt' meer bent – Kinesitherapeut Sabine De Leeuw

Play Episode Listen Later May 3, 2025 48:32

Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/), ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering. Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting via dezelink https://www.vitals.nl/?voucher=lendenys. Gebruik actiecode lendenys voor 15% korting.Neem ook een kijkje bij hun kennispartner StichtingOrthokennis (https://www.orthokennis.nl/) voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie.------------------------------------------------------Sabine De Leeuw is een Belgische kinesitherapeut, manueeltherapeut en sportcoach, gespecialiseerd in rugklachten en sportrevalidatie.Sabine richtte FysioLab op in Oostduinkerke, waar zecliënten begeleidt naar een gezonder en sterker lichaam. Haar benadering combineert hands-on therapie met coaching, gericht op het begrijpen en verbeteren van lichaamssignalen.Naast haar praktijk is Sabine actief als auteur (Boek, ‘Backon track' en spreker, met een focus op ruggezondheid en preventie. Ze biedt ook producten en programma's aan via haar webshop, zoals het "Back on track" programma voor een pijnvrije rug.------------------------------------------------------Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderenop www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys)Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, en darmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon me écht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaam te herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden.In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in de verborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende kracht achter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt.Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik hadgewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys)en pre-order je exemplaar!------------------------------------------------------De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMepodcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys------------------------------------------------------Verloop van de aflevering:00:00-Intro 1:30- Samenwerking Vitals2:30- Intro Sabine De Leeuw7:00-Pijnvrij op 12 weken?12:00-Fear avoidance en ziekte-identiteit29:00-Mentale luik integreren in de therapie34:00-Gezonde gewoonten integreren in het leven41:00-Top tips van Sabine De Leeuw------------------------------------------------------De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:Instagram: @Len.De.NysTwitter: @LenDeNysLifeSite: https://lendenys.eu/

fear ga als pas meer ze deze ik haar waar bent geen mijn mentale eigen naast tien neem pati belgische boek baas gebruik vitals luisteraars de leeuw verloop

#66 Alles over migraine: oorzaken, triggers en integrale oplossingen - neuroloog Wardell Amerika

Play Episode Listen Later Apr 2, 2025 64:53

Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/), ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering. Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting via dezelink https://www.vitals.nl/?voucher=lendenys. Gebruik actiecode lendenys voor 15% korting.Neem ook een kijkje bij hun kennispartner StichtingOrthokennis (https://www.orthokennis.nl/) voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie.------------------------------------------------------ Wardell Amerika is een Nederlandse neuroloog en de oprichter oprichter van Stichting Wardell's Health Solutions (https://wardells.nl/). Tijdens zijn geneeskundestudie realiseerde hij zich de kracht van een gezonde leefstijl bijhet voorkomen en verbeteren van diverse aandoeningen, zoals migraine, hoge bloeddruk, diabetes en obesitas. In 2023 richtte hij met een groep vrijwilligers de stichting op om integrale zorg te bieden voor mensen metmigraine, waarbij de optimale balans tussen leefstijl en medicatie centraal staat (https://pacea.nl/).Voor mensen die op zoek zijn naar zorgverlenersgespecialiseerd in holistische migrainebegeleiding, biedt Pacea een kwaliteitsregister aan. Dit register bevat professionals die door Pacea zijn getraind om mensen met migraine op een holistische wijze te begeleiden. U kunthet register vinden op https://pacea.nl/register.------------------------------------------------------Mijn boek Waar rook is, is vuur ligt nu in de boekhandel.Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, darmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon me écht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaam te herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden.In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in de verborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende krachtachter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt.Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik had gewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu en grijp je exemplaar!------------------------------------------------------De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMepodcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys------------------------------------------------------Verloop van de aflevering:00:00-Intro 1:30- Samenwerking Vitals2:30- Intro Wardell Amerika9:00-Wat is migraine22:00-Migraine triggers25:00-Is migraine op te lossen29:00-Traditionele aanpak van migraine35:00-Integrale behandeling van migraine52:00-FAQs over migraine65:00-Praktische tegelwijsheden van neuroloog Wardell------------------------------------------------------De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:Instagram: @Len.De.NysTwitter: @LenDeNysLifeSite: https://lendenys.eu/

# 65 Verdikke – Wat wél weegt op overgewicht, en wetenschappelijk onderbouwde tips om slim en bewust te vermageren – Heleen Becuwe

Play Episode Listen Later Mar 22, 2025 55:59

Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuning van verschillende sponsors. Vitals (https://www.vitals.nl/), ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering. Luisteraars van de podcast krijgen 15% korting via dezelink https://www.vitals.nl/?voucher=lendenys. Gebruik actiecode lendenys voor 15% korting.Neem ook een kijkje bij hun kennispartner Stichting Orthokennis (https://www.orthokennis.nl/)voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie.------------------------------------------------------Heleen Becuwe is een Belgische voedingsdeskundige en kPNI-therapeut. Ze is gepassioneerd door het menselijk lichaam en gezondheid, en begeleidt cliënten op een holistische manier met aandacht voor voeding en levensstijl. Op haar website biedt ze diverse diensten aan, waaronder een gezondheidsacademie met e-books, masterclasses en een volledig gezondheidstraject. In januari 2024 publiceerde Heleen het boek "Hoe jelichaam jou vertelt wat je nodig hebt", waarin ze uitlegt hoe je door te luisteren naar de signalen van je lichaam je gezondheid kunt verbeteren. Daarnaast organiseert ze lezingen en events over diverse gezondheidsthema's, zoals "Trauma: Anders Bekeken" op 5 juni 2025 in Gent. Heleen deelt ook haar kennis en inzichten via haar podcast "Gebeten door eten", waarin ze luisteraars voorziet van informatie en tips over veranderingen die zij kunnen doorvoeren ter ondersteuning van hun gezondheid.------------------------------------------------------Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderen op www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys)Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, en darmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon me écht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaam te herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden.In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in de verborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende kracht achter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt.Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik had gewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) en pre-order je exemplaar!------------------------------------------------------De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys------------------------------------------------------Verloop van de aflevering:00:00-Intro 1:30- Samenwerking Vitals2:30- Intro Heleen Becuwe8:00-Kleine veranderingen & omgeving18:00-Diëten voor gewichtsvermindering25:00-Vet- en spierverlies30:00-Genen en overgewicht34:00-Ozempic en andere GLP-1 analogen38:00-Stress en overgewicht41:00-Toxines en vetverlies45:00-Paktische tip en mild zijn voor jezelf------------------------------------------------------De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:Instagram: @Len.De.NysTwitter: @LenDeNysLifeSite: https://lendenys.eu/

# 64 De gids voor eczeem bij je kind – dr. Ilse Rayen

Play Episode Listen Later Mar 5, 2025 59:16

Deze podcast blijft gratis voor jou dankzij de ondersteuningvan verschillende sponsors. - Vitals (https://www.vitals.nl/), ontwikkelt makkelijk opneembare voedingssupplementen met optimale dosering. Neem ook een kijkje bij hun kennispartner Stichting Orthokennis (https://www.orthokennis.nl/)voor webinars en nieuwsbrieven over wetenschappelijk onderbouwde informatie.- Self (https://naturalself.eu/) is een 100% natuurlijk en vegan huidverzorgingsmerk, dat speciaal is ontwikkeld om denatuurlijke huidbarrière grondig te herstellen en te verzorgen door het gebruik van uitsluitend gezonde en werkzame ingrediënten. Alle producten zijndermatologisch getest voor de gevoelige huid. Inmiddels hielp Self duizenden mensen en kinderen om hun huidzorgen zoals eczeem, maar ook acne, psoriasis en rosacea te verlichten. Met de code SELFLIFEME1, krijg je nu 10% korting op je eerste aankoop via www.naturalself.eu.------------------------------------------------------Dr. Ilse Rayen is een orthomoleculair kinderarts metjarenlange ervaring in het begeleiden van baby's en jonge kinderen met veelvoorkomende klachten zoals overmatig huilen, chronische verkoudheden, slaapproblemen en spijsverteringsklachten. In haar praktijk Kapra (https://www.kapra.be/ilse-rayen.html) combineert ze haar medische kennis met een holistische benadering, waarbijvoeding, leefstijl en natuurlijke middelen een belangrijke rol spelen. Ze benadrukt het belang van een sterke immuniteit vanaf de geboorte en helpt ouders om preventief in te zetten op de gezondheid van hun kind. Met herkenbarevoorbeelden en praktische adviezen biedt ze waardevolle inzichten in hoe je als ouder de veerkracht van je kind kunt ondersteunen.------------------------------------------------------Mijn boek Waar rook is, is vuur is nu te pre-orderenop www.lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys)Tien jaar geleden had ik chronische rugpijn, en darmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon meécht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaam te herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk voor mezelf, tien jaar geleden.In Waar rook is, is vuur neem ik je mee in de verborgen wereld van chronische ontsteking – een sluimerende krachtachter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral: wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan deslag kunt.Als dit boek ook maar één persoon helpt zoals ik hadgewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij. Ga naar lendenys.eu (https://www.lendenys.eu/product-page/waar-rook-is-is-vuur-boek-len-de-nys) en pre-order je exemplaar!------------------------------------------------------De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMepodcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys------------------------------------------------------Verloop van de aflevering:00:00-Intro dr Ilse Rayen3:00- Samenwerking Vitals9:00-Klassiekenaanpak van eczeem12:00-FAQs en mythes over eczeem18:00-Lactose/caseïne en eczeem22:00-Onderliggende oorzaak van eczeem26:00-Holistische aanpak van eczeem41:00-Zepen en crèmes48:00-Klachtenverbetering en slot------------------------------------------------------De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:Instagram: @Len.De.NysTwitter: @LenDeNysLifeSite: https://lendenys.eu/

ga als pas ze voor deze faqs ik waar geen mijn tien neem inmiddels lactose vitals gids rayen verloop

# 63 Cortisol: De Ultieme Masterclass over Stress, Slaap en Gezondheid – Feiten, Mythes en 5 Praktische Strategieën na 4 jaar stress onderzoek – Len De Nys, PhD

Play Episode Listen Later Feb 14, 2025 37:03

Mijn boekWaar rook is, is vuur is nu te pre-orderenopwww.lendenys.euTien jaar geleden had ik chronische rugpijn, en darmproblemen en weinig energie, en geen enkele gezondheidsprofessional kon me écht helpen. Pas toen ik mijn levensstijl radicaal aanpaste, begon mijn lichaam te herstellen. Dat proces inspireerde me om dit boek te schrijven – eigenlijk een boek voor mezelf, tien jaar geleden.InWaar rook is, is vuur neem ik je mee in de verborgen wereld vanchronische ontsteking – een sluimerende kracht achter veel moderne ziektes. Ik leg uit hoe ontsteking werkt, hoe het je lichaam beïnvloedt en vooral:wat je eraan kunt doen. Geen droge wetenschap, maar heldere inzichten en praktische stappen waarmee je zelf aan de slag kunt.Als dit boek ook maaréén persoon helpt zoals ik hadgewild dat iemand mij toen hielp, dan ben ik al blij.Ga naarlendenys.eu en pre-order je exemplaar!------------------------------------------------------De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram:@Len.de.nys------------------------------------------------------Verloop van de aflevering:00:00-Intro5:15-Wat is cortisol8:30-Dagelijk cortisol ritme10:10-Functies van cortisol16:00-Hoe wordt cortisol gemeten21:30-Praktische strategieën voor een betere cortisolcurve30:00-Supplementen voor stressmanagement32:00-Mythes over cortisol34:00-Toepasbaar actieplan------------------------------------------------------De host van de LifeMe podcast is Len De Nys:Instagram:@Len.De.NysTwitter:@LenDeNysLifeSite:https://lendenys.eu/

stress ga als masterclass pas strategie ik geen cortisol jaar praktische mythes gezondheid onderzoek slaap feiten supplementen verloop

# 62 Het jaar van de krachttraining: Dit moet je weten over spieren en sterk ouder worden - Andreas Delaere

Play Episode Listen Later Jan 18, 2025 59:19

Andreas Delaere behaalde zijn master in de kinesitherapie aan de Vrije Universiteit Brussel (VUB). Vervolgens specialiseerde hij zich in Manuele Therapie aan de Universiteit Gent. Momenteel runt hij zijn eigen kinesitherapiepraktijk in Merchtem (Praktijk Robust), waar hij een breed scala aan patiënten behandelt met een activerende aanpak, aangevuld met manuele therapie. Sinds 2015 is Andreas verbonden aan de afdeling Gerontologie van de VUB en het UZ Brussel, onder leiding van Prof. Dr. Bautmans. Hier werkt hij aan het Senioren PRoject INtensief Trainen (SPRINT), dat zich richt op krachttraining bij 65-plussers. Zijn masterproef over lichaamssamenstelling bij 80-plussers werd in 2019 gepubliceerd, en sindsdien is hij mede-auteur van zes andere wetenschappelijke publicaties. Daarnaast is hij medeauteur van de Richtlijn Sarcopenie, opgesteld in opdracht van de Belgische Vereniging voor Geriatrie en Gerontologie en gevalideerd door CEBAM, waardoor deze ook geldt als richtlijn voor huisartsen. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ Verloop van de aflevering: 00:00-Intro 4:00-Belang van spiermassa 8:00-Verlies van spieren bij ouderdomsproces (sarcopenie) 20:00-Handknijpkracht en andere tests als proxy voor gezondheid 28:00-(Mentale) voordelen van training 36:00-Spier'power' 42:00-Praktische adviezen en voordelen van training 48:00-Praktische basisprincipes van krachttraining ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

# 61 Wat de dokter nog niet ziet: De verborgen verbanden tussen emoties en mentale of fysieke klachten – Thomas D'Havé

Play Episode Listen Later Jan 4, 2025 84:16

Thomas D'havé is expert in klinische psycho-neuro-immunologie (kPNI), osteopaat en kinesitherapeut. Hij behandelt topsporters, artiesten en bedrijfsleiders volgens kPNI-principes en is medisch consultant geweest voor onder andere Ajax Amsterdam, West Ham United en de Rode Duivels. Als medeoprichter van kPNI Belgium en het kPNI Huis in Melle, het eerste opleidingscentrum voor kPNI in België, draagt hij bij aan de verspreiding van deze integratieve gezondheidsbenadering. Daarnaast is hij auteur van het boek "Wat de dokter nog niet ziet", waarin hij de kPNI-methode toelicht en lezers helpt een totaalbeeld van hun gezondheid te krijgen en de regie terug in handen te nemen. Zijn aanpak richt zich op het achterhalen van de diepere oorzaken van klachten, met de overtuiging dat elk probleem een oplossing heeft, ook al is die nog niet direct zichtbaar. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ Verloop van de aflevering: 00:00-Intro kPNi & levensstijl 12:00-kPNI kijk op het immunologisch systeem 18:00-Wat de dokter nog niet ziet 28:00-Tijdlijn van je gezondheid 32:00-Van emotie naar klacht 45:00-Herkennen van patronen 58:00-Oplossingen en handvaten voor psyche in kPNI ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

# 60 Over Breinrust, Ontkoppelen en het zoeken naar Balans: Hoe vaak zeg je ja tegen iemand, terwijl je eigenlijk neen zegt tegen jezelf? – Dr Inge Declercq

Play Episode Listen Later Dec 7, 2024 57:10

Dr. Inge Declercq is een Belgische arts, neuroloog en gecertificeerd slaapexpert. Ze behaalde haar diploma geneeskunde aan KULeuven. Daarnaast specialiseerde ze zich in cognitieve gedragstherapie voor insomnie en volgde ze een ICF-gecertificeerde coachopleiding. Momenteel is Dr. Declercq verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen (UZA) als neuroloog en slaapexpert. Ze is ook de oprichter van SleepWell&StressLess, een programma dat zich richt op het verbeteren van slaapkwaliteit en stressmanagement binnen organisaties. Als auteur heeft ze meerdere boeken geschreven, waaronder "De kracht van slapen", "Slaap wijzer", "Je veux dormir!" en "Breinrust". In deze werken deelt ze haar expertise over slaap, stress en het belang van mentale rust. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ Verloop van de aflevering: 00:00-Intro 05:00-Samenwerking Springfield Nutra 06:00-Slaapproblemen en -oplossingen in de samenleving 10:00-Neurowetenschap brein onrust 20:00-Ontkoppelen van werk 38:00-Slechte gewoonten ontrafelen en breinrust 48:00-Vakantie voor breinrust 52:00-Outro ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

als ze naar daarnaast icf enhet tegen stress less terwijl jezelf eigenlijk vaak belgische balans iemand vakantie sleep well zegt slechte momenteel ku leuven zoeken slaap neen verloop neurowetenschap

# 59 Dr. Rudy Proesmans: Gezonde levensstijl vs. Farmacologie: De zin en onzin van Statines, Maagzuurremmers, Antidepressiva en meer

Play Episode Listen Later Nov 24, 2024 61:11

Dr. Rudy Proesmans studeerde in 1985 af als arts aan de Universiteit Antwerpen. In 1988 volgde hij een opleiding in nutritionele en preventieve geneeskunde in de Verenigde Staten. Sinds 1990 is hij lid van het American College for Advancement in Medicine en van de International Society for Orthomolecular Medicine. Dr. Proesmans is actief als orthomoleculair arts, met specialisaties in cardiovasculaire aandoeningen, complementaire kankertherapie, kankerpreventie, behandeling van chronische vermoeidheid en anti-aging. Hij is een veelgevraagd spreker op conferenties in binnen- en buitenland over onderwerpen zoals kankerpreventie, chronisch vermoeidheidssyndroom en nutritionele therapieën. Daarnaast is hij auteur van verschillende boeken, waaronder "Optimaal gezond zonder medicijnen" en "Optimale immuniteit". ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ Verloop van de aflevering: 00:00-Intro 07:00-Samenwerking Springfield Nutra 09:00-Artsenopleiding en Je levensstijl gebruiken als medicijn 13:00-Herziene versie boek Optimaal gezond zonder medicijnen (oa darmbacteriën & vezels) 20:00-Statines: zin of onzin en alternatieven (voeding, beweging en stressmanagement) 30:00-Maagzuurremmers: voor- en nadelen op lange termijn en levensstijl alternatieven 41:00-Ontstekingsremmers: voordelen, neveneffecten en alternatieven 48:00-Antidepressiva: pil vs levensstijl als medicijn 57:00-Toekomstvisie van dr Rudy Proesmans ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

medicine meer advancement american colleges hij daarnaast sinds verenigde staten optimale antidepressiva onzin universiteit antwerpen orthomolecular medicine verloop

# 58 Immuuntherapie en Darmgezondheid: Hoe Voeding de Behandeling van Kanker Beïnvloedt - dr Marthe Verhaert

Play Episode Listen Later Nov 9, 2024 58:44

Dr. Marthe Verhaert is een arts en doctoraatsstudent aan de Vrije Universiteit Brussel (VUB), gespecialiseerd in medische oncologie. Ze is verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Brussel (UZ Brussel) en maakt deel uit van het Translational Oncology Research Center. Haar onderzoek richt zich op de effectiviteit en bijwerkingen van immuuntherapie bij kanker, met bijzondere aandacht voor de behandeling van patiënten met auto-immuunziekten die immuuncheckpointremmers ontvangen. Dr. Verhaert heeft meerdere wetenschappelijke publicaties op haar naam staan en presenteerde haar bevindingen op nationale en internationale conferenties. Ze is actief betrokken bij projecten die de impact van voeding op de toxiciteit van immuuntherapie onderzoeken (https://www.uzbrussel.be/web/medische-oncologie/forx). Haar werk draagt bij aan de verbetering van de zorg voor kankerpatiënten en het optimaliseren van behandelingsstrategieën. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ Verloop van de aflevering: 00:00-Intro 04:00-Uitleg immunotherapie 10:00-Levensstijl en immuunsysteem 16:00-Bijwerkingen en behandelingen immunotherapie 22:00-Darmbacteriën en gezondheid 30:00-Darmgezondheid en effectiviteit van immunotherapie 35:00-Specifieke dieetadviezen tijdens immunotherapie en vezelinname 40:00-Probioticasupplementen, gefermenteerde voeding en antibiotica en immunotherapie 48:00-Maagzuurremmers en darmflora 51:00-Adviezen bij start van immunotherapie en FORX-studie ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

ze haar voeding kanker uitleg verloop

# 57 Low-tox living: Alles wat je moet weten over hormoonverstoorders en micro-plastics, en wat je eraan kan doen – Marouschka Beckers

Play Episode Listen Later Oct 26, 2024 62:13

Marouschka Beckers is een gepassioneerde leefstijlcoach, orthomoleculair en kPNI therapeut, kinesitherapeut en tabacoloog. Online kan je haar vinden als @boostyourenergycoach , en ze heeft een speciale instagrampagina opgestart voor dit boek: @leer.over.hormoonverstoorders of vind haar voor een behandeling in haar praktijk: https://boostyourenergycoach.be . ------------------------------------------------------ 8 November komt het LifeMe avondsymposium over de aanpak van dementie eraan in Leuven! Neem dan even een kijkje op de eventpagina van LifeMe. ------------------------------------------------------ Deze aflevering wordt gesteund door Foodbag (https://www.foodbag.be/nl). Foodbag is dé Belgische maaltijdbox – gezonde gerechten vers bij je thuis geleverd, met of zonder abonnement. Elke week 35 heerlijke gerechten uit de Belgische keuken. Wil jij ook kiezen voor lokale ingrediënten, grote porties, gratis levering, ... bestel dan via deze link (https://bit.ly/3WAHdiJ) jou Foodbag met code LIFEMEFOOD voor een speciale korting van €20 bij je eerste drie bestellingen. ------------------------------------------------------ Je Levensstijl als Medicijn podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking vind ik essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich aanmelden op hun website via Https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van Je Levensstijl als Medicijn afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ Verloop van de aflevering: 00:00-Intro 05:00-Samenwerking met Foodbag 06:00-Leven in een wereld vol met hormoonverstoorders? 10:00-Samenwerking met Springfield Nutra 11:00-Wat zijn hormoonverstoorders 22:00-DES en BP-A (micro-plastics) 27:00-Low tox living in het dagelijks leven ------------------------------------------------------ De host van Je Levensstijl als Medicijn is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/

online alles micro dit voor deze wil doen moet leven plastics neem belgische weten juist leuven beckers samenwerking low tox medicijn verloop kpni

# 56 Bescherm je brein tegen Dementie: Wat de wetenschap ons leert over vergrijzende hersenen en wat je zelf kunt doen – dr Reginald Deschepper

Play Episode Listen Later Oct 12, 2024 86:43

Interesse in het LifeMe avondsymposium op 8 November in Leuven? Neem dan even een kijkje ⁠op onze eventpagina op LifeMe.be. ------------------------------------------------------ Reginald Deschepper (www.reginalddeschepper.be) is medisch antropoloog. Samen met collega-onderzoekers, artsen en patiënten / ervaringsdeskundigen richtte hij in 2018 de vzw LifeMe (Lifestyle as Medicine) op om de mogelijkheden van ‘levensstijl als medicijn' onder de aandacht te brengen. Reginald Deschepper is (co)auteur van een honderdtal wetenschappelijke publicaties in internationale tijdschriften en publiceerde de populair-wetenschappelijke boeken ‘Je levensstijl als medicijn' (Lannoo, 2019) en ‘Elk jaar jonger'. De wetenschap van verjonging of hoe je de tijd te slim af kunt zijn' (Lannoo, 2022) en recent ook ‘Bescherm je brein tegen dementie'. ------------------------------------------------------ Deze aflevering wordt gesteund door Foodbag (https://www.foodbag.be/nl). Foodbag is dé Belgische maaltijdbox – gezonde gerechten vers bij je thuis geleverd, met of zonder abonnement. Elke week 35 heerlijke gerechten uit de Belgische keuken. Wil jij ook kiezen voor lokale ingrediënten, grote porties, gratis levering, ... bestel dan via deze link jouw Foodbag! ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van de aflevering: 00:00-Intro 03:00-Samenwerking met Foodbag 04:00-Intro Reginald 09:00-Wat is dementie vs Alzheimer 13:30-Symptomen van cognitieve achteruitgang 16:30-Mythes van dementie ontkracht 19:00-Gehoorproblemen en dementie 22:00-Zicht en reuk en dementie 27:00-Geneesmiddel vs levensstijl en dementie 29:00-Risico's & genetische factoren 36:30-Geneeskunde 3.0 38:00-Samenwerking Springfield Nutra 39:00-Omgeving, arts en dementie 42:00-Wanneer beginnen met de aanpak 51:00-Aanpak van dementie 58:00-Voedingsadviezen 63:00-VO2max, visceraal vet, beweging 70:00-Slaap 74:00-Vaccins en toekomstige behandelingen 81:00-Omgaan met dementie ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

#55 Psychedelica als medicijn voor mentale gezondheid: hypes & hopes – Joeri Calsius, PhD

Play Episode Listen Later Sep 28, 2024 89:20

Joeri Calsius is klinisch psycholoog (PhD.) en kinesitherapeut, hij studeerde eveneens cultuurfilosofie (MA.) en gezondheidswetenschappen (MSc.). Hij specialiseerde zich als lichaamsgericht psychotherapeut en osteopaat D.O. Je kan hem vinden in het therapiecentrum Daimon te Maasmechelen of via LinkedIn. ------------------------------------------------------ Extra informatie: Heb je interesse in de cursus Spiegels van Bewustzijn? Neem dan zeker een kijkje op https://agapeuniverse.be/course/spiegels-van-bewustzijn-nieuwe-module-experiential-bodywork/ of stuur een mailtje naar joeri.calsius@telenet.be. Geïnteresseerd in werken met trauma via lichaams- en zelfbewustwording in therapie? Bestel dan Joeri's laatste boek ‘In de wachtkamer van het lichaam' via https://gompel-svacina.eu/product/in-de-wachtkamer-van-het-lichaam/ - Podcast van Joeri Calsius: Mijn ingewikkelde lichaam en ik - Psychedelic Society Belgium: https://psychedelicsocietybelgium.org/ - Open Foundation, Nederland: https://open-foundation.org/ - Boek: Michiel van Elk: Een nuchtere kijk op psychedelica - Boek: William Richards: Psychedelica als bron van heling - Andere podcast: Over Psychedelica ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van de aflevering: 00:00-Intro 03:00-Samenwerking met Springfield Nutra 05:00-Waarom een podcast over psychedelica 08:30-Vanwaar komt de interesse over psychedelica 14:30-Historisch perspectief psychedelica 20:30-Definitie en soorten van psychedelica 31:00-Bewustzijn – bewustwording - breineffecten 45:30-Psychotherapeutische effecten: set & setting 54:00-Klinische setting van toediening & ceremoniële setting 62:00-Wetenschappelijke bevindingen: voor- en nadelen 73:00-Veiligheid van psychedelica 78:00-Brein/neuroplasticiteit, patronen, inzichten 82:00-Toekomst van psychedelica ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

# 54 Masterclass over je darmbacteriën – Len De Nys, PhD geïnterviewd door de Zusjes Klejman

Play Episode Listen Later Sep 14, 2024 46:48

Tijdens deze masterclass leer je hoe je darmmicrobioom een cruciale rol speelt in je gezondheid. We bespreken hoe de balans van goede en slechte bacteriën invloed heeft op je immuunsysteem, spijsvertering, mentale gezondheid en zelfs je energieniveau. Je krijgt praktische tips om je darmgezondheid te verbeteren. ------------------------------------------------------ Bekijk wat de Fermentistast Klejman doen op https://klejman2.com/ en check ook zeker de Mind Your Gut podcast voor andere interviews. ------------------------------------------------------ Len De Nys is Gezondheidswetenschapper en Kinesitherapeut. Verder is hij expert in het gebied van gezondheidsbevordering via wetenschappelijke onderbouwde levensstijlstrategieën. Als gastheer van de LifeMe podcast deelt hij inzichten met het brede publiek in de leefstijlgeneeskunde. Dit platform benut hij om de nieuwste bevindingen in leefstijlgeneeskunde te communiceren en praktisch advies te bieden voor verbetering van gezondheid en welzijn. Zijn multidisciplinaire aanpak combineert zijn diepgaande kennis uit zowel de academische wereld als de klinische praktijk, waardoor hij waardevolle inzichten biedt voor een breder publiek. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ Deze aflevering wordt gesteund door Foodbag (https://www.foodbag.be/nl). Foodbag is dé Belgische maaltijdbox – gezonde gerechten vers bij je thuis geleverd, met of zonder abonnement. Elke week 35 heerlijke gerechten uit de Belgische keuken. Wil jij ook kiezen voor lokale ingrediënten, grote porties, gratis levering, ... bestel dan via deze link jouw Foodbag! ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

masterclass dit voor deze zijn wil tijdens verder belgische juist bekijk

# 53 Stop Darmkanker: het nut van vroege opsporing en het belang van gezonde voedingspatronen en gezonde levensstijl - dr Luc Colemont

Play Episode Listen Later Jun 1, 2024 65:33

Dr. Luc Colemont is een prominente Belgische maag- en darmspecialist en medeoprichter van de vzw Stop Darmkanker. Hij heeft zich de afgelopen jaren intensief ingezet voor de bewustwording en preventie van darmkanker. Dr. Colemont heeft uitgebreid gepresenteerd en lezingen gegeven over dit onderwerp, zowel in België als internationaal, en benadrukt daarbij het belang van vroege opsporing en een gezonde levensstijl. Meer informatie en contact via: https://www.stopdarmkanker.be/ ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ Deze aflevering wordt gesteund door Foodbag (https://www.foodbag.be/nl). Foodbag is dé Belgische maaltijdbox – gezonde gerechten vers bij je thuis geleverd, met of zonder abonnement. Elke week 35 heerlijke gerechten uit de Belgische keuken. Wil jij ook kiezen voor lokale ingrediënten, grote porties, gratis levering, ... bestel dan via deze link (https://bit.ly/3WAHdiJ) jou Foodbag met code LIFEMEFOOD voor een speciale korting van €20 bij je eerste drie bestellingen. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro 02:30- Samenwerking met Foodbag 03:00-Introductie en toekomstplannen voor de Stop Darmkanker vzw 06:00-Samenwerking met Springfield Nurta 07:15-Situering van Darmkanker 13:00-DOE DE TEST: uitleg en nut 22:00-Hoe ontstaat darmkanker: Polypen, symptomen, opsporing... 35:00- Gezonde Levensstijl als preventie 40:00-Voedingsstrategieën en gesprek over rood vlees, bewerkt vlees, ... 55:00- Andere belanrijke gezonde levensstijlstrategieën ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

meer andere dit voor deze hij wil verder enhet belgische juist belang samenwerking verloop polypen

#52 Voeding als anti-aging medicijn: Wat is het beste dieet voor een lang en gezond leven– Len De Nys, PhD

Play Episode Listen Later May 11, 2024 49:44

Len De Nys is Gezondheidswetenschapper en Kinesitherapeut. Verder is hij expert in het gebied van gezondheidsbevordering via wetenschappelijke onderbouwde levensstijlstrategieën. Als gastheer van de LifeMe podcast deelt hij inzichten met het brede publiek in de leefstijlgeneeskunde. Dit platform benut hij om de nieuwste bevindingen in leefstijlgeneeskunde te communiceren en praktisch advies te bieden voor verbetering van gezondheid en welzijn. Zijn multidisciplinaire aanpak combineert zijn diepgaande kennis uit zowel de academische wereld als de klinische praktijk, waardoor hij waardevolle inzichten biedt voor een breder publiek. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ Deze aflevering wordt gesteund door Foodbag (https://www.foodbag.be/nl). Foodbag is dé Belgische maaltijdbox – gezonde gerechten vers bij je thuis geleverd, met of zonder abonnement. Elke week 35 heerlijke gerechten uit de Belgische keuken. Wil jij ook kiezen voor lokale ingrediënten, grote porties, gratis levering, ... bestel jouw Foodbag dan via deze link ( https://bit.ly/3WAHdiJ). ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Ultra-bewerkte voedingsmiddelen en NOVA-classificatie 07:30-Samenwerking met Foodbag 09:00-Bevolkingsstudies naar het beste dieet voor een langer leven 12:00-Interventiestudies naar het beste dieet voor een langer leven 15:00-Bevinding 1: Verlaag je LDL-cholesterol (of apoB) 18:40-Bevinding 2: Ondersteun je darmbacteriën 20:40-Bevinding 3: Verminder onsteking 23:30-Inflamm-aging: cellulaire schade, senescente cellen en veranderingen in darmmacrobiota 25:40-Anti-Inflammatoir dieet: Fyto-chemicalieën & Eat the Rainbow 29:10-Calorierestrictie zonder ondervoeding vs dieetkwaliteit 34-40-Fasting strategieën 36:40-Wat je moet doen, wat je kan doen, wat je kan doen als je wilt 39:00-Nutrient-sensing pathways (IGF-1, mTor, ...), proteine-en koolhydraatinname 43:40-Micronutriënten: Magnesium 45:00-Supplementen: Vit B12, blauwe bessen, carnitine, eiwitten en Vit D 48 :00-Outro ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

als fasting eat lang beste dit voor deze zijn wil anti aging verder leven nutrient ldl belgische juist gezond mtor igf voeding samenwerking apob medicijn dieet

#51 Klinisch Psycho-Neuro-Immunologisch (kPNI) perspectief op de ‘Adverse Childhood Experiences' (ACE) studies - Leo Pruimboom

Play Episode Listen Later Apr 20, 2024 73:55

Leo Pruimboom is een biochemicus en fysiotherapeut. Hij is een pionier in de klinische psycho-neuro-immunologie (PNI). Zijn opleiding omvat biochemie, fysiologie en een specialisatie in sportfysiotherapie. Pruimboom heeft een belangrijke rol gespeeld in de ontwikkeling en verspreiding van PNI, als onderzoeker, spreker en docent aan diverse universiteiten door Europa. Pruimboom heeft veel gepubliceerd over thema's als intermittent living, voeding en de invloed van gluten op gezondheid. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro Leo Pruimboom en kPNI 19:30-Samenwerking met Springfield Nutraceuticals 20:30-Adverse Childhood Experiences 59:00-Cognitieve reframing van de mindset (herkaderen) ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

europa studies psycho dit voor zijn hij neuro verder juist adverse childhood experiences samenwerking perspectief pni klinisch verloop kpni cognitieve

# 50 Kritisch omgaan met gezondheidsinformatie in de media, misinformatie op het internet en wat met dr. Google – Marleen Finoulst van Gezondheid en Wetenschap

Play Episode Listen Later Apr 6, 2024 24:58

Marleen Finoulst is gewezen huisarts en maakte in de jaren 90 een carrièreswitch naar de media. Als arts-journalist en auteur van een tiental boeken over gezondheid stond ze in 2013 aan de wieg van de website Gezondheid en Wetenschap, waarvan ze tot op heden hoofdredacteur is. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro 3:30-Gezondheid en wetenschap en fact-checking 14:30-Wapenen tegen misinformatie, dr. Google en zoeken met AI 20:30-Opleiden en inzetten van influencers voor het verspreiden van correct nieuws ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

google media als dit voor verder juist omgaan kritisch gezondheid wetenschap het internet verloop

# 49 Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnia: Jouw eerste hulp bij chronische slaapproblemen – Julie Vanderlinden, PhD

Play Episode Listen Later Mar 15, 2024 50:06

Julie Vanderlinden is gezondheidswetenschapper, slaaptherapeut, onderzoeker en docent aan Odisee hogeschool en KU Leuven. Ze legde zich in haar doctoraat toe op gezond en actief ouder worden en heeft daarbij expertise opgebouwd in levensstijl geneeskunde, slaap en positieve gezondheid en het bevorderen van gezondheidsvaardigheden bij burgers en patiënten. ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro 3:45-Wat is CGT-I 6:15- Partnership Springfield Nutra 7:00-Psychoeducatie, dysfunctionele gedachten en overtuigingen 17:15-Slaapbeperking en -dagboek 27:00-CGT-I behandelingsproces 34:00-Eerste hulp bij chronische slaapproblemen boven medicatie ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

dit ze voor insomnia verder eerste jouw juist hulp ku leuven chronische verloop cognitieve

# 48 Dit is de wetenschap achter Mindfulness, met een overzicht van het 8-weken Mindfulnessprogramma – Katleen Van der Gucht, PhD.

Play Episode Listen Later Feb 24, 2024 46:09

Katleen Van Der Gucht is onderzoeker bij de Universiteit van Tilburg. Haar recente publicaties concentreren zich op diverse onderwerpen, waaronder de invloed van mindfulness op kankergerelateerde cognitieve klachten bij borstkankeroverlevenden en de structurele hersenveranderingen na mindfulness-gebaseerde interventies ------------------------------------------------------ De wetenschapscommunicatie en uitdieping van de LifeMe podcast afleveringen gebeurt via instagram: @Len.de.nys ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro 6:30- Partnership Springfield Nutra 7:30-Wat is mindfulness 13:30-De wetenschap achter mindfulness 25:00-Het 8-weken mindfulnessprogramma 36:00-Mindfulness in het dagelijks leven ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

mindfulness vander dit voor haar verder achter juist universiteit tilburg wetenschap weken overzicht verloop

# 47 Topdokter Pedro Brugada over ‘Ons Hart': Screening, bloeddruk, bloedsuikerspiegel, het vrouwelijk hart en preventiebeleid.

Play Episode Listen Later Feb 10, 2024 69:59

Wetenschapscommunicatie per onderwerp: Instagram: ⁠@Len.De.Nys⁠ ------------------------------------------------------ Pedro Brugada is een gerenommeerde cardioloog, bekend om zijn baanbrekend werk op het gebied van de cardiologie, met name in het onderzoek naar en de behandeling van hartritmestoornissen. Zijn expertise en bijdragen hebben hem internationale erkenning opgeleverd binnen de medische gemeenschap. Brugada heeft een specifieke aandoening helpen identificeren, bekend als het Brugada-syndroom, wat zijn invloed en belang in zijn vakgebied onderstreept. Hij geeft in zijn boek "Ons Hart" diepgaand inzicht geeft in het functioneren van het hart, hartziekten, preventiemethoden en behandelingen. Het boek is geactualiseerd met de nieuwste wetenschappelijke inzichten en bevat nieuwe hoofdstukken over het vrouwenhart en het hart van de atleet, waarbij mythes en risico's worden aangepakt. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro 4:30-Wat is een gezond hart? 11:30-Screening 13:00-Partnership Springfield Nutra 14:00-Screening en preventie vanaf het begin van het leven 29:30-Belang van een goede bloeddruk 40:00-Levensstijl of medicatie tegen te hoge bloeddruk? 42:00-Bloedsuikerspiegel en hartgezondheid 50:00-Vrouwenhart 61:00-Roken, alcohol, beleid ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Len.De.Nys Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

hart dit screenings voor zijn hij verder juist belang roken brugada

#46 Fysiologische strategieën voor stressbeheersing en weerbaarheid: ademhaling, mindset en intermittent living – Thomas Vyncke

Play Episode Listen Later Dec 16, 2023 91:20

Thomas Vyncke is een holistische therapeut en coach, gespecialiseerd in innerlijke rust en fysieke genezing. Hij mede-oprichtte zijn praktijk in 2018, gedreven door een passie voor het menselijk lichaam en persoonlijke gezondheidsuitdagingen. Zijn pad omvat het overwinnen van een mogelijke diagnose van de ziekte van Crohn door natuurlijke gezondheidsmethoden. Vyncke behaalde een master in Gezondheidswetenschappen en Revalidatiewetenschappen aan de Universiteit van Antwerpen, met extra kwalificaties in Klinische Psycho-Neuro-Immunologie, Fasciale Manipulatie en als Intermittent Living coach. Zijn missie is mensen inspireren en leren om zelf hun gezondheid en welzijn te beheren. Voor meer informatie, bezoek zijn website: https://unfolding.be/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro en kennismaking Thomas Vyncke 16:00-Protocol voor ademhalingsstrategieën en ijsbaden 30:00-Weerbaar zijn in een stressvolle maatschappij 37:00-Neusademhaling 44:00-Overtuigingen, negatieve self-talk, trauma's en hun fysiologische invloed 52:00-Strategieën voor stressmanagement en weerbaarheid: expressive writing, uitspreken, bewustwording, intermittent living 72:00-Ademhaling als tool 80:00-Gedragsverandering 86:00-Mindful leven ------------------------------------------------------ Aangehaalde literatuur: De wetenschapscommunicatie gebeurt via het instagram account van de Host Len De Nys, op @Huisderlevensstijl.be ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

mindset mindful strategie protocol voor zijn hij crohn verder intermittent antwerpen universiteit overtuigingen ademhaling verloop

#45 Powertalk: Slaapsupplementen onder de loep: Rol van slaaphygiëne en Wetenschap over slaapsupplementen – Len De Nys

Play Episode Listen Later Dec 2, 2023 41:27

Na zijn masteropleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan de KU Leuven (2013) is Len De Nys onderzoek gaan uitvoeren naar hoe men de groeiende golf van chronisch ziekten effectiever kan aanpakken. Dit is uitgegroeid tot een voltijdse bezigheid, om het belang van een gezondere levensstijl te benaderukken via onderzoek, wetenschappelijke lezingen en maatschappelijke projecten. Verder is hij zelf betrokken bij de LifeMe (Lifestyle as Medicine) vereniging in België, en voert hij een doctoraatsproject uit aan de University of Stirling (Schotland), waar hij met een team het project ‘stress, slaap, gezond ouder worden & fysieke activiteit' uitwerkt. Contacteren of volgen kan je via Instagram: @huisderlevensstijl.be of LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/len-de-nys/. ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro aflevering 2:20-Verschillende slaapfases 07:00-Rol van de biologische klok 10:50-Relatie tussen stress en slaap 14:05-Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnia 17:35-Slaapmedicatie vs slaapsupplementen 21:08-De meest onderzochte slaapsupplementen 33:15-Supplementen voor stressvermindering 35:55-Placebo-effect en slaap 38:05-Stappenplan voor het uitproberen van slaapsupplementen ------------------------------------------------------ Aangehaalde literatuur: De wetenschapscommunicatie gebeurt via het instagram account van de Host Len De Nys, op @Huisderlevensstijl.be ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

university medicine dit placebos verder onder belgi rol relatie verschillende wetenschap ku leuven powertalk supplementen

# 44 Balans in de Menopauze: Hormonen, Gezondheid en Levensstijl - Leen Steyaert

Play Episode Listen Later Nov 11, 2023 54:50

Leen Steyaert is sinds 2008 een gepassioneerde gespecialiseerde verpleegkundige en orthomoleculair menopauzeconsulent, en ze staat bekend als de eerste Vlaamse menopauzeconsulent. Haar missie is vrouwen te voorzien van inzichten en ondersteuning tijdens deze levensfase, die zowel fysiek als psychisch uitdagend kan zijn. Ze heeft een opleiding voor menopauzeconsulenten in België opgericht, in samenwerking met de Universiteit van Leuven, en heeft bijgedragen aan het opleiden van nieuwe professionals in haar vakgebied. Leen heeft ook verschillende boeken geschreven, waaronder "Stralend door de menopauze," dat al 13 drukken heeft beleefd en bijna 20.000 exemplaren heeft verkocht. Sinds 2011 geeft ze voordrachten, workshops en privéconsultaties in België en Nederland, waarmee ze haar diepgaande kennis en ervaring deelt om vrouwen optimaal te ondersteunen tijdens de menopauze. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling Leen Steyaert 5:30-Parnership Springfield Nutraceuticals 06:30-Wat is menopauze en de klachten 15:00-Hormonen, stress, ouderdom en menokilo's 25:00-Medicatie vs levensstijlaanpak 29:00-Bio-identieke hormoontherapie 39:00-Maatschappelijke toekomstperspectieven 45:30-Levensstijlfactoren voor een betere menopauze ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

bio dit ze voor nederland haar verder belgi sinds juist balans leuven universiteit vlaamse gezondheid leen hormonen maatschappelijke verloop menopauze

# 43 Mindfulness en ‘Chemobrein': Het Aanpakken van Cognitieve Achteruitgang na Kankertherapie - Michelle Melis PhD

Play Episode Listen Later Oct 28, 2023 46:08

Michelle Melis is neuropsycholoog en onderzoeker aan de KULeuven en draagt bij aan multidisciplinaire inspanningen om kanker en de bijwerkingen ervan te begrijpen, behandelen en uiteindelijk te overwinnen. Haar recente onderzoek heeft zich gericht op de impact van mindfulness op kanker-gerelateerde cognitieve stoornissen, wat licht werpt op de mogelijkheden voor patiëntenzorg na kankertherapie. Met een achtergrond in zowel psychologie, neurowetenschap als radiologie, combineert Michelle een unieke mix van expertise om innovatieve benaderingen in haar onderzoeksgebied te bevorderen. Haar werk bij KULeuven is een weerspiegeling van haar toewijding aan zowel wetenschappelijke excellentie als patiëntenzorg. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro 5:30-Parnership Springfield Nutraceuticals 06:30-Cognitieve problemen na kankertherapie 10:00-Hersenscans en cognitieve achteruitgang 15:00-Coventionele en mindfulness behandeling 23:00-Resultaten van studie mindfulness en cognitieve klachten 33:00-Belang van persoonlijke aanpak 39:00-Belang van lotgenotengroepen ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

mindfulness dit voor haar verder juist belang resultaten ku leuven melis verloop cognitieve

# 42 Powertalk: Hoe Darmbacteriën Ons Immuunsysteem en Gezondheid Vormgeven en Vijf Tips Om Te Eten Voor een Betere Immuunrespons - Len De Nys

Play Episode Listen Later Oct 14, 2023 23:38

Na zijn masteropleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan de KU Leuven (2013) is Len De Nys onderzoek gaan uitvoeren naar hoe men de groeiende golf van chronisch ziekten effectiever kan aanpakken. Dit is uitgegroeid tot een voltijdse bezigheid, om het belang van een gezondere levensstijl te benaderukken via onderzoek, wetenschappelijke lezingen en maatschappelijke projecten. Verder is hij zelf betrokken bij de LifeMe (Lifestyle as Medicine) vereniging in België, en voert hij een doctoraatsproject uit aan de University of Stirling (Schotland), waar hij met een team het project ‘stress, slaap, gezond ouder worden & fysieke activiteit' uitwerkt. Contacteren of volgen kan je via Instagram: @huisderlevensstijl.ne of LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/len-de-nys/. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro darmbacteriën en immuniteit 3:55-Microbiële vingerafdrukken bij chronische ziekten 05:50-Rol van darmbacteriën en immuunsysteem 06:55-Darmbarriere, cytokines, postbiotica (SCFAs) 08:45-Dysbiose 09:35-Stappenplan darmgenezing 13:00-Top Vijf Tips Om Te Eten Voor een Betere Immuunrespons. 16:00-Studie over vezels vs gefermenteerde voeding 21:30-Methoden om veranderingen te meten ------------------------------------------------------ Aangehaalde literatuur: Vezels vs gefermenteerde voeding: DOI:https://doi.org/10.1016/j.cell.2021.06.019 De rest van de wetenschapscommunicatie gebeurt via instagram op @Huisderlevensstijl.be ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

university medicine dit voor methoden studie verder doi belgi juist rol vijf eten gezondheid ku leuven powertalk betere microbi verloop scfas

#41 Het pad van Multiple Sclerose ligt niet vast: de invloed darmbacteriën bij MS – prof. dr. D'Hooghe

Play Episode Listen Later Sep 30, 2023 59:03

Marie B. D'Hooghe is neurologe en professor doctor aan de Vrije Universiteit Brussel (VUB). Ze is gespecialiseerd in de multidisciplinaire zorg voor patiënten met multiple sclerose (MS) en is werkzaam in het Nationaal MS centrum in Melsbroek, waar ze zich inzet voor de revalidatie van MS-patiënten. Naast haar klinische werk is Marie Beatrice D'Hooghe actief betrokken bij wetenschappelijk onderzoek. Ze richt zich met name op het onderzoeken van de invloed van het microbioom op de progressie van MS. Door het bestuderen van de interactie tussen micro-organismen en het immuunsysteem, streeft ze ernaar om nieuwe inzichten te verkrijgen die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van innovatieve therapieën voor MS. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling dr. Marie D'Hooghe 04:00-Verschillend verloop van MS 05:30-Partnership Springfield Nutraceuticals 06:30-Genetische predispositie voor MS 10:00-Blootstelling aan omgevingsfactoren (uitdrukking van genen) 13:30-Vit D en zonlicht als invloed op MS 20:00-Mens in een ecosysteem 23:00-Op zoek naar evenwicht 27:00-Microbioom, immuniteit en MS 29:00-Onderzoek van dr. D'Hooghe over darmmicroben en MS 37:00-Diversiteit of samenstelling als belangrijkste factor? 40:00-Darmtransit als belangrijke factor 42:00-Verstorende invloeden op darmflora 43:00-Plantaardige vezels en korte keten vetzeuren 48:00-Interventiestudie om darmbacteriën positief te beïnvloeden 50:00-Gefermenteerde voeding 53:00-Toekomstig onderzoek 56:00-Outro ------------------------------------------------------ Aangehaalde links en boeken: De SciComm wordt gedaan via @HuisDerLevensstijl.be ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @HuisDerLevensstijl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

ms prof dit ze voor mens niet vast verder naast ligt juist onderzoek diversiteit vit d verloop sclerose

# 40 De relatie tussen de vrouwelijke cyclus, hormonen en sportprestaties - Liivia Raudsik-Deprince

Play Episode Listen Later Sep 16, 2023 61:17

Liivia Raudsik-Deprince, afgestudeerd aan de KU Leuven in 2013, is een toegewijde kinesitherapeute gespecialiseerd in musculoskeletale revalidatie. Ze is een fervent voorstander van actieve therapie en ziet lichaamsbeweging als een sleutel tot gezondheid. Naast haar professionele inzet is Liivia gepassioneerd door alles wat te maken heeft met de vrouwelijke cyclus, cyclustracking en sportprestaties. Wanneer ze niet werkt of traint voor haar volgende triatlon, brengt ze graag tijd door in Estland met haar man Jeroen. Samen met hem richtte ze de Prehab Clinic (https://www.prehab-clinic.be/) op in Oostkamp, een praktijk die een holistische kijk op gezondheid combineert met wetenschappelijk onderbouwde geneeskunde. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling Liivia 07:00-Partnership Springfield Nutraceuticals 08:00-Hormonale cyclus en diens hormonen 13:00-Lichamelijke en psychologische invloed van hormonen 15:00-Belang van een (normale) cyclus 22:00- Belang van een goede levensstijl en trainingbasis voor sport 25:00-Cyclus en levensstijl tracking voor sportprestaties 31:00-Effcten van oestrogeen en progesteron op prestatie 40:00-Empowerment dankzij cyclustracking 43:00-Praktische aanpak van cyclustracking en sport 46:00-FAQs training op basis van je hormonen 50:00-Key takeaways 57:00-Outro Socials ------------------------------------------------------ Aangehaalde boeken Hormones health and human potential nicky kay More fuel you Mcgregor ROAR ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

empowerment dit ze voor faqs samen verder wanneer jeroen tussen naast juist estland praktische relatie belang hormonen ku leuven vrouwelijke cyclus verloop

# 39 PCOS: Een hormonale-metabole stoornis en wetenschappelijk onderbouwde behandelingsopties – Lieselot Theys

Play Episode Listen Later Sep 2, 2023 69:11

Lieselot Theys is een gepassioneerde osteopaat en mede-zaakvoerder van Balance.Gent (https://balance.gent/) met een specifieke focus op gynaecologie, hormonale problemen en andrologie. Haar interesse en passie voor deze vakgebieden zijn voortgekomen uit een combinatie van diverse opleidingen en ervaringen. Ze heeft zich internationaal bijgeschoold in gynaecologische en hormonale problematiek, waardoor ze beschikt over uitgebreide kennis en expertise op dit gebied. Naast haar werkzaamheden in de praktijk, is Lieselot ook actief als docent bij Balance.Institute (https://balance.institute/) . Ze geeft postgraduate cursussen aan kinesitherapeuten en osteopaten die geïnteresseerd zijn in het gynaecologisch gebied. Hierdoor draagt ze haar kennis en expertise over aan andere zorgprofessionals en draagt ze bij aan de verdere ontwikkeling van het vakgebied. Lieselot Theys is bijzonder betrokken bij de gynaecologie en hormonale gezondheid en zet zich in om patiënten te helpen bij problemen zoals endometriose en fertiliteit. Haar toewijding aan haar vak en voortdurende professionele ontwikkeling maken haar een waardevolle professional in het veld van vrouwengezondheid. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling Lieselot 08:00-Parnership Springfield Nutraceuticals 9:00-PCOS, definitie, PCOS als hormonale-metabole stoornis, diagnosecriteria 12:15-Diagnosecriteria, Bloedonderzoek en leeftijd van diagnosestelling 18:30-Hormonale disbalans en de pil 22:00-Differentiaaldiagnose van PCOS 25:00-Onderliggend probleem van PCOS onderzoeken en aanpakken: chronische stress, schilklierprobleem, prolactine, post-pil PCOS 30:00-Symptomen van PCOS 32:30-Insulineresistentie en PCOS: Foutief voedingspatroon, Chronische stress, oestrogeendominantie 38:00-Oestrogeendominantie vs oestrogeen/progesteron ratio 39:30-Goede diagnosestelling en bloedonderzoek 43:30-Functionele geneeskundige behandeling bij PCOS en induceren van ovulatie 47:15-Bloedsuikerspiegel verminderen: metformine, inositol, chroom, beweging, slaaphygiene, stressmanagement, goed eten 49:30-Osteopatisch behandelen van PCOS 52:15-Levensstijlaanpassingen en supplementen 55:30-PCOS, genetica en omkeerbaarheid voor kinderwens 59:00-Fertiliteitsproblemen 65:30-Outro ------------------------------------------------------ Aangehaalde links en boeken: Boeken: Grip op je cyclus – Lara Bryden ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

balance institute dit ze voor pcos haar verder naast gent goede juist symptomen hierdoor chronische wetenschappelijk verloop

# 38 Het Mysterie van Endometriose Ontward - Lieselot Theys

Play Episode Listen Later Jul 15, 2023 72:58

Lieselot Theys is een gepassioneerde osteopaat en mede-zaakvoerder van Balance.Gent (https://balance.gent/) met een specifieke focus op gynaecologie, hormonale problemen en andrologie. Haar interesse en passie voor deze vakgebieden zijn voortgekomen uit een combinatie van diverse opleidingen en ervaringen. Ze heeft zich internationaal bijgeschoold in gynaecologische en hormonale problematiek, waardoor ze beschikt over uitgebreide kennis en expertise op dit gebied. Naast haar werkzaamheden in de praktijk, is Lieselot ook actief als docent bij Balance.Institute (https://balance.institute/) . Ze geeft postgraduate cursussen aan kinesitherapeuten en osteopaten die geïnteresseerd zijn in het gynaecologisch gebied. Hierdoor draagt ze haar kennis en expertise over aan andere zorgprofessionals en draagt ze bij aan de verdere ontwikkeling van het vakgebied. Lieselot Theys is bijzonder betrokken bij de gynaecologie en hormonale gezondheid en zet zich in om patiënten te helpen bij problemen zoals endometriose en fertiliteit. Haar toewijding aan haar vak en voortdurende professionele ontwikkeling maken haar een waardevolle professional in het veld van vrouwengezondheid. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling Lieselot 05:00-Parnership Springfield Nutraceuticals 06:00-Definitie endometriose, immuunstoornis en hormoongevoelig weefsel 08:30-Oorzaken en voorkomen endometriose 12:00-Symptomen endometriose en differentiaaldiagnose 17:00-Diagnosestelling en voorkomen endometriose 26:00-Keuze voor de anticonceptiepil en medische ingreep 32:30-Conventionele behandelingen 36:30-Oestrogeendominantie aanpakken (onderliggend probleem) 41:00-Hormoonverstoorders vermijden 45:00-Belang van lever- en darmgezondheid voor hormoonbalans 50:30-Immuniteitsproblemen aanpakken (onderliggend probleem) 56:30-Chronische ontstekingen en andere klachten 58:30-Huisarts-patiënt en patiënt-huisarts relatie 65:00-Osteopathiebehandeling tegen endometriose 68:00-Toekomstvisie: vroege diagnose, onderzoek en nazorg ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

balance institute dit ze voor haar verder naast gent juist symptomen belang endometriose hierdoor keuze chronische mysterie oorzaken verloop

# 37 Hormonale Harmonie: Een reis door anticonceptie en vrouwelijke cycli – Julie Heesterbeek

Play Episode Listen Later Jul 3, 2023 96:39

Julie Heesterbeek is een gepassioneerde pleitbezorger voor de hormonale gezondheid van vrouwen en de trotse oprichter van Hormao (https://www.hormao.be/). Met een achtergrond in de verpleegkunde en een holistische benadering is Julie toegewijd aan het helpen begrijpen en bereiken van hormonaal evenwicht bij vrouwen. Als oprichter van Hormao heeft Julie een platform gecreëerd waar vrouwen antwoorden kunnen vinden op hun vragen over hormonale gezondheid. Ze gelooft in het empoweren van vrouwen met kennis en begeleidt hen op hun reis naar hormonaal evenwicht. Via Hormao biedt Julie waardevolle informatie, bronnen en ondersteuning aan vrouwen die streven naar het optimaliseren van hun welzijn. Met haar expertise en compassievolle karakter is Julie vastbesloten om een positieve impact te hebben op het leven van vrouwen door hormonale gezondheid te bevorderen en hen in staat te stellen de regie te nemen over hun welzijn. Via haar werk bij Hormao streeft ze ernaar vrouwen te inspireren en te begeleiden naar een evenwichtig en vervuld leven. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling Julie Heesterbeek 07:00-Parnership Springfield Nutraceuticals 8:00-Anticonceptie voor de vrouw vs voor de man 13:30-Maatschappij gericht op het dagelijks ritme van de man ipv menstruale ritme van de vrouw 18:30-Voorschrijven van anticonceptie om symptomen te onderdrukken 24:00-Bewust en geïnformeerd al dan niet hormonale anticonceptie beginnen nemen 33:00-Beslissingsboom hormonale anticonceptie voor de huisarts 35:00-Risico's en beïnvloeding van anticonceptie op alles in het lichaam 38:00-Hormonale klachten ongeïnformeerd en onterecht onderdrukken met de pil 45:00-Empowerment voor de 14-15jarige vrouw 49:00-Natuurlijke anticonceptie en bewustwording van risico's van hormonale anticonceptie 51:00-Menstruele cyclus als maandelijks rapport 52:30-Vruchtbaarheid overheen de cyclus 56:00-Cyclus tracken: Fertility Awarenes Method (FAM) en symptom-thermale methode 65:00-Veiligheid% van (natuurlijke)anticonceptiemethoden 67:00-Sympto-thermale methode gebruiken voor zwangerschap en connectie met jezelf 70:00-Sympto-thermale methode uitgelegd 76:00-Menstruatiecyclus en cyclisch leven uitlegd 89:00-Belang van connectie met jezelf 91:00-Outro ------------------------------------------------------ Aangehaalde links en boeken: Boeken: Je brein aan de pil – Sarah Hill In the flow – Alissa vitti Woman code – Alissa Vitti Cyclus compass – Masie Hill Huddle & Heal: https://www.hormao.be/huddleandheal ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

heal empowerment als dit ze voor reis verder juist belang veiligheid bewust vrouwelijke maatschappij natuurlijke cyclus verloop

# 36 De verborgen bacteriële wereld van de vagina: de revolutionaire resultaten van Isala's citizen science project

Play Episode Listen Later Jun 19, 2023 62:31

Sarah is een wetenschapper met een passie voor forensisch biomedische wetenschappen en het vrouwelijke microbioom. Ze behaalde haar masterdiploma in Forensisch Biomedische Wetenschappen aan de KU Leuven en zette haar academische reis voort als postdoctoraal onderzoeker in het Labo voor Toegepaste Microbiologie en Biotechnologie, onder leiding van professor Sarah Lebeer, dezelfde instelling waar ze ook haar doctoraat behaalde. In haar onderzoek richt Sarah zich voornamelijk op het vrouwelijke microbioom en de potentiële toepassingen ervan in de gezondheidszorg en forensisch onderzoek. Ze is geïnteresseerd in het begrijpen van de rol van microbiële gemeenschappen bij vrouwen en hoe deze kennis kan worden toegepast om de gezondheid en veiligheid van vrouwen te verbeteren. Op dit moment is Sarah betrokken bij het Isala (isala.be). Dit project richt zich op verschillende aspecten van het vrouwelijke microbioom en hebben als doel om waardevolle inzichten te vergaren die kunnen bijdragen aan de gezondheidszorg en forensisch onderzoek. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling Sarah en belang van wetenschapscommunicatie 8:30-Parnership Springfield Nutraceuticals 09:30-Introductie en doelstellingen Isala project 12:00-Taboe doorbreken vrouwengezondheid 14:00-Bespreking resultaten eerste Isala onderzoek 18:30-Gebrek aan wetenschap over vrouwengezondheid 21:00-Belang vaginaal microbioom 26:00-Hoe komen er bacteriën op deze plaatsen terecht 29:00-Resultaten van 3300 vaginale swaps (profielen) van vrouwen 35:00-Lactobacillus soorten: yoghurt vs vagina? 37:30-Levensstijlfactoren voor een goed vaginaal microbioom 44:30-Geïnformeerd gebruik van hormonale conceptie 48:00-Persoonlijke tips van Sarah voor vaginale gezondheid 53:30-Toekomstplannen Isala ------------------------------------------------------ Aangehaalde links en boeken: Period power- Masie Hill Invisible women – Caroline Perez I contain a multitudes – Ed Young ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @huisderlevensstijjl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

#35 Gezonde Levensstijl zonder Perfectie – Hana en Amber

Play Episode Listen Later Jun 5, 2023 62:54

Hana en Amber zijn de enthousiaste hosts van de populaire podcast genaamd "Zonder Zever". Met hun podcast willen ze de nieuwsgierigheid van hun luisteraars prikkelen en spreken ze over onderwerpen die het leven beter kunnen maken. Ze dagen de status quo uit en stellen de regels ter discussie die de maatschappij vormgeven. Ze zijn van mening dat alleen wijzelf bepalen hoe we ons leven leiden, en met de hulp van experts die de juiste informatie verstrekken, kunnen we weloverwogen keuzes maken. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling Hana en Amber 07:00-Partnership Springfield Nutraceuticals 8:00-Aha-erlebnissen van Hana en Amber 13:30-Voeding zonder perfectie 22:30-Beweging zonder perfectie 33:00-Stress- management zonder perfectie 40:00-Journalling 46:00-Hormoonverstoorders 55:00-Mild zijn voor jezelf 58:00-Boekentips 56:00-Outro ------------------------------------------------------ Aangehaalde links en boeken: Mythe van normaal – Gabor Mathé De klik – Servaas Bingé Food Pharmacy - Lina Aurell Boeken van Rudy Proesmans This is your brain on birth control - Sarah Hill Conversations on love - Natasha Lunn Boeken van Rangan Chatterjee No-nonsene meditatieboek – Steven Laureys Meer boekentips van Zonder Zever: zie goodreads ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Huisderlevensstijl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

stress dit ze voor aha mild verder zonder juist mythe voeding beweging perfectie verloop

# 34 Stress en burn-out op de werkvloer: een psychologische benadering om het te voorkomen en aan te pakken - Annemarie van Engeland

Play Episode Listen Later May 22, 2023 60:08

Annemarie van Engeland is een psycholoog en gedragstherapeut die werkt bij The Human Link (https://www.thehumanlink.be/). Haar passie is om anderen te helpen groeien, terwijl ze zelf ook energie haalt uit haar werk als docent. Annemarie biedt bedrijfstrainingen en individuele coaching aan voor werknemers. Haar portfolio omvat verschillende permanente trainingsprogramma's, waaronder mindfulness, cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-I), acceptatie- en commitmenttherapie (ACT), dialectische gedragstherapie (DGT) en meer. Als erkend (cognitief) gedragstherapeut haalt ze haar grootste motivatie uit het begeleiden van individuen om het leven te leiden dat ze echt willen. Annemarie moedigt mensen aan om zich bewust te worden van hun waarden, om in het hier en nu mindful te leven en om hun eigen gedrag te onderzoeken en te veranderen, hoe uitdagend dit ook mag zijn. Dit zijn de waarden die ze graag deelt met de wereld, te beginnen met de trainings- en coachingsprogramma's van The Human Link. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling Annemarie Van Engeland & The Human Link 06:00-Acute en chronische stress in onze maatschappij, fysieke en mentale rust vinden voor betere veerkracht 14:00-Onderscheid tussen stress, overgespannen gevoel en burn-out 25:00-Mythe: Burn-out is enkel voor luie of zwakken mensen 28:00-Pilprobleem bij uitvallen en wat de juiste aanpak moet zijn wanneer je uitvalt met burn-out 32:00-KOP model: klacht, omgeving, persoonlijkheid als behandeling voor burn-out en re-integratie 43:00-Cultuur creëren in een bedrijf om mentale problemen bespreekbaar te maken en belang van autonomie en vaardigheidsbenutting van de werknemer, duidelijkheid waar men naartoe gaat met bedrijf en team, waardering, sociale steun 51:00-Belang van beweging en andere levensstijlstrategieën voor betere weerbaarheid 56:00-Outro ------------------------------------------------------ Aangehaalde links en boeken: - Warme bedrijven (https://www.thehumanlink.be/projecten/expertises/vlaamse-overheid-project-1-dtvewb#:~:text=Warme%20Bedrijven%20%7C%20Vlaamse%20Overheid%20%7C%20Onze%20Projecten%20%7C%20The%20Human%20Link&text=Een%20'warm%20bedrijf'%20is%20een,die%20het%20werkleven%20soms%20uitstuurt) - Podcast: 50 koffies (https://www.50koffies.be/) - https://zorgsamen.be/ Boeken: - Mindfulness: in de maalstroom van je leven – Edel Maex - In tien stappen je stress beheersen – David Barlow - Mentaal kapitaal – Elke Geraerts ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Huisderlevensstijl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

stress act burn als dit voor haar acute verder juist engeland belang kop cultuur psychologische warme pakken dgt verloop

# 33 - Masterclass over de detectie en aanpak van chronische ontsteking, de verborgen boosdoener achter veel chronische gezondheidsproblemen - Dr. Frank De Winter

Play Episode Listen Later May 6, 2023 91:41

Dr. Frank De Winter is een ervaren sportarts en leefstijlarts met een passie voor het helpen van mensen om hun gezondheid te verbeteren. Hij is momenteel ploegarts in het veldrijden bij Pauwelssauzen-Bingoal en was voorheen clubarts in het voetbal bij SK Beveren. Hij heeft een brede waaier aan specialiteiten, waaronder sportgeneeskunde, orthomoleculaire en leefstijlgeneeskunde, musculoskeletale echo, echogeleide infiltraties met hyaluronzuur en PRP, biopunctuur, acupunctuur, mesotherapie en prolotherapie. Dr. De Winter is te bereiken via zijn website www.sportdoc.be en zijn e-mailadres info@sportdoc.be. Als u op zoek bent naar een expert in sport- en leefstijlgeneeskunde, dan bent u bij Dr. Frank De Winter aan het juiste adres. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro: voorstelling dr. Frank De Winter 08:30-Partnership Springfield Nutraceuticals 09:30-Wat is inflammatie, verschil tussen acute en chronische inflammatie, pathofysiologische cascades 16:30-Oorzaken en triggers van chronische inflammatie 22:30-Laaggradige ontsteking detecteren: anamnese en klinisch onderzoek 27:30-Laaggradige ontsteking detecteren: Bloedlabo-onderzoek 33:30-Therapeutische aanpak: medicijnen pakken of onderliggend probleem aanpakken 37:00-Darmbacterieën en voeding en diens impact op immuniteit en chronische ontstekingen, anti-inflammatoire en pro-inflammatoire voeding, wat met suiker, granen en gluten en bepaalde olieën, zuivel, nachtschades, eetfrequentie en metabole flexibiliteit, gezonde vetten 67:00-Therapeutische aanpak: stressmanagement, sociaal contact, intermittente stressprikkels (ademhaling, koudeprikkels), GSM-gebruik, 77:00- Slaaphygiëne, licht, slaapmeditatie… 85:00-Beweging als anti-inflammatoire strategie 89:30-Outro ------------------------------------------------------ Aangehaalde boeken: Glucose revolutie – Jessie Inchauspe Burn – Herman Pontzer ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @Huisderlevensstijl.be Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

als masterclass dit voor hij veel verder glucose prp achter juist gsm verborgen beweging de winter chronische oorzaken verloop

# 32 – Krachttraining is noodzakelijk en hoeft niet moeilijk te zijn: De trainingsmythes voorbij – Yannick Gillemot

Play Episode Listen Later Apr 22, 2023 39:55

Yannick Gillemot is een erkende sportkinesitherapeut en zaakvoerder van Powermove (https://powermove.be/). Hij is een Master in de revalidatiewetenschappen en kinesitherapie en heeft het Postgraduaat in sport- en manuele kinesitherapie aan de KU Leuven afgerond. Naast zijn kinesitherapie diploma's heeft Yannick ook verschillende andere erkende certificaten behaald, waaronder Exos Performance Specialist, Sportvoedingsdeskundige aan de ISSN, IPF-powerlifting coach en Strength & Conditioning Specialist aan de NSCA. Hij is ook een competitieve powerlifter en voormalig Belgisch recordhouder in de deadlift in de -83kg categorie van de IPF. Met zijn uitgebreide kennis en ervaring op het gebied van kinesitherapie, strength & conditioning, sportvoeding en powerlifting is Yannick een veelzijdige professional die in staat is om atleten te begeleiden in het behalen van hun doelen. Via zijn instagramaccount @powermoveleuven (https://www.instagram.com/powermoveleuven/) vertaalt hij wetenschappelijke informatie voor het grote publiek omtrent krachttraining. ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro en voordelen van krachttraining 05:25-Partnership Springfield Nutraceuticals 06:19-Cardiovasculaire effecten van krachttraining 07:20-Krachttraining vs hypertrofietraining 9:34-Mythe 1 Krachttraining is alleen voor mannen 10:15-Mythe 2 Vrouwen zullen te gespierd worden door krachttraining 11:10-Mythe 3 Krachttraining is niet aangeraden voor osteoporose of rugpatiënten 13:15-Mythe 4 Rug buigen bij tillen en heffen of niet 14:25-Mythe 5 Cardio voor krachttraining vermindert de krachtwinst 15:10-Case 1 Student met veel tijd voor krachttraining 22:05-Rust tussen sets en AMRAPs en trainen tot falen 24:10-Soorten oefeningen bij een programma 26:00-Mythe 6 Techniektraining is voor iedereen heel belangrijk 27:40-Mythe 7 Knieën mogen niet voorbij de voeten bij een squat 29:15-Case 2 Recreatieve training 30:20-Mythe 8 Je moet uitgeput zijn of stijfheid voelen om een geslaagde training te hebben 31:50-Eén trainingsessie voor goede gezondheid 34:20-Proteine inname bij krachttraining 37:40-Rust en herstel 38:30-Outro ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

# 31 – De bewezen voordelen van Yoga en hoe Medische Yoga kan bijdragen aan een gezondere levensstijl – Catherine Goedgezelschap

Play Episode Listen Later Apr 8, 2023 60:10

Na het behalen van haar Master in de Kinesitherapie en Revalidatiewetenschappen en postgraduaat Manuele Therapie, ontwikkelde Catherine Goedgezelschap een passie voor yoga. Sinds 2012 is ze erkend Hatha yoga docent en heeft ze zich verdiept in de wetenschappelijk onderbouwde Medische Yoga Therapie. In 2015 opende ze GC Mechelen (https://gezondheidscentrummechelen.be/), een multidisciplinair Gezondheidscentrum waar verschillende disciplines onder één dak te vinden zijn. Dankzij haar passie en expertise is Catherine een toonaangevende autoriteit op het gebied van Medische yogatherapie in België. Het gezondheidscentrum Mechelen is te vinden via de website en https://www.instagram.com/gezondheidscentrummechelen/?hl=nl⁠ en ⁠https://www.facebook.com/gezondheidscentrummechelen/⁠ ------------------------------------------------------ De LifeMe podcast laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde, bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werking is voor ons bij LifeMe essentieel. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/ ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: 00:00-Intro en waarom yoga zo ‘in' is 06:50-Partnership Springfield Nutraceuticals 07:46-Wat is yoga 09:40-De voordelen van yoga 13:40-Yoga voor darmklachten 16:08-Yoga vs meditatie vs ademhaling 23:00-Mythes over Yoga ontkracht 30:40-Yoga, yoga therapie en medische Yoga 41:50-Yoga als levensstijl 57:47-Boekaanraders en outro ------------------------------------------------------ Aangehaalde literatuur en links: Medical therapeutic yoga: - site: https://medicaltherapeuticyoga.com/ - boek: https://g.co/kgs/djqdXg Integrative lifestyle medicine in physical medicine - Ginger Garner ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

master yoga medical dit voor verder belgi sinds juist en hoe mythes hatha dankzij mechelen voordelen verloop

# 30 – Het potentieel van Omega-3: Deep dive in Ω-3 en -6 en het ontcijferen van de juiste formulering voor ADHD behandeling – Jelle D'Helft

Play Episode Listen Later Mar 25, 2023 56:08

Jelle D'Helft is de verantwoordelijke van Springfield Nutraceuticals in België (https://springfieldnutra.com/). Hij heeft een passie voor voedingssupplementen en gelooft in een no-nonsense aanpak. Hij heeft onlangs een artikel gepubliceerd in een wetenschappelijk vakblad over het belang van verschillende omega 3- en 6-vetzuren als voedingssupplementen voor de behandeling van concentratiestoornissen en ADHD. (https://springfieldnutra.com/nieuws/omega-6-vetzuur-gla-belangrijk-bij-adhd/). Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen binnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren/. Je kan Jelle D'Helft contacteren via infobel@springfieldnutra.com. ---------- 00:00 Overzicht onderzoek omega-3 en ADHD behandeling 07:35 ADHD inleiding 12:00 Methylfenidaat en alternatieven 16:55 Voeding & ADHD 21:00 Omega-3 en -6 vetzuren 31:00 Gamma-lonoleenzuur of GLA 36:00 Bevindingen review omega-3 en ADHD 52:00 Samenvatting ---------- Van omega 3-vetzuren is al langer bekend dat ze goed zijn voor onze gezondheid. Omega 3 heeft een sterk ontstekingsremmende rol en is o.a. belangrijk voor een goede hersenwerking, een soepel hart- en vatensysteem en een gezonde hormoonhuishouding. Helaas krijgen we via ons Westers dieet te weinig van deze vetzuren binnen. Ook bij ADHD worden deze omega 3-vetzuren grondig onderzocht, maar de verschillende formules die op de markt zijn, geven niet altijd dezelfde resultaten, wat het moeilijk maakt een goede keuze te maken. Enkele maanden geleden echter, werd een nieuw Belgisch review-onderzoek gepubliceerd wat belangrijke inzichtenbiedt waarom niet alle omega-3 supplementen even doeltreffend zijn. De onderzoekers concluderen dat niet alleen een hogere dosering en langere therapieduur, maar ook de juiste formulesamenstelling van belang is voor de beste garantie op een significante verbetering van ADHD -symptomen. Zo is er bv een formule die de bekende vetzuren EPA en DHA uit visolie combineert met het iets minder bekende GLA uit teunisbloemolie in de verhouding 9:3:1. Deze combinatie werd gebruikt in meer dan 12 klinische studies en geeft wel degelijk standvastig goeie resultaten: verbeteringen op het vlak van lezen, schrijven, concentratie en coördinatie, zijn belangrijke bevindingen die steeds weer opgemerkt worden bij een groot aantal kinderen. Deze formule werd zelfs onderzocht in vergelijking én in combinatie met methylfenidaat (de actief stof van het geneesmiddel relatine). ---------- Aangehaalde literatuur en links: Belang van verschillende omega 3- en 6-vetzuren als behandeling van concentratiestoornissen en ADHD: https://springfieldnutra.com/nieuws/omega-6-vetzuur-gla-belangrijk-bij-adhd/ Studie Pelsser 2011 eliminatiedieet: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21296237/ Vervolg reviewonderzoek over dergelijk eliminatiedieet: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36501141/ ---------- De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ---------- Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be.

adhd deep dive omega zo epa voor deze hij verder gamma enhet belgi omega3 dha helaas belang jelle enkele belgisch gla vervolg overzicht westers ontcijferen

# 29 – Navigeren door de Dieet-Jungle voor een duurzame gezondheid en gewichtsmanagement – Noor Struik

Play Episode Listen Later Mar 10, 2023 47:12

Noor Struik is een Nederlandse diëtist, voedingswetenschapper en oprichtster van ‘The Nourishing State' (https://thenourishingstate.com). Na jarenlang streng te hebben gedieet en te hebben ervaren hoe dit een negatieve invloed kan hebben op het lichaam en de geest, ontdekte Noor dat koolhydraatarm eten een gezonde levensstijl kan zijn, mits het op de juiste manier wordt gedaan. Met haar bedrijf wil Noor mensen helpen om op een gezonde en duurzame manier een koolhydraatarme levensstijl te creëren die bij hen past, en zo een positieve impact te hebben op hun gezondheid en welzijn. Door middel van persoonlijke en online begeleiding, en haar eigen podcast ‘Healthy you, Happy you (https://thenourishingstate.com/podcast) deelt ze haar kennis en ervaring over een duurzame koolhydraatarme levensstijl met anderen. --------------------------- De LifeMe podczst laat zich vanaf heden bijstaan door Springfield Nutraceuticals. Dit is een producent en leverancier van voedingssupplementen met een onderbouwde bewezen werking. Juist die wetenschappelijk bewezen werken is voor ons bij LifeMe essentieel. Veel van de supplementen uit het assortiment van Springfield Nutra hebben dan ook eigen klinische onderzoeken achter zich staan. Voor de professional die meer (wetenschappelijke) artikelen wil lezen over diverse onderwerpen vinnen het preventieve gezondheidsdomein, kan zich best aanmelden op hun website via https://springfieldnutra.com/registreren. ----------------------------- Verloop van aflevering: Begin - 9: Introductie diëtiek, discussie over de onzin van one-size fits all 9 – 15: Blauwdruk van diëtiek, overlopen van wat klanten over 3 maand kunnen verwachten bij een diëtiste: -> Bloedanalyses voor vitamines, cholesterol, bloeddruk en -suiker -> Eetpatroon, valkuilen -> Focus op gezonde vetten, zeker bij de eerste maaltijd, maaltijdfrequentie minderen 15 - 20: Belang van voedingskwaliteit, gezonde vetten en ongezonde vetten 20 -27 :Focus op motivatie voor een bepaald dieetdoel, doelen maken en steun van sociale omgeving 27 - 34: Wanneer werkt een dieet? Gewichtsverlies en perfectie als bijzaak: wat past er in het echte leven voor een duurzame levensstijl verandering. 34 - 45: Advies over bloating, prikkelbare darm, koolhydraat arm vs keto dieet, aanpassen van het dieet over vegan en vegetarisch koolhydraatarm dieet, supplementen 45 - einde: Outro Literatuur voor meer informatie over koolhydraatarm eten: “De glucose revolutie” door Jessie Inchauspé “The Case for Keto” door Gary Taubes “End Your Carb Confusion” door Eric Westman en Amy Berger ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

healthy focus jungle keto dit voor veel nederlandse verder wanneer juist belang gezondheid advies duurzame dieet gewichtsmanagement verloop

# 28 - Optimale vitamine D niveaus: Waarom zijn ze zo belangrijk en hoe kan je ze bereiken met zonneschijn, voeding en supplementen.

Play Episode Listen Later Feb 18, 2023 24:01

Na zijn masteropleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan de KU Leuven (2013) is Len De Nys onderzoek gaan uitvoeren naar hoe men de groeiende golf van chronisch ziekten effectiever kan aanpakken. Dit is uitgegroeid tot een voltijdse bezigheid, om het belang van een gezondere levensstijl te benaderukken via onderzoek, wetenschappelijke lezingen en maatschappelijke projecten. Verder is hij zelf betrokken bij de LifeMe (Lifestyle as Medicine) vereniging in België, en voert hij een doctoraatsproject uit aan de University of Stirling (Schotland), waar hij met een team het project ‘stress, slaap, gezond ouder worden & fysieke activiteit' uitwerkt. Contacteren als professioneel of patiënt kan je via https://www.huisderlevensstijl.be/ en je kan Len volgen via Instagram: @denyslen of LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/len-de-nys/. ------------------------------------------------------ Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Springfield Nutraceuticals, producent en leverancier van wetenschappelijk bewezen voedingssupplementen. ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: Begin – 5: Vitamine D introductie en gezondheidsvoordelen 5 - 8: Optimale vit D niveau's 8 – 15: Vit D – de zonnevitamine en voedingsbronnen van vit D 15 – eind: Bloedpanel, suppletie, toxiciteit, depressie, COVID Aangehaalde literatuur en links: Link om te weten te komen hoeveel zonlicht je moet krijgen obv. Plaats, leeftijd, huidkleur, e.d.: https://fastrt.nilu.no/VitD-ez_quartMEDandMED_v2.html Meer informatie over de effecten en vit D suppletiestrategieën: https://examine.com/ ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

university medicine dit deze zijn waarom verder belgi vitamine en hoe belangrijk optimale ku leuven voeding plaats vit d supplementen niveaus verloop

# 27 – Vind je Ikigai: datgene wat waard is om voor te leven - Ellen Rabaey

Play Episode Listen Later Feb 7, 2023 53:38

Ellen is kinesitherapeut, fasciatherapeut en lifestyle coach bij Vitaflow, en is bestuurslid van de LifeMe vzw. Verder heeft ze ook de Blue house project opgestart, waar heel wat leuke workshops en projecten te vinden zijn, geïnspireerd op de Blue zones. Haar passie en engagement omtrent communiteit, levensstijl veranderingen en stressmanagement is heel aanstekelijk. Luister naar het gesprek om meer te weten te komen over Ikigai, datgene waar jij je bed uitkomt en waard is om voor te leven. Haar eigen Ikigai volgend is ze begonnen met geleide meditaties op te nemen. Doorklikken kanje via https://www.lifeme.be/ om de eerste creaties te beluisteren of te bekijken. Verloop van aflevering: Begin – 14: kennismaking en introductie Ikigai en de Blue Zones 14 -25: Is Ikigai nodig en mogelijk in onze maatschappij? Hoe bereiken we dit? 25- : Begin van de zoektocht naar je eigen Ikigai, praktisch voorbeeld van Ellen zelf en mogelijkheden voor part-time Ikigai 37 - 41: Ikigai doorheen het leven, individuele verschillen 41 - : glimmers, triggers, dankbaarheid, communiteit, voelen ipv cognitief levensproblemen oplossen einde: boektips en outro Aangehaalde literatuur en links: Blue zones (https://www.bluezones.com/) Victor Frankl – Men's search for meaning The Art of Rest, Claudia Hammond Edith Eger – The gift Edith Eger – The choice Undo it! - Dean Ornish Ikigai - Héctor Garcia Steve jobs – connecting the dots ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

voor haar luister ikigai verder leven vind waard verloop datgene

# 26 - De beste dieet- of voedingsplannen voor 2023 volgens wetenschappelijk onderzoek - Len De Nys

Play Episode Listen Later Jan 14, 2023 26:44

Na zijn masteropleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan de KU Leuven (2013) is Len De Nys onderzoek gaan uitvoeren naar hoe men de groeiende golf van chronisch ziekten effectiever kan aanpakken. Dit is uitgegroeid tot een voltijdse bezigheid, om het belang van een gezondere levensstijl te benaderukken via onderzoek, wetenschappelijke lezingen en maatschappelijke projecten. Verder is hij zelf betrokken bij de LifeMe (Lifestyle as Medicine) vereniging in België, en voert hij een doctoraatsproject uit aan de University of Stirling (Schotland), waar hij met een team het project ‘stress, slaap, gezond ouder worden & fysieke activiteit' uitwerkt. Contacteren of volgen kan je via Instagram: @denyslen of LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/len-de-nys/. Verloop van aflevering: Begin – 7: introductie over de top 4 beste diëten volgens de U.S. News & World Report's lijst 7 - 14: Nader bekijken van de specifieke diëten: Mediteraans-, DASH-, MIND-, en flexitarisch dieet. 14 – 23: Voedingsresctricties: Limiteren van 1) bewerkte prodcuten, 2) voedingsgroepen (bv. dierlijke producten), 3) tijd (bv. fasting of eten binnen een bepaald tijdskader), 4) macronutrienten (bv. keto) 23- einde: Een voedingsplan personaliseren Aangehaalde literatuur en links: The U.S. News & World Report's list of the best diets of 2023 https://health.usnews.com/best-diet Ketogenic diet for human diseases https://www.nature.com/articles/s41392-021-00831-w#Sec3 ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

university news mind medicine dit voor verder world report belgi volgens nader de beste onderzoek ku leuven dieet wetenschappelijk verloop

Aflevering 25 – Positiviteit en gezonde ochtend- en avondroutines in ons Alledaags Wonderlijk Leven – Jaap Wonders MSc.

Play Episode Listen Later Dec 22, 2022 67:26

Jaap Wonders heeft een Master of Science (MSc) in revalidatiewetenschappen en kinesitherapie en is verder ook leefstijl therapeut. Hij is gespecialiseerd in musculoskeletale pijnklachten, spier- en peesrevalidaties en complexe orthopedische revalidaties, en is ook een expert in leefstijlinterventies. Jaap is actief als docent voor diverse scholingen, waaronder neuromusculaire training en leefstijlgerelateerde scholingen. Hij heeft ook diverse publicaties op zijn naam staan, waaronder artikelen over effectieve krachttraining bij voorste-kruisbandrevalidatie, innovatieve krachttrainingsvormen voor fysiotherapeuten, flywheel training in musculoskeletale revalidatie en leefstijlinterventies bij chronische pijn. Recent heeft hij zijn nieuwste boek uit: Alledaags wonderlijk leven. Dit boek is te bestellen via: info@smc-academy.nl . Verloop van aflevering: Begin – 5: Introductie over Jaap en zijn nieuw boek Alledaags wonderlijk leven 5 - 10: Positieve gezondheid inleiding 10 – 28: Challenge over positieve emoties: dankbaarheid, loving-kindness meditatie, kleine positieve dingen benoemen, ‘mediavasten' 29 - 39: Positieve ochtendroutines 40 - 45: Bordje gezond voor je brein: spel, plezier en glimmers in je alledaags leven 46- 52: Mediter-Asian dieet en gezonde voedingskeuzes 53 – 58: Avondroutines voor beter welbevinden 58 - 65: Effecten van gezondheid op natuur 65 - einde : outro Aangehaalde literatuur en links: Link naar het boek: https://www.smc-academy.nl/alledaags-wonderlijk-leven/ Link naar spinnenweb positieve gezondheid: https://www.iph.nl/positieve-gezondheid/wat-is-het/ ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be.

master wonders dit hij verder leven aflevering jaap positieve positiviteit ochtend verloop science msc wonderlijk

Aflevering 24 – Invloed van voeding en darmbacteriën op onze mentale gezondheid en depressieve gevoelens – Len De Nys MSc.

Play Episode Listen Later Dec 7, 2022 25:52

Na zijn masteropleiding Revalidatiewetenschappen en Kinesitherapie aan de KU Leuven (2013) is Len De Nys onderzoek gaan uitvoeren naar hoe men de groeiende golf van chronisch ziekten effectiever kan aanpakken. Dit is uitgegroeid tot een voltijdse bezigheid, om het belang van een gezondere levensstijl te benaderukken via onderzoek, wetenschappelijke lezingen en maatschappelijke projecten. Verder is hij zelf betrokken bij de LifeMe (Lifestyle as Medicine) vereniging in België, en voert hij een doctoraatsproject uit aan de University of Stirling (Schotland), waar hij met een team het project ‘stress, slaap, gezond ouder worden & fysieke activiteit' uitwerkt. Contacteren of volgen kan je via Instagram: @denyslen of LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/len-de-nys/. Verloop van aflevering: Begin – 7: introductie relatie tussen lichaam, darmen en brein. 7 - 13: Belang van darmbacteriën voor onze mentale gezondheid 13 – 15: Pro- en prebiotica 15 - 17: Depressieve-gevoelens ondersteund dieet vs Mediterraan dieet 17- 20: Omega-3 vetzuren: EPA en DHA 20 – 22: Mediterraan dieet en ketogeen dieet 22 – einde : Voedingsvoorbeelden en outro Aangehaalde literatuur en links: This is your brain on food – Uma Naidoo Brain Energy – Chris Palmer Sarris et al., Nutritional medicine as maintream in psychiatry Lancet, 2015 Lettuce be happy, Ocean et al., 2019, https://doi.org/10.1016/j.socscimed.2018.12.017 …een studie vorig jaar toonde dat mensen met IBS and IBD vaak stemmingsschommelingen hebben, doordat bepaalde koloniebacteriën duidelijk minder of meer aanwezig zijn... (Simrén M, 2021, Gut). Al na 2 uur flink wat stress kan je darmbacteriën serieus beïnvloeden (Gallay et al., BMC microbiology, 2014). Andere bacteriën waren dan weer afwezig bij mensen met depressie, terwijl die bacteriën veel aanwezig waren bij gezonde mensen (Vallas-Colomer et al., Nature microbiology, 2019). Bacterie soorten die geassocieerd zijn met een betere quality of life, zijn verminderd bij mensen met depressie, en de bacteriën die zijn geassocieerd met inflammatie, zijn vaker meer aanwezig bij mensen met depressie (https://doi.org/10.3389/fpsyt.2019.00034). Hun brein was dus minder depressief en minder gestresseerd. Waarom komt dit? Bepaalde bacteriesoorten kunnen bepaalde chemische stoffen maken, zoals soorten butyraatzuur, die goede eigenschappen vertonen voor je mentale gezondheid (DOI: 10.4081/cp.2017.987). …De dieet interventie had beduidend minder depressieve gevoelens, gecheckt via vragenlijsten, en die resultaten waren na 3 maand nog behouden. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6784975/ Ook voor mentale gezondheid is een Mediterraan een goede optie. Denk maar aan de SMILES study https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-017-0791-y , een twaalf weken lange studie om te zien of een dieet interventie effectief is als bijkomende tool bij milde en zware depressie. Dit is een laag-koolhydraat dieet is absoluut een veelbelovende interventie binnen brein gezondheid en veel mensen hebben hier goede effecten mee. Maar dat zal zeker volgen in de nabije toekomst. DOI: 10.1016/j.neubiorev.2018.07.020 ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

Aflevering 23 – Chronisch genezen met auto-immuniteit: goed leven met Multiple Sclerose – Dirk Nielandt

Play Episode Listen Later Nov 22, 2022 68:01

Dirk Nielandt is schrijver van meermaals bekroonde kinderboeken en scenario's, waaronder Sesamstraat, Code 37, Witse, Aspe en Familie. Maar zijn laatste boek ‘Chronisch genezen: goed leven met Multiple sclerose, een helende reis' is geen fictie. Hij schrijft over zijn eigen leven na zijn diagnose met MS. Over zijn zoektocht om zijn eigen gezondheid weer in handen te krijgen. Het boek is een ware bijbel geworden over de aanpak van het hele auto-immuunspectrum, niet alleen Multiple Sclerose. Contact: Info@dirknielandt.be. Verloop van aflevering: Begin – 14: Intro en diagnosestelling van Dirk Nielandt 14 - 30: Begin van de helende reis: voeding, discussie vlees/geen vlees (Wahls vs Jelinek), brood (gluten & tarwe) 30 - 35: Medicatie & immuniteit, Sativex & CBD 35 - 50: Immuniteit & darmbacteriën 50 - 53: Intermittent fasting 53 - 60: Beweging & yoga, andere therapieën 60 – 65: Spiritualiteit 65 – einde: outro Aangehaalde literatuur en links: Meer informatie? Boek: Chronisch genezen: een helende reis (een hele selectie boeken terug te vinden in het boek) Servaas Bingé: De Lijst Tom O'Bryan: The Autoimmune fix Over voeding: - het Wahls-protocol (met MS en vork) - Overcoming MS - MS Hope Facebook pagina Chronisch Genezen: https://www.facebook.com/groups/733021151354905 Vragen over MS? MS-liga Vlaanderen ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @LenDeNysLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

ms code auto familie meer maar dirk hij verder leven intermittent aflevering goed beweging chronisch wahls jelinek aspe genezen sesamstraat verloop sativex sclerose

Aflevering 22 –Hormoonverstoorders in onze omgeving – dr Annelies Moons

Play Episode Listen Later Nov 12, 2022 42:04

Aflevering 22 –Hormoonverstoorders in onze omgeving – dr Annelies Moons Annelies Moons is leefstijlcoach en arts (https://www.anneliesmoonsdoc.be/). Ze is gepassioneerd door voeding en heeft verschillende vormingen over plant-based nutrition gevolgd (o.a. Cornell uit New York en Winchester uit de UK). Ze geeft regelmatig voordrachten en kookworkshops om bewuster te leren omgaan met voedingskeuzes en blootstelling aan milieuverontreinigende stoffen. Verloop van aflevering: Begin - 2: Intro en kennismaking 2- 4: Wat zijn hormonen? 4 - 9: Mogelijke schadelijke effecten van hormoonverstoorders. 9 – 15: De gevaren voor ongeboren en jonge kinderen en het belang van borstvoeding. 15 – 20: Hoe worden we blootgesteld aan hormoonverstoorders? 20 - 29: Bewustwording van hormoonverstoorders in onze omgeving. 30 – Einde: Bewustwording en beperking van hormoonverstoorders. Aangehaalde literatuur en links: Meer informatie? https://www.gezondheid.be/artikel/milieuvervuiling/wat-zijn-hormoonverstoorders-en-hoe-gevaarlijk-zijn-ze-voor-onze-gezondheid-19848 Volledige lijst van de ‘dirty dozen' en ‘clean fifteen' 2022: https://www.ahealthylife.nl/volledige-lijst-van-de-dirty-dozen-en-clean-fifteen/ Met apps zoals de gratis Yuka-app scan je je (verzorgings)product en krijg je onmiddellijk alle informatie over het product en een score. Kijk ook even de artikels na van EOS wetenschap over hormoonverstoorders: https://www.eoswetenschap.eu/tag/hormoonverstoorders ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @DeNysLenLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw

new york uk meer cornell ze onze winchester verder aflevering eos kijk moons yuka annelies omgeving bewustwording verloop

Aflevering 21 – Eet als een atleet: de basis voor elke sporter: koolhydraten, proteïnen en supplementen - Vera Wisse MSc

Play Episode Listen Later Oct 26, 2022 46:38

Vera wisse is sportdiëtist en voedingswetenschapper en docent bij de Fontys paramadische hogeschool in Leiden in Nederland. Ze is co-auteur van Eet als een atleet (2017), en Eet als een atleet hardloop editie bij I'm a foodie. Dit is een evidence-based food collectief, geschreven door professionals. Verloop van aflevering: Begin - 7: Intro: kennismaking 7 - 14: Algemeen goed dieet voor alle soorten sporters, voedingspiramide voor sporters, algemeen koolhydraten, proteïne en vetgebruik van een lichaam 14 - 23: Koolhydraten onder de loep: verschil tussen trage en snelle suikers, sportdranken 23 - 31: Eiwitten onder de loep: hoeveel eiwitten heeft een sporter nodig, wat is de juiste timing van eiwitten, noodzaak om eiwitten te herladen meteen na je sport 31 - 36 : vegansporters, eiwitten in plantaardige voeding 36 - 45: Supplementen onder de loep: cafeïne, bicarbonaat, rode bietensap, creatine, pre-workout 45 - einde: kort: women's health, bewustwording, fasting bij topsportvrouwen Aangehaalde literatuur en links: Meer informatie? Bekijk de website van I'm a foodie. Ze hebben nog verschillende andere boeken die interessant kunnen zijn. ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @DeNysLenLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

basis meer dit ze voor nederland leiden verder prote aflevering bekijk eet wisse supplementen algemeen sporter verloop eiwitten fontys

Aflevering 20 – Het fasciaal systeem ontrafeld: een antwoord op zowel mechanische als psycho-emotionele stressproblemen? – Dominique Bourgeois MSc.

Play Episode Listen Later Oct 12, 2022 47:18

Dominique Bourgeois is master in de revalidatiewetenschappen en kinesitherapie en werkt sinds 2007 als fasciatherapeute. Ze is docent bij het Fascia College – opleiding Fasciatherapie Methode Danis Bois (www.fascia.be). Haar praktijk is Mysa, in Drongen (www.mysa-fasciatherapie.be). Verder Dominique medeauteur van het boek Bewegingsperceptie ontrafeld. ------------------------------------------------------ Meer informatie en tickets over het LifeMe symposium op 24 november aan de VUB. ------------------------------------------------------ Verloop van aflevering: Begin - min 12: Intro: wat is fascia, waarom is het fasciaal weefsel belangrijk in ons lichaam Min. 12: Fascia, spieren eb brein: bewegingssnelheid en bewustzijn van bewegingsaansturing Min. 15: Fascia-onderzoek van begin tot het heden: voor wie en waarop geeft dit een antwoord. Min. 19: Het biotensegriteitsprincipe uitgelegd. Min.28: Fascia en het psycho-emotionele niveau: context en interpretatie van stress, interoceptie, manueel fasciale therapie Min. 37: Praktische aanpak fascia: fascia gymnastiek en fasciale fitness Min. 43 - Outro: bewust worden van je lichaam: een hype of niet? Aangehaalde literatuur en links: Bewegingstherapie ontrafeld (Dominique Bourgeois en Paul Sercu) Biotensegrity (Graham Scarr) Verdere links naar interessante boeken, congressen en artikels over het onderwerp: https://fascia.be/uitgelicht/ ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @DeNysLenLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

meer psycho ze haar verder aflevering bourgeois fascia zowel praktische antwoord systeem vub mysa mechanische verloop

Aflevering 19 – Elk jaar jonger: de wetenschap van veroudering en verjonging – prof. Reginald Deschepper

Play Episode Listen Later Sep 28, 2022 63:22

Reginald Deschepper (www.reginalddeschepper.be) is medisch antropoloog verbonden aan de onderzoeksgroep Mental Health & Wellbeing van de Vrije Universiteit Brussel (nu prof. em.). Samen met collega-onderzoekers, artsen en patiënten / ervaringsdeskundigen richtte hij in 2018 de vzw LifeMe (Lifestyle as Medicine) op om de mogelijkheden van ‘levensstijl als medicijn' onder de aandacht te brengen. Reginald Deschepper is (co)auteur van een honderdtal wetenschappelijke publicaties in internationale tijdschriften en publiceerde de populair-wetenschappelijke boeken ‘Je levensstijl als medicijn' (Lannoo, 2019) en ‘Elk jaar jonger'. De wetenschap van verjonging of hoe je de tijd te slim af kunt zijn' (Lannoo, 2022). Het LifeMe avondsymposium over de wetenschap over levensverlenging gaat door op 24 November aan de VUB. Neem een kijkje op onze eventpagina voor meer informatie. Verloop van aflevering: Begin - 21: Intro over de wetenschap van verjonging, ‘ageinsm' en voordelen en ethische blik om veroudering te bekijken als een te behandelen ‘ziekte', 21 - 33: Beweging en levensverwachting, VO2max en krachttraining, high-intensity-interval training 33 - 48: Algemeen gezonde voeding, suiker, voedingsstrategieën zoals verschillende soorten van fasting 48 - 57: korte hormetische stressoren zoals sauna's en discussie en bedenkingen bij supplementen zoals NMN of Vit D, metformine, rapamycine 57 - Outro: toekomstvisie van Reginald over het terugdraaien van de klok ------------------------------------------------------ Aangehaalde literatuur en links kan je hier vinden. ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @DeNysLenLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

mental health medicine prof wellbeing samen verder aflevering jaar elk neem vo2max wetenschap beweging nmn vit d vub algemeen vrije universiteit brussel verloop

Aflevering 18 – Het gelaagde lichaam: Geïntegreerd lichaamswerk en psychotherapie – Joeri Calsius PhD

Play Episode Listen Later Sep 14, 2022 78:40

Dr. Joeri Calsius is klinisch psycholoog (PhD.) en kinesitherapeut, hij studeerde eveneens cultuurfilosofie (MA.) en gezondheidswetenschappen (MSc.). Hij specialiseerde zich als lichaamsgericht psychotherapeut en osteopaat DO.. Je kan hem vinden in het therapiecentrum Daimon te Maasmechelen of via LinkedIn. Zijn handboek ‘Werken met een lichaam dat moeilijk doet. Een andere kijk op het psychosomatische lichaam in therapie.' (Acco, 2017) kent momenteel een vierde druk. In 2021 verscheen zijn nieuwste boek ‘In de wachtkamer van het lichaam' waarin het thema geïntegreerd lichaamsgericht werken verder praktisch uitgewerkt is. Verder schreef hij ook 'Ruimte voor Angst. Het vermogen tot existentiële bewustwording in relatie tot lichaam en authenticiteit'. Verloop van aflevering: Begin - 9: Intro, wat is het ‘therapeutisch proces' en wat is ‘een goede therapeut' 9 –16: Dieper ingaan op de hulpvraag van de patiënt 16 - 27: Bewustwording en poging tot uiting van de klacht 27 - 35: Inleiding van het gelaagde lichaam 35 – 39: Meten is weten (objectiveerbaarheid) vs. Aansluiting vinden wat er nu écht gevoeld wordt 39 - 50: Voorbeelden van verschillende gelaagdheden in het lichaam 51 – 60: Wat probeer ons lichaam ons te vertellen? Dieper ingaan op het experiential bodywork en meer geïntegreerde, praktische aanpak voor therapeuten. 60 - Einde: Wat betekent het gelaagde lichaam voor de patiënt? Inzichten om hiermee aan de slag te gaan. Aangehaalde literatuur en links: Meer informatie over hem en zijn cursussen kan je terugvinden op zijn website. (Therapiecentrum-daimon.be/extra) ------------------------------------------------------ De host van de LifeMe podcast is Len De Nys: Instagram: @denyslen Twitter: @DeNysLenLife Site: https://lendenys.eu/ ------------------------------------------------------ Verder staat het hele LifeMe team ook steeds voor je klaar om vragen te beantwoorden en voor goede doorverwijzingen: info@lifeme.be. Facebook: @LifeMeBelgium Instagram: @lifeme_vzw Site: www.lifeme.be

phd meer msc zijn hij verder werken aflevering psychotherapie lichaam inzichten meten inleiding daimon joeri voorbeelden bewustwording verloop