Podcasts about wunschfigur

#208 - Viele denken, Abnehmen sei vor allem körperlich anstrengend – weniger essen, mehr Sport, Disziplin. Doch oft ist das eigentlich Anstrengende unser Innenleben: Stress, Selbstzweifel und der Druck, alles „richtig“ machen zu müssen. In diesem Video zeige ich dir, warum die Frage nicht nur lautet was du tust, sondern wie du darüber denkst. Du erfährst, wie Schlaf, Ernährung, Bewegung und Emotionen zusammenwirken – und warum es viel anstrengender sein kann, nichts zu verändern. In dieser Episode zeige ich dir, warum der Weg zur Wunschfigur leichter wird, wenn du nicht nur an deinem Verhalten, sondern auch an deinem inneren Dialog arbeitest. Wenn du also das Gefühl hast, du müsstest dich „einfach nur zusammenreißen“, lohnt sich dieses Video für dich besonders. Am Ende wirst du deinen Weg vielleicht mit mehr Leichtigkeit und Klarheit gehen können. Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.iamfasting.de/p208

Manuel ist als Koch auf die Insel gekommen. Hat sich als Personal Trainer weitergebildet und kocht jetzt für seine privaten Kunden um ihre Wunschfigur zu erreichen . Aber sein Herzensprojekt ist es die Strände auf Mallorca vom Müll zu reinigen. Am 1.Mai startet er und läuft um die ganze Insel! Aber hört selbst …. Und vielleicht habt ihr Lust Manuel dabei zu unterstützen. Viel Spaß Mehr über Manuel findest du hier: Instagram:https://www.instagram.com/tribus.fitness.and.nature?igsh=MWJnYzV3M2d6cGdsbA==Facebook:https://www.facebook.com/share/1HL6JwmjNV/TikTok:Mail: tribus360@gmail.com Tel: 618241842————————————-Wenn auch du auf Mallorca lebst und deine Mallorca Geschichte mit mir und meinen Zuhörern teilen möchtest, dann nimm Kontakt mit mir auf.WhatsApp: 0034-601987259Du findest mich auch auf Instagram https://www.instagram.com/sarah_immerschoen/Unsere WELLNESSFINCA: https://www.instagram.com/wellnessfinca.de/Unsere TRAUMFINCA: https://www.instagram.com/traumfinca_son_terrassa/Facebook:WELLNESSFINCA: https://www.facebook.com/wellnessfinca.mallorcaWebsite: www.wellnessfinca.deMein Name ist Sarah Schönrogg , ich freue mich auf dich

In dieser Folge zeige ich dir, wie es bis Sommer noch mit der Wunschfigur klappen kann... Bestelle dir jetzt unseren kostenlosen Abnehm-Report bequem per Post zu dir nach Hause: https://bennomasemann.de/report Vereinbare hier dein kostenloses Beratungsgespräch mit mir persönlich, um erfolgreich dein Wunschgewicht zu erreichen: ➡️ https://bennomasemann.de Ich bin zertifizierter Ernährungsberater und als Abnehm-Experte ist es meine Leidenschaft, viel beschäftigten Menschen, Unternehmern & Selbständigen dabei zu helfen, trotz ihres stressigen Alltags ihr Wunschgewicht zu erreichen - und das ohne Verzicht und stundenlange Einheiten im Fitness-Studio. Instagram: https://www.instagram.com/benno_masemann Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://bennomasemann.de

Wed, 26 Mar 2025 15:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/36-neue-episode cf48db26a97da5499d6d9a4bae12044f Mit 40 verändert sich der Körper, der Stoffwechsel verlangsamt sich und alte Gewohnheiten können plötzlich zum Stolperstein werden. Doch genau das muss nicht bedeuten, dass du auf deine Wunschfigur verzichten musst. Ich habe heute drei praktische Tipps, die dir helfen können, deine Ziele zu erreichen – ohne radikale Diäten oder stundenlanges Training: Passe deine Ernährung an Bau regelmäßige Bewegung in deinen Alltag ein Sorge für erholsamen Schlaf und mentale Gesundheit Nix Neues, denkst du dir. Und - tust du es schon? Klappt alles? ;-) Falls nicht, hab ich in dieser Episode vielleicht die zündende Idee für dich. Hör gleich rein! Möchtest du rausfinden, welche Stolpersteine du dir in den Weg legst, sodass du dein Wohlfühlgewicht einfach nicht erreichst, sondern immer nur den JoJo-Effekt ausprobierst? Dann bewirb dich zu einem kostenlosen Klarheitsgespräch mit mir. Beantworte mir einfach ein paar Fragen und ich melde mich so schnell wie möglich bei dir: Hier klicken und zum Klarheitsgespräch bewerben Noch bis zum 28. März 2025 um 20.00 Uhr kannst du dich als BETA-Pionierin für mein 40's Club-Mentoring anmelden! Der 40's Club ist dein Komplettpaket, das alle Schritte enthält, die es braucht, um ab 40 erfolgreich und langfristig abzunehmen. Das Mentoring enthält den Selbstlernkurs für 12 Monate und für 6 Monate zusätzlich alle zwei Wochen einen Q&A-Call, außerdem natürlich meinen unbezahlbaren 24/7-Sprachnachrichten-Support. Mehr dazu: schreib mir an info@frauvollwert.de :-) Sichere dir den um 50% reduzierten BETA-Preis und schreib mir gleich eine Mail mit der Nachricht Ich bin dabei! an info@frauvollwert.de oder eine DM an @frauvollwert. full no Sabine Langner

Wie sinnvoll sind Ernährungspläne zum Abnehmen? Ernährungspläne sollen den Weg zur Wunschfigur erleichtern – aber funktionieren sie wirklich langfristig? In dieser Folge schauen wir uns die Vor- und Nachteile genauer an: ✅ Ein klarer Plan kann den Einstieg erleichtern und gibt vor, was genau gegessen werden soll. ❌ Doch was passiert, wenn der Plan endet? Ohne Hintergrundwissen bleibt man oft abhängig. Wir besprechen:

#195 - In diesem Video erfährst du, wie du deine Wunschfigur langfristig erreichen kannst - indem du nicht nur Fett verlierst, sondern auch Muskulatur aufbaust. Wir klären, warum es entscheidend ist, den Körper zu trainieren, um den Kalorienverbrauch zu steigern und die hormonelle Gesundheit zu fördern. Du lernst, wie Krafttraining und die richtige Ernährung deine Hormone wie Testosteron und HGH positiv beeinflussen können. Außerdem sprechen wir darüber, wie du durch gezielte Phasen des Muskelaufbaus deine Gesundheit verbesserst und den “Sparmodus” vermeidest. Wenn du wissen möchtest, wie du deinen Körper ganzheitlich steuern kannst, melde dich zu unserem kostenlosen Webinar an und erhalte wertvolle Tipps für deinen Alltag! Viel Freude mit den Denkanstößen in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.iamfasting.de/p195

Idealbild vs Selbstwahrnehmung. Wer entscheidet über das Idealbild, was hat Barbie und Heidiklum mit dem Traumkörper zu tun? Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge. Deine Tina Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren? Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei. - Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch- www.tina-beyer.de Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tinabeyer_official In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst. Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master. Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst. Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen.

#193 - In diesem Video zeige ich dir die 7 entscheidenden Prinzipien für eine nachhaltige Abnahme und das Halten des Gewichts. Du lernst, wie du mit Krafttraining, ausreichend Proteinen und gutem Schlaf Fett verlierst und Muskulatur erhältst – und warum das so wichtig ist. Wir sprechen auch über Motivation: Wie du den richtigen Fokus findest, um deine Ziele zu erreichen, und wie du Stress und Selbstzweifel hinter dir lässt.  Mit der richtigen Strategie, dem nötigen Verständnis und einem klaren Plan ist die Wunschfigur einfacher und effizienter zu erreichen.  Viel Freude mit den Denkanstößen in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.iamfasting.de/p193

Balance gegen Extreme. Wir alle wünschen uns doch mehr Spaß und mehr Leichtigkeit. Doch meistens rutshen wir von ein Extrem ins nächste. Nur was passiert eigentlich, wenn wir das Ziel ereicht haben? Kurze Dopaminausschüttung und dann? Was kommt als nächstes? Genau darum geht es heute. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge. Deine Tina Du möchtest mehr über mich und meine Arbeit erfahren? Dann schau auf meiner Website und auf Instagram vorbei. - Vereinbare dein kostenloses Erstgespräch- www.tina-beyer.de Tägliche Inspirationen findest du auf Instagram: tinabeyer_official In diesem Podcast gebt dir Tina Impulse, wie du deine Lebensqualität wieder steigern kannst und ohne schlechtes Gewissen dein Essen genießen kannst. Tina ist Expertin auf Ihrem Gebiet und zertifizierte Ernährungsberaterin, Fitness- und Personal Trainerin, Hypnosecoach und NLP Master. Durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Selbstständigen, Führungskräften und viel beschäftigten Menschen, weiß Sie genau worauf es ankommt, damit du dein Ziel erreichst und auch dauerhaft halten kannst. Denn du hast es verdient, ein rundum gesundes und glückliches Leben zu führen.

Was passiert, wenn du dich wirklich an die Startlinie traust? Wenn du dir einen Ruck gibst und dir sagst: Ich will es noch mal wissen. Ich will die Kurve kriegen, ich muss die Kurve kriegen, weil meine jetzige Ernährung, mein jetziger Lebensstil bereits meine Gesundheit gefährdet. In dieser Episode erkläre ich dir genau, was du im Wintercamp erleben wirst. Ich gehe davon aus, dass du die überflüssigen Pfunde an Bauch, Beinen und Po loswerden willst. Weil sie dir schon lange richtig miese Laune machen. Dass du deinen Körper unterstützen willst, damit das eine oder andere Wehwehchen bald Geschichte ist. Oder dass du chronischen Beschwerden mit einem optimierten Lebensstil zu Leibe rücken willst. All das passiert in ISS DICH GLÜCKLICH! Der Name ist übrigens Programm. In diesem Blogcast (hören oder lesen) erfährst du, wie ich als Coach dafür sorge, - dass du dich im Wintercamp wohl und sicher fühlst. - ich meine Teilnehmerinnen nicht aus den Augen verliere. - du auch nach dem Wintercamp am Ball bleibst.

Und um welche 2 Knackpunkte beim Abnehmen ich mich ganz besonders kümmere. Falls du Lust hast, dich 8 Wochen intensiv auf deinem Weg zum Wunschgewicht von mir begleiten zu lassen, lass dich gern noch auf die (unverbindliche) Warteliste setzen. Ich sende dir dann sofort weitere Details. ISS DICH GLÜCKLICH

#191 - 2025 wird dein Jahr der Veränderung! In diesem Video zeige ich dir, wie du ganzheitlich und dauerhaft deine Wunschfigur erreichst – ohne Jojo-Effekt oder extreme Diäten. Mit einer detaillierten Mind Map erhältst du alle wichtigen Bereiche auf einen Blick und kannst dir deinen individuellen Plan erstellen, der dich langfristig glücklich macht. Viel Freude mit den Denkanstößen in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.iamfasting.de/p191

Wusstest du, dass ein hoher Blutzucker deine Fettverbrennung für Stunden lahmlegen kann?

Falls dir diese Episode gefallen hat gebe uns gerne eine 5 Sterne Bewertung, somit hilfst du uns mehr Menschen zu erreichen. Möchtest du dich von uns 1 zu 1 coachen lassen und teil eines tollen Teams mit gleichgesinnten ambitionierten Menschen werden? Dann kontaktiere uns direkt auf unserer Homepage https://team-improvefitness.de/ oder per DM über Instagram Michelle Hartl auf Instagram: https://www.instagram.com/levelupbymichelle/ Ultimative Bikini Prep Ebook/Hardcover https://shorturl.at/HrpxL Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCZ4zbR_9MaxoNuxsKCs2uVQ Coach Aimee: https://www.instagram.com/aimeehutsch/ Coach Valentino: https://www.instagram.com/theprepcoach Für 1 zu 1 Posing Coaching Sessions für die Verbände NPC/DBFV/GNBF wendet euch an Aimee direkt Co-Host Lisa findet ihr hier Lisa´s Instagram: https://www.instagram.com/lisaxjendrysik/

In diesem Interview spricht Britta (47 J., 1, 77 m) über ihre langjährige Auseinandersetzung mit dem Thema Abnehmen und die Herausforderungen, denen sie im Alltag begegnete. Sie teilt, wie sie schließlich den Entschluss fasste, etwas zu ändern, und wie Bahmann Coaching ihr dabei half, ihre Ziele zu erreichen. Britta geht darauf ein, wie sich ihr Alltag durch das Coaching verändert hat, welche Zweifel sie zunächst hatte und wie sie diese überwinden konnte. Abschließend teilt sie ihre wertvollsten Erkenntnisse und gibt Einblicke, wie sie ihre Ziele langfristig sichern möchte.Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/KxvJ9PylaS0Support the show

In dieser Episode erfährst du, wie und warum dein Körper Zucker in Fett umwandelt? Ich brösele dir auseinander, was unsere evolutionären Gene damit zu tun haben. Du wirst erkennen, dass die Kalorien hier keine Rolle spielen, dafür unser fleißiges Hormon Insulin, das uns den Zucker aus dem Blut schaufelt. Seit ein paar Millionen Jahren sorgt Insulin auch dafür, dass wir die Reserven auf den Hüften schonen und noch mehr Fett ansetzen - für den nächsten harten Winter. Der natürlich nie kommt. Insulin wird auch das Fettspeicherhormon genannt. Freu dich auf spannende Einblicke und viele Aha-Momente.

In zwei Wochen fahre ich in den Urlaub, dann steht schon wieder ein Geburtstag an, und dann ist auch schon wieder fast Weihnachten, gefolgt von Silvester und Ostern. Gefühlt ist immer irgendetwas, das dich davon abhalten könnte, es mit der Wunschfigur endlich anzugehen. Aber gibt es wirklich so etwas wie den richtigen Zeitpunkt, um anzufangen? Und wenn ja, wann genau ist dieser Zeitpunkt? In dieser Folge erfährst du meine und Daniels Meinung dazu, wann du mit dem Abnehmen beginnen solltest.

ONLINE-COACHING SOMMER AKTION! Nur jetzt im August gibt es -10% auf all meine Coachingpakete! Schreib mir dafür einfach über meine Homepage www.marcdrossel.de über mein Kontaktformular! Einfach oben auf den orangenen Button klicken und das Formular ausfüllen! Oder schreib mir direkt auf Instagram über meinen Account "@marc_drossel"! In dieser Podcastfolge spreche ich über die zehn Gründe, wieso du wahrscheinlich nicht gut Muskeln aufbaust und auch entsprechend nie wirklich deine Wunschfigur erreichs. Ich spreche in dieser Folge nicht über die Standardpunkte wie z.B. genügend Proteine zu essen, oder konstant Progression im Training zu erzielen, sondern eher über die etwas verdeckten Punkte, die dennoch sehr wichtig sind für deinen Trainingserfolg! Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de! Vielen Dank für den Support :-) Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP öffnet bald mit einem tollen Frühbucherangebot ⬇️ Nur noch wenige Tage, dann öffnen sich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für die Frauen, die als Frühbucherinnen an Bord kommen wollen. In dieser Episode beantworte ich die am häufigsten gestellten Fragen zu meinem Abnehmprogramm, in dem ich 8 Wochen als neue, beste Abnehmfreundin an deiner Seite bin. Viel Spaß!

Ulrike hat uns nach ihrer erfolgreichen Abnahme von 31 Kilo im Büro in Hannover besucht und mit uns über ihre Abnehmreise gesprochen. Sie erzählt von ihren zahlreichen vergangenen Abnehmversuchen, wieso sie sich letztendlich für ein Coaching entschieden hat und was sie so sicher macht, dass die Abnahme dieses Mal wirklich nachhaltig ist. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Rf3SgWpm6rISupport the Show.

⬇️ ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp für Frühbucherinnen schon Ende August ⬇️ Karin isst den ganzen Tag gesund, doch abends steht sie vor dem Kühlschrank und isst gedankenlos alles, was ihr in die Finger kommt. In dieser Episode schauen wir uns an, wie Körper und Psyche dich austricksen und wie du aus der Nummer wieder rauskommst. Kleiner Spoiler: Es geht nicht darum, weniger zu essen, sondern darum, anders zu essen. Es geht also nicht darum, zu hungern, Kalorien zu zählen und nur die Hälfte zu essen. Es ist viel einfacher! Man muss sich - auch abends - nicht „zusammenreißen“, wenn man das Richtige isst. Und darum gehts in dieser Episode: - Wie dich Körper und Psyche an den Kühlschrank locken. - Welche Lebensmittel, die du tagsüber isst, abends Hunger verursachen. - Was du zu Hause haben solltest, wenn abends der kleine Hunger kommt. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela

Brigitte (58 J., 1,62 m) verliert in unserer gemeinsamen Zusammenarbeit 20 Kilo und gewinnt damit endlich ihre Lebensqualität zurück. Im Interview berichtet sie unter anderem über den Schlüsselmoment, der sie letztendlich dazu bewogen hat, das Coaching mitzumachen, wie sie die Zusammenarbeit empfunden hat und was für sie das Wertvollste daran war. Außerdem teilt sie ihre Meinung zu meinem Buch "Endlich schlank", welches sie zeitgleich mit dem Start ins Coaching gelesen hat. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/Ix28T9Fsy48Support the Show.

⬇️ VIP:YOU Einzelcoaching aktuell buchbar! ⬇️ In dieser Episode geht es um gute und schlechte Fette und wie sie deine Gesundheit und deine Figur positiv oder negativ beeinflussen können. Viel Spaß!

Gaby hat uns in Hannover besucht und über ihre 6-monatige Zusammenarbeit mit Bahmann Coaching gesprochen. Sie spricht unter anderem darüber, wann das Thema Übergewicht für sie überhaupt relevant wurde, was sie daran am meisten gestört hat und welcher Schlüsselmoment letztendlich der Auslöser war, dass sie sich entschieden hat, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/mK_paR_XL1sSupport the show

In der heutigen Folge #40 tauchen wir erneut in ein super wichtiges Thema ein, nämlich in die Bedeutung eines gesunden Darms für Deinen Abnehmerfolg. Schließlich ist ein gesunder Darm der Schlüssel für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme, und in dieser Folge erfährst Du warum. Wir beleuchten, wie unsere Verdauung, das Mikrobiom und eine intakte Darmbarriere unser Gewicht beeinflussen und geben erste praktische Tipps, um Deine Darmgesundheit zu verbessern. Egal, ob Du gerade erst anfängst oder bereits mitten im Abnehmprozess bist, und egal ob Du regelmäßig unter Darmbeschwerden leidest oder Du eigentlich ein sehr gutes Bauchgefühl hast, diese Episode wird Dir wertvolle Einblicke geben, wieso es sich lohnt, Dich ab sofort um Deinen Darm und Deine Verdauung zu kümmern! Also, lehn' dich zurück, entspann' dich und lass' uns gemeinsam die faszinierende Welt des Darms erkunden. Viel Spaß beim Zuhören! _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau' doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib' uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de Alles Liebe Isabell & Volker

In dieser neusten Folge beschäftigen wir uns wieder mit dem Thema Blutwerte und wie sie Einblicke in Deinen Abnehmerfolg bieten können. Angesichts der Wichtigkeit dieses Themas und des bestehenden Informationsbedarfs haben wir die Episode in zwei Teile aufgeteilt. In der letzten Folge #38 ging es darum, warum es überhaupt sinnvoll ist, Blutwerte im Kontext des Abnehmens zu überprüfen, und wie wir eine solche Blutanalyse anschließend interpretieren können. Heute gehen wir spezifischer auf bestimmte Nährstoff- und Hormongruppen ein und erklären wie sie den Erfolg beim Abnehmen beeinflussen. Außerdem geben wir Tipps, worauf Du bei Deiner nächsten Blutabnahme unbedingt achten solltest, wie Du die richtigen Nahrungsergänzungsmittel findest und welche Nahrungsergänzungsmittel auch ohne Blutbild Teil Deiner tägliche Routine sein dürfen. Alles Liebe und viel Freude beim Hören der Episode! _ Wenn Du noch mehr über uns erfahren möchtest, dann schau' doch mal hier vorbei: - Unsere Webseite: www.si-ernaehrungsinstitut.de - Instagram: @si_ernaehrungsinstitut - Oder schreib' uns direkt per E-mail an: ich-kann-abnehmen@si-ernaehrungsinstitut.de Alles Liebe Isabell & Volker

Wir sind im Jahr 2024 angekommen: Viele Menschen haben sich vorgenommen gesünder zu leben, etwas weniger Verspannungen und Schmerzen im Körper zu haben und sich daher etwas mehr zu bewegen und vielleicht auch das ein oder andere Kilo abzunehmen: sei es aus gesundheitlichen Gründen oder auch weil es einfach stört, dass die Hose nicht mehr zugeht, und das Bauchfett über die Hose quillt und der Hüftspeck immer mehr wird; von den Winkearme ganz zu schweigen. Im Grunde genommen wissen die meisten Menschen, wie abnehmen funktioniert: mehr Bewegung und gesunde Ernährung; sprich Ernährungsumstellung.  Aber was so einfach klingt ist so unfassbar schwer. Gerade wenn die Zeitungen im Fit January wieder voll sind mit klugen Ratschlägen, Abnehm -Shakes und auch Diäten, die Wunder versprechen und den Körper auf Wunschfigur trimmen sollen. Ich meine, wer kennt es nicht: die ersten zwei bis 4 Tage einer Diät halten wir alle noch gut durch. Aber dann: dann geht eins nach dem anderen schief: wir bekommen einfach Hunger.  Heißhunger auf das, was wir eigentlich nicht essen wollen: Kohlenhydrate und Fette in Form von Brot, Pasta, Süßigkeiten, egal ob Süß oder salzig. In der heutigen Podcast Episode verrate ich Dir, wie du endlich abnehmen kannst, auch und vor allem als Frau in den Wechseljahren und das ohne Verzicht, ohne Shakes und das auch noch so, dass das verlorene Körperfett auch nicht wieder zurückkommt; also kein Jojo Effekt. Und weil mich so viele nach exogenen Ketonen gefragt haben: auch hierauf gehe ich im Laufe des Podcast kurz ein und verrate Dir, wann du exogene Ketone auf keinen Fall einnehmen solltest und wann es Sinn machen kann. Ich freue mich, wenn du diese Episode mit Menschen teilst, denen sie helfen wird.************Werbepartner heute:Backlaxx: Code Mimi 10 10 % RabattLöwenanteil: LAWRENCE10 bis zu 20% Rabatt Instagram @mimilawrencefitnessYoutube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

#137 - Wenn wir unser Wunschgewicht erreichen wollen, passiert es schnell, dass wir uns in diesem Thema verlieren. Was ist das richtige? Welcher Sport? Was muss oder darf ich essen? Aber, was sind die Fundamente für das Erreichen und halten unserer Wunschfigur? Darum geht es in dieser Episode. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p137

In der neuesten Folge meines Podcasts tauchen wir tief in das Thema der Abnehmblockaden ein und entdecken, wie mentale Barrieren deinen Fortschritt bremsen können.Ich nehme dich mit auf eine Reise durch die verborgenen Winkel deines Stoffwechsels und zeige dir, wie du dich von diesen mentalen Gewichtsfesseln befreien kannst. Wir werden die körperlichen Effekte beleuchten, die ein negatives Mindset auf deine Abnehmbemühungen haben kann, und ich verrate dir, wie du aus der Spirale negativer Gedanken ausbrichst, um weiterhin Fortschritte zu machen.In dieser Folge erfährst du, warum es so wichtig ist, nicht nur blind Diätplänen zu folgen, sondern zu verstehen, was in deinem Körper vor sich geht. Du lernst, warum Wissen tatsächlich Macht ist, wenn es um Gewichtsreduktion geht, und wie du dein Verlangen nach Erfolg neu justieren kannst, um nicht in die Falle des Nocebo-Effekts zu tappen.Vergiss die Vergleiche mit anderen – deine Reise ist einzigartig. Konzentriere dich darauf, wie du dich fühlen wirst, wenn du dein Ziel erreicht hast, und nicht darauf, wie steinig der Weg dorthin sein könnte. In dieser Podcastfolge bekommst du nicht nur praktische Tipps, sondern auch eine Portion Motivation, um den Weg zu deiner Wunschfigur mit Zuversicht und einem Lächeln zu beschreiten.Und das ist noch nicht alles – es warten noch weitere Tipps und Tricks auf dich, die dir helfen werden, die Kontrolle über dein Gewicht zu übernehmen und ein Leben voller Energie und Freude zu führen. Schalte ein und lass uns gemeinsam diese Reise antreten! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬► Du möchtest Dich unverbindlich beraten lassen?Dann buche Dir einen Termin bei mir:https://calendly.com/marcus-milarov/kennenlerngespraech► Website: https://marcus-milarov.de► KOSTENLOSE VIDEOPRÄSENTATIONWarum scheitern über 90% der Leute an herkömmlichen Diäten? Was entscheidet wirklich darüber, ob du die Kilos loswirst oder sie wie ein bockiges Haustier an dir kleben bleiben? Erfahre es in diesem Video.https://marcus-milarov.de/warum-wir-nicht-einfach-abnehmen► STOFFWECHSELTESTSo steht es um Deinen Stoffwechsel! Verstehe die Besonderheiten Deines Stoffwechsels und bringe Deine Fettverbrennung auf das nächste Level!https://marcus-milarov.de/stoffwechseltest► GRATIS - VIDEOKURS "Stoffwechsel Shortcuts"Erfahre, wie man mithilfe einer Stoffwechsel-Optimierung mehr Energie und Wohlbefinden erhält und damit mehr Zeit für sich & seine Familie hat.https://marcus-milarov.de/gratis-kurs

#131 - Googlet man die Sirtfood Diät, landet man ganz oben bei einem Artikel von REWE der titelt: “Sirtfood Diät - so funktioniert der Abnehmtrend”. Mit Erwähnung von “Gewichtsverlust von 1 - 3 kg pro Woche” im Untertitel? Das wollen wir auf die Probe stellen. Ich erkläre dir, was es ist, warum Sirtfoods in der Nahrung sinnvoll sind, erkläre die 2 größten Probleme, die ich mit diesem Ansatz sehe und ziehe ein Fazit mit dir. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p131

Weißbrot oder Vollkorntoast? Was meinst du, macht das einen Unterschied oder ist es am Ende des Tages egal, wofür du dich entscheidest? Und was hat es mit der bekannten Aussage „Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ auf sich? Ist das wissenschaftlich belegt oder am Ende nur eine weitere Marketing-Lüge? Über diese Dinge kläre ich in diesem informativen Podcast auf. Außerdem gebe ich dir einen Beispiel-Essensplan an die Hand, mit dem es auch dir leichtfallen wird, nachhaltig deine Wunschfigur zu erreichen.  Hier geht es zum YouTube-Video: https://youtu.be/awhaQUOtgFE Kostenfreies Erstgespräch: janbahmann.de Support the show

Im Alter bekommt man zwar Falten, dafür stört die Cellulite aber nicht mehr. In dieser Folge reden wir darüber, wie sich das Körperbild mit dem Alter verändert und welche Rolle der Kraftsport dabei für uns spielt. Und ist Social Media wirklich so toxisch für unser Körperbild? Oder kann uns Social Media sogar positiv überraschen? Vom Instagram-Wahnsinn bis zu den "Seh ich überhaupt so aus?"-Momenten vor dem Spiegel. Zwischen perfekten Posen und unfreiwilligen Lachern entdecken wir die Balance zwischen Fitnessambitionen und Realität. Ob in der digitalen Welt oder im echten Leben, wir zeigen, wie wir den lustigen Seiten des Körperbilds mit einem Augenzwinkern begegnen. Und wer ist eigentlich dieser Playdoh? Wir freuen uns, wir hören uns, Sonja & Marah!

In dieser Podcastfolge habe ich wieder einmal meinen Stammgast Frank Taeger zu Gast in der Show. Die heutige Folge geht um das heiß diskutierte Thema Fettleibigkeit und die Konsequenzen für unsere Gesellschaft, für den Staat, und vor allem für unsere eigene Gesundheit. Wie können wir dieses Thema behandeln, um das Leben für alle einfacher zu gestalten. Dies erfahrt ihr in dieser Episode! Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!   ►  Brauchst du noch Hilfe dabei deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bzw. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest   Hier findet ihr alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank ► YouTube-Kanal von Frank ► Frank's Facebookseite ► Frank´s Homepage ► Frank´s neue Homepage     Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mir doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :)   Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Podcastfolge habe ich wieder einmal den langersehnten Stammgast Frank Taeger als Gast in der Show. Die heutige Folge dreht sich um das Thema Fasten und ob man durch Fasten das Beste für Gesundheit und Wohlbefinden, aber auch für Muskelaufbau erreichen kann. Ist Fasten für jeden sinnvoll, und ist es gesundheitsförderlich, drei Tage am Stück auf Essen zu verzichten? Wir geben euch die Antwort und viele weitere Infos zum Thema Fasten! Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!   ►  Brauchst du noch Hilfe dabei deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bzw. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   ► 8-Wochen-Kurs-Wissenschaft-verstehen mit meinem Code "smartscience" 10% Rabatt   ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest   Hier findet ihr alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank ► YouTube-Kanal von Frank ► Frank's Facebookseite ► Frank´s Homepage ► Frank´s neue Homepage     Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mir doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :)   Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Nachdem die letzten beiden Podcastfolgen mit Dr. Scott Stevenson bei euch so gut angekommen sind und wir noch ein weiteres Thema besprechen wollten, haben wir ihn heute erneut als Gast in der Show! Scott verfügt nicht nur über mehr als 40 Jahre Trainingserfahrung, sondern ist auch Autor mehrerer Bücher und als Wissenschaftler im Bereich Training und Ernährung tätig. In dieser Podcastfolge sprechen wir endlich über das Gewürz Kurkumin, welches mittlerweile auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist. Es gibt bereits einige Studien zu Kurkumin, die einige sehr interessante positive Wirkungen zeigen konnten, über die wir in dieser Podcastfolge ausführlich sprechen werden. Enjoy! Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!   ►  Brauchst du noch Hilfe dabei deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bzw. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!   Hier findet ihr alle Links zu Scott: ► Instagram: https://www.instagram.com/fortitude_training/ ► Facebook: https://www.facebook.com/scott.stevenson.1884 ► Homepage: http://drscottstevenson.com/index.html ► Buch: Be Your Own Bodybuilding Coach   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mir doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :)   Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Jubiläumsfolge, Nr. 50, werfen wir einen Blick auf meine Top 5 Abnehmgeheimnisse aus 50 Folgen. Wir werden gemeinsam auf eine Reise gehen und die Quintessenz aus den bisherigen Episoden entdecken. Außerdem werde ich euch von inspirierenden Kunden und deren Erfolgsgeschichten erzählen. Aber zuerst möchte ich euch sagen, warum ich diesen Podcast überhaupt gestartet habe und wie er mein Leben verändert hat. Lasst uns eintauchen in eine faszinierende Welt des Abnehmens und den Weg zu unserer Wunschfigur finden. Herzlich willkommen zu "Warum nicht einfach abnehmen "! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬► Du möchtest Dich unverbindlich beraten lassen?Dann buche Dir einen Termin bei mir:https://calendly.com/marcus-milarov/kennenlerngespraech► Website: https://marcus-milarov.de► KOSTENLOSE VIDEOPRÄSENTATIONWarum scheitern über 90% der Leute an herkömmlichen Diäten? Was entscheidet wirklich darüber, ob du die Kilos loswirst oder sie wie ein bockiges Haustier an dir kleben bleiben? Erfahre es in diesem Video.https://marcus-milarov.de/warum-wir-nicht-einfach-abnehmen► STOFFWECHSELTESTSo steht es um Deinen Stoffwechsel! Verstehe die Besonderheiten Deines Stoffwechsels und bringe Deine Fettverbrennung auf das nächste Level!https://marcus-milarov.de/stoffwechseltest► GRATIS - VIDEOKURS "Stoffwechsel Shortcuts"Erfahre, wie man mithilfe einer Stoffwechsel-Optimierung mehr Energie und Wohlbefinden erhält und damit mehr Zeit für sich & seine Familie hat.https://marcus-milarov.de/gratis-kurs

Nachdem die letzte Podcastfolge mit Dr. Scott Stevenson bei euch so gut angekommen ist und wir noch ein weiteres Thema besprechen wollten, haben wir ihn heute erneut als Gast in der Show! Scott verfügt nicht nur über mehr als 40 Jahre Trainingserfahrung, sondern ist auch Autor mehrerer Bücher und als Wissenschaftler im Bereich Training und Ernährung tätig. Ursprünglich planten wir, in dieser Podcastfolge über das Thema Kurkumin zu sprechen. Allerdings haben wir uns dann spontan während der Aufnahme entschieden, über Scotts Trainingserfahrungen, seine Trainingsmethoden der letzten Jahre und die Herangehensweise, die ihm die besten Ergebnisse gebracht hat, zu sprechen. Dabei spricht er über eine ganz bestimmte Methode, die er euch in dieser Folge ausführlich erklärt. Enjoy! Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!   ►  Brauchst du noch Hilfe dabei deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bzw. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!     Hier findet ihr alle Links zu Scott: ► Instagram: https://www.instagram.com/fortitude_training/ ► Facebook: https://www.facebook.com/scott.stevenson.1884 ► Homepage: http://drscottstevenson.com/index.html ► Buch: Be Your Own Bodybuilding Coach   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mir doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :)   Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

#114 - Zu wenig Kalorien in der Ernährung können verschiedene schlechte Effekte haben. Bspw. begünstigen wir, Muskulatur zu verlieren. In diesem Beitrag spreche ich über 5 Zeichen, die auf eine zu geringe Kalorienzufuhr hindeuten, was das für deine Abnahme, deinen Stoffwechsel und den langfristigen Erfolg in der Gewichtssteuerung bedeutet. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p114

#113 - Wenn du dauerhaft und alltagstauglich deine beste Figur erreichen möchtest, dann müssen wir uns über Sport unterhalten. Das eigene Gewicht zu steuern bedeutet nicht nur weniger essen und mehr bewegen. Unsere Wohlfühlfigur ergibt sich aus unseren zwei Geweben: Muskulatur und Fett. Der Reiz (Aufbau oder Abbau) entscheidet somit über die Komposition unseres Körpers. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p113

In dieser Podcastfolge habe ich wieder meinen amerikanischen Stammgast, Dr. Scott Stevenson, bei mir zu Gast in der Show. Scott besitzt nicht nur über 40 Jahre an Trainingserfahrung, sondern ist auch mehrfacher Buchautor und tätig als Wissenschaftler im Bereich Training und Ernährung. Wir gehen in dieser Podcastfolge auf das aktuell stark gehypte Thema "Training in der gedehnten Position" ein. Ist es wirklich ein absoluter Gamechanger für den Muskelaufbau, oder ist es doch überbewertet? Wir sprechen über die aktuellen Datenlage dazu Teilt diese Folge gerne! Vielen Dank für den Support :-) ► NEU: Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de!   ►  Brauchst du noch Hilfe dabei deine Wunschfigur durch effizienten Muskelauf- bzw. Fettabbau nachhaltig zu erreichen? Dann schreib mir über meine Homepage www.marcdrossel.de für ein kostenloses Erstgespräch!     Hier findet ihr alle Links zu Scott: ► Instagram: https://www.instagram.com/fortitude_training/ ► Facebook: https://www.facebook.com/scott.stevenson.1884 ► Homepage: http://drscottstevenson.com/index.html ► Buch: Be Your Own Bodybuilding Coach   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mir doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :)   Folge mir gerne auch auf: ► Instagram  ► YouTube ► Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Folge geht es um Motivationstipps für den langfristigen Erfolg beim Abnehmen und darum, wie du dauerhaft am Ball bleiben kannst.Außerdem werde ich in dieser Episode über wichtige Tipps sprechen, die sowohl beim Abnehmen als auch beim Halten deiner Wunschfigur hilfreich sind. Es ist essentiell, deinen eigenen Körper und seine Funktionen zu verstehen, um langfristig motiviert zu bleiben. Wir werden darüber sprechen, wie du dieses Verständnis erlangen kannst und warum dies so wichtig ist.Was genau als Rückschlag betrachtet werden kann und wie du mit solchen Situationen umgehen solltest, werden wir ebenfalls behandeln. Es geht darum, regelmäßige Erfolge zu verzeichnen und dein Ziel immer vor Augen zu halten.Ich spreche darüber, wie du mit einem Erfolgsjournal motiviert bleibst. Dieses kann in verschiedenen Bereichen angewendet werden, sei es für sportliche oder berufliche Ziele. Es ist eine tolle Methode, um motiviert zu bleiben und jeden Tag einen Schritt näher ans Ziel zu kommen. Deshalb habe ich ein Erfolgsjournal speziell für dich erstellt und du kannst es kostenlos herunterladen.

Vereinbare jetzt deine kostenlose Erstberatung: www.deboragroneberg.de/podcast Debora Groneberg zeigt dir, wie du deine Wunschfigur WIRKLICH erreichen kannst und dein Ergebnis dauerhaft halten kannst. In Ihrem Podcast deckt sie Ursachen auf, die vielen Frauen nicht bewusst sind und endlich für den Durchbruch auf dem Weg zur Wunschfigur sorgen. Wenn du als Frau schon an diversen Diäten gescheitert bist, ist dieser Podcast genau das richtige für dich. Du liebst diesen Podcast? Dann hinterlasse Debora eine 5-Sterne-Bewertung und ein kurzes Feedback als Rezension!

Bianca will zum Start des neuen Jahres abnehmen. Ihr Trainer Roman hilft ihr dabei, ihre Wunschfigur zu erreichen.

In dieser Folge plaudere ich aus dem Nähkästchen. Was sind Menschen bereit, für Ihre Wunschfigur zu tun? Erfahre die wildesten Geschichten aus den letzten 20 Jahren. ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬► Du möchtest Dich unverbindlich beraten lassen?Dann buche Dir einen Termin bei mir:https://calendly.com/marcus-milarov/kennenlerngespraech► Website: https://marcus-milarov.de► KOSTENLOSE VIDEOPRÄSENTATIONWarum scheitern über 90% der Leute an herkömmlichen Diäten? Was entscheidet wirklich darüber, ob du die Kilos loswirst oder sie wie ein bockiges Haustier an dir kleben bleiben? Erfahre es in diesem Video.https://marcus-milarov.de/warum-wir-nicht-einfach-abnehmen► STOFFWECHSELTESTSo steht es um Deinen Stoffwechsel! Verstehe die Besonderheiten Deines Stoffwechsels und bringe Deine Fettverbrennung auf das nächste Level!https://marcus-milarov.de/stoffwechseltest► GRATIS - VIDEOKURS "Stoffwechsel Shortcuts"Erfahre, wie man mithilfe einer Stoffwechsel-Optimierung mehr Energie und Wohlbefinden erhält und damit mehr Zeit für sich & seine Familie hat.https://marcus-milarov.de/gratis-kurs

Marcus Milarov ist als Abnehmcoach und Geschäftsleiter mehrerer Fitnessclubs in Berlin, ein Experte im Bereich Gewichtsreduktion und Work-Life-Balance. Als Unternehmer und Vater drei kleiner Kinder, kennt er die Herausforderungen für beruflich stark eingespannte Menschen nur zu gut, die neben dem Job, auch noch die Familie und die eigene Fitness oder Gesundheit unter einen Hut bekommen wollen. In seiner Arbeit als Coach hilft er beruflich oder familiär stark eingespannten Führungskräften durch ein individuelles & alltagstaugliches Ernährungs-& Bewegungskonzept zur Wunschfigur und optimalen Work-Life-Balance. Weitere Informationen zu Marcus Milarov findest du hier: Webseite: https://marcus-milarov.de Instagram: https://www.instagram.com/marcus_milarov/ Facebook: https://www.facebook.com/M.Milarov/ LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/marcus-milarov E-Mail: kontakt@marcus-milarov.de Podcast: https://marcus-milarov.de/podcast

In dieser Episode dreht sich alles um Motivation.Ich gebe Dir Strategien mit an die Hand, wie Du ein echter MACHER wirst.Der MACHER Deiner Wunschfigur!Und wenn Du im Anschluss Lust hast, dass ich bei Dir mal checke, wie schnell Du zu Deinem Ziel kommen kannst, dann melde Dich doch einfach bei mir!Jetzt kostenlose Erstberatung vereinbaren >>>Wenn Du noch mehr über mich oder meine Arbeit als Abnehmcoach wissen magst, dann besuche meine Homepage!Folge mir auf LinkedIn! ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬► Du möchtest Dich unverbindlich beraten lassen?Dann buche Dir einen Termin bei mir:https://calendly.com/marcus-milarov/kennenlerngespraech► Website: https://marcus-milarov.de► KOSTENLOSE VIDEOPRÄSENTATIONWarum scheitern über 90% der Leute an herkömmlichen Diäten? Was entscheidet wirklich darüber, ob du die Kilos loswirst oder sie wie ein bockiges Haustier an dir kleben bleiben? Erfahre es in diesem Video.https://marcus-milarov.de/warum-wir-nicht-einfach-abnehmen► STOFFWECHSELTESTSo steht es um Deinen Stoffwechsel! Verstehe die Besonderheiten Deines Stoffwechsels und bringe Deine Fettverbrennung auf das nächste Level!https://marcus-milarov.de/stoffwechseltest► GRATIS - VIDEOKURS "Stoffwechsel Shortcuts"Erfahre, wie man mithilfe einer Stoffwechsel-Optimierung mehr Energie und Wohlbefinden erhält und damit mehr Zeit für sich & seine Familie hat.https://marcus-milarov.de/gratis-kurs

Fitness- & Ernährungscoach und B. Sc. Psychologie Michael Dötsch hat allein im letzten Jahr mehr als 100 Selbstständigen, Vielbeschäftigten & Unternehmern dabei geholfen, trotz ihres fordernden Alltags die lästigen Fettpolster loszuwerden und sich endlich wieder wohlzufühlen. Er versteht es wie kein anderer, was es heißt, maximal zeiteffektiv und nachhaltig in Form zu kommen, ohne dabei den eigenen Genuss zu vernachlässigen. Durch seine psychologische Ausbildung gelingt ihm ein einzigartiger und sympathischer Umgang mit Menschen. Er schafft es, sowohl Wertschätzung und Einfühlungsvermögen als auch Direktheit und Motivation zu vereinen – immer daran ausgerichtet, was sein Gegenüber gerade benötigt, um seinem Ziel näherzukommen. Michaels große Stärke liegt darin, sein fundiertes Wissen perfekt portioniert an seine Klienten weiterzugeben. Durch seine persönliche Betreuung und seine einzigartigen Strategien erreichen seine Kunden nahezu mühelos nachhaltige und effiziente Resultate. Weitere Informationen zu Michael Dötsch findest du hier: Webseite: http://michael-doetsch.de Instagram: https://www.instagram.com/michael.doetsch/ Facebook: https://www.facebook.com/michael.dotsch.142 TikTok: https://www.tiktok.com/@michaeldoetsch?lang=de-DE

Arne war früher ein übergewichtiger Biersommelier, bei dem sämtliche klassischen Diäten an seinem Alltag gescheitert ist. Stück für Stück hat er seine eigene Methode entwickelt, mit der er und sein Team in den letzten Jahren mittlerweile über 50 Männern dabei geholfen hat, ein gesünderes Leben in einem schlanken Körper zu führen. Abnehmen in genussvoll, flexibel und nachhaltig. Weitere Informationen zu Arne Wildner findest du hier: Homepage: www.arnewildner.com Instagram: https://www.instagram.com/arnewildner/ Facebook: https://www.facebook.com/arne.wildner LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/arne-wildner/ E-Mail: arne@arnewildner.com

Hauptsache möglichst wenig Kalorien, dann nimmst du schon ab? Aber schon nach kurzer Zeit macht dich die Zählerei völlig verrückt und alles außer Salat scheint viel zu viele Kalorien zu haben? In diesem Podcast erkläre ich dir, warum es für die meisten langfristig keinen Sinn macht, Kalorien zu zählen. Bei mir lernst du, welche Lebensmittel deinen Stoffwechsel antreiben und wie du ohne Kalorienzählen zu deiner Wunschfigur kommst.

Du isst wie ein Spatz, deine Kalorien sind genau abgezählt und auf der Waage tut sich einfach gar nichts. Vermutlich läuft dein Stoffwechsel nicht richtig und je strenger dein Ernährungplan ist, umso weniger kommst du deiner Wunschfigur näher. In meinem Podcast erkläre ich dir, wie es zu einem "eingeschlafenen" Stoffwechsel kommt und mit welchen Turbo Tricks du deinen Stoffwechsel so richtig anheizen kannst, damit das Kalorienzählen endlich ein Ende hat.

Ich begrüße dich zur aktuellen Episode hier im Podcast und zur finalen 4. Runde meines Interviews mit Till. Freu dich auf folgende Themen: - Wieso es besonders wichtig ist im Homeoffice Beruf und Privat zu trennen. - Was sich hinter buy in and buy out verbirgt. - Warum ein Ball und ein Stehschreibtisch den Unterschied machen können! - Außerdem erfährst du welche neuen Möglichkeiten sich in deiner Küche für dich ergeben können. - Und wieso du deinem zu Hause vielleicht einen separaten Fitnessraum spendieren solltest! Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode und viel Erfolg bei der Umsetzung!