Eva Ledemé - Bien-être psychologique

Le pouvoir de vos intentions Les intentions profondes et sincères que nous mettons derrière chacune de nos actions finissent, toujours, par revenir vers nous (les bonnes intentions, comme les mauvaises). Le problème, c'est que nous sommes rarement conscients des intentions que nous mettons derrière nos actes. On acte par habitude, parfois, sans trop de réflexion ou sans penser aux conséquences. Dans certains cas, nous agissons même avec des intentions qui sont en désaccord avec ce que nous sommes profondément ou avec ce que nous aimerions vivre. Pourtant, notre intention va déterminer le résultat que l'on finit par récolter de nos actions. C'est pour cela, qu'il est si important de savoir quelles sont les vraies raisons ou motivations qui vont imprégner chacune de vos décisions et les résultats qui en ressortiront. Eva Ledemé coach et thérapeute au travers d'accompagnements en ligne et de formations. Retrouvez tous mes articles et conseils sur mes réseaux sociaux en tapant : Eva Ledemé sur Instagram et Facebook. Vous pouvez, également, lire mes articles et les détails de mes accompagnements sur mon site internet : www.eva-ledeme.com Dans ce podcast, j'ai croisé des enseignements de Oprah Winfrey et Gary zukav.

“Comment redonner confiance à quelqu'un après une trahison ? “ Dans ma réponse à cette question, nous allons commencer par voir comment créer des relations de confiance entre adultes. Puis, je terminerai sur une technique thérapeutique qui peut vous aider à traverser les trahisons dans vos relations. Avant d'ouvrir le sujet de la trahison, je vous propose de regarder de plus près, ce qu'est de donner notre confiance à quelqu'un. Et, pour cela, il est intéressant de comprendre comment se construit la confiance dans une relation. On a, généralement, une idée vague de ce qu'est la confiance, ici, je vais vous proposer une réflexion plus mature de ce qu'est la confiance entre adultes. Tout d'abord, quand on donne notre confiance, on prend un risque. Que nous ayons été trahi ou non. Et, quand nous avons été trahi, c'est un risque que vous continuerez de prendre mais que vous pouvez prendre différemment (je vous propose une technique pour cela à la fin de l'article). Le problème, dans notre manière de donner notre confiance, c'est que nous voulons avoir la certitude que nous n'allons pas être trahi ou blessé, avant de donner notre confiance (que ce soit pour donner notre confiance au début d'une relation, que pour redonner notre confiance après une trahison). Mais, cela est impossible. Car, il ne peut pas avoir de vraie confiance, sans cette part d'incertitude. Suite dans le podcast ou sur mon site internet https://eva-ledeme.com/ Eva Ledemé coach et thérapeute au travers d'accompagnements en ligne et de formations. Retrouvez tous mes articles et conseils sur mes réseaux sociaux en tapant : Eva Ledemé sur Instagram et Facebook. Vous pouvez, également, lire mes articles et les détails de mes accompagnements sur mon site internet : www.eva-ledeme.com Dans ce podcast, j'ai croisé des enseignements de la psychothérapeute Esther Perel et de l'écrivaine Rachel Botsman.

« Les femmes sont, généralement, les plus insatisfaites dans la relation amoureuse. Dans l'ensemble les hommes ne sont pas si mécontents de leur mariage, ils sont malheureux, car leur femme est mécontente d'eux. – Terry Real thérapeute avec plus de 30 ans d'expérience clinique. » Cette phrase résonne particulièrement avec ce que j'entends dans mes accompagnements. Les femmes sont, de plus en plus, porteuses d'insatisfactions et d'un sentiment que les choses ne fonctionnent pas dans leur mariage. Une part de cette différence, si grande de satisfaction entre l'homme et la femme, est due au changement culturel, qui a commencé il y a maintenant 5 décennies, et qui impacte autant les hommes et que les femmes. L'évolution du rôle de la femme au sein de la famille, son indépendance financière, la (enfin) mise en valeur dans ses besoins et de ses désirs, font que les femmes n'ont plus besoin du mariage pour survivre. Pourtant, le fait qu'une femme peut, aujourd'hui, prospérer financièrement, sans avoir à se marier, reste un concept encore nouveau dans notre société. La redéfinition identitaire de la femme, vient profondément secouer les fondements traditionnels du mariage et les attentes qu'elles ont de leur partenaire. Les femmes demandent plus de leur mariage, que les mariages n'ont, historiquement, jamais pu promettre. En souhaitant des niveaux d'intimité et de connexion à leur relation, qui sont historiquement très nouveaux. C'est une vraie révolution dans la manière de vivre le couple. Suite dans le podcast. Eva Ledemé coach et thérapeute au travers d'accompagnements en ligne et de formations. Retrouvez tous mes articles et conseils sur mes réseaux sociaux en tapant : Eva Ledemé sur Instagram et Facebook. Vous pouvez, également, lire mes articles et les détails de mes accompagnements sur mon site internet : www.eva-ledeme.com Dans ce podcast, j'ai croisé des enseignements du thérapeute Terry Reals, de la psychothérapeute Esther Perel et de la chercheuse en sciences humaines, Brené Brown.

Je réponds à la question : "Comment prendre du recul quand on est envahie par une émotion négative ?"Le plus efficace, c'est d'avoir le courage d'affronter ces émotions inconfortables.Notre problème, c'est que l'on va éviter l'émotion en amenant nos pensées sur autre chose, en scrollant sur notre portable, en commençant une autre activité, en allant grignoter quelque chose.Et, quand on fait ça, on va "geler" l'émotion et la rendre plus puissante, quand elle va à nouveau apparaître (et elle finira forcément par réapparaître vue qu'on n'a pas pris le temps de la prendre sérieusement en compte).Au point, qu'elle peut devenir de plus en plus ingérable avec le temps.C'est à ce moment-là, que l'on parle de difficultés à gérer nos émotions. Suite dans le podcast.

On oublie à quel point les fêtes peuvent être un moment éprouvant pour certaines personnes. Car cette période peut ramener à ressentir plus fortement certains vides de notre vie. Le manque d'un proche, qui ne sera pas autour de la table, pour la première fois cette année. La distance avec notre famille, qui est déjà très pesante au quotidien. Le sentiment de solitude, car l'esprit de famille de Noël peut nous amener à voir ce qui nous manque dans notre vie. Le manque d'amour, dans les absences d'attentions et d'affections que nous aurions apprécié avoir des personnes particulières à nos yeux. Le sentiment de différence, quand nous ne nous trouvons pas de réel sens à cette fête, ou que nous en avons un différend à nos proches. La perte d'une personne qui nous est chère, et tous les souvenirs que cette date peut nous faire remonter. Et les conflits familiaux, que cette saison surligne avec plus de vigueurs.Non, les fêtes de Noël, ne sont pas que fête !Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.com

"Un rêve se construit deux fois, une fois avec votre cœur et vos pensées, et une autre fois dans vos décisions et vos actions."Aujourd'hui, j'ai envie de vous faire rêver, en vous parlant de vos rêves.On est tous là, maintenant, sur un chemin.On prend tous, à l'heure actuelle, une direction.Est-ce que cette direction vous rapproche sincèrement de la prochaine marche que vous souhaitez gravir dans votre vie ? La suite dans le podcast.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.com

"Le sens de la vie est de trouver ses dons, le but de la vie est d'en faire don aux autres."C'est cette citation de Picasso que j'ai partagé à une personne qui a eu la bienveillance de m'écrire "J'admire ce que vous donnez".Et, je vais vous dire, être dans le don ce n'est ni un chemin facile, ni linéaire. J'ai des milliers de jours où je n'avais pas l'envie, l'inspiration ou l'énergie pour "donner" à nouveau aux autres.Sachant que ce que vous voyez sur les réseaux sociaux est loin de représentés mes journées en consultations, en étude de cas des personnes que j'accompagne, ou les réponses aux questions que je reçois, avec une messagerie qui déborde tous les jours.Vouloir donner aux autres, ce n'est pas une promenade de santé, c'est un choix que l'on continue de prendre chaque jour.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.com

Généralement, pour avoir une vie qui nous fait vibrer, cela nous demande de secouer le monde dans lequel on vit. En faisant le travail difficile de modifier les croyances et les habitudes qui nous ont amené à cette vie loin de ce que nous désirons profondément.Aujourd'hui, je réponds à la question : "Comment trouver les projets qui nous font vibrer ? Je cherche ma mission de vie."Pour pouvoir répondre avec sincérité à cette question, je vais vous proposer une réflexion qui va vous amener à chercher à l'intérieur de vous-même les réponses.Tout d'abord, il va falloir vous engager envers vous-même, en vous responsabilisant personnellement dans cette recherche.Trouver votre mission de vie ne se fera pas en une réflexion, une heure, une journée ou une semaine. D'ailleurs, il est difficile de donner un temps défini à cela, même si certaines personnes peuvent y arriver très tôt comme d'autres beaucoup plus tard.Ensuite, vous aurez besoin d'espace dans votre vie, pour accueillir les challenges qu'une vie vibrante vous demandera de traverser. La suite dans l'article !Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.com

A nous de remettre l'humain au cœur de l'entrepreneuriat !Dans cette interview,  j'accueille Doriane Baker, entrepreneuse spécialiste dans le Customer Care/Customer Care Educator. Dans ce podcast, elle va nous partager son expérience, et sa vision de l'entreprenariat !Retrouvez Doriane Baker sur son site internet : https://dorianebaker.com/Sa chaine de podcast : https://dorianebaker.com/entrepreneure-care-podcast/Son instagram : https://www.instagram.com/doriane_baker/?hl=frEva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.com

Je réponds à la question : "Comment croire encore à l'amour ?"Il suffit de regarder autour de soi. Même si on peut avoir des difficultés à ouvrir les yeux sur toutes les preuves d'amour qui nous entourent, quand on a été plusieurs fois déçu.Quand on perd espoir, on voit tout en gris ou en noir. On est lourd de notre vécu et on se le fait subir autant à soi, qu'aux autres.Aujourd'hui, perdre espoir peut paraître anodin, quand nous voyons que notre société n'a même plus trop d'espoir en l'avenir.Mais perdre l'espoir est très dangereux.Perdre l'espoir, c'est perdre la lumière, même infime, qui éclaire notre chemin.Réfléchissez quelques secondes : " Que fait une personne sans espoir ? " Elle se laisse sombrer dans ses pensées négatives qui obscurcissent petit à petit toute sa vie.Oui, l'image est forte, mais minimiser notre perte espoir, ne nous met pas dans un chemin de vie et d'épanouissement personnel. C'est une vraie menace pour notre bien-être et celui de notre entourage.L'espoir, c'est ce qui continue à éclairer notre chemin, même quand plus rien ne peut l'éclairer.Suite dans le podcast !Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.com

Je réponds à la question ; "Avez-vous des astuces pour rester calme, apaisé et ne pas se laisser aller dans des pensées sombres ?"Je n'ai pas une astuce, mais j'ai un remède qui peut vous aider à pacifier les maux émotionnels qui viennent vous préoccuper à répétition.Nommez vos pensées sombres ou encombrantes, puis posez des mots clairs et précis sur ses sentiments d'injustices ou d'incompréhensions qui vivent à l'intérieur de vous. Car, si ces pensées reviennent intensément ou vous bouleversent émotionnellement, il y a une raison.-Peut-être que c'est un message sur vous-même ou votre passé, que vous devez découvrir en allant creuser un peu plus en profondeur, à l'intérieur de vous-même.-Peut-être que ce sont des émotions qui n'ont pas assez été écoutées et valorisées justement, dans votre passé.-Peut-être que ce sont des expériences difficiles que vous avez longtemps portez seul et que vous ressentez, enfin, le besoin de partager.Le fait de nommer et de poser des mots, libère. Car cela vous aide à reconnaître les douleurs, trahisons, injustices... Qui ont été, parfois, survolées.Survolées, car ce n'était pas le bon moment, car vous n'en avez pas encore la capacité, parce que c'était trop douloureux, parce que l'environnement dans lequel vous étiez vous l'empêchait, parce que vous étiez trop jeune...Peu importe la raison, elle n'a plus raison d'être, et de toute manière elle n'a pas raison.La seule raison valable, aujourd'hui, c'est votre envie d'apaiser vos pensées.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.com

Le mensonge est perçu comme une trahison au sein du couple.Attention ce partage peut-être désagréable à lire pour les personnes qui ont tendance à mentir (même pour protéger). Ma réponse va être très directe :Cela ne dépend pas de vous, mais de la personne qui a été trahie, manquée de respect ou blessée par ce mensonge.Suite dans le podcast.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.com

Comment le gérer la culpabilité quand elle devient pesante ?Déjà en le dédramatisant, la culpabilité est une émotion fréquente qui est signe d'une bonne santé psychologique, quand elle n'est pas vécue dans l'excès.2ème bonne nouvelle, la culpabilité est un vrai signe d'humanité et de bienveillance !On rejette les pensées culpabilisantes comme si elles étaient absolument à exterminer. Quand, au final, elles en disent long sur nous-mêmes et notre capacité à vouloir le bien de l'autre et de soi.Information, moins rassurante, malheureusement, il existe bien des personnes qui ne ressentent jamais de culpabilité. L'absence de culpabilité et de remords font partie des traits psychopathiques. En d'autres mots,Félicitations, votre capacité, à ressentir la culpabilité confirme bien que vous n'avez pas les caractéristiques d'un psychopathe. La suite dans le podcast !Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.com

Comment être bienveillant avec une personne toxique ?Avant de répondre en détail à cette question, nous avons besoin de voir plus en profondeur la notion de bienveillance.On a souvent une vision confuse de la bienveillance, en pensant qu'être bienveillant, c'est être gentil. Pourtant, la bienveillance ce n'est pas être "gentil".La bienveillance dans sa définition pure, c'est le fait d'être attentif au bien et au bonheur des autres.Cette capacité d'attention ne naît pas de nulle part. Pour offrir une attention de réelle qualité à l'autre, vous avez besoin d'avoir la disposition à cela. Avoir cette capacité de disposition favorable à l'autre est très rare, car vous devez la cultiver en premier envers vous-même. En étant, disponible à votre bien-être.J'insiste sur cela, car les personnes "trop gentilles", pensent la plupart du temps qu'elles sont bienveillantes dans leurs gentillesses. Dire que leur trop-plein de gentillesse envers les autres, et souvent contrasté par un vrai manque de disposition qu'à la personne envers elle-même. Du coup, dans cette gentillesse à toute épreuve, on a indirectement l'espoir que l'autre nous traite de cette manière, en retour. Suite dans le podcast !Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.com

" La prise de conscience sans action, n'a aucune valeur pour votre évolution personnelle." La prise de conscience est une opportunité que l'on ne peut jamais prendre.[Attention, ce podcast risque d'être désagréable à écouter, car nous avons tous des choses que nous pourrons améliorer dans notre vie, et que nous préférons mettre de côté, laisser dans le déni ou de ne pas faire les efforts nécessaires pour que cela évolue.]Combien de fois j'ai entendu le : "Oui, mais j'en ai conscience..."Alarrmme n°1On peut avoir toute notre vie conscience d'une chose qui nous freine ou qui nous fait souffrir, sans jamais changer quoi que ce soit à sa situation.La prise de conscience sans action peut être extrêmement dangereuse.Car elle peut nous conforter dans notre savoir, sans que nous fassions la moindre action pour que notre situation s'améliore.On peut se satisfaire de notre capacité intellectuelle de prise de conscience et se persuader que s'être prise de conscience va nous protéger ou du moins nous permettre que la situation ne s'empire pas.Allarrrrme n°2La prise de conscience n'a aucun pouvoir de changement si vous n'agissez pas. Suite dans le podcast :)Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.com

Il ne suffit pas de s'aimer pour que les autres nous aiment.Dans cet article je réponds à la question : "Je me sens indésirable, que faire ?"Se sentir indésirable, est généralement lié à un défaut d'amour dans notre histoire.Il y a sûrement eu un moment dans notre histoire, ou nous nous ne sommes pas sentis assez aimé, ou nous avons été aimés maladroitement.La personne qui a été mal aimée, à un manque d'amour tel, que l'amour des autres a du mal à l'atteindre.La tendance actuelle est de dire, que pour être aimé, nous avons simplement besoin de nous aimer.Mais on oublie, que pour s'aimer, nous avons aussi besoin des autres. Le sentiment d'amour passe dans nos interactions avec les autres. L'amour se matérialise dans les liens que nous allons créer avec nos proches. L'amour est sentiment subtil que l'on peut difficilement décrire ou quantifier. Cependant, nous avons le pouvoir de le rendre vivant dans les connexions que l'on créer avec les personnes qui nous entourent. Nous le percevons dans les gestes que nous recevons, les paroles, les moments que nous allons partager et dans le regard que l'autre porte sur nous.Ce serait se mentir que de se dire que nous pouvons que nous satisfaire que de nous-même en ce qui concerne l'amour.Même si je sais qu'aujourd'hui, on nous répète à tout-va : "Aime-toi et les autres t'aimeront."Comme si l'amour de l'autre n'avait pas besoin d'exister ou de faire partie de l'équation avant.C'est une illusion…Notre conception de l'amour et notre manière de vivre l'amour à l'âge adulte, dépend en grande partie des personnes qui nous ont élevées. Généralement, nos parents, ou d'autres proches qui ont eu un rôle d'éducateur ou de figure parentale pour nous.Si l'amour a manqué, ou n'a pas été reçu de manière à ce que nous puissions le comprendre. Notre expérience de l'amour en est très souvent impactée. On peut avoir des difficultés à se laisser aimer, créer des dépendances, ou autres comportements ne nous permettant pas de créer des relations sereines.Dans certains cas, c'est presque, comme si nous étions imperméables à un amour épanouissant, équilibré et nourrissant. Avec des pensées, dans lesquelles on va se persuader que nous ne méritons pas ce type d'amour ou que de toute manière l'amour sain n'existe pas, ou il est très rare. Suite dans le podcast ;)Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.com

"Nous avons soif d'une liberté intérieur dans laquelle on peut se révéler tel que l'on est, profondément."N'avez-vous pas l'impression d'avoir perdu en liberté ?J'ai personnellement l'impression que ce sentiment s'amplifie avec le temps, et en premier lieu par toutes les solutions que l'on nous vend et qui ont pour objectif de nous offrir cette fameuse liberté.Le premier concentré de cette solution : notre portable.Il nous donne une telle liberté, que l'on peut partir à l'autre bout du monde tout en restant toujours joignable et connecté à tout moment.Il nous permet de garder contact avec nos proches et de rester connecter avec le monde en seulement quelques secondes.Il n'y a plus aucune frontière et limite, dans cet objet qui tient dans une main, qui nous suit partout et qui est indispensable à 95% des français.

Sommes-nous vraiment bienveillant ? "Fais en sorte que lorsque les gens se souviennent de toi, ils sourient."Cette phrase continue de faire écho dans ma tête, mais petit à petit une autre chose, c'est rajouté :"Fais en sorte d'apporter une touche de bienveillance et de douceur sur ton passage, et si tu ne le peux pas, il te reste ta sincérité."Pour moi, c'est réellement un objectif avec lequel je me sens vraiment en adéquation avec ma personnalité et est en accord avec mes valeurs.

Si vous me suivez depuis pas mal de temps, vous avez dû le voir: je n'hésite pas à aller à contre-sens dans mes partages!

Et si on arrêtait de stresser…Ou plutôt si on prenait le temps de ralentir.Si on apprenait à s'inquiéter utilement, en redonnant de la valeur à ce qui a un sens réel pour nous.Puis si on remettait les choses dans l'ordre, en investissement notre énergie et nos pensées à ce qui nous fera avancer, ou à simplement, ce qui nous rendra heureux.On passe, généralement, beaucoup de temps à nous inspirer des autres, ou à se laisser influencer par la définition du bonheur de personnes que l'on ne connaît même pas.Et on utilise a beaucoup de notre temps à nous persuader que cela nous convient, que c'est fait pour nous, ou que nous ne pourrons pas faire autrement.Pourtant, vous avez toujours autant la possibilité de redessiner votre vie au plus proche de ce qui illustre votre bonheur.Avec votre propre palette de couleurs, aux mille nuances de ce que vous êtes et de ce qui vous rend humain. la suite dans le podcast ;)Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.com

Podcast spécial au j'interview Ling-en HSIA, entrepreneur depuis 10 ans et coach business. Et il va nous partager son expérience, et comment il a réussi à dépasser les difficultés que beaucoup d'entrepreneurs traversent !Un podcast dans lequel vous retrouvez de nombreuses astuces et conseils pour tous les types d'entrepreneurs, que ce soit les futurs entrepreneurs ou les entrepreneurs avérés. ;)Pour avoir plus d'informations sur les coaching de Ling-en : https://www.lingenhsia.com/ Pour découvrir le nouveau livre de Ling-en Hsia : https://www.lingenhsia.com/coach-prospereLivres références partagés dans le podcast :- Le personal MBA de Josh Kaufman - Les secrets d'un esprit millionnaire t harv eker - La règle des 5 secondes de Mel RobbinEva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.com 

C'est un luxe de s'affirmer, car dans certaines situations, c'est prendre le risque de déplaire.Un parfois, c'est un luxe que de prendre le risque de déplaire.

Êtes-vous prêt à être ce que vous êtes vraiment ?Êtes-vous vraiment prêt ?Car être soi-même, ne suit pas forcément les tendances du moment.Être soi, c'est loin d'être glamour ou brillant aux yeux des autres.Être soi, c'est s'accepter avec nos capacités, aussi petites, maladroites, ou peu glorieuses soient-elles.Être soi, c'est commencer par ce que l'on est et non par ce que l'on aimerait être.Être soi, ce n'est pas se persuader d'être comme si, ou comme ça.Être soi, c'est désagréable, car cela nous demande de nous assumer et de nous voir dans toutes les facettes que nous sommes.Être soi, ce n'est pas forcément suivre les règles, les codes de la société ou leurs définitions de la réussite.Être soi, ne veut pas non plus dire que vous allez être plus aimés, vous vous rendrez même compte que certaines personnes vous aimeront même moins à être vous-même, comme d'autres vous aimeront encore plus.la suite dans le podcast !Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.comà très vite !Eva

Boostez votre confiance en vous !Au travers de ce podcast, j'ai voulu vous faire réfléchir à une autre manière de gagner en confiance.J'ai remarqué que la confiance en soi est souvent travaillée de manière superficielle. Généralement, on utilise des affirmations positives, des pensées nous donnant une illusion de confiance ou des exercices de visualisation. Mais ces pensées magiques sont, la plupart du temps, peu efficaces sur le long terme.Surtout si vous voulez cultiver une confiance en soi sur le long terme.Et je suppose, que c'est ce résultat que vous souhaitez dans votre évolution.C'est partie, la suite dans le podcast !Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.comà très vite !Eva

Prenez le risque d'échouer tout en respectant vos valeurs.Comme une citation du Dalai Lama le dit : « Ouvrez vos bras au changement, mais ne laissez pas s'envoler vos valeurs. »Dans mes accompagnements, j'ai régulièrement des personnes qui me confient souvent leur peur de l'échec !Et je leur réponds souvent en disant : Au contraire, moi je suis impatiente d'échouer au plus vite !Non, que j'apprécie d'échouer, il y a tout de même, plus sympa comme expérience. Mais plutôt, car j'ai rapidement compris que l'on va tous échouer sur certaines choses, qu'on le veuille ou non.Et qu'éviter l'échec à tout prix, ne nous le rend pas plus agréable.Je dirais même, que cela nous amplifie l'idée et la peur que l'on peut avoir de l'échec… Ce qui nous le rendra encore plus difficile à surmonter, surtout, après avoir utilisé toute son énergie à l'éviter.La suite dans le podcast !Et retrouvez tous mes contenus sur les réseaux sociaux en tapant Eva Ledemé, sur Instagram, linkedin, facebook et youtube !Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.comà très vite !Eva

Est ce que vous êtes fière de ce que vous faites ?Cette question, je me la pose à chaque séance, pour chaque accompagnement, post que j'écris...Est-ce que je suis fière de ce que je fais, comme de mes actions et de mes choix ?-Est-ce que je suis fière du travail accompli dans cette séance ?-Est-ce que je suis fière des résultats de cet accompagnement ?-Est-ce que je suis fière de ce que j'écris, partage, du message que je renvoie... ?C'est une question, qui m'aide vraiment à rester en adéquation avec mes valeurs dans ma vie et a continué de progresser.C'est un vrai guide, qui me permet de cultiver un vrai esprit critique sur mon travail.De continuer les bonnes pratiques ou de les réajuster, jusqu'à ce que je sois fière du résultat.On a, également, besoin de se sentir fière de ce que l'on fait pour cultiver une bonne estime de nous-même. Car c'est ce qui vous motive, malgré les difficultés ! Quand on est fier de notre travail, nos actions, nos choix, nos relations... On est serein, et on avance avec confiance !La suite dans le podcast !Et retrouvez tous mes contenus sur les réseaux sociaux en tapant Eva Ledemé, sur Instagram, linkedin, facebook et youtube !Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.comà très vite !Eva

Comment vivre avec le regard des autres ?Vous n'êtes pas obliger de faire ce que les autres attendent de vous.Le plus difficile, pour moi, dans mon métier c'est de voir des personnes qui s'empêchent d'être elles-mêmes par peur de déplaire.Des personnes qui vont éviter à tout prix de faire ce qu'elles désirent, par peur de décevoir un proche.Les personnes qui ne vont ne pas oser se lancer dans un projet, par peur de déplaire, parfois à des simples collègues !Ou les personnes qui vont s'abstenir de suivre ce qui les anime, pour ne pas prendre le risque d'échouer.En résumé, on évite de prendre le risque de déplaire ou de se tromper.On pourrait donner mille nuances à cette phrase, qui illustre notre inquiétude souvent exagérer que nous avons du regard des autres.Nous voulons plaire, et cela est ancré dans nos gènes ! suite dans le podcast !Et retrouvez tous mes contenus sur les réseaux sociaux en tapant Eva Ledemé, sur Instagram, linkedin, facebook et youtube !Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et formations.Pour aller plus loin retrouvez mes conseils dans mes articles et infographies sur mes réseaux sociaux : Eva LedeméVous pouvez également me contacter via message au travers de mes réseaux sociaux.www.eva-ledeme.comà très vite !Eva

On veut "les secrets de la réussite" et les raccourcis pour atteindre nos objectifs au plus vite.Dire que c'est la patience, les échecs et l'expérience, qui sont les seuls ingrédients derrière chaque  réussite.Notre impatiente peut être la cause de nos échecs !Avez-vous remarqué à quel point nous avons perdu en patience ?Selon un sondage, 82% des Français se disent plus impatients aujourd'hui qu'ils ne l'étaient avant.Et le numérique, en est pour beaucoup la cause ! Aujourd'hui, Google met moins d'une seconde pour nous afficher les résultats de notre recherche, on a les films que l'on désir en un clique et les machines font beaucoup de choses à notre place, à une vitesse à laquelle on ne serait jamais rivaliser.Et cela nous a fait prendre des mauvaises habitudes ! Notre impatience grandit en raison du système dans lequel nous évoluons.Nous n'avons plus le temps et encore moins le temps d'attendre. Nous avons besoin que les choses aillent vite, d'avoir une réponse immédiate, que notre temps soit le plus productif possible !Et retrouvez tous mes podcasts sur Spotify, deezer et apple podcast en tapant Eva Ledemé.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et ateliers.Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, pseudo : Eva Ledeméwww.eva-ledeme.com

Finalement, s'écouter c'est simple :Personnellement, - quand je n'ai vraiment pas envie de faire quelque chose, je ne le fais pas. Quels que soient les avantages que je pourrais gagner à le faire, et j'en assume les conséquences.De même, - Si j'ai vraiment envie de le faire, je le fais quelles que soient les difficultés ou les inconforts que je dois endurer pour le faire, et je prends la responsabilité de mes décisions.Je pense que j'ai naturellement vite appris à m'écouter ! Même parfois un peu trop… ;)  Surtout, en ce qui concerne mes choix de vie et ma direction professionnelle.  En ce qui concerne mes relations, j'ai dû prendre plus de temps pour m'écouter, même si je pense que j'ai tout de même réussi à le faire rapidement.Et vous, arrivez-vous à vous écouter ? Suite dans le podcast !Et retrouvez tous mes podcasts sur Spotify, deezer et apple podcast en tapant Eva Ledemé.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et ateliers.Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, pseudo : Eva Ledeméwww.eva-ledeme.com

Ce qui est un problème pour vous, ne l'est pas, forcément, pour les autres ! Ça peut paraître simple comme ça, mais combien de fois, on s'est senti incompris ? On a ressenti un manque de respect, ou de l'injustice, envers une personne qui ne voyait pas les choses de cette manière.Où, dans le sens contraire, on n'arrive pas à comprendre pourquoi une personne donnait autant d'importance à une situation.Et oui, nous avons tous une vision bien différente de voir la vie, les relations, le respect comme les limites.Elles ont toutes une définition, bien différentes selon les personnalités, les vécus, les cultures… de chacun.Pourtant, nos problèmes nous semblent justes, importants et on a du mal à concevoir qu'ils soient aussi mal compris, vu ou écoutés par nos proches.Mais si l'autre n'était pas obligé de nous comprendre ? Ou si l'autre n'avait pas la capacité de nous comprendre ?suite dans le podcast !Et retrouvez tous mes podcasts sur Spotify, deezer et apple podcast en tapant Eva Ledemé.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et ateliers.Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, pseudo : Eva Ledeméwww.eva-ledeme.com

 Garder sa vie privée est, aujourd'hui, une vraie richesse personnelle.Réussir à garder sa vie privée, est un vrai challenge !Ne pas succomber à la tentation de partager des détails de sa vie, pour créer du contenu, ou pour mettre en avant une image virtuelle de soi, est un exercice loin d'être évident ! Les publications et photos exposant notre statut social, amoureux, familial, ou tous autres détails personnels, font partie intégrante du monde dans lequel on vit.Et ce n'est pas pour rien ! Montrer sa vie privée, fait monter l'audience, les « j'aime » et cela est hyper vendeur sur les réseaux sociaux.Pourtant, cette tendance n'est pas si vielle ! Si on prend l'apparition de Facebook, en 2004, cette nouvelle « nomalité » de partager les détails de sa vie, reste assez récente.Mais, tout cela, à quel prix !À l'heure de la télé réalité et du direct, nous sommes devenus des consommateurs de contenus exigeants !Aujourd'hui, nous voulons tout savoir, nous ne nous satisfaisons plus d'une image artificielle ou d'informations savamment filtrées. Une curiosité souvent augmentée, car notre société est en manque de références et de possibilités d'identification, autrefois données, par les institutions officielles (gouvernement, églises, armées..). Institutions qui ne sont, aujourd'hui, plus à la mode ou devenue trop complexe.En manque de ces références ou, en terme économique de « Corporate identity » de notre pays, nous avons de plus en plus soif d'en savoir plus sur le quotidien, la vie affective et privée, de célébrités ou de personnes qui s'exposent sur la toile, ou à la télé. Suite dans le podcast !

Personne n'est venu au monde afin de satisfaire vos attentes, et vous n'êtes pas non plus là pour satisfaire celles des autres.Cette phrase peut paraître un peu brute, car elle est souvent mal comprise. . Mais elle comprend surtout une notion importante : Vos attentes sont compréhensibles et atteignables que par vous-même. Car vos attentes sont en connexion directe avec votre fort intérieure, votre essence, ce que vous êtes.  Elles ont généralement, un but que seul VOUS  pouvez comprendre, car elles prennent en compte vos paramètres personnels, la plupart du temps, subjectifs pour votre entourage.  Le problème dans ce « Je ne peux pas satisfaire les attentes des autres » ou le « personne ne peut satisfaire mes attentes », c'est que l'on peut l'utiliser comme excuse pour regonfler son individualisme ou justifier ses actions égoïstes. Je vous explique pourquoi dans le podcast. ;)Et retrouvez tous mes articles, posts et vidéos en tapant Eva Ledemé, sur tous les réseaux sociaux.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et ateliers.Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, pseudo : Eva Ledeméwww.eva-ledeme.com

Une interview qui donne une autre vision de l'entrepreneuriat !Ici nous allons voir les différences d'entreprendre entre les hommes et les femmes.Et comment avoir une utilisation équilibré et intelligente des réseaux sociaux quand nous sommes entrepreneur !Un grand merci à Celine Afonso Tirel, pour ses partages d'une grande richesse tout au long de cette interview, dont je vous partage ici les détails :Céline Afonso-Tirel - https://instagram.com/celineafonsotirel- www.celineafonsotirel.fr & www.belle-hugo.frLes entrepreneures bienveillantes - www.entrepreneures-bienveillantes.fr- www.instagram.com/les.bienveillantesQuelques livres à lire : - Sorcières, la puissance invaincue des femmes (Mona Chollet) - Un monde au féminin serait-il meilleur (Muriel de Saint-Sauveur)- Reclaim (Émilie Hache) - Ma vie sur la route, Gloria Steinem- Toute l'oeuvre de Maya Angelou À regarder sur Netflix :- Derrière nos écrans de fumée (titre français)Et retrouvez tous mes podcasts sur Spotify, deezer et apple podcast en tapant Eva Ledemé.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et ateliers.Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, pseudo : Eva Ledeméwww.eva-ledeme.com

Pensez à laisser la place au bonheur...Solutions pour créer votre discipline du bonheur !Dans une période ou un moment de stress, on a tendance à avoir le cerveau qui tourne comme une roue à Hamster.Les pensées s'enchaînent à l'infini et en plus de stress, nous le combinons à de l'anxiété, des inquiétudes et parfois même à de la procrastination.Et généralement, cela n'arrange pas les choses, on se met à reporter des tâches que l'on devait faire, notre démotivation ne fait qu'augmenter et on rentre dans un cercle vicieux qui n'est ni bon pour notre santé mentale ou physique.Dernièrement, quand des personnes viennent me voir pour un stress chronique, qui s'est installé dans le temps, j'analyse les routines de la personne que j'accompagne, et, souvent, je me rends compte que le quotidien de la personne est souvent en décalage avec ce qu'elle aimerait vivre.Le résultat de ce que nous sommes, dépend en grande partie de ce que nous faisons au quotidien.Comme j'aime bien le dire, regarder plutôt les actions des personnes, elles vous en diront plus que ses mots.

Ça faisait longtemps que je n'avais pas sorti mon slogan personnel :« Soyez confortable d'être vous-même. ».D'abord, je ne sais même pas si cette phrase à une tournure bien française, « être confortable de… » !

Le problème du développement personnel, c'est qu'il sursimplifie, la résolution des difficultés que l'on peut vivre. Car il est, généralement, crée pour nous faire nous sentir bien, sans nous donner des solutions concrètes.

Comme vous choisissez vos objectifs, choisissez les problèmes qui ont du sens pour vous !.Il est tout aussi important, d'ouvrir les yeux sur les difficultés qui accompagneront tous vos objectifs.Généralement, quand on planifie nos objectifs, on a tendance à voir les bénéfices qu'ils pourront nous apporter une fois atteint, mais on pense rarement, aux lots de difficultés qu'ils vont aussi nous apporter..La plupart du temps, on idéalise la réalisation d'un objectif personnel ou professionnel, ce qui nous amène à cultiver beaucoup d'illusions, que ce soit au travers de nos souhaits, rêves, relations ou de notre manière de voir certain projet..Et les illusions, c'est ce qui fait le plus "mal ", car c'est delà que naît un grand nombre de nos déceptions.Je vais vous l'illustrer dans deux exemples que j'ai couramment, le projet d'entrepreneur et le mariage (ou le projet de couple). Suite dans le podcast ! :)Retrouvez tous mes podcasts sur Spotify, deezer et apple podcast en tapant Eva Ledemé.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et ateliers.Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, pseudo : Eva Ledeméwww.eva-ledeme.com

Les réseaux sociaux cultivent notre narcissisme et nourrissent notre soif de reconnaissance.À créer notre « moi », on perd toute l'essence de ce qu'on est.Aujourd'hui, on s'expose et on crée une image virtuelle de soi. Qu'on essaye, bien évidemment, qu'elle soit la plus valorisante possible, la bonne lumière, le bon profil, la bonne citation…Mais cette sur-exposition, n'a-t-elle pas un risque pour notre évolution personnelle et notre développement personnelle ? Et bien, je pense qu'on peut se prendre vite au jeu et vite en perdre le contrôle, sans même en prendre vraiment conscience.N'oublions pas qu'instagram, facebook, twitter, on était créé pour ça… Nous sommes leur produit qui remplit leur toile.La suite dans le podcast !Retrouvez tous mes podcasts sur Spotify, deezer et apple podcast en tapant Eva Ledemé.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et ateliers.Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, pseudo : Eva Ledeméwww.eva-ledeme.com

Vous voulez réussir ? Autorisez à vous tromper !.En septembre, les accompagnements ont toujours un goût de début d'année !.C'est la rentrée !On a besoin d'y voir plus clair, de savoir où on va, de sentir que l'on est préparé pour affronter les challenges des 4 derniers mois de l'année..Et j'ai remarqué, plus qu'habituellement dans mes séances, que de nombreuses personnes avaient une peur gigantesque de se tromper (ou d'échouer)..Ce que je trouve encore plus dangereux, ce n'est pas la peur de se tromper, c'est de perdre la capacité de reconnaître, simplement, quand on s'est trompé et que l'on se trompera encore.Retrouvez tous mes podcasts sur Spotify, deezer et apple podcast en tapant Eva Ledemé.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et ateliers.Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, pseudo : Eva Ledeméwww.eva-ledeme.com

« La validation des autres ne paie pas les factures »Extrait de mon dernier podcast avec @alexandre_roth_biz !Une interview confidence, avec un entrepreneur de plus de 14 ans d'expérience, autant vous dire qu'il a pu dégrossir le sujet de l'entreprenariat et ces challenges.

Je commence la série Question/réponse par rapport aux demandes que j'ai reçues.

Vos vulnérabilités sont inspirantes !Le monde n'a pas besoin de plus de "superman" ou de "superwoman" pour aller mieux, il besoin de plus d'humanité.Pour moi, la meilleure innovation que l'on peut faire dans notre monde actuel, c'est de ramener plus d'humanité dans notre société.  Plus d'acceptation de nos différents états d'être humain : Tristesse, colère, déception, mal-être, souffrance… Qui sont des états émotionnels basiques et humainement normaux. Au lieu de prôner l'efficacité, le conformiste, la performance, la réussite et les émotions de joie.  On veut un humain lisse, mais à moins que je sois complètement aveugle, personnellement, je n'en ai même pas vu un échantillon de cette personne au reflet de perfection. Passer par accepter nos vulnérabilités, et les aspects rugueux de notre personnalité. Je n'ai pas encore trouvé quelqu'un qui a su faire un tour complet de soi-même sans avoir fait face à honnêtement, à ses faiblesses personnelles.Nous avons clairement besoin d'accepter nos vulnérabilités pour accepter nos différences et accepter la différence chez l'autre.  « On a besoin de la différence pour que notre société soit meilleure. », la suite dans le podcast !Retrouvez tous mes podcasts sur Spotify, deezer et apple podcast en tapant Eva Ledemé.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et ateliers.Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, pseudo : Eva Ledeméwww.eva-ledeme.com

Le plaisir, c'est ce qu'on nous vend partout, ce que le marketing nous sert à toutes les sauces, le plaisir c'est sûr quoi nous fixons notre attention, la plupart du temps.Le plaisir, c'est ce que nous utilisons pour nous distraire et nous engourdir l'esprit.Ou même, nous dévier des situations qui nous déplaisent.Le plaisir peut nous motiver à l'action comme il peut aussi nous rendre esclaves.La poursuite du plaisir, peut même être dangereuse. Une personne addicte à la drogue, nous montre bien les effets pervers de la recherche constante du plaisir.La suite dans le podcast !Retrouvez tous mes podcasts sur Spotify, deezer et apple podcast en tapant Eva Ledemé.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et ateliers.Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, pseudo : Eva Ledeméwww.eva-ledeme.com

Il n'y a pas d'échec, il y a surtout des choses que l'on aurait pu faire mieux.On m'a demandé de parler sur l'échec, et comme toujours, je vais vous en parler selon ma perspective.Je pense que l'échec, quand on fait de son mieux chaque jour. Et bien, il finit par ne plus avoir beaucoup d'importance, du moins à mes yeux.C'est pour cela, que je vous en parle selon ma perspective.Et pour pourvoir mieux gérer vos échecs, je vous propose de commences par définir ce que « faire de son mieux » veut dire pour vous.Car il est bien différent, pour chacun de nous.Avoir fait de votre mieux à la fin de votre journée, qu'est-ce que cela veut dire pour vous ? - La suite dans le podcast !Retrouvez tous mes podcasts sur Spotify, deezer et apple podcast en tapant Eva Ledemé.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et ateliers.Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, pseudo : Eva Ledeméwww.eva-ledeme.com

Doit-on plaire à sa famille ?C'est la question que je me suis posée récemment, et j'ai eu très vite la réponse.Je vais être honnête avec vous, malgré que je parle peu de ma vie privée ici, mais que j'ai une image professionnelle bien développée sur les réseaux sociaux.J'ai, malheureusement, dû limiter l'accès de certains membres de ma famille de mes réseaux sociaux.Et oui, c'est fou de voir que, même quand il y a plus de 24 milles personnes qui me suivent sur Instagram, et je passe les autres réseaux sociaux comme Facebook, Youtube etc.J'ai dû parfois faire du tri, avec les personnes de mon entourage proche.Suite dans le podcast !Retrouvez tous mes podcasts sur Spotify, deezer et apple podcast en tapant Eva Ledemé.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et ateliers.Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, pseudo : Eva Ledeméwww.eva-ledeme.com

Entrepreneurs, perfectionnistes, freelances… Attention au burn out !Aujourd'hui je vais vous parler d'une conséquence du stress à répétition : le burnout !Le burn-out vous donne des signes d'alerte, au début :Fatigue, irritabilité, perte de motivation, sentiment de surmenage…C'est simple, le burn-out vous consume de l'intérieur.Il vide petit à petit toute votre énergie, Jusqu'à épuisement total.Choisissez de l'arrêter avant qu'il ne consume aussi votre santé !Retrouvez tous mes podcasts sur Spotify, deezer et apple podcast en tapant Eva Ledemé.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et ateliers.Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, pseudo : Eva Ledeméwww.eva-ledeme.com

Les ruptures font toutes échos en nous différemment, selon le partenaire, la qualité de relation, la profondeur des sentiments, la durée de l'histoire et le déroulement de la rupture.Doutes, tristesse, colère, angoisse, culpabilité, sentiment d'abandon, etc... On peut être submergé par de nombreuses émotions négatives.Quelque soit les sentiments ressentis ou la situation vécue lors de la séparation nous devons tous passer par : le deuil de la relation.  Dans une rupture amoureuse, ce qui est le plus dur, c'est de faire face au vide que la séparation provoque. Ce vide, se retrouve dans toutes les habitudes qui ont été crée durant la relation et qui disparaissent lors de la séparation.Mais, il y a un autre deuil à faire, celui des projets que vous aviez avec cette personne.« La rupture est une vraie reconstruction. »Afin de surmonter cette épreuve, vous allez avoir besoin de vous approprier des nouvelles habitudes.Retrouvez tous mes podcasts sur Spotify, deezer et apple podcast en tapant Eva Ledemé.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et ateliers.Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, pseudo : Eva Ledeméwww.eva-ledeme.com

J'ai décidé d'être heureuse, car c'est plus productif.Je n'ai pas décidé d'être heureuse parce que c'est la grande tendance du moment.Et je ne veux pas être productive pour plaire au milieu professionnel.J'ai choisis d'être productive, car c'est ce qui me rend heureuse. Je vous explique pourquoi et comment dans le podcast :.Retrouvez tous mes podcasts sur Spotify, deezer et apple podcast en tapant Eva Ledemé.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et ateliers.Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, pseudo : Eva Ledeméwww.eva-ledeme.com

« J'ai peur de ne pas être aimé ».Après avoir travaillé ce sujet plusieurs fois, professionnellement, j'en arrive à la conclusion que cette peur de ne pas être aimé vient du fait : de ne pas se sentir réellement aimé, au final, de personne.Je m'explique,Généralement, quand nous avons assez d'amour dans notre quotidien, qu'une personne vous aime ou non, n'a pas vraiment d'importance.Si vous faites le chemin et le travail, pour vous aimer avec vos forces et vos faiblesses, la critique ne vous fait pas peur au pire elle vous souligne une faiblesse que vous connaissez déjà, au mieux, elle vous indique une chose que vous pouvez travailler.Le fait qu'une personne vous aime ou non, n'est pas contrôlable ! Suite dans le podcast ;)Retrouver tous mes podcasts sur Spotify, deezer et apple podcast en tapant Eva Ledemé.Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et ateliers.Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, pseudo : Eva Ledeméwww.eva-ledeme.com

Apprenez à vous Affirmer dans vos relations !Généralement, ce sont nos peurs qui nous empêchent de nous affirmer dans certaines de nos relations, pas tous certes ! Mais avouez, qu'on a tous une ou deux relations dans lesquelles on ne s'affirme pas autant que l'on ne l'aimerait !Déjà, s'affirmer c'est quoi ?S'affirmer c'est savoir exprimer son opinion, ses sentiments et ses besoins, sans empiéter sur ceux des autres.C'est-à-dire de manière sereine et confiante. Suite dans le podcast :Eva LedeméSpécialiste en Gestion du Stress et des émotions.Accompagnement en ligne et ateliers.Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux, pseudo : Eva Ledeméwww.eva-ledeme.com