Podcasts about schulterschmerzen

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Wir freuen uns über deine Fragen und danke dir für deinen Kommentar!⚠️ Warum Schulterschmerzen oft unterschätzt werdenSchulterschmerzen gehören heute zu den häufigsten Beschwerden im Sport und Alltag. Viele Menschen betrachten sie mittlerweile als „normal“ und versuchen, die Symptome mit Salben, Cremes oder Schmerzmitteln zu unterdrücken. Oft wird trotz Beschwerden unverändert weitertrainiert oder der belastende Alltag fortgeführt.Das Problem dabei: Die eigentliche Ursache bleibt meist unbeachtet. Werden Schmerzen lediglich symptomatisch behandelt, können sich die Beschwerden mit der Zeit verschlimmern und zu chronischen Einschränkungen der Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität führen.

Nadja wächst katholisch auf. Gott ist ihr vertraut, Maria ist ihre Ansprechpartnerin, doch Jesus bleibt für sie lange der, der am Kreuz hängt: fern, schmerzhaft, schwer zugänglich. Erst als starke Schulterschmerzen ihr Leben immer enger machen und eine Operation unausweichlich wird, erlebt sie in einer Nacht beim Beten, dass ihr Vaterunser wirklich gehört wird.
 Plötzlich steht ein Name unausweichlich in ihr: Jesus. Nach der OP erlebt sie ein tiefes Gehaltensein, als würde sie von Händen getragen und sanft zurückgelegt. Von da an verändert sich ihr Glaube: Jesus wird für Nadja nicht mehr nur Teil der religiösen Geschichte, sondern ihr bester Freund.

Der Grundtenor auf Social Media: Die Haltung des Schulterblattes oder falsche Bewegungen spielen keine Rolle bei Schulterschmerzen. Doch ist das immer der Fall? In dieser Folge schauen wir uns das Thema einmal differenzierter an. Wann spielt Scapular Dyskinesis eine Rolle und wann nicht? Und wenn es eine Rolle spielt, wie kannst du es sinnvoll testen? Viel Spaß bei!m Hören!Infos und Anmeldung zu den Seminaren:https://myomechanics.de/seminare/Quellen:Vila-Dieguez O, Cazorla-Rey A, Michener LA. Clinicians who think scapular dyskinesis is important are more likely to identify it in healthy individuals. Shoulder Elbow. 2026. PMID: 41743812Plummer HA et al. Observational Scapular Dyskinesis: Known-Groups Validity in Patients with and without shoulder pain. JOSPT. 2017.Inman VT et al. Observations on the function of the shoulder joint. 1944. (Ursprung der 2:1-Ratio – Single Case!)Freedman L. Abduction of the arm in the scapular plane. 1966.Poppen NK. Normal and abnormal motion of the shoulder. 1976.Nagamatsu J. Effects of sex differences on scapular motion during arm elevation. 2015.Matsuki K. In vivo 3D analysis of clavicular kinematics. 2014.Klocar J. Bilateral and unilateral shoulder girdle kinematics. 2006.McQuade KJ. Dynamic scapulohumeral rhythm. 1998.Madsen PH et al. Training induces scapular dyskinesis in pain-free competitive swimmers. Clin J Sport Med. 2011.Zago M et al. Fatigue-Induced Scapular Dyskinesis in Healthy Overhead Athletes. Front Bioeng Biotechnol. 2020.Salamh PA et al. Is it Time to Normalize Scapular Dyskinesis? Int J Sports Phys Ther. 2023;18(3):558–576.Hogan C et al. Scapular Dyskinesis Is Not an Isolated Risk Factor for Shoulder Injury in Athletes. Am J Sports Med. 2021.Kibler WB et al. Clinical implications of scapular dyskinesis in shoulder injury: the 2013 consensus statement from the 'Scapular Summit'. Br J Sports Med. 2013;47:877–885.Hickey D et al. Scapular dyskinesis increases the risk of future shoulder pain by 43% in asymptomatic athletes. Br J Sports Med. 2018;52:102–110.Burn MB et al. Prevalence of Scapular Dyskinesis in Overhead and Nonoverhead Athletes: A Systematic Review. Orthop J Sports Med. 2016. (n=1401)Clarsen B et al. Reduced glenohumeral rotation, external rotation weakness and scapular dyskinesis are risk factors for shoulder injuries among elite male handball players. Br J Sports Med. 2014;48:1327–1333.Chu SK et al. Relationship Between Clinical Scapular Assessment and Baseball Pitching Kinematics. PMC. 2021.Scapular Dyskinesis and Associated Factors in Adult Elite Swimmers. Medicina. 2025;61(10):1885.Kibler WB. Current Views of Scapular Dyskinesis and its Possible Clinical Relevance. IJSPT. 2025. (inkl. 3-Muskeltest-Protokoll)Cools AM et al. Rehabilitation of scapular dyskinesis: from the office worker to the elite overhead athlete. Br J Sports Med. 2014;48:692–697.RCT: Scapular dyskinesis-based exercise therapy versus multimodal physical therapy for subacromial impingement syndrome. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2025.Kim et al. Neural Drive and Motor Unit Characteristics of the Serratus Anterior in Individuals With Scapular Dyskinesis. PMC. 2024.

Jahrelang schlechter Schlaf, Rücken- und Schulterschmerzen, morgens wie gerädert aufstehen – obwohl bereits viel Geld in andere Schlaflösungen investiert wurde. In dieser Folge erzählt eine Familie offen von ihrem Weg zu besserem Schlaf und warum erst das wissenschaftlich entwickelte Schlafsystem von SAMINA den entscheidenden Unterschied gemacht hat. Heute schlafen beide deutlich erholter, wachen morgens mit mehr Energie auf und sind endlich schmerzfrei. Selbst ihr Sohn wurde inzwischen mit dem System ausgestattet – weil guter Schlaf für sie zur echten Priorität geworden ist. Außerdem sprechen wir über etwas, das heutzutage selten geworden ist: ehrlicher, persönlicher Kundenservice und echte Begleitung. Eine ehrliche und emotionale Geschichte darüber, wie Schlaf nicht nur Nächte verändern kann – sondern das ganze Leben. ➡️ Persönliches Beratungsgespräch vereinbaren: www.jan-herzog.com/schlafberatung/ ➡️ Bettklima guide gratis: www.jan-herzog.com/download/ ➡️Instagram: www.instagram.com/janherzog_com/ Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+ Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen Freunden! Danke. :)

sarahcarinaschaefer.de | Du funktionierst, hältst durch, passt dich an und dein Körper zahlt längst die Rechnung dafür. Nacken- und Schulterschmerzen, ein verspannter Kiefer oder Beschwerden im Becken sind kein Zufall, sondern Hinweise darauf, wo du dich selbst verlässt. Wie oft schluckst du runter, was du eigentlich sagen willst, nur um zu gefallen oder die Harmonie zu wahren? In dieser Folge schauen wir ehrlich hin: Auf deine Beziehung zu dir selbst und zu deinem Körper. - - - - - - - - Folge mir jetzt auf Instagram - - - - - - - - Erfahre jetzt mehr auf meiner Webseite:  https://sarahcarinaschaefer.de Liebe zu dir, Sarah

Frozen Shoulder und Kniearthrose in den Wechseljahren:Warum Schulterschmerzen und Knieschmerzen ab 40 häufiger werden – und was wirklich hilft.Frozen Shoulder (Schultersteife) und Kniearthrose gehören zu den häufigsten Ursachen für Schmerzen bei Frauen ab 40. Besonders in den Wechseljahren verändern sich Kollagen, Knorpelstoffwechsel und Entzündungsprozesse.In dieser Episode erfährst du:was bei einer Frozen Shoulder im Gewebe passiertwarum Kniearthrose nach der Menopause zunimmtwelche Rolle Östrogen für Sehnen, Knorpel und Regeneration spieltwelche Trainingsfehler Beschwerden verschlimmernwelche Maßnahmen wissenschaftlich sinnvoll sindund wie du deinen Bewegungsapparat gezielt stabilisierstWenn du 40+ bist und Schulterschmerzen oder Knieschmerzen nicht einfach akzeptieren willst, bekommst du hier fundierte, umsetzbare Strategien statt Durchhalteparolen.Teile die Folge mit einer Frau, die gerade mit Schulter- oder Knieproblemen kämpft – und unterstütze den Podcast mit einer Bewertung.Support the show NEUES BUCH: ICH HABE ALLES IM GRIFF und GENAU DAS IST DAS PROBLEM Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANG weitere Bücher: PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia Hier zu Amazon Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM- NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit You...

Schulterschmerzen kommen selten nur von der Schulter.Wenn du immer wieder an Mobilisation, Kräftigung oder Dehnung arbeitest, aber der Schulterschmerz bleibt, dann lohnt sich ein Blick aufs Nervensystem.In dieser Folge beleuchten wir die Schulterprobleme aus neurozentrierter Perspektive: Welche Strukturen sind wirklich relevant? Welche neuronalen Systeme spielen mit rein? Und vor allem – wie kannst du konkret ansetzen?Du erfährst:Warum die Schulter das mobilste und gleichzeitig verletzlichste Gelenk im Körper istTypische Diagnosen wie Impingement, Rotatorenmanschetten-Probleme oder Frozen Shoulder – und was sie neuronale gemeinsam habenWelche Rolle periphere Nerven bei Schulterschmerzen spielenWarum Gleichgewicht, Atmung und das vestibuläre System Einfluss auf deine Schulterfunktion haben könnenWie das Kleinhirn und der motorische Cortex deine Schulterbewegung steuernEine konkrete Übungsidee mit „laser-geführter Bewegung“ zur kortikalen AnsteuerungWarum Test–Retest auch bei Schulterschmerzen der entscheidende Schlüssel istO-Töne aus der Folge:„Die Schulter ist extrem beweglich und genau das macht sie so anfällig.“„Schmerz ist immer ein Ausdruck von Unsicherheit im System.“„Wenn das Gehirn der Bewegung nicht vertraut, wird es sie limitieren.“„Du kannst die Schulter lokal behandeln – oder du kannst verstehen, warum sie überhaupt reagiert.“Welches Schmerzbild sollen wir als nächstes in einer Podcastfolge genauer erklären?Schreib uns gerne deine Wünsche in die Kommentare zu dieser Folge bei Spotify oder in eine Apple Bewertung.Für Trainer & Therapeuten, die tiefer in Schulterschmerzen & andere Schmerzbilder einsteigen möchten bieten wir unsern Neuro-Schmerz Trainer an.

In dieser Folge war Sarah zu Gast. Sarah ist Physiotherapeutin, hat – genau wie ich – den OMPT-Abschluss und beschäftigt sich intensiv mit Kiefer- und Halswirbelsäulentherapie.Wir sprechen darüber, in welchem Zusammenhang Schulterbeschwerden mit dem Kiefer, den Zähnen und der HWS stehen können – von den anatomischen Grundlagen bis hin zu biomechanischen Mechanismen.Außerdem gehen wir darauf ein, woran du selbst erkennen kannst, ob der Kiefer bei deinen Beschwerden eine Rolle spielt, welche Maßnahmen sinnvoll sein können und wann man eher zum Therapeuten sollte.Zum Schluss sprechen wir auch über die Rolle von Zahnschienen (Aufbissschienen): wann sie helfen können, wann nicht – und warum oft ein Zusammenspiel aus Therapie und zahnärztlicher Abklärung am sinnvollsten ist.Viel Spaß beim Hören der Folge!Ich würde mich riesig über eine Bewertung bei Google Podcast, Apple Music, Spotify oder einen Daumen hoch bei Youtube freuen.Schicke diesen Podcast auch gerne an Freunde.PhilippSponsor der Show:Brandl Nutrition: https://brandl-nutrition.de/philipp-reyDas Volleyball Bundle: https://brandl-nutrition.de/products/beach-volleyball-bundle?variant=54450525798668&ghref=11317%3A1281336Mit dem Code „philipp10“ erhältst du 10% Rabatt auf deine Bestellung.Social Media / Links von Sarah:Instagram: https://www.instagram.com/_sari_sarah_ven_/ / https://www.instagram.com/xantis_therapie/Website: www.xantis.de

Hätte ich mir 15 Jahre Schmerzen sparen können? Warum das Zögern eine gute Entscheidung war, wie es zu einem so langen Weg kommt und welche Alternativen es gibt. Trainiere füs Leben. Trainiere mit dem Sandsack: https://sandsacksyndikat.de The post Operieren oder nicht? Warum sich das Warten lohnen kann | Karpaltunnelsyndrom, Schulterschmerzen u.a. appeared first on Urgeschmack.

Warum werden Schulterschmerzen im Liegen so oft schlimmer - gerade nachts? Dafür gibt es 3 Gründe, die ich dir in dieser Episode vorstelle. Außerdem gebe ich dir 4 Lösungsstrategien an die Hand, die du direkt umsetzen kannst.Sportler: Kostenlose 1:1 Schmerzanalyse sichern (der Kalender öffnet sich sofort) → ⁠⁠⁠Klicke hier⁠⁠⁠⁠Therapeuten: Inner Circle beitreten (Sofortzugriff aufs Curriculum & Live-Events) → ⁠⁠⁠Klicke hier⁠⁠⁠Artikel: Den Artikel mit allen Quellen findest du ⁠⁠hier⁠⁠.

Ist es ein Burnout… oder sind es „nur“ die Wechseljahre? Tatsächlich steckt hinter mancher Burnout-Diagnose, hinter Wesensveränderungen und mentalen Problemen mittelalter Frauen auch die hormonelle Umstellung in der Lebensmitte. Nur hat das kaum jemand auf dem Zettel. Diana spricht mit der Gynäkologin und Präsidentin der Deutschen Menopause Gesellschaft Dr. Katrin Schaudig und ihrer Patientin Annette über das hammerharte Jahr, das hinter Annette liegt. Das mit Schulterschmerzen anfing und über Erschöpfung und Heulattacken in eine mehrmonatige unfreiwillige berufliche Auszeit führte. Und darüber, wie Annette wieder rausgekommen ist aus dem Tief (Spoiler: Hormone waren beteiligt).Diese Folge wurde erstmals am 13. Oktober 2023 gesendet.INFOS ZUR FOLGE:Hier und hier geht es zu Dr. Katrin Schaudig im Internet.Hier geht es zur im Gespräch erwähnten MENO AN MICH Folge mit Dr. Anneliese Schwenkhagen und Dr. Andrea Krüger: "Hormone und Stimmung: Bin ich depressiv, sind das die Wechseljahre... oder ist es einfach das Leben?"Hier geht es zu Katrin Schaudigs neuem Buch: "Hot stuff – Wechseljahrewissen to go" (dtv, erscheint am 14. August 2025)Hier geht es zum Newsletter "Saisonwechsel" von der BRIGITTE.Hier geht es zum meno_brigitte-Insta-Account.Hier geht es zu Dianas Instagram.Hier geht es zu Julias Instagram.+++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern findet Ihr hier: https://linktr.ee/menoanmich +++WEITERE ANGEBOTE aus der BRIGITTE Redaktion:Skin-Code-Kurs mit Dermatologin Dr. Yael Adler: brigitte.de/meno-skinKrafttraining 50 plus: Forever Fit On Demand Kurs von BRIGITTE ACADEMYOn Demand Video-Kurs "Wechseljahre: Wissen, was hilft": https://academy.brigitte.de/course/wechseljahre?utm_source=podcast&utm_medium=meno&utm_campaign=wechseljahreMasterclass Finanzen Basic: https://academy.brigitte.de/course/masterclass-finanzen-basic?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=mcf-basicKostenloses Webinar Rentenlücke berechnen: https://academy.brigitte.de/webinar-aufzeichnung-rentenluecke-berechnenETF Kurs: https://academy.brigitte.de/course/etf-kurs?utm_source=menoanmich&utm_medium=podcast&utm_campaign=etf-kurs-mEs gibt auch einen MENO AN MICH-Rabattcode, MENO15 (gilt für viele BRIGITTE-Angebote).Ihr habt Anregungen, wollt uns Eure Geschichte erzählen oder selbst bei uns zu Gast im Podcast sein? Dann schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude macht an podcast@brigitte.de. Wir freuen uns auf Euch! Und bewertet und abonniert unseren Podcast gerne auch auf Spotify, iTunes, Amazon Music oder Audio Now. Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE –schaut vorbei! +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, klicken Sie hier: https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Thomas und Wolfgang sprechen über Training und Therapie bei Zwerchfell- und Leistenbruch, tägliches Brust- und Bauchtraining und fehlende Belastungssteuerung durch OCD. Sie diskutieren den Unterschied zwischen Läufern und Meatheads, Schmerz beim Laufen vs. im Gym, das Monty-Hall-Phänomen, Lösungen für Schulterschmerzen beim Bankdrücken, den Mythos der Überlastung – und warum Gänsehaut manchmal mehr sagt als Worte.

Kalkschulter, Impingement, Arthrose, Frozen Shoulder: Wenn die Schulter schmerzt, kann das verschiedene Ursachen haben. Doc Esser und Anne besprechen in dieser Folge, welche Ursache Schulterschmerzen haben können, wie man sie richtig behandelt und wann eine OP nötig ist. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Schulterschmerzen sind sehr verbreitet. Liegt das daran, dass wir zu viel am PC sitzen? Wie hängen Schulter- und Nacken-schmerzen zusammen? Antworten weiß Prof. Peter Müller aus der orthopädischen Klinik der LMU München.

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„Was kann ich tun, um das Knochenwachstum und die Heilung meines gebrochenen Handgelenks zu unterstützen?“ „Habt ihr einen Tipp gegen Schulterschmerzen – besonders morgens nach dem Aufstehen?“ „Was steckt hinter gelegentlich auftretenden, starken Rückenschmerzen?“ „Wie kann ich eine beginnende Arthrose in den Griff bekommen?“ „Entzündete Sehnen im Ellenbogen – nichts hilft. Sollte ich eine OP in Erwägung ziehen?“ „Kann Kollagen bei steifen Gelenken tatsächlich helfen?“ - Vielen Dank für Eure spannenden Fragen zur aktuellen Episode „Unser Knochengerüst und Skelettsystem: keine tote Materie, sondern lebendige, hochaktive Zellen“. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. -- Zur Hauptfolge: „Alle zehn Jahre tauscht unser Körper das komplette Skelettsystem aus – wirklich jeder Knochen, unser Schädel, die Wirbelsäule - jede Zelle wird erneuert." - in dieser Episode widmen wir uns dem faszinierenden Fundament unseres Körpers: dem menschlichen Skelettsystem. Über 200 Knochen bilden das stabile Gerüst, das uns Form, Schutz und Bewegung ermöglicht – und dabei weitaus mehr leistet, als man auf den ersten Blick vermuten würde: "Knochen sind keineswegs tote Materie – sie sind lebendige, hochaktive Strukturen, die sich kontinuierlich umbauen." - Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam spricht mit Podcast-Host Felix Moese über die zentralen Funktionen unseres Knochengerüsts: Sie erklären, wie unser Skelett Organe schützt, Bewegung in Kombination mit Muskeln und Sehnen ermöglicht, als Mineraldepot für Kalzium und Phosphat dient und im roten Knochenmark sogar lebenswichtige Blutzellen bildet. Zudem sprechen die beiden über die häufigsten Herausforderungen, die viele Menschen im Laufe ihres Lebens mit dem Skelettsystem erleben – von Arthrose über Osteoporose bis hin zu Bindegewebsschwäche. Welche Rolle spielen Ernährung, Bewegung und Supplementierung bei der Prävention? Was können wir aktiv tun, um unsere Knochengesundheit langfristig zu erhalten? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

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Schulter, Schleimbeutelentzündung, Gelatine, Prolin, Kurkuma

„Die größte Herausforderung ist, die richtige Balance zu finden.“ Daniel wird uns von seinen Fortschritten im Umgang mit seiner Funktionellen Atemstörung berichten und darüber, wie sich seine Gedanken zu dieser Herausforderung weiterentwickelt haben. Wir werden darüber sprechen, welche Strategien für ihn hilfreich waren, welche Rückschläge er erlebt hat und wie sich sein Verständnis von Atmung im Laufe der Zeit verändert hat. Denn es geht nicht nur um die körperlichen Symptome, die ein nicht arbeitendes Zwerchfell und eine Hochatmung kreieren, sondern auch um sich zu fühlen und zentral zu entspanne. Links zur Episode: www.brigitte-schmailzl.de #atemtherapie #atemphysiotherapie #physiotherapie #atmung #atem #physiologie #zwerchfell #asthma #atemübung #nase #covid #anatomie #medizin #nasenatmung #breathwork #stress #hyperventilation #lunge #atemnot #zwang #krafttraining #training #buteyko #kontrollpause #sport #training #stress #recovery #meditation #entspannung #mentalegesundheit #erkältung

Beim Deadlift schiesst es in den Rücken, Du zerrst Dir im Sprint den Hamstring oder hast einfach mit Schulterschmerzen zu kämpfen und bekommst die Diagnose Impingement. Verletzungen, Überlastungen und Probleme im Training verhindern Deinen Progress und führen zu Frustration, weil man einfach nicht weiß, wie man genau weiter macht und wie man das in Zukunft verhindert. In meiner Arbeit mit NFL Pros, Powerliftern und Everyday Athletes bin ich natürlich immer mit diesen Situationen konfrontiert und habe meine Approach grefunden, den ich Dir heute detailiert erkläre, damit Dein Training besser wird. Wenn Du verstehen willst wie man exzentrsiches Training einsetzt, wann Nordic Hamstring Curls helfen und ob man jetzt einfach die Bewegungsmuster verbessern muss oder Reha macht - dann ist heute Deine Folge! 00:02:11 - Der Überblick: das erfährst Du heute! 00:04:48 - Verletzungen - Überlastungen - Probleme das gilt es zu unterscheiden 00:05:25 - Verletzung - Mach das und beachte das 00:08:45 - Die gesunde Seite trainieren? - der Crosslinking Effekt 00:11:14 - Das ist der richtige Fokus für Deine Phase nach der Verletzung 00:13:30 - Athletenbeispiel 1: Unterarmbruch 00:15:22 - Athletenbesipiel 2: Meine Knieverletzung 2 Wochen vor dem wichtigen Wettkampf 00:21:15 - Überlastungen - Läufer und Lifter meist Euer Problem 00:23:55 - Lifter vs Athlete - das muss man hier unterscheiden 00:25:42 - Dan Pfaff und Charlie Francis - zwei Sprintcoaches haben diesen Ansatz für mich geprägt 00:29:31 - Schritt 1: Check die Planung 00:31:03 - Übungen für die kleinen Glutes oder doch gute Bewegungsmuster? 00:32:42 - Diese zwei Möglichkeiten gibt es 00:34:13 - mein Appraoch zu Bewegungsmuster vs. Isolationsübungen 00:35:54 - Übungsvarianten: Dafür nutze ich Paused Squats, Wide grip Bench oder Ähnliches 00:41:31 - Wie verbindet man das SINNVOLL? 00:42:31 - Exzentrisches und Isometrisches Training - DAS MUSST DU VERSTEHEN! 00:43:11 - Sind Jumps udn Plyos exzentrsiches Training? 00:44:56 - Verstehe diese Dinge über dein 1RM 00:47:55 - Deshalb macht man exzentrsiches oder isometrsiches Training! 00:49:04 - Dafür macht man Tempovarianten oder submaximales isometrsiches Training 00:51:12 - Ist Dein Problem nur bei spezifischen Belastungen - JUMPS! 00:53:13 - Das ist mein Approach! 00:54:57 - Inhibition und Hemmung durch Schmerz 00:55:43 - Generelle und spezifische BEwegungsmuster - Rolf Ohman hat das für mich klar gemacht 00:57:20 - spezifische Leistungsfähigkeit durch die WIRKLICHEN BASICS 00:58:03 - Der Trainingsprozess ist ein Wandern zwischen den Ebenen 00:58:59 - Der Trainingsprozess ist das Zentrum 00:59:57 - Struktur - Trainingsblöcke, Skills, Übungsgruppen und Loading - das ist der Schlüssel 01:00:52 - Deshalb diese Folge 01:01:47 - Take Aways Verletzungen 01:03:09 - Take Aways - Überlastung 01:05:28 - Take Aways - Exzentrsiches - isometrsiches - normales Training 01:07:10 - Take aways für Deinen Approach ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Der Podcast für die Menschen ab 40, die den Schlüssel finden wollen, um wieder fit zu werden und zu bleiben und gesund zu leben bis ins hohe Alter und das mit viel Spass und ohne zwingend ins Gym gehen zu müssen. In der heutigen Podcast Episode geht es um ein Problem, das so viele von uns betrifft: Nackenschmerzen, Rundrücken, Schulterschmerzen und Tennisarm. Eine schlechte Haltung und Rückenschmerzen können deine Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule einschränken, das Training behindern und dir wertvolle Lebensqualität rauben.Kannst du deine Arme noch ohne Schmerzen über Kopf heben?Oder kommst du noch ohne Probleme runter in die Hocke?Geschmeidig fühlt sich dein Körper nicht mehr so an?  In dieser Episode packen wir diese Beschwerden an der Wurzel und ich zeige dir, wie du dauerhaft Nackenschmerzen loswirst, deine Haltung verbesserst und deinen Rücken, Schultern und Nacken wieder fit machst. Meine Tipps sind speziell auf Menschen ab 40 zugeschnitten, die mit zunehmendem Alter ihren Körper geschmeidig, stark und schmerzfrei halten wollen.Egal ob es beim Krafttraining hakt oder der Alltag zur Herausforderung wird – mit diesen Strategien findest du zurück zu einem schmerzfreien Leben.Stärke deine Rückenmuskulatur, verabschiede dich von Verspannungen und erlebe, wie du dich wieder geschmeidig, frei und mobil fühlen kannst. Mach Schluss mit dem Buckel, dem Tennisarm und den Nackenschmerzen – jetzt ist die Zeit, die Kontrolle zurückzuholen!****Werbepartner: BACKLAXX / Code: Mimi10Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

So bleibst du fit trotz Büro Job oder welche Arbeit du auch immer hast: Die besten Tipps für Deine Gesundheit und FitnessArbeitest du im Büro, oder hast eine andere Arbeit und kämpfst damit, fit und gesund zu bleiben? Du bist nicht allein! Viele Menschen verlieren im stressigen Alltag die Motivation, vor oder nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen. Doch wusstest du, dass stundenlanges Sitzen oder Stehen selbst tägliches Training im Gym wirkungslos machen kann? Neue Studien zeigen, dass diese Gewohnheiten deine Gesundheit erheblich beeinträchtigen können.In dieser Episode erfährst du:Die besten Strategien, um trotz Büro Job/ oder welche Arbeit auch immer fit und gesund zu bleiben.Praktische Tipps, um Nacken-, Rücken- und Schulterschmerzen zu lindern.Kleine Veränderungen, die große Auswirkungen auf deine Fitness und mentale Gesundheit haben.Wenn du unter Rückenschmerzen leidest, Nackenverspannungen hast, oder deine Energie steigern möchtest, dann ist diese Episode ein Muss! Ich zeige dir, wie du mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse erzielst – ohne stundenlanges Training im Gym: und zwar für deine körperliche Gesundheit und deine mentale Gesundheit. Klicke jetzt auf „Play“ und entdecke, wie du trotz Arbeitsstress gesund und fit bleiben kannst.Werde Teil der Community und verpass keine Episode mehr – abonniere jetzt! Teile die Episode auch gerne mit Familie und Freunden und über eine 5 Sterne Bewertung würde ich mich auch sehr freuen.Viel Spaß mit dieser Episode!Deine Mimi Lawrence*******Werbepartner:Backlaxx: Code Mimi10Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Bonusfolge: Schulterschmerzen langfristig auflösen! (Podcastshort) Jeden Samstag um 12 Uhr gibt es wie gewohnt eine reguläre (lange) Folge in meinem Podcast: "Selbstheilung durch Gedanken" In der Psychosomatik geht es um die Verbindung von Körper und Unterbewusstsein (Seele). Beide stehen im ständigen Austausch zueinander und reagieren jeweils auf den anderen. Gerade in der Schulter wird uns die Bedeutung der Psychosomatik besonders bewusst, da die Schulter den Kompromiss zwischen größtmöglichem Bewegungsspielraum und Stabilität sowie Sicherheit symbolisiert. Während unsere Hüftgelenke uns ermöglichen, auf die Welt zuzugehen, ermöglichen unsere Schultergelenke uns, die Welt heranzuholen. Schmerzen im Schultergelenk zeigen, dass lange versucht wurde, mit der betroffenen Schulter das Leben in den Griff zu bekommen. Die schmerzenden Strukturen schreien um Hilfe und wollen entlastet werden. Zu viel Stress im Sinne von vielen kleinen alltäglich Aufgaben wurden geschultert und überlasten den Schultergürtel. Die Schulter kann allerdings, die Belastung nicht mehr tragen und geht daran kaputt. Ähnlich wie bei einem zu schweren Rucksack scheint auch hier das Schultergelenk von den Trägern (Aufgaben) erdrückt zu werden. Die Verantwortung lastet schwer auf den Schultern. Auf meiner Webseite aaronjurenka.com findest du den gesamten Beitrag zum Thema: „Die psychischen Ursachen von Schulterschmerzen“. https://aaronjurenka.com/psychische-ursachen-schulterschmerzen/ Ich wünsche dir viele gute Erkenntnisse ♥️

Die faszinierende Verbindung von Schulter und Leber (Podcastshort) --> Aus Folge 36: Podcast - Selbstheilung durch Gedanken Hier geht es zur ganzen Folge: https://open.spotify.com/episode/7q7xXRThHhRifHexUJPdsB?si=T-jUWf-cTkSiZUFDtRl83g Jeden Samstag um 12 Uhr gibt es wie gewohnt eine reguläre (lange) Folge in meinem Podcast: "Selbstheilung durch Gedanken" Die Leber wird von einer Leberkapsel (Faszie) umhüllt, die dem Zwerchfell von unten anliegt und mit diesem verbunden ist. Sowohl die Leberkapsel als auch das Zwerchfell selbst werden durch den N. Phrenicus nerval versorgt. Der N. Phrenicus entspringt den Halswirbeln C3 bis C5. Neben dem N. Phrenicus gibt es im Halsbereich zwei große Nervengeflechte: den Plexus Cervicalis (C1 bis C4) und den Plexus Brachialis (C5 bis Th1). Probleme mit der Leber können zu Irritationen des N. Phrenicus führen, was wiederum den Plexus Cervicalis und Plexus Brachialis beeinflussen kann. Diese Nervengeflechte versorgen die gesamte Schultermuskulatur motorisch. Dadurch können muskuläre Dysbalancen im Schulterbereich entstehen, die langfristig zu Schmerzen führen können. Emotionen spielen eine bedeutende Rolle in unserer körperlichen Gesundheit. Unangenehme Gefühle und Emotionen wie Wut können körperliche Symptome hervorrufen oder bestehende Beschwerden verschlimmern. Die Leber wird oft als „Sitz der negativen Emotionen“ angesehen, insbesondere in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), wo sie sehr eng mit der Emotion Wut in Verbindung gebracht wird. Allerdings können hier noch weitere Verbindungen zu Emotionen in Betracht gezogen werden. Und genau aus dieser Gefühlslage können sich Schulterschmerzen entwickeln. Denn nicht nur über das nervale System ist die Leber mit der Schulter in Verbindung, sondern auch über das psychosomatische System. D.h. Menschen, die innerlich eine große Last tragen, tragen diese in Form von negativen Gefühlen wie z. B. Kummer, Schuld, Traurigkeit, Eifersucht und Neid, die sich nicht selten in Aggression verwandelt. Diese innere Last kommt zu der äußeren Last hinzu und ist ein Spiegel der Verantwortung, die sich unbewusst auf die Schulter gezwungen wird. Jeden Samstag um 12 Uhr gibt es wie gewohnt eine reguläre (lange) Folge in meinem Podcast: "Selbstheilung durch Gedanken"

Bist du es Leid das herkömmliche Schmerztherapien nur oberflächlich und kurzfristig wirken? In diesen Therapien wird so gut wie nie deine Atmung betrachtet. Für viele ist Atemtherapie nur etwas spirituelles oder etwas, was ein wenig entspannt. Wir erklären, warum eine erfolgreiche Schmerztherapie immer die Atmung miteinbeziehen sollte und wie sich dadurch orthopädische Probleme wie Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Schulterschmerzen uvm. aber auch die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden verbessern lassen.

Hast du chronische Schulterschmerzen, trotz wiederholter Übungen wie Brustdehnen und Stärkung der Außenrotatoren? Diese Folge ist speziell auf die häufigsten Ursachen von Schulterschmerzen ausgerichtet, erklärt, warum herkömmliche Ansätze oft nicht wirksam sind und präsentiert wirkungsvolle Maßnahmen, die wir mit unseren Kunden ergreifen, um nachhaltige Linderung zu erreichen.

Folge 44 - Selbstheilung durch Gedanken In dieser aktuellen Episode tauchen wir in das Thema Verbindung von Schulter und Gallenblase ein. Wir beleuchten sowohl die anatomische als auch die psychosomatische Verbindung, zwischen Schulter und Gallenblase. Ein hohes Verantwortungsbewusstsein, gepaart mit Unsicherheit und innerer Gereiztheit, können zu Schulterschmerzen führen. Ich wünsche dir viele gut Erkenntnisse bei dieser neuen Folge

Folge 39: Was haben deine Schulterschmerzen mit deinem Magen zu tun? In dieser neuen Episode tauchen wir tief in die anatomischen und psychischen Ursachen von Schulterschmerzen ein. Wir beleuchten die anatomische und psychosomatische Verbindung, die zwischen Schulter und Magen besteht, die oft bei Schulterschmerzen übersehen wird. Erfahre, wie Überforderung, Angst und traumatische Erlebnisse Schulterschmerzen beeinflussen und welche Rolle die chinesische Medizin dabei spielt

Melde Dich hier zu einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch an: https://healing-humans.de/academy/ In dieser Expertenfolge geben wir dir tatsächliche Strategien aus der Healing Humans Academy an die Hand. Wir teilen erprobte Vorgehensweisen, Echtzeiterfahrungen und Protokolle, die wir persönlich bei unseren Klienten anwenden. Vorsicht: Die Inhalte dieser Folge wirst du unter Umständen erst verstehen, wenn du uns schon lange folgst oder Teilnehmer der Healing Humans Academy bist.

Selbstheilung durch Gedanken - Folge 36: Was deine Schulterschmerzen mit deiner Leber zu tun haben! In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende und oft übersehene Verbindung zwischen Schulterschmerzen und der Leber ein. Wusstest du, dass emotionale Belastungen und körperliche Beschwerden miteinander verknüpft sein können?

Lenia und Luisa bitte im Behandlungsraum drei… denn es ist Zeit für eine Sprechstunde der besonderen Art. Die renommierte Chefärztin der Gynäkologie, Prof. Dr. Mandy Mangler, auch bekannt aus dem Podcast "Gyncast", nimmt sich heute Zeit, um Lenia und Luisa all ihre Fragen zu Themen rund um die Vulva, Vagina und die Gynäkologie zu beantworten. Nach einem kurzen Talk über Verhütungsmittel, bei dem Mandy sich als großer Fan von Kondomen outet, tauchen die drei direkt in das Thema Endometriose ein. Lenia erzählt von ihrer Selbstdiagnose per Google und dem Unverständnis der damals behandelnden Gynäkolog:innen, die ihre Schulterschmerzen nicht mit ihrer Periode in Verbindung brachten. Mandy erklärt, was Endometriose ist und warum Lenias Online-Recherche in diesem Fall durchaus sinnvoll war. Außerdem gibt sie einen Überblick über das Einfrieren von Eizellen und die damit verbundenen Kosten. Das Gespräch führt zurück zu Verhütungsmitteln: Pille oder Spirale? Das ist hier die Frage. Die Antwort darauf wird zwischen Mandy und den Geliebten auf Zeit diskutiert. Ganz so einfach ist es nämlich wie immer nicht… Luisa berichtet von schweren Depressionen, die sie von der Pille bekam, ohne dass die behandelnden Ärzt:innen und Therapeut:innen einen Zusammenhang vermuteten. Ein weiteres Thema in dieser Folge ist das Femidom, ein Kondom für die Vagina. Ist diese Verhütungsmethode genauso sicher wie ein klassisches Kondom? Zum Abschluss diskutieren sie über die (selbstbestimmte) Sterilisierung aller Geschlechter, zu der Mandy ebenfalls Antworten liefert. Diese Folge bietet eine Fülle von Einblicken in die Welt der Gynäkologie und gibt Antworten auf viele Fragen, die oft ungestellt bleiben.

Was bedeuten Schmerzen? Wir alle kennen sie: Diese unspezifischen Schmerzen wie z.B. Bauchschmerzen, Schmerzen in Schultern, Knien oder auch Gelenkschmerzen. Umso spannender ist doch, woher diese Schmerzen emotional kommen könnten. Und genau das mache ich mit dir in dieser Folge. Schmerzen können natürlich eine körperliche Ursache haben. Aber gerade bei unspezifischen Schmerzen lohnt sich der Blick in die Gefühlswelt und "hinter" die Schmerzen. Ob unterdrückte Emotionen, ungelöste Konflikte oder vergessene Aspekte des Selbst: Schmerzen zeigen, dass etwas nicht stimmt und können Wegweiser sein für mehr Selbstkenntnis und spirituelles Wachstum. In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber: – Die verborgenen Botschaften hinter deinen Schmerzen – Wie Schmerzen im Gehirn entstehen und was sie uns lehren können – Bedeutung allgemeiner Körper- und Dauerschmerzen – Bauchschmerzen, Schmerzen im Knie, Gelenkschmerzen und Schulterschmerzen und ihre Botschaften an dich Empfehlungen: Das Zauberhaut Buch: Der Ratgeber für Menschen mit Neurodermitis, Schuppenflechte, Akne und unreiner Haut. Gebündeltes Wissen sowie persönliche Einblicke helfen dir, die Botschaften deiner Haut zu verstehen: https://www.zauberhaut.coach/buch Tägliche Inspiration für Körper, Geist und Seele gibt es auf Instagram: https://instagram.zauberhaut.coach (@lydia.zauberhaut) Entdecke deine innere Welt, löse dich von Ballast, reduziere Stress und erschaffe dir mehr Lebensqualität im Online Meditationsraum: https://www.meditationsraum.com Komm mit auf eine Online Transformationsreise und löse Blockaden und Ängste in deinem Unterbewusstsein: https://www.transformations-reise.de Aktiviere deine Selbstheilungskräfte, indem du deine 7 Energiezentren reinigst und aktivierst: https://www.chakren-meditationskurs.de Nutze die Anziehungsgesetze des Universums und lass Wünsche wahr werden: https://manifestationskurs.de Wie kann dir Zauberhaut individuell und ganzheitlich helfen? Lass dich von uns beraten: https://www.zauberhaut.coach/beratung

Psychosomatik einfach erklärt - Folge 22: Die psychische Ursache von Schulterschmerzen! Bei Schulterschmerzen wird die Verbindung von Körper und Seele besonders gut sichtbar. In dieser Folge möchte ich dir zeigen, welche Programme in Menschen mit Schulterschmerzen existieren. Wie fühlt sich ein Mensch mit Schulterschmerz und wie lassen sich diese unbewussten Programme auflösen und verändern? Außerdem gebe ich dir Einblicke in die Komplexität der anatomischen Strukturen im Schultergelenk. Alles zum Thema inklusive Eigenübung jetzt auch als Blogartikel verfügbar: https://aaronjurenka.com/psychische-ursachen-schulterschmerzen/ Benötigst du aktuell Unterstützung oder Hilfe bei der Bearbeitung spezifischer Krankheitsbilder oder Symptome? Dann melde dich jetzt ganz einfach und unverbindlich per E-Mail oder über meine Webseite bei mir.  Ich freue mich auf dich!  Liebe Grüße euer Aaron ❤️ Mein 2. Podcast: Lebensliebe ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/show/4fYY9n2a7dSUjmMOuJuSaL⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Kontakt & Terminanfragen:  E-Mail: aaron.jurenka@gmx.de  Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://aaronjurenka.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aaronjurenka?igsh=MTgyYzh3bWF6dTN3ZA%3D%3D&utm_source=qr⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠https://youtube.com/@Aaronjurenka?si=jV8dM-PUVly0Dxr1⁠ Mehr zu der Thematik findest du auch bei folgenden Autoren:  - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alan Watts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dr. Rüdiger Dahlke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Randolf Schäfer  - Thorwart Detlefson  - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Osho (Indischer Lehrer)⁠⁠

Schmerzen beim Training sind Mist. Die Frage ist, wie gehst Du damit um: Augen zu und durchtrainieren, oder legst Du lieber eine Pause ein? Die Antwort lautet, wie so oft: Es kommt darauf an. Hier ist eine einfache Ampel-Logik, die Dir die Entscheidung erleichtert: Grün: Go for it! ✅ Gelb: Anpassungen vornehmen! ⚠️ Rot: Stop, nicht weiter machen!

Stephanie (38) durchlebte eine «Schmerzgeschichte», die schon in ihrer Jugend begann. Sie litt unter vielfältigen Symptomen wie Rücken-, Knie- und Schulterschmerzen sowie Zahnfleisch- und Augenproblemen. Die eigentliche Ursache, eine chronische Erkrankung, wurde leider erst spät diagnostiziert.

Unsere erste Folge zu dritt! Anlässlich des Weltmenopausetags am 18. Oktober haben wir unsere Runde erweitert und ein Thema benannt, das uns besonders wichtig ist: Ist es ein Burnout… oder sind es „nur“ die Wechseljahre? Diana spricht mit Mrs. Menopause Dr. Katrin Schaudig und ihrer Patientin Annette über das hammerharte Jahr, das hinter Annette liegt. Das mit Schulterschmerzen anfing und über Erschöpfung und Heulattacken in eine mehrmonatige unfreiwillige berufliche Auszeit führte – und wie sie wieder rausgekommen ist aus dem Tief. ZITAT: „Wie viele Frauen ab 50, die Patientinnen in Burnoutkliniken sind, einfach nach Hause gehen könnten, wenn sie eine gute gynäkologische Beratung bekämen? Ich schätze, es sind 80 bis 90 Prozent.“ Tipps & Links zur FolgeBuch"Kompass Wechseljahre: Von Hitzewallungen bis Gewichtszunahme: Hormontherapie - ja oder nein?": von Dr. med. Anneliese Schwenkhagen und Dr. med. Katrin Schaudig (Trias Verlag, 208 Seiten, ISBN: 9783830460794)Websiteshormone-hamburg.dehormonakademie-hamburg.deInstagram Diana Helfrich: @apothekerin_ihres_vertrauens..................................................Ihr habt Anregungen, wollt uns Eure Geschichte erzählen oder selbst bei uns zu Gast im Podcast sein? Dann schreibt uns beiden persönlich, worüber Ihr gern mehr wissen würdet, was Euch bewegt, rührt, entsetzt und Freude macht an podcast@brigitte.de. Wir freuen uns auf Euch! Und bewertet und abonniert unseren Podcast gerne auch auf Spotify, iTunes, Amazon Music oder Audio Now. Noch mehr spannende Beiträge findet Ihr zudem auf Brigitte.de sowie dem Instagram- oder Facebook-Account von BRIGITTE –schaut vorbei! +++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier: https://linktr.ee/menoanmich +++Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien findet Ihr unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.htmlUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Tobi hat Schulterschmerzen. Das Ist blöd! Zum Glück gibt es die Wissenschaft, die für alle Probleme nach Lösungen sucht. Was kann man also tun? Doch bevor wir Heilmethoden aufdecken kommt es zu einem Ranking. Was ist besser? China, Malaysia oder Thailand? Für Kai ist das ziemlich eindeutig! Und kann er seine Berühmtheit auch in Thailand aufrechterhalten? Außerdem: Lin Dan und LCW sind neu in der Hall of Fame, doch halt! War da was? Und ist Gilian Clark ein Problem?

Welchen Einfluss haben mein Kaffee am Morgen und meine Frustration bei der Arbeit auf meine Schulterschmerzen? Mehr als du denkst. Schulterschmerzen sind ein echtes Problem, aber deine Lifestyle-Faktoren und wie du lebst können dafür sorgen, dass die Schmerzen auch nicht verschwinden. Dafür haben wir mit Nico Thöle Osteopath, Heilpraktiker und Physiotherapeut gesprochen. Das ist eine Doppelfolge, den ersten Teil haben wir vergangene Woche veröffentlicht.

Du kannst nichts Heben, nichts Tragen und nichts Halten. Schulterschmerzen sind ein echtes Problem. Vor allem, wenn du weiterhin Sport machen möchtest. Wie genau du mit Schulterschmerzen umgehst wenn es darum geht weiterhin Sport zu machen und den Schmerz wegzubekommen hörst du in dieser Folge. Dafür haben wir mit Nico Thöle Osteopath, Heilpraktiker und Physiotherapeut gesprochen. Diese Folge hat zwei Teile, die nächste Folge hörst und in der nächsten Woche.

Wann bei Schulterschmerzen eine OP wirklich Sinn macht und was bereits mit gezielten Übungen und Physiotherapie erreicht werden, haben die Orthopäden Sabine Bleuel aus Hamburg und Jens Agneskirchner aus Hannover in der Redezeit-Visite erklärt.

Das beweglichste Kugelgelenk im menschlichen Körper ist zugleich eines der kompliziertesten. Was tun, wenn es weh tut? Eine Orthopädin und ein Orthopäde beantworten Ihre Fragen.

Schulterschmerzen gehören zu den häufigsten Gelenkbeschwerden. Oft liegt es an Muskeln, Sehnen und Bändern. Häufige Ursachen sind auch eine Entzündung, Arthrose oder Verkalkung. In den meisten Fällen hilft bereits gezieltes Training.

Wir haben mit Sindy Albrecht über die Schulterschmerzen und deren Platz in der Ergotherapie gesprochen. Sindy hat einen Artikel für die ergopraxis im Thieme-Verlag geschrieben, der im Juni 2023 veröffentlicht wird. Wir haben mit Sindy über die Fragen, welche Bedeutung der Schmerz in der Therapie einnimmt und wie wir als Therapeutinnen und Therapeuten darauf eingehen können, gesprochen. Zudem hat uns Sindy ein Beispiel aus ihrer Praxiserfahrung mitgebracht und beschreibt uns den therapeutischen Weg. Wir freuen uns auf Feedback! Wir freuen uns sehr über Spenden unter: https://www.performance-skills.de/spenden Ihr möchtet euch auch gerne mal mit uns unterhalten? Schreibt uns eine E-Mail (info@performance-skills.de) oder besucht unsere Facebook-Seite und unsere Facebook-Gruppe. Sabrina und Robert

Lauf-Wehwehchen...Wer kennt sie nicht? Sie wieder loszuwerden, kann ganz schön zäh sein - besonders, weil manche Ärzt:innen leider auch keine große Hilfe sind. Deshalb bekommst du in dieser Folge Hilfestellungen, die dir helfen, die Gründe für deine Schmerzen beim/nach dem Laufen eigenständig zu identifizieren. Sporttherapeut und Läufer Sören Lucan geht mit uns die verbreitetsten Laufleiden durch und gibt uns Tipps, die wir vor, während oder nach dem Lauf umsetzen können, um den Schmerz vorzubeugen bzw. schnellstmöglich wieder loszuwerden. Denn egal, ob Schienbein- oder Wadenschmerzen - viele der leichteren Beschwerden können wir auch selbst wieder in den Griff kriegen. Wie uns Zehengymnastik, Hopserlauf und Barfußlaufen dabei helfen können, erfährst du in der Podcastfolge. Viel Spaß!(00:01:42) - Intro Ende(00:03:17) - Sörens eigene Erfahrungen mit Laufverletzungen(00:08:02) - Akut, chronisch, subakut: Was ist Schmerz?(00:10:32) - Welche Schmerzen können wir selbst managen?(00:17:29) - Gibt es Schmerzen, die keine Ursache haben?(00:19:02) - Schmerzen beim Laufen: Ursachen ergründen(00:27:32) - Überlastungsschmerzen erkennen(00:29:26) - Tipps gegen Schienbeinschmerzen/Schienbeinkantensyndrom(00:34:13) - Tipps gegen Knieschmerzen(00:39:10) - Tipps bei Schmerzen in der Fußsohle: Zehengymnastik!(00:44:17) - Wadenschmerzen & Achillessehne: Erschöpfungsschmerzen(00:47:06) - Krafttraining gegen Rücken- & Schulterschmerzen(00:49:09) - Warum Variation im Training so wichtig ist: Hopserlauf & Co.(00:51:51) - Prophylaxe: Vorbereitung vor dem Lauf(00:55:33) - Nach dem Lauf: Tipps für's Cool-Down/Abwärmen(00:58:15) - Was sollten wir während des Laufs beachten?(01:01:20) - Regerationszeit: Wie lange Pause bei Schmerzen?(01:04:50) - Schmerzen vorbeugen im AlltagHier findest du Sörens Website.Hör auch in unsere Podcastfolge über Knieschmerzen und unsere Folge zu Rückenschmerzen rein!Foto: Sören LucanMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier geht's zum exklusiven Angebot von Athletic Greens. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viele Unternehmer leiden unter Rückenschmerzen, Knieproblemen oder chronischen Schulterschmerzen. Aus Zeitgründen und wegen des hohen Arbeitsdrucks übersieht man oft die Möglichkeiten einer dauerhaften Lösung. Wie so eine Lösung aussehen kann, erzählt Medical Fitness & Health Coach Dennis Spanka im Interview.

Viele Versprechen kursieren in der Werbung und auf Social Media wenn es um eine schnelle Hilfe oder Lösung bei Schmerzen geht? Mache diese 3 Fitness Übungen bei Rückenschmerzen, mache diesen einen Mobility Übung bei Schulterschmerzen, oder diese Dehnung gegen Nackenschmerzen etc. Bestimmt hilft dir diese eine Fitness- oder Mobility Übung ja auch, zumindest für einen kurzen Augenblick; aber nachhaltig sind Dehnungsübungen keine Lösung. Aber es gibt wirklich ein Fitness Tool, das super viele Menschen nicht nutzen, obwohl es jeder von uns hat. Und wir alle machen es so wie so: Tag ein Tag aus. Ich wünsche Dir viel Spass beim hören dieser Episode. Sponsor der Episode ist die Firma Blackroll. Mit dem Code Mimi15 sparst Du 15 Prozent auf das Fitness Sortiment. Das Band welches ich meine ist das Superband.

▹ Gehen Dips mehr auf die Brust oder mehr auf den Trizeps?▹ Vorbeugen und Arme auseinander bei den Dips?▹ Ist das Aufrechte Rudern gefährlich?▹ Handgelenks- und Schulterschmerzen beim Aufrechten Rudern▹ Wieso das Negativbankdrücken ineffektiv ist▹ Alternativen zum Negativbankdrücken▹ Relevanz des Muskelfaserverlaufs▹ Range of Motion der beanspruchten Muskeln▹ Welche Muskeln sind das Leistungslimit?▹ Impingement-SyndromMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionQuellen:Schoenfeld et al. (2011): The Upright Row: Implications for Preventing Subacromial Impingement. https://www.researchgate.net/publication/232210633_The_Upright_Row_Implications_for_Preventing_Subacromial_Impingement