Podcasts about Ryd

In this episode of the Epigenetics Podcast, we talked with Ferdinand von Meyenn from ETH Zürich about his work on the interplay of nutrition, metabolic pathways, and epigenetic regulation. To start Dr. Meyenn recounts his pivotal research on DNA methylation in naive embryonic stem cells during his time with Wolf Reick. He explains the dynamics of global demethylation in naive stem cells, revealing the key enzymes involved and the unexpected findings surrounding UHF1—its role in maintaining DNA methylation levels and influencing the methylation landscape during early embryonic development. Dr. Meyenn then shares his perspective on the scientific transition to establishing his own lab at ETH. He reflects on his ambitions to merge the fields of metabolism and epigenetics, which is a recurring theme throughout his research. By investigating the interplay between metabolic changes and epigenetic regulation, he aims to uncover how environmental factors affect cellular dynamics across various tissues. This leads to a discussion of his recent findings on histone lactylation and its implications in cellular metabolism, as well as the intricacies of epigenetic imprinting in stem cell biology. Last but not least we touch upon Dr. Meyenn's most recent study, published in Nature, investigating the epigenetic effects of obesity. He provides a detailed overview of how adipose tissue undergoes transcriptional and epigenetic rearrangements during weight fluctuations. The conversation highlights the notion of epigenetic memory in adipocytes, showing how obesity is not just a temporary state but leaves lasting cellular changes that can predispose individuals to future weight regain after dieting. This exploration opens avenues for potential therapeutic interventions aimed at reversing adverse epigenetic modifications.   References von Meyenn, F., Iurlaro, M., Habibi, E., Liu, N. Q., Salehzadeh-Yazdi, A., Santos, F., Petrini, E., Milagre, I., Yu, M., Xie, Z., Kroeze, L. I., Nesterova, T. B., Jansen, J. H., Xie, H., He, C., Reik, W., & Stunnenberg, H. G. (2016). Impairment of DNA Methylation Maintenance Is the Main Cause of Global Demethylation in Naive Embryonic Stem Cells. Molecular cell, 62(6), 848–861. https://doi.org/10.1016/j.molcel.2016.04.025 Galle, E., Wong, C. W., Ghosh, A., Desgeorges, T., Melrose, K., Hinte, L. C., Castellano-Castillo, D., Engl, M., de Sousa, J. A., Ruiz-Ojeda, F. J., De Bock, K., Ruiz, J. R., & von Meyenn, F. (2022). H3K18 lactylation marks tissue-specific active enhancers. Genome biology, 23(1), 207. https://doi.org/10.1186/s13059-022-02775-y Agostinho de Sousa, J., Wong, C. W., Dunkel, I., Owens, T., Voigt, P., Hodgson, A., Baker, D., Schulz, E. G., Reik, W., Smith, A., Rostovskaya, M., & von Meyenn, F. (2023). Epigenetic dynamics during capacitation of naïve human pluripotent stem cells. Science advances, 9(39), eadg1936. https://doi.org/10.1126/sciadv.adg1936 Bonder, M. J., Clark, S. J., Krueger, F., Luo, S., Agostinho de Sousa, J., Hashtroud, A. M., Stubbs, T. M., Stark, A. K., Rulands, S., Stegle, O., Reik, W., & von Meyenn, F. (2024). scEpiAge: an age predictor highlighting single-cell ageing heterogeneity in mouse blood. Nature communications, 15(1), 7567. https://doi.org/10.1038/s41467-024-51833-5 Hinte, L. C., Castellano-Castillo, D., Ghosh, A., Melrose, K., Gasser, E., Noé, F., Massier, L., Dong, H., Sun, W., Hoffmann, A., Wolfrum, C., Rydén, M., Mejhert, N., Blüher, M., & von Meyenn, F. (2024). Adipose tissue retains an epigenetic memory of obesity after weight loss. Nature, 636(8042), 457–465. https://doi.org/10.1038/s41586-024-08165-7   Related Episodes Nutriepigenetics: The Effects of Diet on Behavior (Monica Dus) Epigenetic and Metabolic Regulation of Early Development (Jan Żylicz) Effects of Environmental Cues on the Epigenome and Longevity (Paul Shiels)   Contact Epigenetics Podcast on Mastodon Epigenetics Podcast on Bluesky Dr. Stefan Dillinger on LinkedIn Active Motif on LinkedIn Active Motif on Bluesky Email: podcast@activemotif.com

Lige om lidt er det nytår! Som en sidste episode i det gamle år kommer her et helt nyt koncept - nemlig en "playliste". Jeg holder selv ferie, så i denne uge sender jeg en playliste ud med temaet "simple living" (og slow travel, som hører lidt ind under samme emne. Jeg håber, du vil lade dig inspirere af de forskellige tidligere episoder om emnet, som du finder links til lidt længere nede.Jeg ønsker dig derude et godt og lykkebringende 2025. Tak fordi, du lytter med og husk, at du kan deltage i min gratis nytårsworkshop d. 4.1.  >>> Læs mere og tilmeld dig nytårsworkshoppen lige her Links til episoder i simple living-serien samt om de slow travel rejse-episoder, der også nævnes:Ryd op!Lev langsomtFlyt!Drop dine bekymringerSammenligningerAlenetidSlow Travel: Paris i slow motion og med et barn med særlige behovSlow travel: Vandring på The South West Coast Path i EnglandBest of: Slow travel med familien i Sydøstengland

Why do people regain weight more quickly than expected after successfully losing it? Research shows that once someone has been overweight or obese, the genes in their fat cells undergo changes, creating a "memory" of the overweight state. This makes it easier for the body to return to that state. Listen in this week as Dee discusses this fascinating research, and what it means for long term weight loss maintenance.Reference:Hinte, L. C., Castellano-Castillo, D., Ghosh, A., Melrose, K., Gasser, E., Noé, F., Massier, L., Dong, H., Sun, W., Hoffmann, A., Wolfrum, C., Rydén, M., Mejhert, N., Blüher, M., & Von Meyenn, F. (2024). Adipose tissue retains an epigenetic memory of obesity after weight loss. Nature, (2024). https://www.nature.com/articles/s41586-024-08165-7

Sverige har inte så många genuint starka exporter. Järnmalm kanske? ABBA – definitivt! Men frågan är om någonting egentligen slår vikingarna. De dyker upp japanska manga-serier, deras gudar som hjältar (eller skurkar) i fläskiga Hollywood-filmer och vi sätter dem på all merch avsedda för turister.Men i Historiepodden har vi inte slösat med avsnitt om vikingar. Dags för blot och bättring i och med det här matiga avsnittet om hur det kom sig att de små och osäkra statsbildningarna i norr anammade kors och dop. Vi pratar Ansgar, Västergötland och Vilhelm Mobergs antipati mot asatro.Mycket nöje!—Läslista:Price, Neil S., Ask och Emblas barn: vikingarnas historia, Daidalos, Göteborg, 2024Harrison, Dick, Vikingarnas historia, Historiska Media, Lund, 2020Larsdotter, Anna ”När Sverige blev kristet” i Populär historia 6/08Ekero Eriksson, Kristina ”Vikingatid och tidig medeltid” i Populär historia 5/20Rydén, Daniel, Den märkligaste boken i världen & andra mysterier, Historiska Media, Lund, 2021Henrikson, Alf, Dansk historia, Bonnier, Stockholm, 1989Moberg, Vilhelm, Min svenska historia berättad för folket, Norstedt, Stockholm, 1970-1971Nilsson, Bertil (red.), Kristnandet i Sverige: gamla källor och nya perspektiv = The Christianization in Sweden : old sources and new perspectives, Lunne böcker, Uppsala, 1996 Lyssna på våra avsnitt fritt från reklam: https://plus.acast.com/s/historiepodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er efterårsferie for mange af jer derude. Jeg holder delvis ferie sammen med min familie, men jeg holder også et vågent øje med deltagerne på efterårsholdet på RO, som er godt i gang med forløbet.I denne uge på podcasten sender jeg en genudsendelse af en populær episode, jeg udgav helt tilbage i 2019 om det evigtgyldige tema at sige nej. Mange af jer har lyttet til denne episode gennem tiden, og den er en del af en serie på en række episoder med den fælles overskrift "Simple living".Der er ingen tvivl om, at livet bliver mere enkelt, når vi lærer at sige nej til det rigtige, så der bliver tid til at sige ja til det vigtigste, og jeg håber, du kan blive inspireret af de ting, jeg deler her. Links til de andre episoder i Simple living-serien: Ryd op!Lev langsomtFlyt!Drop dine bekymringerJul!SammenligningerAlenetid

Avsnitt 117 är ett kort och gott avsnitt där Rickard och Simon presenterar kommande välgörenhetsevent i Östra Ryd. I avsnittet diskuteras och analyseras även MVP Open i Maple Hill och vi får ett svar på den mest frekvent ställda frågan om Ale Vit. Tack för att du lyssnar! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är över nu. Jag är helt färdig med artistlivet även om jag älskade varje sekund av det, säger Anne-lie Rydé som rört sig mellan olika genrer under hela sitt artistliv. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Anne-Lie Rydé slog igenom som en punkbomb och jobbade sig sedan in i den svenska folksjälen genom schlager, pop och musikaler.– Lillbabs sa en gång till mig att det kommer en tid då du inte längre vill resa men jag trodde henne inte. Men nu är jag där, säger Anne-Lie Rydé och berättar vad hon nu ser fram emot att göra när livet inte längre består av jobb och turnéliv. I miniserien ”Sista giget” möter vi svenska artister som berättar om karriärens med- och motgångar och närmar oss frågan: hur länge ska de hålla på? Och hur ska det bli, när det är dags för det allra sista giget?Programmet är gjort 2024.Reporter Stina Ivansson Producent Sofia KottorpSlutmix Jakob Knabäck

Äntligen helt hundra! Nu är det jubileum på riktigt och vi firar storslaget med hela fem(!) gäster i detta avsnitt. Vi får med oss fem svenska discgolfprofiler som representerar var och en av de stora disctillverkarna. Först ut är Mr. Kastaplast himself; Anders Källström tätt följd av Prodigyprofilen Robin Villman. Som tredje gäst gör svenska Innovakaptenen Carl Ulvinen entré och efter detta får vi tala med långkastaren Anton Lindh som sponsrats av Latitude 64 sedan barnsben. Sist ut har vi Discmanias representant Simon Östling som utöver kunskap om Discmania också bidrar med härliga inspel kopplat till hans bansatsning i Östra Ryd! Tack för att du lyssnar! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

På tisdag är det sista chansen att äta sig proppmätt på vetebröd, vispad grädde och den ljuvliga mandelmassan. Alla ni som väljer bort mandelmassan på semlorna har en ideologisk fiende i Robin Olovsson.Vi vill med detta avsnitt egentligen göra två saker. Dels handlar det om att utröna vad man egentligen kan säga säkert om kungens sista måltid. Men ännu mer handlar avsnittet om att utröna vad man egentligen kan säga om kung Adolf Fredrik. Var han en sopa? En nykter regent som gjorde ungefär rätt saker i en ny situation? En rysk nickedocka? En pajas som svarvade snusdosor och åt ihjäl sig på semlor?Det blev ett avsnitt som vi tycker innehåller viktiga lärdomar om både frihetstiden och historieskrivningen. Hoppas ni gillar det! Vi efterfrågade även i avsnittet era bästa exempel på sista måltider eller sista ord från historien. Det ser vi mycket fram emot att få läsa.—Köp de sista plåtarna till vårt tio års-jubileum 14 maj: krigochfred.se—Läslista:Persson, Åke & Oldrup, Thomas, 101 historiska myter, Historiska Media, 2010Rydén, Daniel, Den märkligaste boken i världen & andra mysterier, Historiska media, Lund, 2019Hexmasters faktoiderPersson, Leif GW ”Öppna kungens grav — rättvisa måste skipas” Expressen 18/2 2018Roberts, Michael, Frihetstiden: Sverige 1719-1772, Tiden, Stockholm, 1995 Lyssna på våra avsnitt fritt från reklam: https://plus.acast.com/s/historiepodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Join us for another episode of the NEUVC series which is dedicated to those embarking on their journey in the VC. In this episode, Freddie Macpherson, analyst at Isomer Capital, and Linda Võeras, associate at Karma Ventures, are joined by Rebecka Löthman Rydå, Investment Director at Inventure.Inventure is a Nordic-Baltic a generalist venture capital fund focused on early-stage investing. Rebecka has been an investor for almost nine years and ended up in venture a little bit by accident and staying because she simply couldn't see herself anywhere else.Her true passion is all things related to software, AI data, and nerdy stuff. A little bit of deep tech and clean tech, when possible.Chapters:00:00:00 - Rebecka's journey into venture00:04:55 - The balance of trust and empathy in deal-making00:09:50 - The deal evaluation process00:14:34 - Building trust and balancing relationships00:19:32 - Key skills in deal-making00:24:40 - Negotiating ownership and capital Needs00:29:42 - Staying true to portfolio strategy00:34:45 - Becoming a great investor through curiosity and deep diving00:40:04 - The importance of staying focused and being Open00:45:13 - VC funding in the music industry.

Sådan gør du december til en magisk måned du sen vil glemme.Maiken deler hendes intention for december måned og hvordan hun er kommet dertil. Hun deler en øvelse med dig, der kan give dig selv den bedste december måned på en måde, som giver mening for dig. Lyt med og bliv inspireret. Ryd op opgaven: Sæt dig ned og skriv alt det ned du skal i december måned:- Alle aftalerne og traditionerne. - Alt det du plejer, samt det du føler andre forventer af dig OG det du forventer af dig selv. Både på det bevidste plan men også vær' bevidst om noget der ligger og lurer ubevidst, som du forventer af dig selv. De kan ofte være gemt godt nok under ''bude'' kategorien. De to spørgsmål til din liste: 1. Hvilke af disse ting, er ting som gør mig glad? 2. Hvilke ting har jeg LYST til? Vil du vide mere om Maiken? Du kan fange Maiken: Mail: info@maikenharboe.dk På instagram hvor hun dagligt deler viden samt hendes hverdag: https://www.instagram.com/maikenharboe.dk/?hl=en På hjemmesiden kan du læse om hende, og hvordan du kan arbejde 1:1 eller i gruppeforløb med hende: https://maikenharboe.dk På hjemmesiden kan du også finde hendes Human Design plakater, 1:1 Human Design læsninger, læse hendes blog samt tilmelde dig hendes nyhedsbrev. For samarbejde: info@maikenharboe.dk Hjemmeside: www.maikenharboe.dk Hvis du kunne lide podcasten, kan du abonner på podcasten, så du aldrig går glip af en episode. Du kan også dele den med dine nærmeste eller dele den på de sociale medier, så vi kan få budskabet ud til endnu flere. Det ville betyde meget for mig personligt. På forhånd tak du skønne menneske

Ryd fladen! Og ‘Hvis bare medierne dækkede klimaet noget mere…' Det er udsagn der tit dukker op i debatten om, hvordan medierne kan være med til at løse klimaproblematikken.Men faktisk viser en undersøgelse fra 2019, at flere klimahistorier ikke nødvendigvis fører til mere politisk handling. Så hvad gør så? En lobbyist har måske svaret.Medvirkende:Bjarke Møller, direktør i Rådet for Grøn Omstilling, tidligere journalist og chefredaktørMagnus Bredsdorff, klimaredaktør på PolitikenVært:August StenbroenTilrettelægger:Jeppe Aamand ØvigProducer:Majlinda Urban KuciRedaktør:Mille Ørsted

Den skotska sjön Loch Ness är kanske världens mest vattendrag. Kanske med undantag för typ Atlanten eller så. Det är förvisso en stor sjö som ligger vackert till i de skotska högländerna. Men lite märkligt är det trots allt.Orsaken känner vi alla till. Hon heter Nessie och är världens absolut mest kända djur som inte finns… eller? Någonting måste ju finnas i de där mörka vattnen. Generation efter generation sedan 1930-talet kan inte bara ha inbillats och lurats? Eller?Det här blev ett spänstigt och roligt avsnitt som berörde lite oväntade teman. Inte minst kommer Daniel med ett kategoriskt svar till frågan. Mycket oväntat — och uppskattat.Glöm nu inte att tjacka biljett till ”Krig och fred”. Krigochfred.se för det.—Läslista:”Mysteriet Loch Ness” på SVT PlayRydén, Daniel, Den märkligaste boken i världen & andra mysterier, Historiska media, Lund, 2019Eriksson, Bo, Monster: en världshistoria om det skrämmande, Natur & kultur, Stockholm, 2016Plus massor av olika artiklar i allsköns tidningar Lyssna på våra avsnitt fritt från reklam: https://plus.acast.com/s/historiepodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Äntligen podd! Vi pratar om fantastiska magväskor, silkes-pepp och en stor dos inspiration från Josefine i Ryd. Allt hon gör, det vill en göra! Och vi har ett genombrott: Josefine vill plötsligt virka en temperaturfilt. Hon fattar nu. Örnen har landat.Lyssna här eller i din podd-app. Inte spotify, det krånglar. Skicka ett DM om du...... Continue Reading →

Äntligen podd! Vi pratar om fantastiska magväskor, silkes-pepp och en stor dos inspiration från Josefine i Ryd. Allt hon gör, det vill en göra! Och vi har ett genombrott: Josefine vill plötsligt virka en temperaturfilt. Hon fattar nu. Örnen har landat.kciy93nz Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ryd forsiden! Kvelertak-fanboy #1 Jakob Trolle bryder sig ikke om bandets nyeste single! I ugens udsendelse debatterer vi hvordan det føles når vores favoritbands enten leverer varen (som Cattle Decapitation igen-igen gør for Anders Bøtter), eller skuffer os fælt. Der er også nye toner fra danske Arcane Order, en sang der ikke er særlig lang når svenske Auktion fyrer et nummer på 1 minut af - hvor der alligevel bliver plads til en feeeed guitarsolo. Sidst men ikke mindst, så har Anders Bøtter set ungdommens lys og håb i et italiensk rockband, der gav et brag af en koncert i Royal Arena. Værter: Anders Bøtter og Jakob Trolle. Udsendelse nr. 583. Sort Søndag er Danmarks vigtigste metal podcast. Hver uge får du 1 times tonser tunge toner, i selskab med værterne Anders Bøtter og Jakob Trolle. Sort Søndags trofaste "Giro 666 lyttere" byder ind med både nye og gamle numre, "Musiknyt" sørger for at holde dig helt opdateret og hver måned gennemgås et klassisk metal album i "Månedens Mesterværk".

I köket står en man och packar kokain på en ugnsplåt. Han är en av polisens främsta måltavlor i jakten på Skövdes knarkhandlare. I Södra Ryd utanför Skövde har polisen identifierat tio personer som ligger bakom storskalig narkotikaförsäljning. De klär sig i märkeskläder, kör flotta bilar och bär tunga guldlänkar. Namnen sätts upp på en hemlig lista. Nu börjar arbetet med att få fast dem.Knarkjakt i Skövde är en serie av Pernilla Wadebäck, i samarbete med Tredje Statsmakten Media. I tre delar följer vi polisens arbete på jakt efter personerna som styr narkotikahandeln i och omkring Skövde. I ett källarförråd hittas resterna av narkotikahantering, på en krogtoalett syns spår av kokain – och i en buggad bil planerar en av huvudmåltavlorna för hur han ska förse Skövde med ännu mer narkotika.Producent: Martin JönssonSlutmix: Fredrik NilssonProgrammet är gjort 2023.

Today's episode covers a lot of the PL action from the weekend; with United winning the battle of the baldies and a Spurs fan kicking Arsenal's goalkeeper in defeat. Listen to how I think he should be punished, why I'm on Pique's side in his divorce story, and why Juve are not out of the scudetto conversation despite being pummelled by Napoli.All that, your sitter of the week, and a bite into the tasty lasagna that is Steven Gerrard getting punked by a Chelsea mascot. Also some predictions for the weekend's big matches. RYD.

The full semi final bracket is set! Morocco's fairytale continued as they defeated Portugal and are still yet to concede a goal to an opposition player in this tournament, while France beat England to send them, not it, coming home.I discussed the matches, the fallouts, Messi's rage, why I don't think I will/probably still will keep making predictions in this wild tournament, and so much more.Also my delirium (I've now watched 60 damn matches) sleep deprivation and COVID upturn have me silly...I daresay I'm at my best in this episode, so spend ya Sunday with me, and tell ya two friends to, too.Leave me and ITunes review! Be cool and RYD. 

HV-podden träffar forwarden André Petersson. Det blir ett snack om en framgångsrik hockeykarriär, uppväxten i Ryd och hur han ibland agerar IT-support åt sina lagkompisar.

Mette Lehmann turnerer med overskriften "Happiness is the new rich" og jeg (mannah) forstår det sådan, at der findes et større eller dybere behov i os end længslen efter at eje. VÆR med når vi i dette afsnit taler om, hvad lykke er. Mette Lehmann har mere end 30 års erfaring fra reklamebranchen - senere også som vanecoach, livsstilsekspert og hun har været med til at opstarte flere virksomheder. I dag har hun sin egen business med det, hun brænder mest for; at skabe workshops der via kreative værktøjer og metoder skaber mere liv, storytelling, ideer og glæde. Mette Lehmann kender dog også til intens og endda daglig fysisk smerte, men hun har redskaberne til at finde lykken - og dem deler hun her!! LYT MED NÅR VI TALER OM: - Kroniske smerter og evnen til at flytte fokus - Fokus på gaven i smerten/livssituationen - Når nu det stinker, HVAD KAN JEG SÅ GØRE? - Perspektivskifte til LEV MENS DU KAN - Døden som katalysator for modet til at gå nye veje (så længe det ikke er dig der dør altså) FORDI livet er endeligt, fordi vi kun har nu Refleksion til dig midt i alt det her: - HVAD ER RIGDOM for dig og i det hele taget? - Vil du gerne være rig, hvis det samtidig binder dig? Er det så overhovedet rigdom?  - Forskel på længsler...der er ego-trækninger mod fx at erhverve sig nye ting, der giver en mere adgang til status i den konkrete kultur.... og så er der sjæls-længslen der retter sig mod en højere sandhed. Når ego- impulsen opfyldes føles det godt et øjeblik. Når sjæls- impulsen mødes, øges din livskraft. Vi taler om: - Leasingaftaler der udløber når vi dør - Det vi KAN tage med os, når vi dør - En ny måde at arbejde på - Shoppingkultur og hvordan man bedre kan omgås materielle ting, så det ikke handler om selvværd, dvs. at spørge: "Har jeg nok" versus "er jeg nok" - Stagneret energi i form at TING og SAGER i hjemmet - Vægtens arketype - Hvordan ting kan tage livet af os - Holder dine ting dig tilbage? - Materiel kultur på en arbejdsplads - Tanken om "Hvordan kunne mit liv ellers se ud" - Social status - og hvordan høj og lav status har ændret sig - Selvbestemmelse  - Energi-vampyrer  - Ryd op i relationerne - Omgiv dig med nogle, der kan GLÆDE sig på dine vegne Refleksion: - Har du prøvet at finde mere glæde, ved at glæde dig på andres veje?  - I stedet for tankerne om "hvorfor kan de være glade, når jeg ikke kan", kan du så bevæge dig, med alt det du er og alt det du står med, ind i det smukke, der også findes for dig?  - Kender du værdien af at hjælpe andre med noget, du selv har let ved? Er du blevet rigere af at give? (IKKE over-give i forsøget på at blive elsket- men at give indenfor dine naturlige grænser)   Glæd dig til at blive OPMUNTRET Find mere om Mette Lehmann her: http://mettelehmann.com/   og mig her: https://www.mannahguldager.com/        

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk

Mit der Lidl-Plus-App könnt ihr Woche für Woche Geld sparen und an spannenden Aktionen teilnehmen. In Kooperation mit Ryd hat Lidl nun eine ganz besondere Sparmöglichkeit geschaffen. Damit könnt ihr beim Tanken und Einkaufen sparen.

Mit der Lidl-Plus-App könnt ihr Woche für Woche Geld sparen und an spannenden Aktionen teilnehmen. In Kooperation mit Ryd hat Lidl nun eine ganz besondere Sparmöglichkeit geschaffen. Damit könnt ihr beim Tanken und Einkaufen sparen.

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk  

Mange danskere oplever markant eller alvorlig stress (knap 30% af den voksne befolkning scorer højt på en stressskala ifølge Den Nationale Sundhedsprofil - kilde: Sundhedsstyrelsen), og mange føler sig ekstra stressede op til ferien. Der er meget, der skal nås, inden vi kan gå på ferie, og desværre oplever mange ikke at kunne komme ned i gear i selve ferien. Eller også tager det det meste af ferien at finde ro, og så begynder hverdagens stress igen, inden vi for alvor har samlet nye kræfter. Her får du viden om nervesystemet, og hvordan du bringer krop og sind i ro efter voldsom stress. Jeg giver dig desuden 3 konkrete tips til, hvordan du kan komme hurtigere ned i gear, når du får ferie. Lyt til podcastepisoden, hvor jeg kommer ind på: Hvorfor vi danskere er så stressede, når vi arbejder mindre og har mange goderHvorfor vi kan have svært ved at slappe rigtigt af i ferienHvorfor dit nervesystem ikke kan slippe langvarig stress på få minutter (og hvor lang tid det faktisk tager)De 3 største omkostninger, det har, når du bringer stress med ind i din ferie3 konkrete ting, der hjælper dig fra højt stressniveau til at kunne slappe af i ferien (du kan læse om de 3 ting længere nede)Den ultimative liste over aktiviteter, der giver nærvær og ro, som du kan downloade nederst på siden. 3 praktiske ting, du kan gøre, der hjælper dig fra stress til feriero Der er mange ting, du kan gøre for at nedbringe stress, så du kan slappe af i ferien. Dybest set giver en hverdag med ro en ferie med ro, og en ferie kan ikke kompensere for en hverdag, der er for stresset. Hvis du er meget stresset, så vil der højst sandsynligt være nogle grundlæggende ting, du skal ændre i dit liv, og der findes sjældent nemme løsninger. Her giver jeg dig dog 3 konkrete og praktiske ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv ned i gear i ferien, hvis du føler dig meget stresset op til ferien. 1: Ryd dit mentale og fysiske skrivebord Løse ender og rod gør det svært at slippe hverdagen og gå på ferie. Hvis du kan, så afsæt en halv eller en hel arbejdsdag op til ferien, som du dedikerer til at rydde op både fysisk og mentalt. Lad være med at blive for ambitiøs eller perfektionistisk. Det handler ikke om at få styr på alle detaljer og udføre alle arbejdsopgaver inden ferien. Det handler blot om at få overblik over, hvad du mangler at gøre og at bruge god tid på at lukke ned. Her er, hvad du kan gøre for at rydde op mentalt og fysisk Ryd op på dit fysiske skrivebord og i dine skufferRyd op på skrivebordet i din computerRyd din email-indbakke. Se dette Instagram-opslag, hvor jeg giver en miniguide til inbox zeroLave en liste over alle løse ender, du har på dit arbejde. Dem, du ikke når, har du samlet ét sted til efter ferienPlanlæg tid i din kalender efter ferien til at starte langsomt op og få overblikAfsæt en dag til også at gøre ovenstående for dit privatliv i den sidste weekend op til din ferie 2. Hav et overgangsritual fra ferie til hverdag Rent psykologisk hjælper ritualer os med at markere mærkedage, overgange og forandringer. At have et ferieritual kan hjælpe dig med at skabe en klar overgang fra hverdag til ferie. Overvej, hvilket ritual kunne passe dig og måske din partner eller familie. Her er et par eksempler: Rydde op i huset og fejre det med en god middagTage ud og få is med hele familienTage på café eller til strandenGå en lang tur efter sidste arbejdsdag Hvad end du laver et ferieritual alene eller sammen med andre, så vil det hjælpe dig med at lægge hverdagen mentalt på hylden. 3. Skift stressende digitale vaner ud med vaner, der giver nærvær og ro Du ved bedst selv, om der er digitale vaner fra din hverdag, du har brug for at skrue ned for eller lægge helt på hylden i ferien. Digital stress er en dimension af tilværelsen, vi har brug for at være opmærksom på, og for mange af os bidrager dårlige digitale vaner væsentligt til vores stressniveau.

Mange danskere oplever markant eller alvorlig stress (knap 30% af den voksne befolkning scorer højt på en stressskala ifølge Den Nationale Sundhedsprofil - kilde: Sundhedsstyrelsen), og mange føler sig ekstra stressede op til ferien. Der er meget, der skal nås, inden vi kan gå på ferie, og desværre oplever mange ikke at kunne komme ned i gear i selve ferien. Eller også tager det det meste af ferien at finde ro, og så begynder hverdagens stress igen, inden vi for alvor har samlet nye kræfter. Her får du viden om nervesystemet, og hvordan du bringer krop og sind i ro efter voldsom stress. Jeg giver dig desuden 3 konkrete tips til, hvordan du kan komme hurtigere ned i gear, når du får ferie. Lyt til podcastepisoden, hvor jeg kommer ind på: Hvorfor vi danskere er så stressede, når vi arbejder mindre og har mange goder.Hvorfor vi kan have svært ved at slappe rigtigt af i ferien.Hvorfor dit nervesystem ikke kan slippe langvarig stress på få minutter (og hvor lang tid det faktisk tager).De 3 største omkostninger, det har, når du bringer stress med ind i din ferie.3 konkrete ting, der hjælper dig fra højt stressniveau til at kunne slappe af i ferien (du kan læse om de 3 ting længere nede).Den ultimative liste over aktiviteter, der giver nærvær og ro, som du kan downloade nederst på siden. 3 praktiske ting, du kan gøre, der hjælper dig fra stress til feriero Der er mange ting, du kan gøre for at nedbringe stress, så du kan slappe af i ferien. Dybest set giver en hverdag med ro en ferie med ro, og en ferie kan ikke kompensere for en hverdag, der er for stresset. Hvis du er meget stresset, så vil der højst sandsynligt være nogle grundlæggende ting, du skal ændre i dit liv, og der findes sjældent nemme løsninger. Her giver jeg dig dog 3 konkrete og praktiske ting du kan gøre for at hjælpe dig selv ned i gear i ferien, hvis du føler dig meget stresset op til ferien. 1: Ryd dit mentale og fysiske skrivebord Løse ender og rod gør det svært at slippe hverdagen og gå på ferie. Hvis du kan, så afsæt en halv eller en hel arbejdsdag op til ferien, som du dedikerer til at rydde op både fysiske og mentalt. Lad være med at blive for ambitiøs eller perfektionistisk. Det handler ikke om at få styr på alle detaljer og udføre alle arbejdsopgaver inden ferien. Det handler blot om at få overblik over, hvad du mangler at gøre og at bruge god tid på at lukke ned. Her er, hvad du kan gøre for at rydde op mentalt og fysisk Ryd op på dit fysiske skrivebord og i dine skufferRyd op på skrivebordet i din computerRyd din email-indbakke. Se dette Instagram-opslag, hvor jeg giver en miniguide til inbox zeroLave en liste over alle løse ender, du har på dit arbejde. Dem du ikke når, har du samlet ét sted til efter ferienPlanlæg tid i din kalender efter ferien til at starte langsomt op og få overblikAfsæt en dag til også at gøre ovenstående for dit privatliv i sidste weekend op til din ferie 2. Hav et overgangsritual fra ferie til hverdag Rent psykologisk hjælper ritualer os med at markere mærkedage, overgange og forandringer. At have et ferieritual kan hjælpe dig med at skabe en klar overgang fra hverdag til ferie. Overvej, hvilket ritual kunne passe dig og måske din partner eller familie. Her er et par eksempler: Rydde op i huset og fejre det med en god middagTage ud og få is med hele familienTage på café eller til strandenGå en lang tur efter sidste arbejdsdag Hvad end du laver et ferieritual alene eller sammen med andre, så vil det hjælpe dig med at lægge hverdagen mentalt på hylden. 3. Skift stressende digitale vaner ud med vaner, der giver nærvær og ro Du ved bedst selv, om der er digitale vaner fra din hverdag, du har brug for at skrue ned for eller lægge helt på hylden i ferien. Digital stress er en dimension af tilværelsen, vi har brug for at være opmærksom på, og for mange af os bidrager dårlige digitale vaner væsentligt til vores stressniveau.

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk  

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk  

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk  

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk

I februari hålls en tingsrättsförhandling i Linköping om ett mordförsök. Under utredningen har offret varit tyst - men under rättegången väljer han att peka ut den som försökt avrätta honom. På mindre än ett år har det varit 16 skjutningar i Linköping. Sex personer har blivit mördade och tre personer har skadats i skjutningarna, i två fall allvarligt där båda offren blev skjutna på nära håll i huvudet.Bara en av skjutningarna har gått till åtal. Det handlar om ett mordförsök i stadsdelen Ryd i Linköping i september förra året. I februari i år hölls tingsrättsförhandlingarna i fallet och under rättegången valde offret, som varit tyst under polisutredningen, att peka ut den som sköt honom.*Omar och Ahmed heter egentligen någonting annat. Programledare:Evalisa WallinViktor AhldénMedverkande:John Skoog, LinköpingspolisenMats Allard, LinköpingspolisenKent Almroth, LinköpingspolisenAnwar Osman, målsägandebiträdeEva Nemec Nordh, chefsåklagare"Ahmed", avhoppareThomas Flygare, enhetschef på SIG i LinköpingAli Ghamari, koordinator på SIG i LinköpingLars Hurtig, advokatProducent: Alexandra SannemalmReporter:  Peter Weyde, P4 ÖstergötlandLjudtekniker: Johan HörnqvistKontakt: p3krim@sverigesradio.se Tipstelefon & Signal: 0734-61 29 15

I februari hålls en tingsrättsförhandling i Linköping om ett mordförsök. Under utredningen har offret varit tyst - men under rättegången väljer han att peka ut den som försökt avrätta honom. På mindre än ett år har det varit 16 skjutningar i Linköping. Sex personer har blivit mördade och tre personer har skadats i skjutningarna, i två fall allvarligt där båda offren blev skjutna på nära håll i huvudet.Bara en av skjutningarna har gått till åtal. Det handlar om ett mordförsök i stadsdelen Ryd i Linköping i september förra året. I februari i år hölls tingsrättsförhandlingarna i fallet och under rättegången valde offret, som varit tyst under polisutredningen, att peka ut den som sköt honom.*Omar och Ahmed heter egentligen någonting annat. Programledare:Evalisa WallinViktor AhldénMedverkande:John Skoog, LinköpingspolisenMats Allard, LinköpingspolisenKent Almroth, LinköpingspolisenAnwar Osman, målsägandebiträdeEva Nemec Nordh, chefsåklagare"Ahmed", avhoppareThomas Flygare, enhetschef på SIG i LinköpingAli Ghamari, koordinator på SIG i LinköpingLars Hurtig, advokatProducent: Alexandra SannemalmReporter:  Peter Weyde, P4 ÖstergötlandLjudtekniker: Johan HörnqvistKontakt: p3krim@sverigesradio.se Tipstelefon & Signal: 0734-61 29 15

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk

P3 Krim ger varje fredag nyhetsuppdateringar från veckan som gått. Vi tar upp de viktigaste händelserna, knyter an till tidigare avsnitt och blickar framåt. Den här veckan:* Igår släppte vår systerpodd P3 Dokumentär de två första avsnitten av totalt sju om Palmemordet och de så kallade Holmérbanden. Det handlar om ljudinspelningar med  spaningsledaren under palmemordets första utredningsår - Hans Holmér.* I veckan startade huvudförhandlingarna i ett stort sexualbrottsärende i Malmö, där en man i 30-årsåldern står åtalad för bland annat våldtäkt mot barn och grovt barnpornografibrott* Nämnden för brottsskadeersättning hamnade i blickfånget nu i början av veckan när de kom med ett beslut som rörde upp känslor. En man nekades ersättning från brottsoffermyndigheten efter mordet på hans fru. Beslutet har aldrig tidigare tagits på samma grunder.* I tisdags startade en rättegång mot tre personer som misstänks för mordförsök i stadsdelen Ryd i Linköping den 15 september förra året.Producent: Viktor PapiniReporter: Linnea HjortstamKontakt: p3krim@sverigesradio.se Tipstelefon & Signal: 0734-61 29 15

P3 Krim ger varje fredag nyhetsuppdateringar från veckan som gått. Vi tar upp de viktigaste händelserna, knyter an till tidigare avsnitt och blickar framåt. Den här veckan:* Igår släppte vår systerpodd P3 Dokumentär de två första avsnitten av totalt sju om Palmemordet och de så kallade Holmérbanden. Det handlar om ljudinspelningar med  spaningsledaren under palmemordets första utredningsår - Hans Holmér.* I veckan startade huvudförhandlingarna i ett stort sexualbrottsärende i Malmö, där en man i 30-årsåldern står åtalad för bland annat våldtäkt mot barn och grovt barnpornografibrott* Nämnden för brottsskadeersättning hamnade i blickfånget nu i början av veckan när de kom med ett beslut som rörde upp känslor. En man nekades ersättning från brottsoffermyndigheten efter mordet på hans fru. Beslutet har aldrig tidigare tagits på samma grunder.* I tisdags startade en rättegång mot tre personer som misstänks för mordförsök i stadsdelen Ryd i Linköping den 15 september förra året.Producent: Viktor PapiniReporter: Linnea HjortstamKontakt: p3krim@sverigesradio.se Tipstelefon & Signal: 0734-61 29 15

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk

Listen to some of battle rap's most influential battles with our special guests! Full battle located on YouTube! Follow the RYD team: Follow RYD - @RuinYourDayNow Follow Avocado - @AvocadoIsGod Follow Clayton - @DamnItsClayton Follow Laugh N Stalk - @DrLaughNStalk

Der er ingen tvivl om, at arbejde kan medføre stress. Men har du tænkt på, at dit arbejdsliv også kan beskytte dig mod stress? I dette indlæg vil jeg gerne gøre dig opmærksom på, at dit job helst ikke bare skal være noget, du lige med nød og næppe kan overkomme uden at blive for stresset. Det skal faktisk helst beskytte dig mod stress. Det lyder måske mærkeligt eller urealistisk i dine øjne, men læs med (eller lyt med i podcastepisoden), og bliv klogere på, hvordan dit arbejde kan give dig mere styrke og ro. Der er meget at hente i et godt arbejdsliv På et tidspunkt arbejdede jeg et sted, hvor jeg, som psykolog, havde samtaler med både ledere og medarbejdere på én af landets største arbejdspladser. Min egen leder, som også var psykolog, havde arbejdet med arbejdsliv i mange år. Hun sagde noget til en fælles supervision, som jeg husker den dag i dag, fordi jeg blev så overrasket. Hun sagde: Der er meget godt at hente i et godt arbejde, en god arbejdsplads og gode kolleger. Et godt arbejdsliv er ikke belastende – det er givende. Et godt arbejdsliv beskytter os mod stress". Fra da af blev jeg opmærksom på, at der er utroligt meget godt at hente i et godt arbejdsliv. Vi er vant til at se arbejdslivet som noget, der slider på os, men selvom selv det bedste arbejdsliv vil indebære op- og nedture, så er det godt at stile mod et arbejdsliv, der ikke tærer på vores ressourcer, men som giver os god energi og mere modstandskraft. Der er en hel del ting, vi ikke er herre over i vores arbejdsliv, men der er meget, vi har indflydelse på. Og under alle omstændigheder er det værd at reflektere over dit arbejdsliv, og hvad du selv kan gøre, for at det bliver mere givende. Her har du 6 vigtige spørgsmål til dit arbejdsliv. Ryd kalenderen et par timer, luk døren til dit kontor (hvis du er så heldig at have et...), eller gå en tur, mens du overvejer hvert spørgsmål ét for ét, og skriv så dine refleksioner ned og tal dem igennem med en anden person. Du vil få tid og energi tilbage i rå mængder ved at investere bare en smule tid i at overveje dit arbejdsliv. Vi bliver stressede af ikke at have et arbejde Der er ingen tvivl om, at mange af os bliver stressede af at arbejde for meget pga. et dårligt arbejdsmiljø eller andet. Men der er heller ingen tvivl om, at mindst lige så mange bliver stressede af ikke at have et arbejde. Og med arbejde mener jeg meningsfuld beskæftigelse. Det har ikke så meget at gøre med, om vi får løn, om vi er ansat, eller hvad vi foretager os. Er der én ting, jeg har lært i min tid som psykolog, så er det, at vi mennesker ikke trives med at være foruden en meningsfuld beskæftigelse. Vi bliver simpelthen stressede og trives dårligt, hvis vi ikke foretager os noget meningsfuldt, der passer til os. Vi har et dybt behov for at arbejde, bidrage og føle, at vi hører til. Den befolkningsgruppe, der har det værst psykisk i Danmark, er dem, der står udenfor arbejdsmarkedet. Det hjælper ikke at presse mennesker ud i jobs, de ikke kan overkomme, men for manges vedkommende ville et tilpas udfordrende arbejde give meget både socialt, psykisk og helbredsmæssigt. Og i mine år som psykolog på beskæftigelsesområdet har jeg mødt utroligt få mennesker, der i bund og grund ikke ønsker sig et godt arbejde – det har bare været systemet omkring beskæftigelsesindsatsen, der ofte stresser mere, end den gavner.   Jagten på det perfekte job er som jagten på den perfekte partner Jagten på det perfekte job er som jagten på den perfekte partner: en illusion. Når det så er sagt, så er der partnere og jobs, der passer langt bedre til os end andre. Så det kan godt betale sig at være kritisk. Præcis som når vi skal finde en god partner, er det nødvendigt, at vi kigger på os selv. Hvem er du egentligt? Hvad har du lyst til? Brug for? Hvad har du brug for at blive bedre til? Har du erfaringer fra tidligere parforhold, der har vist dig dine egne mønstre, som har brug for en justering?