Ekstrempodden

On this episode we got to talk with Brian Mackenzie, an innovator in human performance on stress adaptation and a pioneer in the development and application of custom protocols to optimize human health and performance. His work harnesses and integrates respiratory, movement, strength, conditioning and endurance-based training approaches to elicit unprecedented positive results. His protocols have been used to accelerate and raise both mental and physical performance in world-class Olympic and professional athletes, top executives, and elite military operators, as well as to improve the health for people suffering from various chronic and pathological issues. Brian is himself a highly accomplished practitioner. He completed the Ironman (Canada, 2004), completed both the The Western States 100 mile and The Angeles Crest 100 mile runs using adapted training protocols he developed to improve performance. He is the co-founder of The Art of Breath a division of Power Speed Endurance that teaches a principles based approach to breath & performance. Brian has also co-authored the book Power Speed Endurance, The New York Times Best Seller UnBreakable Runner, and UnPlugged, which assesses the integration of emergent technology and human performance. His programs have been featured in Outside Magazine, Men’s Health, Runners World, Triathlete Magazine, Men’s Journal, ESPN Rise, as well as periodicals such as The Economist. Brian and his protocols have been featured in 2 of Timothy Ferriss’ New York Times bestselling books including: “The 4-Hour Body” and “Tools of Titans” and Scott Carney’s New York Times best seller “What Doesn't Kill Us”. His clients have included: Ari Emanuel, Sheppard Mullin, Deloitte, Kelly Starrett, Tim Ferriss, U.S. Military (Navy, Army, Marines), Canadian Military (CANSOF), The UFC Performance Institute, Altis, Jon “Bones” Jones, Laird Hamilton, Tia Clair Toomey (3X CrossFit Games Champion), Rich Froning Jr. (4X CrossFit Games Champion) and many others. Currently, Brian is the Founder & Creative Director of Power Speed Endurance, Co-Founder & Managing Director of My State LLC; a technology based company that specializes in the delivery of science based protocols to optimize physical, emotional and cognitive performance and health via breath practice. He is also the President and Co-Founder of The Health and Human Performance Foundation, a non-profit organization dedicated to researching how breath and innate tools can optimize and help health and human performance.

Hva tenker en av verdens fremste basehoppere om virkeligheten vi lever i? Hvorfor hopper man ut ifra et hotell på vel 300 meter? Vi er innom: Tilfeldigheter Basehopping Frihetsjunkie DMT Ny Vlog Med mer

Se for deg at du har planlagt din tids største bragd! Du skal være første kvinnen over sydpolen i fotsporene til Amundsen fordi du har en drøm du vil gjennomføre. Underveis må du bytte partner og dere kommer meget dårlig overrens. Det er lite å snakke om underveis og når du endelig kommer til mål skal du jobbe 3 år for å betale tilbake dine sponsorer! Hvordan takler du det med hevet hodet og med godt mot? Dagens gjester Astrid Furholt! Den første kvinnen til å gå over sydpolen i "fotsporene" til Roald Amundsen 106 år etter. En kvinne jeg satt med gåsehud og mange tanker etter å ha pratet med!   Vi er innom: Troen på det umulige! Den indre samtalen! Detalj orientert Selve turen Har du en drøm ikke vent Takknemlighet Med mer

Vi er innom: Vanlige mennesker kan gjøre ekstrem ting! Islandske gener Treningsstrategi Ha det livsstil! Thorxtri Hva som er Inspirasjon og motivasjonen

Hva gjør at noen klarer å holde roen under ekstreme situasjoner? Hvordan tenker en ekspedisjonsleder? I dagens episode blir du bedre kjent med Mark Hannaford. Mark er grunnleggeren av World Extreme Medicine og Across the Divide Expeditions. I tillegg er han medlem av Royal Geographical Society og the Royal Society of Arts. Mark har vært involvert i ekspedisjoner i over 30 år og har ledet og organisert ekspedisjoner til alle verdens kontinenter.  Både i ørken, havmiljøer, polarområdene, i høyde og i verdens lengste hjørner. Om ikke det var nok så er Mark er også en prisvinnende fotograf med bilder publisert i Sunday Times, Telegraph og National Geographic. Vi er innom: Ekspedisjon medisin Mental styrke i ekstreme situasjoner Unike personlighetstrekk ved mennesker som reiser på krevende ekspedisjoner Hvordan holde seg rolig i stress situasjoner Viktige lederegenskaper når du skal være ekspedisjonsleder Det indre “dyret” Hvorfor? Teknikk for å gjøre det du må selv om du ikke har lyst Finn tid til å gjøre dine egne ting! Ville egentlig bli prest Fordeler og ulempene ved empati som en leder Forskjellene på engelsk og norsk lederstil Bruke sinne til en fordel Hardangervidda februar 2019 Jungel medisin på Costa Rica Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt! Lytt til dagens episode ved å velge under: Ekstrempodden podcast på Itunes, Spotify eller din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner).

Trenger du energi eller inspirasjons boost? Da er dagens gjest midt i blinken for deg! Charlotte Hansen er et fyrverkeri av en person som tar hver dag som en gave og gir alt hun har med et smil! Det jeg finner beundringsverdig med dagens gjest er at der mange hadde funnet unnskyldninger for seg selv ser hun bare muligheter og inspirasjon. Konkurrere med et ben og protese på krykker med en streptokokk infeksjon? Ja det er bare gi alt du har! Jeg finner den type holdning og humør utrolig inspirerende og samtidig bevisstgjørende! De dagene jeg finner unnskyldninger for at jeg ikke vil eller kan er Charlotte ledestjernen som drar meg i gang! I dagens episode er vi innom: Intet hinder Vil gjøre det selv og ikke få hjelp Hver dag er en gave Et smil Jerrykanne og krykker Streptokokk infeksjon og antibiotika Humør Med mer Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. Bruk rabattkode: Frank15 for å få 15% rabatt!

Hvilke mentale teknikker kreves for å fullføre en Ironman, kun 3 måneder etter å ha vært lam i venstre ben? Dagens gjest opplevede sitt største mareritt, da han i over 50 km i timen var med på et massevelt på sykkel som resulterte i rygg og kravebensbrudd! Vi er innom: Sykepleier stryker under venstre foten for "verdens" beste følelse! "Svømmeforbud" Følelsen som en rockestjerne! Svømme 3,8 km med høyere armen! Fokus på sex og tips fra guiden underveis når det var tungt Med mer Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Ekstrempodden har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her!

Hvordan kan en som selv kaller seg mosjonist forbedre sin egen rekord med 45 minutter? Pål Haugerød har vært gjest i podcasten en rekke ganger tidligere og vi har hørt han gjenta mantraet at han er kun en mosjonist! Hva får en mosjonist til å delta i ekstrem konkurranser som ThorXtri for andre gang når første gang var hans tøffeste utfordring noensinne? Hvordan klarer en mann som nesten ikke har trent hele året å forbedre sin egen rekord med over 45 minutter?  Vi er innom: ThorXtri fra start til slutt "Sitte fast" i strømmen Når konkurranse instinktet vinner over fornuften Barnesanger som redning Pulsen som ikke ville ned igjen Enten 2 eller 5 ganger! Med mer

Hva skjer når du fjerner muligheten til å føle smerte? Presterer du bedre eller dårligere?  Dagens gjest er forfatter av boka ENDURE - Mind. Body and the Curiously Elastic Limits of Human Performance. Alex er en National Magazine prisvinnende journalist som begynte sin karriere som fysiker ved universitet i Cambridge og som forsker for det amerikanske sikkerhetsbyrået NSA. Mens han jobbet for NSA trente og konkurrerte han som mellom- og langdistanse løper for det kanadiske landslaget. Han har i tillegg en mastergrad i journalistikk fra Columbia universitet og skriver i dag om vitenskap innen utholdenhets idrett for Runners World og Outside. Alex var kun en av to journalister som fikk tilgang til Nikes topphemmelige treningsprosjekt for å bryte den velkjente to timers maratonbarrieren. Han har i over 9 år reist rundt til de fremste forsøks labbene i verden for å finne ut av det seneste innen forskning på Human Performance. Vi er innom: Hva skjer når du fjerner muligheten til å føle smerte Hva kan skille vinneren og nummer 2? Melkesyre Mindfulness studie Vinkling og teknikker elite utøvere bruker Mental utholdenhet Øke mental utholdenhet med HIgh intensity trening Hva du kan gjøre for å bli mentalt og fysisk sterkere Med mer Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Ekstrempodden har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her!

I dagens episode snakker jeg med Ben Lecomte som påstås å ha svømt over Atlanter havet i 1998! Han skal nå forsøke seg på å svømme over Stillehavet! Vi er innom: 8 Timers svømming hver dag Tanker og følelser i løpet av 8 timer svømming Planlegg hva du skal tenke for hver time 2 Tanketeknikker for å holde fokus borte fra det negative En rekke tunge øyeblikk i løpet av 72 dager! Svømme over tusenvis av brann maneter Forfulgt av Hai i 5 dager! 6 måneder med svømming Mat underveis i rekordforsøket

I dagens episode snakker jeg med Kristin Brandtsegg Lome som har gjort kjempe suksess på rekordtid. Hun er den første kvinnelige deltageren  som har klart å fullføre de lengste distansene i The Arctic triple som består av en Triathlon i august, skimo i mars og ultraløp i juni. Kristin klarerte alle de lengste distansene i løpet av 12 mnd og ble da vinneren av Gulltrippelen. Vi er i dagens episode innom: Lofoten Triathlon Extreme Hvordan er det mulig? Mentale teknikker i før og under løp Følelsen av å ville gi opp Spilte piano som liten Killer instinct Gulltrippelen Med mer

Hva gjør at en person vil spille på alle de høyeste fjellene i verden? I dagens episode er Håkon Erlandsen tilbake i podcasten etter å ha spilt en konsert på toppen av Denali. Håkon Erlandsen spiller med noen av verdens beste artister, og i tillegg til 250 reisedøgn driver han med ultrautholdenhetskonkurranser. Han gjør IRONMANS for å kose seg og er blant annet verdens yngste til å gjennomføre AllXtri(Norseman, Swissman og Celtman).  Han løper ultraløp i tillegg til ekspedisjoner og gjør nå Seven Summit med en tvist ved at han skal spille en konsert på toppen av alle de høyeste fjellene. Har du ikke hørt forrige episode kan du lytte til den her. Vi er innom: Grammy priser Veien opp til Denali Gravde ned 45 turmat Noe større enn meg selv Kult den første kilometeren MyoGreens Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Ekstrempodden har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her!

Hva tenker og gjør en mann som akkurat har satt en verdensrekord i å sykle Europa på tvers på kun 25 dager og 18 timer? Hva tenker en mann som før siste etappen lå hele 26 timer foran rekordskjema før en sterk motvind kom inn i bildet? I dagens episode snakker jeg med Sean Conway som forsøkte å sette en ny verdensrekord i og sykle verden rundt i 2012. Etter 3 uker og foran planen med 289 km sykling hver eneste dag. Ble han i USA påkjørt av en bil som førte til hjernerystelse, revet leddbånd og kompresjonsbrudd i ryggraden. Til tross for dette fortsatte Sean å sykle 225 km hver eneste dag helt til han var tilbake i London 25749 km senere. Da hadde han syklet 19312 km med brudd i ryggraden.  I 2015 ble Sean Conway den første og eneste mannen i historien til å sykle, svømme og løpe lengden av Storbritannia. 6759 km på 85 dager. Om ikke det var nok så var han den første i verden til å svømme lengden av Storbritannia i 2013 en bragd som tok 4,5 mnd fra start til slutt. Sean fortalte oss om svømmingen, sykle med brudd i ryggen med mer sist gang han var gjest og den episode kan du høre her Vi er i dagens episode innom: 10 000Km på en måned 24 dager Punktering etter kun 5 timer inn i rekordforsøket 4-5 timer med søvn 26 timer foran skjema Swim - Run Ultrarun Sean Conway running britain Egen sykkel modell Med mer

Hva skal til for å prestere under ekstreme forhold med minimalt med søvn og mat på hundeløp som kan var i opp til en uke? I dagens episode snakker jeg med Marit Beate Kasin som er hundekjører og journalist. Marit og hundene konkurrerer i norgeseliten og har en rekke gode resultater. blant annet ble de beste rookie på Finnmarksløpet i 2015, Norgesmester i 2016 og sammenlagtvinnere på Finnmarksløpet i 2016 og 2017. Vi er innom alt fra utrolige naturopplevelser til å se en gardintrapp plutselig dukker opp i løypa og du ser ting som ikke eksisterer! Vi er i dagens episode Innom: Utrolige naturopplevelser Hallusinasjoner Spille på lag med hundene Skape tillit med hundene "All in" Klaustrofobisk alenefølelse Mental teknikk med stor effekt! 3000 timer! Sjaman og den spesielle kraften Lade opp underveis Mental tilstand Vinterdans.com Vinterdans 14 hunder og 1000 kilometer MyoGreens Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Ekstrempodden har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her!

"Kan de kan jeg" forteller Frida engasjert! Dagens gjest er den sprudlende og energifulle Frida Sodermark. En utrolig inspirerende ultraløper med noen fantastiske meritter på listen sin! Hun forteller blant annet at skal hun i et møte i nærheten så løper hun til møtet! Er det mulig så løper hun fremfor å bruke andre transport midler.  Det er inspirerende å høre hvordan løping kan bety så mye for noen i et liv og det er nok et bevis på hvorfor ultraløping har blitt så populært. Vi er innom: Ultraløping Løp dit du skal Se mest mulig av verden Det spesielle ved å løpe langt der andre har lyst til å gi opp Restitusjon Shantaram Vi har alle løping til felles Boken Orka mer Våge en veldig annerledes reise guide Løse "verdens problemer" på løpetur MyoMCT MyoPWO Med mer Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Ekstrempodden har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her!

I dagens episode snakker jeg med Espen Ødegaarden for tredje gang. Han har syklet Trondheim - Oslo 2 ganger, syklet Birkebeinerrittet 6 år på rad, deltatt på ekstrem konkurranser som Norsemann, Austria Extreme Triathlon, Marka 24 2 ganger og løpt Porsgrunn - Oslo på 24 timer bare for å nevne noe. Han har tidligere vært gjest i Mentaltrener podcasten og episoden kan du finne her. Vi er innom: Den indre søken Bygge smerte sten for sten Kosthold og trening strategi før konkurransen Nerver før start Frykten for å ikke gjennomføre EPO Finne unnskyldninger for å bryte eller tape Nok med eget hodet! Hvordan håndtere krisetanker Lidingen går av og på Lære å holde ut smerte Alpsman Triathlon MyoMCT Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Ekstrempodden har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her!

Skal du konkurrere i sommer eller bare ønsker å forbedre kostholdet ditt? I dagens episode snakker jeg med Børge Fagerli som er en av Norges fremste eksperter på kosthold og prestasjon. Børge har i over 20 år jobbet med personer som presterer på alt fra sykling og MMA til Crossfit og Fitness.  Jeg har pratet med Børge tidligere i Mentaltrener podcasten og episoden kan du høre her! Den gangen snakket vi mest om det mentale og hvordan spise best mulig hele året. Mens i denne episoden har vi fokus på kosthold både  prestasjon innen ekstrem idretter eller om du vil komme i bedre sommer form! Vi er innom: Hva du kan spise i uken før og under et ekstrem Triatlon og Ultraløp Optimalt kosthold før og under en Crossfit konkurranse Hvorfor det er lurt å implementere sjokolade i kostholdet Brød Foodmaps Optimal aktivitet for å forbrenne fett MyoMCT MyoPWO Med mer Lytt til dagens episode ved å velge under: Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Ekstrempodden har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her!

Hva får en person som snart fyller 50 år til å ville løpe 3218km fordelt over 45 dager for å sette en ny tidsrekord på en løype kun 25% klarer å fullføre? Eller hvilket tankesett har en mann som har vunnet over 50 Marathon? I dagens episode snakker jeg med Karl Meltzer også kjent som Speedgoat! Karl har rekorden for å ha vunnet mest antall 100 miles trail løp i verden med over 38 stykker. Han ble i 2006 kåret til ultrarunner of the year. Han har også vært den raskeste til å fulføre Appalachian trail som det er kun 25% som klarer å fullføre! I tillegg til 62 seiere der 52 av dem har vært ultramarathon! Karl er en utrolig positiv og direkte kul fyr med et oppløfte syn på livet og som han sier selv han lever det livet han vil selv om andre ikke alltid er enige! Vi er i dagens episode innom: Hva skal til for å vinne Appalachian trail Lev det livet du vil og ikke hva andre mener er riktig Forberedelser før løp Hvor mange timer hver dag på løp som varer 45 dager Søvn i fokus Verdensrekorden i antall golfhull på 12 timer Det spesielle med å sette nye rekorder Legacy Hooka Kosthold Favorittsang når han er ute og løper Med mer Lytt til dagens episode ved å velge under: Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Ekstrempodden har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her!

Dagens gjest har blitt frivillig skutt på i Colombia, første britisk-amerikanske kvinne til å nå toppen av K2 (verdens farligste fjell), første kvinne til å klatre Seven Summits innen et år og i tillegg er hun første kvinne til å fullføre Explorers Grand Slam på under et år.  Vanessa O`Brien er en moderne tids superkvinne. Før hun begynte med klatring var hun Director of Finance and Business Development for selskaper som Morgan Stanley, Barclays Bank og Bank of America. Hun har blant annet jobbet med den kjente forretningsmannen Jack Welch. Vanessa er helt klart en meget intelligent kvinne som får til det hun setter seg som mål.  I dagens samtale kan du høre hvordan hun måtte ha tre forsøk på å nå toppen av K2 da været og forholdene ble for livsfarlige på de to første forsøkene. Det å gi opp var aldri et alternativ! Dagens samtale var både lærerik og gir et innblikk i hvor mye som ligger i det mentale. Som hun selv sier "jeg føler aldri frykt fordi jeg har kontroll". Det er et bevis på hvor mye du kan få til om du bruker alle egenskapene og ressursene du har til rådighet. For å forstå hvor bratt fjellet er og hvilke forhold hun opplevde anbefaler jeg at du ser på bildene fra turen her. Vi er innom: Suksess innen forretning og klatring Erfaringene etter å ha jobbet med Jack Welch Historien om K2 K2 og hvordan bestige verdens "farligste" fjell. 1 av 4 som forsøker å klatre K2 omkommer Grunnen til at K2 er verdens farligste fjell Tre forsøk på å beseire K2 Hvordan frykten sprer seg uten at vi er klar over at det skjer Hva som er under skyene vet aldri hva som er over! Teknikker for å stilne uro tanker Nordpolen Skutt frivillig i Colombia Med mer Send gjerne forslag om gjester du vil høre om til post@mtfranknilsen.no  

Dagens gjest er kjent for å være utrolig sterk, utholdende og halsbrekkende løp ned bratte fjell. Emelie Forsberg er en svenske eliteutøver som har spesialisert seg på Skyrun og Mountainrun. Emelie har virkelig utmerket seg i Skyrun World series hvor hun har vunnet hvert eneste løp i 2013 - 2015 foruten om Trofeo KIMA i 2014 hvor hun tok en feil sving når det var 4 timer igjen av løpet og hun lå en halv time under rekordtiden. Dagens gjest har en hel rekke EM og VM seiere innenfor forskjellige disipliner og er utrolig sterk. Hun har blant annet slått sin egen rekord med 30 minutter hele to ganger. Jeg har fulgt Emelie og hennes inspirerende liv og konkurranser over lengere tid på Facebook og Instagram Vi er innom: Slå sin egen rekord med 30 minutter 2 ganger. Det å bli bedre er kun opp til seg selv Vanskelig å bli fornøyd med egen prestasjon Drivkraften Hvordan unngå skader? Verdensmester i Skyrun Farene på utsiden av komfortsonen? yoga motgang Emelies bok SKYRUNNER Episoden er sponset av MyRevolution. MyRevolution har siden 2006 utviklet seg til å bli en ledende aktør innen kosttilskudd av høy kvalitet. De har et tett samarbeid med noen av Norges fremste på helse og ernæring i Norge. I samarbeid med Ekstrempodden har MyRevolution satt sammen en egen pakke til deg som lytter! Sjekk den ut her!

Hva får en profesjonell jazzmusiker til å ville spille på 7 av verdens høyeste fjelltopper? I dagens episode snakker jeg med en litt annerledes musiker. Han reiser rundt og deler scene med noen av verdens beste artister, og i tillegg til 250 reisedøgn driver han med ultrautholdenhetskonkurranser. Han gjør IRONMANS for å kose seg og er blant annet verdens yngste til å gjennomføre AllXtri(Norseman, Swissman og Celtman).  Han løper ultraløp i tillegg til ekspedisjoner og gjør nå Seven Summit, men med en twist.. Han skal spille konsert på toppen av hver av de. Håkon kom akkurat fra Aconcagua hvor han spilte verdens(sålangt) høyeste konsert. I løpet de neste 6 månedene gjenstår det 4 andre fjell, før Mount Everest og Antarktis skal besøkes til neste år.  Vi er innom: Likheten mellom elite nivå av jazz og ekstremidrett Forberedelsene for seven summits Oksygen nok i lungene til å kunne spille konsert Hvordan ha nok oksygen i lungene på Mount Everest? Teknikkene fra jazzverden over til ultraløp og Ironman 250 reisedøgn som artist og samtidig konkurrere i ultraløp Med mer

Hva får en person til å sette utfor de bratteste bakkene i terrenget på en sykkel med kun et mål for øye? Nemlig det å vinne uansett risiko? På spørsmålet om han har truffet et tre i sin karriere: kommer det en god latter fra Thomas "Ja det er ofte!, man går god teknikk på det etter hvert" Dagens gjest er Thomas Engelsgjerd en profesjonell terrengsyklist fra Halden. Thomas har blant annet vunnet Norges cupen og ble Norges yngste vinner av NC - maraton igjennom tidene. Thomas fikk akkurat ne strålende 2 plass i Sør Afrika der han tilbragte til sammen 24 timer på sykkelsetet. Vi er innom: Sør Afrika Frihet og naturopplevelser Himalaya Bratte skrenter 40 grader i Australia 20 - 25 timer trening i uka Tilskudd Restitusjon Med mer  

Hva får en eks profesjonell rugbyspiller med en 16 år lang karriere bak seg til å ro over Atlanterhavet alene i en liten robåt? Eller hva får en stor muskuløs mann på over 120kg til å løpe ultra maraton i ørkenen? I dagens episode snakker jeg med tidligere rugby proff Damian Browne. Damian har vært proff i over 16 år noe som er utrolig uvanlig da de fleste legger opp etter 7 til 8 år. Jeg oppdaget Damian på Facebook da jeg så en meget muskuløs ire filme seg selv mens han rodde over Atlanterhavet med sterk vind og store bølger rundt seg. På dag 17 røk styreroret hans noe som gjorde at han i over 50 dager måtte styre båten med årene!  Dagens gjest er mildt sagt utrolig sterk både fysisk og mentalt. 14 minutter inn i episoden deler Damian engasjerende hvilke mentale teknikker der han blant annet skriker til seg selv om å ikke gi opp. Andre teknikker han bruker for å overkomme smerte og følelsen av å ville gi opp.  I tillegg til å ro over Atlanteren har han besøkt over 50 land i 6 forskjellige kontinenter, backpacket i Afghanistan, løpt ultra maraton i Sahara ørkenen med mer. Vi er innom: 64 Dager alene på Atlanterhavet 12 Timer roing om dagen 6 timer søvn mens båten flyter fritt! 63 Miles blåst av kurs 45 Knop vind Gikk ned 28KG i kroppsvekt Blodslit Ensomhet Lidelse Kosthold Presse til det ytterste av mental og fysiske grense Peru Afghanistan 50 land og 6 kontinenter Kilimanjaro og Mount Blanc Med mer

"Fritt fall rett i bakken på den ruten jeg klatret og knuste det meste av bein" forteller Rannveig om episoden når hun i 2012 falt 16 meter rett i bakken og knuste begge anklene med sener, noen brudd i ryggen og 2 brudd i bekkenet samt knuste tenner. I dagens episode snakker jeg med Rannveig Aamodt som er en norsk fjellklatrer, fotograf og foredragsholder som tilbringer sin tid i Norge og Colorado. Hun tilbringte vinteren 2006 til å gå fra sør til nord i Norge en selvforsynt tur på hele 3 900 km som tok 4 mnd. Jeg har hatt en hel rekke spennende og unike gjester i både Ekstrempodden og Mentaltrener podcasten der mange har hatt noen inspirerende og gripende historier. Historien og måten Rannveig tenker på livet etter ulykken gjorde et stort inntrykk på undertegnede. Det å reise seg opp og fortsette å følge drømmen sin etter så stygt fall er helt rått! Vi er innom: Jeg døde og alt ble svart Livet vil aldri bli det samme Valgene vi tar Kjempe igjennom smerten Hver eneste dag var en kamp Følge drømmen var enkelt Hvordan finne ro og lykke Yoga og meditasjon Høydeskrekk og frykt etterpå? Flytsonen Hvordan det ikke skal skje igjen Tankene når hun våknet opp Tankene når hun merket at hun kom til å falle? Hva er det spesielle med klatring?  6 Dagers klatre camp med Rannveig på Kalymnos i oktober

Hva får 4 jenter til og ville tilbringe mer enn 60 dager om nødvendig i en robåt over atlanteren? "Vi fantaserte om mat og hvor godt det skulle bli med brød og smør når vi kom til land" forteller Sophie og Hege engasjert. I dagens episode snakker jeg med Sophie Stabell og Hege Svendberget. Sammen med søstrene Camilla og Cornelia Bull har de rodd over atlanteren på rekordsterke 36 dager og dermed slått den gamle rekorden på 59 dager.   Vi er innom: Trening og planlegging i forkant, hva har det vært mest fokus på? Hvordan gjøre seg mentalt klar for mange dager preget av fokus og slit? Teknikker for å bevare båtfreden? Gamle norske rekorder var 59 dager, hva gjorde de bedre? Sovet, spist, vasket seg og gått på do i båten i over en måned? Tanker, følelser osv Kosthold underveis Hva kreves for å gjennomføre en slik konkurranse med suksess? De individuelle styrkene til de forskjellige og hvilke egenskaper som har vært avgjørende hos den enkelte for å sette en rekord.  Med mer

Hvordan føles det å være 253 meter under vann? Hvilke tanker farer rundt i hodet og hvilke teknikker kreves for en slik ekstrem prestasjon? Herbert Nitsch er den eneste fridykkeren til dags dato som innehar 33 verdensrekorder på tvers av alle ni fridykking disiplinene. Vi er innom: Holde pusten i 9 minutter Trene 10% av andre konkurrenter Viktigheten av selvrefleksjon Hvordan det føltes å bli "tvunget" til overflaten Ulykken som endret alt! En rekke av hjerneslag Ikke kunne ordet tre Ikke huske sine venners navn og når hjernen slår seg av 6 mnd i rullestol Legene spådde et liv som "grønnsak" og rullestolbruker. Selvmordstankene Hvordan komme ut av depresjon Tøying og hvordan Flytesonen Konstant stillhet? Fordelene av å være pilot Viktigheten av mentalstyrke og hvordan trener det for dypdykking Hvordan bli rolig nok, teknikker Hvordan kan bli så rolig at man sovner når kroppen maser etter luft Hva gjør du når blir stresset? Med mer Enjoy

Hva får en tobarnsmor til å reise verden rundt og trene? Være fulltidsblogger og ha trening som en livsstil?  I dagens episode snakker Ernst Matre med Norges sprekeste blogger! Jørgine Vasstrand (Funkygine) er en ekstrem sprek tobarnsmor, forfatter, trener, blogger og vinner av tittelen årets treningsinfluencer.  Vi snakker om: Blodsmak i munnen/hard trening Trening som livsstil Hvordan finne sin egen oppskrift til å nå sitt potensiale Livet er ikke alltid en dans på roser Sjekk ut konkurransen på slutten av episoden for å vinne premier. Mye mer.

I dagens episode snakker jeg med tidligere MMA utøver og podcast vert for Kraft Performance Center Ernst Matre. Vi har bestemt oss for å slå sammen Ekstrem podden og Kraft Performance podcasten for å gi deg som lytter mer variasjon og spennende gjester.  Vi er i dagens episode innom: Lurt på stranden i Brasil Ranet i faelene i Brasil 100% Banan diett Rå vegan diett i 5 mnd Fremtidige gjester Suksess - Veien til toppen med Liv Grete Skjelbreid med mer

Hva får noen til å kjøre ned en bratt fjellside på ski vi andre får frysninger av å se opp på eller hoppe utenfor et hopp du ikke ser enden på? Dagens gjest er frikjøringslegenden fra Gjøvik og en av Norges største frikjørere og mest kjent utenfor Norge for filmene "Don't Crack Under Pressure"-filmene fra 2015-2017 og den årlige dokumentarserien "Perfect Moment" fra 2007-2011.  Karsten Gefle er en av de største stjernene i den franske storfilmen fra Nuit de la Glisse som hadde verdenspremerie 9. november. Vi er innom følgende: Alpinist karriere Drømmen om å bli skistjerne Råeste følelsen i hele verden Kalkulert risiko Kjent utenfor Norge Jakten på flytsonen Det som skiller liv eller død Utfordre seg selv og ikke stress Likheten mellom en Wingsuit hopper og en friskikjører Det å kunne si nei Med mer

Har du noengang følt at du bare vil gi opp? Dagens gjest fikk kreft som 7 åring og satt i rullestol når han fylte 9. Men det stoppet ikke Aron Anderson fra Sverige fra og blant annet bestige Kilimanjaro, svømme fra Sverige til Finland å slå både Northug og Weng i Wings for Life World Run og samtidig sette ny verdensrekord. Aron har tidligere vært gjest i Mentaltrener podcasten. Den gang fortalte han om kreft beskjeden, svømmeturen og turen opp Kilimanjaro. I dagens episode er vi innom: Kreft som 7 åring. 17 000 i Globen Ironman. En fordel med rullestol på Ironman Svømming, sykling og "løping" med ekstrem belastning på armene. Noe viktigere enn seg selv Mentaleteknikker når du vil gi opp. Noen lider alltid mer enn meg selv! Alt er mulig. Sykle hele Sverige neste år! Inspirere andre Våg å prøve Trening før konkurranser Ingen mellomting Kosthold Mindre syk uten gluten Med mye mer Enjoy

Dagens gjest er uvanlig på mange måter. Han vokste opp i et nesehorn reservat i Afrika og i en alder av 30 år solgte han bedriften sin for 1 pund og bestemte seg for et nytt liv med mening. Han forsøkte å sette en ny verdensrekord i og sykle verden rundt i 2012. Etter 3 uker og foran planen med 289 km sykling hver eneste dag. Ble han i USA påkjørt av en bil som førte til hjernerystelse, revet leddbånd og kompresjonsbrudd i ryggraden. Til tross for dette fortsatte Sean å sykle 225 km hver eneste dag helt til han var tilbake i London 25749 km senere. Da hadde han syklet 19312 km med brudd i ryggraden.  I 2015 ble Sean Conway den første og eneste mannen i historien til å sykle, svømme og løpe lengden av Storbritannia. 6759 km på 85 dager. Om ikke det var nok så var han den første i verden til å svømme lengden av Storbritannia i 2013 en bragd som tok 4,5 mnd fra start til slutt. Dagens gjest har virkelig presset sine grenser til det ytterste. Vi er innom: Hva får en person til å sykle jorden rundt? Vokse opp i Afrika Utfordringer underveis Opplevelser positive og negative Tankesett alt ordner seg eller fiasko Hvorfor verdens lengste Triathlon kosthold/treningsregime Ensomhet Svømme i 4,5 mnd. Jakt Cycling the earth  Med mer Vil du begynne med Mentaltrening? Sjekk ut www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no Følg meg gjerne i sosiale medier: Facebook: @Mtfranknilsen Instagram: mentaltrenerfranknilsen

Hva gjør at en ung gutt ender opp som fallskjermjeger og kommandosoldat i den franske fremmedlegionen? Hvilke fordeler har han med seg når han nå jakter på gull i OCR? Dagens gjest har vært fallskjermjeger og kommandosoldat i den franske fremmedlegionen og etter litt over 1 år med trening fullførte han i år som nummer 9 i Toughest serien samt en debut i OCR VM i høst. Vi er innom følgende: Møte med Fremmedlegionen Oppdrag i Afrika Tankesettet til en fallskjermjeger og kommandosoldat Teknikker for å ikke gi opp OCR VM Veien videre Med mer Vil du begynne med Mentaltrening? Sjekk ut www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no Enjoy

Har du sett et bilde på Instagram eller Facebook og tenkt wow? Det har jeg gjort gjentatte ganger av bildene til Kyle. Du vil i dagens episode med amerikanske Kyle Meyr som bor i Oslo og har de seneste årene blitt den utvalgte fotografen for reklame og ekstremkonkurranser. Det er mange som drømmer om å leve av hobbyen sin. Hva skal til? Hva får en Amerikaner til å flytte til Oslo for å leve av sin passion? Er det verdt det? I dagens episode er vi innom: Er du ekstrem? Hva kreves? Jon Olsson Hvordan få oppdrag? Tiden det tar på et bilde Katastrofe oppdraget som gikk bra til slutt Jakten på "blinkskuddet" Hva er det spesielle med bilder og foto? Tankesett for å få det perfekte Når er det godt nok Tålmodighet Fokus

Hva får en mann til å løpe 20 maraton på 20 dager? Når jeg leste om Jimmy Vika tenkte jeg sikkert som mange andre. Er ikke 1 maraton nok? Hva er årsaken til at noen vil løpe 20 maraton på 20 dager? Jimmy Vika som er daglig leder i Right to Play fullførte i september 2017 20 maraton(844km) på 20 dager. Fra august til september løp han maraton i 19 fylker + Svalbard for å samle inn penger til Right to play og utdanning for jenter i midtøsten. I dagens episode er vi innom: Hvorfor 20 maraton på 20 dager? Hvordan holde motivasjonen oppe? Noe viktigere enn seg selv Trening før (regime) Kosthold Krevende fokus Utladning Favoritt mentale teknikk under løp? Hva er suksess? Right to play

Dagens gjest er en av Norges fremste rallyførere med en rekke NM seiere i GR.A. Henning Solberg vant sin første fartsprøve i rally-VM delt med sin bror Petter i Rally Argentina 29. april i 2006. Solberg har to 3.-plasser som beste plasseringer i en VM-runde. Henning Solberg har i de senere år også vært en aktiv deltaker på den norske tv skjermen. Med deltagelse på tv programmer som Senkveld og konkurrert mot blant annet Olav Tufte på 71 grader Nord. I dagens episode snakker vi om: Livet som rallyfører Fokus Stahet Sur uten rally Motivasjon Mange baller i lufta Med mer

Dr. Galpin har vært assisterende professor ved California State University, Fullerton, siden 2011, men tilbrakte de første 18 årene av sitt liv i landlige sørvest (Rochester) Washington. Han var heldig nok til å vinne et Divisjon III nasjonal mesterskap i fotball mens han fikk sin bachelorgrad i utøvelsesvitenskap ved Linfield College (2005). Derfra brukte Dr. Galpin sin tid som en styrke og kondisjonering / ytelse coach for en rekke kunder som inkluderte mange profesjonelle atleter (MMA, BJJ, MLB, NFL, NHL, PGA, Special Forces, etc.) så vel som ulike kliniske populasjoner (diabetikere, permanent funksjonshemmet, hjerneslag, overvekt, etc.). Han tok sin mastergrad i Human Movement Sciences fra University of Memphis (2008) og hans Ph.D. i human bioenergetikk fra Ball State University (2011). Dr. Galpin er et aktivt medlem av National Strength and Conditioning Association, American College of Sports Medicine, og American Physiological Society, og er fortsatt aktivt trener / konkurrerer i vektløfting (olympisk stil) og brasiliansk Jiu-Jitsu. Interessegruppe: Dr. Galpins forskningsinteresser omfatter kroniske tilpasninger til menneskets skjelettmuskulatur (både på hele muskel- og enkeltcellens nivå) etter høy intensitet / hastighet / kraftøvelse.  Vi snakker om følgende: Hva er melkesyre Gå fremfor å ligge Kreatin dosering Hvit og beige kroppsfett Langsom og raske muskelfibre BCAA - Skal du bruke det og hvor mye Muskelminne - Hvordan bruke det til din fordel Hypotrofi - hva er det hvordan skal du bruke den Kortisol og hvordan påvirker det muskelfibre og vekst Fett eller karbohydrater eller begge deler? Det finnes ingen "One size fits all" Hva er Unplugged, og hvorfor skal du tilpasse den livsstilen? Steroider Med mer Vil du begynne med mentaltrening? Sjekk ut www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no  

Pål Haugerød er gjest i Ekstrempodden for 3 gang. Han påstår selv at han kun er en mosjonist selv om han deltar i x antall triathlon og andre konkurranser i løpet av året.  Han fullførte for kort tid siden ThorXtri som er konkurranse der utøverene må svømme 3800meter i Lysefjorden, sykle 180km og løpe 42km. Dette er Pål sin lengste og tyngste konkurranse i sin "mosjonist" karriere. Vi er innom følgende: Utslitt Tårer Ulykke Tankene når alt er på bunn Mestringsfølelse Med mer

Forfatteren av boka Ultramindset og fullfører av 130+ utholdenhetsløp er tilbake. Siden jeg snakket med Traivs tidligere i år om mentale teknikker og hva som har ført han til å delta på Ultraløp (hør episoden her) har jeg innsett hvor stor bragd det er å gjennomføre over 130 av disse ekstreme løpene. Hva gjør at noen klarer å gjennomføre så mange løp som andre ser på som nesten umulig?  I dagens episode snakker vi om: Forutse lidelse "Holyshit" øyeblikk Forskjellige behov Ut av komfortsonen Hvordan målsette et ultraløp før og under løpet Hallisunasjoner Utfordringer som aldr gir slipp Med mer

Har du opplevd at livet føles vanskelig og du ikke vet hva du skal gjøre? Det gjorde dagens gjest ved å løpe lengere og lengere. Øyunn Bygstad har i tillegg til å være første norske kvinne til å fullføre ekstrem løpet Gaea Norvegica Trail også fullført Bislett 24 og Bislett 48 timer i tillegg til andre ultra konkurranser. Vi er innom følgende: Skyttergravføtter Rulletrapper midt i skogen Aldri gi opp Det finnes verre følelser Litt galskap Ultramiljø Med mer Ønsker du å begynne med mentaltrening? Besøk www.mtfranknilsen eller post@mtfranknilsen.no  

Brian Mackenzie er en Human Performance spesialist, og har de siste 20 årene jobbet med menneskelig prestasjon og læren om bevegelse og fysiologi. Gjennom å bruke forskjellige pusteteknikker har han vist ekstreme resultater i utholdenhet, styrke og kondisjon. Han har studert ytelse, bevegelse, hypoksi, pustemekanikk, prinsipper og metoder, sammen med varme og kuldeksponering. Brian har brukt mye tid på trening i forskjellige miljøer som i og ved vann, i ørkenen og i fjell. Han har gjennomført Ironman (Canada 2004), løpt langdistanseløpet Western State 100 og Angeles Crest 100 miles ved hjelp av metoder han selv har utviklet. Han er medforfatteren av bøkene Power Speed Endurance, NYTimes Best Selgeren UnBreakable Runner og UnPlugged. Brian har i tillegg grunnlagt  Power Speed Endurance (PSE), som spesialiserer seg på bevegelse og ferdighetsutvikling i sport.  Brian Mackanzie har jobbet med flere av verdens beste utøvere, fra UFC stjernen Jon Jones og verdens beste crossfit utøver Rich Fronning til US Navy Seals og Army Rangers. Vi er innom følgende: Varme og kuldeterapi Pusteteknikk for Jon "Bones" Jones Pusteteknikk for maksimal oksygenforbruk Frykt hos eliteutøvere Dumbells under vann Optimal puste posisjon for løpere og temporyttere Nedregulere på slutten av dagen Med mer Har du spørsmål eller vil vite mer om Mentaltrening? Besøk www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no  

Dagens gjest er Kristin Holte som er en norsk crossfit-utøver og ernæringsfysiolog og er datter av langrennsløperen Geir Holte. Holte har en allsidig idrettsbakgrunn, primært fra friidrett. Hun har blant annet NM-gull i innendørs stavhopp fra 2009. Hun begynte for alvor med crossfit i 2012 og har oppnådd en rekke priser i crossfit-konkurranser og er regjerende Europa mester og ble nummer 7 i VM. Vi er i dagens episode innom: Idrettsfamilie Jernvilje Hva er Crossfit Ernæring Mentaleteknikker Konkurranse Hater å tape Lære av skader Med mer Følg Kristin på Instagram: holtekristin

I dagens episode snakker jeg med Torkjel Hurtig som er Norges yngste nordmann som har nådd toppen av Mount Everest.  Vi er innom følgende: Ikke søk jobb nå Bare å gjøre det Seven summits Forberedelser Veien til toppen av Mount Everest Sterk psyke Ikke gi opp Fra bambus til bambus 3000 meter rett ned Dette tør jeg ikke Mye nei For mentaltrening besøk www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no  

Dagens gjest er Colin O¨Brady som er en amerikansk profesjonell utholdenhets idrettsutøver, fjellklatrer, eventyrer og foredragsholder O'Brady er en to ganger verdensrekordholder for noe som kalles Explorers Grand Slam og Seven Summits speed records. Han ble den raskeste personen i verden til å fullføre eventyrernes utfordringer på 139 dager og 131 dager. Han er en tidligere profesjonell triatlete og representerte USA på ITU Triathlon World Cup-kretsen, ved å delta på løp i 25 land på seks kontinenter fra 2009-2015.  O'Brady var en ungdomsfotballstjerne og Oregon State Swimming Champion. Han ble rekruttert for både svømming og fotball i videregående skole. Han aksepterte en rekruttering for å svømme for Yale Bulldogs svømming og dykking laget hvor han konkurrerte på NCAA Division I Varsity Team i 100 og 200 meter Breaststroke. Han uteksaminert fra Yale University i 2006 og fikk en Bachelor of Arts in Economics.  I 2007 begynte O'Brady på det som var planlagt som en år lang backpacking tur rundt om i verden. I januar 2008, mens han var på øya Koh Tao, fikk han ødeleggende brannskade. O'Brady deltok i den lokale skikken av ildspring og ble truet av det brennende kerosene-gjennomvåte tauet. Selv om han instinktivt sprang inn i havet for å slukke flammene, led han andre og tredje graders brannsår på nesten 25% av kroppen, med skader primært på bena og føttene. 12 timer etter ulykken ble han transportert med lastebil og båt til et sykehus i Koh Samui. Etter en uke og 8 operasjoner ble han overført til et større sykehus i Bangkok. Legene advarte ham om at han aldri ville få igjen evnen til å gå normalt. Han tok sitt første skritt neste måned. "Jeg var fast bestemt på å slå oddsen og fokuserte all min energi på at en dag å fullføre en triathlon for å bevise for meg selv at jeg kunne klare det," sa O'Brady i et intervju i 2016 Vi er innom: Aldri kunne gå igjen Trene hardt og smart Nasjonalmester i svømming som 8 åring Akuttavdeling i Thailand med katter på sengen Små, men livsviktige mål Vant sitt første triathlon han deltok i foran over 4000 deltagere. Likhetene mellom en commodity trader og en ekstrem athlete Eventyrerens Grandslam Toppen av Mount Everest Meditasjon Silent retreat Disiplin Visualisering Med mye mer

- Vi må ikke være så redde for å gjøre feil og drite oss ut! Det er bedre å prøve og feile enn å ikke prøve, sier Børge Ousland. Ousland er mannen som har gjort livet som eventyrer til en fulltids karriere og som mener stahet er en undervurdert egenskap. Med bakgrunn som polfarer, profesjonell dykker, forfatter og foredragsholder deler han sine erfaringer fra blant annet møtet med drivis, isbjørner, sult og seg selv. Denne episoden har vært på Mentaltrener podcasten tidligere.  

Sasha DiGiulian begynte først å klatre 6 år gammel i 1998. Hun har vunnet VM for kvinner, og har 2 plass i Bouldering VM, samt Bronse i Duellen. Sasha har vært den ubeseirede panamerikanske mesteren siden 2004 til i dag, og hun er en tre ganger amerikansk nasjonalmester. Utendørs er Sasha den første nordamerikanske kvinnen som klatrer i klasse 9a, 5.14d, anerkjent som en av de vanskeligste sports klaringene som har vært oppnådd av en kvinne. Hun har gjort dette to ganger. Sasha var den tredje kvinnen i verden for å oppnå denne karakteren. I tillegg har hun oppdaget flere 8b + 's, 5.14a' s, stigende banebrytende multipitchruter på opptil 1000 fot med 8c klatring, og har oppnådd flere First Ascents og 28 First Female Ascents rundt om i verden, inkludert en første kvinnelig stigning på nordsiden av Eiger. Vi er innom følgende: Likhetene mellom surfing og klatring "Mind puzzle" Følelsen fysisk og mentalt Klatring og kjæreste er det samme? Denial of death Hvordan håndtere frykten for å falle Kvinne i en mannsdominert sport Viktigheten av en mentor eller coach Med mye mer For spørsmål om mentaltrening besøk www.mtfranknilsen.no eller post@mtfranknilsen.no  

Hvordan er livet som proffsyklist? Hvordan komme igjennom time etter time med slit uten å gi opp?  Dette er bare noe av det vi får vite mer om i dagens podcast episode med tidligere sykkelproff og ekspertkommentator på TV 2 Mads Kaggestad.  Vi er innom: Doping Tour de France Blodslit Aldri gi opp Balanse Blø for laget Trening Tanksett og erfaring Følg Mads på Instagram: Madskaggestad Følg Frank på Instagram: MentaltrenerFrankNilsen Følg flere podcast episoder og tjenester besøk www.mtfranknilsen.no

I dagens episode kommer første gjest i Ekstrempodden tilbake for å snakke om hvordan han opplever komfortsone og hvor vanskelig det er å presse seg selv mentalt videre fra et nivå han føler seg trygg på. Vi er innom følgende: Forskjellige varianter av komfortsone for Pål Ukjent frykt/begrensning Bli bevisst hva som er det konkrete hinderet Med mer Enjoy For Mentaltrener tjenester eller spørsmål besøk www.mtfranknilsen.no eller send epost på post@mtfranknilsen.no Ha en strålende sommer!

I dagens episode snakker jeg med melkesyre "spesialisten" Stian Angermund-Vik.  Vi er innom følgende: Hva er Skyrun og hva kreves Treningregime Treningstrategi i start av sesong og før konkurranse Løpeteknikk i brattterreng Kosthold under konkurranse Hvile Mentaleteknikker Stahet Med mer Enjoy

Dagens episode er i samarbeid med Fatstone TV og tv serien Mentaltrener TV.  Live Frisak er profesjonell Longboard kjører og selv legen har sagt at nå er det stopp pga for mange hjerneryrstelser "nekter" Live å gi slipp på sin store lidenskap. Vi er innom følgende: Ingen alternativ å gi seg Mistet tellingen på antall hjernerystelser Kalkulert risiko? Flytsonen Mestring Livet er en lek Musikk Meditasjon Kraniebrudd, brukket kjeve og mindre tenner Med mer

Dagens episode med racingfører Molly Pettit er i samarbeid med Fatstone TV og programmet Mentaltrener TV. Vi snakker i dagens episode om følgende: Kurere flyskrekk med akrobat-fly og loop. Må vinne uansett også i sko størrelse. Betongkloss i over 200 km/t "Dødsøyeblikket" Fryktbilder som går igjen Hvordan leve av bilsport? Likheten mellom racing og tv reporter Alt skjer av en grunn Aldri god nok Hvem bestemmer hvordan vi skal leve livet? Hvorfor ikke bare gjøre ingen ting? Med mer Enjoy For flere episoder og shownotater: http://www.mtfranknilsen.com/ekstrempod