MAMAphil - Positives Mama-werden und Mama-sein.

Muttertät ist... wenn sich plötzlich alles anders anfühlt. Ein Interview mit der Autorin Prof. Dr. Svenja Krämer, die zusammen mit Hanna Meyer das Buch "Muttertät" veröffentlicht hat.

Ich zeige dir in dieser Folge, was unbedingt in einer Geburtsvorbereitung thematisiert werden muss und welches Format das einfachste und leicht umsetzbarste ist. Schön, dass du hier bist!

Was ist, wenn du keine Angst spürst, wenn du an die bevorstehende Geburt denkst? Ist das auch okay? Oder solltest du vielleicht doch ein bisschen Angst davor haben, ist ja schließlich eine große Sache, so eine Geburt?! Lass uns heute darüber reden, was es mit Angst oder nicht Angst auf sich hat. Schön, dass du da bist!

Wenn doch im Internet inzwischen alles kostenlos zu haben ist, durch Videos und Anleitungen und Foren, warum ist ein Kurs, für den man Geld bezahlt, trotzdem besser? Und was hat das alles mit Büchern und Schulen zu tun? Darum geht es in dieser Folge. Schön, dass du da bist!

Jede 3. Schwangerschaft endet, ohne dass ein lebendes Kind auf die Welt kommt. Es ist jedoch nach wie vor ein Tabuthema, wenn eine Schwangerschaft zu früh endet. Warum das so ist und auf was es ankommt, wenn du von einer Fehlgeburt betroffen bist, darüber spreche ich mit dir in dieser Folge. Schön, dass du hier bist!

Eine ganz aktuelle und wichtige Studie, deren Ergebnisse ich dir in dieser Folge vorstellen darf. Ziel der Studie war es, die Rolle der Partner*innen bei den potentiell belastenden Lebensereignissen Geburt und dem Übergang zur Elternschaft zu untersuchen. In einer ersten prospektiven Längsschnittstudie [N = 304 Paare] wurde getestet, ob die Beziehungsqualität einen positiven Effekt auf Geburtsverlauf [weniger Interventionen], Geburtserlebnis und Wohlbefinden in den ersten sechs Wochen nach der Geburt hat. In einer zweiten Studie wurden Mütter befragt [N = 980], die während des ersten Lockdowns der COVID-19-Pandemie im Frühjahr 2020 geboren hatten – einige in Abwesenheit ihrer Partner*innen – um die Annahme zu testen, dass unabhängig von der Beziehungsqualität die Anwesenheit der Partnerperson positiv mit interventionsarmen Geburten und dem Geburtserlebnis zusammenhängt. Was wir aus den Ergebnissen für die Geburtsvorbereitung mitnehmen, erfährst du natürlich auch in der Folge. Schön, dass du hier bist! Referenz: Hoffmann, L., Hilger, N., Riolino, E., Lenz, A., & Banse, R. (2023). Partner support and relationship quality as potential resources for childbirth and the transition to parenthood. BMC Pregnancy and Childbirth. https://doi.org/10.1186/s12884-023-05748-6 [open access] Quelle: https://einanfang.com/forschung/

Beim Damm handelt es sich um das Gewebe zwischen der Scheidenöffnung und dem After. Unter der Geburt kann der Damm durch den Kopf des Babys so stark gedehnt werden, dass er einreisst. Ich erläutere dir den Unterschied zwischen Dammriss und Dammschnitt. Wann kommt es zum Riss, wann wird aktiv medizinisch eingegriffen und geschnitten? Und was kannst du präventiv machen, damit es gar nicht erst zu einer Geburtsverletzung, oder nur zu einer leichten Varianten, kommt? Schön, dass du hier bist!

Innerhalb einer Schwangerschaft gibt es immer wieder Phasen, in denen Frauen ihre Sorgen und Ängste um das Baby stärker spüren. Woran liegt das? Was sind die kritischen Momente? Und kann es überhaupt möglich werden, die Sorgen und Ängste in Leichtigkeit und Freude zu switchen? Diese Folge gibt dir Antworten. Schön, dass du wieder mit dabei bist!

Fehler Nr. 1 der meisten schwangeren Frauen, die keine gute Geburtserfahrung machen, ist: Sie rennen los, ohne ein atemberaubendes Ziel zu haben. Geburtsheldinnen, also Frauen mit guten Geburten, haben ein atemberaubendes Ziel, an das sie sich immer wieder erinnern, von dem sie bewusst träumen. Ich zeige dir in dieser Folge die Übung, die Frauen in der Geburtsvorbereitung mit mir machen.

Die Frage einer schwangeren Frau aus meiner Facebook-Gruppe hat mich animiert, diese Folge aufzunehmen. Sie ist nicht allein in ihrer Situation, dass sie als schwangere Mama Angst vor der neuen Geburt hat, weil sie bereits eine schlechte Geburtserfahrung gemacht hat. Ich berichte in dieser Folge davon, wie ich seit 2019 mit Frauen genau mit dieser Thematik arbeite. Schön, dass du da bist!

Stehe ich mit meinem Online Geburtsvorbereitungsprogramm in Konkurrenz zu einem Hebammenkurs? Ist meiner besser? Ist meiner schlechter? Was hältst du von meiner ehrlichen Ansicht, die ich dir in dieser Folge verrate? Und ausserdem: Gewinne noch bis zum 5. Mai 2023 deinen Platz im Geburtsvorbereitungsprogramm "GeburtsHeldin" inkl. persönlicher Begleitung im Wert von fast 1000 €. Erfahre in der Folge, wie du mitmachen kannst. Schön, dass du da bist!

Hast du schon etwas vom Geburtsplan gehört? Kann eine Geburt nach Plan verlaufen? Was steht in diesem Plan? Wenn du doch noch gar nicht weißt, was auf dich zukommen wird.... Ich erzähle dir alles, was du über (d)einen Geburtsplan wissen musst und ausserdem, und jetzt halte dich fest, hast du am Ende der Folge die Möglichkeit, einen Platz in meinem Online Geburtsvorbereitungsprogramm "GeburtsHeldin" inkl. persönlicher Begleitung im Wert von fast 1000 € zu gewinnen. Na, wie klingt das? Schön, dass du hier bist!

Hast du keine Lust, eine der Frauen zu sein, die (wieder) eine traumatsiche, negative Geburtserfahrung machen? Das verstehe ich zu gut! Und deshalb lüfte ich mit dieser Folge das Geheimnis, was Frauen mit guten Geburten machen. Schön, dass du hier bist!

Wenn du dir die Frage stellst, wie du es schaffen kannst, eine selbstbestimmte und positive Geburt zu erleben, bei der du by the way auch deine Schmerzen gut managen kannst, dann komm doch am Sonntag, 30. April 2023 um 18:30 Uhr in den kostenlosen Info-Zoom und finde heraus, ob der Live Online Kurs „GeburtsHeldin“ das Richtige und Beste für dich ist. Den Link für dein kostenloses Ticket findest du in den Shownotes.

Angst ist ein Schutzmechanismus, den wohl jeder Mensch kennt. Schon im Kindesalter kommt Angst vor - vor dem Monster unter dem Bett oder vor dunklen Räumen. Auch wir Erwachsene kennen Angst. Auf den Verlauf der Geburt und auf das Empfinden von Schmerzen hat Angst negative Einwirkungen und diese erläutere ich in dieser Folge, so dass du danach sicher weißt, warum du angstfrei in und durch die Geburt gehen solltest.

Als ich mein erstes Kind erwartet habe und 4 Tage über ET von meinem Frauenarzt gesagt bekam, es wäre besser, die Geburt einzuleiten, da hätte ich gern gewusst, was auch heute noch die meisten schwangeren Frauen nicht wissen. Und weil es so unglaublich wichtig ist und weil ich will, dass du nicht mehr zu den unwissenden Frauen gehörst, habe ich diese Folge aufgenommen. Schön, dass du hier bist!

Was sind Übungswehen, was sind Senkwehen? Sind sie gefährlich? Welchen Sinn haben sie? Was muss ich beachten und wie fühlen sie sich an? Ausserdem: 3 praktische Tipps, wie du Linderung erfährst, wenn sie sich unangenehm oder schmerzhaft anfühlen.

Hätte ich diesen 3-Punkte-Plan doch nur selbst gehabt, als ich schwanger war - ich hätte mir vieles erspart und leichter gemacht. Heute verrate ich dir diesen 3-Punkte-Plan, mit dem du das Beste aus dieser einmaligen Zeit in deinem Leben machen kannst. Du erfährst in der Folge ausserdem, wie du einen Platz im PowerKurs "Mom2Be" gewinnen kannst, mach unbedingt mit, bis zum 13. April 2023 kannst du ganz einfach deinen Platz gewinnen.

Atemtechniken. Phasen der Geburt. Geburtsplan. Etc. Das sind die Inhalte, die man sich von jedem professionellen Geburtsvorbereitungskurs erwartet. Zu Recht, wie ich finde. Und dennoch gibt es da diese eine Sache, der ich in meinen Kursen einen hohen Stellenwert einräume. Willst du wissen, was das ist? Dann erfährst du es jetzt in dieser Folge. Schön, dass du mit dabei bist!

Ich arbeite seit 2019 mit Frauen zusammen, die sie auf eine selbstbestimmte und angstfreie Geburt vorbereiten. Vor etwa 1,5 Jahren habe ich dabei meine Art die Frauen zu begleiten angepasst und erweitert. Neben der Vermittlung von super-wirksamen Tools aus HypnoBirthing und energetischer Arbeit lege ich seitdem einen sehr, sehr großen Wert in die persönliche Begleitung der Frauen. Besonderes Augenmerk lege ich auch auf die Begleitung von schwangeren Mamas. Auf was es dabei besonders ankommt, davon handelt diese Folge. Schön, dass du mit dabei bist.

Ich arbeite seit 2019 mit Frauen zusammen, die sie auf eine selbstbestimmte und angstfreie Geburt vorbereiten. Vor etwa 1,5 Jahren habe ich dabei meine Art die Frauen zu begleiten angepasst und erweitert. Neben der Vermittlung von super-wirksamen Tools aus HypnoBirthing und energetischer Arbeit lege ich seitdem einen sehr, sehr großen Wert in die persönliche Begleitung der Frauen. Weshalb ich das mache und was seitdem möglich ist, davon erzähle ich dir in dieser Folge. Schön, dass du da bist!

Hast du dich schon mal gefragt, wann der beste Zeitpunkt ist, um mit Geburtsvorbereitung zu starten? Hängt es von der Schwangerschaftswoche ab? Von deiner Vorgeschichte? Oder davon, welche Art der Geburt du planst? Ich arbeite seit 2019 mit Frauen zusammen, die sie auf eine selbstbestimmte und angstfreie Geburt vorbereiten. Heute lasse ich dich gerne an meinen Erkenntnissen aus diesen Coachings und Kursen teilhaben.

In dieser Folge geht es um meinen Powerkurs "Mom2Be", der am 13. Februar 2023 das nächste Mal seine Türen öffnet und wie du deinen Platz im Kurs sicherst.

Heute geht es nicht darum, wo der perfekte Ort für deine Geburt ist, sondern wie er aussehen sollte, damit du die beste Atmosphäre für die Geburt schaffst. Lass dich von mir inspirieren. Ich lade dich ausserdem ein, was richtig Cooles und Tolles zu erleben: Komm mit in meinen Powerkurs "Mom2Be", der im Februar 2023 in die nächste Runde gehen wird. 2 Wochen Power, Humor, Liebe und tolle Coachings und Übungen, alles live, alles online und alles wird aufgezeichnet, so dass es garantiert in dein Zeitbudget passt. Und übrigens: Wenn du bis zum 31.01.23 buchst, gibt es ein unglaublich wertvolles Goody mit dazu. Alle Infos zum Kurs über den Link in den Shownotes.

So oft höre oder lese ich diesen Satz: "Ich habe Angst davor, es nicht zu schaffen". Ich sag dir klipp und klar: Es ist Quatsch, das zu denken und vor allem blockiert es dich in deinen Möglichkeiten, dich gezielt darauf vorzubereiten, vor was du wirklich Respekt haben darfst. Ich zeige dir natürlich auch den Weg aus all dem heraus. Ist ja klar, ich lass dich doch nicht allein mit deinen Gedanken, Sorgen und ggf. Ängsten. Ich lese dich ausserdem ein, was richtig Cooles und Tolles zu erleben: Komm mit in meinen Powerkurs "Mom2Be", der im Februar 2023 in die nächste Runde gehen wird. 2 Wochen Power, Humor, Liebe und tolle Coachings und Übungen, alles live, alles online und alles wird aufgezeichnet, so dass es garantiert in dein Zeitbudget passt. Und übrigens: Wenn du bis zum 31.01.23 buchst, gibt es ein unglaublich wertvolles Goody mit dazu. Alle Infos zum Kurs über den Link in den Shownotes.

Angst vor oder während der Geburt führt zu einer erhöhten (An-)Spannung im Körper. Und Spannung führt zu Schmerzen. Wenn du während deiner Schwangerschaft dafür sorgst, dass du deine Ängste abbaust, spürst du weniger Spannung im Körper und weniger Schmerzen. Was du im Einzelnen machen kannst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß!

In der Reihe "Frühschwangerschaft" bekommst du Antworten auf genau die Fragen, die du dir während dieser super spannenden Phase stellst. Ehrlich, ernsthaft, mit Ironie und einem Augenzwinkern. So ist MAMAphil, die besondere Liebe für die (werdende) Mama.

In der Reihe "Frühschwangerschaft" bekommst du Antworten auf genau die Fragen, die du dir während dieser super spannenden Phase stellst. Ehrlich, ernsthaft, mit Ironie und einem Augenzwinkern. So ist MAMAphil, die besondere Liebe für die (werdende) Mama.

In der Reihe "Frühschwangerschaft" bekommst du Antworten auf genau die Fragen, die du dir während dieser super spannenden Phase stellst. Ehrlich, ernsthaft, mit Ironie und einem Augenzwinkern. So ist MAMAphil, die besondere Liebe für die (werdende) Mama.

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In der Reihe "Frühschwangerschaft" bekommst du Antworten auf genau die Fragen, die du dir während dieser super spannenden Phase stellst. Ehrlich, ernsthaft, mit liebevoller Ironie und einem Augenzwinkern. So ist MAMAphil, die besondere Liebe für die (werdende) Mama.

In der Reihe "Frühschwangerschaft" bekommst du Antworten auf genau die Fragen, die du dir während dieser super spannenden Phase stellst. Ehrlich, ernsthaft, mit Ironie und einem Augenzwinkern. So ist MAMAphil, die besondere Liebe für die (werdende) Mama.

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In der Reihe "Frühschwangerschaft" bekommst du Antworten auf genau die Fragen, die du dir während dieser super spannenden Phase stellst. Ehrlich, ernsthaft, mit Ironie und einem Augenzwinkern. So ist MAMAphil, die besondere Liebe für die (werdende) Mama.

Was ist das überhaupt, eine richtig gute Mama? Und wie schaffst du es, eine zu werden? Ich verrate dir mein Geheimnis. Sei gespannt.

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In der letzten Podcastfolge Nr. 46 ging es darum, welchen negativen Einfluss Angst auf eine Geburt haben kann. Heute spreche ich mit dir darüber, was du tun kannst, damit du eine angstfreie Geburt erleben darfst.

Was bewirkt Angst im Körper, wie wirkt sie? Und warum kann sie dazu führen, dass es in deiner Geburt zu einem Stillstand kommt? Ich erkläre dir, welche Auswirkung Angst auf deine Geburt haben kann und freue mich schon darauf, wenn ich mit dir in der darauffolgenden Folge Nr. 47 darauf eingehe, was zu selbst dazu beitragen kannst, dass du im besten Fall gar keine Angst vor der Geburt verspürst.

In dieser Folge verrate ich dir, weshalb die mentale Vorbereitung heute wichtiger denn je zuvor ist. Und du erfährst von mir, was du mit mentaler Geburtsvorbereitung erreichen kannst.

Ich verrate dir die essentiellen Inhalte, die in jeden Geburtsvorbereitungskurs gehören. Und ganz nebenbei verrate ich dir, was ich davon halte, wenn man als Schwangere unterschiedliche Geburtspositionen einübt.

Es herrscht Krieg in Europa, sehr nah bei uns. Viele Menschen sind verunsichert, haben Angst und das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit verloren. Nicht nur werdende Mütter sind davon betroffen (wobei die hormonelle Veränderung der Schwangerschaft die Frauen für dieses Gefühl der Unsicherheit und Angst noch stärker öffnet). Deshalb habe ich eine Meditation eingesprochen, die sich nicht nur für Frauen eignet, die schwanger sind sondern für Frauen in allen anderen Umständen (und Männer selbstverständlich) auch. Ich freue mich, wenn du diese Meditation mit mir machst und sie, wenn sie dir gefällt, weiterempfiehlst Die Dauer beträgt ca. 20 Minuten.

Shit happens! Und deshalb spreche ich heute mit dir über das Thema "Stuhlgang während der Geburt". Wie häufig passiert das? Was, wenn es passiert? Warum ist es ein sehr gutes Zeichen, wenn es passiert? Und was hat die Auswahl des Geburtsbegleiters damit zu tun? Gehörst du auch zu den Frauen, die sich Gedanken zu dem Thema machen?

Nach Folge 35 "Die erste Schwangerschaft" und Folge 36 "Die zweite Schwangerschaft", die im März 2021 online gegangen sind, folgt nun, mit etwas Abstand, diese Folge, in der es um die "letzte Schwangerschaft" geht. Also darum, wenn kein weiteres Kind mehr geplant ist. Wer trifft diese Entscheidung und welche Auswirkung hat sie auf den Elternteil, der vielleicht ganz anderer Meinung ist? Welche Chancen für betroffene Paare gibt es und was hilft aus dem Tal der Tränen heraus?

Für das Wochenbett gilt genauso wie für die Geburt: es gibt nur einen Versuch für genau diese Wochenbettzeit mit genau diesem Kind. Es macht absolut Sinn, sich auf diese speziellen Wochen vorzubereiten, wie auf die Geburt. Was meine beiden Erfahrungen mit dem Wochenbett unterscheidet und was du für dein Wochenbett daraus lernen kannst, das erfährst du in dieser Folge.

Wie viel Zeit und Energie verwendest du in einen Geburtsvorbereitungskurs, der 179 EUR kostet? Würdest du mehr von deiner Energie investieren, wenn der Kurs 1790 EUR kosten würde? Wenn ja, wieso? Es geht um die Haltung, mit der du deine Geburtsvorbereitung machst. Wie einfach es ist, das Beste für dich und für die Geburt deines Babys herauszuholen, das erzähle ich dir in dieser Impulsfolge.

Ist es eigentlich schlimm, wenn eine Frau Angst vor der Geburt hat? Woher kommt die Angst? Und worauf bezieht sie sich? Und die alles entscheidende Frage ist doch: Was macht die Angst vor der Geburt möglich?

Immer wieder spreche ich davon und auch an anderen Stellen wirst du darüber lesen: Du darfst eine positive Geburt haben? Oder auch eine friedliche, sanfte etc. Was ist damit gemeint? Ist nur eine spontane Geburt eine positive Geburt? Muss es eine Geburt sein ohne Komplikationen, ohne Schmerzen? Oder kann ich eine Kaiserschnittgeburt eine positive Geburt sein?