Podcasts about minicuts

In dieser Episode sprechen wir gemeinsam über die Vor- und Nachteile eines Minicuts. Dabei gehen wir auf die Faktoren ein, die klar dafür, und klar dagegen stimmen. Viel Spaß mit der Episode!

Thanks for tuning in and as always, we appreciate your support!Interested in being coached by us?You can apply for coaching at:myostrengthtraining.com for Coach Ash / Myo Strengthhttps://linktr.ee/Ashspilks for Coach Spilks / BodyMindBalance FitIf you're looking for the best supplements in the industry, we both recommend Morphogen Nutrition. You can use discount codes "MYOSTRENGTH" to save 10% at check out!

In this episode, I discuss the potential benefits of minicuts, the best alternatives to the squat and deadlift, how to overcome the fear of rejection, and lots more. As always, these questions come directly from my Instagram followers, who take advantage of my weekly Q&As in my stories. If you have a question you're dying to have answered, make sure you follow me on Instagram (@muscleforlifefitness) and look out for the Q&A posts. Your question might just make it into a podcast episode! If you like this type of episode, let me know. Send me an email (mike@muscleforlife.com) or direct message me on Instagram. And if you don't like it, let me know that too or how you think it could be better. --- Timestamps: (2:39) Can minicuts allow you to bulk for longer? (7:18) What are the best squat and deadlift alternatives for people with back issues? (9:50) What's your current training program? (12:02) What fact about the human body amazes you daily? (14:36) What are your thoughts on Trump running in the 2024 election? (18:31) What are the best shoes for strength training? (19:14) How do you overcome the fear of rejection and disappointment? (20:43) How do you handle a lack of motivation to train? (21:03) Should you do box squat if you already do full-range-of-motion back squats? (22:27) What's the best way to improve VO2 Max? (24:37) Is lifting lighter weights at 40+ better for longevity? --- Mentioned on the Show: Bigger Leaner Stronger Thinner Leaner Stronger

In der heutigen Folge quatschen Leni & Lizzi über das Thema Minicut: Was ist überhaupt ein Minicut? Wann sollte ich ihn einbauen und für wen ist er überhaupt geeignet? Gibt es eine maximale Höhe des Defizits? Und auf was sollte ich generell achten? Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat

Im heutigen Q&A sprechen wir darüber, wie du dein Sättigungsgefühl zurückbekommst, was ich von Minicuts und Minibulks halte, wie ich zum aktuellen Proteinhype stehe und mehr. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.

In dieser Folge feiern wir das Jubiläum dieses Podcasts. Bereits 2,5 Jahre ist die erste Folge her und ich erzähle rückblickend über die Reise und berichte über meinen Minicut, welcher seit 2 Wochen abgeschlossen ist. Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform. Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/marchohmann_/ Für Coachinganfragen kannst Du mir entweder eine DM per Instagram schreiben oder mich über das Kontaktformular auf meiner Website erreichen. Meine Website: https://www.hohmannbodybuilding.de/ Ich danke Dir für den Support

In dieser Folge geht es darum, ob ich einen festen Mealplan habe oder If its fits your Macros betreibe? Bei Fragen kannst Du mir jederzeit schreiben Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören. Teile meinen Podcast gerne auf Instagram mit deinen Followern. Ich freue mich über einen Like, Abo oder ein Bewertung je nach Plattform. Abonniere mich unter: https://www.instagram.com/marchohmann_/ Für Coachinganfragen kannst Du mir entweder eine DM per Instagram schreiben oder mich über das Kontaktformular auf meiner Website erreichen. Meine Website: https://www.hohmannbodybuilding.de/ Ich danke Dir für den Support

Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Episode des Gymbrain Casts. Wir haben in dieser Episode eure Fragen beantwortet die sich in den letzten Wochen im Spotify Fragesticker gesammelt haben. Möchtest auch du eine Frage beantwortet haben dann stell die uns gerne unten in den Fragesticker! Du willst mit uns zusammenarbeiten? Füll das Sheet im Link aus und wir melden uns für einen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerncall mit dir. Wir freuen uns auf dich! Application Sheet: https://docs.google.com/forms/d/1t8JpNCVxI6Zeswj_x2QfHmQxlC3yvzVD7rSqkRq8sCw/edit

In this episode, we discuss mini cuts versus traditional cuts for fat loss and when might be more appropriate to use each. Mini cuts are shorter-term periods of aggressive calorie deficit, while traditional cuts involve longer periods of time, at a less aggressive rate of loss. We cover the Pros and the Cons for each respective approach, and provide examples of when we've used minicut's with clients in the past and why we might use them in the future. We also discuss how one's age, existing responsibilities, lifestyle, and goals can affect which method is best for them. Give this episode a go for all of our insights on mini cuts vs. traditional cuts for your fat loss. Coaching with Aaron ⬇️https://strakernutritionco.com/nutrition-coaching-apply-now/Done For You Client Check-In System for Online Coaches ⬇️https://strakernutritionco.com/macronutrient-reporting-check-in-template/Paragon Training Methods Programming ⬇️https://paragontrainingmethods.comFollow Bryan's Evolved Training Systems Programming ⬇️https://evolvedtrainingsystems.comFind Us on Social Media ⬇️IG | @Eat.Train.ProsperIG | @bryanboorsteinIG | @aaron_strakerYT | EAT TRAIN PROSPER PODCAST

Was sind Minicuts, für wen sind sie geeignet und wann machen sie Sinn?———MERCH gibts hier (-30% mit dem Code EATTOPERFORM)https://melaniemut.com/shopMasterclasses, Workbook, Eat To Perform Academy:melaniemut.comFolge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/———Herzlich Willkommen bei Eat To Perform, deinem Podcast für Ernährung & Mindset!Mein Name ist Melanie und ich möchte dir zeigen, wie du deine Ernährung nicht nur performance-orientierter gestaltest, sondern auch entspannter betrachtest, Food Focus reduzierst und mehr Lebensqualität gewinnst.Schön, dass du da bist!

Bodybuilder, Coach und Physiotherapeut, Chris Kuess, im Interview:▹ Optimales Verhältnis von Aufbau- zu Diätdauer▹ Wie schnell aufbauen?▹ Erhaltungsphasen und Minicuts während des Aufbaus?▹ Kalorien-Cycling▹ Makros während des Aufbaus und der Diät▹ Makros für Frauen▹ Warum es für die meisten besser ist, öfter zu essen▹ Full Day of Eating▹ Wichtige und unwichtige SupplementsMehr zu Alpha Progression:https://alphaprogression.com/apphttps://facebook.com/groups/alphaprogressionhttps://instagram.com/alphaprogressionMehr zu Chris:https://www.instagram.com/christian.kuesshttps://www.liftthestandard.com

In der heutigen Folge quatschen Leni & Lizzi über das Thema Minicut: Was ist überhaupt ein Minicut? Wann sollte ich ihn einbauen und für wen ist er überhaupt geeignet? Gibt es eine maximale Höhe des Defizits? Und auf was sollte ich generell achten? Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat

An all-inclusive rundown of how and when we like to program minicuts for our clients.SPONSORS:Kompak - www.kompak.storeThe one stop store helping bodybuilding competitors get everything they need for show day in one place. Mediphorm Site Enhancement - www.mediphorm.comThe very first of its kind, highly advanced hyaluronic acid based site enhancement product. Mediphorm is self dispersing (no lumps/clumps/blurring of condition), water based, pharmaceutical grade, and lasts up to 18 months with minimal applications.Bluelight/Artificial Light Blockers - www.raoptics.comUse code JOEJEFF for 10% off!The most important function of Artificial Light Glasses is to protect our sleep, because artificial light destroys our melatonin level, sleep quality, and overall health. While others are only focused on selling lenses that are as clear as possible, we offer night lenses that block all blue and green light wavelengths in order to protect your eyes, sleep, and health.

How does a Minicut differ from a conventional Fat Loss Dieting Phase? Can we simply Train and Diet to gain Muscle continuously, without pausing the gains to trim accumulated fat off? Why is it important to not only consider more immediate (1-3 month) goals, but also the longer term (6, 9, 12 months, and beyond) picture? The Gentlemen Contingent of the APB Coaching team wrangles the microphone to talk extreme dieting, being a little chubby, and short-, medium-, and long-term planning for success.

In der heutigen Folge des Power Performance Podcasts quatschen Paul & ich vor allem über folgende Themen: Welche Faktoren spielen eine wichtige Rolle, um eine lange erfolgreiche Karriere vor sich zu haben? Wie funktioniert eigentlich Reißverschlussverfahren? Tipps & Tricks um bei dem warmen Wetter im Training nicht zu sterben? Erwartungshaltung bezüglich Progress und Technik bei Anfängern? Wie viel KFA ist zu viel, machen regelmäßige Minicuts sinn oder Bulken bis die Balken biegen? Athletenpriorisierung während einer Wettkampfvorbereitung? Viel Spaß bei der Episode! :) Pauls Instagram Profil: https://www.instagram.com/fundamentalkraft/ Pauls Website: https://www.fundamentalkraft.de/ Kevins Instagram Profil: https://www.instagram.com/kevinschmidt._/ Kevins Website: www.kspowerlifting.de Kevins YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCLL8o4DtXtRL-xBJR9ppBuA

Mini Cuts sind eine beliebte Methode, um in kurzer Zeit viel Fett zu verlieren. Die strenge Kurzzeitdiät wird meist im Zuge einer längerfristigen Muskelaufbauphase vorgenommen, um die Zunahme des Körperfetts während des Aufbaus zu reduzieren. In dieser Episode sprechen wir über die handfesten Gründe für einen Minicut, die genaue Vorgehensweise und Anpassungen hinsichtlich Training und Ernährung (z.B. Zeitraum und Höhe des Defizits). Außerdem erklären wir, für wen sich ein Minicut eignet und für wen nicht. Wir wünschen Euch viel Erfolg bei der Umsetzung der Tipps und bitte denkr daran uns eine Bewertung auf iTunes zu hinterlassen und den Podcast zu teilen, wenn Euch diese Episode einen Mehrwert geliefert hat. Eure Coachs Daniel und Carmine

In dieser Podcastfolge spreche ich zusammen mit Valentino über die Themen Minicuts und Kurzdiäten. Wir zeigen wann Minicuts sinnvoll sind und wann sie sogar kontraproduktiv sein können. Wir gehen in diesem Zusammenhang u.a. auf die folgenden Fragestellungen ein: Wann sollte man überhaupt einen Minicut machen? Wann ist eher ein längerer Ansatz sinnvoll? Für wen sind Minicuts geeignet? Worauf sollte man dabei achten? Diese und vielen weiteren Fragen gehen wir in dieser Podcastfolge auf den Grund!   Viel Spaß mit der Podcastfolge!   ►  Brauchst du noch Hilfe um deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bwz. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Hier findet ihr alle Links zu Valentino: ► Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino     ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von  www.morenutrition.de!   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)   ► Die beste Soundqualität gibt es bei https://www.hyperactive.de/ Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de  

Brad, Alberto, and Jeff discuss when, why, and how to minicut. How do the coaches think about and program minicuts? What are the downsides of aggressive minicuts? Why do the coaches oftentimes prefer a slower approach to fat loss over an aggressive minicut? What are the prerequisites for minicutting? What are the coaches thoughts on […] The post #172: Minicuts: Not So Fast appeared first on 3D Muscle Journey.

I denne uges episode af "en snak om træning", er vi begge blevet nødsaget til at flytte vores Oura over til en ny finger, grundet vores fingre er blevet for fede. Offseason er godt igang og vi svæver begge på de 109-110kg og det vil ingen ende tage. Men... Hvordan skal man lige tilgå sig, hvis man er gravid? Hvor skal man placere vægt og fødder i en bulgarian splitsquat, hvis man gerne vil have store baller? Ville vi være kammerater hvis vi ikke trænede? Find ud af dette og meget mere, i denne uges episode af "En snak om træning".

For the second time I had the pleasure to interview 2x WNBF Worlds Bantam Champion Brett Freeman. He is a family man, WNBF Pro Bodybuilder and head coach at ATP Performance. We mainly talk about how his current off-season is going in regards to pushing heavier body weights and food intake. Further we discuss what it takes to get into true contest shape and his 2019 contest season. 00:00 Intro 01:28 Current situation in the USA - How are things going over there? 04:00 Can you briefly talk about your 2019 season? 10:44 What does it take to get as lean as you did? 17:25 Relationship with food and body image disorder 26:28 Could you summarize how the post-show-period went? 30:25 What are the benefits of being so much over stage weight and what are costs that come with being that heavy? 41:26 How is your appetite at the moment? 47:42 Where and when do you implement Minicuts if at all? 51:19 How long did it take to fully recover from your contest seasons? 55:11 How much can you gain between seasons? 01:01:13 Future plans Brett’s Instagram: https://www.instagram.com/baftub/ ATP Performance: https://www.atpperformancellc.com/ ______________________________________________ Thanks for listening/watching! If you liked the podcast please like, comment, share and subscribe to the channel! This podcast is also available on all other streaming-platforms: Itunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/max-mps-radio/id1349774992?mt=2 Soundcloud: https://soundcloud.com/janfrisse/ Spotify: https://open.spotify.com/show/1OmzAJuchpHk8NQVUWiWGS ______________________________________________ Webseite/Website: http://janfrisse.de Online Personal Training: http://janfrisse.de/online-personal-training Kostenloses Beratungsgespräch/Free Skype Consulting: http://janfrisse.de/kontakt Instagram: https://www.instagram.com/janfrisse Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCX_O44SkXYEw3-DilXpScKA Facebook: https://www.facebook.com/janfrissept E-Mail: coaching@janfrisse.com ______________________________________________ For my English audience: My name is Jan Frisse a full time online coach located in Essen, Germany and I am an intern with Dr. Mike Israetel. You are more than welcome to join! I will regularly release English content with the top scientists, experts, coaches and athletes in the field of the evidence-based fitness industry. Just keep in mind that this is a bilingual podcast, so there will be German content since my main target audience is Germany. I’m still absolutely happy to have you on here as well so you’re more than welcome to stay! "MAX MPS RADIO" ist ein bilingualer Podcast mit evidenzbasierten Content zum Thema Bodybuilding, Fitness, Ernährung und den Wissenschaften dahinter! Jan interviewt die Top-Experten im Feld der evidenzbasierten Fitness-Industrie und produziert Co-Host Serien mit anderen Coaches und Athleten!

Here I interview Dr. Mike Israetel from Renaissance Periodization on advanced periodization for bodybuilding. We dive into how to set up your training year for optimized hypertrophy as a bodybuilder. 1:42 Units of time in the training year 6:12 Hypertrophy blocks and progression of variables between mesocycles 15:33 Differences in volume from mesocycle to mesocycle 19:02 Resensitization and active rest phases 32:15 Length of massing phases 34:57 Optimal rates of gain 42:05 Frequency of minicuts and fat loss phases 44:12 Why Mike does what he does Renaissance Periodization: https://www.youtube.com/channel/UCfQgsKhHjSyRLOp9mnffqVg Subscribe! https://www.youtube.com/c/AskDrSwole?sub_confirmation=1 My e-books: https://askdrswole.com/ Merch: https://teespring.com/stores/dr-swole-merch ------------------------------- Follow me on social media: INSTAGRAM: http://instagram.com/dr_swole FACEBOOK: https://www.facebook.com/bill.wong22/ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@dr_swole/ PODCAST (Swole Radio): https://podcasts.apple.com/ca/podcast/swole-radio/id1492784385 ------------------------------- About me: I'm a medical doctor and natural men’s physique athlete based in Vancouver, Canada. I seek to share science-based perspectives to help people lose fat and gain muscle. These will reflect the current expert consensus in the scientific bodybuilding community. I‘m lifetime drug-free and have been training since 2012. ------------------------------- Disclaimers: Consider seeing a physician to assess your readiness before beginning any fitness program. Information presented here is to be applied intelligently in the individual context. I do not assume liability for any loss incurred by using information in this video. ------------------------------- #MikeIsraetel #Hypertrophy #NaturalBodybuilding

Welcome back for episode 20 of our Road To 2021 Series! On this week's episode Tyarra and Jack chat about their past week of training, nutrition, life, work, and body composition changes. Also, they discuss their future plans for competing in 2021 plus much, much more! Thank you again for tuning into the podcast and we hope you enjoy! We would greatly appreciate if you would please subscribe to the channel, give us a rating, leave us a review and tell your friends about the podcast! The more people we can reach out to and help the better! Stay tuned for more podcasts released on a weekly basis! Business Website: www.thebodybuildingdietitians.com Youtube Channel: www.youtube.com/channel/UC9Why7Cv…disable_polymer=1 Tyarra's Instagram: www.instagram.com/tyarranelson/?hl=en Jack's Instagram: www.instagram.com/jack.radfordsmith/?hl=en The Bodybuilding Dietitians Instagram: www.instagram.com/thebodybuildingdietitians/?hl=en VPA 15% off links: vpa.fit/tyarra vpa.fit/jack Sam The Border Collie's Instagram: www.instagram.com/sams_tales/?hl=en

Nach einigen Monaten Pause geben Daniel und ich euch wieder ein paar Einblicke in unser aktuelles Training. Was hat sich geändert? Wo liegen Unterschiede und wo liegen Gemeinsamkeiten wenn man unterschiedliche Zielsetzungen hat, also Kraftaufbau für Powerlifting und Muskelaufbau für Bodybuilding? Hier findest du alle Inhalte dieser Folge im Überblick: 00:05:00 Aktueller Stand von Daniel 00:09:00 Trainingsprogramming von Daniel 00:13:00 Wahrgenommene Unterschiede bei hohen Intensitäten 00:20:00 Back Off Sätze im BB und PL 00:22:30 Unsere Erkenntnisse 00:27:00 Regeneration & Stress 00:30:00 Armtraining 00:37:30 Mein aktueller Fortschritt 00:43:00 Powerlifting & Bodybuilding 00:48:30 Stagnation bei Minicuts 00:54:00 Problematik beim Kalorientracking 00:57:00 Cravings in der Offseason 01:02:00 Zusammenfassung Zusammenfassung ► Hier geht's zum Instagramprofil von Daniel Supplements: ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements ! ► Suchst du noch einen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". Folge mir gerne auch auf: Instagram  YouTube Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de Folge mir auf Instagram und Facebook für mehr Motivation und praktische Tipps! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)  

► Suchst du einen Coach der dir dabei hilft deine gewünschten Ziele UNTER GARANTIE zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein kostenloses Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". In dieser Folge bin ich seit einiger Zeit mal wieder alleine und somit ohne Interviewgast in der Show. Ich beantworte heute alle Fragen die ihr mir auf Instagram in meiner Story in der Fragefunktion gestellt habt. Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick: 00:03:00 Ernährung im Deload 00:05:20 Effektivste Methode um Schlaf zu verbessern 00:07:20 Wie viel Kalorien esse ich aktuell? 00:08:30 Wie läuft ein Coaching bei mir ab? 00:12:30 Ab wann sollte man Trainingsgürtel und Bandagen verwenden? 00:14:45 Schlechtere Kraftentwicklung beim Bankdrücken wegen Rundrücken? 00:16:00 Testosteron bei Frauen? 00:17:25 Anpassungen zwischen Mesozyklen 00:19:10 Alternative zu Beinstrecker? 00:19:35 Alltag mit über 100kg Körpergewicht bzw. in der Offseason wenn man schwer ist 00:21:30 Wie erstellt man seinen eigenen Trainingsplan 00:22:10 Unterschied Sportsucht & Leidenschaft zum Sport 00:24:20 Meine sportlichen Ziele 00:27:00 Faktoren für Muskelaufbau 00:27:45 Posing lernen 00:30:20 Deloadansatz von Lyle McDonald 00:31:20 Hemmschwelle zu schweren Gewichten überwinden 00:32:30 Wie oft Minicuts im Aufbau? 00:34:45 Auf "Kraft" trainieren in der Hypertrophiephase 00:35:25 Topset und Backoff bei gleicher Übung? 00:36:45 Meine aktuellen Makros 00:38:40 Top Tipps für Muskelaufbau 00:39:20 Refeeds in der Diät 00:40:15 Wie decke ich meinen Proteinbedarf? 00:41:30 Cardio vor Krafttraining 00:42:00 Vor- und Nachteile von hohen Eiweißdiäten? 00:42:30 IF in Muskelaufbauphasen 00:44:20 Mit großem oder kleinen Defizit in die Diät starten? 00:45:00 Komfortzone im Training verlassen können 00:46:00 Wann kann man als Coach starten?   Viel Spaß mit der Folge!     Supplements: ► 10 Prozent Rabatt mit dem Code "SMARTFITNESS10" auf alle MORE Nutrition Supplements ! Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de Folge mir auf Instagram und Facebook für mehr Motivation und praktische Tipps! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)

Thema Minicuts - Was ist das genau? Wie kannst du einen Minicut sinnvoll gestalten? Was gibt es dabei alles zu beachten? Diese und weitere Fragen beantworten wir in dieser Episode des Progressive Muscle Talks gemeinsam mit unserem Gast Entoni Kupe aka. Train Wisely!

Heute habe ich den aktuell erfolgreichsten Pro Natural Bodybuilder aus dem deutschsprachigen Raum zu Gast in der Show, Patrick Teutsch! Patrick ist neben seinem Vollzeitberuf auch YouTuber und sehr bekannt auf der Plattform Instagram! In dieser Folge erzählt Patrick einiges über seine Hintergründe und welche Erfahrungen er uns aus seiner Trainingskarriere und seinem bisherigen Wissen mitgeben kann. Hier findet ihr alle Themen dieser Folge: Wer ist Patrick überhaupt? 2:30 Die Motivation zum Sport 4:30 Ansatz seine ersten erfolgreichen Diät 8:30 Ist das Fasten für jeden sinnvoll? 13:00 Die Renegade Diet 15:00 Fasten im Aufbau 22:00 Die Nahrungsaufnahme und Nahrungsabsorbtion 27:00 Der richtige Mindset 30:00 Fasten um Aufbau Part 2 33:00 Intuitives essen 37:00 Isst man im hohen Alter weniger? 40:00 Patrick's Ansatz im Aufbau 41:00 Patrick's Einstellung zu Minicuts 47:30 Körperfettsetpoint 51:00 Patrick's Ernährungsstrategie im Aufbau 57:00 Patrick's Trainingsstrategie im Aufbau 01:02:00 Patrick's Kraftwerte 01:09:00 Der beste Neuanfang 01:13:15 Gebt uns bitte Feedback und schreibt auch Patrick auf Instagram wenn es euch gefallen hat.   Hier findet ihr den Link zu Patrick's Instaaccount! Und hier der Link dem YouTube-Kanal von Patrick Viel Spaß mit der Folge! Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de Folge mir auf Instagram und Facebook für mehr Motivation und praktische Tipps! Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)

This is a tribute to all the lost gains, depleted fat cells and especially to our buddy Alberto Nunez who sacrificed himself in "The first war on minicuts" so that we can have a brighter future. This time we talk about the minicuts some of their pros and cons, their potential consequences, negative outcomes and especially who they aren't for. Thanks, please comment, like and subscribe! COACHING: http://revivestronger.com/online-coaching/ WEBSITE: http://www.revivestronger.com FACEBOOK: http://www.facebook.com/revivestronger TWITTER: http://www.twitter.com/revivestronger INSTAGRAM: http://www.instagram.com/revivestronger MYFITNESSPAL: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/snhall1990 YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=jH9kDspYIY8 __ Stay up to date with the latest research! MASS (Research Review): • https://goo.gl/c7FSJD RP+ Membership: • https://ob262.isrefer.com/go/plus/Steve90/ __ Books we recommend! RP Books • http://bit.ly/2vREaH0 Scientific Principles of Strength Training • http://bit.ly/2w3th4D Renaissance Periodization Diet Ebook • http://bit.ly/2wGuuMU Understanding Healthy Eating • http://bit.ly/2uAxFZ8 RP + Members site • https://ob262.isrefer.com/go/plus/Steve90/ __ Recommended supplements: Denovo Nutrition (use code STEVE) • https://denovosupps.com?aff=6 __ When you're interested in online coaching, please go visit our website and follow the application form: http://www.revivestronger.com/online-coaching/

Diese Woche habe ich erneut Entoni von Trainwisely als Gast in meinem Podcast, allerdings nicht für eine Episode „Amerika mit 3DMJ“, sondern diese Woche mit einer Diskussion rund ums Thema „Minicuts“! Wir sprechen über unsere Erfahrungen mit ihnen, was Minicuts überhaupt sind und warum man sie macht und wie man sie in der Praxis umsetzt. Außerdem diskutieren wir über die „P-Ratio“, für wen Minicuts nichts sind und wo unsere praktischen Ansätze sich unterscheiden. Schaut euch die Folge hier an: https://youtu.be/auFUE1k2UlM 01:03 Unsere Erfahrungen mit Minicuts. 07:35 Warum macht man einen Minicut? 12:00 Zielprioritäten im Minicut. 13:40 Körperfett Settling Point. 30:35 Wie lange und wie aggressiv minicutten? 43:36 Trainingsvolumen im Minicut. 49:40 Erhaltungsphasen und warum man sie macht. 55:45 Worauf müsst ihr euch gefasst machen! 01:05:10 Zusammenfassung aller Empfehlungen. Danke für eure Aufmerksamkeit! Wenn euch der Podcast gefällt würde ich mich sehr über ein Abo und Review und auf Youtube ein Kommentar & Like freuen! Danke für euren Support! __ "Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shreddedbyscience Academy, dem Studium der Anthropologie und auch Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben." Entonis Webseite: https://www.trainwisely.net Entonos Instagram: https://www.instagram.com/trainwisely/ Entonis Facebook: https://www.facebook.com/TRAINWISELY/ __ Webseite: http://janfrisse.de Online Personal Training: http://janfrisse.de/online-personal-training/ Kostenloses Beratungsgespräch: http://janfrisse.de/kontakt/ Instagram: https://www.instagram.com/janfrisse/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCX_O44SkXYEw3-DilXpScKA Facebook: https://www.facebook.com/janfrissept/ Email: coaching@janfrisse.com

There seems to be a lot of confusion out there in regards to minicuts. This time we discuss our approach to minicuts, what we think they are, how we like to set them up and who shouldn't do one. Thanks, please comment, like and subscribe! COACHING: http://revivestronger.com/online-coaching/ WEBSITE: http://www.revivestronger.com FACEBOOK: http://www.facebook.com/revivestronger TWITTER: http://www.twitter.com/revivestronger INSTAGRAM: http://www.instagram.com/revivestronger MYFITNESSPAL: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/snhall1990 YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=ZdyipCAbPsw __ Stay up to date with the latest research! MASS (Research Review): • https://goo.gl/c7FSJD RP+ Membership: • http://bit.ly/2vSuSub __ Books we recommend! RP Books • http://bit.ly/2vREaH0 Scientific Principles of Strength Training • http://bit.ly/2w3th4D Renaissance Periodization Diet Ebook • http://bit.ly/2wGuuMU Understanding Healthy Eating • http://bit.ly/2uAxFZ8 __ When you're interested in online coaching, please go visit our website and follow the application form: http://www.revivestronger.com/online-coaching/