Podcasts about deine fortschritte

Das neue Jahr beginnt – und mit ihm die Zeit der Vorsätze und Ziele. Doch wie gelingt es, diese wirklich in die Tat umzusetzen? In dieser Episode teile ich mit Dir konkrete Strategien, wie Du Deinen Jahresstart erfolgreich gestaltest, Deine Ziele erreichst und motiviert bleibst, auch wenn es mal schwierig wird. Lass Dich inspirieren und starte durch! Inhalt der Episode: - Rückblick: Warum es wichtig ist, das vergangene Jahr zu reflektieren. - Ziele setzen: Wie Du Deine Ziele klar und umsetzbar formulierst (inkl. SMART-Methode). - Prioritäten finden: Fokus auf die Dinge, die wirklich wichtig sind. - Die ersten Schritte: Tipps, um ins Handeln zu kommen und Momentum aufzubauen. - Routinen etablieren: Wie Rituale Dir helfen, langfristig dranzubleiben. - Umgang mit Rückschlägen: Warum Hindernisse kein Scheitern bedeuten und wie Du weitermachst. - Motivation durch Visualisierung: Wie Du Dein Ziel greifbar machst und die Kraft der Vorstellung nutzt. - Erfolge feiern: Warum kleine Meilensteine so wichtig sind, um auf Kurs zu bleiben. Warum solltest Du diese Folge hören? Wenn Du das Gefühl kennst, voller Energie ins Jahr zu starten, nur um dann nach ein paar Wochen den Fokus zu verlieren, dann ist diese Episode genau das Richtige für Dich. Sie gibt Dir praktische Tipps, wie Du vom Planen ins Tun kommst – und das mit Klarheit, Struktur und Freude. Empfehlungen aus der Episode: - Nimm Dir nach dem Hören 15 Minuten Zeit, um Deine Ziele schriftlich zu definieren. - Teste die 80/20-Regel: Welche Aufgaben bringen Dir den größten Fortschritt? - Erstelle ein Vision Board oder nutze ein Tagebuch, um Deine Fortschritte festzuhalten. Hast Du Feedback oder Fragen? Schreib mir gern über [LinkedIN](https://www.linkedin.com/in/juergenweimann/) oder an buero@juergenweimann.com. Ich freue mich auf den Austausch! Wenn Dir diese Folge gefallen hat, dann freue ich mich über Deine Bewertung mit 5 Sternen bei Apple Podcasts und wenn Du meinen Podcast weiterempfiehlst. Liebe Grüße, Jürgen Liebe Grüße, Jürgen Abonnier hier meinen Newsletter: https://juergenweimann.com/juergen-weimann-newsletter/

Trainierst Du schon mit schweren Gewichten – und fragst Dich, warum die erwünschten Fortschritte ausbleiben? Beim richtigen Krafttraining – dem "R" der M.A.R.K.-Formel – gilt das Gleiche, wie bei der Ernährung. Du kannst Dich zu tode recherchieren und viel Energie in triviale Detailfragen investieren, die am Ende wenig Effekt ausmachen. Vor allem, wenn Du die Basics nicht im Griff hast. Uncool. Lass uns den Fokus auf das Wesentliche legen. Auf das, was super in Deinen Alltag hineinpasst. Vermutlich ist Dein Leben ohnehin komplex genug, also lass es uns nicht komplizierter, sondern einfacher machen. Diese Folge ist die ultimative Checkliste fürs richtige Krafttraining. Du erfährst: welche 4 simplen Grundprinzipien Dich stark machen, 5 Stellregler im Krafttraining, die Deine Fortschritte steuern, wie Du das richtige Trainingsgewicht wählst, ohne Dich zu über- oder unterfordern. Viel Spaß beim Hören! *** Bock auf mehr Unterstützung? Hier findest Du weitere Ressourcen: Marks Buch Dranbleiben!: Trainingspläne mit 1-3h Zeitinvest pro Woche Marks Buch Looking Good Naked: Trainingspläne mit 3-5h Zeitinvest pro Woche Kostenlose Artikel: So baust Du Muskeln auf Hol Dir Dein maßgeschneidertes Fitnesskonzept bei uns im Fitness Coaching ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, eine Flasche Vitamin D3+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________

In dieser Episode geht es um ein Problem, das viele von uns kennen: Der Alltag frisst unsere Trainingsfortschritte auf! Ich zeige dir, wie du trotz voller Terminkalender, Jobstress und wenig Energie aus dem Trainingsloch rauskommst. Es geht um effektive Zeitplanung, clevere Trainingsstrategien und wie du Bewegung ganz einfach in deinen Alltag integrierst. Ich verrate dir, wie du mit wenig Aufwand das Maximum aus deiner Zeit herausholst, damit dein Training nicht auf der Strecke bleibt. Hör rein und finde raus, wie du deine Routinen in den Griff bekommst! Das bekommst Du mit: Warum es nicht an der Zeit liegt, sondern an deiner Planung, indem du lernst, deine Woche im Voraus zu strukturieren und Zeitfresser zu eliminieren. Beispiel: Statt fünfmal die Woche einkaufen zu gehen, planst du nur zwei größere Einkäufe. Wie du Bewegung einfach in deinen Alltag integrieren kannst, indem du zum Beispiel anstatt ins Fitnessstudio zu fahren, kurze Yoga- und Spazier-Einheiten nutzt. Beispiel: 30 Minuten Vinyasa Yoga und ein Spaziergang pro Woche reichen aus, um Fortschritte zu machen. Warum tägliche Routine der Schlüssel zum Erfolg ist, indem du kleine, effektive Trainingseinheiten zu einem festen Bestandteil deines Tages machst – so selbstverständlich wie Zähneputzen! Beispiel: Statt 90 Minuten Training kannst du auch mit nur 20-30 Minuten viel erreichen. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Das leidige Thema mit der Waage. Wir Frauen sind unglaublich gut darin, uns selbst fertig zu machen und unseren Wert von einer Zahl abhängig zu machen. Nur, dass es uns einfach nicht weiterbringt! In dieser Folge spreche ich über die 5 Hauptgründe wieso du deine Fortschritte nicht nur mit der Waage messen solltest und was die Alternative ist, die dir auch wirklich Fortschritte bringt und dich zusätzlich glücklich macht!Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

Es gibt eine Strategie, die fast jeder auf Reisen nutzt, um sicher ans Ziel zu kommen. Eine Strategie, die Dir genauso sicher hilft, Deine Fitnessziele zu erreichen. Dennoch gibt es viel zu viele Menschen, die sie nicht nutzen (oder nicht kennen): Ein Feedback-System. Hand aufs Herz: Funktioniert das, was Du tust? Egal, ob die Antwort "ja" oder "nein" lautet, das richtige Feedback-System ist die simpelstmögliche Lösung – und in vielen Fällen eine zwingende Vorausstetzung für kontinuierliche Fortschritte. Am Ende dieser Folge weißt Du: warum Du ein Feedback System brauchst, welche Feedback-Strategien Du nutzen kannst (und solltest), ob od alles messen musst, was Du messen kannst. Viel Spaß beim Hören! Artikel zum Podcast: marathonfitness.de/feedback-system ________

Es gibt eine Strategie, die fast jeder auf Reisen nutzt, um sicher ans Ziel zu kommen. Eine Strategie, die Dir genauso sicher hilft, Deine Fitnessziele zu erreichen. Dennoch gibt es viel zu viele Menschen, die sie nicht nutzen (oder nicht kennen): Ein Feedback-System. Hand aufs Herz: Funktioniert das, was Du tust? Egal, ob die Antwort "ja" oder "nein" lautet, das richtige Feedback-System ist die simpelstmögliche Lösung und in vielen Fällen eine zwingende Vorausstetzung für kontinuierliche Fortschritte. Am Ende dieser Folge weißt Du: warum Du ein Feedback System brauchst, welche Feedback-Strategien Du nutzen kannst (und solltest), ob od alles messen ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Eine Kalorie ist eine Kalorie ist eine Kalorie. Doch stimmt das wirklich? Gerade, wer seine Ernährung trackt, solltest Du das richtige Verständnis darüber mitbringen. Ansonsten ist Frust vorprogrammiert. Falls es Dir also (bisher) schwerfällt, die Sache mit der Kalorienbilanz praktisch umzusetzen – sei es, um Muskeln auf- oder um Fett abzubauen –, dann hast Du es mit der kalorischen Gleichberechtigung möglicherweise einfach übertrieben. Die Sache ist die: Je nach Zielsetzung gibt es "bessere" und "weniger hilfreiche" Kalorien.  Der Unterschied ist in vielen Fällen der Schlüssel zur richtigen Balance beim Essen, der Dir Fortschritte beschert, ohne Dich dabei in die Heißhungerfalle laufen zu lassen. Das richtige Verständnis über Kalorien hilft Dir dabei, die Kontrolle über Deine Ernährung und Deine Fortschritte zu erlangen.

Selbstmotivation - Wie Du Dich während einer Krise motivieren kannst Befindest Du Dich gerade in einer schwierigen Krise und spürst, wie Deine Motivation langsam schwindet? Keine Sorge, Du bist nicht allein. In Zeiten der Krise kann es herausfordernd sein, motiviert zu bleiben und sich aufrecht zu halten. Aber genau deshalb sind wir hier, um Dir zu helfen! In dieser Podcast-Episode geht es darum, wie Du Dich während einer Krise selbst motivieren kannst. Wir haben einige großartige Ideen für Dich, um Deine Energie und Deinen Optimismus zurückzugewinnen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Du Deine Motivation inmitten der Krise wiederfinden kannst und gestärkt daraus hervorgehen kannst. Bist Du bereit? Dann lass uns gleich loslegen!   Nimm Dir Zeit für Selbstreflexion und denke darüber nach, wie Du Dich fühlst und was Dir Sorgen bereitet. Kläre Deine Ziele und Prioritäten, um Deine Motivation zu stärken.   Verwende positive Selbstgespräche und Affirmationen wie "Ich bin stark" oder "Ich kann Herausforderungen bewältigen", um Deine Einstellung zu verbessern und Dich selbst zu motivieren.   Setze Dir realistische Ziele, die erreichbar sind, und teile sie in kleinere Schritte auf, um Fortschritte zu verfolgen und Dich selbst zu motivieren. Und das müssen nicht gleich große finanzielle Dinge sein. Wie wär´s mit gesundheitlichen Zielen? Und auch hier, musst Du nicht gleich einen Marathon laufen oder dafür trainieren wollen. Wie wäre es, wenn Du einfach jeden Tag mal 30 Minuten spazieren gehst? Oder einfach beim Einkaufen oder an der Arbeit nicht den nächsten Parkplatz am Eingang wählst, sondern bewusst den in der letzten Ecke der Parkplatzes. Das verringert übrigens auch die Gefahr, dass Dir Dein Park-Nachbar mit der Tür eine Delle in Dein Auto haut ;)   Nutze Ressourcen und Unterstützung, die Dir während der Krise zur Verfügung stehen, wie professionelle Hilfe oder Unterstützung von Freunden und Familie, um Deine Motivation zu stärken. Auch das muss nichts kosten. Es gibt etliche gute Podcasts zu den verschiedensten Selbsthilfe-Themen.   Achte auf Deine Selbstfürsorge, inklusive ausreichendem Schlaf, gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannung, um mehr Energie und Motivation zu haben.   Suche nach inspirierenden Geschichten, Zitaten, Büchern oder Podcasts, um Deine Motivation zu stärken und Dich inspirieren zu lassen.   Plane Belohnungen oder positive Anreize für Dich selbst, um Deine Motivation zu steigern, zum Beispiel nach dem Erreichen von Meilensteinen in Deiner Krise-Bewältigung.   Sei bereit, flexibel zu sein und Dich an veränderte Umstände anzupassen. Akzeptiere, dass es in einer Krise Rückschläge geben kann, erlaube Dir Fehler zu machen und sie als Lernmöglichkeiten zu sehen.   Hier etwas mehr für Dich zum Lesen: In Zeiten von Krisen und Herausforderungen ist es normal, dass unsere Motivation nachlässt und wir uns demotiviert fühlen. Doch gerade in solchen Momenten ist es wichtig, dass wir uns selbst motivieren, um Herausforderungen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. In diesem Blogartikel erfährst Du, wie Du Dich selbst motivieren kannst, um inmitten einer Krise energiegeladen und optimistisch zu bleiben. Mit den folgenden 8 Ideen zur Selbstmotivation wirst Du lernen, wie Du Deine Motivation steigern kannst, um besser mit Krisen umzugehen. Selbstmotivation: Selbstreflexion und Klärung von Zielen und Prioritäten: Die erste Stufe der Selbstmotivation in einer Krise ist die Selbstreflexion. Nimm Dir bewusst Zeit, um darüber nachzudenken, wie Du Dich fühlst und was Dir Sorgen bereitet. Kläre Deine Ziele und Prioritäten, um Klarheit und Fokus zu gewinnen. Indem Du Dir bewusst machst, was Du erreichen möchtest und welche Schritte dafür notwendig sind, wirst Du Dich motiviert fühlen, diese Ziele anzustreben.   Selbstmotivation: Positive Selbstgespräche und Affirmationen: Die Art und Weise, wie Du mit Dir selbst sprichst, beeinflusst maßgeblich Deine Motivation. Verwende positive Selbstgespräche und Affirmationen wie "Du bist stark" oder "Du kannst Herausforderungen bewältigen", um Deine Einstellung zu verbessern und Dich selbst zu motivieren. Erinnere Dich immer wieder daran, dass Du in der Lage bist, Schwierigkeiten zu überwinden und dass Du die Kraft hast, Herausforderungen zu meistern.   Selbstmotivation: Realistische Ziele setzen und Fortschritte verfolgen: Das Setzen von realistischen Zielen ist entscheidend, um Deine Motivation aufrechtzuerhalten. Überlege Dir, welche Ziele in der aktuellen Situation erreichbar sind und teile sie in kleinere Schritte auf. So kannst Du Fortschritte verfolgen und Dich selbst motivieren, weiterzumachen. Belohne Dich selbst, wenn Du Meilensteine erreichst, um Deine Motivation weiter zu stärken.   Selbstmotivation: Ressourcen und Unterstützung nutzen: Es ist wichtig zu erkennen, welche Ressourcen und Unterstützung Dir in der Krise zur Verfügung stehen und sie auch zu nutzen. Das kann professionelle Hilfe wie Therapie oder Coaching sein, oder auch Unterstützung von Freunden und Familie. Das Wissen, dass Du nicht allein bist und auf Hilfe zählen kannst, kann Deine Motivation stärken und Dir das Gefühl geben, dass Du die Herausforderungen bewältigen kannst.   Selbstmotivation: Selbstfürsorge priorisieren: In Zeiten der Krise ist es besonders wichtig, auf Deine Selbstfürsorge zu achten. Achte darauf, ausreichend zu schlafen, Dich gesund zu ernähren, Dich regelmäßig zu bewegen und Zeit für Entspannung und Erholung einzuplanen. Wenn Du gut für Dich selbst sorgst, hast Du mehr Energie und Motivation, um mit den Herausforderungen umzugehen. Selbstfürsorge ist keine Selbstverständlichkeit, sondern ein bewusster Akt, der Dir helfen kann, Deine Motivation aufrechtzuerhalten und besser mit der Krise umzugehen.   Selbstmotivation: Positive Perspektiven und Lösungsorientierung: Statt Dich auf die Probleme und Schwierigkeiten zu fokussieren, versuche, positive Perspektiven zu finden und lösungsorientiert zu denken. Frage Dich, welche Chancen und Möglichkeiten sich inmitten der Krise bieten könnten und wie Du sie nutzen kannst. Eine positive Einstellung und ein lösungsorientierter Ansatz können Dir helfen, Dich selbst zu motivieren und konstruktive Wege aus der Krise zu finden.   Selbstmotivation: Inspiration und Vorbilder suchen: Suche nach Inspiration und Vorbildern, die Dich motivieren und inspirieren können. Das können Menschen sein, die ähnliche Herausforderungen gemeistert haben oder die Erfolge erzielt haben, auf die Du hinarbeitest. Lies Bücher, schaue Filme oder höre Podcasts von Menschen, die Dich inspirieren und Dir Kraft geben, um motiviert zu bleiben.   Selbstmotivation: Belohnungen und Meilensteine feiern: Belohne Dich selbst für Deine Fortschritte und erreichten Meilensteine. Das können kleine Belohnungen sein, wie ein entspannendes Bad, ein leckeres Essen oder ein Treffen mit Freunden. Feiere Deine Erfolge, um Deine Motivation weiter zu stärken und Dir selbst Anerkennung zu geben. Es ist wichtig, sich selbst zu würdigen und sich bewusst zu machen, dass Du Fortschritte machst, auch wenn es manchmal langsam geht.   Selbstmotivation Fazit: Inmitten einer Krise kann es herausfordernd sein, motiviert zu bleiben, aber es ist möglich, sich selbst zu motivieren, um Herausforderungen zu meistern. Durch Selbstreflexion, positive Selbstgespräche, realistische Ziele, Nutzung von Ressourcen, Selbstfürsorge, positive Perspektiven, Inspiration von Vorbildern und Belohnungen für Meilensteine kannst Du Deine Motivation steigern und gestärkt aus der Krise hervorgehen. Denke daran, dass Selbstmotivation ein kontinuierlicher Prozess ist und es in Ordnung ist, auch mal Rückschläge zu erleben. Bleibe geduldig mit Dir selbst und sei liebevoll in Deinem Umgang mit Dir selbst. Du hast die Kraft, Dich selbst zu motivieren und die Krise zu überwinden!   Hier eine Buchempfehlung zur Selbstmotivation:   Sonnige Grüße, derzeit aus Dubai :) Tom +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. Jetzt hier zum kostenlosen Podcast-Workshop anmelden: http://Podcastkurs.com +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++   So fing alles an. Hier geht´s zur allerersten Episode von TomsTalkTime.com - DER Erfolgspodcast. Und ja, der Qualitätsunterschied sollte zu hören sein. Aber hey, dass war 2012... :) 001 – Willst Du mehr Erfolg im Leben?   Erfolg kann man lernen. Jeder. Im Erfolgspodcast TomsTalkTime von Tom Kaules lernst Du in inspirierenden Interviews und einzelnen Storys die Strategien von erfolgreichen Unternehmern und Prominenten. Du lernst in Experten-Interviews wie erfolgreiche Menschen erfolgreich geworden sind und warum sie erfolgreich bleiben. Wie sie den richtigem Umgang mit Erfolg und auch den Umgang mit Niederlagen gelernt haben. Das richtige Mindset ist wichtig, um richtig viel Geld zu verdienen, glückliche Beziehungen führen, mit sich selbst im Einklang zu sein und dadurch Beruf und Familie bestens miteinander vereinbaren zu können. Einschalten. Zuhören. Sich motivieren und Inspirieren. Lernen. Tun. Erfolg haben.

Richtiges Krafttraining ist immer eine gute Idee. Doch gilt das auch fürs Training bis zum Muskelversagen?  Tatsächlich wird dieses Trainingskonzept oft missverstanden. Falsch angewandt, bremst es Deine Fortschritte. Aber richtig eingesetzt gibt es Dir Rückenwind. In dieser Folge erfährst Du alles, was Du wissen musst. Zum Beispiel: Ob Du bis ans Muskelversagen gehen musst, um Muskeln aufzubauen. Brichst Du die 90-Prozent-Regel? Wie oft Du ans Muskelversagen gehen solltest. Bei welchem Trainingsziel es hilft, bei welchem (eher) nicht. Warum die Übung eine entscheidende Rolle spielt. Welchen Einfluss Deine Psyche spielt. Anders formuliert: Versagen ist nicht immer die beste Lösung, um zu gewinnen. Viel Spaß beim Hören und Umsetzen! RESSOURCEN:

Happy New Year!!!! Wir sind in ein neues Jahr gestartet und viele Menschen haben am Jahresanfang eine große Motivation, neue Ziele festzulegen. Doch warum sind Ziele überhaupt wichtig? Wie formulierst Du große Visionen und realistische Ziele? Welche Tools gibt es, um Deine Fortschritte aufzuzeichnen und Dich bei Laune zu halten? Wie setzt Du Deine Visionen auch wirklich um und machst aus Deinem Traum Realität? Und welche Fehler darfst Du dabei auf gar keinen Fall machen? In dieser Podcastfolge bekommst Du alle Antworten - im Interview mit der Visionsmacherin Solveig Werf. Neugierig? Inhalte: 01:21 Warum brauchst Du eine Vision? 02:52 Lieber große Visionen oder realistische Ziele? 05:15 Wie planst Du Deine Vision und Dein Ziel? 08:02 Brauchst Du in jedem Lebensbereich eine Vision? 11:33 Welche kreativen Techniken gibt es, um Deine Vision zu finden? 14:52 Wie oft darfst Du Dich mit Deinem Ziel verbinden? 17:40 Unterschied Vision Board und Battle Board? 22:22 Mach das bloß nicht! Die häufigsten Fehler! 24:54 Die Top 3 Hacks zur Visionsplanung 27:54 Fastlane Mehr zu Kathrin Leinweber findest Du hier: https://kathrinleinweber.de/

Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein Körper nicht bereit ist und Du noch Erholung brauchst. Tja, und wenn Du zu selten trainierst, stagnieren Deine Fortschritte genauso. Die perfekte Balance aus Belastung und Erholung zu treffen, kann dem sprichwörtlichen Ritt auf Messers Schneide ähneln. Ein neuer Weg, diese Balance zu finden, ist das Training nach Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Wie es funktioniert, erfährst Du in dieser Folge.

Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein Körper nicht bereit ist und Du noch Erholung brauchst. Aber wenn Du zu selten trainierst, stagnieren Deine Fortschritte ebenso. Die perfekte Balance aus Belastung und Erholung zu treffen, ähnelt manchmal wie dem sprichwörtlichen Ritt auf des Messers Schneide. Ein neuer Weg, diese Balance zu finden, ist das Training nach Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Wie es funktioniert, erfährst Du in dieser Folge. SHOWNOTES: Folgen in Kürze. KoRoDrogerie.de (Werbung): 5% Ermäßigung mit Code FMM. Ressourcen zur Folge: Whoop-Band zur Trainingssteuerung Hardware + kostenloser Monat (Werbung) HRV Messung Alles über die Herzfrequenzvariabilität (Blogartikel und Podcast). Superkompensation Das Prinzip des Stärker- und Fitterwerdens, erklärt (Blogartikel und Podcast).   Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein Körper nicht bereit ist und Du noch Erholung brauchst. Aber wenn Du zu selten trainierst, stagnieren Deine Fortschritte ebenso. Die perfekte Balance aus Belastung und Erholung zu treffen, ähnelt manchmal wie dem sprichwörtlichen Ritt auf des Messers Schneide. Ein neuer Weg, diese Balance zu finden, ist das Training nach Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Wie es funktioniert, erfährst Du in dieser Folge. SHOWNOTES: Folgen in Kürze. KoRoDrogerie.de (Werbung): 5% Ermäßigung mit Code FMM. Ressourcen zur Folge: Whoop-Band zur Trainingssteuerung Hardware + kostenloser Monat (Werbung) HRV Messung Alles über die Herzfrequenzvariabilität (Blogartikel und Podcast). Superkompensation Das Prinzip des Stärker- und Fitterwerdens, erklärt (Blogartikel und Podcast).   Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein Körper nicht bereit ist und Du noch Erholung brauchst. Aber wenn Du zu selten trainierst, stagnieren Deine Fortschritte ebenso. Die perfekte Balance aus Belastung und Erholung zu treffen, ähnelt manchmal wie dem sprichwörtlichen Ritt auf des Messers Schneide. Ein neuer Weg, diese Balance zu finden, ist das Training nach Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Wie es funktioniert, erfährst Du in dieser Folge. SHOWNOTES: Folgen in Kürze. KoRoDrogerie.de (Werbung): 5% Ermäßigung mit Code FMM. Ressourcen zur Folge: Whoop-Band zur Trainingssteuerung Hardware + kostenloser Monat (Werbung) HRV Messung Alles über die Herzfrequenzvariabilität (Blogartikel und Podcast). Superkompensation Das Prinzip des Stärker- und Fitterwerdens, erklärt (Blogartikel und Podcast).   Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein Körper nicht bereit ist und Du noch Erholung brauchst. Aber wenn Du zu selten trainierst, stagnieren Deine Fortschritte ebenso. Die perfekte Balance aus Belastung und Erholung zu treffen, ähnelt manchmal wie dem sprichwörtlichen Ritt auf des Messers Schneide. Ein neuer Weg, diese Balance zu finden, ist das Training nach Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Wie es funktioniert, erfährst Du in dieser Folge. SHOWNOTES: Folgen in Kürze. KoRoDrogerie.de (Werbung): 5% Ermäßigung mit Code FMM. Ressourcen zur Folge: Whoop-Band zur Trainingssteuerung Hardware + kostenloser Monat (Werbung) HRV Messung Alles über die Herzfrequenzvariabilität (Blogartikel und Podcast). Superkompensation Das Prinzip des Stärker- und Fitterwerdens, erklärt (Blogartikel und Podcast).   Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein Körper nicht bereit ist und Du noch Erholung brauchst. Aber wenn Du zu selten trainierst, stagnieren Deine Fortschritte ebenso. Die perfekte Balance aus Belastung und Erholung zu treffen, ähnelt manchmal wie dem sprichwörtlichen Ritt auf des Messers Schneide. Ein neuer Weg, diese Balance zu finden, ist das Training nach Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Wie es funktioniert, erfährst Du in dieser Folge. SHOWNOTES: Folgen in Kürze. KoRoDrogerie.de (Werbung): 5% Ermäßigung mit Code FMM. Ressourcen zur Folge: Whoop-Band zur Trainingssteuerung Hardware + kostenloser Monat (Werbung) HRV Messung Alles über die Herzfrequenzvariabilität (Blogartikel und Podcast). Superkompensation Das Prinzip des Stärker- und Fitterwerdens, erklärt (Blogartikel und Podcast).   Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein Körper nicht bereit ist und Du noch Erholung brauchst. Aber wenn Du zu selten trainierst, stagnieren Deine Fortschritte ebenso. Die perfekte Balance aus Belastung und Erholung zu treffen, ähnelt manchmal wie dem sprichwörtlichen Ritt auf des Messers Schneide. Ein neuer Weg, diese Balance zu finden, ist das Training nach Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Wie es funktioniert, erfährst Du in dieser Folge. SHOWNOTES: Folgen in Kürze. KoRoDrogerie.de (Werbung): 5% Ermäßigung mit Code FMM. Ressourcen zur Folge: Whoop-Band zur Trainingssteuerung Hardware + kostenloser Monat (Werbung) HRV Messung Alles über die Herzfrequenzvariabilität (Blogartikel und Podcast). Superkompensation Das Prinzip des Stärker- und Fitterwerdens, erklärt (Blogartikel und Podcast).   Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein Körper nicht bereit ist und Du noch Erholung brauchst. Aber wenn Du zu selten trainierst, stagnieren Deine Fortschritte ebenso. Die perfekte Balance aus Belastung und Erholung zu treffen, ähnelt manchmal wie dem sprichwörtlichen Ritt auf des Messers Schneide. Ein neuer Weg, diese Balance zu finden, ist das Training nach Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Wie es funktioniert, erfährst Du in dieser Folge. SHOWNOTES: Folgen in Kürze. KoRoDrogerie.de (Werbung): 5% Ermäßigung mit Code FMM. Ressourcen zur Folge: Whoop-Band zur Trainingssteuerung Hardware + kostenloser Monat (Werbung) HRV Messung Alles über die Herzfrequenzvariabilität (Blogartikel und Podcast). Superkompensation Das Prinzip des Stärker- und Fitterwerdens, erklärt (Blogartikel und Podcast).   Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein Körper nicht bereit ist und Du noch Erholung brauchst. Aber wenn Du zu selten trainierst, stagnieren Deine Fortschritte ebenso. Die perfekte Balance aus Belastung und Erholung zu treffen, ähnelt manchmal wie dem sprichwörtlichen Ritt auf des Messers Schneide. Ein neuer Weg, diese Balance zu finden, ist das Training nach Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Wie es funktioniert, erfährst Du in dieser Folge. SHOWNOTES: Folgen in Kürze. KoRoDrogerie.de (Werbung): 5% Ermäßigung mit Code FMM. Ressourcen zur Folge: Whoop-Band zur Trainingssteuerung Hardware + kostenloser Monat (Werbung) HRV Messung Alles über die Herzfrequenzvariabilität (Blogartikel und Podcast). Superkompensation Das Prinzip des Stärker- und Fitterwerdens, erklärt (Blogartikel und Podcast).   Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein Körper nicht bereit ist und Du noch Erholung brauchst. Aber wenn Du zu selten trainierst, stagnieren Deine Fortschritte ebenso. Die perfekte Balance aus Belastung und Erholung zu treffen, ähnelt manchmal wie dem sprichwörtlichen Ritt auf des Messers Schneide. Ein neuer Weg, diese Balance zu finden, ist das Training nach Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Wie es funktioniert, erfährst Du in dieser Folge. SHOWNOTES: Folgen in Kürze. KoRoDrogerie.de (Werbung): 5% Ermäßigung mit Code FMM. Ressourcen zur Folge: Whoop-Band zur Trainingssteuerung Hardware + kostenloser Monat (Werbung) HRV Messung Alles über die Herzfrequenzvariabilität (Blogartikel und Podcast). Superkompensation Das Prinzip des Stärker- und Fitterwerdens, erklärt (Blogartikel und Podcast).   Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein Körper nicht bereit ist und Du noch Erholung brauchst. Aber wenn Du zu selten trainierst, stagnieren Deine Fortschritte ebenso. Die perfekte Balance aus Belastung und Erholung zu treffen, ähnelt manchmal wie dem sprichwörtlichen Ritt auf des Messers Schneide. Ein neuer Weg, diese Balance zu finden, ist das Training nach Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Wie es funktioniert, erfährst Du in dieser Folge. SHOWNOTES: Folgen in Kürze. KoRoDrogerie.de (Werbung): 5% Ermäßigung mit Code FMM. Ressourcen zur Folge: Whoop-Band zur Trainingssteuerung Hardware + kostenloser Monat (Werbung) HRV Messung Alles über die Herzfrequenzvariabilität (Blogartikel und Podcast). Superkompensation Das Prinzip des Stärker- und Fitterwerdens, erklärt (Blogartikel und Podcast).   Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

https://www.cornelia-maria-mohr.comIn dieser Meditation aktivierst und energetisierst du den Raum deines höheren Herzens. Du badest in wunderbaren Gefühlen wie Liebe, Mitgefühl, Glück oder Freude und entspannst in deinem Inneren Zuhause. Du bist gut mit Mutter Erde verbunden. Das liebende Licht der Quelle aktiviert und stärkt dein Herzlicht.  Du bist von einem warmen liebevollen Mantel des göttlichen Lichts umgeben. Dein Schutzengel und Erzengel Chamuel, der Engel der Liebe sind an deiner Seite.Gehalten in bedingungsloser Liebe schaust du auf dein Leben mit den Augen der bedingungslosen Liebe. Du siehst und erkennst an: Deine Fortschritte, deine Erfolge, deine Stärken.Von deinem inneren Raum des Friedens schaust du auf dich und er-innerst dich, daran, dass du ganz besonders und einzigartig bist, einfach unglaublich!Du sagst dir: “ICH BIN ein einzigartiges, göttliches Wesen. ICH BIN  wunderbar!“ Lass dich in deiner wahren Natur erstrahlen und entspanne dich in deinem Inneren Zuhause. Show Noteshttps://cornelia-maria-mohr.com/Selbstliebe- Kraft- Kompakt Paket/Audio zum Download: https://cornelia-maria-mohr.com/download-kurseWeitere Meditationsanregungen in: Das Innere Zuhause, Halt und Anker von Cornelia Maria Mohr https://cornelia-maria-mohr.com/buecher/das-innere-zuhausehttps://cornelia-maria-mohr.com/buecher/lieben-kann-man-uebenhttps://cornelia-maria-mohr.com/therapie      

Willst Du schneller nackt gut aussehen – mit weniger Aufwand, Stress und Zeiteinsatz bei der Ernährung? Dann solltest Du HERAUSZOOMEN und einen Blick aufs Große Ganze werfen. In dieser Folge erfährst Du, welche fünf Ernährungsfaktoren den größten Einfluss auf Deine Fortschritte haben. Dieser Blickwinkel hilft Dir dabei, das entscheidende Wenige vom trivialen Vielen zu trennen – und Deinen Fokus auf das zu legen, was Dich voran bringt.

Willst Du schneller nackt gut aussehen mit weniger Aufwand, Stress und Zeiteinsatz bei der Ernährung? Dann solltest Du HERAUSZOOMEN und einen Blick aufs Große Ganze werfen. In dieser Folge erfährst Du, welche fünf Ernährungsfaktoren den größten Einfluss auf Deine Fortschritte haben. Dieser Blickwinkel hilft Dir dabei, das entscheidende Wenige vom trivialen Vielen zu trennen und Deinen Fokus auf das zu legen, was Dich voran bringt. SHOWNOTES: marfit.de/8020ernaehrung WERBEPARTNER: KoRoDrogerie.de, 5% Rabatt-Code: FMM

Hast Du Dich auch schon gefragt, wie der optimale Split für Dich aussieht, um das Maximum aus Deinem Training rauszuholen? Dann ist diese Folge Pflicht! Wir erklären Dir, welche Faktoren Deine Wahl beeinflussen, um den für Dich perfekten Split zu definieren und gehen dabei auf die populärsten Formen ein, wie Du Dein Training (gemäß Deinem Zeitkontingent und Trainingslevel) sinnvoll einteilen kannst. Eine weitere Episode, die Deine Fortschritte auf das nächste Level bringen wird, wenn Du diese Infos für Dich umsetzt. Wir freuen uns über Dein Feedback und wenn Du auch diese Folge wieder auf Deinen Social Media Kanälen teilst. Hinterlasse uns eine Bewertung auf iTunes, um den Podcast weiter zum Wachsen zu bringen. Deine Coaches Daniel und Carmine

In dieser Podcastfolge hörst Du den gleichnamigen Workshop, den ich die letzten Tage mit insgesamt 17.000 Teilnehmern durchführen durfte.  Wir stehen vor großen Veränderungen: persönlich, gesellschaftlich und global. Wenn Du die 4 Phasen verstehst, die Teil von jedem Wandel sind, kannst Du Veränderung für Dich und Dein besseres Leben nutzen. Diese 4 Phasen besprechen wir. Zu jeder Phase bekommst Du gleich zwei Anwendungstipps. Gleichzeitig ist dieser Workshop der Startschuss für mein digitales Umsetzungscoaching Veränderung – JETZT! Ab nächsten Montag, 01. November gehen wir alle gemeinsam in einer unglaublich bestärkenden Community auf unsere persönliche Veränderungsreise, um unser Leben aufs nächste Level zu bringen.  Jeder für sich. Und doch alle zusammen.  Es erwarten Dich so viele spannende Dinge und Veränderung – JETZT! hilft Dir durchzustarten:  Jede Woche bekommst Du 2 neue Inhaltsvideos von mir, die Du jederzeit anschauen kannst 5 Wochen  und 10 Themen, die Dich in Deine gewünschte Veränderung begleiten Jeden Montag treffen wir uns um 19.00 Uhr zum digitalen Live-Workshop. Es wird lehrreich und mega motivierend. Falls Du nicht live dabei sein kannst, kannst Du Dir im Mitgliederbereich die Aufzeichnung anschauen. Eine tägliche Aufgabe macht Veränderung für Dich erleb- und spürbar. Jeden Tag kommst Du mehr in Deine Kraft.  Du bekommst ein digitales oder auch physisches Workbook, in dem Du alle Inhalte und Deine Fortschritte festhalten kannst.  Und Du bist Teil der genialen, unterstützenden Veränderung – JETZT! Community, die sich 33 Tage lang gegenseitig trägt. Ich bin Dein Coach und freue mich, Dich begleiten zu dürfen.  Die Anmeldetore sind bis Sonntag, 24.00 Uhr geöffnet. Hier kannst Du Dich anmelden: https://christian-bischoff.com/veraenderung-jetzt Ich freue mich, Dich bei Veränderung – JETZT! zu sehen. Hab eine tolle Woche, Dein Christian --- Mehr von Christian: Veränderung – JETZT! startet Montag, 01. November: https://christian-bischoff.com/veraenderung-jetzt   MINDSET DEEP DIVE – Starte Dein kontinuierliches 4-monatiges Mentaltraining mit Christian mit einem monatlichen Abendseminar: https://www.christian-bischoff.com/mindset-deep-dive/ Du möchtest Dein Leben und Deine Angewohnheiten verändern? Christians bekanntestes Onlinetraining Veränderung-JETZT! startet am 01. November. Sicher Dir Deinen Platz jetzt: https://www.christian-bischoff.com/veraenderung-jetzt/   Das Mentalseminar DIE KUNST, SELBSTBESTIMMT ZU LEBEN vom 18.-21.November in Blaubeuren. Hier kannst Du Dich anmelden: https:// https://www.christian-bischoff.com/selbstbestimmt-zu-leben/   DIE KUNST, GLÜCK UND ERFÜLLUNG ZU FINDEN – Eine magische Reise zum Ursprung Deiner Lebensqualität: Deinen Gefühlen. 15.-19.Dezember in Blaubeuren. Hier kannst Du Dich anmelden: https://www.christian-bischoff.com/glueck-und-erfuellung/   Christians Spiegel-Bestseller Buch BEWUSSTHEIT mit persönlicher Signatur und Bonusunterlagen kannst Du hier bestellen: https://christian-bischoff.com   Der neue Ausbildungszyklus ARCHETYPISCHE KOMBINATIONSLEHRE, in dem Du lernst, Deine Seelenaufgabe zu verstehen und andere Menschen bei diesem Thema zu coachen startet am 27. November 2021: https://christian-bischoff.com/randolfschaefer   In meinem YouTube-Kanal findest Du bestimmt auch Dein Thema, das Dich im Moment beschäftigt, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen:  https://www.youtube.com/user/christianbischoff/featured   Lass uns connecten: Facebook: http://www.facebook.com/bischoffch   Instagram: http://www.instagram.com/bischoffch   https://christian-bischoff.com  -- Christian Bischoff DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN #1 Podcast auf iTunes Jeden Dienstag eine neue Folge. In jeder bekannten Podcast-App.

In dieser Folge teile ich drei ganz aktuelle Neuigkeiten mit Dir.  Unter anderem freue ich mich riesig, dass ab sofort die Anmeldetore für mein erfolgreichstes Online-Programm Veränderung – JETZT! geöffnet sind.  Ab nächsten Montag, 01. November gehen wir alle gemeinsam in einer unglaublich bestärkenden Community auf unsere persönliche Veränderungsreise. Jeder für sich. Und doch alle zusammen. In dieser Folge erkläre ich Dir, was Dich spannendes erwartet und wie das Programm Dein Leben bereichern kann: Jede Woche bekommst Du 2 neue Inhaltsvideos von mir, die Du jederzeit anschauen kannst 5 Wochen  und 10 Themen, die Dich in Deine gewünschte Veränderung begleiten Jeden Montag treffen wir uns um 19.00 Uhr zum digitalen Live-Workshop. Es wird lehrreich und mega motivierend. Falls Du nicht live dabei sein kannst, kannst Du Dir im Mitgliederbereich die Aufzeichnung anschauen. Eine tägliche Aufgabe macht Veränderung für Dich erleb- und spürbar. Jeden Tag kommst Du mehr in Deine Kraft.  Du bekommst ein digitales oder auch physisches Workbook, in dem Du alle Inhalte und Deine Fortschritte festhalten kannst.  Und Du bist Teil der genialen, unterstützenden Veränderung – JETZT! Community, die sich 33 Tage lang gegenseitig trägt. Ich bin Dein Coach und freue mich, Dich begleiten zu dürfen.  Hier kannst Du Dich für Veränderung – JETZT! anmelden: https://christian-bischoff.com/veraenderung-jetzt   Morgen erscheint die Podcast-Sonderfolge „Die 4 Phasen der Veränderung“. Wenn Du heute Abend, Dienstag, 26. Oktober um 19.00 Uhr noch beim gleichnamigen Workshop LIVE bei dabei sein möchtest, kannst Du Dich hier anmelden: https://christian-bischoff.com/workshop-podcast   Ich freue mich, Dich bei Veränderung – JETZT! zu sehen. Hab eine tolle Woche, Dein Christian --- Mehr von Christian: Der kostenfreie Workshop „Die 4 Phasen der Veränderung – Strategien für Deine Wunschzukunft“ am Donnerstag, 21. Oktober und Dienstag, 26. Oktober um jeweils 19.00 Uhr. Melde Dich jetzt an, die Teilnehmerplätze sind sehr begrenzt:  https://www.christian-bischoff.com/workshop-podcast    MINDSET DEEP DIVE – Starte Dein kontinuierliches 4-monatiges Mentaltraining mit Christian mit einem monatlichen Abendseminar: https://www.christian-bischoff.com/mindset-deep-dive/   Du möchtest Dein Leben und Deine Angewohnheiten verändern? Christians bekanntestes Onlinetraining Veränderung-JETZT! startet am 01. November. Sicher Dir Deinen Platz jetzt: https://www.christian-bischoff.com/veraenderung-jetzt/   Das Mentalseminar DIE KUNST, SELBSTBESTIMMT ZU LEBEN vom 18. bis 21. November in Blaubeuren. Hier kannst Du Dich anmelden: https:// https://www.christian-bischoff.com/selbstbestimmt-zu-leben/   DIE KUNST, GLÜCK UND ERFÜLLUNG ZU FINDEN – Eine magische Reise zum Ursprung Deiner Lebensqualität: Deinen Gefühlen. 15.-19. Dezember in Blaubeuren. Hier kannst Du Dich anmelden: https://www.christian-bischoff.com/glueck-und-erfuellung/   Christians Spiegel-Bestseller Buch BEWUSSTHEIT mit persönlicher Signatur und Bonusunterlagen kannst Du hier bestellen: https://christian-bischoff.com   Der neue Ausbildungszyklus ARCHETYPISCHE KOMBINATIONSLEHRE, in dem Du lernst, Deine Seelenaufgabe zu verstehen und andere Menschen bei diesem Thema zu coachen startet am 27. November 2021: https://christian-bischoff.com/randolfschaefer   In meinem YouTube-Kanal findest Du bestimmt auch Dein Thema, das Dich im Moment beschäftigt, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen:  https://www.youtube.com/user/christianbischoff/featured   Lass uns connecten: Facebook: http://www.facebook.com/bischoffch    Instagram: http://www.instagram.com/bischoffch   https://christian-bischoff.com  -- Christian Bischoff DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN #1 Podcast auf iTunes Jeden Dienstag eine neue Folge. In jeder bekannten Podcast-App.

Du tust und machst, aber es sind keine Fortschritte im Training zu verzeichnen? Oder Du machst sogar Rückschritte und kannst Dir nicht erklären warum? Dann ist es sehr wahrscheinlich, dass Du mindestens einen oder gleich mehrere der 10 häufigsten Fehler machst, auf die wir in dieser Podcast Episode näher eingehen. Wir unterhalten uns unter anderem über die Trainingsfrequenz, Belastungssteuerung, Intensität und vieles mehr, worauf Du Rücksicht nehmen und was Du aufeinander abstimmen solltest, wenn es wieder vorwärts gehen soll. Du darfst Dich auf eine informative Episode freuen und wir wünschen Dir vorab viel Erfolg bei der Umsetzung. Teile diese Folge in Deiner Insta Story und hinterlasse und eine Bewertung auf iTunes. Vielen Dank. Deine Coaches Daniel und Carmine

Wie deine Gedanken & dein Mindset deine Fortschritte im Training beeinflussen mit der Personal & Fitnesstrainerin, Ernährungsberaterin Elisa Krauß. Was wirst du erfahren? Was ist das Mindset? Glaubenssatz umformulieren Basics der Ernährung Wie du Fortschritte im Training dokumentierst! Wie motivierst du dich zum Training? Wie formuliere ich mein Ziel bestmöglich? Mehr über diese Episode: https://www.functional-basics.de/elisa-krauss/ MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa (Direkt anklicken) • ✨ Functional Basics Guide - Dein All-Inclusive-Zugang zu allen Inhalten von Functional Basics. Diese einzigartige Plattform & Community werden Deine Gesundheit, Persönlichkeit & Dein Leben nachhaltig verändern. Erhalte den Masterzugang zu allen bestehenden & kommende Onlinelösungen von Functional Basics, die besten Werkzeuge & bewährte Schritte, Impulse von authentischen Experten für Deine Gesundheit, Persönlichkeitsentfaltung, mehr Bewusstsein & Lebensfülle • Teste die Plattform entspannt 14 Tage • Kostenfreies Erst- & Impulsgespräch buchen • Functional Basics Coaching • Meine Angebote für dich • Kostenfreie Checklisten, interaktive E-Books & Onlinekurse #GesundheitIstFürAlleDa

#nadjahoo #erfolgreichimalltag 365 Tage - Jahreskalender - Täglich ein wenig, ende Jahr einen Riesensprung. ► ► https://www.Jahresplan.ch Gratis Manifest Formel - 24 Seiten PDF ► ► https://www.subscribepage.com/praktische-manifest-formel

Bist Du manchmal frustriert, wenn Du wieder feststellst, dass einfach nichts weiter geht und Du Deine Vorhaben scheinbar nicht umsetzen kannst? Im heutigen Podcast zeige ich Dir, was Du tun musst, um Deine Motivation aufrechtzuerhalten, auch wenn scheinbar nichts voran geht! Wenn Du meine persönliche Hilfe brauchst, um Deine Fitnessziele endlich zu erreichen, dann schreibe mir eine E-Mail mit dem Betreff "Coaching" an christian@teamfitness30.de und ich sende Dir weitere Infos zu meinem Coaching-Programm zu!

Wie kannst Du Deine Gesundheit quantifizieren und Deine Fortschritte messen? In dieser Episode zeigen wir Dir die wichtigsten Techniken, mit denen Du dank modernster Forschung Deine Gesundheit im Blick behältst.

Muskeln wachsen nicht im Training – sondern in der Trainingspause zwischen den Einheiten. Das Gleiche gilt für Deine Ausdauer. Zu wenig Erholung führt Dich ins Hamsterrad und ist genauso kontraproduktiv für Deine Fortschritte wie eine zu lange Trainingspause. Doch wie findest Du den "Sweet Spot"? Die Antwort kennst Du am Ende dieser Folge. SHOWNOTES: https://marfit.de/erholdich TIPP: HRV-Messung mit WHOOP-BAND ____________ Präsentiert von der Techniker Krankenkasse: "Ist das noch gesund?" ist der Gesundheitspodcast der Techniker – mit Dr. Yael Adler. Hast Du eine Gesundheitsfrage, die in einer zukünftigen Folge von Dr. Yael Adler und ihren Gästen beantwortet werden soll? Dann schreib eine Mail an podcast@tk.de.

Der Jahreswechsel ist der perfekte Zeitpunkt für diese Podcast-Folge. Viele da draußen werden sich neue Ziele für das Jahr 2019 setzen. In dieser Folge gebe ich Dir einfache Strategien wie Du sie auch wirklich erreichen kannst! Wenn Du etwas Neues lernst, oder Dir ein neues Ziel setzt, beginne innerhalb der nächsten 72 Stunden mit der Umsetzung! 1. Fange an! Generiere Momentum! Komm sofort in die Umsetzung! 2. Trainiere so lange bis Du Dein Ziel auch wirklich erreicht hast! 3. Committe Dich 100% mit Deinen Zielen! Kontrolliere täglich Deine Fortschritte und sei ehrlich zu Dir selbst. Ich wünsche Dir ein geiles Jahr 2019! Denke auch in 2019 immer daran! Dein Potenzial ist einfach grenzenlos!

Willst Du Deine Trainingserfolge verdoppeln? Dann solltest Du Dein Workout tracken. Eine gute App nimmt Dir dabei die meiste Arbeit ab. So dass Du Dich auf das konzentrieren kannst, was wichtig ist: Dein Workout und Deine Fortschritte. SHOWNOTES: https://marfit.de/kraftapps ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von der Techniker Krankenkasse (TK). "Ist das noch gesund?" ist der neue Gesundheitspodcast der TK mit Dr. Yael Adler. Yael und ihre Gäste geben viele positive Impulse – egal, ob es um den Umgang mit Stress im Job, Überforderung oder anderen Gesundheitsthemen geht. "Ist das noch gesund?" gibt's überall, wo es Podcasts gibt – und natürlich auf TK.de.

Möchtest Du gerne unverbindlich mit mir sprechen, damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann? => Dann vereinbare jetzt Dein kostenfreies Erstgespräch unter: abnehmen.gesunderappetit.de/private-session-blog/ Möchtest Du mich und meine Methode kostenfrei kennenlernen? Hier geht es zur Anmeldung zum Kurs "Abnehmen mit der 5-Klick-Methode": https://blog.gesunderappetit.de/aktuelles-news/ Hier findest Du meine Facebookgruppe: www.facebook.com/groups/abnehmenalsfrau/ Inteviewanfragen und Zuhörerfragen an: anke.weber@gesunderappetit.de Mein Blog: blog.gesunderappetit.de/blog-ernaehrungscoaching-online/ Zur heutigen Episode: Das wichtigste Messinstrument für Abnehmerfolge ist und bleibt ungeschlagen die Waage. Deine Tageslaune hängt bereits von der Zahl auf der Waage ab!? Warum Du Dich auf keinen Fall jeden Tag wiegen solltest und was Du stattdessen zur Beurteilung Deiner Fortschritte machen solltest, erfährst Du in meiner heutigen Episode... Musik: Awaken by Mrpetelee Rzd5 | soundcloud.com/mrpeteleerzd5official Music promoted by www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

Du hast schon so viel Ordnung erreicht, wenn Du es bis hier hin geschafft hast. Super, ich bin begeistert über Deine Fortschritte. Heute geht es an die Töpfe. Nicht vergessen auf jeden Topf passt ein Deckel und der reicht auch pro Topf ;-)

Negative Glaubenssätze sind Guerillakrieger. Sie jagen unentdeckt. Und sabotieren die besten Fortschritte beim Abnehmen und im Muskelaufbau. Zwei Menschen können den gleichen effektiven Trainingsplan, die gleiche zielgerichtete Ernährung verfolgen – und völlig unterschiedliche Ergebnisse erreichen. Woran liegt das? In dieser Folge geht es um das Geheimnis der negativen Glaubenssätze – und wie sie Deine Fortschritte unerkannt sabotieren können. SHOWNOTES: https://marfit.de/glaube DRNBLBR-SHIRTS: www.drnblbr.com ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Wie oft solltest Du an die Eisen gehen, um optimal Muskeln aufzubauen? Zweimal, dreimal, viermal pro Woche – oder gar jeden Tag? Die Frage ist komplexer, als sie klingt. Denn zu seltenes Training verlangsamt Deine Fortschritte ebenso, wie zu häufiges Training.  Wo liegt der "Sweet Spot"? In dieser Episode lernst Du ein simples Lösungskonzept kennen. SHOWNOTES: www.marfit.de/wieoftpumpen ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Dass Jürgen in diesem SPECIAL seinem Coach Sebastian Förster (30), gleich zu Beginn dieser SPECIAL-Sendung, den Titel „Power-Quest.ccTrainer des Jahres verleiht ...? In unseren Augen mehr als berechtigt! Denn während auch in seinem Sport das Rücktrittsalter mittlerweile weit unter 30 sinkt, „gibt“ er sich mit, seit Sommer 40 nach wie vor Weltcup-Testpieces im Training und will freilich auch 2017 wieder bei Wettkämpfen mitmischen. Eure Fragen führten, wie zuletzt in den Sendungen 562 und 542 (plus Zugabe) zu einem Füllhorn an „Updates“. Wie also gestalten sich Jürgens derzeitige „Trainingszeit-Millionärs-Trainingstage“ und wie kannst auch Du, z.B. an arbeitsfreien Tagen, die Strategien des Hochleistungssports für Deine Fortschritte nutzen? Welche Neuerungen kamen über den Sommer hinzu und wie gelang es Jürgen nun endgültig „100% kletterfitte und ausdefinierte“ 1,8 kg Oberkörpermuskeln aufzutrainieren – und zwar ohne Hanteln!? Warum ist er derzeit auch konditionell fitter denn je und was sind die Geheimnisse des „neuen, perfekten Ruhetags“? Warum solltest auch Du evtl. den Großteil Deines Tages Offline verbringen und wie kannst auch Du damit vermutlich wesentlich an Trainings-, Regenerations- und Lebensqualität gewinnen? Was gibt's Neues von Jürgens „Kämpfer-Diät-Front“, zu der er seit über 11 Jahren (!) begeistert hält? Last, but not least: Ein exklusives „Peak-Time 2“ Angebot wartet auf die drei „entschlossen Sportbegeisterten“! Tipp: Die Fotos, sowie der Tagesplan zu dieser Sendung finden sich unter diesem Direktlink.

Wie viele Kohlenhydrate solltest Du essen um optimal Fett abzubauen? Auf die letzte Frage gibt es aus zweierlei Gründen keine einfache Antwort: Jeder Mensch reagiert unterschiedlich empfindlich auf Kohlenhydrate. Nehmen wir an, Dein Nachbar ist genauso groß, schwer und durchtrainiert wie Du und isst exakt das Gleiche. Es kann sein, dass er mit einer größeren Menge an Kohlenhydraten schneller abnimmt als Du – oder umgekehrt. Nicht alle Kohlenhydrate sind gleich. Einige Kohlenhydratquellen helfen Dir in jedem Fall beim Abnehmen, während andere Deine Fortschritte schnell ausbremsen oder zunichte machen können. Wenn Du die Zusammenhänge dahinter nicht kennst, wird die richtige Entscheidung beim Essen zum Lottospiel. Aber wenn Du Kohlenhydratquellen richtig einordnen kannst und verstanden hast, welchen Effekt sie auf Deinen Stoffwechsel haben, kannst Du bei jeder Mahlzeit ganz bewusst die richtige Wahl treffen. Du erfährst die Antworten auf folgende Fragen: Minimalismus - Wie viele Kohlenhydrate brauchst Du, um zu überleben? Fokus - Was ist wichtiger zum Abnehmen, Kalorien oder Kohlenhydrate? Übersicht - Kohlenhydrate Tabelle: Ultimative Liste der wichtigsten Kohlenhydratquellen. Lösung - Wie viele Kohlenhydrate solltest Du essen, um abzunehmen? SHOWNOTES: http://bit.ly/fmm0035