Gorilla Stark und Affen Beweglich Podcast

Du bekommst Rückenschmerzen und denkst ach die gehen schon wieder weg! Oder noch schlimmer bei dem kleinsten Wehwehchen greifst du direkt zu Tabletten! So machst du es auf Dauer aber leider noch viel viel Schlimmer! Genau darum geht es in dieser Folge!

Dein Tag ist voll gepackt und Übungen für deine Gesundheit wolltest du auch noch machen! Aber du weißt einfach nicht wie! Dann ist diese Folge eine Hilfe für dich! Wir geben dir Anregungen wie du zum Beispiel Übungen in deinen Tag integrieren kannst ohne dabei mehr Zeit aufbringen zu müssen! Viel Spaß beim rein hören!

In dieser Folge reden wir darüber warum die meisten ihre Fitnessziele nicht erreichen! Wenn sich 10 Menschen dazu entschieden haben ernsthaft abzunehmen dann schaffen es maximal 2 davon innerhalb eines Jahres ihr gestecktes Ziel auch zu erreichen! Aber warum ist das so! Auf die Gründe gehen wir in dieser Folge genau ein! Viel Spaß dabei

Das Symbol für Kraft und Stärke! Der gebeugte Arm! Aber was gilt es beim Training zu beachten! Genau das erklärt dir der Dennis. Nicht das du einen Tennisarm oder schlimmere Sachen bekommst! Was schnell bei falschem Bizepstraining passieren kann!

In dieser Folge rede ich über ein Thema was mir sehr am Herzen liegt! Denn das Hauptproblem warum Menschen ihre körperliche Leiden nicht los werden. Liegt einfach daran das die Lösung immer im Außen gesucht werden! Dabei liegt die Lösung immer im Körper! Alles andere sind Hilfsmittel und Unterstützungen aber niemals die alleinige Lösung des Problems

Wie lange dauert es bis du deine Ziele erreichst? Echte Tipps und Tricks aus der Praxis! Mit diesem Wissen gelingt es dir garantiert dein selbstgestecktes Ziel zu erreichen! Viel Spaß beim hören!

In dieser Folge erkläre ich dir was Fazien wirklich brauchen! Warum du unbedingt Wippen solltest auch wenn dein Therapeut sagt das es nicht gut ist! Wenn das der Fall ist, dann solltest du dir einen neuen Suchen!

In dieser Folge zeigt dir Dennis den Weg auf, wie du es schaffst zwanzig Jahre jünger zu werden! Das hier ist kein Blödsinn sondern das kannst du ernsthaft und real erreichen. Man muss nur Wissen wie das ganze geht und schon kannst auch du zwanzig Jahre jünger sein!

In dieser Folge rede ich darüber das ein bestimmtest Gas ganz wichtig für die Gefäße und Weichstellung des Gewebes ist. Wird dieses Gas nicht ausreichend produziert, Verspannt sich der Körper schneller und steht schneller unter Stress! Fehlt dieses Gas setzt dies eine heftige Kettenreaktion aus! Welche Folgen deine Gesundheit erleiden muss, dass erkläre ich dir in dieser Folge

Hanteltraining, schwere Gewichte und Langhanteln haben nicht den besten ruf, aber warum ist das so? Dennis erklärt dir in dieser Folge was wirklich dran ist diesen Glaubsätzen und vergleicht die Verletzungshäufigkeit des Hanteltraining und Kraftsportarten mit anderen Sportarten. Die Antworten werden dich überraschen.

Was ist mit Innere-Koordination gemeint! Was hat diese mit deiner Gesundheit zu tun genau darüber spricht Dennis in diesem Podcast!

In dieser Folge erklärt dir Dennis wie du dein Brust optimal in Form bringst und was du dabei unbedingt beachten solltest!

In dieser Folge reden wir über Topathleten und ob diese auch gleichzeitig gute Coaches sind! Denn das ist oft das Mindset von vielen Menschen! Warum das nicht so gut ist, darüber sprechen wir in dieser Folge!

In dieser Folge reden wir über die Masche rein wirtschaftlicher Dienstleistungen! Und woran du sie erkennst. Denn sie haben nicht zum Ziel dir zu helfen oder das du dein Ziel erreichst. Das ist ihnen ehrlich gesagt total egal. Hier geht es nur ums Geld verdienen!

Wie trainierst du deinen Po am besten. Was macht Sinn und was weniger! Genau das erklärt dir unser Kraftspezialist Dennis. Er geht auf die Vor- und Nachteile von gewissen Trainingsformen ein! Mit diesem Wissen, bekommst du deinen Po schön rund und knackig!

In dieser Folge geht es um die Wissenschaft! Viele Menschen fordern immer wissenschaftlich fundierte Übungen! Aber was heißt dies wirklich und ist das der heilige Gral?

Die Denkweise, Bankdrücken ist nur was für harte Jungs haben mit Sicherheit sehr viele Menschen. Aber dieses Vorurteil gegenüber dem Bankdrücken ist vollkommen fehl am Platz. Denn Bankdrücken ist wirklich für jeden geeignet. Es kommt wie immer auf die richtige Technik und das richtige Erlernen an. Wenn das alles stimmt, hast du richtig viel Spaß. In dieser Folge geht es genau darum, wir beleuchten das Bankdrücken mal ganz anders. Wir sind uns sicher, dass für dich viele interessante Dinge dabei sind.

In dieser Folge reden wir darüber wie wichtig die Beweglichkeit für uns ist! Warum es spannendere Sachen gibt als langweiliges Dehnen und welche Stellung das Faszientraining hier einnimmt! Wir finden es ist eine spannende Folge für jeden geworden! Sehr interessant auf jedenfalls! Viel Spaß beim hören Euer Dennis und Tobias

In dieser Folge reden wir über das Kreuzheben. Dennis erklärt hier warum es doch für jeden geeignet ist und verrät dir Dinge die du bestimmt noch nicht über das Kreuzheben wusstest. Du möchtest vom Experten gecoacht werden umso sicher das Kreuzheben ausführen zu können! Dann schreibe Dennis direkt eine Email an dennis@traininingsmed.de

In diese Folge erklären wir dir worauf du achten solltest wenn du dein Sitzproblem lösen möchtest. Du benötigst einen klaren Fahrplan dann hole dir unser Programm Home Office release & fit und hier kannst du dir es Bestellen: https://www.deinfitnesstraining.eu/homeofficeDu möchtest noch einmal das Video schauen, wo Dennis und Tobias dir erklären das Fitness halt kein Ausgleich zum Sitzen schafft? Dann klicke hier. https://www.deinfitnesstraining.eu/keinfitness

Die ist der zweite Part rund um das Thema Sitzen. Wir möchten dir einmal erklären worauf du achten musst. Wenn du einen Ausgleich zum Sitzen schaffen möchtest. Dabei wirst du erstaunliches Feststellen. Damit du dir unsere Sichtweisen besser verstehen kannst, kannst du dir das gerne einmal in einem Video verdeutlichen.Und hier ist der Link den wir im Podcast angekündigt haben. https://www.trainingsmed.de/keinfitness

In dieser Folge, nehmen wir das Sitzen mal genauer unter die Lupe! Was ist eigentlich das Kernproblem und was passiert mit deinem Körper wenn du viel Sitzt? Genau darauf gehen wir in dieser Folge ein!

Was ist Training überhaupt? Warum die meisten ihre Fitnessziele nicht erreichen. Das erklärt dir unser Kraftexperte Dennis. Damit du wirklich auch trainierst wenn du trainierst.  Viel Spaß dabei Dein Tobias

In dieser Folge möchten wir die Anpassung des Körpers näher beleuchten. Es ist einfach unglaublich zu was unser Körper fähig ist. Wir müssen ihn nur richtig fordern und fördern. Dann viel Spaß mit der heutigen Folge.  Dein Tobias und Dennis

Du machst schon länger Krafttraining, aber deine Resultate bleiben aus. Dann höre dir unbedingt unsere Trainingsreihe an und lerne was für ein Training dein Körper braucht um endlich deine Ziele zu erreichen.  Diese Episode baut auf den Folgen Kraftstandards und Einsteiger Training auf.

Um nachhaltig deine Ziele im Kraftraum zu erreichen, musst du unbedingt Training verstehen.  Kraftexperte Dennis erklärt dir, super wichtiges Grundlagenwissen zum Thema körperlicher Belastung.

In dieser Folge gehen wir auf die Folgen von Stress ein. Denn vielen ist nicht bewusst was Stress alles im Körper verursacht. Deshalb ist es wichtig etwas dagegen zu tun. Hier kannst du deine Hirnnerven aktivieren und dich von Stress befreien: https://youtu.be/nsNcfnTOr3c Dann viel Spaß mit dieser Folge und lass uns auch eine 5 Sterne Bewertung da. 

Du hast Monate nicht trainiert und fragst dich wie du deine erste Trainings Einheit gestalten sollst?  Wie lange dauert es deine alte Form zu erreichen?  Die Antwort wird dich überraschen, hör selbst. 

Unser Kraftexperte Dennis erklärt euch, wie ihr Übungen richtig einsetzt, was für Typen es an Übungen gibt und welche nun wichtig sind um euer individuelles Ziel erreichen. 

Wer kennt es nicht? Du nimmst dir was vor und bevor du dein Ziel erreicht hast, gibst du auf. Wie du das mit dem Rasenmäher Effekt ganz einfach umgehen kannst, erfährst du in dieser Episode.

In dieser Episode reden Dennis und Tobias über ihre Erfahrungen mit dem Rehasport und durch leuchten dieses Thema. Wer Rehasport betreibt oder es vor hat, sollte unbedingt reinhören.

Du scheiterst immer wieder und bist demotiviert weil du deine Ziele nicht erreichst? Woran kann das Liegen? Genau der Frage gehen Dennis und Tobias in dieser Folge auf den Grund. Mit diesem Wissen aus dieser Folge wirst du in Zukunft deine Ziele erreichen. Du musst nur die Dinge aus dem Podcast umsetzen. Dann wirst du begeistert sein was sich in deinem Leben tut.  Viel Spaß dabei und gib uns auch bitte eine 5 Sterne Bewertung und Teile gerne diese Folge mit Menschen die dir wichtig sind.

In dieser Episode wird unser Faszienexperte Tobias zu der Intercostalneuralgie interviewt. Was ist das genau und wie wirst du es wieder los. Das Video mit Übungen für zu Hause, findet ihr im Link oben in den Show Notes. 

In dieser Episode sprechen wir über das Atmen und den unglaublichen Effekten. Wie kannst du durch bewusstes atmen dich entspannen und auf der anderen Seite deine Leistungsfähigkeit steigern, hör selbst?! 

Du hast keine Zeit um Sport zu machen? Oder dein Schweinehund lässt es nicht zu das du dich körperlich fit hältst. Dann ist ein Homegym genau das richtige für dich. Denn wenn du das Equipement zu Hause hast, ersparst du dir viel Zeit. In diesen Zeiten sowieso die bessere Alternative. Denn schließlich haben die Studios ja noch zu und selbst wenn sie geöffnet haben, sind sie nicht so sauber wie sie es vorgeben.  Viel Spaß mit dieser Folge dein Dennis und Tobias 

Was ist und was passiert bei der Autophagie? Warum zum Teufel ist die wichtig für deine Gesundheit? Das erklären wir dir in dieser Episode.

Ängste können nicht nur zur Stillstand in deinem Leben führen, sondern dich auch richtig krank machen. Hier hast du einen kleinen "Anschubser" um weiter zu kommen, hör selbst.

Nicht alles was in der TV Werbung zum Thema Gesundheit versprochen wird, hilft deiner Gesundheit. Teilweise ist sogar das genaue Gegenteil der Fall, höre selbst. 

In dieser Folge erfährst du mehr von deinen natürlichen Kraftwerken deines Körpers. Was für eine Funktion haben diese und wie kannst du sie nutzen um deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern, hört selst.

In Zeiten von Homeoffice gibt es ein riesen Angebot an digitalen Kursen und Fitness-Programmen. Viele versprechen dir zusätzlich auch deine Gesundheit zu verbessern. Warum das bei den meisten Fitness-Programmen nicht der Fall ist, erfährst du in dieser Episode.

Wir werden den ganzen Tag mit negativen Corona- Updates überschüttet. Doch was könnt ihr für positives in der aktuellen Situation für euch tun, damit es euch besser geht!? 

Wo drauf sollten Fußballer unbedingt achten, um sich weniger zu verletzten, ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und so ihren geliebten Sport länger ausüben können.  Neuer super interessanter Ansatz, rein hören lohnt sich.

In dieser Episode beantworten wir eine Zuhörer Frage. Wie kann man seine Motivation steigern und gibt es Übungen dafür? Ja oder nein, hört selbst.

Was ist die Ursache von Ellenbogen Schmerzen und was kannst du dagegen tun? In unseren Show Notes findest du einen Link mit Übungen, mit denen du deine Probleme in den Griff zu kriegen kannst. 

In dieser Folge erfährst du was Training für eine unglaubliche Wirkung auf deine Gesundheit hat und warum du unbedingt trainieren solltest.

Die Steigerung deiner allgemeinen Körper Kraft verbessert deine Gesundheit in Bereiche, die keiner auf dem Schirm hat. Hört selbst und bringt eure Gesundheit auf das nächste Level.

Wer an seiner Figur arbeitet kann sich auch damit extrem schaden. Wie und warum, erfährt ihr in dieser Folge.

Reagieren Männer und Frauen Körper unterschiedlich auf Krafttraining? Diese wichtige Frage beantwortet dir unser Kraft-Experte Dennis, damit du endlich dein heiß ersehnten Ziele erreichst. 

Mit gezielten Übungen kannst du Einschränkungen erkennen, die du auf lange Sicht unbedingt beheben solltest. Mehr dazu in dieser Episode. 

In dieser Episode erfährst du wie du Körper und Geist gleichzeitig optimieren kannst.