Podcasts about deiner ern

Du spielst mit dem Gedanken, Dich von mir persönlich unterstützen zu lassen, weißt aber noch nicht genau ob ich zu Dir passe? Lass´ es uns rausfinden: Buch Dir jetzt ein persönliches Gespräch mit mir und lass´ uns sprechen und das für Dich passende Angebot finden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠=> hier geht´s zum Erstgespräch⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://blog.gesunderappetit.de/kostenfreies-kennlerngespraech-22/) Heißhungerkurs oder "Abnehmen mit System" zum direkt starten: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier klicken => Kurse - Infos ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (oder Link kopieren: https://blog.gesunderappetit.de/landingpage-entspannt-abnehmen-der-kurs/) Hier geht es zum entgeldfreien "10-Schritte-Plan für dauerhafte Motivation": ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://blog.gesunderappetit.de/landingpage-lm/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hier findest Du meine Facebookgruppe zum Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/abnehmenalltagstauglich⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Zur heutigen Episode: Es geht nicht immer nur ums Essen. Es gibt Abnehmverhinderer, die Dir langfristig sehr viele Kalorien bescheren und Dich immer wieder scheitern lassen. Sie haben nicht direkt etwas mit Deiner Ernährung zu tun, sondern vielmehr mit Deinem sonstigen Alltag. Welche das sind, erfährst Du in dieser Episode.

Es gibt einige Tweaks in deiner Ernährung, die dich dabei unterstützen, deine Essanfälle zu besiegen. Erfahre in dieser Folge, welche 3 Tweaks auch ich heute noch befolge, um essanfall-frei zu bleiben!Sende mir hier über Instagram eine Nachricht mit "ESSANFALLFREI", um zu erfahren, wie du aktuell mit mir zusammenarbeiten kannst.____

Neues Jahr, neue Möglichkeiten? Aber diesmal ohne Diäten, Saftkuren oder Frust. In dieser Folge erfährst du, warum diese Ansätze scheitern und wie du stattdessen mit kleinen, nachhaltigen Schritten gesund ins neue Jahr starten kannst, sowie eine kleine große Überraschung. Hier kannst du dich auf die Warteliste für den großen vollundwertig Kurs setzen: https://vollundwertig.de/kurs-warteliste/ Wenn dir der Podcast gefällt, hinterlasse mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Damit unterstützt du mich sehr. Für mehr fundiertes Ernährungs- und Einkaufswissen und alles rund um eine vollwertig, pflanzliche(re) Ernährung folge mir bei Instagram: https://www.instagram.com/vollundwertig/

Fit oder chronisch krank?

Fit oder chronisch krank?

Tue, 22 Oct 2024 05:46:22 +0000 https://fitness-unfiltered.podigee.io/133-performance-orientierte-ernaehrung 910fa4840f45546737de14d7ae0d3428 mein Instagram: https://www.instagram.com/carmen_faisst_coaching/ full no fitness,Ernährung,Gesundheit,muskelaufbau,training,Balance,diät,abnehmen,kalorien,

Eine Red Flag ist ein Warnhinweis auf eine Gefahr oder ein problematisches Verhalten. In Bezug auf unsere Ernährung können wir dieses Konzept nutzen, um schädliche Gewohnheiten oder Lebensmittel zu erkennen, die unserer Gesundheit schaden könnten. In dieser Folge erfährst du:

Kalorien, Schritte, die Zahl auf der Waage - am Ende sind´s doch diese Zahlen, die darüber entscheiden, ob du Pizza oder Salat bestellst oder heute Abend auf dem Sofa liegst oder auf dem Laufband stehst.

Anne ist bei mir im Podcast. Sie ist Ernährungswissenschaftlerin und denkt Ernährung und Fruchtbarkeit zusammen. Ihre eigene Kinderwunsch-Zeit hat dazu geführt, dass Anne sich mit der Thematik näher befasst hat und sie sagt: “Mit deiner Ernährung kannst du gezielt an die Ursachen des unerfüllten Kinderwunsches gehen.” Du erfährst in dieser Folge - wie genau Anne dazu gekommen ist Ernährung und Kinderwunsch zusammenzudenken, - wie du deine Hormone über Ernährung steuern kannst, - was der Blutzucker mit der Fruchtbarkeit zu tun hat, - wie du deinen Blutzucker so regulierst, dass du keinen Heißhunger hast, - warum es so wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören und - ein Rezept für ein richtig gutes Müsli. Viel Spaß mit dieser neuen Folge von „Alles da, nur Ella nicht“!

FRISCHER START. Manchmal braucht es einfach einen frischen Start. Diese Folge gibt dir die Motivation dazu. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Alles Liebe zu dir, deine Isabel. • • • • **LINKS ZUR FOLGE** ✨ [deine GEDANKEN zur Folge](https://forms.gle/hPtizNp7NuQengjQ9) ✨ [coffee date Terminkalender](https://calendly.com/isabelernst/kennenlerngesprach) ✨ [ENERGY EATING, dem 1on1 Mentoring Programm](https://isabelernst.de/mentoring/) **✨** [Breakfast Club (kostenfrei)](https://isabelernst.de/breakfast-club/) ✨ [Instagram Kanal](https://instagram.com/isabel.mindfuleating/) ✨ [Webseite](https://isabelernst.de/)

Ein Leben ohne Zucker: es klappt viel leichter, als Du denkst! In dieser Episode meines Gesundheitspodcasts zeige ich Dir Schritt für Schritt, wie Du den Zucker aus Deiner Ernährung verbannst: Womit fange ich am besten an? Welche Fehler sollte ich vermeiden? Warum fällt es uns so schwer unsere Lebensweise dauerhaft zu ändern? Du bekommst Antworten auf alle Fragen. Und wir sprechen darüber, wie sich unser Hunger- und Sättigungsgefühl schon nach kurzer Zeit wieder in seinen ursprünglichen Rhythmus einpendelt. Du willst abnehmen? Lass den Zucker weg und Du wirst erleben, wie die Kilos von ganz alleine purzeln. Und ich verspreche Dir: Du wirst dabei niemals hungern! Dein Lebensgefühl wird sich positiv verändern, Du wirst besser schlafen, Deine Haut wird frischer und jünger aussehen und die Lust auf Süßes wird verschwinden. Ein Leben ohne Zucker - ich verspreche Dir: Es lohnt sich! Deine Anastasia -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Bei den meisten ist nicht das Training das Problem, sondern die richtige Ernährung. ...und dabei nicht mal das fehlende Wissen, sondern wirklich die Umsetzung. Du brauchst nicht nur die richtige Ernährungsstrategie, sondern auch das passende Mindset dazu. Diese Mindsettipps helfen nicht nur meinen Powergirls, sondern auch mir extrem, um eine trainierte Form zu haben und zu halten. Wenn du die Aufzeichnung mit Bild haben möchtest, schick mir auf IG (@maja.powergirl) eine Nachricht mit "Webinar". Wenn du dich für das Powergirl Coaching interessierst, dann schick mir eine Nachricht mit "Powergirl" auf IG! (@maja.powergirl) Mehr Infos zum Coaching: www.powergirlcoaching.de Supplements: https://vastsports.eu/ (CODE:POWERGIRL10) DANKE

Novak Djokovic ist einer der erfolgreichsten und bekanntesten Sportler unserer Zeit und seine Siegernahrung ist glutenfrei. Aber was genau ist Gluten eigentlich und wie kann glutenfreie Ernährung angeblich ein Erfolgsrezept sein? Im heutigen Wissenschaftscheck stellen Katahrina und ich uns dem Thema Gluten. Welchen Irrglauben gibt es über Gluten? Ist glutenfreie Ernährung gesund? Welche Probleme können bei Gluten-Konsum auftreten? Und liegt der ganzen Thematik eine versteckte Essstörung zugrunde? Dies uns vieles mehr erfahrt ihr im heutigen Wissenschaftscheck.

Toxische Gedanken ums Essen - sei es im Aufbau oder in der Diät - jede:r Athlet:in hatte sicherlich schon damit zu kämpfen. Sei es nun Food Fokus, Volumen-Essen, Kompensation von Kalorien mit Aktivität oder vieles mehr. In dieser Episode gehen Lillly Mansfeld (@lillymansfeld), Finn und Simon auf ihre Erfahrungen mit der Thematik ein und schildern durch Erfahrungsberichte am eigenen Leib sowie der Kooperation mit Klient:innen potenzielle Lösungsansätze. Falls ihr weitere Fragen zu den Themen oder Interesse an einem Coaching-Platz habt, könnt ihr Finn (@finnrmn) oder Simon (@simon_messmann) jederzeit per Instagram eine Nachricht zukommen lassen. Wir hoffen, ihr könnt etwas für Euren Prozess aus der Episode mitnehmen!

FOLGENDE Mikroveränderungen können dir helfen: **hinterlasse dem Podcast eine 5 Sterne Bewertung** IG: @maja.powergirl 1️⃣ Mealplan statt Tracking: Arbeitet mit einem Mealplan anstelle von detailliertem Tracking oder "If It Fits Your Macros" (IIFYM). Damit müsst ihr euch weniger Gedanken über eure Mahlzeiten machen und könnt sicherstellen, dass euer Körper genau dann die richtige Nahrung bekommt, wenn er sie braucht. Meine Erfahrungen im Powergirl Coaching haben gezeigt, dass diese Methode effektiv ist. 2️⃣ Weniger Milchprodukte: Viele Frauen berichten von einer besseren Haut und weniger Verdauungsproblemen, wenn sie den Konsum von Milchprodukten reduzieren. Hormonelle Einflüsse, entzündungsfördernde Eigenschaften und mögliche Unverträglichkeiten können dazu beitragen. Achtet auf euren Körper und probiert aus, wie er auf eine Reduzierung von Milchprodukten reagiert. 3️⃣ Süßstoffe reduzieren: Der regelmäßige Konsum von Süßstoffen kann dazu führen, dass ihr weiterhin süße Geschmackserlebnisse sucht und euch nach zuckerhaltigen Lebensmitteln sehnt. Süßstoffe wirken im Gehirn und aktivieren Geschmacksrezeptoren, die normalerweise auf den Geschmack von Süße reagieren. Dies kann das Verlangen nach süßen Lebensmitteln verstärken und die Geschmacksempfindlichkeit für natürlichen Zucker erhöhen. Versucht, den Konsum von Süßstoffen zu reduzieren und achtet auf eure Geschmacksempfindungen. 4️⃣ Unverarbeitete Lebensmittel bevorzugen: Unverarbeitete Lebensmittel wie frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und Fisch enthalten essentielle Nährstoffe, sind meist niedriger im Zucker- und Zusatzstoffgehalt und werden besser vom Körper aufgenommen. Sie können zu einer besseren Hautgesundheit beitragen und das Verlangen nach ungesunden Snacks reduzieren. Achtet auf eine ausgewogene Ernährung mit unverarbeiteten Lebensmitteln. www.powergirlcoaching.de

In dieser Folge geht es um das Thema „Fette in der Ernährung“. Leider ist der Mythos, dass Fette ungesund sind oder dick machen, immer noch weit verbreitet. Bei Fetten kommt es ganz stark darauf an, um welches Fett es sich handelt. Mehr dazu erfährst du in der Folge. Mit dem Code “tastykaty10” bekommt ihr 10% Rabatt auf alle Produkte von For You. Hier gehts zu den Produkten: https://www.foryouehealth.de/ Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU Hier geht es zum Online-Kurs „Natürlich Ayurveda“: https://natürlich-ayurveda.de Mein YouTube Kanal: https://youtube.com/tastykaty Mein Saisonkalender: https://www.etsy.com/de/shop/TastyKatyBoutique?ref=seller-platform-mcnav

Wusstest Du, dass 90% aller Diabetiker an Diabetes mellitus Typ zwei leiden? Ich weiß, es klingt beängstigend, aber es ist wichtig, sich bewusst zu machen, wie man dieser Krankheit vorbeugen kann. Wenn Du falsch isst und Dich zu wenig bewegst, kann es passieren, dass Dein Körper Insulinresistent wird und Zucker als Fett einlagert. Das kann zu Symptomen wie Durst, häufigem Wasserlassen, Müdigkeit, Muskelkrämpfen und schlecht heilenden Wunden führen. Aber keine Panik, Bewegung und eine Veränderung Deiner Ernährungsgewohnheiten können helfen, die Krankheit zu begrenzen, zum Beispiel durch Intervallfasten. Mach Dir bewusst, was Du isst und wie viel davon, um deine Gesundheit zu erhalten.Wenn Du mehr erfahren möchtest, abonniere den Podcast und schau Dich direkt flott auf unserer Website um: https://jsj-zentrum.online/
.Oder nutze hier unser kostenloses Webinar, um weiter einzutauchen: https://jsj-zentrum.online/jin-shin-jyutsu-webinar/ bzw. trage Dich in unseren Newsletter ein: https://jsj-zentrum.online/newsletter/Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1122367684887547Instagram: https://www.instagram.com/jinshinjyutsuzentrum/Disclaimer:Bettina Roschewitz ist in ihrem Podcast nicht als Heilpraktikerin tätig. Sie führt keine Behandlungen oder Beratungen von Patienten oder Teilnehmern durch. Sie veröffentlicht in ihrem Podcast ausschließlich ihre eigene Meinung und Erfahrung über die Heilkunst Jin Shin Jyutsu. Die in den Beiträgen enthaltenen Informationen können keine Beratung beim Arzt ersetzen und sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen. Die Umsetzung von Therapie- und Behandlungsplänen sollte mit einem qualifizierten Therapeuten erfolgen.

151: In diesem Podcast darf Wanda Dr. Dania Schumann begrüßen. Sie ist Medizin- und Ernährungswissenschaftlerin und hat auf der Suche nach einem umfassenden körperlichen Wohlgefühl, nach Zufriedenheit und einer für sie passenden Ernährung die finalen Antworten zu ihren Fragen nicht in der Schulmedizin, sondern im Ayurveda gefunden. Das unglaubliche Potenzial von Ayurveda als Heilkunde liegt für Dania darin, dass Ayurveda nicht nur auf die Symptome schaut, sondern auf das Individuum mit seiner gesamten Geschichte. Umfassende Zusammenhänge und kleinste Anzeichen von Krankheiten werden differenziert angeschaut. Denn jegliche, noch so kleine Ungleichgewichte, die nicht zeitnah ausbalanciert werden, sind der Nährboden für wirklich manifeste Krankheiten. Es gibt viele Trends, die uns in unserer Ernährung fehlleiten. Dania gibt dir in diesem Podcast allgemeine Tipps, mit welchen du starten kannst, um mit deinem eigenen ayurvedischen Weg der Ernährung zu starten. Von generellen Regeln oder gar Handlungsanleitungen jedoch rät sie ab, denn Ayurveda ist eine Lehre, die immer jeden Menschen individuell und neu anschaut. Dazu zählt auch: Ernährung ist immer entsprechend deiner Lebensphase und deinen Lebensumständen. Darüber hinaus geht Dania auf die Rolle von Ojas für die Stärkung deines Immunsystems ein. Der Podcast endet mit einem enorm wichtigen Exkurs darüber, dass man bei der Ernährung gewaltfrei zu sich selbst, also Ahimsa praktizieren sollte und dass Bewusstsein und Dankbarkeit für dein Essen, gerade im Kontext der Art der Herstellung und Zubereitung von Lebensmitteln, deine Begleiter bei jeder Mahlzeit werden sollten. Viel Freude dir mit dieser spannenden und wichtigen Podcastfolge! “Alle Ungleichgewichte, die zu lange da sind, sind der Nährboden für wirklich manifeste Krankheiten später.” - Dania Schuhmann Danke, dass du diesen Podcast hörst! Sharing is Caring: Falls dir dieser Podcast gefallen hat, freue ich mich immer sehr über dein Feedback oder wenn du eine positive Bewertung bei Apple Podcast hinterlässt. Und natürlich, wenn du diese Folge an deine Freude weiterempfiehlst. Mehr zu meiner Arbeit und mir erfährst du auf meiner Website und Instagram: https://www.wandabadwal.com/ https://www.instagram.com/wandabadwal/ Werde jetzt Teil meiner Community und erhalte regelmäßige Impulse von mir: https://www.wandabadwal.com/newsletter/ Hier geht es zum Podcast “BEYOND THE ASANA” https://www.wandabadwal.com/podcast/ VITA Dr. Dania Schumann Mit Dr. Dania Schumann ist eine promovierte Medizin- und Ernährungswissenschaftlerin. Nach dem Studium der Ernährungswissenschaften und weiteren Forschungen in diesem Bereich blieben jedoch weiterhin viele ihrer Fragen offen. Die Suche nach den Antworten führte Dania zum Ayurveda, der Lehre des Lebens. An der indischen Gujarat Ayurveda University fand sie viele Antworten auf ihre Fragen und hat sich entschieden. Ayurveda als ganzheitliche Medizin in Deutschland anzubieten und zu praktizieren. An der Essener Klinik für integrative Medizin und Naturheilkunde schrieb sie ihre Doktorarbeit und in der Naturheilkunde und Ayurveda-Abteilung der Berliner Charité leitete sie Studien. Neben ihrer Arbeit als Ernährungscoach bildet sie diese auch in dem von ihr gegründeten zertifizierte Fernlehrgangs-Bildungsinstituts aus. Darüber hinaus betreibt sie einen Podcast und hat ein Buch über intuitives Essen geschrieben. Instagram: @dr.dania.schumann https://www.instagram.com/dr.dania.schumann/ Facebook: https://www.facebook.com/Dr.DaniaSchumann/ Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda Ernährungscoach: www.daniaschumann.com/ausbildung

Ernährung spielt für deine Hautgesundheit eine große Rolle. Über die passende Ernährung kannst du deine Haut bei der Heilung unterstützen und gleichzeitig deinen Körper maximal gesund halten. Viele meiner Coaches haben zu Beginn Angst vor der Ernährungsumstellung bzw. auch Angst vor der Veränderung. Es spuken Gedanken im Kopf wie "Schaffe ich das überhaupt?" oder "Ich möchte eigentlich auf nichts verzichten". Bei jeder Veränderung meldet sich die kleine innere Stimme, die einen abhalten möchte, vor Veränderung. IN DIESER FOLGE „3 GRÖSSTEN FEHLER, DIE DU BEI DEINER ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG TUN KANNST“ ERFÄHRST DU:Was es bedeutet, in die Veränderung zu gehen Wieso es sich lohnt dranzubleiben Wie du Erfolge erkennen kannst Warum sich eine Ernährungsumstellung immer lohnt Du bist bereit für die Hautbalance Empowerment Journey? Trage dich hier unverbindlich auf die Warteliste ein und erhalte deinen Bonus! → https://sarahknott.de/warteliste/ Du willst wissen, was du bei Neurodermitis tun kannst? → Lade dir jetzt für 0 Euro den ganzheitlichen Neurodermitis-Fahrplan herunter https://sarahknott.de/fahrplan/ Du möchtest mehr zu meinem ganzheitlichen Hautcoaching wissen? → Besuche meine Website https://www.sarahknott.de Du willst deine Haut ganzheitlich in Balance bringen? → Buche dir dein kostenloses Kennenlerngespräch https://outlook.office365.com/book/KostenlosesKennenlerngesprch1@sarahknott.de/ → Folge mir auf Instagram für Inspiration und Tipps für deine ganzheitliche Hautgesundheit https://www.instagram.com/sarah.hautgesundheit/

Verstopfung – beim ersten Gedanken, klingt das erstmal nach einem mechanischen Problem. Tatsächlich sind hier aber viel öfter organische Gründe die Ursache und darüber spreche ich in dieser Folge. Du erfährst: Welche Symptome auf eine Verstopfung hindeuten Was der Unterschied zwischen akuter und chronischer Verstopfung ist und wo die Ursachen liegen können Es ist nicht immer einfach, die Ursachen für Deine Beschwerden herauszufinden. Vor allem nicht auf eigene Faust. In meinen Coachings und Programmen unterstütze ich Dich dabei. Gemeinsam gehen wir der Ursache auf den Grund, sodass Du Dich Schritt für Schritt wieder besser fühlst. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Hier kannst Du Dich auf die Warteliste vom Darm Code setzen lassen. Bis zum 19.03.2023 gibt es das Programm noch zum Early Bird Preis. Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. Podcastfolge 38: SIBO - Dünndarmfehlbesiedlung Podcastfolge 40: Leaky Gut - Löchriger Darm Podcastfolge 143: Warum Ballaststoffe in Deiner Ernährung so wichtig sind Pro Präbioma von Tisso Mit dem Rabattcode hannahwillemsen sparst Du bei Deinem Einkauf. Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah

Ballaststoffe - was genau sind sie überhaupt und warum sind sie so wichtig für Darmgesundheit? Das erfährst Du in dieser Folge. Denn die Auswirkungen von zu wenig Ballaststoffen in Deiner Ernährung können weitaus größer sein, als Du es Dir vielleicht vorstellst. Ich erkläre Dir, für welche Prozesse im Körper Ballaststoffe so wichtig sind und gebe Tipps, wie Du mehr davon in Deine Ernährung einbauen kannst. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Hier kannst Du Dich auf die Warteliste vom Darm Code setzen lassen. Bis zum 19.03.2023 gibt es das Programm noch zum Early Bird Preis. Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in Dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte, die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah

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Welche falschen Prioritäten setzen viele Menschen in ihrer Ernährung, wobei andere wichtigere Dinge untergehen?Wir sprechen heute über zu hohen Fokus auf Mikronährstoffzufuhr, auf Zusatzstoffe und E-Nummern und über „ungesunde“ Lebenmittel.———WARTELISTE für den Online Kurs:https://mailchi.mp/melaniemut/kurs-wartelisteHOODIES gibts hier:https://melaniemut.com/shopFolge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/———QUELLEN:Dt. Lebensmittelverbandhttps://www.lebensmittelverband.de/de/lebensmittel/inhaltsstoffe/zusatzstoffe/liste-lebensmittelzusatzstoffe-e-nummernZulassung von Zusatzstoffenhttps://www.bvl.bund.de/DE/Arbeitsbereiche/01_Lebensmittel/04_AntragstellerUnternehmen/04_Zusatzstoffe/lm_zusatzstoffe_Zulassung_node.htmlDefinition ADIhttps://www.efsa.europa.eu/de/glossary/adiHerzlich Willkommen bei Eat To Perform, deinem Podcast für Ernährung & Mindset!Mein Name ist Melanie und ich möchte dir zeigen, wie du deine Ernährung nicht nur performance-orientierter gestaltest, sondern auch entspannter betrachtest, Food Focus reduzierst und mehr Lebensqualität gewinnst.Schön, dass du da bist!

Du machst schon seit einiger Zeit dasselbe… Und es wird langsam eintönig. Du willst wiedermal Aufregung, Spannung, etwas besonderes. Kommt dir bekannt vor?Heute zeige ich dir, warum Langeweile ein gutes Ziel in deiner Ernährung ist - und wie du diese erreichst.———WARTELISTE für den Online Kurs:https://mailchi.mp/melaniemut/kurs-wartelisteHOODIES gibts hier:https://melaniemut.com/shopFolge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/———Herzlich Willkommen bei Eat To Perform, deinem Podcast für Ernährung & Mindset!Mein Name ist Melanie und ich möchte dir zeigen, wie du deine Ernährung nicht nur performance-orientierter gestaltest, sondern auch entspannter betrachtest, Food Focus reduzierst und mehr Lebensqualität gewinnst.Schön, dass du da bist!

In dieser Folge spreche ich mit Carolin Kotke @basischmitcaro über die Basische Ernährung aus einem ganz besonderem Blickwinkel. Denn Caro ist vor 4 Jahren an Brustkrebs erkrankt und hat während der Therapie ihre Ernährung umgestellt. Heute ist sie geheilt und hat es sich zur Mission gemacht möglichst viele Menschen für einen gesünderen und bewussten Lebensstil zu motivieren. In ihrem Buch "Eat well, feel better" - Die neue Säure-Basen-Formel geht es genau darum! Im Interview erzählt Caro: Warum eine ausreichend basische Ernährung so wichtig für Deinen Körper ist Welche Faktoren alle Einfluss auf den Base-Säuren-Haushalt nehmen Welche Anzeichen für eine Dysbalance im Säure-Basen-Haushalt sprechen Was Du in Deiner Ernährung verändern kannst um wieder mehr Balance im Körper herstellen kannst Welche Lebensmittel basisch und säurebildend wirken Ich freue mich wenn Dir die Folge weiterhilft! ——————————————————— Im Podcast erwähnt (Werbung): Carolin Kotke Instagram: carolinkotke & basischmitcaro Facebook: Carolin Kotke - healthy living and positivity Blog: carolionk.com Buch: Eat well feel better - die neue Säuren-Basen-Formel Seminare Rezepte —————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah

Du isst gern Süßes, Fettiges und auch Alkohol ist dein regelmäßiger Begleiter? Vielleicht hast du sogar schon schlechte Leberwerte und der Arzt hat dir einen Warnschuss gegeben? Warte nicht, bis weitere Krankheiten, wie Diabetes Typ 2 oder Herzkreislauf Erkrankungen auftreten. Nutze die Chance, um deine Leber wieder zu entfetten und zu entgiften. In meinem Podcast erkläre ich dir, wie du ganz einfach feststellst ob du an einer Fettleber leidest und vor allem, was du tun kannst, damit deine Leber bald fettfrei ihren Job machen kann!

Warum triffst du besser Essensentscheidungen, wenn du vorher barfuß über Kiesel gegangen bist? Im Interview mit Katharina Nathe, Waldbaden-Expertin, Achtsamkeitstrainerin und Gründerin von Achtsame Walderlebnisse, erklärt sie uns die Wirkung des Waldes auf unsere Sinne. Wir sprechen über die Fähigkeit des Waldes, uns zu entspannen und über die Möglichkeiten der Natur auf unseren Körper zu wirken. Im Interview erfährst du:

Alles was du isst, hat eine Auswirkung auf Dich, Deinen Körper, aber auch Dein Wirken, Deine Ausstrahlung usw. V.a. Zucker spielt hier eine große Rolle, der Dir nicht nur körperlich schaden kann, sondern auch Deine Stimmung beeinflusst, Deine Emotionen, Deine Psyche und sogar zu Depressionen führen kann. In dieser Folge geht es um: - die (Aus-)wirkung von Zucker auf Deinen Körper und Deine Psyche - wie es zu einem Serotoninmangel kommt und die Wirkung auf Deine Psyche - warum es so schwer ist den Zucker wegzulassen - wie Dein Zuckerverbrauch in Verbindung steht mit "der Süße" die Dir im Leben fehlt - und warum es so wichtig ist, dass Du Dich auf den Weg machst, Zucker aus Deiner Ernährung zu streichen Viel Spaß beim Anhören, Alexandra

Was du isst, hat nicht nur Einfluss auf dein Energielevel, sondern auch auf dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. Daher lautet mein Credo: LEBENS-MITTEL sind "Mittel zum Leben“. Pflanzlichen Lebensmitteln kommt dabei eine Sonderstellung zu. Sie liefern nämlich nicht nur Vitamine und Mineralstoffe, sondern auch zahlreiche Ballaststoffe und Antioxidantien. In dieser Podcastfolge verrate ich dir, wie der Switch hin zu mehr plant-based ganz easy funktioniert. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ Was plant-based umfasst ✨ Weshalb du von einer pflanzlichen Ernährung profitierst ✨ Wie du den Einstieg findest und ganz easy Schritt-für-Schritt mehr pflanzliche Lebensmittel in deinen Alltag integrierst Weiterführende Links zur Episode: • Erfahre mehr über meinen Partner Dr. Hauschka, der seit über 50 Jahren Pflegeprodukte im Einklang mit der Natur herstellt. Mit meinem Code naturallygood5 erhältst du außerdem ab einem Bestellwert von 20 Euro 5 Euro geschenkt: https://www.drhauschka.de/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Bestelle mein neues Buch ‚Strahlend schön‘: https://www.naturallygood.de/strahlend-schoen/ • Melde Dich für meinen Newsletter an und verpasse keine News: https://www.naturallygood.de/newsletter-anmeldung/

Obesogene sind indirekte Giftmacher. Es sind Giftstoffe wie z.B.: Biphesonal A (BPA) (Auf keinen Fall aus Plastikflaschen, die in der Sonne stehen) Phalate als Weichmacher... Diese Phalate sind überall drin, z.B. in Kosmetik, Plastik und Kunststoffen, selbst im Wasser sind sie nachweisbar. Wir sind umzingelt durch diese chemischen Substanzen. Sogar über Nahrungsquellen. Diese Substanzen kommen in unseren Körper, auch über Nahrungsquellen, die diese Toxine beinhalten...   Dr. Jens Freese ist ausgebildet in klinischer Umweltmedizin. Er erklärt, dass Obesogene vom Wort Obesity stammen (Übersetzt: Übergewicht, entzündliches Fett) Fettzellen produzieren bestimmte Hormone, die wieder entzündlich wirken. Und er erklärt dir auch, wie du diese wieder loswirst und auf was du achten musst.   Empfehlungen aus der Episode: Erfahre mehr über Dr. Jens Freese   Mehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal   *Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe. Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.

Fühlst du dich manchmal verunsichert aufgrund von Kommentaren anderer Menschen zu deinem Training oder deiner Ernährung? In dieser Episode zeige ich dir, wie du mehr Selbstsicherheit in deiner Ernährung und einem Training aufbauen kannst, um besser hinter dem zu stehen können, was du tust.Anmeldung zum wöchentlichen NEWSLETTER: http://eepurl.com/hEBskHFolge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/———Herzlich Willkommen bei Eat To Perform, deinem Podcast für Ernährung & Mindset!Mein Name ist Melanie und ich möchte dir zeigen, wie du deine Ernährung nicht nur performance-orientierter gestaltest, sondern auch entspannter betrachtest, Food Focus reduzierst und mehr Lebensqualität gewinnst.Schön, dass du da bist!

Und schon sind wir bei unserer aller letzten Folge unseres Achtsamkeitsmonats angelangt: Achtsamkeit mit der Ernährung. Tschick, RedBull als Frühstück und dann ab zu H&M zur Frühschicht - wessen Morgenroutine und Frühstückssituation ist da wohl gemeint? Sophie oder Astrids? In dieser Folge lösen wir unter anderem dieses Rätsel. Dass die beiden was ihre Einstellung zum Thema Ernährung - und vor allem in Kombination mit Achtsamkeit - anbelangt einen weiten Weg hinter sich haben, könnt ihr euch nun vorstellen. Hört rein um von ihren Learnings zu erfahren und wie achtsam sie heute in ihrer Ernährung sind. @schauma.mal @wienerkind_ @sophiehearts_com

Jonas teilt die Vision der Highflyerz Academy. Zusätzlich bekommt ihr seine 5 tipps die ihr heut direkt umsetzen könnt! Sei gespannt welche Tipps neben Krafttraining, Qualität Deiner Ernährung und Dankbarkeit noch besprochen werden. Let's fly!

Podcast Takeover #2: In dieser besonderen Podcastfolge spricht Renate über das Thema Ayurveda, insbesondere in der Schwangerschaft und im Alltag als Mama. Renate ist ebenfalls Teilnehmerin in meinem Business Mentoring zertifizierte Ernährungs-Coach. Sie berichtet in dieser Folge über ihren eigenen Weg zur Ernährungsberaterin und wie sie ihre Spezialisierung im Ayurveda gefunden hat. Du erfährst außerdem Warum Routinen im Alltag, gerade für Mamas so kraftvoll sein können Wie Du mit ayurvedischer Ernährung Beschwerden loswerden und zu mehr Energie finden kannst Was die Doshas, die 3 Typen im Ayurveda sind und welche Eigenschaften diese haben Wie Du dieses Wissen in Deiner Ernährung umsetzen kannst Welche Schwangerschaftsbeschwerden welchen Doshas zuzuordnen sind und wie Du sie ausgleichen kannst Allgemeine Ernährungstipps für mehr Wohlbefinden aus dem Ayurveda Ich freue mich wenn Dir diese Folge weiterhilft. ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Renate von Mammaveda: Instagram: mammaveda_renatemaria Website: www.mammaveda.eu Workshop „gesund Mama werden“ am 12 März Hier kannst du dich für das Destress & Recharche Yoga Retreat, das Clarissa Dierang und ich von 1. - 3. April 2022 abhalten anmelden. Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah

Gesunde Ernährung, was ist das eigentlich? Es gibt eine Flut an Informationen zu diesem Thema und das kann oft verwirrend sein. In dieser Podcastfolge erfährst Du deshalb: Warum gesunde Ernährung IMMER individuell ist und es nicht DIE eine, beste Ernährungsweise gibt Die Basics einer gesunde Ernährung & wie eine optimale Mahlzeitengestaltung aussieht Was Anzeichen für eine weniger gute Mahlzeitengestaltung sind Wie Du mit Deiner Ernährung dein Energielevel positiv beeinflussen und halten kannst Weitere Tipps um Dich im Alltag gesund zu ernähren ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Podcastfolge 45: Darum gibt es nicht die eine wahre Ernährung für uns alle Podcastfolge 42: Anti-entzündliche Ernährung Hier kannst du dich auf die Warteliste für den Destress Flow setzen lassen. Hier kannst du dich für das Destress & Recharche Yoga Retreat, das Clarissa Dierang und ich von 1. - 3. April 2022 abhalten anmelden. Hier kannst Du Dein Bauchgeflüster Journal erwerben. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah

Heute erfährst du die Vorteile von Natron. Deine Challenge für heute: Lese mehr über die vielen Einsatzmöglichkeiten von Natron in unserem Blog und besorge dir deine Packung Natron für zuhause noch heute.   Mach mit beim Vegan Ketogen Kurs! Für 50 % Rabatt mit dem Code "vegan50" erhältst du den kompletten Kurs mit:  40 Videos 50 Lektionen Ernährungsplänen Einkaufslisten 5 Super Hacks Lebenslangem Zugriff Geld zurück Garantie Meiner Supervision in Telegram Gruppe. Wir verlosen an alle Kursteilnehmer eine Athletic Greens Welcome Packung im Wert von 107 € Mach deine Neujahresvorsätze endlich wahr und investiere ein paar Euro in deine langfristige Gesundheit und deinen Lifestyle. Erstelle dir deinen persönlichen Ernährungsplan mit upfit.de* Code "wenzel10" gibt Rabatt. Mehr mr.broccoli: Podcast auf Spotify Apple Podcast Mehr Podcast Abonniere meinen YouTube Kanal   *Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und Produkte genannt habe. Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.

Heute im Podcast > 80 % aller Krankheiten sind die Folge einer übersäuerten und falschen Ernährung ❤️‍

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Wie fest und flexibel Dein Bindegewebe ist, hängt ganz stark von Deiner Ernährung ab. Milch- und Vollkornprodukte, Fleisch aber auch Hülsenfrüchte spielen dabei eine wichtige Rolle - um nur einige Beispiel zu nennen. Sie kurbeln nämlich die Kollagenherstellung im Körper an. Außerdem solltest Du darauf achten, genügend Eiweiß mit Deinen Mahlzeiten aufzunehmen und Dich regelmäßig zu bewegen, also Sport zu treiben. Die wichtigsten Tipps für Deinen Alltag gibt es wie immer gratis in unserem Podcast.

In dieser Episode nennen wir unsere Top 10 Lebensmittel (jeder seine persönlichen Top 5), die wir nicht mehr in unserer Ernährung wegdenken können und unterschiedlicher nicht sein könnten. Dich erwartet eine informative Episode mit hohem Unterhaltungsfaktor und vielen Tipps, die nicht nur bei Einsteigern dazu führen wird, dass sie Ihre Ernährung und festgesetzte Denkmuster in "gut und schlecht" über Board werfen werden. Viel Spaß beim zuhören und vielen Dank, wenn Ihr auch diese Episode teilt und auf iTunes bewertet. Eure Coaches Daniel und Carmine

Herzlich willkommen zur heutigen Episode! Heute geht es darum, warum ein regulierter Blutzuckerspiegel bei Autoimmun-Erkrankungen wie dem Hashimoto ein echter Gamechanger sein kann.   Doch woran erkennst du Schwankungen des Blutzuckerspiegels? Mache den Test HIER (Klick). In der heutigen Episode erfährst Du: Wie Dein Blutzuckerspiegel funktioniert und welche Einflüsse er auf Deine/n Schilddrüse/Hashimoto hat Woran Du Schwankungen Deines Blutzuckerspiegels erkennst Einflussfaktoren für Blutzuckerschwankungen  Wie Du Deinen Blutzuckerspiegel regulierst mit Deiner Ernährung Hör rein und schreib mir gerne auf Instagram, welche Maßnahmen aus dieser Podcastfolge Dir am meisten geholfen haben, um Deinen Blutzuckerspiegel zu regulieren. Viel Freude mit dieser Folge! Deine Doro ------------------ Alle Links zu Dorothea Leinung Website: https://www.dorothealeinung.com/ Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.dorothea.leinung/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC2zPCFlSKQagWjGKgP4YqXA

Jenni ist Dranbleiberin und Fitness mit M.A.R.K. Stammhörerin. Nachdem es bei ihr “klick” machte, veränderte sie einige Routinen in ihrem Leben, nahm 10 Kilo ab und erreichte innerhalb eines Jahres die Figur, die sie sich schon lange wünschte. ********** Sponsor dieser Folge ist Athletic Greens. Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Keramikdose. ********** Neben der Rolle als Mutter zweier Jungs und ihrem Job im Konzern arbeitet die promovierte Anwältin inzwischen als Fitnessmodel. Die Veränderung hat sie nicht gegen ihre Bedürfnissen gemeistert, sondern mit ihnen – ohne Druck und Stress, dafür mit viel gutem Gefühl. Wie sie diese Transformation hinbekommen hat und weiter mit Begeisterung dranbleibt, erfährst Du in dieser Folge. Außerdem: warum es nie zu spät ist, um etwas zu verändern, wie die Magie der klitzekleinen Schritte zu riesengroßen Verbesserungen führt, wie neue Ernährungsroutinen sich positiv auf Dein gesamtes Leben auswirken, wie Du Training und Ernährung mit Job und Familie unter einen Hut bekommst, … und so vieles mehr. Viel Spaß beim Hören!

Hashimoto-Podcast Leichter Leben mit Hashimoto - Hashimoto und 10 Dinge, auf die Du bei der Wahl Deiner Ernährungsberatung achten solltest - S03 E37 Die kostenlose Hashimoto-Powerwoche startet am 12.07.2021 hier kannst Du Dich anmelden: https://hashimoto-mentor.de/hashimoto-powerwoche/ Viel Spaß Du hast Fragen? Meld dich gern per Mail bei mir... ➤ hier findest Du mich... ⪧ HASHIMOTO-CARE-PAKET: https://hashimoto-mentor.de/hashimoto-care-paket/ ⪧ FACEBOOK: https://www.facebook.com/DerHashimotoMentor ⪧ FACEBOOKGRUPPE: https://hashimoto-mentor.de/einladung/ ⪧ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/hashimoto_mentor_peter/ ⪧ MENTOR: https://hashimoto-mentor.de/ ⪧ ONLINE COACHINGS: https://hashimoto-mentor.de/hashimoto-online-coachings/ ⪧ HASHIMOTO MASTERCLASS: https://hashimoto-mentor.de/hashimoto-masterclass-bw/ ⪧ Du möchtest meine Arbeit unterstützen: https://bunq.me/HashimotoMentorPeterGehlmann Hat Dir die heutige Episode von "Hashimoto-Podcast: Leichter Leben mit Hashimoto“ gefallen? Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen!

In dieser Episode besprechen wir das 1x1 der Makronährstoffe und gehen dabei auf fundamental wichtige Aspekte einer gesunden Ernährung ein. Wir behandeln die Funktion von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten und gehen im weiteren Verlauf auch auf einen adäquaten Zuckerkonsum, diverse Kohlenhydratmythen und die Bedeutung von Insulin ein. Zu guter Letzt wird auch über das Thema "Sättigung" diskutiert und wie wir diese durch eine angepasste Ernährungsweise herbeiführen können. Wichtige Punkte, die nicht nur Dein Allgemeinwissen erweitern, sondern auch für Deine Diät extrem wertvoll und behilflich sein werden. Wer eine dauerhaft bessere Ernährung anstrebt, kommt nicht an dieser Episode vorbei. Hört aufmerksam zu und lernt viel Neues. Wir freuen uns über Euer Feedback und wenn Ihr die Podcast Episode teilt und eine kurze Bewertung auf iTunes hinterlasst. Unterstütze Deine Coaches Daniel & Carmine

Mobility Training wirkt manchmal wie ein Fass ohne Boden. Tatsächlich kannst Du Dir viele Mobility Übungen – und damit viel Zeit – sparen, indem Du beim richtigen Krafttraining ein paar Dinge beachtest. Themenübersicht Wozu brauchst Du Mobility Training? Was ist Mobility? Warum Mobilitätstraining nicht vor Verletzungen schützt (und was Du stattdessen tun solltest) Wie Du weniger Zeit mit Mobility Training verbringst (und stattdessen mehr mit Deinem eigentlichen Training) Top 5: Die effektivsten Mobility Übungen der Welt Videos und weitere Infos findest Du im Artikel zur Folge. ARTIKEL: https://marfit.de/beweglichkeit ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen.  Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Hast Du das Gefühl, Du machst einiges richtig in Deiner Ernährung, aber Du nimmst trotzdem nicht ab? Dann könnte es daran liegen, dass Du einen oder mehrere dieser 7 Snacks regelmäßig zu Dir nimmst... und dabei unnötige Kalorien und jede Menge Zucker konsumierst. Das E-Book mit den 7 schlechtesten Snacks zum Abnehmen bekommst Du gemeinsam mit zahlreichen weiteren Bonus-Inhalten zum Sofort-Download, wenn Du Dir mein kostenloses Buch "Die Perfekte Fitness Woche" bestellst. Sichere Dir Deine Ausgabe unter: www.pfwbuch.com!

Vielleicht kennst Du die Statistiken: Die meisten Menschen, die eine Diät angehen, geben bald wieder auf. Aber nicht alle. Du nicht. Wenn Du Erfolg haben willst, wo andere scheitern, darfst Du Deine Sichtweise ändern. Viele Menschen tappen in eine der vier Frustfallen und geben dann auf – oder probieren die nächste Diät aus. Dranbleiber lernen, diese unnötigen Frustfallen zu umschiffen. Und Du bist schließlich ein Dranbleiber – oder? SHOWNOTES: www.marfit.de/abnehmfrust ____________ Sponsor dieser Folge ist YAZIO. Ich bin immer wieder überrascht, wie schnell meine Klienten Fortschritte machen, wenn sie sich ihre Ernährung erstmal bewusst machen. Eine Ernährungstagebuch-App hilft Dir, unbewusste Muster in Deiner Ernährung sofort zu erkennen und schnell zu verändern. Ich verwende dazu YAZIO. Auch, weil ich die Gründer kenne und weiß, dass sie jeden Tag mit Leidenschaft daran arbeiten, die App noch besser zu machen.  Auf FMMApp.de bekommst Du die App für iOS und Android kostenlos. Fitness mit M.A.R.K. Hörer, die es wirklich ernst meinen, bekommen die PRO-Version 50% günstiger – nur über diesen Link. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Was du isst, wieviel davon und wann.