Podcasts about endorfine

Onze stemming wordt mede bepaald door de hormonen die we aanmaken. Cortisol geeft stress, maar aan de andere kant zijn er de vier gelukshormonen (dopamine, serotonine, oxytocine en endorfine). In deze aflevering leer je hoe je van het een minder aanmaakt en van die andere vier juist meer gaat aanmaken. Sinds 2014 ontvang ik ouders en kinderen vanuit het hele land, voor ondersteuning bij mentale problemen en schoolse zaken. Met name faalangst zorgt bij pubers voor veel gedoe op het vlak van school, sport en sociale activiteiten. Problemen met motivatie, concentratie en uitstelgedrag hebben vaak ook hiermee te maken. Kijk voor meer informatie op www.dietzcoaching.nl. Wil je sparren over je eigen situatie? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek in via mijn site. Of mail me via: mariette@dietzcoaching.nl!

Un rosa endorfinico, che trasmette energia ed emozioni. È quello di Endorfine Rosa Schocking Film Festival, il festival dello sport al femminile ideato e prodotto da Laura Aimone e giunto alla sesta edizione, appena svoltasi a Venezia. Una rassegna che raccoglie lungo e cortometraggi da tutto il mondo, per raccontare storie di donne che attraverso lo sport lasciano il segno nella loro vita, e a loro volta segnano la vita degli altri. Dario Ricci ne parla con Laura Aimone.olympia@radio24.it

Ti sei mai chiesto come l'essere umano possa resistere al dolore? Oppure come sia possibile che una sola serata in compagnia, tra scherzi e risate, sia capace di scacciare tutto lo stress accumulato durante la settimana?Il merito è di un ingrediente speciale: le endorfine.

Esplora l'incredibile fenomeno dell'effetto runner's high, scopri la scienza dietro questa sensazione e scoprirai esperienze coinvolgenti di atleti che hanno sperimentato la magia di questa "euforia da corsa" che puoi sperimentare anche tu! Non ti resta che ascoltare, condividere la puntata e farmi sapere cosa ne pensi sui miei profili social in primis su Instagram, mi trovi qui!  ⁠stefano_recrosio⁠ 

Ti ho già parlato dell'importanza di provare a cantare flamenco, e oggi ti voglio far riflettere sui benefici di questa attività."Canta che ti passa", si dice. Cantare fa bene, ci fa essere nel presente, senza dare attenzione a ciò che ci preoccupa. Ci sono molte persone che pensano di essere stonate, ma credo che chi non sa cantare sia un "analfabeta" del canto: un adulto di riferimento ha detto loro che non dovevano cantare, che non erano capaci, e ce alla recita di Natale avrebbero dovuto far finta di cantare ma senza lasciar uscire la voce. Cantare fa benissimo, ci permette di rilasciare ossitocina, l'ormone del benessere, che combatte l'azione del cortisolo, l'ormone dello stress. Cantando, si producono anche endorfine, gli ormoni del piacere. Cantando ci dimentichiamo di avere fastidi o problemi! Da bambina cantavo sempre in macchina, soffrendo di mal di stomaco, e funzionava tantissimo.Cantare è una attività molto fisica, la postura deve essere eretta, il corpo vibra dall'interno. Cantare flamenco comprende anche il fatto di emettere aria in modo molto continuo e lento, senza arrivare alle tecniche incredibilmente lente di emissione della voce che si usano per i cantes de levante nella zona di Murcia, che richiedono un training probabilmente molto complesso, ma anche soltanto produrre tutti i melismi che il flamenco richiede ci obbliga davvero a respirare lentamente, e soprattutto ad espirare profondamente. Quando siamo sotto stress, tendiamo a trattenere il fiato, e soprattutto ad espirare poco. Cantando flamenco dobbiamo al contrario espirare tanto, a lungo e questo ci aiuta a rilassarci. Inoltre, il corpo si accorge di essere in debito di ossigeno quando espiriamo molto profondamente e scatta un meccanismo automatico di sblocco del diaframma, che ci aiuterà ad inspirare meglio. Dal punto di vista dell'apprendimento e della salute del nostro cervello, il canto fa benissimo: parlo da psicomotricista, e intendo che le attività che favoriscono l'apprendimento comprendono il corpo , l'affettività e il cognitivo. Il nostro sistema scolare si basa completamente sul cognitivo, togliendo ogni importanza al corpo e alle facoltà affettive/relazionali. E questo è scorretto!Cantando si usa tanto il corpo, e anche tantissimo l'espressività, evidentemente, e nel flamenco l'espressività è talmente alta che mi obbliga a dare tanta attenzione a questo aspetto.Dal punto di vista cognitivo, cantare ci obbliga ad una attenzione al tono, al tempo, al ritmo, alla melodia, al testo, e nel flamenco questo aspetto viene ancora ulteriormente arricchito dall'esigenza di coniugare la frase ritmica, segnalata con le palmas, con il cante. Imparare a dare la palma segnando gli accenti mentre stiamo cantando flamenco ci obbliga a mettere insieme ragione e intuizione, coniugando l'attività dei due emisferi cerebrali. Il flamenco coltiva l'empatia, perché non si può fare da soli, richiede quanto meno la presenza di un chitarrista, che dialoga con noi.Per noi stranieri nel flamenco c'è anche la difficoltà della pronuncia e della lingua. Ma non solo! Nelle letras ci sono pezzi di cultura legata al flamenco, si nominano località, usi e costumi andalusi, modi di dire, ci si riferisce a situazioni storiche, geografiche, e inoltre a volte alcune letras sono di difficile compresnione anche perchè la tradizoine orale ne ha modificato grammaticalemnte il testo tanto da renderle molto poetiche e in alcuni casi poco compransibili per quanto bene si possa parlare spagnolo, anche eventualmente come madre lingua. La cultura specifica andalusa, inoltre, è diversa dalle altre, e anche se per noi italiani la lingua non è troppo difficile e la cultura non è troppo lontana, si tratta comunque di altro, e ci richiede adattabilità, multiculturalità, senso del gruppo, costruisce la relazione con gli altri musicisti, con il pubblico, ci obliga ad esprimerci, ad essere nel presente, un po' come in una meditazione. Tutto questo crea soddisfazione, mista ad euforia, serenità. Crea armonia con sè e con gli altri. Cantando si stimolano ovviamente le aree acustiche primarie che ricevono il suono senza processarlo da un punto di vista emozionale, e sono collegate con le aree premotorie. Cantando si crea una azione, un movimento, che sta a diretto contatto con il suono, un ascolto attivo che crea sintonia fra ciò che sento e ciò che faccio e questo ci rende in pace, ci fa sentire rilassati ed energetici. Cantando con altre persone in gruppo, come in un corso, si crea una armonia con sè e con gli altri. I neuroni a specchio vengono stimolati tantissimo, e lo fanno quanto più ne facciamo esperienza. E' frequente verificare che se le persone provano a cantare flamenco poi ballano meglio!Sono Sabina Todaro, mi occupo di flamenco e di musica e danza del mondo arabo dal 1985, dal 1990 insegno baile flamenco e un lavoro sull'espressione delle emozioni attraverso le danze del mondo arabo che ho chiamato Lyrical Arab Dance. Canto sempre durante la giornata, e se non lo faccio con la bocca, il mio cervello lo fa per me, cantandomi la canzone che "mi serve" per continuare una lezione. Nel mio cervello si crea una musica, non una semplice melodia, ma proprio tutta l'orchestrazione. Provando a dare palmas mentre canto, cosa molto complicata, soprattutto con alcuni palos, mi dà grande soddisfazione, non perché sia una sfida da vincere, cosa che non mi interessa proprio, ma perché mi fa sentire immersa nel fenomeo di produrre musica. Spesso ho un chitarrista che mi accompagna a lezione e quindi posso godermi il lusso di cantare con una chitarra, visto che non c'è nessuno da noi che possa cantare a lezione, e quindi lo faccio io. A volte ho fatto una intera lezione, magari di due ore, senza fare altro che cantare, alla fine mi sento serena, magari stanchissima, ma soddisfatta. Quando andrò al potere, metterò obbligatorio cantare flamenco.

"Non è possibile che vi siano due numero uno. Alla fine, uno solo vince. E per essere quello che vince, sei disposto a dare tutto te stesso". Parole di Ayrton Senna, il leggendario asso della Formula Uno, che racchiudono l'essenza delle sfide sportive: duelli in cui primeggia chi ha più voglia, fame, di vincere. E saranno proprio questi duelli al centro della nuova stagione di "Olympia", il programma di storytelling sportivo ideato e condotto da Dario Ricci. Attraverso testimonianze inedite, audio dei protagonisti, voci d'epoca, rivivremo pagine leggendarie della storia dello sport, scandite dalle rivalità più grandi e profonde, che hanno segnato e cambiato il modo di intendere lo sport, il costume, la storia e la società. Dai duelli sui pedali tra Coppi e Bartali a quelli all'ultima frenata (o anche oltre …) tra senna e Prost; dalle sfide a colpi di servizio e voleé tra Roger Federe e Rafa Nadal, alle sfide tra le squadre che hanno segnato la storia come l'Italia e la Germania del calcio, l'Unione Sovietica e gli Stati Uniti nel basket, l'Australia e gli All Blacks neozelandesi nel rugby. Duelli, confronti, sfide. Perché - come ci ricorda Julio Velasco, il grande allenatore della pallavolo, "chi vince festeggia, chi perde spiega". E da gennaio 2020, "Olympia guarderà verso i Giochi Olimpici di Tokyo2020 (che si svolgeranno dal 24 luglio al 9 agosto 2020), raccontando agli appassionati ascoltatori di Radio24 le grandi rivalità che hanno caratterizzato la storia delle Olimpiadi. Anche quest'anno, ad accompagnare Dario Ricci in questo viaggio tra sport e memoria, ci sarà il prof. Stefano Tirelli, docente di Tecniche Complementari sportive presso l'Università Cattolica di Milano e mental coach di molti campioni dello sport italiano.

Dieci film per un viaggio affascinante e profondo nell'universo femminile attraverso la lente dello sport. Dieci pellicole indipendenti, provenienti per la maggior parte da Paesi remoti o ambientati in angoli di mondo insoliti. Dieci gemme che vengono proposte al pubblico come preziosa testimonianza artistica per parlare di tematiche importanti e quantomai attuali come la violenza sulle donne, la forza delle tradizioni culturali, i rapporti nelle società patriarcali, la sessualità, la relazione con l'ambiente. Torna Endorfine Rosa Schocking, il cinefestival che racconta storie di sport al femminile da ogni parte del mondo. Dalla storia della ragazza indigena canadese che vuole diventare una campionessa di snowboard e soffre per l'inevitabile allontanamento dalla sua tradizione culturale alle peripezie della nazionale femminile iraniana di calcio a cinque che si aggiudica la finale degli Asian Games in Malesia e deve riuscire a uscire dal Paese nonostante il capitano non abbia il permesso firmato del marito per farlo; dalla storia della due donne che per prime attraversano sugli sci la Haute Route non-stop da Chamonix a Zermatt allo sguardo intimo su come il surf cambia la vita di una ragazza dello Sri Lanka. Tante piccole e al contempo grandi storie unite dal filo rosso dello sport come forza e sprone per combattere le convenzioni e scintilla di consapevolezza e crescita. L'appuntamento quest'anno e a Venezia dal 26 al 30 settembre, presso la Casa del Cinema - Videoteca Pasinetti. Dario Ricci ne parla con Laura Aimone, ideatrice e curatrice di Endorfine Rosa Shocking.olympia@radio24.it

S05E35_Endorfine by Arcadio Baracchi - Iacopo Fallani - Federico Bistarini

Uno dei segreti del Personal Branding, da ricordare sempre nella vita reale come nelle nostre attività quotidiane online, è fare stare bene gli altri. Come farlo?

La Mindfulness è una delle tecniche di meditazione più diffuse al Mondo, incentrata sulla consapevolezza del momento presente, senza giudicare o rifiutare ciò che si sperimenta. Appartiene prevalentemente alla categoria della Meditazione Aperta, in cui si generano onde cerebrali Alpha e si rilasciano Endorfine e Ossitocina (ormoni che promuovono il benessere psicofisico). È stato dimostrato scientificamente in 2 studi su 4.600 persone che questa meditazione ti rende più felice: ovvero riduce le citochine (le sostanze infiammatorie che provocano la depressione) e modifica l'attività delle onde cerebrali nelle zone del pensiero positivo e dell'ottimismo. Questo approccio è stato creato nel 1979 da Jon Kabat-Zin, dopo aver studiato diverse tecniche di meditazione come la Vipassana, lo Zen e il Buddhismo. Jon Kabat-Zin è stato tra i primi studiosi a portare la meditazione in ambito accademico, estrapolando i principi delle tecniche meditative orientali e adattandoli alla società occidentale. Però in questo processo purtroppo si è creato un grande problema, comune alla maggior parte delle tecniche di meditazione moderne. Vediamo insieme di cosa si tratta.

Vlinders in de buik, een gevoel van trots, dat euforische moment waarop je over de finish loopt: al die gevoelens hebben we te danken aan chemische stoffen in ons lichaam. Het leuke nieuws? Je kan er zélf voor zorgen dat die stoffen vrijkomen en je je beter, sterker, trotser en zelfverzekerder voelt. Niet door een spuitje of voedingssupplementen, maar dankzij enkele heel eenvoudige tips. Welke dat zijn? Dat vertel ik je in deze 50ste aflevering.Alles op een rijtje? Je vindt een samenvatting op www.businessdad.be/50.PS Wil je dat cortisolgehalte tijdens het werk stevig aanpakken? Download mijn 10 stresstips helemaal gratis en kom tot rust.

www.dilettamaimperfetta.wordpress.comdilettaindiretta.podcastersteam@gmail.com

Lo sport femminile, raccontato attraverso film e cortometraggi che arrivano da ogni angolo del mondo, per descrivere attraverso il cinema storie di emancipazione, riscatto, ma anche più semplicemente di vita vissuta tramite un connubio di fatto originario e indissolubile, quello tra donne e sport. Questo il cuore di Endorfine Rosa Shocking, il festival della cultura sportiva femminile giunto alla quarta edizione (che si svolge quest'anno a Venezia dal 20 al 24 settembre, per poi continuare sulle principali piattaforme di webvideo): Dario Ricci ne parla con Laura Aimone, curatrice e ideatrice di Endorfine, e Massimiliano Verdino, fotoreporter autore della mostra fotografica Human Being Woman, che descrive il percorso di sviluppo sociale delle donne runners in Kenya, ospitata da Endorfine e visibile sempre a Venezia fino al 20 ottobre.

Lucie Medici: "Voi Chiedete e Io Rispondo" + "❤️Fisse e Pippette Femminili❤️" + Giorgio Cerquetti - BIOFOTONI ed ENDORFINE + Antonietta Laterza live al Barone Rosso di Red Ronnie + Radionotizie 52 + Renzo Samaritani: Reincarnazione delle vittime dell'Olocausto 2a p.te cap. 1 “Strano incontro in una sera d'inverno” Yonassan Gershom + Il canto ritrovato. L'eredità musicale e liturgica di Sant'Ambrogio: 6 aprile 2016 - Salone Marescotti Seminario a cura di Cesarino Ruini Partecipano Giacomo Baroffio (Santu Lussurgiu - OR ), Marco Navoni (Milano), Mauro Casadei Turroni Monti (Modena-Reggio Emilia) In occasione della presentazione del volume L'antifonario di Muggiasca, a cura di Giacomo Baroffio, Lucca, LIM, 2015 L'antifonario di Muggiasca, confezionato nel 1388 per la chiesa di S. Lorenzo di Vendrogno (Lecco) e ora conservato nel Museo Diocesano di Milano, è l'unico manoscritto di canto liturgico che contiene in forma completa testi e musiche per la celebrazione della messa e dell'ufficio di tutto l'anno liturgico secondo l'antico rito ambrosiano. Esso costituisce uno strumento prezioso per la ricerca sul canto praticato fin dall'epoca di sant'Ambrogio nella diocesi di Milano, perché la fonte finora nota e utilizzata a questo scopo, il codice Additional 34209 della British Library di Londra (riprodotto in facsimile nei volumi quinto e sesto della Paléographie musicale), presenta solo la parte invernale del ciclo annuale, corrispondente solo alla metà dell'anno liturgico. L'edizione fotografica di questo antifonario trecentesco – arricchita dal dettagliato e puntuale commento di Giacomo Baroffio – fornisce ora l'occasione per ripercorrere le tappe della formazione di questa antica tradizione musicale ancor oggi in vigore nella diocesi di Milano, tradizione che ha resistito durante i secoli ai ripetuti tentativi di soppressione e costituisce un orgoglioso elemento d'identità. Nel corso del seminario esperti di liturgia e di paleografia musicale illustreranno insieme all'autore la genesi e l'evoluzione storica di questo particolare rito, il solo sopravvissuto dei tanti (come il beneventano, l'aquileiese, il gallicano o il mozarabico) che costellavano l'Europa precarolingia. Nel corso della presentazione la cantante e musicista Eun Ju Kim eseguirà alcuni brani del repertorio ambrosiano + Il Libro di Krishna 10 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/radiovrinda/message Support this podcast: https://anchor.fm/radiovrinda/support

I nostri pensieri sono connessi alle nostre condizioni chimiche interne. Oggi parliamo di benessere fisico e mentale strettamente connessi tra di loro.

Lo sport fa bene a ogni livello; ma forse non sai che aiuta il cervello a restare giovane e a rinnovarsi. Scopriamo insieme come...

Luister hoe slapen prioriteit nr 1 is van Daan, de klossen door de keuringsdienst van waarde komen, hoe er twee vrouwen onder de douche zitten, de tranen door de endorfines naar buiten geduwd worden, gluurders buiten de deur gehouden worden, Bregje nog even de fiets pakt tussen 2 ziekenhuizen in, een Kaiserschnitt roze gekleurd kan zijn en Dokter McDreamy ook mee scrubt.Hierna duiken we met de ouders het verhaal dieper in en reflecteren we op hoe je beeld je gedragingen bepaalt, hoe hormonen voor je kunnen werken, de geschiedenis dynamisch is, de beleving positief kan blijven ondanks dat je in retrospect dingen anders had gedaan, het geboortemoment meemaken van onschatbare waarde is en de emotionele lading van kleine gebaren nog 9 jaar door kunnen werken. Lieve luisteraars, dat was hem dan. Het eerste seizoen zit erop. Wij nemen een korte pauze waarin we een spel gaan ontwikkelen, ter gelijkwaardige voorbereiding op de geboorte en het ouderschap. Houd ons in de gaten op @drs mama op instagram om als eerste op de hoogte te zijn. Mocht je mee willen doen aan het volgende seizoen, steengoede ideeën hebben of nieuwe onderwerpen willen aandragen, voel je dan vrij om ons te mailen op podcast@drsmama.comZodat we een volgend seizoen weer naar een hoger niveau kunnen brengen. Mega super dank voor het luisteren, we zijn onwijs geraakt door de lieve berichten die we mogen ontvangen over onze podcast, zo bijzonder om terug te horen! Tot de volgende!Wijzer in Verwachting - De Podcast - wordt gemaakt door artsen Bregje Feuth en Mirte Wibaut van Drs Mama. Volg hen op @drs.mama op insta. Hier kun je ook al je vragen en opmerkingen kwijt. Voor een online zwangerschapscursus of baby- en kinder EHBO cursus ga je naar https://drsmama.com/link-in-bio/ Productie: de getalenteerde en immer betrokken Benno Hoogveld

Luister hoe slapen prioriteit nr 1 is van Daan, de klossen door de keuringsdienst van waarde komen, hoe er twee vrouwen onder de douche zitten, de tranen door de endorfines naar buiten geduwd worden, gluurders buiten de deur gehouden worden, Bregje nog even de fiets pakt tussen 2 ziekenhuizen in, een Kaiserschnitt roze gekleurd kan zijn en Dokter McDreamy ook mee scrubt.Hierna duiken we met de ouders het verhaal dieper in en reflecteren we op hoe je beeld je gedragingen bepaalt, hoe hormonen voor je kunnen werken, de geschiedenis dynamisch is, de beleving positief kan blijven ondanks dat je in retrospect dingen anders had gedaan, het geboortemoment meemaken van onschatbare waarde is en de emotionele lading van kleine gebaren nog 9 jaar door kunnen werken. Lieve luisteraars, dat was hem dan. Het eerste seizoen zit erop. Wij nemen een korte pauze waarin we een spel gaan ontwikkelen, ter gelijkwaardige voorbereiding op de geboorte en het ouderschap. Houd ons in de gaten op @drs mama op instagram om als eerste op de hoogte te zijn. Mocht je mee willen doen aan het volgende seizoen, steengoede ideeën hebben of nieuwe onderwerpen willen aandragen, voel je dan vrij om ons te mailen op podcast@drsmama.comZodat we een volgend seizoen weer naar een hoger niveau kunnen brengen. Mega super dank voor het luisteren, we zijn onwijs geraakt door de lieve berichten die we mogen ontvangen over onze podcast, zo bijzonder om terug te horen! Tot de volgende!Wijzer in Verwachting - De Podcast - wordt gemaakt door artsen Bregje Feuth en Mirte Wibaut van Drs Mama. Volg hen op @drs.mama op insta. Hier kun je ook al je vragen en opmerkingen kwijt. Klik hier voor een online zwangerschapscursus of baby- en kinder EHBO cursus. Of ga naar de website voor al het aanbod in fysieke cursussen.Wijzer in Verwachting - De Podcast - wordt gemaakt door artsen Bregje Feuth en Mirte Wibaut van Drs Mama. Volg hen op @drs.mama op insta. Hier kun je ook al je vragen en opmerkingen kwijt. Voor een online zwangerschapscursus of baby- en kinder EHBO cursus ga je naar https://drsmama.com/link-in-bio/ Productie: de getalenteerde en immer betrokken Benno Hoogveld

La terza puntata di Run is it gira attorno al mio piccolo stop di questi giorni, alle prime uscite con Apple Watch 6 e con Garmin Forerunner 745, a qualche chiacchiera sulla dipendenza che la corsa di resistenza procura, e ai consigli sull'abbigliamento tecnico per correre in inverno. Sono a riposo da giorni per tentare di far sparire quel fastidio al muscolo femorale destro accennato due mesi fa, forse un acciacco muscolare o forse qualcosa di simile alla "sciatica del corridore".• Continua a leggere: https://riccardo.im/podcast/run-is-it-3/ • Club Strava: https://www.strava.com/clubs/runisit Su Run is it vi parlo di allenamenti, di alimentazione, di fisioterapia e di manutenzione del nostro corpo, di scarpe e di indumenti tecnici, di attrezzatura e di GPS, e di sensori, di misuratori, di gare ed eventi. Ci saranno ospiti e collaborazioni, e si risponderà, di volta in volta, alle vostre domande. Potete inviare vocali su Whatsapp o Telegram al 351 8516089.

Dj set antifascista di musica e letteratura. Tema: LE ENDORFINE. Feat. Endorphin, Rebecca Quasi, Jack White, Oscar Wilde, John Lennon, Fedor Michajlovic Dostoevskij, Janelle Monae, Alda Merini, Judee Sill, Chuck Palahniuk, Kamasi Washington, Tears For Fears, Le Luci Della Centrale Elettrica, Marisa Terzi, Roberto Casalino, Tyler The Creator, Orazio, Marianne Faithfull, Fabrizio Caramagna, Mario Rigoni-Stern, Thom Yorke. Scaletta: Endorphin: Satie 1..Scena dal romanzo Endorfine di Rebecca Quasi..Jack White: Get In The Mind Start..La gioventù secondo Oscar Wilde..Church Of The Cosmic Skyll: The Cards That You’re Playing..Monologo dal romanzo Il Giocatore di Fedor Michajlovic..Dostoevskij..John Lennon: Remember..Scena dal racconto Eudossia da Le città Invisibili (Italo Calvino)..Janelle Monae: Babopyeya..Poesia: Tra le tue Braccia di Alda Merini..Judee Sill: The Kiss..Micro sequenza dal romanzo Fight Club di Chuck Palahniuk..Kamasi Washington: Fists Of Fury..La gioventù secondo Oscar Wilde Pt.2..Tears For Fears: Advice For A Young At Heart..Le Luci Della Centrale Elettrica: A Forma di Fulmine..Marisa Terzi: Sento che succederà..Roberto Casalino: A Novembre (frammento testuale)..Tyler The Creator: November..Orazio: Carpe Diem..Marianne Faithfull: As tears go by..Fabrizio Caramagna feat. Rigoni -Stern: Il Sospiro..Thom Yorke: Suspirium

Dj set antifascista di musica e letteratura. Tema: LE ENDORFINE. Feat. Endorphin, Rebecca Quasi, Jack White, Oscar Wilde, John Lennon, Fedor Michajlovic Dostoevskij, Janelle Monae, Alda Merini, Judee Sill, Chuck Palahniuk, Kamasi Washington, Tears For Fears, Le Luci Della Centrale Elettrica, Marisa Terzi, Roberto Casalino, Tyler The Creator, Orazio, Marianne Faithfull, Fabrizio Caramagna, Mario Rigoni-Stern, Thom Yorke. Scaletta: Endorphin: Satie 1..Scena dal romanzo Endorfine di Rebecca Quasi..Jack White: Get In The Mind Start..La gioventù secondo Oscar Wilde..Church Of The Cosmic Skyll: The Cards That You're Playing..Monologo dal romanzo Il Giocatore di Fedor Michajlovic..Dostoevskij..John Lennon: Remember..Scena dal racconto Eudossia da Le città Invisibili (Italo Calvino)..Janelle Monae: Babopyeya..Poesia: Tra le tue Braccia di Alda Merini..Judee Sill: The Kiss..Micro sequenza dal romanzo Fight Club di Chuck Palahniuk..Kamasi Washington: Fists Of Fury..La gioventù secondo Oscar Wilde Pt.2..Tears For Fears: Advice For A Young At Heart..Le Luci Della Centrale Elettrica: A Forma di Fulmine..Marisa Terzi: Sento che succederà..Roberto Casalino: A Novembre (frammento testuale)..Tyler The Creator: November..Orazio: Carpe Diem..Marianne Faithfull: As tears go by..Fabrizio Caramagna feat. Rigoni -Stern: Il Sospiro..Thom Yorke: Suspirium

Dj set antifascista di musica e letteratura. Tema: LE ENDORFINE. Feat. Endorphin, Rebecca Quasi, Jack White, Oscar Wilde, John Lennon, Fedor Michajlovic Dostoevskij, Janelle Monae, Alda Merini, Judee Sill, Chuck Palahniuk, Kamasi Washington, Tears For Fears, Le Luci Della Centrale Elettrica, Marisa Terzi, Roberto Casalino, Tyler The Creator, Orazio, Marianne Faithfull, Fabrizio Caramagna, Mario Rigoni-Stern, Thom Yorke. Scaletta: Endorphin: Satie 1..Scena dal romanzo Endorfine di Rebecca Quasi..Jack White: Get In The Mind Start..La gioventù secondo Oscar Wilde..Church Of The Cosmic Skyll: The Cards That You’re Playing..Monologo dal romanzo Il Giocatore di Fedor Michajlovic..Dostoevskij..John Lennon: Remember..Scena dal racconto Eudossia da Le città Invisibili (Italo Calvino)..Janelle Monae: Babopyeya..Poesia: Tra le tue Braccia di Alda Merini..Judee Sill: The Kiss..Micro sequenza dal romanzo Fight Club di Chuck Palahniuk..Kamasi Washington: Fists Of Fury..La gioventù secondo Oscar Wilde Pt.2..Tears For Fears: Advice For A Young At Heart..Le Luci Della Centrale Elettrica: A Forma di Fulmine..Marisa Terzi: Sento che succederà..Roberto Casalino: A Novembre (frammento testuale)..Tyler The Creator: November..Orazio: Carpe Diem..Marianne Faithfull: As tears go by..Fabrizio Caramagna feat. Rigoni -Stern: Il Sospiro..Thom Yorke: Suspirium

Starea de fericire a omului e strâns legată de hormonul cerebral numit endorfină, un adevărat drog natural. Pe lângă promovarea unei stări generale de bine, endorfinele au o serie de beneficii pentru organism. Endorfinele cresc stima de sine, pentru că promovează o stare de bine care este legată de un nivel ridicat al optimismului. Modul în care endorfinele reglează apetitul este unul complex. Pe de o parte, consumul de mâncare sănătoasă contribuie la creșterea nivelului de endorfine iar pe de altă parte un nivel ridicat al endorfinelor contribuie la reglarea apetitului. Creșterea naturală a nivelului endorfinelor se poate face prin activitate fizică, voluntariat și ajutarea persoanelor la nevoie, meditații, râsete, orgasme, dans, muzică, expunerea la soare, mâncăruri preferate și masaj. Adoptarea unor obiceiuri sănătoase poate contribui la creștea nivelului endorfinelor acestea fiind esențiale bunei funcționări a organismului. Victor Hugo spunea că ”Râsul e ca soarele! Alungă iarna de pe chipul oamenilor. Dacă viața nu îți zâmbește, gâdil-o! https://www.antrenordeperformanta.ro/

Endorfine. Dopamină. Serotonină. Oxitocină. - EDSO. --------------------------------------------------- Mintea umană este extraordinară și complexă din foarte multe puncte de vedere. Aici aveți explicația antropologică pentru care: oamenii sunt făcuți pentru anduranță, pentru a se auto-motiva, pentru a conduce sau a respecta conducătorii care îi respectă, dar și explicația pentru care alegem oamenii care să ne înconjoare. Contextele sunt puse în discuție de la un anumit „Johnny Bravo” care alege să își riște viața pentru a-și salva camarazii. --------------------------------------------------- Acest audio este o interpretare în limba română a acestui videoclip al lui Simon Sinek de la „99U”: https://www.youtube.com/watch?v=ReRcHdeUG9Y --------------------------------------------------- Mă găsiți pe instagram la: https://www.instagram.com/alex.do.it/ Mă găsiți pe YouTube la: https://www.youtube.com/GogGamesEurope --- Send in a voice message: https://anchor.fm/alex-do-it/message

De naam Jack Welch heb je vast weleens gehoord. Misschien heb je net als ik een boek van hem in je kast staan. De CEO van General Electric die bekend stond als Nutron Jack. Een van zijn middelen in de strijd om meer waarde te creëren voor het bedrijf en de aandeelhouders was om ieder jaar de onderste 10% uit het bedrijf te verwijderen. De mensen die het slechtste presteerden het afgelopen jaar werden zonder pardon de deur gewezen. Het bedrijf werd onder de leiding van Jack Welch op papier steeds meer waard. In diezelfde tijd was er een andere CEO die totaal tegen de markt in het beste uit de mensen haalde. De medewerker ging boven de aandeelhouder in zijn visie. Deze CEO betaalde zijn medewerkers veel meer dan het minimum en het marktgemiddelde. De opvolging van managementposities in het bedrijf gebeurde van binnenuit. De waarde van het bedrijf groeide in het begin niet zo hard als het aandeel van GE. Het verschil in de waarde van het aandeel van deze twee bedrijven begint wanneer Jack Welch terugtreed en er een nieuwe CEO start. Het aandeel begint langzaam te dalen in waarde. De tactiek van Nutron Jack heeft er vooral voor gezorgd dat de medewerkers hun eigen positie gingen beschermen en niet bezig waren met het bedrijf als een geheel. Terwijl, James Sinegal, oprichter en CEO van CostCo zorgde voor een hechte familie van medewerkers die samenwerken en alles voor elkaar en de klant over hebben. In het boek Leaders eat Last van Simon Sinek wordt het lange termijn effect van ‘People over Profit‘ op de waarde van je bedrijf duidelijk gemaakt. Het is niet alleen goed voor de medewerkers, maar ook voor de aandeelhouders. Dit is een van de vele voorbeelden die Sinek beschrijft om goed leiderschap te laten zien. Ons brein en leiderschap Een interessant onderdeel uit het boek is de chemie in je brein en het effect op leiderschap. De chemische drijfveren:  endorfine, dopamine, serotonine en oxytocine. Endorfine en dopamine bewegen ons voorwaarts. Deze stoffen reageren goed op doelen en visie. Het helpt ons om te overleven in lastige tijden en om door te zetten wanneer we op zoek zijn naar voedsel of onderdak. Serotonine en oxytocine zijn de stoffen die ervoor zorgen dat we willen samenwerken met anderen en mensen vertrouwen. Goed leiderschap gaat over de balans van deze stoffen in ons brein. Een gezonde mix van voorwaarts bewegen, de wil om een doel te bereiken, samen met anderen. Het vertrouwen krijgen van mensen om de leider te zijn en om je te volgen door de lastige tijden. Anderen of jezelf helpen Een ander interessant inzicht van Sinek is dat de mensen die het meeste doen om anderen te helpen worden als vanzelf gezien als leider. Dit komt door de basisgedachten in ons brein dat iemand die goed is voor de anderen in de groep, is goed om te overleven als soort. Terwijl sommige CEO's vooral goed zijn in het veiligstellen van hun eigen beloning waardoor de mensen ze niet meer vertrouwen. Er zijn ondertussen genoeg voorbeelden van CEO's die in deze coronacrisis vooral een focus hebben om eerst zelf te overleven. Wat dit doet met het vertrouwen van de medewerkers en het effect op de klanten gaan we de komende jaren ontdekken. Sinek: Als we minder (geld, overschot) hebben, zijn we eerder geneigd om anderen te helpen. Als we meer hebben zijn we geneigd om dit te beschermen en minder te delen. Goed leiderschap gaat vooral over de beslissingen in tijden van een crisis. Een keuze die helpt voor een betere toekomst van je bedrijf is om de cijfers in het plan op te offeren om mensen te behouden en niet de mensen opofferen (ontslaan) om de cijfers te halen. Vertrouwen krijgen tijdens ontmoetingen Het deel over echt contact in het boek is ook interessant rondom deze coronacrisis. Als mens hebben we echt contact nodig met andere mensen. Niet via een scherm, niet via sociale media, maar fysieke ontmoetingen dichtbij elkaar. Dit contact is belangrijk om een band te ontwikkelen en het ve...

De naam Jack Welch heb je vast weleens gehoord. Misschien heb je net als ik een boek van hem in je kast staan. De CEO van General Electric die bekend stond als Nutron Jack. Een van zijn middelen in de strijd om meer waarde te creëren voor het bedrijf en de aandeelhouders was om ieder jaar de onderste 10% uit het bedrijf te verwijderen. De mensen die het slechtste presteerden het afgelopen jaar werden zonder pardon de deur gewezen. Het bedrijf werd onder de leiding van Jack Welch op papier steeds meer waard. In diezelfde tijd was er een andere CEO die totaal tegen de markt in het beste uit de mensen haalde. De medewerker ging boven de aandeelhouder in zijn visie. Deze CEO betaalde zijn medewerkers veel meer dan het minimum en het marktgemiddelde. De opvolging van managementposities in het bedrijf gebeurde van binnenuit. De waarde van het bedrijf groeide in het begin niet zo hard als het aandeel van GE. Het verschil in de waarde van het aandeel van deze twee bedrijven begint wanneer Jack Welch terugtreed en er een nieuwe CEO start. Het aandeel begint langzaam te dalen in waarde. De tactiek van Nutron Jack heeft er vooral voor gezorgd dat de medewerkers hun eigen positie gingen beschermen en niet bezig waren met het bedrijf als een geheel. Terwijl, James Sinegal, oprichter en CEO van CostCo zorgde voor een hechte familie van medewerkers die samenwerken en alles voor elkaar en de klant over hebben. In het boek Leaders eat Last van Simon Sinek wordt het lange termijn effect van ‘People over Profit‘ op de waarde van je bedrijf duidelijk gemaakt. Het is niet alleen goed voor de medewerkers, maar ook voor de aandeelhouders. Dit is een van de vele voorbeelden die Sinek beschrijft om goed leiderschap te laten zien. Ons brein en leiderschap Een interessant onderdeel uit het boek is de chemie in je brein en het effect op leiderschap. De chemische drijfveren:  endorfine, dopamine, serotonine en oxytocine. Endorfine en dopamine bewegen ons voorwaarts. Deze stoffen reageren goed op doelen en visie. Het helpt ons om te overleven in lastige tijden en om door te zetten wanneer we op zoek zijn naar voedsel of onderdak. Serotonine en oxytocine zijn de stoffen die ervoor zorgen dat we willen samenwerken met anderen en mensen vertrouwen. Goed leiderschap gaat over de balans van deze stoffen in ons brein. Een gezonde mix van voorwaarts bewegen, de wil om een doel te bereiken, samen met anderen. Het vertrouwen krijgen van mensen om de leider te zijn en om je te volgen door de lastige tijden. Anderen of jezelf helpen Een ander interessant inzicht van Sinek is dat de mensen die het meeste doen om anderen te helpen worden als vanzelf gezien als leider. Dit komt door de basisgedachten in ons brein dat iemand die goed is voor de anderen in de groep, is goed om te overleven als soort. Terwijl sommige CEO's vooral goed zijn in het veiligstellen van hun eigen beloning waardoor de mensen ze niet meer vertrouwen. Er zijn ondertussen genoeg voorbeelden van CEO's die in deze coronacrisis vooral een focus hebben om eerst zelf te overleven. Wat dit doet met het vertrouwen van de medewerkers en het effect op de klanten gaan we de komende jaren ontdekken. Sinek: Als we minder (geld, overschot) hebben, zijn we eerder geneigd om anderen te helpen. Als we meer hebben zijn we geneigd om dit te beschermen en minder te delen. Goed leiderschap gaat vooral over de beslissingen in tijden van een crisis. Een keuze die helpt voor een betere toekomst van je bedrijf is om de cijfers in het plan op te offeren om mensen te behouden en niet de mensen opofferen (ontslaan) om de cijfers te halen. Vertrouwen krijgen tijdens ontmoetingen Het deel over echt contact in het boek is ook interessant rondom deze coronacrisis. Als mens hebben we echt contact nodig met andere mensen. Niet via een scherm, niet via sociale media, maar fysieke ontmoetingen dichtbij elkaar. Dit contact is belangrijk om een band te ontwikkelen en het ve...

Non tutte le droghe possono essere vendute in grammi, anzi le più potenti non sono nemmeno vietate dalla legge. È un bene? Credo proprio di sì.

"Yang aku tahu seharusnya setiap individu berhak mendapatkan kebahagiaan tanpa harus menyesali apalagi menangisi sesuatu yang telah terjadi ". (No Science just entertainment only).

La Battaglia di Adrianopoli: cause, contesto e conseguenze della Battaglia che segnò l’inizio delle invasioni barberiche barbariche.Credits: Endorfine Festival Lugano 2019LINK: Alle Otto della Sera: La Battaglia di Adrianopoli -> https://cutt.ly/radio2-adrianopoli Endorfine Festival -> https://endorfine.site Video originale -> https://cutt.ly/adrianopoli

La Battaglia di Adrianopoli: cause, contesto e conseguenze della Battaglia che segnò l'inizio delle invasioni barberiche barbariche.Credits: Endorfine Festival Lugano 2019LINK: Alle Otto della Sera: La Battaglia di Adrianopoli -> https://cutt.ly/radio2-adrianopoli Endorfine Festival -> https://endorfine.site Video originale -> https://cutt.ly/adrianopoli

Training 1 4 x 8 minuten hurdrinne, tuskentroch 1 minút kuierje Hurdrincoach Jaring de Groot: "Wêrom ast fan hurdrinnen lokkich wurdst." Hurdrinne makket gelokkich! Endorfine is in stof dy't frijkomt by it hurdrinnen en dat jout in goed gefoel. Mar it kin ek psychiatrysk benadere wurde. De Amerikaanske psychiater Edward Hallowell hat skreaun datst fiif saken ûnderfine moast om gelokkich te wurden; ferbining, spul, oefening, masterskip en werkenning. • Sa gau ast begjinst mei hurdrinne bist ûnderdiel fan in groep (ferbining). Oare hurdrinners sille dy by de training groetsje en mooglik wurdst lid fan in ringroep. • Hurdrinne is in spul! Alles mei, neat moat. Do bepaalst wat der gebeurt yn tempo en de rjochting bygelyks. • En traine is neat mear as oefenje en fan oefenje wurde je wer better. It jout de minsk bertrouwen en rûtine. • Dan folget it masterskip. Ast it hurdrinne langere tiid dochst, dan fielst dy der goed yn wurden en bist der grutsk op. • Ast dan by de Simmer yn Fryslân-loop op 13 septimber oer de finish komst, dan is der dy werkenning. Yn it foarste plak fan dysels, mar ek seker fan dyn famylje en kennissen. Dat makket dy echt gelokkich. Jaring de Groot

Training 2 27,5 minuten hurdrinne Hurdrincoach Jaring de Groot: "Wêrom ast fan hurdrinnen lokkich wurdst." Hurdrinne makket gelokkich! Endorfine is in stof dy't frijkomt by it hurdrinnen en dat jout in goed gefoel. Mar it kin ek psychiatrysk benadere wurde. De Amerikaanske psychiater Edward Hallowell hat skreaun datst fiif saken ûnderfine moast om gelokkich te wurden; ferbining, spul, oefening, masterskip en werkenning. • Sa gau ast begjinst mei hurdrinne bist ûnderdiel fan in groep (ferbining). Oare hurdrinners sille dy by de training groetsje en mooglik wurdst lid fan in ringroep. • Hurdrinne is in spul! Alles mei, neat moat. Do bepaalst wat der gebeurt yn tempo en de rjochting bygelyks. • En traine is neat mear as oefenje en fan oefenje wurde je wer better. It jout de minsk bertrouwen en rûtine. • Dan folget it masterskip. Ast it hurdrinne langere tiid dochst, dan fielst dy der goed yn wurden en bist der grutsk op. • Ast dan by de Simmer yn Fryslân-loop op 13 septimber oer de finish komst, dan is der dy werkenning. Yn it foarste plak fan dysels, mar ek seker fan dyn famylje en kennissen. Dat makket dy echt gelokkich. Jaring de Groot

Training 3 8 x 3 minuten hurdrinne, tuskentroch 1 minút kuierje Hurdrincoach Jaring de Groot: "Wêrom ast fan hurdrinnen lokkich wurdst." Hurdrinne makket gelokkich! Endorfine is in stof dy't frijkomt by it hurdrinnen en dat jout in goed gefoel. Mar it kin ek psychiatrysk benadere wurde. De Amerikaanske psychiater Edward Hallowell hat skreaun datst fiif saken ûnderfine moast om gelokkich te wurden; ferbining, spul, oefening, masterskip en werkenning. • Sa gau ast begjinst mei hurdrinne bist ûnderdiel fan in groep (ferbining). Oare hurdrinners sille dy by de training groetsje en mooglik wurdst lid fan in ringroep. • Hurdrinne is in spul! Alles mei, neat moat. Do bepaalst wat der gebeurt yn tempo en de rjochting bygelyks. • En traine is neat mear as oefenje en fan oefenje wurde je wer better. It jout de minsk bertrouwen en rûtine. • Dan folget it masterskip. Ast it hurdrinne langere tiid dochst, dan fielst dy der goed yn wurden en bist der grutsk op. • Ast dan by de Simmer yn Fryslân-loop op 13 septimber oer de finish komst, dan is der dy werkenning. Yn it foarste plak fan dysels, mar ek seker fan dyn famylje en kennissen. Dat makket dy echt gelokkich. Jaring de Groot

Training 3 8 x 3 minuten hurdrinne, tuskentroch 1 minút kuierje Hurdrincoach Jaring de Groot: "Wêrom ast fan hurdrinnen lokkich wurdst." Hurdrinne makket gelokkich! Endorfine is in stof dy't frijkomt by it hurdrinnen en dat jout in goed gefoel. Mar it kin ek psychiatrysk benadere wurde. De Amerikaanske psychiater Edward Hallowell hat skreaun datst fiif saken ûnderfine moast om gelokkich te wurden; ferbining, spul, oefening, masterskip en werkenning. • Sa gau ast begjinst mei hurdrinne bist ûnderdiel fan in groep (ferbining). Oare hurdrinners sille dy by de training groetsje en mooglik wurdst lid fan in ringroep. • Hurdrinne is in spul! Alles mei, neat moat. Do bepaalst wat der gebeurt yn tempo en de rjochting bygelyks. • En traine is neat mear as oefenje en fan oefenje wurde je wer better. It jout de minsk bertrouwen en rûtine. • Dan folget it masterskip. Ast it hurdrinne langere tiid dochst, dan fielst dy der goed yn wurden en bist der grutsk op. • Ast dan by de Simmer yn Fryslân-loop op 13 septimber oer de finish komst, dan is der dy werkenning. Yn it foarste plak fan dysels, mar ek seker fan dyn famylje en kennissen. Dat makket dy echt gelokkich. Jaring de Groot

Training 2 27,5 minuten hurdrinne Hurdrincoach Jaring de Groot: "Wêrom ast fan hurdrinnen lokkich wurdst." Hurdrinne makket gelokkich! Endorfine is in stof dy't frijkomt by it hurdrinnen en dat jout in goed gefoel. Mar it kin ek psychiatrysk benadere wurde. De Amerikaanske psychiater Edward Hallowell hat skreaun datst fiif saken ûnderfine moast om gelokkich te wurden; ferbining, spul, oefening, masterskip en werkenning. • Sa gau ast begjinst mei hurdrinne bist ûnderdiel fan in groep (ferbining). Oare hurdrinners sille dy by de training groetsje en mooglik wurdst lid fan in ringroep. • Hurdrinne is in spul! Alles mei, neat moat. Do bepaalst wat der gebeurt yn tempo en de rjochting bygelyks. • En traine is neat mear as oefenje en fan oefenje wurde je wer better. It jout de minsk bertrouwen en rûtine. • Dan folget it masterskip. Ast it hurdrinne langere tiid dochst, dan fielst dy der goed yn wurden en bist der grutsk op. • Ast dan by de Simmer yn Fryslân-loop op 13 septimber oer de finish komst, dan is der dy werkenning. Yn it foarste plak fan dysels, mar ek seker fan dyn famylje en kennissen. Dat makket dy echt gelokkich. Jaring de Groot

Training 1 4 x 8 minuten hurdrinne, tuskentroch 1 minút kuierje Hurdrincoach Jaring de Groot: "Wêrom ast fan hurdrinnen lokkich wurdst." Hurdrinne makket gelokkich! Endorfine is in stof dy't frijkomt by it hurdrinnen en dat jout in goed gefoel. Mar it kin ek psychiatrysk benadere wurde. De Amerikaanske psychiater Edward Hallowell hat skreaun datst fiif saken ûnderfine moast om gelokkich te wurden; ferbining, spul, oefening, masterskip en werkenning. • Sa gau ast begjinst mei hurdrinne bist ûnderdiel fan in groep (ferbining). Oare hurdrinners sille dy by de training groetsje en mooglik wurdst lid fan in ringroep. • Hurdrinne is in spul! Alles mei, neat moat. Do bepaalst wat der gebeurt yn tempo en de rjochting bygelyks. • En traine is neat mear as oefenje en fan oefenje wurde je wer better. It jout de minsk bertrouwen en rûtine. • Dan folget it masterskip. Ast it hurdrinne langere tiid dochst, dan fielst dy der goed yn wurden en bist der grutsk op. • Ast dan by de Simmer yn Fryslân-loop op 13 septimber oer de finish komst, dan is der dy werkenning. Yn it foarste plak fan dysels, mar ek seker fan dyn famylje en kennissen. Dat makket dy echt gelokkich. Jaring de Groot

La corsa ha enormi benefici a livello del cervello, che spaziano da un'euforia a breve termine a benefici cognitivi a lungo termine. Scienza ed esperienza qua si incontrano.Canale Telegram: https://t.me/DanStiloIl sito: https://danstilo.comSigletta: https://www.youtube.com/watch?v=5bEZYUOP_E0Bibliografia:Adolescenti e corsa: https://www.mendeley.com/research-papers/daily-morning-running-3-weeks-improved-sleep-psychological-functioning-healthy-adolescents-compared/?utm_source=desktop&utm_medium=1.19.2&utm_campaign=open_catalog&userDocumentId=%7B23a7f3ef-49d0-46d5-a8e4-0c4588c472c9%7DLa corsa favorisce il rilascio di fattori neurotrofici: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4314337/La corsa aiuta contro la depressione: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0165178115307721?via%3DihubLa corsa aiuta contro le dipendenze: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/00952990.2014.976708

Dalla domanda di un ascoltatore, Fabio Nascimbeni, ho affrontato insieme a Daniele Zambaldo, esperto del settore delle pulizie professionali e creatore dei contenuti del sito https://www.soluzioniperpulire.it/, le problematiche legate alla corretta igiene del bagno.Il bagno è un ambiente della casa unico nel suo genere, in una continua alternanza di sporco e pulito.A questo si aggiunge l'attenzione al corretto lavaggio delle mani, in occasione della Global Handwashing Day, la Giornata Globale delle Mani, che si tiene ogni 15 Ottobre. Questo è il primo modo per mantenere la salute ed evitare la trasmissione delle infezioni.Unisciti al canale Telegram https://t.me/lasalutesorride.Contattami qui https://t.me/bizzottoelena.Trovi tutto quello che può interessarti a casa mia: https://www.elenabizzotto.it/Musica by Bensound

Spesso nelle situazione di emergenza le persone dimenticano cosa devono fare o appaiono distratte. Perché avviene e cosa possiamo fare

Saper utilizzare le sostanze magiche che il nostro corpo produce per essere felici… e si, proprio cosi, questa è la seconda parte del capitolo “Gli ormoni della felicita” e oggi vedremo i benefici delle endorfine, la serotonina, e i pro e contro del cortisolo. Sei pronto? Cominciamo….

Saper utilizzare le sostanze magiche che il nostro corpo produce per essere felici… e si, proprio cosi, questa è la seconda parte del capitolo “Gli ormoni della felicita” e oggi vedremo i benefici delle endorfine, la serotonina, e i pro e contro del cortisolo. Sei pronto? Cominciamo….

Neste episódio eu converso com o casal Jósa e Bibi do blog Endorfine-se. Nós fizemos um bate-papo bem descontraído falando como o casal começou a correr até surgir o Endorfine-se. Eles deram algumas dicas de provas de montanhas na região sul do Brasil. Vale a pena escutar porque o programa ficou bem divertido. Esse programa é um oferecimento da Sport Tennis, acesse http://teniscerto.com/sporttennis, uso o cupom TC10 e ganhe 10% de desconto na sua compra.

Je hoEndorfine hardlopenort het vaak van hardlopers: wanneer je eenmaal de smaak van het hardlopen te pakken hebt, het een bezigheid is waar men niet meer zonder wil. Dat komt door endorfine. https://www.hrdlpn.nl/gezondheid/endorfine/

Je hoEndorfine hardlopenort het vaak van hardlopers: wanneer je eenmaal de smaak van het hardlopen te pakken hebt, het een bezigheid is waar men niet meer zonder wil. Dat komt door endorfine. https://www.hrdlpn.nl/gezondheid/endorfine/

O Endorfine-se é o perfil da internet feito pelo Jósa e pela Bianca desde 2012, um casal de Indaial/SC, que corre sempre junto e divide suas experiências com os outros corredores nas redes sociais. Eles trazem informações atuais e descomplicadas sobre corrida, saúde e qualidade de vida de quem faz a corrida na prática. Participantes: Enio Augusto, Guilherme Preto, Nilton Generini e Mauricio Geronasso. Convidados: Josá Junior e Bibi Schubert, autores do Endorfine-se. * Site: http://endorfinese.com.br * Twitter: @Endorfinese * Facebook: