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C dans l'air l'invitée du 28 mai 2025 avec Aude Bariéty de Lagarde, grand reporter au Figaro, et auteure de "L'affaire Daval", et de "Nordahl Lelandais, du procès Noyer au procès Maëlys", aux éditions du Rocher.Aude Bariéty de Lagarde a suivi le procès Le Scouarnec, dont verdict a été rendu cet après-midi à la cour criminelle de Vannes dans le Morbihan. L'ex-chirurgien pédocriminel a été condamné à 20 ans de réclusion, dont deux tiers de peine de sûreté pour viols et agressions sexuelles.Cet homme aujourd'hui âgé de 74 ans, qualifié de "diable" par l'avocat général, est accusé d'avoir commis des viols et agressions sexuelles sur 299 personnes, dont une large majorité de patients mineurs au moment des faits, de 1989 à 2014. Il a reconnu l'ensemble des faits, endossant également la responsabilité pour la mort de deux victimes, l'une par overdose et l'autre par suicide. "À la cour, je ne sollicite aucune mansuétude. Accordez-moi simplement le droit de devenir meilleur et de reconquérir cette part d'humanité qui m'a tellement fait défaut", a demandé l'accusé, invité lundi une dernière fois à prendre la parole au terme de ce procès débuté le 24 février.Aude Bariéty de Lagarde, grand reporter au Figaro, qui a suivi le procès, reviendra avec nous sur la plus grande affaire de pédocriminalité en France. Elle nous donnera aussi son sentiment sur la portée de celui-ci. Alors que les victimes ont manifesté leur crainte d'être invisibilisées, cette affaire hors normes fera-t-elle avancer les droits des enfants, et prendre conscience de l'ampleur des faits de pédocriminalité ?

Dans cet épisode du Mindset Show, on aborde un sujet qui touche tout le monde : la peur du regard des autres. Pourquoi accordons-nous tant d'importance à ce que les autres pensent de nous ? Pourquoi nous retenons-nous parfois d'agir par peur d'être jugé ?

Accordez vous un moment de pleine détente, de plein relâchement. Téléportez-vous sous votre couette dans un lit bien chaud, à l'abri de tout. Désolé pour les majuscules dans le titre j'avais envie d'insister.

Vivre dans la paix de Dieu est essentiel pour pouvoir aimer la vie. Je crois que l'une des clefs pour vivre dans la paix est de la rechercher jour après jour dans notre quotidien. Voici quelques astuces que vous pouvez utiliser pour développer un style de vie plus paisible. 1. Soyez sélectif dans votre manière d'utiliser votre temps. Peut-être essayez-vous de faire trop de choses à la fois, n'arrivant jamais à en faire une seule correctement. Vous vous précipitez en essayant d'accomplir dans la chair plus que ce que le Saint-Esprit vous demande de faire. Laissez-vous diriger par le Saint-Esprit. 2. Soyez prêt à dire "non" gentiment. Parfois, nous nous laissons emporter à tort dans certaines choses, parce que nous n'osons pas dire non. Demandez à Dieu de vous donner les mots qu'il faut pour dire "non" lorsque c'est nécessaire. 3. Résistez à l'esprit de procrastination. La Parole de Dieu nous dit d'exercer une discipline personnelle. Faites ce que vous avez à faire sans attendre, afin de profiter ensuite de vos temps de repos. 4. Éliminez ce qui vous distrait le plus. Si vous savez que vous êtes enclin à vous laisser distraire par certaines choses, comme par exemple regarder la télévision, alors établissez des règles et un cadre pour vous discipliner dans ces domaines. 5. Limitez les interruptions. La vie est pleine d'interruptions, mais nous pouvons apprendre à établir des limites qui vont nous aider à bien les gérer. Par exemple, vous pouvez définir des temps où vous n'êtes ni joignable, ni accessible. Accordez-vous du temps pour souffler. 6. Ajustez votre vie. Demandez à Dieu de vous montrer des moyens inédits d'économiser du temps et des soucis. Par exemple, lorsque je n'ai pas le temps de faire la vaisselle, j'utilise des assiettes en carton ! 7. Priez et écoutez. Si vous voyez que votre manière actuelle de vous organiser ne procure pas la paix dans votre quotidien, alors allez vers Dieu et priez pour recevoir sa paix dans le moment présent, et sa sagesse pour opérer les changements qui amélioreront votre qualité de vie. En conclusion, la paix doit devenir une priorité dans votre vie, à rechercher dans votre quotidien. Dieu pourra ainsi vous conduire chaque jour dans sa paix parfaite, qui surpasse toute intelligence.

Accordez vos violons, vos flutes et vos pianos parce que c'est au tour de Laurence Nerbonne de nous joindre au studio! On a jasé de ce que ça fait de se sentir déguisée dans des robes sans jamais vraiment se sentir comme une "vraie femme", de perdre une dent en jouant au basket, et de naviguer à travers l'anxiété. Bon épisode!! - Cet épisode est présenté par: - Eros et Compagnie! Utilisez le code promo COMPLEXES15 pour 15% de rabais: www.erosetcompagnie.com/?code=complexes15 - We Cook! Utilisez le code promo TLMSH70 pour obtenir 70$ de rabais sur vos deux premières commandes: www.wecookmeals.ca - Voici toutes les dates de notre tournée de stand-up SÉPARÉS MAIS ENSEMBLE: www.sametmarylene.com - Les t-shirts et les hoodies «T'es-tu maquillé.e?» sont maintenant disponibles en ligne! ifboutiqueweb.com/categorie-produi…-le-monde-shait/ - Un nouvel épisode BONUS est disponible chaque semaine sur notre Patreon! www.patreon.com/toutlemondeshait - Les t-shirts et les hoodies «T'es-tu maquillé.e?» sont maintenant disponibles en ligne! ifboutiqueweb.com/categorie-produi…-le-monde-shait/ - Un nouvel épisode BONUS est disponible chaque semaine sur notre Patreon! www.patreon.com/toutlemondeshait

Salut à tous, belle communauté de chasseurs d'habitudes! Plongez dans une discussion fascinante avec notre hôte Mélika Baddreddine Dans ce nouvel épisode, nous explorons comment chaque femme peut reconnecter avec son essence unique et authentique grâce à des habitudes et des rituels quotidiens. Voici trois points clés à retenir: ✨ Clé 1: Pratiquez des rituels personnels Inspirez-vous des œuvres de Clarissa Pinkola Estée et Flore Delapalm pour instaurer des rituels qui célèbrent le féminin et vous reconnectent à votre vitalité intérieure. ✨ Clé 2: Créez un moment d'émerveillement Accordez-vous un temps pour vous avec de la musique, des mouvements comme le yoga, ou des exercices de respiration. Un moment qui est entièrement consacré à vous-même. ✨ Clé 3: Partage et soutien en cercle Rejoignez ou créez des cercles avec d'autres femmes — des amies, des voisines, des mamans ou des filles — pour partager, s'entraider et créer des moments uniques de connexion et de soutien mutuel. Pour plus de conseils pratiques et d'inspiration, écoutez l'épisode complet et embarquez dans le voyage vers une vie épanouie et consciente!

Avant, j'avais l'habitude de prendre les choses trop à cœur, d'être trop exigeante. Je l'étais concernant le comportement et de l'allure de mes enfants, concernant l'état de ma maison, concernant mon apparence et ce que les gens pensaient de nous. J'essayais à tout prix de transformer mon mari en la personne que je pensais qu'il devait être. Vraiment, je n'arrive pas à me souvenir d'un domaine que je ne prenais pas exagérément à cœur ! Ce dont j'avais réellement besoin était de me détendre ! Je ne savais pas comment faire confiance à Dieu dans mon quotidien. Je manquais d'équilibre dans presque tous les domaines de ma vie. Je ne réalisais pas, alors, que célébrer et se réjouir des choses était nécessaire dans nos vies – que nous ne pouvions pas être sains spirituellement, mentalement, émotionnellement ni physiquement sans cela ! En fait, la célébration est tellement essentielle que Dieu s'est assuré d'en parler dans la Bible. Il nous ordonne littéralement de chanter et de célébrer. Le meilleur cadeau que vous pouvez faire à votre famille, et au monde entier, est un « vous » en bonne santé – et vous ne pourrez pas l'être sans fêter régulièrement la bonté de Dieu dans votre vie. Aujourd'hui, transformez totalement l'atmosphère de votre vie par la célébration. Accordez-vous la permission de vous détendre !

"Votre diagnostic de santé intérieure", voici la première étape de ce parcours animé par Jean-Guilhem Xerri. Cet épisode va vous aider à poser un diagnostic sur l'état actuel de votre vie intérieure… Accordez-vous ces 10 minutes comme un cadeau pour votre vie future. L'enjeu est grand et les fruits sont nombreux, promis

Êtes-vous prêt à transformer votre routine au travail pour plus de bien-être ? Découvrez 5 habitudes simples mais puissantes qui vous aideront à vous sentir mieux et à être plus productif au quotidien !

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Découvrez le pouvoir apaisant de la nature dans cet épisode dédié au sommeil. Plongez dans un sommeil profond avec la douce musique et le son relaxant d'une rivière. Laissez les flots tranquilles et les mélodies sereines vous transporter vers une nuit de repos. Ce podcast fusionne les sons captivants de la nature avec des musiques apaisantes pour favoriser la relaxation et le sommeil. Chaque épisode est conçu pour créer une ambiance parfaite qui aide à réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil. Accordez-vous un moment de calme et de sérénité avec notre sélection soigneuse de paysages sonores naturels et de compositions douces. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Ce matin, lundi 19 août 2024 avec Vincent, Marie-Ève et Jean-Michel: On parle avec Pierre Hébert qui est de retour avec Complètement Midi Vincent et ses crushs: Une nouvelle activité estivale Jean-Michel dévoile les activités secrètes de la gang de rouge dans son À-côté On joue à la question impossible Accordez-vous beaucoup d'importance à la mode ? Quelle émission avez-vous hâte de retrouver à l'automne ? Comment étiez-vous au CÉGEP ? Bonne écoute !

Évadez-vous dans les hautes terres tranquilles au pied des montagnes, où notre cabane isolée surplombe une rivière qui coule doucement. Dans cet épisode de 60 minutes, les sons apaisants de l'eau se mêlent au doux bruissement des feuilles dans la brise fraîche, créant une ambiance calmante qui revitalise l'esprit et apaise l'esprit. Enregistré aux premières heures du matin, ce paysage sonore immersif tisse ensemble la sérénade de la rivière, le réveil en douceur de la vie forestière et les appels lointains des oiseaux. Laissez la mélodie unique des montagnes vous envelopper, vous guidant vers une nuit de sommeil paisible et un renouveau du bien-être. Accordez-vous maintenant et embarquez pour un voyage vers ce havre de paix, où la détente vous attend à chaque nouvelle aube.

Dans cet épisode, laissez-vous bercer par le son apaisant de la pluie et les harmonies délicates d'une musique douce, conçus pour vous guider vers un sommeil profond et réparateur. Découvrez comment la symphonie naturelle de la pluie et les mélodies soigneusement sélectionnées peuvent réduire votre stress et améliorer votre bien-être général. Accordez-vous une pause de détente ultime, plongez dans une oasis de calme et invitez la sérénité dans votre nuit. Ce podcast est votre sanctuaire sonore, mêlant les plus beaux sons de la nature et des compositions musicales tranquilles pour favoriser un sommeil de qualité. À chaque épisode, explorez un nouveau paysage sonore naturel, accompagné de musiques calmantes, conçu pour apaiser l'esprit, le corps et l'âme. Rejoignez-nous dans ce voyage auditif pour décompresser, vous relaxer et trouver la paix intérieure, une note à la fois. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

durée : 00:06:58 - La chronique de Juliette Arnaud - par : Juliette ARNAUD - L'actualité littéraire de la semaine, c'est la publication des lettres échangées sur plusieurs décennies entre Francis Scott Fitzgerald (Gatsby le Magnifique) et sa femme, Zelda. L'occasion rêvée pour Juliette Arnaud de relire le roman de cette autrice : “Accordez moi cette valse”, paru en 1932.

durée : 00:06:58 - La chronique de Juliette Arnaud - par : Juliette ARNAUD - L'actualité littéraire de la semaine, c'est la publication des lettres échangées sur plusieurs décennies entre Francis Scott Fitzgerald (Gatsby le Magnifique) et sa femme, Zelda. L'occasion rêvée pour Juliette Arnaud de relire le roman de cette autrice : “Accordez moi cette valse”, paru en 1932.

Rendez-vous la vie plus facile avec Le Flow : leflow.ca. Transcript de l'épisode : Débordé(e), épuisé(e) et stressé(e). Est-ce que ces trois mots régissent votre monde? Pour beaucoup c'est le cas. Mais parce que vous foncez tête baissée, toujours à la limite, vous ne prenez pas le temps pour reconnaître qu'il existe des alternatives. Vous êtes dévoué, engagé à atteindre des objectifs, peu importe à quel point la vie est dure ou intense, quelque chose vous pousse à continuer.  Et vous maîtrisez l'art de sauver les apparences.  Vu de l'extérieur, vous êtes imperturbable, compétent et capable, vous êtes la personne vers qui on se tourne quand il ya des problèmes…  ... mais à l'intérieur, vous êtes perdu, vous essayez constamment de comprendre où va votre vie et vous êtes paniqué à l'idée de faire tout ce qu'on attend de vous, sous peine que tout pourrait s'écrouler si vous n'y arrivez pas. C'est ce qui vous fait continuer.  Pourtant, la chose même que vous vous efforcez d'éviter est la chose qui va probablement se produire, si vous n'apportez de changements à votre façon de vivre. Une chance, il existe une autre voie, et elle est aussi simple qu'apprendre à vous poser quelques questions pertinentes. La vie est constituée d'une série de petits choix qui s'additionnent pour créer les expériences que vous vivez.  Tout ce que vous faites, y compris décider de ne rien changer à la situation actuelle, est un choix. Dans ce cas, ça fait du sens de vous poser des questions qui vous relient consciemment aux choix que vous faites pour votre vie. Voici trois questions pour vous lancer : 1. Qu'est-ce qui est important pour moi? 2. De quoi ai-je besoin maintenant pour me sentir mieux?   3. Quelle est la façon la plus simple pour moi d'obtenir ce dont j'ai besoin? Accordez-vous 15 minutes d'attention délibérée et consciente pour répondre à ces trois questions, notez vos réponses par écrit et agissez sur le plus petit élément, le plus immédiat, le plus facile et bâtissez à partir de cette première conquête.   Prendre en main votre vie n'est pas aussi difficile que vous le croyez, si vous vous concentrez exclusivement sur les choses sur lesquelles vous avez le contrôle.  

Vivre dans la paix de Dieu est essentiel pour pouvoir aimer la vie. Je crois que l'une des clefs pour vivre dans la paix est de la rechercher jour après jour dans notre quotidien. Voici quelques astuces que vous pouvez utiliser pour développer un style de vie plus paisible. 1. Soyez sélectif dans votre manière d'utiliser votre temps. Peut-être essayez-vous de faire trop de choses à la fois, n'arrivant jamais à en faire une seule correctement. Vous vous précipitez en essayant d'accomplir dans la chair plus que ce que le Saint-Esprit vous demande de faire. Laissez-vous diriger par le Saint-Esprit. 2. Soyez prêt à dire "non" gentiment. Parfois, nous nous laissons emporter à tort dans certaines choses, parce que nous n'osons pas dire non. Demandez à Dieu de vous donner les mots qu'il faut pour dire "non" lorsque c'est nécessaire. 3. Résistez à l'esprit de procrastination. La Parole de Dieu nous dit d'exercer une discipline personnelle. Faites ce que vous avez à faire sans attendre, afin de profiter ensuite de vos temps de repos. 4. Éliminez ce qui vous distrait le plus. Si vous savez que vous êtes enclin à vous laisser distraire par certaines choses, comme par exemple regarder la télévision, alors établissez des règles et un cadre pour vous discipliner dans ces domaines. 5. Limitez les interruptions. La vie est pleine d'interruptions, mais nous pouvons apprendre à établir des limites qui vont nous aider à bien les gérer. Par exemple, vous pouvez définir des temps où vous n'êtes ni joignable, ni accessible. Accordez-vous du temps pour souffler. 6. Ajustez votre vie. Demandez à Dieu de vous montrer des moyens inédits d'économiser du temps et des soucis. Par exemple, lorsque je n'ai pas le temps de faire la vaisselle, j'utilise des assiettes en carton ! 7. Priez et écoutez. Si vous voyez que votre manière actuelle de vous organiser ne procure pas la paix dans votre quotidien, alors allez vers Dieu et priez pour recevoir sa paix dans le moment présent, et sa sagesse pour opérer les changements qui amélioreront votre qualité de vie. En conclusion, la paix doit devenir une priorité dans votre vie, à rechercher dans votre quotidien. Dieu pourra ainsi vous conduire chaque jour dans sa paix parfaite, qui surpasse toute intelligence.

Titre: Trouver l'Équilibre Parfait entre Travail et Vie Personnelle Dans la société moderne axée sur la productivité, maintenir un équilibre entre travail et vie personnelle est devenu un défi majeur pour de nombreuses personnes. L'épuisement professionnel, le stress et le manque de temps pour soi peuvent rapidement s'installer si l'on ne prend pas des mesures actives pour gérer cette équation délicate. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à maintenir un équilibre sain entre votre carrière et votre vie personnelle. 1. **Établir des limites claires:** Fixez des limites temporelles pour votre travail et respectez-les autant que possible. Évitez de prolonger constamment vos heures de travail au-delà de la journée prévue. Cela permettra de délimiter clairement votre temps professionnel de votre temps personnel. 2. **Prioriser les tâches:** Apprenez à prioriser vos tâches en fonction de leur importance et de leur urgence. Cela vous aidera à rester concentré sur les aspects cruciaux de votre travail tout en évitant de vous laisser submerger par des détails moins significatifs. 3. **Planifier efficacement:** Élaborez un emploi du temps réaliste qui tient compte de vos engagements professionnels et personnels. Une planification bien pensée vous permettra d'optimiser votre temps et d'accomplir vos tâches de manière plus efficace. 4. **Apprendre à déléguer:** Ne sous-estimez pas le pouvoir de la délégation. Si possible, déléguez certaines responsabilités au travail pour alléger votre charge mentale et vous permettre de vous concentrer sur des aspects plus cruciaux de votre vie professionnelle et personnelle. 5. **Faire des pauses régulières:** Intégrez des pauses régulières dans votre journée de travail pour éviter l'épuisement. Des moments de détente peuvent améliorer votre productivité et votre bien-être général. 6. **Déconnecter numériquement:** Évitez de mêler constamment votre vie professionnelle à votre vie personnelle en éteignant les notifications professionnelles en dehors des heures de travail. Cela vous permettra de vous détacher mentalement de votre travail et de vous consacrer pleinement à vos loisirs et à votre famille. 7. **Investir dans soi-même:** Accordez de l'importance à votre santé physique et mentale en investissant du temps dans des activités qui vous passionnent. Que ce soit l'exercice, la lecture, la méditation ou d'autres hobbies, ces moments contribuent à votre équilibre global. 8. **Communiquer efficacement:** Communiquez ouvertement avec votre employeur, collègues et proches. Faire part de vos besoins et attentes permettra de créer un environnement de soutien qui favorisera un meilleur équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle. En suivant ces conseils, vous serez mieux équipé pour maintenir un équilibre harmonieux entre votre carrière et votre vie personnelle. Rappelez-vous que l'équilibre parfait peut varier d'une personne à l'autre, alors adaptez ces conseils à votre situation personnelle et professionnelle pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/chatgpt20/message

Cet épisode est consacré à la dernière pleine Lune de l'année, dans le signe du Cancer. Elle a lieu le mercredi 27 décembre à 1h33 (degré 4).Nous clôturons cette année de podcast comme nous l'avions commencée: avec une pleine Lune dans le doux signe du Cancer et Mercure rétrograde. Mon invitation début janvier était de commencer l'année dans la douceur et en confiance. Je renouvelle ces voeux à l'approche de la fin d'année 2023 : être attentifs à vos besoins pendant cette période de fêtes, prendre soin de vous, vous nourrir de moments passés avec vos proches, lâcher les injonctions à la productivité et à l'accomplissement, vous reposer, vous laisser vivre entourés de vos proches.J'aime l'idée que ce message ait finalement traversé l'année et que cette dernière pleine Lune nous le rappelle.Je vous souhaite une belle dernière écoute et de joyeuses fêtes. Un très grand merci pour votre fidélité chaque semaine.Accordez-vous de doux moments avec le programme en ligne de fin d'année "Sweet Moments"Me suivre sur InstagramTéléchargez gratuitement le guide "Découvrir mon thème astral en 10 étapes"

Les nuits agitées et la fatigue sont parmi les principaux sujets abordés lors du postpartum !Face à des endormissements interminables et des réveils fréquents, comment parvient-on à s'en sortir ?Dans ce podcast, je vous propose des pistes pour réfléchir en couple à la gestion de ces fameuses "nuits". Vous découvrirez également des outils pour vous offrir de précieuses bulles de ressourcement.La parentalité durant la petite enfance requiert un engagement constant. Accordez-vous de la reconnaissance pour tout ce que vous accomplissez ! Prenez quelques instants pour déterminer quelle ressource parmi celles proposées dans ce podcast pourrait vous soulager.Je suis Marie Mahé-Poulin, psychologue et co-autrice du livre "Le Mois d'Or". ⭐️ Pour me poser votre question : https://www.speakpipe.com/lemoisdor⭐️ Si vous souhaitez prendre rendez-vous pour une consultation : https://calendly.com/marie-mahe-poulin Retrouvez-nous sur : - notre site www.lemoisdor.fr - instagram @lemoisdor- annuaire du réseaux des professionnels du Mois d'Or à retrouver près de chez  vous ou en visio (sur notre site)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

1. Communication ouverte et honnête : Partagez vos pensées, vos sentiments et vos préoccupations de manière transparente avec votre partenaire. Cela favorise la compréhension mutuelle et réduit les malentendus. 2. Respect mutuel : Traitez votre partenaire avec respect et considération. Écoutez activement ses opinions et ses besoins, et évitez les jugements ou les critiques destructives. 3. Fidélité : Maintenez la fidélité dans la relation en respectant les limites établies et en évitant les comportements qui pourraient blesser ou trahir votre partenaire. 4. Coopération : Travaillez ensemble pour résoudre les problèmes et prendre des décisions importantes. La coopération renforce la confiance en démontrant votre engagement envers le succès de la relation. 5. Honnêteté : Soyez honnête avec votre partenaire, même si cela signifie avoir des conversations difficiles. Évitez de mentir ou de cacher des informations qui pourraient nuire à la confiance. 6. Respectez les promesses : Tenez vos engagements et respectez les promesses que vous faites à votre partenaire. Cela montre que vous êtes fiable et digne de confiance. 7. Donnez et recevez du soutien : Soyez présent pour votre partenaire dans les moments difficiles et offrez votre soutien émotionnel. Montrez-vous également réceptif lorsque votre partenaire vous offre son soutien. 8. Apprenez à pardonner : Personne n'est parfait, et il est important d'être capable de pardonner les erreurs et les blessures passées. Le pardon permet de guérir et de reconstruire la confiance. 9. Développez la sécurité émotionnelle : Créez un environnement où vous vous sentez en sécurité pour exprimer vos émotions et vos vulnérabilités sans crainte de jugement ou de rejet. 10. Soyez présent : Accordez à votre partenaire une attention et une présence sincères. Établissez des moments de qualité ensemble et montrez-lui que vous vous souciez de lui. Rappelez-vous que la confiance prend du temps à construire, mais peut être facilement brisée. Soyez patient, persévérant et déterminé à renforcer la confiance dans votre relation. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/chatgpt20/message

1. Choisissez un sport qui vous intéresse et vous motive. Il est important de choisir un sport qui vous passionne, car cela vous aidera à rester motivé et à persévérer dans votre apprentissage. 2. Commencez par des bases solides. Avant de vous lancer dans des techniques avancées, assurez-vous de maîtriser les bases du sport. Cela peut inclure des mouvements de base, des règles du jeu, des positions de base, etc. 3. Trouvez un bon coach ou un mentor. Un bon coach ou un mentor peut vous guider dans votre apprentissage, vous donner des conseils précieux et vous aider à progresser plus rapidement. Ils peuvent également vous aider à éviter les erreurs courantes et à développer de bonnes habitudes dès le début. 4. Soyez patient et persévérant. Apprendre un nouveau sport peut être difficile et demander du temps. Ne vous découragez pas si vous ne progressez pas aussi rapidement que vous le souhaiteriez. Restez patient, continuez à vous entraîner régulièrement et vous finirez par voir des résultats. 5. Établissez des objectifs réalistes. Fixez-vous des objectifs réalistes à court et à long terme. Cela vous aidera à rester motivé et à mesurer votre progression. Assurez-vous également de célébrer vos petites réussites en cours de route. 6. Pratiquez régulièrement. La pratique régulière est essentielle pour progresser dans un nouveau sport. Essayez de vous entraîner plusieurs fois par semaine, même si ce n'est que pendant une courte période. La régularité est plus importante que la durée de chaque séance d'entraînement. 7. Écoutez votre corps. Il est important de faire attention à votre corps et de ne pas vous surentraîner. Accordez-vous des jours de repos et n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé en cas de douleur ou de blessure persistante. 8. Restez ouvert aux critiques constructives. Acceptez les commentaires et les conseils des autres, en particulier de ceux qui ont plus d'expérience que vous dans le sport. Cela vous aidera à améliorer vos compétences et à élargir vos connaissances. 9. N'ayez pas peur de faire des erreurs. Faire des erreurs fait partie intégrante de l'apprentissage. Ne vous découragez pas si vous faites des erreurs, mais utilisez-les comme des occasions d'apprendre et de vous améliorer. 10. Amusez-vous ! N'oubliez pas de vous amuser et de profiter de votre nouveau sport. L'apprentissage d'un nouveau sport peut être un voyage passionnant et gratifiant, alors assurez-vous de savourer chaque étape du processus. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/chatgpt20/message

Dans un monde hyperconnecté, il peut être difficile de maintenir un équilibre entre travail et vie personnelle. Cependant, voici quelques conseils qui peuvent vous aider : 1. Définissez des limites : Fixez des heures de travail claires et tenez-vous-en autant que possible. Évitez de consulter vos e-mails professionnels en dehors de ces heures et informez vos collègues et votre famille de vos disponibilités. 2. Planifiez votre temps libre : Réservez du temps pour vos activités personnelles et familiales. Bloquez ces moments dans votre emploi du temps et traitez-les comme des rendez-vous importants. 3. Apprenez à déconnecter : Prenez conscience de votre utilisation des technologies et essayez de vous déconnecter régulièrement. Éteignez votre téléphone pendant les repas ou les moments de détente pour éviter d'être constamment sollicité. 4. Priorisez vos tâches : Identifiez les tâches les plus importantes et concentrez-vous sur celles-ci. Apprenez à dire non aux demandes non essentielles ou déléguez-les si possible. 5. Faites de l'exercice et prenez soin de vous : Accordez-vous du temps pour faire de l'exercice physique, méditer ou simplement vous détendre. Prendre soin de votre santé et de votre bien-être contribuera à maintenir un meilleur équilibre entre travail et vie personnelle. 6. Apprenez à déléguer : Si vous vous sentez débordé, envisagez de déléguer certaines tâches professionnelles ou personnelles. Cela vous permettra de libérer du temps pour vous concentrer sur ce qui est vraiment important. 7. Communiquez avec votre entourage : Parlez ouvertement de vos besoins et de vos limites à vos collègues, votre famille et vos amis. Expliquez-leur l'importance d'un équilibre travail-vie personnelle pour vous et demandez leur soutien. 8. Soyez flexible : Acceptez que l'équilibre travail-vie personnelle ne soit pas toujours parfait. Il y aura des périodes où vous devrez consacrer plus de temps au travail et d'autres où vous pourrez vous consacrer davantage à votre vie personnelle. L'important est de trouver un équilibre sur le long terme. En suivant ces conseils, vous pourrez mieux gérer votre temps et maintenir un équilibre travail-vie personnelle dans un monde hyperconnecté. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/chatgpt20/message

Plongez dans le sommeil le plus profond avec le son naturel des vagues apaisantes et l'harmonie délicate de la musique douce. Cet épisode, véritable élixir de repos, utilise la puissance des éléments marins et des mélodies sereines pour restaurer votre bien-être et revitaliser votre esprit. Accordez-vous cette escapade sonore et découvrez le chemin vers une santé resplendissante et des nuits de sommeil réparatrices. Ecoutez, détendez-vous et passez une bonne nuit

Bienvenue dans un voyage éthéré. Flottez dans la douce étreinte de l'univers alors que nous vous présentons les sons les plus sereins et ambiants à bord d'une navette spatiale conçus pour vous guider vers un royaume de calme cosmique. Les sons de notre navette, soigneusement sélectionnés, sont un cadeau pour ceux qui cherchent une évasion hors de ce monde, un réconfort face au bruit de la vie quotidienne ou un compagnon céleste pour un sommeil profond. Dans cet épisode, vous ferez l'expérience des doux ronronnements et des légers bips de la navette, enregistrés avec précision pour créer une atmosphère d'une tranquillité infinie. Fermez les yeux et laissez la symphonie harmonieuse de l'espace vous bercer dans une sérénité en apesanteur. Que vous luttiez contre des nuits agitées, le poids des préoccupations terrestres ou que vous souhaitiez simplement un soupçon de cosmos, l'ambiance de notre cabine de navette est votre berceuse cosmique. Accordez-vous et laissez l'immensité de l'espace et les subtilités de notre navette vous emporter vers un paysage de rêve céleste. Embrassez l'infini vaste et tranquille du cosmos et plongez profondément dans un voyage reposant au-delà des étoiles. Explorez la merveille de 'Drift Spatial | Ambiance Cabine de Navette pour un Sommeil Profond' et mettez le cap sur un voyage de sommeil dans le grand vide. Sons plus longs sur notre chaîne YouTube. Espace, Sommeil profond, Navette, Ambiance, Relaxation, Étoiles, Vol spatial Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bienvenue dans un voyage serein avec 'Sons de l'océan pour le sommeil : Vagues apaisantes du Pacifique.' Plongez-vous dans l'étreinte apaisante de l'océan Pacifique tandis que nous vous apportons les sons d'ondes océaniques les plus apaisants et tranquilles pour vous aider à vous plonger dans un sommeil paisible. Nos sons de sommeil océanique soigneusement sélectionnés conviennent parfaitement à ceux qui recherchent la détente, le soulagement du stress ou une aide naturelle pour dormir. Dans cet épisode, vous vivrez les doux murmures des vagues de l'océan qui ont été méticuleusement enregistrés pour créer une atmosphère apaisante. Fermez les yeux et laissez les sons apaisants de l'océan Pacifique vous transporter vers un paradis tranquille. Que vous souffriez d'insomnie, d'anxiété, ou que vous ayez simplement besoin d'un moment de sérénité, nos sons d'ondes océaniques vous couvrent. Accordez-vous et laissez la berceuse rythmique de l'océan vous guider vers une nuit de sommeil paisible ou un moment de profonde détente. Dites adieu aux nuits blanches et bonjour à l'étreinte paisible de la mer. Découvrez la magie de 'Sons de l'océan pour le sommeil : Vagues apaisantes du Pacifique' et embarquez pour un voyage vers un monde de rêves tranquilles. Sons plus longs sur notre chaîne YouTube. Sons de l'océan, Vagues de l'océan, Sons pour le sommeil, Détente, Océan Pacifique, Vagues apaisantes, Soulagement de l'insomnie, Soulagement du stress, Aide naturelle pour le sommeil. #SonsDeLOcéan #VaguesDeLOcéan #SonsPourLeSommeil #Détente #OcéanPacifique #VaguesApaisantes #SoulagementDeLInsomnie #SoulagementDuStress #AideNaturellePourLeSommeil Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Plongez avec nous dans l'univers de Katia, une entrepreneure et serveuse qui ne mâche pas ses mots ! Elle n'a pas peur de remettre les clients à leur place, et bien que son sourire ne soit pas sa caractéristique la plus reconnue, son service est d'une efficacité redoutable ! Accordez vous une pause bien méritée et rejoignez nous pour une heure de récits, de rires et d'anecdotes avec Katia Godin !   N'hésiter pas à vous arrêter au Gambrinus pour casser la croûte ou bien pour boire une (ou plusieurs !) de leurs délicieuses bières !    Le Gambrinus 3160 Bd des Forges, Trois-Rivières, QC G8Z 1V6   Vous pouvez nous joindre sur nos réseaux sociaux ou bien au le3emservice@gmail.com , nous attendons vos anecdotes avec impatience !   Marianik & Alex 

Immergez-vous dans l'environnement sonore de notre dernier épisode, où une mélodie douce rencontre le rythme apaisant des vagues. Chaque note et chaque ressac a été soigneusement choisi pour guider votre esprit vers un sommeil profond et réparateur. Accordez-vous cette pause bien méritée et laissez la sérénité de l'océan améliorer votre nuit. Ecoutez, détendez-vous et passez une bonne nuit

Hey gurl , Salam AleykoumDans cet épisode plutôt chill, nous plongeons dans l'importance cruciale de faire une pause dans sa vie.Dans le tourbillon de la vie moderne, faire une pause n'est pas un signe de faiblesse, mais un acte de sagesse. Accordez-vous la permission de vous arrêter, de respirer profondément, et de prendre soin de votre bien-être mental.Bonne écoute et à bientôt ✌

Si vous suivez ce podcast depuis un certain temps, vous devriez pouvoir nommer aisément, du bout des doigts, trois raisons pour lesquelles les relations publiques restent utiles malgré la numérisation des médias et l'avènement des médias sociaux. Amusons-nous un peu. Même si vous ne connaissez pas ces trois raisons, je vous invite à appuyer sur le bouton pause de votre appareil et à noter sur un bout de papier ou dans un document Word vierge sur votre ordinateur, les trois premières choses qui vous viennent à l'esprit. Accordez-vous 60 secondes, puis revenez ici pour comparer vos réponses. Il peut bien sûr y avoir d'autres raisons que celles-ci, mais les trois raisons qui reviennent le plus fréquemment chez nos clients sont les suivantes : Crédibilité – Accroître la confiance Visibilité – Faire connaître votre produit ou votre solution Clientèle – Attirer les bons clients pour, bien sûr, augmenter vos ventes Bien sûr, les relations publiques peuvent être utilisées pour lancer un produit, informer vos clients d'un changement au sein de votre entreprise, de nouvelles offres d'emploi, de services, de produits, etc. Cependant, toutes ces raisons peuvent être regroupées en trois fonctions principales : CRÉDIBILITÉ Rien n'égale les relations publiques pour vous conférer de la crédibilité. Votre communauté peut déjà être au fait de vos produits ou services exceptionnels. Cependant, lorsque des journalistes ou des influenceurs expriment leur intérêt pour votre produit ou racontent votre histoire, votre crédibilité fait un bond en avant et s'accroît bien au-delà de ce que vous auriez pu imaginer. VISIBILITÉ Faire connaître votre produit ou votre solution est la deuxième raison la plus fréquemment citée par nos clients. Vous pourriez proposer des solutions de nettoyage 100 % biodégradables et naturelles, mais si peu de personnes en les connaissance, les ventes risquent de décevoir. Cela semble évident, n'est-ce pas ? Cependant, rappelons que les consommateurs sont plus enclins à acheter ce qu'ils connaissent. Pour mieux saisir cela, songez au bouche-à-oreille, qui remplit exactement la même fonction mais à une échelle bien moindre, touchant une poignée de personnes à la fois. Lorsqu'un ami vous recommande un restaurant qu'il a apprécié, il est probable que vous réserviez une table. Les relations publiques ont le même effet, mais avec une portée plus large et plus rapide. Lorsqu'un journaliste essaie votre produit et partage son expérience positive sur un site web, dans un journal ou un magazine spécialisé, cela crée un impact puissant qui peut vous inciter à l'acheter. CLIENTÈLE Attirer les bons clients pour augmenter vos ventes Si une partie de votre clientèle n'appartient pas à la génération Z, elle n’est peut-être pas en permanence sur les réseaux sociaux. Certes, les médias sociaux sont d'excellents outils pour présenter vos produits et services, mais de nombreux clients lisent encore le journal local sur leur tablette électronique le matin. Ensuite, ils prennent leur voiture pour se rendre au travail en écoutant la radio matin et soir. Rien ne remplace les relations publiques pour vous permettre d'atteindre tous ces médias, y compris les revues spécialisées dans des domaines comme l'agroalimentaire ou la beauté. Bien sûr, la vie a évolué depuis l'ère du papier, mais tous ces grands médias possèdent des sites internet et sont présents sur les médias sociaux. Alors, pourquoi vous en priver ? Si vous venez de lancer votre entreprise et proposez de nouvelles solutions ou produits, les relations publiques peuvent être votre allié si vous en maîtrisez les bases. Apprendre les bases des RP est simple. Je vous propose de vous accompagner pour y voir plus clair, et je vous promets qu'en y consacrant moins de 2 heures par semaine, vous obtiendrez des résultats étonnants. Si vous n'êtes pas inscrits sur nos listes, vous pouvez le faire via notre site : www.natapr.com, ou tout simplement télécharger notre modèle gratuit qui présente les six étapes d'une campagne de relations publiques ou de médias sociaux. INSTAGRAM https://www.instagram.com/nata_pr_school/ FAITES PARLER DE VOUS GRATUITEMENThttps://prschool.natapr.com/evergreen_fr LE MODÈLE NATA PR GRATUIT https://prschool.natapr.com/Le-Modele-NATA-PR INSCRIVEZ-VOUS SUR NOS LISTES www.natapr.com

Plongez dans la douce harmonie de la Musique Apaisante avec le Son du courant d'une Rivière, conçue spécialement pour vous détendre après une journée bien remplie. Écoutez les ondulations naturelles de l'eau se mêler à des mélodies douces, créant une ambiance parfaite pour la méditation, la réflexion, ou simplement pour une pause bien méritée. Accordez-vous cette expérience unique qui favorise une nuit relaxante et réparatrice, nourrissant à la fois votre corps et votre esprit, et rejoignez-nous dans ce voyage sonore vers la sérénité. Listen, relax and have a good night

Les footballeurs parlent aux footballeurs ! « Rothen s'enflamme », le rendez-vous des passionnés du ballon rond revient pour une deuxième saison ! Jérôme Rothen animera des débats enflammés avec sa Dream Team d'anciens joueurs composée d'Emmanuel Petit, Lionel Charbonnier, Éric Di Meco, Mathieu Bodmer, Mathieu Valbuena et Jean-Michel Larqué. Julien Cazarre sortira cette saison encore, des infos exclusives toujours avec son humour et sa plume acérée. En cette année de Coupe du Monde de football, Jérôme Rothen et Jean-Louis Tourre s'entourent d'un casting 5 étoiles avec le grand retour de Juninho (déjà présent lors de la Coupe du Monde au Brésil en 2014), et les arrivées de Patrice Evra, Steven Nzonzi, Mamadou Niang et Jérémy Ménez.

Au cœur de la ville animée de Paris se trouve une symphonie cachée qui s'éveille avec les premiers rayons de lumière - l'enchantant chœur de l'aube des oiseaux. Dans cet épisode spécial, nous vous invitons à vous plonger pendant une heure dans un pur bonheur auditif alors que nous présentons le Chœur de l'Aube de Paris, soigneusement enregistré pour vous offrir une échappatoire apaisante aux exigences de la journée. Alors que le soleil peint doucement le ciel de nuances de rose et d'or, une variété d'oiseaux à plumes prêtent leurs voix pour créer une mélodie captivante. Des trilles joyeux des rouges-gorges aux roucoulements mélodieux des colombes, en passant par le doux frémissement des feuilles lorsque les oiseaux volettent, cet épisode vous transporte vers un havre paisible où les soucis du monde peuvent momentanément s'estomper. Que vous vous détendiez après une longue journée ou que vous cherchiez un arrière-plan paisible pour accompagner votre voyage dans le monde des rêves, le Chœur de l'Aube Sereine de Paris offre un réconfort par sa beauté naturelle et discrète. Laissez les doux chants et les gazouillis vous guider vers un état de relaxation, et permettez aux rythmes harmonieux de la nature de vous conduire vers une nuit de sommeil paisible. Accordez-vous à cet épisode, fermez les yeux et laissez-vous séduire par l'allure captivante de l'ensemble aviaire de Londres vous emmener vers la sérénité. Faites l'expérience de la magie du chœur de l'aube et laissez-le tisser son sort enchanteur, faisant du sommeil un voyage paisible et accueillant. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Plongez-vous dans l'ambiance sereine d'une rivière qui murmure, où le son authentique de l'eau qui coule se mêle à une musique douce et apaisante. Cette symphonie naturelle est conçue pour relâcher le stress, vous préparer à un sommeil profond et réparateur, et améliorer votre santé globale. Accordez-vous ce moment de tranquillité, laissez votre esprit naviguer sur les flots de la relaxation, et découvrez l'impact positif sur votre qualité de vie. Ecoutez, détendez-vous et passez une bonne nuit

Aujourd'hui, nous avons le privilège de recevoir Robert Savoie , un homme extraordinaire qui a accompli un voyage émotionnel hors du commun. Dans un acte de courage et de résilience incroyable, Robert a réussi à pardonner à l'assassin de son père. Imaginez-vous un instant à sa place. Comment pourriez-vous trouver la force de transcender la haine et la colère pour trouver la paix intérieure ? Comment pourriez-vous vous reconstruire après une telle tragédie ? Robert est un conférencier international avec plus de 3800 conférences à son actif. Il est ici pour partager son cheminement personnel, les étapes qu'il a suivies pour passer de la souffrance à l'apaisement, de la haine à l'amour de soi. Son histoire est une source d'inspiration incommensurable pour tous ceux qui ont connu des moments difficiles et qui cherchent à avancer dans leur vie. Au cours de cet épisode, Robert nous dévoilera les clés de son parcours extraordinaire. Comment a-t-il réussi à se libérer de l'emprise de la vengeance et de la rancœur ? Quelles méthodes et réflexions l'ont aidé à retrouver la paix intérieure ? Comment le pardon a-t-il transformé sa vie et lui a-t-il permis de se reconstruire ? Je suis convaincu que cette conversation avec Robert ne vous laissera pas indifférent. Son histoire est un puissant rappel que même face à l'adversité la plus sombre, nous avons le pouvoir de nous relever, de trouver la guérison et d'embrasser l'amour de soi. Alors, préparez-vous à être profondément touché et inspiré. Accordez-vous ce moment pour écouter Robert partager son voyage unique, et peut-être trouverez-vous également les ressources nécessaires pour transformer vos propres épreuves en une force inébranlable. Prêt à partager un super moment avec nous ? À tout de suite. Prenez soin de vous. Geoffrey ✔️ https://www.instagram.com/mapuissancementale ✔️ https://www.facebook.com/groups/mapuissancementale/ ✔️ https://www.mapuissancementale.com/ Passionné par la vie, je suis père de famille, et j'aime comprendre comment fonctionne l'humain. Depuis de nombreuses années, j'ai accompagné des particuliers, des professionnels, des sportifs, je suis intervenu en entreprise et dans des institutions avec les outils de la méthode Puissance Mentale®. Ex-préparateur mental dans la Police Nationale française où j'ai eu une carrière de 15 ans, j'ai créé l'Académie de Puissance Mentale où nous formons actuellement des personnes, à travers la francophonie, à l'aide du coaching en préparation mentale. C'est avec passion et bienveillance que j'ai à cœur de vous partager mes enseignements pour vous aider dans votre quotidien. Des outils simples et pragmatiques pour une application immédiate. Pour en savoir plus... https://mapuissancementale.com/geoffrey-brochet-coach-mental/

'‘Nous sommes souvent les personnes les plus faciles à duper. Il est essentiel d'être vigilant pour éviter que ça ne freine notre évolution personnelle.‘' - Mélanie Fortin Bienvenue à l'épisode 65 du podcast L'Indomptable, une source d'inspiration pour les entrepreneurs et les coachs passionnés. Dans cet épisode, nous allons plonger dans les coulisses de l'immersion du Mastermind : Le Club des Maîtres. Je vais vous révéler toute la force cachée de ces événements et comment ils stimulent notre ascension vers l'excellence. J'ai remarqué un obstacle commun parmi les centaines d'entrepreneurs que j'ai guidés à travers les années, c'est le piège de la complaisance. C'est pourquoi, dans cet épisode, je vous présente un exercice inédit pour vous aider à surmonter vos limites ! Découvrez comment repousser vos frontières peut vous propulser à des sommets inégalés, tant dans votre entreprise que dans votre vie personnelle. Êtes-vous prêt à devenir indomptable dans le monde des affaires ? La clef est l'action et l'audace de repousser ses limites. Accordez-vous cette écoute enrichissante ! Bonne écoute ! Les liens pour me rejoindre : La liste d'attente pour l'Indomptable Sommet: https://melaniefortin.mykajabi.com/liste-attente-indomptable-sommet Mon groupe Facebook La Tribu des entrepreneurs indomptables : https://www.facebook.com/groups/339664020169546  Outil gratuit - 5 étapes infaillibles pour créer une offre qui a du punch! : https://melaniefortin.co/outil-gratuit Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCWUrRmqdzYv6S3QJTdLWAJw  Mon courriel : melanie@melaniefortin.co Mon site web : https://www.melaniefortin.co/ Ma page Facebook : https://www.facebook.com/melaniefortinacensa Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/melanie.fortin.1/ Mon profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/✨mélanie-fortin/ Mon compte Tik Tok : https://www.tiktok.com/@melaniefortinperso1

Les réseaux sociaux ont révolutionné la façon dont nous interagissons et communiquons avec le monde qui nous entoure. Ils offrent une plateforme pour établir des liens, partager des idées et accéder à une multitude d'informations. Cependant, il est essentiel d'utiliser les réseaux sociaux à bon escient pour en tirer pleinement parti et éviter les écueils potentiels. Voici quelques conseils pour une utilisation responsable et bénéfique des réseaux sociaux : 1. Définissez vos objectifs : Avant de plonger tête baissée dans les réseaux sociaux, il est important de réfléchir à ce que vous voulez en retirer. Que ce soit pour élargir votre réseau professionnel, rester en contact avec des amis et des proches, ou partager votre passion pour un sujet spécifique, définissez vos objectifs clairement. 2. Gérez votre temps : Les réseaux sociaux peuvent être incroyablement divertissants et il est facile de se laisser emporter. Établissez des limites de temps pour éviter de passer des heures sans but précis sur les plateformes sociales. Planifiez des moments spécifiques dans votre journée pour consulter vos comptes et respectez ces limites. 3. Soyez sélectif avec vos connexions : Il est tentant d'accumuler un grand nombre d'amis ou de followers sur les réseaux sociaux, mais la qualité prime sur la quantité. Choisissez soigneusement les personnes avec lesquelles vous vous connectez et assurez-vous qu'elles partagent des intérêts ou des valeurs similaires. Cela favorisera des interactions plus significatives et enrichissantes. 4. Préservez votre vie privée : Assurez-vous de bien comprendre les paramètres de confidentialité des réseaux sociaux que vous utilisez et ajustez-les en conséquence. Protégez vos informations personnelles et réfléchissez avant de partager des détails sensibles ou des photos compromettantes. La prudence est de mise lorsqu'il s'agit de la vie privée en ligne. 5. Pratiquez la bienveillance en ligne : Les réseaux sociaux peuvent parfois être le théâtre de commentaires négatifs, de harcèlement ou de discours haineux. Soyez conscient de vos propres interactions en ligne et veillez à toujours respecter les autres. Encouragez un environnement positif et constructif en évitant les attaques personnelles et en favorisant la discussion ouverte et respectueuse. 6. Vérifiez les informations avant de les partager : Les réseaux sociaux sont souvent inondés d'informations, et il est facile de tomber sur des contenus trompeurs ou erronés. Avant de partager une information, vérifiez sa véracité en consultant des sources fiables et en faisant preuve de scepticisme. Contribuez à lutter contre la désinformation en ne diffusant que des informations vérifiées. 7. Prenez des pauses régulières : Il est essentiel de faire des pauses dans l'utilisation des réseaux sociaux pour préserver votre bien-être mental et émotionnel. Ne vous laissez pas submerger par la pression constante de rester connecté. Accordez-vous des moments de déconnexion pour vous ressour cer et vous concentrer sur d'autres aspects de votre vie. En suivant ces conseils, vous pouvez utiliser les réseaux sociaux à bon escient et en tirer des avantages significatifs. Les réseaux sociaux ont le pouvoir de connecter les gens, de favoriser le partage d'idées et de créer des communautés. En utilisant ces plateformes de manière responsable, vous pouvez en faire un outil positif dans votre vie quotidienne. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/aziz-mustaphi/message

À travers ce nouvel épisode, nous allons vous partager 6 conseils pour vous aider à rouler plus longtemps en gravel et améliorer votre endurance. ∞ 1. Roulez moins vite : Pour rouler longtemps, l'une des meilleures astuces est de rouler à un rythme plus lent. Si vous pouvez facilement tenir une conversation sans vous essouffler, c'est un bon indicateur que vous êtes à un rythme d'endurance approprié. ∞ 2. Augmentez progressivement la distance : N'essayez pas de doubler votre distance d'un seul coup. Le gravel est un sport d'endurance qui demande du temps et des années de pratique. Augmentez la distance de vos sorties de manière progressive (10 % par semaine au maximum) pour permettre à votre corps de s'adapter sans risque de blessure. ∞ 3. Travaillez votre cadence : Une cadence élevée (80-100 tours/minute) sollicite davantage votre système cardiovasculaire et moins vos muscles, ce qui retarde la fatigue musculaire. Entraînez-vous à maintenir une cadence constante et confortable pour améliorer votre endurance. ∞ 4. Améliorez votre position sur le vélo : Une position confortable et efficace peut réduire la fatigue et les douleurs lors des longues sorties. Assurez-vous que votre vélo est bien réglé à votre taille et travaillez sur votre posture pour minimiser les tensions musculaires. ∞ 5. Buvez et mangez : Il est crucial de rester hydraté et bien nourri pendant votre sortie. Il est recommandé de boire environ 500ml d'eau par heure d'effort et d'apporter à votre organisme suffisamment de glucides pour combler les pertes dues à l'effort. ∞ 6. Ne négligez pas la récupération : La récupération est essentielle pour améliorer votre endurance. Accordez-vous des jours de repos, dormez suffisamment et adoptez une alimentation équilibrée pour favoriser la récupération et la croissance musculaire1. → Abonnez-vous pour ne rien manquer des dernières tendances et astuces du monde du gravel.

Le changement peut être une expérience difficile, il suscite souvent des inquiétudes et de l'inconfort, surtout lorsqu'il nécessite une adaptation à des circonstances inconnues parce que nous sommes à l'aise avec ce que nous connaissons car nous savons à quoi nous attendre. Et pourtant, le changement est inévitable que nous le voulions ou non. Alors, plutôt que de résister au changement, mieux vaut l'accepter et s'y préparer. Il s'agit de prendre conscience des peurs et des résistances qu'il suscite en nous, de les apprivoiser pour les dépasser et d'adopter une attitude d'ouverture face à l'inconnu. Ainsi, nous pourrons affronter le changement avec sérénité et souplesse, et tirer parti des opportunités qu'il recèle. C'est ce que vous allez découvrir dans ce podcast.   Retranscription du podcast :  Dans cet épisode, je vais vous parler de changement, mais le changement est un thème très vaste et pour être sûr de vous apporter le maximum d'outils, j'ai décomposé ce thème en quatre épisodes : Nous allons voir aujourd'hui pourquoi le changement fait si peur et comment y remédier. Nous verrons ensuite dans le prochain épisode (épisode 6-2) comment sortir de sa zone de confort. Ensuite, nous aborderons comment avancer pas après pas et persévérer (épisode 6-3). Et enfin, le dernier épisode consacré au changement sera de se connecter à l'épanouissement que nous aura apporté tout ce chemin parcouru (épisode 6-4). Orateur 1 (00:49) On peut se demander pourquoi le changement fait si peur. Il est intéressant de noter quand même que l'American Psychiatrique Association rapporte que la peur du changement est la troisième phobie la plus courante après la peur des araignées, la peur des autres. Orateur 1 (01:02) Lorsque nous résistons au changement, nous pouvons ressentir de l'insécurité et de l'anxiété. On peut également éviter de nous confronter à ce qui change afin de garder notre statu quo familier. C'est vrai que le changement fait peur. C'est inconfortable, ça nous fait remettre en question des choses que nous pensions solides. Ça bouleverse complètement tous nos fondements et pourtant, il n'y a aucune garantie que notre situation actuelle restera la même. Que nous le voulions ou non, le changement fait partie de nos vies. Qu'il soit externe, c'est à dire subi ou interne, décidé ou nécessaire, il est effrayant car changer signifie perturber les schémas existants pour entrer dans l'inconnu, l'imprévisible, surtout lorsqu'il nécessite une adaptation à des circonstances inconnues. Parce que nous sommes à l'aise avec ce que nous connaissons, parce qu'on sait à quoi s'attendre, même si c'est inconfortable. En fait, le changement va correspondre à un moment de notre vie où nous devons nous mobiliser entièrement sans faire face positivement aux événements, ce qui peut entraîner beaucoup d'incertitude et de stress. Même si ce changement est voulu et positif. Orateur 1 (02:07) Cette mobilisation demande non seulement un surcroît d'énergie, mais aussi une forte détermination, souvent un renoncement à des habitudes rassurantes, un certain confort, des automatismes qui permettent d'agir sans trop réfléchir. Et c'est là que notre cerveau fait de la résistance, car il a horreur de modifier ses habitudes. Ses habitudes sont le mode pilotage automatique de notre cerveau, ce qui est très confortable car c'est rapide et économique en énergie mentale. C'est à dire que nous évitons de réfléchir. Par exemple, quand on conduit, on ne pense pas à chaque geste que l'on fait. Mais en sortir est beaucoup plus compliqué qu'on imagine. Et il y a deux raisons à cela. La première, c'est qu'une habitude est gérée par l'inconscient. C'est un automatisme qui semble nous faciliter la vie car c'est rapide, instinctif. Pour en sortir, cela demande de l'énergie et cette énergie s'appelle la volonté. Sauf qu'elle n'est pas illimitée, ce qui demande un effort régulier pour changer de comportement. Ensuite, la deuxième raison, c'est que notre propre cerveau, le conscient, résiste car cela demande de réapprendre à nouveaux comportements. Orateur 1 (03:10) Il faut se mettre à réfléchir et même si l'on sait que cela est bon pour nous. Par exemple, se libérer de la cigarette ou se lever plus tôt pour faire du sport, notre cerveau nous incite à ne rien changer pour faire des économies d'énergie. Et c'est pire lorsque le changement est subi. Pour faire face au changement subi, il faut d'abord accepter. Mais attention, accepter ça ne veut absolument pas dire youpi ! Mais que c'est ainsi et que quoi que je fasse, je ne peux rien changer. C'est accepter que la vie parfois peut nous bousculer dans notre zone de confort et que malgré nous, nous devons en sortir. Même si le changement peut apparaître dans des circonstances très douloureuses, cela n'est pas toujours une mauvaise chose, même si de prime abord, il est difficile de percevoir qu'il peut nous apporter de nouvelles opportunités et nous permettre de grandir. Il y a toujours un diamant au cœur du changement. C'est ce qui va en découler de positif. Cependant, c'est notre capacité à accueillir ce changement qui nous permettra de le trouver ou non, de rebondir ou de le subir. Orateur 1 (04:08) Face au changement subi, il est important de garder une attitude positive et constructive, se focaliser sur les aspects positifs du changement et sur les opportunités qu'il peut apporter plutôt que de lui résister. - Faire preuve de souplesse et d'adaptation.- Accepter le changement et s'adapter à la nouvelle situation pour évoluer positivement. - Prendre du recul et relativiser. - Ne pas paniquer et essayer de conserver une vision globale de la situation afin de ne pas se sentir submergé par ce changement. - Se donner du temps pour s'habituer à tout changement demande un temps d'adaptation. - Soyez patient et bienveillant avec vous-même. - Accordez-vous le temps nécessaire pour vous habituer à la nouvelle situation. Mais il y a aussi le changement qui est lié à un mal-être. Vous savez, il arrive parfois que l'on ressente une forme de malaise à l'idée de se lever le matin pour aller travailler ou qu'un symptôme physique se manifeste. Des insomnies qui s'installent. Autant de signaux qui se mettent en place doucement, insidieusement, et auxquels malheureusement on attache pas tout de suite une réelle importance. Et pour cause, cela nous demanderait d'ouvrir les yeux sur ce besoin de changement indispensable mais tellement effrayant. Orateur 1 (05:15) Et nous l'avons vu pour beaucoup d'entre nous, changer nos habitudes, sortir de notre zone de confort, c'est synonyme d'incertitude, d'insécurité, d'anxiété. Quant au changement choisi, il est important de se demander « qu'est-ce que je veux changer dans ma vie ? »  Une des premières choses est de faire une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous voulez changer. Cela vous aidera à rester sur la bonne voie et à rester concentré sur ce que vous voulez accomplir. Dès que votre liste est faite, vous pouvez réfléchir à toutes les façons dont votre vie serait meilleure si vous changiez et vous les écrivez. Comme vous l'avez compris, le changement demande des efforts. Des habitudes sont rassurantes, même si elles nous enferment dans un inconfort. Souvent, j'entends dire avec le temps, les choses vont s'arranger ou j'aurai bientôt un déclic pour ceci ou pour cela. Mais le temps passe et rien ne se passe. Si nous voulons changer quelque chose dans notre vie, nous allons devoir faire un premier pas dans ce changement. Et c'est vrai que faire ce pas en avant peut sembler très inconfortable, car il peut être très intimidant de sortir de cette zone de confort. Orateur 1 (06:13) Et en attendant le prochain épisode pour savoir comment sortir de votre zone de confort, voici quelques pistes pour vous aider. -          Déjà, on accueille et on accepte cette pause qui s'impose, que ce changement soit externe, subi ou interne décidé. -          On prend le temps de se poser pour prendre du recul -          et puis on s'interroge qu'est-ce que je veux changer ? Mais pour aller où ? Ou bien comment je peux optimiser ce changement qui s'impose ? -          Et puis je transforme, mes peurs en défi. Une peur peut être paralysante. Un défi est très motivant. -          Et puis je me projette dans ce changement comme s'il était déjà fait afin de passer à l'action. C'est Robin Sharma qui écrit : « Tout changement est compliqué au début, difficile au milieu et magnifique à la fin. » En conclusion, rappelons-nous que le changement est difficile et il continuera à l'être jusqu'à ce que nous trouvions un moyen de le rendre plus facile. Et je vais conclure avec Albert Einstein qui a écrit : « La folie est de toujours se comporter de la même manière et de s'attendre à un résultat différent. »    

Dialogue단: 집사님, 아가씨와 결혼하고 싶습니다. 아가씰 저에게 주십시오!Dan : Madame la gouvernante, je veux me marier avec mademoiselle.Accordez-moi sa main.유미: 뭐 하는 거야? Yu-mi : Qu’est-ce qui te prend ?단: 모자라고, 부족한 놈이지만, 허락해주신다면, 아가씰 평생 행복하게 해주겠습니다! Dan : Je ne suis pas un mec parfait mais si vous donnez votre accord,je rendrai mademoiselle heureuse pour toute la vie.연서: 아니 어디서 저런 걸 봤는지, 꼭 해보고 싶다 잖아요.장단 좀 맞춰주세요. Yeon-seo : Non mais, je me demande où est-ce qu’il a vu ça,mais il en a envie.Soyez donc au diapason avec lui.유미: 어디까지가 역할극인지 알아야 북을 치든 장굴 치든 하지. 둘이 결혼은 진짜야? Yu-mi : Vous jouez à quoi ? Je ne sais pas sur quel pied danser. Le mariage, tous les deux, c’est du vrai ?연서, 단: (고개를 끄덕인다) signe d’acquiescementYeon-seo / Dan유미: 아니 무슨 진도를 광케이블 LTE 속도로 빼.Yu-mi : Mais comment votre relation peut-elle évoluer à la vitesse LTE ?단: 허락해주세요.Dan : Donnez-nous votre accord.L’expression de la semaine허락해주세요 : Donnez-nous votre accordCette expression s’utilise lorsque le locuteur demande à son interlocuteur de lui accorder ce qu’il lui demande. Par exemple, quand le fils demande à son père la permission d’utiliser sa voiture et que le père accepte, on utilisera le terme 허락 qui désigne l’accord, l’autorisation. En général, lorsque l’on formule une demande à son interlocuteur, on utilise les formes -해도 될까요? ou 할 수 있을까요? Et, dans l’affirmative, la réponse sera 네, 좋아요. Ou encore 그렇게 하세요. Oui, très bien / Faites ainsi. Dans une certaine mesure, cela peut se rapprocher de l’approbation, en coréen 허락. En effet, l’interlocuteur peut ne pas y être favorable ou ne pas être joyeux de cette demande comme dans le cas de l’extrait où le locuteur veut absolument recevoir la permission.Exemples① 가: 제가 사정이 있어서 그러는데 오늘 퇴원해도 될까요? 나: 환자분께서 퇴원하시기는 아직 이릅니다. 가: 의사 선생님, 부탁드립니다. 퇴원, 허락해주세요. A : Pour des raisons personnelles, serait-il possible que je quitte l’hôpital aujourd’hui ? B : C’est encore prématuré. A : Docteur, je vous en conjure. Donnez-moi votre accord de sortie.② 가: 저희가 어머니 모시고 살겠습니다. 이제 그만 허락해 주세요. 나: 그래. 너희가 그걸 정 원한다면 나도 고집부리지는 않으마. 그렇게 하자. A : Je vais prendre soin de notre mère. Donnez-moi finalement votre accord. B : Oui. Si c’est vraiment ce que vous voulez, moi non plus, je ne vais pas insister. Faisons ainsi.Consultante : Park Ji-young (professeure retraitée du LEI, Université Nationale de Séoul)Mots et expressions à retenir- La gouvernante, la gérante 집사- Le suffixe 님 pour marquer le titre, monsieur, madame, mademoiselle- Une demoiselle 아가씨- La particule de liaison 와 avec- Le mariage 결혼, se marier 결혼하다- Le verbe auxiliaire de souhait -고 싶다 vouloir, avoir envie de- La particule 를, 을, ㄹ pour marquer la fonction de complément d’objet- Le pronom humble je, moi 저- De, par, à 에게- Donner, accorder 주다- Quoi무엇, 뭐- Le verbe faire 하다- Être insuffisant, manquer de 모자라다- Faire défaut, ne pas suffire 부족하다- Un mec, un gars 놈- Le suffixe (이)지만 bien que, mais- Approuver, permettre, donner son accord 허락하다- Le suffixe -다면 exprime la condition si- Toute la vie평생- Être heureux 행복하다- Le verbe auxiliaire de service que l’on rend 주다- Non, non mais아니- Où 어디- Être ainsi 저렇다- Voir 보다- Absolument, sans faute 꼭- Essayer, tenter 해보다- La mesure, le rythme 장단- S’ajuster, se conformer à 맞추다- Le rôle 역할- Le théâtre 극- Savoir 알다- Un tambour 북, 장구- Frapper, taper 치다- Être vrai 진짜이다- Le rythme, l’avancée 진도- La lumière광- La vitesse속도- Approuver, consentir, donner son accord 허락하다

Et qu'en chantant ils célèbrent les œuvres de l'Eternel ! Grande est la gloire de l'Eternel ! Psaume 138.5 Avant, j'avais l'habitude de prendre les choses trop à cœur, d'être trop exigeante. Je l'étais vis-à-vis du comportement et de l'allure de mes enfants, vis-à-vis de l'état de ma maison, de mon apparence et de ce que les gens pensaient de nous. J'essayais à tout prix de transformer mon mari en la personne que je pensais qu'il devait être. Vraiment, je n'arrive pas à me souvenir d'un domaine que je ne prenais pas exagérément à cœur ! Ce dont j'avais réellement besoin était de me détendre ! Je ne savais pas comment faire confiance à Dieu dans mon quotidien. Je manquais d'équilibre dans presque tous les domaines de ma vie. Je ne réalisais pas, alors, que célébrer et se réjouir des choses était nécessaire à nos vies – que nous ne pouvions pas être sains spirituellement, mentalement, émotionnellement ni physiquement sans cela ! En fait, la célébration est tellement essentielle que Dieu s'est assuré d'en parler dans la Bible. Il nous ordonne littéralement de chanter et de célébrer. Le meilleur cadeau que vous pouvez faire à votre famille, et au monde entier, est un « vous » en bonne santé – et vous ne pourrez pas l'être sans fêter régulièrement la bonté de Dieu dans votre vie. Aujourd'hui, transformez totalement l'atmosphère de votre vie par la célébration. Accordez-vous la permission de vous détendre ! Ma prière pour aujourd'hui : Saint-Esprit, aide-moi à ne pas être trop exigeant. Apprends-moi à me détendre et à célébrer Ta bonté chaque jour !

Did the thunderstorm cause a power outage? We got your back! Tune into this fan sound with rain and thunder background noise for sleeping. This audio track is a personal favorite for sleep aide and we're confident you'll love it too! Be one of the first to follow us on Instagram At Calming White Noise, our goal is to help you and your loved ones sleep, meditate, study, or simply relax. One of the benefits of listening to white noise via podcast is the ability to lock your mobile device and eliminate any unwanted light. This episode is 8 consecutive hours long with no loops or interludes, allowing for a full nights sleep. If you have found value from our sounds, we kindly ask that you would rate our podcast at the top of your screen. Your positive feedback inspires us to continue bringing you our best work and we truly hope our sounds can help promote peace and positivity. We cannot thank you enough for tuning in today! Be well. Check out our Sleep Sounds Playlist Calming White Noise a free white noise podcast dedicated to providing white noise in the form of nature sounds. We created this podcast in efforts to promote positivity and healthier sleep patterns. Our sleep sounds have helped millions reach deep relaxation and comfort in 2022 alone and counting. Calming White Noise podcast provides 8 hour, uninterrupted episodes with sounds such as crashing ocean waves, thunder and lighting, drizzling rain, crackling fire, soothing waterfalls, and much more. If you're looking to soothe a baby, get a good nights sleep, study, or simply relax – you've come to the right place. Support Calming White Noise L'orage a-t-il causé une panne de courant? Nous avons votre dos! Accordez ce son de ventilateur avec un bruit de fond de pluie et de tonnerre pour dormir. Cette piste audio est un favori personnel pour l'aide au sommeil et nous sommes convaincus que vous l'aimerez aussi ! Voir notre liste audio Sons du Sommeil Chez Calming White Noise, notre objectif est de vous aider, vous et vos proches, à dormir, méditer, étudier ou simplement vous détendre. L'un des avantages de l'écoute du bruit blanc via un podcast est la possibilité de verrouiller votre appareil mobile et d'éliminer toute lumière indésirable. Cet épisode dure 8 heures consécutives sans boucles ni intermèdes, permettant une nuit de sommeil complète. Si vous avez trouvé de la valeur à partir de nos sons, nous vous prions de noter notre podcast en haut de votre écran. Vos commentaires positifs nous incitent à continuer à vous offrir notre meilleur travail et nous espérons vraiment que nos sons pourront aider à promouvoir la paix et la positivité. Nous ne pouvons pas vous remercier assez pour l'écoute d'aujourd'hui ! Être bien. Visite calmingpodcast.com DISCLAIMER: Remember that loud sounds can potentially damage your hearing. When playing Calming White Noise, if you cannot have a conversation over the sound without raising your voice, the sound may be too loud for your ears. Calming White Noise provides relaxing sounds for entertainment purposes only and are not a treatment for sleep disorders or anxiety. © Calming White Noise LLC, 2022. All rights reserved. --- Support this podcast: https://anchor.fm/calming-white-noises/support

durée : 00:58:29 - La Série musicale - par : Zoé Sfez - Cette semaine, nous valsons ! Retour sur cette structure mélodique toute particulière qui nous fait danser et chantonner depuis toujours et pour toujours.

durée : 00:58:29 - La Série musicale - par : Zoé Sfez - Cette semaine, nous valsons ! Retour sur cette structure mélodique toute particulière qui nous fait danser et chantonner depuis toujours et pour toujours.

• Le premier débat : Accordez-vous votre confiance à Elisabeth Borne ? • Le Grand débat : Rapatriement de Syrie : êtes-vous inquiets ?

Accordez-vous votre confiance à une personne ou une marque qui vous semble insincère ou “trouble” ? J'imagine que non. Pour votre asso, c'est pareil. Alors, publiez vos chiffres. Diffusez-les. S'ils sont bons, personne ne fera aucun commentaire. S'ils sont moins bons, expliquez pourquoi. Et surtout expliquez comment vous allez redresser le cap. Je suis sûre que vos donateurs et partenaires peuvent comprendre des difficultés de fonctionnement. Beaucoup moins que vous ne soyez pas transparent avec eux. Ils veulent savoir comment vous utilisez l'argent qu'ils vous confient. C'est très légitime, non ? Ps. Même si les chiffres sont bons, s'ils ne sont pas publiés, ça suscitera le doute et la méfiance de vos potentiels donateurs et partenaires. Ce serait dommage de prendre le risque.

REDIFF - Dans cet épisode, Michel Cymes s'attarde sur la notice des médicaments. Dans certains cas, il peuvent être indésirables voire dangereux si mal utilisés. C'est pourquoi il est nécessaire de suivre les prescriptions du médecin et de s'intéresser à la notice. Accordez une attention particulière à la posologie, notamment, pour éviter les désagréments liés au surdosage. Les contre-indications contiennent des informations utiles aussi pour éviter les mauvaises associations. Enfin, penchez-vous également sur la section consacrée aux effets indésirables afin de pouvoir réagir immédiatement en cas d'alerte. Car dites-vous bien que 10.000 décès et 130.000 hospitalisations sont provoqués chaque année par un mauvais usage des médicaments. Tous les jours, Michel Cymes vous donne toutes les clés pour prendre soin de votre santé et la préserver. Cette semaine, le médecin s'intéresse aux médicaments et vous livre ses conseils pour bien les utiliser.

durée : 00:06:21 - Coulisses - par : Patricia Martin - Dans les coulisses ce matin du festival itinérant "Accordez vos vélos". 15 musiciens de la formation "Les Forces Majeures" sont partis de Grenoble mercredi matin, pour rejoindre Genève, le 24 avril, et tout cela à vélo !

Will God answer your prayer if you don't end with, "In Jesus' name, Amen?" Learn what praying in the name of Jesus really means. I taught this week on the call of Abraham and the development of God's missionary call through the nation of Israel as they were responsible to communicate the truth of God to the cultures around them. They were given that great commission. The great commission didn't start in Matthew 28. It started with Abraham in Genesis 12 —the first three verses there —Abraham, chosen by God to raise up a nation who would then be God's priests to the world so that they would be a blessing to all of the nations. They had a unique role in the great monotheistic religion. The Jews were supposed to reflect morality to the world. Israel was to witness to the name of God. When they talked about the name of God and witnessing to God's name, that does not mean that they were to let everybody know what they called God, "Yahweh." Their goal wasn't to cover the countryside with evangelists who just let everybody know what the right word for God was. It meant something different. ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ https://linktr.ee/jacksonlibon --------------------------------------------------- #realtalk #face #instagram #amour #take #couple #garden #tiktok #psychology #beyou #near #love #foryou #money #ForYouPizza #fyp #irobot #theend #pups #TikToker #couplegoals #famille #relation #doudou #youtube #twitter #tiktokers #love #reeĺs #shorts #instagood #follow #like #ouy #oyu #babyshark #lilnasx #girl #happybirthday #movie #nbayoungboy #deviance #autotrader #trading #khan #academy #carter #carguru #ancestry #accords #abc #news #bts #cbs #huru #bluebook #socialmedia #whatsapp #music #google #photography #memes #marketing #india #followforfollowback #likeforlikes #a #insta #fashion #k #trending #digitalmarketing #covid #o #snapchat #socialmediamarketing

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La sagesse de Dieu peut ouvrir des portes à une prospérité vraie et durable. Accordez l'oreille à ce message pratique de Joseph Prince et soyez intrigué de savoir pourquoi et comment c'est le don de la sagesse divine qui vous permet de recevoir, d'utiliser et de conserver les richesses, de jouir d'une vie pleine et abondante et de prospérer dans vos entreprises. Commencez dès aujourd'hui à demander à Dieu la sagesse et commencez à voir le succès dans tous les domaines de votre vie !

Dans cet épisode, nous nous entretenons avec la douce Léonie Guertin-Picard, enseignante de yoga, de breathwork et enseignante au préscolaire et au primaire. Une discussion sur le moment présent, parsemée d'anecdotes, de rires et de belles réflexions. Accordez-vous une belle douceur et écouter cet épisode en pleine conscience. Namaste! Références Livres: Chakra Yoga - Anodea Judith Le safari de la vie - John P. Strelecky Le why café - John P. Strelecky Healing mantras - Thomas Ashley Parent Les secrets du voyage astral - Laura Tuan Documentaires: Headspace - Netflix The 108 journey - https://the108journey.com/ Applications: Headspace Petit Bambou

Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode BONUS et totalement impromptu ! Le stress est devenu l' un des enjeux de notre quotidien. Apprendre à mieux vivre son stress et à mieux l'apprivoiser est un pilier fondamental de notre santé. Avec un monde où tout va très vite, où nous courons après le temps (que nous ne rattraperons jamais d'ailleurs), après les choses à faire, les cases à cocher ou encore une image de soi à renvoyer au monde extérieur...Expérimenter un peu de lâcher prise est très souvent la dernière roue du carrosse.  Je vous propose dans cet épisode un peu spécial, de prendre quelques minutes pour vous et de découvrir une petite routine constituée de 3 étapes très simples.  Accordez-vous ce temps pour vous et laissez-vous guider par ma voix... ✨ NOTES ET RESSOURCES : is.gd/FCtGco ✨Tu as aimé ? partage moi ta note 5*, ton commentaire et sur les réseau sociaux !  -------------------------------- RETROUVE MOI SUR : 

Accordez vous quelques minutes pour vous préparez à une journée modèle, dans laquelle les regrets n'auront pas leur place, dans laquelle vous aurez été VOUS.

Accordez-vous 5 minutes de pause dans votre bulle intérieure !

Méditation guidée toute douce pour bien commencer cette nouvelle journée + 2 affirmations positives. Connecter avec votre paix intérieur, ce calme.. Accordez-vous un moment de pause..

Méditation guidée pour faire briller le soleil en vous ! Connecter avec votre paix intérieur, ce calme..  Accordez-vous un moment de pause.. 

Méditation guidée toute douce pour bien commencer cette nouvelle journée + 2 affirmations positives. Connecter avec votre paix intérieur, ce calme.. Accordez-vous un moment de pause.. 

Méditation guidée à double voix, pour se recentrer en 11 min. Retrouvez votre guide intérieur, se reconnecter avec votre paix intérieur, ce calme.. Accordez-vous un moment de pause sur votre nuage..

Bienvenue aux Consciences qui s'éveillent, Bonjour aux Consciences qui s'éveillent (cette fois-ci de Strasbourg!) Dans ce podcast, partez à la rencontre de Valentina qui est naturopathe, consultante en gestion du stress, et qui pratique le reiki ... Accordez vous cette écoute pour le bien-être de vos oreilles, de votre corps et de votre esprit Dans ce magnifique podcast, elle vous donnera des conseils pour votre gestion du stress. Nous débattrons sur l'impact des réseaux sociaux face et à son anxiogénéité, sur les évolutions majeures de notre société, sur la notion de burn out et sur les outils à mettre en place pour vivre une vie en parfaite harmonie avec soi (ou du moins essayer ;) Nous terminerons cette discussion sur le fait que chaque être humain est d'une beauté imparfaite ! Faire des écarts de temps en temps, c'est aussi accepter qui nous sommes, celle de notre condition humaine. Tout est toujours oK :) soyons bienveillant envers nous même et des changements opérerons. Découvrez la page Facebook de Valentina: https://www.facebook.com/CabinetdeNaturopathieStrasbourg/ Bonne écoute à tous et à très vite pour de nouveaux échanges. Likez, partagez ce podcast sur iTunes ( sur les petites étoiles toutes sympathiques :), vous pouvez vous abonner sur soundcloud et Spotify! ) à très vite!

Pour ce 181e épisode de L'Accélérateur et la 18e émission dans le cadre du Challenge Podcast 30 jours, le sujet est « 4 astuces pour tirer le maximum des entrevues que vous accordez ». Bonne écoute! L'Académie du Podcast Le partenaire de cet épisode est l'Académie du Podcast qui ouvrira ses portes dans les prochains jours pour sa deuxième cohorte officielle. L'Académie du podcast, c'est l'accompagnement qu'il vous faut vers la mise en place de votre podcast dans les 30 prochains jours. À travers plus de 70 vidéos, un accompagnement étape par étape et une communauté de podcasteurs pour vous supporter, l'Académie du podcast est la première école de podcasting francophone au monde. Rendez-vous au marcobernard.ca/academie pour en savoir plus et être les premiers à franchir les portes! Le groupe Facebook de l'Académie du Podcast Vous êtes un passionné de podcast n'est-ce pas? Et si vous m'écoutez, c'est que vous êtes sans doute francophone…? Le groupe Facebook de l'Académie du Podcast est l'endroit tout désigné pour discuter podcast et découvrir les dernières tendances sur le podcasting dans la grande francophonie mondiale! C'est l'endroit où les podcasteurs vont s'entraider pour faire avancer leur podcast que ce soit pour des trucs techniques, de la recherche d'invité ou de l'entraide pour faire exploser votre auditoire! Pour rejoindre ce groupe génial, vous vous rendez au marcobernard.ca/groupe . Le mot de passe est: « Academie » . Contenu sur les 4 astuces pour tirer le maximum des entrevues que vous accordez : 1-Être bien préparé  2- N‘oubliez pas de dire merci 3-Connaître l'audience à laquelle vous allez vous adresser 4-Bien préparer la suite pour obtenir un maximum de retombé de ces entrevues Mot de la fin Voilà qui termine l'épisode #181 sur « 4 astuces pour tirer le maximum des entrevues que vous accordez  ». On se revoit dès demain dans le cadre du Challenge Podcast 30 jours pour l'épisode #182! D'ici là, soyez bons, soyez sages, ciao! Pour me rejoindre: Pour vous abonner à L'Accélérateur sur Itunes: http://marcobernard.ca/itunes Pour être gardé à jour de toutes les primeurs qui s'en viennent dans les prochaines semaines: marcobernard.ca/primeurs Mon site internet: marcobernard.ca Ma page Facebook: www.facebook.com/mmarcobernard Mon profil Linkedin: https://www.linkedin.com/in/mmarcobernard/ Mon profil Instagram: www.instagram.com/mmarcobernard Mon profil Twitter: www.twitter.com/mmarcobernardPour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

Pourquoi êtes vous capable de dépenser des fortunes en articles de sport là ou cela parait aberrant pour un non sportif? Car tout dépend de vos VALEURS On en parle dans cet épisode

Soutenez Red Universe: Faites un don ou baladez-vous dans notre boutique Télécharger l'épisode Mp3⎮⎮Torrent⎮⎮S'abonner Le feu de l'âtre crépitait, les flammèches se lovant tout autour des formes rougeoyantes du bois, poursuivant leur oeuvre de décomposition des buches déposées au centre du foyer. Ce spectacle était d'autant plus fascinant que le Contre-Amiral s'étonnait de ne plus être resté simplement attentif à quelque spectacle depuis longtemps, son esprit étant toujours actif à échafauder analyses et théories, complots ou parades. Un petit morceau de charbon incandescent se détacha de la masse et tomba sur le sol; roulant contre la grille de protection, il termina sa course en une gerbe d'étincelles féériques. On toqua à la porte : le thé était prêt. Un serviteur posa professionnellement tasses, sucrier et théière, faisant couler plusieurs fois le bouillant liquide ambré entre le récipient et un verre, prévu à cet effet. En suivant la manoeuvre souple et précise, Poféus croisa le regard de la praticienne et se surpris à détourner le sien. Le visage de cette femme était une image trop sereine, ses yeux étaient trop profonds, trop analytiques. L'Histoire est emplie de ces personnalités capables de paraitre si neutre qu'elles en désarmaient leurs adversaires pour mieux les abattre par traitrise ! La fenêtre étouffa un coup de tonnerre venu du dehors et la pluie résonna d'autant plus fort qu'elle était devenue une belle averse. Le serveur conclu son office puis déposa délicatement deux serviettes fines, de chaque coté de la table, avant de se retirer à pas de loup. Poféus ne pouvait rester silencieux plus longtemps, et tous deux le savaient. “ Comme je vous l'ai dit, ma compagnie n'est guère distrayante… ” commença-t-il en prenant deux sucres qu'il noya dans sa tasse à l'aide d'une petite cuillère, “ Je vous imagine plus… prolixe en la matière. Votre métier doit vous offrir quelques anecdotes dignes d'égayer ce genre de moment, je présume ? Amiral, vous n'ignorez pas que ma profession relève du secret médical. ” Elle lâcha un unique sucre dans son thé, tournoyant astucieusement sa cuillère pour le dissoudre plus facilement, puis elle poursuivit dans un sourire moins convenu: “Donc même sous le sceau de l'anonymat, je n'aurais, en aucune manière, le droit d'aborder mes rencontres avec quelqu'un qui ne serait pas dans un cadre purement professionnel, tel un confrère par exemple.” La psychologue porta alors le thé à ses lèvres et, du bout de celles-ci, en but quelques goutes, testant ainsi la concentration en sucre. Visiblement satisfaite, elle reposa la tasse sur sa soucoupe, se contentant d'envelopper à nouveau Poféus de son regard profond. “Evidement comme vous êtes à la tête d'un des meilleurs service de psychologie de la planète, je veux parler des Affaires Mentales, et que vous n'êtes pas un patient, je dois pouvoir me laisser aller à raconter quelque petite expérience des plus passionnante. Accordez-moi simplement de ne pas donner de nom ? Bien entendu” répondit le Ministre, croisant les bras en s'installant plus profondément dans son fauteuil, “Allez-y, nous avons un peu de temps, comme je crois vous l'avoir déjà dit” Vous me l'avez dit, en effet…” Elle reprit sa tasse et en avala une plus grande gorgée, fermant les yeux, déglutissant doucement, comme pour mieux laisser au Jasmin le temps d'imprégner ses papilles. “Mmhmm, le savoir-faire de votre domesticité est à la hauteur de votre fonction, Amiral, ce thé me rappelle réellement ma jeunesse au bled. Dites-moi, je n'ai trouvé nulle trace de votre prénom dans les notes officielles ? On ne parle que de votre grade, votre fonction ou votre nom de famille. Oui, je n'aime pas que l'on soit familier avec moi, je l'ai fait effacer systématiquement. Je vous comprend : partager son prénom c'est souvent donner aux autres une sorte de passeport pour son intimité. Le soumettre ou non, est déjà une affaire de choix de vie. Croyez-vous ? Vous vous nommez Calande, m'avez-vous dit, et c'est d'origine Brune si je ne m'abuse. Pourtant je n'ai aucune entrée spéciale pour votre esprit. Mes Mentaux sont bien plus efficaces à ce jeu, croyez-en mon expérience.” Ne venait-il pas de tomber dans un piège ? Lorsque l'on ouvre une entrée, on peut empêcher les gens d'y pénétrer, ou justement les laisser en passer le seuil, car même sur leurs gardes, ils sont désormais dans votre territoire ! “ Vous me parliez d'une anecdote amusante, je vous écoute Madame Rorré. ”Le sourire de la praticienne s'accentua légèrement avant de se reprendre. Baissant les yeux, elle se tapota délicatement la bouche avec la serviette, puis le perça à nouveau de son regard. Poféus sentit alors une sueur glacée lui parcourir l'échine : qui est le chat et qui est la souris ici ? “ En effet Amiral. ” Répondit-elle sobrement, puis à son tour, elle s'installa plus profondément dans son fauteuil, croisant ses doigts sur le ventre en une attitude rappelant certaines anciennes divinités tropicaliennes. “ C'est un de mes patients, une personnalité de premier plan, une personne qui, permettez-moi d'insister sur ce fait, est précédée d'une réputation de fermeté et… de puissance (vous seriez surpris, Amiral, de savoir combien il peut être intimidant d'aller au devant de quelqu'un comme cela). Et lorsque l'on creuse un peu, lorsqu'on laisse ce personnage s'imposer devant vous, on découvre un être humain, torturé par ses peurs et ses désirs, aux nerfs tendus sous cette pression constante que seul le pouvoir ou les hautes responsabilités savent appliquer. Vous devez comprendre facilement cela je pense. Oui. Je me demande bien si celui que vous appelez votre patient nécessite vraiment l'intervention d'un psychologue. Il me semble… De très bonne constitution psychique pour supporter cela quotidiennement. Il le semble en effet. Sauf qu'il a fait appel à moi, et cela, compte tenu de sa fonction, n'est pas un acte anodin, loin de là : il a des secrets et des ennemis (qui n'en a pas à ce niveau ?) et rien que de prendre contact avec un praticien peut être su et interprété comme une faiblesse. Alors la question qui se pose est : pourquoi ? Un moment de doute peut-être ? Probablement quelque chose de temporaire et de peu d'importance. Il s'en rendra vite compte et vous laissera retourner à votre cabinet, soyez-en certaine. Peut-être… Et c'est une possibilité, sauf que dès notre premier entretien, il s'est appliqué à user de son extrême intelligence non pas pour me dérouter ou me repousser, mais contre lui-même. Je vous étonnerais si je vous en donnais tous les signes. J'ai vite eu la certitude que cet homme était en tourment; quelque chose, en lui, lui semblait si dangereux pour l'existence qu'il menait, qu'il s'est senti obligé de me contacter, malgré ses appréhensions. Je n'arrive pas à éprouver le moindre amusement à votre histoire, Madame. Je vous l'ai décrite comme passionnante, Amiral, ce qui est différent. Mais surtout le plus intéressant est qu'il a suffit d'une petite dizaine de minutes pour diagnostiquer une schizophrénie en phase ascendante. Elle s'est caractérisée par plusieurs absences brusques et prolongées de ce patient, alors que des personnes étaient présentes sur le lieu de la rencontre. C'est… C'est arrivé plusieurs fois ?”Un violent éclair zébra le ciel, illuminant la pièce une fraction de seconde avant de disparaitre dans un fracas sonore où vibra le verre des vitres. Plusieurs fois ? Mais non, c'est arrivé tout juste une.. Enfin, lui semblait-il ? Elle avait tout deviné, il se tourna vers le feu, les buches, l'âtre, la cheminée, ses yeux n'arrivaient pas à se fixer. La pluie redoublait dehors et un nouveau coup de tonnerre gronda au loin, assourdi par la distance. “Vous ne prenez pas votre thé, Amiral ? Il risque de refroidir, ce serait dommage.” Par réflexe il la regarda, hypnotisé par le regard de cette femme à l'allure pourtant si frêle. “Je.. je n'ai.. En fait oui, je vais en prendre.” Et il s'efforça de prendre la tasse, malgré les doigts de ses mains glacées et rigides. Mais que lui arrivait-il ? La psychologue se leva: “ Je pense que je vais prendre congé, Amiral, je n'ai que trop pris de votre temps. L'orage semble s'éloigner et je ne doute pas que la pluie fera de même. Vous féliciterez pour moi votre personnel. ” Et se penchant, elle lui tendit la main “…Et je vous remercie de votre hospitalité.” Plus spectateur de ses gestes qu'acteur, il la lui prit et la serra; la peau de ses doigts était fine, douce, et la main recelait une chaleur qui lui manquait. “Je.. B..Bon retour Madame Rorré. Appelez-moi Calande, si vous voulez Monsieur le Ministre.” Elle lui adressa un dernier sourire puis s'éloigna naturellement vers la porte laissant quelques volutes du parfum léger tourner une ultime fois dans l'air. Dehors, la pluie semblait diminuer en intensité, et plus aucun coup de tonnerre n'était à noter depuis quelques minutes; elle n'avait effectivement plus aucune raison de rester. La femme tourna la poignée de la porte, semblant en traverser le seuil au ralenti, quand : “…Calande ! Amiral ? J'ai besoin de l'aide d'une personne… de confiance, en effet.”La psychologue se raidit dans l'ouverture, semblant jauger sa phrase: “ Il vous faudra accepter cette confiance Amiral, j'ignore jusqu'à quel degré vous le pourrez ? ” Tout naturellement, Poféus se retrouva donc devant un choix: cette femme avait dévoilé d'elle-même une partie du problème, et il devait décider si elle en valait la peine. Méritait-elle d'en savoir plus sur sa personnalité profonde ? Jusqu'où avait-il le droit de se confier et jusqu'où pourrait-elle accepter d'entendre ? Un nouveau morceau de buche se détacha et, comme ses prédécesseurs, roula pour mourir en une gerbe d'étincelles contre la grille. Sorti du feu, il devenait froid et noir, n'ayant une existence que dans l'action et la chaleur; bientôt le foyer s'éteindrait et que resterait-il de lui… ou de Poféus ? Allaient-ils partager le même destin, s'enfoncer simplement dans le néant pour ne jamais revenir ? Le Contre-Amiral aurait-il seulement conscience d'être… parti ? Il ne se retourna pas vers la psychologue, se contentant de fixer le bout de charbon, mais sa décision était prise : “ Angilbe. Je me nomme Angilbe Poféus. Alors je vous propose de nous revoir après-demain, Mr Poféus, à la même heure et… dans les mêmes conditions. Vous venez de faire le premier pas, nous pourrons peut-être vous aider. ”Puis elle ferma la porte du salon feutré et s'éloigna, laissant le Contre-Amiral seul, assis devant un feu de cheminée finissant, une petite porte ouverte en lui. Tandis qu'une pluie fine léchait les vitres du salon, il ressentait le léger appel d'air chaud sur ses mains si froides. Production: Podshows Ecriture & Réalisation: Raoolito, Icaryon, Andropovitch, Arthur R., Coupie, Quentinus15 Narration: Anna Acteurs: Pof (Poféus)Coupie (Calande Rorré) Compo: Ian Montage: Richoult