Podcasts about lugnt

Feel good-författaren som blev upp öronen förälskad i Sverige och nu har skrivit om framgångsrika affärshus och hotell i Sverige, och böckerna har blivit succé, men hon jobbar vidare lika hårt som tidigare så att framgången ska bestå. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Skicka din egen fredagsfråga till dummamanniskor@gmail.com. Vill du slippa reklamen? Prenumerera på Dumma Människor för 19 kr/månaden (ink moms). https://plus.acast.com/s/dummamanniskor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lätt svenska med Oskar är en podcast för alla som vill lära sig svenska. Lyssna varje dag och lär dig svenska tillsammans med mig! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠My website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ where you can buy my book: https://www.lattsvenskamedoskar.com/ -- Lätt Svenska med Oskar finns också på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Support the show? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Become a Patron⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ to access transcripts, the Discord Server and more: https://www.patreon.com/lattsvenskamedoskar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy me a coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ and become a Discord member on: https://ko-fi.com/lattsvenskamedoskar Mail: oskar@studionystrom.com I'm also on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠

Lugnt, småsvettigt, lugnt igen. Så var känslan när Arsenal bortaslog West Ham under lördagskvällen. Fredrik Larsson och Jonas Westerlund går framför allt igenom den första halvleken där allt faktiskt hände. Självklart tas även medelmåttan och majestäten ut.

Att göra sig dummare än man är på riktigt ligger i tiden! Men varför då? Häng med vår skarpsynta trio i Spanarna och få koll på vad alla borde snacka mer om just nu. I panelen spanar manusförfattaren Calle Norlén, TV-producenten Annika Sundberg och psykologen Per Naroskin. Programledare är Per Sinding-Larsen. Varmt välkomna in i radiovärmen med oss! Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Att vara ”weird” är en form av offensiv obryddhet. Alltså att göra sig dummare än man är kan tyvärr vara en dystopisk framtidsutsaga som blir sann. Om detta spanas det om i Spanarna i P1 liksom om att vem som helst kan dra igång något som kan bli något. Spanarna i Sveriges Radio P1 tolkar tendenser och tecken i tiden och siar om det som komma skall.I veckans panel 6 september spanar följande gäng:Per Naroskin: Vi bryr oss inte!Calle Norlén: Ta det lugnt Krösa-Maja!Annika Sundberg: Tossiga trender och floskliga flugor!Spanarna i P1 – programmet görs av:Programledare är Per Sinding-LarsenProducent: Ronnie RitterlandTekniker: Heniz WenninMusikredaktör: Berit NygrenSpanarna i Sveriges Radio P1 är ett underhållningsprogram och en podd för dig som är nyfiken på vad vi har att vänta av framtiden på gott och ont och gärna hör det spekuleras om detta med glimten i ögat.Spanarna sänds direkt i P1, fredagar klockan 15.04 och med repris på lördagar klockan 9.03. Programmet släpps som podd, fredagar i Sveriges Radio Play.

Nyheter och fördjupning från Sverige och världen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Christopher Garplind i en svensk Curb your enthusiasm, hur låter det? Och när har det gått åt helvete mitt i din glädje? Hanna Hellquist har missat veckans filosofs födelsedag! Filosofen heter Alex Letic och testar sin moral i Vardagsfilosofiska rummet. Maria Bornhöft från P3 Nyheter rapporterar demonstrationerna mot Eurovision i Malmö. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Programledare: Christopher Garplind och Hanna Hellquist.

Välkomna till den självupptagna eftermiddagen med Hanna och Christopher. Det är officiellt. Hanna Hellquist är en gay icon tack vare vinsten på QX-galan, grattis!

Lätt svenska med Oskar är en podcast för alla som vill lära sig svenska. Lyssna varje dag och lär dig svenska tillsammans med mig! Lätt Svenska med Oskar finns nu också på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! Support the show? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Become a Patron⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ to access transcripts, the Discord Server and more: https://www.patreon.com/lattsvenskamedoskar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Buy me a coffee⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ and become a Discord member on: https://ko-fi.com/lattsvenskamedoskar Mail: oskar@studionystrom.com I'm also on ⁠⁠⁠Instagram

ÖVERSÄTTNING: Axel Englund UPPLÄSNING: Fredrik Gunnarsson Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. DIKT: ”Lägg dig lugnt, sov i stiltje” av Dylan ThomasDIKTSAMLING: Död och öppningar (Rámus förlag, 2023)MUSIK: Julian Lage: LullabyEXEKUTÖR: Julian Lage, gitarr

Diskussionerna om koranbränningarna har gått höga de senaste månaderna. En del anser att det är hets mot folkgrupp. Andra tycker att det är ok att bränna Koraner men absolut inte Toran, judarna heliga bok. Muslimer har protesterat, ambassader har stormats och terrorister har hotat. De politiska utspelen har också avlöst varandra om vad, när och hur man skall få elda upp olika saker.Vår egna grundlagsskyddade demokrati och yttrandefrihet har ifrågasatts av allt från journalister till myndigheter.Då känns det rätt befriande att samtala med dialogpolisen Johan Heed på demokratieventet Frihamnsdagarna. Lugnt och säkert berättar han vad man faktiskt får göra på allmän plats, varför man bör skydda en person även om tusen är arga och varför det är värt att stå upp för vår demokrati. Oavsett vad det kostar.Moderator: Gunnar OesterreichMusik: Mattias Klasson/Daniel OlsenDistribution: AcastSamarbetspartners: Life Genomics, Gröna Gårdar, FunmedHitta allt om podden: Websida: https://spannandemoten.se/Instagram: @spannandemotenFacebook: https://www.facebook.com/spannandemotenLinkedin: https://www.linkedin.com/in/gunnar-oesterreich/Kontakt: gunnar@oesterreich.se eller via sociala medier Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ta det lugnt titta och lyssna på programmet och släpp

Vi tog en snack med supportern och spelaren Fredrik Hammar om framtiden och årets säsong. Get bonus content on PatreonSupport this show http://supporter.acast.com/bajenpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nyheter och fördjupning från Sverige och världen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

Oscar Kindlund är tillbaka i studion för att prata om Sirius läge och sits efter förlusten mot AIK. Det blir även en genomgång av Sirius transferfönster och en blick framåt på vad man ska göra framöver. Dessutom gästar en gammal bekant utomlands via länk och ger sin syn på Sirius. Mr. X samt en hyllning … Fortsätt läsa "245: ”Lugnt och tryggt”"

Oscar Kindlund är tillbaka i studion för att prata om Sirius läge och sits efter förlusten mot AIK. Det blir även en genomgång av Sirius transferfönster och en blick framåt på vad man ska göra framöver. Dessutom gästar en gammal bekant utomlands via länk och ger sin syn på Sirius. Mr. X samt en hyllning … Fortsätt läsa "245: ”Lugnt och tryggt”"

Lugnt och mysigt sommaravsnitt där temat är semester. Det blir: motsatsen till triggers - glimmers. Sommarens överlevnadstips, gottigheter, rövstek, sommarens sås, massa annan sås, solskyddpåbarntips och VIPpåVIPPEN på Way out west. Dessutom tipsar Hanna om ägg.

Det är lugnt ett andetag i taget

I detta avsnittet pratar vi om hur våra familjer/flickvänner ser på våran buskörning. Vi pratar även lite om visir och vad som är bra och dåligt. Vi tog även lite extra frågor i detta avsnittGlöm inte bort att joina våran discord - https://discord.gg/NYQXzkSReVSupporta oss på Patreon - https://www.patreon.com/Hojpodden Supporta våran podd här https://plus.acast.com/s/hojpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Manusförfattaren Alexander Kantsjö och komikern Sebastian From är återigen tillbaka för att analysera de sista avsnitten av The Last of Us säsong 1. Avsnittet innehåller spoilers för hela säsong 1 av tv-serien och milda spoilers för tv-spelet The Last of Us 2 (jag har dock inte spelat det och är lika clueless som innan, så det är LUGNT!)  Stötta gärna Popkultur med Joseph på Patreon för exklusivt innehåll och annat skoj: https://www.patreon.com/popkultur Följ mig gärna på instagram och twitter, där heter jag popkulturjoseph https://twitter.com/popkulturjoseph https://www.instagram.com/popkulturjoseph/ Kom gärna på Popkultur med Joseph-quizet om du bor i Stockholm. Tisdagar kl 18.30 på Bar Brooklyn, Debaser Strand. Vinjetten är av Gustaf Ramsby och Kalle Scherman Loggan är designad av Ante Wiklund

Avsnitt 143 av Radio Rantorget, en go podd om kulturfenomenet GAIS! Vi snackar om träningspremiären, nya spelare, silly season, publikkonsult Siri, vi svarar på era frågor och kulturtips! Vill ni oss något finns vi på twitter under @rantorget samt på mejl, där når ni oss på radiorantorget@gmail.com.

Hur var året 2022? Händelserikt? Lugnt? Hur Mathilda och Andrea kommer minnas året som varit, det sammanfattas i veckans avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans Nina&Valerie berättar vi allt om vårt julfirande. Valeries är mer festligt medan Ninas är mer stilla. Blir det släktbråk eller håller alla sig på sin kant? Dessutom listar vi tipsen på en stressfri jul! Välkomna! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar Johan Hasselmark, en av våra främsta multisportare och platschef på testkliniken Aktivitus i Stockholm, en fråga om puls som sticker iväg trots lugn träning. Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Malte reagerar på Quentin Tarantinos sju-perfekta-filmer-lista och Kimpa levererar en egen topp 11 serier alla borde se. Inlägget #13 – Simma lugnt, Larry dök först upp på Tutto Balutto.

Vi pratar bl.a. om AMDs nya kort, ZA/UM-soppan, PSVR2, Metroid Prime 4, Jedi: Survivor, Gotham Knights, Case of the Golden Idol, Signalis, Animal Crossing: New Horizons, Bayonetta 3 och God of War: Ragnarök Stötta oss på Patreon! För 50kr i månaden får du tillgång till podden oklippt, direkt när den har spelats in, ett exklusivt extraavsnitt kallat KB+(PLUS) i månaden och dessutom tillgång till allt tidigare exklusivt content samt allt material under jul/nyår och sommarledigheter. För 100kr i månaden får du allt som 50kr-patrons får men du får OCKSÅ vara en del av podden genom det RAFFLANDE segmentet "Audio Log" där vi spelar upp ett kort ljudmeddelande från våra 100kr Patreons som vi bemöter, besvarar eller dömer ut. På den här nivån får du dessutom första tjing på alla eventuella koder & gratisgrejer som vi ibland erbjuder! www.patreon.com/kontrollbehov Köp vår merch på Podstore.se! https://www.podstore.se/podstore/kontrollbehov/ Besök vår Youtube-kanal och prenumerera: https://www.youtube.com/channel/UClQ2sTbiCcR0dqNFHwcTB0g Gå med i gruppen Kontrollbehov - Eftersnack på Facebook: https://www.facebook.com/groups/1104625369694949/?ref=bookmarks Vi finns såklart också på Discord! https://discord.gg/848F6TWXDY Hör av er: kontrollbehovpodcast@gmail.com

Veckans avsnitt kikar lite extra på polaren som går genom livet med den imaginära pitten först. Hen som kommer till undsättning, släpar hem och städar upp. Den snälla polaren, den agentromantiska vakten och han som står på innergården med fickorna fulla av tips. Alla får plats när Anna och Lena konstaterar att det är lugnt!

Fredrik och Tobias snackar om hur det är att vara ansvarig för släppet av en ny version av LLVM. Tobias berättar om hela vägen från hur han kom in i LLVM-gemenskapen till hur han blev släppansvarig, via uppgiften att testa nya versioner på olika plattformar. Det blir en hel del om hur processen fungerar, vad som kan ändras och förbättras, och vad som varit utmanande med att ha ansvaret. Ibland gör man ett viktigt jobb när man helt enkelt balanserar besvikelser. Nästa vecka - den fjärde oktober - firar vi att Kodsnack fyller tio år! Kom och var med, anmäl dig här! Tusen tack till Anton som fått det hela att bli av, och Mpya digitalsom sponsrar! Ett stort tack till Cloudnet som sponsrar vår VPS! Har du kommentarer, frågor eller tips? Vi är @kodsnack, @tobiashieta, @oferlund, och @bjoreman på Twitter, har en sida på Facebook och epostas på info@kodsnack.seom du vill skriva längre. Vi läser allt som skickas. Gillar du Kodsnack får du hemskt gärna recensera oss i iTunes! Du kan också stödja podden genom att ge oss en kaffe (eller två!) på Ko-fi, eller handla något i vår butik. Länkar LLVM Make Clang Apple clang När en testare skapar en post om en ny version Tom Stellard på Redhat har oftast haft hand om nya versioner Flang - LLVMs Fortran-frontend Phabricator Github-projektvyn för LLVMs släppstatus Amigaos 68k Kadens Github actions Fira Kodsnacks tioårsjubileum med oss 4 oktober i Stockholm! Lars Wikman Indio studios Mpya digital sponsrar tioårsfesten Anton är den som fått tioårsfesten att hända Titlar Extra speciell Utan kaffe Inte alltid någon som tar sig tid Ett väldigt stort spann (i sakerna som diskuteras) Kompilatorteknik på högskolan En kompilator på alla plattformar Min ingång i det hela Ibland så saknades det binärer 70000 test Hyfsat vältestat Några intensiva veckor Två miljoner nya rader Många kommer för kompilatorn Ny RC varannan vecka Allting finns alltid i main Pinga utvecklare Lista ut om det här är en blocker eller inte Lugnt resten av året Lagom till 15.03 Bränner bock och pratar kod

Lugnt tryggt harmoniskt

Tung styrketräning har lyft Tobbe Gyllebrings löpning till en helt ny nivå. Tobbe är en av Sveriges mest meriterade backyardlöpare med ett personligt rekord på 55 timmar, men också en av Sveriges bästa 24-timmarslöpare. Senaste månadernas styrketräning har inte bara gjort Tobbe till en bättre ultralöpare utan också hjälpt honom att persa på kortare distanser. Tobbe och Johnny pratar om hur det kändes för Tobbe att “bara” komma 3-a på SM i 24-timmarslöpning trots att han sprang över 26 mil. De pratar också om vad som egentligen hände på 24-timmars på PRT i december förra året då Tobbe tvingades bryta på grund av symtom på rhabdomyolys. LÄNKAR Tobbe Gyllebring på instagram @drunkcod Appen StrengthLog från Styrkelabbet Tidigare poddavsnitt med Tobbe 137 - Ett ultrasamtal utan sköldar 199 - Backyard debatt Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil startar nästa gång 1 oktober. Läs mer och anmäl intresse här >

Välkommen till Spanarna i Sveriges Radio P1 ett radioprogram och en podd med fredagskänsla för dig som vill bli både underhållen och utmanad i sinnet. I veckans panel: Po Tidholm: Alla kan content. Maja Aase: Valets verktyg. Patrik Hadenius: Sladda lugnt. Veckans panel i Spanarna 3 juni: Maja Aase, Po Tidholm och Patrik HadeniusPo Tidholm: Alla kan content. Maja Aase: Valets verktyg. Patrik Hadenius: Sladda lugnt.Spanarna sänds direkt från en studio i Radiohuset i Stockholm varje fredag strax efter klockan tre i Sveriges Radio P1! Repris lördag klockan tio och så går det så klart lika bra att lyssna precis när du vill i vår app - Sveriges Radio Play.Spanarna underhållande framtidsspaning med humor och utrymme för eftertankeVälkommen till Spanarna i Sveriges Radio P1 ett radioprogram och en podd med fredagskänsla för dig som vill bli både underhållen och utmanad i sinnet. Exakt vad det ska handla om är det bara respektive spanare som vet om och de får absolut inte avslöja sina ämnen vare sig för varandra eller programledaren Ingvar Storm. Varje vecka är det en ny mix spanare som tar sig an uppdraget att på cirka tio minuter var försöka förutspå framtiden utifrån att med egen och personlig blick försöka tolka tidens tecken. Varmt välkommen att hänga med på resan!Här kan du lyssna på samtliga spaningar i vårt arkiv!Spanarnas officiella sida på FacebookPå Spanarnas officiella sida på Facebook kan du diskutera med andra spanarlyssnare.Undrar du något annat? Varmt välkommen att skriva ett mejl till oss!spanarna@sverigesradio.se

Vem är det OK att slå och inte? Hur gör man slut med en kompis? Och vad gör oss oherhört generade? Det blir en mixad pott med både personliga och opersonliga ämnen när det är dags att snurra hjulet igen. 4 olika ämnen betas av på det där sättet som bara Bra Tugg klarar av. håll utkik efter årets nödigaste story i nyhetstugget också och missa inte när vi går igenom nästa månads 30-day music challenge. Allt gott! 0:58 - Intro 18:31 - Veckans nyhetstugg 25:58 - Lyckohjulet: ämne 1 37:20 - Lyckohjulet: ämne 2 47:30 - Lyckohjulet: ämne 3 58:53 - Lyckohjulet: ämne 4

Bli stilla och besinna att jag är Gud, upphöjd bland folken, upphöjd på jorden. Ps. 46:11

När jag ser tillbaka tror jag att jag många gånger kan ha haft för bråttom att genomföra förändringar, stora som små, och att det fick mig att tappa perspektiv. Om Patricia Tudor Sandahl:Patricia Tudor-Sandahl föddes i England 1940 och kom till Sverige 1964 där hon blev fil dr i pedagogik, leg psykolog och psykoterapeut. Hon är retreatledare, föredragshållare samt författare till femton böcker på existentiella teman. Under elva år har hon medverkat i Tankar för dagen samt varit Sommarpratare (2000) och Vinterpratare (2011). Att det finns mer att hämta hos oss människor, ett utrymme att växa i, är ett genomgående tema i hennes författarskap. Vi kan bli lite mer människa om vi vill det. Vi är aldrig färdiga. Utveckling pågår hela livet.Producent:  Mette Göthberg tankar@sverigesradio.se

Lite försenat, men ändå! Taré lugnt. SPOILER ALERT MELLAN 59min och 1tim 6min 25sek!

Micki Kanesaki och Lonnie Kocontes hade glidit ifrån varandra efter många år tillsammans. De hade separerat och återförenats. En kryssning skulle få dem att finna harmoni en gång för alla, dessutom behövde de båda två semester. Det var inte lika roligt nu när deras bästa vänner Bill och Susan varit tvungna att lämna återbud till att följa med, men det viktigaste var ju ändå de två. Micki och Lonnie. Det skulle vara de två för alltid. KÄLLOR: www.nbclosangeles.com/news/irvine-lonnie-kocontes-micki-kanesaki-cruise-murder-life-prison 18 sept 2020 (hämtad 2021-11-25) www.boston25news.com/news/trending/former-lawyer-gets-life-strangling-ex-wife-throwing-her-cruise-ship-2006: by Krystan Bonvillan 23 sept 2020 (hämtad 2021-11-25) heavy.com/news/micki-kanesaki-murder/ (hämtad 2021-11-25) oxygen.com/crime-news/lonnie-loren-kocontes-gets-life-for-murdering-micki-kanesaki-on-cruise, sept 23 2020 (hämtad 2021-11-23)

Vad är referenshantering? Varför måste jag referera? Skiljer sig sättet att referera från gymnasiet till högskolan? Finns det program som löser referenserna åt mig och vilket referenshanteringssystem ska jag använda mig utav? Fredrik och Jessica lotsar oss genom referensdjungeln och som två vana pedagoger tar de ner oss på jorden igen. Lugnt, det här fixar vi!

Tillåt dig att slappna av och välja det du vill välja.. För du ÄR REDAN tillräckligt bra!! Det är det de här avsnittet handlar om. KUUUUL ATT DU ÄR HÄÄÄÄR!! DU ÄR VÄRD ATT ÄLSKAS! Har du frågor eller funderingar tveka inte att höra av dig till Marika på Mail: marika@varamedveten.se Hemsida: http://www.varamedveten.se YouTube Kanal: https://www.youtube.com/c/MarikaLarsTapper Facebook: https://www.facebook.com/baramig.se Instagram: https://www.instagram.com/marika.tapper Söndags Podcast på ca 30 min: https://soundcloud.com/user-159591503 --- Send in a voice message: https://anchor.fm/marika-tapper/message

Lugna pass är grejen och 30 minuter räcker! Det viktigaste är att träningen blir av. Orden är Linda Anderssons, för de flesta mest känd som kvinnan bakom succébloggen ”Lindas bakskola” – en av landets populäraste bloggar om bakning där pedagogiska steg-för-steg-bilder gör det enkelt även för nybörjaren att baka. I det här spännande snacket får du veta mer om hur Linda lyckades springa halvmaran på supersnabba 1.43 genom att bara springa lugna pass, du får höra hennes bästa motivationsknep och självklart kommer vi också in på bakning och matlagning. Hur funkar det till exempel om en i familjen är vegan och de andra äter kött? Och vilka recept är de mest klickade på i hennes kanaler? Mer om hennes ”30 minuter om dagen i 30 dagar”-utmaning får du såklart också höra! Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpodden Följ Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hajpade romanen Trion recenseras, "Paradise Hotel" görs om och countryartisten Nancy Griffith är död.

NYTT AVSNITT! För att inte deppa ihop totalt har veckans podd besök av Niklas Romar som går igenom varför vi inte ska skrika "avgå Bäckis" än. Vi försöker ta oss igenom måndagens match, och ge en förklaring till varför det gått som det gått. Hur mår vi egentligen, och hur mår våra egna talangers kritiker? Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Ur innehållet: Lugnt coronaläge. Men utlandsresenärer uppmanas testa sig. Nye SRF-ordföranden vill ha tillbaka synskadades rättigheter. Sydsvenskan orimligt dyr för synskadade läsare menar Lundabo.
 Gyllene drakar och ceremonier. Så ser det ut i ett buddhistiskt tempel.

Den mytomspunna vecka 12. Kan man vara säker på att inget händer om man klarat sig så länge? Hur ser risken ut för missfall innan vecka 12 och efter? Amanda och Anna diskuterar med barnmorskan Antonia.

Vi är många som dagligen kollar på tv, film, serier m.m. Ett vanligt uttryck är "Har du sett den filmen?".... men om vi backar bandet ända bak tills man frågade "Har du sett det där som kallas film?". Det var ju ändå ganska länge sedan och det har hänt en hel del på vägen. Magnus och Magnus har grävt bland världens allra första filmer. Ända bak till 1800-talet och hur allt egentligen startade och sedan utvecklades till en industri som vi skulle få se växa mer än nog någon hade kunnat tänka sig. "Arrival of a train", "A Trip to the Moon", "The Devils Castle", "Roundhay Garden Scene"... känner ni igen dem? Kanske några va? De tillhör nämligen de första åren av film och fler av dem har spelat oerhört viktiga roller för filmens utveckling. Visste ni t.ex att Thomas Edison, ja samma kille som tog patent på glödlampan, var starkt inblandad i filmens födelse? Han och många andra visionärer betas av i denna filmresa med många betydelsefulla stopp. Vi reser bakåt i tiden för att sedan hoppa steg för steg tillbaka till framtiden och in i den tidiga delen av Hollywood. Hollywoods guldålder då? Lugnt, den kommer i ett kommande avsnitt. Lyssna via valfri podcast-app, Spotify, iTunes, Acast eller på www.geekpodden.se

Avsnitt 8: Vi sliter av L-Word Generation Q säsong 1 och är redan utmattade. Pernillas katt Ron stör, Moa har pollen, Bette fortsätter att se gråtig ut och Therese längtar efter en studio!

Den här veckan har skolan dragit igång hos Carin i Belgien, det betyder hemskolning och Carin är redan trött. Vivi tycker sig ha mer otur än andra när det kommer till att följa instruktioner. Det är helt omöjligt! En lösning har vi dock hittat och det är hur Carin ska bli GRYM på franska. Vi läser upp två meddelanden vi fått ifrån er lyssnare. Pratar även lösenord, stövlar och brallor som hänger gött i röven. Det leder oss även in på hur vi kan överraska och uppvakta våra män i utslitna underkläder. Veckans mammasanning: ”Berätta vad ni kan för onödigt vetande”. Diskutera gärna avsnittet på Instagram hos @mammasanningar & @dasilvacarin

Lugnt och tyst...

Nu ska ni få ta del av våra nya delmoment som vi garanterar att ni inte hört i någon annan podcast innan. Varför kommer Julia till inspelningen som ett åskmoln? Elin har blivit kär, och Julia är aningen bekymrad över hennes situation. Vad har våra föräldrar för synpunkter på vårt nya sidojobb? Allt detta och mycket mer får ni ta del av i detta avsnitt!!

”Som jag ser harmoni inuti så handlar det inte om att alla dåliga känslor skall försvinna” - Björn Rudman

Kombinera nytta med nöje. Rotera, balansera, fjädra, koordinera. Rytmiskt! Lugnt och behagligt böljande. Extatiskt energiskt studsande. Alla gör det. Kroppen vill det. Och själen! Så - upp och stuffa!Lyssna på S64, den smarta och erfarna podden. Och håll avstånd. Och håll uuuut!Vi finns på acast, över 160 avsnitt. Eller varför inte bara googla fram oss. Gör S64 till din vän i etern - och prenumerera! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Livstips nummer 1 handlar om att ta ledigt helt och hållet eller under stunder i jobbvardagen. Följ www.fotbollsfabriken.fi och fotbollsfabriken_fin på instagram.   Introlåten gjord av DDmyzik  https://freesound.org/people/DDmyzik/sounds/476709/

När en konsol närmar sig sin ändstation och det helt enkelt är dags att lämna över stafettpinnen till nästa kraftpaket, är det givet att ta en titt bakåt och på vad den lämnar för spår efter sig. Det finns storspel man aldrig kommer glömma, indie-spel man är galet tacksam att man upptäckt och en hel drös med spel man fortfarande inte hunnit spela, men som ligger där och ska betas av när tiden tillåter. Florian och Magnus gräver bland favoriter, överraskningar, besvikelser och trender. Hur kan t.ex Florians favoritspel vara med på Magnus lista över besvikelser? Vilka trender från PS4ans historia tar vi med glädje med oss till nästa generation och hur hög är högen med spel Magnus fortfarande inte har hunnit spela igenom? Är du en av alla som inte får din PS5a i tid? Lugnt, det finns garanterat riktiga höjdare till PS4 du inte spelat ännu, så se detta avsnitt som vår gigantiska tips till vad du ska spela fram tills du får din nya konsol! Vilka är förresten era favoritspel tills PS4? MEDVERKANDE  

Hör hela avsnittet här: https://www.svegot.se/2020/06/17/sverige-vaknar-17-juni-2020/

En skeppsbruten diskussion om filmen Lugnt Vatten.

I veckans avsnitt fortsatta kalenderdiskussioner. Vad händer när/om det drar igång? Flera race på samma bana? Olika konfigurationer? Ytterligare race i Mellanöstern? Finns en hel del att reda ut ju längre uppehållet lider om man ändå vill försöka genomföra uppemot 15-18 race under 2020.Mclarens VD Zak Brown uttrycker oro över läget i världen där han menar att coronakrisen har lett till att Formel 1 är väldigt bräckligt just nu. Brown förordar åtgärder snarast för att rädda flera att teamen utan fabriksstöd, bl a vill han ha ner budgettaket än mer. En god tanke men använder Brown situationen som råder för egna syften? Ett lägre budgettak är givetvis bra men ger också "icke fabriksteam" en större möjlighet att närma sig toppen, något man hade svårt att riktigt få gehör för när nivån för det kommande budgettaket beslutades.Sim-racing är stekhett just nu men också den enda racingen som kan genomföras vilket lett till att mängder av racerförare världen över skaffat sig mer eller mindre avancerade "riggar" hemmavid. Men vad ska du ha för utrustning om du själv vill testa på att köra racing i sim-världen? Vi får hjälp av Kim Orremark som är PR-chef på Fanatec, ett av företagen på marknaden för sim-racingutrustning, och expert på området. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

42. Ta det lugnt by Holst & Haraldsdotter

I veckans avsnitt lyfter vi ämnet prestationshets, hur mycket vi påverkas av samhällets krav och hur prestationsångest påverkar resultat. Vi diskuterar om det var bättre förr, ger tips på träningspass för dig som är hemma i karantän och droppar nästa gäst i podden! Sprid och lyssna, hörs igen om en vecka!

Hej I detta avsnittet pratat vi om allt möjligt, lite corona, lite isbad, personlig utveckling mm. Lyssna, gilla, följ, prenumerera och ge oss feedback på:Facebook InstagramItunes Spotifysamtalmeddigpod@gmail.com

I veckans avsnitt av Ett stenkast från Delfinen ute. Denna gång möter vi Anders Burström – som inte bara pratar hockey – utan även berättar om sina nattliga äventyr som sömngångare. "Roger Rönnberg vaknade upp av att jag stod hängandes över honom och sa: Roger, ligg helt lugnt bara så ordnar allt upp sig", säger han i podcasten. Lyssna på avsnittet med Anders Burström nu och skrolla ned för de tidigare avsnitten med Emma Nordin, Lars Lindgren, Per Savilahti Nagander, Johan Strömwall, Freddy Lindfors, Lars-Göran Niemi, Petter Nilsson, Mattias Modig, Robin Jonsson, Johan Forsberg, Jan Sandström, Emil Larsson, Linus Öhlund, Per Kenttä, Filip Gustavsson, Fredrik Mikko, Karl Fabricius, Oskar Sundqvist, Ronja Savolainen, Lucas Wallmark, Anders Nilsson, Erik Granqvist, Johan Harju, Stefan Baudin, Oscar Engsund, Stefan ”Skuggan” Nilsson, Erik Gustafsson, Rebecca Stenberg, Fredrik Glader, Nils Lundkvist, Robert ”Nobbe” Nordberg, Seard Åberg, Robin Kovács, André Jonsson, Urban Wikberg, Joel Lassinantti, Niklas Olausson, Joakim Fagervall, Linus Omark, Per Ledin, Thomas ”Bulan” Berglund. Podcasten Ett stenkast från Delfinen görs av Norr Media och producerades den här veckan av Rickard Björling, David Olsson Jiglund och Jesper Sandberg.

Välkomna till ett nytt avsnitt av Vattnet Går i mini-format, även kallat VG-ploggen! Den här veckan, en kort genomgång av fenomenet alla vi som gått igenom en graviditet lär känna lite bättre - nämligen kissandet. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Rapportskörden tar fokus i dagens Börslunch. Johan Nilke från Lannebo Fonder och Jonas Olavi från Alfred Berg finns på plats för att analysera bland andra Swedbank och SSAB. 

2020 är på plats -  nya tider, nya vindar och nya vanor. Lugnt på byn samtidigt som studenterna och influencers förnöjer sig krogarna och backarna. Party i stolsliftar till restauranger, rendöden slår till (Inez namn för Jäger...). Hästar behöver som vanligt avhandlas, hundar likaså. Karins hobbyveterinärskunskaper testas och visar sig funka.  Lyssna helt enkelt!

Når jag till slutet är jag ännu hos dig

Niklas Lindblad gästas av fotbollsmagasinet Offsides chefredaktör och Liverpoolsupportern Anders Bengtsson. Det är alltså Carabao Cup som ska snackas upp men avsnittet bjuder även på diskussion kring PL-klubbarnas vinterresor, Steven Gerrard, inställningen till Carabao Cup, hur uttalas Guendozi? och vad menar Anders Limpar när han berättar en klenod?Facebook- Arsenal MalmöInstagram- arsenal.malmowww.arsenalmalmo.se

Eredivisiepodden – uncut! I ett ovanligt opolerat avsnitt kastar vi oss över inte mindre än tio ligamatcher och ett Champions League-styrkebesked. Nicos badmössa! Nihuijs jubileumsgula! Golfbilsbåren! IBS! Ett uppblåsbart lejon! Dessutom: Kaoset i Roda och en för jävla stark Zlatan och Mido-anekdot. Medverkar i avsnittet gör William Edström & Oscar Sundell.

Komikern, serietecknaren och musikern Simon Gärdenfors gästar vårt premiäravsnitt där vi pratar om vad Simon tycker är kul. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

ett avsnitt om det eleganta livet på de stora kryssningsfartygen. Vad är Chefs Table? Ska man göra strandhugg? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

"Det värsta är inte att få dåliga kommentarer. Det värsta är att inte få någon alls." säger en pojke till Karin Nygårds. Vi kliver utanför det tekniska IT-säkerhetsspåret och pratar med Karin Nygårds, ordförande på Surfa Lugnt, gällande säkerhet för barn och ungdomar nu när det finns två världar att oroa sig över - den vanliga köttvärlden och Internet-världen. Vad gör skolorna idag? Hur ska man göra som förälder när ens 8-åring vill köpa ett par stövlar i ett dataspel för farmors julklappspengar?

I detta avsnittet bustar vi myter! Finns det mat som gör en kåt? Kan man ändra sättet man smakar på? Kan man bli gravid om man ligger när man har mens? och många fler

Frida gillar att tossa en sallad och scrolla. Smail vill inte ställa upp på ett pågatåg eller en golden shower. Alla dessa uttryck man kan använda behöver ett eget lexikon. Smail och Frida går igenom och pratar om några av dem och deras erfarenheter med dem.

Det må vara avsnitt 18 men fy sjutton vilket jävla avsnitt. Denna veckan är det MUSIK-tema! Det bjuds på ännu en ny Veckans Låt som fullständigt knäcker börsen. Självklart också ett nytt Constructive Critique, som denna gången riktar sig till Spotify. Dessutom föds det nåt nytt i form av ett spontant segment där liggande beats av R-mageddon och Starprizzle spelas upp, samt ett nytt segment där ett nytt beat produceras på plats. Som om inte det var nog bjuds det mot slutet på ett telefonsamtal med en kär vän och det berättas anekdoter till höger och vänster. Njut motherfuckers!

Vi tittar närmare på ett antal skräckberättelser inom film och litteratur där barnet står i centrum. Tomas känner igen tillvaron som äventyrslysten tioåring i all-ages-spektaklet The Gate och Lars berättar om anledningen till att det här årets sommarlov blir längre än vanligt. Vi pratar också om: Mats Strandberg, Hemmet, Vacany, Dead Calm, Lugnt vatten, Don’t Look Now, Antichrist, Frankenstein, Hajen, Jurtjyrkogården, Assault on Precinct 13, Toxic Avengers, Låt den rätte komma in, John Ajvide Lindqvist, Tomas Alfredsson, Det, Stranger Things, Short Circuit, Explorers, The Goonies, Stand by Me, Indiana Jones, Roald Dahl, Häxorna, Monster Squad, Sacriphynx, Evil Dead, Don’t be Afraid of the Dark, Carl-Johan Vallgren, Havsmannen, Charles Dickens, Mio min Mio, Peter Pan, Shape of Water, Anders Fager, H.P. Lovecraft, The Devil’s Backbone, Guillermo del Toro, Firestarter, George C. Scott, Carrie, The Shining, Hanteringen av odöda, John Lithgow, Besökarna, The Ring 2, George Verbinski, Naomi Watts, David Dorfman, Hideo Nakata, A Quiet Place, John Krasinski, Titta Dom Snackar, Lights Out, It Comes at Night, Get Out, Cloververse, Cloverfield Paradox, Overlord, J.J. Abrams, Poltergeist, Insidious, Terminator 2, Tobe Hooper, Funhouse, Steven Spielberg, Omen, Exorcisten, James Wan, The Fog, Patrick Wilson, Barbara Hershey, Entity, The Orphanage, The Others, Stephen King, The Bogeyman, Monstret i garderoben, Before I Wake, Mike Flanagan, Hush, Ouija: Origin of Evil, Thomas Jane, Occulus, Dödsbädden, Night Shift, Tales from the Crypt och Creepshow. Nostalgi, löst tyckande och akademisk analys i en salig röra.

Kommer ni ihåg Baks&Co från avsnitt 21? Catherine Osbeck och Maria Milton har drivit förändringsarbetet på Baks&Co i två år nu. De siktar på titeln Årets Framtidsbyrå men gör bara en sak i taget. Lugnt och metodiskt. Tillsammans med Visma tog de fram tre mallar som de gärna delar med sig av. Du kan räkna på ditt digitala erbjudande här. 

Möt sazspelaren och sångerskan Mizgin som flytt från turkiska Kurdistan och tablaspelaren Mirwais Fedai som flytt från Afghanistan. Tredje programmet av fem av Birgitta Tollan. Ett år gammal flyr tablaspelaren Mirwais Fedai med sina unga föräldrar från Afghanistan. Orsaken är att Sovjetunionen har invaderat deras hemland. Pappan har en hög befattning inom afghanska säkerhetstjänsten och hotas av likvidering. De säljer allt de har i Afghanistan och går till fots från huvudstaden Kabul till Jalalabad. De rider på åsna genom bergen till Pakistan. Slutligen hamnar de i  Köpenhamn. - Jag blir starkt berörd när jag tänker på deras smärtsamma historia, som liksom har satt sig i ryggraden på mig, berättar Mirwais, som förstås inget minns från flykten. Allting var farligt och osäkert. Min mor kunde ha blivit våldtagen, eller vi kunde ha blivit mördade av de landsvägsmördare som härjade. På några månader lärde sig föräldrarna danska och kämpade sig till ett drägligt liv i det nya hemlandet. Mirwais pappa är idag busschaufför och mamman jobbar på ett dagis. Mirwais har spelat tablas, indiska handtrummor, i 15 år och studerade hos en indisk tablamästare. -Tablas har definierat mitt liv, räddat mig själsligen och fått mig att satsa på skolan och studierna, säger Mirwais Fedai, som snart tar examen i politisk kommunikation vid CBS, Copenhagen Business School, alltså Handelshögskolan i Köpenhamn. -Genom tablaspelet har jag kommit in i musikmiljön och bildat ensembler med musiker från andra kulturer. Tablas hjälper mig knyta an till mina föräldrars kulturella rötter, även om jag samtidigt känner mig väldigt dansk. Mina föräldrar har stöttat mig fantastiskt och har bl a köpt mina trummor från Indien. - Genom tablas har jag vidga mina musikaliska vyer och förstår musik på ett språk som inte nödvändigtvis kräver att du fattar meningar, ord och en främmande kulturell logik. Det räcker med att förstå rytmen, som jag menar är ett universellt språk i sig själv, säger Mirwais Fedai, som bl a spelar i ensemblen Dunia och med sazspelaren och sångerskan Mizgin, som medverkar i programmets andra halva. Under hela sitt liv har Mirwais Fedai mötts av fördomar och diskriminering i Danmark. - Dessa jobbiga upplevelser förvånar mig varje gång, förklarar Mirwais, som inte alls känner sig som den stereotypa bild av invandrare eller flykting som finns i det danska samhället.- Vi i vår familj har ju alltid velat statuera ett exempel på skötsamma och arbetsamma flyktingar som bidrar till samhället så gott vi kan, förklarar Mirwais Fedai, som snart skall gifta sig med en afghansk kvinna. Efter studierna planerar Mirwais att jobba med projekt i Afghanistan, eftersom han känner starkt för sitt tidigare hemland.- Jag vill hjälpa till med att utveckla landet på nya och alternativa sätt. Afghanistan har ju gått igenom så mycket, säger Mirwais Fedai. Vi möter saz-spelaren och sångerskan Mizgin i i stadsdelen Brønshøj i norra Köpenhamn. Hon föddes i Batman i Kurdistan i sydöstra Turkiet, vid floden Tigris. När hon var två år fick hon polio. Som barn gick hon med kryckor eller kröp omkring. Hon tillbringade mycket tid i hemmet eftersom hon inte kunde gå. Men en gång gav hennes bröder henne en sightseeing runt hela Batman i en gammal skottkärra! En oförglömlig upplevelse för Mizgin.Mizgin fick inte gå i skolan då vägarna var oasfalterade, knöliga och gropiga. Hennes mor hade sju barn att ta hand om så hon hann inte bära Mizgin.- Utan rullstol kravlade jag omkring. Min bror köpte ett långhalsat och tresträngat mindre lutinstrument som heter saz. Lugnt och stilla började jag spela och sazen blev min bästa vän där jag satt inne i huset, berättar Mizgin.Hemma lyssnade hon på radion och drömde om att kunna ge konserter, sjunga och spela saz offentligt. För Mizgin är saz ett perfekt instrument eftersom hon alltid sitter ner. Själva ordet saz är kurdiskt och betyder skapa. Hon lärde sig spela det i hemlighet, för som kvinna fick hon varken spela eller sjunga i byn.- Jag kunde inte andas, och det kan inte de unga kurdiska kvinnorna idag heller. Förra året begick 92 unga kvinnor självmord i min hemstad Batman, säger Mizgin, som vill ändra kvinnornas situation i det kurdiska samhället med hjälp av sina sånger och sitt spel på saz. Som 18-åring får Mizgin nog av tillvaron i byn och flyttar till sin syster i Istanbul. Där lär hon sig läsa och skriva. Hon komponerar och uppträder på kurdiska kultursställen. 1994 spelar hon in sina låtar på ett kassettband tillsammans med en grupp musiker. Detta är under en period då den förbjudna kurdiska kulturen och det förbjudna kurdiska språket blommar upp i offentligheten i musik, litteratur, teaterföreställningar och tidningar.Mizgins inspelade kassettband säljer i över 100 000 ex. Hon blir mycket känd och omtalad, både i Kurdistan och i Turkiet. Eftersom Mizgin sjunger på kurdiska, vilket är förbjudet i Turkiet, så anhålls hon av polis och stängs in i ett mörkt rum.-När jag sluter ögonen hör jag människor skrika genom väggen i det kolsvarta rummet. Jag blir rädd för det är blod på väggen och det luktar förfärligt! Förfärligt, berättar Mizgin. Mina tankar snurrar - hur många människor har blivit ihjälslagna här? Jag tänker varken på musik, på frihet eller på demokrati. Det enda jag frågar mig är: hur många människor har blivit mördade här? Vid den här tiden har många av mina vänner slagits ihjäl och vi vet inte vem som mördat dem.Mizgin slängs i arresten för att hon har använt färgerna rött, gult och grönt på omslaget till sina kassettband. Det är de kurdiska färgerna. Men även Mizgins texter får turkarna att se rött. De handlar om frihet, kvinnor, naturen, blommor, ljuset och en mångfald av färger. De turkiska myndigheterna fortsätter att trakassera Mizgin. Brodern och svågern sätts också i isolering i arresten. Mizgin bestämmer sig då för att fly från Turkiet för att inte mer belasta sin familj. Några vänner ordnar ett tiodagarsvisum till Danmark och Mizgin lånar pengar till flygbiljetten. Hon känner ingen i Danmark och väntar i fyra timmar på flygplatsen Kastrup innan en vän, som känner en vän i Tyskland, ordnar så att Mizgin får kontakt med en kurdisk förening genom Röda Korset i Köpenhamn. De hämtar henne på Kastrup och hon får asyl efter et par månader.Mizgin flyttas mellan fyra olika flyktingläger. Ett av lägren ligger långt inne i en skog på Själland. Från tågstationen måste hon gå i en kilometer för att komma fram. Rullstol är omöjlig på dessa små skogsstigar. Så Mizgin spänner på sig sina metallskenor på benen, tar sina kryckor och försökte ta sig fram i vintermörkret och kylan. Då går en av kryckorna sönder! Genom Röda korsets kulturverksamhet kommer Mizgin i kontakt med författare, konstmålare, musiker och sångare från många andra kulturer. - Här lär jag mig hur världen och människor är. Det är mitt universitet och det är fantastiskt, berättar Mizgin, som lär känna iransk, afrikansk, armenisk och arabisk och musik. Här sätter jag ihop min allra första ensemble. En vän till Mizgin hämtar hennes saz i Istanbul och när hon återser sitt älskade instrument gråter Mizgin. Hon hade varit tvungen att lämna sazen i Istanbul eftersom hon flydde ensam med endast en ryggsäck. Armarna hade fullt upp med kryckorna. - Instrument är ibland som människors barn, förklarar hon. Du rör instrumentet, du smeker det och till sist blir det en del av dig själv, det är underbart! Nu leder hon bl a Mizgin Trio med äkta maken, saxofonisten och komponisten Anders Honoré och Mirwais Fedai på tablas. -Danskarna lever ett överklassliv, sett ur ett globalt perspektiv. Ändå är de alltid snabba att finna problem hos människor som är annorlunda: flyktingar och mest muslimer, säger Mizgin. Men, kära danska människa, var inte rädd! Jag vill inte alls ändra DIN religion eller DIN kultur. Men kanske skulle du använda dig av det goda min kultur har att ge, så blir din kultur rikare. Så som jag blandar in andra länders rytmer i min egen kurdiska musik. Då skulle tillvaron bli vackrare, mer färgglad och få en rikare puls.-Jag bor i ditt land och du är tvungen att acceptera och respektera mig, säger Mizgin till danskarna Musiklista: NahawandBashar SharifaDayeMizgin,Bedirxan Epözdemir Mizgin Anders Honore Mirwais FedaiRaag HansdwaniMirwais FedaiBACTRIAOkänd,DuniaGATEWAY MUSIC 029073, DUNIA TALES 2015DUNIA FIREOkänd,DuniaGATEWAY MUSIC 029073, DUNIA TALES 2015ROAMINGOkänd,DuniaGATEWAY MUSIC 029073, DUNIA TALES 2015GROWING SOFTNESSOkänd,OkändDuniaGATEWAY MUSIC 029073, DUNIA TALES 2015DayeMizgin,Bedirxan EpözdemirMizgin Anders Honore Mirwais FedaiDelalAnders Honore,MizginMizgin Anders Honore Mirwais FedaiBiharMizgin,Shams Al-Din Moham-Mad HafezMizgin Anders Honore Mirwais FedaiDe DiloAbdelwahid Zaxoyi,Abdelwahid ZaxoyiMizgin Anders Honore Mirwais FedaiAzade ShirinMihemet Sexo,Mihemet SexoMizgin Anders Honore Mirwais FedaiDayeMizgin,Bedirxan EpözdemirMizgin Anders Honore Mirwais FedaiYUCE DAGBASITurkisk Folksång,Turkisk Folksång Mizgin Trio: Mirwais Fedai Mizgin Anders Honore

Möt sazspelaren och sångerskan Mizgin som flytt från turkiska Kurdistan och tablaspelaren Mirwais Fedai som flytt från Afghanistan. Tredje programmet av fem av Birgitta Tollan. Ett år gammal flyr tablaspelaren Mirwais Fedai med sina unga föräldrar från Afghanistan. Orsaken är att Sovjetunionen har invaderat deras hemland. Pappan har en hög befattning inom afghanska säkerhetstjänsten och hotas av likvidering. De säljer allt de har i Afghanistan och går till fots från huvudstaden Kabul till Jalalabad. De rider på åsna genom bergen till Pakistan. Slutligen hamnar de i  Köpenhamn. - Jag blir starkt berörd när jag tänker på deras smärtsamma historia, som liksom har satt sig i ryggraden på mig, berättar Mirwais, som förstås inget minns från flykten. Allting var farligt och osäkert. Min mor kunde ha blivit våldtagen, eller vi kunde ha blivit mördade av de landsvägsmördare som härjade.På några månader lärde sig föräldrarna danska och kämpade sig till ett drägligt liv i det nya hemlandet. Mirwais pappa är idag busschaufför och mamman jobbar på ett dagis. Mirwais har spelat tablas, indiska handtrummor, i 15 år och studerade hos en indisk tablamästare. -Tablas har definierat mitt liv, räddat mig själsligen och fått mig att satsa på skolan och studierna, säger Mirwais Fedai, som snart tar examen i politisk kommunikation vid CBS, Copenhagen Business School, alltså Handelshögskolan i Köpenhamn. -Genom tablaspelet har jag kommit in i musikmiljön och bildat ensembler med musiker från andra kulturer. Tablas hjälper mig knyta an till mina föräldrars kulturella rötter, även om jag samtidigt känner mig väldigt dansk. Mina föräldrar har stöttat mig fantastiskt och har bl a köpt mina trummor från Indien. - Genom tablas har jag vidga mina musikaliska vyer och förstår musik på ett språk som inte nödvändigtvis kräver att du fattar meningar, ord och en främmande kulturell logik. Det räcker med att förstå rytmen, som jag menar är ett universellt språk i sig själv, säger Mirwais Fedai, som bl a spelar i ensemblen Dunia och med sazspelaren och sångerskan Mizgin, som medverkar i programmets andra halva. Under hela sitt liv har Mirwais Fedai mötts av fördomar och diskriminering i Danmark.- Dessa jobbiga upplevelser förvånar mig varje gång, förklarar Mirwais, som inte alls känner sig som den stereotypa bild av invandrare eller flykting som finns i det danska samhället.- Vi i vår familj har ju alltid velat statuera ett exempel på skötsamma och arbetsamma flyktingar som bidrar till samhället så gott vi kan, förklarar Mirwais Fedai, som snart skall gifta sig med en afghansk kvinna.Efter studierna planerar Mirwais att jobba med projekt i Afghanistan, eftersom han känner starkt för sitt tidigare hemland.- Jag vill hjälpa till med att utveckla landet på nya och alternativa sätt. Afghanistan har ju gått igenom så mycket, säger Mirwais Fedai.Vi möter saz-spelaren och sångerskan Mizgin i i stadsdelen Brønshøj i norra Köpenhamn. Hon föddes i Batman i Kurdistan i sydöstra Turkiet, vid floden Tigris. När hon var två år fick hon polio. Som barn gick hon med kryckor eller kröp omkring. Hon tillbringade mycket tid i hemmet eftersom hon inte kunde gå. Men en gång gav hennes bröder henne en sightseeing runt hela Batman i en gammal skottkärra! En oförglömlig upplevelse för Mizgin.Mizgin fick inte gå i skolan då vägarna var oasfalterade, knöliga och gropiga. Hennes mor hade sju barn att ta hand om så hon hann inte bära Mizgin.- Utan rullstol kravlade jag omkring. Min bror köpte ett långhalsat och tresträngat mindre lutinstrument som heter saz. Lugnt och stilla började jag spela och sazen blev min bästa vän där jag satt inne i huset, berättar Mizgin.Hemma lyssnade hon på radion och drömde om att kunna ge konserter, sjunga och spela saz offentligt. För Mizgin är saz ett perfekt instrument eftersom hon alltid sitter ner. Själva ordet saz är kurdiskt och betyder skapa. Hon lärde sig spela det i hemlighet, för som kvinna fick hon varken spela eller sjunga i byn.- Jag kunde inte andas, och det kan inte de unga kurdiska kvinnorna idag heller. Förra året begick 92 unga kvinnor självmord i min hemstad Batman, säger Mizgin, som vill ändra kvinnornas situation i det kurdiska samhället med hjälp av sina sånger och sitt spel på saz. Som 18-åring får Mizgin nog av tillvaron i byn och flyttar till sin syster i Istanbul. Där lär hon sig läsa och skriva. Hon komponerar och uppträder på kurdiska kultursställen. 1994 spelar hon in sina låtar på ett kassettband tillsammans med en grupp musiker. Detta är under en period då den förbjudna kurdiska kulturen och det förbjudna kurdiska språket blommar upp i offentligheten i musik, litteratur, teaterföreställningar och tidningar.Mizgins inspelade kassettband säljer i över 100 000 ex. Hon blir mycket känd och omtalad, både i Kurdistan och i Turkiet. Eftersom Mizgin sjunger på kurdiska, vilket är förbjudet i Turkiet, så anhålls hon av polis och stängs in i ett mörkt rum. -När jag sluter ögonen hör jag människor skrika genom väggen i det kolsvarta rummet. Jag blir rädd för det är blod på väggen och det luktar förfärligt! Förfärligt, berättar Mizgin. Mina tankar snurrar - hur många människor har blivit ihjälslagna här? Jag tänker varken på musik, på frihet eller på demokrati. Det enda jag frågar mig är: hur många människor har blivit mördade här? Vid den här tiden har många av mina vänner slagits ihjäl och vi vet inte vem som mördat dem.Mizgin slängs i arresten för att hon har använt färgerna rött, gult och grönt på omslaget till sina kassettband. Det är de kurdiska färgerna. Men även Mizgins texter får turkarna att se rött. De handlar om frihet, kvinnor, naturen, blommor, ljuset och en mångfald av färger. De turkiska myndigheterna fortsätter att trakassera Mizgin. Brodern och svågern sätts också i isolering i arresten. Mizgin bestämmer sig då för att fly från Turkiet för att inte mer belasta sin familj. Några vänner ordnar ett tiodagarsvisum till Danmark och Mizgin lånar pengar till flygbiljetten. Hon känner ingen i Danmark och väntar i fyra timmar på flygplatsen Kastrup innan en vän, som känner en vän i Tyskland, ordnar så att Mizgin får kontakt med en kurdisk förening genom Röda Korset i Köpenhamn. De hämtar henne på Kastrup och hon får asyl efter et par månader.Mizgin flyttas mellan fyra olika flyktingläger. Ett av lägren ligger långt inne i en skog på Själland. Från tågstationen måste hon gå i en kilometer för att komma fram. Rullstol är omöjlig på dessa små skogsstigar. Så Mizgin spänner på sig sina metallskenor på benen, tar sina kryckor och försökte ta sig fram i vintermörkret och kylan. Då går en av kryckorna sönder!  Genom Röda korsets kulturverksamhet kommer Mizgin i kontakt med författare, konstmålare, musiker och sångare från många andra kulturer. - Här lär jag mig hur världen och människor är. Det är mitt universitet och det är fantastiskt, berättar Mizgin, som lär känna iransk, afrikansk, armenisk och arabisk och musik. Här sätter jag ihop min allra första ensemble.En vän till Mizgin hämtar hennes saz i Istanbul och när hon återser sitt älskade instrument gråter Mizgin. Hon hade varit tvungen att lämna sazen i Istanbul eftersom hon flydde ensam med endast en ryggsäck. Armarna hade fullt upp med kryckorna.- Instrument är ibland som människors barn, förklarar hon. Du rör instrumentet, du smeker det och till sist blir det en del av dig själv, det är underbart!Nu leder hon bl a Mizgin Trio med äkta maken, saxofonisten och komponisten Anders Honoré och Mirwais Fedai på tablas. -Danskarna lever ett överklassliv, sett ur ett globalt perspektiv. Ändå är de alltid snabba att finna problem hos människor som är annorlunda: flyktingar och mest muslimer, säger Mizgin. Men, kära danska människa, var inte rädd! Jag vill inte alls ändra DIN religion eller DIN kultur. Men kanske skulle du använda dig av det goda min kultur har att ge, så blir din kultur rikare. Så som jag blandar in andra länders rytmer i min egen kurdiska musik. Då skulle tillvaron bli vackrare, mer färgglad och få en rikare puls.-Jag bor i ditt land och du är tvungen att acceptera och respektera mig, säger Mizgin till danskarna

Frågor att ställa sig denna påskvecka: Varför är Fiffi häxan surtant? Hur många apor får plats på veckans "listeri"? Vad är det för virus som sprids i New York? Visste Kristen Wiig om att hon skulle vara med i en....konstig...film? Var ligger Blåkulla...egentligen? Vad heter tv-serien om Fiffis liv och leverne? Är Julia Roberts syster till Lloyd Christmas? Varför är Nicole Kidman ALLTID så bra i vilken film hon än ställer upp i? Var stannar veckans roulettkula? Varför bor världens just nu bästa tv-polis så jävla snyggt uppe i bergen runt Hollywood? Kommer Steffo att kunna hålla kvar Fiffi avsnittet ut innan hennes kvast startar? Är påskmust veckans måste? Sjukt många frågor som självklart får sjukt bra svar i veckans påskpyntade avsnitt! Glad Påsk!

Barnjuryn i  Uppsala diskuterar fjärde boken av fem: Den blomstertid nu kommer av Marie-Chantal Long. Bokens resumé: Fred såg hur hastighetsmätaren närmade sig hundra. Han blev ännu räddare än förut. Plötsligt ville han hem. Hem till farsan och lillasyster. Till det tråkiga köket i det tråkiga huset, bara en trappa upp. På Mossen. Ganska tråkigt. Fattigt. Det var det som hade varit grejen. Att få pengar. Äntligen få pengar. Det skulle bli så mycket pengar. Sa Tarzan. Att det skulle bli. Tänk om Fred hade sagt nej till alla planer. Tänk om Fred hade stannat kvar i aulan och fortsatt sjunga Den blomstertid. Då skulle allt vara bra nu.  Inte roligt men bra. Lugnt. Den blomstertid nu kommer är en kuslig och mycket spännande ungdomsroman.

Göran Everdahl: Delade universum - ett episkt minfält. Jessika Gedin: Ta det lugnt - midsommaren blir som vanligt. Jonas Hallberg: Svordomar farväl. En trädgård med utsikt mot skärgården var mötesplatsen för Spanarnas sista sammanträde vårsäsongen 2015. Programmet gör nu ett sommaruppehåll och återkommer fredagen den 21:e augusti. Spanarnas önskar alla sina lyssnare en solig sommar!

Visst finns det entusiaster som njuter av segling, båtar och hav året runt! I Långedrag träffar vi unga tävlingsseglare, som varken räds is eller kallsupar under träningspassen. Lite lugnare tar man det i föreningen Seniorseglarna, där man ägnar vintern åt att förbereda sommarens långfärder - men så är några av dem också över 90 år. Lugnt och fridfullt är det också hemma hos paret som bor i sin segelbåt året runt, men så fort jul och nyår är färdigfirade drar de iväg på vintersegling igen. Båtlivet i P4, efter 10-nyheterna på juldagen.

Välkommen till den 266:e utgåvan av Klart! om ett litet, men ack, så ödesdigert strukturmisstag.

HIV-test, Blue Oyster Bar, Stand-Up, Twitter. Medverkande: Martin Soneby, Fritte Fritzson, Ahmed Berhan, Branne Pavlovic

I podden Träna med P3 försöker slackern Matilda Berggren upptäcka olika sätt att få upp motivationen till att röra på sig. I simbassängen peppas hon av Ulf, som tycker att motionssim är det bästa sättet att träna på.

Hallow! Vet inte riktigt hur man ska beskriva det här avsnittet. Stötande kanske? Avgör själv.