Podcasts about deinem kopf

Expertenstatus stärken Shownotes In dieser Episode von TomsTalkTime geht es um ein Thema, das für Unternehmer, Selbstständige und Coaches extrem wichtig ist: Expertenstatus stärken. Denn gute Leistung allein reicht heute oft nicht mehr aus. Du kannst richtig gut sein, viel Erfahrung haben und Deinen Kunden echte Ergebnisse liefern. Aber wenn Dein Markt Dich nicht als Experten wahrnimmt, wirst Du trotzdem schnell vergleichbar. Genau darum geht es in dieser Folge. Tom zeigt Dir, warum Expertenstatus nicht bedeutet, arrogant aufzutreten oder Dich künstlich größer zu machen. Es geht nicht darum, lauter zu sein als alle anderen. Es geht darum, dass Deine Wunschkunden klar erkennen: Diese Person versteht mein Problem. Diese Person kann mir helfen. Hier fühle ich mich sicher. Expertenstatus stärken bedeutet also, Vertrauen aufzubauen, bevor jemand überhaupt mit Dir spricht. Deine Inhalte, Deine Meinung, Deine Positionierung und Deine Sichtbarkeit sorgen dafür, dass Menschen Dich einordnen können. Und genau das ist die Grundlage dafür, dass sie Dich später auch wählen. Wenn Du als Coach, Berater, Dienstleister oder Unternehmer nur über Deine Leistung sprichst, landest Du schnell im Vergleich. Dann geht es um Preise, Angebote und Rabatte. Wenn Du aber klar zeigst, wie Du denkst, welche Probleme Du löst und wofür Du stehst, entsteht eine andere Wirkung. Zusammenfassung und Stichpunkte In dieser Episode lernst Du, warum es so wichtig ist, Deinen Expertenstatus stärken zu können, wenn Du mehr passende Kunden gewinnen willst. Tom erklärt, dass Kunden selten objektiv den besten Anbieter wählen. Sie wählen den Anbieter, bei dem sie sich sicher fühlen. Genau deshalb ist Vertrauen ein entscheidender Hebel. Dein Kunde fragt sich innerlich: Versteht diese Person mein Problem? Kann sie mir helfen? Ist das klar, sicher und passend für mich? Wenn Deine Inhalte diese Fragen beantworten, entsteht Vertrauen schon vor dem ersten Gespräch. Ein zentraler Punkt der Folge ist: Reine Leistung reicht nicht aus. Deine Wunschkunden können Deine Leistung vor dem Kauf oft gar nicht richtig bewerten. Sie sehen zuerst Deine Kommunikation. Deine Inhalte. Deine Haltung. Deine Klarheit. Daraus entsteht der erste Eindruck. Tom spricht außerdem darüber, warum Vergleichbarkeit gefährlich ist. Wenn Dein Markt nicht versteht, warum genau Du die richtige Wahl bist, wirst Du mit anderen verglichen. Und dann landet der Vergleich oft beim Preis. Das willst Du vermeiden. Um aus dieser Vergleichbarkeit auszusteigen, brauchst Du klare Positionierung. Nicht nur eine Beschreibung Deiner Tätigkeit, sondern eine klare Aussage darüber, wem Du hilfst und welches Ergebnis Du möglich machst. Ein weiterer wichtiger Punkt: Deine Meinung ist oft wertvoller als noch mehr Fachwissen. Menschen haben heute genug Informationen. Was ihnen fehlt, ist Orientierung. Wenn Du klar sagst, was wichtig ist, was nicht funktioniert und worauf es wirklich ankommt, wirst Du greifbar. Zum Schluss zeigt Tom, wie Content Deinen Expertenstatus sichtbar macht. Podcastfolgen, Videos, Newsletter oder Posts sorgen dafür, dass Dein Markt Deine Denkweise kennenlernt. Genau dadurch wirst Du nicht nur gesehen, sondern auch verstanden. Die wichtigste Erkenntnis dieser Episode: Vielleicht bist Du längst gut genug. Die Frage ist nur, ob Dein Markt auch erkennt, wofür Du wirklich gut bist. Shownotes und Episodendetails Viele Unternehmer denken, sie müssten einfach nur besser werden. Noch mehr lernen. Noch mehr Zertifikate sammeln. Noch mehr Methoden kennen. Noch mehr Leistung liefern. Natürlich ist Qualität wichtig. Aber Qualität allein reicht nicht, wenn Dein Markt sie nicht erkennt. Genau hier beginnt das Thema Expertenstatus stärken. Expertenstatus entsteht nicht nur dadurch, dass Du gut bist. Er entsteht dadurch, dass Deine Wunschkunden verstehen, warum Du gut bist. Und das ist ein großer Unterschied. Denn bevor jemand mit Dir arbeitet, sieht er nicht Deine komplette Erfahrung. Er sieht Deine Inhalte. Deine Webseite. Deine Posts. Deinen Podcast. Deine Botschaft. Deine Art, Dinge zu erklären. Aus all dem entsteht ein Gefühl. Und dieses Gefühl entscheidet oft darüber, ob jemand Vertrauen fasst oder weiterklickt. In dieser Episode zeigt Tom, warum Kunden nicht automatisch den besten Anbieter wählen. Sie wählen den Anbieter, bei dem sie sich am sichersten fühlen. Das bedeutet: Wenn Du Deinen Expertenstatus stärken willst, musst Du Unsicherheit reduzieren. Du reduzierst Unsicherheit, indem Du klar sprichst. Indem Du typische Fehler erklärst. Indem Du Orientierung gibst. Und indem Du zeigst, wie Du Probleme wirklich löst. Besonders wichtig ist dabei Deine Meinung. Denn Wissen gibt es heute überall. Informationen sind nicht mehr das Problem. Das Problem ist eher: Die meisten Menschen wissen nicht, welche Information für sie wirklich wichtig ist. Wenn Du also eine klare Einschätzung gibst, wirst Du wertvoll. Du hilfst Deinem Markt, bessere Entscheidungen zu treffen. Und genau dadurch entsteht Autorität. Ein weiterer wichtiger Teil der Episode ist Content. Denn Content macht Deine Expertise sichtbar. Ohne Content bleibt vieles in Deinem Kopf. Deine Erfahrung, Deine Haltung und Deine Lösungen sind dann zwar da, aber der Markt bekommt sie nicht mit. Das ist, als würdest Du ein gutes Buch schreiben und es dann in der Schublade lassen. Niemand kann daraus lernen. Niemand kann Vertrauen aufbauen. Niemand kann Dich als Experten wahrnehmen. Deshalb ist regelmäßiger Content so wichtig. Es geht nicht darum, jeden Tag perfekt zu posten. Es geht darum, immer wieder klar aufzutauchen. Mit Gedanken, die Deinem Markt helfen. Mit Beispielen, die Probleme verständlich machen. Mit Aussagen, die zeigen, wofür Du stehst. Gerade ein Podcast kann hier ein starker Hebel sein. Denn über Deine Stimme entsteht Nähe. Menschen hören Dir zu, lernen Deine Denkweise kennen und bauen Vertrauen auf, bevor sie überhaupt mit Dir sprechen. Wenn Du diesen Prozess zusätzlich mit KI strukturierst, wird daraus ein System. Du kannst Themen planen, Episoden vorbereiten und aus einer Folge weitere Inhalte ableiten. So kannst Du Deinen Expertenstatus stärken, ohne ständig im Content-Chaos zu hängen. Die Kernfrage dieser Episode lautet deshalb: Erkennt Dein Markt wirklich, warum Du die richtige Wahl bist? Wenn nicht, liegt hier ein riesiger Hebel für mehr Vertrauen, mehr Anfragen und bessere Kunden. Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom.             Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!                 Buchempfehlung bei Amazon: Denken Sie wie Ihre Kunden   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. 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Diese Zuckerjunkies-Sonderfolge ist kein klassischer Diabetes-Talk, sondern ein emotionaler Befreiungsschlag gegen die Bullshit-Story im Kopf. Es geht um Werte, Perfektion, Selbstzweifel und die Frage, warum uns manchmal nicht der Zucker selbst am meisten fertigmacht, sondern das, was wir uns über uns erzählen. Für alle, die mit Diabetes leben, sich an Kurven messen, von Technik genervt sind oder endlich wieder freundlicher mit sich selbst sprechen wollen. Direkt, ehrlich, motivierend – und mit einer klaren Botschaft: Du bist nicht Deine Werte. Du entscheidest, welche Geschichte weitergeht. Bonus – Die 4 Reiter der Apokalypse hatten Diabetes Bonus – Keinen Tag Pause, Kein Reset-Knopf Diese Folge ist mit freundlicher Unterstützung von Suno, GPT und Claude entstanden Nichts mehr verpassen: https://linktr.ee/zuckerjunkies

Du siehst es nicht.Du hörst es nicht.Und trotzdem ist es da.Dieses Experiment wird Dich vielleicht mehr überraschen, als Dir lieb ist.Oder genau das bestätigen, was Du schon immer geahnt hast.Aber Vorsicht:Wenn Du einmal hinschaust, kannst Du es nicht mehr „nicht sehen“.Mehr sage ich nicht.Der Rest passiert in Deinem Kopf.JETZT Infos zu meinen neusten Podcasts und Videos, kostenlose Tipps und Anregungen zum Leben, zu Beziehung und Partnerschaft anfordern, indem du dich HIER zu meinem Newsletter anmeldest. https://bit.ly/3WI8v72_Newsletter

Was, wenn der gefährlichste Feind nicht draußen lauert, sondern tief in deinem eigenen Kopf? In diesem Podcast tauchen wir ein in die Gedanken, die uns sabotieren, manipulieren oder in extreme Situationen treiben – und lernen, sie zu erkennen, bevor sie über uns bestimmen. Höre gerne mal rein in diese Podcastfolge.

Du willst dich beruflich verändern, suchst nach deiner Berufung – und spürst eigentlich, dass da mehr für dich drin ist?Und gleichzeitig ist da diese Stimme in deinem Kopf:„Wer glaubst du, wer du bist?“  „Dafür bist du nicht gut genug.“  „Das wird sowieso nichts.“Dieser innere Kritiker ist für viele Menschen der unsichtbare Grund, warum sie sich immer wieder im Kreis drehen – statt wirklich voranzukommen.Er sorgt dafür, dass du gute Ideen verwirfst, an dir zweifelst, Dinge aufschiebst und dich am Ende selbst ausbremst.In dieser Folge schauen wir uns deshalb gemeinsam an,- was dein innerer Kritiker wirklich ist (und warum er überhaupt da ist),  - wie er dich ganz konkret auf dem Weg zu beruflicher Erfüllung sabotiert  - und wie du lernst, diese Stimme endlich leiser zu drehen  Außerdem zeige ich dir eine einfache Methode für akute Situationen – und eine kleine tägliche Routine, mit der du Schritt für Schritt lernst, besser mit deinem inneren Kritiker umzugehen.Wenn du dich oft selbst infrage stellst und merkst, dass dich deine eigenen Gedanken zurückhalten, wird dir diese Folge helfen, klarer zu sehen – und wieder mehr Vertrauen in dich selbst zu entwickeln.Hör gern rein und lass dich inspirieren.Hast du eine Frage, die ich in einer zukünftigen Podcastfolge beantworten soll? Oder würdest du gerne live im Podcast von mir gecoacht werden? Dann schreibe mir einfach auf Instagram oderan dirk@onelifebaby.comWie immer von Herzen Danke, dass du den Podcast hörst und ihn mit deinen Freunden teilst!

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Hi, wir sind Marc & Dave, zwei Unternehmer nach Gründung, Scaleup und EXIT. Wir wollen Wissen und Emotionen weitergeben und treffen uns regelmässig zum virtuellen Ping Pong. Wie damals beim Tischtennis im eigenen Startup

Ich nehme dich mit in meinen persönlichen **Vortrags-Tunnel**. Neulich stand ich vor 200 Menschen und war währenddessen voll im Tunnel. Ich habe funktioniert, aber mein Kopf hat eine absurde Soloshow abgezogen. Kennst du das? **In dieser Episode erfährst du:** - Was wirklich in meinem Kopf vorgeht, während ich vorne präsentiere. - Warum der „böse Blick“ eines Zuschauers meistens nichts mit dir zu tun hat. - Wie du souverän wirkst, auch wenn dein innerer Kritiker gerade seine eigene Party feiert. **Dein Weg aus dem Tunnel:** Willst du endlich lernen, wie du die Leute fesselst? Egal ob vor der Kamera oder auf der Bühne? In meiner **33 Tage Challenge** begleite ich dich persönlich bei deiner Transformation. **Dein Bonus:** Schreib mir eine Nachricht und sichere dir **10 % Rabatt auf den ersten Monat**! Hör rein und lern, wie du deinen Tunnel beherrschst. - **00:00** – Der Blackout: Wenn das Hirn auf der Bühne abschaltet. - **00:43** – Intro & 33 Tage Challenge. - **01:50** – 100k auf Instagram: Erfolg vs. Selbstzweifel. - **04:45** – Kopfkino live: Was Speaker wirklich auf der Bühne denken. - **06:15** – Warum uns „kritische“ Zuschauer verunsichern. - **07:05** – Taxi-Momente: „Das hätte ich noch sagen wollen!“ - **07:50** – Die Auflösung: Warum der Controller so böse guckte. - **08:30** – Abschluss & Kontakt.

Kennst du das? Du liegst im Bett. Der Tag ist vorbei. Die Augen sind müde, aber der Kopf ist hellwach. Plötzlich tauchen sie auf: Gedanken an Termine, Gespräche, Dinge, die du hättest sagen oder besser machen sollen. Vielleicht auch Sorgen, To-do-Listen oder einfach ein leises Gefühl von Unruhe. Grübeln vor dem Einschlafen ist weit verbreitet, vor allem bei Menschen, die viel Verantwortung tragen: im Job, in der Familie, als Nanny. Der Körper liegt im Bett, aber der Geist ist noch unterwegs. In dieser Folge möchte ich mit Dir darüber sprechen, warum gerade abends das Gedankenkarussell oft so richtig Fahrt aufnimmt und was Du tun kannst, um Deinem Kopf einen echten Feierabend zu gönnen. Hier findest Du Anne Tobien in den sozialen Medien: Facebook https://fb.com/lampentaschedienannyvermittlung/ Linkedin https://linkedin.com/company/lampentasche/ Schreib Anne eine E-Mail: podcast@lampentasche.ch Podcast: iTunes https://lampentasche.ch/itunes RSS Feed Libsynhttps://lampentasche.ch/libsyn Androidhttps://lampentasche.ch/android Spotifyhttps://lampentasche.ch/spotify Podcast.dehttps://lampentasche.ch/podcast-de Der „Lampentasche"-Podcast ist eine Dienstleistung der Lampentasche GmbH Anne Tobien Bergstrasse 8 CH – 8700 Küsnacht  

Stell Dir vor, Du hättest ein Bedienpanel für Deinen Kopf. Ein paar Regler, die bestimmen, ob Du heute ins Training gehst, Deine Ernährung wirklich durchziehst – oder ob Netflix gewinnt. Diese Regler gibt es. Sie heißen Metaprogramme.Ulrich Oldehaver ist ehemaliger Leistungssportler, ehemaliger Vorstand eines MDAX-Unternehmens und Co-Autor des Spiegel-Bestsellers „Der Persönlichkeits-Code“. Er bereitete Olympia-Athleten 2012 mental vor und zeigt Dir die Regler in Deinem Kopf, die darüber entscheiden, ob Du heute trainierst oder nicht. Egal, ob diszipliniert oder nicht: Du erfährst, wie Du sie so einstellst, dass Du leichter dranbleibst.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________

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„Ein Projekt ohne nächsten Schritt ist nur ein Wunsch und Wünsche nehmen nur wichtigen Platz in Deinem Kopf weg.“ - Wie Du aus Ideen und Wünschen Projekte machst und diese auch erledigst, dazu mehr in dieser kurzen Folge!

Wir lieben es, an uns selbst zu testen, wie sich Körper, Material und Fahrgefühl verändern – vor allem, wenn das Wetter „eigentlich“ nach Couch schreit.

Viele Menschen fühlen sich dauerhaft erschöpft, unabhängig davon, wie viel sie schlafen oder ob sie gerade aus dem Urlaub kommen. Das Gefühl, den Anforderungen des Alltags nicht mehr gewachsen zu sein, wird in unserer Gesellschaft immer stärker. Doch ist das unvermeidbar?In dieser Folge des Sach Mal Podcasts ist die Ökonomin und Wirtschaftstrainerin Amina Meineker zu Gast. Ihr Ansatz unterscheidet sich grundlegend von herkömmlichen Methoden zur Stressbewältigung. Ihre These: Stress ist keine Krankheit, sondern ein Frequenzproblem.Im Gespräch erklärt sie das Konzept der "13-Hertz-Grenze". Während unser Gehirn im Stressmodus auf Hochtouren läuft, liegt der Schlüssel zu Klarheit, Stabilität und echter Regeneration in einem Frequenzbereich unterhalb von 13 Hertz. Amina Meineker erläutert, wie man diesen Zustand neurophysiologisch erreichen kann – vergleichbar mit einem Schalter, den man bewusst umlegt, um wieder Zugriff auf seine volle mentale Leistungsfähigkeit zu erhalten.Dieses Wissen ist nicht nur für die persönliche Gesundheit relevant. Wir sprechen auch darüber, warum mentale Selbststeuerung und Bewusstseinserweiterung gerade im Zeitalter der Künstlichen Intelligenz zu den wichtigsten Fähigkeiten der Zukunft gehören.Ein Gespräch für alle, die verstehen wollen, wie ihr Gehirn wirklich funktioniert und wie man aus dem chronischen Stressmodus aussteigt.Das Buch zur Folge: https://amzn.to/4pFjMQqHier erfährst du mehr über Amina Meineker:https://www.linkedin.com/in/amina-meinekerMein Buch: https://amzn.to/3Fj4Nua (Eigenwerbung)Instagram: https://www.instagram.com/tobias.milbrandt/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tobias-milbrandt/Youtube: https://www.youtube.com/@tobiasmilbrandtKontakt: tobi.and.books@gmail.comDu bist Sachbuchautor und brauchst Unterstützung beim Marketing?Check https://kapado.de/

In Deinem Gehirn ist ein Betriebssystem installiert. Allerdings nicht von Dir. Und dennoch wirst Du davon gesteuert. Deine Handlungen. Und auch Deine Gedanken. Was Du für Deine Gedanken hältst, sind nur Echos aus Deinem Betriebssystem. Und jeden Tag bekommst Du ungefragt Updates für Dein Betriebssystem, die es für Dich immer schlimmer machen. Warum das so ist und wie Du aus dieser Situation entkommst, das erfährst Du in der heutigen Episode. ________________________________________________

Schon mal gemerkt, dass in dir ein "innerer Zweifler" lebt?  Und dass dieser Zweifler dich davon abhält, deine großen Träume anzugehen?  Dieser Moment, wenn du voller Ideen bist, aber irgendwas in dir flüstert: „Das schaffst du nicht“. In dieser Folge lernst du dein inneres Team kennen – die Stimmen, die dich antreiben, bremsen, schützen oder kleinhalten. Du erkennst, wie du deinen Zweifler leiser drehst, ohne ihn zu bekämpfen. Und wie du wieder aus Liebe handelst statt aus Druck – mit dem guten Gefühl, endlich wieder am Steuer zu sitzen. — ☎️ Clarity Call mit David: Du bist nicht mehr happy in deinem Job? Lass uns gemeinsam herausfinden, welcher Job wirklich zu dir passt.

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Kennst du den Moment, wenn du über deine neuen Kunden oder über deine neue Kundin nachdenkst und deine Preise nach unten regulierst, weil du denkst, dass du zu teuer bist. Oder kennst du den Gedanken, dass deine Kunden dich im Sommer sowieso nicht buchen. Denn es ist ja Sommer und das Sommerloch tobt sich gerade so richtig aus. Nur mal so unter uns: All diese Gedanken, sind erstmal nur Gedanken. All diese Erzählungen und Geschichten passieren nur in unserem Kopf. In dieser Folge gehen wir deinem Kundenbild mal so richtig auf den Grund und schauen uns an, welchen Einfluss dein Kundenbild auf deinen Umsatz hat.

DER KRIEG IN DEINEM KOPF (Kampfmodus – Teil 2) by Oase Church

Heute wird es wieder interaktiv! Schnappt euch Stift und Papier. Nach dem beliebten Würfel-Test gibt es ein neues psychologisches Spiel zum Mitmachen. Die einfache Aufgabe: Malen! Doch hinter dieser simplen Anweisung verbirgt sich ein faszinierendes Werkzeug der psychologischen Diagnostik, das überraschende Einblicke in eure Persönlichkeit geben kann.Erfahrt in dieser Folge, was eure Zeichnung über euer Selbstbewusstsein, eure verborgenen Wünsche und eure innere Stabilität verrät. Rolf erklärt, warum nicht nur das was, sondern vor allem wie eurer Reaktion für Psychologen so aufschlussreich ist. Hört, wie ihr spielerisch nicht nur euch, sondern auch Freunde und Bekannte besser verstehen könnt und wie ihr unbewusste Vorstellungen aufdeckt, die euer Handeln beeinflussen.Mitmach-Aktion: Schickt nach der Folge ein Foto von eurem gemalten Bild an unsere E-Mail-Adresse podcast@psychohacks.de! Bitte fotografiert das ganze Blatt, damit die Positionierung sichtbar ist. Rolf wird sich zehn Bilder herauspicken, persönliches Feedback geben und in einer späteren Folge darauf eingehen.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an: podcast@psychohacks.de. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Johanni: @_johannaduerr Anna: https://www.instagram.com/_mama.preneur_?igsh=dXVsMDZ5Nmw4MjZsZum neuen JOIII Glow Programm ohne Coaching: https://client.beefit.io/checkout/686e510076e517001788c9b5Hier geht es zum meinem Online Coaching: https://joiiibyjohanniii.de/#johannadürr #frauencoaching #fitness #finanzenfürfrauen #dubai #auswandern

Du liegst im Liegestuhl, der Drink steht kalt, aber in Deinem Kopf läuft immer noch das letzte Strategie-Meeting in Dauerschleife? Willkommen im Führungskräfte-Urlaub 2025. In unserer ersten Sommerfolge checken Ines und ich ein: Warum wir selbst am Strand nicht abschalten können – und wie es trotzdem klappt. Mit kleinen Ritualen, einem Augenzwinkern und der Erkenntnis: Auch Alphatiere dürfen mal nichts tun.

Es ist die Stimme in Deinem Kopf. Die Worte, die Du Dir selbst sagst. Und sie entscheiden über ALLES: Wie Du Dich fühlst Was Du Dir zutraust Ob Du Dich klein machst – oder groß wirst In meiner neuen Podcastfolge erfährst Du: Warum Dein innerer Dialog über Dein gesamtes Leben bestimmt Wie Du unbewusste Glaubenssätze aus Deiner Kindheit erkennst und veränderst Warum Du aufhören solltest, Dich zurückzunehmen – nur damit andere sich nicht geblendet fühlen Wie Du ab sofort liebevoll, kraftvoll und stärkend mit Dir selbst sprichst Wenn Du wissen willst, wie Du Dich selbst zum Leuchtturm machst – statt weiter im Schatten zu stehen, dann ist diese Folge für DICH. Denn: Was Du über Dich denkst, wird zu dem, was Du in der Welt siehst. Sprich ab heute mit Dir wie mit Deiner besten Freundin oder Deinem besten Freund.

Hypnose? Ist das nicht bloß Hokuspokus? In dieser Episode nimmt Dich einer der führenden Hypnosetherapeuten Deutschlands, Ortwin Meiss, mit auf eine faszinierende Reise ins Innere Deines Geistes.Du erfährst, warum innere Bilder Deinen Erfolg beim Abnehmen, Muskelaufbau und in entscheidenden Momenten maßgeblich steuern – und wie Du mentale Blockaden endlich hinter Dir lässt.Warnung: Höre diese Folge besser NICHT, wenn überraschende Erkenntnisse und praktische Techniken, die Dein Denken verändern und Deinen Körper gezielt stärken, nicht Dein Ding sind.

Entrümpel dein Leben – und fang bei deinem Kopf an!Zu viele Gedanken, zu viel Zeug, zu viel „Ich müsste mal“? In dieser Folge wird ausmisten angesagt – und zwar nicht nur im Kleiderschrank, sondern da, wo es wirklich zählt: in deinem Kopf. Ich teile eine berührende Geschichte aus meinem Beratungsalltag, leite dich durch eine kleine Gedankenübung zum Loslassen und gebe dir einen einfachen Impuls, den du sofort umsetzen kannst. Denn Klarheit beginnt im Kopf – und Leichtigkeit im Herzen. Mehr Inspiration findest du auf www.barbara-holler.de #Lebenslust50plus #Loslassen #MentaleStärke #LeichterLeben #Selbstfürsorge #BarbaraHoller #Gedächtnistraining #FrauenAb50 #Lebensfreude #SeelenDetox Du bekommst eine berührende Geschichte aus meinem Beratungsalltag, eine kleine Gedankenübung zum Mitmachen und einen praktischen Impuls für mehr innere Klarheit. Loslassen ist kein Verlust – es ist Selbstfürsorge. Mehr Inspiration findest du auf www.barbara-holler.de. #Lebenslust50plus #Loslassen #MentaleStärke #Neuanfang #InnereKlarheit #PodcastfürFrauen #BarbaraHoller #Selbstfürsorge #LeichterLeben #FrauenAb50 #Lebensfreude #Gedächtnistraining Folge direkt herunterladen

In 1 Mose 3 entgleitet Gott die Kontrolle über seine Geschöpfe, wenn man so will, und er muß ein Erlösungswerk initiieren. Wird uns auch die Kontrolle über unsere Geschöpfe entgleiten? Wird Künstliche Intelligenz uns kontrollieren statt umgekehrt? Wird eine Super-KI zu einem allwissenden, allgegenwärtigen und unsterblichen mechanischen Gott? Wird der Mensch mit seiner Hilfe vom Homo Sapiens zu einem Homo Deus? Verwirklicht sich "1984" oder "Schöne neue Welt"? Enden wir in Hedonismus oder Tyrannei? Fragen über Fragen. Und was sagt die Bibel dazu? Pastor Gert schaut nach.Wichtige Bibelstellen:Römer 12,2Philipper 4,8-91 Mose 31 Mose 11,1-92 Thessalonicher 2,3-11Offenbarung 13Matthäus 24,112 Timotheus 3,13Unser Spendenkonto, falls Sie uns unterstützen möchten:Delta Christl. Dienste e.V. (Vorstandsvorsitzender: Gert Hoinle)DE13 7935 0101 0000 8235 91BYLADEM1KSWPaypal? Klicken Sie hier zwecks QR-Code: https://www.delta-edition.de/WPVersio...Oder an: Spende@OnlineKirche.orgSpendenquittung? Bitte Namen und Adresse angeben.Huxley Orwell Chip

In dieser Folge widmet sich Verena dem Thema Ängsten- weil sie neben Depressionen zu den häufigsten und zunehmenden psychischen Erkrankungen zählen und weil DU jeden Tag so viel gegen deine Ängste tun kannst. Hier erfährst du, warum wir Ängste haben, wozu sie dienen, wann sie uns eher im Weg stehen und wie du sie lernen kannst zu steuern.

Endlich den inneren Kritiker in Dir verabschieden. Ja, das geht! Wie, das erfährst Du in dieser Podcastfolge mit Dr. Matthias Hammer und mir, Sandra Megahed. Ich habe auch sein neues Buch "Der Freund in meinem Kopf" getestet und die Methoden an mir ausprobiert. Was rausgekommen ist und wie Selbstkritik, Stress und unsere heutige Art zu leben und zu arbeiten zusammenhängen, das haben wir in dieser Folge erkundet.Es geht um belastende Gedanken, innere Kritiker, wie man zwischen hilfreichem und belastendem Denken unterscheidet und praktische Wege, mehr Leichtigkeit im Alltag zu finden. Du lernst in dieser Folge, wie du deine Aufmerksamkeit bewusst steuert, Akzeptanz zu üben und so den inneren Freund in Dir zu stärken. Themen:Unterschied zwischen produktivem und belastendem DenkenGrübeln, Sorgen und alte Muster erkennenWie Glaubenssätze unsere Gedanken steuernPraktische Übungen für mehr Präsenz und innere RuheWarum Akzeptanz hilfreicher ist als UnterdrückenMit dem inneren Freund in Kontakt kommenBücher von Dr. Matthias Hammer:Der Feind in meinem Kopf. Stopp den inneren Kritiker: https://amzn.eu/d/28ZS0hyDer Freund in meinem Kopf. Nutze bewusst die Kraft Deiner Gedanken: https://www.amazon.de/Freund-meinem-Kopf-Gedanken-Lebenshilfe/dp/3833890908Website von Dr. Hammer: https://www.irreverstaendlich.de/matthias-hammer/Abonniere gerne meinen Youtube Kanal und meinen Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts.Weitere Podcastfolgen von "Geh mal in Dich": https://changeyourbrain.de/podcast/Zum Anschauen: https://youtu.be/WGphL2F1B7MDieser Podcast schenkt Dir Zeit. Zeit, Deine Aufmerksamkeit bewusst auf Dich, Deine persönliche Entwicklung, Deine mentale und körperliche Gesundheit zu lenken.Wie kannst Du gesund bleiben in einer herausfordernden, auf Leistung ausgerichteten Arbeitswelt?Wie kannst Du wieder mehr Zeit gewinnen für Deine Leidenschaften, Hobbies und die wichtigen Menschen in Deinem Leben?Wie kannst Du Deine Beziehungen stärken, zu Dir selbst, Familie, Freunde, Kollegen oder auch Mitarbeitenden?Ich bin Sandra Megahed, Coach und Journalistin. Immer auf der Suche nach den spannendsten Geschichten und wirksamsten Methoden für Deine persönliche Entwicklung.Lerne von mir und mit mir von den Besten und sei Teil dieser Reise hin zu mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit, Ruhe und Gesundheit.Was erwartet Dich? Geschichten von Menschen und ihre wertvollen Erfahrungen, ein Mix aus einfachen, wirksamen Methoden, spannende Bücher, Gespräche mit Wissenschaftlern, Buchautoren rund um die Themen Psychologie, Neurowissenschaften, Mindset, Persönlichkeitsentwicklung, Resilienz und Stressbewältigung.Du möchtest gleich den Anfang machen und in Deine Weiterentwicklung und die Deines Unternehmens voranbringen? Dann bin ich gespannt von Dir zu hören. Melde Dich gerne bei mir für einen ersten kostenfreien Inspirationscall.Du möchtest nichts verpassen: Dann abonniere doch gleich meinen Kanal auf Youtube:www.youtube.com/@changeyourbrain_megahedFolge mir auf LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/und Instagram: https://www.instagram.com/sandra_megahed/Kundenstimmen:Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: "Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."Johannes Gronover, Gronover Consulting:Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbHDurch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.

in dieser Folge geht es um das spannende Thema, die eigenen, meist unbewusst wirkenden Attraktivitätsvorstellungen zu untersuchen - denn nicht selten sorgen genau diese bisher nicht in Frage gestellten Muster unseres Beuteschemas dafür, dass wir nicht wirklich glücklich in unseren Beziehungen sind - oder gar nicht erst in eine stabile Partnerschaft finden, weil wir Menschen besonders anziehend finden, die gar nicht das mitbringen, was uns in einer Beziehung wirklich glücklich und zufrieden stimmen kann. Genau an dieser Stelle möchte ich Dich dafür sensibilisieren, dass es so viel Sinn macht, mal zu schauen, was denn eigentlich hinter Deinen Vorlieben steckt? Warum soll der Mensch an Deiner Seite denn genau dieses Attribut, diese Eigenschaft, diese Vorliebe, dieses äußere Merkmal mitbringen? Gleichzeitig möchte ich Dir anhand meines eigenen Beispiels zeigen, welche Fülle Sich Dir in Sachen Liebe und Beziehung womöglich offenbaren kann, wenn Du Dich dafür öffnest, dass Deine bisherigen Vorstellungen sich wandeln dürfen: denn je bewusster Du mit all dem umgehst, was in Deinem Kopf vor sich geht, je mehr Du die in Dir schlummernden, unbewussten Muster in Dir hervorholst und ans Licht bringst, die Deine bisherigen Entscheidungen und Empfindungen prägen, desto wertvoller und stimmiger kann sich das anfühlen, was Du daraufhin in Deinen Beziehungen kreierst. in diesem Sinne wünsche ich Dir eine vor Dir liegende Zeit voller spannender Entdeckungen und wundervoller Liebes-Erfahrungen :) Deine Marlene Wenn Du Dich auf Deiner Reise in ein unbeschwertes (Liebes-) Leben begleiten lassen möchtest, dann komm so gern in mein Programm Einfach LiebeVOLL - alle Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung findest Du hier: https://marlenetimm.com/einfach-liebevoll-dating-gruppenprogramm/ Folge mir auch so gern auf Instagram: https://www.instagram.com/sinnigundstimmig/?hl=de Und abonniere so gern meinen Podcast :) Deine Marlene

Wusstest du, dass viele Schmerzen, die du beim Training oder im Alltag spürst, nicht allein durch deinen Körper entstehen - sondern durch deine Gedanken? In dieser Folge erfährst du, wie mächtig dein Mindset wirklich ist, wenn es um Schmerz, Regeneration und körperliche Leistungsfähigkeit geht. Wir sprechen über den Nocebo-Effekt, also die dunkle Seite der Erwartung und wie du mit mentaler Stärke genau hier ansetzen kannst, um endlich wieder leichter, schmerzfreier und mit mehr Vertrauen in deinen Körper durchs Leben zu gehen. Du lernst: warum dein Schmerz oft im Kopf beginnt – und warum das eine gute Nachricht ist wie du Schmerzerwartungen aktiv veränderst und dein Empfinden positiv steuerst welche 5 konkreten Tools dir helfen, dein Mindset neu auszurichten wie du durch mentale Stärke mehr Energie, Freude und körperliche Freiheit gewinnst Diese Folge ist ein absolutes Muss für alle, die nicht länger im Schmerz verharren, sondern ins Handeln kommen wollen. Du willst nicht nur hören, sondern umsetzen? Dann lass uns gemeinsam an deiner körperlichen und mentalen Power arbeiten! In meinem Performance Coaching zeige ich dir, wie du dein Denken neu programmierst - für echte Veränderung, nachhaltige Energie und ein Leben ohne Limits. Jetzt unverbindlich anfragen und durchstarten! https://www.andreas-trienbacher.com __________________________

In dieser Frag Lars - Folge geht es um Kreativität. Ich habe heute keine konkrete Frage herausgesucht, sondern eine Frage, die mir regelmäßig und auch mittlerweile sehr häufig gestellt wird: Wie sieht denn Dein kreativer Prozess aus? Ich zeige Dir, wie ich selber dabei vorgehe. Es geht nicht um starre Regeln, sondern um bewährte Phasen, die Dir helfen, wirklich Substanzielles zu schaffen. Denn Kreativität ist nämlich wahnsinnig wichtig für uns. Wenn Du selbst kreativ arbeiten willst – sei es strategisch, inhaltlich oder visionär – dann probier meinen 3-Phasen-Prozess aus: 1. Ideen sammeln – handschriftlich, frei, ohne Bewertung 2. Organisieren & strukturieren – digital oder am Whiteboard 3. Auffüllen – Inhalte ausarbeiten, verfeinern, finalisieren Und ganz wichtig: Plane Dir dafür regelmäßig Fokus-Zeiten ein. Schaffe Raum in Deinem Kalender und in Deinem Kopf. Du wirst sehen: Deine Ergebnisse werden nicht nur besser, sie werden Dich auch zufriedener machen. Jetzt bin ich neugierig: Wie sieht Dein kreativer Prozess aus? Was hilft Dir, besonders kreativ zu sein? Schreibe mir doch eine E-Mail an fraglars@larsbobach.de. Den Beitrag findest Du auch auf https://larsbobach.de/blog/, sowie als Video auf YouTube Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn Du diesen Podcast abonnierst. :-) Hilf mir den Podcast immer weiter zu verbessern und Dir die Inhalte zu liefern, die Du Dir wünschst. Wie? Hinterlasse eine Bewertung und eine Rezension! Zeitinvestition: Maximal ein bis zwei Minuten. Herzlichen Dank für Deine Mühe! Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn Du diesen Podcast abonnierst. :-) Hilf mir den Podcast immer weiter zu verbessern und Dir die Inhalte zu liefern, die Du Dir wünschst. Wie? Hinterlasse eine Bewertung und eine Rezension! Zeitinvestition: Maximal ein bis zwei Minuten. Herzlichen Dank für Deine Mühe!

Mit dem, was du täglich denkst. Mit den Geschichten, die du dir über dich, dein Business, deine Beziehung und dein Leben erzählst. Und oft sind das keine Gedanken, die du bewusst gewählt hast – sondern alte Denkgewohnheiten, die längst ihr Eigenleben führen und heute – ganz selbstverständlich – deine Realität prägen. 🎙 In dieser Episode lade ich dich ein zu einer ehrlichen Bestandsaufnahme: Du bekommst eine tiefgehende Übung, mit der du deine Lebensbereiche durchleuchtest – und glasklar erkennst, wo du innerlich auf Fülle ausgerichtet bist und diese ganz natürlich im Außen erntest. Und wo – ganz subtil – noch immer Mangeldenken deine äußere Welt erschafft. Du wirst spüren, wie viel Klarheit entsteht, wenn du erkennst: Gedanken erschaffen Realität. Und genau deshalb darfst du heute neu wählen. Nicht aus Druck – sondern aus Bewusstheit. Nicht, weil du „musst“ – sondern weil du es kannst. Und weil du es willst. Bis gleich, die Katl

Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Diesmal in eigener Sache. Wie lange hörst Du eigentlich schon den Podcast? Ich will ganz ehrlich zu Dir sein. Die meisten Unternehmer setzen einfach nicht um. Das liegt nicht daran, dass sie es nicht wollen, sondern eher daran, das es bei anderen immer so einfach aussieht. Oft fehlt die Struktur, das klare Vorgehen. Auch bei uns hat es viele Jahre gedauert ein so belastbares System aufzubauen. Genau deswegen können wir Dir zeigen, wie Du es schaffst mehr Zeit für Familie, Freizeit und Fitness zu haben. Da Du schon lange den Podcast hörst möchte ich Dir ein Angebot machen. Lass uns einmal für 15 Minuten locker über Deine aktuelle Situation sprechen und dann schauen wir wo Du aktuell die größten Hebel hast. Wie klingt das für Dich? Das ganze ist natürlich kostenfrei. Wenn Du endlich einen Schritt weiter in die Umsetzung kommen willst, dann lass uns sprechen. Geh dazu auf raykhahne.de/austausch und buche Dir einen Termin. Da die Termine oft schnell vergriffen sind, empfehle ich Dir, jetzt direkt Deine Chance zu nutzen. raykhahne.de/austausch Buche Dein Termin und dann unterhalten wir uns. Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Mein Name ist Rayk Hahne, Ex-Profisportler und Unternehmensberater. Wir starten sofort mit dem Training. Rayk Hahne ist Ex-Profisportler, Unternehmensberater, Autor und Podcaster. Er ist als Vordenker in der Unternehmensberatung und unternehmerischen Weiterentwicklung bekannt und ermutigt Unternehmer aller Entwicklungsstufen, sich aus dem operativen Tagesgeschäft ihres Unternehmens zurückzuziehen, um mehr Zeit andere Lebensbereiche zu gewinnen. Seine sportliche Disziplin und seine Erfahrung aus 10+ Jahren Unternehmertum nutzt er, um so vielen Unternehmern wie möglich dabei zu helfen, ihren „perfekten Unternehmertag” auf Basis individueller Ressourcen und Ziele für sich umzusetzen. Die kompletten Shownotes findest du unter raykhahne.de/1134

Was der Hilbertraum mit deinem Kopf macht

Hast Du Träume, die Du immer wieder aufschiebst? Dinge, die Du gerne ausprobieren würdest, aber irgendwas hält Dich zurück? Heute sprechen wir über genau diesen Punkt. Warum haben so viele Menschen Angst vor dem ersten Schritt? Was steckt wirklich dahinter – und wie kannst Du endlich loslegen?Ich zeige Dir, wie Du die Blockaden in Deinem Kopf durchbrichst, mutige Entscheidungen triffst und Dein Leben aktiv gestaltest. Lass uns gemeinsam Deinen Weg zum Erfolg mit Empathie und LoveSelling gehen!

Ein wichtiger Termin steht bevor und da ist sie wieder: die kleine fiese Stimme in Deinem Kopf, die Dir einredet, nicht gut genug vorbereitet zu sein, die anderen seien sowieso besser. Aber unsere inneren Feinde können sich auch von einer vermeintlich netten Seite zeigen: zum Beispiel indem wir es gut meinen, es anderen recht machen möchten, nicht nein sagen können oder Konflikten aus dem Weg gehen.Was es genau mit der Selbstsabotage auf sich hat und wie wir lernen können, konstruktiv und wohlwollend mit unseren Gegenspielern umzugehen, erklärt Dr. Matthias Hammer, Buchautor und Psychotherapeut in diesem Interview.In dieser Folge widmen wir uns dem "Feind in meinem Kopf". Eine weitere Folge zum weiterführenden Buch "Der Freund in meinem Kopf" wird in meinem Podcast folgen.Hier das Interview als Video: https://youtu.be/hUPudzxgTkoMehr Infos:https://www.amazon.de/Feind-meinem-Kopf-Kritiker-Textratgeber/dp/3833842687 https://www.matthiashammer.de/https://www.irreverstaendlich.de/fortbildungen/methodenschaetze/**Lass Dich inspirieren!**Der Podcast, der Dir Zeit schenkt: Zeit für Dich, Deine Entwicklung und die Deines Unternehmens.Du bist motiviert und möchtest direkt loslegen. Dann melde Dich direkt für ein kostenfreies Erstgespräch:www.changeyourbrain.de oder überhttps://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/Denn wie es so schön heißt in einem Zitat des Dalai Lama: "Wissen und nichts tun ist wie nicht wissen." Ich freue mich mit Dir zu entdecken, wie Du sinnvoll ins Tun kommen kannst.Sende mir gerne Deine Fragen, Themenvorschläge, Buchtipps unter: info@changeyourbrain.deÜber mich: Ich bin Sandra Megahed, Coach, Mutter und leidenschaftliche Entdeckerin. Meine berufliche Reise begann als Literaturwissenschaftlerin und Journalistin, wo ich die Kraft von Storytelling entdeckte, um Menschen zu bewegen und Veränderungen anzustoßen.Heute kombiniere ich meine journalistische Expertise mit Coaching-Methoden wie der Positiven Neuroplastizität. So kann ich Dir als Selbstständiger, Unternehmer oder Führungskraft bestmöglich helfen, Deine Einzigartigkeit herauszuarbeiten und gezielt mit Deinen Mitarbeitern und Kunden zu wachsen.Kundenstimmen:Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: "Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."Johannes Gronover, Gronover Consulting:Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbHDurch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.

In dieser Folge erfährst Du wie Du Angst in Mut verwandeln kannst. Viel Freude mit dieser Folge  Hast du einen Wunsch oder eine Frage? Dann schicke diese an info@wingtsununiverse.org Besuche die anderen Seiten auf: Online Kurs Starke Kinder Mindset: https://www.wtuwingtsun.de/21-tage-challenge-starke-kinder-mindset Facebook: http://bit.ly/starkekindermindsetfb Instagram: http://bit.ly/starkekindermindsetig YouTube: http://bit.ly/WTUKinderPodcastYT Homepage: www.wingtsununiverse.org

Erfahre in dieser Folge, was Deine Vorstellung über abstrakte Gegenstände darüber aussagt, in welcher Lebenssituation Du Dich befindest und was Dich psychologisch bewegt. Höre, wie Du spielerisch nicht nur Dich, sondern auch Freunde und Bekannte ergründen kannst und wie Du unbewusste Vorstellungen und Erfahrungen aufdeckst, die Dein Denken und Handeln beeinflussen. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.

Im heutigen Interview mit Ramón Schlemmbach sprechen wir über das Thema Glaubenssätze – wie du negative Überzeugungen ablegen und durch positive ersetzen kannst. Vereinbare jetzt dein kostenfreies Beratungsgespräch: https://jensrabe.de/Q4Termin24 Aktien kann Jeder - jetzt testen: https://jensrabe.de/YTAKJ Ramón Schlemmbach zu finden auf: https://ramon-schlemmbach.de/ https://www.youtube.com/@UC1eKNsJ3SMrXWOECC45MsNw https://www.instagram.com/ramonschlemmbach ALLE Bücher von Jens Rabe: https://jensrabe.de/buecherYT Nur für kurze Zeit. Solange der Vorrat reicht. Schaut auf dem Instagram-Account von Jens vorbei: @jensrabe_official https://www.instagram.com/jensrabe_official Börsen-News https://jensrabe.de/Q4NewsYT24

Hast du das Gefühl, dass der Lärm in deinem Kopf nie aufhört? Was wäre, wenn du ihn sofort abschalten könntest? In dieser Episode enthülle ich das eine Geheimnis, das dir die mentale Freiheit zurückgibt, nach der du suchst.   Hol dir jetzt den ultimativen Schutz für deinen Darm und dein Immunsystem mit Gut Care von Braineffect. Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen

Copyright: ⁠https://shaolin-rainer.de⁠ Bitte laden Dir auch meine App "Buddha-Blog" aus den Stores von ⁠Apple⁠ und ⁠Android⁠. ⁠Please support me on Patreon Hast Du schon die ersten Teile meines Themenschwerpunkt „Gesichts-Yoga“ gehört? Heute geht es weiter: Yoga für die Lippen Hebe Dein Kinn leicht an und forme mit Deinen Lippen einen Kussmund, halte die Position so lange es (bequem) geht, dann entspanne die Lippen wieder. Wiederhole diese Übung insgesamt 5 Mal, um die Lippen zu straffen und zu entspannen. Jetzt atme tief ein und halte die Lippen entspannt, lasse die Luft langsam durch den geschlossenen Mund entweichen, dabei spürst Du, wie die Lippen sanft vibrieren. Führe diese Atemübung insgesamt 3 Mal durch, um Deine Lippen zu stärken und ein Gefühl der Entspannung zu erzeugen. Kiefer-Yoga Neige Deinen Kopf zur rechten Schulter, während die linke Schulter entspannt bleibt und strecke Deine Zunge so weit wie möglich nach rechts unten aus, während Dein Blick nach links oben geht. Halte diese Position kurz, entspanne und kehre in die Ausgangsposition zurück. Wechsle dann die Seite. Wiederhole diese Übung insgesamt 3 Mal auf jeder Seite, um Deinen Nacken zu entspannen und Deinen Kiefer zu lockern. Yoga für die Augen Kreise die Augen mit geschlossenen Liedern, vollführe eine komplette Drehung. Zwölf mal rechts herum, dann zwölf mal nach links. Führe diese Bewegungen so langsam wie möglich aus, um die volle Wirkung zu erzielen. Dann öffnest Du die Augen und machst nochmals 12 Drehungen mit geöffneten Liedern in die eine Richtung, dann in die andere.  Nutze jetzt Deinen Daumen und Zeigefinger, um eine "Brille" um Deine Augen zu formen und öffne Deine Augen so weit wie möglich. Dann schließe und öffne Deine Augen 10 Mal, während Du die Spannung durch die Finger beibehältst. Diese Übung hilft, Deine Augen zu entspannen und die Muskeln rund um die Augen zu stärken. Dabei kannst Du den Fokus auf Deinen Atem legen und im gegenwärtigen Moment verweilen, um innere Ruhe zu finden. Stirn und Kopfhaut Um Deinen Stress abzubauen, führe als abschließende Übung sanfte Klopfbewegungen mit Deinen Fingerspitzen über Deine Stirn, Schläfen und Kopfhaut aus. Du kannst die Intensität des Klopfens selbst anpassen, je nachdem, was Dir gerade guttut. Diese einfache Übung hilft Dir, Anspannungen in diesem Bereich zu lösen und innere Ruhe zu finden. Verweile dabei im gegenwärtigen Moment und spüre die Wohltat dieser entspannenden Berührung. Zum Abschluss die Hände reiben Reibe nun Deine Handflächen schnell aneinander, bis sie warm werden. Anschließend lege Deine Handflächen sanft über Deine Augen. Wiederhole das Handflächenreiben und platziere Deine Hände auf Deiner Stirn, Wangen oder Deinem Kopf. Wie fühlt sich Dein Gesicht jetzt an? Nimmst Du einen Unterschied wahr? Diese einfache Handmassage kann Dir helfen, Stress abzubauen und Dich mit Deinem Gesicht und Deinem Körper in Einklang zu bringen. Durch die bewusste Wahrnehmung und Achtsamkeit erfährst Du möglicherweise eine spürbare Entspannung und Gelassenheit. Lass diese heilsame Praxis zu einem Teil Deines täglichen Rituales werden, um Dein Wohlbefinden zu fördern und eine Verbindung zu Dir selbst herzustellen. Und nicht vergessen: Der Weg ist auch beim Aussehen das Ziel! Die Schönheit der Dinge liegt nicht in ihren äußeren Erscheinungen, sondern in dem, was sie bedeuten - Buddha -

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„Nichts hält uns mehr auf, als wir selbst!“ – Patricia Franke Du hast eine Superidee und willst sie endlich umsetzen, doch in Gedanken ist das leichter als es wirklich zu machen? Du weißt, dass Du ins Tun kommen musst, wenn Du an Dein Ziel möchtest, aber kommst einfach nicht aus dem Quark und liegst lieber auf der Couch mit Netflix im #bingewatching Modus? Du hast 100 Pläne in Deinem Kopf und permanent ein schlechtes Gewissen, weil Du lieber 100 andere Dinge machst, als das was Du wirklich machen solltest? Die Wäsche muss noch aufgehängt werden? Mache ich später! Dann herzlich Willkommen zu Hause bei Madame/Mister/Enby Prokrastination! Nichts ruiniert so viele Träume, Business Ideen, Ziele etc, wie sie – auch Aufschieberitis genannt. Im ersten Moment mag man sie verteufeln, doch wenn Du genau hinschaust, dann wird Dir vielleicht schnell klar, dass man es hier mit einem äußerst delikaten und empfindlichen Wesen zu tun hat, das vor allem eins braucht: Liebe. Dazu komme ich gleich noch später im Text. Heute möchte ich Dir im folgenden Blog Artikel/Podcast Folge erzählen: Was ist Prokrastination? Woher stammt sie und was hat sie mit Deinem Selbstwert zu tun? Tools, wie Du sie wieder los wirst Du willst mehr Tipps für Dein bestes & glücklichstes KICK-ASS Leben? Abonniere hier gleich hier: ►►http://www.youtube.com/c/PatriciaFrankeKickass Weitere KOSTENLOSE Coaching Tools findest Du auf meiner Homepage unter FREEBIES ►► https://patriciafranke.com/de/ Ausserdem lade ich Dich ein bei der MIND DETOX CHALLENGE mitzumachen. 7 Tage lang bekommst Du eine Email mit Achtsamkeitsübungen, einer geleiteten Meditation und viele Inspirationen. Worauf wartest Du? ►►https://patriciafranke.com/de/mind-detox-challenge/

Noch immer wird die Macht der Visualisierung maßlos unterschätzt. In unseren Gedanken steckt unendlich viel Schöpferkraft und doch wissen wir viel zu oft nichts damit anzufangen. Tagein, tagaus belasten wir unser Herz mit Belanglosigkeiten und stopfen unseren Kopf mit Müll voll und wundern uns dann, warum wir keinen klaren Gedanken mehr fassen können. Eine Folge über Meditation, große Träume und wie die Kraft deiner Gedanken im Jetzt die Zukunft erschaffen können, die du dir wünschst. 100 Prozent Realtalk! Wenn du magst, dann teile diesen Podcast gerne mit deiner Familie und deinen besten Freundinnen und Freunden. Sie werden sich ganz sicher darüber freuen. One Love. One Dream. One Team. Dein Lars P.S. Das Video zum Podcast findest du exklusiv im MAGIC MONDAY CLUB: https://magicmondayclub.de