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In dieser Folge von Happy Business spreche ich mit Alexandra Bahr – systemischer Coach, Trainerin für Kommunikation & Führung, Yogalehrerin und Zweifachmama mitten im Pubertäts-Alltag. Wir reden darüber, warum Veränderung nicht nur im Kopf stattfindet, sondern auch im Körper – und wie kleine, alltagstaugliche Tools wie Atmung, Präsenz und Mini-Übungen sofort helfen können, aus dem Stressmodus auszusteigen.Außerdem tauchen wir in ein spannendes Persönlichkeits-Tool ein: Deep Ocean – ein wissenschaftlich fundierter Persönlichkeitstest auf Basis des OCEAN-Modells (Big Five), der durch feinere Facetten noch mehr Klarheit über individuelle Ausprägungen ermöglicht. Alex erklärt, wie der Test funktioniert, warum es dabei nicht um “Stärken vs. Schwächen” geht – und wie dieses Wissen im Coaching, in Führung und sogar in der Berufsorientierung unterstützen kann.Ein Gespräch über Selbstführung, lebenslanges Lernen, Coaching in Krisenzeiten und die Frage: Wie komme ich (wieder) in Kontakt mit mir – ohne dass es “esoterisch” sein muss?In dieser Episode sprechen wir überAlex' Weg: vom BWL-/Wirtschafts-Studium in den Konzern und später in die SelbstständigkeitCoaching & Training: was beides unterscheidet – und warum Gruppe genauso wirken kann wie 1:1Sofort-Tipps für den Alltag: Atemtechnik (z. B. 4 ein / 4 halten / 4 aus), Schütteln, Mini-Reset im BüroDeep Ocean Persönlichkeitstest: wissenschaftliche Basis, Facetten, Auswertung und typische FehlinterpretationenOrganisationsentwicklung: Veränderungsprozesse begleiten (z. B. Einführung einer Führungsebene)Impuls aus der Folge„Es lohnt sich immer, den Versuch zu starten, mit sich in Kontakt zu kommen – die Wege dahin dürfen ganz verschieden sein.“ – Alexandra BahrAlexandra Bahr ist Systemischer Coach | Trainerin | zertifiziert für Deep OCEAN PersönlichkeitstestAlexandra begleitet reflektierte Frauen in verantwortlichen Rollen, die ihre LeistungsFreude zurückgewinnen wollen, ohne Angst vor Überforderung oder dem Zustand permanenter Selbstoptimierung.  Als systemischer Coach mit 17 Jahren HR-Erfahrung stärkt sie Klarheit, Selbstführung und wirksames Handeln mit Leichtigkeit.Kontakt zu Alexandrawww.alexandrabahr.deInsta: alexandra_bahr_coachingLinkedIn: www.linkedin.com/in/alexandra-bahr-54a1a9164/Schön, dass du meinem Podcast "Happy Business" hörst! Du möchtest mehr über mich, Sarah Thullner, erfahren? Dann schau doch auf meiner Homepage https://sarah-thullner.de/ Oder schreibe mir direkt eine Mail: office@sarah-thullner.deSind wir schon vernetzt? Instagram: https://www.instagram.com/sarah_thullner/Facebook: https://www.facebook.com/sarahthullner.deLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sarah-thullner-4834399a/?originalSubdomain=de Du möchtest eine Teil von diesem Podcast werden und eine Folge mit mir aufnehmen?Wunderbar, ich freue mich drauf - schreibe mir dazu eine Mail an podcast@sarah-thullner.de über welches Thema du gerne in dem Podcast sprechen möchtest oder was dir auf dem Herzen liegt. Ich freue mich auf den Talk mit Dir, Sarah Thullner Happy Business - Der Business-Podcast mit Humor & Leichtigkeit

Gerlach, Alexandrawww.deutschlandfunk.de, Deutschland heute

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Viele Pflanzen, die heute in Gärten wachsen, haben eine koloniale Vergangenheit. Von Tulpen bis zur Titanenwurz. Einige botanische Gärten versuchen, ihre Geschichte aufzuarbeiten und stoßen damit auf Widerstand. Hostert, Alexandrawww.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

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Nestmann, Alexandrawww.deutschlandfunkkultur.de, Kulturnachrichten

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Es ist ein Thema, das wir eher verdrängen: der eigene Tod. Wie wünsche ich, dass mein Leben zu Ende geht? Es gibt die Betreuung durch die Palliativmedizin. Aber was bedeutet denn selbstbestimmtes Sterben? Wir sprechen über existenzielle Fragen.Roßbruch, Robert;Scherg, Alexandrawww.deutschlandfunkkultur.de, Im GesprächDirekter Link zur Audiodatei

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Er war nur die dritte Wahl und sollte Musikgeschichte schreiben: Johann Sebastian Bach. 1723 wählte ihn die Stadt Leipzig zum Thomaskantor. 27 Jahre lang prägte der geniale Komponist Stadt wie auch Kirchenmusik. Bis heute ist sein Einfluss spürbar.Gerlach, Alexandrawww.deutschlandfunk.de, Das WochenendjournalDirekter Link zur Audiodatei

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Das Institut für Sozialforschung hat in 100 Jahren renommierte Philosophen hervorgebracht und globale Debatten angestoßen. Ob die "Kritische Theorie" der Frankfurter Schule noch zeitgemäß ist, diskutieren Axel Honneth und Alexandra Schauer. Honneth, Axel; Schauer, Alexandrawww.deutschlandfunkkultur.de, Sein und StreitDirekter Link zur Audiodatei

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Mangel, Alexandrawww.deutschlandfunkkultur.de, FazitDirekter Link zur Audiodatei

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Bis 2025 soll der sogenannte Purple Path, ein Skulpturen- und Kunstpfad, den Schlossberg in Chemnitz mit 38 Kommunen im Erzgebirge verbinden. Rund 100 Kunstwerke sollen am Ende in der Region stehen. In Thalheim wurde nun die erste Skulptur eingeweiht.Gerlach, Alexandrawww.deutschlandfunkkultur.de, FazitDirekter Link zur Audiodatei

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Die Tafeln in Deutschland haben gravierende Probleme: Es gibt immer weniger Lebensmittelspenden, aber immer mehr Menschen, die diese Hilfe brauchen. Seit 25 Jahren besteht die Chemnitzer Tafel – noch nie hat sie eine so krisenhafte Situation erlebt wie jetzt.Gerlach, Alexandrawww.deutschlandfunk.de, Informationen am MorgenDirekter Link zur Audiodatei

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Zerfetzte Turnschuhe, Ikea-Taschen, Meme-Kultur: Das Modehaus "Balenciaga" vereint hohe Schneiderkunst und Popkultur. Modejournalistin Alexandra Bondi de Antoni war begeistert von der mit Promis gespickten Show bei der Haute-Couture-Woche in Paris.Bondi de Antoni, Alexandrawww.deutschlandfunkkultur.de, KompressorDirekter Link zur Audiodatei

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Eigentlich wollte das Kyiv Symphony Orchestra bereits 2021 auf Europatour gehen, doch die Sicherheitslage durchkreuzte die Pläne. Jetzt starteten die Musiker eine kleine spontane Tour, die in Warschau begann und auch nach Deutschland führt.Gerlach, Alexandrawww.deutschlandfunkkultur.de, Studio 9Direkter Link zur Audiodatei

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Es gibt nur wenig Städte in der Welt, die so eine reiche Musikgeschichte besitzen wie Leipzig. Komponisten wie Johann Sebastian Bach, Robert Schumann, Felix Mendelssohn-Bartholdy und Richard Wagner waren hier zu Hause und haben die Stadt in den vergangenen Jahrhunderten geprägt. Mit dem Gewandhausorchester und dem 800 Jahre alten Thomanerchor verfügt Leipzig über Klangkörper von Weltrang. Hier entstand die erste Musikhochschule Deutschlands, hier brachten Instrumentenbauer der sächsischen Metropole eine Blütezeit.Gerlach, Alexandrawww.deutschlandfunk.de, Das WochenendjournalDirekter Link zur Audiodatei

Wie schauen Menschen auf die Jahre nach dem Mauerfall, die aus Thüringen oder Sachsen nach Westdeutschland gegangen sind? Wir sprechen mit Menschen, die den Osten verlassen haben, dort geblieben sind oder wieder zurückkehren. Und unsere Autorinnen geben auch Einblick in ihre eigenen Ost-West-Erfahrungen. Thoms, Katharina; Gerlach, Alexandrawww.deutschlandfunk.de, Das WochenendjournalHören bis: 19. Januar 2038, 04:14Direkter Link zur Audiodatei