Durch Dick & Dünn

In dieser Folge spreche ich über das lähmende Gefühl, dass alle anderen irgendwie mehr können, schöner sind oder weiter im Leben. Wenn du dich oft vergleichst und dabei schlecht abschneidest, bist du nicht allein. Ich zeige dir, was hinter diesem Gefühl steckt – und was wirklich hilft, um da wieder rauszukommen. https://durchdickundduenn.com

Heile alte Wunden im Mut & Magic Circle. Mehr INFOS gibt's hier für dich! Versagensangst – sie lähmt, sie sabotiert, und sie fühlt sich oft an wie ein ständiger Beweis, nicht gut genug zu sein. In dieser Folge erzähle ich, was sie mit mir gemacht hat, warum so viele von uns darunter leiden – und wie du Schritt für Schritt aus diesem inneren Käfig rauskommst. https://durchdickundduenn.com

Am 8. Mai startet der Mut & Magic Circle. Jeden Monat eine Live-Session für innere Heilung & Aufarbeitung. HIER gibt's alle Infos. In dieser Folge 210 geht es um die Angst, was andere von uns denken. Warum beschäftigt uns das oft so sehr? Was sind die Folgen – und wie können wir uns davon lösen? Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte und teile, was mir geholfen hat, endlich freier zu leben. https://durchdickundduenn.com

Warum fällt es uns so schwer, es nicht allen recht zu machen? Warum sagen wir Ja, obwohl wir Nein meinen – und stellen unsere eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten an? In dieser Folge geht es darum, warum wir in diese Muster geraten, welche Konsequenzen es hat, wenn wir uns selbst ständig übergehen, und wie du lernen kannst, dich selbst genauso wichtig zu nehmen wie andere. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne Drama. Aber mit einer klaren Entscheidung für dich. https://durchdickundduenn.com

Kennst du das Gefühl, in einem Raum zu stehen und irgendwie nicht richtig dazuzugehören? Dich unwohl zu fühlen, ohne genau sagen zu können, warum? In dieser Folge spreche ich darüber, woher dieses diffuse Unwohlsein kommt, in welchen Momenten es bei mir besonders stark war – und wie ich gelernt habe, mich auch in solchen Situationen sicherer und wohler zu fühlen. https://durchdickundduenn.com

Warum haben manche Menschen ein so schönes Leben, aber wir selbst sind so oft unglücklich? Vielleicht hast du auch schon oft gedacht "ich wünscht ich könnte es besser haben und glücklich sein" - dann ist diese Folge sehr wichtig für dich. Denn heute geht es darum, warum wir eigentlich nicht glücklich sind. https://durchdickundduenn.com

Du machst dich klein, schämst dich, fühlst dich unsicher? So ging es mir viele Jahre, bis ich eine wichtige Sache realisiert und verändert habe. In dieser Folge erfährst du, was der wichtigste Punkt ist, wenn du viele Selbstzweifel hast. Du wünschst dir gerne persönliche Unterstützung, dann melde dich gerne per Mail an lisa@durchdickundduenn.com und sichere dir einen freien 1:1 Coaching Platz. Ich freu mich auf dich! https://durchdickundduenn.com

Motivation ist unser innerer Antrieb aber machmal scheint es, als ob uns ganz plötzlich dieser Antrieb verloren geht. Woran liegt das und wie kann ich diesen inneren Antrieb halten? Geht das überhaupt? Darum geht es in der heutigen Folge :) https://durchdickundduenn.com

Werde Selbstsicher mit meinem 4-Wochen-Online-Live-Workshop ab dem 22. März und lerne, deine demotivierenden, verunsicherten Selbstgespräche zu verändern. HIER KLICKEN FÜR MEHR INFOS. Mit Workbook, 4 Live-Workshops, 4 Praxiswochen mit Übungen & Meditationen. Noch gibt es ein paar freie Plätze - ich freu mich auf dich ❤️ https://durchdickundduenn.com

4-Wochen-Live-Online Workshop in dem du lernst deine sabotierenden Selbstgespräche zu überarbeiten. Wir starten am 22. März mit dem ersten Workshop. Du kannst dich jetzt noch HIER anmelden. In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du lernst deine alten Muster zu überarbeiten und dich nicht mehr von ihnen steuern zu lassen. https://durchdickundduenn.com

Du sabotierst dich oft selbst, ohne es zu merken? Dann wir dir diese Podcastfolge sehr helfen. Wenn du gerne beim 4-Wochen-Online-Live-Workshop dabei sein willst, dann klicke HIER um alle Infos zu bekommen. Los geht's am 22. März mit der zweiten Runde des Selbstgespräche Camps. https://durchdickundduenn.com

Am 22. März startet wieder das Selbstgespräche Camp. Nutze jetzt noch den Earlybird-Preis. HIER findest du alle Infos zum 4-Wochen-Online-Live Workshop. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Veränderung leichter werden kann. https://durchdickundduenn.com

Neuer Whatsapp-Kanal - HIER kannst du kostenlos beitreten für mehr Inspiration auf deiner Reise. Es wird so viel über Selbstliebe gesprochen, aber die, die das nicht empfinden können sich oft gar nicht vorstellen, wie ein Leben mit Selbstliebe überhaupt aussehen würde. Deshalb machen wir heute gemeinsam einen kleine Ausflug in eine Welt, in der wir uns selbst mögen. https://durchdickundduenn.com

NEU: Whatsapp-Kanal - HIER kostenlos beitreten. Die Angst vor der Zukunft kann uns lähmen und zurückhalten. Mich hat sie jahrelang verfolgt. Wie du deinen Weg aus der Angst findest und damit wieder kraftvoller und zuversichtlicher durchs Leben gehst, erfährst du in dieser Podcastfolge. https://durchdickundduenn.com

Spürst du auch manchmal den extremen Druck endlich besser und anders werden zu müssen? In dieser Folge erfährst du woher er eigentlich wirklich kommt und warum es so wichtig ist sich aus diesem Druck zu befreien. https://durchdickundduenn.com

"Aber was wenn es nicht klappt?" diesen Gedanken kennst du wahrscheinlich auch, oder? In dieser Folge erfährst du, worum es bei dieser Angst eigentlich wirklich geht und wie du sie mindern kannst. https://durchdickundduenn.com

Eine Gefahr, deren sich die meisten gar nicht wirklich bewusst sind. Was das mit uns auf lange Sicht anrichtet und warum es so extrem wichtig ist den Druck rauszunehmen, das hörst du in dieser neuen Folge. https://durchdickundduenn.com

Diese zwei Dinge sind die größten Antriebe für uns und dennoch gibt es eine wichtige Sache zu beachten. Mehr dazu in dieser Podcastfolge. Am 05.01.2025 startet mein 5-monatiges Programm "Alles auf Anfang - dein Neubeginn für Geist & Körper". Mehr Infos gibt's HIER https://durchdickundduenn.com

Doch noch ein Versuch? Hörerin Juliane überlegt, ob sie es noch mal wagen soll und hat mich gefragt, was ich darüber denke. In der Folge teile ich meine Tipps mit ihr. Du möchtest bei "Alles auf Anfang - ein Neubeginn für Geist & Körper" dabei sein? Dann melde dich HIER an https://durchdickundduenn.com

Du willst dein Essverhalten verstehen & heilen? Dann melde dich gerne noch an zu meinem 5-monatigen Kurs "Alles auf Anfang - ein Neubeginn für Geist & Körper" HIER gibt's alle Infos https://durchdickundduenn.com

"Da esse ich doch noch mehr?" denken die meisten. Mit diesem Mythos räumen wir in dieser Podcastfolge auf. Ernährungsberaterin Sophia nimmt dich mit auf eine Reise in die intuitive Ernährung. Du willst in 2025 deine alten Essmuster heilen, dann melde dich gerne noch an zu "Alles auf Anfang - ein Neubeginn für Geist & Körper" HIER https://durchdickundduenn.com

05.01.2025 startet mein neuer, 5-monatige Kurs "Alles auf Anfang - dein Neubeginn für Geist & Körper" mit Ernährungsberaterin Sophia. Du kannst dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen lasen. https://durchdickundduenn.com

Am 05.01.2025 startet "Alles auf Anfang - ein Neubeginn für Geist & Körper". Setze dich hier unverbindlich auf die Warteliste und freu dich über eine riesige Überraschung. In dieser Folge wirst du auf tieferer Ebene verstehen, was die Sehnsucht nach Anerkennung mit Diät-Wahn zu tun hat und wie sich dein Leben verändert, wenn du dich aus diesem Wahn befreist. https://durchdickundduenn.com

Diese Assoziation erschwert den Prozess der Veränderung und sorgt für viele innere Kämpfe. In dieser Folge teile ich mit dir, warum das so ist und wie sich mein Leben verändert hat, als ich den Sinn der Akzeptanz verstanden habe. https://durchdickundduenn.com

Eine Zuhörerin hat sich diese Frage gestellt und ich wusste genau welches Gefühl sie in sich trägt. Man versucht so viel, um etwas zu ändern und doch scheint es irgendwie aussichtslos. In dieser Folge möchte ich auf diese Frage eingehen. https://durchdickundduenn.com

Niemand mag unangenehme Gefühle und niemand hat so recht gelernt, wie wir damit umgehen können. Gefühle haben oft große Macht und führen meist sogar zu intensiven Kompensationsmustern. Wie du lernen kannst, mit deinen unangenehmen Gefühl umzugehen, lernst du in dieser Podcastfolge. https://durchdickundduenn.com

Am 27.10.2024 steigt mein 4-Wochen Intensiv-Workshop. HIER gibt's alle Infos und die Möglichkeit dich noch schnell dazu anzumelden. In dieser Folge lernst du den Umgang mit eventuell abwertenden Blicken. Jedoch dürfen wir uns dabei auch selbst eine wichtige Frage stellen, die zu unserer Heilung beitragen kann. https://durchdickundduenn.com

Der neue XXXL-Workshop wartet auf dich! HIER gibt's alle Infos. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum ich nicht so viel von diesen klassischen "Klickmomenten" halte, sondern was es eigentlich stattdessen für einen Klickmoment braucht, um etwas im Leben zu verändern. https://durchdickundduenn.com

Emotionales Essen gründet auf der Problematik, dass Betroffene mit ihren Gefühlen nicht umgehen können. Wir lernen das leider eben auch nicht. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du lernen kannst deine Gefühle einzuordnen und mit ihnen besser zuzugehen, ohne sie zu verdrängen. Du möchtest am 14-Tage-Workshop teilnehmen, dann geht's HIER lang. https://durchdickundduenn.com

Die Frage kommt immer wieder. Menschen hoffen auf schnelle Hilfsmittel, um sich aus dem Gefühl der Unzufriedenheit zu befreien. Sie wählen Shakes, Verbote und strenge Maßnahmen und vergessen damit ein paar ganz wichtige Punkte davor. Diese teile ich mir die in dieser Podcastfolge. Du willst den 14-Tage-Workshop machen? Du wirst ihn lieben. HIER geht's lang :) https://durchdickundduenn.com

Viele Klientinnen sagen zu Beginn, dass sie alle Hoffnung verloren haben und sich ohnehin nichts ändern wird - vielleicht kennst du das Gefühl der Aussichtslosigkeit. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir, wie du dieses Ohnmachtsgefühl verändern kannst. HIER geht's zum 14-Tage-Workshop https://durchdickundduenn.com

Diese Folge ist ehrlich und ungemütlich, denn ich teile mit dir eine Erkenntnis, die mich damals dazu bewegt hat, mich und mein gesamtes Verhalten zu hinterfragen und damit mein Leben komplett zu verändern. HIER gibt's die Infos zum 14-Tage-Workshop. https://durchdickundduenn.com

Wenn die Scham das ganze Leben bestimmt - davon hat eine liebe Followerin erzählt und es war, als ob sie von mir damals erzählt hätte. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie ich meinen Umgang damit gefunden habe und wie auch du dich von der alten Angst und Unsicherheit lösen kannst. Du kannst immer noch den 14-Tage-Workshop machen. HIER gibt's alle Infos. Nutze den 20€-Gutscheincode "SOMMER24" https://durchdickundduenn.com

14-Tage-Workshop "Leben ohne Körperscham": HIER kannst du dich anmelden und den 20€-Gutscheincode nutzen "SOMMER24". In dieser Folge geht es um unsere unbewusste Idee, dass uns nur eine Diät aus dem Schmerz erlösen kann, dabei ist es etwas ganz anderes. https://durchdickundduenn.com

14-Tage-Workshop bei Körperscham & Selbstablehnung. Hol dir deine Leichtigkeit & Freiheit zurück und nutze den 20€-Gutscheincode "SOMMER24". HIER geht's zu den Infos. https://durchdickundduenn.com

Leichtigkeit & Freiheit - ein Leben ohne Körperscham. HIER geht's zum Workshop. Nutze den 20 €-Gutscheincode "SOMMER24" https://durchdickundduenn.com

Wir fühlen uns oft körperlich so unpassend, falsch und minderwertig, weil wir eine wichtige Sache nicht wahrnehmen. In dieser Folge möchte ich mit dir genau darüber sprechen und vor allem auch darüber, wie du das für dich verändern kannst. https://durchdickundduenn.com

"Du siehst schlimm aus" oder "Schau dich mal an, schrecklich" sind Gedanken, die oft zu unserem Alltag gehören. Wir denken, dass der Körper schuld sei, dass wir uns so fühlen, doch tatsächlich sind wir es, die durch die verletzenden Gedanken ÜBER den Körper solche Gefühle auslösen. Wie können wir das verändern? Und ist das überhaupt wichtig? Darum geht es in dieser Folge. https://durchdickundduenn.com

Zum Workshop. Dein 20€-Gutschein: "PODCAST20" Hörerin Heike hat mir diese Frage gestellt - eine tolle Frage, die Du dir vielleicht, genau wie ich damals, auch schon gestellt hast. In dieser Folge geht es um Selbstwahrnehmung und Schönheitsideale, die tief in uns verankert sind. Und darum, wie wir unseren Blick verändern können. https://durchdickundduenn.com

Der aufregendste, emotionalste, herausforderndste und heilsamste Trip meines Lebens. Ich war 4 Wochen auf Bali und teile mit Euch in dieser Folge meine Reise auf emotionaler Ebene. Ein kleiner Ausschnitt meiner Zeit, von so vielen krassen Momenten. https://durchdickundduenn.com

"Ich sollte anders sein!" kennst Du diesen Gedanken? Oft plagt uns, ohne, dass wir es bewusst wahrnehmen, aufgrund unserer gesellschaftlichen Prägung, ein tiefes Schuldgefühl in Bezug auf unseren Körper und unser vermeintliches Scheitern. In dieser Folge erfährst Du, wie wir uns aus dem Schuldgefühl entlassen können. https://durchdickundduenn.com

Dieser Workshop hilft Dir - Du bekommst 20€ Rabatt mit dem Code "PODCAST20". ZUM WORKSHOP. In dieser Podcastfolge geht es um die Frage einer Zuhörerin. Ihr fällt es besonders schwer sich vorzustellen, ihren Körper zu akzeptieren. Wie uns das, trotz aller Prägungen gelingen kann, das hörst Du in dieser Podcastfolge. https://durchdickundduenn.com

Hast Du das schon mal gesagt oder gedacht? Ich habe jahrelang so über mich gedacht und das kann fatale Folgen haben, die mir lange nicht klar waren. In dieser Folge möchte ich mir Dir darüber sprechen, was diese Aussage, dieser Gedanke mit uns macht. https://durchdickundduenn.com

Es gibt zwei Illusionen, an denen ich mich lange festgehalten habe und die mich unbewusst daran gehindert haben, mich besser zu fühlen. Ich bin sicher, dass Du in dieser Podcastfolge herausfinden wirst, ob es Dir genauso geht und wie Du lernst, Dich von diesen Illusionen zu lösen. https://durchdickundduenn.com

Als ich diese 3 Dinge erkannt habe, war es erst mal ziemlich ungemütlich für mich. Doch wenn wir nicht erkennen, was uns zutiefst blockiert, wie sehr wir uns in Lebensbereichen zurückhalten und verletzen, können wir uns nicht verändern. Ich wünsche Dir, dass Dich diese 3 Wahrheiten inspirieren und nachdenklich stimmen. https://durchdickundduenn.com

Diese Fragen haben für mich einen großen Unterschied auf meiner persönlichen Reise gemacht. Ich bin sicher, dass sie auch Dich tief berühren werden und Dir zu noch mehr Wachstum verhelfen. https://durchdickundduenn.com

Nichts Helles, nichts Gestreiftes, nicht zu Oversized - Du hast sicher auch schon von all den Outfittipps für kurvige /mehrgewichtige Menschen gehört, nicht wahr? Es geht immer darum, wie wir uns kaschieren und damit verstecken können. Ich wünsche Dir nichts mehr, als dass Du lernst, das zu tragen, was Dir gefällt - diese Folge soll Dir dabei helfen. https://durchdickundduenn.com

Buchempfehlung: New Love same Shit von Yvi Blum HIER bestellen. In dieser Folge spreche ich mit Paartherapeutin Yvi über Dating mit Körperscham. Wie können wir lernen uns sicher mit uns selbst zu fühlen und unser Herz öffnen? Du findest die Antwort in dieser Podcastfolge https://durchdickundduenn.com

Kaschieren, still sein, nicht auffallen - das war ich, so viele Jahre. Denn ich dachte, dass es besser und sicherer für mich wäre, wenn ich mich anpasse. Warum ich das so viele Jahre unbewusst so wählte und was Du tun kannst, wenn es Dir genauso geht wie mir damals erfährst Du in dieser Folge https://durchdickundduenn.com

HIER geht's zum Workshop Ich habe diese Annahme so lange in mir getragen und nicht realisiert, dass sie mir den Weg nur noch schwerer gemacht hat. Ich bin sicher, dass auch Du unbewusst diese Annahme in dir trägst - lass uns das gemeinsam in dieser Folge aufarbeiten. https://durchdickundduenn.com

Good News: Weg zum Wunschgewicht geht dieses Jahr sogar noch in eine 2. Runde, da sich das so viele gewünscht haben. Du kannst Dich hier in die Warteliste eintragen. In diese neuen Folge erfährst Du, warum das Abnehmen vielen Menschen so unglaublich schwerfällt und woran das eigentlich liegt. Es gibt da eine Sache, die die meisten nämlich immer überspringen :) https://durchdickundduenn.com