Podcasts about dein gehirn

Diese Folge zeigt dir, warum dein Gehirn alte Gedanken- und Symptommuster immer wieder abspielt und wie genau der Moment, in dem eine Schleife auftaucht, zum Schlüssel für Veränderung werden kann.In dieser Folge sprechen wir über einen Moment, den fast jeder kennt, den Moment, in dem alte Gedanken, Gefühle oder Symptome plötzlich wieder auftauchen und sich alles vertraut anfühlt.Warum passiert das?Und warum scheint unser Gehirn immer wieder dieselben Schleifen zu wiederholen?Du erfährst: • warum dein Gehirn als Vorhersagemaschine arbeitet • wie emotionale Erfahrungen alte Muster verstärken • weshalb Symptome und Reaktionen oft keine Fehler, sondern Schutzprogramme sind • und warum genau der Moment, in dem ein Muster auftaucht, der Schlüssel zu Veränderung ist.Diese Folge verbindet neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit einem sanften, körpernahen Zugang zu Heilung und Nervensystem-Regulation.Es geht nicht um Kampf oder Kontrolle.Sondern um Präsenz. Beobachten. Und darum, alte Schleifen nicht weiter zu füttern.Eine Einladung, vom Überleben wieder mehr ins Leben zu kommen.

Glaubenssätze lösen?Funktioniert nicht so, wie du denkst.Dein Gehirn speichert – es löscht nicht.Veränderung entsteht durch neue Netzwerke,neue Handlungen und verkörperte Identität.Darum geht's in dieser Episode.

Mein Sohn hat mir was beigebracht, das besser wirkt als jedes Dankbarkeitstagebuch. -> Das Abendritual, das dein Unterbewusstsein auf Erfolg programmiertDein letzter emotionaler Zustand am Abend beeinflusst, wie du schläfst, wie du aufwachst und wie du dich am nächsten Tag fühlst.In dieser Folge teile ich ein einfaches Abendritual, das ich durch meinen Sohn erkannt habe und das kraftvoller wirkt als klassische Dankbarkeitsübungen. Es dauert nur wenige Sekunden und hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen, dein Unterbewusstsein bewusst auszurichten und mit einem Gefühl von Ruhe und innerer Sicherheit einzuschlafen.Denn genau in der Phase vor dem Einschlafen ist dein System besonders empfänglich. Dein Gehirn verarbeitet diesen Zustand über Nacht und verstärkt ihn.Wenn du mit Frieden und einem Lächeln einschläfst, beginnst du den nächsten Tag aus genau dieser Energie.In dieser Folge erfährst du:– warum dein emotionaler Zustand vor dem Einschlafen so entscheidend ist– wie dein Unterbewusstsein über Nacht programmiert wird– warum dieses einfache Abendritual stärker wirkt als ein Dankbarkeitstagebuch– wie du dein Nervensystem bewusst auf Ruhe und Vertrauen ausrichtest– wie du mit mehr Energie, Klarheit und innerer Stabilität aufwachstDieses Ritual hilft dir, deinen Tag bewusst abzuschließen und deine Energie nachhaltig zu verändern.Teile die Folge gern auf Instagram und verlinke mich:⁠@desiree_salomon_⁠

Du kannst Worship haben. Du kannst Ministry haben. Du kannst Bible Study, stille Zeit, sogar Leidenschaft für Church haben – und trotzdem fehlt das Zentrum. Diese Predigt stellt die ehrliche Frage: Läuft dein Glaube connected – oder im Flugmodus? Ufuk Yavuz (Vision ICF Stuttgart) nimmt uns mit in Kapitel 3 – Thinking with God – und bringt es kraftvoll auf den Punkt: Unser Verstand ist ein Schlachtfeld. Wir reagieren nicht auf das, was passiert – sondern auf die Geschichte in unserem Kopf. Und wenn wir alleine denken, entsteht Kopfkino: Angst, Stress, Unsicherheit, harte Reaktionen. Doch Gott hat dich nie dafür geschaffen, solo zu funktionieren. Dein Gehirn läuft nicht ohne Connection. Römer 12 lädt uns ein, unser Denken erneuern zu lassen – damit unser Herz sicher wird und Weisheit statt Reaktion produziert. Der starke Moment: Handy raus, Flugmodus an. Ein High-End-Gerät – aber ohne Verbindung halb nutzlos. Genau so kann auch dein Leben aussehen: Begabung, Skills, Leidenschaft – aber ohne Jesus im Zentrum fehlt das Wichtigste. Diese Predigt ist ein Weckruf: Flugmodus aus. Connection an. Mit allem – aber diesmal mit dem Wichtigsten.

Arbeite mit mir: https://sascha-feth.de/lass-uns-starten/ Versuchst du noch, alles im Kopf zu behalten? Dein Gehirn ist ein großartiger Prozessor, aber ein miserabler Speicher. In diesem Video erfährst du, warum ein **Second Brain** der entscheidende Hebel für deine **entspannte Produktivität** ist.Ich zeige dir, warum To-Do-Listen oft nicht ausreichen und wie du einen digitalen (oder analogen) Inkubator für deine Ideen schaffst. Wir klären, warum du dir keinen Stress mit der "perfekten" App machen musst und wie du durch bloßes Aufschreiben Kapazitäten für echte Lösungen freisetzt – damit der Feierabend auch im Kopf beginnt.0:00 Brauchst du ein Second Brain?2:10 Das Second Brain ist für Ideen7:39 Nur EIN Second Brain?13:21 Muss es PARA sein?

Er hat einen Probanden nach der Studie nicht wiedererkannt. Rank und schlank statt übergewichtig. Zehn Jahre jünger. Was war passiert? Nur drei Dinge: Krafttraining, Protein, Kreatin. Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing leitet den Arbeitsbereich „Trainingswissenschaft und Sportmedizin“ an der Universität Landau. Er erforscht seit über 20 Jahren, was Muskeln für unsere Gesundheit tun – und was passiert, wenn sie verschwinden. Spoiler: Es geht um viel mehr als Optik. In dieser Folge sprechen wir über die stille Volkskrankheit Sarkopenie, warum 0,8 Gramm Protein nicht reichen und warum Dein Krafttraining auch Dein Gehirn vor Demenz schützt.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________

Er hat einen Probanden nach der Studie nicht wiedererkannt. Rank und schlank statt übergewichtig. Zehn Jahre jünger. Was war passiert? Nur drei Dinge: Krafttraining, Protein, Kreatin. Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing leitet den Arbeitsbereich „Trainingswissenschaft und Sportmedizin“ an der Universität Landau. Er erforscht seit über 20 Jahren, was Muskeln für unsere Gesundheit tun – und was passiert, wenn sie verschwinden. Spoiler: Es geht um viel mehr als Optik. In dieser Folge sprechen wir über die stille Volkskrankheit Sarkopenie, warum 0,8 Gramm Protein nicht reichen und warum Dein Krafttraining auch Dein Gehirn vor Demenz schützt.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen ...Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Du willst weniger Zucker essen. Weniger snacken. Dich „besser im Griff haben“.Und plötzlich denkt dein Kopf nur noch daran.In dieser Folge erklärt dir Cornelia, warum das kein Versagen ist – sondern eine Stressreaktion deines Gehirns. Sobald du etwas verbietest oder einschränkst, entsteht innerlich Mangel. Und Mangel macht Essen größer, lauter, dringlicher.Du erfährst,warum Willenskraft fast immer gegen dich arbeitetweshalb „weniger essen“ sich oft wie Verlust anfühltund wie du Reduktion erreichst, ohne Druck, Kontrolle oder VerbotsstressEs geht um einen anderen Weg:Sicherheit statt Verzicht. Lockerheit statt Kampf. Und darum, wie aus „Ich darf nicht“ langsam „Ich will gerade nicht“ wird.Denn: Du isst nicht zu viel, weil du schwach bist – sondern weil dein System Angst hat, etwas zu verlieren.Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirolWebsite: https://corneliafiechtl.atInstagram: @cornelia_fiechtlBuch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

Du weißt eigentlich, was richtig wäre. Und trotzdem handelst du im Alltag oft anders, als du es dir vorgenommen hast. Nicht, weil dir Wissen fehlt, sondern weil dein Gehirn nach ganz anderen Regeln spielt, als wir glauben. Vielleicht liegt das Problem also nicht bei deiner Disziplin, deiner Motivation oder deiner Intelligenz. Vielleicht liegt es daran, wie Entscheidungen wirklich entstehen. In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen deines Denkens und warum kluge Menschen sich selbst immer wieder im Weg stehen, obwohl sie es besser wissen. Kostenloser Vortrag "Veränderungen beginnen im Kopf": https://www.alexander-schelle.de/Academy/veraenderungen-beginnen-im-kopf-hypnose-hilft-dir-dabei/ Mein Buch "Die Geheimnisse eines Mentalisten" bekommst du mit Klick hier https://amzn.to/475gBrI Mein Selbsthypnose Buch bekommst du hier: https://amzn.to/3D2i3lf ___________________________________________________ Mein Name ist Alexander Schelle und ich stehe seit mehr als 20 Jahren als Mentalist und Hypnotiseur auf der Bühne. Ich bin ausgebildet als Hypnose- und NLP-Coach und biete neben meinen Shows auch Seminare und Vorträge. Der Podcast ‘Die Geheimnisse eines Mentalisten' soll auf unterhaltsame Weise einen Einblick in die Welt des Unterbewusstseins geben – in die Welt der Psychologie und der Hypnose. In den psychologischen Folgen werde ich einen Blick auf ansonsten weitgehend verborgene Seiten unserer Persönlichkeit werfen – auf unbewusste Muster in unserer Kommunikation und Motivation, aber auch unserem Wahrnehmen, Fühlen, Denken, Entscheiden und Handeln. Ich werde beleuchten, wie wir Menschen ticken, wie es mit unserer Menschenkenntnis aussieht und auch Schlussfolgerungen für den konkreten Alltag oder ein Coaching daraus ziehen. Jene Folgen, die sich der Hypnose oder der Meditation widmen, bietet dir einen Einblick in die faszinierende Welt, die sich öffnet, wenn wir einen gezielten Blick hinter die Kulissen unserer bewussten Entscheidungen werfen. Was du schon immer über Hypnose oder Selbsthypnose, beispielsweise zur Gewichtsreduzierung, Nichtraucher werden, Ängste besiegen oder der Burnout Prävention, wissen wolltest – hier erhältst du in kurzen Podcast Folgen einen Überblick. Firmen können mich auch für Vorträge oder Veranstaltungen zu den Themen Bewusstsein, Unterbewusstsein, Persönlichkeitsentwicklung, Motivation, Kommunikation, NLP, Hypnose, Meditation, Selbsthypnose, Empathie, Menschenkenntnis, Stressabbau, Selbstverwirklichung und Burnout Prävention buchen. In individuelles Coaching helfe ich Menschen, ihre work-life-balance zu finden. Wenn du mehr über die Angebote von mir erfahren möchtest, findest du unter www.alexander-schelle.de weitere Informationen. Selbstverständlich bin ich auch auf Linkdin, Facebook und auf Instagram für dich zu erreichen.

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Gunter Eckert, Professor für Ernährung in Prävention und Therapie an der Universität Gießen und ausgewiesener Experte für den Zusammenhang zwischen Ernährung, Nährstoffen und Gehirngesundheit.Unser Gehirn ist ein hochaktives Stoffwechselorgan und besonders sensibel für das, was wir täglich essen. Wir sprechen darüber, wie Ernährung die kognitive Funktion beeinflusst, welche Rolle Fette, Proteine und Mikronährstoffe spielen und was die Wissenschaft heute realistisch zur Demenzprävention sagen kann.In dieser Folge erfährst du:

Atmung ist kein Wellness-Trend.Sie ist ein direkter Steuerungsmechanismus für Dein Nervensystem und damit für Stress, Fokus, Regeneration und Leistungsfähigkeit.In diesem Video erfährst Du:warum Dein Gehirn buchstäblich mitatmetwie Atemfrequenz Dein vegetatives Nervensystem beeinflusstwelche Rolle der Vagusnerv bei Stress und Ruhe spieltwarum Nasenatmung Deine Leistungsfähigkeit unterstütztwie Du mit bewusster Atmung sofort mehr Kontrolle bekommstDieses Video ist für Dich, wenn Du:eigentlich alles richtig machst, aber stagnierstoft unter Spannung stehst, obwohl Du „fit“ bistmehr Fokus willst, ohne mehr DruckLeistung systemisch verbessern willstDie wichtigsten Stellen:00:00 - Intro02:11 - Du atmest Dich in den Stress!03:45 - Die Atmung als Schnittstelle04:51 - Die Nasenatmung06:56 - "Exhalation = Relexation"10:11 - KeylearningsWenn Du gelernt hast, wie stark Deine Atmung Deinen Körper beeinflusst, dann lass ein Like da und teile das Video mit jemandem, der oft unter Stress steht oder mehr Leistung abrufen will.Feinste Grüße,Chris

Was, wenn Deine Realität nicht das ist, wofür Du sie immer gehalten hast? In diesem faszinierenden Gespräch mit dem Physiker Dr. Lukas Neumeier tauchst Du tief in die Quantenphysik ein. Du erfährst, warum Dein Gehirn ständig eine eigene Wirklichkeit erschafft und weshalb Du die Welt nicht so siehst, wie sie ist, sondern so, wie Du sie unbewusst interpretierst. Lukas spricht darüber, warum Deine Wahrnehmung viel weniger objektiv ist, als Du glaubst und welcher entscheidende Faktor den Verlauf Deines Lebens stark beeinflussen kann. Du bekommst neue Perspektiven auf den Zusammenhang zwischen Bewusstsein und Wissenschaft und stellst Dir unweigerlich die entscheidende Frage: Wenn Du nicht Deine Gedanken bist – wer bist Du dann wirklich? Weitere Inhalte von Lukas Neumeier findest Du hier: Bücher: https://amzn.to/3JVMHQV Website: https://www.hippie-nerd.de Youtube Channel: https://www.youtube.com/@Brindenentbrinder   Empfehlungen dieser Folge für Dich: Bücher von Werner Heisenberg: https://amzn.to/3JZyYsg Die geäußerten Meinungen und Aussagen dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken, ersetzen jedoch keine therapeutische oder medizinische Beratung.   Bereit Dein Genie zu entdecken? Lebe selbstbewusster, freier & erfolgreicher mit genialen Video-Kursen aus unserer Online-Akademie: https://akademie.maximmankevich.com/

“Dein Gehirn auf Manifestation – Die Neuroplastizität-Revolution”

Hand aufs Herz: Wie oft sagst du „morgen“, obwohl du genau weißt, dass es dich später stresst? In dieser Folge spreche ich mit Anita Weiß („Die Zeitplanerin“) darüber, was hinter Aufschieberitis wirklich steckt – und warum sie oft nichts mit Faulheit zu tun hat. Wir klären den Unterschied zwischen „Aufschieben“ und echter Prokrastination, sprechen über Entscheidungsmüdigkeit, Pausen ohne schlechtes Gewissen und darüber, wie du Aufgaben so gestaltest, dass dein Gehirn endlich mitmacht. Plus: praktische Hacks, wenn du gerade festhängst – von Mini-Schritten bis Ortswechsel.

Warum brennen ADHSler so oft aus? In dieser Folge der ADHS Success Show räumt Elias Münzel mit dem Mythos auf, dass ADHSler einfach nur "faul" oder "unorganisiert" sind. Die Wahrheit ist: Dein Gehirn läuft auf maximaler Bildschirmhelligkeit, während 30 Apps im Hintergrund offen sind. Wer ständig mit "geliehener Energie" (Angst, Scham, Zeitdruck) bezahlt, landet zwangsläufig im Burnout. Elias erklärt dir heute den konkreten Mechanismus hinter der ADHS-Erschöpfung und gibt dir Werkzeuge an die Hand, die im echten Alltag funktionieren – weit weg von theoretischen Ratschlägen. Was du in dieser Folge lernst:

Kennst du das Gefühl, dass ein kritischer Gedanke länger im Kopf bleibt als zehn gute Momente? Oder dass Stress oft größer wirkt, als er eigentlich ist? In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es darum, warum unser Gehirn Gefahren, Kritik und Unsicherheit stärker gewichtet als positive Erlebnisse, Entlastung und Erholung. Du erfährst, was hinter der sogenannten Negativitätsverzerrung steckt, warum Stress im Gehirn tiefere Spuren hinterlässt – und weshalb das nichts mit Schwäche oder Pessimismus zu tun hat.

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Hier geht es zum VideoUnd YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenZusammenfassungIn dieser tiefgehenden Episode führt uns Florian Probst, Leiter der VI UNIT Akademie und Experte für Faszientherapie, durch sein ganzheitliches Modell der 5 Elemente der Gesundheit: Luft, Wasser, Erde, Feuer und Raum. Florian erklärt, dass wir, obwohl wir tagelang ohne Essen auskommen, nur Minuten ohne Luft überleben können. Daher beginnt sein Kompass mit dem Element Luft, das die Atmung symbolisiert.

Ich habe 14 Tage komplett auf Social Media verzichtet: Kein TikTok, kein Instagram, kein YouTube.In diesem Video zeige ich dir Schritt für Schritt, wie ich mein Dopamin zurückgesetzt habe ✅

Du isst regelmäßig.Du isst ausreichend.Und trotzdem fühlst du dich vielleicht mental erschöpft, unkonzentriert oder innerlich unruhig.Das Problem liegt oft nicht darin, wie viel du isst, sondern wie dein Gehirn mit Energie versorgt wird.

„Dieses Jahr mache ich alles anders“ – sagt Dein Gehirn. Und meint es nicht so. Jedes Jahr nehmen wir uns zum Jahreswechsel vor, endlich konsequent, gesünder oder disziplinierter zu sein. Und jedes Jahr scheitern viele genau daran. Warum eigentlich? In dieser Folge geht es darum, warum gute Vorsätze so verführerisch sind, warum sie uns kurzfristig ein gutes Gefühl geben – und weshalb sie langfristig oft nicht funktionieren. Es geht um innere Erwartungen, unrealistischen Druck, Identität, Gewohnheiten und darum, warum echte Veränderung selten mit einem großen Vorsatz beginnt. Eine psychologische Einordnung jenseits von Durchhalteparolen – und eine Einladung, den Umgang mit Veränderung neu zu denken. Und wir reden am Ende noch über den aktuellen „Public Health Index 2025“ (https://www.dkfz.de/fileadmin/userupload/Krebspraevention/Download/pdf/BuecherundBerichte/2025Public-Health-Index.pdf)), der den Umsetzungsstand wissenschaftlich empfohlener Maßnahmen zur Unterstützung gesunder Lebensweisen verschiedener europäischer Länder vergleicht. Deutschland liegt auf dem vorletzten Platz. Die Lebenserwartung liegt unter dem EU-Durchschnitt. Trotzdem haben wir das teuerste Gesundheitssystem in der EU. Wie können Politik und Gesellschaft uns bei der Umsetzung von gesünderer Lebensweise unterstützen? Oder ist das eher Privatsache und sollte weiterhin jedem Einzelnen überlassen werden? Was machen andere Länder anders? Lasst uns darüber diskutieren. Wir freuen uns auf Eure Kommentare! Habt einen guten und gesunden Start in das neue Jahr und bis bald, Annika + Tilly

„Unser Gehirn ist nicht dafür gemacht, Ziele zu verfolgen. Es ist dafür gemacht, zu überleben.“ Mit diesem Perspektivwechsel startet die erste HEALTH NERDS Folge des neuen Jahres. Denn wenn Neujahrsvorsätze scheitern, liegt das selten an mangelnder Disziplin. Viel häufiger kollidieren sie mit einem biologischen System, das Sicherheit, Energie und Vorhersagbarkeit höher priorisiert als Fortschritt. In dieser Folge HEALTH NERDS sprechen Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum darüber, warum Vorsätze aus neurobiologischer Sicht so oft ins Leere laufen. Abnehmen, mehr Bewegung oder weniger Stress scheitern nicht am Wissen, sondern daran, dass unser Gehirn Veränderung zunächst als Risiko bewertet – vor allem, wenn Ziele abstrakt, radikal oder weit entfernt sind. Im Zentrum steht ein entscheidender Gedanke: Unser Gehirn sucht keinen Neustart, sondern einen Reset. Nicht Motivation ist der Hebel, sondern Entlastung. Schlaf, Stresslevel, Energiezustand und Struktur entscheiden darüber, ob Veränderung zugelassen oder blockiert wird. Statt großer Zielzustände rücken deshalb kleine, konkrete Handlungen in den Fokus. Feste Zeiten, überschaubare Schritte und schnelle Rückmeldung signalisieren Sicherheit. So entstehen Routinen, die deutlich weniger Willenskraft brauchen – Motivation wird überflüssig, weil Verhalten automatisch wird. Besonders deutlich zeigt sich das beim Thema Gewichtsreduktion: Nicht Verbote oder radikale Pläne führen zum Erfolg, sondern das gezielte Zurücksetzen einzelner Stellschrauben – etwa beim Essrhythmus, Snacken oder der Alltagsbewegung. Ein Reset auf Handlungsebene, der dem System erlaubt, sich neu zu stabilisieren. Eine Folge über realistische Veränderung jenseits von Perfektionsdruck – und darüber, warum echter Fortschritt nicht am 1. Januar beginnt, sondern mit dem nächsten machbaren Schritt. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

In diesem Kalendertürchen sprechen wir über eine Erkenntnis, die unglaublich entlastend sein kann, wenn du sie wirklich zulässt:Dein Gehirn ist nicht dafür gemacht, alles gleichzeitig zu denken, zu lösen oder im Blick zu behalten.Du erfährst in dieser Folge✨ warum Multitasking ein Mythos ist und dein Gehirn seriell arbeitet✨ weshalb ständiges inneres Hin- und Herspringen so müde und unruhig macht✨ warum Überforderung oft nichts mit mangelnder Organisation zu tun hat✨ und wie viel Entspannung entsteht, wenn du dir erlaubst, einen Gedanken nach dem anderen zu denkenWir schauen gemeinsam darauf, warum dein Kopf sich oft wie im Dauer-Mehrspurverkehr anfühlt – obwohl er eigentlich nur zwischen Gedanken wechselt. Genau dieses ständige Umschalten kostet Energie, raubt Ruhe und bringt dein Nervensystem in Daueranspannung.Du bekommst in dieser Folge✨ eine einfache, alltagstaugliche Mini-Übung✨ eine neue Erlaubnis im Umgang mit deinen Gedanken✨ und einen Perspektivwechsel, der dir helfen kann, freundlicher mit dir selbst zu sein

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Fängt unser Gehirn mit dem Alter wirklich an zu schwächeln? Bent Freiwald erklärt, wie neue Studien herausgefunden haben, dass das nur die halbe Wahrheit ist. Was für unterschiedliche Formen der Intelligenz es gibt und wie sie sich im Laufe des Lebens verändern.

Was, wenn Dein Gehirn nicht deshalb abbaut, weil Du älter wirst – sondern weil Du unbewusst Dinge tust, die das Risiko für Demenz und Alzheimer erhöhen? In diesem Gespräch mit Dr. Michael Nehls erfährst Du, warum weder Gene, Medikamente noch reiner Zufall darüber entscheiden, wie stark Dein Gehirn im Alter bleibt. Stattdessen prägen alltägliche Entscheidungen und Lebensstile Dein Demenzrisiko. Erfahre mehr, über die Zusammenhänge, über die kaum jemand spricht – von selten erwähnten Mikronährstoffen wie Lithium bis hin zur unterschätzten Bedeutung sozialer Bindungen. Entdecke zudem, welcher überraschende Einflussfaktor in Studien immer wieder auftaucht, aber öffentlich fast komplett verschwiegen wird. Diese Episode zeigt: Dein Risiko für Demenz ist kein unabwendbares Schicksal – und Du hast mehr Kontrolle darüber, als man Dir glauben machen will. Empfehlung: Lithium Orotat Lösung: https://amzn.to/41GBvhq Bücher von Dr. Michael Nehls: https://amzn.to/3F4SP73 Die geäußerten Meinungen und Aussagen dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken, ersetzen jedoch keine therapeutische oder medizinische Beratung. Bereit Dein Genie zu entdecken? Lebe selbstbewusster, freier & erfolgreicher mit genialen Video-Kursen aus unserer Online-Akademie: https://akademie.maximmankevich.com/  

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Arbeit fühlt sich oft anstrengender an, als sie sein müsste. Ein Grund dafür: Wir kennen unsere Neurosignatur nicht – also das neurobiologische Muster, das bestimmt, wie unser Gehirn denkt, entscheidet, Stress verarbeitet und Leistung erzeugt. Wer das ignoriert, arbeitet gegen sein eigenes Gehirn und verliert Fokus, Energie und Zufriedenheit. Doch wie sieht ein gehirngerechtes Arbeiten und Leben konkret aus? Antworten hat Neurowissenschaftlerin und Bestseller-Autorin Friederike Fabritius. Sie erklärt, wie du deine Neurosignatur erkennst und welche Bedingungen es jeweils braucht, um wirklich gehirngerecht zu arbeiten und zu leben. Und du erfährst, warum Fun, Fear and Focus die neurobiologische Formel für Höchstleistung ist – und weshalb der Körper oft der schnellste Weg ist, den Kopf zu beruhigen. Eine Folge für alle, die besser arbeiten, klüger entscheiden und gehirngerechter leben wollen.

Wie verändert Alkohol unser Gehirn – selbst wenn wir nur gelegentlich trinken? Bent Freiwald spricht über die unterschätzten Langzeitfolgen von Alkohol, räumt mit Mythen auf und gibt Tipps, wie du dein Gehirn schützen kannst.Schreibt uns Feedback an: brain@acbstories.comHier geht's zum gleichnamigen Newsletter: Das Leben des BrainHier geht's zum Podcast: dreißig.Links zu Quellen und verwendeten Studien:1. Adolescent Alcohol Exposure Persistently Impacts Adult Neurobiology and Behavior2. Mechanisms of Persistent Neurobiological Changes Following Adolescent Alcohol Exposure: NADIA Consortium Findings3. Moderate alcohol consumption as risk factor for adverse brain outcomes and cognitive decline: longitudinal cohort study4. Synaptic targets: Chronic alcohol actions5. Adolescent binge ethanol-induced loss of basal forebrain cholinergic neurons and neuroimmune activation are prevented by exercise and indomethacin6. Persistent Adult Neuroimmune Activation and Loss of Hippocampal Neurogenesis Following Adolescent Ethanol Exposure: Blockade by Exercise and the Anti-inflammatory Drug Indomethacin7. A role for histone acetylation mechanisms in adolescent alcohol exposure-induced deficits in hippocampal brain-derived neurotrophic factor expression and neurogenesis markers in adulthood Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge von Leichter Leben öffnen Shailia Stephens und Sandra Heim eine ungewohnte Tür ins eigene Bewusstsein: Wie verändert sich unser Leben, wenn wir die vier „Bewohner“ unseres Gehirns bewusst kennenlernen – statt automatisch in alten Denk- und Erinnerungsräumen zu kreisen? Inspiriert von Dr. Jill Bolte Taylors Forschung entdecken sie, wie präsent-momentane Neugier, weite Perspektiven und intuitive Weisheit zurückkehren, sobald wir aus mentalen Engstellen in ein vollständigeres Gehirnleben wechseln. Ein radikal anderer Zugang zu innerer Freiheit. Hier findest du die YouTube Links: Rouge test (self-recognition test)Nr.1 Gehirnexperte: Zu Viel Denken Verändert Dein Gehirn! Beruhige Es in 1 Minute! Noch mehr Leichtigkeit in der 'Leichter Leben Lounge' ... Willst du deine kreisenden Gedanken, Anspannung und Stress endlich hinter dir lassen? Wir zeigen dir den einfachsten Weg, um mehr Leichtigkeit ins Leben zu holen − ohne Willenskraft und Disziplin! Klicke hier und schau dich um: http://www.leichter-leben-lounge.com Hast du eine Frage zu einem Thema oder möchtest du uns einfach eine Nachricht hinterlassen? Dann schreibe uns eine E-Mail an hallo@leichter-leben-podcast.com Wir freuen uns sehr, von dir zu lesen!

Du bist Therapeut oder Trainer und möchtest mehr über Interozeption, Vagusnverv oder Atmung erfahren. In unserem Neuro-Resilienz Trainer Aufbauseminar steigen wir tiefer in genau diese Themen ein.

Abends abschalten – klingt einfach, ist aber oft das Schwierigste. Unser Gehirn läuft weiter, obwohl der Tag längst vorbei ist. Zwischen To-do-Listen, Bildschirmen und Gedanken bleibt kaum Raum für echte Erholung. Doch genau in dieser Zeit entscheidet sich, ob wir am nächsten Morgen mit Klarheit, Energie und Fokus aufwachen – oder schon erschöpft in den Tag starten. Neurowissenschaftler und Psychiater Prof. Dr. Volker Busch erklärt, was unser Gehirn am Abend wirklich braucht: Wie wir unsere Gedanken zur Ruhe bringen, warum Stille heilsam ist, wie kleine Glücksmomente nachhaltiger wirken als große Highlights – und weshalb Akzeptanz oft der Schlüssel zu innerem Frieden ist. Eine Folge über mentale Regeneration, Achtsamkeit im Alltag und die Kunst, den Tag gehirnfreundlich zu beenden.

Wir glauben daran, dass Verständnis der erste Schritt zu Veränderung ist. Deshalb testen wir an uns selbst, wie sich der Körper im Laufe des Älterwerdens anpasst und teilen unsere Erkenntnisse, um Dir mehr Klarheit, Verständnis und konkrete Werkzeuge für Dein eigenes (Mountainbike) Training zu geben. In dieser Episode bekommst Du Antworten auf folgende Fragen und praktische Ideen, die Du sofort an Dir testen kannst: Warum kann uns auf schnellen Flowtrails oder in vielen Steilkurven schwummrig und was hat das mit dem vestibulären System zu tun? Was verändert sich ab ca. 40 bei unserem Gleichgewichtssinn und warum fühlt sich Adrenalin erst cool an und nachher seltsam? Wie trainierst Du Deinen „inneren Lage-Sensor“, damit Du Dich auf dem Bike sicherer fühlst? Welche einfachen Alltagsübungen reaktivieren Dein System ohne Extra-Zeit? Wieso ist Rumpf- und Nackenstabilität bei G-Kräften so entscheidend und wie erkennst Du, ob Off-Bike-Basics fehlen, bevor Du Speed auf dem Trail erwartest? Wie gehst Du mit Angst um und wann ist Angst tatsächlich berechtigt? Wie findest Du in reizvollen Umgebungen Achtsamkeit & Pausen, statt Dich zu überfordern? Was bedeutet „neurologisch Neues“ für Dein Gehirn – und warum helfen ungewohnte Mini-Challenges, aus festen „Schienen“ auszubrechen? Willst Du diesen Podcast supporten, den wir momentan aus eigener Tasche bezahlen?Dann hast Du 3 Optionen, 2 davon sind 100% gratis

Heute geht es um Vertrauen – in dich, in deinen Körper, in dein Leben. Diese Folge erinnert dich daran, dass dein Körper dein bester Kompass ist. Du lernst, wieder auf dein Gefühl zu hören, Embodiment für innere Ruhe zu nutzen und dich in Momenten der Unsicherheit liebevoll zu halten. In dieser Folge erfährst du: – Wie du den Körper als Wegweiser nutzt – Eine Embodiment-Übung, die sofort Vertrauen stärkt – Warum kleine Bewegungen große Wirkung haben – Wie du dich sicher fühlst – egal, was im Außen passiert Übung des Tages: Lege die Hand auf dein Herz, atme tief ein, öffne sanft den Brustkorb und sag laut: „Ich vertraue mir. Mein Körper zeigt mir den Weg.“ Mach das heute mehrmals. Du trainierst dabei deinen Vagusnerv – dein Tor zu Gelassenheit, Vertrauen und Selbstsicherheit. Dopamin-Booster: Feier dich für jeden Moment, in dem du achtsam warst. Dein Gehirn liebt kleine Belohnungen! Schreib dir am Abend drei Dinge auf, die du gut gemacht hast – und spür, wie dein inneres Belohnungssystem sagt: „Das fühlt sich gut an – das will ich wieder!“

Seit mehr als 12 Monaten dasselbe Problem? Dann ist es kein Problem mehr – es ist ein Untermieter in deinem Business. Und der kostet dich Nerven, Fokus und locker 50 % Umsatz. Was wir mit Vertrautem machen? Behalten. Auch wenn's wehtut. Dein Gehirn liebt Sicherheit – selbst wenn die Sicherheit „immer die falschen Mitarbeiter“, „nie Sichtbarkeit“, „ständig zu wenig Leads“ heißt. Woran du merkst, dass du gerade deinen Untermieter fütterst: Du kennst den Schmerzpunkt seit einem Jahr oder länger – und erklärst ihn besser, als du ihn löst. Du sagst „Ich sollte…“ häufiger als „Ich habe…“. Du fühlst dich ertappt, wenn jemand fragt: „Ach, das ist immer noch so?” Die heutige Folge zeigt dir klar, wie du Untermieter erkennst, und loslässt. Trau dich du zu sein,  deine Silke & ein Lächeln. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #337 „87% aller Unternehmer halten sich selbst klein“, erfährst du unter anderem: ✨ Wie sich ungelöste Probleme als Untermieter in deinem Business festsetzen. ✨ Wo Gewohnheit dich bindet – selbst wenn sie dich bremst. ✨ Warum dein Gehirn Vertrautes schützt und dich dadurch teuer kostet. ✨ Wie dein Charismatyp typische Problemschleifen befeuert. ✨ Welche simple Dreier-Routine dir den Auszug dieser Untermieter erleichtert. ✨

Schmerz ist kein einfacher Reiz aus dem Körper – er ist eine Entscheidung des Gehirns. In dieser Folge zeigen wir, warum chronischer Schmerz oft gar nichts mehr mit Gewebeschäden zu tun hat und wie du ihn über Verständnis, Bewegung und Sicherheit beeinflussen kannst. Für alle, die Schmerz endlich systemisch begreifen und effektiv behandeln wollen.

In dieser Folge von einfach festhalten geht es um ein Thema, das mir unglaublich oft begegnet: Wie wichtig ist Mobilisation im Training? Und worin unterscheidet sie sich eigentlich vom klassischen Dehnen?Ich stelle dir mein Mobilisationsprogramm als PDF vor und erkläre, warum gezielte Mobilisation nicht nur deine Beweglichkeit steigert, sondern auch Verletzungen vorbeugen kann. Wir schauen uns an, was in deinem Körper wirklich passiert: von reduzierter Muskelspannung über verringerte Sehnensteifigkeit bis hin zur Rolle der Titinfilamente. Außerdem erfährst du, warum statisches Dehnen nur kurz (maximal 8 Sekunden) sinnvoll ist und warum dynamische, aktive Mobilisation oft die bessere Wahl darstellt.Ein spannender Aspekt: Beweglichkeit fängt im Kopf an. Dein Gehirn formt durch tägliche Bewegungsgewohnheiten neurale Muster, die deinen individuellen Bewegungsradius bestimmen. Neue Bewegungen müssen also zuerst erlernt werden – sonst blockiert dich dein Nervensystem. Ein faszinierender Beweis dafür: Unter Narkose sind Menschen plötzlich deutlich beweglicher, weil der „Dehnungsschmerz“ als neuraler Stopp ausgeschaltet ist.Wann solltest du mobilisieren?Vor dem Sport, um Muskeln und Nervensystem auf Belastungen vorzubereitenNach längeren Pausen, wenn dein Bewegungsradius eingeschränkt istPositive Effekte der Mobilisation:Verbesserung deiner Beweglichkeit und des BewegungsradiusAktivierung der Muskulatur für Training und AlltagVorbereitung des Nervensystems auf BelastungenFörderung der Gelenkschmiere (Synovialflüssigkeit) → weniger Reibung, bessere Druckverteilung, Schutz des GelenkknorpelsBesseres Zusammenspiel von Muskeln und GelenkenVerletzungsprävention und Lösung von BlockadenWenn du also deine Leistungsfähigkeit steigern, deine Beweglichkeit langfristig verbessern und gleichzeitig Verletzungen vorbeugen möchtest, solltest du dir diese Folge unbedingt anhören!

Algorithmus-Manipulation, Dopamin-Sucht, Aufmerksamkeits-Kollaps: Wie TikTok eine Generation neurologisch umprogrammiert. In der heutigen Episode analysieren Philip Hopf und Kiarash Hossainpour die wissenschaftlichen Erkenntnisse über TikToks Einfluss auf das adoleszente Gehirn. Sie beleuchten die Diskrepanz zwischen Douyin in China und TikTok im Westen und hinterfragen die langfristigen gesellschaftlichen Folgen algorithmisch optimierter Suchtmechanismen. Verändert endloses Swipen messbar unsere neuronalen Strukturen? Warum schützt ByteDance chinesische Kinder mit Zeitlimits, während westliche Teenager unbegrenzt konsumieren dürfen? Stehen wir vor einem Punkt, an dem eine ganze Generation ihre Konzentrationsfähigkeit verliert? Eine facettenreiche Diskussion über variable Verstärkungsschemata, neurologische Plastizität, digitale Manipulation und regulatorische Blindheit. Quellen: https://hosshopf.notion.site/Die-Dopamin-Apokalypse-Wie-endloses-Swipen-dein-Gehirn-zerst-rt-25c7066c0c5a80d78606f328d4dfb859?pvs=74

In dieser Folge rede ich mit @esterlowak über die Macht der Gedanken, Vorstellung , Realität und wie man sein Kopf auf ein neues Ich programmieren kann. Folgt mir auf Instagram:https://www.instagram.com/taekwondoartistnew?igsh=aWU3bXQydmRmMGV6 Folgt Ester:https://www.instagram.com/esterlowak?igsh=cWozZGVxNWV0aXg2

 #618 – Schütze Dein Gehirn vor Dopamin-Sucht In dieser Folge von Die Kunst zu leben geht es um ein Thema, das uns alle betrifft – auch wenn wir es oft nicht merken: Dopamin-Sucht. Was erstmal harmlos klingt, kann dein Gehirn nachhaltig schädigen. Ich zeige dir in dieser Folge, wie du erkennst, ob du betroffen bist – und wie du wieder Klarheit, Fokus und Ruhe in deinen Kopf bekommst.   Ursprünglich war dieses Thema nur für meine Mentoring-Gruppe gedacht. Aber während der Vorbereitung wurde mir klar: Das betrifft so viele Menschen, das muss raus.   Du erfährst: Warum Dopamin nichts mit echtem Glück zu tun hat Wie diese „unsichtbare Sucht“ dein Leben sabotiert Woran du erkennst, ob du abhängig bist Wie du dein Gehirn mit einem einfachen Dopamin-Detox schützen kannst   Wenn du das Gefühl hast, dein Kopf steht nie still, du kannst nicht abschalten und brauchst ständig Input – dann ist diese Folge wie für dich gemacht. Und wenn du noch tiefer einsteigen willst: In meinem Mentoring-Programm zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du nicht nur dein Denken veränderst, sondern dein ganzes Leben auf ein neues Level bringst.   ➡️ Wenn du wissen willst, wie du dabei sein kannst: Mach dir hier ein kostenloses Beratungsgespräch aus: https://link.steffenkirchner.de/mentoring   Schreib mir Deine Meinung zu dieser Folge gerne auf Instagram: Zu meinem Instagram Profil: https://www.instagram.com/steffen.kirchner/   Wenn Du keine Infos verpassen möchtest: https://www.steffenkirchner.de/kostenlose-inhalte/newsletter/index.htm     Willst Du LIVE persönlich von mir lernen? Dann hol Dir jetzt Dein Ticket für meine Seminarevents und lass uns gemeinsam an Deinem Erfolg arbeiten: Die Kunst zu Leben – das Seminarerlebnis: https://link.steffenkirchner.de/PC   Werde Teil meiner Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/400904273429707 Alle Seminartermine von mir: www.steffenkirchner.de/seminare Facebook: https://www.facebook.com/steffenkirchner.de/ Instagram: https://www.instagram.com/steffen.kirchner/ YouTube: https://www.youtube.com/user/steffenkirchner1   ABONNIERE meinen Podcast, um über neue wertvolle Folgen stets informiert zu sein.   EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt.   Durch Deine Bewertung hilfst Du, den Podcast stetig zu verbessern!   Vielen Dank!       Steffen Kirchner kommt aus dem Leistungssport und kennt diesen als einzigen deutschen Speaker aus eigener Erfahrung als Spieler, Manager und Coach. Sein Name steht deutschlandweit für einzigartige Expertise in den Bereichen Motivation, Persönlichkeit und Erfolgspsychologie. Das Geheimnis seines Erfolgs ist die Kombination aus fundiertem Wissen und enormer Praxisstärke. Nirgends wird der Erfolg so schnell und unerbittlich gemessen wie im Profisport. Nur die Strategien, die nachhaltig, schnell und ergebnisorientiert funktionieren, haben dort Bestand. Über 500 Unternehmen, Profisportler und Teams Starcoach in den letzten Jahren beraten. Darunter auch Athleten wie Fußballstar Niclas Füllkrug, Goldmedaillen-Gewinner Fabian Hambüchen, Tennisstar Sabine Lisicki oder Unternehmen wie Audi, Siemens oder adidas. Steffen berät heute internationale Topmanager und vermittelt sein Wissen bei zahlreichen Veranstaltungen. Über 150.000 Menschen hat Steffen Kirchner mit seinen Seminaren und Vorträgen bislang begeistert. Sein Wunsch ist es, weltweit so vielen Menschen wie möglich dabei zu helfen, mehr Lebensstärke und Lebensqualität entwickeln zu können.             #diekunstzuleben  #steffenkirchner #lifechange

Unternehmer Mindset Shownotes Unternehmer Mindset – Die besten Hacks für deinen Erfolg #883 Warum sind manche Unternehmer erfolgreicher als andere? Was unterscheidet Menschen, die konsequent ihre Ziele erreichen, von denen, die immer wieder scheitern? Die Antwort liegt im Unternehmer Mindset! Dein Erfolg beginnt im Kopf – und in dieser Episode erfährst du, wie du dein Denken so programmierst, dass du langfristig erfolgreicher wirst. Wir sprechen darüber, warum deine mentale Einstellung wichtiger ist als Talent oder Strategie, wie du negative Glaubenssätze überwindest und warum Disziplin oft der entscheidende Faktor ist. Außerdem erfährst du, welchen Einfluss dein Umfeld auf deine Denkweise hat – und wie du es so gestalten kannst, dass es dich nach vorne bringt. Hör rein und entdecke die besten Mindset-Hacks für deinen Erfolg als Unternehmer!