Podcasts about hungerkuren

In dieser Folge spreche ich über ein brandaktuelles Thema, das immer mehr Menschen betrifft: Abnehmspritzen, sogenannte „Weight Loss Medications“ Crash-Diäten und die unterschätzten Risiken, die damit einhergehen. Was in den sozialen Medien oft als schneller Weg zur Traumfigur vermarktet wird, hat eine dunkle Kehrseite: Laut neuesten Studien verlieren Nutzer solcher Medikamente nicht nur Körperfett, sondern auch massiv an Muskelmasse. Erste Mediziner und Forscher schlagen jetzt Alarm und das völlig zu Recht! Als Performance-Experte warne ich seit Langem davor, solche Medikamente als Lifestyle-Präparate zu missbrauchen. Denn ein gesunder, leistungsfähiger Körper braucht mehr als nur ein Kaloriendefizit oder ein Medikament. Ohne begleitendes Training, gezielte Ernährung und ein ganzheitliches Gesundheitsverständnis führt der Weg zurück in alte Muster - inklusive Jojo-Effekt, Energieverlust und langfristiger Schäden am Stoffwechsel. In dieser Episode erfährst du: - Warum Muskelmasse dein wichtigster Verbündeter beim Abnehmen ist - Welche Gefahren in der Abnehmspritze wirklich stecken - Wie du ohne Crash-Diäten, Hungerkuren oder Pillen langfristig Erfolg hast - Warum ein ganzheitlicher Ansatz mit Bewegung, Ernährung und mentaler Stärke alternativlos ist Diese Folge ist ein Weckruf für alle, die auf nachhaltige Veränderungen setzen und nicht auf kurzfristige Illusionen. Wenn du wirklich etwas in deinem Leben verändern willst, hör rein! https://www.andreas-trienbacher.com _______________________________

Der Winter ist vorbei, die Tage werden länger, die ersten warmen Sonnenstrahlen kitzeln unsere Haut. hHchste Zeit, auch den eigenen Körper aus dem Winterschlaf zu holen! In dieser Folge geht es darum, wie du dich wieder in Schwung bringst, ohne in die Falle von schnellen Crash-Diäten oder fragwürdigen Detox-Kuren zu tappen. Denn eines ist sicher: Dein Körper braucht keine Wunderpillen oder Hungerkuren, sondern eine nachhaltige Strategie, um gesund und voller Energie in den Frühling zu starten. Ich zeige dir, wie du mit einfachen Schritten deine Ernährung anpassen kannst, ohne dich in strikte Regeln zu zwängen. Es geht um bewusste, frische Lebensmittel, die deinen Körper optimal versorgen und dir die Power geben, die du für den Alltag brauchst. Auch Bewegung spielt eine entscheidende Rolle: Du musst nicht sofort Höchstleistungen erbringen – schon kleine Fitness-Routinen helfen, den Kreislauf wieder in Gang zu bringen und die Frühjahrsmüdigkeit hinter sich zu lassen. Raus aus der Lethargie, raus aus dem grauen Alltag! In dieser Folge erfährst du, wie du mit Leichtigkeit wieder in deine Energie kommst und langfristig ein gesundes Körpergefühl aufbaust – ganz ohne radikale Maßnahmen. Also, schnapp dir deine Kopfhörer, lass dich inspirieren und starte mit mir gemeinsam in einen vitalen Frühling! https://www.andreas-trienbacher.com Wenn du wissen möchtest, wie du ohne radikale Diäten und extreme Maßnahmen deinen Stoffwechsel aktivierst, deine Ernährung gezielt anpasst und mit einfachen Bewegungsroutinen mehr Energie in deinen Alltag bringst, dann sei unbedingt dabei! Am 16.03.2025 um 11:00 Uhr findet mein kostenfreies Live-Webinar statt, in dem ich dir zeige, wie du dich aus der Winterstarre befreist und mit Leichtigkeit zu einem gesunden, kraftvollen Körpergefühl findest.  Ich nehme dich mit auf eine Reise, die dich Schritt für Schritt dabei unterstützt, dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern und typische Fehler zu vermeiden. Warte nicht länger, sondern mach den ersten Schritt in einen energiegeladenen Frühling. Melde dich jetzt an und sei dabei! https://andreas-trienbacher.com/webinar/ ______________________

In dieser Folge zeige ich dir, auf welche heimlichen Dickmacher du unbedingt achten solltest. Gerade bei Lipödem rate ich dir, auf bestimmte Dinge zu verzichten! Du erfährst, wie du alltäglichen Fallen wie unbewusstem Naschen, strikten Hungerkuren, zu hohen Erwartungen, Essen aus Stress, Schlafmangel, zuckerhaltigen Getränke und Alkohol sowie Essen in Gesellschaft umgehen bzw. künftige besser meistern kannst. Du bekommst jede Menge praktischer Tipps für ein gesünderes Leben mit Lipödem.

Du kannst deine Gesundheit effizient unterstützen und das ist besonders in den Wechseljahren sehr wichtig. Wenn du schlechte Ernährung in dich reinkippst, brauchst du dich nicht wundern, dass dein Körper daraus keine wertvolle gute Energie machen kann. Wir besprechen in dieser Folge die Grundlagen für eine gute und gesunde Ernährung während der Wechseljahre. Was umständlich und nach viel Arbeit klingt, ist ohne Hungerkuren und viel Arbeit umsetzbar - wenn du einmal die Grundlagen kennst und lernst, wie du sie in deinen Alltag integrierst. Deinen Körper zu unterstützen ist keine Arbeit, es sollte eine Selbstverständlichkeit sein. Ich zeige dir, wie du eine gesunde Ernährung mit einfachen Kniffen umsetzt. Smartprotein macht es einfach, immer eine ausgewogene Proteinversorgung sicherzustellen (vegan). Ich benutze das Produkt immer direkt nach dem Sport, wenn es schnell gehen muss, auf Reisen – oder wenn ich einfach etwas extra Protein brauche. * https://www.everydays.de/products/smart-protein Mit dem Code “youroptimum” beim checkout bekommst du auf alle Produkte von Everydays einen Discount. Schön, dass Du dabei bist! —------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Wenn Dich das Thema tiefergehend interessiert, bekommst Du bei Optimum You noch mehr Infos: https://optimum-you.com/de/ Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/ Wenn Du Fragen hast oder den Austausch suchst, dann wende Dich gerne jederzeit an mich. Trag dich auch gerne für den Newsletter ein, um keine Infos zu verpassen: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch * Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.

5 Kilo weniger in einer Woche, abnehmen ohne Bewegung und ohne Diät: Wer kennt sie nicht, die Heilsversprechen vieler Lifestyle-Magazine. Doch Diäten und Hungerkuren führen oft keinen Schritt weiter, ganz im Gegenteil. Wie Sie nachhaltig Gewicht verlieren und Ihr neues Wunschgewicht auch langfristig halten können, weiß Ernährungswissenschaftler und Autor Uwe Knop, der in seinem Buch falsche Diät-Versprechen aufdeckt und neue Konzepte gegen den berüchtigten Jojo-Effekt liefert.

Eleonora, kurz genannt Nora, ist eine lebenslustige Frau Ende 30, begeisterte Läuferin und beruflich erfolgreich in einer eher männerdominierten Branche. Schon in früher Kindheit merkte sie, dass etwas mit ihr nicht stimmte. Ständig hatte sie das Gefühl, nicht genug zu sein, es keinem recht machen zu können. Schon gar nicht ihrem Vater, geschweige denn dem Rest der Familie, Lehrern und Freunden.  Bereits im Teenageralter begann sie, gegen ihre eigenen Unsicherheiten und Selbstzweifel zu kämpfen. Nicht zuletzt die derben Sprüche des Sportlehrers veranlassten sie umso mehr, sich fortan um einen fitten, schlanken Körper zu bemühen. Ihre ersten Hungerkuren begannen und damit der direkte Weg in die Abwärtsspirale einer Ess-Störung, um die sie sich jahrzehntelang wand.  Zwar kam die langersehnte Anerkennung und Bestätigung in ihrem Umfeld, doch im Grunde ihres Herzens fühlte sie sich keinen Moment glücklicher oder besser. Immer wieder versuchte sie sich selbst aus dem Chaos zu befreien, bis auch noch eine Alkoholsucht hinzu kam, der sie fast ihre Beziehung zu ihrer großen Liebe kostet...

Eleonora, kurz genannt Nora, ist eine lebenslustige Frau Ende 30, begeisterte Läuferin und beruflich erfolgreich in einer eher männerdominierten Branche. Schon in früher Kindheit merkte sie, dass etwas mit ihr nicht stimmte. Ständig hatte sie das Gefühl, nicht genug zu sein, es keinem recht machen zu können. Schon gar nicht ihrem Vater, geschweige denn dem Rest der Familie, Lehrern und Freunden. Bereits im Teenageralter begann sie, gegen ihre eigenen Unsicherheiten und Selbstzweifel zu kämpfen. Nicht zuletzt die derben Sprüche des Sportlehrers veranlassten sie umso mehr, sich fortan um einen fitten, schlanken Körper zu bemühen. Ihre ersten Hungerkuren begannen und damit der direkte Weg in die Abwärtsspirale einer Ess-Störung, um die sie sich jahrzehntelang wand. Zwar kam die langersehnte Anerkennung und Bestätigung in ihrem Umfeld, doch im Grunde ihres Herzens fühlte sie sich keinen Moment glücklicher oder besser. Immer wieder versuchte sie sich selbst aus dem Chaos zu befreien, bis auch noch eine Alkoholsucht hinzu kam, der sie fast ihre Beziehung zu ihrer großen Liebe kostete. Als sie den absoluten Tiefpunkt erreicht hatte, begann sie zu laufen. Schnell wurde daraus die nächste Unternehmung, es nicht nur sich selbst, sondern auch den anderen zu zeigen. Erst der Weg in eine Therapie öffnete ihr die Augen, worin die wahren Ursachen ihres verzerrten Selbstbildes lagen. Dieses Gespräch geht unter die Haut und ich kann Nora nicht genug danken für ihren Mut und die Bereitschaft, sich zu öffnen, um insbesondere andere, auch betroffene Frauen zu bestärken, sich so zu akzeptieren wie sie sind. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse, die dir helfen, dich auf deinem Weg ein Stück mehr zu heilen und Frieden mit deiner Vergangenheit zu schliessen. Wie immer - run happy & be happy. Deine Anna Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und schreibe mir auch dein Feedback per Email an: anna@annachughes.com oder/und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest. Auch über eine kurze und ehrliche 5-Sterne Bewertung auf itunes freue ich mich sehr. SHOW NOTES Hier kannst du Nora erreichen und kontaktieren: Facebook: https://m.facebook.com/eleonora.toth.12 Instagram: https://www.instagram.com/eleonora.toth_move/ Folge direkt herunterladen

Eleonora, kurz genannt Nora, ist eine lebenslustige Frau Ende 30, begeisterte Läuferin und beruflich erfolgreich in einer eher männerdominierten Branche. Schon in früher Kindheit merkte sie, dass etwas mit ihr nicht stimmte. Ständig hatte sie das Gefühl, nicht genug zu sein, es keinem recht machen zu können. Schon gar nicht ihrem Vater, geschweige denn dem Rest der Familie, Lehrern und Freunden.  Bereits im Teenageralter begann sie, gegen ihre eigenen Unsicherheiten und Selbstzweifel zu kämpfen. Nicht zuletzt die derben Sprüche des Sportlehrers veranlassten sie umso mehr, sich fortan um einen fitten, schlanken Körper zu bemühen. Ihre ersten Hungerkuren begannen und damit der direkte Weg in die Abwärtsspirale einer Ess-Störung, um die sie sich jahrzehntelang wand.  Zwar kam die langersehnte Anerkennung und Bestätigung in ihrem Umfeld, doch im Grunde ihres Herzens fühlte sie sich keinen Moment glücklicher oder besser. Immer wieder versuchte sie sich selbst aus dem Chaos zu befreien, bis auch noch eine Alkoholsucht hinzu kam, der sie fast ihre Beziehung zu ihrer großen Liebe kostet...

Die Fotos sind erschreckend: https://www.thesun.co.uk/news/6180080/we-expose-india-tourism-brutal-treatment-elephants/ Journalisten haben in einer Reportage aufgedeckt, wie Elefanten über Monate oder gar Jahre gequält werden, um sie als Reittiere für Touristen gefügig zu machen. Sie werden mit Isolationshaft, Hungerkuren, Schlägen und weiteren Foltermethoden gebrochen. Viele Tiere sterben während der Tortur. In Indonesien ein ähnliches Bild. Touristen können beispielsweise im Naturschutzgebiet […]

Radikale Diäten oder Hungerkuren können dazu führen, dass der Stoffwechsel immer träger wird und einfach nicht mehr so gut mitarbeitet. Bei manchen ist es auch "Veranlagung" und die Futterverwertung geht eher langsam von statten. Fakt ist jedoch, dass jeder seien Stoffwechsel ankurbeln kann. Durch die richtigen Maßnahmen geht das sogar ziemlich leicht. Ich habe dir die 6 wichtigsten Tipps für einen gut funktionierenden Stoffwechsel zusammengefasst. Viel Spaß beim Anhören. Und hier noch der Link zum Kalenderprojekt für noch mehr hilfreiche Tipps: https://www.startnext.com/hello-me-kalender

Ist das wirklich nötig? Wo wir uns gerade umsehen, in der Brigitte, Für Sie oder auch in der Bild der Frauen, schreien uns praktisch schon die verschiedensten Fastenkuren und bestellbaren Produkte für ein schönes und schlankes Ich an. Du kannst Einweißshakes kaufen, Pillchen einnehmen oder sogar einen Fastenurlaub buchen. Alles zu deinem Besten und für deine Schönheit. Musst du dich wirklich mit Hungerkuren oder Einschränkungen in die Wunschkleidergröße zwängen lassen. Nicht jede dieser Fastenarten ist für jeden Menschen gleichermaßen geeignet, manchmal sogar krankheitsfördernd. One fits for all – passt hier überhaupt nicht! Und das ist auch gut so! Denn mit diesem Wissen im Hinterkopf kann ich mich von dem Müsste, Sollte, Könnte verabschieden und genau die passende Fastenform auswählen, die meine Gesundheit unterstützt und dir durch deine Stärken leichtfällt. Heute möchte ich dir grundsätzlich das Vorgehen beim Fasten erklären und dann die elementaren Unterschiede zwischen der Heilfastenkur und anderen sanfteren Varianten aufzeigen. 4 Tipps für eine erfolgreiche Fastenkur Überlaste deinen Stoffwechsel nicht und behalte auch im Hinterkopf, dass dein Körper sich an die geringe Energiezufuhr schlussendlich gewöhnen wird und du dann beim Wiedereinführen aller Nahrungsmittel mit dem Jo-Jo-Effekt kämpfen wirst. So läuft eine Heilfastenkur üblicherweise ab. Höre rein und entscheide danach, wie du die kommende Fastenzeit verbringen willst. Was für dich in Frage kommt! Das Ingwerpeeling, sowie die Podcastfolge als Artikel findest du auf www.ajb-healthfitness.com/EL105.

Don’t be on a diet Das kennst du doch, oder? Die Hose zwickt, die Bluse hat auch schon mal besser gepasst und die Waage war auch schon mal eine bessere Freundin! Die Entscheidung ist getroffen – DIÄT! Der Jojo-Effekt Nun, was den meisten Diäten und Hungerkuren gemeinsam ist – die Einschränkung der Kalorien, der Nahrungsmittel oder auch der Zusammensetzung! Ja klar, das funktioniert! Meist aber nur solange bis wir unser Ziel erreicht haben und langsam aber sicher wieder in alte Verhaltensmuster abtauchen! Wie ein Jojo – Auf und ab! Schluss damit! Mir gefällt das ja so gaaaaaaaaaaaar nicht! Lebensmittel und Mahlzeiten sind ja nicht dazu da eingespart oder nur in gute und schlechte Produkte eingeteilt zu werden! Bei diesen ganzen Diäten und Angeboten muss ich immer an den Freitagnachmittag-Feierabend-Verkehr in München denken. Du willst schnell nach Hause kommen und von der einen zu anderen Ampel kannst du mal so richtig Gas geben und hast das Gefühl du kommst voran und dann biegst du um die Ecke und der Mittlere Ring ist so dicht, dass es die nächsten 3 Stunden nur im Schneckentempo vorankommst. Versuch’s doch mal anders! Wie wäre es denn, wenn ich statt mit dem Auto mit U-Bahn und S-Bahn fahren würde und damit dem Autostau ein Schnäppchen schlagen? Diäten werden dich auf lange Sicht nicht weiterbringen! Eine rundum gesunde Ernährung, die du magst und die du umsetzten kannst – SCHON! Und oft ist es leichter als gedacht! Danke für dein Ohr, ich wünsche dir einen tollen Tag! deine Alex Seit Neuestem hab‘ ich einen neuen Namen für mich entdeckt – Bewegungshummel! Hummel Kopie Bei der Abendsprechstunde von Stefan Polten und Alexander Mollock ist das „Ding“ einfach so aus mir herausgesprungen und ich find’s klasse! Die Bewegung gehört zu mir – Sie gibt mir Kraft und Energie! Genauso wie die Hummel bin ich immer auf der Suche nach Futter – Nicht so sehr Honig, aber nach Futter für meinen Geist und meine Kraft und Energie! Kennst du das! Du willst dich kraft- und energievoll fühlen und suchst nach den besten und passendsten Möglichkeiten für dich! Und da ist mir eine wunderbare Sache eingefallen – Project SMART FIT! BannerProject-SmartFit(1) Ein Mitgliederbereich für Mütter, die mit Energie und Kraft ihr Business und ihren Alltag rocken wollen Ich dachte mir, es wird Zeit meine Energie und Kraft mit dir zu teilen! Dich mit Bewegung zu begleiten Dir zu zeigen, was du alles machen kannst, damit du dir das Beste heraussuchen kannst Dich ermuntern, deinen Weg so zu gehen, dass Bewegung und bewusste Ernährung zu 100% für dich stimmig wird Dich zu begleiten und zu motivieren, wenn der Druck und die Herausforderungen von Alltag und Biz mal wieder Überhand nehmen All das bekommst du bei Project SMART FIT! Wenn du neugierig geworden bist, dann würde ich mich riesig freuen, wenn du dich mal umsiehst und dabei bist! Ja, ich bin neugierig, was Project SMART FIT zu bieten hat!

Dieser Raum diente als Familienspeisezimmer. Die Familiendiners folgten dem strengen Hofzeremoniell - die Tafel war immer festlich geschmückt, in der Mitte standen vergoldete Tafelaufsätze, dekoriert mit Blumen, Obst und Konfekt. Bei offiziellen Diners wurden französische Gerichte serviert; bei Familientafeln bevorzugte Franz Joseph Gerichte der Wiener Küche wie Wiener Schnitzel, Rindsgulasch, Tafelspitz oder den berühmten Kaiserschmarren. Um die Speisen immer frisch und warm servieren zu können, wurden sie vom Hofküchentrakt in beheizten Wärmekisten in die jeweiligen Appartements transportiert und in einem angrenzenden Raum mit Kohle-, später mit Gasrechauds warm gehalten. Der Kaiser saß in der Mitte der Tafel, ihm gegenüber, wenn sie zugegen war, die Kaiserin. Da Elisabeth oft Hungerkuren machte, um ihre schlanke Figur zu erhalten, nahm sie an den gemeinsamen Essen nur selten teil. Familiendiners begannen meist um 6 Uhr abends und bestanden aus 3 bis 6 Gängen. Das Service auf dieser originalgetreu gedeckten Tafel ist eine Leihgabe der ehemaligen „Hoftafel- und Silberkammer“ in der Wiener Hofburg, wo auch heute eine Fülle von Kostbarkeiten aus Porzellan und Silber des kaiserlichen Haushaltes ausgestellt ist. Neben den persönlichen Servicen der Kaiserin Elisabeth sehen Sie dort auch das goldene Mundzeug Maria Theresias und vieles mehr. www.schoenbrunn.at | Download Tour-Guide (PDF)© by Schloß Schönbrunn Kultur- und Betriebsges.m.b.H.