Fitness Secrets Podcast

Heute zeige ich Dir ein interessantes Modell das mir vor Kurzem in den Sinn kam. Danach wirst Du Deine Woche und Deine verfügbare Zeit anders sehen und mehr schaffen!

In der heutigen Episode sprechen wir über das wichtigste Mineral für Dein Immunsystem, wie viel Du davon zuführen solltest und in welchen Lebensmitteln besonders viel davon enthalten ist.

Verliert man durch Intervallfasten Muskelmasse? Wenn Du mir schon eine Weile folgst weißt Du: Beim Abnehmen geht es darum, FETTmasse zu verlieren und die MAGERmasse so gut es geht zu halten. In einer neuen Studie zum Thema Intervallfasten habe ich diesbezüglich eine interessante Entdeckung gemacht...

Bist Du noch auf der Suche nach dem perfekten Weihnachtsgeschenk? Heute stelle ich Dir meine besten Fitness-Weihnachts-Geschenketipps vor. Die komplette Liste habe ich in meiner kostenlosen FB-Gruppe für Dich hochgeladen: >>> Zur FB-Gruppe

RESSOURCEN AUS DIESEM PODCAST: >>> Jetzt in meine private FB-Community kommen und meinen Microworkout-Planner kostenlos downloaden Oft nicht motiviert, Dich für ein langes Workout ins Fitness-Studio zu schleppen? Keinen parat, der auf die Kids aufpasst? Nach einem langen Tag im (Home) Office einfach nur zu platt um auch nur irgendetwas an Bewegung zu machen? Dann habe ich im heutigen Podcast die Lösung für jedes dieser Probleme. Ich zeige Dir mein einfaches System, mit dem Du von zuhause aus fit wirst, ohne massive Zeit in Dein Training investieren zu müssen. FOLGE MIR: >>> Folge mir auf Instagram >>> Komm in meine private FB Community und erhalte exklusives GRATIS-Material

In der heutigen Episode des Fitness Secrets Podcast teile ich mit Dir die 3 Fitness-Tipps, die ich von meinem heute verstorbenen Hund Ben gelernt habe.

In der heutigen Episode des Fitness Secrets Podcast zeige ich Dir eine ganz einfache Meal-Prep-Strategie, mit der Du Dir haufenweise Stress, Geld und Zeit sparst UND dabei noch etwas für Deine Fitness-und Abnehmziele tust!

Ich bin gerade in Wien und war im besten Fitnessstudio der Welt. In der heutigen Episode zeige ich dir, welche Lektion ich dabei gelernt habe und wie du das für dich nutzen kannst.

In der heutigen Episode des Fitness Secrets Podcast teile ich mit dir eines meiner neuen Lieblingsprodukte aus der Kategorie High-Protein-Ersatzprodukte. Der Link zum Produkt: https://justtaste.de/produkt/bio-black-bean-spaghetti

In der heutigen Episode zeige ich Dir, wie Du Deine Workouts "unsichtbar" machen kannst und Dir damit einen Haufen Zeit, Stress und Aufwand sparst! Wenn Du endlich was an Deinem Körper ändern willst, dann verändere Deinen Körper in den nächsten Wochen so dermaßen, dass Deine Freunde sagen werden: "Wow, was hast Du gemacht"? Klicke hier für mehr Infos: https://teamfitness30.de/6-week-fit-body-transformation-challenge

In der heutigen Episode erzähle ich Dir, wie ich mich oft selbst betrogen habe, warum Dir das wahrscheinlich auch schon passiert ist und was man dagegen tun sollte!

In der heutigen Episode plaudere ich ein bisschen aus dem Nähkästchen und zeige Dir, welchen ärgerlichen Fehler die meisten Leute machen, schon BEVOR sie ihre Ziele wirklich erreicht haben.

Trampeltier-Methode, was soll das sein? Und wie kann ich damit abnehmen? Genau das zeige ich Dir in der heutigen Episode des Fitness Secrets Podcast!

In dieser Episode lernst Du mein neuestes Konzept kennen: Den Nachfresseffekt. Was das ist und was Du essen solltest um ihn zu vermeiden... das alles zeige ich Dir in dieser Ausgabe.

In der heutigen Episode des Fitness Secrets Podcast zeige ich Dir, was ich mich im Urlaub gefragt habe: Muss man wirklich immer 100% geben, um Ergebnisse zu sehen?

In der heutigen Episode zeige ich Dir, was ich im Urlaub mache und auch Dir empfehlen würde (im Sinne von Ernährung und Training).

Ich hatte gestern ein interessantes Gespräch mit einem angehenden Kunden von mir, welches mir 2 wichtige Dinge gezeigt hat. Machst Du die gleichen Denkfehler? Wenn ja, dann musst Du daran etwas ändern!

Nur wenn Du Deine Probleme ganz klar benennen kannst und die richtigen Fragen stellst, kannst Du die richtigen Lösungsansätze finden und Fortschritte machen. Wie das klappt zeige ich Dir in der heutigen Episode des Fitness Secrets Podcast.

In der heutigen Episode des Fitness Secrets Podcast zeige ich Dir meine neue Blaupause, die Du extrem einfach selbst umsetzen kannst um JEDEN Tag Fett zu verlieren und/oder Muskelmasse aufzubauen!

In der heutigen Episode zeige ich Dir die Antwort auf eine häufige Frage, die sich Personen stellen, wenn sie ein "Fitness- bzw. Ernährungsprogramm" starten. Und zwar lautet die Frage: "...und wann darf ich dann wieder normal essen?"

In der heutigen Episode zeige ich dir mein neues einfaches System, wie du in kurzer Zeit immer ein gesundes Gericht zusammen basteln kannst.

In der heutigen Episode des Fitness Secrets Podcast zeige ich dir eine spannende Studie, die sich angeschaut hat, ob du in dein Abnehm-Programm unbedingt ein Sportprogramm mit aufnehmen musst.

Klingt das nicht verrückt? Abnehmen trotz Schokolade? In dieser Episode des Fitness Secrets Podcast zeige ich Dir meine 4 Wege mit denen Du abnehmen kannst OHNE auf Schokolade verzichten zu müssen! Ressourcen aus diesem Podcast: Rezept: Flavoured Skyr Geschmackspulver bestellen Proteinriegel bestellen

In der heutigen Episode zeige ich Dir ein wichtiges Gesetz, das Dir viel Zeit, Nerven und Geld sparen wird!

Kennst Du das? Du könntest auf einmal den ganzen Kühlschrank leerfuttern... Im heutigen Podcast zeige ich Dir meine TWP-Strategie gegen Heißhunger, die quasi IMMMER funktioniert!

In der heutigen Episode teile ich mit dir mein System, mit dem jede Grillparty nicht nur überstehst, sondern auch genießt und dabei auch noch Fett verlieren kannst.

Im heutigen Fitness Secrets Podcast lernst Du, welchen gedanklichen Ansatz der Stoiker Epiktet wählt, wenn es um „Perfektion“ geht!

Du kannst Dir noch so sehr vornehmen, besser in Form zu kommen, fitter zu werden, abzunehmen und Deinen Körper zu definieren. Solange Du diese eine Ansicht in Deiner Einstellung nicht änderst, wirst Du nie eine vernünftige Trainingsroutine aufbauen!

Braucht es einen regelmäßigen Detox? Oder gefährdet er sogar Deine Gesundheit? In dieser Episode des Fitness Secrets Podcast zeige ich Dir, was die Wissenschaft zu kommerziellen Detox-Programmen sagt.

Kannst Du Dich manchmal auch nicht überwinden, harte, unangenehme Dinge zu tun? Die Folge: Wir schieben die wichtigen Dinge auf und bereuen hinterher, dass wir sie nicht getan haben... In der heutigen Episode zeige ich Dir die 5-Sekunden-Regel und gebe Dir damit eine Methode an die Hand, die alles für Dich verändern kann! Hilf doch Deinen Freunden und Freundinnen dabei, auch einen gesünderen Lebensstil zu starten und teile mit ihnen diese Podcast-Episode. Screenshotte einfach die Folge und schick sie per WhatsApp an 1-2 Freund/Innen weiter.

In dieser Episode des Fitness Secrets Podcast beleuchten wir, was der "große Domino" sein könnte wenn es um Deine Fitnessroutine geht. Wenn Du das herausfindest, können sich die oft so mühevollen "kleinen Routinen und Handlungen" automatisch einstellen.

In der heutigen Episode rede ich darüber, wie Du die richtige Mischung aus Spaß und Effizienz in Deiner Trainingsroutine findest.

Ist Fasten wirklich DIE Strategie, um abzunehmen? Kann man durch Fasten seine Energielevel verbessern? In dieser Episode zeige ich, welche Fasten-Variante die optimale für Deinen Körpertyp ist! Hör rein, auch wenn sich "Fasten" für Dich erstmal nicht relevant anhören mag...

Bist Du manchmal "komplett" mit Dir, Deinem Status Quo und Deinen Fortschritten unzufrieden? Nun, es ist sehr wahrscheinlich, dass die Dinge gar nicht so schlecht sind, wie Du denkst! In der heutigen Episode zeige ich Dir, wie Du Klarheit bekommst, wo Du als nächstes anpacken solltest und was Du genau tun musst, um Fortschritte zu erzielen.

In der heutigen Episode des Fitness Secrets Podcast teile ich eine der wichtigsten Charakter-Eigenschaften, die Du brauchst, um erfolgreich mit Deinen Fitness-Zielen (und anderen Bereichen Deines Lebens) zu werden.

Kann man Eier wirklich mit einem veganen Produkt ersetzen? In dieser Episode analysiere ich für Dich das Produkt MyEi, welches am Montag in "Die Höhle der Löwen" ein Investment bekommen hat und stelle die Unterschiede zu einem normalen Ei heraus.

Isst Du immer noch Bananen und trinkst Orangensaft? Nun, wenn es darum geht, unseren Körper vor schädlichen freien Radikalen zu schützen, solltest Du Deine Go-To-Früchte definitiv upgraden! In dieser Episode stelle ich Dir die Top-Früchte vor, um Dich vor Alterungsprozessen und damit gefährlichen Erkrankungen zu schützen. Ressourcen aus diesem Podcast: Unser Superfood Shake enthält wertvolle Antioxidantien aus der Acai-Beere, der absoluten Top-Frucht wenn es um den Gehalt an Antioxidantien geht: www.dersuperfoodshake.com

In der heutigen Episode des Fitness Secrets Podcast zeige ich Dir, was Hyperintention ist, warum es übermäßigen Stress verursachen kann und warum es Dich vom Erreichen Deiner Ziele abhalten kann! Ressourcen aus der Episode: Man's Searching For Meaning von Viktor Frankl (deutscher Titel: Trotzdem Ja zum Leben sagen) Online-Coaching mit FSP-Host Christian Haslbeck: Schreib mir einfache eine E-Mail mit dem Betreff "Coaching" und ich mache Dir einen Vorschlag, wie wir Deine Fitnessziele erreichen können!

Bist Du manchmal frustriert, wenn Du wieder feststellst, dass einfach nichts weiter geht und Du Deine Vorhaben scheinbar nicht umsetzen kannst? Im heutigen Podcast zeige ich Dir, was Du tun musst, um Deine Motivation aufrechtzuerhalten, auch wenn scheinbar nichts voran geht! Wenn Du meine persönliche Hilfe brauchst, um Deine Fitnessziele endlich zu erreichen, dann schreibe mir eine E-Mail mit dem Betreff "Coaching" an christian@teamfitness30.de und ich sende Dir weitere Infos zu meinem Coaching-Programm zu!

Wenn Du öfter auf Fleisch und Fisch verzichten willst, aber trotzdem ausreichend Proteine zu Dir nehmen willst, dann solltest Du definitiv diese 3 vegetarischen Proteinquellen in Deinen Ernährungsalltag einbauen. Links zur Show findest Du unter: https://teamfitness30.de/fsp-33-die-top-3-vegetarischen-proteinquellen

War Dein Osterwochenende auch vollgepackt mit Osterlämmern, Schokohasen und sonstigen Leckereien? Kein Problem! Im heutigen Podcast zeige ich Dir meinen konkreten 3-Tages-Plan (Ernährung & Training), mit dem Du nach dem Osterfest wieder in die Spur findest! >>> Zum Programm LINK: http://teamfitness30.kinsta.cloud/PFW-Templates/after-ostern-programm/

In der heutgen Episode des Fitness Secrets Podcast zeige ich dir, wie du neue Gewohnheiten schaffen kannst, ohne dass du neue Gewohnheiten schaffen musst. Diese Technik nennt sich auch Habit Stacking und wird Dir dabei helfen, mehrere Gewohnheiten aneinanderzureihen!

Im heutigen Fitness Secrets Podcast berichte ich über die transformierenden Ergebnisse meines neuesten Selbstexperiments... Was Du aus dieser Episode mitnehmen wirst, wird die geheime Zutat sein, die Dich auf das nächste Level bringt! Folge mir doch auf Instagram unter @coachchristianhaslbeck

In der heutigen Episode des Fitness Secrets Podcast teile ich eine persönliche Geschichte von mir. Darin lernst Du, warum ich so ungeduldig bin und was das für Deine Fitness bedeutet! Ich denke, diese Episode ist eine der wichtigsten bisher!

Im heutigen Fitness Secrets Podcast zeige ich Dir, welche 3 Merkmale der Perfekte Abnehm-Snack erfüllen sollte. Dann vergleichen wir 4 Snacks direkt miteinander! Die vorgestellten Snacks im Podcast: Hey Bar Foodspring Protein Bar Giant Protein Cookie (OneClickNutrition) TF30 Vegan Superfood Shake Die perfekten Snacks zum selber kochen, unsere besten Ernährungspläne und Rezept-Kollektionen findest Du in unserer Ernährungs-Plattform OneClickNutrition.

Hast Du das Gefühl, Du machst einiges richtig in Deiner Ernährung, aber Du nimmst trotzdem nicht ab? Dann könnte es daran liegen, dass Du einen oder mehrere dieser 7 Snacks regelmäßig zu Dir nimmst... und dabei unnötige Kalorien und jede Menge Zucker konsumierst. Das E-Book mit den 7 schlechtesten Snacks zum Abnehmen bekommst Du gemeinsam mit zahlreichen weiteren Bonus-Inhalten zum Sofort-Download, wenn Du Dir mein kostenloses Buch "Die Perfekte Fitness Woche" bestellst. Sichere Dir Deine Ausgabe unter: www.pfwbuch.com!

Hey, setzt Du Dir auch immer wieder Ziele, die Du bis zu einem gewissen Stichtag erreicht haben willst? Nur um sie dann nicht zu erreichen, oder danach Deine Ergebnisse wieder zu verlieren? In dieser Podcast-Episode zeige ich Dir, warum das der falsche Ansatz ist und wie Du Deine Einstellung dahingehend verändern solltest!

In dieser Episode zeige ich Dir, warum Fitness wichtiger ist als der Körperfettanteil. Außerdem lernst Du einen Test kennen, mit dem Du Deine Fitness ganz einfach selbst messbar machen kannst. Mehr Fitness Secrets findest Du in meinem Buch "Die Perfekte Fitness Woche". Sichere Dir Deine GRATIS-Ausgabe unter: www.pfwbuch.com, Du bezahlst lediglich 4,99€ für Verpackung & Versand.

Hast Du eines der folgenden Probleme? Überschüssiges Fett, das Du nicht wegbekommst Müdigkeit/Trägheit Mentale/Psychische Probleme Hautprobleme Falls ja, dann ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass Dein Darm etwas damit zu tun hat. In der heutigen Episode zeige ich Dir, wie Du Deine Darmgesundheit ganz einfach analysieren kannst und damit die Lebensmittel identifizierst, die Dein Darm braucht. Ich empfehle Dir, einen Test bei folgendem Unternehmen machen zu lassen: www.viome.com

Willst Du Deine Home-Workouts, die wahrscheinlich primär aus Bodyweight-Übungen bestehen, auf das nächste Level heben? Dann habe ich in dieser Episode des Fitness Secrets Podcast genau den richtigen Tipp für Dich! Viel Spaß beim Training! Wenn Du mehr Tipps für Deine Workouts willst, dann sichere Dir mein kostenloses Buch "Die Perfekte Fitness Woche".

Hast Du Probleme Dein Wunschgewicht oder Deine Wunschfigur zu erreichen? Dann hast Du womöglich einen chronischen Eiweißmangel. In diesem Podcast zeige ich Dir 4 Symptome für chronischen Eiweißmangel. Mache selbst den Test in unserem kostenlosen Quiz unter: www.teamfitness30.de/eiweißquiz