Be Peerless

Es tritt eine Veränderung in dein Leben und verursacht einen ziemlichen Strudel in deinem Kopf? Du würdest es sogar als Chaos im Kopf bezeichnen? Nach Corona fällt es dir auch schwer Struktur in dein Leben zu bringen?

"Heute gönne ich mir mal was!" - Kennst du das auch? Wöchentlich trudeln die Online-Shopping-Pakete bei dir ein? Du kehrst niemals ohne eine Einkaufstasche aus der City zurück?

In dieser Podcastfolge erfährst du alles über Routinen. Denn jeder und jede von uns hat Routinen, die uns täglich begegnen. Aber was sind Routinen eigentlich?

Warum mir in der letzten Zeit in meinem Alltag die Freude fehlte und ob die Freude wirklich wichtig für dich ist, erfährst du in dieser Podcastfolge.

Eine Zeit lang musstest du nun auf eine neue Podcastfolge von mir warten. Warum das so war und was sich momentan bei mir tut, erzähle ich dir in dieser neuen Podcastfolge.

Jeder Mensch hat seine eigene Art und Weise mit Trauer umzugehen und diese zu bewältigen. Jedoch ist es wichtig, dass ein Trauernder die vier Phasen der Trauerbewältigung durchläuft. Hierüber spreche ich mit dir in dieser Podcastfolge.

Freue dich auf die zweite Podcastfolge mit Diana Bachhäubl. Wir lassen dich an unserem freundschaftlichen Gespräch über Selbstfindung teilhaben und erzählen dir unter anderem unsere Erfahrungen zu Solo-Reisen, persönlichem Wandel, Einsamkeit und Spiritualität.

Freue dich auf zwei Podcastfolgen mit Diana Bachhäubl. Wir lassen dich an unserem freundschaftlichen Gespräch über Selbstfindung teilhaben und erzählen dir unter anderem unsere Erfahrungen zu Solo-Reisen, persönlichem Wandel, Einsamkeit und Spiritualität.

Hast du in deinem Leben schon einmal eine Panikattacke gehabt? Ich kenne dieses Gefühl ganz genau und mache auch kein Geheimnis daraus - denn es ist wichtig, sich Hilfe zu suchen, wenn du an Panikattacken leidest.

Ich denke wir alle würden lügen, wenn wir behaupten würden, dass wir in unserem Leben noch nie Neid empfunden hätten. Aber woher kommt das Empfinden von Neid eigentlich und wie können wir diese Gefühle auflösen?

Diesmal habe ich eine kurze, aber wichtige Folge für dich aufgenommen. Denn es geht um Fehler und warum es so wichtig ist, dass du dich nicht für das Begehen eines Fehlers bestrafst! Vielmehr solltest du akzeptieren, dass Fehler zum Leben dazu gehören und diese für deine persönliche Weiterentwicklung nutzen!

Wir alle machen bestimmt des Öfteren Bekanntschaft mit Ihnen: unsere Selbstzweifel! Diese können und oftmals ganz schön plagen und herunterziehen, aber damit sollte nun Schluss sein - und in dieser Podcastfolge erzähle ich dir, wie du das schaffen kannst.

Früher wollte ich immer für alle da sein und hatte Angst vor Ausgrenzung, wenn ich mein Umfeld auf meine Grenzen aufmerksam machen wollte. Dann habe ich jedoch gemerkt, dass alle anderen meine Grenzen nicht sehen können und habe begonnen meine eigenen Grenzen zu ziehen und für diese einzustehen.

Ich bin wieder da! Nach über drei Monaten Podcast-Pause starte ich nun wieder mit neuen Folgen und erzähle dir in dieser Folge warum ich so lange nicht da war.

In dieser Podcastfolge spreche ich über eine der wohl schönsten Sachen auf dieser Welt - die Liebe. Aber was ist eigentlich der Unterschied zwischen der anfänglichen Verliebtheit und der richtigen Liebe?

Hast du gewusst, dass es nicht nur möglich ist, Tiere und Kinder zu konditionieren? Nein? Selbst du kannst dich heutzutage selbst konditionieren und es mit den Menschen in deinem Umfeld versuchen. Dies nennt man auch positive Verstärkung oder Selbstverstärkung.

Jeder Mensch kommt nackt und unprogrammiert auf diese Welt - jedoch haben wir alle eines gemeinsam, wenn unser Leben beginnt - wir alle haben die gleichen fünf emotionalen Grundbedürfnisse.

Hast du auch des Öfteren Angst davor ein Nein auszusprechen, aus Angst vor Ablehnung oder einen geliebten Menschen zu enttäuschen. Aber warum ist Nein sagen oftmals so schwierig?

Hast du dich schon einmal genauer mit deinen Komplexen auseinandergesetzt? Schämst du dich vielleicht für sie? Ich kann dir sagen, dass unsere Komplexe nichts Schlimmes sind und vollkommen natürlich. Das wichtige ist nur, wie du mit deinen Komplexen umgehst!

Hast du dir auch schon einmal vorgenommen von nun an achtsamer durchs Leben zu gehen? Sicher denkst du dabei direkt daran, dass du am besten morgens mit einer Meditation in den Tag starten musst. Nur ist das für viele - wie zum Beispiel für mich - gar nicht so einfach.

Du hast jemanden Kennengelernt, den du unglaublich anziehend findest und es läuft richtig gut zwischen euch beiden - aber jetzt, wo es zwischen euch beiden ernster wird, spürst du eine Angst in dir aufkommen: die Bindungsangst.

Bestimmt hat es jeder oder jede von uns schon einmal erlebt: Dein Partner möchte immer alles ganz genau Wissen. Wohin gehst du? Wer schreibt dir? Mit wem triffst du dich? Dieses Verhalten bringen wir gleich immer in Verbindung mit Eifersucht, jedoch können auch Verlustängste hinter diesem Verhalten stecken.

In dieser Podcastfolge freue ich mich sehr die Psychologin Diana im Interview begrüßen zu dürfen. Diana Bachhäubl ist Psychologin mit Herz aus Berlin. Sie begleitet Menschen Online 1:1 mit ihrem ganzheitlichen psychologischen Ansatz individuell in ein glücklicheres Leben. In dieser Folge reden über das spannende Thema Social Media und was die sozialen Medien mit uns machen.

Hat jeder Mensch das Recht dir oder mir ungefragt seine Meinung mitzuteilen? Gerade jetzt in der Corona -Zeit werden mir immer häufiger Nachrichten zugesandt, um mir die verschiedensten Meinungen zu schreiben.

Ist es dir auch schon einmal vorgekommen, dass du etwas in deinem Leben nicht getan oder aufgeschoben hast, weil dich die Meinungen der anderen Menschen um dich herum so beeinflusst haben?

Vor einer Woche habe ich in Kooperation mit Dirk von Azafran meine eigenen Goldene Milch herausgebracht. Ich trinke die Goldene Milch schon seit langer Zeit morgens als Kaffee-Ersatz und sie hat mein Wohlbefinden so sehr gesteigert, dass du nun auch davon profitieren sollst.

Kennst du auch diese Phasen in deinem Leben, in denen es dir eigentlich wirklich gut geht, aber du fällst trotzdem in ein tiefes Loch und hast zunächst gar keine Lust von selbst wieder aus diesem Loch hervorzukriechen?

Ich freue mich riesig in dieser Podcastfolge Tobias Beck im Interview begrüßen zu dürfen. Tobias gibt ganz private Einblicke in seinen Lebensweg und erzählt von den Momenten die ihn sehr geprägt haben.

Der neunte Teil der "Selbst"-Serie" ergibt das fertige Puzzle aus allen anderen Teilen der "Selbst"-Serie, nämlich das SELBSTBEWUSSTSEIN!

Der achte Teil der "Selbst"-Serie ist wie alles, was mit dem Thema "Selbst" zu tun hat, ein wichtiger Bestandteil unseres SELBSTBEWUSSTSEINS: Unser Selbstwert.

Der siebte Teil der "Selbst"-Serie ist wie alles, was mit dem Thema "Selbst" zu tun hat, ein wichtiger Bestandteil unseres Selbstbewusstseins: Unser Selbstbild.

Der sechste Teil der "Selbst"-Serie ist wie alles, was mit dem Thema "Selbst" zu tun hat, ein wichtiger Bestandteil unseres SELBSTBEWUSSTSEINS: Die Selbstliebe.

Der fünfte Teil der "Selbst"-Serie ist wie alles, was mit dem Thema "Selbst" zu tun hat, ein wichtiger Bestandteil unseres SELBSTBEWUSSTSEINS: Der Selbsthass. Weißt du eigentlich, wo der Ursprung für den Hass zu uns selbst liegt und in welchen Formen er auftreten kann? Was für Effekte kann unser Selbsthass auf unser Leben haben? All dies erläutere ich dir in dieser Podcastfolge und gebe dir Tipps an die Hand, wie du damit beginnen kannst, deinen Selbsthass in Selbstliebe zu ändern. Denn der Selbsthass ist ein Gift für uns selbst, und wir sollten versuchen, den Ursprung dessen zu identifizieren. Nur dann können wir beginnen, an uns zu arbeiten und uns zu verändern.

Der vierte Teil der "Selbst"-Serie ist wie alles, was mit dem Thema "Selbst" zu tun hat, ein wichtiger Bestandteil unseres SELBSTBEWUSSTSEINS: unsere Selbstsicherheit und unser Selbstvertrauen. Hast du dich auch schon einmal gefragt, ob mal Selbstvertrauen eigentlich lernen kann? Wie findet man zu seiner eigenen Selbstsicherheit - und wie drückt sich diese aus? Ich erkläre dir und dieser Folge, wie die verschiedenen Facetten unseres Selbstvertrauens aussehen. Zusätzlich gebe ich dir fünf Schritte mit an die Hand, wie du es schaffst, dir dein eigenes Selbstvertrauen aufzubauen, um mit mehr Selbstsicherheit im Leben zu stehen.

Der dritte Teil der “Selbst-“Serie ist wie alles was mit dem Thema "Selbst" zu tun hat, ein super wichtiger Bestandteil unseres SELBSTBEWUSSTSEINs. die Selbstverantwortung. Was ist das eigentlich? Kann man das lernen? Wie können wir uns von dem Schuldgefühl lösen? 
Ich spreche über meine eigene Erfahrungen, Hintergründe und darüber was ich gemacht habe und was mir hilft, besser für mich selbst zu sorgen.

Der zweite Teil der “Selbst-“Serie ist wie alles was mit dem Thema "Selbst" zu tun hat, ein super wichtiger Bestandteil unseres Selbstbewusstseins. die Selbstfürsorge. Was ist das eigentlich? Kann man das lernen? 
Ich spreche über meine eigene Erfahrungen, Hintergründe und darüber was ich gemacht habe und was mir hilft, besser für mich selbst zu sorgen.

Der erste Teil der “Selbst-“Serie startet gleich mit einem intimen Thema, welches oft unter den Teppich gekehrt wird: Selbstbefriedigung. 
Ich spreche über eigene Erfahrungen, Hintergründe, das gesellschaftliche Tabu, Selbstbefriedigung in einer Partnerschaft und die Wichtigkeit der Selbstbefriedigung auf dem Weg zur Selbstliebe.

Nach kurzer Pause nehme ich euch auf eine neue Reise mit und starte einen großen Teil der Persönlichkeitsentwicklung im Rahmen meines Mentoring Programms: die “Selbst-“Serie. 
Hier gehe ich tiefer in die verschiedenen Themenbereiche des “Selbst-“ ein. Ich erkläre, warum es so wichtig ist Fragen, wie “Was bist du?”, “Was brauchst du?”, “Was brauchst du, um in deinem Leben besser anzukommen?” zu beantworten und den roten Faden zu deiner Selbstliebe zu finden.

Weißt du eigentlich was Introvertiert oder Extrovertiert ist? Und weißt du, wie du dich einschätzen würdest? Heute erzähle ich dir meine Ansicht im Gespräch mit meiner Mentoring Lena Luisa. Und auch, was es mir geholfen hat, mich Selbst einzuschätzen. Lena Luisa ist meine Freundin aber auch gleichzeitig meine Mentorin. Eine unfassbar tolle und inspirierende Frau die eine unfassbar tolle Ansicht auf die Welt hat. Hört gerne rein

Schon lange liegt euch dieses Thema auf dem Herzen und auch ich durfte meine Erfahrungen mit Narzissten machen. Aber was sind eigentlich Narzissten? Was macht sie aus? Können wir Ihnen helfen? Wie gehe ich am besten mit einem Narzissten um? Und ist es sinnvoll sich ein einer Beziehung zu halten die von einem Narzissten dominiert wird? Zu all diesen Fragen werde ich dir heute meine Erfahrungen berichten. Viel Spaß beim zuhören! Deine Mandy-Kay

Heute rede ich über das Thema VERGLEICHEN und wie schädigend es für dein Selbstbild sein kann. Die unglücklichsten Zeiten meines Lebens waren tatsächlich die in denen ich mich selber verglichen habe. Aber nicht nur wir vergleichen uns selber, sondern wir werden auch verglichen...und wir vergleichen andere Menschen miteinander... einer meiner Türen ins zufriedene Leben war es, genau damit aufzuhören und anzufangen ich selbst zu sein. Ohne Vergleich! In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg.

Es gibt verschiede Arten und Weisen wie wir unser Selbstbewusstsein aufbauen können. Wie ich es gemacht habe erfährst du in dem heutigen Podcast! Viel Spaß dabei

In der heutigen Folge spreche ich mit Tanita Romina darüber, wie wir durch unsere Gedanken, Einstellungen und unser Verhalten unsere Gesundheit zum Positiven beeinflusst haben. Außerdem reden wir über unsere Wege als Schauspielerin und Model, wer wir dadurch heute sind und wie wir uns durch diesen Weg teilweise verloren und wiedergefunden haben. Was bedeutet Selbstliebe & Selbstwert wirklich? Um das und vieles mehr, geht es in dieser Folge.

Heut in meinem Podcast zu Gast habe ich emTrace Coach Tanja Votteler. Wir haben das Thema Selbstwert einmal auseinander genommen und was es für uns jeweils für eine Bedeutung hat.

Zahlt die Krankenkasse die OP fürs Lipödem? Auf meinem Instagram Kanal berichte ich seit vielen Monaten von meiner Lipödemerkrankung und meiner OP. Vor kurzen hat mich die liebe Michelle angeschrieben und mir davon erzählt, wie sie es geschafft hat, dass die Kankenkasse die Kosten für Ihre OP übernommen hat und das trotzdem sie "grade mal" Lipödem im Stadium II hatte. Viel Spaß beim zuhören!

Endlich ist es soweit!!!! Ich kann heute endlich meine erste eigene Website online stellen! Ich bin so unfassbar aufgeregt! Mein Team und ich haben über viele Monate daran gearbeitet, dass sie genauso aussieht wie sie aussieht. Und ich freue mich so unendlich, dass sie heute online geht. Warum ich sie gestaltet habe und wieviel Herz wirklich darin steckt, erfahrt ihr in der heutigen Podcastfolge! Hier kommt ihr zu meiner Website: http://www.mandykaybart.com Hier kommst du zu meinen Instagramprofil: https://instagram.com/mandykaybart?utm_source=ig_profile_share&igshid=14ln6762uizd7 Hier kommst du zu meiner Homepage: Mandykaybart.com Diese Mikro verwende ich zur Aufnahme meiner Podcast: https://amzn.to/3fddvHs

Kennst du das, wenn du eigentlich weißt, dass etwas nicht gut für dich ist und du ed aber dennoch tust? Wieso machen wir es dann dennoch? Und gibt es eine Möglichkeit dieses gewohnte Muster zu durchbrechen? Das besprechen Tanja Votteler und ich in der heutigen Podcastfolge. IG: tanjavotteler FB: Praxis für Naturheilkunde - Tanja Votteler Internet: www.naturheilpraxis-votteler.com Tanja Votteler ist selbständiger Coach und Heilpraktikerin mit eigener Praxis für die Themen Gesundheit und Emotionen. Mit ihrer Erfahrung in eigener Praxis und aus über 12 Jahren in den Bereichen Gesundheit, Bewusstsein und Emotionen veränderte Tanja das Leben von Tausenden von Klienten. Sie wurde von international führenden Experten ausgebildet in u.a.: emTrace Emotionscoaching, Systemik, EFT, EMDR, Kinesiologie, Entspannunsgtraining, sowie umfangreiche Ausbildungen in der Naturheilkunde uvm. Ihre Vision ist es, dass Menschen wieder ein Bewusstsein für ihre Emotionen und Verhaltensmuster entwickeln, sich selbst besser verstehen und dadurch Verantwortung für ihr Leben und ihre Wohlbefinden übernehmen können. Ihr Credo: „Zufriedenheit, Erfüllung und Gesundheit beginnt im Umgang mit sich selbst.“ Buchen kann man Tanja für: Online für Coaching (Emotionscoaching oder Gesundheitscoaching) und für gesundheitliche Probleme direkt vor Ort in der Praxis in Schorndorf in der nähe von Stuttgart. Hier kommst du zu meinen Instagramprofil: https://instagram.com/mandykaybart?utm_source=ig_profile_share&igshid=14ln6762uizd7 Hier kommst du zu meiner Homepage: Mandykaybart.com Diese Mikro verwende ich zur Aufnahme meiner Podcast: https://amzn.to/3fddvHs

Meine Lipödem OP ist jetzt so ziemlich genau 6 Monate her... Immer wieder erreichen mich auf meinem Instagram viele Fragen zu genau diesem Thema. Wir geht es mir seit dieser OP? Wie ernähre ich mich? Habe ich noch schmerzen? Würde ich diese OP wieder machen? Was ich seit der OP erlebt habe und wie mein Verlauf seitdem gewesen ist erzähle ich dir in der heutigen Folge. Hier kommst du zu meinen Instagramprofil: https://instagram.com/mandykaybart?utm_source=ig_profile_share&igshid=14ln6762uizd7 Hier kommst du zu meiner Homepage: Mandykaybart.com Diese Mikro verwende ich zur Aufnahme meiner Podcast: https://amzn.to/3fddvHs