MUSAS

ÚLTIMO EPISÓDIO DO MUSAS PODCAST Depois de 4 anos a dar voz ao Musas Podcast, chegou o momento de o deixar ir! Não é sobre isso que 2021 trata, afinal? De deixar ir o que não nos Serve mais?Deixar ir o que não está mais Vivo em nós? O que já não nos dá mais tesão? Deixar ir aquilo que, ao invés de nos regenerar, nos tira potência? 2021 tem sido um ano de muito desap-ego para mim, tanto a nível pessoal quanto profissional. Tem sido também um ano de semear, com clareza e propósito. E nesse cultivo, as Podas revelam-se essenciais; essenciais à potência dos frutos que se deseja colher, essenciais à Vida. Falo sobre tudo isto neste último episódio. Digo assim “adeus” ao Musas Podcast, com gratidão por tudo o que me trouxe a mim:

A Tânia Mealha é mestre em psicologia com especialidade clínica. Atualmente, é doutoranda em psicologia e estudante de medicina energética Eden. É ainda formada em Mindfulness e a fundadora do Projeto “Ser Pessoa”. Esta foi uma conversa riquíssima, repleta de partilhas que aliam espiritualidade e ciência. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Terminámos com um exercício prático que nos permite relaxar, estabelecer coerência interna e abrandar o ritmo cardíaco. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Uma conversa que nos deixa com vontade de explorar a vasta realidade que habitamos. Desfruta. Um beijinho e seguimos juntas, Sofia de Assunção REFERÊNCIAS MENCIONADAS: IGTV: https://www.instagram.com/sofia.de.assuncao/channel/ SOBRE A CONVIDADA: Instagram: https://www.instagram.com/ser.pessoa/ SEGUE-ME NO INSTAGRAM: Instagram: https://www.instagram.com/sofia.de.assuncao/

A Joana Areias é autora, formadora, coach e empreendedora. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Formou-se em Fisioterapia mas não encontrou aí a sua realização profissional. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nesta conversa, ela partilhou connosco a sua jornada que a levou até ao Coaching, ao seu livro de sucesso “Tu consegues!” e a ajudar tantas pessoas nessa busca pelo seu Propósito de Vida. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A Joana partilhou ainda dicas super valiosas para quem se encontra atualmente nessa busca por Propósito. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Uma conversa riquíssima cheia daquelas boas vibes que só a Joana… Um beijinho e seguimos juntas, Sofia de Assunção REFERÊNCIAS MENCIONADAS: IGTV: https://www.instagram.com/sofia.de.assuncao/channel/ SOBRE A CONVIDADA: Instagram: https://www.instagram.com/_joana_areias_/ SEGUE-ME NO INSTAGRAM: Instagram: https://www.instagram.com/sofia.de.assuncao/

A Marta Chasqueira é a Fundadora do "Flamenca Terra" cuja missão é reconectar a mulher contemporânea. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O Flamenco, o Feminino Sagrado e o Transpessoal são as bases deste seu Servir. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nesta conversa, pautada pela não-pressa, ficam bem presentes as questões do ego, do quanto colamos a nossa identidade à performance, do quanto personalizamos os nossos trabalhos autorais, do quanto precisamos “morrer” para renascer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na incapacidade de colocar em mais palavras esta nossa conversa, resta-me convidar-te a ouvires as nossas trocas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Uma conversa profunda, cheia de Verdade, que fala diretamente com as nossas almas. Desejo que esta conversa te apoie no teu caminho de cura e transformação. Um beijinho e seguimos juntas, Sofia de Assunção REFERÊNCIAS MENCIONADAS: IGTV: https://www.instagram.com/sofia.de.assuncao/channel/ SOBRE A CONVIDADA: Instagram: https://www.instagram.com/flamenca_terra/ SEGUE-ME NO INSTAGRAM: Instagram: https://www.instagram.com/sofia.de.assuncao/

A Inês Nunes Pimentel é Coach e Mentora de Mulheres que querem criar a vida e a carreira dos seus sonhos. É ainda autora do best-seller “Vive a tua luz”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cruzei-me com o trabalho da Inês há alguns anos atrás e ele despertou em mim as crenças de que não tenho valor, não sou merecedora, não sou boa o suficiente... Por serem aspetos meus dolorosos de encarar e por essas crenças não estarem alinhadas com a minha auto-imagem idealizada, eu procurei rejeitar esses aspetos e fi-lo, rejeitando o trabalho da Inês e o seu valor. Assim, eu permanecia na ilusão de que sou apenas luz, de que sou perfeita. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Partimos daqui para esta nossa conversa, cheia de franqueza, honestidade e luz de consciência, uma conversa que tivemos em direto no Instagram e que podes ver no meu IGTV em sofia.de.asssuncao. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Só trazendo a nossa sombra à luz da nossa consciência, nós podemos curar-nos, saindo da ilusão para a Realidade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Neste episódio tivemos algumas falhas de som. Apesar disso, desejo que a mensagem chegue e te apoie a continuares no teu caminho de consciência e cura. Desfruta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Um beijinho e seguimos juntas, Sofia de Assunção REFERÊNCIAS MENCIONADAS: IGTV do sofia.de.assuncao: https://www.instagram.com/sofia.de.assuncao/ MUSAS Membership: https://www.instagram.com/stories/highlights/17906490352829990/ SOBRE A CONVIDADA: Instagram: https://www.instagram.com/inesnunespimentel/ SEGUE O MEU TRABALHO: Instagram: https://www.instagram.com/sofia.de.assuncao/ Membership: https://www.instagram.com/stories/highlights/17906490352829990/

A Cíntia Borges é fundadora do Projeto Mandalas e é artista vibracional. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nesta conversa, que tivemos em direto no Instagram e que podes ver no IGTV do MUSAS, falámos sobre a jornada que ela trilhou para chegar até aqui, a esta forma única de Servir o coletivo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Falámos de como esta Cura que ela hoje nos oferece, foi a sua cura de uma doença supostamente incurável. Falámos ainda sobre como nos abrirmos para a Intuição e para as sincronias, sobre transcendermos a mente e sobre como nos retirarmos da equação afim de vislumbrarmos o nosso Propósito e Missão de Vida. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Uma live rica em partilhas valiosas. Desfruta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Um beijinho e seguimos juntas, Sofia de Assunção REFERÊNCIAS MENCIONADAS: IGTV do MUSAS: https://www.instagram.com/somos_todas_musas/channel/ MUSAS Membership: https://somostodasmusas.pt/membership/ SOBRE A CONVIDADA: Instagram: https://www.instagram.com/cintiaborgesmandalassagradas/ SEGUE O MUSAS: Instagram: https://www.instagram.com/sofia.de.assuncao/ Facebook: https://www.facebook.com/somostodasmusas Site: www.somostodasmusas.pt Membership: https://somostodasmusas.pt/membership/

A Márcia Inês Coelho é Coach, Terapeuta e Educadora Emocional, especialista em autoconhecimento e equilíbrio emocional. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nesta conversa, que tivemos em direto no Instagram e que podes ver no IGTV do MUSAS, falei com a Márcia sobre a sua jornada até chegar a este lugar e forma única de Servir o coletivo. Falámos ainda sobre a importância de nos permitirmos mudar de rota já que, afinal, ela é necessária para que nos aproximemos mais e mais da nossa Verdade. Terminámos a conversar sobre como a cura emocional passa por aprendermos a sentarmo-nos com as nossas emoções, a estarmos presentes com elas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Um conversa recheada de partilhas potentes sobre consciência emocional. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Conversámos sobre: ✔︎ A escrita como instrumento de autoconhecimento e consciência emocional ✔︎ Reconciliação connosco mesmas através das emoções ✔︎ Como eu comunico a minha voz respeitando a minha essência ✔︎ Crise de identidade ✔︎ A repressão das nossas emoções ✔︎ Confiança na nossa vida interna (emoções) ✔︎ Como canalizar as emoções de forma construtiva ✔︎ E muito mais... Desejo que esta conversa te apoie no teu caminho de cura e transformação. Um beijinho e seguimos juntas, Sofia de Assunção REFERÊNCIAS MENCIONADAS: IGTV do MUSAS: https://www.instagram.com/somos_todas_musas/channel/ MUSAS Membership: https://somostodasmusas.pt/membership/ SOBRE A CONVIDADA: Instagram: https://www.instagram.com/marciainescoelho/ SEGUE O MUSAS: Instagram: https://www.instagram.com/sofia.de.assuncao/ Facebook: https://www.facebook.com/somostodasmusas Site: www.somostodasmusas.pt Membership: https://somostodasmusas.pt/membership/

A Bruna Rodrigues, do The Cura Project, é Facilitadora de Processos de Cura no Feminino e Terapeuta Transpessoal. Nesta conversa, que tivemos em direto no Instagram e que podes ver no IGTV do MUSAS, falámos sobre a jornada que a levou da área da Comunicação, passando por Hospedeira de Bordo até ao lugar que hoje ocupa a Serviço do coletivo Mulher. Conversámos ainda sobre o que a incentivou a dar o passo, em 2020, e fundar o The Cura Project e da importância de um trabalho constante em si mesma para Servir de canal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Conversámos sobre: ✔︎ Ferida com o masculino ✔︎ Relações tóxicas ✔︎ A importância de uma tribo ✔︎ Sagrado Feminino ✔︎ Terapia transpessoal ✔︎ Experiências transpessoais ✔︎ Assumir a nossa voz, mesmo com medos e inseguranças ✔︎ Tirar o outro da equação para sair da comparação ✔︎ Personalização ✔︎ Ser Canal e escutar a intuição ✔︎ A ferida materna e paterna ✔︎ Como nos conectarmos mais connosco mesmas Desejo que esta conversa te apoie no teu caminho de cura e transformação. Um beijinho e seguimos juntas, Sofia de Assunção REFERÊNCIAS MENCIONADAS: IGTV do MUSAS: https://www.instagram.com/somos_todas_musas/channel/ MUSAS Membership: https://somostodasmusas.pt/membership/ Livro “Mulheres que correm com os lobos” - https://www.wook.pt/livro/mulheres-que-correm-com-os-lobos-clarissa-pinkola-estes/17417257?a_aid=5b50900fa7692 Inês Gaya - https://inesgaya.com/ Isabel Faia - https://isabelfaia.webflow.io/ SOBRE A CONVIDADA: Instagram: https://www.instagram.com/thecura.project/ SEGUE O MUSAS: Instagram: https://www.instagram.com/sofia.de.assuncao/ Facebook: https://www.facebook.com/somostodasmusas Site: www.somostodasmusas.pt Membership: https://somostodasmusas.pt/membership/

A Ana Alpande é artista têxtil, astróloga e contadora de histórias. Ela estuda a relação do indivíduo com a paisagem que ocupa e dinamiza grupos de desenvolvimento pessoal e coaching criativo através da tecelagem e da astrologia. Nesta conversa, que tivemos em direto no Instagram e que podes ver no IGTV do MUSAS, na série sobre “Cura & Transformação”, percorremos diversos temas e aprofundámos na Jornada da Heroína, que serviu de base ao seu último livro “A Jornada da Heroína pelo Zodíaco”. Conversámos sobre: ✔︎ Desconexão com o chão que pisamos; ✔︎ Busca por pertença; ✔︎ Propósito e missão; ✔︎ O momento astrológico de transição que atravessamos; ✔︎ Como a paisagem fala connosco; ✔︎ A Jornada da Heroína; ✔︎ As etapas da vida de uma mulher e o roteiro que elas seguem. Desejo que esta conversa te apoie no teu caminho de cura e transformação. Um beijinho e seguimos juntas, Sofia de Assunção REFERÊNCIAS MENCIONADAS: IGTV do MUSAS: https://www.instagram.com/somos_todas_musas/channel/ MUSAS Membership: https://somostodasmusas.pt/membership/ 1º episódio com a Ana Alpande para MUSAS Podcast em 2018: https://soundcloud.com/somos-todas-musas/episodio-7-t-2-ana-alpande-a-arte-de-tecer-a-vida Livro “A Jornada da Heroína pelo Zodíaco” de Ana Alpande: https://anaalpande.com/produto/livro-a-jornada-da-heroina-pelo-zodiaco/ SOBRE A CONVIDADA: Instagram: https://www.instagram.com/anaalpande/ Facebook: https://www.facebook.com/AnaxAlpande Site: https://anaalpande.com/ SEGUE O MUSAS: Instagram: https://www.instagram.com/somos_todas_musas/ Facebook: https://www.facebook.com/somostodasmusas Site: www.somostodasmusas.pt Membership: https://somostodasmusas.pt/membership/

A Márcia Gomes é a Fundadora do Projeto “To Love Lifestyle” e ajuda pessoas a resgatarem a alegria genuína de viver, conectando-se com a sua criança interior. Nesta conversa, que tivemos em direto no Instagram e que podes ver no IGTV do MUSAS, na série sobre “Cura & Transformação”, ela partilhou a jornada que a fez chegar até aqui assim como formas práticas de resgatarmos a nossa criança interior. Conversámos sobre: ✔︎ A transferência das nossas próprias auto-exigências para os relacionamentos; ✔︎ O resgate da Fé, da Confiança na Vida, da Confiança no Universo; ✔︎ A conexão com a alegria e com o prazer; ✔︎ A conexão com as coisas que nos davam prazer na infância; ✔︎ O que significa conectarmo-nos com a nossa criança interior; ✔︎ Como resgatar a nossa criança interior; ✔︎ A criança ferida; ✔︎ Os relacionamentos como espelho da nossa sombra; ✔︎ A importância do amor próprio para relacionamentos saudáveis; ✔︎ Relações de dependência; ✔︎ A importância de trabalharmos a tríade mente-corpo-espírito; ✔︎ Formas práticas de trabalhar a nossa criança interior. Desejo que esta conversa te apoie no teu caminho de cura e transformação. Um beijinho e seguimos juntas, Sofia de Assunção REFERÊNCIAS MENCIONADAS: IGTV do MUSAS: https://www.instagram.com/somos_todas_musas/channel/ MUSAS Membership: https://somostodasmusas.pt/membership/ Livro “A Magia” de Rhonda Byrne: https://www.wook.pt/livro/a-magia-rhonda-byrne/13927552?a_aid=5b50900fa7692 SOBRE A CONVIDADA: Instagram: https://www.instagram.com/marcia.tolovelifestyle/ Facebook: https://www.facebook.com/M%C3%A1rcia-Gomes-To-Love-Lifestyle-104917034822239 Site: https://www.marciagomes.pt/ SEGUE O MUSAS: Instagram: https://www.instagram.com/somos_todas_musas/ Facebook: https://www.facebook.com/somostodasmusas Site: www.somostodasmusas.pt Membership: https://somostodasmusas.pt/membership/

A Marcela é Psicóloga e Fundadora do Projeto “Amores Plurais” onde fala sobre não monogamia, sexualidade e género sem tabus. Nesta conversa que tive com ela, conversámos sobre: ✔︎ A pluralidade do amor; ✔︎ Os diversos modelos possíveis de relação e empoderamento das mulheres; ✔︎ Monogamia como reforço do patriarcado, desigualdade de género e hierarquias sociais; ✔︎ Ciúme e relacionamentos não monogâmicos; ✔︎ Amor romântico, exclusividade e compromisso; ✔︎ Entre tantos outros pontos. Uma conversa que nos empurra à desconstrução de ideias e ideais, de pré-conceitos e à inclusão de outras formas de nos relacionarmos. SOBRE A CONVIDADA DESTE EPISÓDIO: 
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Instagram: https://www.instagram.com/amores_plurais/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO:

 - Série Documental “Amores Livres”: https://vimeo.com/163558159 - Podcast Amores Plurais: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/amores-plurais/id1486349172 - Livro “A Origem da Família, da Propriedade Privada e do Estado” de Friedrich Engels: https://www.wook.pt/livro/a-origem-da-familia-da-propriedade-privada-e-do-estado-friedrich-engels/101387?a_aid=5b50900fa7692 - MUSAS Membership: somostodasmusas.pt/membership/ SEGUE O MUSAS:
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Neste Episódio 4 da Temporada 4 do MUSAS Podcast, conversamos com a Sandra Marques, Mulher, Mãe, Blogger e Ativista. Formada em Arqueologia, andou pela investigação científica, o associativismo, o ativismo, o voluntariado e a política. Com ela, conversei sobre desigualdade salarial entre homens e mulheres em Portugal, sobre discriminação de género e sobretudo sobre a penalização da maternidade em Portugal. SOBRE A CONVIDADA DESTE EPISÓDIO:
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- Artigo da Sandra para a Cascais24 “A desigualdade salarial começa em casa”: https://www.cascais24.pt/p/normal-0-21-false-false-false-pt-x-none_50.html 
- CITE (Comissão para a igualdade no trabalho e no emprego): http://cite.gov.pt/ - Rosa Monteiro (Secretária de estado para a cidadania e igualdade): https://www.instagram.com/rosamonteiro.seci/ - Artigo sobre Rendimento Básico Incondicional (RBI) no blog do MUSAS: somostodasmusas.pt/rendimento-basi…dade-de-genero/ - Curso em Igualdade de Género: https://www.evolui.com/curso/igualdade_genero_oportunidades - Associação Cascais SEA: https://cascaisea.pt/pt/ SEGUE O MUSAS:
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Neste Episódio 3 da Temporada 4 do MUSAS Podcast, conversamos com a Inês Correia, Economista, Investidora e Fundadora do Finanças no Feminino. A Inês Correia é parte da equipa do MUSAS sendo responsável pelo pilar da literacia financeira. Ela é também interveniente no MUSAS Academia, um Programa Pioneiro em Portugal que tem como missão o Empoderamento Holístico das Mulheres em Portugal. O MUSAS Academia de 2021 vai transformar-te na mulher Empoderada que vieste cá para Ser! O MUSAS Academia começa em março de 2021 e as inscrições estão abertas. Sabe tudo em somostodasmusas.pt/academia/. Se és mulher e apoias outras mulheres, seja em que área for e usas a palavra “empoderamento” no teu trabalho, este convite é para ti. O MUSAS Membership é uma comunidade capacitadora para educadoras, facilitatoras, terapeutas e coachs que querem, de facto, criar impacto no empoderamento e emancipação do coletivo mulher. Ao fazeres parte do MUSAS Membership, terás 10% de desconto no Membership do Finanças no Feminino. Nele vais crescer em literacia financeira e adquirir ferramentas que te empoderem a nível económico. Todas estas aprendizagens e expansões poderás levá-las para os teus apoios, fazendo propagar o empoderamento holístico das mulheres em portugal. SOBRE A CONVIDADA DESTE EPISÓDIO: Site: https://financas-no-feminino.thinkific.com/ Instagram: https://www.instagram.com/financas.no.feminino/ MENCIONADO NESTE EPISÓDIO: - TED "His and hers... health care": https://www.ted.com/talks/paula_johnson_his_and_hers_health_care - Artigo sobre Rendimento Básico Incondicional (RBI) no blog do MUSAS: https://somostodasmusas.pt/rendimento-basico-incondicional-e-igualdade-de-genero/ - Sandra Marques: https://www.instagram.com/sandra.marques83/ - Vera Belchior: https://www.instagram.com/verabelchior.naturopata/ - Susana Rosa do Economisses: https://www.instagram.com/economisses/ SEGUE O MUSAS: - SITE: www.somostodasmusas.pt - MEMBERSHIP: https://somostodasmusas.pt/membership/ - NEWSLETTER: somostodasmusas.pt/newsletter/ - APOIA O NOSSO PROJETO: somostodasmusas.pt/apoiar/ - INSTAGRAM: www.instagram.com/somos_todas_musas/ - FACEBOOK: www.facebook.com/somostodasmusas/?ref=bookmarks

Neste Episódio 2 da Temporada 4 do MUSAS Podcast, conversamos com a Vera Belchior, Naturopata, sobre a importância da autoresponsabilidade na saúde das mulheres. A Vera Belchior é parte da equipa do MUSAS sendo responsável pelo pilar da Saúde das Mulheres. Ela é também interveniente no MUSAS Academia, um programa intensivo de empoderamento das mulheres que vai transformar a tua vida ao nível psicológico, financeiro, político e outros. O MUSAS Academia começa em março de 2021 e as inscrições estão abertas. Sabe tudo em https://somostodasmusas.pt/academia/. SOBRE A CONVIDADA DESTE EPISÓDIO: Site: https://verabelchior.com/ Instagram: https://www.instagram.com/verabelchior.naturopata/ Podcast: https://verabelchior.com/podcast/ MENCIONADO NESTE EPISÓDIO: 6º episódio da 1ª temporada do MUSAS Podcast, no qual a Vera Belchior foi entrevistada: https://soundcloud.com/somos-todas-musas/episodio-6-vera-belchior-caminhos-nao-convencionais Livro da Vera Belchior “Nascer e Crescer Vegetariano”: https://verabelchior.com/livro-nascer-crescer-vegetariano/ Halana Faria, ginecologista brasileira: https://www.instagram.com/ginecologiafeminista/ Livro “Generation of animals” de Aristóteles: https://www.wook.pt/livro/generation-of-animals-aristotle-/2108685?a_aid=5b50900fa7692 Artigo “Ciclicidade desconectada” de Sofia de Assunção: https://medium.com/@sofia_de_assuncao/ciclicidade-desconectada-a-manobra-opressiva-que-adoenta-a-humanidade-73db7a24c88 SEGUE O MUSAS: - SITE: www.somostodasmusas.pt - NEWSLETTER: https://somostodasmusas.pt/newsletter/ - APOIA O NOSSO PROJETO: https://somostodasmusas.pt/apoiar/ - INSTAGRAM: https://www.instagram.com/somos_todas_musas/ - FACEBOOK: https://www.facebook.com/somostodasmusas/?ref=bookmarks (Alguns destes links são links de afiliado. Ao clicares e realizares uma compra através deles, o Projeto MUSAS ganha uma pequena comissão que ajuda a sustentar os custos do MUSAS Podcast. O valor final pago por ti não é inflacionado por este sistema).

O MUSAS Podcast cresceu e ampliou o seu nome para o Projeto MUSAS, que tem como missão promover o empoderamento e emancipação das mulheres com vista à igualdade de género. Neste episódio, partilhamos contigo as grandes aprendizagens deste nosso processo evolutivo e revelamos as várias respostas que o Projeto MUSAS traz para este problema social. MENCIONADO NESTE EPISÓDIO: - Pathwork: https://www.facebook.com/PathworkPortugal/ - Livro “Emporamento” de Joyce Beth: https://www.wook.pt/ebook/empoderamento-joice-berth/23216794?a_aid=5b50900fa7692 - Livro “Feminismo para os 99% - Um Manifesto”: https://www.wook.pt/livro/feminismo-para-os-99-cinzia-arruzza/23150457?a_aid=5b50900fa7692 - Tese de mestrado de Maria Gonçalves Pinto: Gonçalves Pinto, M. (2018). Permanecer, abandonar ou retomar à relação abusiva: percepção de mulheres vítimas de violência conjugal. Dissertação de mestrado em Criminologia. Faculdade de Direito da Universidade do Porto em Criminologia, Porto. 14-33 pp. - Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS): https://www.ods.pt/ SEGUE O MUSAS: - SITE: www.mulheresmusas.com - NEWSLETTER: Link - APOIA O NOSSO PROJETO: Link - INSTAGRAM: Link - FACEBOOK: Link (Alguns destes links são links de afiliado. Ao clicares e realizares uma compra através deles, o Projeto MUSAS ganha uma pequena comissão que ajuda a sustentar os custos do MUSAS Podcast. O valor final pago por ti não é inflacionado por este sistema).

Como assim o outro é um espelho? Ele mostra-me aspetos que eu também tenho em mim, é isso? Mas como assim? Há aspetos no outro nos quais não me revejo... No episódio de hoje, vou partilhar contigo as minhas reflexões sobre como o outro é, de facto e somente, um espelho de nós mesmas. Um beijinho e #vamosjuntas, Sofia

Sentes-te confusa, com pouca clareza? Sentes-te assoberbada de informação e num overthinking constante? Como fazes para encontrar clareza num momento da humanidade onde somos constantemente invadidas com informação, novas exigências e um conciliar de inúmeros papéis sociais? Neste episódio, um áudio de um webinário que realizei em 2019 (disponível no meu canal do youtube), partilho contigo 5 não-práticas diárias que te ajudarão a saíres da confusão para a clareza, permitindo-te estares mais conectada contigo mesma e fazeres escolhas mais alinhadas e coerentes com quem tu verdadeiramente és. Partilho ainda contigo o meu morning journal que me apoia a conectar-me diariamente com essa clareza: http://bit.ly/2kf0aYE Desejo que este episódio te seja útil. Um beijinho e #vamosjuntas, Sofia _______________________ Referências mencionadas neste episódio: # Eric Ho - empreendedor britânico que aborda temas muito interessantes (o que comprou uma casa de sonho em Inglaterra tão diferente do que será uma casa de sonho nos EUA): https://www.youtube.com/channel/UCZzu... # Pathwork Portugal - um programa de transformação pessoal que eu estudo: https://www.facebook.com/PathworkPort... # Livro "21 Lições para o Século XXI" de Yuval Noah Harari. # Artigo "Sair das redes sociais - Porque mais empreendedores estão a fazê-lo?" que eu escrevi sobre o detox digital que fiz durante 3 meses no ano de 2019: https://sofiadeassuncao.com/sair-das-... # Retiro "Regenera-te" - o retiro que facilito anualmente com a Ana Milhazes, do blog "Ana, Go Slowly", fundadora do movimento “Lixo Zero Portugal” e autora do livro "Vida Lixo Zero". Este ano (2020), o Retiro terá lugar nos dias 5, 6, 7 e 8 de novembro. Assim que tivermos todas as informações, divulgaremos através das nossas newsletters. Podes subscrever a minha newsletter aqui: http://eepurl.com/dyyoOD # Workshop Online "Trabalho com Propósito" - workshop anual facilitado por mim. As datas para 2020 ainda não saíram. Mantém-te a par através da minha newsletter: http://eepurl.com/dyyoOD _______________________ # www.sofiadeassuncao.com # instagram - https://www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # youtube - https://www.youtube.com/channel/UCio_t_SE1NgDxO2EDbr9j3w # facebook - https://www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com _______________________ ACADEMIA DE DES-COBERTA PESSOAL: # https://academia.sofiadeassuncao.com/ # Inscrições para 2020 fechadas. _______________________ Este episódio tem o apoio de Powerful Creators, segredos e leis para um mindset positivo, uma vibração elevada e uma vida de sucesso. # www.powerfulcreators.net # https://www.instagram.com/powerful_creators

Se tu te encontras, em alguma área da tua vida, num lugar de “não sei”, num lugar de incertezas ou de falta de respostas claras, este episódio é para ti. Tenho percebido em nós, mulheres, esta busca por respostas claras, por certezas. Esta incapacidade de estarmos num lugar (temporário) de caos e cinzentos. Esta cegueira que nos impede de reconhecer o poder que é estarmos nesse lugar de não saber! Neste episódio vou partilhar contigo as minhas reflexões e investigações sobre o poder de não saber, de como esses momentos cinzentos têm a potência de nos expandir, de nos levar a lugares (internos e externos) onde nunca fomos, de como podemos perceber e entregarmo-nos a esses momentos como bênçãos e oportunidades que são ao invés de procurarmos obstinadamente fugir deles. Desejo que te seja útil. Um beijinho e #vamosjuntas, Sofia _______________________ Referências mencionadas neste episódio: # Livro “Nonsense: The Power of not knowing” de Jamie Holmes # Vídeo de uma conferência de Jamie Holmes: https://www.pbs.org/video/nonsense-asaflk/ _______________________ # www.sofiadeassuncao.com # instagram - https://www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - https://www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com _______________________ ACADEMIA DE DES-COBERTA PESSOAL: # https://academia.sofiadeassuncao.com/ # Inscrições para 2020 fecham esta semana. _______________________ Este episódio tem o apoio de Powerful Creators, segredos e leis para um mindset positivo, uma vibração elevada e uma vida de sucesso. # www.powerfulcreators.net # https://www.instagram.com/powerful_creators

Sabes quem é o principal responsável pela forma como vivemos os nossos relacionamentos? A nossa criança interior e as suas feridas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Enquanto não entrarmos em contacto com essa criança, enquanto não tivermos consciência de quando é ela que entra em jogo nos nossos relacionamentos e de como é que ela joga nesse campo (as suas motivações, as suas necessidades, as suas estratégias para obter o que deseja), ela continuará no comando da nossa vida e das nossas relações. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Enquanto não trouxermos essa criança para a nossa consciência, continuaremos a perpetuar padrões familiares, crenças limitantes e dores dos nossos antepassados e por isso, continuaremos a viver as os mesmos padrões de relacionamentos, padrões esses que buscamos tão obstinadamente mudar! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Somente com consciência e portanto através do autoconhecimento é que podemos romper padrões e construir uma nova forma de estar e de nos relacionarmos em primeiro lugar connosco mesmas e depois com o mundo e com o outro. Só assim é possível curarmo-nos e libertarmo-nos para sermos tudo o que viemos cá para Ser! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No episódio desta semana entramos em contacto com a nossa criança interior e com as suas feridas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E se já ouviste o episódio, partilha comigo o Presente que levas de mais presente do episódio de hoje

O nosso objetivo enquanto espécie humana é sobreviver e nesta ótica, qualquer mudança, qualquer desconforto, é um potencial perigo. Assim, o ser humano tem esta tendência para procurar conforto, tanto físico quanto psicológico e emocional. Para além desta tendência inata para procurarmos conforto e segurança, a sociedade em que vivemos influencia-nos a procurarmos esse conforto e segurança nos trabalhos, nas relações, numa casa, etc. Só que, se olharmos para a nossa evolução enquanto espécie humana, tudo o que se criou e que faz parte da nossa vida atualmente, foi criado a partir de um desconforto, de um incómodo, de um desafio. No episódio desta semana, vamos mergulhar nesta questão da nossa busca por conforto e do porquê de ser tão desafiante fazermos certas mudanças na nossa vida. No final do episódio, guio-te num exercício prático que te vai apoiar a materializares uma mudança que desejes realizar na tua vida. Convido-te então a ouvires o 2º episódio da 3ª temporada do Musas: "A cronicidade do conforto". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (E se já ouviste o episódio e queres começar agora mesmo a desafiar-te e a expandir-te, escreve nos comentários as tuas respostas às perguntas que te deixei no episódio. Ao escrevê-las publicamente, aumentas o teu compromisso contigo mesma e com os teus desejos). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Um beijinho e #vamosjuntas, Sofia _______________________ Referências mencionadas neste episódio: # Vídeo com Thierry Casasnovas e Pierre Dufraisse: https://www.youtube.com/watch?v=YuBf6ZVFU9g&t=809s # Questões para aumentar o teu compromisso com uma ação desejada: 1) Escreve uma pequena ação que há já algum tempo desejas realizar e que te faz sair da tua zona de conforto, que te faz sair daquilo que te é familiar. Pode ser fazer uma aula de pilates, pode ser mudares algo na tua rotina alimentar ou dar algum novo passo na tua vida profissional. Pensa em algo pequeno, realista. 2) Escreve uma lista de 7 coisas positivas que advirão de dares esse passo. Por exemplo, quando participar na aula de pilates, vou sentir o meu corpo forte e flexível, vou sentir-me mais saudável e bonita… 3) Escreve uma lista 10 aspetos negativos que advirão de continuares na tua zona de conforto e de não entrares em ação. Poderá ser algo do género: se não participar na aula de pilates, cada vez me sentirei menos ativa, menos bem no meu próprio corpo, menos autoconfiante, com uma autoestima mais frágil… 4) Define um dia e uma hora para realizares essa ação. _______________________ # www.sofiadeassuncao.com # instagram - https://www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - https://www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com _______________________ ACADEMIA DE DES-COBERTA PESSOAL: # https://academia.sofiadeassuncao.com/ # Inscrições para 2020 abertas. # Novo valor promocional até 19 de fevereiro⁠ _______________________ Este episódio tem o apoio de Powerful Creators: # https://www.instagram.com/powerful_creators

Faz quase 1 ano que publiquei o último episódio do Musas acreditas? Se ouvias o Podcast, sabes que esse último episódio "Encerrando ciclos..." foi emocionalmente forte, para mim e para quem o ouviu. Foi, como o próprio nome indica, um encerrar de um ciclo para mim porque eu sentia que o Musas tinha cumprido a sua missão inicial. Ele tinha nascido da minha sede de conversas reais com outras mulheres e depois de 35 conversas, eu senti que tinha de alguma forma saciado essa minha sede. Para além disso, e sem eu querer conscientemente, o Musas abençoou-me com uma rede de mulheres que se tornaram amigas, companheiras de jornada, confidentes e supporters da minha jornada pessoal. E o engraçado é que algumas delas, nem conheço (ainda) presencialmente! Hoje, mais de 1 ano depois do início do Musas, eu senti que queria voltar. E senti que queria voltar com motores ligeiramente diferentes. O Musas, tal como eu, não é mais o mesmo. O Musas mudou porque evoluiu... porque eu evolui! Convido-te então a ouvires o 1º episódio da 3ª temporada do Musas: "Iniciando ciclos..." para conheceres a sua nova visão e formato. Ele está disponível nas plataformas habituais e agora também no Spotify. Espero que gostes ♥︎ Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Powerful Creators - instagram: https://www.instagram.com/powerful_creators

Esta 4ª feira temos o último dia de lua cheia deste mês de março e, por coincidência ou não, estou neste mesmo dia a encerrar um ciclo da minha vida! Esta 4ª feira trago-te o último episódio da 2ª temporada do Musas! Serei apenas eu a falar e será uma partilha emotiva, com direito a lágrimas e a muita transparência sobre o processo que vivenciei com o Musas, dentro e fora dele. Não sei se o Musas voltará e se voltar, em que formato será. Tudo o que sei (e que partilho em mais detalhe lá no episódio), é que sinto que o Musas cumpriu, por agora, a sua Missão. Sinto que é altura de me dar voz a mim também, sinto que é altura de ir para o presencial, sinto que é altura de me mostrar, de parar de me esconder atrás de um ecrã de computador (e enquanto te escrevo esta frase, reparo nas 11:11 que o relógio marca!). Eu sei que o Musas teve um impacto importante na vida de muitas mulheres e muitas de vocês escreveram-me pedindo para continuar com o projeto. Embora me sentisse muito feliz e grata com as vossas mensagens, sentia-me ao mesmo tempo tentada a não seguir o que o meu coração me pedia, continuando o Musas para corresponder às expectativas, para agradar à audiência. Mas sei que não faz sentido desta forma! Acredito que se esta minha decisão vem de um lugar de amor, então está tudo certo como está. Talvez o que tu precisas agora é de parar de ouvir outras Musas e outras histórias para te ouvires a ti e criares a tua própria história. Talvez não precisas mais de inspiração que vem de fora para dentro e seja altura de procurares essa inspiração dentro de ti. Talvez seja altura de parar de ouvir, de ficar na teoria, na passividade e sim de passar para a ação, para viver na prática o que o Musas te foi trazendo como reflexões, aprendizagens e perspetivas. # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

Ela é terapeuta holística, terapeuta de desenvolvimento pessoal, humano e espiritual e healer (ou, como muita gente gosta de chamar, curandeira dos tempos modernos). É uma pessoa sensitiva que acabou por evoluir para um estado de empata e daí, para um estado de uma certa clarividência. Recentemente descobriu que é médium de cura. Hoje trago-te a Musa Kukha, a fundadora do Atelier Relief. SEGUE A NOSSA MUSA: instagram: Kukha: https://www.instagram.com/kukha_free_spirit/ Atelier Relief: https://www.instagram.com/atelierelief/ facebook:https://www.facebook.com/For-a-Spiritual-Boho-Lifestyle-by-Kukha-Free-Spirit-310777462465503/ youtube: https://www.youtube.com/channel/UC6H8N7UiBEOUXcCO7YCB5Tg Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Se ainda não subscreveste a minha newsletter, não tens acesso às partilhas exclusivas e promoções exclusivas que reservo para os subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

Esta é a primeira entrevista em língua estrangeira que fiz para o Musas. Foi mais uma forma de me desafiar a sair da minha zona de conforto e ampliar-me um pouco mais. A Mar estudou economia e trabalhou como “financial trader” em Londres. Tinha uma carreira de sucesso e um futuro promissor na área. Porém, a determinado ponto, sentiu-se desapontada com o sistema e largou tudo para uma jornada espiritual. Hoje, ela trabalha com pessoas no sentido de as apoiar a viverem uma vida holística onde o dinheiro serve para criar abundância. E, imagina lá, temos a sorte de ela ter escolhido Portugal como país para residir! Neste episódio trago-te a Mar Michelle Hausler, a fundadora do Give & Take Lab, para uma conversa sobre dinheiro que nos amplia as perspetivas. E é já em em Abril, no dia 13, que a Mar vai facilitar o workshop “Me, Myself & Money” em Lisboa que vai ter tradução de inglês para português. Se queres usufruir de um desconto exclusivo de 25%, subscreve a minha newsletter. Em breve, receberás todos os dados para te inscreveres beneficiando desse desconto. SEGUE A NOSSA MUSA: site - https://givetakelab.com/ instagram - https://www.instagram.com/marmichellehausler/ | https://www.instagram.com/givetakelab/ facebook - https://www.facebook.com/michelle.haeusler.5 | https://www.facebook.com/givetakelab/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Schumacher College - http://schumachercollege.org.uk Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

Depois de um longo percurso profissional associado a organizações, um evento pessoal tira-lhe o chão e coloca tudo em perspectiva. A partir daí, uma nova jornada leva-a a Moçambique onde, na aldeia de Mahungo, funda a Escolinha Kutsaca. Hoje trago-te a Musa Susana Cravo. SEGUE A NOSSA MUSA: facebook - https://www.facebook.com/Kutsaca/ email - escolinhakutsaca@gmail.com REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Ana Luísa Santos (Arteterapeuta) - https://www.facebook.com/ana.luisa.santos Congresso WEF de 22 a 25 de Março - https://www.wef.org.in/wef-portugal-2019/ Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Se ainda não subscreveste a minha newsletter, não tens acesso às partilhas exclusivas e promoções exclusivas que reservo para os subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

Ela estudou para ser professora e tirou um mestrado em Ensino de Ciências com especialização em ensino de biologia. Apesar deste background fortemente científico, a maternidade veio despertá-la para um novo mundo. Hoje ela é formadora em várias áreas e domínios de entre as quais, práticas de educação para a saúde na qual se insere a educação sexual. É igualmente sócio-fundadora da Associação Flor Dente-de-Leão, inspirada na pedagogia Waldorf e na Antroposofia. Hoje trago-te a Musa Anabela Diogo. SEGUE A NOSSA MUSA: site - http://anabeladiogo.pt/ instagram - https://www.instagram.com/anabela.diogo.33/ facebook - https://www.facebook.com/anabeladiogo.body.heart.soul/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Livro “As quatro verdades” de Don Miguel Ruiz - https://www.wook.pt/livro/as-quatro-verdades-don-miguel-ruiz/15615007 Associação Flor Dente-de-Leão - https://flordenteleao.pt/ Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Se ainda não subscreveste a minha newsletter, não tens acesso às partilhas exclusivas e promoções exclusivas que reservo para os subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

A primeira vez que contactei com a Marta foi através de um vídeo (link aqui: https://www.youtube.com/watch?v=A2Aau_CKfCc&t=2s) que ela fez para a Vida Macro. As suas palavras ecoaram em mim: “Eu não tenho nada de especial. Nada de diferente daquilo que tu tens. Não há pessoas especiais. Nós somos todos especiais. O ser especial é apenas seres tu, seres tu de verdade. Não tentares ser alguma coisa. Esqueceres todas as ideias que a tua mente tem acerca daquilo que tu devias ser e permitires-te de facto seres tu.” Terminei o vídeo no misto de “Quem é esta louca?” e “Quero muito conversar com ela!” e, mais uma vez, lá fui eu. A Marta acolheu-me amorosamente e conversámos sobre despertar espiritual, consciência, meditação entre muitas outras coisas. Uma conversa real sobre assuntos tantas vezes mistificados. Hoje trago-te a Musa Marta Cóias, professora de yoga, terapeuta e palestrante. SEGUE A NOSSA MUSA: site - https://martacoias.com/ instagram - https://www.instagram.com/martadejesuscoias/ facebook - https://www.facebook.com/OmYogaStudio/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Mooji - https://mooji.org/ Shanti Mayi - http://www.shantimayi.com/ Livro “Contos de Verdade” da Marta - https://martacoias.com/contos-de-verdade/ Vida Macro - https://www.youtube.com/channel/UCws0fPVa0dLoSr_BCu1AnpQ Gostaste do nosso episódio de hoje? Que parte deste nosso episódio mais ecoou em ti? Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Se ainda não subscreveste a minha newsletter, não tens acesso às partilhas exclusivas e promoções exclusivas que reservo para os subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

Ela é artista porque reflete sobre a vida e os seus processos criando analogias que materializa em peças têxteis. É também contadora de histórias, dando-nos ferramentas para contarmos aquela que é a nossa história. Hoje trago-te a Ana Alpande. SEGUE A NOSSA MUSA: site - https://anaalpande.com/ana-alpande/ instagram - https://www.instagram.com/anaalpande/ facebook - https://anaalpande.com/ana-alpande/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Livro “The hero’s journey” de Joseph Campbell - https://www.wook.pt/livro/the-heros-journey-joseph-campbell/14831751 Livro “As mulheres que correm com os lobos” de Clarissa Pinkola Estes - https://www.wook.pt/livro/mulheres-que-correm-com-os-lobos-clarissa-pinkola-estes/17417257 Eventos “Inspiring Women Talks” organizados pela Evódia Graça - http://bit.ly/2Tn53Lp Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Se ainda não subscreveste a minha newsletter, não tens acesso às partilhas exclusivas e promoções exclusivas que reservo para os subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

Ela é psicóloga, terapeuta, professora e autora. Trabalha com o sagrado feminino, respiração consciente, woman rebirth e ainda dá formação online de guardiãs de círculos femininos. Hoje trago-te a Musa Inês Gaya, para mim a Mestra do sagrado feminino em Portugal SEGUE A NOSSA MUSA: site - https://www.inesgaya.com/ instagram - https://www.instagram.com/ines_gaya/ facebook - https://www.facebook.com/inesgayaoficial/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Bebel Clark - https://www.youtube.com/user/bebelclark Carolina Bergier - https://www.instagram.com/carolinabergier/ Flavia Melissa - https://www.youtube.com/user/developmentdrops Margarida Pereira - https://www.instagram.com/feedingmypurpose/ Livro “A Arte Subtil de Saber Dizer Que Se Foda” de Mark Manson - https://www.wook.pt/livro/a-arte-subtil-de-saber-dizer-que-se-f-da-mark-manson/21260215 Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Se ainda não subscreveste a minha newsletter, não tens acesso às partilhas exclusivas e promoções exclusivas que reservo para os subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

A leitura da aura sempre foi algo que me intrigou. Se por um lado me atraía por outro assustava-me a ideia de outra pessoa pode ver ver em mim coisas que eu não quereria mostrar. Nesta conversa com a querida Marta Manso do projeto Aura Healing, falámos de um assunto espiritual de uma forma muito terrena. Com questões muito ingénuas de quem tudo desconhecia deste mundo da leitura da aura, fui navegando com a Marta e desmistificando tanto quanto se pode desmistificar. SEGUE A NOSSA MUSA: instagram - https://www.instagram.com/aura_healing/ facebook - https://www.facebook.com/Aura-Healing-MM-178609339438159/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Sofia Mano - https://www.instagram.com/sofialmano/?hl=pt Gaya Circle - https://www.inesgaya.com/gaya-circle-2019/ Carolina do Wild Gypsy - https://www.instagram.com/thewiildgypsy/ Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Se ainda não subscreveste a minha newsletter, não tens acesso às partilhas exclusivas e promoções exclusivas que reservo para os subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

O que a maior parte dos ouvintes do Musas não sabe é que foi a Cláudia Fonseca, a voz do podcast Officina que me deu todas as dicas sobre como materializar este podcast. Muito provavelmente eu nunca teria pensado em criar um podcast se a Cláudia não tivesse criado primeiro o dela e se não me tivesse convidado para fazer parte dele. Lembro-me perfeitamente de andar perdida no site dela a ler como é que se fazia para ouvir um podcast... Esta partilha entre duas mulheres que empreendem digitalmente numa dinâmica de colaboração e não de competição é razão suficiente para fazer dela uma Musa para mim. Mas não é a única. Eu admiro profundamente o trabalho da Cláudia por toda a sua criatividade, inovação, dedicação e humildade. Para além de encontrar na história dela uma parte da minha história também: ambas emigrámos, reorientámos as nossas vidas profissionais, realinhámos o nosso estilo de vida e regressámos a Portugal para vivermos em maior coerência com quem Verdadeiramente somos. Neste episódio trago-te a Cláudia Fonseca, autora do Officinalis e voz do podcast Officina. Esta é uma conversa muita muito muito honesta entre duas mulheres trabalhadoras, empoderadas e corajosas que desejam apoiar outras mulheres com os seus relatos francos e vulneráveis! Espero que gostes desta nossa conversa pautada por transparência e que ela te inspire a tirares da gaveta alguma ideia ou projeto que esteja por aí a querer nascer. Relembro-te que nem eu, nem a Cláudia nem nenhuma outra Musa do Musas tem nada a mais do que tu e que isso faz de ti igualmente capaz de materializar! Se queres planear um 2019 de forma a materializares os teus objetivos e se buscas, essencialmente um novo ano com mais Propósito, estão abertas as inscrições para o Curso “Vivendo de Propósito”. Neste curso, vou apoiar-te, ao longo de 6 semanas, a desenhares este novo ano num processo de dentro para fora. Vais olhar para todas as áreas da tua vida, perceber onde te encontras hoje em cada uma delas e onde desejas estar. Vais também perceber de que necessidades precisas de cuidar ao longo deste 2019 e depois de teres clareza em relação a todos estes aspetos, vais definir objetivos, metas, ações e timings para tornares possível o futuro que desejas viver! Terminaremos o curso falando sobre a forma como irás celebrar cada uma das tuas conquistas. As inscrições fecham já este domingo. Se te inscreveres até esta sexta-feira, usufruirás de um valor promocional. Para mais informações e inscrições vai até www.sofiadeassuncao.com e clica onde diz “Cursos”. Vai ser um grande prazer para mim acompanhar-te a ti, que segues o Musas, de uma forma mais próxima e pessoal. Quanto ao Musas, voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia SEGUE A NOSSA MUSA: site - https://www.officinalis.pt/ instagram - https://www.instagram.com/officinalis.pt/ facebook - https://www.facebook.com/officinalis.pt/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Vânia Ribeiro do blog Made by Choices . https://www.madebychoices.pt/ Curso "Vivendo De Propósito" - https://cursos.sofiadeassuncao.com/vivendo-de-proposito/ # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

Há dois anos atrás, recém-empreendedora e enfrentando desafios de sustentabilidade, conheci o trabalho da Lala. Na altura, ela trouxe-me uma nova perspetiva sobre a forma de gerar abundância e olhar para a economia. Foi aí que comecei a dar os primeiros passos no sentido de me aproximar de uma atitude mais colaborativa por oposição à atitude competitiva com que todos nós fomos educados. Mas ao dar esses passos, eu saí de um extremo para o outro e confundi colaboração com assistencialismo. Nos últimos dois anos, dei o meu tempo, competências, energia, dedicação, experiência, rede de contacto, conhecimento sem reconhecer e pedir o justo valor de tudo isso. No episódio de hoje trago-te a Lala Deheinzelen, futurista e pioneira da economia criativa no Brasil. Como a conversa aconteceu no meio de duas agendas bem recheadas e porque foi a primeira vez que a Lala me conheceu, vais ouvir uma conversa muito crua, sem guião ou questões muito planeadas. Vais ouvir-me falar muito das minhas próprias necessidades enquanto empreendedora e dos desafios de sustentabilidade que enfrento atualmente e vais perceber, através das respostas da Lala, o novo olhar que precisamos desenvolver para criar futuros desejáveis. Que estas partilhas tão expansivas que tive com a Lala te possam servir também a ti, sobretudo se pensas em empreeender e a sustentabilidade é uma questão. SOBRE A NOSSA MUSA: site - http://laladeheinzelin.com.br/ instagram - https://www.instagram.com/laladeheinzelin/ facebook - https://www.facebook.com/laladeheinzelin/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Edgard Gouveia Júnior - https://www.facebook.com/edgard.g.junior Constelações sistémicas - https://www.hellinger.com/pt/pagina/ Universidade da Paz - http://unipaz.org.br/ Bem, eu saí desta conversa totalmente expandida nas minhas perspectivas. O que eu percebo neste momento é que não é sustentável oferecer o nosso trabalho de forma totalmente gratuita. Mas percebo também que não estamos ainda educados para valorizar financeiramente o que nos é dado. Reconheço que também eu espero muitas vezes receber gratuitamente. Então há toda uma reeducação de perspetivas que precisa ser feita para criarmos futuros desejáveis e sustentáveis. Relembro-te que neste mês estou a partilhar conteúdos escritos e audio-visuais para te apoiar a viveres este 2019 com mais propósito. Se queres receber esses conteúdos, vai até www.sofiadeassuncao.com e no menu, em cima, clica em Viver de Propósito. Depois de te inscreveres, receberás de imediato os primeiros conteúdos sobre o tema. Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

Há cerca de um ano atrás, ela vivia uma vida totalmente diferente da que vive hoje. Entre quem ela Verdadeiramente era e a vida que ela vivia, havia uma quase total incoerência. Em um ano, ela construiu alinhamento entre ser e fazer. Hoje, dedica-se inteiramente a nutrir o seu mantra “Ana, Go Slowly”. Dá aulas de yoga, de meditação e é conhecida por ser embaixadora do movimento Lixo Zero Portugal. Nesta nossa conversa, falámos não só deste seu processo de transição mas também sobre o percurso do nosso lixo, sobre reduzir a produção de resíduos e sobre o que é, na verdade, a reciclagem. O que acontece ao meu lixo quando o coloco no contentor, sem qualquer separação? O que acontece ao meu lixo quando eu faço separação e o coloco no ecoponto? Para onde vai ele? Porque existe tanto lixo nos oceanos? Porquê tantos movimentos para reduzir a utilização do plástico? Devo ou não reutilizar o plástico? Quem recolhe o meu lixo? E quem o recicla? E o que se passa concretamente num processo de reciclagem? Foi uma conversa entre duas amigas que quase se esqueceram de estar a gravar um podcast. Uma conversa para inspirar quem deseja diminuir a distância entre quem é e o que faz mas também uma conversa que nos traz os porquês de um estilo de vida com menos desperdício. Hoje trago-te a Musa Ana Milhazes, a embaixadora do movimento Lixo Zero Portugal e a autora do blog “Ana, Go Slowly”. SEGUE A NOSSA MUSA: blog - https://anagoslowly.com/ instagram - https://www.instagram.com/anagoslowly/ facebook - https://www.facebook.com/anagoslowly/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Movimento Lixo Zero Portugal - https://www.facebook.com/zerowasteportugal Livro “Desperdício Zero” de Bea Johnson - comprar na wook: https://www.wook.pt/livro/desperdicio-zero-bea-johnson/18680905?a_aid=5b50900fa7692 Loja Mind The Trash da Catarina Matos - https://mindthetrash.pt/ Episódio do Musas com a Catarina Matos - https://sofiadeassuncao.com/podcast-catarina-matos/ Empresas de filtragem de água: Brita - https://www.brita.pt/ Podcast “Ana, Go Slowly” - https://soundcloud.com/anagoslowly Espero que tenhas gostado desta nossa instrutiva conversa. Foi tão mas tão prazeroso conversar com a Verdadeira Ana agora de um lugar de maior coerência e alinhamento. A Ana relembra-me de como, quando vivemos em coerência com quem Verdadeiramente somos, isso transparece cá para fora. Quando a oiço falar destas questões de ecologia ambiental, com todo o conhecimento e toda a paixão que lhe habitam, é impossível não ser tocada pelas suas palavras. Se também tu queres dar passos mais coerentes e alinhados com quem Verdadeiramente és, tenho conteúdos escritos e vídeo para partilhar contigo sobre o assunto. Se queres receber esses conteúdos, vai até www.sofiadeassuncao.com e no menu, em cima, clica em Viver de Propósito. Depois de te inscreveres, receberás de imediato os primeiros conteúdos sobre o tema para te apoiar a viveres um 2019 com mais propósito. Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

Bem-vinda, bem-vindo àquele que é o primeiro episódio da segunda temporada do Musas e o primeiro episódio de 2019. Este é um episódio diferente. Sou eu, só eu, a conversar contigo! Venho falar-te sobre o início de um novo ano e sobre o ritual que faço a cada final de ano de olhar para trás e colher as aprendizagens. Gosto muito de me investir na questão “Sobre o que é que a Vida me ensinou este ano?” e neste episódio, venho falar-te com muita honestidade sobre o ano mais desafiante da minha existência e sobre as maiores aprendizagens que ele me trouxe. Escrevi também um artigo intitulado “Sobre o que a Vida me ensinou em 2018?” lá no blog. Podes lê-lo lá no blog através deste link aqui: https://sofiadeassuncao.com/sobre-o-que-a-vida-me-ensinou-em-2018/. Neste episódio, falo sobre a potência de criar um Dream Board e de sentir uma intenção para cada novo ano, sobre como 2018 me trouxe exatamente aquilo que eu tinha pedido (e de como eu esperei ilusoriamente que isso tivesse apenas um lado luz!), sobre olhar cada área da minha vida e me perguntar “Que necessidades estão a pedir para serem cuidadas?”... Falo também muito sobre Propósito, sobre como esta questão está muito na moda e de como algumas pessoas que me procuram em busca de alinhamento com o seu Propósito estão tão iludidas em relação ao que isso significa na prática. E se também tu estás nessas busca por viver um 2019 com Propósito (mas com uma postura de adultização e responsabilização), criei uma série de emails exclusivos com vídeos e exercícios para te apoiar nesse processo. Se queres receber essa série de emails exclusivos, vai até www.sofiadeassuncao.com, no menu clica em “Viver de Propósito” e inscreve-te nessa lista. Se és subscritor da minha newsletter, atenção que não receberás esta série de emails exclusivos. Se estás interessado em desenhar um 2019 com Propósito, terás que te inscrever igualmente na lista “Viver de Propósito”. Não quero invadir a caixa de emails de ninguém que não pretenda receber conteúdos sobre esta temática. Encontramo-nos na próxima quarta-feira para mais um episódio do Musas. Um beijinho e até lá, Sofia SOBRE A MUSA DESTE EPISÓDIO: site - https://sofiadeassuncao.com/ instagram - https://www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ facebook - https://www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: * Carolina Bergier, a minha Musa-Mestra e autora da vivência Transborda - https://www.carolinabergier.com.br/ * Paula Abreu, Coach do Brasil que me apoiou no início da minha busca por um trabalho com Propósito - http://escolhasuavida.com.br/ * Lala Deheizelin, Futurista e autora da Fluxonomia - http://laladeheinzelin.com.br/ # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # fotografia da capa do episódio por Mike Rijo - www.mikerijo.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

Antes de mais, desejo de coração que tenhas celebrado com alegria e paz este Natal. Ao longo destes cinco meses de Musas e depois de tantas conversas expansivas sobre empoderamento feminino e feminismo, eu dei-me conta de algo: percebi que estava a cair no erro de pensar que, de alguma forma, a mulher é mais especial ou tem mais poder do que o homem ou até que a mulher é vítima do homem. Estava a colocar homens e mulheres numa competição, numa escala, para concluir que afinal as mulheres são melhores ou superiores aos homens. Ora isso é exatamente o que o machismo faz: considerar um género superior a outro. Nisto, deparo-me com um vídeo sobre mulheres a pedirem desculpa aos homens por os terem magoado, traído, usado, manipulado e percebi que não existem os bons e os maus nesta história. Olhei para os homens e senti muita compaixão. Afinal, os homens são tão humanos quanto nós, mulheres! O patriarcado não lesou apenas o feminino que existe nas mulheres. Ele reprimiu igualmente o feminino que existe nos homens. Esta é a essência deste nosso episódio. Não somos, portanto, as únicas lesadas pelo patriarcado. Os homens são-no igualmente! Nesta 1ª temporada do Musas, falei muito de igualdade de géneros e por isso, depois de tanta expansão de consciência e de perspectiva, faz-me todo o sentido terminar esta 1ª temporada do Musas com um Muso. Hoje trago-te o Cristiano Martins, psicopedagogo clínico e facilitador de biodanza, tendo-se dedicado nos últimos anos à construção de oficinas de autor de entre as quais “Resgate do Masculino e do Feminino para Homens e Mulheres”. SOBRE O NOSSO MUSO: site - http://apfbiodanza.pt/pt/profileController?id_customer=226 facebook - https://www.facebook.com/BiodanzaCristianoMartins REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Espaço Feel2B - https://www.facebook.com/Feel2Bpt/ Grupo Regular Aberto com o Cristiano: 5ª feira no espaço Feel2B (Rua Rainha Dona Luísa de Gusmão 4d (Lumiar)) Que nova perspetiva te trouxe esta conversa? Para mim, esta distinção que o Cristiano fez entre fragilidade e vulnerabilidade tocou-me muito. Ser-se vulnerável é na verdade, ser capaz de reconhecer e expressar as suas emoções e isso pressupõe uma enorme força e poder. Espero que tenhas gostado deste último episódio da 1ª temporada do Musas. Aproveito para te desejar um encerrar deste 2018 com muita presença e gratidão por todos os aprendizados que este ano te trouxe. Aproveito também para te agradecer por me teres acompanhado ao longo destes cinco meses e por me apoiares, das mais diversas formas, na co-criação do Musas. Um obrigada a cada Musa e Muso que aceitou o meu convite para conversar. A cada pessoa que me referenciou novas Musas. A cada ouvinte que nos ouvi a cada episódio. A cada comentário e mensagem que me apoiou a dar continuidade ao Musas. A cada sugestão criativa que me deram para dar seguimento a este projeto. A cada um e uma de vocês que ajudou a espalhar o Musas. O Musas não é uma construção minha. O Musas é construção de todas e todos nós. Por isso, obrigada e estamos todas/ todos de parabéns. Voltamos a encontrar-nos em Janeiro. Um beijinho cheio de gratidão e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

No início deste 2018 mergulhei nas profundezas da maternidade. A Lis nasceu no final de 2017 e no início de 2018 comecei a sentir uma ansiedade extrema que já me era conhecida da maternidade do Leo. Em busca de compreender o que se passava comigo, procurei a ajuda da terapeuta Rita de Sousa, com quem falei muito sobre a maternidade e o encontro que ela nos proporciona com a nossa própria sombra. A Rita tem um presente para ti por isso fica connosco até ao final da nossa conversa. SEGUE A NOSSA MUSA: site - https://conexao-vital.com/ facebook - https://www.facebook.com/conexaovitalportugal/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Cátia Vieira, Enfermeira Especialista em Saúde Materna e Obstétrica, Conselheira em Aleitamento Materno e erTerapeuta Holística - https://www.facebook.com/gerarAmor/ Laura Gutman - http://www.lauragutman.com.ar/ Gregg Braden - https://www.greggbraden.com/ Núria Vives - http://www.nuriavivesanatomia.com/ Que parte desta nossa conversa te tocou mais? Se te sentires à vontade para isso, gostava que partilhasses comigo as tuas próprias experiências de contacto com a tua sombra. Que situações te despertaram para esse contacto? E o que é que tu entendeste a partir desse mergulho no teu inconsciente? Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Se ainda não subscreveste a minha newsletter, não tens acesso às partilhas exclusivas e promoções exclusivas que reservo para os subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

O conceito de Agrofloresta fascinou-me quando descobri o trabalho de Ernst Götsch. Ele defende trabalhar a favor da natureza e não contra ela, associar agricultura com floresta e recuperar os recursos ao invés de explorá-los. E eu percebo que o que me fascina neste conceito é o que me tem fascinado em cada uma das conversas aqui do Musas: todos falam de Vida! Ao conversar sobre o assunto com a Musa Vânia Ribeiro, ela partilhou comigo a Quinta do Alecrim como um local em Portugal onde se trabalhava agrofloresta. E, lá fui eu, mais uma vez, falar com a mulher que se encontra, juntamente com o seu marido, à frente deste projeto regenerador da Vida na Terra. Hoje trago-te a Musa Juli Moojen com quem não falei apenas sobre agrofloresta mas também sobre a jornada que a levou do Brasil a Portugal e do jornalismo em contexto urbano a “mãos na terra” em contexto rural. SEGUE A NOSSA MUSA: instagram - https://www.instagram.com/quintadoalecrim/ facebook - https://www.facebook.com/Quinta-do-Alecrim-205538509490841/?ref=br_rs REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Ernst Götsch - https://www.agendagotsch.com/ Musa Vânia Ribeiro - https://www.instagram.com/madebychoices/ Episódio da Musa Vânia Ribeiro do Musas - https://sofiadeassuncao.com/podcast-1-3-2/ Denis Hickel, marido da Juli que dá formações na Quinta do Alecrim e na CO Farm Project Farm (https://www.coproject.co/) Ecoaldeia de Janas - https://ecoaldeiajanas.org/ O que achaste deste episódio do Musas um pouco diferente do habitual? Pessoalmente, gostei muito dos exemplos concretos que a Juli nos trouxe sobre formas de sair da competição para a colaboração e gostei também muito das sábias palavras que ela nos trouxe sobre todo o processo de desconstrução necessário a qualquer processo de mudança. Sinto que é muito importante sermos verdadeiras quando falamos destes processos de mudança de vida. Parece-me que estamos a idealizar estes processos, criando ilusões em nós e nos outros. Qualquer que seja a escolha que tu fazes, existe sempre um preço a pagar e enfrentar essa verdade permite-nos ter uma postura adulta, responsável e madura! Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Se ainda não subscreveste a minha newsletter, não tens acesso às partilhas exclusivas e promoções exclusivas que reservo para os subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

Em 2016, quando comecei a investir na minha presença digital, recebi um convite para colaborar com um projeto que se chamava Nomadismo Digital Portugal. A proposta era eu colaborar com aquele projeto, escrevendo conteúdos dentro dos temas de trabalho com propósito e mudança de carreira. Na altura eu tinha acabado de chegar a Portugal e estava bem no início do meu trabalho enquanto coach e facilitadora de processos de des-coberta. Isto para dizer que eu não tinha noção alguma de como se processavam estas parcerias (eu vinha de um trabalho convencional) e nem fazia ideia do que poderia ganhar com esta colaboração. Tudo o que eu sabia quando disse sim a esta parceria é que tinha encontrado alguém que falava a mesma linguagem que eu e que criava conteúdos para quem quisesse viver uma vida profissional mais feliz. O Nomadismo Digital Portugal é hoje uma empresa e é a única entidade a criar conteúdos de qualidade e fidedignidade sobre este assunto para quem vive e/ou trabalha em Portugal. Desde 2016 até hoje, esta nossa colaboração tem-se estreitado e com ela, nasceu uma grande amizade que nos trouxe para uma relação não só profissional mas também pessoal. Hoje trago-te a Musa-Amiga Krystel Leal, a fundadora do Nomadismo Digital Portugal. E se o assunto te interessa, vais querer ficar até ao fim deste episódio. A Krystel tem uma surpresa para ti. SEGUE A NOSSA MUSA: site - https://www.nomadismodigital.pt/ instagram - https://www.instagram.com/nomadismodigitalpt/ facebook - https://www.facebook.com/nomadismodigitalpt/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: “Nômadas Digitais” do Brasil - https://www.youtube.com/user/nomadesdigitais/featured Academia Digital - https://academia.nomadismodigital.pt?aff=sofiadeassuncao A Academia Digital do Nomadismo Digital Portugal tem sido um grande apoio para mim neste trabalho enquanto empreendedora. Se estás a pensar transitar para uma vida profissional por conta própria ou se estás no início dela ou ainda se tens algum projeto online, na Academia encontrarás muita informação útil e sobretudo, terás acesso a um fórum onde encontrarás pessoas like-minded. É nessa partilha de conhecimentos e informação que crescemos! Adere à Academia aqui: https://academia.nomadismodigital.pt?aff=sofiadeassuncao Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Se ainda não subscreveste a minha newsletter, não tens acesso às partilhas exclusivas e promoções exclusivas que reservo para os subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

Numa das muitas conversas que tive com a Susana Rodrigues da Bless Woman, uma das Musas do Musas, ela sugeriu-me que fizéssemos uma leitura de oráculo. Essa leitura remeteu-me para a Irmandade da Rosa, coisa totalmente desconhecida para mim, e remeteu-me também para o alecrim. Na semana seguinte, a palavra e a planta alecrim surgiram várias vezes na minha vida então eu voltei à Susana para lhe perguntar mais coisas sobre a Irmandade da Rosa, sobre o alecrim e a simbologia de tudo isso. A Susana disse-me que não saberia muito mais como me ajudar mas que conhecia alguém que me poderia dar mais informações. Então eu fui ler um pouco sobre essa pessoa de quem ela me falara e ao ler mais sobre o percurso e sobre a história dessa mulher, eu percebi que ela havia estudado a questão da ancestralidade feminina. Nesse mesmo momento, senti que fazia sentido trazer um pouco dessa nossa conversa para o Musas. Hoje trago-te a Iris Lican. Ela é artista, orientadora de dança e movimento ecossomático, mulher medicina, terapeuta de inteligência emocional, consciência somática, professora de yoga, doula, autora e ativista. SOBRE A MUSA: site - http://feminineconsciousness.com/ instagram - https://www.instagram.com/irislican/ facebook - https://www.facebook.com/iris.lican REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Soulcraft Training - https://view.publitas.com/p222-14427/soulcraft-trainning/page/1 Aleister Crowley Lila Nuit - https://www.facebook.com/LilaNuit21 Projeto “Feminine Consciousness” - http://feminineconsciousness.com/ Associação Senhora da Azenha - https://www.facebook.com/SenhoraDAzenha.CorpoTerra/ Joana Oliveira - Medicina Tradicional Chinesa - https://www.facebook.com/JoanaOliveiraMTC/ Ágata Leonardo - Terapia Craniosacral - https://www.facebook.com/agata.leonardo Peter Littlejohn Cook - Tantra Mentoring - https://www.tantramentoring.com/ Sofia Batalha - Feng Shui - https://serpentedalua.com/ Luísa Frazão - https://www.facebook.com/sacerdotisaemavalon/ Kathy Jones - https://www.kathyjones.co.uk/ Curso online sobre Fertilidade consciente e medicina menstrual - https://www.facebook.com/events/186616425555952/ Margarida Pereira - https://margaridapereira.net/ Gostaria de saber o que é que este episódio despertou em ti. Quanto a mim, a minha curiosidade em saber mais sobre o mundo do sagrado feminino acentuou-se com esta nossa conversa ainda que uma parte de mim esteja ainda muito resistente a este chamado. Vamos ver o que me traz 2019. Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Se ainda não subscreveste a minha newsletter, não tens acesso às partilhas exclusivas e promoções exclusivas que reservo para os subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter (podes fazê-lo através deste link: http://eepurl.com/dyyoOD), receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

Hoje, dia 25 de Novembro, marca-se o dia internacional para a eliminação da violência contra as mulheres. Esta data é assinalada desde 1981, em homenagem às irmãs Mirabal, ativistas políticas assassinadas pelo regime de Rafael Leónidas Trujillo de Molina, em 1969, na República Dominicana. Quando perguntei à Ana Sofia Neves sobre a pertinência deste marco nos dias de hoje em Portugal, ela respondeu-me “Morrem mulheres todos os meses em Portugal vítimas de violência. O que foi feito ainda não é suficiente. A igualdade ainda é uma utopia.”. O quê? Como assim morrem mulheres todos os meses em Portugal vítimas de violência? Num dos artigos que redigiu para o Público, ela escreveu: “No país, como aliás no resto da Europa, a feminização da pobreza está associada a um aumento do número de mulheres em situação de sem abrigo, muitas vezes o fim da linha de um processo continuado de marginalização social”. Fiquei chocada e entrei em contacto com ela para conversarmos e ficar a conhecer um pouco mais sobre esta realidade tão distante (ou talvez e afinal, não tão distante assim) daquela que é a minha. Ela é ativista pelos direitos humanos, docente e investigadora no ISMAI, membro integrado do Centro Interdisciplinar de Estudos de Género e presidente da Associação Plano i (uma organização sem fins lucrativos cuja missão é a promoção da igualdade e da inclusão). Hoje, num episódio extra do Musas, trago-te a Musa Ana Sofia Neves para me relembrar que ainda há muito para fazer em prol de um mundo mais justo e igualitário. SEGUE A NOSSA MUSA: Publicações para o jornal Público - https://www.publico.pt/autor/sofia-neves Associação Plano i - https://www.facebook.com/associacaoplanoi/?ref=profile_intro_card REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Evódia Graça - https://www.instagram.com/evodiagraca/ Episódio da Evódia Graça no Musas - https://sofiadeassuncao.com/podcast-evodia-graca/ Artigo da Ana Sofia Neves para o Público - https://www.publico.pt/2016/11/24/p3/cronica/dia-internacional-para-a-eliminacao-da-violencia-contra-as-mulheres-1826981 Associação Plano i - https://www.associacaoplanoi.org/ Casa Arco-Íris - http://www.associacaoplanoi.org/casa-arco-iris/ Espero que tenhas gostado deste nosso episódio. Para mim, foi muito saboroso conversar com a Sofia e ela trouxe-me reflexões que me marcaram. Fica a clarificação de que a sexualidade não é uma escolha e sim uma orientação, o que muda totalmente a minha forma de olhar para esta questão e para as pessoas, para os seres humanos, que estão envolvidas por esta questão. Desejo que este episódio te tenha marcado tanto ou mais quanto me marcou a mim e que possamos todas crescer em consciência, em compaixão, em empatia e em igualdade. E que saibamos trazer os homens connosco numa luta pela igualdade, uma luta que é de todos nós. Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Queres conhecer as próximas convidadas do Musas? Então subscreve a minha newsletter para teres acesso a essa e outras informações exclusivas para subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Voltamos a conversar na próxima 4ª feira. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiramusic/

Há três anos atrás, nos hospitais públicos de Portugal, o pai não podia estar presente em caso de parto por cesariana. Nos hospitais privados, isso já não acontecia! Movida pela valor de justiça social, a Isabel e uma amiga mobilizaram-se e lançaram uma petição que veio alterar a legislação. Desde 2016, que o pai tem portanto o direito a estar presente em caso de parto por cesariana. O meu primeiro filho nasceu em 2016 e a minha filha em 2017. A informação que me foi dada foi a de que o pai não poderia estar presente caso tivesse que partir para cesariana no hospital público. Eu não sabia que a informação que me estava a ser dada era anticonstitucional! Está cada vez mais claro para mim que o empoderamento feminino passa pela informação. Se ela não chega até nós, vamos nós até ela! Nesta conversa com a Isabel, o foco não foi este assunto de partos e cesarianas. Porém, todas as nossas partilhas giraram em torno do empoderamento feminino e sobretudo da força que nos unirmos em círculo traz a esse empoderamento. Cruzei-me com a Isabel assim que comecei o meu trabalho enquanto Coach. Foi pelas redes sociais que chegámos uma à outra e que seguimos os projetos profissionais de cada uma com interesse e admiração. E nisto, em 2017, com dois filhos pequeninos, ela é diagnosticada com um cancro da mama e sujeita a uma série de cirurgias e tratamentos intensos. Pelas redes sociais, acompanhei à distância o apoio e amor que ela foi recebendo dos amigos. Este ano ela regressou em força facilitando os seus círculos de mulheres e os seus retiros. Hoje trago-te a Isabel Faia, o mais próximo que já conheci do amor em pessoa. SEGUE A NOSSA MUSA: site - https://www.blesswoman.com/ instagram - https://www.instagram.com/isabelfaia_circulos/ facebook - https://www.facebook.com/isabelfaiacoach/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: - Vanessa José (Vanniyama), a minha professora de yoga: https://www.instagram.com/vanniyama/ - Episódio 15 do Musas da Vanessa José - https://sofiadeassuncao.com/podcast-vanessa-jose/ - Livro “Belonging: remember ourselves home” de Toko-pa Turner. Espero que tenhas gostado de conhecer mais uma Musa e que saias desta conversa inspirada e mais empoderada. Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Queres conhecer as próximas convidadas do Musas? Então subscreve a minha newsletter para teres acesso a essa e outras informações exclusivas para subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Voltamos a conversar muito em breve. Um beijinho e até lá, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiraoficial

Ela é a 12ª filha de 13 crianças. Aos 17 meses, foi abandonada pela mãe no Jardim da Liberdade, em Sintra. Nesta nossa conversa, ela diz-me que a mãe não a deixou em qualquer lado, deixou-a no Jardim da Liberdade e, nesse momento, roubou-lhe a sua identidade mas deu-lhe o presente de poder ser tudo o que ela quisesse. Ela assumiu-se não como vítima mas como responsável pela co-construção da sua Vida. Hoje, ela apoia Mulheres que querem criar e desenvolver a sua marca pessoal com propósito. Ela é diretora criativa, consultora de marca pessoal, estratega digital, catalizadora de projetos e curadora de pessoas bonitas. Formou-se em Risk Management com Kevin Lonergan, em Gestão Estratégica da Comunicação pela Plataforma Portuguesa das ONGD, em Comunicação com Corpo e Alma pela Escola Europeia de Coaching e em Coaching for Development pela APOGEP. Hoje trago-te a Susana Rodrigues, a fundadora da Bless Woman, uma boutique de Comunicação & Personal Branding para Mulheres. E aviso já… este é, até aqui, o episódio mais longo do Musas! Mas fica connosco até ao fim, que vale a pena... SEGUE A NOSSA MUSA: site - https://www.blesswoman.com/ instagram - https://www.instagram.com/blesswomanagency/ facebook - https://www.facebook.com/blesswomanagency/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Transborda - bit.ly/transbordaportugal Carolina Bergier - https://www.instagram.com/carolinabergier/ Tatiana Simões - https://www.instagram.com/ts_daily/ Ligia Silva (Coach) - https://ligiasilva.com/ Susana Lopes do Design com Alma - https://www.instagram.com/lopes_susana/ Joana Mouta da Janela Discreta - https://www.instagram.com/janeladiscretavideo/ Ana Alpande - https://anaalpande.com/ Susana Severino - http://www.susanaseverino.com/ Margarida Pestana - https://www.instagram.com/margaridanpestana/ Livro “As cinco feridas” de Lise Bourbeau - https://www.wook.pt/livro/curar-as-cinco-feridas-lise-bourbeau/16935162?a_aid=5b50900fa7692 Caroline Myss - autora que aborda a questão dos arquétipos - https://www.myss.com/ Eu sei, eu sei que o episódio foi longo mas valeu ou não valeu a pena? Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Queres conhecer as próximas convidadas do Musas? Então subscreve a minha newsletter para teres acesso a essa e outras informações exclusivas para subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Um beijinho, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiraoficial (Este artigo contém links de afiliado. Ao clicares e realizares uma compra através dos meus links, eu ganho uma pequena comissão que poderei descontar na compra de produtos na Wook. O valor final pago por ti não é de qualquer forma inflacionado por este sistema.)

Ela foi uma pessoa muito importante para o meu despertar. Já não sei como é que cheguei até ela. Só sei que os vídeos que ela fazia, as palavras que eu escutava dela, tinham a capacidade de me trazer clareza, compreensão e paz interiores. Até que um dia ela anunciou que ia “sumir” para um sabático sem saber se alguma vez regressaria ao online. Eu senti um vazio nesse momento, acompanhado de um “E agora, como é que vou continuar sem ela?”. Está tudo certo. Ela “sumiu” para se encontrar consigo mesma e eu continuei o meu processo de cura da minha co-dependência, assumindo a minha responsabilidade e poder sobre a minha própria vida. É muito fácil para mim colocar o meu processo de cura e de evolução na mão de terceiros qual criança pedindo colo à sua mãe... E nisto ela voltou, falando ainda mais VERDADE. Voltou justamente no momento em que eu lançava o Musas, um podcast para quem quer viver em sintonia com a sua Verdade (sinal do Universo?) Hoje nem acredito bem que troquei mensagens, whatsapps e partilhas profundas e honestas com ela, de quem fui uma anónima seguidora durante tantos anos. Tenho a certeza de que esta nossa conversa tão Verdadeira vai tocar-te a ti também. Hoje trago-te a Musa Ariana Schlosser. SEGUE A NOSSA MUSA: site - http://eusouariana.com.br/ instagram - https://www.instagram.com/eu.sou.ariana/ facebook - https://www.facebook.com/eusouarianaschlosser/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Podcast com Glennon Doyle Melton - https://www.manrepeller.com/2018/08/the-call-glennon-doyle.html Livro “Guerreira do Amor” de Glennon Doyle Melton - comprar na wook (https://www.wook.pt/livro/guerreira-do-amor-glennon-doyle-melton/19310275?a_aid=5b50900fa7692) O que achaste deste nosso episódio? Em que pontos desta nossa conversa é que te reconheceste? Se também tu estás neste processo de te despires de máscaras e (re)conheceres a tua Verdade, recomendo muito que sigas o trabalho da Ari. Assina também a minha newsletter porque muito em breve virei com mais novidades para te apoiar nesse sentido. Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Vamos conversar sobre este assunto. Se queres conhecer quem são as próximas convidadas do Musas, assina a minha newsletter. Terás também acesso a informações e descontos exclusivos para os meus subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Um beijinho, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiraoficial (Este artigo contém links de afiliado. Ao clicares e realizares uma compra através dos meus links, eu ganho uma pequena comissão que poderei descontar na compra de produtos na Wook. O valor final pago por ti não é de qualquer forma inflacionado por este sistema.)

Ela é uma Musa para mim porque todas as suas escolhas são baseadas no Sentir. O seu corpo enfeitado de tatuagens, a sua opção pelo frugivorismo, a sua relação com a nudez ou até a viagem para a Ásia que iniciou recentemente com bilhete só de ida refletem o seu alinhamento com a sua Verdade. Hoje trago-vos a Vanessa José ou mais conhecida por Vanniyama, a professora de yoga que me “converteu” a esta prática. SEGUE A NOSSA MUSA: instagram - https://www.instagram.com/vanniyama/ canal do youtube - https://www.youtube.com/channel/UCGD-EgZxhvBFZPZqNJpGZBA REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Evan Rock no canal Moon & Rock - https://www.youtube.com/user/FruitZen Vídeo para visualizares o teu dia - https://www.youtube.com/watch?v=mBpv6HCgAds&app=desktop Eu adorei conversar com a Vanessa aliás, adoro as nossas aulas de yoga exatamente por estes ensinamentos sábios tão complementares daquela prática. Então diz-me, qual foi a parte deste episódio de que mais gostaste? No final do episódio eu mencionei que podes descarregar o ebook que a Vanessa escreveu. Porém, a Vanessa seguiu o seu coração. O livro não estava a fluir antes dela iniciar a sua viagem para a Ásia e ela aceitou isso dizendo-me “Está tudo certo. É porque não é o momento”. Essa é a razão pela qual não encontrarás, pelo menos por agora, o ebook da Vanessa disponível. Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. É a melhor forma de eu saber se estas questões também são do teu interesse. Queres conhecer as próximas convidadas do Musas? Então subscreve a minha newsletter para teres acesso a essa e outras informações exclusivas para subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Um beijinho, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiraoficial

Ela é uma Musa para mim pelo trabalho que tem desenvolvido como artista, muito ligado ao feminino e também pelo trabalho que desenvolve como facilitadora de vivências artísticas entre Mulheres. Hoje trago-te a Musa Marta Carvalho, artista visual, tatuadora, escritora e a criadora das Mulheres Azuis. SEGUE A NOSSA MUSA # site - https://www.tokastudio.com.br/ # instragram - https://www.instagram.com/tokastudio/ # facebook - https://www.facebook.com/TOKAstudio/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: # Isabel Faia - https://www.facebook.com/coach.isabelfaia No final desta conversa com a Marta, fiquei muito curiosa por aceder a uma das suas sessões “Mulheres Azuis” e reconhecer na sua criação a Mulher que eu Estou neste momento. E porque não, gravar quem Estou em tatuagem? Gostava de saber um pouco mais sobre ti, que nos tens acompanhado nestas quartas-feiras de Musas. Qual é a tua forma de te conectares com a tua Verdade? Que canais utilizas para entrar em contacto com o teu feminino sagrado? Deixa-me o teu comentário. Só assim posso saber se estes assuntos fazem tanto sentido para ti quanto para mim. E já sabes, eu respondo SEMPRE! Queres conhecer as próximas convidadas do Musas? Então subscreve a minha newsletter para teres acesso a essa e outras informações exclusivas para subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu ebook "Desperta para o teu Propósito". Espero que gostes deste meu presente. Um beijinho, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiraoficial

Conheci-a em 2012, quando pesquisava por “viagens espirituais” para Bali inspirada no filme “Eat, Pray, Love”. Descobri o blog que ela escrevia, o “Quando o mar se abre…” que relatava o ano sabático que ela atravessava e onde ela falava da experiência que estava a ter em Ubud, Bali. Entrei em contacto com ela e a partir dali, dei uma série de outros passos que mudaram o rumo da minha vida. A partir dali também nunca mais deixei de seguir os passos dela, de evoluir com ela, de me transformar com ela. A dor que ela e eu vivemos em relação ao trabalho transformou a forma como hoje servimos o Mundo. Cada uma à sua maneira, investimos a nossa energia apoiando pessoas a desenharem e a viverem vidas profissionais mais coerentes com quem elas verdadeiramente são. Hoje trago-te a Musa Carolina Bergier, uma das Mulheres que mais inspira a minha vida. SEGUE A NOSSA MUSA: site - https://www.carolinabergier.com.br/ instagram - https://www.instagram.com/carolinabergier/ facebook - https://www.facebook.com/carolbergier/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: Green School em Bali - https://www.greenschool.org/ TED talk sobre a Green School - https://www.youtube.com/watch?v=HD4bpztESWw Gaia Education - https://gaiaeducation.org/ Perestroika - https://www.perestroika.com.br/ Transborda em Portugal - bit.ly/transbordaportugal Ficaram por fazer muitas questões mas com a Carol é mesmo assim, ficaria horas a conversar com ela… E agora quero fazer-te dois convites: 1º - Quero convidar-te a juntares-te a nós na live da Carol sobre a relação entre propósito e compromisso, que vai acontecer já no próximo dia 23 de Outubro às 21h de PT via facebook e instagram da Carol (tens os links para as suas redes sociais na descrição deste episódio). 2º - Quero convidar-te a participares comigo no Transborda, que vai acontecer no dia 1 e 2 de Dezembro em Lisboa. Se subscreveres a minha newsletter terás acesso a um código promocional exclusivo para os meus subscritores que te dará um desconto de 25% na inscrição (válido até 1 de Novembro). Para subscreveres a minha newsletter, encontras o formulário de inscrição no rodapé do meu site em www.sofiadeassuncao.com. Na descrição deste episódio encontrarás também o link para mais informações sobre o Transborda. E já sabes, a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios no meu site. Por isso vai até lá, deixa-me o teu comentário e vem conversar comigo. Um beijinho, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiraoficial

Ela é uma Musa para mim porque tem-se dedicado a empoderar jovens e a desenvolver a solidariedade feminina. Ela tem sido uma presença ativa em Portugal e em Cabo Verde na questão do empoderamento feminino e em 2016 foi distinguida como Young African Leader pelo presidente Barack Obama no âmbito do Programa do Departamento do Estado Norte Americano - Mandela Washington Fellowship for Young African Leaders. Hoje trago-te a Evódia Graça, a Vice-Presidente da Comissão de Género da Federação de Mulheres Empresárias e Empreendedoras da CPLP. SEGUE A NOSSA MUSA: site - http://afropolitana.com/ instagram - https://www.instagram.com/evodiagraca/ facebook - https://www.facebook.com/evodia.graca REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: * Projeto Europeu “De Mulher para Mulher” da Rede de Jovens para a Igualdade - https://www.facebook.com/RedeJovensIgualdade/ * Womenise.it - https://www.facebook.com/Womenise.it/ * Comissão de Género da Federação de Mulheres Empresárias e Empreendedoras da CPLP – https://www.facebook.com/FMECECPLP/ * Adoro Ser Mulher - International Network for Business Women - https://www.facebook.com/Adoro.Ser.MulherOficial/ * Comissão de Género da Federação de Mulheres Empresárias e Empreendedoras da CPLP – https://www.facebook.com/FMECECPLP/ * Vive a tua luz – Comunidade de Soul Sisters - https://www.facebook.com/groups/139359313282073/?fb_dtsg_ag=AdzOwou4KHy-qb3pIRudhYXxM0tW-BWxQ0ZKMxT707_BIA%3AAdxvZnZ1QofSEZuW_mj3UeGppiD17mDihPRGGx_sU47Paw * Empowered women - By JLDesign - https://www.facebook.com/groups/304313390043990/ * Livro “O Segundo Sexo de Simone de Beauvoir” - Volume 1, na Wook: https://www.wook.pt/livro/o-segundo-sexo-vol-1-simone-de-beauvoir/16036407?a_aid=5b50900fa7692 - Volume 2, na Wook: https://www.wook.pt/livro/o-segundo-sexo-volume-2-simone-de-beauvoir/16103712?a_aid=5b50900fa7692 * Livro “Histórias de adormecer para raparigas rebeldes” - Parte I https://www.wook.pt/livro/historias-de-adormecer-para-raparigas-rebeldes-francesca-cavallo/19831892?a_aid=5b50900fa7692 - Parte II https://www.wook.pt/livro/historias-de-adormecer-para-raparigas-rebeldes-2-elena-favilli/21451030?a_aid=5b50900fa7692 * Documentário “Malala” (2015) trailer: https://www.youtube.com/watch?v=cug1-eTOVSk * Filme “As Sufragistas” (2015) trailer: https://www.youtube.com/watch?v=e88IJJv7PLQ * Testemunhos Vivos de Mulheres Empoderadas: Michelle Obama, Oprah Winfrey, Ellen Johnson Sirleaf, Chimamanda Ngozi Adichie e Beyoncé. * Obama Foundation - https://www.facebook.com/obamafoundation/ Gostaste do episódio de hoje? Qual foi a parte deste episódio mais marcante para ti? Pessoalmente, percebo que tenho uma grande aprendizagem a fazer no que toca à forma como comunico sobre feminismo particularmente com homens. Fica-me também a questão de como educar os meus filhos sensibilizando-os para estas questões de igualdade de géneros. Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Vamos conversar sobre este assunto. Queres conhecer as próximas convidadas do Musas? Então subscreve a minha newsletter para teres acesso a essa e outras informações exclusivas para subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Um beijinho, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiraoficial (Este artigo contém links de afiliado. Ao clicares e realizares uma compra através dos meus links, eu ganho uma pequena comissão que poderei descontar na compra de produtos na Wook. O valor final pago por ti não é de qualquer forma inflacionado por este sistema.)

Ela é uma Musa para mim porque ao longo da sua Vida enfrentou vários desafios em relação à sua imagem corporal e porque FALA PUBLICAMENTE deles. Numa época cheia de instagrams maravilhosos, cheios de filtros e cores bonitas, cheios de luz e brilho e perfeição, as Mulheres REAIS destacam-se e inspiram-me. Hoje trago-te a Vânia Duarte, a autora do blog Lolly Taste, um blog para te ajudar a gostares de ti. SEGUE A NOSSA MUSA: blog - https://lollytasteblog.com/ instagram - https://www.instagram.com/vaniafromlollytaste/ facebook - https://www.facebook.com/lollytaste/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: - Mami Pereira do instagram @mamigeographic e Musa do 9º episódio deste podcast. - Vanessa José, minha professora de yoga, do instagram @vanniyama. Qual a tua relação com o teu corpo e com a tua alimentação? De que forma é que a tua alimentação reflete os teus estados emocionais? Eu, quanto a mim, tenho vindo a perceber que nos momentos em que estou menos bem emocionalmente eu acabo por descuidar a minha alimentação e nesta conversa com a Vânia, eu percebi que isso é um comportamento auto-destrutivo e isto não é nada fácil de encarar. Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Já sabes, eu respondo sempre. Queres conhecer as próximas convidadas do Musas? Então subscreve a minha newsletter para teres acesso a essa e outras informações exclusivas para subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Um beijinho, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiraoficial

Ela é uma Musa para mim porque… calma, não, não fica bem eu dizer que eu sou uma Musa para mim própria. Cheira a falta de humildade, não? A prepotência? Arrogância? Vaidade? Calma, é assim que nós somos educadas não é? “Fica bem” elogiarmos outras pessoas mas “fica mal” elogiarmo-nos a nós mesmas! Que uma Mulher que goste de si e se meta em valor é rapidamente catalogada de vaidosa, que tem a mania ou que é arrogante… Vou quebrar isso. Sim, sou uma Musa para mim própria! Antes de buscar inspirar quem quer que seja, eu busco ser uma inspiração para mim mesma. Quero olhar para mim com orgulho não egóico, sabendo que peguei em cada uma das experiências que vivi e que saí delas um melhor ser humano. Então vamos lá… Ela é uma Musa para mim porque em todos os momentos desafiantes da sua Vida, ela deu-se um prazo para bancar a vítima. Depois desse prazo, ela assumiu a sua responsabilidade para seguir traçando um caminho cada vez mais alinhado com o que fazia sentido para si. Segue aprendendo sobre o que é isto de ser um Ser Espiritual vivendo uma experiência terrestre, fazendo o melhor que sabe e pode a cada momento e assumindo que vai errar muitas vezes. Hoje trago-te euzinha, entrevistada pela minha querida amiga Vera Belchior. Um episódio extra do Musas para celebrar o Dia Internacional do Podcast. REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: # Carolina Bergier, a minha Mestra - https://www.instagram.com/carolinabergier/ # Ariana Schlosser - https://eusouariana.com.br/ # Evódia Graça - https://www.instagram.com/evodiagraca/ # Inzen Blog, um canal no youtube que criei com o meu companheiro sobre algumas das nossas maiores mudanças de vida - https://www.youtube.com/channel/UCbgfNxiquVLAzQCgLoD-0nQ # Filipa Larangeira, a Musa do episódio 4 - https://www.instagram.com/filipa.larangeira/ # Mami Pereira, a Musa do episódio 9 - https://www.instagram.com/mamigeographic/ # Flavia Melissa - https://www.youtube.com/user/developmentdrops # Don Miguel Ruiz, autor do livro “As Quatro Verdades” - compra na Wook (https://www.wook.pt/livro/as-quatro-verdades-don-miguel-ruiz/15615007?a_aid=5b50900fa7692) Gostaste deste episódio? De todas as minhas partilhas, qual aquela que te marcou mais? E o que pensas tu sobre esta questão da igualdade de direitos entre géneros? Achas que é uma luta infundamentada ou tens experiências próprias que confirmam que essa igualdade ainda não está conquistada? Já sabes que a melhor parte do Musas acontece depois destes episódios, em www.sofiadeassuncao.com. Por isso vai até lá e deixa-me o teu comentário. Já sabes, eu respondo sempre. Queres conhecer as próximas convidadas do Musas? Então subscreve a minha newsletter para teres acesso a essa e outras informações exclusivas para subscritores. Ao subscreveres a minha newsletter, receberás gratuitamente o meu novo ebook “Desperta para o teu Propósito”. Espero que gostes deste presente de boas-vindas. Um beijinho, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: https://www.instagram.com/fatimateixeiraoficial (Este artigo contém links de afiliado. Ao clicares e realizares uma compra através dos meus links, eu ganho uma pequena comissão que poderei descontar na compra de produtos na Wook. O valor final pago por ti não é de qualquer forma inflacionado por este sistema.)

A Filipa Larangeira insistiu que eu tinha que conhecer a Mami, do instagram @mamigeographic. E eu lá fui, espreitar o instagram dela para ver se faria sentido convidá-la para ser uma das Musas do Musas. Cheguei. Vi uma foto e outra e outra. A cada foto, um pensamento idêntico: “Ela é super bonita!”, “Ela veste-se tão bem!”, “Que cabelão!”, “Como é que ela maquilha os olhos?”. E nisto surge um pensamento muito pouco glamoroso que diz “Não, uma gaja tão gira vai-me tirar o protagonismo”. Investiguei mais. Fui ver o que é que ela fazia (sim, que uma gaja gira como ela não podia fazer grande coisa da Vida) (sim, mais um pensamento de morrer de orgulho). E aí vejo o que escreve, como escreve, como pensa, como comunica, o que faz, pelo que se interessa. Ela não é apenas linda por fora, ela é de uma inteligência, de uma sabedoria, de uma cultura e de um humor brilhantíssimos! (Filipa Larangeira, tinhas mesmo razão!) Confirmei. Não a podia trazer para o Musas. Ela era o sonho de qualquer homem. Ela era praticamente Deus na Terra! (Pensamentos elevadíssimos né?) Percebi, nesse exacto instante, que todos os pensamentos menos glamorosos que me haviam passado pela cabeça ao olhar para o instagram da Mami eram exatamente a razão pela qual fazia TODO o sentido convidá-la para o Musas. Se o Musas é sobre conversas reais entre Mulheres reais, eu teria que convidar a Mami e partilhar com ela tudo o que eu pensara ao ver o seu instagram (e ao mesmo tempo rezar para ela não me mandasse à merda, a mim e ao meu convite). Falei-lhe de ter morrido de inveja dela, falei de me sentir ameaçada pela sua beleza e inteligência, falei-lhe dessa rivalidade que senti ao entrar no seu instagram e que quase me fez excluí-la do Musas (e da minha Vida!) e pedi-lhe desculpas por tudo isto! E senti uma tristeza profunda, não só pela dor que potencialmente lhe infligia com estas palavras mas também pela dor que me infligia a mim mesma. Porque ao mesmo tempo que a colocava num pedestal de ouro, eu colocava-me a mim num balde de esterco! Ela respondeu-me com um aberto sim e com muito, muito, muito humor. Encontrámo-nos no skype para nos conhecermos e falámos até não dar tempo para mais. Amei-a, de coração. Sim, que para além de todas as qualidades já referidas, ela é de uma acessibilidade, simpatia, simplicidade e coração brutais! O resto... o resto é história e se a quiseres conhecer terás MESMO que ouvir o nosso episódio. Hoje trago-vos a Musa Mami Pereira, mais conhecida por Mami, do instagram @mamigeographic. SIGAM A NOSSA MUSA # instagram - https://www.instagram.com/mamigeographic/ # facebook - https://www.facebook.com/mami.oumariamiguel?ref=br_rs REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: # Hermann Hesse, autor do livro “Siddhartha” (comprar na wook: https://www.wook.pt/livro/siddhartha-hermann-hesse/12623217?a_aid=5b50900fa7692) # Agenda Cultural Lecool - http://lisboa.lecool.com/ # A Arqueologista - https://www.facebook.com/A-Arqueolojista-131227743643918/ # Crónicas da Mami no Dinheiro Vivo - https://www.dinheirovivo.pt/autor/mami-pereira/ # Crónicas da Mami para a Eco - https://eco.pt/perfil/mami-pereira/ # Mulherzinhas (d)O Caraças - https://www.instagram.com/mulherzinhas_dc/ O que pensas das interessantes reflexões da Mami? Deixa o teu comentário em baixo e vamos conversar sobre o assunto. Eu respondo SEMPRE! Queres conhecer as próximas convidadas do Musas? Então subscreve a minha newsletter para teres acesso a essa e outras informações exclusivas para subscritores. Um beijinho, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: www.instagram.com/fatimateixeiraoficial

Ela é uma Musa para mim porque lançou-se no caminho do empreendedorismo sem saber absolutamente nada sobre ele e em prol de uma causa que lhe é muito querida: a sustentabilidade do nosso planeta. Hoje trago-vos a Catarina Matos, a fundadora do blog e da loja Mind the Trash. SIGAM A NOSSA MUSA # site - https://mindthetrash.pt/ # instragram - https://www.instagram.com/mindthetrash/ # facebook - https://www.facebook.com/MindTheTrash/ REFERÊNCIAS MENCIONADAS NESTE EPISÓDIO: # Naz - reutilização de tecidos - https://naz.pt/pt/ # Documentário “A plastic ocean” - trailer: https://www.youtube.com/watch?v=6zrn4-FfbXw # ANJE - Associação Nacional de Jovens Empresários - http://www.anje.pt/ # Loja Sapato Verde - https://sapatoverde.pt/ Um beijinho, Sofia # www.sofiadeassuncao.com # instagram - www.instagram.com/sofia_de_assuncao/ # facebook - www.facebook.com/coachsofiadeassuncao/ # contacto@sofiadeassuncao.com # episódio editado por Fátima Teixeira - instagram: www.instagram.com/fatimateixeiraoficial