EMBRACING THE CHAOS

Day 2 of our 30 Day Sweet Grounding Meditation-Join the challenge on my IG Broadcast Channel https://www.instagram.com/channel/AbYQRCogjVxRy2iw/Sending you mucho amorEstefania

Accept that you can't force an outcome. In this episode, I want to talk about the word "responsibility" and the important role it plays in my current situation, and why it's okay to not want to take responsibility for things sometimes.

In this episode I want to share my biggest step I did so far & how important it is sometimes to take that decision in order to grow even when you're scared. So be prepared to take that step:

Welcome to episode No.1 of 2024. Longtime no see - I feel so ready to share with this monthly podcast all my experiences on-& outside the Yoga mat with you. In this episode I share with you 5 things I've realized during 2023 and how it shaped my personal way of interacting with life. Join me

In this episode we talk about the challenges & power of living a life as a Fempreneur in a world that craves security. I was honored to talk with Sarah Gluschke ( IG sarahgluschke ) a powerful Woman that decided really early to follow her purpose. In this episode find out more about the amazing Yoga Teacher & Health & Empowerment Coach and our 4 recommendations how to stay consistent to follow your purpose. Enjoy this episode. ———————————— ps.if you enjoyed listen to this episode; feel free to share it & rate it. Mucho Love Estefania

In dieser Folge spreche ich über die 5 Grundsätze der inneren Heilung der Vergangenheit, um persönliches Wachstum zu fördern. Mucho Love, estefania ———————— Feel free to share & rate this episode

Ich freue mich gemeinsam mir Raisa Hodzic, Psychologin und angehende Therapeutin für Erwachsene (IG isaalinaa https://instagram.com/isaalinaa?utm_medium=copy_link ) über das Thema Weltschmerz zu sprechen. Warum wir es anerkennen und wie wir damit arbeiten können. Gerne teile und bewerte diesen Beitrag - Mucho Love Estefania

Hey beautiful humans, welcome back! This is a special meditation recorded in english. Feel free to rate this episode or share it on your social media! Thank you so much for joining me! Share love & light, estefania ( @este.honey.yoga )

Schön das du wieder dabei bist an Tag 18 unserer Movement is medicine challenge. Spüre deine Atmung, um den Tag im Flow zu spüren. Share love & light beautiful humans

Welcome zu Tag 11 unsere MOVEMENT IS MEDICINE 28 Day Yoga challenge. Heute im Fokus sich selbst für einen kurzen Augenblick hingeben. Enjoy

Mit verschiedenen Werkzeugen das Beste aus uns heraus holen. Die Astrologie eine wundervolle Art und Weise unsere Persönlichkeitsentwicklung zu unterstützen. In der neuen Podcast folge durfte ich hierzu die Astrologin & Yogalehrerin Kathrin (iG @aditisoul ) Interviewen "über die Macht der Astrologie. Das Werkzeug zur Persönlichkeitsentwicklung". Gerne teile und kommentiere diesen Beitrag, wenn du ihn genossen hast. Mucho Love, Estefania

In this episode I am super happy to introduce you a powerful Woman, Yoga Teacher & Holistic Healer. Yasmina ( IG https://www.instagram.com/holystic.mystica/ ) and I are talking in this episode about the difference between Spirituality & Religion and the way how she practices as Muslima. We speak about the question if there is a difference between those terms. We discuss the way of practicing & embodying the divine and how the Islam is part of her own daily salaat.  Enjoy this episode. Feel free to share & comment. Mucho Love, Estefania

Let's feel the happiness that you need to create your vision. Day 9 of our Journey ñ, if tou enjoy this episode feel free to share & comment! Mucho love Estefania

Welcome to day 5 of our 10 Day creation journey of expanding the self. Take a moment to reflect on the most important thing in your life right now. Feel free to share or like this episode! Mucho love

Take a moment to get out of tour head. We are starting day two of our 10 Day creation Challenge to Expand the self. This meditation is about turning inward to get out of the head. Feel free to share or comment this episode. Mucho love estefania

Let's start your morning in a positive & visionary way. Give yourself the space & time to embrace the beautiful chaos that you are in this meditation. Wherever you are take deep breath & join me. The Meditation starts on minute 06:10. Mucho Love, Estefania

Welcome back zur Staffel 2! Ich freue mich auf diese neue gemeinsame Reise von Embracing the Chaos Staffel 2 “The Self”. In dieser Folge erkläre ich meine lange Sommer Pause, warum ich wieder zurück bin und wie wir verschiedene Stärken von uns zusammenführen können, um unserer Vision näher zu kommen. —————— shop my new Visionary Planner 2022 “The self” https://www.estefanialopezyoga.com/honey-journey-shop-1/p/zfkd4uxts5lf6fwi1h9njox73wina4

In this Episode Luna a Yoga Instructor based in Amsterdam ( IG lunajosephine_ ), who believes that our body carries a own eco-system, and me are discussing about the importance of body perception. Enjoy the Journey of this podcast episode. If you liked it leave a comment. Mucho Love, Estefania

Use this New Moon to reflect. This short meditation helps you to calm yourself down to enjoy & rest your mind & body.

In dieser Podcast Folge darf ich die Buchautorin, das Gesicht von Fayo und Entwicklerin des Produktes INNER GLOW Mira Flatt (IG fayo_mira) zum Thema weibliche Ernährung Interviewen. Wir stellen uns die Frage, warum es so wichtig ist als Frau noch aufmerksamer auf unsere Ernährung zu achten. Viel Spaß beim reinhören! Mucho Love Estefania

This short meditation will give you the power you need to start your day right.  Give yourself this moment & breath deeply to enjoy yourself repeating after me "I AM". Enjoy! 

In der heutigen Episode spreche ich über die Kunst mit negativen Nachrichten umzugehen. Du musst nicht die Augen verschließen vor dem was ist, aber eine gesunde Mitte ist wichtig, um die Welt verändern zu können. Schön das du wieder dabei bist!

In der heutigen Folge widmen wir uns unserer Atmung. Eine andere Art zu meditieren. Die angeleitete Atemübung beschafft dir Ruhe im Geist und Gelassenheit in deinen Gedanken. Schön das du wieder dabei bist! Mucho Love,Estefani

Wir ringen zwar immer nach Freiheit: Freiheit überall hinfliegen zu können, egal wo einkaufen zu können. Doch macht uns dies als Menschen auch wirklich frei? In dieser Folge durfte ich mit der wundervollen Empowerment Speakerin Sunshinegoldenchild (IG) darüber sprechen: wie unser Selbstbild gestärkt werden muss...

Die Intuition ist das höchste Gut, welches der Mensch besitzt. Schaffe dir Raum und Ruhe mit dieser angeleiteten Meditation. Bis 06:30 min. Einführung; ab Minute 06:51 angeleitete Meditation.

Wie können wir Stärke finden in Themenbereiche die wir versuchen zu umgehen? In dieser Podcast folge erzähle ich über meine persönliche Erfahrung, die ich erst kürzlich in einem Workshop zum Thema Geld machen durfte. Welche Beziehung ich zu Geld habe und warum das Thema Geld nicht nur ein männliches Thema ist.

In dieser kurzen angeleiteten Meditation werden wir unsere Gedanken fließen lassen, um innere Ruhe und Gelassenheit zu schaffen. Ganz nach dem Motto Be the Chaos

In der heutigen Podcast Folge durfte ich mit Marco Linguri (IG coffeeandidentity) trans guy, queer muslim aus Frankfurt über das Thema Männlichkeit- und Weiblichkeitskonzepte in unsere Gesellschaft sprechen. Welche Rollen wir hierbei im alltäglichen Leben einnehmen und welche Effekte diese Bilder auf unsere persönliche Entwicklung haben.

Today's episode is in English. Ana (IG yoga.fitness.kale_lover) is a Yoga Teacher based in Frankfurt a.M. (Germany). We talk about her experiences teaching abroad between challenges & happiness and what we can learn from it.

Heute werde ich gemeinsam mit Philipp Nowak von „Mindfulife“ über das Thema Meditation zu sprechen kommen, um viele meiner eigenen Fragen zu beantworten: Ist Meditation ein Helfer für jede Problematik?! Was ist Mediation? Bedeutet Meditation einfach nur zur Ruhe kommen und wie kann uns die Meditation helfen?

Ich freue mich gemeinsam mit Monya (IG @soulved.by.monya ) über unser inneres Kind zu sprechen. Wir setzen uns in diesem Interview mit der Bedeutung des inneren Kind auseinander. Dabei verfolgen wir die Frage: Welche Erinnerungen und damit verbundenen Ängste verfolgen uns im Erwachsenenalter und wie können wir mit unserem inneren Kind arbeiten? Ich freue mich über dein Feedback! Bis dahin stay safe & stay healthy!

Ich freue mich gemeinsam mit Ami Norton über das Thema Selbständigkeit zu sprechen. Besonders genauer zu schauen, welche Herausforderungen sich Frauen in der Selbständigkeit stellen müssen, gerade wenn sie im Wellness Bereich bzw. Yoga Bereich tätig sind. Aus diesem Grund schön das du dabei bist.

Was bedeutet Erfolg und wer bestimmt wie Erfolg auszusehen hat. Der soziale Druck gerade durch die sozialen Medien nimmt weiterhin zu, die Grenzen zwischen Realität und Fiktionen verschwimmen weiterhin. Der Druck wie Erfolgt auszusehen mag belastet uns tagtäglich. Dabei stellt sich die Fragen, wie hat Erfolg auszusehen und wer bestimmt wer erfolgreich ist?

In der heutigen Podcast Folge, werden wir uns mit der Frage auseinandersetzen “Gibt es eine Art gut zu scheitern?” “Ist scheitern überhaupt etwas negatives? Oder bedeutet scheitern nicht eher die Transformation zu lieben die man gerade durchlebt?” Ich freue mich das du wieder dabei bist! Be Light- Estefania

Welche Erwartungen hast du an dich und an die Menschen um dich herum? Das Wort Erwartungen ist sehr diverse und muss oftmals differenziert werden. Hierbei spielt die Nutzung der Narrative, wie etwas zu sein hat eine wichtige Rolle. Müssen wir erwarten? Manchmal kann weniger mehr sein...

In dieser Folge werde ich gemeinsam mit Maroua (maroua_coffee) über die Frage sprechen, welche Auswirkungen unsere äußerliche Erscheinung auf die Gesellschaft hat und wie sich dies auf uns auswirken kann oder auch nicht. Uns wird vorgelebt wie jemand auszusehen hat; jemand erfolgreiches, jemand kreatives, doch wie sieht es aus, wenn eine Frau ein Kopftuch trägt? Hierbei stellt sich die Frage: Wie oft musstest du dafür kämpfen Anerkennung zu erhalten für das was du bist und nicht für das was du trägst? Ich freue mich wenn du wieder dabei bist.

In der heutigen Podcast Folge werde ich gemeinsam mit Ute über die Auswirkungen der aktuellen Covid-19 Pandemie auf unseren beruflichen Werdegang zu sprechen kommen, welche Relevanz dabei die Selbstentdeckung hat und welche positiven Effekte daraus resultieren können. Schön das du wieder dabei bist.

In dieser Folge werde ich über mein Yoga-Weg erzählen. Wie ich dazu gekommen bin, was mich inspiriert hat und welche Bedeutung Yoga für mich im Alltag hat. Ich freue mich das du wieder dabei bist.

Die Frage nach dem Tod beschäftigt uns alle und betrifft uns alle. Es wird in unserer Gesellschaft wenig darüber gesprochen und auch wenig über die eigentliche Auswirkungen auf uns. Ich freue mich das Thema gemeinsam mit Samira Knott, u.a. Psychologin in Bad Homburg, zu besprechen. Wenn du mehr über Samira Knott erfahren möchtest,dann gerne höre in ihr Podcast von Podio.de rein “Ganz normal gestört”.

This episode is about how past happenings can influence us. Over the past month we haven seen how citizens have defaces statues of cruel colonial individuals in urban areas of the city. Together with Sakhile Matlhare we will talk on the relevance of public spaces regarding culture of remembrance and which role Art plays on this specific topic and how we can plant seeds to understand those spaces of memory.

In dieser Folge, werde ich eine spannende Serie eröffnen die aufeinander aufbaut. Der Fokus liegt auf dem Thema dieses Monats "Differently“. Was es bedeutet, welche Auswirkungen es hat und wie das Thema „Differently“ von meinen Gesprächspartner*innen erlebt wird. In dieser Folge werde ich eine Einführung zu dem Thema geben und eine passende angeleitete Meditation mit dir durchführen, die dir helfen soll zu erkennen, wann und wo du dich jemals anders gefühlt hast, um alles von dir zu lösen. Ich freue mich, wenn du wieder dabei bist.

In dieser Folge spreche ich über emotionale Heilung, was dahinter steckt, welche Phasen wir dabei durchleben und welchen Einfluss sie auf uns haben. Lass uns beginnen...

In dieser Folge, werde ich über das Thema Veränderungen sprechen. Hierbei geht es darum, zu verstehen, warum wir oftmals Angst haben Veränderungen zu durchleben, welche Auwirkungen diese auf uns haben und warum es nötig ist aus eigener Kraft Veränderungen herbeizurufen. Ich freue mich, wenn du wieder dabei bist.

In dieser Folge werden wir uns mit dem Thema der Sexualisierung der Schwarzen Frau auseinandersetzen. Die Themen Gender und Rasse werden dabei kaum miteinander in Verbindung gebracht. Welche Auswirkungen die Negierung dieses Themas auch auf unser Selbstbild und die der anderen hat, bespreche ich gemeinsam mit Aisha Camara.

Bereits in unserer Kindheit wachsen wir mit der Zugehörigkeit von Kategorien auf- ich setze mich in dieser Podcast Folge genau mit dieser Frage auseinander und erzähle dabei aus meiner persönlichen Erfahrung zu der Frage:,Wer darf ich Sein?'

In dieser Folge, spreche ich über meine Gründe einen Podcast begonnen zu haben und was dich hier noch so erwarten wird. Das Perfekte, Imperfekte sein - Zusammen sind wir weniger alleine.