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durée : 00:04:29 - Les Normands sont formidables - Coach de fitness, Florence s'est tournée vers le sport santé en 2015 pour aider les personnes malades. Devenir porteuse de la flamme olympique est une fierté !
Es la quinta juvenil del equipo eldense que debuta en la categoría
Achieving Success with Olivia Atkin Ep 72 "Surfing Into A Huge Wave of Success with Brett Portera"Olivia talks personal and professional achievements with Brett Portera. Brett is the Founder and CEO of Crest SurfClub. Crest Surf Club will give you access to leading surf progression programs and technology, under the guiding hand of elite coaches and fitness professionals. No matter where you are in your journey, at Crest Surf Club you will become the surfer you aspire to be.Join Olivia every Tuesday as she brings on top notch guests to talk about how they are Achieving Success! Career Development Book and More at Achieving-success.comStay Connected With Us:LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/achieving-success-llcInstagram: @_achievingsuccessTwitter: @_achievesuccessYou can find Brett:LinkedIn: Brett Portera,MBAEmail: brett@crestsurfclubs.comwebsite: https://www.crestsurfclubs.com
Did someone say a surf club? Brett the owner and founder of Crest New York. Crest is a passion. A culture. A lifestyle. A community. An ocean-like force that moves and connects global change makers who love to surf. Connect and find out more www.crestsurfclubs.com brett@crestsurflubs.com https://www.linkedin.com/in/brett-portera-mba-ba183ab7/ https://www.linkedin.com/company/crestsurfclubnewyork
Il est à Baltimore pour couvrir la partie des Ravens en fin de semaine. Discussion avec Stéphane Cadorette, journaliste sportif au Journal de Montréal et Jean-François BarilPour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr
durée : 00:34:10 - La chef Andrée Rosier, (MOF) portera la flamme olympique - le département des Pyrénées Atlantiques vient d'annoncer les relayeurs de la flamme olympique, et à Biarritz elle passera par les mains de la chef étoilé Andrée Rosier.
Ambas tienen 16 años
Carlota Adame es la concursante de esta semana y con ella desvelamos grandes secretos de esta sección llamada las vilimadas. ¿Quieres participar en Las Vilimadas? escríbenos a zafarranchovilima@gmail.com
La victime du jour. Un homme de Drummondville démontre l'hostilité de la société envers les piétons en fonction de la durée de la lumière pour les piétons… et surtout qu'il doit demander la permission pour traverser le chemin ! Le Bloc Québécois rejette une motion des Conservateurs demandant une diminution du fardeau fiscal des Canadiens et des Québécois ! Le sourire aux lèvres en plus ! Le Bloc est amoureux de la taxe carbone ! Un député libéral vote en faveur de la motion, et Ian explique pourquoi avec les sondages ! Moment historique : les Conservateurs passent devant les Libéraux dans les Maritimes ! En direct de l'antichambre, NostradaFrank prédit que Lightbound prépare son saut au PLQ avec sa déclaration sur le 3e lien, et Joey veut vider le PCC de ses députés mollassons québécois ! Joey s'en va au Parlement étudiant incarner un communiste radical… Portera-t-il le foulard et la coupe sécateur ? #election2023 #quebec #pq #miata #actualité #opinion #ianetfrank #politique #talk #universite #montreal #podcast #woke #democratie #livre #patreon #finances #lapresse #budget #twitter #élection #PSPP #PQ #caribou #débat #analyses #quebec #quebecois #québec #canada #souveraineté #journaldequébec #blocquébécois #lightbound #PLQ #taxecarbone#terreneuve #maritimes #poilievre #hypocrite Dans la partie BONUS PATREON, Ian et Joey parlent de la vidéo virale de Saint-Bruno et de comment elle est reprise politiquement par la gauche et la droite pour servir des récits déjà écrits. Ian explique pourquoi il est incapable de supporter les activistes politiques. On écoute des extraits audio de Bruno Marchand qui explique que le courage en politique, c'est de faire ce que les gens ne veulent pas ! Le livre de FRANK ici : https://www.amazon.ca/-/fr/Frank-Fournier/dp/B0BW2H65G5/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=1677072629&sr=8-1 La Boutique du Podcast : https://ian senechal.myspreadshop.ca/all?lang=fr Ian & Frank : https://open.spotify.com/show/6FX9rKclX7qdlegxVFhO3B?si=afe46619f7034884 Le Trio Économique : https://open.spotify.com/show/0NsJzBXa8bNv73swrIAKby?si=85446e698c744124 Le Dédômiseur : https://open.spotify.com/show/0fWNcURLK6TkBuYUXJC63T?si=6578eeedb24545c2 Ian Sénéchal Patreon.com/isenechal --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ian-snchal/message
Es disciplinada, superorganizada y comprometida. De niña el deporte la ayudó a salir de uno de los momentos más tristes de su vida y desde entonces decidió no dejarlo. A los 11 años comenzó a jugar futbol y, al ver los entrenamientos de portero de los niños, le llamó la atención esa posición en la cancha. Gracias a sus habilidades se ganó una beca deportiva para estudiar en la UDLAP, se fue a cursar una maestría en Estados Unidos y se unió al club Mazatlán a inicios de 2023. En este episodio Jennifer Amaro, de 22 años, habla con Paulina Chavira de los retos de ser portera, de cómo algunas personas la han cuestionado por su altura y de su compromiso en mejorar sus habilidades.
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André Ooijer le roc de la défense a eu la chance d'être formé dans une des toute meilleurs centre de formations de la planète football je parle biens sur de l'académie de l'ajax Amsterdam du coté des pays bas mais faut savoir que durant la suite de sa carrière il deviendra un pilier d'un autre grand club de ce pays la le PSV Eindhoven qui appartiens a la marque Philips durant 9 saisons il portera le maillot et participant au très beaux parcoure de LDC en 2005 du club avec sont pays donc les pays bas il s'avéra être aussi un grand atout par quelque qualité de polyvalence pouvant joué au milieux de terrains je crois je vous souhaite une bonne lecture de l'épisode et a la prochaine les amie.
Pude realizar una ilusión y gracias a el jefe de prensa y a la propia jugadora la portera y capitana Paola Ulloa del Madrid Club de Futbol Femenino hacerle estas preguntas, y gracias y disculpas por las molestias, y ya que fue la primera entrevista ha una jugadora.
La arquera de la selección mexicana habló sobre su presente en el futbol francés y sus objetivos. Arrancó la era de Diego Cocca al frente del 'Tri' ¿Qué senasaciones dejó? La violencia digital un problema que viven a diario las futbolistas ¿Se puede hacer más por ellas?
Ai microfoni del PN1 con Miky Boselli e Marco Vignoletti, è intervenuto Ricky Portera. Chitarrista e co-fondatore del gruppo Stadio, è stato per lungo tempo collaboratore di Lucio Dalla per 33 anni. Il grande artista gli dedicò la canzone Grande figlio di puttana, ma nonostante il titolo, i due sono stati molto amici. «Prima di essere artisti bisogna essere uomini, dopodiché bisogna avere l'intelligenza per andare avanti bene. Devi essere un conoscitore di te stesso e Lucio mi ha insegnato questo».LA CHITARRA – Parlando del suo strumento, Ricky Portera ha rivelato che suonare la chitarra è stato un incidente di percorso. «Io volevo suonare la batteria. Mia mamma disse che non si poteva fare, anche perché abitavamo in un condominio. Mi mandò a scuola di canto dove conobbi Vasco. E lì mi dissero di suonare la chitarra, ma non capivo perché. Poi quando me ne spaccarono una addosso, capii che dovevo suonarla».L'ULTIMO ALBUM – Il titolo dell'ultimo album di Portera contiene una potente citazione: Perché io sò io... e voi non siete un cazzo. «Crescendo mi sono accorto che io sono molto diverso da chi ha il potere, da chi crea guerre e violenza, da chi crea qualsiasi cosa che può far male alle altre perone. Io sono una persona molto al di sopra di tutto questo». Il disco è composto da otto canzoni, dedicate alle persone amate. «Non volevo produrre questo album, ma è stato uno sfogo durante il lockdown. Infatti non mi interessa che si compri. Mi interessa piuttosto che chi lo ascolta provi le stesse emozioni che ho provato io. Pensavo che questo virus portasse la gente a riflettere, ma non è stato così».
À la surprise générale, Camilla, la reine consort, n'a commissionné aucun joaillier. Et pour cause, l'épouse du roi Charles III prévoit de réutiliser la couronne que la reine Mary coiffait lors de son propre couronnement en juin 1911. Mais elle l'a fait modifier pour y inclure des diamants ayant appartenus à Elizabeth II. Plus précisément les somptueux Cullinan II, IV et V qui faisaient partie de la collection personnelle de la défunte reine et qu'elle portait souvent en broches. Chaque semaine, Marie Billon, correspondante de RTL à Londres, envoie une "Lettre RTL de Buckingham" dans laquelle elle dévoile les coulisses du couronnement du roi Charles III. Vous saurez tout sur cérémonie grandiose organisée le 6 mai 2023.
Ďalšia epizóda NBA podcastu priniesla novinky z Atlanty, Minnesoty, Toronta či Orlanda. Povenovali sme sa nepríjemným zraneniam Portera a Haliburtona, ale spomenuli sme aj očakávania od návratov Cama Johnsona a Isaaca. Ako hovorí Dosty: ,,Rekord je na spadnutie!" Práve preto sme sa venovali téme hráčov, ktorí by mohli v budúcnosti prekonať ,,Kráľa". Hlavná časť podcastu patrila contendrom na východe. Priniesli sme hlbokú analýzu tímov Nets, Cavaliers a 76ers. Je fakt, že hra postavená až príliš okolo Duranta je pre Brooklyn problémom? Dokážu Cavaliers vyriešiť problematickú obranu rozohrávačov? A je rotácia vysokých hráčov v Pensylvánii dostatočná? Dozviete sa v NBA podcaste číslo 127. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/druhalajna/message
Los Miserables Autor: Víctor Hugo Cuarta Parte: El idilio de la calle de Plumet y La epopeya de la calle de Saint-Denis Libro undécimo El átomo confraterniza con el huracán Cap VI : Reclutamientos. El grupo crecía por momentos. Al pasar por la calle de Les Billetes, un hombre canoso de elevada estatura, cuyo aspecto rudo y atrevido les llamó la atención a Courfeyrac, Enjolras y Combeferre, pero a quien ninguno conocía, se unió a ellos. Gavroche, que andaba muy ocupado cantando, silbando, zumbando, yendo en cabeza y pegando en los postigos de los comercios con la culata de la pistola sin percutor, no se fijó en el hombre aquel. Por casualidad pasaron, en la calle de la Verrerie, por delante de la puerta de Courfeyrac. —¡Mira tú qué cosa más oportuna! —dijo Courfeyrac—. Se me había olvidado la bolsa y he perdido el sombrero. Salió del grupo y subió las escaleras de cuatro en cuatro. Cogió un sombrero viejo y la bolsa. También cogió un cofre cuadrado bastante voluminoso, del tamaño de una maleta grande, que tenía escondido entre la ropa sucia. Según bajaba corriendo, la portera lo llamó. —¡Señor de Courfeyrac! —Portera, ¿usted cómo se llama? —replicó Courfeyrac. La portera se quedó pasmada. —Pero si lo sabe de sobra; soy la portera, la señora Veuvain. —Bueno, pues si me vuelve a llamar señor de Courfeyrac, la llamaré señora de Veuvain. Y, ahora, hable. ¿Qué pasa? ¿Qué sucede? —Hay alguien que quiere hablar con usted. —¿Y quién es? —No lo sé. —¿Dónde está? —En mi chiscón. —¡Que se vaya al diablo! —dijo Courfeyrac. —Pero ¡si lleva esperando más de una hora a que volviera usted! —dijo la portera. Al tiempo, algo así como un obrero joven, flaco, pálido, bajo y pecoso, que llevaba un blusón con agujeros y un pantalón de pana con parches y más parecía una muchacha disfrazada de chico que un hombre, salió del chiscón y le dijo a Courfeyrac con una voz que, desde luego, no era ni poco ni mucho una voz de mujer: —¿El señor Marius, si me hace el favor? —No está. —¿Volverá esta noche? —No tengo ni idea. Y Courfeyrac añadió: —Yo, en cualquier caso, no pienso volver. El joven lo miró fijamente y le preguntó: —¿Y eso por qué? —Porque no. —¿Dónde va? —¿Y a ti qué te importa? —¿Quiere que le lleve el cofre? —Voy a las barricadas. —¿Quiere que vaya con usted? —Si quieres… —contestó Courfeyrac—. La calle es libre, y los adoquines son de todos.
Ana Gabriela Paz vivió el futbol desde muy pequeña. Su abuelo la llevaba al Estadio Jalisco desde los 3 años. En la primaria ya formaba parte del equipo de la escuela, unos años después formó parte de Selección Jalisco. El destino la llevó a tomar decisiones que han forjado su carácter. A los 16 años, Ana Gaby tuvo su primera oportunidad de ir a dos mundiales con la Selección Mexicana Sub17 y con la Sub20. Debutó en la liga femenil el 29 de julio del 2017, con Tigres. Actualmente está por cumplir nueve torneos con Atlas. Paulina Chavira nos presenta a Ana Gaby Paz, quien nos habla sobre sus inicios, los obstáculos y los proyectos que tiene la portera rojinegra.
Renata Masciarelli deja un rato la portería de Club América, para que conozcamos un poco más de su historia, de qué manera vive el futbol y qué tan importante es la salud mental en una jugadora. Dale clic y escucha la entrevista completa en un nuevo episodio de "Las Capitanas" con Marion Reimers, un podcast exclusivo de futvox. ¡Síguenos en redes sociales! Twitter: @FutvoxOficial Instagram: @futvoxoficial TikTok: @futvoxoficial Facebook: @futvoxoficialSee omnystudio.com/listener for privacy information.
L'esercito ucraino, dopo aver bloccato l'avanzata dei russi su tutti i fronti, sta portando avanti un'offensiva verso Kherson per liberare la Crimea.Putin ha perso il controllo della situazione sia sul campo che all'interno, dove la scia di "suicidi" e attentati mette a nudo la guerra tra bande che si contendono i brandelli di un potere sempre più debole.Il blocco delle forniture di gas in Europa e le subdole manipolazioni sul quel simulacro di mercato chiamato TTF, rappresentano le ultime mosse diperate di un despota che sente il terreno franargli sotto i piedi.I leader dell'Unione Europea, ad esclusione del solito Orban, dopo mesi di indecisioni e vigliaccherie hanno deciso di adottare l'unica misura capace di piegare il regime mafioso: il tetto al prezzo del gas importato dalla Russia.Allo stesso tempo a livello di G7 è stato approvata l'analoga misura sul prezzo del petrolio russo che per le finanze pubbliche della Russia sono ancora più importanti.Finalmente i paesi della Nato e il Giappone sono intenzionati seriamente a far pagare a Putin le conseguenze della guerra senza ulteriori tentennamenti o ambiguità (in cui i tedeschi sono stati invischiati). Si annunciano due o tre mesi difficili, ma se agli ucraini verranno consegnate tutte le armi promesse, l'esito della guerra è scontato. La sfida sul gas sarà la sfiga di Putin.
Coria Castillo ha sufrido cierto bulling en el colegio por estar gordita. Lo bueno de esto es que, pasado el tiempo, no solo es capaz de reírse del asunto, sino que consigue que el público empatice y lo disfrute de manera impresionante. Los dramas, con humor, son menos drama.
El sanedrín analiza toda la actualidad del mercado de fichajes y entrevista a Silvia Aguete, tras ser campeona de Europa.
El sanedrín analiza toda la actualidad del mercado de fichajes y entrevista a Silvia Aguete, tras ser campeona de Europa.
Blanca Félix fue la estrella de Chivas en el CL2022 y Campeón de Campeonas, pasó de tercera portera a heroína.Las mejores entrevistas exclusivas del futbol femenil con Marion Reimers en “Las Capitanas”. Un podcast exclusivo de futvox.¡Conecta con futvox!Twitter: @FutvoxOficialInstagram: @futvoxoficialTikTok: @futvoxoficialFacebook: @futvoxoficial Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoicesSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Economic development consultant Andy Portera answers the question: When you're brought into a community, what do you advise them to do first. Like this show? Please leave us a review here (https://ratethispodcast.com/econdevshow/) — even one sentence helps! Special Guest: Andy Portera.
Hoy conversamos en nuestro estudio en El Tema del Día con Roxana Vega, Portera del Club Deportivo FAS femenino Laura Suarez Ayala, Alianza Women, sobre su trayectoria deportiva y condiciones del fútbol femenino.
♥ Tu étais le seul qui n'a pas abandonné jusqu'à ce qu'il ait conquis mon cœur et la chose la plus mignonne de toutes est que tu continues à le faire tous les jours. Joyeuse Saint-Valentin, mon amour! ♥ A tes côtés je me sens la femme la plus heureuse du monde et je me rends compte que mon cœur était rempli d'un amour pour toi qui grandit et s'approfondit. Félicitations pour notre journée! ♥ Toi seul as le pouvoir de me faire sentir que je peux flotter dans les airs et avec chacun de tes baisers tu me fais toucher le ciel. Joyeuse Saint-Valentin 2022, ma vie! ♥ Cette journée est parfaite pour te montrer à quel point je t'aime, être à tes côtés et te rendre si heureux. Profitons d'une belle Saint-Valentin! " ♥ Si nos chemins se croisent par coïncidence ce n'est pas grave, je sais juste que je t'aime de toute la force de mon cœur et que je t'aimerai pour toujours. L'amour. Le grand, le vrai, celui avec un grand A. L'amour qui transcende, secoue, désarçonne et transporte. Cet amour véritable qui, depuis toujours, a nourri les artistes, de l'écrivain(e) au peintre, du/de la cinéaste au/à la musicien(ne). Et bien que personne ne remette son existence en cause, la notion du « vrai amour » reste ardue à définir. Car rien n'est plus personnel que le sentiment amoureux. Dans ce contexte, difficile donc de vous donner une signification de l'amour vrai, claire et objective. À la place, voici la définition - très personnelle - d'hommes et de femmes qui l'ont expérimenté. L'amour vrai et sincère, qui résiste au temps Pour Emma, architecte bordelaise, le vrai amour, c'est celui qui résiste au temps. Celui qui ne s'explique pas, mais qui chamboule tout sur son passage. « J'ai vécu une relation en pointillé pendant toute ma vingtaine. Lorsque je l'ai rencontré, j'étais en couple. J'ai eu une aventure avec lui, ai sérieusement songé à quitter mon compagnon de l'époque mais suis finalement restée, par crainte de faire une erreur. J'ai coupé les ponts et nous nous sommes retrouvés deux ans plus tard. Cette fois-ci les rôles s'étaient inversés : j'étais célibataire, il était en couple. La situation s'est répétée, puis c'est lui qui a, cette fois-ci, coupé les ponts. Puis, deux ans plus tard, l'histoire se répète à nouveau. Nous sommes alors tous les deux en couple. Il me propose de tout quitter pour partir avec lui. J'ai très sérieusement songé à le suivre, mais je n'ai pas eu le courage de renoncer à mon quotidien, mon confort. Il est aujourd'hui marié. Malgré tout, une partie de moi ne peut s'empêcher de penser qu'on finira un jour par se (re)trouver. Entre nous, c'est un amour qui ne s'explique pas, qui résiste au temps, à l'absence de l'autre. Et qui est toujours aussi fort quand on se retrouve, même après des années de silence. » Le véritable amour existe Marta, institutrice de 36 ans, estime que le vrai amour, c'est celui qui tient bon face aux difficultés de la vie. https://lesen.amazon.de/kp/embed?asin=B07DHTHDGG&preview=newtab&linkCode=kpe&ref_=cm_sw_r_kb_dp_9HM6ACQRTCMNYG4324V3&tag=storeup09-20 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ https://linktr.ee/jacksonlibon ------------------------------------------------------------------------------------------------- #facebook #instagram #amour #couple #couplegoals #famille #relation #doudou #TotalEnergiesAFCON2022 #TeamTunisia #CAN2021 $BTC $ETH #cryptocurrency #Bitcoin #Ethereum #Avalanche#altcoins #Crypto #NFTs #Avalanche #innovation #CryptocurrencyNews #cashback #YieldFarming #TotalEnergiesAFCON2021 #TeamMali #TUNMLI #teamegypt #afcon2021 #TeamCameroon #youtube #twitter #tiktok #love #reeĺs #shorts #instagood #follow #like #ouy #oyu #babyshark #lilnasx #girl #happybirthday #movie #olive #garden #menu #deviance #autotrader #trading #khan #academy #carter #carguru #ancestry #accords #abc #news #bts #cbs #huru bluebook #socialmedia #whatsapp #music #google #photography #memes #marketing #india #followforfollowback #likeforlikes #a #insta #fashion #k #trending #digitalmarketing #covid #o #snapchat #socialmediamarketing #bhfyp
La capitana de la Roja superó a sus pares del Chelsea y PSG. Colo Colo cayó ante Boca en Argentina. Barrios eliminado del Australian Open.
Leemos con lila
Do Studia26 wpadła dziennikarka muzyczna i popkulturowa Anna Gacek, która właśnie wydała swoją pierwszą książkę "Ekstaza. Lata 90. Początek". Jeżeli szukaliście prowokacyjnego i kompletnego kompendium wiedzy na temat popkultury, właśnie się ukazało. I jest wyjątkowo gorące. Ania nie ogranicza się też w swojej opowieści, więc tym bardziej warto...Gorąco było też we Francji w latach 50. i 60. – czasach nowej fali, która zmieniła zupełnie postrzeganie kina. Brigitte Bardot, Jean Seberg, Anna Karina to tylko kilka z super hot nazwisk. Jest jeszcze to jedno, tak ważne – Jean-Paul Belmondo, którego odejście wstrząsnęło światem.Gorąco jest nadal na południu Francji, w Marsylii. W mieście ilość przestępstw z kilku miesięcy przewyższa roczne statystyki z całego kraju. Strefy no-go, do których zakazuje się wjazdu nawet patrolom policyjnym, przemyt, narkotyki, seks, korupcja – to wszystko w filmie "Północny bastion".Chitro i Becker rozmawiają też o ostatniej w karierze płycie 95-letniego Tony'ego Bennetta, którą nagrał z Lady Gagą. To piękny hołd dla kompozytora musicali Cole'a Portera. Bennett zmaga się z chorobą Alzheimera, a Gaga jest jedną z niewielu osób, które zawsze rozpoznaje. Wzruszająca muzyka i historia. Duszno robi się znowu, gdy pojawia się temat serialu "American Crime Story: Impeachment", w którego produkcję zaangażowana jest sama Monica Lewinsky. Tzw. "afera rozporkowa" była w latach 90. na ustach całego świata. Dziewczyny wspominają, jak bardzo media upokorzyły wtedy młodą kobietę, jak bardzo nikt jej nie wierzył i jak bardzo nikt nie stanął po jej stronie. Dziś, po ponad dwóch dekadach, wraca silniejsza. A serial? Oj, musi być bardzo niewygodny dla byłego prezydenta Billa Clintona.Upalnie nie do zniesienia było również podczas Woodstocku 99, co pokazuje świetny dokument produkcji HBO "Music Box: Woodstock '99". Zaczyna Maja nakreślając historię najważniejszego festiwalu – Woodstocku z 1969 roku. Wtedy lało. Zamiast 200 tysięcy ludzi, do Bethel przybyło ich trzy razy tyle. Między 15 a 18 sierpnia na terenie festiwalu urodziła się dwójka dzieci. Zabrakło za to jedzenia i wody, które musiało dowozić wojsko. Ale mit Woodstocku 69 powstał m.in. dlatego, że nie doszło tam do ani jednego aktu agresji. Agresja i przemoc seksualna naznaczyły za to festiwal, który odbył się dokładnie trzy dekady później. Dlaczego? O tym w Studio26.Literatura? "Polki na Montparnassie" Sylwii Zientek (wyd. Agora), której fragmenty czyta Kara.Dokument? Maja wspomina mistrza Formuły1, Michaela Schumachera po seansie dokumentu "Schumacher".Na koniec Wstrząśnięte, Nie Zmieszane i pytanie o... randkę z samą sobą. Dziewczyny czekają na kolejne pytania, które wysyłać możecie na adres: studio26@gmail.comNagrody czekają!To co? Zaczynamy?Muzyka i produkcja: Piotr HaraźnyGrafika: Karolina ŻmijewskaUtwór wykorzystany w podcaście: Universal Music Polska
gag emitido en la APP stereo, Bartomeu llama a Laporta y este como hizo el añorado Nuñez se hace pasar por la portera----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Chronique politique de Caroline St-Hilaire, animatrice de son balado, disponible en primeur le vendredi dès 13h sur l'application et le site web qub.radio, aussi diffusé sur QUB radio le samedi à midi et en rediffusion le dimanche 10h : Claire Samson exclue du caucus de la CAQ et un 13e féminicide. Pour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr
https://themummichogblog.com/prevenire-di-google-in-vetrina-frammento-di-scorrimento-non-portera-rimozione-per-snippet12-06-2020/ Prevenire di Google in vetrina frammento di scorrimento non porterà rimozione Per Snippet
[Spanish Exclusive Episode] Knowing Neurons entrevista al Dr. Carlos Portera-Cailliau, Profesor de Neurología en UCLA, sobre su carrera como médico científico, su viaje educativo y la identidad y representación hispana y latina dentro del campo de las ciencias. Obtenga más información sobre el laboratorio de Dr. Portera en porteralab.dgsom.ucla.edu. Escrito y producido por Jayleska Johnson, Daniela Semerjian y Jenna Hartstein. Música de Kevin MacLeod. Knowing Neurons interviews Dr. Carlos Portera-Cailliau, Professor of Neurology at UCLA, about his career as a physician scientist, his educational journey, and Hispanic/Latino identity and representation within the field of science. Learn more about the Portera lab at porteralab.dgsom.ucla.edu. Written and produced by Jayleska Johnson, Daniela Semerjian, and Jenna Hartstein. Music Used: "Bleeping Demo" by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/7012-bleeping-demo Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ "Study and Relax" by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5764-study-and-relax Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Claudia Lozoya ha pasado por momentos extraordinarios en el futbol, pero también momentos donde quizá quiso colgar los guantes, RESILIENCIA una palabra que literalmente lleva tatuada en la piel, misma que la hace y ha hecho salir adelante. Se concreto el sueño de ser profesional y ya ha sido Campeona de la LIGA MX FEMENIL y tiene el récord de mas minutos sin recibir gol, sin duda Claudia es de lo mejor que tiene la liga debajo del marco. Disfruta este episodio, ayúdanos a compartir y seguirnos tanto en instagram (@somoslocosporeldeporte) como en Yotube (Locosporeldeporte) #Rayadas #Futbol #LigaMX #LigaMXFemenil #porteria #portera
La Champions del Barça impulsa el futbol femení
L’umanità è pronta a tornare sulla Luna, in vista del primo sbarco su Marte. E lo farà con lo Human Landing System sviluppato da SpaceX: lo ha annunciato la Nasa, che ha selezionato Starship come veicolo per il prossimo allunaggio
De tweede speciale Business Update met Micro Focus op New Business Radio. Ron Lemmens ontving Baris Kavakli, Managing Director bij Portera en Chris Winter, Senior Solution Consultant bij Micro Focus. Samen gingen ze in gesprek over privacy by design. Tijdens deze reeks Business Updates onder leiding van Ron Lemmens spreken we een vertegenwoordiger van Micro Focus en een partner. Samen gaan ze discussiëren over verschillende onderwerpen binnen het thema Cyber Resilience. New Business Radio Update New Business Radio maakt speciale updates & podcasts om iedere sector te informeren. De updates worden uitgezonden op New Business Radio en de podcast wordt tevens verspreid via alle bekende podcastkanalen (o.a. Spotify & Apple Podcasts) en social media kanalen. In deze updates hoor je een ander geluid. Los van het traditionele nieuws, hoor je van ondernemers wat er leeft binnen hun bedrijf of sector en delen zij hoe zij hier mee omgaan. Wat voor kansen ontstaan er en hoe kan je als organisatie zo optimaal mogelijk bewegen in een tijd als deze? Tijdens de non-stop uren op New Business Radio hoor je altijd al de meeste interessante updates over innovatie en duurzaamheid. Wat zijn de interessante ontwikkelingen in jouw branche? Wat is er anders? Laat het ons weten! De Business Update op New Business Radio wordt mede mogelijk gemaakt door Hét Ondernemersbelang.
Entouré de toute sa bande, Vincent Moscato offre tous les jours des moments de franche rigolade en traitant l'actualité sportive sous l'angle de la dérision ! Cette année, le « Super Moscato Show », c'est 3 heures : de 15h à 18h ! Plus de sports, plus de débats, plus d'infos, et surtout encore plus de rires ! Live, résultats, interviews, analyses, ... Toute l'actualité sportive et l'ensemble des consultants de la Dream Team RMC Sport sont à l'antenne de RMC à partir de 15h.
Le « Ben Voyons Donc ! » de Sophie Durocher : un nom imprononçable pour le vaccin contre la COVID. Pour de l’information concernant l’utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr
Este capitulo de EL SUFRIMIENTO QUE INTERCEDE Y EL AMOR QUE CONSUME esta subdividido en 22 sub capítulos (El valor de la obediencia, un sacrificio por los pecadores, cuaresma y pascua 1937, la fiesta de la divina misericordia, sufrimiento compasivo, retorno a la localidad de José, una curación repentina, apremios divinos, el tutor divino, crecimiento del amor sacrificado, acto de oblación, portera, expiación por los abortos, gracias místicas, el rol de la madre Irene, misterios escondidos, la hora de la gran misericordia, lahechura de una santa, fuente de fortaleza en el sufrimiento, amor por María Inmaculada, sufrimiento por las almas, navidad de 1937), cada sub capitulo puede tomarnos mas de un audio, el siguiente episodio será el 2,8,3 El sufrimiento que intercede y el amor que consume.(1937) ''Expiacion por los abortos" PD: Si es la primera vez que escuchas nuestro podcast, te invitamos a que escuches el episodio 0,1,1 que habla sobre las temáticas que se desarrollan en este podcast y el lenguaje que hemos propuesto para diferenciar cada una de ellas y así sea mas fácil para ti escuchar las que mas te agraden, te dejamos el link del audio y la lista de las tematicas, LINK (https://anchor.fm/miymi/episodes/0-1-1-DESCRIPCIN-NUMRICA-DE-LAS-TEMTICAS-A-DESARROLLAR-e48cna), lista de las temáticas, 0= ANUNCIOS, NOTICIAS, ETC 1=TEMAS DE CRECIMIENTO A LA DEVOCIÓN DE LA DIVINA MISERICORDIA 2=BIOGRAFÍA SANTA FAUSTINA 3=DIARIO DE SANTA FAUSTINA 4=TESTIMONIOS 5=PERSONAS INVITADAS 6= TEMA ABIERTO
le morceau ' touche pas à ce groupe mytique ' : Noir Désir / Le Vent nous Portera ( Sacha Harland édit )Le morceau Album à venir : Feu! Chatterton / Avant qu'il n'y ait le mondel'album à se procurer maintenant avant de regretter : Francois & The Atlas Mountain / Revula cover dédicace à Big Julien : Parc & Julia Jean Baptiste / L'enamoure ( cover Gainsbourg )le petit 45 tours qui va bien : Louis Chedid / Hold Up
In this podcast, Attorney Frank J. Portera discusses Lavelle Law’s process in forming new companies by explaining exactly what filings are required in order to get your new start-up operating properly. Frank also explains the continuing annual reporting and corporate compliance requirements that are needed for all Illinois companies.
Yakar Allevici - Le vent Nous Portera (feat. Arber)
Yakar Allevici - Le vent Nous Portera (feat. Arber)
Yakar Allevici - Le vent Nous Portera (feat. Arber)
Maintenant que le hockey semble sur la voie du retour, quelles sont les grandes questions qui brûlent les lèvres? - Est-ce que tout le travail de Marc Bergevin fera du CH une équipe aspirante à la Coupe? - Alexis Lafrenière connaîtra-t-il une saison recrue à la hauteur des attentes - Et qu'en est-il de la ligue américaine?
Entrevista a Sol Ceballos, portera del Uneatlántico Balonmano Pereda, en la previa del partido ante Zuazo
Entrevista a Sol Ceballos, portera del Uneatlántico Balonmano Pereda, en la previa del partido ante Zuazo
durée : 00:02:40 - En direct du monde - Ce projet ambitieux, de six milliards de dollars, risque de changer radicalement le littoral et donne beaucoup d'espoir aux populations de Mbodiène, le village où sera construit la ville.
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IV rahvusvahelise Uuno Klami nimelise heliloomingu konkursi finaalkontsert. Kavas on I preemia pälvinud Andrea Portera "Klecksophonic Lieder" ning eripreemiate laureaadid Roberto Sansuini "Four Tales for Small Orchestra" ning Pertti Jalava "Viola Concerto".
IV rahvusvahelise Uuno Klami nimelise heliloomingu konkursi finaalkontsert. Kavas on I preemia pälvinud Andrea Portera "Klecksophonic Lieder" ning eripreemiate laureaadid Roberto Sansuini "Four Tales for Small Orchestra" ning Pertti Jalava "Viola Concerto".
Coria Castillo ha sufrido cierto bulling en el colegio por estar gordita. Lo bueno de esto es que, pasado el tiempo, no solo es capaz de reírse del asunto, sino que consigue que el público empatice y lo disfrute de manera impresionante. Los dramas, con humor, son menos drama.
El VAR del Pulpo Fecha #23- El deporte está tratando de volver a la actividad en el mundo y nosotros te contamos cómo lo hacen/ Las Seleccion Campeona del mundo sufre un revés judicial en su lucha por la igualdad de sueldos entre hombres y mujeres de esto hablamos con nuestra invitada de lujo Doris Meza, Portera del #Necaxa femenil! - La #NFL ya dio su calendario y el Boxeo volvería de la mano de #GGG contra ¿alguien que no es #Canelo ?- #Jonadossantos revoluciona las redes...¿escándalo en puerta? #ElVARdelPulpo hacemos más corto tu distanciamiento social con deportes y risas , porque la fuerza nos acompaña!
On Today's episode, we are going to be talking with Brent Portera, of Goodsuite. Brent and I are going to talk about Disaster Recovery, Business Continuity, Managed Voice Systems, Managed Print Services, Copiers, Cybersecurity and more. Question about this show please text us at 424-378-6966 Monster VoIP | Your #1 VoIP Provider Website www.monstervoip.com Address 1730 E Holly Ave #749, El Segundo, CA 90245, United States Phone: +1 877-818-9696 Email hello@monstervoip.com Hours: Open 24 hours
Platicamos con Angy Vázquez, portera de pumas femenil. Ella nos cuenta como es que vivieron este primer partido en el estadio, su punto de vista del futbol femenil y su historia...
Libre à vous !, l'émission pour comprendre et agir avec l'April, chaque mardi de 15h30 à 17h sur la radio Cause commune (93.1 FM en Île-de-France et sur Internet. Émission « Libre à vous ! » diffusée 25 février 2020, partie « Chronique « Jouons collectif » de Vincent Calame qui portera sur « l’énigme de la dernière version » lorsque l'on travaille à plusieurs sur un document commun » Retrouvez les références citées dans ce podcast sur la page dédiée à l'émission.
IV rahvusvahelise Uuno Klami nimelise heliloomingu konkursi finaalkontsert. Kuulamisel on I preemia pälvinud Andrea Portera "Klecksophonic Lieder" ning eripreemiate laureaadid Roberto Sansuini "Four Tales for Small Orchestra" ning Pertti Jalava "Viola Concerto".
IV rahvusvahelise Uuno Klami nimelise heliloomingu konkursi finaalkontsert. Kuulamisel on I preemia pälvinud Andrea Portera "Klecksophonic Lieder" ning eripreemiate laureaadid Roberto Sansuini "Four Tales for Small Orchestra" ning Pertti Jalava "Viola Concerto".
Teresa Bernadas, campeona del mundo por tercera vez consecutiva junto a la Selección Española de Hockey Patines en los World Roller Games 2019, Barcelona.
No Seas Geek No. 7 Joker rompe taquillas, Star wars ep. IX... ¿Ilusionando?, Cine de autor vs Cine de superheroes, Top Caballeros del Zodiaco Tigres Masculino y Femenil, Portera de León, No nos digas Gignac, Superchivas de Pelaez y Despidos antes de temporada. FB: https://www.facebook.com/Nonosescuchesmama/ IG: https://www.instagram.com/nonosescuchesmama Gmail: Nonosescuchesmama@gmail.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/desdelabanca/message
Tigres Masculino y Femenil, Portera de León, No nos digas Gignac, Superchivas de Pelaez y Despidos antes de temporada. FB: https://www.facebook.com/Nonosescuchesmama/ IG: https://www.instagram.com/nonosescuchesmama Gmail: Nonosescuchesmama@gmail.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/desdelabanca/message
durée : 01:00:23 - Entendez-vous l'éco ? - par : Tiphaine de Rocquigny, Marguerite Catton - Le projet de loi de finance sera présenté vendredi prochain au Conseil des Ministres, le premier depuis le mouvement des Gilets jaunes. Que peut-on en attendre ? S'adaptera-t-il aux revendications sociales qui s'élèvent depuis bientôt un an ? - réalisation : Anne Depelchin, Charlotte Roux - invités : Martial Foucault professeur de science politique et directeur du Cevipof, le centre de recherches politiques de Sciences Po; Virginie Pradel avocate fiscaliste, fondatrice de l’Institut Vauban; Pierre Khalfa économiste, co-président de la Fondation Copernic, cercle de réflexion critique du libéralisme, membre de l’organisation altermondialiste Attac
Platica con Mae Sidon la sensacion de Instagram. Portera, artista, profesional y altruista. Podran conocer su historia, su presente y sus planes como profesional y en redes sociales. Contagia esa Loca Pasion Instagram @aloneandinsane Facebook @aloneinsane Web www.aloneandinsane.com
Platica con Mae Sidon la sensacion de Instagram. Portera, artista, profesional y altruista. Podran conocer su historia, su presente y sus planes como profesional y en redes sociales. Contagia esa Loca Pasion Instagram @aloneandinsane Facebook @aloneinsane Web www.aloneandinsane.com
Entrevue avec Yves Lévesque, ancien maire de Trois-Rivières: Il portera les couleurs du Parti conservateur du Canada lors des élections fédérales à l'automne prochain dans le comté de Trois-Rivières.
Começou a loucura! No Fute Cast dessa semana, falamos sobre os principais jogos da primeira rodada do Campeonato Brasileiro! Na nossa conversa de intervalo, falamos da treta do Neymar e suas implicações para a seleção. No segundo tempo, demos um resumão da empolgante situação do Campeonato Inglês nas últimas duas rodadas, falamos de mais um título do Barça e das semi-finais da Champions! Ouça e compartilhe a palavra!Participantes: Arthur Nonato, Key Fernandes, Thiago Hernandes, Giovanni Panaciulli e Thiago PaifferDuração: 1h26Índice 0m- Dica culinaria aleatória 0m37 - 3m - Abertura Primeiro Tempo - Futebol Brasileiro 0h03m até 0h44m 3m00 - Flamengo x Cruzeiro 9m45 - Santos x Grêmio 15m00 - Palmeiras x Fortaleza + Divagações sobre a Abertura do Brasileirão No Pique: 31m15 - São Paulo x Botofogo 35m - Bahia x Corinthians 42m - Comentários sobre os outros jogos da rodada INTERVALO - Roda de Conversa 45m - 59m 45m - Neymarcast SEGUNDO TEMPO - Futebol Europeu 59m até 1h19m 59m - Manchester x Chelsea 1h03m - As brigas do final inglês e porque você devia acompanhar 1h08m - Inter x Juventus 1h10m - Briga embolada de Bayern e Borussia na Bundesliga 1h11m - Messias campeão e tchau tchau da La Liga até agosto 1h13 - Palpitão da Champions CARTÂO VERMELHO 1h19 - Vascão dando moral pro goleiro Sidnei FORTE BOMBA 1h20 - Marcelo Bielsa sendo um BAITA HOMEM e por algum motivo falaram do Rodrigo Caio
Avui a la secció de l'entrevista d'esports del nostre programa Al Dia. Terres de l'Ebre, la nostra companya Lluïsa Bertomeu ha entrevistat a la deltebrenca Fàtima Fabra, portera del Vila-real, de l'equip de Segona Divisió del futbol femení, que s'ha incorporat aquest mateix any.
"Le vent nous portera" de Noir Désir évoque le souvenir de son père. Cʹest une chanson quʹelle met en lien avec sa propre philosophie de vie. Si une chanson (en particulier les paroles) vous parle spécifiquement, si elle résonne avec votre vécu et que vous souhaitez participer à la chronique, nʹhésitez pas à nous contacter par mail à lʹadresse alabordage@rts.ch. Les témoignages sont enregistrés puis montés. Une séquence de David Golan.
Alex Portera is the Cofounder of Nowhere Men, a freelance writer and video producer. A decision to "just travel" and to participate in the Mongol Rally somewhat unexpectedly turned into the Nowhere Men. This Facebook Watch show has a weekly documentary style to it. In a short period, they have produced over 100 episodes with some episodes exceeding over 200,000 views. A few other highlights: -"People are good." Through his travels and weekly videos, Alex inspired by people and people that have helped him, despite mainstream news. He says this has changed him as a person. -Alex talks about his love for his cofounders as well. -Reading the book, So Good They Can't Ignore You, by Cal Newport had profound impact on Alex. It was a freeing book for him. -Alex recommends to "follow your curiosities and interests" as much as possible, and to maintain consistency with them. If interested in to connect, support, and learn from Alex, please find him at: Facebook: https://www.facebook.com/nowheremenadventures Instagram: https://www.instagram.com/nowherementv/
In this episode, I speak with ultra-endurance athlete, Tony Portera! We dive into Tony's introduction to the ketogenic diet and what led to him running in ultra-endurance races. We discuss the best practices in training for extreme distances. We dive into the proper gear used and how to prevent injuries. Tony explains how he optimizes his keto nutrition in preparation for a long run. We also dive deep into the mindset of ultra running and how to leverage your grit to get through a difficult race and push yourself to the next level. I learned a ton and really enjoyed the conversation!
Comment un simple conseil de professionnel crédibilise un Membre et fait naitre de nombreuses recommandations. Podcast présenté par Clémence Dias. Retrouvez l'ensemble des podcasts sur bnisuccessnet.fr/nos-podcasts Vous souhaitez en apprendre davantage sur BNI ? Visiter un Groupe ? Rendez-vous sur bnifrance.fr Vous pouvez également nous suivre sur les réseaux sociaux (Facebook, Twitter, Linkedin et Youtube).
III Edición de verano del Torneo de Fútbol Base, Safor Cup. Aquí hablamos con uno de los Clubs participantes, Selección Madrid Promesas, Benjamín, su Entrenador Ruben y dos de sus jugador@s, Daniela su Portera y Álvaro su Capitán. Selección Madrid Promesas, se convoca únicamente para jugar Torneos de Verano y forman chaval@s de equipos de Madrid y Almería.
On this episode, we talk to Alex Portera of The Nowhere Men. The Nowhere Men is a traveling group of filmmakers who have a really simple philosophy - they believe that everyone has a story to tell. They’ve traveled across 35 different countries over the past 4 years - mostly by car and they filmed all of it. They learned a lot about themselves and about travel and film the most importantly they learned about the kindness of strangers. Alex tells us some amazing stories in this episode, we talk to him about learning how to film and edit and about what you learn from traveling the world in a car. Enjoy our conversation with Alex and check out The Nowhere Men Follow Alex and The Nowheremen here: https://www.facebook.com/nowheremenadventures --- Support this podcast: https://anchor.fm/the-colin-and-samir-show/support
Ya podéis escuchar el programa decimoquinto de Ellas Juegan (@EllasjueganOCR), el podcast de fútbol femenino de Onda Cero
Diffusée le 05 Février 2017
Ru and ultrarunner Tony Portera (@irunultras) talk about nutrition, fueling, Badwater, snow, and coffee. What are top tips for fueling during long runs and ultra-distance races? Runner nutrition is a very individualized. Some of Tony Portera’s tips for fueling during long runs and ultra-distance races. Experiment to find what works. Sometime what works in the begin is not what works in the end and vice vera. Tony does high fat, low carb in beginning, then sugar trickles at the end of the race. It depends on the situation. Has evolved that way by experimentation. Follow what successful runners do and take bits and pieces and refine to work for you. Tony mentions gaining knowledge from other like Meredith Teranova and Zach Bitter. Take a look what others do but don’t take it as gospel. Fueling for Badwater. Engineered fuels vs real foods. Craziest thing consumed in a race. What did Jen Vogel feed Tony during an ultra? You need to get yourself through an event. Quote: “Don’t stand in ceremony.” - Vinnie Tortorich, when it comes to nutrition in a race. Would love to hear your feedback or serve you! ruelsrunning@gmail.com, 1-206-312-6995, or SpeakPipe! Sign up for the Newsletter! HELP SPREAD THE WORD! I’d love it if you could please share #RuElsRunning with your twitter followers. Click here to tweet some love! If you liked this episode hit up iTunes and kindly leave us a rating, a review and subscribe! to get a shout-out on a future podcast episode! Check out more episodes of the podcast on iTunes | Stitcher | SoundCloud. HELP THE SHOW BY BENEFITING FROM OUR AFFILIATES! Audible.com – Download a FREE audiobook today! Pure Vitamin Club – Additives and fillers suck. So we don’t use them. Amazon.com – Shop. Connect. Enjoy. Blue Host – Looking for top-notch website hosting services with incredible support. Squatty Potty – It’ll change your life. VISIT FRIENDS OF RU EL'S RUNNING! www.vinnietortorich.com to learn about Vinnie Tortorich’s NSNG Lifestyle. www.annavocino.com for great healthy gluten-free recipes. GIVE SOCIAL LOVE! Twitter | Facebook | YouTube | Google+ Tumblr | Pinterest | LinkedIn | Instagram FOLLOW LUZIUS & BUY HIS AWESOME MUSIC! Luzius Stone "Fire In The Sky" Website: www.LuziusStone.com
Ru and ultrarunner Tony Portera (@irunultras) talk about training, safety, gear, coffee, and running. What Are You Carrying Out On Long Training Runs? Would love to hear your feedback or serve you! ruelsrunning@gmail.com, 1-206-312-6995, or SpeakPipe! Sign up for the Newsletter! HELP SPREAD THE WORD! I’d love it if you could please share #RuElsRunning with your twitter followers. Click here to tweet some love! If you liked this episode hit up iTunes and kindly leave us a rating, a review and subscribe! to get a shout-out on a future podcast episode! Check out more episodes of the podcast on iTunes | Stitcher | SoundCloud. HELP THE SHOW BY BENEFITING FROM OUR AFFILIATES! Audible.com – Download a FREE audiobook today! Pure Vitamin Club – Additives and fillers suck. So we don’t use them. Amazon.com – Shop. Connect. Enjoy. Blue Host – Looking for top-notch website hosting services with incredible support. Squatty Potty – It’ll change your life. VISIT FRIENDS OF RU EL'S RUNNING! www.vinnietortorich.com to learn about Vinnie Tortorich’s NSNG Lifestyle. www.annavocino.com for great healthy gluten-free recipes. GIVE SOCIAL LOVE! Twitter | Facebook | YouTube | Google+ Tumblr | Pinterest | LinkedIn | Instagram FOLLOW LUZIUS & BUY HIS AWESOME MUSIC! Luzius Stone "Fire In The Sky" Website: www.LuziusStone.com
Tony Portera is many things. If you remember from listening to previous episodes #53 and #55 was in preparation for racing Badwater 135 also known as “The World’s Toughest Foot Race”. He's back on the podcast to run through his 2015 race and finish through Death Valley to Whitney Portal. Tony Portera Shares: Stories of that day Highs and Lows Talks about the importance of crew Activities leading up to race start The #1 way to prevent chaffing Playing games on the run Nutrition in day-to-day living Fueling strategy in his race Five things to help you have a successful run Much more Podcast: Check out Endurance Planet Podcast's coverage of Tony's friend Michelle Barton and her Badwater 135 experience: Badwater 135: Documenting The World’s Toughest Foot Race Quotes: “If you can keep moving, keep moving.” “Every step forward is one less step that you’re gonna have to take to finish the race.” - Tony Portera “Every running experience you have, you should learn something about yourself. The course, the event, the environment and something about the other runners out there. If you can learn something in each of those categories you’d have a successful event.” - Tony Portera Tony Facts: Running out of White Plains, New York Husband and father of two. Lawyer in commercial real estate A veteran ultrarunner and has ran and continues to run prestigious events such like the Badwater 135, Jackpot 100, and Umstead 100. Catch Tony Portera If You Can: www.irunultras.com IRunUltrascom on Facebook On Twitter: @irunultras Visit www.vinnietortorich.com to learn about Vinnie Tortorich’s NSNG Lifestyle. Visit www.glutenfreeanna.com for great healthy gluten-free recipes. Check out more episodes of the podcast on iTunes and Stitcher. PLEASE go to iTunes and leave a nice review to get a shout-out on a future podcast episode! While here be sure to check out the sponsor and affiliates: Audible.com - Download a FREE audiobook today! Pure Vitamin Club - Additives and fillers suck. So we don't use them. Amazon.com - Shop. Connect. Enjoy. Blue Host - Looking for top notch website hosting services with incredible support. Follow the show: ruelsrunning.com Ru El's Running Facebook page Ru El's Running YouTube channel ruelsrunning@gmail.com Follow on Twitter Follow on Google+ Follow on Tumblr Follow on Pinterest Follow on Instagram Music of: Luzius Stone/Fire In The Sky, Jimmy Buffett/Change In Latitudes Changes In Attitudes,
Never planned a movie review episode, it just turned out that way. Thoroughly worth watching. Lace up and enjoy! Running AmericaDescription: “Running America is a documentary film that will follow elite adventurer Charlie Engle (Running The Sahara) and the only person in the world to complete the Triple Crown of Extreme Sports, Marshall Ulrich, on their record breaking run from San Francisco to New York.” Found it available on Hulu. Also found it on iTunes. Check out the trailer on YouTube.Trailer URL: https://www.youtube.com/watch?v=oS4f4FpJvXAHulu URL: http://www.hulu.com/search?q=Running+AmericaiTunes URL: https://itunes.apple.com/us/movie/running-america/id496776591 Finding TractionDescription: “Ultra Runner Nikki Kimball takes on the 273-mile Long Trail. What drives someone to attempt such an incredible feat? Follow Nikki’s journey from its beginning to her actual record attempt through Vermont’s beautiful but brutal Green Mountains.”File website: http://findingtractionfilm.com/YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=OU-tPO6ldvoiRunFar review: http://www.irunfar.com/2015/02/finding-traction-film-review.html Running on the Sun – 1999 Badwater 135Description: “Forty runners compete in the most grueling race on earth, the Badwater. The film documents the trials and tribulations of these athletes as they run 135 miles through Death Valley in July and explores the motivations behind this seemingly masochistic contest. A celebration of the perseverance of the human will beyond the limits of the human body. – Written by Forrest Wright”YouTube URL: https://www.youtube.com/watch?v=dl3laLhbCsw Quote:“Fear is excitement without the breath.” – Gay Hendricks, So just breath and turn fear to excitement. Health:Sore shoulder. What does Ru have in common with Mel Gibson in the movie Lethal Weapon?Abdominal ultrasound. A different kind of ultra event. Family:Getting kids moving as much as possible is a good thing. New Affiliate:Squatty Potty – It’ll change your life. Visit www.vinnietortorich.com to learn about Vinnie Tortorich’s NSNG Lifestyle. Visit www.glutenfreeanna.com for great healthy gluten-free recipes. Check out more episodes of the podcast on iTunes and Stitcher. PLEASE go to iTunes and leave a nice review to get a shout-out on a future podcast episode! While here be sure to check out the sponsor and affiliates: Audible.com - Download a FREE audiobook today! Pure Vitamin Club - Additives and fillers suck. So we don't use them. Amazon.com - Shop. Connect. Enjoy. Blue Host - Looking for top-notch website hosting services with incredible support. Follow the show: ruelsrunning.com Ru El's Running Facebook page Ru El's Running YouTube channel ruelsrunning@gmail.com Follow on Twitter Follow on Google+ Follow on Tumblr Follow on Pinterest Follow on Instagram Music of: Foo Fighters "Best Of You" Luzius Stone "Fire In The Sky" Website: http://www.LuziusStone.com
Shout Out: Chris Rawlins for the jump rope challenges. Chris is a jump rope fiend and more. Stayed tuned. You may hear Chris on a future podcast. Subscribe and stay tuned for next episode, Part 2 with ultrarunner Tony Portera. Listen to last episode Ru El’s Running 053 : Special Guest – Tony Portera – Part 1 | Badwater 135 | Ultramarathon Announcements: The newsletter is under development. The back end for subscribing for it has improved. It’s a beautiful thing. Tons of content is in the works and can’t wait to get it all polished and ready to share. If you haven’t subscribed to the newsletter yet, you can do that here: http://www.ruelsrunning.com/subscribe/ Run Update:Not much running lately. Am getting antsy and have missed a few days planned for runs. Time has been spent strength training and on a periodized plan towards a possible 50-mile run in October. Running News: Why a 91-year-old veteran is running across America. Ernie Andrus, a 91-year-old World War II veteran, has been making progress in his mission to become the oldest American to run across America. As Steve Hartman explains, he hopes to bring attention to one of the war's unsung heroes. [youtube=https://www.youtube.com/watch?t=49&v=yPEopz_Uhzc] Article: "Halfway there: 91-year-old World War II veteran runs coast-to-coast for a cause" URL: http://www.today.com/news/ww2-veteran-runs-across-country-raise-money-t30921 Health & Fitness: As mentioned in a previous podcast and post, I've been working on building strength. So a couple days a week I'm working some key exercises that interest me at the moment: Front Squats Goblet Squats Jump Rope Dead Hang starting position Hollow Pull-Up The front squats I'm new to and only get to practice this movement on days I get to visit the office gym. Otherwise I practice the goblet squats using a dumb bell at home. The jump rope is my indulgence exercise. I LOVE JUMP ROPE! Lastly, when I'm not sitting around or jumping around, I'm literally hanging around building up time holding the starting position of a pull-up or a dead hang and while in hollow position. Check out "The 'Best' Upper Body Pull" on Strongfirst.com by Pavel Tsatsouline. http://www.strongfirst.com/the-best-upper-body-pull/ Family & Play:Ironically while in between building strength, I'm getting hurt. I have a history of back injury. A couple times in the past week I've done improper lifting either of a child or some free weight, which cause some back twinge resulting in 2-3 days of a tight back. It could be worse and has been worse before. Fortunately I've been able to function and take care of the family despite the discomfort. Visit www.vinnietortorich.com to learn about Vinnie Tortorich’s NSNG Lifestyle. Visit www.glutenfreeanna.com for great healthy gluten-free recipes. Check out more episodes of the podcast on iTunes and Stitcher. PLEASE go to iTunes and leave a nice review to get a shout-out on a future podcast episode! While here be sure to check out the sponsor and affiliates: Audible.com - Download a FREE audiobook today! Pure Vitamin Club - Additives and fillers suck. So we don't use them. Amazon.com - Shop. Connect. Enjoy. Blue Host - Looking for top notch website hosting services with incredible support. Follow the show: ruelsrunning.com Ru El's Running Facebook page Ru El's Running YouTube channel ruelsrunning@gmail.com Follow on Twitter Follow on Google+ Follow on Tumblr Follow on Pinterest Follow on Instagram Music of: Imagine Dragons "On Top Of The World" Luzius Stone "Fire In The Sky" Website: http://www.LuziusStone.com
Part 1 with Tony Portera was fun. In part 2 the fun continues and we get to learn much more. We learn about Tony's nutrition, fueling strategy, the wonderful people he's worked and trained with, and in the end a rapid fire question round. Be sure to listen. Thanks! Nutrition outside running Follow NSNG (No Sugars, No Grains) lifestyle. Eat when hungry. Typical day: Wake up, have a coffee with HWC (heavy whipping cream) Might have BPC (Bulletproof Coffee) if have a 20 mile run. Had a Fat Shake before the call consisting of kale, spinach, broccoli, cauliflower, celery, chia seeds, and a scoop of coconut oil. Sometimes an afternoon snack of cheese and salami. Maybe a salad. Dinner would consist of steak, fish, or chicken and salad. Maybe some berries. Almonds or sunflower seeds. During running: Still a struggle. On a fat-adapted lifestyle and fueling strategy, Tony can run 20 miles without eating anything, so unless 20+ mile training runs are a regular thing, there isn't a lot of opportunity to practice fueling on the run. Typically things to fuel with: Vespa PocketFuel Justin’s Nut butters Salami Cheese Pickles Olives Coconut oil In his most recent Jackpot 100 performance, while employing a High Fat, Low Carbohydrate fueling strategy: For 80 miles: PocketFuel Salami Nuun for electrolytes No bonk. No rush of sugar. For miles 80 through 90s infused more carbs into system: A few gels on limited bases Pizza later in the race. Result: It went well and Tony finished 3rd place overall. His personal best for a 100 mile race, and just under 19 hrs (18:58). “Everybody is different. Experimenting is good.” Some recommended fuels to try include: Justins Nut Butters PocketFuel Generation UCAN Superstarch Vespa BRL Sport Nutrition Trifuel and Invigor8 “Adapting in ultra running is very important. Running an ultramarathon is all about goal adaptation.” Fear the chair. Fear the van...Don’t get in the f*cken van! “There’s nothing wrong with not finishing. Some of the greatest runners have DNF’d one point or another. Absolutely nothing wrong.” Tony's wrap up and special thanks: The whole ultra community Lisa Smith-Batchen Ray Zahab Zach Bitter Vinnie Tortorich Jamie Donaldson All the people he trains with regularly including: Aaron Heath Elena Makovskaya David Isaac Van Cortlandt Track Club All the race directors including: Mario Lacerda Chris Kostman Blake Norwood Included in this year's Badwater crew: Vinnie Tortorich Serena Scott Thoms Jason Obirek Catch Tony Portera If You Can: www.irunultras.com IRunUltrascom on Facebook On Twitter: @irunultras Visit www.vinnietortorich.com to learn about Vinnie Tortorich’s NSNG Lifestyle. Visit www.glutenfreeanna.com for great healthy gluten-free recipes. Check out more episodes of the podcast on iTunes and Stitcher. PLEASE go to iTunes and leave a nice review to get a shout-out on a future podcast episode! While here be sure to check out the sponsor and affiliates: Audible.com - Download a FREE audiobook today! Pure Vitamin Club - Additives and fillers suck. So we don't use them. Amazon.com - Shop. Connect. Enjoy. Blue Host - Looking for top notch website hosting services with incredible support. Follow the show: ruelsrunning.com Ru El's Running Facebook page Ru El's Running YouTube channel ruelsrunning@gmail.com Follow on Twitter Follow on Google+ Follow on Tumblr Follow on Pinterest Follow on Instagram Music of: Luzius Stone/Fire In The Sky, Jimmy Buffett/A Pirate Looks At 40
Badwater Tony Portera to me is the "real deal." While I fantasize doing big runs, Tony is out there making it happen. You'll hear him say he's not anybody special, but I beg to differ. He's fun to talk to, has a great story about his journey into running, has great things to say about running ultramarathons, someone I see as a wonderful ambassador of the ultra community, he's super encouraging, and even offers some advice to help improve on the next ultra. This is Part 1. Tony Facts: White Plains New York Husband and father of two. Lawyer in commercial real estate Dabbler of ultra running and has ran and continues to run prestigious events such like the Badwater 135, Jackpot 100, and Umstead 100. He has participated in the Badwater 135 six times. 2015 will be seventh. Running Background: Tony got into ultras by stumbling on it and deciding to try it. Started out soccer in high school, college, and after in law school with local club teams. After graduating from law school, life happened, and at one point weighed 210 pounds. Out of shape, drinking a lot of beer, and watching football and other sports. Got together with some guys who convinced him to do a local 4 miler or 5k. He said “Running is stupid!” He did more of these types of runs and was eventually persuaded to do a marathon. He said “This is stupid. If running 4 miles is stupid, this is even dumber!” His first marathon was the 2004 Twin Cities Marathon. Completed it in over 4 hours and told himself he’d never do another one again. But 25 marathons later, he kept trying to convince himself to stop running. His biggest mistake, was after reading Dean Karnazes’ book Ultramarathon Man where he learned about ultra marathons. He was blown away and said “If 4 miles is stupid, and running a marathon is even more stupid. Then ultra runners gotta be idiots!” And Tony convinced himself to do a 60k. Loving the Sport & Better Health In ultras marathon, Tony loved that he was able to show up to the start late, finished up on the same day, and head back to your car without a hassle. This plus getting in better shape made it more appealing. Eventually dropped 50-60 lbs lighter from his former weight in 2001. He enjoys the runs and loves the community, but still sometimes tells himself that “He’ll never do it again.” He uses these events as a way to learn more about himself. To find out what he can and can’t do. "You’ll never run the same race twice. You’ll experience different things and thoughts each time.” Tony’s Preparation: Work on nutrition on a regular basis. Prepare nutritionally, mentally, put in the work in training runs. Roughly 80-90 miles a week including the speed training and long runs. Typical Training Week (To build miles and speed. Doing about 74 miles of training). Monday a.m. - 25 miles.Tuesday - 8 miles.Wednesday - 10 mile tempo, 3 mile warm up. 4 miles at 6:55 pace.Thursday - 8 miles easy recovery.Friday - 12 miles interval: 3 mile warm up. 2 miles at 7:10 pace. recover 1 mile, six 400 mile repeats, and recover jog.Saturday - Off.Sunday - 12 miles. Long run may increase over time. This is a week typically to Tony and should not be used as a template for everybody else. Everybody is different. On Getting Coached:Tony is currently working with Zach Bitter on training and nutrition and has also worked with Ray Zahab. Recommends getting a coach for endurance events. Mentions:Film: Running on the Sun More Tony: Tony loves to help see folks enter into the ultra community for the first time. The Vermont 50 mile race was his first 50. Loves seeing people go out there. Thinks 50 miles is a great distance to get done in one day and it is very challenging Believer in drawing from others, especially folks who have experienced what you are trying to do. Fueling and hydration advice:Drinking to thirst.Keep trying different things. Learn something is always a success. Quote:"People may go out there and try and have a negative impression in their mind, but there are so many positives to take whether perceived negative or not. It’s often times the 2nd or 3rd try that you start to understand what you’re doing and love it more." ~ Tony Portera Advice:Ray Zahab, founder of Impossible To Possible (aka I2P) tells Tony “Ultra running is 90% mental. The other 10% is all in your head.” Quote:"Our best moments are found when we are at our weakest.” Catch Tony Portera If You Can: www.irunultras.com IRunUltrascom on Facebook On Twitter: @irunultras Visit www.vinnietortorich.com to learn about Vinnie Tortorich’s NSNG Lifestyle. Visit www.glutenfreeanna.com for great healthy gluten-free recipes. Check out more episodes of the podcast on iTunes and Stitcher. PLEASE go to iTunes and leave a nice review to get a shout-out on a future podcast episode! While here be sure to check out the sponsor and affiliates: Audible.com - Download a FREE audiobook today! Pure Vitamin Club - Additives and fillers suck. So we don't use them. Amazon.com - Shop. Connect. Enjoy. Blue Host - Looking for top notch website hosting services with incredible support. Follow the show: ruelsrunning.com Ru El's Running Facebook page Ru El's Running YouTube channel ruelsrunning@gmail.com Follow on Twitter Follow on Google+ Follow on Tumblr Follow on Pinterest Follow on Instagram Music of: Luzius Stone/Fire In The Sky, Jimmy Buffett/Change In Lattitudes Changes In Attitudes, Cool & The Gang/Get Down On It.
In this episode I quickly give a run update, but most importantly I talk about the topic of recovery. Thanks for listening. "I'm a creep, I'm a weirdo. What the hell am I doing here? I don't belong here." -Radiohead "If you're goin' through hell keep on going Don't slow down if you're scared don't show it You might get out before the devil even knows you're there When you're goin' through hell keep on movin' Face that fire walk right through it You might get out before the devil even knows you're there" - Rodney Atkins - If You're Going Through Hell "If you're going through hell, keep going." - Winston Churchill Report on Dave Mackey's Story "Mountain Runner ‘Okay’ With Dreadful Injury After ‘Lucky’ 20 Years" Read and listen to the Dave Mackey interview on UltraRunnerPodcast.com Help Dave Mackey and his family offset medical expenses. Go to his donation site. Visit www.vinnietortorich.com to learn about Vinnie Tortorich’s NSNG Lifestyle. Visit www.glutenfreeanna.com for great healthy gluten-free recipes. Check out more episodes of the podcast on iTunes and Stitcher. PLEASE go to iTunes and leave a nice review to get a shout-out on a future podcast episode! While here be sure to check out the sponsor and affiliates: Audible.com - Download a FREE audiobook today! Pure Vitamin Club - Additives and fillers suck. So we don't use them. Amazon.com - Shop. Connect. Enjoy. Blue Host - Looking for top notch website hosting services with incredible support. Follow the show: ruelsrunning.com Ru El's Running Facebook page Ru El's Running YouTube channel ruelsrunning@gmail.com Follow on Twitter Follow on Google+ Follow on Tumblr Follow on Pinterest Follow on Instagram Music of: Rodney Atkins "If You're Going Through Hell" Luzius Stone "Fire In The Sky" Website: http://www.LuziusStone.com
TRACKLISTING 1/ DIMITRI FROM PARIS « Attente Musicale » 2/ PARADIS « La Ballade de Jim » 3/ THE AVENER « La Tourre » 4/ CHRISTINE and THE QUEENS « Christine » (Paradis remix) 5/ FAKEAR « La Lune Rousse » 6/ CARL et LES HOMME- BOITE « Le Chanteur » 7/ YVES SIMON « Au Pays des Merveilles de Juliet ( Psychemagik edit) 8/ JOSSIN DA « Le Jardin de Luxembourg » (Tee Two reedit) 9/ KARLKAA « L’amour à la plage » (Feat Hollydays) 10/ CHARLES TRENET « Douce France » (Aarno remix) 11/ FRANÇOISE HARDY « Le premier Bonheur du jour » (MrCO remix) 12/ SOPHIE HUNGER « Le Vent nous Portera « (De Hofnar edit) 13/ JULIEN DORE « Chou Wasabi » (Leomeo Nu Disco mix) 14/ BRIGITTE « A Bouche que veux tu « (private remix) 15/ CANDIDAT « Partir très loin »
Analiza pięciu sił konkurencyjnych Portera to jedno z podstawowych narzędzi do planowania biznesu. A jednak wiele osób zaniedbuje je lub go nie rozumie. W tym odcinku pomagamy zrozumieć pięć sił Portera.
Analiza pięciu sił konkurencyjnych Portera to jedno z podstawowych narzędzi do planowania biznesu. A jednak wiele osób zaniedbuje je lub go nie rozumie. W tym odcinku pomagamy zrozumieć pięć sił Portera.
Ulises, que es admirador de Sherlock Holmes, se pregunta qué haría el famoso detective ante un caso en el que el muerto no fuera humano, es más, que ni siquiera perteneciese a una especie animal conocida. Un caso en el que sólo quedaran del cadáver unos cuantos trozos de huesos fosilizados y en el que la fisonomía, la forma de locomoción o los hábitos de vida de la criatura fueran un absoluto misterio ¿Qué pensaría nuestro concienzudo investigador si lo importante no fuera conocer al asesino sino describir al muerto?
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