Podcasts about ensaladas

Los beneficios de consumir ensaladas

Todos los lunes en Mañanas Urbanas la chef Paola Barchiesi presenta tips, recetas y los mejores concejos de gastronomía.

Devocional Cristiano para Jóvenes - COMPLETAMENTE AL AZAR Fecha: 24-08-2024 Título: EL BUFÉ DE ENSALADAS Autor: Olivia Cold Locución: Ale Marín http://evangelike.com/devocionales-cristianos-para-jovenes/

Seguir una buena alimentación siendo azafata de vuelo de larga distancia, con constantes cambios de horarios y lugares, puede ser desafiante. Aquí te dejo algunas recomendaciones prácticas para mantener una alimentación saludable y establecer rutinas efectivas:Alimentación SaludablePlanificación y Preparación de Comidas:Snacks Saludables: Lleva contigo snacks fáciles de transportar y saludables como frutos secos, frutas deshidratadas, barritas de granola caseras, y vegetales crudos (zanahorias, pepinos, apio).Comidas Caseras: Siempre que sea posible, prepara tus propias comidas. Opta por ensaladas, wraps integrales con proteínas magras (pollo, pavo, tofu), y sándwiches con pan integral.Hidratación: Lleva una botella de agua reutilizable y asegúrate de beber suficiente agua durante el vuelo para evitar la deshidratación.Elecciones Inteligentes:Proteínas Magras: Incluye fuentes de proteínas magras en tus comidas como pollo, pescado, tofu, legumbres y huevos.Carbohidratos Complejos: Elige carbohidratos complejos como arroz integral, quinoa, y pan integral que te proporcionarán energía sostenida.Grasas Saludables: Incorpora grasas saludables como aguacate, aceite de oliva, y nueces.Moderación y Equilibrio:Evita el Azúcar y Comidas Procesadas: Minimiza el consumo de alimentos y bebidas azucaradas, y opta por opciones frescas y naturales.Porciones Controladas: Mantén porciones moderadas para evitar sentirte pesada durante los vuelos.Qué Llevar para Comer en el AviónFrutas Frescas y Deshidratadas: Manzanas, plátanos, uvas, y frutas deshidratadas sin azúcar añadido.Nueces y Semillas: Almendras, nueces, semillas de chía, y semillas de girasol.Yogur Natural: Yogur natural o griego en envases pequeños.Barritas de Cereal Caseras: Barritas de avena con frutas y nueces.Ensaladas en Envases Portátiles: Ensaladas de quinoa, tabulé, o ensaladas verdes con proteínas como pollo o atún.Establecer RutinasHorarios de Comida:Mantén un Horario Regular: Intenta mantener un horario regular de comidas tanto como sea posible, adaptándote a la zona horaria local en la que te encuentres.Pequeñas Comidas Frecuentes: Opta por hacer varias comidas pequeñas durante el día en lugar de pocas comidas grandes.Ejercicio y Movimiento:Ejercicio Regular: Incluye rutinas de ejercicio en tu día, como yoga, estiramientos, o entrenamientos de alta intensidad dependiendo de tus posibilidades.Camina y Muévete: Aprovecha cualquier oportunidad para caminar y moverte, especialmente durante largos vuelos.Descanso y Sueño:Horarios de Sueño Consistentes: Intenta mantener una rutina de sueño consistente, ajustándote a la zona horaria local para reducir el jet lag.Descansos Regulares: Durante los vuelos, toma pequeños descansos para descansar y estirarte.Gestión del Estrés:Técnicas de Relajación: Practica técnicas de relajación como la meditación, respiración profunda, o escuchar música relajante.Tiempo para Ti: Dedica tiempo para actividades que disfrutes y te ayuden a relajarte.Implementar estos hábitos y estrategias te ayudará a mantener una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable a pesar de los desafíos que conlleva ser azafata de vuelos de larga distancia.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

La percepción de que comer sano es insípido y aburrido podría surgir de:Desconocimiento culinario: La falta de familiaridad con técnicas de cocina y condimentos puede llevar a preparaciones básicas y poco sabrosas.Influencia de la comida procesada: Muchos alimentos procesados contienen altos niveles de grasas, azúcares y sal, acostumbrando al paladar a sabores más intensos.Resistencia al cambio: Cambiar hábitos alimenticios puede ser desafiante y la resistencia puede manifestarse como una percepción negativa.Para disfrutar de una alimentación sana y deliciosa, especialmente en lo que respecta a las verduras, aquí te dejo 10 ideas:Asado o parrilla: Asar verduras, como pimientos, calabacines o espárragos, carameliza sus azúcares naturales, realzando su sabor.Salteados: Usa aceite de oliva o de sésamo, ajo, jengibre y salsa de soja para saltear verduras como brócoli, espinacas o bok choy.Sopas y cremas: Haz sopas y cremas de verduras como calabaza, puerros, espinacas o zanahorias, agregando especias y hierbas para potenciar los sabores.En conserva: Encurtir verduras como cebollas, pepinos o zanahorias en vinagre y especias puede darles un sabor y textura únicos.Horneado: Las verduras al horno, como las batatas, coles de Bruselas o berenjenas, pueden adquirir una textura crujiente y un sabor profundo.Pasta de verduras: Usa un espiralizador para hacer espaguetis de calabacín o zanahoria y sáltéalos ligeramente con ajo y aceite.Gratén: Cubre verduras como brócoli o coliflor con una salsa ligera de queso y hornéalas hasta que estén doradas.Chips de verduras: Haz láminas finas de verduras como kale, remolacha o zanahoria, rocíalas con aceite y hornéalas hasta que estén crujientes.Ensaladas variadas: Combina diferentes texturas y sabores: espinacas, nueces, fresas, queso feta y vinagreta balsámica, por ejemplo.Rellenas: Rellena pimientos, tomates o champiñones con mezclas sabrosas de arroz, quinoa o carne magra y hierbas.El truco está en experimentar con diferentes técnicas, condimentos y combinaciones para descubrir preparaciones que deleiten el paladar y al mismo tiempo sean nutritivas. ¡La comida saludable puede ser realmente deliciosa!

durée : 01:58:59 - Gary Hoffman & David Selig ; La Néréide ; Cantoria ; l'Ensemble Virêvolte ; le Quatuor Elmire - par : Clément Rochefort - Gary Hoffman, violoncelle, et David Selig, piano, pour leur intégrale des Sonates de Beethoven ; La Néréide, pour le "Concert secret" des Dames de Ferrare ; Cantoria, pour des Ensaladas de la Renaissance ; l'Ensemble Virêvolte, pour "Le Bel Indifférent" ; le Quatuor Elmire dans sa nouvelle formation - réalisé par : Sophie Pichon

3,7 ⭐ Ensaladas y Pajas para ROCKY IV. Película del año 1985 en la que se reduce la Guerra Fría a un pinche combate de boxeo ¿acertaron en algo más que los golpes? #podcast #cine #rockybalboa #sylvesterstallone --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/pura-carreta/message

Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable. En el programa 2x44, Aitor nos hablará sobre posibles ideas de cómo aumentar el consumo de vegetales. -¿Cambian nuestros hábitos alimentarios en verano? -Ideas para tomas más verduras (Snack, pasta y pates) -Ideas para tomar más fruta (Ensaladas, gazpacho, helados -¿Helados solo con frutas? 📌 VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales -Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal-gastronomia-viajes-100-vegetales_sq_f11809058_1.html -YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG2i9bO4xksDxPoiChYIRzQ -Instagram: https://www.instagram.com/viajetal/ -Spotify: https://open.spotify.com/show/0giAlYsGKs2GWSmXb3ZlJf 📖 Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8 Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/fin-mitos-bulos-ahogamientos-12-julio/6933136/ Blog: https://www.midietacojea.com Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc Instagram: https://instagram.com/midietacojea/ Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc

Aquí tienes cinco productos que a menudo son percibidos como saludables, pero que pueden no serlo del todo si no se consumen con moderación o si no se presta atención a los ingredientes:Barritas de granola o cereales: Aunque suelen publicitarse como opciones saludables, muchas barritas comerciales están llenas de azúcares añadidos, aceites poco saludables y otros aditivos. Es importante leer la lista de ingredientes y buscar opciones con bajos niveles de azúcar y ingredientes más naturales.Jugos de fruta embotellados: Mucha gente piensa que los jugos de fruta son una alternativa saludable a los refrescos. Sin embargo, muchos jugos comerciales contienen grandes cantidades de azúcar añadido y carecen de la fibra beneficiosa que se encuentra en la fruta entera.Yogur con sabor: Aunque el yogur puede ser una fuente saludable de probióticos y proteínas, muchos yogures con sabor contienen niveles elevados de azúcar o edulcorantes artificiales. Es mejor optar por yogur natural y añadirle frutas frescas si se desea un toque dulce.Ensaladas preempaquetadas: Aunque las ensaladas parecen una opción saludable, muchas ensaladas preempaquetadas, especialmente las que vienen con aderezos, pueden contener altas cantidades de calorías, grasas y sodio. Es recomendable prestar atención a las etiquetas y elegir ensaladas con ingredientes frescos y aderezos ligeros.Leches vegetales azucaradas: Las leches alternativas, como la de almendra o soja, a menudo se perciben como opciones saludables. Sin embargo, muchas versiones comerciales contienen azúcares añadidos y otros aditivos. Es esencial leer las etiquetas y optar por versiones sin azúcar añadido.Como regla general, es crucial leer las etiquetas de los productos y familiarizarse con los ingredientes para tomar decisiones informadas sobre la alimentación.

¡Buenas, a todos! Hoy os traigo el tricentésimo décimo séptimo programa de la sección que comenzamos en la radio local hace un tiempo  y que hemos denominado Es Saludable, en el programa Es la Mañana de León, Astorga y La Bañeza en EsRadio. IMPORTANTE Y DE INTERÉS PARA VOSOTROS También lo tenéis en Youtube ( https://youtu.be/7kD43Jk0Cms ):     

Esta semana Julio Basulto y Mikel López Iturriaga hablan de comida sana en verano y las diferentes combinaciones que se pueden hacer en esta época del año.  Escuchar audio

Del zorongollo verato a la ensalada de naranja hurdana pasando por la pipirigaña o el moje rayano. La variedad y riqueza de las ensaladas extremeñas tienen un elemento en común: la sencillez de sus ingredientes y elaboración. Hacemos un recorrido por nuestra geografía de la mano del chef David Gibello 

En este episodio tengo como invitada y madrina de podcast a Sara Herrejón de No te comas a tu perro. Platicamos cómo comenzó siendo vegetariana y cuáles son esos consejos que ella tiene para ti para ayudarte en tu camino del mundo veggie. Support the show

AMLO arremete contra organizadores de manifestación contra Plan BAtaque deja a cinco fallecidos en LaredoMás de 240,000 niños en orfandad, el saldo a tres años de la llegada de covid-19La escasez de tomates y pepinos preocupa al Reino UnidoNueva especie de luciérnaga en Jalisco lleva el nombre de Guillermo del ToroMaca Carriedo y Javier Garza comentan las notas más destacadas de la jornada. Compártenos tus opiniones en Instagram y twitter en @expansionmx. Si quieres saber más sobre estos y otros temas, entra a expansion.mx

Comer frutas y vegetales es bueno para la salud, ayudan a prolongar la vida.

Hoy Toca viajar al Renacimiento español para escuchar varias muestras de un género apasionante, las ensaladas; canciones con historia que tienen su propia personalidad dentro del complejo universo de la música antigua y que presumen como principal estandarte del compositor tarraconense Mateo Flecha el Viejo. Para descubrir los aspectos esenciales de su vida y obra, así como de otros autores de la época, hemos invitado a Jorge Losana, tenor y director musical de Cantoría, una de las formaciones que más y mejor interpretan el repertorio renacentista en Europa. Relájate y disfruta con esta música poseedora de un sabor tan especial y que fue creada hace ni más ni menos que 5 siglos; así es Hoy Toca, el programa de Clásica FM que te quiere sorprender.

Con Robin Food hablamos del limón, de sus variedades, de cómo se recolecta y de sus usos culinarios. Para aprender de todo ello charlamos con Joaquín Rubio, agricultor ecológico de la cooperativa 'El Limonar' (Murcia) y con Julio López, cocinero de El Trashoguero, restaurante en Salamanca. Además, los dos nos dan las recetas para preparar dos platos originales con limón y típicos de su zona geográfica: el paparajote y el limón serrano. 

Todos los lunes la chef Made Vigna te presenta una columna de gastronomía express para que puedas aplicar en tu casa.

Todos los lunes la chef Made Vigna te presenta una columna de gastronomía express para que puedas aplicar en tu casa.

¿ Sabías que hay algunos alimentos / productos que parecen ovejitas pero realmente son lobos enmascarados que te hacen daño cuando te los comes ? Ensaladas preparadas, salsa de soja, vinagre balsámico de Módena y mucho más... Si te interesa conocer estos productos y saber por que no son muy beneficiosos para ti escucha este podcast, posiblemente te lleves alguna sorpresa con alguno... --- Send in a voice message: https://anchor.fm/amanda-vergara-pardo/message

Como comer verduras si vives con diabetes

¿No sabes qué aderezo le va bien a tu ensalada? ¿Te olvidaste del aderezo para la noche? Hoy te compartimos algunas prácticas sugerencias junto a La Comilona.

Empezamos la segunda semana del PreDetox y hoy voy a estar compartiendo una receta muy simple pero con un súper ingrediente que es muy común pero sumamente poderoso: la lenteja. Hablaré de sus beneficios, prepararé la receta y responderé tus preguntas. ¿Estas cansada del sobrepeso y vivir sin energía? Únete hoy al PreDetox Primavera 2022 y en solo cuatro semanas comenzarás este proceso increíble hacia una salud radiante. ¿Quieres participar en el PreDetox? Consigue tú Programa PreDetox de 28 días con guías, recetas, ideas de menu y hasta listas de compras aqui: https://www.elcirculodececilia.com/PreDetox ¿Te falta motivación para comer sano? Únete a mi Círculo más cercano, un grupo de apoyo VIP que te enseña como tener una Vida Sana y te ayuda alcanzar tus metas. Puedes ver todos los detalles e inscribirte aqui: http://www.elcirculodececilia.com Haz el Reto Ayuno conmigo- 28 días de ayuno con todo lo que necesitas (guía, menus, recetas y lista de compras) : https://www.elcirculodececilia.com/ayuno-2020 Mi tienda digital con mis libros y todos los productos que recomiendo: http://amazon.com/shop/ceciliaramirezharris Todos mis enlaces: https://linktr.ee/ceciliaramirezharris

En Cultura de la alimentación, la Dra. Isaura Cecilia García, coordinadora de educación continua y vinculación de la Facultad de Filosofía y Letras, habla acerca de las ensaladas tradicionales mexicanas. Menciona las ensaladas más importantes de la época navideña: de nochebuena, de manzana y rusa. Desde la perspectiva de José Luis Juárez, las primeras ensaladas fueron realizadas a partir de la lechuga y del betabel cocido; después, se le fueron agregando durante el proceso histórico productos como la caña, la naranja, el plátano, la manzana, el limón, la lima, el cacahuate, entre otros. Descubre más datos interesantes sobre este tema al escuchar este podcast.

No siempre el comer ensaladas es la mejor opcion para bajar de peso. aprende por que

Comencemos a implementar estos prácticos consejos de alimentación en nuestra vida diaria. Cambiar lo refinado por lo integral: Lo más recomendable es disminuir las cantidades de pan, y mucho mejor, sólo comer el pan que es preparado en casa ya que nos aportan nutrimentos, proteínas, minerales. Ensaladas crudas: Una buena ración de verduras crudas, entre más colorida más curativa y mayores minerales vitaminas antioxidantes y fibra nos brindará. Agregar un trocito de canela: Es un gran antioxidante, ayuda a salud del corazón y del cerebro, mejora la circulación, regula el colesterol y la digestión. Crestomatía, Grupo Fórmula. Este audio es una obra original del Grupo Fórmula, extracción del programa de Janett Arceo y La Mujer Actual. Publicado el día octubre/13/2021. Las opiniones y promociones vertidas en este programa son responsabilidad de quien las dice. Fotografía de la portada por Foto de Anna Shvets en Pexels.

Hay algunas ensaladas que combinan muy bien con una taza de café. En este episodio las descubrimos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/cafemaguana/message Support this podcast: https://anchor.fm/cafemaguana/support

Uno de los platillos mas completos y generosos al momento de consumirlo, son las ensaladas, el gran beneficio es que puedes seguir al pie de la letra nuestro esquema del plato del buen comer, e ir despidiendo la inflamación que nos impide disminuir de peso mensualmente.

Seguimos en esta segunda semana de edición especial de verano, en la que acompañada de Anna, nuestra @anytas.lifestyle de los viernes de recetas, vamos a explicaros los tips básicos para cocinar distintas preparaciones. Hoy os hablamos de cómo preparar ensaladas. La ensalada es una preparación rápida, fresca y a pesar de lo que muchos puedan creer, sabrosa con la que puedes disfrutar, y mucho. Y es que debemos salir de la ensalada de lechuga y tomate y abrir nuestro abanico a un sinfín de posibilidades. Al fin y al cabo, a las ensaladas les podemos poner todo lo que nos apetezca, además de vegetales, podemos añadir frutas, frutos secos, proteínas, cereales, tubérculos...Anna nos diferencia entre tres tipos de ensaladas: - Cálidas o de otoño: con una base de hoja verde, se le añade queso, picatostes y/o frutos secos. También hay que añadir algo dulce como higos, pasas, manzana o pera. Para finalizar, una buena vinagreta de mostaza y miel o balsámica.- Frescas o de verano: con una base verde añadimos vegetales como cebolla, zanahoria y tomate, de proteína huevo o atún. Para un toque salado añadir pepinillos, frutos secos, anchoas, olivas... y el aliño perfecto en este caso es un simple pero sabroso chorrito de AOVE. Esta es la típica ensalada de menú de restaurante, la ensalada de la casa o ensalada verde. También puedes encontrarla como ensalada completa si lleva el atún o huevo.- Completas: base de hidratos de carbono como arroz, cuscús, quinoa, patata, pasta y legumbres. Después se añaden los vegetales variados como pimiento, tomate, zanahoria y cebolla. La parte de la proteína puede ser gambas, pollo, salmón, atún, queso y huevo. El aliño es opcional, desde un poco de AOVE hasta una vinagreta suave.Yo personalmente quise añadir otro tipo. Las ensaladas sencillas o de menos de cinco ingredientes que con una buena combinación son ensaladas deliciosas. Como por ejemplo la de naranja y cebolla, la de aguacate y atún, la caprese...

Comentamos con Teresa García algunos aspectos interesantes para que las ensaladas sean lo saludables que deseamos. Hablamos también de nutrición personalizada con Lorena Savani de EIT FOOD. Escuchar audio

Se pueden maridar apropiadamente los sabores del café con los diferentes tipos de ensaladas. Este episodio es una guía de básica. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/cafemaguana/message Support this podcast: https://anchor.fm/cafemaguana/support

Clara Torres, Dietista Nutricionista, fálanos sobre varios mitos e falsas creencias que existen na nutrición. Hoxe falamos sobre os beneficios do SALMÓN, un alimento moi nutritivo e saudable do que temos unha longa tradición na Estrada. O salmón é unha estupenda fonte de vitaminas B12 e B6, proteínas, ácidos graxos esenciais, minerais como o selenio ou o magnesio, e ademais é rico en calcio. Pero se o salmón tamén é beneficioso para o corazón e o sistema circulatorio grazas ao seu contido de omega-3. Este beneficioso ácido graxo repara os tecidos, baixa a presión arterial, endurece as arterias, o que á súa vez afasta a posibilidade de sufrir ataques ao corazón. Clara Torres, Dietista Nutricionista, que este peixe azul, clasificado como baixo en mercurio, achega gran cantidade de proteína de elevado valor biolóxico, vitaminas do grupo B, A e D, e minerais como o iodo, tan importante e excaso na nosa dieta. O consumo de SALMÓN axudará á nosa saúde cardiovascular, tamén sobre a saúde ocular, o mantemento dos nosos ósos e o funcionamento da tiroides, entre outros. "O salmón ten case un 12% de graxa, pero é unha graxa que nos interesa dende o punto de vista nutricional". "É un alimento moi versatil, que nos da moitas opcións na cociña para non aburrirnos. Ensaladas, pizzas, á prancha, ao forno, en papillote...". "Fainos falta inxerir entre 10 e 15 mcg ao día de vitamina D e 100 gr de salmón xa nós aporta case 10mcg. Do mesmo xeito tamén nos aporta Iodo, Potasio e Selenio". LEMBRAMOS A IMPORTANCIA DA VITAMINA D: PROBLEMAS POR CARENCIA: ✔️Osteoporosis ✔️Raquitismo (en nenos) Tamén pode influir en: ✔️Diabetes ✔️Enfermidades autoinmunes ✔️Algúns cancros ✔️Hipotiroidismo SÍNTOMAS: ✔️Dolor óseo ✔️Dolor muscular ✔️Debilidade CONSELLOS: ✔️Peixe azul (salmón, xarda, sardiñas, atún con moderación pola acumulación de metales pesados). ✔️Ovo (a xema) ✔️Fígado ✔️Setas ✔️Exercicio físico. Como cada mércores, día de feira na Estrada. Paseamos pola praza de abastos para elaborar ricas receitas cos productos frescos e de proximidade, que nos ofrecen os/as nosos/as praceiros/as. Información sobre CLARA TORRES: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/Clara-Torres-Dietista-Nutricionista-523425044490653 ✔️Instagram: https://www.instagram.com/claristorres_nutri/ ️"SUSCRÍBETE" ao podcast Máis Información e outras entrevistas: ✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas ✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas ✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/ ✔️Clubhouse: @pablochichas ✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

En el programa de hoy.David nos cuenta que esta blanqueando su casa como los de Narcos. Alberto nos enseña cómo ahorrar unos eurillos en situaciones cotidianas y dedicarlos a cosas que de verdad importan. Victor nos trae una selección de las mejores ensaladas sin lechuga. Y Don Jesús nos da un repaso de los concursos más estafadores de la madrugada.

Las ensaladas contienen vegetales que contienen grandes cantidades de nutrientes y vitaminas como la A, C, potasio, folatos, entre muchos otros más. En Clínica Abierta, el Dr. Elmo Rodríguez, doctor en medicina, ofrece sabios consejos de salud, así como efectivos remedios basados en la medicina natural. Su co-animadora, Lorraine Vázquez, mantiene el ameno curso del programa con sus interesantes preguntas y comentarios.

Directo de #DudasNutrición como cada jueves, Tenéis el guión de las diferentes temáticas aquí mismo: Este es el índice de contenidos: 00:00 Introducción 01:08 La caja saludable de esta semana 6:39 Más allá del kétchup: cómo mejorar el sabor de las verduras 10:09 Cómo hacer más apetecibles las verduras 18:46 Verduras congeladas: ¿buena opción? 20:38 Alimentos que no son lo que parecen I 23:03 Comedores escolares y verduras 24:03 Espiralizadores: convirtiendo verduras en fideos 27:32 Haciendo masas, postres y recetas con vegetales: garbanzos, lentejas, calabacín, coliflor… 30:47 Fruta congelada y pérdida de nutrientes 32:22 Embarazo vegano y médicos desactualizados 33:38 Cocinar verdura de más para siempre tenerla disponible 34:54 Alimentos que no son lo que parecen II 37:08 Formas alternativas de tomar guisantes, habas y espárragos 38:29 ¿Mejor verdura de bote o congelada? 39:02 Ideas de verduras en crudo para comidas principales 41:15 Verduras que no me gustan: ¿qué hago? 42:39 Niños a los que les dejan de gustar las verduras que antes les gustaban: ¿qué hacer? 46:46 Mandolina: lasaña con verdura como pasta 47:30 Verduras que son mejores cocinadas que crudas 50:05 Estuche de vapor Lékué: preparando las verduras en el microondas más rápido 52:53 Ensaladas de bolsa 53:23 Maneras de incluir verduras en el desayuno 54:17 Verdura rebozada: ¿buena opción? 55:38 El brócoli está muy bueno, de verdad 57:14 Freidora de aire: mi opinión 1:00:21 Cremas de verduras 1:02:18 Sobre el miso y la caja saludable RECURSOS: 20:47 Programa 53 EMS en la cocina: Alimentos que no parecen lo que son https://www.ivoox.com/programa-53-ems-cocina-alimentos-que-audios-mp3_rf_67201568_1.html 20:55 Radio Aleris #11: Alimentos que no son lo que parecen https://www.ivoox.com/11-alimentos-no-son-lo-parecen-audios-mp3_rf_67035189_1.html 31:02 Infografía de técnicas de reducción de potasio en paciente renal https://www.instagram.com/p/CMR0E75Hr8q/ Reels de técnicas de cocina: https://www.instagram.com/midietacojea/reels/

Alberto Fernández compara las ensaladas que venden en los supermercados con las más saludables.

Ensaladas .

Ensaladas,postres

La amiga de Marisa nos cuenta sus experiencias con las ensaladas en verano

nullEl podcast "El taller de Magda": ensaladas de patata ha sido publicado en Plaza Radio

El domingo pasado, pasé la tarde en la playa, con mis hijos y unos amigos. A mi alrededor había muchas personas comiendo y picando algunos snacks como patatas chips, refrescos azucarados o bebidas alcohólicas. Como no podía ser de otra manera, y tal y como mostré en mi Instagram @comiendoconmaria_oficial, yo también mis snacks, principalmente para los niños aunque no negaré que también piqué. Sin embargo, en lugar de llevar snacks como los que vi paseando por la playa, llevamos un par de tuppers con sandía cortada, lista para comer. Es habitual que en estos días visitemos mucho la playa y la piscina, hagamos salidas y excursiones y necesitemos llevar nuestro propio meal a hombros. Para que puedas prepararlo de la forma más saludable posible, te propongo algunas ideas: - Bocadillos con pan integral y patés o cremas vegetales en lugar de mayonesas o similares.- Ensaladas con vegetales + proteínas y si lo ves necesario un cereal integral o patata. - Fruta, pelada y lista para el consumo. - Otros: crudités, frutos secos, cherris, rabanitos, dátiles....

El domingo pasado, pasé la tarde en la playa, con mis hijos y unos amigos. A mi alrededor había muchas personas comiendo y picando algunos snacks como patatas chips, refrescos azucarados o bebidas alcohólicas. Como no podía ser de otra manera, y tal y como mostré en mi Instagram @comiendoconmaria_oficial, yo también mis snacks, principalmente para los niños aunque no negaré que también piqué. Sin embargo, en lugar de llevar snacks como los que vi paseando por la playa, llevamos un par de tuppers con sandía cortada, lista para comer. Es habitual que en estos días visitemos mucho la playa y la piscina, hagamos salidas y excursiones y necesitemos llevar nuestro propio meal a hombros. Para que puedas prepararlo de la forma más saludable posible, te propongo algunas ideas: - Bocadillos con pan integral y patés o cremas vegetales en lugar de mayonesas o similares.- Ensaladas con vegetales + proteínas y si lo ves necesario un cereal integral o patata. - Fruta, pelada y lista para el consumo. - Otros: crudités, frutos secos, cherris, rabanitos, dátiles....

Si hay algo bueno del verano es que nos apetecen platos frescos y ligeros, como las ensaladas. Y a veces nos quedamos estancados en la clásica y aburrida ensalada de lechuga, tomate y pepino. Para que esto no te pase más, te cuento cómo elaborar una ensalada original y deliciosa en muy pocos pasos:1. Elige la base de hojas: Lechuga, rúcula, canónigos, espinacas, brotes tiernos, endivia, escarola, hojas de remolacha, kale, col...2. Añade unas hortalizas crudas o cocidas: Cebolla, zanahoria, pimiento rojo o verde, apio, remolacha, tomate, pepino, brócoli, judías verdes...3. Dale un toque dulce o ácido con unas frutas: piña, fresas, naranja, arándanos, manzana, pera...4. Añade la parte proteica: huevo, pollo, tofu, tempeh, frutos secos, legumbres, atún o pescados en conserva, salmón ahumado, lácteos como quesos, semillas... 5. Adereza con diferentes aliños: vinagretas, soja, limón... Algunas de mis ensaladas preferidas:1. Calabacín crudo a tiras con cherris y pesto.2. Cherris, aguacate, mozarella, mango y albahaca fresca. 3. Naranja y cebolla tierna.4. Judías verdes, huevo, cebolla y tomate con vinagreta de aceitunas. 5. Caprese o griega.

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hoy me ha dado el punto y he dejado el estudio de lo más minimalista. He cambiado cables, he quitado aparatos y… caramba, la cosa parece haber mejorado. Sobre todo lo de los cables. Usar cables cortos y de calidad mejora el sonido, se nota mucho. Pero no habéis venido aquí a escuchar cuestiones técnicas así que no las comentaré. Lo que habéis venido a escuchar es a Maria Elsi, que se nos va a la Península Arábica en unos días. Con ella hablaremos de viajes pasados y futuros y quizá, del sentido de la vida. También os comento un poco de la ruta que hemos hecho Juan Berguño y yo este fin de semana por Galicia, el paraíso inmediato. Ensaladas de curvas, fiesta tranquila con Jorge Motodial, con Paco Guitián y Eva Menduina. Además buen tiempo en general y muchos audios para Viajes Telegramos. Estrenamos patrocinador esta semana con WETACA, tuppers de cheff a domicilio y tenemos un descuento de 10 euros en el primer pedido para todos los oyentes de Viajo en Moto. No perdáis la oportunidad de probar estos platos que son una maravilla. Usad el código de descuento VIAJOENMOTO10. Y luego, otro plato fuerte con Los Africanos. Nicolás Jarne, Josín Castro y Dani Marín, que se ha soltado con un audio excelente en el que nos cuenta cómo le va a un viajero novato por África para volver a casa en solitario. Aparte de una caída sucia, ningún problema. Todo esto y más en el programa nº 199 de Viajo en moto. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Isidora Urzúa y Eleonora Aldea hacen Caseritas, un programa sobre la maternidad y sus mil facetas. Isidora es periodista, mientras que Eleonora es diseñadora y ambas son activas usuarias de redes sociales, feministas y madres, por supuesto. Con mil anécdotas sobre sus familias, esposos e hijos, estas mujeres prometen ser una voz cercana sobre la experiencia actual de ser madre. No te pierdas Caseritas, de lunes a viernes a partir de las 12 del día.

En este episodio hablo sobre mis razones para darle muerte a las ensaladas de granos. ¡Hay más opciones veganas! No seas un negocio pecador que solo tiene ensaladas de granos para los vegetarianos. Escucha por que me considero una persona con amor bipolar para los granos. Si quieres conocer más sobre Cindy Lou puedes entrar a www.veganizalo.com donde comparte recetas y reviews de productos veganos. Comparte este podcast para seguir educando sobre el veganismo. Facebook: www.facebook.com/veganizalo/ Instagram: www.instagram.com/veganizalo/ Música  del intro: Ignacio Labarca Morales http://soundcloud.com/ilabarca --- Support this podcast: https://anchor.fm/ladescargavegana/support