SEELENGEDANKEN

Ich habe versucht, meine Gedanken zu sortieren und meine Stimme und Reichweite zu nutzen, um Anderen zu helfen. 
Zu lange habe ich mich wenig informiert oder oberflächlich gesprochen, mich nicht positioniert oder zu viel Angst vor der Konfrontation gehabt. Aber ich möchte mich mehr zu politischen und wichtigen Themen äußern, deshalb fange ich mit dieser Folge an und spreche über das schon immer währende Problem, aber gerade durch die Mainstream Massenmedien verbreitete Problem des Rassismus. Es ist nicht einfach, es ist nicht schön und auch nicht bequem, aber das muss es nicht sein. Helft mir zu zu verstehen und ich würde mich sehr über einen Austausch freuen! Ich bin noch lange nicht genug informiert, auch mache ich viele Fehler … vielleicht finden wir ja eine Möglichkeit friedlich zu kommunizieren, denn es war noch nie meine Absicht Menschen zu verletzten oder Falschinformationen zu verbreiten. 
Alles was ich anspreche oder zitiere, ist unten verlinkt. Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen! Im Podcast erwähnt 
(Werbung): https://www.instagram.com/p/CA7dvD3D6jB/ Mirellativegal 
spotify:album:6LLl2tvQel0dJiTLQpTAUE Exist Racism spotify:album:0FhTAyG7izSGUi7x8xaPgm Was weiße Menschen nicht über Rassismus hören wollen, aber wissen sollten https://www.instagram.com/fimbim/ Fynn Kliemann https://www.instagram.com/p/CA6mCfZnnHD/ https://www.instagram.com/p/CAq9_0uJary/ Pyramide über White Supremacy https://www.instagram.com/p/CAvFy1THmLr/ Deutschsprachige Pyramide https://www.instagram.com/p/CAzwncfFm7G/ Billie Eilish https://www.instagram.com/p/CBBRxY_nVUd/ Vegan ist ungesund https://www.instagram.com/p/CA5FODLAvjk/ Liv Biermann https://www.instagram.com/p/CA-jrukKXAq/ Auf Klo erklärt’ts: 
Schwarz? Poc? BPoC? https://www.instagram.com/p/CA6uC66gF_q/ White Woman who truly want to help: Here’s How https://www.instagram.com/p/CAvbZyVh1xc/ How to be actively antiracist https://www.instagram.com/p/CA7zspqqISz/ Gibt es nicht: Warum die Rede vom “Rassismus gegen Weiße” verharmlosend und gefährlich ist https://www.instagram.com/p/CA94w1LK9qd/ 20 Empfehlungen, um weniger rassistisch zu sein
 https://www.instagram.com/p/CA3aXaDlnmk/ 5 series on Netflix to educate yourself on black oppression https://www.instagram.com/p/CA5jfDVjq0M/ Zitat https://www.youtube.com/watch?v=VOmmBDCta_w How to start being anti-racist as a white person https://open.spotify.com/episode/6mWL0aQfrrW2fUqdAPDqCB?si=5wS5CvwaRBCXcUpLAoXukg Das N-Wort - Wenn Rassismus legalisiert wird https://www.youtube.com/watch?v=6eVyKQ0dfqk Rassismus - unsere Erfahrungen https://www.instagram.com/p/CBAkQzhKFFl/ 
wie man am besten mit rassistischen Familienmitglieder kommuniziert

Da euch die letzte Folge so gut gefallen hat, dachte ich, ich treffe mich mit meiner anderen Oma zum Kaffee, um auch ihre Geschichten zu erfahren (Natürlich war das vor meiner Indienreise ;-). Oma Hedi, die 1945 geboren wurde, erzählte, wie ihre Familie damals geflüchtet ist, wie vermeintliche Tabuthemen behandelt wurden, wie sie Opa kennengerlernt hatte und noch vieles mehr. Das im Podcast erzählte, sind alles subjektive Meinungen und keineswegs dazu da, um irgendjemanden damit zu verärgern, sondern einfach nur, um vor allem jetzt in dieser verrückten Corona ein bisschen Licht in das Dunkel zu bringen. (Werbung) Wenn du Yoga mit mir machen möchtest, dann schau mal bei youtube.com/yogaweinstrasse vorbei. Da findest du Live Flows von mir und von @yogawithalessia, in allen Variationen und Längen. Um auf dem neusten Stand zu sein und keine Flows zu verpassen, kannst du uns auch bei Instagram folgen unter @yogaweinstraße. Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen! Im Podcast zu hören: Acoustic/Folk Instrumental by Hyde - Free Instrumentals https://soundcloud.com/davidhydemusic Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/acoustic-folk-instrume... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/YKdXVnaHfo8

In dieser Folge berichte ich von der letzten Woche meiner Yogalehrerausbildung in Indien und von dem nicht so geplanten Abenteuer in Sri Lanka. Auch teile ich ein paar Gedanken und Ängste und erkläre euch meine jetzige Situation, die ebenfalls diesen Podcast hier betrifft. Wenn du also wissen magst, was ich im letzten Monat alles erlebt habe, dann bleibe dran ;-) (Werbung) Im Podcast erwähnt: https://open.spotify.com/episode/2fHrgxduXdpxhVaQR1yvF6?si=dlW8ol_ZS36difLRs7S6GA https://open.spotify.com/episode/4nxMRwJFW36TML8b6TxHBg?si=khnXM6kzQcKwS7g6z87Z2w https://www.instagram.com/p/B-P8qmwl52H/ Im Podcast zu hören: Acoustic/Folk Instrumental by Hyde - Free Instrumentals https://soundcloud.com/davidhydemusic Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/acoustic-folk-instrume... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/YKdXVnaHfo8 Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Ich beantworte eure Fragen und erzähle euch ein bisschen von meiner Zeit in Indien. (Werbung) Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Ich fliege für 4 Wochen nach Indien und für 2 Wochen nach Sri Lanka und ihr habt mir eure Fragen gestellt. Wie ist das alleine zu reisen? Wie spart man Geld und kommt finanziell über die Runden ? Wie kann ich es mit meine Gewissen vereinbaren, zu fliegen? Wie schafft man es, seine Ängste und Unsicherheiten zu überwinden. All das und noch mehr beantworte ich euch in dieser Podcastfolge. Im Podcast erwähnt: https://www.flocutus.de/reiseblogger-geheimtipps-sparen/ https://open.spotify.com/episode/5rbsp4zeLdNTKfsrYfTHiP?si=kiPneWWGRSidiCxfnP0gxw https://reisevergnuegen.com/klimakrise-reisen-schlechtes-gewissen/ - https://www.derwesten.de/reise/der-umwelt-zuliebe-aufs-fliegen-verzichten-id212467153.html https://whatsnextreisen.de/homepage/weltreise-planen/packliste/ Im Podcast zu hören: Acoustic/Folk Instrumental by Hyde - Free Instrumentals https://soundcloud.com/davidhydemusic Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/acoustic-folk-instrume... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/YKdXVnaHfo8 Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Wie war das mit der Verhütung? Wann wurde man aufgeklärt? Hast du den Krieg noch mitbekommen? Das waren alles Fragen, die ich an Oma Inge gestellt habe, die kurz nach dem 2. Weltkrieg auf die Welt kam. Inspiriert durch Kim Hoss, die die Podcast Oma ins Leben gerufen hat, habe mich auch mit meiner Oma zu einem Stück Kuchen getroffen, und sie ganz viele Fragen gestellt. Die Qualität ist nicht die Beste, aber dafür die Geschichten. Vielleicht gefällt euch ja die Folge - wenn ja, dann lasst es uns gerne wissen :-) (Oma Inge ist 72 Jahre alt - das hatte ich in der Einleitung falsch gesagt) (Werbung) Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen! Im Podcast zu hören: Acoustic/Folk Instrumental by Hyde - Free Instrumentals https://soundcloud.com/davidhydemusic Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/acoustic-folk-instrume... Music promoted by Audio Library https://youtu.be/YKdXVnaHfo8

Hast du keine Angst, dass sie dir irgendwann nicht mehr gefallen? Welche Bedeutung haben sie? Woher kommen deine Ideen? Diese Fragen und noch viele mehr habt ihr mir gestellt, und ich habe versucht eine Antwort darauf zu geben. Im Podcast erwähnt: Mein Video: https://www.youtube.com/watch?v=-nB_AMdrCRo https://www.instagram.com/tv/B7F5zdyC0g6/?utm_source=ig_web_copy_link Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Wie letztes Jahr möchte ich mit euch teilen, was alles 2019 passiert ist und was ich daraus lerne. 2019 war intensiv, 2020 steckt voller Abenteuer. Im Podcast erwähnt: Mein Jahresrückblick auf Instagram: https://www.instagram.com/hanassoul/ Mein YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG6-eUZjY6o-T_tkWYmGEfA Jahresrückblick 2018: https://open.spotify.com/episode/48wVxBhIkcztyO85OqAB9r?si=EzROhr0GTamWXcvzFSpmqQ Warum Dankbarkeit so wichtig ist: spotify:episode:3qpkbLq7S1oZ1z6FuAn30c Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Ich erzähle euch ein bisschen was über meine Haut, warum ich mich jahrelang versteckt und mein Selbstbewusstsein von meiner Haut abhängig gemacht habe. Auch erfahrt ihr in dieser Folge was ich nicht machen solltet und was ich mache, damit meine Haut einigermaßen in Ordnung ist. Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Wohnungssuche, Finanzen, Haushalt, Alleine sein und noch so viel mehr. All das habt ihr mir geschrieben über das Thema "von Zuhause ausziehen - das wusste ich nicht". Mit der eigenen Wohnung bekommt man viel Freiheit aber eben auch Verantwortung geschenkt, was man vielleicht vorher gerne gewusst hätte, erfahrt ihr in dieser Folge. Im Podcast erwähnt: https://open.spotify.com/episode/2DeGgE1E6yEHcp1YeQ86k5?si=gnGCMQ2xQP64Y21Gb8msDg https://open.spotify.com/episode/0lqFtXJIjyy7CWp8xEkHbK?si=rjLHdgD5RBu4Ddi88k1rEg Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

In dieser Folge habe ich eure Fragen zu meinen Studium beantwortet, in der Hoffnung euch ein bisschen Klarheit und einen neuen Einblick in einen sozialen Bereich zu geben. Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Was bedeutet für dich raus aus der Komfortzone zu gehen? Was ist eine Komfortzone? Warum sollte ich überhaupt mir die Mühe machen und meine Komfortzone verlassen? All diese Fragen habe ich mir gestellt und mithilfe von euch eine Podcastfolge aufgenommen, die euch hoffentlich dazu ermutigt, mit kleinen Schritten was neues zu wagen. Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Mir ist ein Missgeschick passiert und ich habe einfach nicht verstanden warum es passiert ist. "Es braucht nicht immer eine Antwort auf Dinge die passieren. Es braucht nicht immer eine tiefere Bedeutung, nur damit diese Situationen gerechtfertigt sind, die passieren. Manchmal passiert es einfach. Und es ist nicht immer schön. Es ist manchmal eine Lektion - und machmal einfach scheiße." Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

In dieser Folge möchte ich dir aus meiner Erfahrung, 5 Dinge mit an die Hand geben, wenn bei dir Angst oder Panik aufkommt. Du kannst das was ich sage direkt anwenden, brauchst nichts sonst dazu und wirst dich gleich ein bisschen besser fühlen. WICHTIG: Das sind nur meine Erfahrungen und ich bin keine Spezialistin. Wenn du vermehrt Angst oder Panik verspürst und du nicht mehr selbst weißt, wie es dir besser gehen soll, dann spreche bitte mit jemand Professionellen, wie dein Hausarzt oder einem Psychologen! Hilfe annehmen ist völlig okay und wichtig, damit es dir schnell wieder besser geht. Diese Folge könnte dir helfen: https://open.spotify.com/episode/2lknip2T7gTyaspdHrABUb?si=DzPIHButQR-m9Daq-rJnQw Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen! (Werbung)

Die kühlere Zeit steht vor der Tür, es wird schneller dunkel und auch schneller einsam. In dieser Folge erzähle ich euch, was ich für mich mache, damit es mir gut geht und was mich glücklich macht. Im Podcast erwähnt: https://open.spotify.com/episode/2lknip2T7gTyaspdHrABUb?si=DzPIHButQR-m9Daq-rJnQw Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen! (Werbung)

In dieser Folge möchte ich mit euch teilen, warum ich an meinem Konsum Verhalten bei der Kleidung was geändert habe, was ich geändert und wie ich das gemacht habe. Schritt für Schritt erkläre ich meinen Weg, nachhaltiger zu konsumieren und erzähle euch ein paar wichtige Dinge, die ihr beachten könnt. Diese Folge ist in Zusammenarbeit mit Organic Basic, eine nachhaltige Modemarke aus Kopenhagen, die Unterwäsche, Sportkleidung und Basics für jeden Tag produzieren, ausschließlich aus Biobaumwolle und recycelten Textilien. Hier kommt ihr zur Seite von Organic Basic: *http://bit.ly/2oXW4WP und mit diesem Gutscheincode erhaltet ihr 10% Rabatt auf eure Bestellung: HANAOBC bis zum 08. Dezember.  Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Wenn du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von deinem Einkauf eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht. Produkte, die ich in der Folge erwähnt habe: Triangle Bra: *http://bit.ly/2nfok6U Thong 2-pack *http://bit.ly/2ocm4xm Womens’ Tee *http://bit.ly/2oOXAu7 SilverTech Active Leggins *http://bit.ly/2oREG5S Organic Complete Pack *http://bit.ly/2oduap6 Quellen: https://utopia.de/ratgeber/richtig-kleider-spenden/ https://www.grueneerde.com/de/blog/gesellschaftskritisch/baumwolle-biobaumwolle/baumwolle-biobaumwolle.html?0 Im Podcast erwähnt: https://open.spotify.com/episode/52QKHtGK3ljxD5SYbMPhTY?si=cVH44uOZQOW69cni0kPnKw https://open.spotify.com/episode/2w4WkZ1actjDpJZm0BUQam?si=dtnvGExnQYie3J5WYGVyEg Kleiderkreisel: https://www.kleiderkreisel.de/mitglieder/74146613-hanacrs Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen! (Werbung)

Das hier ist glaube ich mit eine meiner liebsten Podcastfolgen, denn ich spreche über alles was man im Herbst machen kann und warum ich den Herbst so gern habe. Wenn ich wissen wollt, was meine Liebsten Gerichte, Getränke und Unternehmungen sind, dann hört rein. Im Podcast erwähnt: Rezepte https://www.marrykotter.de/essen-trinken/pumpkin-pie-spice https://www.marrykotter.de/essen-trinken/pumpkin-butter-mit-dem-thermomix Kaffee Ritual: https://www.youtube.com/watch?v=rA0LhML5BDI&t=0s Herbst Playlist https://open.spotify.com/playlist/1YUGNq2I6CrSJHLrqeORrg?si=ngAXESa5RFWO-_NNHkJt3Q Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

In dieser Folge teile ich meine Gedanken mit euch von meiner 3-wöchigen Pause auf Social Media. Ich habe mir viele Gedanken gemacht und versucht für mich herauszufinden, warum ich denn überhaupt den Drang verspüre mit euch mein Leben teilen zu wollen. Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Ich brauch eine kleine Pause, damit ich wieder meine Akkus aufladen kann. Bin aber bald wieder da, mit hoffentlich mehr Energie um wieder über ganz viel mit euch reden zu können. Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Ich liebe lesen und möchte heute mit euch meine absoluten Favoriten teilen (Werbung) Im Podcast erwähnt: Der Alchimist - Paolo coelho Gespräche mit Gott - Neal Donald Walsch Your are here - Thich Nhat Hanh The secret Die Kunst des liebens - Erich Fromm Yoga oder die Kunst sich selbst zu finden - Wanderlust Yoga girl - Rachel Brathen Mögest du glücklich sein - Laura Malina Seiler Jeder Tag ein Neuanfang - Jana Walter Das Kind in dir muss Heimat finden - Stefanie Stahl untenrum frei - Margarete Stokowski Such dir einen schönen Stern am Himmel - Nina Zacher Wurzeln zu Blüten - Luise Morgen Der kleine Buddha - Claus Mikosch Die hellen Tage - Zsuzsa Bank Morgen kommt ein neuer Himmel - Lori Nelson Spielmann Gut gegen Nordwind - Daniel Glattauer Das Lied der Träumerin - Tanya Stewner Jojo Moyes - Nimm dir Zeit für dich selbst: Tägliche Meditation für Frauen, die zuviel arbeiten - Entspannt euch! - Sorge dich nicht - lebe - Vagina: A Re-education - Hormonpower - Alles könnte anders sein - Wut ist ein Geschenk - Eine kurze Geschichte der Menschheit - Dreck macht gesund - Der stille Weg - The Untethered Sou - Das Chakra Buch Osho Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Ich möchte was Neues probieren und euch kleine Ausschnitte aus meinen liebsten Büchern vorlesen. Heute: Der kleine Buddha von Claus Mikosch. Voller Weisheiten über Geld, Loslassen, den Tod, Vergebung, Zeit für sich nehmen, Träume und noch so viel mehr. Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen! (Werbung)

Wie schön wäre, wenn wir achtsam sind mit dem, was wir anderen Menschen sagen und vielleicht mal ein Kommentar für uns behalten oder überlegen, was wir eigentlich damit sagen wollen. Warum meine Realität nicht die deine ist und warum es vielleicht gut wäre, wenn wir den Fokus wo anders hinlegen - weg vom Körper, denn das Aussehen ist nicht ausschlaggebend für unsere Identität. Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

In letzter Zeit kam es immer wieder vor, dass ich panisch bin, wenn es um Situation geht, die mir nicht Geheuer sind. Umgebungen und Menschen die ich nicht kenne machen mir Angst. Da bin ich nicht mehr frei, sondern verschlossen, kühl und eben nicht so, wie wir die Hannah aus dem Internet kennen. Warum das so ist und meine Gedanken dazu, teile ich hier mir euch. Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Da noch viele Dinge nicht gesagt wurden, dachte ich, ich mache einen zweiten Teil von Female Pleasure. Ich spreche über Sexflauten in langen Beziehungen, Orgasmus vortäuschen und was man machen kann, wenn man sich nicht wohl in seinem Körper und dann auch nicht wohl vor seinem Partner fühlt. Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Selbstbefriedigung und Frau? Ist ein riesiges Tabu über das niemand spricht und bringt Fragen mit sich. Dieses Tabu möchte ich brechen und über eine der schönsten Sachen der Welt sprechen - sich selber lieben. Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen! [WERBUNG] Liebelei https://liebelei.co/shop Videos: https://www.youtube.com/watch?v=Png_3ScKabQ https://www.youtube.com/watch?v=uaqVV6GQAgg https://www.youtube.com/watch?v=FrXDIN48j54 Sex education https://www.youtube.com/watch?v=G_3WNvLrmk4 Embrace https://www.youtube.com/watch?v=MyIeXWDZXoI Podcast Endlich Om https://open.spotify.com/episode/1xYxodaDMecpiuFjFRaNMI?si=OOmHphA0T2KRmNlyOrTjGg Laura Malina Seiler https://open.spotify.com/episode/3nSre2A2qU0KaEep4RTRMi?si=p_M1X-GIS5ynXNBJ9mR8gg Femtasy: https://www.femtasy.com

Seit diesem Sommer habe ich einen eigenen Nutzgarten und beobachte Tagtäglich meine Pflänzchen. Da habt ihr ganz viele Fragen gestellt, ob ich denn Tipps habe, woher die Interesse kommt, wieviel Zeit das in Anspruch nimmt und so weiter. Da dachte ich, beantworte ich euch mal eure Fragen.

Ich musste mir 4 Tage Urlaub nehmen, weil ich einfach ausgebrannt war und nicht mehr abschalten konnte. Ich plane und organisiere so gerne und liebe es, morgens aufzustehen und zu wissen was der Tag mit sich bringt. Allerdings wollte ich zwanghaft die Kontrolle und den Plan und habe meinen Wert anhand von erledigten TodoListen festgemacht. "Wie bleibst du motiviert? Wie erreicht man seine Ziele? Wie plant man gut seinen Tag? Wie schaffst du es so produktiv zu sein?" Alles Fragen die mich beschäftigten und die ich in dieser Folge kritisch hinterfragen möchte. Video: https://www.youtube.com/watch?v=ude17Dw0aIs Blogpost Gastbeitrag: https://heartbeatlife.de/2019/03/13/how-to-motiviert-bleiben-und-projekte-durchziehen/ (Werbung) Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

1/3 bis dieHälfte der Menschen identifizieren sich eher als introvertiert und welche Kraft hinter dieser Charaktereigenschaft steckt möchte ich in dieser Folge mit euch teilen. Der Ted Talk: https://www.ted.com/talks/susan_cain_the_power_of_introverts (Werbung) Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Wenn es um die Persönlichkeit geht, dann wird oft zwischen introvertierten und extrovertierten Menschen gesprochen. Was ist aber der Unterschied? Wie können wir den für uns nutzen? Und warum es trotzdem wichtig ist, nicht in Schubladen zu denken möchte ich heute mir euch euch teilen. Test: https://www.intros-extros.com/online-test/ Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Muss ich immer schneller, höher, weiter und wohin führt mich das? Fragen über Fragen und ein paar wirre Gedanken von mir über den Selbstoptimierungswahn. Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Das was man auf Instagram sieht muss nicht alles wahr sein. Man sucht sich selber raus was man teilt und das sind meistens bearbeitete Highlights aus dem Tag. Warum ich oft im Zwiespalt bin und weshalb teile ich in dieser Folge. Vielleicht hilft es euch, einen Blick auch hinter die Kulissen von Influencer zu bekommen. Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Jeder ist doch mal überfordert. Was ich mache um nicht komplett durchzudrehen, erzähle ich dir in dieser Folge. Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

In dieser Folge sprechen Miriam und ich über Yoga, Musik, Atemtechniken, Dinge die uns gut tun, um im Alltag im Hier und Jetzt zu bleiben. Bei mir findet ihr den ersten Teil des Gesprächs und bei Miriam den zweiten Teil. Hier kommst du zum 2. Teil ! https://open.spotify.com/episode/2fMZy9EjwE7J9ucrwEspya?si=spEEeV4eR624jZgdQTRftQ https://regengedanken.podigee.io/feed/mp3 Miriam Brennig: https://www.instagram.com/miriambrennig/ https://itunes.apple.com/de/podcast/peaceful-self-project-erfahrungen-mit-einer-angststörung/id1273594877?mt=2# https://open.spotify.com/show/1i1buhcLGwsxgTIUk3h1qv?si=bFUuJ-D9SDiKuQUZXRscNQ Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Ich wollte euch in dieser Folge von meinem Traum erzählen und warum ich die letzten Wochen immer mal wieder mit dem Tod konfrontiert wurde. Trauer und Tod ist ein sehr intimes und individuelles Thema und bestimmt nicht eines der leichtesten - aber ein Bereich der allgegenwärtig ist, weshalb ich einen Versuch gewagt habe, darüber zu sprechen. Der Podcast von Patrick heißt: +EV - Maximiere deinen Erwartungswert https://itunes.apple.com/de/genre/id1324 Im Podcast erwähnt: https://www.youtube.com/watch?v=QpT1exT5vqA&t=1031s https://www.instagram.com/artmafias/ (Werbung) Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

1 JAHR SEELENGEDANKEN Könnt ihr es glauben? Ich noch nicht und ich hätte niemals gedacht, dass dieses anfangs kleine Projekt so lange so bleibt. In dieser Folge stelle ich mich mal so richtig vor und lade euch dazu ein, zu überlegen, was euch ausmacht. Hier kannst du mich finden: Instagram @hanassoul oder schreibe mir über hanacarius@web.de Über eine Rezension bei iTunes würde ich mich sehr freuen!

Letztens hatte ich ein kleines Erlebnis und Gedanken zu dem Thema Haare am Körper. Vor allem aber Gedanken zu dem Thema Haare am Körper als Frau, denn ein weiblicher Mensch hat nach meinem Gefühl durch die Normen in der Gesellschaft, gar nicht die Freiheit, die Entscheidung selbst zu treffen, was sie schön findet.

Überall findet man diese Videos: "Why I am no longer vegan", "Why I quit veganismn". In dieser Podcastfolge spreche ich über genau diese Statement Videos und was man aus ihnen lernen kann, warum man nicht jedem Trend folgen sollte, gerade diese Videos gefährlich sein können und es alles andere als gesund ist, immer in diesen Extremen zu leben.

In dieser Folge erzähle ich euch, wie meine Woche ohne Social Media war und was ich gemacht hatte. Denn mir tat es sehr gut, nicht immer alles gleich teilen zu können, nicht dauerhaft anwesend und erreichbar und nicht durch Benachrichtigungen 24/7 unterbewusst gestresst zu sein.

Die letzten drei Wochen war auch keinen Fall einfach und ich hatte sehr mit mir zu kämpfen. Mein Selbstwertgefühl hat drunter gelitten und schön fand ich mich auch nicht. Das passiert und ist ganz normal, aber oft vergessen, wir das weil im Internet immer alles so perfekt scheint. Vielleicht ging/geht es dir ja ähnlich, und du fühlst dich nicht ganz so alleine.

Social Media nimmt sehr viel Raum in meinem Leben ein und es hat so viele tolle Seiten wie den Austausch, die Kreativität die Selbstentfaltung, etc. Aber es geht auch sehr schnell, dass man sich in all dem verliert. Warum ich in Zukunft ein bisschen mehr Abstand nehmen möchte um mehr im Hier und Jetzt zu sein, erzähle ich euch in dieser Podastfolge.

Routinen und Rituale folgen den gleichen Mustern, man muss nicht groß nachdenken oder Entscheidungen treffen. Somit kann man Energie auftanken und Energie sparen für alles weitere was so ansteht. Mir geben die noch so kleinen Rituale eine gewisse Sicherheit weshalb ich sie so mag und mit euch teilen möchte.

Vor ziemlich genau zwei Jahren habe ich aufgehört Alkohol zu trinken. Bestimmte Gründe haben mich dazu bewegt und diese möchte ich mit euch teilen.

Unserem alltäglichen handeln liegen Werte zugrunde, aber oft wissen wir gar nicht, was unsere eigenen Werte sind. Anhand von Fragen und einer kleinen Übung möchte ich dir helfen, deine Werte herauszufinden und dir erklären, warum all das hilfreich sein kann.

Jeder von uns trägt sie in sich aber was bedeuten sie eigentlich? Woher kommen sie und was hat es mit unserem inneren Kind auf sich? Am Ende habe ich eine Übung eingebaut, damit auch ihr eure Glaubenssätze (negativ und positiv) herausfinden könnt.

Wie wird man selbstbewusst? Eine wirklich schwierige Frage die ich hier versucht habe zu beantworten.

Manchmal passiert es, dass wir uns stark abhängig von einer anderen Person machen und das Gefühl haben, alleine nicht existieren zu können. Das kann gefährlich werden und deshalb möchte ich dir in dieser Folge zeigen, wie du dein Selbstwertgefühl wieder steigern kannst.

Zurzeit sind einige wie ich auch in der Prüfungsphase und da kam die Frage auf: "Wie schaffst du es, dir nicht so viel Druck zu machen ?" Ich wünschte, ich hätte eine tolle Antwort aber vielleicht hilft es ja schon zu wissen, das man nicht alleine ist. Ich teile mit euch ein paar kleine Reimender und Dinge, die ich mit in meinen Alltag einbaue und wünsche euch ganz viel Erfolg in dieser nicht so tollen Zeit.

Leben und Leben lassen. Missionieren ist nicht cool. Dieser Podcast ist für alle die sich informieren möchten und offen für neues sind. In dieser Folge habe ich alles über Veganismus für euch zusammengestellt, Mythen geklärt und eure Fragen beantwortet. In den Shownotes habe ich alles was mir geholfen hat verlinkt. Kapitel: 3:34 Allgemeine Informationen 6:50 Meine Geschichte 11:13 Was hat sich seitdem verändert? 12:10 Woher nimmst du deine Informationen? 12:36 Tipps zum Verzichten 14:14 Warum vegan werden? 18:41 Wie gehe ich mit Familie und Partner um, die nicht vegan sind 23:05 Ist vegan sein teuer? 29:38 Mythos Nährstoffmangel 35:20 Käse 36:42 Warum Ersatzprodukte 38:21 Streitthema Soja 40:50 Was essen wenn man unterwegs ist oder essen geht?

"Was machst du nach der Schule" "Hast du schon Pläne" So viele Fragen und ich hatte noch keine Antwort damals parat. Ich wusste nach meinem Abschluss noch nicht wohin mich mein Weg führt und deshalb sollte ich herausfinden was ich mochte und wie ich mit dem Druck von außen umgehen kann. Hier hab ich ein paar Tipps wie du auch diese Zeit überstehst.

Dankbarkeit ist ein fundamentaler Teil der Lehrer aller großen Meister, denn sobald man anfängt dankbar zu sein, beginnt man mehr Gutes anzuziehen und führt ein viel unbeschwerteres Leben. Fang bei den kleinen Dingen an und der Rest wird folgen.

2018 ist zu Ende und das neue Jahr steht vor der Tür! Da dachte ich mir, ein Jahresrückblick wäre angebracht und habe euch mit durch mein Jahr 2018 genommen.