Podcasts about bankdr

Thomas und Wolfgang sprechen über den Wert und gezielten Einsatz des Milon-Zirkels, das neue Akupressur Level 2 Seminar und die Frage: Welches Krafttraining für wen? Außerdem geht es um Bankdrücken mit Trainingspartner – inklusive praktischer Tipps – und Thomas teilt seine Eindrücke der Reise nach New York und der Physiopraxen dort.

Stark, gesund, schmerzfrei – in dieser Folge erfahren wir, wie Krafttraining dich langfristig stärkt. Muskelberge, Sixpack-Wahn und Testosteron: Vergiss die Klischees. Krafttraining ist nicht nur etwas für ölige Bodybuilder, sondern für alle, die gesund, leistungsfähig und lange fit bleiben wollen ein echtes Muss. Warum das so ist und wie du einen gesunden und effektiven Einstieg ins Gewichte heben findest, erklärt uns Kraftsportler, Coach und Wissenschaftler Alexander Pürzel. In dieser Folge von carpe diem spricht er mit Host Niki Löwenstein über die Basics und Benefits von Krafttraining – und wie du vom ersten Satz an motiviert bleibst. Alex Pürzel ist EM-Goldmedaillengewinner im Kraftdreikampf, Sportwissenschaftler, Buchautor und Coach mit einem klaren Fokus: evidenzbasiertes Training für alle – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Und er weiß: Krafttraining ist eines der effektivsten Werkzeuge, um deinen Körper langfristig gesund und leistungsfähig zu halten. Es stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke, beugt Haltungsschäden vor und hilft dabei, Muskelmasse zu erhalten – auch im Alter. Bessere Knochendichte, stabiler Rücken Regelmäßiges Training verbessert die Knochendichte, stabilisiert die Wirbelsäule und schützt vor typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen. Es steigert den Grundumsatz, unterstützt die Fettverbrennung und optimiert deine Körperzusammensetzung – ganz ohne stundenlanges Cardio. Kurz gesagt: Wer Kraft trainiert, macht seinen Körper belastbarer, robuster und widerstandsfähiger – und investiert in echte, körperliche Lebensqualität. In dieser Episode sprechen wir außerdem über den Mythos „zu viel Muskelmasse“, Verletzungsgefahr im Gym, wie man den inneren Schweinehund austrickst, wie effektiv Training mit dem eigenen Körpergewicht ist und welche Rolle Ernährung spielt. Eine Folge für alle, die gestärkt durchs Leben gehen wollen. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: ·      Wie viel Wiederholungen, wie viel Gewicht? ·      Wie du trotz Zeitmangel das Maximum aus deinem Training rausholst ·      Welche Rolle Ernährung, Regeneration und Proteine dabei spielen ·      Warum Muskelaufbau auch (und gerade!) für Frauen wichtig ist ·      Muskelkater – ein Muss oder unnötig? ·      Altersgrenzen für strukturiertes Krafttraining ·      Was ist an dem Mythos dran, dass Frauen nicht so viele Muskeln aufbauen können wie Männer? ·      Fun Fact: Wenn ihr im Gym angeben wollt, nennt die Hantel „externe Widerstandsquelle“ Viel Vergnügen mit dem Podcast! Show Notes Wer mehr über Alexander Pürzel erfahren möchte, schaut HIER vorbei. Bücher von Alex: „Wie man einen verdammt guten Trainingsplan erstellt. Tools, Techniken und Tabellen für die optimale Periodisierung im Krafttraining“ Riva Verlag, 2024 „Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben. Mit funktioneller Bewegungsanalyse zur Peak Performance“ Riva Verlag, 2021 Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schenkt uns doch 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Übrigens: Wusstest du, dass du uns nicht nur Emails schreiben, sondern auch via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst? So geht's: Die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten abspeichern. WhatsApp öffnen und uns eine Text- oder Sprachnachricht schicken. Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste! Follow us on ...   Apple Podcasts Spotify Instagram Homepage YouTube Producers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler

Wer nicht nur Griffins Hall of Famer und Vereinspräsident ist, sondern auch noch Schauspieler, Weltmeister und vierfacher Sportler des Jahres, der sorgt für viel Gesprächsstoff. Zusammen mit Catze und Arthur spricht die frühere #99 darüber, wie ihn verschiedene Sportarten geprägt haben, welche Rolle Japan dabei spielt und wie er den ersten Aufstieg in die GFL2 erlebt hat. Außerdem verrät Sumo Alex, was sein Rekord im Bankdrücken ist und wo er dieses Jahr noch in Filmen und Serien zu sehen sein wird.

Zum Klassiker Bayern – Dortmund hat sich unser Partner NEO.bet etwas Besonderes überlegt: Für Neukunden gibt's statt Quote 1,37 jetzt satte 8,22 auf einen Bayern-Sieg! Dazu ein starkes Willkommensangebot:

Sind wir Zeitreisende? Hat Bene eine magische Uhr? Oder sind wir vom ganzen Schlafmangel einfach etwas durch den Wind? Ihr habt uns viele Fragen zum Swatch-Gate gestellt. Heute gibt es die Auflösung. Außerdem sprechen wir darüber, wie es ist, den Party-Lifestyle gegen das Leben mit Kind einzutauschen… oder wie wir sagen: Die Entdeckung der Anders-Freude. Folgende Zitate fallen zudem in dieser Folge: „Die ficken uns richtig!“ und: „Bankdrücken aber auch geil wegen Muckis!“ Also wenn das mal kein Grund für jeden Bro ist, reinzuhören… Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/madclubpodcast Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Fri, 28 Feb 2025 23:01:00 +0000 https://copcast.podigee.io/80-neue-episode c8ed1bf8889b9c7c42b783bd821fb580 "Miniserie: „Dein Weg in die Hessische Polizei“ – Folge 2: Der Sporttest

Wir tauchen immer tiefer in die Offseason ein, aber die NFL macht ja eh keine Pause. Unser Blick geht immer mehr in Richtung Draft, der ab dem 24.4.2025 in Green Bay im Lambeau Field stattfinden wird. Davor geht es für alle NFL-Talente aber erstmal nach Indianapolis zum Combine. Und genau dieser "NFL Combine" soll unser heutiges Thema sein. Wir reden mit zwei ehemaligen deutschen NFL-Profis, die selbst schon daran teilgenommen haben: Kasim Edebali, der 2014 dabei war, und Mark Nzeocha, der sich dann ein Jahr später den Scouts präsentieren durfte (oder auch nicht; Auflösung folgt). Und es gibt so ja viele Fragen, die es zu beantworten gilt: Was ist der Combine überhaupt? Wer darf teilnehmen und was müssen die Talente den 32 NFL-Teams zeigen? Was wollten die Texans alles von Mark Nzeocha wissen? Und wie hat sich Kasim "Vollmaschine" Edebali darauf vorbereitet? Keine Sorge, wir klären in dieser Episode natürlich auch die eigentlich einzig wichtige Frage, die euch und uns unter den Nägeln brennt: Wer war besser beim Bankdrücken - Kasim oder Mark?

In dieser Folge von Coach Chris' Trainingstagebuch erfährst du, wie du mit Original Strength Resets deinen Körper revitalisieren und deine Fitness auf ein neues Level bringen kannst. Ich erkläre dir, wie diese simplen, aber effektiven Bewegungsmuster funktionieren und wie du sie gezielt in deinen Alltag und dein Training integrierst. Egal ob für mehr Beweglichkeit, bessere Regeneration oder als Booster vor dem Workout – Resets sind dein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Leistung! Das bekommst du mit: Warum du Resets nutzen solltest, um Bewegungseinschränkungen zu lösen: Indem du z. B. mit simplen Bewegungen wie dem Cross Crawl deine Kniebeuge verbesserst. Du merkst direkt, ob ein Reset wirkt, wenn du deine Bewegung danach testest – ein Gamechanger für deinen Alltag und dein Training. Wie du dein Training effektiver machst, indem du Resets davor und danach einsetzt: Du kannst dein Nervensystem „anschalten“, bevor du etwa Kniebeugen oder Bankdrücken machst, z. B. mit einem „Elevated Rock“. Nach dem Training helfen dir sanfte Bewegungen wie Rollen, um schneller zu regenerieren und Verspannungen zu lösen. Warum Resets deine allgemeine Fitness verbessern können: Mit einem Daily Reset startest du vitaler in den Tag, gewinnst Bewegungsfreiheit zurück und fühlst dich einfach fitter. Selbst kurze Einheiten wie 10 Minuten Krabbeln machen einen riesigen Unterschied – von Baby Crawl bis Leopard Crawl gibt's für jedes Level die passende Variante. Hör rein und lass dich inspirieren, wie du mit Original Strength Resets deine Fitness revolutionierst! --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

01:46 Alonso-Abgang im Sommer? Hoeneß und Wagner als Nachfolge-Kandidaten 06:01 Auch Leweling mit Ausstiegsklausel 08:15 Stuttgart an Jakub Moder dran 09:26 Transfer Check: Chabot hat voll eingeschlagen 11:17 Dreesen-Verbleib offen. FCB sprach mit Mintzlaff    15:25 3 Tipps an Sebastian Kehl: Diese Linksverteidiger wären etwas für Dortmund 17:50 Lienhart: Für immer Freiburg? 18:22 Kiel will mit Kleine-Bekel verlängern 19:04 Kovac spricht sich für Müller-Verlängerung aus 19:20 Topp wollte eigentlich Schalker bleiben 22:19 Zeidler weg - Co-Trainer Feldhoff und Ural übernehmen bis auf Weiteres in Bochum 24:21 So weit sind die Vertragsgespräche mit Daniel Thioune 25:10 Terzic Kandidat bei AC Mailand 27:40 Hasenhüttl bekommt langsam Gegenwind 28:55 Need for Speed: Der Stand bei Hettwer, Neubauer, Damar, Tomiak und de Wit 30:41 Neppe in die MLS 31:22 MLS-Klub baggert an Marvin Ducksch 32:28 Noch keine Minute gespielt: Hummels in Rom nur Bankdrücker 34:47 Scouting Report: Das ist Ayoub Chaikhoun

Double Bodyweight Squats, 100kg Bankdrücken - für wieviel Wiederholungen oder 500lbs deadliften - ist das stark und gilt das wirklich für jede ? Oder sind Bodyweight Übungen der bessere Maßstab - es geht darum wie du Dich bewegen kannst, das ist schließlich der wichtige Part für Athleten, Everyday Athletes und Leute die zb im Hyrox competen. Eigentlich ist es ja egal wieviel DU squattest oder deadliftest oder ob du 12 oder 13 Klimmzüge schaffst. Denn es geht einfach darum zu trainieren, weil einen das besser macht. ABER Wir wissen, dass wir Kraft in Übungen auf unterschiedliche Weise zeigen können und somit gibt es uns eventuell wichtige Hinweise, auf unsere Performance, unsere Gesundgeit oder einfach darauf ob unser Training uns voran bringt. Also geht es heute darum das mal genauer zu betrachten 00:02:41 - Der Überblick für heute 00:04:39 - Was ist denn diese Kraft - die wir suchen 00:06:04 - Griffkraft - was kann man wirklich daraus lesen? 00:08:23 - Maximalkraft generell und generell wichtig 00:08:48 - Bist Du stark? Field Strength vs. Gym Strength 00:10:39 - Wann geht es um Spezifik und wieso ist das wichtig für Dich? 00:11:36 - Bewegungseffizienz - auch Running Efficiacy 00:12:47 - Technik der Pros - die richtige Technik für Dich? 00:14:36 - Das ist typisch für das Denken in der Fitnessszene 00:15:42 - Sind schwere Gewichte wichtig? 00:16:12 - Natürliches vs Unnatürliches Training 00:17:43 - Klimmzüge wichtig für 40 Yard Speed??? 00:19:15 - Was brauchen wir im KRafttraining? 00:21:59 - Diesen Punkt vergessen so viele obwohl es essentiell ist! 00:23:08 - WICHTIG für Athleten und Hybrid Athleten 00:24:39 - SInd LIFTING STANDARDS wie 2xBodyweight Squat wichtig?? 00:25:25 - Meine Bodyweight Standards für ALLE 00:27:52 - Diesen LIFT hast DU NICHT TRAINIERT und bist dennoch besser! 00:28:47 - Diesen FEHLER machen viele POWERLIFTER am ANFANG 00:30:58 - DU benötigst einen GRADMESSER! 00:32:09 - Deine Testbatterie 00:34:38 - DARUM geht es besonders für EVERYDAY ATHLETES 00:36:38 - Varianten vs. SPezifik als POWERLIFTER 00:40:00 - Hyrox - warum ist das für viele Hybrid Athletes interessant? 00:42:27 - stärker werden ist wie fitter werden.... 00:45:34 - DIese Standards sind wichtig für Dein Training! 00:47:28 - Crossfitter LASST diesen Zyklus RAUS! 00:48:54 - Footballer sind KEINE POWERLIFTER 00:50:37 - Das ist so ein großer Grund für FRUST & VERLETZUNG! 00:51:25 - Einbeinige Tests für Athleten?? 00:52:40 - DAS ist der beste Squat für DICH 00:54:28 - betrachte diese Relation 00:56:51 - Das ist entscheidend für Deine OFFSEASON als Footballer! 00:58:54 - Spartan Races - Hyrox - Trailruns 01:00:20 - Stell Dein Training so zusammen 01:01:31 - Die Everyday Athletes Matrix ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Seit dem letzten Real Talk mit Olaf und Markus sind nun ein paar Wochen vergangen und in der Zwischenzeit ist viel passiert – u.a. Markus` Teilnahme beim Powerlifter Wettkampf Dominating Barbell 2024 und die Veröffentlichung seines neuen Buches: WHP System – Powerlifting Training 3.0. Deshalb besprechen die zwei in dieser Episode natürlich Markus‘ Ergebnisse und das Buch im Detail. Auch die Themen Training mit und ohne Bandagen und das Tracken des eigenen Training behandeln Olaf und Markus. Ein kleines Q&A darf natürlich auch nicht fehlen. Dieses Mal zu den Themen: - Was ist bei einem 85kg Natural Athleten max. beim Bankdrücken möglich (Single Rep)? - Was bzw. wie trainieren, wenn man nur 25 Minuten Zeit hat? Und aufgepasst, es gibt auch heute wieder ein GEWINNSPIEL: Teilnahmevoraussetzung ist es sowohl Olaf (https://www.instagram.com/olafmann.sty/) als auch Markus (https://www.instagram.com/markus_beuter/) auf Instagram zu folgen + folgende Frage korrekt zu beantworten: Wie viel hat Markus bei seinem Wettkampf als Gesamtergebnis erzielt? Zu gewinnen gibt es 3x je eine handsignierte Ausgabe des neuen Buches WHP System: Powerlifting Training 3.0! Das Gewinnspiel findet – wie immer – unter Ausschluss des Rechtsweges statt. WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops Signal Iduna - Sales Partner Wenn du Interesse an der Position als Sales Partner für den neuen Signal Iduna Remote Vertrieb in München hast, dann melde dich bei Maximilian Lommer unter 015140027946 oder via Mail an maximilian.lommer@signal-iduna.net Viel Erfolg!

Knapp 140 Kilo waren für Yannick lange Zeit kein Problem. Allerdings sprechen wir dabei nicht vom Maximalgewicht beim Bankdrücken. Vielmehr war das noch bis vor ein paar Jahren Yannicks Körpergewicht. Mittlerweile wird Yannick von uns als Athlet betreut und die 140 steht eigentlich eher für die Meilen, die Rennen für Ihn parat halten, die er für die Zukunft anstrebt.Eine unglaubliche Geschichte über die Folgen einer lebensverändernden Entscheidung. Viel Spaß beim zuhören.

Der FC St. Pauli hat einen neuen Trainer. Alexander Blessin wird wohl ein neues System spielen lassen und das könnte für gleich mehrere Aufstiegshelden ein Platz auf der Ersatzbank bedeuten.

In dieser spannenden Folge spreche ich mit Samuel Bosch - Physiker, YouTuber und Startup-Mitbegründer & CEO von Marveri. Er teilt mit uns seine Insights und Learnings hinsichtlich Hedgefonds, Startups, Künstliche Intelligenz und Fitness.   Hier geht's zu Samuels LinkedIn-Profil: https://www.linkedin.com/in/samuel-bosch/ Samuels YouTube-Kanal findet ihr hier: https://www.youtube.com/@SamuelBoschMIT Samuels Instagram Profil:https://www.instagram.com/samuel.bosch/ Die Firmenseite von Samuels Unternehmen findet ihr hier: https://marveri.com/   Timestamps:   00:00:00 - Intro 00:02:28 - Samuels Werdegang (Physik-Studium, Hedgefund, …) 00:22:47 - Das legendäre Hedgefund-Praktikum in London 00:47:22 - Start-Up Co-Gründung während des Masters 00:52:08 - PhD am MIT angefangen 00:56:02 - Was Samuel aktuell macht 01:06:31 - Arbeiten mit KI im juristischen Umfeld 01:14:30 - Was kommt als nächstes? 01:18:03 - Wie Samuels Alltagsroutinen aussehen 01:23:56 - Samuel über Fitness & Ernährung 01:41:33 - Trainingsgewohnheiten 02:00:28 - Wie es Samuel persönlich geht 02:13:40 - Open Mic für Samuel 02:25:36 - Outro Weitere hilfreiche YouTube-Videos:   INVESTMENT BANKER WERDEN (Guide): https://youtu.be/nT0haK_NCIc  UNTERNEHMENSBERATER WERDEN (Guide): https://youtu.be/50Hg3nO09HA  Die besten Unis für den Bachelor: https://youtu.be/n-YSo8ss0Ks  Die besten Unis für den Master: https://youtu.be/fdKknPZzO4w  ALLE JOBS NACH DEM BWL-STUDIUM: https://youtu.be/D1Ssf6uAQlY  ALLE FINANCE JOBS nach dem BWL-Studium: https://youtu.be/6kD05whSvEU  Wenn du dich für den Berufseinstieg in Investment Banking, Unternehmensberatung oder Private Equity interessierst, haben wir hier einige nützliche Links für dich zusammengefasst.   BWL-Masterplan: https://bwl-masterplan.com/ Der BWL-Masterplan ist ein 11-stündiger Videokurs, der dir sehr übersichtlich aufzeigt, was dich während eines ambitionierten BWL-Studiums erwartet. Kostenpunkt: 49€, hat man schnell wieder drin.   Target-Uni-Report: https://pumpkincareers.com/target-uni-report In diesem kostenfreien PDF-Report bekommst du eine Übersicht über alle besonders empfehlenswerten Unis für ein BWL-Studium in der DACH-Region (inkl. Studiengebühren, namhafte Alumni, etc.).   Investment Banking Analyst Report: https://pumpkincareers.com/investment-banking-analyst-report Für diesen Report hat pumpkincareers® die LinkedIn-Profile sämtlicher Personen analysiert, die 2019 bis Anfang 2021 bei einer der folgenden Firmen in Frankfurt a.M. als Investment Banking Analysten eingestiegen sind: Goldman Sachs, Morgan Stanley, JP Morgan, Bank of America, Citi, Credit Suisse, Deutsche Bank, UBS, Barclays, Rothschild und Lazard. Du erfährst genau, an welchen Unis diese Leute studiert haben, wie viele Praktika sie benötigt haben, etc. - sehr zu empfehlen für jeden, der im Investment Banking einsteigen will.   Consulting Einsteiger Report: https://pumpkincareers.com/consulting-report Auch in diesem Report wurden LinkedIn-Profile analysiert, dieses mal von über 1.200 Personen, die 2019 bis Mitte 2021 bei einer der folgenden Firmen in Deutschland, Österreich oder der Schweiz im Consulting nach dem Bachelor oder Master eingestiegen sind: Bain & Company, Boston Consulting Group (BCG), Kearney, McKinsey & Company, Oliver Wyman, Roland Berger oder Strategy&. Du erfährst wieder genau, an welchen Unis diese Leute studiert haben, wie viele Praktika sie benötigt haben, etc. - sehr zu empfehlen für jeden, der in der Strategieberatung einsteigen will.   Eine Gesamt-Übersicht über alle unsere bisher veröffentlichten Reports findest du übrigens hier: https://pumpkincareers.com/reports/ Schau gerne auch noch in unserem Blog vorbei: https://pumpkincareers.com/blog/   Falls du Fragen hast, die du persönlich mit uns besprechen willst, kannst du uns gerne auch auf LinkedIn (David Döbele, Jonas Stegh) oder Instagram (@pumpkincareers, @david.doebele) anschreiben.   LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/14829236/

Eigentlich wollten wir nach der 74. Ausgabe eine kleine Sommerpause einlegen und hatten doch irgendwie so viel Bock, dass wir direkt noch eine aufgenommen haben... Die EM ist Geschichte und schon sind die Vereine in Testspielen und Trainingslagern, Spieler und Trainer kommen und gehen und wir versuchen so gut es geht, hinterherzuhecheln - und Olympia ist ja auch noch... All unsere EM-Torschützenkönigsprognosen sind übrigens nicht aufgegangen Ist Waldemar Anton die Verstärkung, die der BVB braucht, um wieder ganz vorne anzugreifen oder ist es vielmehr die Zementierung des Anspruchs auf Platz 5? Und wer kann neben Anton und Serhou Guirassy denn nun noch vom VfB Stuttgart kommen? Was braucht der BVB denn außerdem noch oder stattdessen, was würde passen und helfen?  Wie nimmt die Sabrina eigentlich die Berliner Fußballwelt wahr? Was ist von Hertha und Union hängen geblieben aus der vergangenen Saison?  Henry hat die Unioner beim ersten Testspiel nach Leipzig zu Chemie begleitet und somit das erste Spiel von Bo Svensson nur wenige Meter von Trainer und Sportdirektor entfernt beobachtet. Es zeichnen sich ein paar Überraschungen bei der Kaderplanung ab - zumindest sind aktuell noch mehr Leihrückkehrer am Start als gedacht und scheinen auch zu bleiben, oder?? Bei Hertha bleiben wir dieses Mal etwas länger hängen, schließlich geht's da tatsächlich in 2 Wochen schon wieder los in die neue Saison - Diego Demme, Kaderplanung und Saisonprognose von uns allen.  Das alles und noch viel mehr diese Woche bei Biene Ritter Bär.  Damit verabschieden wir uns übrigens wirklich für 2 Wochen in eine klitzekleine Pause, sind aber noch vor dem Saisonstart der 2. Liga zurück.    Links zur Folge:  Das Quiz mit Dank an Hörer Oliver in der ARD-Mediathek (ab Minute 16:30) https://www.ardmediathek.de/video/quizduell/team-sport-gegen-den-quizduell-olymp/das-erste/Y3JpZDovL2Rhc2Vyc3RlLm5kci5kZS8xNTE4LzIwMjQtMDYtMDdfMTgtNTAtTUVTWg Das angesprochene Chemie Leipzig-Youtube-Video: https://youtube.com/shorts/zuqTP_LELjE?si=Cq_RTuDAPh44WPeE     Henry Spietweh ist Autor und Podcaster aus Berlin, Unioner seit 25 Jahren, Reisekaderbegleiter und Eberesche im keltischen Baumhoroskop. Dennis ist der Herthaner "Biene Ritte Bär", Allesfahrer, Allesgucker, Spielverlaufvon1997auswendigwisser und unser Sprachrohr fürs Blau-Weiße. Tim Gabel wurde in Bochum geboren, ist schwarz-gelber Borusse, mithin zuständig für den Teil Biene, Wahlberliner aus Kreuzberg und Journalist. Paul ist Borusse aus Sachsen in Berlin, lernt den Transfermarkt auswendig und kennt auch die Bankdrücker der dritten Liga. In Litauen.    Sabrina ist Ostwestfälin, von Oma und Opa zur Bielefelder Alm getrieben und hat auf deren Sofa mit Gerd Delling und Waldemar Hartmann alles über Fußball gelernt, was man nicht wissen muss. Und umgekehrt. https://linktr.ee/ostwestgebaelle https://www.xn--ost-west-geblle-clb.de/ https://www.instagram.com/ostwestgebaelle.de/ Seid lieb zueinander!

Die heutige Episode mit Olaf und Markus Beuter hat deutlich 2 Schwerpunkte. Zum einen der von Herzen kommende Nachruf der beiden für Powerlifting-Legende Frank „The Bank“ Pfraumer. Wenn du Franks Stimme selbst noch einmal hören möchtest, empfehlen wir dir STY-Episode 78. Hier findest du ein unterhaltsames Gespräch zwischen Olaf und Frank über Franks Entwicklung im Bankdrücken, seine Weltrekorde und Erfolge im NBB, aber auch aber seine Gesundheit, sein Buch und ein kleines Q&A gab es auch. Zum anderen soll es in der heutigen Episode aber um Powerlifting Wettkämpfe gehen. Primär um den Dominating Barbells Wettkampf in weniger als 2 Wochen (zum Zeitpunkt des Erscheinens dieser Episode). Wie bereitet sich Markus in seinen letzten Wochen vor dem Wettkampf vor? Welche Komplikationen kamen ihm in letzter Zeit unter? Und was hat er sich genau für den Wettkampf vorgenommen? Das und noch viel mehr erfährst du in dieser Episode. Instagram: https://www.instagram.com/markus_beuter/ WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Eine neue Stimme ist zu Gast bei Biene Ritter Bär namentlich Sabrina, großgezogen mit Arminia Bielefeld und deshalb konsequenterweise weiter, weit weg vom großen Fußball. Sie führt die heutige Biene Paul, den Bären Dennis sowie Ritter Henry als Schiedsrichterin durch die Folge und bereichert uns mit geheimen Datenschutz-Insides.  Zum Anfang schauen wir zurück auf unsere eigenen Prognosen von vor vier Wochen und erklären uns, warum wir alle daneben lagen (Kroatien kommt ins Finale, die Ukraine spielt eine wichtige Rolle, Österreich ist klarer Titelkandidat) und irgendwie aber auch wieder nicht (England, Frankreich). Die Viertelfinals werden ausführlich erörtert und natürlich die große Frage, ob der Schiri allein Schuld war...  Welche Mannschaft ist die Überraschung des Turniers? Wie gehen die letzten drei Spiele aus? Was nehmen wir mit für die WM in zwei Jahren? Gibt es neben den Boatengs und den Williams-Brüdern noch weitere Brüderpaare, die sich für zwei verschiedene Nationalmannschaften entschieden haben? Und wer um alles in der Welt hat das Dach des Dortmunder Westfalenstadions mit einem Gefälle nach innen geplant? Das alles und noch viel mehr, wie immer bei Biene Ritter Bär.        Werbung: Henry Spietweh noch öfter hören? Abonniert "Werners Pizzaparadies" (überall wo es Podcasts gibt), ein lustiges Kriminalhörspiel mit tollen Sprechern wie Kida Ramadan, Ben Becker, Oliver Korittke, Edin Hazanovic, Ralf Richter, Winfried Glatzeder - und Henry Spietweh. Die ersten Folgen sind online!      Henry Spietweh ist Autor und Podcaster aus Berlin, Unioner seit 25 Jahren, Reisekaderbegleiter und Eberesche im keltischen Baumhoroskop. Dennis ist der Herthaner "Biene Ritte Bär", Allesfahrer, Allesgucker, Spielverlaufvon1997auswendigwisser und unser Sprachrohr fürs Blau-Weiße. Tim Gabel wurde in Bochum geboren, ist schwarz-gelber Borusse, mithin zuständig für den Teil Biene, Wahlberliner aus Kreuzberg und Journalist. Paul ist Borusse aus Sachsen in Berlin, lernt den Transfermarkt auswendig und kennt auch die Bankdrücker der dritten Liga. In Litauen.    Sabrina ist Ostwestfälin, von Oma und Opa zur Bielefelder Alm getrieben und hat auf deren Sofa mit Gerd Delling und Waldemar Hartmann alles über Fußball gelernt, was man nicht wissen muss. Und umgekehrt. https://linktr.ee/ostwestgebaelle https://www.xn--ost-west-geblle-clb.de/ https://www.instagram.com/ostwestgebaelle.de/ Seid lieb zueinander!

Es wird europäisch bei Biene, Ritter und Bär. Wir haben uns für die Episode Physiotherapie verschreiben lassen und eine fachkundige Zweitbiene ist eingeflogen. Paul (BVB) ist mal wieder da und reißt das gefährliche Halbwissen über das bevorstehende Turnier von Biene Tim, Ritter Henry und Bär Dennis wieder raus. Wir tippen unseren EM-Favoriten (Spoiler: Deutschland ist nicht dabei) und das aus unserer Sicht größte Überraschungsteam. Wir verraten Euch unser Lieblingstrikot und warum man sich im Training ruhig mal die Meinung sagen kann, so wie Rüdiger und Fülle das offensichtlich gemacht haben.   Nach der EM ist vor der Saison, nach diesem Motto geht es dann schon langsam über in die bevorstehende Transferphase: Was wird aus Miroslav Klose beim 1. FC Nürnberg? Braucht Union noch einen Stürmer und ist Prtajin der richtige? Ist der Wechsel von Hürzeler zu Brighton, Hove & Albion zu früh? Kauft Bayern sich mit Tah stark oder Leverkusen schwach (Spoiler: beides) und was steckt hinter Hummels Frontalangriff auf Terzic? Und Paul verabschiedet am Schluss nochmal Jürgen Klopp, der sich wiederum mit einer großen Geste aus Liverpool verabschiedet hat.   Zwischendurch erwartet euch noch ein legendäres Geplänkel zwischen Henry und Dennis über Eisbären namens Hertha und rote Union-Pandabären aus dem Berliner Tierpark. Was auch immer uns das sagen soll. Grüße gehen raus an Wolodymyr Selenskyj der zwar ganz in der Nähe war, aber nicht zur 70. Episode dazu kommen wollte. Vielleicht wird dafür ja die Ukraine Europameister. Es sei Ihnen vergönnt.     Werbung: Henry Spietweh noch öfter hören? Abonniert "Werners Pizzaparadies" (überall wo es Podcasts gibt), ein lustiges Kriminalhörspiel mit tollen Sprechern wie Kida Ramadan, Ben Becker, Oliver Korittke, Edin Hazanovic, Ralf Richter, Winfried Glatzeder - und Henry Spietweh. Die ersten Folgen sind online!      Henry Spietweh ist Autor und Podcaster aus Berlin, Unioner seit 25 Jahren, Reisekaderbegleiter und Eberesche im keltischen Baumhoroskop. Dennis ist der Herthaner "Biene Ritte Bär", Allesfahrer, Allesgucker, Spielverlaufvon1997auswendigwisser und unser Sprachrohr fürs Blau-Weiße. Tim Gabel wurde in Bochum geboren, ist schwarz-gelber Borusse, mithin zuständig für den Teil Biene, Wahlberliner aus Kreuzberg und Journalist. Paul ist Borusse aus Sachsen in Berlin, lernt den Transfermarkt auswendig und kennt auch die Bankdrücker der dritten Liga. In Litauen.    https://linktr.ee/ostwestgebaelle https://www.xn--ost-west-geblle-clb.de/ https://www.instagram.com/ostwestgebaelle.de/ Seid lieb zueinander!

Die Suche nach dem perfekten Trainingsprogramm scheint manchmal ähnlich komplex wie die Entwicklung eines funktionierenden Fusionsreaktors. Während manche nach dem Betreten des Gyms zielgerichtet die Bankdrück-Station ansteuern oder ihre Bizepse mit unendlichen Sätzen an Kurzhantel-Curls aufpumpen, starten erfolgreiche Dranbleiber mit einem Trainingsplan, der ihnen garantierte Fortschritte beschert. Eine der besten Wege, genau das zu erreichen, ist, dass Du Dein Training sinnvoll strukturierst. Die vermutlich bekanntesten Methoden sind Ganzkörper- und Split-Trainingsprogramme. Welche Struktur ist die beste für DICH? Kommt drauf an. Es kommt darauf an, welche Ziele Du mit Deinem Training verfolgst, welche Trainingserfahrung und Zeit Du mitbringst. Diese Folge hilft Dir dabei, die richtige Entscheidung zu treffen und u.a. folgende Fragen zu beantworten: Was sind Ganzkörper- und Split-Trainingsprogramme? Wo liegen die individuellen Vor- und Nachteile? Was ist effektiver zum Abnehmen? Welche der beiden Trainingsstrukturen ist FÜR DICH die richtige? Wir werfen auch einen Blick auf die wissenschaftliche Evidenz. Denn in den letzten Jahren wurden einige interessante Studien zum Thema durchgeführt. ____________ *WERBUNG:

Die Suche nach dem perfekten Trainingsprogramm scheint manchmal ähnlich komplex wie die Entwicklung eines funktionierenden Fusionsreaktors. Während manche nach dem Betreten des Gyms zielgerichtet die Bankdrück-Station ansteuern oder ihre Bizepse mit unendlichen Sätzen an Kurzhantel-Curls aufpumpen, starten erfolgreiche Dranbleiber mit einem Trainingsplan, der ihnen garantierte Fortschritte beschert. Eine der besten Wege, genau das zu erreichen, ist, dass Du Dein Training sinnvoll strukturierst. Die vermutlich bekanntesten Methoden sind Ganzkörper- und Split-Trainingsprogramme. Welche Struktur ist die beste für DICH? Kommt drauf an. Es kommt darauf an, welche Ziele Du mit Deinem Training verfolgst, welche Trainingserfahrung und Zeit Du mitbringst. Diese Folge hilft Dir ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Inhalt: 0:00 Erste Folge aus dem neuen Haus 3:48 Humor über vegane Ernährung 5:50 Wie gesund ist Leistungssport? 12:19 Strongman-Wettkämpfe 15:45 Hobbies neben dem Sport 20:15 Trainingsplan von Mo 24:12 Ronnie Coleman & Doping 29:17 Mo auf Social Media 32:50 Thomas' Stärke Big Morilla bei IG https://www.instagram.com/big_morilla/ Skill Cologne https://www.skill-studios.com Big Morilla Veganer Meme https://www.instagram.com/p/C2NrBNuoovg/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Big Morilla Einkauf https://youtu.be/VieZlqCXYwM?si=0MfwVW9mWakuJbrp Big Morilla beim Wettkampf https://youtu.be/5ZRtl6UN0ic?si=04LYXfnsMMY2-bXL Big Morillas Studio https://youtu.be/qlt5_EVveUE?si=0aTgueRwpetkhUFK Alan Ritchson bei Men's Health https://youtu.be/p5OJO9uMWRU?si=cpSBZ-ho2jKhfSl- Big Five Übungen: Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben, Klimmzüge, Military Press

Es gibt gute und schlechte Übungen, aber woran erkenne ich welche Übung besser ist als eine andere? Dafür gibt es mehrere Kategorien mit der wir eine Übung bewerten können. Am Beispiel Bankdrücken erkläre ich, was diese Übung kann und wofür sie nicht geeignet ist, und beantworte im Anschluss noch folgende Fragen: - Marathonvorbereitung für Oktober: Ist Krafttraining sinnvoll als Ergänzung für eine bessere Zeit? - Mach mal was zur Hormonanalyse bei alten dicken Säcken wie mir, im Bezug auf Fettabnahme. - Verfolgst du die NSCA Germany und wenn ja, was denkst du zu ihrer Entwicklung? - Was ist für dich bei Training gerade die dümmste Sau die durchs Dorf getrieben wird? Um am Gewinnspiel teilzunehmen und 1 von 4 Dosen ESN ISOCLEAR zu gewinnen, musst du bei Instagram @damienzaid und @esncom folgen und eine Person unter dem Beitrag zu diesem Podcast markieren. Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://fitmart.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://simpleproducts.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Kaufe bei https://aesparel.com Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem Code KRAFTRAUM! Spare 15% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von Everjump Premium Springseilen https://serv.linkster.co/r/PEl2i6xv MERCH: https://kraftraumshop.de/ Danke für deine Unterstützung! Werde Teil des Kraftraum als Patron: https://www.damienzaid.de/patreon Kaufe Merch und supporte den Podcast: https://kraftraumshop.de. Lass dich von mir coachen: https://damienzaid.de/coaching Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/damienzaid Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube

In dieser Podcastfolge habe ich nach knapp einem Jahr mal wieder “Mr. Biomechanik”, Alexander Pürzel zu Gast in der Show! Alex hat bereits mehrere Jahrzehnte Trainings- und Wettkampferfahrung, hat unzählige Athleten im Kraftdreikampf, aber auch in einigen anderen Sportarten, betreut, gibt regelmäßig Seminare und macht aktuell seinen Doktor im Bereich Krafttraining. In dieser Folge sprechen wir u.a. darüber, ob Training bis zum Muskelversagen wirklich sinnvoll ist bzw. wann es sinnvoll ist und wann nicht. Wir erklären, wann man aus wissenschaftlicher Sicht von Muskelversagen spricht. Außerdem sprechen wir über das Thema Reibung, was eine weitere Kraft ist, welche im Krafttraining wirkt und entsprechend dafür sorgen kann, dass wir bei einer Übung wie Bankdrücken z.B. mehr den Trizeps anstatt die Brust verwenden. Alles was du zu dem Thema Reibung wissen und verstehen musst, erklären wir in dieser Folge. Außerdem sprechen wir über allgemeine Vor- und auch Nachteile von Krafttraining (Teaser: es gibt quasi keine, außer psychisch selbstgemachte) und wie man die “krassen Maschinen” auf Social Media lernt richtig im Gesamtkontext einzuordnen uvm.! Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de! Vielen Dank für den Support :-) ► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein unverbindliches Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". Hier findet ihr alle Links zu Alex: ► Homepage von Alex ► Instagram von Alex ► Alex Trainingsbuch: Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben Mit funktioneller Bewegungsanalyse zur Peak Performance Links zu den Folgen mit Alex: ► Folge 54 mit Alex: Das beste Gym der Welt? ► Folge 246 mit Alex: Krafttraining doch gefährlich!? ► Folge 279 mit Alex: Training und Ernährung als langfristige Lebensressource? Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

BVB kompakt am Morgen - 06.03.2024 Sicher dir unser Angebot für echte BVB-Fans: 3 Euro für 3 Monate! Einfach hier entlang: https://www.ruhrnachrichten.de/bvbpodcast-angebot/ Hier geht's zu unseren Artikeln: BVB startet Bremen-Vorbereitung: https://www.ruhrnachrichten.de/bvb/bvb-startet-bremen-vorbereitung-das-ist-der-stand-bei-kobel-haller-macht-leichte-fortschritte-w852452-2001130508/ Ramy Bensebaini - vom BVB-Wunschkandidaten zum Bankdrücker: https://www.ruhrnachrichten.de/bvb/vom-bvb-wunschkandidaten-zum-bankdruecker-ramy-bensebaini-und-der-neustart-im-sommer-w851787-2001129116/ Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

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Nach zwei freien Tagen hat der BVB die Vorbereitungen für das Bundesliga-Spiel gegen Werder Bremen aufgenommen. Doch Gregor Kobel trainiert weiterhin nur individuell. Wann Kobel wieder auf dem Platz steht und warum Romy Bensebaini aktuell nur noch Bankdrücker ist, darüber sprechen wir in dieser Ausgabe BVB Kompakt.

BVB kompakt am Morgen - 05.03.2024 Sicher dir unser Angebot für echte BVB-Fans: 3 Euro für 3 Monate! Einfach hier entlang: https://www.ruhrnachrichten.de/bvbpodcast-angebot/ Hier geht's zu unseren Artikeln: Erkrankung wirft BVB-Profi Julian Brandt weit zurück: https://www.ruhrnachrichten.de/bvb/erkrankung-wirft-bvb-profi-julian-brandt-weit-zurueck-spielmacher-sucht-nach-seiner-form-w851248-2001127274/ Hummels nur noch auf der BVB-Bank richtige Entscheidung von Trainer Terzic? https://www.ruhrnachrichten.de/bvb/hummels-nur-noch-auf-der-bvb-bank-richtige-entscheidung-von-trainer-terzic-pro-und-contra-w851388-2001127323/ Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Julian Brandt läuft seiner guten Form aus der Hinrunde hinterher. Eine Erkrankung hat ihn deutlich zurückgeworfen. Findet er zurück in die Spur? Außerdem sprechen wir über die Rolle von Mats Hummels, denn der saß zuletzt nur noch auf der Bank.

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Während Ralf in die heiße Phase der fünften Jahreszeit startet und dort definitiv ein hohes Maß an Ausdauer gefordert ist, hat Philipp die Woche vor allem mit Muskelkater zu kämpfen. Nein, nicht in den Beinen, sondern im Oberkörper - er hat wieder mit Krafttraining begonnen - mit neuer Motivation und neuem Trainingsplan. Push- & Pull Übungen wie Bankdrücken & Klimmzüge stehen jetzt im Vordergrund und das hat einen Grund. Wir sprechen über den Begriff „Hybrid Athlete“ und den damit verbundenen Fitnessbegriff. Neben einer Menge schlechter Karnevalswitze, die wir euch nicht vorenthalten wollen blicken wir außerdem ein mal mehr in die USA wo am Wochenende die US-Trials für die Selektion des Marathon-Olympia-Teams stattgefunden haben und da gab es doch so einige Überraschungen. Nicht nur in den USA, sondern auch hier in Deutschland gab es am Wochenende außerdem eine Reihe starker Laufergebnisse in der Halle. Gesa Krause, Robert Farken und Max Thorwirth waren nur einige, die hier abgeliefert haben. Ganz ums Thema Doping & Sperren kommen wir leider auch in dieser Folge nicht herum, denn kurz vor Aufnahme der neuen Episode wurde mit Mo Katir ein äußerst prominenter Name publik, der aufgrund von drei verpassten Trainingskontrollen jetzt vorläufig gesperrt wurde. Der Spanier hat sich dazu schon geäußert und wir sprechen darüber wie glaubwürdig seine Erklärung ist und wie Philipp seine Zeit im Antidoping-Testpool erlebt hat.

Felix (IG: @felix_29lb) ist nicht nur ein Kollege aus dem Gym, sondern auch ein ambitionierter Powerlifter. Immer wenn ich Fragen zur richtigen Ausführung von Bankdrücken, Kniebeugen oder Kreuzheben habe, wende ich mich an ihn.

Fragen: 00:00:22 Wann und wie empfiehlst du einen Wiedereinstieg nach einer Coronainfektion? 00:06:35 Ist ein Sportwissenschaft Studium notwendig und wem würdest du es empfehlen? 00:20:08 Winterpause zum Tapern nutzen oder kurzen Kraftblock? Mannschaftssport 00:23:47 Welchen Athleten würdest du gerne trainieren, wenn du es dir aussuchen dürftest? 00:35:43 3x3 für Maximalkraft: Gleiches Gewicht in jedem Satz und erhöhen wenn man 3 Wiederholungen in Satz 3 schafft, oder lieber zB 100kg, 95kg, 90kg nehmen und dafür in jedem Satz ans Limit gehen? 00:39:56 Ich habe gesehen dass du ein Flywheel hast. Wie ist das Training damit und kannst du es empfehlen? 00:47:40 Warum wird der Core oft anders trainiert (statisch oder hohe Wiederholungen)? Was empfiehlst du grundsätzlich bei Core Training für Athletik? 00:53:24 Ich bin bei pausierten Kniebeugen, Bankdrücken & Kreuzheben genau so stark wie normal. Kann das sein, oder stimmt was mit der Ausführung nicht? 00:56:27 Dein liebstes Gadget im Kraftraum? Nicht wie nützlich, sondern was du einfach cool findest. 00:58:48 Proteinpulver: Habe gehört dass alle Firmen das Pulver von einer gemeinsamen Produktionsstätte erhalten und denkst du man braucht es überhaupt? 01:02:31 Kannst du bitte Hickson Intervalle erklären? 01:06:50 Gewichthebergürtel: 10mm oder 13mm? 01:07:43 Ausdauertraining: Schaden Intervallläufe beim Kraft- & Muskelaufbau der Beine oder sollte ich besser längere Dauerläufe machen? Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://esn.com und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://simpleproducts.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Kaufe bei https://aesparel.com Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem Code KRAFTRAUM! Spare 15% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von Everjump Premium Springseilen https://serv.linkster.co/r/PEl2i6xv MERCH: https://kraftraumshop.de/ Danke für deine Unterstützung! Werde Teil des Kraftraum als Patron: https://www.damienzaid.de/patreon Kaufe Merch und supporte den Podcast: https://kraftraumshop.de. Lass dich von mir coachen: https://damienzaid.de/coaching Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/damienzaid Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube

In Neuseeland hat eine junge Mutter den Weltrekord im Bankdrücken gebrochen: 317,5 Kilo hat die 27-jährige Ashleigh Hoeta geschafft. Auch beim Armdrücken schlägt die junge Frau die meisten Männer. Dabei hat sie vor drei Jahren gerade noch einen Schlaganfall überwunden.

Jubiläum in der WG Albers! Heute vor genau einem Jahr ist die WG das erste Mal online gegangen! Damals noch nicht aus dem Podcast Studio, sondern aus der privaten Küche! Ein Klang wie im städtischen Gottesdienst! Jetzt, 52 Folgen später, reden wir über Dinge, die man auf KEINEN Fall nachmachen sollte, aber weil es so schön ist, erzählen wir davon. Egal ob Pizza in den laufenden Unterricht bestellen, Menschen in der Bahn anschreien und gehen oder Gewichte während des Bankdrückens abziehen. Außerdem machen wir uns Gedanken über etwas, was JEDER kennt, reden über Handyverbot in der Klasse und next flex Shit Weichenheizung! Vergesst den GTA 6 Trailer, hier kommt mehr Realness für die Ohren. Lehnt euch zurück, summt leise Happy Birthday WG Albers und genießt die Folge! Wir sehen uns im Knast! Euer Noah & Simón --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/wgalbers/message

Thomas und Wolfgang sprechen über das Anforderungsprofil an einen Handballspieler, funktionelle Hypertrophie im Schultergürtel, biomechanische Probleme von Fuss, Schulter und Halswirbelsäule, warum Bankdrücken wichtig ist und die Wichtigkeit von Höflichkeitsformen.

Erste 7 #001 ist im Kasten. Extra für euch! Und wer führt die Erste 7 in unserer Premierenausgabe auf's Feld? Na klar! Captain Golla. Schwalbe sagt: "Ich kann mich an keine Karriere erinnern, die so geradeaus lief/läuft wie die von Johannes - RESPECT!"- Malus: Es gibt tatsächlich Einen in Flens, der mehr Kilos beim Bankdrücken presst als JG. Wollt ihr wissen, wer das ist? Dann hört hier rein...!!!

Thomas und Wolfgang sprechen über die beste Übung zur Ansteuerung des Vastus Medialis und Latissimus, das Phänomen, dass der Kopf beim Bankdrücken abhebt, über das Reisen mit geladenen Waffen in den USA und Aminosäuren ohne Süßungsmittel.

Heute u.A. mit diesen Themen:Energie-Startup 1Komma5 Grad wird zum EinhornWandelbots: Strategiewechsel führt zu massiven EntlassungenScholz-Neffen gründen erneutSAP testet Stablecoins für ZahlungslösungenAlgenfarmen: Unrealistische ErwartungenAustralien warnt TwitterFTX fordert 700 Millionen US-Dollar von GründerKanada: Meta entfernt Nachrichten von Facebook und InstagramAirbnb CEO fordert Tech-Leader zum Bankdrücken herausAWS investiert 100 Millionen US-Dollar in generative KI

“Yeah yeah yeah.” So entspannt eröffnet unser heutiger Gast den Podcast. Kein Wunder: Er hat einen spielfreien Tag und nur noch eine Massage vor sich. Und mit der Karriere läuft es für den 27-Jährigen Stuttgarter hammermäßig: Stammspieler in der NFL bei den Las Vegas Raiders, 1.5 Millionen Gehalt und mit über 200 Kilo beim Bankdrücken topfit. Welcome Jakob Johnson! Jakob entdeckt Football zufällig, aber verfällt dem Sport komplett. Fußballerkarriere und auch Medizinstudium, die Träume gibt er auf. Stattdessen geht er vom Abi in Stuttgart direkt auf eine High School in Jacksonville, Florida, der Heimat seines Vaters, um sich von dort als Footballer hochzuarbeiten. Dort erlebt er “das Amerika, das man in den Filmen nicht sieht”.

In Folge 190 schnackt Host Lennart mit Kiki Vlogsberg aka Kirsten sowie Kim über ein richtig giftig anschiebendes Werder in Sinsheim. Das nimmt dann auch wieder mal einige Zeit in Anspruch, aber wenn Lennart Kim um Monologe bittet, dann wird auch geliefert. Nach dem Rückblick machen die drei Musketiere dann einen Ausflug in die eigene Vergangenheit und erzählen von ihren dümmsten Verletzungen, #Weserstumpf. Anschließend wird der kommende Gegner Mainz abgefrühstückt inklusive Fanartikel der Woche. Dieser ist etwas für alle Bankdrücker. Ja, und das Housekeeping sowie ein paar Infos zu den Werder-Frauen dürfen natürlich auch nicht fehlen. Und obwohl das jetzt alles ja gar nicht so viele Themen waren, wird es dann doch wieder eine pickepackevolle Sendung! Viel Spaß beim Hören!

In Folge 190 schnackt Host Lennart mit Kiki Vlogsberg aka Kirsten sowie Kim über ein richtig giftig anschiebendes Werder in Sinsheim. Das nimmt dann auch wieder mal einige Zeit in Anspruch, aber wenn Lennart Kim um Monologe bittet, dann wird auch geliefert. Nach dem Rückblick machen die drei Musketiere dann einen Ausflug in die eigene Vergangenheit und erzählen von ihren dümmsten Verletzungen, #Weserstumpf. Anschließend wird der kommende Gegner Mainz abgefrühstückt inklusive Fanartikel der Woche. Dieser ist etwas für alle Bankdrücker. Ja, und das Housekeeping sowie ein paar Infos zu den Werder-Frauen dürfen natürlich auch nicht fehlen. Und obwohl das jetzt alles ja gar nicht so viele Themen waren, wird es dann doch wieder eine pickepackevolle Sendung! Viel Spaß beim Hören!

Alles neu macht der September! So geht das Sprichwort doch, oder? Falls nicht: Auch egal! Denn etwas Neues gibt es nun auf dem ROCKET BEANS-Kanal zu bestaunen. BOHNDESLIGA INTERNATIONAL und ZWOHNDESLIGA kehren zurück - allerdings in anderer Form. In BOHNDESLIGA EXTRA sprechen wir über all die Themen, die in den regulären BOHNDESLIGA-Ausgaben zu kurz kommen. Der internationale Fußball findet hier genauso Platz wie die ZWEITE BUNDESLIGA oder auch der DFB-POKAL. Los geht es in unserer ersten Ausgabe mit einer ausführlichen Analyse der PREMIER LEAGUE. Nils, Tobi und Niko blicken vor allem auf die Top-Teams. Ist ARSENAL ein echter Titelaspirant? Warum sitzt Cristiano Ronaldo bei MANCHESTER UNITED nur auf der Bank? Und warum läuft es nicht rund beim FC LIVERPOOL? Im zweiten Teil der Sendung blicken wir auf die Auslosung zur CHAMPIONS LEAGUE. Wir haben dabei vor allem die deutschen Gruppen im Blickfeld. Vor allem der FC BAYERN MÜNCHEN und EINTRACHT FRANKFURT haben spannende Gegner erwischt. Last, but not least ist auch die ZWEITE BUNDESLIGA Thema bei uns. Nils spricht ausführlich über den HAMBURGER SV, während Niko und Tobi sich fragen, wer sonst noch als Aufstiegskandidat in Frage kommt.

Leute, als waschechte Stars haben wir uns zur Feier des Tages ein Sternchen über das Wappen genäht und die Widerrede ans Revers geheftet, damit ihr in Echtzeit hören könnt, wie uns der Kragen platzt. Nach einem Wochenende, an dem reines Glück in raue Mentalität umgedeutet wird und wir uns mehr denn je nach schottischen Verhältnissen sehnen. Oder eben nach einer Zeit, in der Torhüter nicht aus dem Mustopf, sondern aus der Ehrmann-Schmiede kamen, mit Unterarmen wie Oberschenkel. Und Gesichtern, die man zur Faust ballen konnte. Bankdrücker mit Stammplatzgarantie, die im Zweifel den Kalk von der Linie leckten. Lieblingsessen: Pumpernickel. Stattdessen aber nur Flekken, der sich selbst auf die weiße Weste spuckt. Oder Schwolow, der so lange Fliegen fangen wird, bis auch das letzte Hemd in der Kurve eine königsblaue Krawatte hat. Ihr seht also, die Diskussionen werden mal wieder in den Strafräumen geführt. Mit Pfiffen auf allen Seiten. Und mit Paraden ohne Glanz. Womit wir natürlich mittendrin sind, in der Hysterie und den Gaga-Debatten, die dieses Spiel umfloren wie selten zuvor, weil die Politik und der Sport gerade in diesem Jahr, zwischen Corona und Katar, kaum noch voneinander zu trennen sind. Und mitunter trifft dann Wut auf Wahrheit, verhindert die heiße Meinung den kühlen Blick, wird nur zwischen die Zeilen geschaut und die eigene Haltung ziegelsteinschwer durch die Scheiben der anderen geworfen, bis dort auf dem Boden der Tatsachen nur noch Scherben liegen, die niemand mehr zusammen kehren möchte. Viel Erregung, wenig Kultur. Und, manchmal sogar, viel Schwarm und wenig Intelligenz. Damit aber wird der Zeitgeist zum Abstiegsgespenst und jeder Einwurf zum Bumerang. Und Schweigen wird tatsächlich Silber, weil jeder Satz auf der Goldwaage liegt. Damit aber kommen wir nicht weit, wahrscheinlich nicht mal bis November, und am Ende wird jede Debatte nur noch vom Rand aus entschieden. So, wie das Spiel der Dortmunder am Freitag in Freiburg. Womit wir also, mit sehr viel Glück und noch mehr Mentalität, nun doch noch den Kreis geschlossen haben. Aber ihr kennt uns, so sind wir nun mal. Das letzte magische Dreieck, mit ordentlich Quatsch zum Quadrat. Doch wenn ihr das Geodreieck anlegt, werdet ihr sehen: auch diese Folge war mal wieder zu kurz! Egal, wir wünschen euch trotzdem viel Spaß!

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Die Narbe an eurem Knie kommt von einem Sportunfall. Die Narbe am Hals erinnert euch an einen furchtbaren Autounfall. Aber woher stammt der Riss in eurem Herzen? Die kleine Narbe auf dem Arm kommt von der Laserentfernung eines alten Tattoos. Claudia Kamieth wollte heute die Geschichte hinter euren Narben erfahren. Sie selbst hat übrigens eine Narbe an der Hand vom Bankdrücken in der Grundschule. Verbindet ihr mit euren Narben positive oder eher negative Stories?

Der Europameister im Kreuzheben, Sportwissenschaftler und Coach, Alex, im Interview:Kniebeugen▹ Standbreite▹ Good-Morning-Squats▹ Knie gehen nach innen▹ Rücken rundet ein▹ Wie viel Buttwink ist okay?▹ Wie Buttwink entgegenwirken?▹ Gürtel?▹ AssistenzübungenBankdrücken▹ Griffbreite▹ Ablagepunkt der Langhantel▹ Gesäß hebt ab▹ Sling-Shot?▹ Handgelenksbandagen?▹ Gürtel?▹ AssistenzübungenKreuzheben▹ Standbreite▹ Zughilfen, Kreuzgriff oder Hook-Grip?▹ Hüfte schießt zuerst nach oben▹ Knie gehen nach innen▹ Rücken rundet ein▹ Gürtel?▹ AssistenzübungenMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Alex:https://instagram.com/alex_puerzelhttps://amazon.de/gp/product/B094JYP49W

Bodybuilder, Physiotherapeut und Coach, Daniel, im Interview:▹ Details seiner 4-jährigen Aufbauphase▹ Wettkampfdiät (Makros, Timing, Frequenz etc.)▹ High-Days, Low-Days – ist Kalorien-Cycling sinnvoll?▹ Full Day of Eating▹ Trainingssplit▹ Rumänisches Kreuzheben: LH vs. KH vs. Hex-Bar▹ Bankdrücken vs. Brustpresse▹ 3 Lieblingsübungen▹ Bleibt noch Freizeit neben der Arbeit?▹ Wieso ist Daniel zu Evo gewechselt?▹ Journaling und BuchempfehlungenMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Daniel:https://instagram.com/danielkbk_