Podcasts about sportprogramm

In dieser Episode begleitet dich Thomas Mangold durch das weitverbreitete Problem des Bewegungsmangels in unserem modernen Arbeitsalltag. Gemeinsam tauchst du in aktuelle Studien ein, erfährst, welche dramatischen körperlichen und mentalen Folgen langes Sitzen nach sich ziehen kann – von Rückenschmerzen und Herz-Kreislauf-Risiken bis hin zu verminderten kognitiven Leistungen und erhöhter Burnout-Gefahr. Doch bei all den alarmierenden Fakten bleibt diese Folge positiv und praxisnah: Thomas stellt dir alltagstaugliche Lösungen vor und zeigt, wie kleine Veränderungen einen großen Unterschied machen. Du erfährst, wie du Bewegung direkt in deine Arbeitszeit integrierst und warum selbst kurze, regelmäßige Aktivitäten effektiver sind als ein einmaliges, intensives Sportprogramm nach Feierabend. Freu dich auf einen inspirierenden Paradigmenwechsel: Mach Bewegung zu einem festen Bestandteil deiner Arbeit und investiere so in deine Gesundheit, Produktivität und Lebensqualität. Diese Folge wird garantiert ein Gamechanger – nicht nur für dich, sondern auch für die Menschen in deinem Umfeld! **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

Während der Rücken weiter zwickt und das Sportprogramm trotz der baldigen Golfreise leidet, gab es für Elmar und Flo Darts pur! Neben den UK Open mit acht Boards und 157 Teilnehmern, war Flo bei der Next Gen ordentlich gefordert – und wird nicht nach Selfies gefragt! Während James Wade wohl eher keinen London Marathon läuft, geht es mal wieder um die unergründliche Form des Michael van Gerwen. Genauso unergründlich wie die Story von Flos vermeintlich verschwundenem Auto, einst frisch aus Köln. "Game on! Der Darts Podcast" ist eine Produktion der Podcastbande. Neue Folgen gibt's immer dienstags - überall, wo es Podcasts gibt

Wie hat Max es geschafft 40kg abzunehmen und Krankheiten sowie Symptome wie Insulinresistenz und Panikattacken zu heilen, durch Training, Ernährung und Entgiftung? Genau das erklärt Unternehmer Max Weiß in dieser Episode des Next Level Business Podcast. Er erklärt wie er über 100.000€ in die Hand genommen hat um mit den besten Ärzten weltweit zu sprechen und was er dabei gelernt hat. Du bekommst somit alles an die Hand, was Max Weiß die letzten Jahre für seine Gesundheit gemacht hat um möglichst gesund und Leistungsfähig für seine Unternehmerkarriere zu sein und zu seiner besten Version von sich selbst zu werden. In diesem Podcast geht es um ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Entgiftung, Hormonebalance wie auch Testosteron und Östrogen aber auch um das perfekte Trainings und Sportprogramm sowie um Chronische Krankheiten und Blutwerte.

Weihnachten steht vor der Tür und damit auch Plätzchen, Festbraten, Raclette & Co. In dieser Folge zeige ich dir, wie du entspannt durch die Feiertage kommst, ohne dich komplett „gehen zu lassen" oder dir jeden Bissen zu verbieten. Du erfährst: - wie du beim Festessen smart genießt, ohne auf Genuss zu verzichten - welche einfachen Tricks sofort Kalorien sparen (z. B. bei Soßen, Dips und energiereichen Beilagen) - was du essen kannst, damit du satt und zufrieden bist – statt „voll und müde" - wie du ganz easy Bewegung einbaust, ohne dass es sich nach „Sportprogramm" anfühlt - warum ein verrutschtes Essen kein Drama ist – sondern nur ein Moment Denn genau darum geht's: Wenn mal etwas aus dem Rahmen fällt, nicht verzweifeln. Bewusst eine Entscheidung treffen. Weihnachten feiern, Zeit mit den Liebsten genießen und danach wieder den Fokus aufnehmen: „Okay, das war Weihnachten. Und jetzt kümmere ich mich wieder um mich." Du willst langfristig dranbleiben, auch wenn die Waage nach den Feiertagen mal kurz nach oben zeigt? Dann ist diese Folge für dich, weil nachhaltiger Lifestyle nicht bedeutet, nie zu genießen, sondern immer wieder zurück in die Spur zu finden. Wenn du genau dabei Unterstützung willst, mit einem klaren Plan, Struktur und dem richtigen Mindset, dann lass uns gemeinsam an deinem gesunden Lifestyle arbeiten. In meinem Performance Coaching begleite ich dich auf deinem Weg: konsequent, alltagstauglich und ohne Extremprogramme. Damit du das Leben genießen kannst, aber deine Ziele trotzdem fest im Blick behältst. Melde dich gerne über den folgenden Link zu einem ersten kostenfreien Kennenlerngespräch: https://andreas-trienbacher.com/coaching/ __________________________

Thomas Seufferlein, frisch gewählter DGVS Kongresspräsident 2028, und Heiner Wedemeyer besprechen ganz aktuelle Studien aus dem NEJM zum kolorektalen Karzinom: Fast schon sensationelle Überlebensvorteile für betroffene Patienten. Bei einer Subgruppe von CRC Patienten im Stadium II oder III mit Alterationen im PI3K-Signalweg führte die zusätzliche Gabe von Aspirin zu einer Halbierung (!!) der Rezidivraten. Ebenso war ein strukturiertes Sportprogramm bei Patienten nach Resektion und anschließender adjuvanter Chemotherapie mit einem deutlich verbesserten krankheitsfreien Überleben assoziiert.

Zack ist Tobis erster Urlaub seit gefühlt 2 Jahren auch schon wieder vorbei. Niemand hat es so schwer wie er. Aber immerhin wurde er mit einem fetten fetten Sportprogramm wieder in der Heimat empfangen. Morgen um kurz nach sechs spielte die Routinierin Eva groß auf. Andreas hingegen hat die letzte Zeit eher mal gelegen. Aufm Sofa, weil er als Vorreiter der Wiesn-Grippe aufgetreten ist. Während alle noch gesund sind, hat er sich schon die nötigen Abwehrkräfte für die Baseball-Playoffs – Tobi ist ja auch sehr gut informiert – geholt. Dann wird noch ne Runde getippt und über 6,30m gestaunt. Ihr könnt es Euch ja vorstellen. Unter https://www.kicktipp.de/mspwgem/ wurde wie verrückt die Saison durchgetippt.Und jetzt sind wir auch schon bereit für die Saison 2025/26! Meldet Euch an! Tippt! Gewinnt! Damit Ihr keinen Podcast verpasst und immer up2date seid, könnt Ihr uns auf Twitter und Instagram und blusky und Threads folgen: www.twitter.com/DieWGPodcastwww.instagram.com/DieWGPodcastwww.threads.net/@diewgpodcastwww.bsky.app/profile/diewgpodcast.bsky

In dieser Folge nehmen wir dich mit in Teil 2 unserer Fastenreise: Was passiert mit Körper und Geist nach einer Fastenwoche? Wie fühlt sich das Fastenbrechen an? Welche Brühen, Getränke und Routinen haben uns geholfen – und würden wir es nochmal machen?Gemeinsam mit Daniel spreche ich über unsere persönlichen Erfahrungen, körperliche Veränderungen, mentale Klarheit, aber auch Herausforderungen in der Fastenzeit. Du erfährst, welche Lebensmittel wir zu uns genommen haben (z. B. Gemüsebrühe, Hühnerbrühe, Selleriesaft, Kokoswasser, Rohkakao), wie unser Sportprogramm aussah und was wir direkt nach dem Fasten gegessen haben.Außerdem verraten wir dir:Wie sich unser Körper während der Ketose verändert hatWarum Fasten nicht gleich Hungern ist – und welche Fehler du vermeiden solltestWelche mentalen Learnings uns nachhaltig beeinflusst habenWarum Fasten keine „Challenge“ sein sollte – und wie du trotzdem motiviert bleibstUnsere Tipps für Fasten im Alltag, bei Arbeit, Klausuren & sozialen EventsOb wir nach dem Fasten Alkohol getrunken haben und wie wir mit Partyverlockungen umgegangen sindDiese Folge ist perfekt für dich, wenn du:dich für gesundes Fasten interessierstwissen willst, wie eine Woche ohne Essen wirklich abläuftKlarheit im Kopf und neue Gewohnheiten etablieren möchtestnach Motivation für deinen eigenen Detox suchstHör unbedingt Teil 1 an, wenn du wissen willst, wie wir uns vorbereitet haben – denn eine gute Vorbereitung ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Fastenzeit.Ressourcen & Empfehlungen aus der Folge:⁠Unsere liebsten Brühen & Fastenprodukte (in der Storefront verlinkt!)⁠

Das Sporttagebuch mit Michael Knöppel - 21. Dezember 2024 E-Mail: sporttagebuch.michael@gmail.com Instagram: @das_sporttagebuch Twitter: @Sporttagebuch_

Wir schauen was die Wissenschaft uns darüber verrät wie wir bei einem Infekt schnell wieder gesund werden, und was nur Mythen sind, aus den Bereichen:Erholung/SchlafHausmittelWärmeErnährung (aka die Hühnersuppe)Flüssigkeit (aka viel trinken)SchmerzmedikamenteZink, Vitamin D, Vitamin CMentale GesundheitZudem schauen wir uns an, wann und wir du wieder in dein Sportprogramm einsteigen kannst.Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner:https://linktr.ee/lifestyleoflongevityIhr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! https://amzn.eu/d/efHq1piWenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde Gewohnheiten zu planen und durch zu halten.https://www.lifestyleoflongevity.de/newsletterWir freuen uns, wenn ihr uns Anfragen zur Vermarktung oder Feedback schreibt an kristine@lifestyleoflongevity.deUnd: Ihr tut uns einen riesigen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde weiter empfehlt. Vielen Dank! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wenn ich morgens das Bad betrete und zur Dusche gehe, steht sie da: meine Waage. Manchmal zögere ich, sie zu benutzen, z. B., wenn ein Abend mit gutem Essen hinter mir liegt. Dann zeigt sie mir die Gewichtszunahme objektiv und unbestechlich an. Das kann sehr ernüchternd sein, doch es hat auch einen positiven Effekt: Die Gewichtsanzeige verschafft mir Klarheit und zeigt Handlungsbedarf auf. Nicht selten betrete ich anschließend die Dusche mit dem festen Vorsatz, mein Sportprogramm wieder zu intensivieren, abends weniger zu essen usw. Und wenn ich diese guten Vorsätze umsetze, zeigt mir die Waage das auch an und motiviert mich, den guten Weg fortzusetzen.Nun spielt meine Waage in meinem Leben tatsächlich nur eine untergeordnete Rolle. Viel entscheidender ist für mich, mich jeden Tag aufs Neue der objektiven, aber zugleich liebevollen Korrektur meines Gottes zu unterziehen. Anders als meine Waage, die nur ein lebloser Gegenstand ist, meint Gott es gut mit mir und hat einen Plan für mein Leben. Um diesen zu erkennen, will ich täglich Zeit mit ihm verbringen, ihn anhand der Bibel verstehen lernen und zu ihm beten. Das gibt mir Klarheit für meine aktuelle Lebenssituation und zeigt auf, wo Veränderungsbedarf besteht. Zugleich ermutigt er mich, ihm weiter nachzufolgen.Das tue ich, weil ich nicht möchte , dass eines Tages über mein Leben das Urteil gefällt wird, das der Tagesvers über das Leben des babylonischen Königs Belsazar aussprach. Er war großspurig, ließ sich von Gott nichts sagen und hatte keinerlei Gespür für dessen Heiligkeit. Er wurde auf Gottes Waage gewogen, und dabei wurde festgestellt: Sein Leben hatte in Gottes Augen kein Gewicht. Er hatte es vergeudet.Markus MajonicaDiese und viele weitere Andachten online lesenWeitere Informationen zu »Leben ist mehr« erhalten Sie unter www.lebenistmehr.deAudioaufnahmen: Radio Segenswelle

Arne Greskowiak (IG: arnegreskowiak; FB: Arne-Greskowiak) ist studierter Sport- und Fitnessökonom und seit über 20 Jahren Athletiktrainer. Mit den deutschen Basketball- und Eishockey-Nationalmannschaften sammelte er zuletzt Bronze, Silber und Gold bei Welt- und Europameisterschaften. Er ist außerdem Autor des Spiegel-Bestsellers „Bessermacher“, in dem er seine Erfahrungen teilt. In dieser Folge nimmt er uns mit in den Backstage-Bereich des Profisports und verrät, welche Strategien der Spitzensportler wir uns für unseren Alltag abschauen können – und was das Sportprogramm des Bundeskanzlers damit zu tun hat. Viel Spaß beim Hören!

Arne Greskowiak (IG: arnegreskowiak; FB: Arne-Greskowiak) ist studierter Sport- und Fitnessökonom und seit über 20 Jahren Athletiktrainer. Mit den deutschen Basketball- und Eishockey-Nationalmannschaften sammelte er zuletzt Bronze, Silber und Gold bei Welt- und Europameisterschaften. Er ist außerdem Autor des Spiegel-Bestsellers Bessermacher, in dem er seine Erfahrungen teilt. In dieser Folge nimmt er uns mit in den Backstage-Bereich des Profisports und verrät, welche Strategien der Spitzensportler wir uns für unseren Alltag abschauen können  und was das Sportprogramm des Bundeskanzlers damit zu tun hat. Viel Spaß beim Hören! SHOWNOTES: marfit.de/arne ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>

Arne Greskowiak (IG: arnegreskowiak; FB: Arne-Greskowiak) ist studierter Sport- und Fitnessökonom und seit über 20 Jahren Athletiktrainer. Mit den deutschen Basketball- und Eishockey-Nationalmannschaften sammelte er zuletzt Bronze, Silber und Gold bei Welt- und Europameisterschaften. Er ist außerdem Autor des Spiegel-Bestsellers Bessermacher, in dem er seine Erfahrungen teilt. In dieser Folge nimmt er uns mit in den Backstage-Bereich des Profisports und verrät, welche Strategien der Spitzensportler wir uns für unseren Alltag abschauen können  und was das Sportprogramm des Bundeskanzlers damit zu tun hat. Viel Spaß beim Hören! SHOWNOTES: marfit.de/arne ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion. ?>

Hast du auch manchmal das Gefühl, deinen inneren Schweinehund einfach nicht überwinden zu können? Macht dir Sport vllt auch garkeinen Spaß? So wie mir zum Beispiel ?

Das Sporttagebuch mit Michael Knöppel - 13. Juli 2024 E-Mail: sporttagebuch.michael@gmail.com Instagram: @das_sporttagebuch Twitter: @Sporttagebuch_

Jeder von uns kennt die Situation. Angespannte wirtschaftliche Lage, Erfolgsdruck, den Drang noch mehr Leistung liefern zu müssen, Stress unter den Mitarbeitern und dann steht auch noch die private Beziehung auf der Kippe. Was früher der Säbelzahntiger für den Menschen war, fressen oder gefressen werden, spiegelt sich in unserer heutigen Leistungsgesellschaft wieder. Wenn notwendig lassen sich schnell Energie Reserven mobilisieren, man kann mehr leisten als man dachte. Zur Herausforderung wird dies dann allerdings ab dem Zeitpunkt wenn es zu einem Dauerzustand wird. Vieler meiner Kunden erleben diese Situation teilweise über 10-15 Jahre hinweg. Und genau an dieser Stelle setzt mein Performance Coaching an. Ein wichtiger Bestandteil bildet ein zielgerichtetes und ausgeklügeltes Bewegungs-/ und Sportprogramm um für entsprechenden Ausgleich zu sorgen. In dieser Podcast Folge soll es genau um dieses Thema gehen und dir zeigen, wie du mit Bewegung und Sport als erste Maßnahme deinen Stress in den Griff bekommen kannst. Gerne kannst du dich auch direkt an mich und mein Team wenden. Sichere dir dazu deinen Termin zu einem ersten Kennenlerngespräch unter folgendem Link: https://www.andreas-trienbacher.com _________________________   

Sportfans dürfen sich dieses Jahr freuen. Am 26. Juli startet Olympia in Paris und das Eröffnungsspiel der Fußball-Europameisterschaft zwischen Deutschland und Schottland ist am 14. Juni. Dann gibt es für Jung und Alt wieder viel sportliches Spektakel zu sehen. Und vielleicht sind ja auch unter Euren Kindern oder Enkeln zukünftige Spitzensportler. Natürlich müssten sie dafür aber auch wissen, welche Sportart ihnen besonders viel Spaß macht. Eine Möglichkeit, das herauszufinden, ist die Kindersportschule des DJK Sportvereins in Würzburg. Das ist ein Sportprogramm, bei dem Kinder schon mit anderthalb Jahren daran teilnehmen dürfen. Moritz Benecke hat eine Trainings-Stunde mal für euch besucht.

Es ist im Moment eines der Trendthemen in der Frauengesundheit: das sogenannte Cycle-Syncing. Demnach geht es Frauen besser, wenn sie im Einklang mit ihrem Zyklus leben und ihr Sportprogramm, ihre Ernährung und den Lifestyle auf ihre Periode abstimmen. Immerhin kann sich der veränderte Hormonhaushalt zum Beispiel auch auf die Stimmung, den Energielevel und den Appetit auswirken. Gerade populäre Fitness-Apps propagieren deshalb das Cycle-Syncing in ihren Trainingsprogrammen und versprechen, dass die Frauen dann nicht nur effektiver trainieren, sondern auch gesünder und zufriedener sind. Doch die Forschungen, die sich das Verhältnis von Zyklus und Sport ansehen, sind noch relativ jung, die Studienlage dazu ist sehr dünn und widersprüchlich. Was bereits herausgefunden wurde und was mögliche Vorteile, aber auch Nachteile des Trends sind, darum geht es in der neuen Folge von "Besser Leben".

Jedem Urlaub wohnt die schöne Illusion inne, sich in nur wenigen Tagen dank eines Ortswechsels in einen völlig neuen Menschen zu verwandeln. Aber nach nur wenigen Tagen weichen das Sportprogramm am Strand, das Journaling im extra gekauften Notizheft und das gesunde, morgendliche Power-Frühstück den üblichen Verhaltensmustern. Und die bestehen oft darin, in einer horizontalen Position in ein viereckiges Gerät aus Metall und Glas zu starren. Auch Sophie und Joko sind davor nicht gefeit und wagen in dieser Folge eine tiefe Analyse rund um die Frage, wieso unser Inneres so sehr vom Außen bestimmt ist. Und zwar nicht nur vom eigenen, wahrhaftigen Umfeld, sondern auch von Menschen aus Einsen und Nullen, die man nur von Social Media “kennt” und deren #BestLife- und #Blessed-Content sich so sehr auf unsere Zufriedenheit auswirkt. Während Sophie und Joko in dieser Nachdenk-Folge tief in die Gewässer großer, digitalen Fragen waten, wundert sich Joko, warum er in seinem Urlaub eigentlich noch nicht am Meer war und wie wohl das Wiedersehen mit der Treppe des Todes ablaufen wird. Sophie verbringt Ostern derweil in Berlin, trainiert fleißig für ihre große Challenge und wird die Parkplätze der Stadt ownen, wenn die Cool Kids endlich wieder in ihre Nester ausgeflogen sind. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/sunset_club

Hast du auch manchmal das Gefühl, deinen inneren Schweinehund einfach nicht überwinden zu können? Macht dir Sport vllt auch garkeinen Spaß? So wie mir zum Beispiel ?

Die Verkaufszahlen schießen durch die Decke, erste Großhändler und Apotheker haben Schwierigkeiten überhaupt noch das Präparat liefern zu können, gefälschte Verschreibungen befinden sich im Umlauf und noch viel schlimmer - ein für Diabeteker wichtiges Präparat droht für viele zum Lifestyle Produkt zu werden. Du hast 5-10kg zuviel und möchtest sie schnell wieder los werden? Ja dann nimm doch einfach die neue Abnehmspritze! Oder du leidest unter extremen Übergewicht, hast dich vielleicht die letzten 10-15 Jahren komplett falsch ernährt, die Bewegung fast auf Null reduziert? Dann nimm doch einfach die Spritze! So oder so ähnlich geschieht es momentan draußen tausendfach. Mit jährlichen Behandlungskosten von über 4.000 Euro und der Gewissheit, dass man es ein Leben lang nehmen muss und mittlerweile viele Nebenwirkungen bekannt sind, möchten viele doch immer den einfachen Weg gehen. Was in sehr vielen Fällen mit einer gesunden Ernährungsumstellung, einem ausgewogenen Bewegungs-/ oder Sportprogramm, ein geregeltes Schlaf-/ und Stressmanagment gelöst werden könnte, ziehen doch viele den anderen Weg vor. Diese Podcast Folge soll ein kleiner Appell sein, zum Nachdenken anregen und vielleicht auch ein wenig den Finger in die Wunde legen. Daher meine eindringliche Bitte an dich - bevor du zum Arzt gehst und dir diese Abnehmspritze verschreiben lässt, melde dich bei mir und lasse dich über die gesunden Alternativen beraten. Nutze hierzu folgenden Link, um dir deinen Termin mit mir oder einem Mitarbeiter aus meinem Team zu sichern: https://www.andreas-trienbacher.com __________________________  

12.000 Schritte, Puls bei 180, 657 Kalorien verbraucht. Fitnessapps liefern uns hilfreiche Informationen, um unser Sportprogramm und unsere gesundheitliche Entwicklung besser einschätzen zu können. Dafür sammeln sie notwendigerweise aber auch viele Daten. Aber welche eigentlich genau und was passiert mit den Daten, nachdem sie bei euch getrackt wurden? Damit euch in der Datenmenge nicht die Puste ausgeht, hat unser Moderationsduo Ute und Michael mit ihrem Gast Martin Gobbin von Stiftung Wartentest über die wichtigsten Fragen gesprochen. Sie verraten euch, wie und wo wir vorsichtig im Umgang mit Fitnessapps sein sollten.

Das ist die 100. Folge von Heißer Brei!

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Seit geraumer Zeit betreibe ich wieder vermehrt Sport, ich hab dadurch neue Energie, der Frühling wärmt meine alten Knochen (mein nächster Geburtstag ist der 60zigste). Trotz des leicht fortgeschrittenen Alters sehe ich etwa 10 bis 15 Jahre jünger aus und werde üblicherweise so auch von Fremden eingeschätzt. Kein Wunder, denn ich richte mich nach dem Buch 15 Jahre länger leben, was mir unglaublich gut tut. Nach dem Lehrer aller Lehrer ist Disziplin im Leben so wichtig, der Körper ist ein Fahrzeug, welches wir benötigen, um durch diese Inkarnation zu kommen. Angefangen hatte ich (wie immer nach Ostern) mit einer Darmsanierung nach F.X.Mayr, was mit einer Gallenblasenreinigung nach Clark den Abschluss fand. Insgesamt habe ich 8 Kilogramm abgenommen, mein jährliches Ritual zum Beginn der warmen Jahreszeit. Über den Winter esse ich gerne, bewege mich weniger, ein Leben mit den Jahreszeiten bedeutet für mich auch eine Veränderung meiner Gewohnheiten mit Auswirkungen auf den Körper. Auch glaube ich, dass es dem Körper einfach gut tut den Lebensstil zu verändern, nicht immer die selben Dinge zu unternehmen. Mein jetziges Sportprogramm dauert etwa 60 Minuten, ich schaffe es fünf mal die Woche mein Training auch durchzuziehen. Zuerst mache ich mein Yoga, mindestens ein Durchgang, gerne auch zwei mal. So dehne ich meine Gelenke, schaffe grundlegende Flexibilität. Noch auf der Matte in Rückenlage stecke ich eine halbe Faszienrolle unter mein Becken und winkle die Knie an. Nun stelle ich ein Metronom (auch als App erhältlich) auf 100 und lasse die Knie wie ein Pendel von rechts nach links schwingen, während ich mit beiden Händen die Rolle halte, etwa für 5 Minuten (Timer am Handy). Dann wandert die Rolle unter den Nacken, jetzt stelle ich die Geschwindigkeit auf 120, den Timer auf 3 Minuten. Hin und her, im Takt, nicht mit Gewalt, sondern im Fluss der Ruhe. Durch diese Übungen werden die Sehnen und Muskeln rechts und links der Wirbelsäule gestärkt, gedehnt und bewegt. So ist es dem Körper nicht mehr möglich Verspannungen aufrechtzuerhalten, Probleme wie etwa Ischias oder Nackenverspannungen lösen sich natürlich auf; eine einfache, aber wirksame, Schmerztherapie. Die Chinesen haben ein Sprichwort: Die Jugend sitzt in der Hüfte! Deshalb mache ich im Anschluss an das liegende Hüfttraining dann die stehende Variante. Vereinfacht gesagt wackle ich mit dem Gesäß von links nach rechts, die Hände in den Hüften, im Takt von Musik, etwa für 10 Minuten, machmal auch für die doppelte Zeit (jeden Tag lege ich die Gewichtung der Übungen anders).  Daran schließe ich zehn Sets von Leg-ups an. Stehend ziehe ich zuerst das linke Bein zweimal hoch, erst nach aussen gerichtet, dann nach vorne, dann das rechte Bein. Also pro Set vier Leg-ups, zehn Durchgänge. Gerne auch schnell, ähnlich einer Übung aus dem Kampfsport. Zum Abschluss lege ich mich nochmals mit angewinkelten Knien auf die Matte und mache 200 Sit-ups, in Sets zu fünfzig Stück. Dann in die Dusche und ab zur Arbeit. Der Weg ist das Ziel! Beste Gabe ist Gesundheit - Buddha

Jeder kennt den Spruch: „Du bist, was du isst.“ Oft halten wir uns nicht daran und greifen trotzdem zu Fastfood und Burgern. Doch darum soll es heute nicht gehen. Worum es mir heute geht, ist: „Du bist, womit du dich am meisten beschäftigst.“ Ich erlebe es immer wieder, dass ich Interaktionen zwischen einem Kollegen oder einer Frau mitbekomme und feststelle, in welche Richtung die Themen tendieren. Es handelt sich dabei häufig nicht um lustige oder unterhaltsame Themen. Online schaue ich mir gerne Themen wie Stand-up-Comedy an. Ich interessiere mich auch für Videos, in denen es darum geht, wie ich mein Sportprogramm oder meine Ernährung verbessern kann, über innere Einstellungen, Meditation usw. Und ich bin fest davon überzeugt – und das möchte ich euch heute mitgeben – dass die Themen, mit denen du dich den ganzen Tag beschäftigst, zumindest den Unterton in einem Gespräch mit einer Frau beeinflussen und somit die Stimmung stark prägen. Stellt euch vor, ihr seid jemand, der sich 5 Jahre lang nur Stand-up-Comedy ansieht, und dann jemand, der 5 Jahre lang ausschließlich negative Nachrichten aus der Boulevardpresse liest. Negative Nachrichten ziehen uns stark an. Darauf werde ich gleich noch zu sprechen kommen. Aber zuerst zu diesem Vergleich: Wer von beiden – der, der nur Comedy gesehen hat oder der, der nur negative Nachrichten gelesen hat – sorgt wohl unbewusst für ein unterhaltsames Gespräch in einer Interaktion mit einer Frau? Ich denke, die Antwort ist offensichtlich. Natürlich handelt es sich hierbei um Extreme und so läuft es nicht im Alltag. Aber genau das ist der Punkt solcher extremen Beispiele. Sie verdeutlichen, welche Themen förderlich sind und in welche Richtung sie führen. Es sind positive Themen, mit denen man sich in der Freizeit beschäftigen sollte. Das bedeutet nicht, dass ihr euch vor den Weltgeschehnissen verschließen solltet. Doch die Medien tendieren dazu, negative Nachrichten zu verbreiten, weil diese uns stärker ansprechen. Das liegt, meiner Meinung nach, an der menschlichen Evolution. Wenn etwas gefährlich ist, achten wir besonders darauf und erinnern uns daran. Nehmen wir ein einfaches Beispiel: Angenommen, ihr wärt Neandertaler an einer Wasserstelle. Ein Freund berichtet, dass das Wasser trinkbar ist – eine schöne Geschichte, aber nicht weiter bemerkenswert. Wenn jedoch derselbe Freund erzählt, ein riesiges Krokodil hätte dort jemanden angegriffen, würdet ihr das sicherlich nicht vergessen. Die Medien wissen genau, wie sie mit uns spielen können, welche Wörter sie verwenden müssen, damit wir reagieren und ihre Artikel anklicken. Eine Nachricht über gute Wasserqualität in Deutschland wird sicherlich weniger Klicks generieren als eine Nachricht über Menschen, die in Baden-Württemberg an einer Wasservergiftung gestorben sind. Mehr Klicks bedeuten mehr Werbeanzeigen und damit mehr Einnahmen. Wenn ihr solche Nachrichten lest und euch damit beschäftigt, welche Themen werden dann in eurem Kopf präsent sein, wenn ihr mit einer Frau sprecht? Es wird schwerer für euch sein, eine positive Atmosphäre zu schaffen. Eine solche positive Atmosphäre ist die Grundlage dafür, dass die Frau denkt: „Hey, das ist ein interessanter Typ, bei dem ich gerne bin.“ Mit einer negativen Stimmung werdet ihr vielleicht Frauen anziehen, aber eher solche, die ebenfalls diese negative Stimmung ausstrahlen. Und ich denke, solche Frauen wollt ihr nicht in eurem Leben haben. Also, als Aufgabe für euch: Überlegt, welche Nachrichtenquellen ihr konsumiert und welche Nachrichten ihr täglich lest. Wenn ihr Quellen habt, die ständig negative Nachrichten verbreiten, solltet ihr diese vielleicht meiden und stattdessen nach positiveren Quellen suchen. Was ich gerne mache, ist auf YouTube nach Kanälen zu suchen, die sich mit Themen wie Weiterbildung, Motivation, Persönlichkeitsentwicklung und Sport beschäftigen. Solche Kanäle haben in der Regel eine positivere Grundhaltung. Aber auch auf YouTube gibt es natürlich Kanäle...

In meinen Coachings erlebe ich immer wieder, dass viele Menschen mit ihrer aktuellen Lebenssituation unzufrieden sind. Dies betrifft beispielsweise ihren Job oder ihre Beziehung. Besonders bei emotionalen Essern hat diese Unzufriedenheit oft einen starken Einfluss auf ihr Essverhalten. Aus diesem Grund ist mein Programm ganzheitlich ausgerichtet. Wir beleuchten alle Lebensbereiche, um die Ursachen für das Essverhalten zu entdecken. Denn wenn wir die eigentliche Ursache nicht angehen, mag es zwar für einige Wochen gelingen, durch starke Willenskraft und Disziplin eine Diät oder ein Sportprogramm durchzuziehen, doch wenn die Ursache weiterhin besteht, wird das ungesunde Essverhalten früher oder später zurückkehren. Eine Ursache kann darin liegen, dass Menschen eine tiefe Unzufriedenheit empfinden. Häufig resultiert diese Unzufriedenheit daraus, dass sie ihre Lebensaufgabe nicht kennen und sich dadurch permanent von einem Gefühl der Sinnlosigkeit begleitet fühlen. Deshalb möchte ich in dieser Folge darauf eingehen, wie du herausfinden kannst, was deine Aufgabe im Leben ist. Gemeinsam werden wir konkrete Übungen durchführen, und zusätzlich erhältst du eine Meditation, um in deinen ursprünglichen Zustand von Harmonie und Gelassenheit zurückzufinden. Diese wird dir dabei helfen, deine Lebensaufgabe besser zu erkennen. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ Webinar „Wie du in 6 Schritten deinen Traumjob manifestierst“: https://shinecoaching.de/wie-du-in-6-schritten-deinen-traumjob-manifestierst/

Du willst den Nummer 1 Grund erfahren, der sogar nachweislich Schuld daran ist, dass du nicht abnimmst, obwohl du Kalorien zählst, dein Sportprogramm durchziehst und dich viel im Alltag bewegst? Wir sind uns sicher, dass diese Episode vielen die Augen öffnen wird und ihre Diät in einem neuen Blickwinkel betrachten und angehen werden. Wir freuen uns wie immer über reine Rückmeldung auf Instagram (Profile sind in den Shownotes), wenn du diese Folge teilst und den Podcast bewertest, um uns zu unterstützen und weiterhin kostenfreien Content zur Verfügung zu stellen. Vielen herzlichen Dank

Im zweiten Teil spricht Christian mit dem Persönlichkeitstrainer Sebastian von Holtum über dessen Sportprogramm. Welche Sportart lässt die Bauchmuskeln sichtbar werden? Sind es regelmäßige Bauchworkouts, intensive Cardioeinheiten oder doch Krafttraining?!  Hier erfährst Du, wie Du mithilfe von Freeletics Deinen Körper formst und zwar mit Spaß und bei einer gleichzeitig passenden, sportlergerechten Ernährung verzichtest Du auf gar nichts! mr.broccolis Empfehlung aus dieser Episode: Ketone Drinks: https://www.vegan-athletes.com/ketone Ketone Gutscheincode kannst du über diesen Link einlösen: https://tinyurl.com/2jlbw54e     Mehr zu Sebastian von Holtum: Instagram SHP Ptential AG Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: christian@christian-wenzel.com  Mehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal   *Affiliate Link Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe.  Achtung: Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannte. Das sind die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen. Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen. Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für eine ärztliche Behandlung.

Die meisten von Ihnen, liebe Leserinnen und Leser, lesen uns in der Stunde zwischen 7 und 8 Uhr. Weshalb es den allermeisten von Ihnen (den semi-professionellen Nach-8-Uhr-Lesern ja sowieso) relativ egal ist, wenn wir unseren Newsletter mal nicht um Punkt 6 Uhr rausschicken. Sondern 10 Minuten, 20 Minuten oder auch mal eine dreiviertel Stunde später. Weil wir verschlafen haben, noch viel zu aktualisieren hatten oder beim Mailprogramm an die falschen Knöpfe gekommen sind. Jedenfalls: Stefan Hoops wäre nicht Stefan Hoops, wäre er nicht auch in puncto Newsletter-Lektüre ein gutes Stück früher dran als die meisten anderen. Ein Musterleser, sozusagen. Der morgens meistens gegen 6 Uhr aufsteht. Bald darauf mit seinem morgendlichen Sportprogramm beginnt. Und in den Minuten dazwischen schnell noch Finanz-Szene liest. Es sei denn, siehe oben, wir verspäten uns. Dann kommt der schöne Zeitplan durcheinander. Und Hoops ärgert sich. Sozusagen über uns. Was wir bislang aber gar nicht wussten – sonst hätten wir uns irgendwann mal einen zweiten Wecker angeschafft, Ehrenwort! Jedenfalls: Jetzt also wissen wir's. Denn Hoops hat uns von seiner Morgen-Routine erzählt. Am Rande des Podcasts, den wir dieser Tage mit ihm aufgenommen haben. Darum also heute, sogar ein paar Minuten vor 6 Uhr (sicher ist sicher!), die neue Folge von "Finanz-Szene – Der Podcast", diesmal also mit DWS-Chef Stefan Hoops. Über sein erstes Jahr im Amt. Seinen Linkedin-Leidenschaft. ESG. Tokenisierung. Und die sehr grundsätzliche Frage, wie er die eher mittelgroße DWS im skalengetriebenen Asset-Management künftig positionieren will. Und, ähh, klar – wie viel er im Bankdrücken schafft, haben wir ihn natürlich auch gefragt! == Fragen und Feedback zum Podcast: redaktion@finanz-szene.de oder (auch anonym) über Threema: TKUYV5Z6 Redaktion und Host: Christian Kirchner/Finanz-Szene.de Coverdesign: Elida Atelier, Hamburg Postproduction: Podstars Hamburg Musik: Liturgy of the street / Shane Ivers - www.silvermansound.com

Die erklärte Aufgabe von Bernd Geropp ist es, Führungskräften und Geschäftsführern zu helfen, mehr zu führen und weniger zu managen. Er hat selbst umfangreichste Erfahrung als Unternehmer und angestellter Geschäftsführer in Start-ups bis zu weltweit agierenden Konzern. Er ist glücklich verheiratet und Vater von zwei erwachsenen Söhnen, hat zwei Hunde, die auch für sein tägliches Sportprogramm sorgen, trinkt gerne mal ein Weinchen, reist sehr gerne, entspannt sich beim Musizieren und ist Führungscoach, Mentor für KMU, darüber hinaus Blogger, Podcaster und auf YouTube unter anderem als Klaus Mann, unterwegs zum Thema Führung.

Josh Clark war 25 Jahre alt, als sich seine Freundin von ihm trennte. Er fiel in ein tiefes Loch. Also begann er, mit dem Joggen zu starten. Er hatte Laufen immer gehasst. Und trotzdem hoffte er, dass es dieses Mal anders sein würde. Es war nicht anders. Es war langweilig und schmerzvoll, wie immer. Dennoch blieb er dran. Und mit der Zeit fingen die Läufe an, sich anders anzufühlen: meditativ und entspannend. Laufen wurde sein Tageshighlight. Niemals hätte Josh gedacht, dass es für ihn möglich ist, Joggen zu genießen - ja, sogar lieben zu lernen. Kurz darauf war das "Couch to 5k" Konzept geboren (kurz: C25K). Ein außerordentlich effektives Sportprogramm, das seitdem Tausende von Leben verändert hat. Mehr zu dieser Story und wie du die C25K Methode beruflich zu deinem Vorteil nutzen kannst, erfährst du in dieser Folge. Show Notes: >> Buch: "The Power of Moments" von Chip & Dan Heath >> Zur Potenzialanalyse: mentorwerk.de/potenzial >> Zum Mentornotes Newsletter: mentorwerk.de/mentornotes >> Tim Schmaddebeck auf LinkedIn ansehen: Hier klicken. >> Buchempfehlungen: mentorwerk.de/buecher Stichworte zur Folge: Meilensteine, Berufsleben, Führungskraft, Lebensziele, ambitionierte Ingenieure, technische Karriere, Ingenieurziele, Couch-to-5k, Josh Clark, Laufprogramm, Ziele erreichen, C25K Methode, Projektmanagement, Selbstverbesserung, Persönliche Entwicklung, Ingenieurwesen, Zielsetzung, Zielerreichung, Motivation, Reverse Engineering, Metalearning, Commitment, Deadlines, technische Fähigkeiten, Beförderung, Einarbeitung, Power of Moments, Chip Heath, Dan Heath, Führungskraft, Momentdenken, Erfolgsmethoden, Selbstmanagement, Zielerreichungsstrategien, Inspirierende Geschichten

Na, mal wieder mal den Vorsatz gefasst, ein paar Kilos zu verlieren? Dann ist die heutige Folge genau die richtige für dich. Denn Ernährungswissenschaftler Achim Sam gibt dir jede Menge Tipps, wie Abnehmen ganz ohne Verzicht und stressiges Sportprogramm gelingen kann. Ein wichtiger Partner fürs Abnehmen ist nämlich das schon oft angesprochene Mikrobiom in deinem Darm. Je fitter, größer und vielfältiger es ist, umso leichter geht's mit der Gewichtsabnahme. Wenn du wissen willst, wie das funktioniert und welche einfach umzusetzenden Tipps und Tricks es gibt, um dein Mikrobiom zu stärken, dann solltest du in diese Folge reinhören. In der Frage der Woche klären wir außerdem noch, ob Smoothies direkt nach der Zubereitung getrunken werden sollten.

In Anbetracht des Fachkräftemangels stellt sich die Frage: Mache ich noch einen Master? Wie sieht es dann eigentlich mit der Arbeit aus? Gibt es überhaupt noch so etwas wie freie Zeit? Patrick Vybiral, Master-Absolvent der Universität Passau, und Ina Kaibach gehen diesen Fragen nach. Patrick Vybiral ist davon überzeugt, dass er richtig entschieden hat. Er würde noch einmal sogar seine zwei Masterabschlüsse machen. Er erzählt von der Umstellung, nach dem Studium in eine Wirtschaftskarriere zu wechseln. Er berichtet auch von der Herausforderung, abends abzuschalten und sein Sportprogramm weiterzuführen. Seinen ehemaligen Kommiliton:innen rät er, sich weiterzuqualifizieren und dies auch zu dokumentieren. Er bereut heute, dass er im Master nicht im Auslandssemester war. Das würde er heute anders machen.

Jedes Jahr erkranken in Deutschland ungefähr 2.200 Kinder an Krebs. Durch intensive Therapiemöglichkeiten liegt die Überlebensrate der erkrankten Kinder bei ungefähr 85 Prozent. Aber die monatelange Therapie in der Klinik macht sich bemerkbar. Viele Kinder fühlen sich während und noch lange nach der Behandlung müde, können sich schwer konzentrieren und sie bewegen sich viel weniger. Sport hilft den Kindern dabei, die Nebenwirkungen der Behandlung besser zu verkraften, schneller wieder fit zu werden und: Der Sport schafft Lebensfreude. Dr. Vanessa Oschwald forscht zu den Effekten des Sports in der Therapie von krebserkrankten Kindern. In Zusammenarbeit mit dem Kölner Kinderkrankenhaus Amsterdamer Straße setzten sie und ihre Kolleg*innen Sportprogramme in der Klinik um. Aber wie genau sieht Sport auf einer Krebsstation aus und welches Training zeigt die besten Effekte? Eine Sonderfolge anlässlich des Internationalen Kinderkrebstages am 15. Februar. 00:00:00-00:02:10 – Intro: Die Themen der Folge 00:02:10-00:09:17 – Im Überblick: Wie viele Kinder erkranken und welche Folgen hat die Krebstherapie? 00:09:17-00:15:48 – Sport im Krankenhaus: Wieso sollten an Krebs erkrankte Kinder schon während der Behandlung körperlich aktiv werden? 00:15:48-00:29:14 – Forschung: Welche Effekte hat die Sporttherapie und wie macht man sie mit Hilfe von Daten sichtbar? 00:29:14-00:39:22 – Eine Frage des Geldes: Wer bezahlt Sport im Krankenhaus und wo gibt es Angebote? 00:39:22-00:45:53 – Von der Disputation mit Babybauch bis zur Forschung mit Familie: Wie schafft man den Spagat als junge Mutter? 00:45:53-00:46:32 – Outro Link zum Sportprogramm für an Krebs erkrankte Kinder: https://www.dshs-koeln.de/hochschule/projekte-initiativen/sportprogramme-fuer-kinder-und-jugendliche-mit-einer-onkologischen-erkrankung/ Link zum Spendenkonto: https://www.betterplace.org/de/organisations/51734-sport-und-bewegungsfoerderung-kinderonkologie Link zum Netzwerk ActiveOncoKids: https://www.activeoncokids.org/ Weitere Informationen: https://www.dshs-koeln.de/einerundemit

Wie gehst du mit Widerstand im Alltag um? Wenn die Dinge nicht so laufen, wie du es gerne hättest? Die Kinder nicht mitmachen, auch wenn es jetzt wirklich zeitkritisch ist? Schwierige Konflikte auftreten, die du unter vier Augen ruhig klären solltest? Oder du einfach das Sportprogramm durchziehen willst, auch dann noch, wenn es richtig anstrengend wird? Die allermeisten Menschen meiden Widerstände, oder antworten innerlich sehr ungesund darauf. Auch geben sie bei Herausforderungen schnell auf... Doch unser inneres und äußeres Wachstum hängt von unserer Fähigkeit ab, uns außerhalb unserer Komfortzone zu bewegen und Widerstand auszuhalten. Höre dir an, wie du in deiner Praxis mit wenigen Minuten täglich deinen Umgang mit Widerstand trainieren kannst. Und warum du es unbedingt tun solltest.   Und wenn du die Gelegenheit wahrnehmen möchtest, mit mir persönlich über deinen fehlenden Selbstwert zu sprechen, dann vereinbare jetzt einen Termin für dein kostenloses Selbstwertgespräch: https://evacura.de/Selbstwertgespräch

Lieber noch eine Serie schauen oder doch raus ne Runde joggen oder ins Fitnessstudio? Für was wir uns entscheiden, hängt auch davon ab - ob eine Fitnessroutine zu einem passt. Ada erklärt, wie sie es geschafft hat, das richtige Sportprogramm für sich zu finden. Ohne Sport geht es schon lange nicht mehr im Leben von Tom. Er erklärt, wie er es schafft, nicht auf Streaming-Plattformen kleben zu bleiben. **********Ihr hört in der Ab 21:00:00:43 - Ada hat ihre Fitness-Routine gefunden00:07:51 - Tom hat früher fünf Tage die Woche trainiert00:16:33 - Alena hat zu viele Sportarten ausprobiert00:19:20 - Sportwissenschaftler Lars Donath gibt Tipps zum Dranbleiben beim Sport**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: Tiktok und Instagram.**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Ab 21 über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

Ein WORK - OUT in der Vorweihnachtszeit? So haben wir nicht gewettet!!! Sollen wir jetzt etwa noch richtig schweißtreibend arbeiten

Vorteile von Meditation  Kerstins Sportroutine Persönlichkeitsentwicklung Im zweiten Teil des Interviews erfährst Du mehr über die vielen positiven Effekte regelmäßigen Meditierens und das am meisten unterschätzte Organ, die Zirbeldrüse.  Des Weiteren verrät Kerstin, wie sie nicht nur ihren Geist, sondern auch ihren Körper fit hält und teilt mit Dir ihr Sportprogramm.  Sie spricht über ihre Learnings von großen Persönlichkeiten, wie Dieter Lange und Jochen Schweizer und erklärt, warum sie auch heute noch um die ganze Welt reist, um von den beeindruckendsten Speakern und Unternehmern zu lernen.    Bist auch Du an ganzheitlicher Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung interessiert, so schaue doch auf ihrem Instagramkanal oder ihrer Website vorbei.  Mehr von unserem Gast Kerstin Hardt: Ein besonderes Angebot für Dich: „Energize your life" - am 01.04.2023 Rabatt Code: EYL01042023 https://www.energize-your-life.info/ Statt 290,00 € für nur 99,00 € Zu Ihren Intensivseminaren: https://www.kerstin-hardt.com/seminare   Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an: christian@christian-wenzel.com  Mehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal   *Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe. Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.

Er hat noch nicht gefrühstückt, doch der Morgengruß zu „I Like To Move It” ist bereits erledigt. Er ist also absolut bereit für diesen Podcast. Und „er“ ist natürlich niemand Geringeres als Matze Hielscher. Der herabschauende Hund macht neugierig auf mehr. Paul fragt sich, wie das morgentliche Sportprogramm der Familie Hielscher aussieht und Matze steht ihm Rede und Antwort. Wer Matze verfolgt (das tun hoffentlich alle von euch) weiß, dass sein neues Buch erschienen ist: „Die Akademie meines Lebens: Perspektiven von ziemlich außergewöhnlichen Menschen und einem Hund“. Oder wie Thilo Mischke sagt, „der unaufdringlichste Ratgeber aller Zeiten“. Matze nimmt euch in dieser Folge mit auf seine Reise… Wie hat er sich verändert? Was ist anderes zum ersten Buch? Wie war der Prozess des Schreibens? Und ab diesem Zeitpunkt folgt Feedback. Und zwar nicht nur von Paul an Matze und von Matze an Paul... Sondern auch noch an viele, viele andere Menschen. Es geht um die Apache-Doku, Ariana Baborie und warum selbst Paul vom Hunde-Content abgeholt wird. Auch Farin Urlaub, Mady Morrison und einige andere große Namen werden hier heute nicht ausgelassen. Matze und Paul gelangen dann irgendwie zum Stichwort Konsum. Paul hat eine Zeit lang so viel bestellt, dass er beim Ankommen der Pakete nicht mehr wusste, was er bestellt hat. Das Bestellen bei einer ganz bestimmten Plattform möchte Matze ihm gerne austreiben – mehr darüber erfahrt ihr gegen Ende der Folge. Doch wie war eigentlich das Oktoberfest in Newport Beach? Paul spricht an, dass er oft den Gedanken hat, um XYZ zu erreichen, muss er vorher XYZ machen. Kennt ihr das auch von euch? Dazu gibt es einige Anekdoten zum Thema Erfolg und wie man diesen genießen kann. Als Paul bescheiden wird, nimmt Matze mal das Ruder in die Hand und bewertet, wie Paul sich in den letzten Jahren als Podcast-Host verbessert hat. Zum Ende des Gesprächs übernimmt Paul gerne wieder die Steuerung und bekommt von Matze noch ein paar Antworten: Wie war es beim Morgenmagazin? Fällt es Matze schwer, einen ganzen Tag lang vor der Kamera zu sein? Und warum hat er sein Buch mit einem Verlag gemacht? Viel Spaß bei dieser ganz besonderen Folge AWFNR, in der es neben viel Feedback und großen Namen auch noch eine Verabredung gibt: Für eine gemeinsame Yoga-Session (Mady, melde dich!). PS: Ja. es geht weiter oben um Amazon. Die Akademie meines Lebens: https://www.genialokal.de/Produkt/Matze-Hielscher/Die-Akademie-meines-Lebens_lid_46639507.html Matze Instagram: https://www.instagram.com/matzehielscher/ Matzes High Five! https://matzehielscher.substack.com Schreibt uns gerne jederzeit und schickt uns eine Sprachnachricht über die AWFNR Community WhatsApp Nummer (Fragen sind erwünscht): +4915753263804 Post von Paul abonnieren: https://postvonpaul.substack.com Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/AWFNR Matze Hielscher, Interview, Interviewpodcast, AWFNR, Paul Ripke, Newport Beach, Apache, Ariana Baborie, Farin Urlaub, Mady Morrison

Nach dem Sommerurlaub stellt sich der Alltagstrott ein. Anne und Doc Esser sprechen drüber, wie trotzdem noch ein Sportprogramm in den vollen Terminkalender passt und wie sich Haltungsprobleme durch die Arbeit am PC vorbeugen lassen. Die Infos aus dem Podcast gibt's hier: https://www.wdr.de/k/buero-sport Nächste Woche geht‘s im Podcast um die Tattoos und Piercings. Schickt Eure Fragen dazu an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Krass ist nicht nur sein Sportprogramm, sondern auch die Podcastfolge mit Daniel Aminati. Er erzählt von seinem Erfolg mit der Bobyand "Bed & Breakfast" und wird auch sehr ehrlich, wenns um die Zeit nach dem Ruhm geht. Aber eins ist sicher, so oft und laut hat Daniel Aminati noch nie gelacht! Also hört mal rein in die neue Podcastfolge.

MHH-Mediziner wollen Sportprogramm zur Behandlung von Long Covid bei Kindern entwickeln // Heidekreisklinikum bekommt 195 Millionen Euro für Neubau vom Land

In Essen sollen viele Autoparkplätze zu Fahrradstellplätzen werden. Die Stadt Essen hat dazu jetzt konkretere Pläne gemacht. So kurz vor den Sommerferien haben die Bürgerämter außerdem viel zu tun - warum, hört Ihr im Podcast. Und es gibt in Essen ab sofort ein Sportprogramm für geflüchtete Kinder aus der Ukraine. Alle Details gibt es im Podcast.

Heute berichte ich aus einer Sporteinheit der besonderen Art. Während ich als (fast)einzige das Sportprogramm ohne jegliches digitales Zubehör absoloviere, blinkt und piepst es um mich herum von allen Seiten. Biohacking, der neue Trend: mittels spezieller Uhren und Apps kann so vom Herzschlag bis zum Puls alles aufgenommen und anschliessend am PC ausgewertet werden. Sind wir gerade dabei das Gefühl für unseren Körper zu verlieren? Heute morgen erschien es mir tatsächlich so. Bei Fragen freue ich mich auf Ihre Inspiration unter info@juttasuffner.com Kontakt zu Jutta Suffner: https://juttasuffner.com

Fröhliche Grüße aus dem IWH-Lazarett! Conny ist im Eimer…sie hat Rücken… wie soll sie heute Abend ihren Kochkurs meistern…wird sie den ganzen Podcast über sitzen können…und was hat Ihr neues Sportprogramm mit all dem zu tun? Fragen über Fragen. Aber was ist das Beste bei Schmerzen? Ablenkung! Wir sind schließlich mittendrin im Gute-Laune Monat MAI. MAI….der Wonnemonat…wer eignet sich da besser als Gast, als die offizielle Werbebotschafterin des Monats: Enie van de MAI-klokjes?! Na gut, sie wird eigentlich mit „E-I“ geschrieben, aber darauf können wir hier keine Rücksicht nehmen. Enie ist die personifizierte gute Laune und schafft es locker, unser Kocholymp von ihren Zipperlein abzulenken. Es geht um die gute alte Zeit der Musikvideos, Musiksender wie Viva und MTV und natürlich um die peinlichste Back-Ausfälle in Enies Sendung „Das große Promi-Backen“. An dieser Stelle schöne Grüße an Daniel Boschmann und Maddin Schneider… aber das müsst Ihr Euch selbst anhören. Viel Spaß dabAI…im MAI ;-) Das Lebensmittel der Woche ist in dieser Folge der Chinakohl. Vorschläge und Anregungen jederzeit an podcast@isswashase.de Enies Homepage: http://www.enie.de/ Enie bei Instagram: https://www.instagram.com/enieimturm/?hl=de Offroad Kids: https://fitz-skoglund.de/actors/oliver-mommsen/ Stiftung “Wirtschaft kann Kinder”: https://www.wirtschaftkannkinder.de/ Lufthafen des Altonaer Kinderkrankenhaus: https://www.kinderkrankenhaus.net/unsere-medizinischen-bereiche-im-ueberblick/zentren/bundesweit-einzigartig-langfristige-beatmung-im-lufthafen.html Palazzo, das Dinner Varieté in Hamburg: https://www.palazzo.org/hamburg/de/home.html Kartenreservierung für das Palazzo: https://www.palazzo.org/hamburg/de/home/tickets-eventim.html Kartenreservierung per Telefon: 040-853 88 967 Enies Ausflug in die Musikwelt mit „Baby Doll“ https://www.youtube.com/watch?v=uoyDrsOySrU

Nachdem die letzte Folge Project Podcast aus zeitlichen Gründen ausfallen musste, sind Marek und Jannis so frisch wie noch nie zurück! Jannis hat seinen Geburtstag gefeiert und bei der Mottwoche weiter abgeräumt und Marek zieht sein Sportprogramm weiter durch, kombiniert das allerdings mit spaßigen Wochenenden! Es wird mal wieder lustig ;) PS.: Stimmt gerne für uns beim deutschen Podcast Preis ab! https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/project-podcast-2/

Knie, Hüfte, Finger – Gelenkprobleme sind weit verbreitet. Doch was können wir tun, um schmerzfrei zu leben? Lässt sich mit Nahrungsmitteln Arthrose vorbeugen? Besser bewegen oder schonen? Darüber sprechen Anne und Doc Esser in dieser Folge. Hier gibt's die wichtigsten Infos: http://www.wdr.de/k/gelenke In den kommenden Folgen sprechen wir über das richtige Sportprogramm ab 20, 40 oder 60 und über Mundgeruch. Schickt Eure Fragen an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Menschliches Wachstumshormon (HGH) In der Anti-Aging-Gemeinschaft ist das menschliche Wachstumshormon (HGH Human Growth Hormone) der absolute Star. In den USA leben unzählige Ärzte nur davon, den alternden Stars und Sternchen die Jugend zurückzugeben. Die Hypophyse in unserem Gehirn ist verantwortlich für die Herstellung des menschlichen Wachstumshormons (Somatropin oder Somatotropin, auch Somatotropes Hormon genannt), es bestimmt, wie lange und wie stark wir wachsen. Wenn wir in die Jahre kommen, dann kommt es zu einer verminderten Hormonproduktion, höheres Körperfett, weniger Muskeln und fragile Knochen sind die Folge. Ich persönlich bin dazu übergegangen, das HGH künstlich zuzuführen, nicht nur, um das Risiko für Erkrankungen zu mindern, sondern um meine Muskulatur zu fördern und zu erhalten. Das menschliche Wachstumshormon wirkt wie Anabolika, es baut Muskulatur auf, weshalb wir im höheren Alter Muskeln verlieren, trotzdem wir weiter trainieren. Als Nahrungsergänzungsmittel nehme ich dafür L-Arginin ein, eine Aminosäure, die auch medizinische Anwendungfindet (erektile Dysfunktion, Arteriosklerose im Frühstadium, Funktionsstörungen der Blutgefäß-Innenwand, und Bluthochdruck). Ähnliche Wirkung wie L-Arginin haben etwa die aus dem Bodybuilding oder vom Leistungssport bekannten Mittel, wie Testosteron, Insulin und Trenbolon. Aus meiner Sicht ist es sinnvoll, Nahrungsergänzungsmittel wie L-Arginin zu Anti-Aging-Zwecken einzusetzen, da das Risiko gegenüber einer echten Wachstumshormon-Therapie minimal ist, der Körper aber trotzdem einen Kick bekommt. Wichtig ist auch, wann wir das L-Arginin einnehmen. Ich nehme es auf nüchternen Magen 30 Minuten vor meinem Sportprogramm. Ohne sportliche Anstrengungen hilft das Naturheilmittel L-Arginin übrigens nicht, sondern es muss gezielt mit Muskeltraining angewendet werden. Ich nehme L-Arginin in einer Kurform, immer 10 Tage am Stück, dann wieder einige Wochen nicht. So rege ich das Muskelwachstum an, ohne die Eigenproduktion von menschlichen Wachstumshormonen zu unterbinden, denn alles, was der Körper meint ausreichend zu bekommen, das stellt er nicht mehr selbst her. Meine persönlichen Erfahrungen mit L-Arginin sind hervorragend, das Nahrungsergänzungsmittel rundet meinen Muskelaufbau ab, gibt mir zusätzliche Kräfte und baut dem Knochenschwund vor, weshalb die Aminosäure nicht in meinem Vorrat an Supplementen fehlen darf. Besonders Personen über 40 Jahren ist die regelmäßige Einnahme sehr zu empfehlen. L-Arginin erhöht auch den Blutzuckerspiegel leicht, und wirkt dadurch fettabbauend, was mir die Aminosäure als Superfood in meinem Lebensprogramm besonders wichtig macht. Gerade wenn man in die Jahre kommt ist es unerlässlich, sich intelligent um den Körper und seine Bedürfnisse zu kümmern, dabei in sich hineinzuhorchen, Nahrungsergänzungsmittel zu probieren und zu testen. Den Körper gut zu behandeln, das war eine der Vorgaben von Buddha. Der Weg ist das Ziel! hier lesen Sie Teil 1 der Serie "meine Superfoods" click Dein Körper ist kostbar. Er ist das Vehikel für das Erwachen. Behandele ihn mit Sorgfalt - Buddha - Ehrenname des Siddharta Gautama - 560 bis 480 vor dem Jahr Null Copyright: https://shaolin-rainer.de

Der Moderator Marco Schreyl spricht im Podcast über seine Zeit beim ZDF und sein Sportprogramm. Wieso Marco Schreyl nie ins Fernsehen wollte und warum Drohnen-Lieferungen ihm Angst machen, hört ihr in der neuen Folge "Mit den Waffeln einer Frau".