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Tongue Balance Vocal Espresso – Pilotfolge / RelaunchMit Antje Langnickel, Vocal Coach und Entwicklerin des Tongue Balance Vocal TrainingsÜber diesen PodcastDer Tongue Balance Vocal Espresso ist ein kompakter Podcast für eine freie, belastbare Sing- und Sprechstimme – mit Fokus auf den Mundraum. Ein- bis zweimal pro Woche gibt es kurze, alltagstaugliche Impulse rund um die Stimme und die Rolle der Zunge.Themen dieser EpisodeWarum das Podcast-Cover neu ist und was hinter dem Namen „Tongue Balance Vocal Training" stecktAntjes zehnjährige Arbeit rund um Zunge, Mundraum und StimmeWarum Atem und Stütze allein nicht reichen – und die Zunge der entscheidende Sparringspartner istWie die Zunge Stimme, Atem, Nacken- und Kieferspannung beeinflusstWas kleine Kinder uns über natürliche Zungenaktivität lehrenDie enge Verbindung von Zunge und Nervensystem – und warum Stress und Emotionen im hinteren Zungenbereich landenAusblick auf kommende Episoden: Singen und Sprechen trotz Aufregung, Mythen rund um die Stimme und mehrFormatKurze Episoden (5–6 Minuten) – perfekt für die Kaffeepause.Vernetze dich mit AntjeInstagram: @stimmenuernbergFragen und Themenvorschläge gerne direkt unter dem Podcast oder via InstagramMehr über Antje: www.stimme-nuernberg.deMelde dich hier zum 0,- Kurs Tongue Balance Vocal Training an: https://bit.ly/Tongue-Balance-freeTeile den Podcast mit Freunden, die ihre Stimme weiterentwickeln möchten und sich mit Fragen im kreis drehen. Die Zunge könnte ein Hebel sein, der wirklich etwas verändert.

Gehörst du auch zu den Menschen, die alles auf den letzten Pfiff machen? Die Präsentation muss in sechs Wochen fertig sein. Und wann fangen wir an? In der Nacht davor. Und dann in einem Affentempo. Ich kenne das selbst von früher. Dabei dachte ich immer: Ich hätte das doch alles längst machen können. Denn ehrlicherweise, wenn man einmal drin ist, dann flutscht es doch oft sogar. Warum also diese Nacht-und-Nebel-Aktionen? Die Antwort ist ganz einfach: Weil es funktioniert. Aber eben nicht fürs ganze Leben. Und genau mit diesem Problem kam Ralf zu mir, 45, Unternehmer. „Früher“, erzählt er, „hat das bei mir immer irgendwie funktioniert auf den letzten Pfiff. Heute passiert auch unter Druck nichts mehr. Ich sitze in einer fetten Blockade und komme im Moment nicht weiter. Meine Frau sagt schon, ich wäre nur noch gereizt, würde aber nichts mehr gebacken kriegen.“ In der Diagnose haben wir uns das Muster dahinter angeschaut. Und das Spannende ist: Das Muster sitzt tatsächlich im Gehirn. Menschen, die auf den letzten Pfiff arbeiten, haben oft eine andere Dopaminverwertung. Und Dopamin ist vereinfacht gesagt der Stoff im Gehirn, der die Zündung gibt, damit wir überhaupt anfangen. Und manchmal kommt das Dopamin einfach nicht dahin, wo es soll. Wie man das verändern kann, wie man aus dieser Blockade wieder rauskommt, denn ehrlicherweise genießt man die Zeit beim Aufschieben ja auch überhaupt nicht, sondern hat die ganze Zeit ein schweineschlechtes Gewissen, richtig? Dafür habe ich heute eine Folge aufgenommen: „Quicktipp für Aufschieber“. Wenn du dich dabei ertappst, dass du immer bis zur letzten Minute wartest, um ein lang geplantes Projekt anzufangen, ist diese Folge für dich. Damit es ab jetzt wieder richtig flutscht. Damit du entspannt ins Tun kommst. Und endlich dieses schlechte Gewissen loswirst. Den Link zur YouTube-Folge findest du in den Kommentaren. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #370 „Wie du endlich anfängst ohne Druck“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum du sechs Wochen Zeit hast – und trotzdem erst Sonntagabend anfängst. ✨ Wieso dein schöner Plan gegen dein Gehirn oft keine Chance hat. ✨ Warum Aufschieben nicht Faulheit ist, sondern ein Kampf um die ersten Sekunden. ✨

Charisma ist nicht das, was viele denken. Ich saß in einer Runde mit mehreren Unternehmern. Einer war laut. Hat dominiert. Hat viel geredet. Alle haben zugehört. Und dann war da noch ein anderer. Ruhig. Klar. Wenig Worte. Aber jedes Mal, wenn er gesprochen hat, war der Raum still. Und alle haben sich automatisch ausgerichtet. Genau da wird der Unterschied sichtbar: Das eine ist Lautstärke. Das andere ist Wirkung. Viele verwechseln Charisma mit Auftreten. Mit Präsenz. Mit Technik. Aber Charisma entsteht nicht im Verhalten. Es entsteht vorher. Wenn jemand innerlich klar ist, wird er eindeutig. Und diese Eindeutigkeit ist spürbar. Unabhängig von Worten. KI verstärkt genau das: Inhalte werden austauschbar. Was bleibt, ist die Person dahinter. Und genau deshalb wird Charisma gerade neu definiert. Die ganze Folge dazu: „Was modernes Charisma wirklich ist (und was du komplett falsch verstehst)“ Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #369 „Wie ruhige Menschen Zuhörer fesseln – mit MODERNEM Charisma“, erfährst du unter anderem: ✨ Wieso Lautstärke wie Wirkung aussieht, aber keine echte Anziehung schafft. ✨ Was passiert, wenn alle dich hören – aber niemand dich wirklich spürt. ✨ Warum Charisma nicht dort beginnt, wo andere zuschauen. ✨

Blueberry ist eines dieser Spiele, das nicht wegen grafischer Opulenz, endlosen Spielstunden oder nie gesehenen Mechaniken in Erinnerung bleibt. Stattdessen beeindruckt dieser Titel mit einer ganz anderen Qualität: Er stellt Fragen und inszeniert Szenen, die man so nur sehr selten in Spielen erleben darf - und das hat Dom so sehr beeindruckt, dass er die Entwicklerin des Titels unbedingt sprechen wollen: Melanie Taylor. Mel hat jahrelang an Blueberry gearbeitet, das die Geschichte einer liebenswerten und spielbegeisterten Oma erzählt, die allerdings unter dem brüchigen Kontakt zu ihrem erwachsenen Kind leidet. Das Spiel stellt die Frage, inwiefern Trauma und belastendene Erfahrung der Mutter ihr Leben und ihre Beziehung zu dem Kind beeinträchtigt haben - und ob es einen Weg gibt, die Ursprünge ihrer Traumata zu bewältigen. Das Gespräch mit Mel dreht sich um die wendungsreiche und fordernde Arbeit an dem Spiel, ihren Weg durch die Spielebranche und was die Zukunft so bereithalten soll. Toll war's!

Selbstbewusstsein ist keine Stärke mehr. Es ist die Voraussetzung. Ich hatte zwei Gespräche direkt hintereinander. Gleiche Branche. Ähnliche Angebote. Beim ersten habe ich sofort gemerkt: Der fummelt an sich rum. Guckt unsicher. Ist nicht richtig bei sich. Und das Interessante: Das überträgt sich. Ich wurde selbst unruhig. Ohne es zu wollen. Beim zweiten Gespräch war es komplett anders. Ruhig. Klar. Präsent. Und sofort war da dieses Gefühl: „Das passt.“ Inhaltlich waren beide ähnlich. Der Unterschied lag nicht im Angebot. Sondern in der Klarheit der Person. Früher konntest du mit Wissen überzeugen. Heute ist Wissen überall. KI macht Inhalte schneller und besser. Was bleibt, ist Wirkung. Und Wirkung entsteht aus innerer Klarheit. Selbstbewusstsein heißt nicht laut sein. Sondern sich selbst klar sein. Wenn das fehlt, entsteht Unschärfe. Und genau die wird gerade aussortiert. Die ganze Folge dazu: „Warum Selbstbewusstsein heute keine Stärke mehr ist – sondern Voraussetzung“ Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #368 „Warum du heute ANDERS erfolgreich wirst“, erfährst du unter anderem: ✨ Wieso zwei ähnliche Angebote völlig unterschiedlich wirken – obwohl der Inhalt fast gleich ist. ✨ Was passiert, wenn du souverän wirken willst, aber dein Körper etwas anderes erzählt. ✨ Weshalb KI deine Inhalte besser machen kann – aber nicht deine Persönlichkeit. ✨

KI ersetzt nicht deinen Job. KI ersetzt Menschen, die unklar sind. Zwei Menschen. Gleich viel Erfahrung. Gleich viel Wissen. Einer wird gebucht. Der andere wird übersehen. Der Unterschied ist nicht Können. Der Unterschied ist Klarheit. Früher konntest du mit Wissen gewinnen. Heute liefert dir jede KI in Sekunden bessere Antworten als der Durchschnitt. Das heißt: Dein Vorteil liegt nicht mehr im Was. Sondern im Wer. KI wirkt wie ein Verstärker. Sie hebt alles auf ein ähnliches Niveau. Und dann passiert Selektion: Wer klar ist, wird sichtbar. Wer unklar ist, wird austauschbar. Das zeigt sich in jedem Gespräch: „Klingt gut“ – aber keine Entscheidung. Nicht, weil das Angebot schlecht ist. Sondern weil die Eindeutigkeit fehlt. Eine einfache Frage: Wofür steht jemand konkret – in einem Satz? Wenn das länger als 10 Sekunden dauert, liegt genau da der Hebel. Die ganze Folge dazu: „Du wirst gerade ersetzt – wenn du dich nicht klar hast“ Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #367 „Wer durch KI JETZT vom Markt gefegt wird – und wer nicht“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum zwei Menschen das Gleiche können – und trotzdem nur einer Zukunft hat. ✨ Warum Fleiß dich nicht schützt, wenn niemand spürt, wofür du stehst. ✨ Weshalb deine Persönlichkeit jetzt stärker zählt als dein Lebenslauf. ✨

In der heutigen Folge spreche ich mit Traumatherapeutin und Nervensystem-Expertin Kati Bohnet. Konkret sprechen wir über Kati's Weg von der Mathematikerin zur Nervensystem-Expertin und Trauma-Therapeutin; was das Besondere an der Arbeit mit unserem Nervensystem ist; die ersten 3 S-O-S-Übungen, die Kati für uns anleitet; das Konzept der "Klo-Regulation" für einen stressigen Alltag; die Wichtigkeit von Berührungen & Körperkontakt für ein reguliertes System; warum Nervensystem-Regulation politisch ist und wie unser Nervensystem-Zustand sich auf unsere (politische) Wahrnehmung auswirkt; wie wir mit den globalen Herausforderungen der aktuellen Zeit umgehen und in unserer Selbstwirksamkeit bleiben;   Über Kati Bohnet Kati Bohnet ist Traumatherapeutin, SPIEGEL Bestseller Autorin und Entwicklerin der „S-O-S Übungen" – Übungen zur Somatisch Orientierten Sicherheit (S-O-S)® zur Emotionalen Ersten Hilfe und Stressregulation. Mit Fachwissen und Alltagstauglichkeit vermittelt sie, wie Menschen ihr Nervensystem verstehen und stärken können. Ihr Sachbuch „Nervenstark verbunden" erschien am 1. Oktober 2025 im Kanur Verlag. Ihre Kinderbücher „Die Reise des Schmetterlings" und „Jona ist wütend" erschienen 2019 und 2024 bei Books on Demand. Verbinde dich mit Kati: Webseite: https://katibohnet.de/ Instagram: https://www.instagram.com/katibohnet.de/   Verbinde dich mit mir (Svenja): Webseite: https://www.svenjatasler.com/ Auf Instagram: @Svenja_BreathworkCoaching

Viele Menschen, die schnell denken, sind unfassbar schnell genervt. Und dann unterbrechen sie. Unterbrechen, unterbrechen, unterbrechen. Daraufhin ist der andere genervt. Was da oft missverstanden wird: Schnelles Denken und schnelles Sprechen ist nicht einfach schlechte Erziehung oder fehlender Respekt. Oft steckt dahinter eine komplett andere Denkgeschwindigkeit. Schnelldenker sind häufig starke Mustererkenner. Sie haben den Satz innerlich schon zu Ende gedacht, während der andere noch mitten im ersten Gedankengang ist. Und genau da entsteht der Konflikt. Für denjenigen, der endlich ausreden will, fühlt sich das respektlos an. Für den Schnelldenker fühlt es sich oft an wie: „Bitte… komm endlich zum Punkt. Ich kriege Schmerzen.“ Das Problem: Der eine denkt assoziativ. Der andere linear. Nicht besser. Nicht schlechter. Anders. Und jetzt kommt der wichtigste Punkt: Die Lösung ist meistens nicht, dass der Schnelldenker sich einfach „mehr zusammenreißt“. Die bessere Lösung ist oft a-zyklische Kommunikation. Heißt konkret: Nicht alles sofort im Gespräch lösen wollen. Pack deine Gedanken erstmal in eine kurze Nachricht. WhatsApp. Voice. Notiz. Mail. Völlig egal. Damit der andere Zeit hat, den Gedanken in Ruhe zu durchdenken. Und dann trefft ihr euch nur noch zur Lösungsabstimmung. Das nimmt unfassbar viel Druck aus Kommunikation raus. Im Business. In Beziehungen. Im Team. Probier es mal aus. Es wird dir wahrscheinlich mehr Konflikte vom Tisch nehmen, als jede Kommunikationstechnik. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #366 „Warum du andere ständig unterbrichst“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum du andere ständig unterbrichst. ✨ Was passiert, wenn dein Kopf schon beim nächsten Schritt ist – und der andere noch im Satz. ✨ Weshalb du als Schnelldenker nicht langsamer werden musst – aber anders kommunizieren darfst. ✨

„Unter Druck bin ich am besten.“ Ist eine Lüge. Ralf sitzt bei uns in der Beratung. Unternehmer, klar im Kopf, liefert normalerweise. Und er sagt: „Das ist schon seit der Schulzeit so. Ich kann nur unter Zeitdruck arbeiten.“ Sechs Wochen liegt das Projekt da. Er denkt jeden Tag dran. Schiebt es. Dreht es. Fängt nicht an. Und dann – Nacht davor: Fokus. Klarheit. Umsetzung. Fertig. Ich frag ihn: „Wo ist das Problem? Hat doch funktioniert.“ Und er sagt: „Früher ja. Heute ist nur noch Druck da. Und ich krieg's trotzdem nicht mehr richtig hin.“ Und genau da kippt es. Das ist kein Einzelfall. Das ist ein Muster. Die Leute, die zu uns kommen, sind nicht die, die nichts können. Das sind Unternehmer. Die tragen Verantwortung. Die liefern. Und genau an der Stelle hängen sie fest. Und dann kommt immer das Gleiche: „Ich bin undiszipliniert.“ „Ich krieg mein Leben nicht sortiert.“ „Ich bin halt so.“ Nein. Das ist kein Charakterproblem. Das ist kein Disziplinsthema. Das ist ein Startproblem. Dieses System springt nicht an, solange es sich nicht nach „jetzt“ anfühlt. Früher hat Druck das gelöst. Deadline → Druck → Fokus → fertig. Und daraus ist die Story entstanden: „Ich bin gut unter Druck.“ In Wahrheit: Du bist nur unter Druck überhaupt erst gestartet. Und heute? Deadline → Druck → noch mehr Druck → … nichts. Der Fokus bleibt aus. Der Druck bleibt. Und das, was dich wirklich fertig macht: Du liegst diese sechs Wochen nicht entspannt rum. Du bist die ganze Zeit innerlich dran. Die Aufgabe läuft im Hintergrund. Du bist nie wirklich frei. Und genau darüber habe ich heute eine Folge aufgenommen. Warum dein Gehirn dich vom Anfangen abhält. Warum das nichts mit Disziplin zu tun hat. Und warum du nicht „so bist“, wie du denkst. Und vor allem: wie du da rauskommst, sodass du nicht mehr in diese letzte Nacht rutschst – sondern im besten Fall eine Woche vorher fertig bist und diese Woche einfach für dich hast. Podcast-Folge: „Warum du nicht anfängst – und dein Gehirn dich ausbremst“ Und jetzt ehrlich: Arbeitest du wirklich gut unter Druck? Oder ist das einfach das Einzige, wie dein System bisher angesprungen ist? Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #365 „Warum du immer wieder aufschiebst – und was dir ENDLICH hilft“, erfährst du unter anderem: ✨ Wieso du abends sicher bist, morgen loszulegen – und morgens wieder blockierst. ✨ Weshalb dein größtes Problem nicht Disziplin ist – sondern der Startknopf. ✨ Warum „unter Druck arbeite ich am besten“ dich lebenslänglich täuschen kann. ✨

Wenn dir als Chef der Kragen platzt, zeigt das oft etwas ganz anderes, als die meisten denken. Die meisten glauben: Der Mitarbeiter war drüber. Der Kunde hat's überzogen. Also ist es eskaliert. Aber meistens beginnt es viel früher. Du schluckst einmal. Dann nochmal. Dann denkst du: „Einer geht noch.“ Und genau da fängt das Problem an. Nicht bei der Explosion. Sondern bei dem Moment, wo du längst etwas sagen müsstest – aber es nicht tust. Weil du keinen Stress willst. Weil du keinen Konflikt willst. Weil du hoffst, dass es sich von allein erledigt. Tut es aber nicht. Es sammelt sich. Wie Wasser hinter einem Damm. Erst ruhig. Dann Druck. Und irgendwann bricht es. Und jetzt kommt der Punkt, den viele unterschätzen: Unternehmen verlieren jedes Jahr Milliarden – nicht wegen Markt, nicht wegen Strategie, sondern weil Dinge nicht geklärt werden. Weil Gespräche nicht geführt werden. Weil Spannungen sich aufstauen. Und dann in genau solchen Momenten explodieren. Nicht einmal. Sondern immer wieder. Und jedes Mal kostet es dich: Zeit. Energie. Vertrauen. Gute Leute. Dann wird aus einem klärbaren Gespräch plötzlich ein harter Schnitt. Mitarbeiter raus. Kunde weg. Tür zu. Nachvollziehbar? Ja. Sinnvoll? Meistens nicht. Denn du reagierst dann nicht mehr auf die Situation. Du reagierst auf alles, was du vorher nicht geklärt hast. Und dann zündest du einen ganzen Wald an, obwohl eigentlich ein Streichholz gereicht hätte. Wenn dich interessiert, welches Muster genau dahinter liegt und warum du immer wieder zu spät reagierst, statt rechtzeitig klar zu sein: Ich habe dazu eine YouTube-Folge aufgenommen. Warum konfliktscheue Chefs oft zu hart reagieren. Da zeige ich dir, wo dieser Spannungsbogen wirklich entsteht und wie du ihn viel früher unterbrichst. Den Link findest du im Kommentar. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #364 „Warum konfliktscheue Chefs oft zu hart reagieren“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum dich ein Satz im Team regelmäßig aus der Fassung bringt – obwohl du sonst ruhig führst. ✨ Warum du dich wund reibst, obwohl du eigentlich nur eine Entscheidung brauchst. ✨ Wieso du nicht an Führung scheiterst – sondern an einem Missverständnis, das dich täglich Energie kostet. ✨

Dieser Mitarbeitertyp treibt Chefs reihenweise in den Wahnsinn. „Wie machen wir das jetzt?“ fragst du ins Team. Und dann beginnt Alex zu erklären. Alex ist dein Mitarbeiter, frisch aus der Uni. Er erklärt den Hintergrund. Dann die Zusammenhänge. Dann vergleicht er verschiedene Möglichkeiten. Und am liebsten würde er das Ganze jetzt noch ausführlich diskutieren. Am Ende des Gesprächs weißt du und dein Team jede Menge über das Problem. Nur eins bleibt unklar: Was machen wir denn jetzt? Alex ist ein ganz bestimmter Mitarbeitertyp, der oft einen starken akademischen Hintergrund hat. Und das ist erstmal nichts Schlechtes. Das Problem entsteht, wenn dieser Denkstil nie durch praktische Arbeit korrigiert wurde. Denn in Schule und Uni wird ein ganz bestimmter Denkweg trainiert: 1. Problem analysieren 2. mit anderen Ansätzen vergleichen 3. darüber diskutieren 4. anschließend erklären Das funktioniert hervorragend für Hausarbeiten. Für Unternehmer kann dieser Denkweg aber nicht nur hochgradig unpraktisch sein – er kann sogar toxisch fürs Unternehmen werden. Denn am Ende steht oft Folgendes: Du verlierst Zeit. Du verlierst Energie. Und du sitzt mit einem zu Tode analysierten Problem da. Nur eine Sache fehlt immer noch: Die Lösung. In unserer ganzheitlichen Unternehmerberatung sehen wir genau dieses Muster sehr häufig. Besonders stark gestaltende und zielorientierte Chefs und Chefinnen gehen an diesem Mitarbeitertyp regelrecht zugrunde. Die gute Nachricht: Dafür gibt es Strategien. Und genau darüber spreche ich in einer neuen YouTube- bzw. Podcast-Folge. Den Link findest du in den Kommentaren. Wenn dich das Thema tiefer interessiert, hör gern rein. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #362 „Warum diese Mitarbeiter ihre Chef:innen wahnsinnig machen“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum dich ein Satz im Team regelmäßig aus der Fassung bringt – obwohl du sonst ruhig führst. ✨ Wieso du nicht an Führung scheiterst – sondern an einem Missverständnis, das dich täglich Energie kostet. ✨ Warum du dich wund reibst, obwohl eigentlich nur eine Entscheidung fehlt. ✨

Zieht dir die Latschen aus – privater Stress im Business Wenn wir mit Unternehmern und Unternehmerinnen arbeiten, kommen wir früher oder später immer an denselben Punkt: Private Probleme. Ist ja auch normal, oder? Partner. Kinder. Oder die Cousine, die plötzlich mit im Unternehmen arbeitet. Und dann sagen sie immer: „Eigentlich versuche ich, das auseinanderzuhalten.“ Soll ich dir was sagen? Es klappt nie. Private Konflikte gehören zu den Hauptstörern von Business. Nicht Konkurrenz. Nicht der Markt. Nicht das Marketing. Sondern Beziehung. Immer wenn bei uns jemand sagt: „Ich glaube, ich hole meine Freundin mit ins Unternehmen“, rufen wir erstmal laut: Stopp. Lass uns reden. Denn hier gilt: Gut gemeint ist oft das Gegenteil von gut gemacht. Am Anfang klingt das romantisch: Wir sehen uns den ganzen Tag. Wir bauen gemeinsam was auf. Wir sind ein Team. Die Realität ist brutaler. Man wird sich schnell überdrüssig. Berufliche Probleme landen am Abendbrottisch. Der Partner wird zum Kollegen. Der Kollege zum Gegner. Und wenn du den anderen nur noch als Geschäftspartner siehst, brauchst du dich nicht wundern, wenn das Prickeln weniger wird. Aber das eigentliche Problem ist tiefer: Mit Menschen, die wir lieben, treffen wir schlechter Entscheidungen. Und das ist normal. Liebe macht blind. Gibt ganze Netflix-Serien dazu. Was keiner sagt: Im Business macht sie auch blind. Du drückst Dinge weg. Du relativierst Fehler. Du vermeidest klare Ansagen. Oder du wirst überhart, weil du nicht weißt, wie du sonst Grenzen ziehst. Und irgendwann frisst sich der Frust durch. Wie Säure. Er zerstört erst das Business. Und dann die Beziehung. Deshalb die erste Frage: Wie viel Privates habe ich mir eigentlich ins Business geholt? Und die zweite: Wenn ich da gerade mittendrin stecke – wie komme ich da elegant wieder raus? Nicht mit Drama. Sondern mit Klarheit. Weil es ein Tabu-Thema ist. Und weil man über die Liebsten nichts Schlechtes sagen will. Aber frustriert zuzusehen, wie es dein Business zerlegt, hilft niemandem. Ich habe dazu eine YouTube-Folge aufgenommen. Wenn dich das betrifft, schau rein. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #361 „Warum private Konflikte dein Business ruinieren“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum ein privater Kommentar deinen Fokus zerstört, ohne dass du es sofort bemerkst. ✨ Was passiert, wenn du im Außen funktionierst – und im Inneren längst im Alarmmodus läufst. ✨ Warum dein Business selten am Markt scheitert – sondern an dem, was privat unaufgeräumt bleibt. ✨

Im Business passiert etwas Brutales: Der besonders Kluge kriegt es oft nicht gebacken. Und der, dem früher gesagt wurde „Du lernst nicht genug“, zieht vorbei. Nicht weil er intelligenter ist. Sondern weil er schneller entscheidet. Zwei Unternehmerinnen. Beide wollen ein neues Angebot launchen. Die Erste analysiert: – Markt – Zielgruppe – Wettbewerb – Preis – Funnel – Timing Sie liest, hört, plant. Nach 8 Wochen ist sie immer noch nicht live. Die Zweite sagt: „Ich probiere das.“ Sie baut eine einfache Seite. Schreibt 20 Leute direkt an. Geht raus. Nach 10 Tagen weiß sie mehr als die Erste nach 8 Wochen. Nach 2 Monaten hat sie: – mehrfach angepasst – Preise getestet – echtes Feedback – erste Umsätze Hier liegt das Paradox: Je klüger du bist, desto mehr Perspektiven siehst du. Je mehr Perspektiven du siehst, desto schwerer wird die Entscheidung. Du versuchst, alles zu bedenken. Aber Business belohnt nicht perfekte Analyse. Business belohnt schnelle Iteration. Nicht „Ich verstehe es komplett.“ Sondern: „Ich teste es.“ Vielleicht bist du nicht blockiert. Vielleicht bist du einfach zu verliebt in dein Denken. Die ehrliche Frage: Willst du klug wirken? Oder willst du Momentum? Stillstand fühlt sich intelligent an. Bewegung ist es. Die ganze Folge dazu ist jetzt auf YouTube. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #360 „Warum du alles verstehst – aber nichts veränderst“, erfährst du unter anderem: ✨ Was passiert, wenn du dich mit Denken absicherst, statt dich zu zeigen. ✨ Woran du praktisch erkennst, dass dein Kopf im Kreis dreht. ✨ Warum dein Kopf immer neue Perspektiven liefert, und genau das dich lähmt. ✨

Das neue Rauchen. Jeder Moment für sich wirkt ungefährlich. Weil der Schaden schleichend kommt. Du führst. Du trägst. Du entscheidest. Du löst. Nach Außen wirkst du stabil. Im Innen wird es still. Und irgendwann nagt dieser Gedanke, der hängen bleibt: „Es gibt niemanden, mit dem ich wirklich sprechen kann.“ Und die Frage, die oft gar nicht zugelassen wird: ‘Bin ich eigentlich einsam?' Wenn du Verantwortung trägst und dich trotzdem unsichtbar fühlst: Diese Folge ist für dich. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #359 „Das größte Suchtproblem im Business zerstört dich langsam“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum der Krug zum Brunnen geht, bis er bricht. ✨ Was passiert, wenn Verantwortung dich isoliert. ✨ Weshalb sich Einsamkeit im Business wie normal anfühlt, bis sie dich kostet. ✨

„Ich helfe schnell.“ Das war Annas Lieblingssatz. Eine Nachricht kommt rein – Anna antwortet sofort: „Ich helfe schnell.“ Ein Kollege hat ein Problem – „Anna, kannst du kurz …?“ Anna lächelt: „Ja klar, ich helfe schnell.“ Als Anna zu mir kam, hat sie darüber sogar ein bisschen stolz erzählt. „Ich glaube, das ist einfach mein Charakter. Ich bin halt so eine Gute. Ich helfe einfach gern.“ Und am Anfang klang das auch genau so. Hilfsbereit. Zuverlässig. Engagiert. Aber im Laufe des Gesprächs ist etwas aufgefallen. Je länger Anna erzählt hat, desto deutlicher wurde: Da ist auch etwas anderes. Eine stille Wut. Sätze wie: „Warum fragen eigentlich immer alle mich?“ „Warum macht das sonst keiner?“ Und irgendwann kam dieser Satz: „Manchmal habe ich das Gefühl, ich bin nur noch dafür da, Probleme zu lösen.“ Das Muster dahinter sieht man erstaunlich oft. Menschen helfen. Werden dafür geschätzt. Werden gebraucht. Und irgendwann entsteht daraus eine Rolle. Nicht nur: Ich helfe. Sondern: Ich bin die Person, die gebraucht wird. Das Problem daran: Diese Rolle wird nie satt. Denn egal wie viel du hilfst – es gibt immer noch ein Problem. Noch eine Frage. Noch jemanden, der etwas braucht. Der Psychologe Alfred Adler schrieb einmal: „Das tiefste menschliche Bedürfnis ist das Gefühl, Bedeutung zu haben.“ Genau dieses Gefühl steckt oft hinter der Sucht, nützlich zu sein. Wenn „Ich helfe schnell“ auch einer deiner Lieblingssätze ist und es dich manchmal einfach nur ankotzt, dann empfehle ich dir meine neue YouTube-Folge: „Die Sucht, nützlich zu sein.“ Den Link zur Folge findest du im ersten Kommentar. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #358 „Die Sucht nützlich zu sein“, erfährst du unter anderem: ✨ Was passiert, wenn Hilfsbereitschaft zur Identität wird. ✨ Wieso du nach außen freundlich wirkst – und innen leise Wut wächst. ✨ Warum du dich gebraucht fühlst, aber übersehen wirst. ✨

„Ich habe überhaupt keine Lust mehr auf meine Firma.“ Das ist ein Satz, den erfolgreiche Unternehmer sich manchmal ganz leise selbst ins Ohr flüstern. Nicht laut. Nicht vor anderen. Aber irgendwann taucht er auf. Der Laden läuft. Die Entscheidungen triffst du noch. Von außen wirkt alles stabil. Und trotzdem merkst du: Alles fühlt sich nur noch wie Pflicht an. Die Dinge, die früher Energie gemacht haben, kosten plötzlich Energie. Und das Verrückte ist: Dieser Moment kommt selten dann, wenn ein Business schlecht läuft. Er kommt oft genau dann, wenn alles eigentlich funktioniert. Viele Unternehmer erschrecken über diesen Gedanken, weil sie sich jahrelang gesagt haben: „Ich wollte das doch genau so.“ Und plötzlich fühlt es sich trotzdem falsch an. Darüber spreche ich in der neuen Podcast-Folge: Warum Unternehmer plötzlich keine Lust mehr auf ihr eigenes Business haben. Link zur Folge im ersten Kommentar. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #357 „Warum Unternehmer plötzlich keine Lust mehr auf ihr eigenes Business haben “, erfährst du unter anderem: ✨ Was passiert, wenn dein Business weiter funktioniert, aber du innerlich längst raus bist. ✨ Warum dein Alltag immer mehr zu Pflichterfüllung mutiert. ✨ Weshalb „kein Bock mehr“ kein Charakterfehler ist, sondern ein Signal. ✨

Unser heutiger Gast ist die Autorin, Musikerin, Musiktherapeutin und Sozialpädagogin Dr. Astrid Steinmetz. Sie promovierte in Gerontologie, und sie ist Entwicklerin der KoW®-Methode – Kommunikation ohne Worte. Seit 1999 ist Astrid Steinmetz tätig im Ricam Hospiz Berlin. Ihre Arbeitsschwerpunkte sind palliative Begleitung und nonverbale Kommunikation. Wir sprechen mit Astrid Steinmetz über ihr tief berührendes und hoffnungsvolles Buch Glücksmomente – Geschichten vom Lebensende. Dort begegnen den Leser:innen 71 authentische Geschichten von Menschen in ihrer letzten Lebensphase, die erfahren lassen, wie viel Achtsamkeit, Liebe und Würde in dieser Zeit möglich sind, und die zu eigenen nachhaltigen Reflexionen anregen. Dazu gibt es beeindruckende Bilder und Musik. Einen besonderen Auftakt bildet die für jede:n zugängliche Buchvorstellung mit der Autorin am 16. April ab 18:30 Uhr. Diese kann auch als interne Hybrid-Veranstaltung in Kliniken und andere Einrichtungen übertragen werden. Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie hier: https://www.eventbrite.com/e/glucksmomente-geschichten-vom-lebensende-buchrelease-tickets-1982496633799?aff=ebdsoporgprofile Viel Freude beim Gespräch mit Astrid Steinmetz. _____________ Folgt auch den anderen Podcasts von Carl-Auer: autobahnuniversität www.carl-auer.de/magazin/autobahnuniversitat Blackout, Bauchweh und kein` Bock www.carl-auer.de/magazin/blackout…eh-und-kein-bock Cybernetics of Cybernetics www.carl-auer.de/magazin/cybernet…s-of-cybernetics Genau Geschaut: www.carl-auer.de/magazin/genau-geschaut Frauen führen besser www.carl-auer.de/magazin/frauen-fuhren-besser Formen (reloaded) Podcast www.carl-auer.de/magazin/formen-reloaded-podcast Heidelberger Systemische Interviews www.carl-auer.de/magazin/heidelbe…ische-interviews Zum Wachstum inspirieren www.carl-auer.de/magazin/zum-wachstum-inspirieren Zusammen entscheiden www.carl-auer.de/magazin/zusammen-entscheiden-2

Kennst du den gefährlichsten Satz im Business? Mittwochmorgen im Büro. Kaffee. Rechner an. Fünf Nachrichten warten schon. „Kannst du kurz draufschauen?“ „Der Kunde fragt nach dir.“ „Ich krieg das gerade nicht hin.“ Und du schreibst zurück: „Ich mach's.“ Du prüfst die Rechnung. Du rufst den Kunden an. Du korrigierst das Angebot. Du erklärst noch einmal den Ablauf. Zwei Stunden später merkst du: Du hast noch nicht einmal an deinem Unternehmen gearbeitet. Nur im Unternehmen. Der Satz „Ich mach's“ klingt harmlos. Hilfsbereit. Verantwortlich. Im Business ist er oft genau das Gegenteil. Denn jedes Mal, wenn du „Ich mach's“ sagst, passiert etwas Unsichtbares: Du ersetzt das System durch dich selbst. Deine Mitarbeiter lernen etwas sehr schnell: Wenn es schwierig wird, macht es der Chef. Und so entsteht langsam ein Unternehmen, das nur funktioniert, wenn du da bist. Der Job eines Unternehmers ist nämlich nicht, alle Probleme zu lösen. Der Job eines Unternehmers ist: ein System zu bauen, das Probleme lösen kann. Genau darum geht es in der neuen Podcast-Folge: Der gefährlichste Satz im Business Link zur Folge im ersten Kommentar. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #356 „Der gefährlichste Satz im Business“, erfährst du unter anderem: ✨ Wieso du am Abend erledigt bist – obwohl du an deinem eigenen Business keinen Millimeter gebaut hast. ✨ Warum du führst, aber selber im goldenen Käfig sitzt. ✨ Weshalb du schneller reagierst, als du überhaupt denkst – und dir damit selbst die Luft nimmst. ✨

Viele funktionieren – und nennen das Müdigkeit. Sie sind nicht ein bisschen erschöpft, sondern tief. Und dann fragen sie sich natürlich: Was stimmt nicht mit mir? Oft wird das falsch erklärt. In erster Instanz heißt es: zu wenig Schlaf, zu viel Arbeit, zu wenig Pausen. Was ich aber in der Zusammenarbeit mit Tausenden von Menschen in den letzten zwei Jahrzehnten beobachte: Viele sind müde,obwohl sie perfekt organisiert sind. Obwohl sie Verantwortung tragen. Obwohl sie richtig gut funktionieren. Denn diese Form von Müdigkeit ist eine Sonderform. Sie entsteht nicht, weil wir zu wenig Zeit haben, sondern weil wir uns permanent innerlich wehren. Wir wehren uns gegen Entscheidungen und schieben sie auf, weil sie sich innerlich falsch anfühlen. Wir wehren uns gegen Verantwortung, die keine klare Grenze mehr hat und dafür sorgt, dass wir alle Antworten nur noch in uns selbst finden müssen. Wenn alles ineinanderfließt, geht der eigene Rhythmus verloren. Und dann, wenn wir uns lange genug übergangen haben, meldet sich der Körper. Nicht laut, sondern schwer. Nicht dramatisch. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Müdigkeit kein persönliches Versagen ist, sondern ein präzises Signal. Und warum echte Entlastung nicht durch noch bessere Selbstoptimierung entsteht. Wenn dich dieses Thema anspricht und du da noch tiefer eintauchen willst, hör dir dazu gerne meine neueste Folge an. Den direkten Link zur Folge findest du hier im Kommentar. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #355 „Wenn Disziplin dir unerwartet schadet, weil du müde sein verwechselst“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum du müde bist, schon direkt nach dem Aufwachen. ✨ Wann du Disziplin brauchst, und wann sie dich kaputt macht. ✨ Warum du auf dem Papier funktionierst, und dich trotzdem fühlst wie ein ausgebranntes Teelicht. ✨

Willkommen zu einer neuen Folge PflegeFaktisch, fast live vom Pflege‑Ethikkongress 2026 in Göttingen. Ich freue mich sehr auf meine Gesprächspartnerin, Dr. Marianne Rabe –Ehtikerin, Entwicklerin dialogischer Ethikformate und seit vielen Jahren eine prägende Stimme für eine Ethik, die Menschen in den Mittelpunkt stellt. Wir sprechen wir darüber, warum Dialog nicht nur moderiert, sondern orientiert, warum Verantwortung ohne Dialog leicht zur Last wird, und warum Haltung erst dann spürbar wird, wenn sie im Gespräch Gestalt annimmt.

PING. PONG. Und dein Tag ist weg. WhatsApp. Slack. „Ganz kurze Frage.“ „Kannst du mal schnell…?“ „Was meinst du dazu?“ Ping. Pong. Ping. Pong. Und am Ende ist nichts entschieden. Das Problem ist nicht dein Team. Das Problem ist fehlende Entscheidungsstruktur. Ping-Pong-Nachrichten entstehen, wenn: 1. Zuständigkeiten nicht klar sind. 2. Entscheidungen nicht final formuliert werden. 3. Fragen ohne Rahmen gestellt werden. 4. Der Chef permanent erreichbar wirkt. 5. Niemand den Entscheidungsraum sauber definiert. 6. Kommunikation wichtiger wirkt als Verantwortung. Das kostet Fokus. Das zerreißt deinen Tag. Und es hält dich operativ klein. Wenn du Unternehmer oder Chef bist und merkst, dass du den ganzen Tag reagierst statt führst – dann schau dir meine aktuelle YouTube-Folge an. Dort zeige ich dir konkret, wie du Ping-Pong stoppst und wieder Klarheit in dein System bringst. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #354 „Giftige Kommunikation im Business“, erfährst du unter anderem: ✨ Wieso du bei manchen Mitarbeitern nach drei Nachrichten schon explodieren könntest. ✨ Woran es liegt, wenn du ständig erreichbar bist – und trotzdem nichts wirklich vorankommt. ✨ Warum du dich am Ende des Tages fühlst, als hättest du gearbeitet, aber nicht geführt. ✨

Von diesen Konflikten wirst du krank. Nicht sofort. Nicht dramatisch. Aber zuverlässig. Es gibt drei Konfliktarten, die Menschen langsam zermürben. Heute geht es um einen davon: den Wertekonflikt. Stell dir folgende Situation vor. Endlich steht der Quartalsplan. Alles ist klar. Zuständigkeiten verteilt. Deadlines gesetzt. Jeder weiß, was er zu tun hat. Und dann verändert sich etwas. Ein Kollege wird krank. Ein Projekt gerät ins Stocken. Der Markt verändert sich. Die Realität passt plötzlich nicht mehr zum Plan. Und genau hier beginnt das Problem. Der Pflichtbewusste denkt weiter in Struktur. Der Plan gilt. Urlaub ist Urlaub. Zuständigkeit ist Zuständigkeit. Nicht aus Kälte. Sondern aus Ordnung. Wenn wir jetzt anfangen, alles anzupassen, bricht das System. Der Loyale reagiert völlig anders. Er sieht nicht zuerst den Plan, sondern die Situation. Jetzt kann ich nicht einfach gehen. Jetzt kann ich nicht sagen: Das ist nicht mein Thema. Jetzt braucht es jemanden, der übernimmt. Also springt er ein. Er gleicht aus. Er übernimmt. Am Anfang fühlt sich das sogar richtig an. Menschlich. Verbunden. Verantwortungsvoll. Und genau hier beginnt die Zermürbung. Denn während der Pflichtbewusste durch die Kritik immer starrer wird – das war doch so nicht vereinbart – wird der Loyale immer erschöpfter. Nicht, weil er schwach ist. Sondern weil er zwei Werte gleichzeitig lebt: Loyalität und Verantwortung. Und dieser Mix macht kaputt, wenn niemand den Rahmen neu klärt. Nicht der Pflichtbewusste geht zuerst K. o. Der bleibt stabil, solange die Struktur hält. Der Loyale kippt, wenn Loyalität zur Daueranpassung wird und Verantwortung ohne Mandat getragen wird. Loyalität ohne Grenze wird Selbstüberforderung. Verantwortung ohne Klarheit wird Erschöpfung. Das ist nur einer der Konflikte, die dich langsam, aber sicher kaputt machen können. Wenn du die anderen zwei Konflikte kennenlernen willst, die dich genauso zermürben können, dann hör heute unbedingt in meine aktuelle YouTube-Folge rein. Den Link dazu findest du im ersten Kommentar. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #353 „Warum dich diese drei Konflikte fertig machen“, erfährst du unter anderem: ✨ Wieso das Tempo des Konflikts für deine Energie entscheidend ist. ✨ Was passiert, wenn zwei Menschen am gleichen Thema arbeiten – aber nach völlig anderen inneren Regeln. ✨ Warum Grenzen selten gebrochen werden – sondern Stück für Stück verrutschen. ✨ Wann Unklarheit mehr Energie fressen als der eigentliche Job. ✨

Helen Begovic ist Entwicklerin bei Playing History, einem der erfolgreichsten Spielestudios im deutschsprachigen Raum, wenn es um Serious Games geht. Halt, Stopp, nein nein, damit sind nicht die trockenen EDV-Produktionen gemeint, die ihr noch aus eurer Stadtbücherei kennt, sondern hochwertig produzierte Spiele, die oft ernste und komplexe Themen unterhaltsam aufbereiten. Helens Weg zu Playing History ist so kurvenreich und spannend, dass er hier als roter Faden für das Gespräch mit Dom Schott dient. Gemeinsam sprechen sie über Auslandsjahre in Indien, Prakti-Erfahrungen unter berüchtigten Arbeitsbedingungen bei Daedalic und schließlich den Sprung nach Berlin. Und entlang des Weges warten immer wieder Einblick in die Arbeitsrealitäten der Spielebranche, die man sich manchmal doch ganz anders vorstellen würde.

In dieser Folge von lex'talk about tax spricht Moderatorin Carola Heine mit zwei ausgewiesenen Praktikerinnen über ein Thema, das vielen Steuerkanzleien die Abwicklung von E-Commerce-Mandaten drastisch erleichtern könnte: die strukturierte, prüfungssichere Buchhaltung von Plattformumsätzen – insbesondere über Etsy – und die Zusammenarbeit zwischen Kanzleien, Mandanten und spezialisierten Dienstleistern. Zu Gast sind Dagmar Kinter, Entwicklerin einer Lexware Office Partneranbindung für Etsy, sowie Mandy Rohm, Gründerin der Lebensentdecker und Lexware Office Premium Coach. Beide bringen langjährige Erfahrung aus der operativen Buchhaltung, dem E-Commerce und der Zusammenarbeit mit Steuerkanzleien mit. Sie erklären, auf welche Hürden Steuerkanzleien achten sollten und was ein Steuerberater wissen muss, um komfortabel und schmerzfrei Etsy-Mandate anzunehmen. Dabei geht es um Zeitersparnis, um korrekte Datenstrukturen, saubere Rechnungsstellung und eine drastische Reduktion manueller Buchungsvorgänge und die Bewältigung der ungeordneten Datenflut, die von Etsy bereitgestellt wird. Mandy Rohm ergänzt diese Perspektive um ihre Erfahrungen in der praktischen Zusammenarbeit mit Selbstständigen und Kanzleien. Sie beschreibt typische Fehler und sinnvolle Integrationsmöglichkeiten. Mandy Rohm https://www.lebensentdecker.com/zusammenarbeit-steuerberater/ https://www.linkedin.com/in/mandy-rohm/ * Dagmar Kinter Etsy Shop Belegsynchronisation für die Buchhaltung https://tools.kassenklingeln.de/lexwareoffice

In dieser Folge sprechen Katrin und Jessica Goschala über die tiefgreifenden Auswirkungen von Glaubenssätzen – auf dein Business, deinen Umsatz und dein gesamtes Leben. Jessica ist Mentorin, Speakerin und Entwicklerin der Methode The Healing Key. Sie zeigt, wie es möglich ist, jahrzehntealte Blockaden in nur 30 Minuten aufzulösen – ohne Rückfall und ohne den typischen Mindset-Jojo.

Die Stärken der letzten Jahre sind oft die Schwächen der kommenden Jahre. Was heißt das eigentlich? Was heißt das für die Dinge, auf die man lange stolz war? Und was heißt das für die Seiten, für die man sich eher geschämt hat, weil sie früher nicht gepasst haben oder nicht gefragt waren? Vielleicht ist gar nichts kaputt. Vielleicht ist niemand falsch geworden. Vielleicht hat sich einfach die Zeit verändert. Jede Zeit bringt ihre eigenen Gewinner hervor. Nicht, weil sie besser sind. Sondern weil sie besser passen. Was früher getragen hat, fühlt sich heute für viele schwer an. Nicht falsch. Aber anstrengend. Und manches, was früher als Schwäche galt, wird plötzlich gebraucht: Wahrnehmung. Muster erkennen. Flexibel bleiben. Nicht alles kontrollieren wollen. Vielleicht geht es gerade weniger darum, noch besser zu werden. Sondern darum, neu zu sortieren, was wirklich trägt. Wenn du tiefer verstehen willst, wer in dieser neuen Zeit gewinnt und warum alte Stärken nicht mehr automatisch reichen, hör heute in meine aktuelle YouTube-Folge rein. Den Link findest du im ersten Kommentar. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #352 „Wer heute gewinnt – und warum alte Stärken nicht mehr reichen“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum deine bisherigen Stärken plötzlich nicht mehr greifen. ✨ Wieso sich „funktioniert doch immer“ auf einmal wie Stillstand anfühlt. ✨ Was passiert, wenn die Gewinner der neuen Zeit ganz andere Eigenschaften mitbringen. ✨ Warum deine vermeintliche Schwäche gerade zur neuen Stärke werden könnte. ✨

„Es war kein großer Knall. Ich merkte es an vielen Kleinigkeiten.“ Katrin ist eine Frau mit sehr viel Verantwortung. Und ich helfe ihr dabei, Klarheit zu finden und Muster zu erkennen, wenn ihr eigener Kopf übervoll ist. Sie erzählt mir von einem Mitarbeiter, mit dem sich Gespräche immer wiederholen. Er ist einsichtig, pflichtbewusst, loyal – und trotzdem spürt sie, dass er übermäßig viel Kraft kostet. Sie versteht sich selbst nicht, warum sie so fühlt. „Völlig unlogisch“, sagt sie und zuckt resigniert mit den Schultern. Ein altes Muster wirkt im Hintergrund. Für sie sind Kleinigkeiten nie groß genug für den großen Knall – also für eine klare Entscheidung. Und dann sagt sie einen Satz, der hängen bleibt: „Ich habe immer wie so einen kleinen Kloß im Hals, schon wenn ich ins Office gehe. Da ist dieses leise Gefühl, dass ich zwar festhalte, aber keine echte Verbindung spüre.“ Wenn es dir so geht, weißt du längst, dass etwas nicht stimmt. Dieses innere Anklopfen. Dieses nagende Gefühl, das nie schlimm genug ist, um sofort zu handeln – aber stark genug, um dich langsam innerlich zu zersetzen. Dennoch bleibst du. Nicht weil es gut ist, sondern weil es Halt gibt. Denn dieser Mensch, diese Beziehung, diese Konstellation gibt dir etwas Verlässliches. Etwas Bekanntes. Vielleicht sogar etwas, das du überschätzt, weil es dir früher gefehlt hat. Falscher Halt fühlt sich lange richtig an. Er gibt Stabilität – aber verhindert Bewegung. Und genau das macht ihn so gefährlich. Paradoxerweise halten besonders Menschen mit Verantwortung oft zu lange fest. Nicht aus Schwäche, sondern weil sie gelernt haben, Stabilität höher zu bewerten als innere Wahrheit. Und weil ich sehe, dass es vielen so geht, habe ich dazu eine neue Folge aufgenommen (Link dazu findest du unten im Kommentar). Nimm heute einfach diese Frage mit: Wo habe ich dauerhaft Sand im Getriebe – aber es ist nie schlimm genug, um wirklich loszulassen? Herzlich Silke Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #351 „Warum wir zu lange an falschem Halt festhalten“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum dich die Kleinigkeiten mehr erschöpfen als schwierige Entscheidungen. ✨ Was passiert, wenn Halt sich stabil anfühlt, aber dich innerlich fest-hält. ✨ Wieso du mit den falschen Menschen bleibst. ✨

Was für ein Job: täglich Franzbrötchen und Käsekuchen verkosten! Genau, es ist wieder Zeit für eine Folge unserer Miniserie „Arbeiten im Kaffeeparadies“: Wir schauen hinter die Kulissen der Tchibo Genusswelt – dorthin, wo Kuchen, Snacks und vieles mehr entstehen. Diesmal wird's richtig lecker, denn wir dürfen „reinschmecken“. Zu Gast ist Susanne Tadeus, Head of Development Food & Instant. Seit 33 Jahren verantwortet sie bei Tchibo, wie Produkte aussehen, schmecken und sich über den Tag in unseren Filialen verhalten – vom Franzbrötchen bis zum Instant-Kaffee.

Viele sagen „Ja“ – und dann kotzt es sie an. Nicht sofort. Die Kosten entstehen später. Und sie zehren an deiner Energie. Dieses „Ja“ wirkt freundlich. Und ist doch giftig. In der neuen Folge geht es darum, warum falsche „Ja“ entstehen und warum ein klares Nein oft mehr schützt als ein angepasstes „Ja“. Über den ersten Kommentar kommst du zur aktuellen Folge. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #350 „Warum ein falsches “Ja” dich langfristig erschöpft“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum du immer erst später bezahlst, wenn du Ja sagst. ✨ Was passiert, wenn du Ja sagst, aber Nein meinst. ✨ Wieso du nach außen kompetent wirkst, nach innen aber nur noch Druck erlebst. ✨

Jugendliche lassen sich heute mehr Zeit mit dem ersten Sex, so das Ergebnis einer Studie des Bundesinstituts für öffentliche Gesundheit (BIÖG). Vanessa Meyer, Entwicklerin der Aufklärungs-App "Knowbody", erläutert, warum das so ist. Von WDR5.

„Nur mal kurz eine Frage“ ist keine harmlose Bitte. Es ist einer der größten Fokuskiller im Business. Nicht wegen der Frage selbst. Sondern wegen dem, was sie auslöst: Kontextwechsel. Unterbrechung. Neustart im Kopf. Und der kostet dich jedes Mal 20–30 Minuten echte Denkleistung. Dazu kommt etwas Subtiles: Mit dieser „kurzen Frage“ wird Verantwortung verschoben. Die Denkarbeit. Die Entscheidung. Die Absicherung. Alles landet bei dir. Nicht, weil du zuständig bist. Sondern weil andere sich nicht zuständig machen. Du erkennst echte Fragen daran, dass sie – dein Timing respektieren, – klar formuliert sind, – dir die Wahl lassen, wann du antwortest. Alles andere ist Fokus-Nutzung auf deine Kosten. Wenn du Verantwortung trägst, ist dein Fokus kein Luxus. Er ist die Grundlage für gute Entscheidungen. Und wer ihn ständig anzapft, zieht dir nicht nur Zeit, sondern langfristig Führungskraft. Vielleicht ist nicht dein Zeitmanagement das Problem. Sondern deine Erreichbarkeit. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #349 „Warum “Nur mal kurz eine Frage” oft manipulativ ist“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum „nur mal kurz“ deinen Fokus jedes Mal komplett zerlegt ✨ Warum Kontextwechsel dich mehr Energie kosten, als du merkst ✨ Weshalb mit der Frage oft Verantwortung bei dir abgeladen wird ✨ Warum dein Fokus kein Service für andere, sondern dein wichtigstes Arbeitsmittel ist ✨

Was, wenn du gar nicht gestresst bist – sondern einsam? Viele Unternehmer sagen: „Ich bin überlastet.“ Sie arbeiten am Stressmanagement. Und es bringt… wenig. Weil sie zwei Dinge verwechseln: Stress und Einsamkeit. Stress macht dich eher laut: hektisch, überaktiv, auf Achse. Einsamkeit macht dich still: Du funktionierst außen weiter – aber innerlich passiert wird es still. Und genau deshalb ist sie so gefährlich: Dein Funktionieren macht deine Einsamkeit für andere unsichtbar. Bist du einsam? Unruhig. Reizbar. Schlechter Schlaf. Rückzug – obwohl es schön wäre, wenn jemand da ist. Brett vorm Kopf. Vertraut? In der neuen Folge geht es darum, wie du Stress und Einsamkeit sauber auseinanderhältst – und was wirklich hilft: Statt mehr Pausen, einfach mal gesehen werden. Ein Gegenüber auf deiner Flughöhe. Von Mensch zu Mensch, nicht Rolle zu Rolle. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #348 „Nur DARAN siehst du, ob dein Business zu dir passt“, erfährst du unter anderem: ✨ Was, wenn du gar nicht gestresst bist – sondern einsam. ✨ Warum Einsamkeit im Unternehmer-Alltag unsichtbar bleibt. ✨ Wie du Überforderung und Einsamkeit unterscheidest. ✨ Was du brauchst, damit du dich wieder spürst. ✨

In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Dr. Alica Ryba, Senior Coach, Coaching-Ausbilderin und Entwicklerin des wissenschaftlich fundierten Ansatzes Scientific 3 Mind Coaching. Gemeinsam tauchen wir ein in die faszinierende Frage, welche Rolle das Unbewusste im Coaching spielt – und warum tiefgreifende Veränderung nur gelingt, wenn Coaches neben dem bewussten Denken auch die emotionalen, körperlichen und verhaltensbezogenen Ebenen ihrer KlientInnen ansprechen.Zum Abschluss haben wir ein Mini Coaching Demo für euch mit einer beispielhaften Intervention, um das Körper- und Erlebnisgedächtnis anzusprechen und damit Coaching wirksamer zu machen.Alica erklärt,·  was „das Unbewusste“ im heutigen neurowissenschaftlichen Sinne bedeutet,· welche drei Gedächtnisebenen – Erlebnis-, Verhaltens- und Körpergedächtnis – für Coaching entscheidend sind,· wie Coaches diese Ebenen praktisch in ihren Prozess integrieren können,· und welche Weiterbildungswege es gibt, um wissenschaftlich fundiert mit unbewussten Anteilen zu arbeiten. Interviews & Artikel:· Interview mit Dr. Alica Ryba im Coaching Magazin:https://www.coaching-magazin.de/portrait/interview-alica-ryba· „Die drei Gedächtnisse“ – wissenschaftlicher Hintergrundartikel:https://www.coaching-magazin.de/wissenschaft/drei-gedaechtnisseWebsite & Angebote von Dr. Alica Ryba:· Bei Interesse an einem Vorgespräch zu der Ausbildung:dialog@aryba.de· Offizielle Website & Informationen zu Scientific 3 Mind Coaching:https://alica-ryba.de· Überblick über Ausbildungen & Weiterbildungen:https://alica-ryba.de/ausbildungWenn dir diese Folge gefallen hat,abonniere den ICF Germany Podcastteile die Folge mit anderen Coaching-InteressiertenFolge uns auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/coachfederation-de/hinterlasse uns eine Bewertungoder schreib uns Feedback – wir freuen uns auf den Austausch!  team.podcast@coachingfederation.de⁠Bis zur nächsten Folge – bleibt neugierig, bleibtmutig, bleibt wirksam. Eure Podcast Hosts – Nesli & Tine

Warum dein Business nicht zu dir passt – obwohl es auf dem Papier Sinn ergibt. Kennst du das: Du musst dich ständig überwinden. Du bist gereizt, erschöpft, willst nur „fertig werden“. Und freust dich mehr auf Freitag als auf Montag. Viele suchen dann die Lösung im Kopf: „Vielleicht passt es nicht zu meiner Persönlichkeit.“ „Vielleicht ist es nicht meine Lebensphase.“ „Vielleicht fehlt mir einfach Motivation.“ Der blinde Fleck ist ein anderer: Vielleicht passt dein Nervensystem nicht zu deinem Business. Wie du erkennst, ob dein Business dein System überfordert oder unterfordert – und wie du es passend für dioch baust: herausfordernd, aber tragbar. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #347 „Nur DARAN siehst du, ob dein Business zu dir passt“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum dein Business sich falsch anfühlt – obwohl es von außen richtig wirkt. ✨ Warum es weniger um deine Persönlichkeit geht – und mehr um dein Nervensystem. ✨ Woran du merkst, dass dein Business dein System überfordert oder unterfordert. ✨ Warum „schneller, lauter, mehr“ manche stärkt – und andere krank macht. ✨

Ein Neustart braucht keine Ziele. Er braucht drei Fragen. Viele Unternehmer starten mit Druck: mehr Ziele, mehr Projekte, mehr Tempo. Nur: Der Kopf ist voll. Die Energie ist unten. Und der Januar wird genauso schwer wie der Dezember. Ein starker Auftakt funktioniert anders. Er beginnt mit drei Fokusfragen: 1. Was will wirklich wachsen – und was wächst nur aus Gewohnheit weiter? 2. Wo brauche ich Entlastung statt Motivation? 3. Was ist die eine Sache, die alles andere leichter macht? Diese drei Fragen sortieren sofort: Kopf, Kalender, Energie. Statt Druck entsteht Richtung. Statt Überforderung entsteht Führung. Wenn du magst: Welche der drei Fragen bewegt dich gerade am meisten? Trau dich du zu sein, deine Silke und ein Lächeln Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #346 „Starker Auftakt: Die 3 Fokusfragen für deinen Neustart“, erfährst du unter anderem: ✨ Wann Ziele dich zum Jahresstart eher stressen als tragen. ✨ Warum du Fokus brauchst – nicht ein Ziel am Horizont. ✨ Woran du erkennst, was 2026 nur aus Gewohnheit weiterwächst. ✨ Wo du Entlastung brauchst – statt dich zu motivieren. ✨

Warum du dich nicht verstanden fühlst – obwohl du dich jeden Tag abstrampelst. Kennst du das: Du trägst alles. Du regelst alles. Du bist für alle da. Und am Ende des Tages fühlst du dich trotzdem: Ungesehen. Der blinde Fleck ist hart – aber simpel: Du erzählst (und lebst) nur noch über Rollen: Chef, Macher, Partnerin, Mutter, Vater. Nur: Über Rollen kann dich niemand wirklich sehen. Weil zwischen Maske und Maske keine echte Verbindung entsteht. Und deshalb ist „noch mehr leisten“ keine Lösung. Es ist nur: noch mehr perfektionieren, was dich weiter weg von dir bringt. In der neuen Folge geht's darum, wie du wieder bei dir ankommst: Nicht über große Übungen – sondern über einen Marker, der sofort wirkt: Was bringt dich in Energie? (Geruch, Musik, Spazieren, Fokus, Ziel – ganz klein, aber eindeutig.) Sammle das eine Woche lang. Das sind deine Hinweise zurück zu deinem echten Kern. Und erst dort wirst du wieder: gesehen, gehört, verstanden. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #345 „Warum du dich nicht verstanden fühlst (obwohl du dich dafür abstrampelst)“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum du dich ungesehen fühlst, obwohl du jeden Tag lieferst. ✨ Warum „noch mehr machen“ das Problem verschärft – statt es zu lösen. ✨ Woran du erkennst, dass du nur noch Rollen spielst – und kaum noch du selbst bist. ✨ Warum echte Verbindung nicht zwischen Masken entsteht, sondern zwischen Menschen. ✨

Warum du kurz vor Weihnachten fokussiert wirkst – aber in Wahrheit Fokus halluzinierst. Kennst du das: Du bist im Dezember plötzlich bei 120%. Du sagst dir: „Ich lasse so viel wie geht im alten Jahr.“ Und genau da ist die Falle – weil du nicht aus Klarheit entscheidest, sondern aus einem erschöpften Nervensystem. Das Ergebnis ist fatal: Du triffst Entscheidungen (oder Nicht-Entscheidungen) mit Folgeschäden. Nicht weil du unfähig bist – sondern weil dein System gerade keine stabile Basis hat. In der neuen Folge geht es darum, wie du wichtig und laut voneinander trennst, und statt irgendwie durch 20 Entscheidungen gepowert die drei relevanten mit Souveränität getroffen hast. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #344 „Warum Unternehmer*innen im Jahresendstress falsch entscheiden – und 3 Lösungen“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum du kurz vor Weihnachten nicht klarer wirst, sondern im Hyperfokus Klarheit halluzinierst – und dadurch teure Fehlentscheidungen triffst. ✨ Was ein erschöpftes Nervensystem mit deinem Fokus macht – und warum „noch schnell die richtige Antwort finden“ genau dann zur Falle wird. ✨ Welche eine Entscheidung dir heute sofort Ruhe gibt – damit du nicht aus Stress kaufst, zusagst oder eskalierst, was dich nächstes Jahr Geld und Energie kostet. ✨

Auf den letzten Metern zum falschen Gleis Warum du ausgerechnet kurz vor Weihnachten die blödesten Entscheidungen triffst – und sie im Januar teuer bezahlst. Viele Unternehmer:innen reißen sich das ganze Jahr zusammen – und drehen auf den letzten 10–20 Dezember-Tagen komplett frei: neue Deals, Schnellschüsse im Team, Marketing-Aktionen aus dem Bauch heraus. Das Problem: In dieser Phase entscheidet nicht mehr dein klarer Kopf, sondern dein übermüdetes Nervensystem. In der Forschung nennt man das Decision Fatigue – Entscheidungsmüdigkeit. Und genau die sorgt dafür, dass dein Januar schon im Dezember sabotiert wird. Genau darum geht es in der aktuellen Folge. Für wen ist die Folge? Für dich, wenn du gerade… das Gefühl hast, alles sei wichtig und nichts darf liegen bleiben, zwischen Jahresabschluss, Team, Kunden und Familie zerrieben wirst, merkst, dass du nur noch reagierst – und trotzdem keinen echten Fortschritt spürst, im Januar nicht schon wieder das ausbügeln willst, was du im Dezember unter Druck entschieden hast. Nimm dir 5 Minuten, bevor du die nächste Entscheidung triffst. Dein Ich im Januar wird dir danken. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #343 „Schlechte Business-Entscheidung im Stress verhindern“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum du in den letzten Tagen vor Weihnachten die schlechtesten Entscheidungen triffst – und sie im Januar ausbaden musst. ✨ Was Decision Fatigue (Entscheidungsmüdigkeit) mit deinem überdrehten Nervensystem und deinem Business zu tun hat. ✨ Wie du dir mit einem einfachen Weihnachts-SOS-Plan Klarheit schaffst: Wichtiges, Delegierbares und Überflüssiges trennst. ✨ Welche eine Entscheidung und welche zwei Aufgaben dir jetzt die meiste Entlastung bringen – statt dich weiter zu verzetteln. ✨ Wie du ein ruhiges, stabiles Tempo findest, damit dein neues Jahr auf einem klaren Gleis startet statt in der nächsten Stresswelle. ✨

In dieser tiefgehenden Folge spreche ich mit Teresa Zimmermann – Bewusstseinsforscherin, Speakerin und Entwicklerin eines Frameworks zur menschlichen Bewusstseinsentwicklung. In diesem Modell verbindet sie Neurowissenschaft, Entwicklungspsychologie und Embodiment, Systemdesign und künstliche Intelligenz zu einem integrativen Ansatz. Wir sprechen über persönliche Transformation, das Navigieren innerer Zustände und die Kraft echter Verantwortung. Teresa teilt ihre Sicht auf gelebte Spiritualität, psychologische Tiefe und das, was uns alle im Kern bewegt: Liebe, Integrität und Präsenz. ✨ In der Folge sprechen wir darüber: • Wie du dich aus alten Mustern lösen kannst – und warum echte Veränderung nicht im Außen beginnt • Was dir hilft, mit Herausforderungen anders umzugehen – statt in alte Reaktionen zu fallen • Warum innere Klarheit entscheidend ist, um deine Energie wirksam zu bündeln • Wie du als Coach, Leader oder Unternehmer:in aufhören kannst zu „funktionieren“ – und anfangen kannst, wirklich zu wirken • Warum Bewusstseinsarbeit nicht abgehoben, sondern zutiefst alltagstauglich ist • Wie du erkennst, aus welcher Haltung du agierst – und was das mit deinem Business (oder Beziehungen) macht • Was es braucht, um deine innere Wahrheit nicht nur zu fühlen, sondern auch zu verkörpern Hier kannst du dir ein Kennenlerngespräch mit Julia zur Emotionscoachingausbildung buchen: https://calendly.com/juliaschleidt/emotionscoaching

Warum dein Kopf nicht abzustellen ist, obwohl du eigentlich nur schlafen willst. Viele Männer tragen jeden Tag Verantwortung, Entscheidungen, Erwartungen – und den stillen Anspruch, stark zu sein, egal wie hoch der Druck ist. Viel leisten, viel aushalten, viel funktionieren. Und abends ist der Körper müde, aber der Kopf läuft weiter. Genau dafür ist diese Folge: eine Einschlafgeschichte für Männer – inspiriert vom Märchen „Sieben auf einen Streich“. Für dich, wenn du: • viel trägst, viel regelst und wenig darüber sprichst, • abends schwer abschaltest, obwohl du k.o. bist, • dir wünschst, endlich mal zu spüren: „Ich muss nichts mehr beweisen, um zu ruhen.“ Und für alle, die zu Hause einen Mann haben, der zu viel Verantwortung still mitträgt. Mein Tipp: Lass sie im Liegen laufen, atme mit, und schau, was passiert, wenn dein Körper sich erinnert: Ich ruhe in mir. Trau dich du zu sein, deine Silke und ein Lächeln Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #342 „Sanfte Einschlafgeschichte für Männer zum Loslassen“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum du abends nicht zur Ruhe kommst, obwohl du „eigentlich nur müde“ bist. ✨ Wie das alte Märchen vom „tapferen Schneiderlein“ plötzlich deine heutige Männlichkeit spiegelt. ✨ Wo du im Alltag ständig beweist, dass du stark bist – und dein Nervensystem trotzdem nicht runterfährt. ✨ Wie du über drei ganz kurze, einfache Schritte vom Leistungsmodus in echte Ruhe wechselst. ✨ Warum Loslassen nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern mit Klarheit. ✨

Falscher Podcast? Eigentlich wollte ich dir was zum Thema „Charisma im Business“ aufnehmen – aber dann war es kalt. Nasskalt. Und auf dem Weg in meine Firma traf ich eine Bekannte – sie erzählte mir von ihrer letzten Woche. Und ich sag dir: Das passt in ein komplettes Jahr. Deshalb habe ich spontan was für uns Frauen gemacht. Für uns Frauen mit zu viel Leben für einen Tag: Zum Abschalten und Einkuscheln. Denn in jeder Unternehmerin, Führungskraft und vielbeschäftigten Frau steckt auch ein Sterntaler-Mädchen. Deshalb gibt es heute eine Folge mit dem Titel: „Sterntaler – sanfte Einschlafgeschichte für Frauen zum Loslassen“ Viele Frauen tragen unglaublich viel: im Job, im privaten Umfeld, emotional und mental. Und oft fehlt am Abend ein Moment, der nicht fordert, sondern hält. Deshalb habe ich eine sanfte Einschlafgeschichte für Frauen aufgenommen – eine moderne Sterntaler-Version, die beruhigt, erdet und beim Loslassen unterstützt. Ein kleiner Raum für dich. Zum Atmen. Zum Runterfahren. Zum Weichwerden. Wenn du abends schwer abschalten kannst und dir mehr Ruhe in deiner Abendroutine wünschst: Hier ist dein Moment. Ich hoffe, die Geschichte deckt dich sanft zu – nach einem (zu) intensiven Tag. Trau dich du zu sein, deine Silke und ein Lächeln Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #341 „Sterntaler – sanfte Einschlafgeschichte für Frauen zum Loslassen“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum Loslassen nachts leichter fällt als tagsüber – und was dabei in dir passiert. ✨ Wie die Sterntaler-Geschichte dein Nervensystem in Minuten beruhigt. ✨ Wo dein Körper heute Wärme findet – und warum das Einschlafen dadurch sanfter wird. ✨