Podcasts about leistungsfhigkeit

Wie sieht eine gute Pause aus?

Wenn es um Dich geht, worauf legst Du besonders wert? Würdest Du in ein Schiff einsteigen, um auf das Meer zu fahren, dass kein Ruder hat? Nicht? Ok...und wieso gehst Du dann so sorglos mit Deinen Gedanken um? Gedanken haben Macht! Das wissen wir seit Jahrtausenden. Doch ein allgemeines Wissen auf sich selber zu übertragen, das ist irgendwie noch nicht im Alltag angekommen. Davon können Satiriker ein Lied singen. Sie decken Missstände auf, das Publikum lacht und niemand fragt sich: "Was hat das mit mir zu tun?" Wir alle leben in einer Welt die gerade sehr gefährlich im Wandel ist und sehr viele Menschen haben ihren Kopf einfach auf Konsum" gestellt. Sie lesen, hören und sehen sich Dinge an, verarbeiten sie aber nicht mehr. Viele Menschen halten sich im "Klein-Klein" auf und sehen nicht mehr auf die Zusammenhänge. Also, was hat denn ein schlechtes Gefühl mit Dir, Deinem Leben, Deiner Gesundheit, Deiner Leistungsfähigkeit zu tun? ALLES! Was hat Dein innerer Kritiker mit Deinem Leben zu tun? ALLES! Ist Dir klar, dass Du noch nie der Kapitän Deines Lebens warst? Ist Dir klar, dass Du Deine Gedanken eben nicht kontrollierst und das wirklich übel ist? Wer seine Gedanken kontrolliert, der kontrolliert sein Leben, schrieb schon Dr. Markus Täuber in seinem Buch: "Falsch Gedacht!" Das blöde ist, dass in Deinem Kopf eben keine Servolenkung für Deine Art zu denken eingebaut ist und Du das über einen LÄNGEREN Zeitraum trainieren musst. Dann, erst dann kommt eine Servolenkung ins Spiel. Ist Dir klar, dass Du diese Wahrheit nicht hören willst und lieber daran glaubst, dass Du nur nen Buch lesen, ein Seminar besuchen oder einen Podcast hören brauchst, damit sich da was ändert? Auch das ist klar und wir alle wissen: LEIDEN ist einfacher als LÖSEN! Wenn ein Freund zu Dir käme, der lieber leiden als lösen wprde...was würdest Du denken? Oh, das ist ja super intelligent? Ich frage für einen Freund. Erkennen, anwenden, Erfolge feiern! Mein Name ist Jan Schmiedel und ich bin Mental Coach und Experte für mentale Intelligenz. Erkennen ist krasser als tun! Ich bin dafür absolut überzeugt, dass Klarheit und Erkennen das Vehikel sind, damit Du Deine Zukunft erst selber gestalten kannst. Erst, wenn Du gelernt hast Deinen IQ und Deine emotionale Intelligenz wirklich zu lenken, wirst Du echte Erfolge feiern. Wenn Du ein Coaching bei mir haben willst, oder Dich einfach nur mal informieren möchtest, dann vereinbare einen kostenlosen Gesprächstermin über meine Webseite: www.janschmiedel.coach Ich gestalte mit Dir Deine Zukunft!

In dieser Folge spreche ich mit dem Diplom-Sportwissenschaftler und Gründer Till Ebener der Ernährungsplattform Upfit. Wir reden darüber: Wie man die Motivation zu regelmäßiger Bewegung findet Wie man sich Unterstützung suchen kann Welche Rolle die Ernährung beim Abnehmen spielt Wie man zunehmen kann, wenn man zu dünn ist Was die Plattform Upfit bietet Die Links zur Folge lauten: Webseite: www.upfit.de Upfit Podcast: https://upfit.de/podcast/ Julias Interview bei Upfit im Podcast: https://upfit.de/podcast/folge-19-julia-gruber-darm-glueck-fasten-bakterien-und-gesunder-darm-teil-1/ Mein kostenloses Online Seminar: https://www.gruber-ernaehrung.ch/onlineseminar 1:1 Beratung mit mir https://training.gruber-ernaehrung.ch/coaching-stunde/ Mikrobiomanalyse https://www.gruber-ernaehrung.ch/gesunder-darm-angebot/ Zuckerquiz: https://www.gruber-ernaehrung.ch/zuckerquiz Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Darmglück Online Kurs https://training.gruber-ernaehrung.ch/darmgluck Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/097

Dies ist Teil 3 meiner Miniserie über Stress. Mit meinem heutigen Gast, der Molekular- und Evolutionsbiologin Dr. Sabine Paul spreche ich über die geniale Möglichkeit, Stress mit Hilfe von ätherischen Ölen und Gewürzen zu lindern. Wir sprechen unter anderem über folgende Themen Was hat Stress für eine Wirkung auf unseren Körper? Warum insbesondere der Dauerstress chronische Krankheiten mit sich ziehen kann? Über welche Sinne wir Stress vor allem aufnehmen Warum Düfte aus ätherischen Öle sich so gut als Blitzhelfer gegen Stress eignen Weshalb du dir eine Rosmarinpflanze auf den Schreibtisch stellen solltest Welcher Duft sich eignet, um abends herunterzufahren Und vieles mehr! Verpasse diese Folge nicht :-) Sabine hält regelmässig Workshops und Kurse, wie zum Beispiel ihren Gehirndoping mit Gewürzen Kurs, du findest alle Informationen dazu auf ihrer Website https://www.nerven-power.de. Ausserdem hat sie einen tollen neuen Online-Kurs zum Thema Waldbaden auf ihrer Seite https://www.nerven-power.de/nervenpower-akademie/, wo du natürlich auch alle anderen Kurse von ihr findest. Ausserdem kann ich dir sehr ihr tolles Buch «Gehirndoping mit Gewürzen» empfehlen, das du hier bestellen kannst: https://amzn.to/2NO6aV7 Nächstes Jahr wird Sabine sich übrigens auch mehr um das Thema Schlaf kümmern, was ich auch ein tolles und so wichtiges Thema finde! Und falls du sie (und auch mich übrigens) gerne mal live an einem Vortrag erleben möchtest, dann komm doch am 29. Februar und 1. März an den LCHF Kongress in Düsseldorf. Alles über den LCHF Kongress kannst du in Folge 66 dieses Podcasts gerne nochmals nachhören. https://www.gruber-ernaehrung.ch/066 Und auch in meinem Onlinekurs Darmglück lernst du Methoden, wie du Stress verringern kannst. Es geht um antientzündliche und darmfreundliche Ernährung, du lernst wie wichtig es ist, das Unterbewusstsein mit ins Boot zu holen, du lernst zum Beispiel, wie Selbsthypnose funktioniert und bekommst ganz viele konkrete Hilfsmittel wie Rezepte, Wochenpläne, Meditationen und Experteninterviews zu verwandten Themen. Wenn du also gut ins Neue Jahr starten willst, dann trag dich unter www.darmglück.com auf die Warteliste ein. Ich werde Ende Dezember noch ein kostenloses Webinar veranstalten, damit du eben die richtigen Strategien an die Hand bekommst, wie du das neue Jahr gleich positiv für dich und deine Gesundheit angehen kannst und dazu bekommst du natürlich eine Einladung, wenn du auf der Liste stehst. In der nächsten Darmglück Episode habe ich eine weitere spannende Interview Partnerin, nämlich die liebe Katharina Döricht alias Tasty Katy, die sich auf Ayurveda und Darmgesundheit spezialisiert hat und soeben ihr erstes Buch veröffentlicht hat. Website von Dr. Sabine Paul https://www.nerven-power.de Onlinekurse https://www.nerven-power.de/nervenpower-akademie/ Buch «Gehirndoping mit Gewürzen»: https://amzn.to/2NO6aV7 Kostenlose Darmglück Facebook Gruppe: www.gruber-ernaehrung.ch/facebookgruppe Warteliste Darmglück Kurs: https://www.gruber-ernaehrung.ch/warteliste-darmglueck/ Hast du Fragen an mich? Oder Rückmeldungen zum Podcast? Dann hinterlasse mir gerne eine Voicemail! https://www.gruber-ernaehrung.ch/voicemail Darmglück Online Kurs: https://www.darmglück.com Instagram Profil Julia Gruber: https://www.instagram.com/juliaelisabethgruber/ Shownotes zu dieser Folge: https://www.gruber-ernaehrung.ch/070

#38 – Diese Folge wird präsentiert von der AOK. Wir beschäftigen uns mit dem Thema Leistungsfähigkeit und Drogen und sprechen darüber, wann wir Leistungsdruck empfinden und wie wir damit umgehen. Was für Ansprüche haben wir, was sind unsere Stärken und Schwächen? Wie setzt man sich realistische Ziele? Wie finden wir Balance? Wie bekommen wir Energie? Was hilft uns? Unter dem Hashtag #klarimkopf findet ihr weiteren Content zu dem Thema. Schaut doch mal vorbei auf https://on.aok.de/klar-im-kopf/schwarzes-konfetti/ oder bei Instagram + Facebook (https://www.instagram.com/aok_on/ und https://www.facebook.com/aokon.de)  Wir sind auch im neuen AOK ON Magazin zu finden! Schickt uns gerne Screenshots dazu ;)

Niko Rittenau ist Autor des Buches "Vegan Klischee adé" und studierter Ernährungsberater mit Fokus auf einer pflanzlichen Ernährung. In diesem Podcast steht er Rede und Antwort gegenüber Fragen wie: Enthält Soja wirklich Östrogene, die Männer verweiblichen und Brustkrebs bei Frauen begünstigen? Schadet Gluten im Getreide und was hat es mit den angeblich toxischen Antinährstoffen in Hülsenfrüchten auf sich? Ist zu viel Fruchtzucker durch Obst schädlich und machen kalorienreiche Nüsse dick? Diesen und viele weiteren Ernährungsmythen gehen Niko und ich in der heutigen Episode auf den Grund.  Du erfährst: 1. Die häufigsten Ernährungsmythen und ob sie wirklich wahr sind 2. Ob du als Veganer auf Supplementierung angewiesen bist 3. Wie eine reinpflanzliche Ernährung unseren Planeten retten kann Niko zeigt zudem, warum es immer wichtiger wird sich intensiv mit ernährungswissenschaftlichen Themen auseinanderzusetzen, um chronisch-degenerative Krankheiten vorzubeugen und einen nachhaltigen Lebensstil zu führen. Shownotes: Niko's Buch "Vegan Klischee adé" PS: Wenn du am Wochenende vom 23.-24.März in Berlin bist, kannst du Niko auch live auf der Bühne erleben bei der Veggie World Berlin! Ich werde auch dort und auf der Rohvolution (ebenfalls in Berlin an dem Wochenende) unterwegs sein!  Ich würde mich natürlich freuen mit dir dort einen Smoothie zu trinken ;-)  Bis dahin Robin

Mein heutiger Gesprächspartner ist Peter Kowalsky, der frühere Bionade-Gründer und heutige Geschäftsführende Gesellschafter von INJU. Wir sprechen über Potentialentfaltung, Leistungsfähigkeit, Kreativität, über seine Zeit mit Bionade und natürlich über sein neues Baby INJU. Hier geht's zur Website und zum Shop: Link (www.inju.com) Mit dem Rabattcode "Mikekaiser" bekommst Du 10 EUR Nachlass bei Deiner ersten Bestellung.

Hallo Sportsfreunde, in dieser Folge teile ich mit euch meine Erfahrungen zum Thema Saisonvorbereitung und wann ein Sportler fit sein sollte. Wann sollte er seine maximale Leistungsfähigkeit haben? Wie kann ich meine Fitness über eine lange Zeit halten? Was macht in einer Vorbereitung weniger Sinn? Auf diese und noch mehr Fragen gibt es in dieser Folge Antworten! Sport Frei! Internetseite: www.fitbyscience.de

Liebe Sportsfreunde, in dieser Folge erhaltet ihr Einblicke in Ernährung im Sport und worauf ihr achten solltet. Wie viele Kohlehydrate und Proteine solltet ihr zu Euch nehmen oder ist Fasten gut für meine Leistungsfähigkeit? Viel Spaß beim Hören! Falls es Euch gefallen hat, bewertet den Podcast gerne! Bei Fragen oder Feedback schreibt mir gerne: https://bit.ly/2GqPuPI Rapid Weightloss: https://bit.ly/2pJfcFF Nutrition in Sports:https://bit.ly/2ukmjcc

Patrick studiert Biologie und Chemie. Er sagt jeder der Leistungssport betreibt hat das Bestreben etwas optimieren zu wollen. Patrick hat lange Zeit recherchiert und sich die Tierwelt angeschaut. Der Gorilla ist das stärkste Tier im Jungle und ist genetisch mit uns verwandt. Was isst also der Gorilla? Der Gorilla ist Roh-Veganer. Er isst hauptsächlich junge Pflanzen und junge Pflanzen sind Sprossen. Mit dieser Ernährungsform erzielt er die besten Leistungserfolge und wenn der Gorilla die freie Wahl hat, dann wählt er immer das rohe Grün, statt dem Obst. Affen sind allgemein sehr stark und können achtmal stärker wie ein Mensch sein. Der Gorilla hat sogar die 20-fache Stärke eines Mannes. Sprossen: Die Struktur junger Pflanzen ähnelt Sprossen. In der gesprossten Form weissen Lebensmittel die höchste Nährstoffdichte auf. Jedoch möchte am Anfang der Samen nicht gegessen werden. Nehmen wir das Beispiel der Leinsamen, diese werden wenn sie nicht geschrotet werden, wieder komplett ausgeschieden. Der Zustand des Korns ist damit nicht die optimale Form zur Ernährung des Menschen, da die Pflanze versucht ihren Bestand zu erhalten und durch Tiere an einen anderen Ort zu gelangen. Wir verzerren die Pflanze in einem gereiften Zustand. Die Pflanze ist bereits am Verholzen und viele Nährstoffe sind verbraucht. Im Zustand des Sprossens haben Pflanzen den höchsten Vitamin Gehalt und Enzymgehalt. Im Sprössling werden die Proteine in Aminosäuren bereits aufgespalten und der Körper kann diesen aufwendigen Schritt auslassen. Dadurch haben die Sprossen und der Konsument mehr Energie. Bei der Sprosse sind die Fette bereits in Fettsäuren aufgespalten. Auch das muss der Körper dann nicht mehr selbst machen. Dies entlastet den Körper. Was sind Enzyme? Enzyme sind Bio-Katalysatoren, sie ermöglichen energetisch anspruchsvolle Reaktionen und beschleunigen Stoffwechselprozesse. Sie sind in der Pflanze kleine Helfer und führen gewisse Prozesse durch. Wachstum entsteht durch diese Helfer. Der Enzymgehalt ist in Sprossen am höchsten und nimmt weiter ab, je älter die Pflanze wird. Das anfänglich starke Wachstum der Pflanze nimmt ab, je älter die Pflanze wird. Demensprechend werden weniger Enzyme benötigt und produziert. Menschen haben einige Enzyme im Körper, diese spalten unter anderem Proteine (Pepsine) Fette (Lipasen). Die Enzyme werden von bestimmten Lebensmittel, wie Sprossen mitgeliefert und darin liegt ihr Vorteil. Was essen? Essen ist immer individuell und hängt davon ab, mit wie viel Zeit und Leidenschaft man sich diesem Projekt widmen möchte. Patrick startet nach dem Aufstehen direkt mit basischen und nährstoffdichten Lebensmittel. Er presst sich grüne Säfte zum Beispiel aus Gerstengras. Patrick rät, die meisten Kalorien sollten nach dem Training zu verzerren. Je mehr man isst, desto mehr Blut muss in die Verdauung und steht dann nicht mehr als Energie zu Verfügung. Eine Methode um den Blutzuckerspiegel konstant halten ist Grüne Säfte zu trinken. Obst eignet sich weniger, da der Zucker den Blutzuckerspiegel stark schwanken lässt. Nach dem Training verzehrt Patrick Buchweizensprossen oder Linsensprossen. Er konsumiert Lebensmittel meistens “mono” um das beste Verdauungsmilieu zu kultivieren. Zum Beispiel 500g gekeimter Buchweizen nach dem Training oder Pseudogetreiden. Oder Kichererbsen, diese lassen sich auch hervorragend keimen. Wie kann ich sanft starten? Den Urgeschmack den wir erreichen wollen müssen wir uns wieder antrainieren. Eine Variante dies umzusetzen ist, den Tag über roh zu essen und abends eine gekochte Mahlzeit zu sich zu nehmen. Dies ohne viele Gewürze hinzufügen. Kartoffeln zum Beispiel sind ein hochwertiges Lebensmittel und dafür geeignet. Alternativ kann mit einer Sprossenart begonnen werden. Rezepte gibt es auf Patricks YouTube Kanal. Himbeeren haben exemplarisch nur 5g Zucker. Und können mit Buchweizensprossen, Beerenfrüchten, Zimt und weiteren Superfoods kombiniert werden. Wenn weitere Süße gewünscht ist dann rät Patrick zu Stevia. Die Vorteile: - Mehr Energie im Körper - Geistige Klarheit - Schnellere Regeneration, es wird viel weniger Schlaf benötigt.