Podcasts about kreuzheben

In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich unter anderem über folgende Themen:-  Agata Sitko's 6-7 SBD-Trainingstage in der Woche- nach welchen Konzepten wir RPEs und Lasten in den Comp Lifts und Nebenübungen planen- inwieweit Sheffield das Kampfgericht auf anderen Wettkämpfen beeinflusst- ob wir im Powerlifting überhaupt was anderes als Kniebeuge/Bankdrücken/Kreuzheben trainieren müssenund über viele weitere Themen!Viel Spaß bei der Folge :)In der Folge genannte Links:⁠https://www.instagram.com/p/CkFd6IgDSiE/⁠⁠https://www.instagram.com/p/BqI-aSsAgaf/?img_index=1⁠Pauls Instagram Profil: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fundamentalkraft⁠⁠⁠⁠Pauls Website:  ⁠⁠⁠⁠https://www.fundamentalkraft.de⁠⁠⁠⁠Kevins Instagram Profil:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kevinschmidt._⁠⁠⁠⁠Kevins Website: ⁠⁠⁠⁠www.kspowerlifting.de⁠⁠⁠⁠Kevins YouTube: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCLL8o4DtXtRL-xBJR9ppBuA

Diese Woche geht's fresh & black durch den Sommer – und dazu nur mittelmäßig gedämmt.Dabei stellen wir uns die große Frage:Was würdet ihr essen, wenn Kalorien keine Rolle spielen würden?Julian berichtet aus dem Gym:Ein mysteriöser Mann empfiehlt barfußes Kreuzheben à la Johannes Cefus,und eine Mutter lässt ihr Kind unbeaufsichtigt im Fitnessstudio herumlaufen.Welche Mittel findet Julian, um diesen Situationen aus dem Weg zu gehen?Außerdem: Frantz im IMAX – auf der größten Leinwand der Welt … der Welt … der Welt.Und diese Woche gibt es den großen Hausfrauen-Tipp der Woche, präsentiert von Frantz:„Sommer ist, wenn Eiswürfel in den Kaffee kommen.“Einen guten Start in die Woche – und bleibt s…auber!

Stark, gesund, schmerzfrei – in dieser Folge erfahren wir, wie Krafttraining dich langfristig stärkt. Muskelberge, Sixpack-Wahn und Testosteron: Vergiss die Klischees. Krafttraining ist nicht nur etwas für ölige Bodybuilder, sondern für alle, die gesund, leistungsfähig und lange fit bleiben wollen ein echtes Muss. Warum das so ist und wie du einen gesunden und effektiven Einstieg ins Gewichte heben findest, erklärt uns Kraftsportler, Coach und Wissenschaftler Alexander Pürzel. In dieser Folge von carpe diem spricht er mit Host Niki Löwenstein über die Basics und Benefits von Krafttraining – und wie du vom ersten Satz an motiviert bleibst. Alex Pürzel ist EM-Goldmedaillengewinner im Kraftdreikampf, Sportwissenschaftler, Buchautor und Coach mit einem klaren Fokus: evidenzbasiertes Training für alle – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Und er weiß: Krafttraining ist eines der effektivsten Werkzeuge, um deinen Körper langfristig gesund und leistungsfähig zu halten. Es stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke, beugt Haltungsschäden vor und hilft dabei, Muskelmasse zu erhalten – auch im Alter. Bessere Knochendichte, stabiler Rücken Regelmäßiges Training verbessert die Knochendichte, stabilisiert die Wirbelsäule und schützt vor typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen. Es steigert den Grundumsatz, unterstützt die Fettverbrennung und optimiert deine Körperzusammensetzung – ganz ohne stundenlanges Cardio. Kurz gesagt: Wer Kraft trainiert, macht seinen Körper belastbarer, robuster und widerstandsfähiger – und investiert in echte, körperliche Lebensqualität. In dieser Episode sprechen wir außerdem über den Mythos „zu viel Muskelmasse“, Verletzungsgefahr im Gym, wie man den inneren Schweinehund austrickst, wie effektiv Training mit dem eigenen Körpergewicht ist und welche Rolle Ernährung spielt. Eine Folge für alle, die gestärkt durchs Leben gehen wollen. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: ·      Wie viel Wiederholungen, wie viel Gewicht? ·      Wie du trotz Zeitmangel das Maximum aus deinem Training rausholst ·      Welche Rolle Ernährung, Regeneration und Proteine dabei spielen ·      Warum Muskelaufbau auch (und gerade!) für Frauen wichtig ist ·      Muskelkater – ein Muss oder unnötig? ·      Altersgrenzen für strukturiertes Krafttraining ·      Was ist an dem Mythos dran, dass Frauen nicht so viele Muskeln aufbauen können wie Männer? ·      Fun Fact: Wenn ihr im Gym angeben wollt, nennt die Hantel „externe Widerstandsquelle“ Viel Vergnügen mit dem Podcast! Show Notes Wer mehr über Alexander Pürzel erfahren möchte, schaut HIER vorbei. Bücher von Alex: „Wie man einen verdammt guten Trainingsplan erstellt. Tools, Techniken und Tabellen für die optimale Periodisierung im Krafttraining“ Riva Verlag, 2024 „Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben. Mit funktioneller Bewegungsanalyse zur Peak Performance“ Riva Verlag, 2021 Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann schenkt uns doch 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (in der Smartphone-App kannst du Sterne vergeben). Übrigens: Wusstest du, dass du uns nicht nur Emails schreiben, sondern auch via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst? So geht's: Die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten abspeichern. WhatsApp öffnen und uns eine Text- oder Sprachnachricht schicken. Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste! Follow us on ...   Apple Podcasts Spotify Instagram Homepage YouTube Producers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler

Thomas und Wolfgang sprechen über Sinn und Unsinn von Schlaufen und Zughilfen im Training, Diskussionen über Kreuzheben, für Kaptilmarktinteressierte den Unterschied zwischen arithmetischer und geometrischer Rendite, das Rätsel um die quadratischen Flagge und ein wichtiger Tipp für jeglicher Form von Ausbildung auf höchstem Niveau.

In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich unter anderem über folgende Themen: -  das absolute Minimum an effektivem Training für einen Elite-Lifter - Lockoutverhalten beim Kreuzheben von super heavyweights - inwieweit wir als Coaches davon profitieren selbst auf Wettkämpfen zu starten  - wie wir den Fortschritt unserer Trainees tracken und über viele weitere Themen! Viel Spaß bei der Folge :) In der Folge genannte Links: https://www.instagram.com/p/CkFd6IgDSiE/ https://www.instagram.com/p/BqI-aSsAgaf/?img_index=1 Pauls Instagram Profil:  ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fundamentalkraft⁠⁠⁠ Pauls Website:  ⁠⁠⁠https://www.fundamentalkraft.de⁠⁠⁠ Kevins Instagram Profil: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kevinschmidt._⁠⁠⁠ Kevins Website: ⁠⁠⁠www.kspowerlifting.de⁠⁠⁠ Kevins YouTube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCLL8o4DtXtRL-xBJR9ppBuA

Inhalt: 0:00 Erste Folge aus dem neuen Haus 3:48 Humor über vegane Ernährung 5:50 Wie gesund ist Leistungssport? 12:19 Strongman-Wettkämpfe 15:45 Hobbies neben dem Sport 20:15 Trainingsplan von Mo 24:12 Ronnie Coleman & Doping 29:17 Mo auf Social Media 32:50 Thomas' Stärke Big Morilla bei IG https://www.instagram.com/big_morilla/ Skill Cologne https://www.skill-studios.com Big Morilla Veganer Meme https://www.instagram.com/p/C2NrBNuoovg/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Big Morilla Einkauf https://youtu.be/VieZlqCXYwM?si=0MfwVW9mWakuJbrp Big Morilla beim Wettkampf https://youtu.be/5ZRtl6UN0ic?si=04LYXfnsMMY2-bXL Big Morillas Studio https://youtu.be/qlt5_EVveUE?si=0aTgueRwpetkhUFK Alan Ritchson bei Men's Health https://youtu.be/p5OJO9uMWRU?si=cpSBZ-ho2jKhfSl- Big Five Übungen: Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben, Klimmzüge, Military Press

Was ist eigentlich Training und wieso machen die meisten Leute nur Workouts? Machen wir alle Sport, oder doch nur sportliche Aktivität? Und was ist der Unterschied zwischen Belastung und Beanspruchung? Diese Unterschiede erkläre ich in dieser Folge und beantworte im Anschluss noch folgende Fragen: - Meinung zu GOATA Training? - Superkompensation, aktueller Stand? Arndt-Schulz-Regel, Belastung-Ermüdung,... - Wieso Magnesium bei Muskelkrämpfen, wenn doch Calcium an der Kontraktion beteiligt ist? - Glaubst du dass der Fokus auf Überbelastung Leute zurückhält? zB Max 1 Hinge die Woche - Durchführung eines Kraftzirkels mit einer Mannschaft, wenn man zB nur eine Station für Kreuzheben hat und keine optimalen Pausenzeiten garantieren kann. - Wie würdest du auf Progression in nicht erholtem Zustand wie zB Schichtdienst trainieren? Würdest du Übungen tauschen oder Belastungsparameter verändern? - Sinnvolle Anwendungsbeispiele für BFR Training Zuhause mit eingeschränktem Equipment - Was macht dir besonders viel Spaß beim Podcast erstellen? Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://fitmart.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://simpleproducts.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Kaufe bei https://aesparel.com Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem Code KRAFTRAUM! Spare 15% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von Everjump Premium Springseilen https://serv.linkster.co/r/PEl2i6xv MERCH: https://kraftraumshop.de/ Danke für deine Unterstützung! Werde Teil des Kraftraum als Patron: https://www.damienzaid.de/patreon Kaufe Merch und supporte den Podcast: https://kraftraumshop.de. Lass dich von mir coachen: https://damienzaid.de/coaching Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/damienzaid Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube

In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich unter anderem über folgende Themen: - Unterschied zwischen Deload und leichten Introwochen in der Trainingsplanung - Fatigue Singles - warum wir nicht nur SBD nutzen in der Trainingsplanung für Powerlifter, um Hypertrophie zu erzeugen - wie wir dazu stehen die Kniebeuge auf dem Wettkampf leichter anzugehen, um für das Kreuzheben mehr Ressourcen zu haben - ob Coaching im Powerlifting wie anderen Sportarten irgendwann vor Ort stattfinden wird und über viele weitere Themen! Viel Spaß bei der Folge :) Pauls Instagram Profil:  ⁠⁠https://www.instagram.com/fundamentalkraft/⁠⁠ Pauls Website:  ⁠⁠https://www.fundamentalkraft.de/⁠⁠ Kevins Instagram Profil: ⁠⁠https://www.instagram.com/kevinschmidt._/⁠⁠ Kevins Website: ⁠⁠www.kspowerlifting.de⁠⁠ ⁠⁠Kevins YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCLL8o4DtXtRL-xBJR9ppBuA

Felix (IG: @felix_29lb) ist nicht nur ein Kollege aus dem Gym, sondern auch ein ambitionierter Powerlifter. Immer wenn ich Fragen zur richtigen Ausführung von Bankdrücken, Kniebeugen oder Kreuzheben habe, wende ich mich an ihn.

Thomas und Wolfgang sprechen über die Vor- und Nachteils des Sumo Kreuzheben, das neue Konzept des TnT Summit, wie man das Meiste aus Seminare herausholt und über die erste Frage des „Hamza fragt“.

Fragen: 00:00:22 Wann und wie empfiehlst du einen Wiedereinstieg nach einer Coronainfektion? 00:06:35 Ist ein Sportwissenschaft Studium notwendig und wem würdest du es empfehlen? 00:20:08 Winterpause zum Tapern nutzen oder kurzen Kraftblock? Mannschaftssport 00:23:47 Welchen Athleten würdest du gerne trainieren, wenn du es dir aussuchen dürftest? 00:35:43 3x3 für Maximalkraft: Gleiches Gewicht in jedem Satz und erhöhen wenn man 3 Wiederholungen in Satz 3 schafft, oder lieber zB 100kg, 95kg, 90kg nehmen und dafür in jedem Satz ans Limit gehen? 00:39:56 Ich habe gesehen dass du ein Flywheel hast. Wie ist das Training damit und kannst du es empfehlen? 00:47:40 Warum wird der Core oft anders trainiert (statisch oder hohe Wiederholungen)? Was empfiehlst du grundsätzlich bei Core Training für Athletik? 00:53:24 Ich bin bei pausierten Kniebeugen, Bankdrücken & Kreuzheben genau so stark wie normal. Kann das sein, oder stimmt was mit der Ausführung nicht? 00:56:27 Dein liebstes Gadget im Kraftraum? Nicht wie nützlich, sondern was du einfach cool findest. 00:58:48 Proteinpulver: Habe gehört dass alle Firmen das Pulver von einer gemeinsamen Produktionsstätte erhalten und denkst du man braucht es überhaupt? 01:02:31 Kannst du bitte Hickson Intervalle erklären? 01:06:50 Gewichthebergürtel: 10mm oder 13mm? 01:07:43 Ausdauertraining: Schaden Intervallläufe beim Kraft- & Muskelaufbau der Beine oder sollte ich besser längere Dauerläufe machen? Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von ESN Produkten bei https://esn.com und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Spare 5% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf auf https://simpleproducts.de und unterstütze damit den Kraftraum Podcast! Kaufe bei https://aesparel.com Hosen für trainierte Beine und spare 10% mit dem Code KRAFTRAUM! Spare 15% mit dem Code KRAFTRAUM beim Einkauf von Everjump Premium Springseilen https://serv.linkster.co/r/PEl2i6xv MERCH: https://kraftraumshop.de/ Danke für deine Unterstützung! Werde Teil des Kraftraum als Patron: https://www.damienzaid.de/patreon Kaufe Merch und supporte den Podcast: https://kraftraumshop.de. Lass dich von mir coachen: https://damienzaid.de/coaching Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/damienzaid Abonniere den Kraftraum auf YouTube: http://bit.ly/KraftraumYoutube

Thomas und Wolfgang sprechen über Thomas' Wurzelbehandlung, das neue, grossartige Format des TnT Summit im kommenden Jahr, den kürzesten Tag des Jahres, den Weltrekord im Hipthrust und Kreuzheben ohne Schlaufen.

Gespräch über die Zukunft der Sportvereine mit Stefan Raid von der deutschen Sportjugend / Martin Breitkopf schaut sich auf den ersten Langlauf-Loipen um / Kreuzheben - aber richtig // Autor:innen: Frauke Gerbig / Martin Breitkopf / Katrin Nöbauer / Moderation: Sina Wende

Eine der häufigsten Korrekturen, die man von Trainern oder Physiotherapeuten hört ist: Kein Hohlkreuz beim Kreuzheben, Kniebeugen oder Bankdrücken machen! In der heutigen Folge erklären wir, warum diese Korrektur in den meisten Fällen nicht wirklich hilfreich ist und wie die Wirbelsäule bei den Grundübungen wirklich optimal geschützt wird. Viel Spaß bei der Episode! You can fly!

Am Freitag sind der Feldkircher Umwelt-Stadtrat Clemens Rauch, die Street-Art-Künstlerin Julia Kaar und Kraftdreikämpfer Andreas Jandorek zu Gast bei "Vorarlberg LIVE".

Kreuzheben, Kniebeuge und Kraftdrücken sind nicht nur grundlegende Kraftübungen, sondern zeigen Dir auch Probleme in Deiner Biomechanik deutlich auf. Was Du erkennen und verbessern kannst, erklären wir Dir in der heutigen Podcastfolge.

Blutzucker stabilisieren, Langlebigkeit pushen, Kalorien verbrennen, Hormone balancieren: Andreas überzeugt dich, mehr für deine Muskeln zu tun. (Ja, auch wenn du eine Frau bist!) Und er singt das Hohe Lied auf die Oida-Wiederholung.Andrew Huberman und Andy Galpin Wirklich alles zum Thema Training und Sportwissenschaft in einer großartigen sechsteiligen Podcast-Serie, hier der Link zu Folge 1.Jens Schauberger auf Instagram: Man kann ihn nicht nicht mögen! Der stoische Kraftlackel macht sich auf Instagram so stabil, dass es die Schuhe gar nicht sein müssen.Den erstaunlichen X3-Bar gibt es hier oder direkt bei Andreas. PS: Andreas hat das Gerät etwas genauer hier vorgestellt. PPS: Zur Ehrenrettung: Bizeps-Curls, Kniebeugen und Kreuzheben schafft Stefan mit dem Baby-Band tatsächlich 40 Mal, er hat's dann gleich überprüft.Essenzielle Aminosäuren: Eine wirklich gute Möglichkeit, seinen Bedarf an EAAs zu decken, kommt von Julia Tulipan.Das Muskelwachstum zusätzlich unterstützt die Aminosäure Leucin, zum Beispiel diese. Kreatin Andreas nimmt dieses.Das Buch „Ab jetzt Biohacking“ von Andreas Breitfeld und Stefan Wagner erscheint im Mai 2023 bei ecowing. Vorbestellen kann man es hier. Das Buch „Biohacking für Sportler“ von Andreas Breitfeld erschien im Riva-Verlag und gibt es hier.Das Buch „Viel Erfolg beim Misserfolg“ ist der Biohacking-Business-Ratgeber von Stefan Wagner, erschienen im Seifert Verlag, erhältlich hier. Andreas Breitfelds Website.Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner).Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin INNOVATOR produziert haben.Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“.

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie du dein Training mit isometrischen Methoden auf ein neues Level bringen kannst. Zu Beginn der Folge beantworten sie drei spannende Hörerfragen und Dennis erzählt von einer Serie über einen Bodybuilding Influencer. Rack Pulls oder konventionelles Kreuzheben, was ist besser für den Aufbau eines starken Rückens? Ist die Langhantel eine gute Alternative zur SZ Stange und wie kann ich den Schwung bei Leg Raises verhindern? Im Anschluss sprechen sie über isometrisches Training und erzählen von ihren ersten Berührungspunkten mit dieser Trainingsform. Warum ist isometrisches Training effektiv und welche Arten gibt es? Wie und wann kann ich diese Kontraktionsform in mein Training integrieren?Sie sprechen über muskuläre Stabilität und die Anwendung beim Beweglichkeitstraining. Zusätzlich gehen Dennis und Sven auf zwei Studien ein, erzählen worauf du beim isometrischen Training achten solltest und zeigen dir 3 Möglichkeiten, wie du diese Trainingsform in dein Training einbauen kannst. Viel Spaß bei der Folge! Time Stamps:Rack Pulls oder Konventionelles Kreuzheben, was Warum verhindern, der mit jeder Wiederholung stärker wird? (12:53)Im meinem Fitnessstudio ist die SZ Stange oft belegt, geht auch die LH stattdessen? (15:08)Wie kann ich bei Leg Raises den Schwung verhindern, der mit jeder Wiederholung stärker wird? (16:18)Bringe dein Training mit isometrischen Methoden auf ein neues Level (18:20)Warum ist isometrisches Krafttraining effektiv? (22:22)Zwei wichtige Studien (30:59)Welche Arten von isometrischem Training gibt es? (33:53)Wie kann ich das Training einbauen? (40:36)3 Wege, um isometrisches Training in dein Training einzubauen (46:32)

Mo und Basti sprechen über Athletinnen mit 60+ und die Notwendigkeit auch in höherem Alter funktionsfähig zu bleiben. Basti erklärt wie Crossfit Master-Stunden bei CrossFit Vienna ablaufen und welche Schwerpunkte gesetzt werden. Jeden Tag muss man menschliche Grundbewegungen wie "Kreuzheben"-etwas aufheben und "Kniebeugen"-sich hinsetzen, machen und diese Fähigkeiten müssen wir bis ins hohe Alter bewahren, um unsere Lebensqualität und auch Selbstständigkeit zu bewahren. Das Lebensmottos unserer Masters ist: "Zu jung, um alt zu werden!" und viele unserer AthletInnen erreichen ein beeindruckendes Fitnesslevel und sind mit 70 oft fitter als mit 30. Viel Spaß beim Hören und lasst uns gemeinsam Sport auch im Alter etablieren und fördern.

ChatGPT mit menschlicher Stimme im Interview:▹ Wird KI die Menschheit auslöschen?▹ Kreuzheben in einem See aus Ketchup▹ Beziehungstipps▹ Ist Sumo Kreuzheben Cheating aufgrund der kleinen ROM?▹ Schönheitswettbewerbs für KI-Bots▹ Warum ist Lidl Light Ketchup so oft ausverkauft?▹ Thunfisch-Shake-Rezept▹ Warum bunkert ChatGPT Klopapier?▹ Was ist die beste Trainingsapp?Mehr zu Alpha Progression:
https://alphaprogression.com
https://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogression

Als Coach beobachtet man immer wieder dieselben Fehler im Training oder Wettkampf, die es zu vermeiden gilt. In dieser Folge reden Coach Friedrich und Julian über die Fehler, die sie am häufigsten beim Kreuzheben beobachten und zeigen dir auf, wie du diese Fehler in Zukunft am besten vermeiden kannst! Höre jetzt die neue Folge und verbessere deine Kreuzhebetechnik - egal ob Sumo oder Conventional! Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Höre jetzt unsere neue Podcastfolge, in der DS Coach Leo gemeinsam mit Julian seine drei liebsten Kreuzhebe-Variationen teilt. Er erklärt dir, wieso er diese am häufigsten nutzt und wie auch du davon am ehesten profitieren kannst! Außerdem diskutieren wir zusätzlich, die potentiellen Nachteile und Vorteile dieser Variationen. Du lernst welche Variationen effektiv sind und wie du sie in dein Training integrieren kannst. Höre jetzt die neue Folge und verbessere dein Technik im Kreuzheben! Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Pascal Su ist zu Gast für eine wilde Reise in der wir den rotan Faden Motivation haben. Wie schafft man es erfolgreicher Youtuber und einer der besten deutschen Powerlifter zu sein? Was Psacal antreibt und wie er mit dem Druck umgeht definitiv hörenswert und wie er sein Training PRs und Progression sieht ist sicherlich hilfreich für viele Kraftdreikänper*innen. 00:01:17 - Für Pascal sehen alle haarlosen gleich aus. 00:03:26 - Das MUSS man von Pascal lernen 00:04:25 - Pascals Strategie der Selbstmanipulation 00:06:18 - Was willst Dudie nächste Woche machen? 00:08:37 - Mike Tuchscherers Artikel 00:10:53 - Ist das Pascals Motivation 00:14:00 - Kommunikation als Coach 00:15:50 - Fails sind leicht zu erklären 00:17:52 - Kommunikation als Athlete 00:19:35 - Eigen-Coaching 00:22:14 - Pascal ist kein Ferrari sondern ein Mercedes 00:25:44 - Ist pascal prozessorientiert? 00:29:14 - Geht er zum Bodenbuilding surück? 00:29:55 - Wettkampfversuche richtig wählen 00:33:36 - Wettkampfregeln 00:36:50 - Druck durch Youtube und Peer Pressure 00:42:24 - Wettkämpfe außerhalb des BVDK und Kaderzugehörigkeit 00:47:46 - Steigert ihr live für Pascal auf der DM? 00:49:39 - Traut Sascha sich? 00:50:00 - Das neue Wettkampfformat 00:52:42 - Kauf Dir Upgrades 00:54:35 - Pascal wählt Friedrich für Kreuzheben 00:55:21 - Pascal wird NFT Mogul 00:56:47 - Was ist mit Laufen Herr Suckow 00:59:31 - Ist Training nur noch Beruf oder auch Ausgleich? 01:05:13 - Pascal lebt seinen Traum 01:08:05 - Ist Pascal authentisch? Und warum? 01:13:28 - Pacals Grundhaltung 01:15:20 - Diszpiln von Haus aus oder durch den Sport? 01:21:50 - Emotional Damage Pascal auf YouTube: VLOGS und Lifting: Pascal Su - @seantaylorriponedeep Reaction & Live: Su UnCut! @suuncut8579 Instagram: @yuribeuge www.pascalsu.de Dieses Jahr geht es in die neue Runde der K.A.S. Trainingsplanungskurse! Wir bringen Dir die Kurse ab jetzt On-Demand. Das bedeutet Du kannst lernen so schnell Du willst und wann Du möchtest! Kraft - Strength Programming Ausdauer - Energy System Development Speed & Explosivkraft Jeder Kurs behandelt einen Bereich der Trainingsplanung eingehend und vermittelt sowohl das Wissen, um diesen zu verstehen, als auch die praktische Anwendung und Prinzipien für die Planung. Wenn Du alle drei Kurse absovliert hast, kannst Du Dich auch für den vierten Kurs anmelden in dem es dann um die Verbindung der einzelnen Bereiche in der Trainingsplanung geht - Athletiktraining. Wenn Du den Start auf keinen Fall verpassen möchtest, dann schreib uns eine Email an: kontakt@kaindl-athletic-system.de und wir setzen Dich gerne auf die Emailliste! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Sinnvoll geplantes Training, das Dich fordert und fördert - und zwar in allen Bereichen. Progress in Kraft - Ausdauer - Explosivität - Beweglichkeit gepaart mit dem was jeder von uns Athleten des Alltags braucht: Challenge! Hier findest Du mehr Infos und die Möglichkeit Dir gleich Deinen Spot zu sichern: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-online-program bei Fragen schreib uns gerne eine Email: kontakt@kaindl-atheltic-system.de #kaindlathleticsystem #hustleandknowledge #everydayathlete Und folgt natürlich dem PodKASt auf allen gängigen Podcast Plattformen und uns auf IG und Youtube! Sharing is Caring --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaindlathleticsystem/message

Vermeide die drei häufigsten Fehler in der Kniebeuge und bring deine Squatbestleistung auf das nächste Level! DS Coach Friedrich von Hennig und Julian sprechen über die drei häufigsten Fehler in der Kniebeuge. Die Podcastfolge ist der erste Teil einer dreiteiligen Serie über die drei häufigsten Fehler in den drei Wettkampfdisziplinen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. --- Du willst dein Total steigern & einen kompetenten Coach? Bewirb dich auf einen Coaching Platz: www.dedicatedsports.de/coaching Was du brauchst, um zeiteffizient Einkaufen & Kochen zu können: https://shop.dedicatedsports.de/collections/e-produkte/products/dedicated-kitchen-bundle Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

Markus – das Monument – Bachofer spricht in dieser Episode mit Olaf über seine Erfolge als Rugby Spieler sowie die Regeln des Spiels und seine schlimmsten Verletzungen durch den Sport, wie es ist Anschieber im Bob zu sein, über Krafttraining, Powerlifting und sein Training generell. Außerdem erzählt Markus von seinem kürzlich veranstalteten Charity Kreuzheben und vieles mehr. Instagram: markus_bachofer WERBUNG: Als Stronger Than You Hörer*in sparst du bei einer Bestellung von HBN Supplements 15% mit dem Code STY15 unter https://www.hbnsupplements.com/ Ab sofort für eure Equipment Bestellung bei Raigeki 10 % sichern mit dem Code RFSTY10 unter https://raigeki-fitness.de/

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über alternative Übungen, welche du absolvieren solltest, wenn es zu Schmerzen bei den großen Hauptübungen kommt. Zu Beginn der Folge, greifen beide das Thema der letzten Folge auf und geben Empfehlungen, wenn es bei der Kniebeuge zu Knieschmerzen kommt. Wie sollte das Warm Up aussehen und welche Rolle spielt die Standbreite? Anschließend besprechen Dennis und Sven alternative Übungen für das Kreuzheben und die Kniebeuge, sowie das Schulterdrücken, Bankdrücken und Dips. Dabei erfährst du neben Übungen, welche die selbe Muskelgruppe beanspruchen, auch Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit.Außerdem erfährst du, mit welcher neuen Business Idee Dennis das Podcast Game revolutionieren möchte.Viel Spaß!Time Staps:19:02 - Kurzer Einblick in das Thema der letzten Folge 19:28 - Was du bei Knieschmerzen während der Kniebeugen tun kannst29:47 - Alternative Übungen für das Kreuzheben 32:33 - Alternative Übungen für die Kniebeuge35:33 - Alternative Übungen für Schulterdrücken 39:09 - Alternative Übungen für Bankdrücken 41:10 - Alternative Übungen für Dips

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven darüber, wie du in den 3 großen Hauptübungen stärker wirst. Dein Ziel ist es sowohl in der Kniebeuge, dem Bankdrücken, als auch dem Kreuzheben neue Bestleistungen aufzustellen? In der aktuellen Folge erfährst du alles, über die notwendigen Rahmenbedingungen und die wichtigsten Trainingsvariablen zum Aufbau von Kraft. Welche Bedeutung haben die 3 Hauptübungen im Kraftsport und aus welchem Grund eignen sie sich so gut zum Kraftaufbau? Worin liegt der unterschied zu Isolationsübungen und deren Progressionsmöglichkeit? Zum Ende der Folge besprechen Dennis und Sven, die wichtigsten Assistenzübungen, welche du neben den 3 Hauptübungen in dein Trainingsplan integrieren solltest, um bestmögliche Fortschritte zu machen. Viel Spaß!Time Staps:19:30 - Stärker werden in den 3 Hauptübungen20:00 – Dem Schlaf eine hohe Priorität einräumen20:55 - Mehr Kalorien zuführen21:48 – Auf die Regeneration achten22:44 - Warum die 3 Hauptübungen so wichtig sind26:09 - Frequenz im Training28:18 – Pausenzeiten im Training28:42 – Variationen der Grundübungen33:43 – Assistent Übungen 33:55 - Die richtigen Assistenz Übungen für die Kniebeuge38:15 - Die richtigen Assistenz Übungen für das Bankdrücken44:42 - Die richtigen Assistenz Übungen für das Kreuzheben

#23 - POWERLIFTING mit Felix Gramatzki Was ist Powerlifting? Powerlifting, in Deutschland auch bekannt als Kraftdreikampf (KDK), ist eine Art der Schwerathletik und beinhaltet die drei Disziplinen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Felix hat in seinem 2. offiziellen Wettkampf am 19.11.2022 in Oldenburg folgende Leistungen (Gewichtsklasse bis 105 kg Körpergewicht) abrufen können: Kniebeugen: 200 kg Kreuzheben (Sumo-Standbreite): 252,5 kg Bankdrücken: 150 kg Im Powerlifting ist Maximalkraft das Maß aller Dinge. Da Maximalkraft die Basis aller anderen Kraftqualitäten ist, sei es nun für Explosivkraft, Relativkraft, Hypertrophie oder Kraftausdauer, war klar, dass ich meinen Kollegen und Freund Felix unbedingt zu einer Podcast-Session einladen musste. Drei Dinge, die ich von Felix gelernt hab: 1️⃣ Krafttraining ist spezifisch: Wenn man stärker in einer bestimmten Übung werden möchte, muss man diese auch ausführen. Kleine Variationen sind zwar erforderlich, um ein Pattern-Overload-Syndrom (Überlastung + Plateau) zu vermeiden, aber eine komplett andere Übung wäre zu unspezifisch für Fortschritt in der erwünschten Übung. 2️⃣ Strukturelle Balance und Gelenk-Integrität: Felix hat mit seinem aktuellen Coach viel Fokus auf hohes Volumen in Assistenzübungen gesetzt. Zuvor kamen zeitweise Gelenk- und Muskelansatzprobleme durchaus vor. Durch die Verbesserung der strukturellen Balance konnten diese nahezu vollständig beseitigt werden. Auch die Kraftwerte insb. im Bankdrücken haben ggf. auch deswegen einen ordentlichen Sprung nach oben gemacht. 3️⃣ Fokus und Struktur: Felix und ich waren uns einig: Krafttraining kann das Leben positiv verändern. Es ist der Kampf gegen das eigene Ego, sich Training für Training neu zu fokussieren, um Kilo für Kilo mehr bewegen zu können. Auch im Alltag spüren wir diese Verbesserungen deutlich. Sie haben uns geholfen, Fokus und Struktur in Job und Privatleben zu integrieren. Das geschriebene Wort kann die Essenz unserer Unterhaltung nur schwer wiedergeben, deshalb - hört euch die Folge an, es lohnt sich! Schön, dass du da warst, @felix_29lb

In dieser Episode erfährst du die wichtigsten Fakten in Bezug zum Kreuzeheben bzw. dem notwendigen Equipment. Folgende Fragen werde ich dir beantworten:- Unterschied: Rumänisches Kreuzheben, Sumo Kreuzheben oder Konventionelles Kreuzheben- Muss man vom Boden heben?- Welches Equipment ist wirklich sinnvoll?Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, welche Kreuzhebevariante am besten für dich ist, ob Sumo oder RDL dann bist du in diesem Podcast goldrichtig!Genieße die Episode und schreib mir gerne, wenn du Fragen hast.Instagram:https://www.instagram.com/jpcoachingsWebseite:https://www.jpcoaching.atSupplements:Spare 10% auf meine Lieblingssupplements mit "JP10". Unglaublich faire Preise und eine top Qualität!https://www.tnt-supplements.de/

Jannik tanzt, wenn es kein Kreuzheben gibt eigentlichetwasmitsport.wordpress.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/lukas-hopek/message

DS Coach Friedrich und sein langjähriger Trainee Niklas Lapinske blicken gemeinsam mit Julian auf die DM 2022 zurück! Niklas hat es an der DM in die Top 10 der 105 kg Aktiven geschafft. Mit 260 kg Kniebeuge, 167,5 kg Bankdrücken und 305 kg Kreuzheben konnte er sein Total innerhalb von 2 Jahren um über 100 kg steigern. Mehr zum Training, der Versuchswahl und den wichtigen Learnings findest du in der Folge! Bewirb dich auf einen Coaching Platz bei Friedrich von Hennig: www.dedicatedsports.de/coaching Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

DS Coach Friedrich und sein langjähriger Trainee Viktor Koza sind heute zu Gast in unserem Podcast. Viktor wird seit seit vielen Jahren von Friedrich gecoacht und hat auch an der diesjährigen Deutsche Meisterschaft teilgenommen. In der Vorbereitung hatte sich Viktor verletzt und konnte 3 Wochen keinerlei Sport machen. In der Folge sprechen wir darüber, wie Viktor damit umgegangen ist, wie die Trainingsplanung und auch die Versuchswahl am Wettkampf angepasst wurde. Mit 7 von 9 gültigen Versuchen und 260 kg Kniebeuge, 150 kg Bankdrücken und 290 kg Kreuzheben konnte er trotz der Umstände eine überraschend gute Leistung abrufen! Tipps zum Training während der Verletzung gibt es natürlich auch. Bewirb dich auf einen Coaching Platz bei Friedrich von Hennig: www.dedicatedsports.de/coaching Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

DS Coach Jan und sein langjähriger Trainee Maximilian Kucher sind heute zu Gast in unserem Podcast. Max wird seit 2019 von Jan gecoacht und konnte in dieser Zeit über 100 kg auf sein Total packen. Wir sprechen über seine Wettkampfleistungen bis einschließlich zu der Deutschen Meisterschaft im BVDK 2022, die Herausforderungen im Coaching und wie diese gelöst werden konnten! Typische Herausforderungen waren beispielsweise Hüftschmerzen beim Kniebeugen, der Wechsel zwischen Sumo und konventionellem Kreuzheben und auch die Behebung von gewissen Schwachstellen. Bewirb dich auf einen Coaching Platz bei Jan Kobek: https://www.dedicatedsports.de/coaching Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

In der heutigen Podcast Folge erklären wir, warum ein Frühstück innerhalb der ersten Stunde des Tages vieles verändern kann. Außerdem highlighten wir den Sieg von Gina Lückenkemper, besprechen warum Kreuzheben wahrscheinlich ihr schwächster Lift ist und der Klimmzug ihr stärkster. Zum Schluss wird noch der Mythos „Wadenheben für mehr Vertical“ gebustet. Listen like and share

In der heutigen Folge ist der schweizer Powerlifter Alain Jost zu Gast! Alain selbst ist bereits international für die Schweiz an der Europameisterschaft gestartet, hat Bestwerte von 220 kg Kniebeuge, 155 kg Bankdrücken und 265 kg Kreuzheben in der -74 kg Klasse und er moderiert auch regelmäßig Wettkämpfe in der Schweiz! In der Folge geht es um Powerlifting in der Schweiz, die internationale Community im Powerlifting, E-Sports und vieles mehr!

Benjamin Heide gewann bei Landesmeisterschaft in NRW die -93 kg Klasse der Junioren im RAW Powerlifting! Er wird nun seit einiger Zeit von DS Coach Friedrich betreut, der neben Benjamin selbst der 2. Gast in dieser Folge ist. Mit 255 kg Kniebeuge, 150 kg Bankdrücken und 277,5 kg Kreuzheben gewann er die Klasse mit 7,5 kg Vorsprung. Wir sprechen über den Ablauf des Wettkampf und die Versuchswahl sowohl aus der Sicht des Athleten als auch aus der Sicht von seinem Coach Friedrich! Lass dich von Friedrich coachen: www.dedicatedsports.de/coaching Unsere Website: www.dedicatedsports.de/ Unterstütze uns auf Patreon: www.patreon.com/dedicatedsports

In der letzten Woche haben wir lange über die Kniebeuge gesprochen und heute wird die Themenauswahl nochmal etwas wilder. Wir haben Alex die verschiedensten Fragen gestellt und die großartigsten Antworten bekommen. Viel Spaß! 00:48 Ist ein "Valgus Squat" wirklich so schlimm? 07:22 Belastungsmanagement im Training 09:49 Periodisierung im Kraftsport 11:46 Position der Schulterblätter beim Bankdrücken 19:38 Offene vs. geschlossene kinetische Ketten 25:29 Sumo-Kreuzheben außerhalb vom Powerlifting? 27:08 5 Faktoren für ein "perfektes" Kreuzheben 31:27 Anforderungen im Wighted Calisthenics 35:01 Special Equipment im Krafttraining 37:23 "Training ist etwas sehr inklusives!" 44:16 "Nur ein gesunder Organismus ist leistungsfähig!" 47:37 Wie findet man den richtigen Trainingsplan? 49:50 Kommunikation zwischen Coach & Athlet 52:49 Kraftausdauertraining 56:35 Zusammenfassung ---------------------------------------------- Unsere Website: www.trainingohnelimit.de ---------------------------------------------- Hier könnt ihr Alexanders Buch "Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben" bestellen: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/21499-kniebeuge-bankdruecken-kreuzheben/ ---------------------------------------------- Hier findet ihr Alexander: Instagram: https://www.instagram.com/alex_puerzel/ Website: https://www.alexanderpuerzel.com/ ---------------------------------------------- Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom Riva Verlag für die tolle Zusammenarbeit! Instagram: https://www.instagram.com/riva_verlag/ ---------------------------------------------- Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche! Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

Wir sprechen heute mit einer absoluten Koryphäe im deutschsprachigen Raum zum Thema Krafttraining und Muskelaufbau. Und zusammen mit ihm analysieren wir die Grundbewegungen im Kraftsport und erklären, wie sie wirklich funktionieren. Viel Spaß! 01:58 IPF Powerlifting WM 2022 06:57 Wie wichtig ist die Genetik? 12:27 Welche Faktoren machen einen richtig stark? 17:08 Persönliche Erfahrungswerte im Kraftsport 20:43 Wie erklärst du einem Anfänger die Kniebeuge? 23:35 Wissenschaftliche Literatur im Kraftsport 26:29 5 Faktoren für eine "perfekte" Kniebeuge 29:36 Wettkampftechnik vs. Trainingstechnik 34:33 Muskelfunktion bei der Kniebeuge 38:38 Wie trainiert man die Gesäßmuskulatur? 43:40 Bewegungsanalyse & Korrekturen 48:00 Ist ein "Butt-Wink" wirklich so schlimm? 54:28 Gewinnspiel ---------------------------------------------- Unsere Website: www.trainingohnelimit.de ---------------------------------------------- Hier könnt ihr Alexanders Buch "Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben" bestellen: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/21499-kniebeuge-bankdruecken-kreuzheben/ ---------------------------------------------- Hier findet ihr Alexander: Instagram: https://www.instagram.com/alex_puerzel/ Website: https://www.alexanderpuerzel.com/ ---------------------------------------------- Und vielen Dank an die Kolleg:innen vom Riva Verlag für die tolle Zusammenarbeit! Instagram: https://www.instagram.com/riva_verlag/ ---------------------------------------------- Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche! Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf

In der aktuellen Folge sprechen Dennis und Sven über das Kreuzheben als Übung und die Berechtigung diese bei der Trainingsplanung zum Muskelaufbau einzusetzen. Kreuzheben ist eine sehr anspruchsvolle Ganzkörperübung und einer der 6 Grundübungen bei Mainperformance. Aufgrund der Komplexität erklären Dennis und Sven, wie sie Kunden an das Kreuzheben heranführen und welche Vorteile die Übung mit sich bringt. Im Verlauf der Folge gehen sie dabei auf die verschiedenen Variationen und mögliche Trainingsparameter ein. Zum Abschluss erzählen beide von ihren bisherigen Bestleistungen und beantworten die Frage, ob Zughilfen wirklich notwendig sind. Außerdem erzählt Dennis zu Beginn der Folge von seiner Corona Erkrankung. Viel Spaß bei der aktuellen Folge!

Heute hört ihr eine richtig wertvolle Podcastfolge in der Jonas und Dennis euch erklären wie Ihr schneller die Richtung wechseln könnt. Was der Deadlift von Stephen Curry damit zu tun hat und der Mythos wird gebustet, der besagt, nimm die Beine hoch beim Bankdrücken damit es besser für Deinen unteren Rücken ist. Viel Freude beim hören. You can fly!

In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich über wünschenswerte IPF Regeländerungen, wie unser Vorgehen bei Einrundung des Rückens beim Conv Kreuzheben ist, inwiefern zu viele Informationen über Training kontraproduktiv sein können, sportspezifische & fiction Bücher, unsere Meinung zur DKKA Ausbildung, unsere Meinung zum AI Coaching und viele weitere Themen! Viel Spaß bei der Episode! :) Pauls Instagram Profil: https://www.instagram.com/fundamentalkraft/ Pauls Website: https://www.fundamentalkraft.de/ Kevins Instagram Profil: https://www.instagram.com/kevinschmidt._/ Kevins Website: www.kspowerlifting.de Kevins YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCLL8o4DtXtRL-xBJR9ppBuA

Der Europameister im Kreuzheben, Sportwissenschaftler und Coach, Alex, im Interview:Kniebeugen▹ Standbreite▹ Good-Morning-Squats▹ Knie gehen nach innen▹ Rücken rundet ein▹ Wie viel Buttwink ist okay?▹ Wie Buttwink entgegenwirken?▹ Gürtel?▹ AssistenzübungenBankdrücken▹ Griffbreite▹ Ablagepunkt der Langhantel▹ Gesäß hebt ab▹ Sling-Shot?▹ Handgelenksbandagen?▹ Gürtel?▹ AssistenzübungenKreuzheben▹ Standbreite▹ Zughilfen, Kreuzgriff oder Hook-Grip?▹ Hüfte schießt zuerst nach oben▹ Knie gehen nach innen▹ Rücken rundet ein▹ Gürtel?▹ AssistenzübungenMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Alex:https://instagram.com/alex_puerzelhttps://amazon.de/gp/product/B094JYP49W

Wenn du als Athletiktrainer arbeitest oder als Personal Trainer einen neuen Klienten aus einer Sportart bekommst, von der du keine Ahnung hast, stehst du vor der Herausforderung, dass du dich erstmal in diese Sportart einarbeiten musst.Auch wir haben das immer wieder durchgemacht und haben häufig extrem viel Zeit verschwendet und Fehler gemacht, die du nicht machen musst.Deshalb besprechen Nils und Mathias Wiese von Leistungssport Austria in dieser Folge, wie Mathias Konzept zur Sportartenanalyse aussieht und was seine Erfahrung aus über 20 Jahren als Athletiktrainer im Leistungssport ihm dafür gebracht haben.Außerdem sprechen sie über die Übertragbarkeit von Kraftwerten aus dem Kraftraum auf die tatsächliche Sportart und in welche Fallen du als Athletiktrainer tappen kannst und wie du sie vermeidest.Mathias Wiese ist Trainer im Fitness- und Athletikbereich seit nun 22 Jahren und arbeitet zur Zeit für Leistungssport Austria in dem Nachwuchsleistungssportler sowie Profisportler im medizinischen wie auch sportwissenschaftlichen Bereich betreut und unterstützt werden.Im Moment betreuet er diverse Verbände (Volleyball, Badminton) sowohl als aktiver Trainer vor Ort als auch in den Bereichen Sportartenanalyse sowie Rahmentrainingsplanentwicklung.Wenn du mehr über die Sportartenanalyse erfahren willst, schau dir diesen in depth Workshop des Trainerdevelopment Austria an, den Mathias leitet:https://trainerdevelopment.at/event/blueprint-sportartenanalyse-mit-mathias-wiese/Mit dem Code "earlyDKKA" sparst du bis zum 1.4. außerdem 50€ und bezahlst nur noch 279 für diesen grandiosen 3 Tages Workshop, den wir von der DKKA dir wärmstens empfehlen können!Du willst mehr Folgen über Athletiktraining oder zu spezifischen Themen des Athletiktrainings? Dann schreib uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook.Abonniere unseren Kanal, um keine Folge zu verpassen und wenn dir der Podcast gefallen hat, bewerte uns bitte auf Apple Podcasts oder Spotify.Wenn du mehr über die Ausbildung als zertifizierter Kraft- und Konditionstrainer erfahren möchtest, schau auf unserer Homepage auf www.dkka.de vorbei!Auf Facebook unter "Deutsche Kraft- und Konditionstrainerakademie" und Instagram unter "@dkka.de" findest du außerdem täglich Posts zu den Themen Personal Training, Ernährung und Krafttraining!

Wer kennt es nicht, du bist im Studio und hörst wie ein Trainer zu einem Trainierenden sagt, dass er den Hintern weiter runter bringen soll beim Kreuzheben, um mehr aus den Beinen zu heben. Vielleicht bist du einer von denen die sich dann gedacht haben, Moment, das ist doch überhaupt nicht sinnvoll?!Deshalb sprechen Frank und Nils darüber, welche allgemeinen Fehler du als Trainer nicht machen solltest, wenn du jemandem die Grundübungen beibringst. Aber auch, spezielle Fehler beim Coachen von Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben, die dir helfen, ein besserer Trainer zu sein!Der DKKA Fitness- und Personaltrainer Podcast erscheint jeden Freitag um 15 Uhr! Abonniere unseren Kanal, um keine Folge zu verpassen!Wenn du mehr über die Ausbildung als zertifizierter Kraft- und Konditionstrainer erfahren möchtest, schau auf unserer Homepage auf www.dkka.de vorbei!Auf Facebook unter "Deutsche Kraft- und Konditionstrainerakademie" und Instagram unter "@dkka.de" findest du außerdem täglich Posts zu den Themen Personal Training, Ernährung und Krafttraining!

Der Europameister im Kreuzheben, Alex, im Interview:▹ Alex' Aufstieg bis zur Powerlifting-Weltspitze▹ Bodybuilding und Powerlifting verbinden▹ Erst Muskelaufbau, dann Kraftaufbau?▹ Periodisierung im Powerlifting▹ Bewegungsanalyse für mehr Kraft und weniger Verletzungen▹ Ist Cardio-Training wichtig?▹ Häufigste Fehler im PowerliftingMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Alex:https://instagram.com/alex_puerzelhttps://intelligentstrength.net/das-peak

Kniebeugen, drücken, heben,

Wahr oder falsch:1. Das Beinstrecken an der Maschine ist schädlich für die Knie.2. Kreuzheben und Kniebeugen machen die Taille breiter.3. Durch das Tragen eines Gewichthebergürtels wird der Core schwächer.Mehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.comhttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionQuellen:Bret Contreras (2015): Squats And Deadlifts Won't Make Your Waist Blocky. https://bretcontreras.com/squats-and-deadlifts-wont-make-your-waist-blockyGreg Nuckols (2015): The Belt Bible. https://strongerbyscience.com/the-belt-bible