Sei Du selbst

Ich bin zurück, nach einer langen Pause. Ich möchte mit euch auf meine Reise gehen, meine Erkenntnisse, meine Gedanken und Erfahrungen mit Euch teilen. Möge ich Euch mit meinen Impulsen berühren. Sei Du selbst- denn es gibt nichts sicheres, als Du selbst zu sein. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/constanze-seefried9/message

Gefühle sind wichtig für uns, durch sie zeigen wir uns als Mensch mit seiner ganzen Vielfalt. Leider haben wir vergessen in unserer Leistungsgesellschaft diesen Gefühlen Raum und Platz zu geben. Wir sind erzogen worden zu leisten und ja nicht zu viel von uns Preis zu geben. Was macht das auf Dauer mit uns? Wieviel Raum gibst Du Deinen Gefühlen? Verharrst Du, steigst Du immer wieder darauf ein oder lässt Du sie zu und sie dürfen wie eine Welle sich wieder zurück ziehen? Viele Freude mit meiner neuen Folge . --- Send in a voice message: https://anchor.fm/constanze-seefried9/message

Impulsgeberin- mein Motto in diesem Jahr finde den Diamanten in Dir. 2021 transformiert sich das chinesische neue Jahr ins Hexagramm 36- Verfinsterung des Lichtes genannt. Das chinesische Neujahr wir im Februar aktiv- auch wenn sich das erst mal sehr schwer anhört, so werden wir damit aufgefordert ruhig zu bleiben, zu erkennen wer wir in unserem wahren Kern (Diamant) sind, in die Stille zu gehen - Entfaltung kann nur in der Stille entstehen- wenn wir vom außen in uns kehren . Dazu passt das Zitat von Fröhling. Auf dem Jahrmarkt der Dummheiten, der Eitelkeiten, der Nichtigkeiten findet der Mensch das meiste, was er sucht, aber nicht das, was er braucht. Bild von Carl Peter Fröhling © Carl Peter Fröhling (*1933), Dr. phil., deutscher Germanist, Philosoph und Aphoristiker Oft suchen wir im Außen, machen andere für unser Unglück verantwortlich- aber Dein Sein findest du in Dir und dazu braucht es Ruhe, Stille, Transformation. Zu all den Themen wird es von mir Impulse, Workshops und einen meinen Podcast geben. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/constanze-seefried9/message

Wir leben in sehr aufwühlenden Zeiten. Corona bringt uns an die vielen unterschiedlichen Gefühle heran.Umso wichtiger ist es uns immer wieder mit dem Element Erde unserer Sicherheit zu verbinden. Deswegen nutze die Entspannungsreise und genieße sie --- Send in a voice message: https://anchor.fm/constanze-seefried9/message

Eine kleine Geschichte für Dich erkenne Deinem Wert-Du bist wertvoll und es gibt Menschen die das erkennen und an die halte Dich. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/constanze-seefried9/message

Eine kleine Entspannungsreise für den Abend oder zwischendurch-Wir können uns nur entfalten wenn sich Ruhe und Stille in uns ausbreiten darf um Kraft zu tanken. Bitte nicht während des Auto Fahrens hören. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/constanze-seefried9/message

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Wie Klara ihre Feuerprinzessin im Leben verloren hat und wieder fand. Wir alle haben immer wieder Druck und verlieren uns,deswegen ist es wichtig auf sich und die eigenen Feuerprinzessin zu achten. Vergesst die Freude ,die Liebe und das Lachen nicht im Leben:-) Weitere Tips folgen mit der nächsten Podcastfolge. www.constanze-seefried.de --- Send in a voice message: https://anchor.fm/constanze-seefried9/message

Die drei Monate des Sommers nennt man Entwicklung der Fülle und üppiges Wachstum. Das Qi von Himmel und Erde verbinden sich wohltätig und bringen für die zehntausend Wesen Blüte und Früchte. Man geht zur Nacht ins Bett und steht zur Dämmerung auf. Man soll sich nicht im Übermaß der Sonne aussetzen und von den Gefühlen keinen Ärger zeigen. Man soll das Beste in sich entwickeln und nach außen zeigen. Man soll jetzt handeln, als ob alles in der Außenwelt zu lieben ist…Sich entgegen zu verhalten bedeutet, das Herz zu schädigen…" Wandlungsphase Sommer Heiss und lodernd gehört das Feuer zum Sommer, der wärmsten Zeit des Jahres. Die Energie und Kraft des Holzes verstärkt sich im Sommer zunehmend, die energetische Richtung geht, wie die züngelnden Flammen eines Feuers, in alle Richtungen, ist kraftvoll, dynamisch und aktiv. Im Sommer sind die Aktivitäten und Emotionen nach außen gerichtet, es ist die Zeit von viel Licht und Wärme. Die Natur zeigt sich in voller Blüte und Pracht. Wie kannst Du die Kraft des Sommers für Dich nutzen,auf was solltest Du achten. Viel Freude beim Hören des Podcast,gerne kannst Du mir folgen auf Instagram oder Facebook.Oder schau einfach mal auf meiner Webseite vorbei. www.constanze-seefried.de https://www.instagram.com/constanze_seefried/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/constanze-seefried9/message

Was bedeutet Selbstliebe überhaupt? Es ist die Beziehung zu dir selbst. Es gibt es Zeiten in denen Du Dich näher zu Dir selbst fühlt und mal weniger näher. Stelle Dich amp Morgen oder jetzt vor Deinen Spiegel im Bad und schaue dir erst mal ganz entspannt in Die Augen .Du kannst auch abwechselnd ins rechte oder linke Auge sehen- Sehe es als Art Meditation an-gedanken dürfen kommen –du folgst ihnen aber nicht sondern kehrst immer wieder zu deinem wunderschönen Spiegelbild zu Dir selbst zurück Achte auf deine Gefühle, während du vor dem Spiegel stehst. Das gilt besonders für die ersten Male, wenn die Übung noch ungewohnt ist und dein Kopf anfängt, zu schreien: “Was machst du da? Was ist de das für ein Blödsinn…. Frage dich, während du in den Spiegel schaust: Was empfinde ich gerade? Wenn du diese Übung die ersten paar Male machst, wirst du vielleicht etwas Widerstand spüren. Du wirst vielleicht gerne fliehen wollen und die Übung abbrechen wollen. Gib diesem Drang nicht nach und gehe stattdessen in eine neugierige Haltung. Sage zu dir: “Aha, das ist ja interessant. Es gibt in mir einen Anteil, der mich nicht gerne ansehen will.” Dadurch gehst du auf eine Metaebene und löst dich aus der Identifikation mit dem Gedanken. Wenn dir klar werden sollte, dass es einen solchen Anteil in dir gibt, kann es sein, dass dich das traurig macht. Dann versuche, die Trauer zu fühlen und weine erst einmal, bis sie etwas nachlässt. Dann kehre zurück zu deinem Spiegelbild. Nach zehn Minuten nimmst du etwas mehr Abstand zu deinem Spiegelbild ein und betrachtest dein Gesicht als Ganzes im Spiegel. Wahrscheinlich wirst du jetzt überrascht feststellen, dass du dich selbst nun als schöner empfindest als vorher und mehr mit dir verbunden bist. Nun kannst du dir selbst im Spiegel zulächeln. Dann sagst Du Dein Namen bin dankbar für..(Suche dir erst mal die Körperstellen aus die du magst an Dir…Dein Grübchen, oder Deine Augen, Deine Sommersprossen Deine Stupsnase usw. Danach Dein Namen ich finde es großartig von mir das ich …..geschafft habe ( eine Entscheidung getroffen habe, der Frau über die Straße geholfen habe, meditiert habe heut Morgen…. Und zum Abschluß Dein Namen Ich liebe Dich Sei einfach interessiert gegenüber jedem Gefühl und versuche, es nicht zu bewerten. Wiederhole ihn ein paar Mal und sage es nicht nur, sondern fühle es auch. Fühle die Liebe. Ich mache diese Übung meist nach dem Duschen und danach creme mich mit dem Gefühl der Selbstliebe ein das verstärkt diese Übung nochmal der Hautkontakt zu sich selbst. Probiere es 4 Wochen aus und wenn diese Übung Dir gefällt kannst Du sie auch ein Leben lang in dein Alltag integrieren – da reichen dann auch 5 Minuten .Du wirst merken du wirst mehr auf Dich achten, deine Wünsche immer besser leben lernen und Dich wertschätzen was sich auch in deinen Handlungen ausdrückt „Wenn Du Dich für liebenswert hältst brauchst du keine Angst mehr vor den Vergleich mit anderen zu haben.“ https://www.instagram.com/constanze_seefried/ , https://www.facebook.com/constanze.seefried --- Send in a voice message: https://anchor.fm/constanze-seefried9/message

Holztyp nach den 5-Elementen Der Wandlungsphase Holz werden Funktionskreisläufe Leber und Gallenblase zugeordnet. Dabei darf man Organsysteme nicht mit den Organen verwechseln- diese Funktionskreisläufe sind für einen ausgeglichen QI Fluss in den Meridianen verantwortlich Der Funktionskreislauf Leber ist Yin und hat Holzeigenschaften, der Funktionskreislauf Gallenblase ist Yang und hat ebenfalls Holzeigenschaften. Sie arbeiten sozusagen als ein Paar zusammen. Holzqualität Die Energie des Holzes bewegt sich naturgemäß nach oben und Außen Die Eigenschaft des Holzes ist Bewegung und Dynamik. Wachstum das entsteht neuen Lebens, der Antrieb und die Tatkraft gehören hierher. Der Antrieb kommt dabei vom Yang dem aktiven Impuls gebende der Gallenblasenenergie, diese wird von der Leber unterstützt. Das Yang der Gallenblase ist im Yin dem passiven nach innen gerichtete der Leber verankert und geerdet, sonst würde sie zu sehr nach oben schießen und ausufern. So arbeiten Leber und Gallenblase zusammen. Die Holzqualität kann man am Besten im Frühling beobachten, wenn die Natur erwacht und alles wächst und sich entfaltet, alles nach oben und nach außen drängt. Was das Holzelement unterstützt. …bewusste Lebensführung, Körperübungen, Akupressur, Geistesübungen und Ernährung! Das Holzelement verachtet Stress und liebt Gelassenheit. Die Dinge so zu tun, wie es meinen Bedürfnissen und Lebenseinstellungen entspricht und Freude zu leben, stärkt das Holzelement. Heftige Emotionen, Ärger, Zorn, Anklage, bringen die Leberenergie aus dem Gleichgewicht.(Die Übung des Nicht Anhaftens hilft uns besser mit unseren Emotionen umzugehen.) Zuviel scharfer Geschmack kann das Leber-Yin aufbrauchen und das Yang ungehindert nach oben steigen lassen und austrocknen. Drogen, Alkohol, Gifte (auch aus Kosmetik), Medikamente und auch zu große Mengen an Kaffee schaden der Leber. 1) Lebensführung: Der Frühling ist die beste Zeit für körperliche Ertüchtigung. Bewegung ist das Mittel der Wahl gegen Stagnation. Nutze die Holztageszeit „den Morgen“ für einen Spaziergang um die frische und stärkende Energie aufzunehmen. „Die Leber erholt sich im Liegen!“ Folge dem Jahreszeitenrhythmus und ziehe dich früh Abends zurück. Gehe vor 23 Uhr zu Bett, um die Organ „Hochphase“ von Leber und Gallenblase (Gb 23-1 Uhr und Le 1-3 Uhr) zur Regeneration zu nutzen. Hausmittel – Leberwickel: Ein altbewährter Klassiker der die Leber entspannt und die Entgiftung anregt. Einen Thermophor mit gut warmen (nicht heiß) Wasser füllen, einem feuchtem Tuch umwickeln und unter die rechte Brust auf den Rippenbogen auflegen. Mit einem trockenen Tuch umhüllen. Dauer: 15-20 Minuten am besten zu Leberminuszeit zw. 13-15 Uhr oder abends. 2) Ernährung Die Farbe des Holzes ist grün. Mit grünen chlorophyllreichen Lebensmitteln wird die Leberenergie optimal aktiviert: Brennessel – am besten frisch gepflückt im Smoothie oder als Suppe/Spinat. Löwenzahnblätter, Giersch, Spinat, Gänseblümchen, Artischocke, Dinkel, Grünkern, Quinoa, Petersilie frisch, Basilikum frisch, alle Arten von Beeren 3) Körperübungen: Dehnungsübungen die Muskeln und Sehnen lockern. 4) Meditation 4) Akupressur für ein harmonisches Leber Qi Le 3 und Di 4 gemeinsam stimulieren. Le 3: in einer Vertiefung zw. dem Mittelfußknochen von großer und zweiter Zehe. Taste dich von den Schwimmhäuten ca. 1,5 Daumenbreit Richtung Fußgelenk bis du eine deutliche Vertiefung findest. Di 4: in einer Vertiefung am 2ten Mittelhandknochen (meist druckempfindliche Stelle), https://www.instagram.com/constanze_seefried/ , https://www.facebook.com/constanze.seefried --- Send in a voice message: https://anchor.fm/constanze-seefried9/message

Hier eine Entspannungsübung Kombinierter Bodyscan mit Dankbarkeit und tiefer Atmung. Nutze diese Übung um in Kontakt mit Deinem Körper zu kommen und für diesen wunderschönen Körper dankbar zu sein. Das üben wird ein neues Körperempfinden möglich machen und die Dankbarkeit führt zu mehr staunen, inneren Frieden -einfach zu einem tieferen Gefühls des Glücks. Gerne kannst Du von Deinen Erfahrungen berichten. https://www.instagram.com/constanze_seefried/ https://www.facebook.com/constanze.seefried --- Send in a voice message: https://anchor.fm/constanze-seefried9/message

Wenn es mal mit Dankbarkeit und Co nicht so klappt: Willkommen ….. Heute geht es um den Umgang mit Hindernissen dem Kritiker in uns ,mit unserer Faulheit ,den Gefühlen wie Wut und Traurigkeit- die uns durchaus daran hindern können unsere Tgl Routinen durch zu führen Routinen geben uns Sicherheit im leben – denk man zum Beispiel an das tgl aufstehen, wir gehen ins Bad alles läuft automatisch ab. Wenn wir anfangen unsere Routinen zu ändern oder neue einzuführen wie zum Beispiel Meditation, Dankbarkeitstagebuch führen, Körperübungen brauchen wir mindestens 4-6 Wochen ehe diese Dinge auch zu ritualen werden. Welche uns ohne Zweifel dazu führen das unser Leben ausgeglichener ruhiger und irgendwie positiver verläuft und entspannter verläuft. Ich habe schon viele Seminare besucht und jedes Mal habe ich den willen gehabt all das gelernte umzusetzen- was natürlich nicht ging, danach habe ich mich frustriert gefühlt und aufgegeben zu üben – bringt ja sowieso nichts. Gott sei Dank hat mich das leben aber immer wieder zum Üben gebracht und ich habe gelernt mir Tools anzueignen die einfach und dennoch wirksam in mein Leben passen. So sei neugierig und probiere aus was passt am besten in Dein Leben. In vielen Persönlichkeitentwicklungsseminaren , die es auf dem Markt gibt werden einen tolle Dinge gelernt und vieles hört sich so einfach an Sei dankbar und du bist glücklich, Vergebe und das Leben ist einfacher, schließe Frieden mit der Vergangenheit und du wirst frei sein- Tolle Worte die auch berechtigt sind- dennoch gibt es die Tage an den ich nicht dankbar sein kann, nicht meditieren kann oder erst recht nicht fähig bin Körperübungen zu machen Und schon bäumt sich bei vielen ein riesen Schuldgefühls Berg auf sofort kommen die Glaubensätze zum Vorschein- du schaffst das eh nicht, Du bist nicht gut genug usw. wir sind frustriert und brechen alle Übungen ab und sind im alten Kreislauf des Lebens der uns eben aber auch nicht glücklicher macht. Nehmen wir heute mal die Dankbarkeit du kannst das alles auf Achtsamkeit, Meditation, Körperübungen, Vergebung usw. übertragen Dankbarkeit ist ein unglaubliches Tool was unseren Blick für die wichtigen Dinge im Leben stärken kann, Wirklich im Herzen gespürte Dankbarkeit ist eine positive Kraft, die uns ein gutes, Gefühl im Bauch oder im Herzen gibt. Es fühlt sich schön, zu erfahren, dass man von anderen Menschen geliebt und geschätzt wird. Dankbarkeit drückt Lebensfreude aus, die zu noch mehr Lebensfreude führt. Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass „dankbar sein“ tatsächlich zu ein erfüllteren zufriedeneren und sinngebenden Leben führt. Beispiel Gespräch mit einer Klientin –die im Moment gerade eine Lebens Phase hat wo sich das Leben nicht so positiv anfühlt wo sich eher dunklere Gefühle und leere zeigten als Freude und Dankbarkeit Und sicher kennt jeder diese Momente und dann hat man vielleicht gerade ein Dankbarkeit Seminar besucht oder Buch gelesen und schon verurteilst du dich selber falls du nicht tgl übst Du entscheidest mit dem Kopf weil du es unbedingt fühlen möchtest Doch unsere Seele unser Körper wollen gehört werden. Egal was uns gerade daran hindert dankbar zu sein das wichtigste ist es mach dir bewusst das es in dem Moment so ist Wenn du die Dankbarkeit über Gefühl stülpen würdest -das macht nur druck und druck ist kein guter Lehrmeister. Es ist nun mal so wenn ich gerade total sauer und wütend auf mein Mann mein Kind oder Chef bin kann ich in dem Moment nicht gerade dankbar sein Wenn das Leben mir wieder mal einiges an aufgaben um die Ohren haut die mich im Moment überfordern kann ich nicht gerade dankbar sein (jedoch meist im Nachhinein weil man meist was daraus lernt) Wenn du gerade traurig bist weil dich jemand verletzt hast oder ein Schicksalsschlag dir ein lieben Menschen genommen hat fällt es schwer in dem Moment dankbar zu sein Es geht immer bei allen Formen der Persönlichkeitsentwicklung darum den Energetischen Zustand zu verbessern, nicht allzu lang --- Send in a voice message: https://anchor.fm/constanze-seefried9/message

Es ist Winter znd es ist kalt.Ich möchte Dich einladen ein wenig mehr uber das Wasserelement aus der TCM zu erfahren .Kleine Tipps und Anregungen helfen Dir Deine Nierenenergie zu stärken und gut über die Winterzeit zu kommen. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/constanze-seefried9/message

In meiner ersten Episode geht es um meine persönliche Vorstellung und ein Gedicht was ich vor vielen Jahren geschrieben habe. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/constanze-seefried9/message

Mein Name ist Constanze Seefried, 52 Jahre erlebtes Leben. Ich möchte allen mit meinem Podcast Impulse für Euer Leben geben- immer mehr Euch selbst zu leben, in eure Entfaltung zu kommen. Wir sind alle einzigartig und tragen so viel Potential in uns- was gelebt werde möchte . Es wird interessante Interviews mit Menschen wie Du und ich geben, mit meinen Lehrern von denen ich immer wieder lernen konnte. Es wird Mediationen geben, Gedanken und Episoden zum Leben. In meiner ersten Folge möchte ich ein Gedicht von mir teilen, was ich irgendwann geschrieben habe und mich nie getraut habe es zu veröffentlichen. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt. Gerne könnt Ihr mir auf Facebook oder Instagram folgen- ich bin nicht perfekt lerne jeden Tag neu diese ganzen neuen Medien zu nutzen, also seit ein wenig nachsichtig mit mir:-) https://www.facebook.com/constanze.seefried https://www.instagram.com/constanzeseefried/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/constanze-seefried9/message